사람들은 심장에 대해하는 것처럼 간 건강을 자주 생각하지 않습니다. 그러나이 중요한 기관은 인체의 회색 추기경이며 그 질병은 종종 치료가 불가능합니다. 간은 유익하거나 중성 인 물질을 통과시킬 수있는 천연 필터입니다. 기관의 일부가있는 유기체의 중요한 활동은 불가능하며 이식 수술은 거의 없습니다. 건강을 유지하기 위해서는 어느 음식이 사람의 간에 좋고 어떤 요소가 음식과 함께 위장에 들어 왔는지 더 자주 생각하는 것이 좋습니다.
간장 유용한 제품 : 목록
간 기능의 주요 기능 - 음식으로 몸에 들어가는 혈액 독소를 제거합니다. 그것은 진공처럼 작동하여 유해한 물질을 흡수합니다. 사소한 중독은 신체의 구조를 바꿀 수 있습니다. 삶의 전반에 걸쳐 그 표면이 부드럽게 유지되기 위해서는 간을 "사랑"하고 더 자주 먹는 제품이 무엇인지 알아야합니다.
- 해초 간을 독소와 유해한 화학 물질로부터 보호하십시오. 그들의 구성에는 엄청난 양의 셀레늄이 포함되어 있습니다. 미량 원소, 강력한 항산화 물질로 몸을 파괴로부터 보호합니다.
- 활 효과적으로 암세포와 싸울 수있는 독특한 화합물을 함유하고 있습니다. 빈번한 양파는 간암을 예방합니다.
- 계란 의사는 많은 양의 달걀을 음식으로 섭취하는 것을 권장하지 않지만 완전히 버려 질 수는 없습니다. 간은 끊임없이 계란에 이미 들어있는 콜레스테롤을 생산하며, 그 사용으로 신체가 스트레스를 덜받습니다.
- 참깨. 간 산화로부터 보호 할 수 있습니다. 음식에 사용되며, 씨앗이 날것이라면 기름없이 구워 져야합니다.
- 아티 초크. 이 제품은 간세포를 깨끗하게하고 강화 시키며 회복시킵니다. 아티 초크의 활성 성분은 프리 라디칼과 싸우는 담즙의 발달에 기여합니다.
- 회향 많은 양의 비타민 C와 섬유를 함유하고 화학 물질로부터 보호합니다. 중독시 향신료로 사용하는 것이 좋습니다. 열매는 세포 재생을 자극하고 뿌리는 클렌징 효과가 있습니다.
- 진저 그것은 담즙의 흐름을 촉진하고 간장에 도움을 주어 알코올의 유해한 영향으로부터 보호합니다. 그러나 췌장에 돌이나 염증이 있으면 조심해서 사용해야합니다.
- 콩 신체에 해를 끼치 지 않고 고기를 완전히 대체 할 수있는 충분한 단백질을 함유하고 있습니다. 결국 정상적인 기능을 위해서는 동물성 단백질이 간장에 부정적인 영향을 미친다. 콩 및 다른 콩과 식물성 단백질은 훨씬 쉽게 흡수됩니다.
- 생선 기름 인체에 필요한 오메가 -3 지방산과 글루타티온을 함유하여 혈류를 증가시키고 심장을 강화시켜 순환기 질환, 당뇨병 및 간 병변의 첨가제로 사용됩니다.
- 아마 씨앗. 그들은 많은 양의 영양소, 섬유질, 지방산을 가지고있어 독소를 제거하고 강한 콜레트 성 작용제입니다. 간 정화는 다른 소화 기관과 함께 발생합니다.
- 마늘 그것은 간 기능을 개선하여 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄입니다. 그것은 기생충의 몸을 정화하고 장내 부패성 세균을 감소시키는 데 사용됩니다. 마늘은 효소의 형성을 활성화하고, 알리신과 강한 - 독소에서 혈액을 청소합니다.
- 브로콜리 에너지 원과 비타민 E. 간장의 건강을 유지하기 위해 간장 브로콜리는 일주일에 4 번 마늘을 섭취하는 것이 좋습니다. 그것은 강력한 산화 방지제입니다.
- 흰 양배추. 건강 기능 식품 목록에 포함되어 간 기능에 유익한 효과가 있으며, 클렌징을 촉진하고, 혈액 내 콜레스테롤 수치를 정상화하며, 소화를 개선합니다.
- 콜리 플라워. 독소 (발암 물질)의 제거를 촉진하고 자연 흡수제의 양을 늘립니다. 이 조성물에는 비타민 A, 마그네슘 염, 쉽게 소화 할 수있는 철분이 포함되어 있습니다. 치료 효과는 매일 어떤 형태로든 사용하는 것이 좋습니다.
- 양배추 양배추. 그것은 간과 장의 미생물 작용에 긍정적 인 영향을 미친다. 정기적으로 사용하면 소화 시스템을 자극하고 독성 물질을 제거하며 췌장의 염증을 도와줍니다.
- 브뤼셀 콩나물. 간이 정상적으로 기능하여 해독을 촉진합니다. 현대 영양에서는 식물성 단백질의 풍부한 원천으로 평가됩니다.
- 케일 그것은 높은 클렌징 특성을 가지고 있습니다. 필수 지방산이 많이 들어있어 심장 혈관계에 유용합니다. 영양사는이 제품을 간 질환 및 예방을위한 치료 식단에 포함시킵니다.
- 바질 간 치료를위한 약초 목록에 포함되어 있습니다. 신체의 대사 과정을 정상화하므로 독소의 혈액 정화에 사용하는 것이 좋습니다. 바질은 신선한 상태로 유용합니다.
- 파슬리 주의를 기울이십시오, 그것은 비타민 C, P, A, B12가 풍부합니다. 하루 50g의 올리브 오일을 함유 한 파슬리로 세포 노화를 예방하고 간을 독소와 자유 라디칼의 영향으로부터 보호하며 면역을 적절한 수준으로 유지합니다.
요리에 적합한 제품
많은 사람들의 식단의 주요 구성 요소이기 때문에 간장에 유용한 식품 목록에 생선과 고기가 포함됩니다. 그러나 지방이 많은 식품을 배제해야하기 때문에 저지방 육류 및 어류 품종을 선택해야합니다.
- 바다 물고기 : hake, cod;
- 칠면조 고기;
- 쇠고기;
- 닭
아주 좋아하는 제품이 아니더라도 kefir, ryazhenka 또는 요구르트를 잊어서는 안됩니다. 그들은 단백질과 쉽게 소화 가능한 아미노산의 중요한 원천입니다. 정상적인 간 기능을 위해서는 저지방 요거트, 요구르트, 매일 에어런을 마시고 치즈, 저지방 코티지 치즈 및 기타 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 음식과 함께 우유를 마시지 마십시오. 별도로 마셔야합니다.
신선한 채소와 과일 샐러드 - 유용한 미네랄, 비타민, 식물성 단백질의 원천. 다이어트의 기초는 다음을 포함해야합니다 :
- 붉은 사탕 무우;
- 녹색 사과;
- 바나나;
- 시금치;
- 호두;
- 토마토;
- 오이;
- 호박과 다른 멜론;
- 아보카도;
- 감귤류
음료수
음료는 간에서 중요한 역할을합니다. 우리 모두는 이미 시체가 알코올, 강한 차와 커피를 해치는 것을 알고 있습니다. 간 기능을 향상시키기 위해 마셔야 할 것들 :
- 녹차. 그것은 혈액을 걸러내는 데 도움이되는 항산화 물질을 포함하고 있습니다.
- 말린 과일 또는 신선한 과일의 compotes. 몸을 영양분으로 포화 시키십시오.
- 허브 꽃에서 차입니다. 치료 효과가 있습니다.
