몸의 생체 시계의 일정에 적응하는 법을 배우면 행동뿐만 아니라 기분도 조절할 수 있습니다.
수많은 연구 결과에 따르면 우리 모두는 특정한 생물학적 시계를 사용하고 있습니다. 그리고 다른 사람들이이 시계를 서둘러야 할 지 모르지만, 그럼에도 불구하고 평균값은 지구상의 대부분의 사람들에게 공평합니다. 그래서 우리의 시체가 하루 중 어느 시간에 휴식을 취하는가?
실명의 시간 - 사람의 시력이 오전 2시에 대부분 감소합니다. 이는 운전자가 알아야 할 중요한 내용입니다.
출생 및 사망 시각 - 대부분의 어린이는 아침 0시에서 4시 사이에 태어납니다. 이른 아침 시간 (약 4 시간)에 심장 마비 및 뇌졸중은 대부분 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게서 발생합니다.
혼수시 - 아침 4시에서 5시 사이에 가장 낮은 혈압이 관찰됩니다.
사랑의 시간 - 성 호르몬의 최대 분비는 오전 8시에서 9시 사이에 관찰됩니다.
마취 시간 - 오전 9 시부 터 오전 10 시까 지, 통증 민감도가 가장 낮습니다.
창의력의 시간 - 창의적이고 추상적 인 이미지를 담당하는 뇌 반구. 하루 중 가장 적극적으로 일하는 시간은 10-12 시간입니다.
체육 교육 1 시간 - 우리의 근육은 12 시부 터 13시 30 분까지 최대의 회복을 보입니다.
소화 시간 - 위액의 대부분은 12:30부터 13:30까지 형성됩니다.
숙달의 시간 - 손가락에서 15 시간에서 16 시간까지 잘 작동합니다. 이는 운동 능력이 뛰어나고 촉각 감각과 관련이있는 사람들에게 중요합니다.
성장 시간 - 머리카락과 손톱은 16:30에서 17:30 사이에 가장 빠르게 성장합니다.
시간은 뛰기 - 폐는 16:30와 18시 사이에서 가장 강렬하다.
맛, 청각 및 냄새의 시간은 17 시간에서 19 시간 사이에 악화됩니다.
술의 시간 - 간은 18 시간에서 20 시간 사이에 알코올을 가장 효과적으로 분해합니다.
한 시간의 아름다움 - 피부는 18 시간에서 20 시간 사이에 화장품에 가장 잘 투과합니다.
시간 커뮤니케이션 - 가장 힘든 시간의 외로움은 20 시간에서 22 시간 사이에 전송됩니다.
시간 내성 - 가장 효과적인 면역 체계는 몸을 다양하게 보호합니다.
감염은 21:30부터 22:30까지입니다.
보통 우리의 일상 생활은 문자 그대로 분 단위로 그려져 있습니다. 인간은 살아있는 생물학적 존재이며, 그 자신의 유기체는 우리의 계획과 아무런 관련이없는 자신의 일상적 일상을 유지합니다. 그리고 우리는 우리 몸이 정확한 일정, 즉 사람의 생체 시계에도 살아 있다는 사실을 거의 생각하지 않습니다. 이 시계는 매우 정확하고 변경되지 않았습니다.
인체의 생체 시계는 주기적으로 흐르고 세포는 지속적으로 서로 조정되어 작업을 동기화하므로 맥동이 동일합니다. 이러한 현상은 진자의 스윙과 유사하지만 이러한 과정은 상당히 빠르게 발생하지만 인체에서 발생하는 생물학적 과정은 일과 같습니다. 이러한 과정을 일주기 또는 일주기 진동이라고합니다. 인간에서는 많은 기능과 수면뿐 아니라 매일의 리듬을 겪고, 혈압의 증가와 감소, 체온의 변동, 즉 밤에는 손바닥이 땀을 흘리며 다른 변화가 일어납니다.
생물학적 리듬의 형성은 점차적으로 발생합니다. 신생아에서는 수면, 각성, 영양 상태가 무증상으로 변할 때 여전히 불안정하지만, 밤낮으로 교대로 뇌가 시작되고 동시에 모든 호르몬 및 기타 기관이 그러한 리듬을 따르기 시작하면 신체의 이러한 시스템을 내인성 시계라고합니다. 체내의 그러한 포획 된 주기적 변화는 시간, 일년 중 시간을 제안하기 시작하여 체온의 증가 또는 신체를 각성을 위해 준비하는 호르몬의 방출과 동시에 위장관 및 기타의 변화를 동반 할 수있는 인체의 준비를 시작합니다 기관, 특히 시상 하부.
시상 하부는 뇌에있는 내부 내분비 기관으로, 모든 기관의 리듬을 조절하며 내부 환경의 일정성을 유지하는 역할을하며 일정 기간 내에 필요한 모든 기능을 수행하는 다른 기관과 통신합니다. 습관적 인 서식지를 바꿀 때도 내부의 생물학적 시계가 사라지지 않습니다. 예를 들어, 빛, 소리 및 기타 외부 현상으로부터 특별히 분리 된 인체는 생물학적 시계에 복종하며 심지어 이러한 조건에서도 수면과 각성이 리드미컬하게 발생합니다. 신진 대사
간 생체 리듬 또는 밤에 먹지 않아야하는 또 다른 이유
간장 건강 식품
간 생체 리듬을 알면 주된 이유를 이해할 수 있습니다. 밤에는 먹지 않는 이유는 무엇입니까?
일과 휴식의 방식이 자연적인 생체 리듬과 일치하지 않으면 우리의 건강 상태는 어려움을 겪습니다. 어떤 신체의 일도 바이오 리듬의 영향을받으며 간은 예외가 아닙니다.
간 생체 리듬에 대해 알아야 할 사항
1. 최대 간 활동 시간은 밤 23시에서 3시 4 시까 지입니다. 이 기간 동안 거의 모든 다른 기관이 휴식합니다.
그러나 간과 쓸개는 최대 하중으로 작동하여 독극물 처리와 혈액 정화 작업을합니다.
그리고 음식 섭취가 많은이 기관의 활동을 중단하거나 늦게까지 앉아 있거나 밤에 잠을 자지 않으면 간에서 일어나는 일이 깨어져서 중독 및 소화 장애로 이어질 수 있습니다. 이것은 당신이 밤에 먹지 말아야하는 또 다른 이유입니다. 단, 여분의 돈을 덜어 버릴 위험이 있습니다. 늦게까지 일을 마치고 집에 돌아와 먹고 싶다면 무거운 음식을 피해야합니다. 과일, 야채 샐러드, 코티지 치즈 및 발효유 제품을 선호하십시오.
2. 다음 기 간은 오전 8 시부 터 오후 1 시까 지입니다. 이 기간 동안 간 및 담관의 기능적 활동이 감소하고 간이 달려 있습니다.
그리고 처방약을 복용하는 경우, 간이 쉬는 아침에하십시오. 이 경우,이 약은 이물질로 정의되지 않으며 중화시키지 않습니다.
또한 아침 시간은 간을 청소하는 데 가장 유리합니다.
밤에는 간이 잘되고, 다른 기관의 독극물과 독소를 모두 제거했으며, 이제는 편한 상태에 있기 때문에 청결해야합니다.
튜빙에 대한 직접적인 징후가 없거나 choleretic herbs를 복용하는 경우 간장에 좋은 아침 식사를 제공하십시오. 그것은 메밀 또는 오트밀의 일부가 될 수 올리브 기름의 숟가락. 음료로 꿀의 숟가락 또는 말린 과일을 가진 설탕의 조금을 가진 유용한 차.
3. 18 시간에서 20 시간까지의 기간은 간이 가능한 한 이완 된 두 번째 기간입니다. choleretic 허브, 미네랄 워터 (이러한 자금의 접수가 표시되는 경우)를받을 유리한 시간. 그렇지 않다면 간장에 건강한 과일 샐러드를 먹여주십시오. 이 기간 동안 약물 치료가 효과적입니다. 오후 6 시부 터 8 시까 지, 간은 알코올성 음료에 더 잘 견딘다. 그러나이 시점에서 술을 마시는 것은 중독의 가능성을 높이고 다른 기관에 대한 알코올의 부작용을 증가 시킨다는 사실을 항상 기억해야합니다.
