간은 독소와 독소로부터 몸을 정화하는 데 핵심적인 역할을한다는 것을 아는 사람은 많지 않습니다. 그녀는 모든 독극물을 통과하여 그들을 중화시키고 "출구로"보냅니다. 기관의 조기 마모를 피하기 위해 간을 청소하는 제품을 아는 것이 중요합니다.
유용한 제품
수많은 해독 방법뿐만 아니라 신체의 자연적인 정화에 기여할 수 있습니다. 반드시 따라야 할 일반적인 권장 사항이 있습니다.
- 패스트 푸드 제외
- 서둘러 먹지 말고 테이블에서.
- 건강 증진, 육체 운동으로 몸을 끊임없이 싣는다.
- 목욕을 방문 할 필요가 있습니다.
- 아로마 테라피;
- 비 탄산수를 충분히 마셔 라.
- 적어도 8 시간자는.
위의 모든 것 외에도, 당신은 고품질의 음식만을 사 먹고 제대로 요리하고 먹어야합니다.
간을 정화하는 데 유용한 제품에는 사과, 양배추, 당근, 오렌지, 녹색이 포함됩니다. 이 모든 것은 특별한 준비가 필요하지 않지만 엄청난 양의 비타민이 들어 있습니다.
정기적으로 담즙 정체를 예방해야합니다. 가장 유명한 방법은 물에 바다 소금을 섞는 것입니다. 액체 1 리터당 2 작은 스푼이 필요합니다. 이상적으로, 전체 볼륨이 아침에 빈 술 위에 마셔지면.
침체를 방지하고 예방하기 위해서는 올바른 정화 방법을 선택하는 것이 필요하다는 것을 기억해야합니다. 권장 사항 :
- 혈액을 정화하는 것은 몸을위한 최고의 보전 방법입니다.
- 당신은 슬래그의 정도를 정확히 알아야하고 단계적으로 싸워야합니다.
- 빠른 결과를 기다리지 마십시오.
개개인의 유기체는 독특하고, 하나에게는 유용하며 반대의 효과가있을 때까지는 다른 개체에 적합하지 않을 수 있습니다.
과일, 채소 및 시리얼
유해한 독소와 독소가 체내에 축적되지 않도록 점차적으로 자연적으로 제거되므로 식단에 다음과 같은 과일과 채소를 여러 개 포함하면 충분합니다.
- 마늘;
- 자몽;
- 당근;
- 사탕무;
- 잎이 많은 채소;
- 아보카도;
- 사과;
- 브로콜리;
- 석회;
- 레몬;
- 양배추.
몇몇 사람들은 croup의 일일 섭취가 흔히 시리얼의 형태로 간, 내장을 정화하고 유용한 미량 원소로 몸을 키우며 과도한 지방산을 신속하게 제거하는 데 기여한다는 것을 알고 있습니다.
간을 정화하는 빵 조각 중 가장 좋아하는 것은 쌀입니다. 이것은 모든 중요한 장기에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 천연 흡착제입니다. 라이스 다이어트는 몸을 완벽하게 청소하고 체중 감량을 촉진합니다.
그들은 메밀과 귀리의 독과 독소를 제거합니다. 그들은 창자 점막을 자극하지 않고 부드럽게 "일"합니다.
유제품
우유 자체는 정화를 촉진하지 않습니다. 그것은 장내 미생물의 정상화를위한 충분한 수의 유익한 박테리아의 생산에만 기여합니다. 요구르트, kefir, 코티지 치즈, ryazhenka의 사용은 소화 과정을 개선하고, 변비, 설사, 헛배위의 예방입니다.
영양사는 첨가물과 설탕없이 자연 제제를 구입할 것을 권장합니다. 아침이나 주 식사 사이에 먹을 수 있습니다. 변경을 위해 사과 조각, 아마 종자, 호두, 레몬 주스를 추가 할 수 있습니다.
생선과 고기
청소 절차 중에는 참치, 황새치와 같은 수은을 포함한 모든 종류의 해산물을 폐기하는 것이 좋습니다. 허용 된 대구, navaga, 파이크 퍼치.
육류 제품 또한 남용해서는 안됩니다. 소량의 삶은 닭고기, 송아지 고기, 토끼, 쇠고기를 사용할 수 있습니다.
유해한 제품
모든 사람은 간에 해롭거나 정상적인 기능을 방해 할 수있는 음식을 알아야합니다. 목록 :
- 뚱뚱한 고기
- 지방이 많은 고기로 만든 국물
- 패스트 푸드
- 과자점 생산
- 훈제 식품
- 밤색의 많은 수
- 크랜베리
- 마리 네이드
- 보존
- 샤프
- 탄산 음료
- 알코올 함유 음료
패스트 푸드와 알콜의 간에 대한 부정적인 영향에 대해 누구나 알고 있습니다. 그러나 몇몇은 밤색과 크랜베리의 피해에 대해 경고했다. 산성 베리는 산으로 신체에 과부하를 일으킬 수 있으며 질병의 악화를 유발할 수 있습니다.
클렌징 제품
효과적인 간 세정 제품은 구입하고 요리하기 쉽습니다. 대부분은 취급 할 필요가 없으며 오히려 잘 닦아줍니다. 영양 학자들은 간을 정화하는 데 도움이되는 11 가지 음식을 분비합니다.
- 마늘 간 효소가 지속적으로 활성화되고 담즙으로부터 연조직을 정화 할 수 있도록 3-4 일마다 1-2 개의 소엽이 충분합니다.
- 자몽 거대한 양의 비타민 C와 독소를 제거하는 천연 항산화 물질을 함유하고 있습니다.
- 당근 베타 카로틴의 함량 때문에 적극적인 활동을 자극합니다.
- 녹차. 간은 catechins의 증가 된 내용을 위해 그를 "사랑합니다". 그들은 유해 물질과의 싸움에서 그녀의 진정한 "도우미"입니다. 또한, 그것은 음색과 몸을 젊어지게합니다.
- 녹색 잎이 많은 채소. 모든 사람들은 채소가 요리를 장식 할뿐만 아니라 시금치, 바질, 셀러리, 상추 등 매우 유용하다는 것을 알고 있습니다. 엽록소의 도움으로 그들은 혈액을 정화합니다.
- 아보카도 글루타티온으로 간세포를 회복시킵니다.
- 사과 그들은 많은 양의 펙틴을 함유하고있어 소화 과정의 정상화에 기여합니다.
- 브로콜리와 콜리 플라워. 이 태아의 사용은 글루코시 놀 레이트 (glucosinolate)로 몸을 채 웁니다. 그는 모든 종류의 발암 물질에 적극적으로 대항하여 암세포의 발생을 유발합니다.
- 레몬, 라임. 아침에 마셔이 감귤의 신선한 주스가 모든 신진 대사 과정을 시작합니다.
- 월넛 활성 아미노산 인 아르기닌의 도움으로 글루타티온 넛은 간에서 암모니아를 재활용하는 데 도움이됩니다.
- 양배추 간에서 유해한 물질을 처리하도록 도와줍니다.