- 소금을 치유하는 미네랄 워터. 신진 대사 과정을 최적화하고 모든 간 질환 (간염, 간경변, 비만)에 도움이됩니다.
- 천연 주스 (빈속에 아침에).
- 국물 엉덩이.
간장에 해로운 제품
매일 음식에서 특정 음식을 제외하면 간과 과부하를 피하는 것이 쉽습니다. 몸의 적들은 라드, 버터, 마가린, 마요네즈입니다. 또한 가장 유용한 제품 - 매운 향신료, 훈제 고기, 패스트리, 지방이 많은 음식.
간 질환의 위험이있는 경우 무우, 고수, 무의 매운 냄새가 나는 채소를식이 요법에서 제외시키는 것이 바람직합니다. 신 음식은 또한 크랜베리, 키위 및 다른 사람에게서 포기하기 위하여, 그러므로, 유익하지 않는다.
건강 식품을 먹어도 매일, 특히 밤에는 과식해도, 오랫동안 건강을 유지하기를 바랍니다. 규정 식에있는 절도는 간이 긴장없이 일하는 것을 허용 할 것이다.
간장 다이어트 : 건강하고 해로운 음식
간장 다이어트 : 건강하고 해로운 음식
간은 가장 큰 소화 기관입니다. 대사 과정의 조절, 담즙의 생성, 독성 물질의 중화 등 다양한 다양한 작업을 수행합니다.
대부분의 사람들의식이 요법은 그 작용에 중요한 화합물을 포함하지 않습니다. 그 결과 오작동이 발생하고 파괴 과정이 시작됩니다. 통계에 따르면 간경변은 가장 흔한 장기 질환입니다. 중생 과정을 시작하고 질병의 발병을 예방하려면 간에 좋은 음식을 섭취해야합니다. 그리고 부정적인 영향을 미치는 음식은 메뉴에서 제외해야합니다.
간식이 요법의 특징
간에 좋은 음식은 건강을 유지하고 재생 과정을 촉발하며 효소 생산을 향상시킵니다. 그러나 무엇뿐만 아니라 사람이 어떻게 먹는 것이 중요합니다.
기관이 정상적으로 작동하려면 특정 규칙을 따라야합니다.
- 음식은 조심스럽게 다져야하며, 다진 것, 찐 것, 끓여야합니다. 프라이팬을 사용하지 않는 것이 좋으며, 소화 할 때 최소한의 기름을 사용하십시오.
- 쉽게 소화 할 수있는 형태로 충분한 단백질을 섭취하십시오. 그것은 신체 회복을 가속화합니다.
- 간단한 탄수화물을 많이 먹지 마십시오.
- 메뉴에는 항산화 물질이 풍부하고 많은 양의 비타민을 공급할 수있는 과일과 채소가 많이 포함되어 있습니다.
- 특별히 수집 한 허브 티를 마시면 유용합니다.
간 세척은 다음과 같은 물질이있는 제품에 의해 촉진됩니다.
- 비타민 A, E 및 리보플라빈;
- 오메가 -3 고도 불포화 지방산;
- 알파 리포 익산.
이 몸은 췌장과 같이 지방이 많은 음식을 좋아하지 않습니다. 메뉴에 비타민과 다른 가치있는 물질이 많이 들어있는 식물성 원재료를 더 넣는 것이 가장 좋습니다. 적절한식이 요법과 과식의 부족으로이 기관과 담낭의 기능이 저하됩니다. 간 병변이 있으면 변비, 메스꺼움, 구토, 맛의 침범, 우울증과 무거운 느낌 등의 질병이 나타난다.
간을 먹이는 방법
어떤 제품이라도 간에서 가장 유용한 제품은 분리 할 수 없습니다. 긍정적 인 효과를 느끼기 위해서는 식단을 여러 종류의 음식으로 풍부하게 할 필요가 있습니다. 이 경우 부정적인 영향을 미치는 음식의 사용을 제한해야합니다.
간에 유용한 제품 목록 (목록) :
- 신선한 청과는 귀중한 물질의 복합체를 시체에 제공하며 신체의 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 특히 유용한 호박. 그것은 무거운 음식의 소화에 기여하고 신체의 작업을 용이하게하는 독특한 비타민 T를 포함하고 있습니다. 감귤류에는 강력한 항산화 물질 인 Ascorbic Acid가 많이 함유되어있어 세포를 파괴로부터 보호합니다. 시금치, 겨자 잎과 같은 많은 녹색 채소는 간을 정화하는 데 필요한 화합물의 원천입니다.
- 녹색당 - 입안의 쓴맛을 덜어줍니다. 이는 몸의 기능 상실로 인해 발생하며 옆구림이 아플 수 있습니다. 미네랄의 원천입니다 - 셀레늄, 인, 철분
- 올리브 오일 - 강력한 천연 항산화 물질 인 비타민 E의 원천입니다. 그것은 생태학, 흡연 및 기타 불리한 요인으로 인해 축적되는 독성 화합물의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 또한 오일은 유독 물질의 부작용을 방지합니다.
- 유제품 - 필요한 단백질을 함유하고 있습니다. 지방이 적은 코티지 치즈, 케 피어 및 요구르트를 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 장내 미생물을 복원합니다.
- 양배추 - 콜리 플라워, 흰 양배추, 브로콜리. 이러한 품종은 필요한 효소의 합성을 향상시키고 혈중 글루코시 놀 레이트 (glucosinolate)를 증가시켜 간경화를 예방합니다.
- 마늘은 신체의 기능을 향상시키고 혈액에서 "나쁜"콜레스테롤을 제거합니다. 항 기생충 효과가 있으며 장내의 병원균을 파괴하고 효소 생산을 촉진합니다.
- 희박한 물고기의 품종 - 찐, 그들은 가치있는 요소의 최대를 유지합니다. 그것은 다이어트와 다른 해산물 - 다시마에 포함하는 것이 좋습니다. 그것은 요오드가 풍부한 혈액을 정화합니다.
- 아마씨 - 신체를 정화하고 담즙의 흐름을 자극하는 지방산을 몸에 제공합니다.
우리는 긍정적 인 영향을주는 음료에 대해 잊지 말아야합니다.이 음료는 갓 짜낸 천연 주스입니다. 커피 대신에 치커리를 먹는 것이 좋습니다. 정기적으로 녹차를 마시는 것은 허용됩니다.
간 질환을위한식이 요법은 지방이 많은 음식을 배제해야합니다. 식이 성 가금육과 쇠고기를 먹을 수 있습니다. 신선한 생선은 긍정적 인 효과가 있습니다. 요리를 위해서는 이중 보일러 또는 오븐을 사용하는 것이 좋습니다. 유제품은 다른 식품과 공유해서는 안됩니다. 코티지 치즈, 케 피어 및 사워 우유는 몸의 기능을 정상화하는 데 도움이됩니다. 증기 계란이나 구운 오믈렛을 조리 할 수 있습니다.
거절 할 대상
장기에 과부하가 걸리지 않도록하려면 메뉴에서 일부 유형의 제품을 제외해야합니다. 그의 일은 정기적 인 식사를 작은 부분에서 용이하게합니다. 그러면 몸에서 독성 화합물을 제거하는 것이 더 쉬울 것입니다.
간에 해로운 음식에는 다음이 포함됩니다 :
- 반제품 및 패스트 푸드;
- 라드 같은 뚱뚱한 음식;
- 튀김과 훈제 식품;
- 대량으로 옥살산을 함유 한 딸기와 채소;
- 매운 매운 무, 실란트, 무, 마늘, 겨자;
- 마가린, 마요네즈, 간;
- 달콤한 가스와 알코올 음료.