20 시간 후에 간 기능적 활동이 점차 증가하기 시작하고 전체주기가 다시 반복됩니다.
간은 피부, 머리카락, 우리 몸의 상태의 아름다움에 어떻게 작용합니까?
계절 간 생체 리듬에 대한 몇 마디
간을위한 가장 유리한시기는 봄입니다. 봄에 간은 활발히 세포를 재생 시키며 적극적으로 정화됩니다. 3 월에서 6 월 사이에 간을 정화하는 가장 유리한시기. 특히 나무에서 수액 흐름의 과정이 시작되는 3 월의 달.
가을과 겨울은 간을 정화하기에 덜 적합한 계절입니다. 가을 겨울 추운시기에 간은 크게 약해진다. 현재 담낭과 간의 만성 질환의 악화가 증가하고 있습니다.
간 생체 리듬에 대한 지식이 당신에게 유용하기를 바랍니다. 간을 간호하고 밤을 지내지 말고 충분한 수면을 취하십시오. 간은 모든 유기체의 건강과 건강에 좋은 영향을주게 될 것입니다.
간, 어떻게 작용하는지, 어떻게 치료하는지.
그리고 간에 관해서. 담즙 덕트와 담낭이있는 우리의 간은 신체가 가장 복잡하고 가장 중요한 시스템 중 하나입니다. 그러나 Nature가 단일 복사본으로 우리에게 부여한 모든 것이 그렇습니다. 잘 기능하는 간은 궁극적으로 전체 유기체의 건강입니다. 간이라는 두 가지 주요 기능은 우리 몸의 모든 세포를 씻어내는 혈액을 정화하고 음식의 소화에 참여하여 삶에 필요한 에너지를 제공하는 것입니다. 흥미롭게도이 두 기능은 동시에 수행되는 것이 아니라 신체가 자연에 의해 설정된 생물학적 리듬을 따르는 방식으로 하루 중 시간대에 따라 분배됩니다.
우리가 자고 밤에, 신체가 달려 있고 모든 시스템은 최소한의 에너지 부하로 작동하고, 간은 혈액을 정화하고, 하루 동안 축적 된 슬그를 채취하여 밤 담즙에 축적시킵니다. 그래서 아침 7시 이전에 아침 식사를하는 것이 중요합니다. 소량의 액체가 소화 시스템에 들어갔을 때에도 밤에 독성 담즙을 열고 방출 할 준비가 된 오디 괄약근 (Oddi 's sphincter)과 같은 "플랩 (flap)"이 있기 때문입니다. 이 과정은 오전 5 시부 터 오전 7 시까 지 진행됩니다. 이 첫 번째 아침 식사는 준비하기 쉬운 것이지만, 1/2 - 2/3 컵의 로즈힙 국물, 당신이 좋아하는 허브라면 가장 좋습니다. 그것은 차, 커피 그리고 마침내 물 한 잔 일 수 있습니다. 아침 담즙 쓰레기의 처리 과정이 매우 중요하다는 것은 잊지 마십시오. 밤에는 독소를 흡수하는 담즙이 우리 안에 남아 있기 때문에 하루 종일 시체를 중독시키고 있습니다. 아침 7시 이전에 아침 식사를 처음 시작한 습관을 개발하여 간 및 전신을 위염, 담관염, 담도 이상 운동, 담석 질환, 소변 산성체, 변비, 치질 등의 질병으로부터 보호합니다.
간 기능 정상적인 두 번째로 중요한 상태는 분수 (다중) 음식입니다. 이것은 신체의 생물학적 리듬 때문입니다. 그는 2 시간마다 담즙 낭비가 필요하며 소화 과정에서 발생합니다. 이렇게하려면, 작은 crouton이나 말린 사과, 건포도, 견과류 몇 장만 먹으면됩니다.
이러한 분수 영양의 방법은 신체가 생리 학적으로 통증을 유발하지 않고 돌을 부수어 간을 담즙 계로부터 제거합니다.
구강의 타액선에서 시작하여 작고 대장의 장 과즙으로 끝나는 음식 섭취에 반응하는 효소계가 밀접하게 관련되어 있기 때문에 호르몬 시스템의 정상화에 긍정적 인 효과가있는 것으로 보입니다. 내분비선의 작용과 관련이있다.
간은 몸의 영양소를 저장하는 종류입니다 (특히 스트레스를받는 순간 신체에서 사용되는 글리코겐은 아드레날린과 노르 에피네프린의 강력한 방출로 인한 기관과 시스템을 덮습니다). 간은 소화와 순환의 두 시스템 사이에 "내장 된"화학 공장입니다. 이 복잡한 메커니즘의 작용에 불균형은 위장관, 심장 혈관 시스템, 특히 심장에서 수많은 질병의 원인입니다.
소화계, 간, 혈액 순환과 가장 밀접한 연관성이 있습니다. 우리는 간 기능이 얼마나 중요한지 의심하지 않습니다. 다음의 예는 이것의 확인에서입니다. 실제로 우리는 심장 혈관 시스템의 이상에서 부종의 원인을 찾고 있습니다. 그러나 이것이 간에서의 림프 배수 장애를 초래할 수 있습니다. 이것은 대장에서 가스가 축적되어 간을 가슴으로 밀어 내리고 하대 정맥을 압박하여 부종을 일으 킵니다. 그리고 여기 딜은 우리를 도울 수 있지만 긴급한 심전도는 아닙니다. 결국, 어린 아이들이 가스를 축적 할 때, 우리는 즉시 그것들에게 물을줍니다. 그렇다면 왜 우리 자신에 관해서 잊어 버릴까요?
버터를 끓여서 가져 오면 독으로 변할 것입니다. 그럼 왜 우리는 아직 살아 있니? 네, 간이 있기 때문에. 그녀는 몸에 들어가는 모든 독극물과 싸울 수 있습니다. Yogis는 간을 "열심히 일하는 사람"이라고 부르며, 마지막 작업자가 죽을 때까지 작업자처럼 끝까지 힘을 듭니다.
폴 브래그 (Paul Bragg)는 다음과 같이 썼다 : "우리의 죽음은 냄비에 가득 차있다." 신체 운동이 적을 때 동물성 지방으로 식단에 과부하를 걸면 혈류가 왁스와 같은 동맥벽 벽에 퇴적 된 콜레스테롤 입자로 막히게됩니다. Bragg은 죽상 동맥 경화증은 "나이가 들지 않고식이 요법을합니다"라고 생각합니다.
간에서의 이상이 의사와상의하기 전에도 대변 상태에서 간세포의 작용을 분석 할 수 있습니다. 결국, 예전에는 젬스보 (Zemstvo) 의사들이 환자가 도착하기 전에 밤 꽃병의 내용물을 파괴하는 것을 허용하지 않았습니다. 대변의 일관성, 색 및 지방 함량은 간에서 수십억 개를 포함하는 간세포의 기능에 따라 판단 할 수 있습니다. 그들 각각은 혈액의 슬래그를 "흡수"하고 다른 슬관은 담즙 관으로 슬래그를 "방출"시키는 방식으로 배열됩니다. 소화 과정에서, 담즙은 담즙이 음식물의 소화 및 대변 형성에 적극적으로 관여하는 십이지장으로 방출됩니다. 의자는 부드럽고, 형성되고, 지방이어야합니다. 대변 지방 함유량과 같은 지표가 없다는 것은 신체에 들어가서 처리 할 수있는 지방의 양이 허용 비율을 초과한다는 것을 나타냅니다. 지방이 처리되지 않거나 혈액에 남아있어 혈관의 아테롬성 경화증 형성에 기여하거나, 관장을 좁히거나 간 세포 자체에 축적되어 일하는 능력을 박탈합니다.
심각한 간 질환의 전구체는 담즙 성 운동 이상증과 같은 기능 장애입니다. 그녀의 징후 : 식사 후 오른쪽 hypochondrium에 무거움의 느낌, 식사 사이의 메스꺼움, 좋아하는 요리에 대한 관심 부족, 쓴 입, 트림, 건강한 치아로부터의 구취, 수면 장애, 간 생체 리듬의 혼란.
튀김, 지방질, 통조림, 훈제 식품 섭취 후 이러한 모든 증상이 악화됩니다. 시간이 그들에게 관심을 기울이지 않는다면,이 과정은 수년간 지속될 수 있으며, 간, 담관염의 염증 과정과 간경화에 이르는 모래, 돌 형성에 기여합니다.