이 범주에서 민간 요법을 치료하는 가장 보편적 인 방법은 피마자 기름을 복용하는 것입니다. 그것은 유해한 슬래그를 제거하고, 곰팡이, 효모 덩어리의 형성을 예방하고, 변비, 염증 예방입니다.
민간 치료사에 따르면 다음과 같은 허브가 간을 정화하는 데 효과적입니다.
- 부양자 담즙 중독의 정상화에 기여하고, 악화시 담도의 경련을 완화합니다.
- 페퍼민트. 점차적으로 황달을 제거하고 성능을 회복시킵니다.
- 밀크 엉겅퀴. 건강한 간세포의 재생을 촉진하고 장기의 연조직에서 염증 과정의 형성과 전염을 예방합니다.
- 탠시. 간염 바이러스와 싸우고, 담즙 덩어리의 과정을 정상화합니다.
- 금송화. 염증 과정의 형성과 분포를 방해하여 세포 신진 대사를 향상시킵니다.
치료 또는 치료 과정을 시작하기 전에 전문가와 상담하여 알레르기의 발생을 제거해야합니다.
활성탄으로 간 세정
간을 약물로 제거하면 완하제 또는 흡수제가됩니다. 예를 들면, 활성 탄소 세정. 가장 일반적으로 사용되는 흡착제입니다. 간, 신체 또는 중독의 경우, 1 회당 10kg의 체중 당 필요한 복용량이 계산됩니다. 입원 횟수 - 하루 2 회, 4-7 일.
아마 추출
아마 종자는 치료 목적과 예방 목적 모두에 사용될 수 있습니다. 그것들은 교환 과정의 가속화에 기여하여 자연적 정화 과정에 영향을 미칩니다. 아마 종자에는 다량의 섬유가 포함되어있어 경화증에 효과적이며 간경변에 유용합니다. 또한, 위장관의 작용이 향상되고, 담즙이 더 빨리 배설됩니다.
비디오
간장을 자연스럽게 정화하는 20 가지 음식.
간장을 효과적으로 정화하는 제품
간은 인체의 여과기 역할을하여 독소의 혈액을 정화하고, 필요하다면자가 치유 메커니즘을 발동시킬 수 있습니다. 그러나 신체의 효과적인 작동을 위해서는 신체를 유지하고 주기적으로 청소해야합니다.
간을 정화하고 영양의 특정 규칙을 고수하기 위해 제품을 사용하는 것이 가장 효과적 일 것입니다. 이 경우 장기의 조기 마모를 예방하고 질병을 예방할 수 있습니다.
간 세정 제품
어떤 제품이 효과적으로 간을 정화 하는지를 알기 때문에 매일 사용하면 오랫동안 건강을 유지할 수있을뿐 아니라 매력적인 외모가 내부 장기의 상태에 직접적으로 의존하기 때문에 건강 해집니다.
간 기능을 제대로 수행하지 못하는 사람들은 종종 체중, 피부 및 머리카락에 문제가 있으며 과도한 취성의 손톱으로 고통을 겪습니다.
자연 필터는 정기적 인 청소가 필요하며 다양한 방법으로 수행 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 치료 절식이 간에서 유용합니다. 또한, 마약을 사용하여 청소하거나식이 요법을 변경할 수 있습니다.
굶어서 복용하는 것은 의사의 허가가 있어야만 가능합니다. 그러나 매일 간을 정화하는 제품을 사용하는 것은 건강과 아름다운 모습을 유지하고자하는 모든 사람들에게 필요합니다.
다음은 간 청소에 적합한 제품이 들어있는 목록입니다.
- 야채;
- 과일;
- 여보
- 녹차;
- 식물성 오일;
- 마른 고기;
- 물고기;
- 곡물 또는 호밀 빵;
- 녹차
이 제품은 간을 청소하고 정상적으로 기능하며 질병을 예방합니다.
향신료에서, 전문가는 요리에 심황을 추가하는 것이 좋습니다. 이 조미료는 몸의 자연적인 해독을 촉진하고 세포의 자기 치유 메커니즘을 촉발시키는 물질을 포함합니다.
심황에는 choleretic 효력이있다, 위장 지역의 모든 기관의 일에 긍정적 인 효력이있다.
특히 과학자들은간에 간염이 장기적인 부작용을 겪은 사람들에게 요리에이 향신료를 첨가 할 것을 권고합니다. 이것은 알코올을 남용하고 유능한 약을 복용하는 사람들에게도 적용됩니다.
야채
호박, 마늘, 양파, 녹색 채소, 콜리 플라워, 아보카도, 브로콜리는 신체의 자연적인 필터의 정상적인 기능을 유지하는 데 가장 유용한 채소입니다.
아보카도에는 독성 물질의 자연적 제거에 기여하는 물질뿐만 아니라 많은 양의 비타민이 들어 있습니다. 브로콜리, 색 및 흰색 양배추는 소화에 필요한 효소의 합성에 기여합니다.
건강한 섬유질 함량이 높기 때문에이 야채는 위장관의 모든 기관을 완벽하게 청소합니다. 십자화과 야채에 함유 된 비타민 C 및 기타 물질은 독소를 제거하고 종양 학적 과정의 발달을 예방합니다.
간이 정상적으로 기능하려면 양파 나 마늘과 같은 채소에 들어있는 물질이 필요합니다.
이 제품의 구성에는 신체의 기능 세포 - 간세포의 복구에 기여하는 화합물이 포함됩니다.
또한 양파와 마늘의 적당한 사용은 적절한 소화, 독성 물질의 자연적인 제거를위한 효소의 생산을 돕습니다.
독소 제거에 대한 가장 큰 도움은 열처리 된 채소가 아닌 신선한 것에 의해 제공됩니다. 그들을 사용하는 가장 유용한 방법은 식물성 기름을 첨가하여 샐러드를 준비하는 것입니다.
올리브, 아마씨, 해바라기, 옥수수 및 호두 기름은 매일 조금씩 첨가하는 것이 좋습니다. 식물성 기름은 독성 화합물의 제거에 기여할뿐만 아니라 췌장 효과가있는 간을 유지합니다.
당근, 사탕무, 녹색 사과의 신선한 주스를 사용하여 몸에서 독성 화합물을 제거하는 데 기여합니다. 설탕, 크림 및 향료가 첨가되지 않은 순수한 형태로 사용하는 것이 필요합니다.
과일
간을 정화하는 데 유용한 과일 중에는 녹색 사과와 감귤류가 특히 많이 나타납니다. 이 과일에는 산화 방지제와 비타민 C가 많이 함유되어있어 몸에 유해한 물질을 걸러 내고 제거하는 데 상당한 도움을줍니다.
곡물
소화관의 안정적인 작동과시기 적절한 여과를 위해서는 밀가루 제품, 스위트 제과, 파스타의 사용을 포기할 필요가 있습니다.
가장 유용한 빵은 전체 곡물에서 구운 빵입니다. 또한 간에서 좋은 도움은 발아 된 곡물을 사용하는 것입니다.