이 목록의 제품을 과도하게 섭취하면 장기 기능 장애가 발생할 수 있습니다. 결과적으로 신체에서 독소가 제거되는 것을 멈 춥니 다. 이러한 제품의식이를 최대로 줄이면 위험을 줄일 수 있습니다.
산성 식품은 장기를 산성 재활용으로 과적하기 때문에 만성 질환의 악화를 유발합니다. 그러나 매운 음식과 지방 음식은 과도한 담즙과 그 정체를 유발합니다. 이러한 과정은 석조 형성의 위험을 증가시킵니다.
음식을 위해 훈제를하면 위험한 발암 물질이 형성됩니다. 그들 때문에 악성 신 생물의 발생 가능성과 장기의 파괴 가능성이 증가합니다. 풍미 증강 인자 인 글루탐산 나트륨은 간경화를 유발하고 흉터를 유발합니다. 알콜 음료에서 적은 양의 짙은 맥주와 적포도주를 섭취하는 것이 허용됩니다.
능동적 인 라이프 스타일과 적절한 영양 - 건강과 장수의 보장. 따라서 신중하게 자신의 메뉴를 모니터링하고 스포츠를해야합니다. 전문가의 정기적 인 시험은 문제를 파악하고 신속하게 해결하는 데 도움이됩니다.
간을 회복시키는 메뉴 : 5 가지 유용한 제품
간은 외부로부터 우리 몸으로 들어가는 유해한 물질로부터 우리를 보호하기 위해 끊임없이 작동하는 일종의 필터입니다.
알코올, 지방이 많은 음식, 식품에 첨가 된 화학 첨가물, 마약 - 이것은 간장의 적의 완전한 목록이 아닙니다. 그러나 다행히도,이 몸에는 많은 친구가 너무 있습니다!
호박
간은 붉은 색과 오렌지색의 살과 함께 밝은 과일을 좋아합니다. 따라서 그녀의 취향에 빨간 호박이 놀랍지는 않습니다. 희귀 비타민 T의 함량이 높기 때문에 비타민 T가 무거운 음식물의 흡수에 기여하고 간을 해소하기 때문에 호박은 쇠고기, 돼지 고기 및 기타 지방 음식의 요리에 가장 적합한 반찬으로 불릴 수 있습니다.
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얼마 전 서울의 과학자들은 호박의 체중 감량 능력에 대해 알게되었습니다. 20 년 이상 된 15,000 명 이상의 자원 봉사자가 참여한 다년간의 실험이 진행되었습니다. 전문가들은 모든 남성과 여성의 식단 선호도를 분석하여 호박이 체중을 줄이는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다. 특히 긍정적으로이 야채는 여성의 체중에 영향을 미칩니다.
Laminaria
이 해초는 종종 해 케일이라고 불립니다. 그것의 잎은 "유해한 물질의 자연적인 이용자"에게 불리는 알긴산 염으로 위로 만드는 5 %이다. 알지네이트는 중금속 염뿐만 아니라 일부 화학 활성 화합물을 결합시킵니다. 즉, 그들은 간장이 유해 물질의 몸을 정화하는 것을 돕습니다.
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Sea kale은 요오드 함유량의 절대적인 기록 보유자이며 갑상선 질환을 예방하고 콜레스테롤을 감소 시키며 암 위험을 감소시킵니다.
유제품
저지방 kefir, ryazhenka 또는 요구르트 품종을 선호하는 것이 좋습니다. 이러한 모든 제품은 장내 미생물을 치유하고 인체에서 유해한 물질을 제거하는 것을 촉진합니다. 또한 유제품은 독소 (오염 된 공기로 몸에 들어가는 물질 포함)를 흡수하여 제거합니다.
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케 피어와 그 신 우유의 장점은 유익한 박테리아가 존재한다는 것입니다. "올바른"박테리아는 음식을 소화하는 데 도움이됩니다.
말린 살구
간은 과자를 좋아하고 말린 과일은 과자 및 지방 케이크보다 훨씬 건강합니다. 최근 전문가들은 말린 살구의 정기적 인 사용이 간암 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
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미국 과학자들은 말린 살구에 들어있는 페놀 성분이 신체의 비만과 염증 과정을 수반하는 이른바 "대사 증후군"에 대한 효과적인 무기가 될 수 있다는 것을 발견했다.
페놀 성분은 이러한 증상을 중화시킬뿐만 아니라 유해한 콜레스테롤 수치를 감소 시키며 이는 심장 혈관계에만 영향을 미치지 않고 간을 과부하시킵니다.
올리브 오일
주요 산화 방지제 인 비타민 E가 함유되어 있습니다. 그것은 태양 광선, 담배 연기, 오염 된 공기 및 방사선에 의해 생성 된 물질 인 프리 래디컬의 영향으로부터 몸을 보호합니다. 우리의 간이 싸울 수있는 이러한 유해 물질을 함유하고 있습니다.
그 밖의 유용한 정보
올리브는 몸에 유해한 물질을 중화시키는 데 도움이됩니다. 따라서 파티가 계획되어 있다면, 올리브 오일을 곁들인 샐러드 나 올리브를 얹은 식탁 용 샐러드를 꼭 가져보십시오.
5 가지 주요 비타민
간이 잘 작동하고 과부하가되지 않도록하려면식이에 충분한 "간"비타민이 있는지 확인하십시오.
비타민 A 모든 붉은 색과 오렌지색 과일에 들어 있습니다. 당근, 사탕 무우, 살구, 파프리카, 호박은 특히 카로틴이 풍부합니다.
비타민 E. 곡물, 식물성 기름, 물고기가 있습니다.
오메가 -3 지방산. 그들은 청어, 송어 또는 고등어와 같은 기름진 생선이 풍부합니다.
리보플라빈 (비타민 B 2). 그는 복숭아, 배, 사탕무 및 시금치가 많이 있습니다.
Lipoic acid. 유제품, 시금치, 쇠고기에서 찾을 수 있습니다.
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간 질환에 해롭고 유익한 제품
무거운 짐 때문에 간은 여러 종류와 기원에 손상을 입기 쉽기 때문에 사람의 임무는 장기를 유지하고 그것에 대한 부정적인 영향을 줄이는 것입니다. 이것은 최적의 질적 및 양적 구성의 음식 섭취를 포함하는 균형 잡힌 식단의 도움으로 성취 될 수 있습니다. 고려해야 할 간 제품에 유용하고 유해한 목록이 있습니다.
식이 요법의 추가 성분은 반제품, 무거운 지방 (돼지 지방 및 양고기 지방) 및 튀김 음식입니다. 지방질 음식은 간에서 분비되는 담즙의 기질이기 때문에 위험합니다. 담즙은 지방 (유포, 작은 거품으로 변하기 쉬운 것)을 유화시키고이를 흡수 할 수있게합니다. 그렇지 않으면, 그들은 소화하지 않으며 다량은 몸에 유독하게 될 수 있습니다.
양파, 겨자, 마늘, 양 고추 냉이, 무, 무 등과 같은 매운 맛과 매운 맛의 조미료를 메뉴에서 제외해야합니다. 간 수용체를 자극하는 이들 제품은 배설 도관의 평활근 요소의 경련을 일으킬 수 있습니다. 바질, 딜, 실란트, 샐러리 및 파슬리는 인체에 무해하며 심지어 유익한 것으로 간주됩니다.
또한 음식에 버터 대신 마가린을 과도하게 소비하지 않아야합니다. 신선한 토마토는 유용하지만 케첩처럼 간을 자극합니다.
유해한 제품을 배제하는 것은 신체의 질병 예방에 중요합니다.
위장관 수용체 시스템은 급성 독성으로 인식합니다. 어떤 레코딩 제품이 간과 췌장 분비를 증가시킵니다.