당신이 단단한 신발을 신지 않고 오른쪽 작은 손가락 아래에 충혈이 있다면 간에주의하십시오. 이것은 대개 간 문제의 첫 징후입니다. 그것은 당신이 간을 느끼기 전에 나타납니다.
"맹인"소리 (DB)
간 및 담낭의 심각한 질병이 시작되기 전에도 담관의 개통 성과 자연 형태가 회복 될 수 있습니다. 이를 위해 가정에서 "맹인"감지의 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.
"맹인"감지 (또는 두바지)의 기본 원칙은 다음과 같은 수단에 관계없이 다음과 같습니다.
1) 침대에서 벗어나지 않고 야간 휴식을 취해야합니다! 아침에 일어나기를 갈망하지 않으려면 하반기부터 전신 섭취량을 급격히 제한하여 최소한으로 줄여야합니다.
2) 모든 움직임, 회전 부드럽고 조심해야한다;
3) 신경계를 편안하게하는 동안 매우 즐겁고, 가장 즐거운 꿈이나 기억에 정신적으로 몰두하는 것이 중요합니다. 전날 가족 스캔들 또는 기타 스트레스가 많은 상황이 발생한 경우이 절차를 완료해서는 안됩니다.
우리는 모든 사람들이 익숙한 소르비톨과 자일리톨보다 더 바람직한 몇 가지 방법과 프로빙 방법을 제공합니다.
우유 1 컵을 삶아서 0.5 리터의 케피어와 섞은 다음 전날 만든 코티지 치즈 유청 1 컵을 넣으십시오.
45 분 -1 시간 동안 가열 패드의 오른쪽에 놓습니다. 가열 패드 위에 누워서 혼합물의 2 / 3-1 컵을 마 십니다. 10 분 후에 혼합물의 2 / 3-1 유리를 다시 마시고 혼합물의 2 / 3-1 유리를 마시려면 5-7 분을 더 마셔야합니다.
40 분 동안 또 거짓말을하고 소리가 들립니다. 이 날에는 전날 요리 된 코티지 치즈 만 있습니다.
30 그램의 가루 설탕 + 30 그램의 브랜디를 섞은 3 노른자를 믹서로 때리고 공복에서 마 십니다. 항상 움직여 라. 크래커와 함께 차를 마셔야합니다. 저녁에는 가벼운 쌀국수를 만듭니다. 절차는 일주일에 한 번, 4 주 연속으로, 그리고 일년에 3-4 번해야합니다.
빈속에 마셔 35C로 가열 한 생수 1 컵.
오른쪽 hypochondrium에 따뜻한 난방 패드를 묶어. 20 분 동안 체조를하십시오. 20 분이 지나면 가열 된 미네랄 워터 1 컵과 콜레스테롤 약초 또는 수집 물, 또는 2 회 Shapa 타블렛을 다시 마 십니다. 그런 다음 따뜻한 가열 패드 위에 30-40 분 동안 놓습니다.
침대에서 나오지 않고, 알레르기가 없으면 꿀의 디저트 스푼 1 개를, 따뜻한 물은 1/2 컵 마 십니다. 천천히 돌아서, 오른쪽에 누워 다시 한번 뜨거운 물 1/2 컵을 씻어 내고 꿀 1 디저트 스푼을 먹습니다. 10-12 분 후에 뜨거운 물 1 / 2-1 잔을 마 십니다. 온수 병에 50 분 또는 1 시간 놓아 두십시오.
구취 제거 및 간 기능 개선에 대한 몇 가지 팁.
초본 달이기 HARVINKA. 잘게 잘린 약초 1 큰술에 끓는 물을 부어 넣습니다. 하루 종일 차를 마시고 마 십니다. 설탕과 레몬의 껍질입니다. 설탕 1 디저트 스푼을 추가하는 고기 분쇄기에서 레몬 껍질을 트위스트. 매 식사 후 10-15 분 안에 찻 숱가락 끝에 가져 가라.
잔디 Calcet. 11/2 컵의 끓는 물을 담고 1 스푼의 약초를 끓여서 식사 중간에 차 대신 마시십시오.
STRAWBERRY의 색과 잎. 겨울에는 딸기의 색과 잎을 준비하십시오. 끓는 물의 1/2 컵을위한 혼합물의 1 개 큰 스푼을 양조하고, 식사 사이에 약간 묵음을 하루에 7-8 회 마 십니다. 할 수 있으면 딸기 시즌에 더 많은 딸기를 먹으십시오.
하루에 여러 번 식사 간격으로 꿀 1 큰술을 먹습니다. 하루에 5-6 번하는 것이 좋습니다.
BUBERLE BUBBLE의 질병
쓸개는 담즙 저장의 일종이며, 몸이 음식의 양과 질을 예측할 수 없게 처리하는 데 필요합니다. 그리고 우리는 신체의 필요를 거의 듣지 않고 기름기가 많은 튀김 된 무거운 음식으로 끊임없이 강간 당하기 때문에 우리는이 침범성 담즙 공급을 열성적이고 비정상적인 리듬으로 작동하게 만듭니다. 이러한 실패로 인해 자유롭게 흐르는 담즙이 두껍게됩니다. 쓸개의 점막은 얇은 스웨이드와 닮아 없어지고 가늘고 부서진 지구와 비슷해진다. 이러한 표면은 모래와 돌 형성에 유리한 토양입니다. 이 경우 담낭은 예비 담즙 저장소에서 귀중한 돌로 채워진 주머니로 바뀝니다. 변화된 구성으로 인해 쓸개가 쇠퇴하여 정상 위치를 변경하고 췌장에 압력을 가하고 위장, 척추 및 척추에도 설명 할 수없는 장기간의 통증을 유발합니다.
형성된 돌, 모래는 담즙의 정상적인 재생을 방해하고, 그 작용의 메커니즘을 변화시킨다. 이러한 프로세스의 예방 및 치료를 위해 권장 사항을 사용하십시오.
일주일에 3 일 자고 가기 전에 오른쪽에 뜨거운 물병을 바르십시오. 일주일에 2-3 번, 팔 아래 오른쪽 다리를 10 ~ 15 분 동안 조용히 앉아 있습니다.
오래된 조리법에서. 매일 아침 3 일 동안 공복시 먹는다. 껍질을 벗기지 않고 레몬 분쇄기에 갈아서 탄산 음료 1 / 2 티스푼을 넣는다. 이 제조법은 산성도 및 위궤양에도 사용됩니다.
컬렉션을 2 : 1 : 1 - MINT, IZMTERTNIK, CAMOMILE의 비율로 만듭니다. 끓는 물 0.5 리터에 혼합물 1 큰술을 양조한다. 30 분 동안 매우 낮은 열에서 스튜. 긴장, 하루에 4 번 식사 1/2 분 컵 30 분.
올리브 기름 치료 과정은 담석의 분열을 가속화 할 것입니다. 매일 취침 전 1 큰술의 기름과 즉시 레몬 주스 0.5. 치료 과정은 7-9 일입니다. 치료를하는 동안 야채 식단을 따르십시오. 알코올, 흡연, 커피, 계란, 굶주림을 유발하는 음식을 제거하십시오.
빈속에 3 일 동안, 혼합물을 마 십니다 : 설탕 1 티스푼, 레몬 쥬스 (Lemon JUICE) 및 코냑 (COGNAC) 같은 양의 1 개 작은 술; 점차적으로이 혼합물에 1/2 컵의 올리브 오일을 첨가하십시오. 30 분 동안 작은 모금 마셔. 그런 다음 약 1 시간 동안 가열 패드의 오른쪽에 눕습니다. 돌은 대변과 함께 고통없이 나옵니다.
첫 번째 토양 오이의 모습으로, 아직도 오래된 당근과 사탕무가있을 때,이 음료를 준비하십시오 : 사탕 무 우즙 1 큰술, 당근 주스 2 큰술, 오이 주스 2 큰술. 매 식사 20-30 분 전에이 음료를 요리하고 마시는 것이 이상적이지만, 이것이 불가능할 경우 하루에 적어도 2 번. 사탕무와 오이의 주스가 냉장고에 보관 될 때 하루 동안 그 성질을 유지한다면, 당근 주스는 준비 후 7 분 후에 치료 효과를 잃는다는 것을 명심해야합니다. 치료 과정은 3 주 동안 3 번, 1 주일의 휴식으로 실시됩니다. 휴식 첫 주 후에 젊은 당근은 이미 숙성 중입니다. 과정은 3 주 동안 다시 반복됩니다. 그리고 일주일이 지난 후에 - 젊은 사탕무의 도래와 함께 - 치료의 마지막 3 주. 그런데 오이는 정제 된 형태로만 가공해야하며, 오이를 깨끗이하여 얼굴에 가면을 피하는 것이 좋습니다.
