쓸개 : 운동성 교정을위한 운동

우리 몸에서 담낭의 역할은 담즙의 저장이며 소화의 필요성에 따라 담즙이 저장됩니다. 담즙 분비는 장을 통해 음식을 촉진시키고 지방 흡수를 촉진합니다. 매일 2 리터의 담즙이 간에서 공급되며 담즙 덕트와 장의 접합부에있는 괄약근에 의해 공급이 조절됩니다.

담즙 전달 시스템에 이상이 생기면 담도 장기 및 위장 시스템의 병리 현상이 발생합니다. 담낭과 관의 운동성을 교정하는 방법 중 하나는 운동 요법입니다.

쓸개 용 체조

어떤 문제가 운동 요법을 해결 하는가?

우크라이나 국립 심장 외과의 학자 Amosov는 담도계 이상 운동, 담낭염 및 담석 질환에서의 신체 교육의 이점에 관해 이야기했습니다. 그는 이러한 병리를 치료하는 것이 신체 활동에 크게 좌우된다는 점을 썼다.

치료 운동은 근육 대사 과정을 자극하고 신경계 기관의 조절 활동에 유익한 효과를 주어 혈액과 림프 혈관을 통한 운동을 활성화시킵니다. 처방되는 동안 장기의 기관의 조화로운 기능에 필요한 많은 양의 호르몬과 생리 활성 물질이 혈액에 들어갑니다.

체조의 절대적인 금기 사항은 담낭염의 급성기 (체온 상승, 심한 통증 증후군), 담석증, 돌 변이의 징후입니다.

기본 연습

JVP의 치료 및 예방을위한 물리 요법의 주요 복합체는 복부 근육 운동과 횡격막 호흡의 발생 방법입니다. 이들이 수행 될 때, 복부 내압이 증가하면 담즙의 방출을 촉진하고 침체를 예방하는 데 도움이됩니다.

아침에, 아침 식사 전에, 방광과 창자를 비우기 위해 체조를하는 것이 가장 좋습니다. 각 운동의 반복 횟수 - 3-6 회. 공과가 열리는 방에서는 환기가 잘되는 것이 바람직합니다.

서있는 자세로 운동하기

1. 손을 엉덩이에 올려 놓고 천천히 숨을들이 마신 다음 빠르게 내 쉰다.

2. 손 내려 줘. 숨을들이 쉬며 5-8 초간 숨을 내쉬고 복부 근육을 풀어 낸다.

3. 다리 너비를 벌리면서 몸을 돌려 몸을 감싼다.

모든 네발에 대한 연습 문제

1. 다리를 앞으로 이동시킨 다음 원래 위치로 되돌립니다. 다리를 바꾸면서 반복하십시오.

2. 허리를 상하로 번갈아 구부리면서 몇 초 동안 각 자세에서 우물쭈물합니다.

3. 손을 구부린 다음 위에 내려 가서 네 발로 돌아가십시오.

앙와위 운동

담즙의 자유로운 움직임을 위해, "왼쪽에 누워"자세가 가장 좋습니다. 그것은 의료 운동에서 가장 큰 효과를줍니다. 오른쪽에 누워있는 경우, 담즙의 움직임은 중력에 의해 방해됩니다.

1. 왼쪽 팔은 똑 바르고 다리는 구부러져 있습니다. 오른쪽 팔다리는 펌프처럼 작동합니다. 팔이 오르락 내리락 해 다리가 구부러지고 가슴에 달라 붙어 곧게 펴집니다.

2. 다리를 구부리면서 머리를 기울여 이전 운동을 수행하십시오.

3. 두 다리를 위쪽으로 누른 다음 곧게 펴십시오.

비디오는 앙와위의 담낭에 대한 또 다른 운동을 보여줍니다.

담낭염을 앓고있는 체조

담낭의 염증과 함께, 물리 치료는 오직 사면 중에 허용됩니다. 물리 치료의 기본 기술에는 경련을 완화하고, 통증을 줄이며, 혈류를 안정시키는 데 도움이되는 몇 가지 특별한 운동을 추가해야합니다.