그 결과 기능적인 기관 과부하 및 과도한 담즙이 발생합니다. 그것은 간 돌기에서 정체되어 돌 형성의 주요 원인입니다. 그들은 6 개월 만에 직경 1 센티미터까지 자랄 수 있습니다. 췌장염 (췌장 염증)이 발생할 수도 있습니다.
과도한 지방은 담즙 생성을 증가시킵니다. 그것은 간 해독 속성을 감소시킵니다. 지방은 소화관에 축적되어 중독을 일으 킵니다.
음식에서 이러한 물질의 수치가 높아지면 이상 지질 혈증 (고밀도 지단백질과 저밀도 지단백질의 잘못된 비율)이 발생할 수 있습니다. 이것은 죽상 경화증 (동맥의 내막에서의 지질 침착)을 유발할 수 있습니다. 그러한 상태는 간을 포함하여 몸 전체에 부정적인 영향을 미친다.
다량의 지방과 단백질을 함유하고있는 호두는 건강한 사람에게만 유용합니다. 간 질환의 악화 기간 동안 환자는 간 기능 부하의 증가와 실질 (기능적으로 활동적인 부분)의 파괴적인 과정의 증가를 유발할 수 있습니다.
장의 규범 (담즙이 간에서 분비되는 위장관의 일부)은 알칼리성입니다. 신맛이 나는 식품은 담즙의 기능을 약화시키는이 지수를 변화시킵니다. 이에 따라 간은 생산량을 증가시키고 추가적으로 자체적으로 부하를줍니다.
그러나 일부 산성 음식이 도움이됩니다. 레몬과 밤색에는 많은 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다.
액체 연기 (흡연)가있는 제품을 처리하면 트리 글리세 라이드가 벤조 피렌 (일급 발암 물질)으로 변환됩니다.
이 제품은 다양한 종양학 과정의 원인 일뿐만 아니라 간을 직접적으로 파괴하고 위장관의 기능을 방해합니다.
간 식품에 가장 해로운 것은 "E"(안정제, 방부제, 유화제)라는 하위 카테고리로 간주됩니다.
특히 글루타민산 나트륨 (E621)이 신체에 위험합니다. 이 풍미 증강 인자는 칩, 크래커, 인스턴트라면, 간장의 일부입니다. 이 요소의 파괴적인 영향은 간경화 (간 지방 변성)를 유발하고 치골 식 변화의 형성에 기여합니다.
금지 탄산 음료 (의사가 임명하지 않은 경우). 치커리 나 차를 마시거나 우유로 마시는 것이 커피가 더 좋습니다.
간은 몸에 들어가는 알코올 (에틸 알코올)을 분해 할 수있는 효소 (알코올 탈수소 효소)를 생산합니다. 과도한 음주는이 과정을 비 효과적으로 만듭니다. 이것은 바이러스 성 간염, 특히 C 형 간염 및 기타 간 질환의 진행을 악화시킵니다.
어두운 맥주와 적포도주는 엄격하게 통제 된 양으로 섭취 할 수 있습니다.
일일 메뉴에 포함하지 않아야하는 제품의 세부 목록 :
우리는 몸에서 유독 물질을 끌어낼 수있는 유기질 흡수제 인 펙틴이 풍부한 야채와 과일에 대해 이야기하고 있습니다. 그들 중 많은 수가 사과, 해초, 호박, 마르 멜로를 포함합니다. 이러한 제품의 사용은 신선하고 구운 형태로 유용합니다 (열처리 중 펙틴 농도가 증가합니다).
찻잎 (녹색과 검은 색), 치커리, 부추 뿌리, 옥수수와 옥수수 기름, 양배추, 올리브 오일, 우유 엉겅퀴 (빵, 양배추 수프 또는 차에 첨가제), 파슬리, 딜, 민들레 음식에), dogrose 주입. 이러한 음식은 삶기도하고 구워 질 수도 있지만, 튀김을 할 수 없기 때문에 간장에 부담이됩니다.
순수한 식물성 기름은 매우 유용하고, 쉽게 소화되며, choleretic 효과가 있습니다. 그러나 담석 질환에주의해야합니다. 하루에 3 스푼 이상의 기름을 먹으면 돌과 복통이 생길 수 있습니다.
신선하고 건조한 민트는 미세한 맛을냅니다. 그 사용은 오른쪽 hypochondrium에 통증을 용이하게합니다.
유용한 샐러드 드레싱 레시피 : 올리브 오일이나 옥수수 기름과 자몽 또는 레몬 쥬스의 혼합물.
적절한 영양 섭취에 중요한 역할을하는 것은 제품 일뿐만 아니라 사용되는 방법이기도합니다. 유용한 정보는 다음과 같습니다.
- 금식의 날은 한 달에 한 번.
- 최대 식사 횟수는 하루에 적어도 5 회 이상 권장합니다.
- 최소한의 탄수화물과 단백질 풍부한 음식.
- 튀김과 연기를 거부 함. 식물성 기름을 사용하지 않고 더 잘 요리하는 것이 선호됩니다.
- 동물성 지방을 야채로 대체.
- 미량 영양소와 비타민이 풍부한 식품의 사용은 가능한 한 많이 저장할 수있는 조리 방법을 선택합니다.
- 비타민 - 미네랄 복합체, 비타민 E 및 그룹 B 비타민의 의사와상의 한 후에 사용하면 간에서 특히 유용합니다.
- 식이 요법에서 과자의 양을 줄입니다.
- 깨끗한 물을 사용하십시오.
- 의사가 권장하는 특수 식단 준수.
우유 처방과 주입의 조리법은 민간 치료에서 취할 수 있습니다. 예를 들어, 우유 엉겅퀴, 매듭, 불모, 개그 로트 및 아티 초크가 들어간 자금은 특히 유익합니다.
신선한 과일과 채소는 비타민과 미네랄로 가득 차 있지만 간 기능이 제대로 발휘되는 것은 아닙니다. 이러한 제품의 중요한 조건은 화학 물질없이 재배되어야한다는 것입니다. 사용하기 전에 철저히 씻어내는 것이 중요합니다. 전문가들은 테이블에있는 다음과 같은 과일, 딸기 및 채소를 유용하다고 생각합니다.
고기와 생선은 매일 사용하는 것이 중요합니다. 간장에 좋은식이 요법은 이러한 제품을 함유 한 단백질로 충분히 포화되어야합니다. 육류에 대한 일반적 규칙은 뼈, 피부 및 지방을 배제하기 위해 미세하게 필레 (filleted)해야한다는 것입니다. 허용 된 조회수 :
간 질환의 고기와 생선은 금지되어 있습니다. 제품은 찌거나, 삶거나 구워야합니다.
단백질식이 요법은 발효유 제품을 포함해야합니다. 계란 흰자위는 삶은 연어 알에서 채취 한 스팀 오믈렛 또는 단백질의 형태로 허용됩니다. 음식은 순수한 우유로 씻어서는 안됩니다. 의사의 허가가 있으면 독점적으로 사용해야합니다.
발효유 제품은 간에 유용합니다.
- 저지방 코티지 치즈.
- 요구르트와 케 피어.
- 아디 제 치즈.
- 지방없는 사워 우유.
발효유 제품은 장내 미생물의 정상화에 중요한 역할을합니다. 그들은 몸에서 독소를 제거하는 데 필요한 리포산을 포함하고 있습니다.
이 그룹의 모든 제품은 유효 기간을 확인해야합니다. 생 계란은 살모넬라 감염의 근원이 될 수 있습니다.
간 병리를위한 메뉴에서 최고의 장식은 porridges입니다 :
- 메밀
- 기장 (때로는 의사가 금지 할 수도 있음).
- 오트밀.
- 라이스.