녹차
매일 3 ~ 4 잔의 녹차를 먹으면 간장의 건강을 향상시킬 수 있습니다. 이 음료는 전반적인 색조를 유지하고 피로를 예방하고 활기를주는 많은 양의 산화 방지제를 함유하고 있습니다.
녹차의 성분은 신진 대사 과정을 개선하고 염증, 종양학 및 기타 병리학 적 과정의 진행을 막는 물질을 포함합니다.
음료는 여과를 촉진하고 독소의 제거를 촉진합니다. 어떤 치료제와 마찬가지로, 녹차는 적당히 유용하며 과도한 섭취는 혈관과 심장에 문제를 일으킬 수 있습니다.
그것은 약간의 꿀을 추가, 녹차를 사용하는 것이 좋습니다. 음료의 맛을 좋게하고 추가 혜택을줍니다.
간 정화를위한 식단 권장 사항
간장은 다음과 같이 음식을 조직 할 때 유용합니다. 짧은 간격으로 작은 부분을 먹어야합니다. 이 모드는 부하의 균일 한 분배에 기여하며, 기아에 대한 느낌을 없애 주므로 체중을 정상으로 되돌릴 수 있습니다.
간을 청소하는식이 요법은 단백질, 단백질 및 복합 탄수화물의 적절한 섭취가 필요합니다. 빨리 소화 할 수있는 탄수화물의 섭취를 최소화해야합니다.
간을 청소하는 데 도움이되는 요리 요리는 오븐에서 찐거나 구워야합니다. 야채, 고기 및 생선을 끓이는 것도 허용됩니다. 가장 유용한 섬유는 날 채소와 과일에서 발견됩니다.
좋은 간 조건은 또한 깨끗한 물의 적절한 섭취에 달려 있습니다.
건강을 유지하기 위해서는 하루 1.5 리터 이상의 물을 마셔야합니다. 간을 효과적으로 정화하는 비타민 보충 교재와 약초 채취 과정을 주기적으로 마시는 것도 좋습니다.
약국은이 장기에 유용한 식물을 포함한 특별한 간장을 판매합니다. 청소 약과 허브를 복용하기 전에 금기 사항이있을 수 있으므로 의사와상의해야합니다.
어떤 제품을 버려야 하는가?
정상적인 간 기능을 유지하려면 많은 양의 설탕, 소금 및 향료가 함유 된 제품을 남용해서는 안됩니다.
가정 및 가게 피클, 매리 네이드, 훈제 제품의 사용을 제한해야합니다. 또한 천연 필터 반제품, 패스트 푸드, 방부제, 향료, 향신료 및 기타 합성 첨가제를 많이 함유 한 식품의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다.
파스타와 곡물을 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 간을 정화하는 데는 최소한의 가공을 거친 곡류가 유용합니다.
달콤한 탄산 음료, 강한 커피 및 알코올은 정화 및 안정적인 간 기능에 기여하지 않습니다. 그들의 소비는 제거되거나 상당히 제한되어야합니다.
아침에 알코올을 주기적으로 마시거나 강한 커피 한 잔을 거부 할 수없는 경우에는 간을 풀고 회복 할 수있는 휴식 시간을 가져야합니다.
현재 엄격하게식이 요법을 따르고 간장을 효과적으로 정화하고 특정 비타민을 마시는 음식을 섭취해야합니다.
몸에 가장 유익한 것은 정기적 인 클렌징이 아니라 매일 건강한 균형 식단과 유해한 제품의 사용을 거부하는 것입니다. 건강에 좋은 음식을 섭취하면 간과 전신의 건강을 유지할 수있을뿐만 아니라 수년 동안 번성 한 모습을 유지할 수 있습니다.
집에서 간을 청소하기위한 14 가지 제품
또한, 격렬하고 바쁜 도시 생활은 우리가 한 방향으로 또는 다른 방향으로 참여하는 많은 스트레스 상황을 만들어 내고 간에서 추가적인 부하를줍니다. 그리고 간이 과부하 일 때, 우리 몸에 들어있는 독소와 유해 물질의 처리에 제대로 대처할 수 없으며, 이로 인해 건강 문제, 건강 악화, 피로감, 그리고 더 심각한 문제가 야기됩니다. 집에서 간을 정화하는 데 도움이되는 많은 제품들이 있습니다. 그들 중 일부를 알게합시다.
간 세정 제품
당신의 매일식이 요법에 다음과 같은 음식을 포함 시키면 간이 건강하게되고 가능한 한 효율적으로 기능을 수행 할 수있게됩니다.
마늘
마늘 정향 나무 몇 마리 만 간 효소를 활성화시킬 수있어 독소 제거에 도움이됩니다. 마늘은 또한 간을 청소하는 데 도움이되는 두 가지 천연 화합물 인 알리신과 셀레늄을 많이 함유하고 있습니다.
자몽
비타민 C와 항산화 물질의 함량이 높으면 간을 청소하는 자연적인 과정에 기여합니다. 갓 짜낸 자몽 주스의 작은 유리는 또한 해독을 담당하는 간 효소의 생산을 증가시킵니다.
사탕무와 당근
이 두 가지 채소는 식물의 플라보노이드와 베타 카로틴이 풍부하여 간장의 유익한 기능을 자극하고 향상시킵니다.
녹차
그것이 catechins로 알려진 약초 항산화 물질로 가득차 있기 때문에 간장 정말이 멋진 음료를 "사랑". 카테킨은 독소 및 유해 물질에 대처할 수 있도록 간을 돕는 훌륭한 조력자입니다. 또한 녹차는 유기체 전체에 유익하며 건강과 젊어 짐을 보전하는데 기여합니다.
녹색 잎 채소
간을 청소할 때 우리의 가장 강력한 동맹 중 하나는 채소이며 주스의 형태로뿐만 아니라 날것이거나 요리 된 것 모두 섭취 할 수 있습니다. 높은 수준의 식물 엽록소로 인해, 그린은 말 그대로 혈액에 들어있는 독소를 사용합니다. 그리고 중금속, 화학 물질 및 살충제의 중화와 같은 놀라운 특성은 우리의 간에 확실한 보호를 제공합니다.
상추, 민들레, 시금치, 바질, 셀러리, 겨자 및 치코 리를 식단에 포함 시키십시오. 이것은 담즙의 생산과 유출을 증가 시키는데 도움을 줄 것이며, 담즙의 유출은 몸을 정화하는 데 도움이 될 것입니다.
아보카도
이 슈퍼 제품은 간에서 유해한 독소를 제거하는 데 필요한 글루타티온을 생성합니다. 최근 연구에 따르면 정기적 인 아보카도 섭취로 간장 건강이 크게 개선 되었음이 나타났습니다.
사과
펙틴 함량이 높을수록 사과는 소화관 독소를 제거하는 데 필요한 화학 성분을 함유하고 있습니다. 이는 차례로, 간을 세척 과정 중에 독성 부하에 대처하는 데 도움이됩니다.
올리브 오일
올리브, 대마 및 아마씨 같은 유기 감기 압착 오일은 적당히 사용할 때 간장에 탁월합니다. 이 오일에 포함 된 유익한 지방은 신체에서 유해한 독소를 흡수하여 간에서 해독 부하의 일부를 제거 할 수 있습니다.