쓸개와 모래가 쓸개뿐만 아니라 신장과 방광에 감겨 있으면 석류 주스가 완벽하게 도움이됩니다. 1 일 2 ~ 3 회 식사 전에 20 분간 쥬스 2 큰술을 섭취하십시오. 치료 과정은 10-14 일입니다. 휴식을 취하고 반복 할 수 있습니다.
가을에는 멜론 시즌에 1 일 1 주일을 그녀에게 바칠 수 있습니다. 다양한 "공동 농장"을 사용하는 것이 좋습니다. 중앙 아시아의 멜론은 치유 효과가 없습니다. 하루 동안 6-8 회 멜론 50-100g을 먹는다. 이 날에는 다른 것을 먹을 수 없습니다.
잎과 장과 COTTAGES는 또한 돌을 분쇄하고 제거하는 효과가 있습니다. cowberry 물을 만들기위한 제조법은 낮은 산도와 위염을 다루는 위 질병의 섹션에서 제공됩니다.
담낭에 꼬임이 있으면 꽃을 주입 할 수 있습니다 ARNICA : 꽃 10g에 끓는 물 1 컵을 부어 밤새 담아 열을가합니다. 아침에 1 스푼까지 7 시까 지 마셔야합니다. 그런 다음 하루 동안 5-6 번 더 마셔야합니다. 성인 - 1 큰 술, 어린이 - 1 작은 술 - 식사하기 10-15 분 전. 놀랍게도이 풀과 코어에 유용합니다.
수확 나뭇잎, 젊은 나뭇 가지와 열매 바버리. 건조하고 신선한 원료를 사용할 수 있습니다. 차처럼 끓으십시오. 끓는 물에 주전자를 부어 넣고, 재료 1 큰술을 부어 끓는 물 2 컵을 부으십시오. 5 ~ 8 분 양조하고, 변형 시키거나, 따뜻한 음식을 마시거나 상온에서 하루 20 ~ 30 분 식사 후 5 ~ 7 회 식사를하십시오.
밤에 장과 열매 (10-15 조각)는 끓는 물의 1/2 컵을 따르고 아침까지 떠난다. 오전 7시 이전에 물을 마시고 열매를 먹는 것이 좋습니다. 쓸개 작업을위한 매우 효과적인 도구.
간을 화학적으로 보존하고 담즙 분비를 촉진하며 장 기능을 적당히 향상시킵니다. 그것은 자주 설사가 없을 때 사용됩니다.
1 일째 메밀 가루 1 컵을 끓여서 끓는 물 3 컵을 부으며 식물성 기름 2 큰 스푼과 잘게 썬 양파를 끓는 물에 넣으십시오.
제 2 일 Vinaigrette, 선호하는 삶은 콩, 식물성 기름에 양념을 치십시오. 해초 또는 오징어 40 ~ 50g을 추가하는 것이 좋습니다. 삶은 무 샐러드 : 500-600g 사탕무, 식물성 기름, 건포도 1-2 큰술, 신선한 사과, 신선한 당근 100-150g. 사탕 무우 : 500g 사탕무의 사탕 무우, 화격자. 양파와 신선한 당근을 식물성 기름에 넣고 섞은 후 딜, 파슬리 및 샐러리를 넣습니다. 끓인 물을 조금 (50g) 넣고 오븐에 스튜를합니다.
3 일째 오트밀 (귀리 플레이크). 저녁에는 1 컵의 시리얼을 섭취하는 것이 좋습니다. 아침에는 5 분 동안 죽을 끓으십시오. 10-12 개의 건조 사과와 1 큰 술의 건포도를 넣으십시오. 매콤하고 매운 요리를 선사하는 팬들은 조리하기 1 분 전에 약간의 딜, 파슬리, 셀러리를 더할 수 있습니다.
4 일 500g 저지방 커티지 치즈 + 찐 건포도 + 1-2 큰술 + 5-8 호두. 다른 옵션 : 코티지 치즈 500g + 사워 크림 100g 또는 신 우유 또는 케 피어 0.5L. 커티지 치즈는 식물성 기름, 딜, 파슬리, 피망, 마늘 1 큰술과 함께 조리 할 수 있습니다.
제 5 일 당신의 조리법에 따라 준비된 콩 수프는 단지 많은 양의 딜을 첨가해야합니다. 콩 퓌레. 날카로운 양파를 넣고 잘게 자르고 2-3 분 동안 물을 끓여서 콩 1-1.5 컵을 삶아냅니다. 콩을 좋아하지 않는 사람은 녹색 완두콩으로 바꿀 수 있습니다. 낮에는 2 ~ 3 회 계란 하나에서 오믈렛을 만듭니다.
6 일째 쌀, 밀레 또는 밀가루 반죽을 밀가루 반죽 한 컵 1 컵에서 죽을 것. 이 날에는 말린 과일에서 1 리터의 설탕에 절인 과일 (uzvár)을 마시고 미리 준비하십시오 (사용 3 일 전).
7 일째 일년 중 언제라도 집안에있는 야채에서 나는 스튜. 제품 세트는 감자, 호박, 호박, 가지, 당근, 피망, 꽃 양배추, 꽃 양배추, 신선한 양배추, 절인 양파, 녹색 또는 신선한 완두콩, 딜, 파슬리, 샐러리, 오븐에서 약간의 물과 스튜 준비 할 때까지.
8 일째 감자 800g. 그것은 세척, 건조, 식물성 기름과 구운 가볍게 기름칠하는 것이 매우 좋습니다. 껍질을 벗기고 베이컨 조각과 함께 무게가 5-7g에 달합니다. 딜, 파슬리, 셀러리, 신선한 당근 1 개를 넣은 으깬 감자. 여름에는 어린 감자 삶은 딜, 파슬리를 많이 뿌렸다.
9 일 커피 그라인더에 메밀 잔을 갈아서 요구르트, 달걀, 소다 1 개를 넣고 식초로 끓인 후 팬케이크 또는 팬케익을 만듭니다. uzvar 또는 국물 엉덩이를 마시기 위해 식사 한 후 1 시간 후이 날에 바람직합니다.
10 일째 사과 1kg. 신선한 것은 매일 배급량의 1/3을 먹습니다. 나머지 2/3을 구우거나 으깨십시오 (조금 물로 끓으십시오). 사과 무스를 만들 수 있습니다 : 껍질을 벗기고 사과를 자르고, 양질의 거친 밀가루 2 큰술, 잼 2 큰 스푼 또는 꿀 한 스푼 1 스푼을 넣습니다. 물을 넣고 15 분 동안 오븐에 중간 정도의 열을가하십시오.
11 일 계절에 따라 열매, 과일, 호박, 호박, 호박, 피망을 만들 수 있습니다. 간장뿐만 아니라 신장 및 방광에서도 돌의 흡수 및 제거를 촉진하는 잎 상추를 야채 샐러드에 첨가합니다. 그런데 잎 상추와 시금치를 함께 먹는 것은 좋지 않습니다.
간 다이어트가 끝나면 간과 담낭의 정상적인 기능을 지속적으로 자극하기 위해 요리를 선택할 때 다음 권장 사항을 따르십시오.
간장 치료를위한 사탕 무우는 흰색 또는 설탕보다 더 좋으며 흰색 또는 붉은 사탕무의 더 좋은 상판입니다. 그것은 샐러드, 보르 쉬, 수프에 첨가 될 수 있습니다. 샐러드에는 잘게 썬 것 또는 강판 처리 된 몇 가지 REDISOK를 넣을 수 있습니다. 췌장이 봄에 거의 무우를 먹지 않기 때문에 무에 관여하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 무에는 간과 담즙 방광의 치료를 직접 목표로하는 특별한 "전문화"가 있습니다.