카시는 단백질, 아미노산, 다량 영양소 및 비타민의 공급원으로 간에서 흡착에 도움을줍니다. 많은 곡류가 들어있는 몸과 레시틴에 유용합니다. 쿡 죽은 물이나 우유에 가장 적합합니다. 물과 우유를 하나씩 섞을 수 있습니다. 곡물은 수프에 첨가 할 때 유용합니다. 일일 메뉴에서 다른 유형을 결합 할 수 있습니다.
전체 곡물 시리얼은 섬유가 풍부합니다. 그들은 면역계를 강화시키고 간세포 (간세포)의 저항성을 증가 시키는데 도움을줍니다. 수용체에 영향을줌으로써 섬유는 장의 운동 기능을 활성화시키고 많은 유해 물질의 제거를 도와 주므로 간에서 혈액을 더 쉽게 정화 할 수 있습니다.
곡물에 대한 대안으로 마카로니를 사용할 수 있으며 국수가 선호됩니다.
버터는 간에 하중을 가하며 대부분의 의사는 권장하지 않습니다. 때로는 의사가 1/2 tsp의 양을 사용할 수 있습니다. 죽이나 파스타 드레싱. 식물성 기름으로 대체 할 수 있습니다. 연료 보급에 적합 :
- 해바라기 기름.
- 올리브
- 참깨.
- 콩.
- 화장품 아마란스.
이런 종류의 기름조차도 남용하지 마십시오.
생강은 해독을 향상시킵니다. 식물의 뿌리와 주스를 사용하십시오. 그 사용은 간 병리의 예방으로 효과적입니다. 질병이 이미 진행되었거나 만성 과정이 급성기에 이르면 제품을 폐기해야합니다.
간 회복을위한 좋은 선택은 구운 또는 고등어, 송어 또는 청어 찜입니다.
생선 기름은 순수한 액체 형태로 섭취되지만, 캡슐에서는 더 자주 섭취됩니다. 그것은 건강한 지방의 원천이며 간뿐만 아니라 혈관에도 긍정적 인 효과가 있습니다. 만성 간 질환의 악화를 금기시는 전문의의 조언이 필요합니다.
말린 과일은 몸의 활동을 활성화시킵니다. 특히 유용한 것은 말린 살구로 간주되어 간암의 위험을 줄입니다. 감미로운 말린 과일은 많은 접시에있는 설탕을 대체합니다. 그것의 과잉은 췌장에 해로울 수 있습니다.
간 빵에 좋습니다. 신선하고 어두운 것을 미리 포기하는 흰색 크래커를 사용하는 것이 좋습니다.
자연적인 녹색과 까만 차는 간 기능을 지원하고 간경변 변화에서 그것을 보호한다. 국물 엉덩이는 면역 조절제이며 췌장의 활동을 자극합니다.
민트 티 (Mint tea)는 담즙의 흐름을보다 쉽게하고 간장의 평활근을 이완시켜 경련을 완화시킵니다. 갓 짜낸 주스 - 살구, 사과, 크랜베리, 오렌지, 석류, 자몽, 토마토 - 비타민이 풍부합니다.
물은 혈액을 깨끗하게하고 신진 대사를 촉진하며 간 기능을 크게 돕습니다. 미네랄 워터 덕분에 그들은 기관을 청소합니다. 적합한 제품을 찾고 금기 사항이 없는지 확인하는 것이 중요합니다. Mirgorodskaya 및 Essentuki와 같은 물이 인기가 있습니다. 약국에서 더 잘 살 수 있습니다. 건강을 유지하고 가짜를 피하는 데 도움이됩니다.
간 병변 치료에 사용되는 미네랄 워터
간 차와 관련된 일을 도우십시오 :
- Hypericum
- 백리향
- 민들레 뿌리입니다.
- 탠시.
- 우엉.
- 밀크 티슬
간장에 좋은 비타민이 들어있는 음식.
호박은 매우 유용한 희귀 비타민 T를 함유하고있어 간장을 하역시키고 무거운 음식물을 쉽게 처리 할 수 있습니다. 지방이 많은 육류 요리에 좋은 반찬이 될 것입니다.
간을 돕는 데 중요한 역할을하는 것은 해조류 - 해초류입니다. 그것은 알긴산을 함유하고있어 유해 물질의 사용을 촉진시켜 신체의 활동을 촉진합니다. Laminaria는 다량의 요오드를 함유하고있어 암 예방에 유용하며 콜레스테롤 (신진 대사 정상화로 인한) 및 갑상선과 관련된 병리학의 예방에 도움이됩니다. 또한 셀레늄이 풍부하여 간세포 (간세포) 세포막의 파괴를 방지합니다.
올리브 오일에는 산화 방지제 인 지용성 비타민 E가 함유되어있어 활성 산소 형태가 인체에 영향을주는 것을 방지합니다. 그것은 또한 곡물과 물고기에서 발견됩니다. 기름진 생선 인 청어, 고등어 또는 송어는 유익한 오메가 -3 지방산과 오메가 -6 지방산이 풍부하여 간 기능에 유익한 효과가 있습니다.
비타민 A 및 C를 함유 한 유용한 과일 - 복숭아, 살구, 아보카도, 오렌지 및 키위. 비타민 A는 붉은 색과 오렌지색 채소와 과일의 특징입니다. 또한 필수 산화 방지제입니다.
그것은 배, 시금치, 복숭아와 사탕무의 비타민 B2가 들어있는 음식에주의를 기울일 가치가 있습니다. 이 비타민은 임신 중에 중요합니다.
음식이 간과 담낭에 해를 끼치 지 않기 위해서는 다음과 같은 간단한 규칙을 따라야합니다.
- 의사의 권고를 분명히 따르십시오.
- 가장 유용하고 적절하게 가공 된 제품 만 사용하십시오.
- 최적의 체질량 지수를 유지하십시오.
- 점차적으로 체중 감량.
- 같은 시간에 5 가지 식사를 최적으로 사용하십시오.
- 의사와 상담하지 않고 약물을 사용하지 마십시오.
- 흡착제를 사용하지 마십시오.
- 술과 담배를 버리십시오.
- 1 년에 1 회 간을 검사하기 위해 의사의 권고에 따라 간장 검사를 받으십시오.
- 자기관 관을 사용하지 마십시오 (장기 세정).
- 기생충 질병의 예방을 수행합니다.
- 정기적으로 소량의 물을 여러 번 마 십니다.
- 간장에 걸리는 부하 증가로 식중독을 허용하지 마십시오.
- 모든 종류의 중독을 피하십시오.
- 능동적 인 휴식을 취하고, 가능한 한 충분한 시간을주고, 가능한 한 육체 노동을 제거하십시오.
- 취침 전에 과식하지 마십시오.
간은 새로운 것과 같았다! 12 최고의 제품
간은 인체에서 가장 중요하고 (그리고 가장 어려운) 장기입니다. 그것은 소중한 활동에 필요한 많은 기능을 수행합니다. 소화 과정, 단백질, 지방, 탄수화물, 핵산, 비타민 및 미량 원소의 대사에 참여하며 독성 물질을 제거합니다.
인체의 자연적인 필터는 종종 부적절한식이, 스트레스 및 나쁜 습관으로 고통받습니다. 오른쪽의 심각도, 입안의 쓴맛 - 간장의 "피로"의 가장 흔한 증상.
알코올, 지방이 많은 음식, 식품에 첨가 된 화학 첨가물, 마약 - 이것은 간장의 적의 완전한 목록이 아닙니다. 그러나 다행히도,이 몸에는 많은 친구가 너무 있습니다!
밀크 엉겅퀴
식물 세계에는간에 대한 치료 효과가 우유 엉겅퀴와 비교 될 수있는 식물이 없습니다. 이것은 silymarin이라 불리는 물질의 몸에 대한 간 보호 효과 때문입니다.
Silymarin은 간을 손상으로부터 보호하고 질병의 결과로 파괴되거나 손상된 경우 간 세포 재생을 돕습니다.