곡물
현미와 같은 곡물의 전체 곡물은 전반적인 신진 대사 개선, 간 기능 향상 및 간 조직 밀도 감소에 유리한 특성으로 잘 알려진 비타민 B 복합체와 영양소가 풍부합니다. 가능하면 흰 밀가루 제품을 먹지 말고 전체 곡물 제품으로 대체하십시오.
자지로 자란 야채
브로콜리와 콜리 플라워를 먹으면 몸의 글루코시 놀 레이트 (glucosinolate) 함량이 증가합니다. 이러한 천연 효소는 발암 물질 및 기타 유해 물질을 제거하고 암 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
레몬 및 라임
이 감귤류는 몸에 독성 물질을 합성하는 데 도움이되는 매우 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 아침에 갓 짜낸 레몬 또는 라임 주스는 간을 자극하는 데 도움이됩니다.
호두
호두의 아르기닌 아미노산 함량이 높기 때문에 암모니아의 해독에 간을 돕습니다. 호두에는 또한 다량의 글루타티온과 오메가 -3 지방산이 포함되어있어서 간 기능 정상화에 도움이됩니다. 너트는 잘 씹어 야합니다.
양배추
브로콜리와 콜리 플라워처럼 양배추는 해독을 촉진시키는 두 가지 중요한 간 효소의 활성화를 자극합니다. 신선한 양배추와 익힌 양배추를 먹어보십시오.
심황
- 좋아하는 간장. 스튜로 렌즈 콩이나 다른 채식 요리에 추가하면 치유와 간을 회복시키는 효과가 오래 걸리지 않습니다.
간장에 좋은 음식으로는 양인데, 아스파라거스, 브뤼셀 콩나물 등이 있습니다. 그들을 먹는 것은 간을 유지하는 좋은 방법입니다.
간 세정 제품
간은 하나의 생리적 인 특징을 가지고 있습니다 : 그것은 회복 할 수 있습니다. 그러나 이것은 건강한 생활 습관, 균형 잡힌 식단, 약물 지원 및 해독 조치로 만 발생할 수 있습니다. 간을 정화하는 많은 방법이 있으며, 이들은 모두 담즙의 정상적인 흐름을 회복시키고, 돌 형성을 방지하고, 소화 시스템의 작용을 조절하고, 독소와 독소의 몸을 깨끗이하는 동일한 목표를 가지고 있습니다.
식이 요법에 충분한 건강 식품을 포함 시키면 소화를 개선하기 위해 약물 사용을 줄일 수있을뿐 아니라 간 기능을 완전히 회복시킬 수 있습니다.
청소는 언제 필요합니까?
조심해서 스스로를 먹고 건강한 음식을 먹으십시오. 간은 맛있고 해로운 음식, 음료, 술 및 마약으로 가장 먼저 고통받습니다. 그녀는 신체의 거의 모든 화학 반응을 조절하고 유해 물질이 축적되는 일종의 필터 역할을합니다. 치밀하고 독성 담즙은 슬래그 간에서 생산됩니다. 소화에 참여, 그것은 재활용하지 않지만 사람이 먹는 모든 것을 독살.
다양한 각도로 비틀 거리며, 각각이 있습니다. 식이 요법을 수정할 필요가 있음을 나타내는 여러 가지 징후가 있습니다.
- 빈번한 감기;
- 규칙적인 두통;
- 만성 피로;
- 피로;
- 과체중;
- 둔하고 창백한 피부;
- 부서지기 쉬운 머리카락과 손톱;
- 변형 된 변 (변비 또는 설사);
- 뱃속의 무거움, 입술에 묻은 혀, 쓴 맛, 입안의 금속 맛 및 트림;
- 오른쪽 hypochondrium에 쓰림;
- bloating, 위장에서 "버블 링";
- 착색의 외관;
- 여드름, 발진, 두드러기.
초기 단계에서 간독증의 첫 징후 (식욕 상실, 육체적, 정신적 불편 함)가 나타날 때, 당신은 작게 시작할 수 있습니다 : 해를 저지하고 건강한 음식 만 섭취하십시오.
정상 10 간 세정 제품
집에서 독소를 제거하는 몸을 돕는 것은 쉽습니다. 매일 야채, 과일, 시리얼 및 허브를 먹으면 충분합니다.
다음은 매일 식단에 포함되어야하는 간 세정 제품입니다.
감귤류
레몬 (석회) 주스는 담낭을 자극하여 담즙을 생성하고 음식물의 정상 소화에 기여하며 독소를 중화합니다.
자몽은 많은 양의 유용한 산과 쓴 맛을 가지고있어 효소 과정을 활성화하고 신체의 지방 변성을 예방합니다. 감귤류는 칼로리가 낮고 펙틴이 풍부하며 위장관의 정상 기능에 필수적입니다. 그들의 성분에있는 정유는 식욕을 자극하고, 정취를 개량한다.
빈 뱃속에 과일 한 조각이있는 차나 물은 정맥 내 담낭염 예방에 탁월한 도구입니다.
뿌리 채소
사탕무와 당근에 들어있는 많은 플라 보 노이드와 베타 카로틴은간에 효과가 있습니다. 셀룰로오스는 장 벽을 자극하고 축적 된 슬래그를 제거합니다. 뿌리 작물 - 몸의 "청소". 그들은 부패성 세균을 파괴하고 소화 기관을 위생 처리합니다. 사탕무와 당근을 섭취하면 절약 된 이뇨 효과가 있습니다. 신선한, 삶은 또는 구운 형태로 심각한 감염증 및 외과 적 개입 후 빈혈에 대한 메뉴에 포함시키는 것이 좋습니다. 뿌리 채소 - 영양가가 높은 저칼로리 음식이므로 모든 다이어트 프로그램에 포함됩니다.
마늘
담즙의 정상적인 유출을 촉진하고 혈액의 콜레스테롤 수치를 조절합니다. Phytoncidum 성분은 항생제, 항 기생충 제품으로 작용합니다. 하루에 하나의 치아가 간 효소 (소화 효소)를 활성화시키기에 충분합니다. 마늘은 알리신 (allicin)이 풍부합니다. 강력한 산화 방지제로 신체 세포를 자유 라디칼로부터 자유롭게 만듭니다. 그것을 먹는 것은 자만심, 대장염, 치질, 변비, 모든 장 감염에 대해 표시됩니다. 마늘은 암 예방을 위해 심장 혈관 계통, 소화 기관, 피부 치료를위한 민간 요리법에 포함되어 있습니다.
사과
과일에는 좋은 장 운동성에 필요한 많은 양의 펙틴 물질이 들어 있습니다. 위장관에서 발효 및 썩는 과정을 멈추게하는 충분한 선탠 화합물을 함유하고 있습니다. 사과는 강력한 항산화 및 간 보호 특성을 가진 물질 인 클로로겐산 (chlorogenic acid)을 함유하고 있습니다. 예방과 치료 목적으로 하루에 2 개의 중형 사과가 충분하며 식사 20 분 전에 마신 신선한 주스 한 잔은 담석 질환의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다. 이 과일은 높은 탄수화물 함량과 결합 된 저칼로리이므로 다이어트에 없어서는 안될 필수 영양소입니다.