강판 REDKA 또는 그 주스는 식욕을 자극하고 담낭을 비우며 과도한 체액을 신체에서 제거하도록 도와줍니다. 신장 결석을 부드럽게합니다. 무를 사용하는 금기 : 질병, 급성 췌장, 사구체 신염의 급성기에 위와 소장의 질병, 신선한 심장 마비. 금기 사항이없는 경우 무의 무거움 효과를 줄이는 녹색 완두콩과 신선한 오이로 무를 먹는 것이 바람직합니다. 사우어 크림이나 식물성 기름과 함께 할 샐러드. 무는 고기, 달걀, 술을 좋아하지 않습니다.
응용 프로그램은 좋은 choleretic 효과가 있습니다. 아스 코르 빈산, 펙틴 및 마그네슘의 균형이 잘되어 2-3 번 사과를 먹으면 담낭과 간 담관의 담즙이 원활하게 배출됩니다.
봄에는 민들레 잎의 주스를 사용할 수 있습니다. 잎을 잘 씻고, 말린 다음, 주스를 짜내고 냉장고에 보관하십시오. 주스 2 큰술 + 꿀 1 큰술 - 매일 복용량. 식사 20 분 전에 1 티스푼을 가져 가십시오. 잎은 꿀을 첨가하여 보온병으로 찐 수 있습니다. 민들레 잎 주스는 봄철 avitaminosis에 대한 완벽한 치료법입니다.
흰 양배추에서 주스. 식사 전 1 / 3-1 / 4 컵의 주스가 간장 부종을 완화합니다. 3 분의 1 컵을 하루에 2-3 번 마신 피클 김에 담그는 담즙의 분비를 증가시켜 췌장을 자극합니다.
쓸개가있는 모래와 돌이있는 곳에서는 부엽토, 당근, 신선한 오이, 1 / 4 컵의 주스를 사용하는 것이 좋으며, 빈속에 또는 마지막 식사시에 사용하는 것이 바람직합니다.
오이 줄기를 말리십시오. 끓는 물 1 컵에 1 큰 술을 양조하십시오. 15 분 동안 익힌다. 변형. 하루 종일 마셔. 익는 오이 "황색"은 같은 효과를냅니다. 하루 종일 열을 가하여 차 1 잔으로 끓이고 양조하고 마시십시오.
계절의 시작으로 KABACHKOV, PATISSONOV, PUMPKIN, 가능한 한 식단에 그들을 소개해야합니다. 이 중 캐비어, 팬케이크, 캐서롤을 만들어 수프와 보르 슈에 넣을 수 있습니다. 이 야채들은 모두 뛰어난 콜레스테롤 특성을 가지고 있으므로 신선한 형태의 샐러드에 첨가하는 것이 좋습니다.
젊은 beet - 간 및 쓸개를위한 향연. 그들을 도와주세요.주의를 기울여주십시오. 작은 샐러드 헤드없이 샐러드를 먹으면 안된다. 화이트 비트는 큰 choleretic 속성을 가지고 있지만 가장자리에서 자라지 않으면 빨간색을 사용하십시오. 그것은 같은 choleretic 속성을 가지고, 그것은 큰 비율로 받아 들여 져야합니다. 사탕무가 힘을 얻고 성장하는 동안 그 꼭대기를 사용하십시오. 당신이 그녀를 뽑아와 "불필요한 심각도 캐리 집에 왜?"경우에만이가 "불필요한"우리의 몸 꼭대기 얼마나 유용한 정도에 알고 야채 상점에 던져 어떻게 젊은 주부 볼 때 영혼 아파요. 거의 모든 추적 요소는 오른쪽과 성공적인 레이아웃에서 수집, 비타민. 상한이없는 맛있는 보르시, 야채 스프와 스튜를 요리하는 것이 가능합니까?
불가 리아 어 피퍼는 붉은 색, 노란색, 초록색과 상관없이 간과 담낭의 우수한 조절 자입니다. 하루 동안 고추 1 개를 먹을만큼 충분하고, 쓸개에서 담즙의 침체는 그렇지 않습니다. 불가리아 고추는 심혈관 질환, 비장의 질병에 매우 유용합니다.
수면 유도자는 담즙 분비를 증가시키고 담낭의 색조를 향상 시키며 위, 췌장의 분비 기능을 정상화 시키며 이뇨를 증가시킵니다. 주입 찻 숟가락 1 작은 술에서 0.5 리터의 물을 요리합니다. 8 시간을 요구하십시오. 끓이지 마! 식사에 상관없이 하루 동안 스트레스를 마시십시오.
RED CURRANT의 숙성 시즌에 충분히 먹을 시간이 없다면 잎으로 말릴 것을 권장합니다. 종이 봉투에 보관하십시오. 차에 1/2 tsp를 더합니다. 당신은 자신을 양조 할 수 있습니다 : 1 잔의 끓는 물로 2 큰술의 잎을 부어서 식히십시오. 식사에 상관없이 하루 종일 스트레스를받습니다.
로즈힙은 제약 산업에서 아날로그를 찾기 힘든 탁월한 콜레 릭 약물입니다. 비타민 C가 풍부한 계피는 널리 알려져 있습니다. dogrose 주입을 위해 1 월에서 4 월까지 좋습니다 - 1 일 1-2 컵. 이것은 담즙 방광과 간에서 쉽게 담즙을 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 비타민 C로 몸을 풍부하게합니다.
간 조직에 영향을 미치는 전염병. 진단이 적시에 이루어지고 치료가 병원에서 수행되는 경우 치료 후 간은 거의 또는 전혀 염려가 없어야합니다. 그러나 우리의 노동자를 도우려는 것이 낫지 만 집에서 아주 쉽게 할 수 있습니다.
Botkin의 병후에, 간염이있는 경우, 죽, kleshi, 양배추 롤을 Wheat과 함께 사용하는 것이 유용합니다. 매우 낮은 열에서 오븐에서 30 ~ 40 분 동안 가볍게 발화시키고 가끔 저어줍니다.
오른쪽 hypochondria의 심각이나 고통이 지속되면, 버드 나무의 껍질 도움이됩니다. 60g의 나무 껍질은 1 리터의 물에서 10 분간 끓인다. 24 시간 이내에 주장하십시오. 변형. 1 일 3 회 2/3 컵 식사를하십시오. 냉장고에 보관할 국물.
뿌리 줄기 100g에 1 리터의 끓는 물을 부어 액체의 절반이 남을 때까지 저열로 증발시킨다. 식사 전에 하루에 4 번 1 큰 술을 마셔야합니다.
국물 DREAM CREATIVE (뿌리), HEADPERS, KROPIVA : 물 1 컵에 혼합물 1 큰술을 넣고 끓입니다. 차갑게, 긴장, 1/3 컵을 하루 3 번 먹고 15-20 분 전에 식사하십시오.
30g의 박차, 50g의 불멸의 물을 끓는 물 2 컵을 부어 밤새 방치한다. 아침에 말야. 물 대신 마시십시오.
ARBUS는 간장의 항 독성 기능을 신속하게 복원하는 데 도움을줍니다. 맛있고 수분이 많은 붉은 수박을 먹은 후 수박 껍질의 흰 부분을 잘라 내고 주스를 짜내십시오. 이것은 가장 치유력이 뛰어나고 치유력이 좋은 부분입니다. 언제나 버려지는 것이 유감입니다. 좋은 주부들은 설탕에 절인 과일을 잼으로 만들어 간을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
간염의 특이한 치료 - ASTR과 CHRYZANTEM 라일락 - 보라색 꽃잎이 일본과 중국에서 왔습니다. 신선한 꽃잎을 모든 야채 및 과일 샐러드에 첨가 할 수 있습니다. 신선하거나 건조한 꽃잎 1 큰술에 끓는 물 1 컵을 부으십시오. 차가워 질 때까지 주장하십시오. 스트레인, 식사 후 20-30 분에 하루에 3 번 1/3 컵을 마 십니다. 치료 과정은 asters와 국화의 개화 기간입니다.
ALOE 팅크 1 큰술을 하루에 2 번 먹는 것이 좋습니다. 3-5 년 된 식물은 2 주 동안 물을주지 않습니다. 젖은 헝겊으로 식물을 자르기 전에 먼지를 닦아냅니다. 그런 다음 5 일 동안 어두운 습기 찬 장소에 두십시오. 500 그램의 잎, 고기 분쇄기로 갈아서 + 500g의 꿀, 수 욕조에서 가열 + 0.5 리터의 천연 적포도주. 5 일 주장하십시오. 식사 전 1 시간 동안 하루에 3 번 찻 숟가락 1 티스푼을 섭취하십시오.