간 질환에 대한 가장 간단하고 효과적인 치료법은 밀크 티슬 씨앗입니다. 그들은 파우더 형태로 약국에서 판매되며 커피 분쇄기에서 독립적으로 분쇄 될 수 있습니다. 분말은 1 일 3 ~ 4 회 식사 전에 찻 숱가락을 예방하고 치료하기 위해 처방되며 일반 물로 씻겨 내립니다.
호박
간은 붉은 색과 오렌지색의 살과 함께 밝은 과일을 좋아합니다. 호박은 일반적으로 간을위한 최고의 제품으로 간주됩니다 - 모든 것은 씨를 포함합니다. 호박의 주요 이점은 간 세포의 세포막을 복원하는 능력입니다.
희소 한 비타민 T (또는 carnitine)의 높은 내용 때문에, 호박은 바르게 쇠고기, 돼지 및 다른 지방질 음식에서 접시를위한 제일 장식이라고 칭할 수있다. 결국, 비타민 T는 무거운 음식의 흡수에 기여하고 간을 완화시킵니다.
감귤류
감귤류에는 간장의 자연적인 정화를 자극하고 염증을 줄이는 에센셜 오일, 비타민 및 항산화 제가 함유되어 있습니다.
이 과일들은 우리의 면역계를 강화시켜 우리가 감염과 다른 심각한 질병의 출현을 막아주는 비타민 C의 보물입니다. 아침에 공복에 취한 레몬 주스는 하루 종일 간장을 자극하고 커피 나 홍차보다 훨씬 더 활력을줍니다.
Laminaria
이 해초는 종종 해 케일이라고 불립니다. 그것의 잎은 "유해한 물질의 자연적인 이용자"에게 불리는 알긴산 염으로 위로 만드는 5 %이다. 알지네이트는 중금속 염뿐만 아니라 일부 화학 활성 화합물을 결합시킵니다. 즉, 그들은 간장이 유해 물질의 몸을 정화하는 것을 돕습니다.
Sea kale은 요오드 함유량의 절대적인 기록 보유자이며 갑상선 질환을 예방하고 콜레스테롤을 줄이며 암 발병 위험을 줄입니다.
아티 초크
이 식물은 신체에서 과도한 체액을 제거하고 간장의 지방 수준을 낮추며 혈당 수치를 정상화시키는 데 도움이됩니다.
하루에 3 번 아티 초크 차를 마시고 식사 전 30 분에 200ml를 마시는 것이 좋습니다. 차를 만들려면 1 리터의 정화수를 끓여서 잘게 잘린 아티 초크 한 스푼을 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 25 분 동안 그대로 둔 다음 걸러냅니다.
근대 뿌리
모든 사람들이 간장을 위해 얼마나 좋은 사탕 무우가 있는지 알지 못합니다. 뿌리에는 베타 인 물질이 들어있어 단백질을 소화하는 데 도움이됩니다. 또 다른 베타 인은 혈압을 낮추고 죽상 동맥 경화증의 발달을 억제하며 간 비만을 예방합니다.
사탕무는 생이나 구이 또는 삶은 데 유용합니다. 생과실에 신선한 사탕 무를 첨가하거나 맛있는 샐러드를 만들 수 있습니다.
민들레
민들레 차는 다양한 간 질환 치료에 좋습니다. 요리하기가 매우 쉽습니다.
1 리터의 정화 된 물을 끓여서 한 스푼의 민들레 잎이나 뿌리를 더합니다. 25 분 동안 양조하고, 아침에 차를 250ml, 저녁에 250ml를 차게하여 6-7 시간 동안 식사를합니다.
이 차를 2 주 동안 사용하고 1 주일 간 쉬고 2 주 동안 섭취를 반복하는 것이 좋습니다.
카모마일과 박하
이 약초는 항염 작용을하며 간 기능을 개선합니다. 200ml의 물을 끓여서 찻 숟갈의 허브를 넣고 15 분 동안 끓이고 처리하십시오. 하루 아침과 저녁 두 번 국물 100ml를 마시는 것이 좋습니다.
아보카도
아보카도는 필수 아미노산, 섬유 및 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 이것은 우리 몸에 축적되는 독소의 제거에 기여합니다.
또한 이러한 과일에는 간에서 독소를 제거하기 위해 필요한 화합물 인 글루타티온이 들어 있습니다. 아보카도에서 발견되는 오메가 -3 지방산은 혈액 내 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키고 염증 과정을 감소시키는 데 도움이됩니다.
말린 살구
말린 살구 및 비타민 E가 풍부한 다른 음식의 정기적 인 섭취는 간을 질병으로부터 보호합니다. 중국 과학자들은 간 병리의 발생률에 대한 통계를 분석했다. 그 결과, 말린 살구가 인간 배급에 포함 된 지역의 만성 간 질환 비율은 평균 이하입니다.
대부분의 경우, 이러한 현상의 원인은 말린 살구에 다량 함유 된 비타민 E가 간 조직의 재생 과정을 강화시키는 데 있습니다. 하루 4 과일은 모든 영양분을 얻고 몸에 해를 끼치 지 않습니다.
심황
각각의 요리에 심황의 꼬집음을 추가하는 습관을 만들면 간장 상태가 크게 좋아질 것입니다. 심황은 소화에 영향을 미치고 효소로 작용하며 간을 독소로부터 보호합니다. 음료에 심황을 더할 수도 있습니다.
심황이 들어있는 라떼를 만들 때는 반 티스푼의 땅 심황, 반 티스푼의 꿀, 붉은 고추의 꼬챙이, 생강 뿌리 2x2cm, 우유 240ml를 섭취하십시오.
모든 조미료 - 심황, 고추, 생강 및 꿀을 섞고, 따뜻한 우유를 부어서 몇 분간 그대로 두십시오. 과정 - 라떼는 먹을 준비가되었습니다!
사과
좋은 간을 위해 매일 사과를 먹는 것이 중요합니다. 그들은 필수적인 식품이며 간을 정화하는 데 이상적입니다.
사과에는 많은 양의 펙틴 용해 섬유가 들어있어 소화 기관의 기관을 깨끗하게하여 장과 간에 축적되는 독소를 제거합니다.
사과를 먹으면 혈중의 나쁜 콜레스테롤 수치 (소위 LDL 콜레스테롤 수치)가 감소합니다. 덕분에 우리의 간은 쉽게 처리됩니다.
올리브 오일
주요 산화 방지제 인 비타민 E가 함유되어 있습니다. 그것은 태양 광선, 담배 연기, 오염 된 공기 및 방사선의 영향으로 형성되는 물질 인 자유 라디칼의 영향으로부터 신체를 보호합니다. 우리의 간과 싸우지 않으면 안되는 유해한 물질들입니다.
가장 좋아하는 간장 제품은 복합 단지에서 사용하는 것이 좋습니다. 그들 각각은 종종 고유 한 간에 자신의 이익을 가져옵니다. 따라서이 목록의 제품을 많이 사용할수록 좋습니다.
간은 어떤 음식을 좋아합니까? 간을 정화하고 회복시키는 영양
간에 좋은 음식은 무엇입니까? 근사 식단을 구성 할 때 어떤 음식이 사람의 간에 좋을지 고려하는 것이 좋습니다. 다이어트를 계획 할 때, 먹는 것이 무엇이 유용한 지 알아야합니다.
인체의 겸손한 작업자 인 간은 삶의 질과 지속 기간을 책임지는 일종의 필터로서 끊임없이 작동합니다. 그것은 수많은 독성 효과로부터 사람을 구할 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라이 몸을지지하지 않고 끊임없이 노력하는 것은 어렵습니다. 간 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 생활 방식 (건강한 생활 방식)과 적절한 영양 섭취에 도움이됩니다.