메밀
커널은 몸을 깨끗하게 할뿐만 아니라 유용한 아미노산, 비타민, 미네랄, 단백질로 몸을 보충합니다.
메밀 죽은 과민성 대장 및 과체중의 식단에 없어서는 안될 구성 요소입니다. 간장을 정화하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 유용합니다.
인체 단백질의 78 %가 인체에 흡수되므로 시리얼은 장을 지켜주고 간을 정화하며 콜레스테롤을 낮추고 과체중 인식이 문제를 해결하는 데 없어서는 안될 요소입니다. 충분한 양의 철분 6.7mg은 빈혈에 좋은 예방법입니다.
양배추
모든 유형 : 브뤼셀, 유색, 흰색, 브로콜리, 저칼로리. 매일 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 야채는 칼륨과 인산염, 비타민, 섬유, 휘발성 생산 및 지방과 죽상 경화성 침전물을 예방하는 물질 인 타르트 론산이 풍부합니다. 날것, 구운, 신맛, 삶은 양배추는 영양가를 유지합니다. 그것은 장 연동을 자극하고, 독소와 독소의 제거를 촉진하고, 몸을 비타민, 철, 아연 및 망간으로 풍부하게합니다. 하루에 200g의 제품을 섭취하면 매일 아스 코르 빈산이 필요합니다.
올리브 오일
그것은 간을 정화하고 담즙 방출을 활성화하기위한 가정 절차에서 가장 좋은 도구 중 하나로 간주됩니다. 이 제품은 높은 영양 및 에너지 가치를 지니고 있으며, 잘 흡수되고, 신체의 신진 대사 과정을 가속 시키며, 죽상 경화 반의 벽을 제거하고 심장 혈관 질환을 예방합니다. 레몬 주스로 올리브 오일을 매일 섭취하면 덕트에서 담즙의 정체가 제거되고 위벽과 내장의 벽이 포위됩니다. 성분에 꿀을 첨가하면 활력을 되찾고 면역 자극을주는 강장 효과를주는 약제를 섭취하게됩니다.
로즈힙
과일 - 민속과 전통 의학에서 가장 인기있는 것 중 하나. 로즈힙은 빈혈, 염증, 각기, 신경 장애, 심장 질환, 혈관, 신장의 한 부분입니다. 과일은 아스 코르 빈산, 철, 마그네슘, 휘발성 생산, 설탕, 에센셜 오일이 풍부합니다. Rosehip 주입은 choleretic, stimulating, anti-inflammatory, 강화제로 작용합니다. 치료 및 예방을 위해 신선하거나 건조한 형태로 사용됩니다. 과일에서 주입, 조제, 차, 시럽을 준비하십시오. 전통적인 의학 조리법에서 식물 뿌리는 담즙 분비를 자극하는 데 사용됩니다.
호박
일상적으로 사용하면 부드럽고 약한 이뇨 작용과 완하 효과가 있습니다. 호박은 간 세포막의 구조를 복원 할 수 있습니다. 충분한 양의 칼륨과 철분을 함유하고있어 빈혈, 심장 질환 및 혈관 치료에 좋습니다.
주스, 씨앗과 야채 살은 전통 의학 조리법에 사용됩니다. 호박은 과체중, 당뇨병, 죽상 경화증, 신경 질환, 비뇨 생식기 질환, 심혈관 병리 및 전염병에 대한 일일 섭취를 권장합니다.
열처리 후, 그것은 유익한 특성을 유지합니다.
잎이 많은 채소
상추, arugula, 파슬리, 셀러리, 딜, 바질을 매일 식단에 포함시키지 않으면 간 세척이 불가능합니다. 매일 50 그램의 신선한 허브를 먹어서 하루에 필요한 비타민 C를 채 웁니다. 거의 모든 미량 원소와 유기산을 함유하고 있습니다. 그것은 면역력을 강화하고, 혈당과 혈중 농도를 낮추고, 소화를 자극하고, 장의 과도한 가스 형성을 방지하며, 몸에서 수분 - 소금 대사를 정상화시킵니다. 잎이 많은 채소는 칼로리가 적기 때문에 모든 정화 및 하역 다이어트 프로그램에 포함됩니다.
간장을 청소하는 제품에 대해서 이야기 해보지 만 해독 및 재생 특성을 가지고 있지만 상위 10 위 안에 들지는 않습니다.
클렌징 절차를 진행하기 전에 동물성 지방, 고열량 식품, 간이 식품, 과자, 고기, 생선 및 달걀을 버려야합니다. 메뉴는 삶은 것, 익지 않고 구운 형태, 과일 및 베리 주스, 젤리, 조림 된 과일, 채식 수프 및 포로 채소 요리를 허용합니다.
요리법
신체를 언로 드하고 신체 활동을 촉진시키는 방법. 아래의 목록은 가장 양심적이며 합리적인 것들입니다. 간을 청소하고 치유 조성물을 그다지 어려움없이 준비 할 수있는 제품을 구입할 수 있습니다.
호박 요리법
야채로 간을 정화하는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 껍질을 벗긴 씨앗은 분쇄되고 식물성 기름으로 1 : 1.5의 비율로 채워집니다. 혼합물은 2 ~ 3 분간 가열됩니다. 식힌 다음 7 일 동안 시원한 곳에 주입해야한다. 1 tsp 가져 가라. 각 식사 과정 전에 2 주 안에.
- 작은 호박에서 손잡이로 꼭대기를 자르고, 씨로 숟가락으로 펄프를 추출하고, 꿀 200 g을 부어 넣습니다. "수용력"은 린넨 또는면 냅킨으로 싸서 10 일 동안 서늘한 곳에 서서 자른 부분으로 막습니다. 야채에서 생성 된 액체가 배수 된 후. 21 일째에 1 큰술에 코스를 가져 가십시오. 내가 하루 3 번 식사 전에.
- 빠른 조리법을 위해, 펄프 (0.5 kg)를 미세하게 빻은 다음 2 tbsp로 찍습니다. 내가 먹기 전에.
- 클렌징을 위해 간장은 호박 주스로 적당합니다. 500 ml를 하루에 여러 번 복용하면 좋습니다.
메밀 요리법
청소 절차를위한 커널은 불순물이 없으며 철저히 씻어 내고 가볍게 (구이는하지 않고) 최고 등급에서만 선택해야합니다.
- 밤에는 2 컵의 껍질을 1 : 2의 비율로 끓는 물에 부은 다음 단단히 닫고 수건으로 싸십시오. 아침까지 접시가 준비 될 것입니다. 죽은 하루에 5-6 인분으로 나누어 섭취해야합니다. 그런 식단을 유지하기가 어렵다면, 단 과일 1-2 개, 구운 채소 2 개, 천연 요구르트 2 잔을 간식으로 먹을 수 있습니다.