팅크 (Tincture from CLEANING) : 신선한 허브 2 큰술과 뿌리 (찬물에 잘 씻어주십시오)를 잘게 썬 다음 0.5 리터의 화이트 와인에 2 ~ 3 시간 동안 담가 두십시오. 긴장을 풀고 하루에 몇 차례 약용 와인 한 잔을 마시십시오.
병원에서 2-3 주 동안 집에서 치료를 한 후, 레몬 주스 5 ~ 6 방울과 마그네슘 1 티스푼으로 매일 끓인 물 한잔을 마 십니다. 1/3 컵을 마시고 하루에 3-5 번 먹은 후 15-20 분 복용하십시오. 이 제조법은 Zemsky 의사 S. M. Arensky에 의해 제안되었습니다.
그는 또한 PORK LIVER 치료를 제안했습니다. 낮에는 100-200 g의 간장을 먹고 가볍게 볶거나 끓일 수 있습니다. 그냥 바꿔 놓을 수없는 Tykva. 요리사는 500 가지가 넘는 요리가 호박에서 조리 될 수 있다고 말합니다. 간장 작업을 용이하게하고 메뉴를 다양 화하기 위해 커다란 "호박 병기고"의 작은 부분을 익히는 것이 좋습니다.
담즙 방광을 신맛 나는 우유로 닦는 것이 가능한지를 찾았을 때이 흥미로운 기사를 발견했습니다. 나는 matsoni와 같은 것을 샀고, 코타 지 치즈 2 스푼을 넣고, 파슬리, 딜, 파를 자르고, 신선한 오이를 자른다. 한 반은 언젠가 하루를 먹었고 또 다른 반나절은 저녁을 먹었습니다. 셋째 날에 나는 담즙을 보았다.
간은 또한 탄수화물 신진 대사를 조절합니다 : 그것은 포도당을 글리코겐으로 바꿉니다. 필요한 경우 혈당을 정상적인 당도를 유지하기 위해 혈액으로 방출 할 수 있습니다. 신체가 충분한 탄수화물을받지 못하면 간에서 지방이나 단백질을 추가로 생산할 수 있습니다.
또한 글리코겐, 비타민 A와 D, 철분, 구리 및 많은 복합 비타민 B (비타민 B12 포함)를 저장합니다.
간은 필요한 경우 혈액 응고를 담당하는 알부민, 프로트롬빈 및 피브리노겐을 생산하는 단백질 대사를 조절합니다. 그것은 스테로이드 성 호르몬에 결합하는 성 호르몬을 묶는 글로불린을 생산합니다. 간 건강은 정상적인 성욕 (리비도)을 위해 필요합니다.
그건 그렇고, cholagogue 준비는 간 세포와 담낭에서 담즙의 출력을 향상시키는 준비에 의해 담즙의 생산을 향상시키는 준비로 나뉘어져 있습니다.
신체 시간 : 알아야 할 중요한 것
삶의 생태학 : 폐는 아침에 3에서 5까지 활성화됩니다. 아침 5 시부 터 7 시까 지 대장의 각성 시간입니다. 이 시간에 일어나면 한 잔의 물을 마시는 것이 가장 좋으며, 마른 과일도 먹을 수 있습니다.
폐는 아침 3 시부 터 5 시까 지 활성화됩니다. 아침 5 시부 터 7 시까 지 대장의 각성 시간입니다. 이 시간에 일어나면 한 잔의 물을 마시는 것이 가장 좋으며, 마른 과일도 먹을 수 있습니다.
그러면 아침 7시에서 9시 사이에 위가 시작됩니다. 이때 아침 식사, 시리얼 또는 뮤 즐리를 완벽하게 먹는 것이 가장 좋습니다. 그러나 너의 조반을 제한하지 말라, 너는 견과와 과일을 첨가 할 수 있는다.
잠시 후, 9 시부 터 11 시까 지, 위가 쉬고, 췌장은 활발하게 움직입니다. 이 시간에 풍성한 아침 식사로 위장에 과부하를 걸면 가치가 없습니다. 과일이나 저지방 요구르트를 먹는 것이 가장 좋습니다.
점심 시간은 11 시부 터 13 시까 지입니다. 현재 심장은 활발하게 활동하고 있습니다. 즉, 과식해서는 안됩니다. 이 시간 동안 수프 나 샐러드와 함께 최고로 한 접시에 국한하는 것이 좋습니다. 13시에서 15시 사이에 대장이 활발히 작용합니다.
신장과 방광은 15 시간에서 19 시간까지 집중적 인 작업을 시작합니다. 이 때 많이 마셔야합니다! 저녁에는 닭고기, 생선, 새우, 조림 채소 반찬을 준비하십시오.
19 시부 터 21 시까 지 새싹이 쉬기 시작하므로이 시간에는 적은 양을 마시고 먹지 않도록 노력해야합니다. 그러나이 때 혈액 순환이 심합니다! 저녁 산책을위한 가장 좋은 시간입니다.
21 시간에서 23 시간까지 원하는 것을 할 수 있습니다.
아침 23시에서 1 시까 지 담즙 방광이 시작됩니다. 뚱뚱한 음식 없음! 과일을 먹을 수 있습니다. 1 박에서 3 박까지 간장이 작동합니다.
균형 잡힌식이 요법으로 하루 중 같은 시간대에 정기적으로 식사를하고, 음식물 섭취량을 분할하고, 아침, 점심, 저녁, 점심, 애프터눈 티 사이에 배식하는 것이 중요합니다. 하루에 3 끼를 먹으면 처음 2 회분은 음식과 저녁 식사의 일일 에너지 가치 (칼로리)의 2/3을 차지합니다. 아침 식사 - 25-30 %, 점심 식사 - 45-50 %, 저녁 식사 - 20-25 %로 에너지 가치에 대한 일일 배급량은 다음과 같이 분배됩니다. 아침 식사와 점심 식사, 점심 식사 및 저녁 식사 사이의 시간은 저녁 식사에서 잠자리에 들기까지 5-6 시간이어야하며, 3-4 시간이 소요됩니다.이 기간은 소화 기능의 활동 고도, 섭취 한 음식의 주요 양을 소화 및 흡수합니다. 하루 더 합리적인 5 - 6 끼. 첫 번째 아침 식사를 하루에 5 번 먹으면 일일 칼로리의 약 25 %, 두 번째 아침 식사는 5-10 % (가벼운 스낵 - 과일, 차), 점심 식사 - 약 35 %, 오후 차 - 25 %, 저녁 식사 - 10 %. 하루 4 끼 식사의 경우 첫 번째 아침 식사는 20-25 %, 두 번째 아침 식사는 10-15 %, 점심 식사는 35-45 %, 저녁 식사는 20-25 % 일일 칼로리가 있어야합니다.
매일 식단의 실제 분포는 기후 조건, 작업 활동, 전통, 습관 및 기타 여러 요인으로 인해 상당한 차이가 있습니다.
제품의 최적 수신 테이블
유제품
향신료
과일, 말린 과일, 딸기 및 꿀
식물성 기름과 허브
견과와 씨앗
야채, 멜론, 채소
곡물
바디 시계
몸의 생체 시계의 일정에 적응하는 법을 배우면 행동뿐만 아니라 기분도 조절할 수 있습니다.
수많은 연구 결과에 따르면 우리 모두는 특정한 생물학적 시계를 사용하고 있습니다. 그리고 다른 사람들이이 시계를 서둘러야 할 지 모르지만, 그럼에도 불구하고 평균값은 지구상의 대부분의 사람들에게 공평합니다. 그래서 우리의 시체가 하루 중 어느 시간에 휴식을 취하는가?
실명의 시간 - 사람의 시력이 오전 2시에 대부분 감소합니다. 이는 운전자가 알아야 할 중요한 내용입니다.
출생 및 사망 시각 - 대부분의 어린이는 아침 0시에서 4시 사이에 태어납니다. 이른 아침 시간 (약 4 시간)에 심장 마비 및 뇌졸중은 대부분 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게서 발생합니다.
혼수시 - 아침 4시에서 5시 사이에 가장 낮은 혈압이 관찰됩니다.