간장 용 건강 식품
- Laminaria.
- 호박
- 올리브 오일.
- 말린 살구.
- 아마 씨와 참깨.
- 양파와 마늘입니다.
- 양배추
이 목록의 각 제품에는 예외적 인 특성이 있습니다. 간이 좋아하는 음식 목록
간이 좋아하는 음식 목록
라미 나 리아 (Laminaria) - 다른 방법으로 그것은 해 케일 (sea kale)이라고 불립니다. 이 놀라운 식물의 잎에는 5 % 알긴산 염이 포함되어 있습니다. 이 물질들은 몸에서 일부 독소를 묶어서 배출 할 수 있습니다. 그 중 중금속 염이 있습니다. 따라서 다시마는 좋은 간 도우미입니다. 클렌징 특성 외에도,이 제품은 갑상선에 유익한 효과가있는 많은 양의 요오드를 함유하고 있습니다. Laminaria 및 해 초 호박입니다. 호박이 많은 오렌지색 과일과 같이 우리 간에서 가장 좋아하는 제품 중 하나라는 사실은 놀라운 일이 아닙니다. 그것은 무거운 음식의 흡수를 향상시켜 몸을 내리는 비타민 T를 함유하고 있습니다. 호박 요리는 고기를위한 최고의 반찬으로 간주됩니다.
올리브 오일. 그것은 주요 산화 방지제의 제목을 소유하고 비타민 E를 포함하고 있습니다. 올리브 오일은 담배 연기, 대기 오염 및 기타 삶의 부정적인 결과로 몸에 들어가는 유해한 물질의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 제품은 독소를 중화합니다. 말린 살구 올리브 오일. 제품에 포함 된 페놀 성분 :
- 콜레스테롤 수치를 낮추십시오.
- 암 발병을 예방합니다.
간은 달콤합니다. 말린 살구는 과자를 건강상의 이익으로 대체 할 수 있습니다.
아마와 참깨. 참깨 속에는 몸의 세사민이 필요합니다. 그것은 산화 공정으로부터의 보호입니다. 아마 씨는 많은 양의 지방산과 섬유질을 함유하고 있습니다. 아마 종자를 사용하여 몸은 혈류를 통해 간으로 들어갈 수있는 독소를 제거합니다. 참깨 양파와 마늘. 양파는 그들의 항암 특성 때문에 중요합니다. 마늘은 효소 생산에 도움이되는 물질입니다. 제품에 들어있는 물질 - 셀레늄과 알리신 -은 부드럽고 효과적으로 간을 청소합니다.
양배추 간을위한 양배추 가족의 야채의 다양성 중 많은 유형은 유용합니다 :
- 흰색;
- 브로콜리;
- 콜리 플라워;
- 케일;
- 브뤼셀;
- 시트.
모든 종은 몸의 정화, 간의 정상적인 기능에 적극적으로 관여합니다. 또한, 일년 내내 사용할 수있는 야채 인 양배추는 알레르기 반응을 실질적으로 일으키지 않으며, 장 연동 운동을 개선하고 소화를 정상화시킵니다. 간을 회복시키고 정화하는 음식
간장 정화 및 복구 용 제품
청소용으로는 명명 된 것 외에도 다음과 같은 제품도 있습니다.
천연 꿀은 간 세척을위한 우수한 제품으로 간주됩니다. 천연 꿀 좋아하는 과자는 몸을 대체 할 수 있습니다 :
그리고 과자 및 케이크에서 포기하는 것이 가장 좋습니다.
간 질환에서 섭취해야하는 제품은 치료제와 함께 다이어트 메뉴에 있어야합니다. 메뉴에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- porridges;
- 마른 고기;
- 찐 생선 요리;
- 식물성 기름.
간 질환 환자의 영양에 중요한 역할을한다.
- 천연 유제품;
- 계란 요리.
- 저지방 코티지 치즈;
- 우유;
- 저지방 케 피어.
초본 차 및 독소 도스
- 약초 차;
- 국물 엉덩이.
- 훈제 고기;
- 마리 네이드;
- 튀김과 지방 음식;
- 단단한 계란;
- 신선한 제빵.
유해한 습관은 내부 기관에 대한 독성 영향을 악화시킵니다. 그것들을 거부하는 것은 일반적으로 기능과 건강을 회복시키는 과정에서 가장 필요한 조건 중 하나입니다.
예를 들어, 질병의 경우 당뇨병에는 표 9가, 비만에는 표 8이 제공됩니다.
필수 간 재생 제품
- 호박
- 야채와 과일.
- 시 케일
췌장과 쓸개에 좋은 음식
췌장의 기능 장애는 종종 문제에 동참합니다. 이 경우식이 요법은 췌장염이나 테이블 번호 5에서 관찰됩니다. 고기는 저지방으로 선택해야합니다 (예 :
- 쇠고기;
- 피부가없는 치킨 필렛.
간 및 담즙의 질병에 대해서는 일반적인식이 요구 사항을 충족시키는 것 외에도 비타민 A, C, E, B 및 엽산을 균형 잡힌 식단으로 보충해야합니다. 이것은 치료 효과를 향상시킬 수 있습니다.
간 및 췌장에 어떤 음식이 유익하고 유해합니까?
간 기능이 손상되면식이 요법을 조정해야하고 간에 유용한 제품이 메뉴에 포함되어 있어야합니다. 적절한 영양 섭취는 신체 활동의 정상화, 건강 증진 및 간장 질환의 진행을 예방하는 데 도움이됩니다. 어떤 음식이 간 세포가 회복하는데 도움이되는지, 어떤 음식이 영원히 버려 져야하는지 알아 보겠습니다.
신체의 간 기능
인체에서 가장 큰 샘은 간입니다. 이것은 유해 물질, 독 및 독소로부터 혈액을 제거하는 독특한 필터입니다. 간은 많은 중요한 기능을 수행합니다 - 담즙을 합성합니다. 담즙은 정상적인 소화에 필요하며 감염과 싸우고 신진 대사를 조절합니다. 알코올과 약물의 독성 효과를 높이고 혈액의 콜레스테롤 수치를 조절하는 것은이 몸입니다.
간은 유일한자가 재생 기관이지만 독성 물질이 풍부하여 세포가 부하에 대처하지 못하고 파괴됩니다. 간 기능을 회복 시키도록 고안된 약물이 많이 있지만 치료 과정에서식이 요법과 생활 방식을 바꾸는 것도 똑같이 중요합니다. 이것은 간 세포의 재생과 손상된 기능의 회복을위한 조건을 만드는 유일한 방법입니다.
간 질환 초기에는 거의 무증상입니다. 이것은 신경 말단이없는 매우 "침묵"기관입니다. 그러므로 오른쪽 hypochondrium의 고통스러운 감각은 간장의 크기가 증가하고 신경 종말이 관통하는 외피 (glisson capsule)에 압력을 가하기 시작할 때 질병 발병의 후기 단계에 이미 나타납니다.
따라서 건강에주의하고 첫 번째 경고 신호가 나타날 때 (복부의 약점, 무거움, 입안의 쓴맛, 피부 노화 및 공막증) 의사의 도움을 받으십시오. 검사를 통과 한 후 진단이 확정되면 의사는 치료법을 선택하고 간식이에 악영향을주는 유해한 제품의 사용을 거부하는 특정식이 요법을 따르라고 조언합니다.
우리 간이 뭘 좋아하니?
어떤 음식이 간에 좋고 어떤 음식이 음식에서 제외되어야하는지 알아 보겠습니다.
우선, 간은 튀긴 음식을 좋아하지 않습니다. 제품을 찌거나 용접해야합니다. 튀김 대신, 소량의 식물성 기름을 첨가하여 담금질과 같은 열처리 방법을 사용하는 것이 좋습니다.