- 영양가있는 식단 (아침 식사 용 메밀)에서 찌기를위한 끓는 물은 발효유 제품으로 대체됩니다. 2 큰술. 내가 포도는 케 피어, 요구르트 또는 유장을 취해 밤새도록 섞는다. 선택적으로 아침 식사로 오이 또는 구운 호박 조각을 접시에 담을 수 있습니다. 하루 동안 말린 과일 몇 개, 소량의 올리브 오일과 신선한 야채 샐러드 2 인분, 저지방 코티지 치즈 1 컵을 먹을 수 있습니다.
식이 요법은 매 4-6 개월마다 계획에 따라 수행됩니다.
- 첫 번째 청소 10 일;
- 10 일 휴식;
- 두 번째 청소는 10 일.
예방 및 레크리에이션 목적으로 2 주마다 메밀을 금식하는 것이 좋습니다.
귀리 요리법
야생 장미 조리법
절차 과일 및 보조 구성 요소를 사용 : 소르비톨이나 자일리톨. 기본 청소 방법은 표에 나와 있습니다.
간장 청소에 도움이되는 11 가지 제품
나이가 들어감에 따라 유해 물질이 인체에 축적됩니다. 우리는 식량과 물, 오염 된 공기를 흡입하고 약물을 복용하며 가정용 화학 물질과 화장품을 사용합니다. 간에서 축적되는 독소의 상당 부분, 그 주요 기능은 혈액의 끊임없는 정화입니다. 이 몸체는 막힌 필터처럼 "상처"를 내며 그 효과는 감소합니다.
막힌 간으로 인해 일반적으로 건강이 좋아집니다. 내성이 감소하고, 수면이 방해 받고, 일정한 피로감과 냉담함이 있습니다. 중독은 외관에도 잘 반영되지 않습니다. 눈 아래에 다크 서클이 나타나면 피부가 건강에 좋지 않은 잿빛 황색을 띄게됩니다. 머리카락이 둔 해지고 손톱이 부서지기 쉽습니다. 삶에 대한 활동과 관심이 상실됩니다.
분명히 간은 정기적으로 청소해야합니다. 모든 세척 방법의 기본은 담즙 분비 및 축적 된 독소 제거 프로세스를 활성화시키는 아이디어입니다. 그러나이 원칙의 구현은 다를 수 있습니다. 캐스터 또는 올리브유, 관장기 등의 일회 섭취와 관련된 적극적인 절차는 신체의 사전 준비와 자유 시간의 일정을 필요로 할뿐만 아니라 광범위한 금기 사항을 가지고 있습니다. 또한이 도구들 중 많은 도구의 효과는 전문가들에게는 의문의 여지가 있습니다.
간을 정화하는 데 도움이되는 제품의 식단에 일정하게 포함 시키면 빠른 효과를 내지 못합니다. 그러나이 방법은 만성 질환이있는 경우에도 부드럽고 받아 들여질 수 있습니다. 우리는 그러한 제품의 목록을 독자들의주의를 환기시킵니다.
호두
그들은 간을 암모니아의 유해한 영향을 감소시키는 데 도움이되는 아르기닌을 함유하고 있습니다. 또한, 호두의 구성 글루타티온이 포함되어 있습니다. 이 물질은 많은 독소 중화에 관여하며 보통 간에서 생산됩니다. 강한 비틀면 하루에 2 ~ 3 개의 견과류를 먹으면 신체에 필요한 양의 글루타티온을 공급할 수 있습니다.
자몽
대부분의 간 정화 기술은 레몬 주스 또는 choleretic 대리인으로 작동 산의 다른 소스를 복용 포함됩니다. 자몽에는 많은 유기산이 있지만 그 주요 장점은 간장에 축적 된 지방의 파괴를 자극하고 포도당 대사를 정상화시키는 나린 제닌의 존재에 있습니다. 단 하나의 불편 함이 있습니다. 명명 된 플라보노이드는 주로 자몽의 펄프가 아니라 조각을 덮는 쓴 맛이 나는 필름에 포함되어 있습니다. 그러나, 몸은 naringenin을 거의 필요로하지 않기 때문에, 풀지 않은 과일 하나 또는 두 조각을 먹으면 충분합니다.
저혈압으로 고통받는 사람들은 자몽을 사용해야합니다 : 과일은 저혈압 효과가 있습니다.
양파와 마늘
이 야채의 독특한 맛과 냄새는 알리 신의 존재와 관련이 있습니다. 이 유황 화합물은 간에 매우 유익한 효과를 가지며 중독 치료에 도움이되고 살균 효과가 있습니다.
양파는 체내에서 빠르게 흡수되는 에센셜 오일 형태로 알리신을 함유하고 있습니다. 마늘에서이 물질은 세포벽이 파괴 될 때 형성됩니다. 따라서 마늘 정향이 문지른 모양, 자르거나 분쇄 된 형태로 포함되어있는 요리는 간에 유용합니다.
녹차
녹차를 마시면 지방 연소의 과정을 활성화시키는 데 도움이됩니다. 제품에는 신체의 유해 물질을 제거하고 제거하는 데 도움이되는 천연 항산화 물질 인 카테킨이 들어 있습니다.
심황
향신료의 일부인 옐로우 쿠쿠 민 안료는 항암 작용을하며, 손상된 간세포의 재생을 촉진하고, 담즙 및 소화 효소의 생성을 촉진시킵니다.
아보카도
아보카도에는 간에서 글루타티온의 생성을 활성화시키는 천연 자극제가 포함되어 있습니다. 또한,이 과일은 신체가 과량의 칼로리를 없애도록 돕는 수단 중 하나입니다.
많은 사람들이 아보카도를 좋아하지 않지만식이 요법에 포함시키는 것이 바람직합니다. 과일의 맛은 매운 스낵이나 소스를 준비함으로써 중화시킬 수 있습니다.
통밀 귀리
조악한 귀리는 강력한 choleretic 및 해독 효과가있는 물질을 함유하고 있습니다. 제품을 두 가지 방법으로 사용할 수 있습니다 : 말린 된 곡물 젤리를 마시거나 원시 발아 한 귀리를 먹습니다 (예 : 레몬 주스 및 식물성 기름을 곁들인 샐러드 형태로). 두 번째 경우에는 간장 상태를 개선하는 화합물 외에도 체내에는 비타민과 생리 활성 물질이 고루 섭취되어 전체적인 음색을 증가시키고 면역 체계가 활성화됩니다.
전체 귀리의 사용은 또 다른 중요한 이점을 가지고 있습니다 : 금기 사항이 없다는 것 (개인적인 편견을 제외하고).
호박
그것은 뚜렷한 choleretic 및 이뇨 작용을하고, 손상된 간세포 (간세포)의 재생을 촉진하고 간경변 및 다른 원인의 간염에서 사망을 예방합니다.
간 정화 준비를 준비하기 위해 호박의 꼭대기가 잘리고 씨앗이 제거되고 과일 안에 신선한 꿀이 부어집니다. 따뜻한 곳에서 10 일 동안 담근 후, 액체는 배수되고 냉장고에 보관됩니다. 한 스푼으로 3 주 동안 하루에 세 번씩 섭취합니다.