사랑의 시간 - 성 호르몬의 최대 분비는 오전 8시에서 9시 사이에 관찰됩니다.
마취 시간 - 오전 9 시부 터 오전 10 시까 지, 통증 민감도가 가장 낮습니다.
창의력의 시간 - 창의적이고 추상적 인 이미지를 담당하는 뇌 반구. 하루 중 가장 적극적으로 일하는 시간은 10-12 시간입니다.
체육 교육 1 시간 - 우리의 근육은 12 시부 터 13시 30 분까지 최대의 회복을 보입니다.
소화 시간 - 위액의 대부분은 12:30부터 13:30까지 형성됩니다.
숙달의 시간 - 손가락에서 15 시간에서 16 시간까지 잘 작동합니다. 이는 운동 능력이 뛰어나고 촉각 감각과 관련이있는 사람들에게 중요합니다.
성장 시간 - 머리카락과 손톱은 16:30에서 17:30 사이에 가장 빠르게 성장합니다.
시간은 뛰기 - 폐는 16:30와 18시 사이에서 가장 강렬하다.
맛, 청각 및 냄새의 시간은 17 시간에서 19 시간 사이에 악화됩니다.
술의 시간 - 간은 18 시간에서 20 시간 사이에 알코올을 가장 효과적으로 분해합니다.
한 시간의 아름다움 - 피부는 18 시간에서 20 시간 사이에 화장품에 가장 잘 투과합니다.
시간 커뮤니케이션 - 가장 힘든 시간의 외로움은 20 시간에서 22 시간 사이에 전송됩니다.
시력 감퇴 - 가장 효과적인 면역 계통은 21:30에서 22:30에 각종 감염에서 몸을 보호합니다.
보통 우리의 일상 생활은 문자 그대로 분 단위로 그려져 있습니다. 인간은 살아있는 생물학적 존재이며, 그 자신의 유기체는 우리의 계획과 아무런 관련이없는 자신의 일상적 일상을 유지합니다. 그리고 우리는 우리 몸이 정확한 일정, 즉 사람의 생체 시계에도 살아 있다는 사실을 거의 생각하지 않습니다. 이 시계는 매우 정확하고 변경되지 않았습니다.
인체의 생체 시계는 주기적으로 흐르고 세포는 지속적으로 서로 조정되어 작업을 동기화하므로 맥동이 동일합니다. 이러한 현상은 진자의 스윙과 유사하지만 이러한 과정은 상당히 빠르게 발생하지만 인체에서 발생하는 생물학적 과정은 일과 같습니다. 이러한 과정을 일주기 또는 일주기 진동이라고합니다. 인간에서는 많은 기능과 수면뿐 아니라 매일의 리듬을 겪고, 혈압의 증가와 감소, 체온의 변동, 즉 밤에는 손바닥이 땀을 흘리며 다른 변화가 일어납니다.
생물학적 리듬의 형성은 점차적으로 발생합니다. 신생아에서는 수면, 각성, 영양 상태가 무증상으로 변할 때 여전히 불안정하지만, 밤낮으로 교대로 뇌가 시작되고 동시에 모든 호르몬 및 기타 기관이 그러한 리듬을 따르기 시작하면 신체의 이러한 시스템을 내인성 시계라고합니다. 몸의 프로그램 된주기적인 변화는 시간, 일년 중 시간을 제안하기 시작하여 체온의 증가 또는 눈을 뜨기 위해 몸을 준비하는 호르몬의 방출을 동반 할 수있는 인체를 준비하고 동시에 위장관 및 기타 장기가 활성화되기 시작합니다., 특히 시상 하부.
시상 하부는 뇌에있는 내부 내분비 기관으로, 모든 기관의 리듬을 조절하며 내부 환경의 일정성을 유지하는 역할을하며 일정 기간 내에 필요한 모든 기능을 수행하는 다른 기관과 통신합니다. 습관적 인 서식지를 바꿀 때도 내부의 생물학적 시계가 사라지지 않습니다. 예를 들어, 빛, 소리 및 기타 외부 현상으로부터 특별히 분리 된 인체는 생물학적 시계에 복종하며 심지어 이러한 조건에서도 수면과 각성이 리드미컬하게 발생합니다.
이러한 시계는 장거리 비행 중에도 많은 시간대를 통해 유지되며,이 경우 생체 시계가 고장 나면 신체 활동이 변경됩니다. 동시에 그는 인간의 생체 시계가 원하는 리듬으로 변하지 않을 때 몸이 약 해지고 피곤함을 느끼며 잠을 자고 싶어합니다. 입안이 마르고 두통, 현기증이 생기며 이러한 현상은 사라집니다.
특정 시간에 인체에 어떤 일이 일어나는지 생각해보십시오.
1시
이때 신체의 성능은 미미합니다. 몸은 깊은 잠에 빠져 있습니다. 수면 호르몬 - 멜라토닌이 활발히 방출됩니다.
간은 저녁 식사 중에 몸에 들어온 신진 대사 과정에 적극적으로 참여하기 때문에 자정 이후에는 몸이 알코올에 의해 훨씬 더 견디게됩니다. 아침에 약 1시에 잠자는 사람을 깨우면 혈압과 체온이 감소하기 때문에 침대에서 나가기가 어려울 것입니다.
수면은 6 년의 인간 생활을 필요로합니다. 수면 없이는 한 사람이 2 주 동안 살 수 없습니다. 1.30에서 3.30까지 소장 경락이 활발합니다.
2 시간.
휠 뒤에있는 운전자는 광학 자극에 천천히 반응합니다. 사고 건수는 극적으로 증가합니다. 대부분의 사람들은 발열하기 시작합니다.이 시간 동안 몸은 감기에 매우 민감합니다. 간은 술을 마시는 전날을 분해합니다.
3시.
우울증에 걸리기 쉬운 사람들은 종종이 특정 시간에 일어나고, 그들의 분위기는 급격히 악화되고 어두운 생각은 억압 적입니다. 이 시간에 자살 곡선이 극적으로 증가합니다. 정신적 기분은 가장 낮은 지점에 도달합니다. 이것은 멜라토닌의 영향의 결과입니다. 이것은 몸이 느리고 편안하게 만듭니다. 일광은 멜라토닌 생성을 억제하므로 하루 동안 사람은 활동적이며 주로 기분이 좋습니다.
3.30에서 5.30까지 방광 경락이 활발합니다.
4시.
시체는 수면 중에 마치 배터리가 비어있는 것처럼 스트레스 호르몬 코르티손의 일부를 섭취하고,이 부분은 신체가 깨어 난 후에 작동해야합니다.
그러나 활동의 이러한 "주사"는 결과를 초래합니다 : 이른 아침 시간에 심장 발작의 위험이 크다. 천식 환자는 또한 그것으로 고통받습니다 -이시기에는 기관지가 극도로 좁아졌습니다. 최대 간 활동 시간. 인슐린 의존 당뇨병 환자는 오후 4시와 마찬가지로이 시간에 인슐린에 가장 잘 반응한다는 것을 알아야합니다. 이것을 감안할 때, 그것을 사용하는 것이 더 경제적 일 수 있습니다.
5시.
남성의 몸은 최대량의 성 호르몬 테스토스테론을 생산합니다. 최대량은 또한 부신 호르몬 코티존의 생산에 도달합니다. 몸에 코티존 농도가 매일 6 배나 높기 때문에 연대 측정법에 익숙한 의사들은 이른 시간에 약물을 복용하는 것이 좋으며 호르몬의 자연 방출을 고려하여 표준을 "하루에 세 번"질문합니다. 5.30에서 7.30까지 신장 경락이 활발합니다.
6시.
코티 존은 내부 알람 시계의 역할을합니다. 수면에서 깨어날 때 : 일반적인 신진 대사가 활성화되고 혈당과 설탕의 수준, 새로운 조직 세포의 생성에 필요한 모든 다른 물질이 증가하여 낮에는 신체에 필요한 에너지가 준비됩니다. 현재 베타 차단제뿐만 아니라 혈압을 낮추는 약물이 특히 효과적입니다. 그러나 식량 독극물과 니코틴은 그날의 다른 시간보다 신체를 훨씬 더 견디게됩니다. 이른 시간은 흡연자에게 바람직하지 않습니다. 빈속에있는 담배는 저녁에 피운 담배보다 훨씬 혈관을 좁 힙니다. 아침 식 사용법은 저녁 잔치의 결과에 비해 혈중 알코올 농도를 절반으로 증가시킵니다.