그것들은 5 번에서 10 번까지 반복되는 최적의 횟수 인 앙와위로 수행됩니다.

1. 팔을 들어 올리고 내리고 반대쪽 다리를 구부린 다.

2. 벨트에 손을 댄 채로 바닥에서 어깨를 떼어 내고 몇 초 동안 기다린 후 편평하게 눕습니다.

3. 왼쪽 가슴을 횡격막 바로 위에 놓고 위를 호흡하여 손으로 복막 벽의 움직임을 느낍니다.

비디오는 바실리 볼코프 (Vasily Volkov)의 생물 과학자 후보로부터 담낭염에 대한 운동을 보여줍니다.

쓸개 절곡 체조

이 병리와 함께 종종 정체가 발생합니다. 물리 치료사는 기본적인 기술 외에도 변형 된 기관에서 장으로 담즙을 공급하는 과정을 촉진하기위한 목적으로 몇 가지 운동을 권장합니다.

1. 위에 누워서 팔을 구부렸다. 위로 밀고 몸을 바닥에서 당겨 몇 초 동안 기다린 다음 다시 앉은 자세로 돌아갑니다.

2. 등을 대고 머리에 팔을 얹어 라. 점차 다리를 들어 올리십시오. 다리와 바닥 사이의 각도가 30 - 45 °에 도달하면 다리를 내리십시오.

3. 위장에 누워서, 앞에서 팔을 펴고 운동을하게하고, 머리와 다리를 체중에 유지하십시오.

비디오는 간과 담낭을 개선하기위한 또 다른 일련의 운동을 제시합니다.

담석증 체조

담낭에서 염분 복합체가 발견되면 근육 긴장이 돌을 움직이게하고 담관을 막을 수 있기 때문에 가장 가벼운 운동 만 할 수 있습니다.

운동은 앙갚음으로 수행되며 마지막 두 운동은 왼쪽에 놓입니다.

수행 속도가 느리고 호흡은 일정합니다. 체조 리셉션을 할 때 숨을들이 마시고 시작 위치로 돌아갈 때 내 뿜으십시오.

반복 횟수 - 5-6.

1. 손은 몸을 따라 누워있다. 다리를 구부린 채로 다리를 벌리면서 미끄럼 운동으로 바닥에 발을 움직입니다.

2. 다리를 무릎에서 구부리면서 양쪽 방향으로 구부리십시오.

3. 몸을 들어 올리고 무릎의 손바닥을 만진 다음 시작 위치로 돌아갑니다.

4. 팔을 날개처럼 움직여서 측면으로 밀어서 몸에 대고 누르십시오.

5. 반대쪽 팔과 다리를 번갈아 들어 올립니다.

6. 벨트로 구부린 후 오른쪽 다리를 뒤로 당긴 다음 무릎을 가슴쪽으로 당깁니다. 원래 위치로 돌아갑니다.

7. 팔과 다리를 모두 사용하여 이전 연습을 반복합니다.

쓸개 제거 후 운동 요법

합병증이 없으면 체조 수술은 수술 후 4-8 주에 시작될 수 있으며, 매일 담낭 절제술 후 1 년 후, 그리고 매일 격일로 진행됩니다. 반복 횟수는 2-3에서 5-6으로 점차 증가합니다.

첫 3 번 연습은 서있는 동안 수행되며, 마지막 3 번은 등 뒤에서 수행됩니다.

1. 어깨에 손을 얹고 팔꿈치를 옆으로 들어 올린 다음 위로 올립니다.

2. 머리 위의 "자물쇠에"짠 손을 들어 올린 다음 팔을 내리고 서로 펴십시오.

3. 다리 너비를 벌리면서 몸을 돌려 몸을 감싼다.

4. 바닥 위로 다리를 들어 올려서 벌리십시오. 번갈아 가며 발을 약간 위로 올려 다른 발 위에 올려 놓으십시오 ( "가위"기술).