호박은 (급성기에) 당뇨병, 위염 또는 소화성 궤양으로 고통받는 사람들의 간을 정화하는 데 사용되어서는 안됩니다.
사과
이 경우 간장의 정제는 유기산의 choleretic 작용과 분해 생성물을 결합시켜 체내에서 제거하는 데 도움이되는 펙틴 효과의 조합에 의해 제공됩니다. 사과는 매우 저렴하고 저렴합니다. 치료법에는 금기 사항이 거의 없습니다. 간에 가장 효과적인 효과는 꿀, 크랜베리, lingonberries 또는 견과로 요리 한 구운 사과 (특히 신 품종)입니다.
올리브 오일
올리브 오일과 레몬 주스로 간을 청소하는 방법은 고전으로 간주됩니다. 불행히도, 그 절차가 모두 쉽게 용인되는 것은 아닙니다. 그러나, 기름의 충격 복용의 사용은 전혀 필요하지 않습니다. 온화하고 점차적 인 클렌징은 빈속에 매일 복용하는 제품 한 스푼을 제공합니다.
많은 사람들은이 방법을 몇 년 동안 계속 사용하여 간을 건강하게 유지합니다. 이 치료의 부작용은 수정되지 않았습니다.
콜리 플라워와 브로콜리
두 종류의 양배추에는 풍부한 비타민 및 기타 생물학적 활성 성분, 유용한 섬유가 함유되어 있으며 콜레티푸스 효과가 있으며 간 세포의 상태를 개선하고 신진 대사를 최적화합니다. 영양사들은이 야채를 일주일에 3-4 번 끓인 형태로 섭취 할 것을 권고합니다. 또한, 정기적으로 원시 브로콜리를 먹는 것이 좋습니다 : 머리는 일종의 "꽃가루"로 덮여 있습니다.이 꽃가루는 신체의 대부분의 대사 과정에 강력한 활성 효과가있는 물질로 구성되어 있습니다.
간 정화는 패스트 푸드와 통조림 식품뿐만 아니라 알코올, 튀김, 매운 지방 음식을 포기합니다. 해독의 기간 동안 하루에 5 ~ 6 회 작은 부분에 음식을 섭취하여 분수를 먹어야합니다. 굶주림의 느낌으로 잠들고, 적극적으로 스포츠에 참여하며, 심각한 신체적, 정서적 스트레스를 경험할 수 없습니다. 그러면 간을 청소하는 과정이 최대의 이익을 가져다 줄 것이며 신체의 포괄적 인 개선에 기여할 것입니다.
간 세정제
가장 중요한 역할을하는 인체의 가장 중요한 기관 중 하나 인 간은 음식을 소화하고 혈액을 정화하는 역할을합니다. 또한, 그것은 신체에서 독소의 제거를 촉진하므로, 그것은 정기적 인 해독의 긴급한 필요가있다. 민간 병원을 비롯한 여러 의학 분야에서는 청소를위한 효과적인 방법이 많이 있지만 한편으로는 식단에 특수 제품을 도입하여이를 구현하는 가장 쉬운 방법이 있습니다. 구성 물질을 특정 물질로 가지고있어서, 그들에게 할당 된 기능에 쉽게 대처할 수 있습니다. 그리고, 가장 흥미롭게도, 거의 항상 부엌에 있습니다.
신체가 청소가 필요하다는 것을 이해하는 방법
과식,식이 요법, 알코올 남용, 다양한 약물 복용, 일정한 스트레스 및 과다한 철분 섭취로 인한 지방 및 튀김 음식의 풍부는 사람의 건강뿐만 아니라 간 (1)에도 나쁜 영향을 미칩니다. 그러나 그녀는 신체에서 일어나는 가장 중요한 과정에 책임이 있습니다. 혈액 정화 이외에, 그것은 소화를 촉진하는 다른 생화학 물질뿐만 아니라 몸을위한 건축 요소의 일종 인 단백질 합성을 제공합니다. 또한 지용성 비타민 (비타민 A, K)의 흡수에 관여하는 담즙을 생성합니다.
결과적으로 간을 청소할 필요성을 나타내는 증상은 주로 소화 기계 작업과 관련이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 증가시킨 자만심, 부 풀림 및 소화 불량;
- 불규칙 변
- 불룩한 배.
- 구취;
- 면역력 저하 및 빈번한 전염병;
- 피부 문제 : 건조, 가려움증, 건선, 습진, 발진 또는 여드름;
- 눈 아래 다크 서클;
- 오른쪽 통증;
- 만성 피로.
간 조직을 정기적으로 청소하면 환자를 치울 수 있습니다. 가장 중요한 것은 의사를 수행하기 전에 의사와상의하고 금기 사항을 절차에 제외하는 것입니다. 이러한 모든 증상을 장기간 무시하면 상황이 악화되고 종양학을 개발할 위험이 높아집니다 (2).
어떤 물질로 청소하는 데 도움이됩니까?
간을 청소하기위한 특정 제품에 대한 선택은 우연히 만들어진 것이 아닙니다. 그들은이 기관의 상태에 유익한 영향을주는 특정 유익한 물질을 포함하고 있습니다. 그들 중에는 :
- 1 셀레늄. 몇 년 전, 그는 몸에 가장 강한 독으로 여겨졌지만 오늘날 그는 진정한 마음의 보호자로 불립니다. 암, 관절염 및 간 질환의 진행을 막아 조직의 재생을 담당하는 항산화 제입니다.
- 2 비타민 E. 항산화 성질을 지니고 동시에 지방간 기능 장애 - 과도한 지방이 세포에 축적되는 질병을 치료하는 데 도움이되는 또 다른 물질. 그리고 이것들은 빈 단어가 아니라 연구 결과입니다. 그들은 New England Journal of Medicine에 발표되었습니다. 이 연구에는 이전에 3 개 그룹으로 나뉘어 진 247 명이 참여했습니다. 첫 번째 제품에는 비타민 E가 많이 들어 있었고 두 번째 제품은 당뇨 치료제 였고 세 번째 제품은 위약이었습니다. 결과적으로 비타민 E 덕분에 위약으로 인해 43 %의 환자가 개선되었으며 19 %가 개선되었습니다. 당뇨병의 사용은 거의 실패했다 (3).
- 3 아르기닌. 대체 할 수있는 아미노산은 심장 질환 치료에 자주 사용됩니다. 그녀의 책임은 면역 강화, 호르몬 수치 정상화, 간 청소 등을 포함합니다. 연구에 따르면 아르기닌은 지방 세포의 수를 줄이고 암모니아와 신체에 영향을주는 다른 독소를 중화시킵니다 (4).
- 4 엽록소. 이 물질은 몸에서 독소를 제거하고 간장을 자연적으로 제거하는 데 도움이됩니다.
- 5 비타민 B2. 세포 재생 과정을 촉진하고 알코올이나 다양한 약물의 사용을 포함하여 유해 물질로부터 세포를 보호합니다.