7시.
잠에서 깨어나 아침 운동을 한 후 아침 식사가옵니다. 대중적인 지혜 - "아침을 먹고 친구와 점심을 나누고 적에게 저녁을 먹"- 정말 사실입니다.
그 이유는 소화 기관의 내부 시계입니다. 점심 식사 전에 탄수화물을 에너지로 변환하고 저녁에는 지방으로 변환합니다. 결장 활동이 활성화됩니다. 이시기에 창자가 비워 져서 신체의 효율성과 내구성이 향상되어야합니다. 7.30 ~ 9.30에서 심낭 자오선이 활성화됩니다.
여덟시.
땀샘은 많은 양의 호르몬을 생성합니다. 작업 일의 준비는 계속됩니다. 통증의 감각이 급격히 악화됩니다. 예를 들어 류마티스와 같은 만성적 인 환자의 경우 공격이 증가합니다.
9시.
생체 시계의 손은 위를 가리 킵니다. 주사를 맞으면 아침에 복용하는 것이 낫습니다. 그러면 열이 나거나 부어 오르는 것을 막을 수 있습니다. 이시기의 예방 접종은 당일 치러진 예방 접종보다 합병증을 덜 일으 킵니다. 이시기에 수행 된 방사선 요법은 또한 암 환자가 쉽게 용인 할 수 있습니다. 이 때, 사람은 엑스레이에 가장 저항력이 있습니다. 오전 9시 30 분부터 오전 11시 30 분까지 트리플 히터 자오선이 활성화됩니다.
10시.
체온과 성능이 최고조에 달합니다.
단기 기억 기능은 특히 잘 작동하지만 오후 시간은 장기 기억에 가장 적합합니다. 아침 9시에 읽은 텍스트는 15시에 읽는 것보다 빠르게 기억되지만, 일주일 후에도 기억에서 빨리 지워지 며 오후에는 읽은 텍스트에 대해 말할 수 없습니다. 오전 10시에 배운 교훈은 점심 식사 후에 반복해야합니다. 그리고 중국 과학자들은 또한이 시점에서 우리의 오른쪽 팔다리가 많은 에너지로 기소되고 있다고 지적합니다. 아마 그것이 아침 핸드 셰이크가 너무 열정적 인 이유입니다. 이 기간 동안 절정에 이른 카운팅 능력은 점차 감소 할 것입니다.
11시
점심 식사 전에 탁월한 성능이 특히 컴퓨팅 분야에서 나타납니다. 수학은 오전 9시에서 12시, 그리고 16.30에서 18시 사이의 학생들에게 훨씬 쉽습니다. 심장은 또한 이처럼 훌륭한 형태로되어있어이시기에 연구되면 일부 심장 질환이 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 동시에, 그것은 매우 민감하고 스트레스가 많은 상황에서 저녁보다 더 자주 뛰게됩니다. 그럼에도 불구하고 이것은 체조에 가장 좋은시기입니다. 11.30 ~ 13.30에서 담낭 자오선이 활성화됩니다.
열 두시.
위장에서의 산 형성이 증가합니다. 기아는 억압하기 어렵다. 신체가 소화 기관에 혈액을 보내면 뇌 활동이 감소합니다. 아침 활동 후에는 휴식이 필요합니다. 통계에 따르면, 오후 낮잠을 갈 수있는 사람들을 위해, 심장 발작은 일을 계속하는 사람들보다 30 % 적게 발생합니다. 단기간 수면의 필요성은 뇌로의 혈액 공급이 약화되어 발생합니다. 이 때 대부분의 혈액은 위장이 음식물을 소화하기 위해 필요합니다.
13 시간.
담낭의 활동이 활성화됩니다. 이 기간 동안, choleretic 약물은 특히 좋다, 담즙 방광에서 복통은 매우 드문 경우입니다. 성능은 평균 하루에 비해 20 % 감소했습니다. 13.30에서 15.30 사이의 경락이 활성화되어 있습니다.
14 시간.
소장에는 에너지 집중이 있습니다. 혈압과 호르몬 수치는 감소합니다. 이 때 피로가 가장 두드러 지지만이를 극복하기 위해서는 10 분의 휴식 만 있으면 충분합니다. 차나 커피로 몸을 피우는 것보다 낮잠을자는 것이 좋습니다. 학생들이 숙제를하기에 가장 좋은 시간입니다. 장기 기억이 잘 작동하므로 아침에 배운 모든 것을 반복하는 것이 좋습니다. 고통스러운 의학적 절차로 국소 마취는 오래 지속되며이 시간에 더 쉽게 용납됩니다. 14시에 우리의 치아와 피부는 통증에 거의 둔감하며 마취제는 아침에 비해 3 배 더 효과적입니다.
15 시간.
성능의 두 번째 피크를 시작합니다. 휴식을위한 일시 중지 여부와 관계없이 일하는 건강한 욕망. 15.30에서 17.30까지는 폐 자오선이 활성화되어 있습니다.
16 시간.
혈압이 상승하고 증가합니다. 이 시간에 운동 선수가 가장 좋은 결과를 보여줍니다. 아침에 훈련을받는 것이 효과적이지 않은 반면 훈련에 큰 도움이됩니다. 최고의 결과를 얻기 위해 마지막 순간에 육상 경기가 개최되는 것은 우연이 아닙니다. 산도에 영향을 미치는 매우 효과적인 약물.
17 시간.
활력의 가시적 인 유입. 신장과 방광은 활동적입니다. 16 시간에서 18 시간 사이에 머리카락과 손톱이 다른 어느 때보다 빠르게 자랍니다. 17.30에서 19.30까지, 대장 경락은 활동적입니다.
18 시간.
췌장이 활성화되었습니다. 간은 알코올에 더 관대합니다. 호흡기는 집중적으로 작동합니다.
19 시간.
맥박은 극적으로 느려지므로 혈압을 낮추는 것이 위험합니다. 효과적인 약물은 중추 신경계의 장애 및 소화 시스템의 궤양 성 질환에 권장됩니다. 신장 활동이 절정에 이릅니다. 19.30에서 21.30까지 위 경락이 활성화됩니다.
20 시간.
간장의 지방 함량이 감소하고 맥박이 빨라집니다. 소량의 항생제조차도이 시간에 우수한 성능으로 신체에 영향을 미치지 만, 오전 4 시까지만! 입원에 가장 적합한 시간 - 20.32, 이러한 조건의 부작용은 매우 드뭅니다. 항우울제, 항 알레르기 및 천식에도 효과적입니다.
21시.
시체가 야간 휴식을 준비하고 있습니다. 음식물로 위를 채우는 것은 해롭다. 아침까지 거의 익히지 않고 남아있을 것이며 처리 될 부분은 체지방으로 전환된다. 21.30에서 23.30 사이에 비장 췌장의 자오선이 활성화됩니다.
22 시간.
성능이 크게 떨어집니다. 백혈구의 수는 혈액에서 증가합니다 - 밀리미터 당 12,000 개 이상의 백혈구가 있지만 아침에는 밀리미터 당 약 5,000 개입니다. 중독의 위험이 크므로 부작용이있는 약물을 사용하지 마십시오. 야간에는 독소를 분해하고 중독에 대항하기가 특히 어렵습니다.
23 시간.
신진 대사가 최소한으로 감소되고 혈압, 맥박 및 체온이 감소되고주의 집중과 집중력이 저하됩니다. 코티 존 생산이 중단됩니다. 신체 활동의 방향은 자율 신경계의 부교감 신경계로 전달됩니다. 23.30에서 1.30까지 심장 경락은 활동적입니다.
24 시간.
피부의 집중적 인 회복이 있습니다 - 밤에 세포 분열은 낮보다 훨씬 더 강렬합니다. 신경계의 부교감 신경 활동적인 활동 상태에서, 간 및 담즙 산통이보다 자주 발생한다. 뇌졸중은 국소 혈액 순환 장애를 배경으로 혈압과 맥박이 감소하여 발생할 수 있습니다. 여성에서는 노동통을 조절하는 호르몬이 특히 강렬합니다. 이런 이유 때문에 밤보다 야간에 2 배나 많은 자녀들이 태어납니다. econet.ru 발행
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