충분한 양의 단백질과 비타민을 섭취해야합니다. 특히 중요한 것은 비타민 E와 B로 간 기능을 향상시키는 약으로 추가 복용이 가능하다는 것입니다.
우리는 가장 좋아하는 간 제품을 나열합니다 :
- 양배추 (브로콜리, 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물, 흰 양배추) - 독소 제거를 촉진하고 간을 정화하는 물질을 함유하고 있습니다.
- 감귤류 - 자몽, 레몬. 그 (것)들에있는 비타민 C의 높은 내용 때문에, 항산화 효력, 간 세포에 유리기의 손상 효력을 방지하십시오.
- 호박, 사과와 같은 펙틴을 함유 한 제품. 그들은 음식을 더 잘 소화하고 간을 완화하는 데 도움이되는 비타민 복합체를 포함합니다. 또한, 호박은 육류에 가장 적합한 반찬이고, 사과는 콜레스테롤, 중금속 염 및 기타 유독 물질을 간에서 제거하는데 기여합니다. 특히 유용하게 구운 사과는 주 2-3 회 먹는 것이 좋습니다.
- 발효유 제품 - 유독 물질의 여과 및 제거 기능을 개선하고 소화를 정상화하고 장내 미생물을 개선하는 데 도움이됩니다. 간 질환의 경우 kefir, 요구르트, 저지방 코티지 치즈를 사용하는 것이 좋습니다.
- 녹차는 독소를 파괴하고 제거하는 항산화 제 저장고입니다.
- 말린 과일 - 암 종양의 발병을 예방하는데 유용합니다.
- 양파와 마늘은 간, 혈액을 정화하고 콜레스테롤을 낮추는데 없어서는 안될 필수 영양소입니다.
- Laminaria - 해 케일 : 중금속 제거에 효과적입니다. 해초는 다량의 요오드를 함유하고 있는데 이는 갑상선 기능이 정상적으로 유지되는 데 필수적인 요소입니다.
- 식물성 기름 - 산화 방지제 및 콜레곤 (coagogue)으로 작용합니다.
- 채소 - 양상치, 딜, 파슬리, 샐러리 - 살충제를 중화시키고 콜레스테롤 효과가 있습니다.
- 참깨와 아마 씨앗에는 산화성 과정의 파괴적인 영향으로부터 간세포를 보호하는 세사민, 지방산 및 미량 원소가 포함되어 있습니다.
다이어트의 특징
메뉴를 작성할 때주의해야 할 제품은 무엇입니까? 높은 수준의 섬유와 항산화 물질을 함유 한 신선한 야채와 과일이 매우 유용합니다. 동물성 지방의 사용을 최소화해야하며 오메가 지방산이 풍부한 식물성 기름과 강력한 산화 방지제 인 비타민 E가 선호됩니다.
발효유 제품, 저지방 코티지 치즈 허용, kefir 유용합니다. 계란에서 대량으로 발견되는 단백질은 또한 간 기능의 신속한 회복에 기여합니다.
빵을 먹을 수 있습니다 - 크래커, 희박한 강과 바다 물고기, 신선한 채소와 과일의 형태로 있으면 더 좋습니다. 설탕은 꿀로 대체하는 것이 좋지만 소량으로하는 것이 좋습니다. 순수한 물, 녹차 또는 약초 차를 더 많이 마시는 것이 매우 중요합니다. 당신은 다이어트 compotes 및 신선한 주스, 과일 음료, 국물 엉덩이에 입력 할 수 있습니다. 그러나 강한 커피와 홍차에 매료되면 간에 도움이되지 않습니다.
유해한 제품은 다음과 같습니다.
- 모든 종류의 버섯은 스폰지처럼 환경으로부터 유해한 물질을 흡수합니다.
- 지방 고기 - 돼지 고기, 거위, 오리, 양고기와 그 (것)들에게서 부유 한 국물;
- 반제품, 통조림 식품 - 방부제, 향료 및 첨가제가 많이 함유되어 있습니다.
- 훈제 고기, 피클, 피클;
- 튀김 음식, 동물 지방은 간과 췌장에 매우 무겁습니다.
- 매운 조미료, 향료 - 쓸개에 경련을 일으키는 원인이된다;
- 신선한 생과자는 소화관에있는 발효의 원인이다;
- 아이스크림;
- 초콜릿, 과자, 보존 식품, 잼;
- 카페인 및 탄산 음료;
- 신 과일 주스.
이 제품들은 간장이있는 몸에 너무 무겁습니다. 그들은 오랫동안 흡수되어 오른쪽 hypochondrium에 통증, 무거움과 경련의 공격을 일으킬 수 있습니다.
간 세포 수선 제품
회복 형식이 요법을 통해, 붉은 사탕무, 구운 사과, 시리얼 (메밀과 오트밀), 듀럼 밀로 만든 파스타 등의 제품이 유용합니다.
메밀 죽은 복잡한 탄수화물, 아미노산, 비타민 및 유용한 미량 원소 (철, 레시틴)를 함유하고있어 간세포의 재생에 기여합니다. 오트밀은 덜 유용한 특성이 없으므로 간을 개선하기 위해 아침 식사로 준비하는 것이 좋습니다.
간과 췌장에 좋은 음식은 무화과, 건포도, 말린 살구, 자두입니다. 그들은 디저트로 대체 될 수 있으며, 낮에는 간식으로 사용됩니다. 말린 과일에는 내부 기관과 소화 시스템의 정상적인 기능에 필요한 유용한 물질이 모두 들어 있습니다. 췌장염과 간 기능 장애가있는 경우에는 저지방 식육, 시리얼, 야채 퓨레, 식물성 기름 샐러드, 채소, 저지방 어패류를 기본으로 한식이 요법 No. 5를 따르는 것이 좋습니다.
간과 담낭에 좋은 음식은 야채와 시리얼 수프, 점액 가락, 열매와 산도가 낮은 과일, 저지방 유제품 음료, 초록색과 초본 차입니다. 담즙의 정체를 제거하고 담낭과 간 기능을 정상화하는 choleretic 작용을 가진 한방 제제를 양조하고 마시는 것이 유용합니다. 이러한 비용의 기준은 질경이, 옥수수 실크, 민들레, 쐐기풀, 야생 장미입니다.
유용한 제품으로는 멜론과 조롱박 (마그네슘 함유), 아보카도 (포화 지방), 키위 (비타민 C)가 있습니다. 그들은 모두 독소를 묶어 제거합니다.
간 질환 치료제
다양한 원인의 간염에서는 대사 과정을 정상화하고 담즙을 생성하며 콜레스테롤 대사를 조절하는 것이 매우 중요합니다. 이 경우 다음과 같은 음식을식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.
- 식육;
- 야채 및 시리얼 수프;
- 끓는 시리얼;
- 식물성 기름 샐러드;
- 달콤한 과일;
- 신선한 야채, 채소.
간 지방성 간염의 경우, 섬유 및식이 섬유 (신선한 채소, 과일, 딸기) 함량이 높은 제품에 중점을 둡니다. 무거운 지방산, 튀김, 매운 요리, 과자 및 기타 탄수화물 함량이 높은 제품을 제외하십시오.
간을 포함하여 모든 장기의 최상의 작업을 위해서는 건강한 생활 방식을 이끌어 내야합니다. 흡연과 음주를 중단하는 것이 좋습니다. 아주 중요한 적당한 운동, 일과 휴식을 고수하십시오. 신선한 공기와 긍정적 인 감정의 산책. 식이 요법을 따르고, 몸을 정화하고, 금식 일을 정리하고, 과잉을 포기하면 간이 제대로 작동하고 건강을 개선하는 데 오랜 시간이 걸리지 않습니다.