- 6 베타 카로틴. 글리코겐의 합성 및 침착 과정에 참여합니다. 결핍은 비타민 E, A, D의 담즙 분비 및 흡수에 악영향을 미칩니다.
- 7 비타민 C. 면역계와 혈관 벽을 강화하고 독소와 효과적으로 싸웁니다. 이 물질의 결핍은 무엇보다도 대사 과정에 영향을 미치므로 간 세포를 가능한 한 취약하게 만듭니다.
- 8 마그네슘. 그것은 간 및 담낭의 평활근의 경련을 완화시킬뿐 아니라 소화계의 기능을 향상시키고 위장관 문제의 증상을 완화합니다.
음식에서 모든 물질을 얻는 가장 쉬운 방법. 따라서, 그들은 더 잘 흡수되어 성공적으로 중독의 증상으로부터 사람을 구제합니다.
상위 13 개 간 청소 제품
마늘 마늘의 한 정향만으로 독소의 몸을 정화하는 데 도움이되는 효소를 생산하는 과정을 활성화 할 수 있습니다. 또한 알리신과 셀레늄이 들어있어이 기관의 세포 재생 과정을 촉발시킵니다.
자몽 이것은 비타민 C와 산화 방지제의 저장고로서 해독 과정을 시작할 수있는 효소의 생산을 향상시킵니다.
근대 뿌리 이것은 간을 정상화하고 담즙 분비를 향상시키는 베타 카로틴의 근원입니다. 당근에는 유사한 기능이 있기 때문에 식단에 안전하게 포함될 수도 있습니다.
녹차. 과학자들은 농약으로 항산화 물질을 많이 함유하고있어이를 간식으로 좋아한다고합니다. 덕분에 그는 피로를 풀고 내장을 깨끗하게하며 사람에게 활력과 힘을줍니다. 또한 신진 대사를 향상시키는 카테킨 류와 비타민 P (1 잔의 차에 1 일 복용량 포함)가있어 염증 과정과 종양학의 발달을 예방합니다. 또한 녹차는 독소의 몸을 깨끗하게하므로 간염 치료에 보조제로 사용하는 것이 좋습니다. 한편, 그들은 학대받을 수 없으며, 그렇지 않으면 심장 문제를 피할 수 없습니다.
녹색 - Arugula, 시금치, 녹색 잎 채소. 그것은 florophyll의 저장고로서 독소의 혈액을 정화하여 간을 보호합니다. 또한 담즙의 생산과 유출에 유익한 효과가 있습니다.
아보카도 거대한 양의 영양물 - 이것이이 과일의 유일한 장점은 아닙니다. 다른 것들 중에서도 글루타티온은 자연적으로 해독하는 데 도움이되는 항산화 기능을 가진 물질 인 글루타티온의 생산을 촉진합니다.
사과 그들은 췌장을 함유하고있어 창자를 깨끗하게하여 간 기능을 돕습니다.
올리브 오일. 콜드 프레싱에 의해 생산 된 것을 선호해야합니다. 그것은 몸에서 독소를 제거하는 데 기여하는 건강한 지방뿐만 아니라 비타민 E를 포함하여 간 자체의 일부로 작용합니다. 올리브 오일 외에도 다른 식물성 오일도 적합합니다 (예 : 옥수수 또는 아마씨).
감귤류. 비타민 C의 원천이기 때문에 독소와 효과적으로 싸울뿐만 아니라 기관 세포에 유리 라디칼의 부정적인 영향을 최소화합니다.
호두. 그들은 간 기능을 정상화시키는 오메가 -3 지방산뿐만 아니라 독소를 중화시키는 아르기닌을 함유하고 있습니다.
콜리 플라워. 그것은 또한 음식을 소화하는데 필요한 효소를 생산하는 과정을 가속화시키고 인체에서 독소를 제거하여 암의 위험을 상당히 감소시키는 비타민 C의 공급원입니다. 그녀뿐만 아니라 흰 양배추와 브로콜리도 적합합니다.
심황 당신의 식단에 그것을 입력하면 간에서 "고맙습니다"라고 말할 것입니다. 여하튼 과학자들은 이것을 확신합니다. 심황은 체내에서 독소를 제거하는데, 이는 조성물에 curcumin이 존재하기 때문이며, 약물 치료의 장기간에 걸쳐 간을 정화하는데도 도움이됩니다. 또한이 향신료를 규칙적으로 사용하면 세포 재생 과정이 시작됩니다. 메릴랜드 연구소 (Maryland Institute)의 연구에 따르면 curcumin이 담즙 생성을 자극한다는 사실이 밝혀졌습니다. 흥미롭게도 한약은 간 질환의 치료뿐만 아니라 소화관의 질병 치료에도 적극적으로 사용합니다 (5).
현미 그것은 신진 대사를 가속화하고 간 조직의 밀도를 감소 시체의 작품에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 곡물, 빵, 파스타와 같은 다른 곡물 제품도 비슷한 성질을 가진다 (6).
간을 정화하는 다른 방법들
자연적인 방법으로 해독하는 데 도움이되는 치유 제품의 식단을 소개하는 것 외에도 생활 원리와 습관을 수정해야합니다. 다른 말로하면 :
- 간장의 기능을 손상 시키므로 지방과 튀김을 피하고 건강하고 건강한 음식으로 이동하십시오.
- 술 마시지 마라.
- 스포츠에 들어가기 - 신진 대사를 가속화시키고 전신에 긍정적 인 영향을 주지만 항상 그런 것은 아닙니다. 왕성한 아침 식사는 육체 운동 직전에 소화관에 과부하를 주어 간장에 여분의 부하를 가하고 이로 인한 혈액 유출 과정을 방해합니다. 결과적으로 통증 수용체가 갇히게되어 몇 분 안에 배운다. 또한 희귀하지만 강렬한 부하는 간에서 지방 세포의 출현을 유발하고 상황을 악화시킬뿐입니다. 그리고 저 칼로리식이 요법과 함께, 높은 부하는 체내에서 제거하기 어려운 물질의 축적에 기여합니다.
- 질병 중 신체에 들어가는 약물의 양을 최소화하기 위해 면역력을 향상시킵니다 (7).
간 세척은 길고 복잡한 과정입니다. 이전에 의사를 방문 했으므로 책임감있게 접근하십시오. 곧 모든 이점을 자신에게 느낄 것입니다.
- 간을 정화하는 14 가지 음식, 출처
- 간세 정화 식품, 출처
- 비타민 E는 간 질환 치료에 도움이 될 수 있습니다.
- L-Arginine과 지방 간 질환, 출처
- 심황 간 해독, 출처
- 8 가지 최고의 간장 음식 소스
- 간장 세척을위한 다이어트, 근원
우리의 사전 서면 동의 없이는 어떤 자료도 사용하는 것이 금지되어 있습니다.
주관청은 어떤 조리법, 조언 또는식이 요법을 사용하려고 시도 할 책임이 없으며이 정보가 귀하를 개인적으로 도울 것임을 보장하지 않습니다. 신중하고 항상 적절한 의사와 상담하십시오!