5. 무릎을 위까지 조이고 다리를 똑바로 세우십시오. 다른 다리에 대해서도 반복하십시오.

6. 손은 몸을 따라 누워 있고, 다리는 구부러지고, 다리는 엉덩이에 끌린다. 천천히 골반을 올리거나 내립니다.

담낭에 대한 운동은 치료 목적과 예방 목적 모두에서 끊임없이 수행하는 것이 좋습니다. 그러한 연구 결과는 2-3 개월 후에 눈에 띄게됩니다.

쓸개 용 체조

약한 이동성은 담석에 기여하여 담즙 방광을 배우고 운동하게합니다.

담낭염을 돕고 혈액 순환을 촉진하고 담즙을 제거하며 장의 운동성을 향상시키는 특별한 신체 문화를 개발했습니다. 밤에는 사람이 먹지 않기 때문에 아침에 모든 것을하는 것이 가장 좋습니다.

훈련 단지

담즙의 적시 배달을 담당하는 시스템이 고장 나면 병적 인 이상이 그로 하여금 위장관으로 이어지는 기관에서 발생합니다. 운동성의 교정을 위해서는 운동 요법이 필요합니다.

이러한 조작의 도움으로 근육 조직의 신진 대사 과정이 자극되고 신경계를 담당하는 모든 기관의 기능이 조절되고 혈류 및 림프 운동이 활성화됩니다. 수업 중에는 더 많은 호르몬과 생물학적 활성 물질이 혈액 세포에 들어갑니다.

교육은 고열, 심한 통증을 동반 한 급성 형태의 담낭염으로 금지됩니다. 담석증의 경우, 결석 이동의 위험이 있습니다.

기본적인 신체 움직임

혼잡의 치료와 예방에서 운동 요법의 기본은 언론의 근육과 횡격막 호흡을 유발하는 기술에 대한 부담입니다. 그 (것)들을 실행해서, 당신은 복강 내 압력을 증가 시키며, 이는 생체 유체의 신속한 방출에 기여하고, 그것이 정체되는 것을 허용하지 않습니다.

아침, 아침 식사 전, 비뇨기 및 위장관 비우기 후에 모두 수행됩니다. 각 행동에 대해 3 ~ 6 번의 반복이 할당됩니다. 방은 환기가 잘되는 것을 의미합니다.

서 :

• 손바닥은 허벅지에 위치하고 심호흡은 즉각 호기를 취합니다.
• 상지를 내리고 숨을들이 쉬며 5-8 초 간 숨을 멈 춥니 다. 호흡, 복부 근육 조직의 이완;
• 발을 넓게 벌리고 몸통을 돌린다.

모든 네 발에 :

• 차례로하지를 움직이고 원래 위치로 돌아 간다.
• 허리 벨트를 상하로 구부리면서 몸을 새로운 지점에 고정시킵니다.
• 구부러진 팔꿈치를 가지고 위를 뒤집은 다음 다시 4 개의 기준점을 얻습니다.

거짓말

담즙의 흐름은 왼쪽에있는 것이 가장 좋습니다. 그래서 당신은 치료 체조의 최대 효과를 얻을 수 있습니다.

오른쪽으로 돌아 가면 담즙의 움직임을 방해하지 않습니다.

• 왼손은 똑바로 남아 있으며, 발은 엉덩이에 가져옵니다. 반대편 말단은 펌프가 작동하는 것처럼 조작에 의해 수행됩니다. 팔을 들어 올리거나 내리고, 아래로 구부려 가슴에 대고, 무릎을 곧게 펴십시오.
• 헤드 틸트를 추가하여 운동을 반복합니다.
• 하지에 사지를 가하고 곧게 펴십시오.

담낭염 복합체

담낭에 염증이 생겼을 때, 치료 운동은 완화 기간 동안에 만 수행 될 수 있습니다. 경련을 완화하고 통증을 줄이며 혈류를 정상화시키는 데 도움이되는 특수 운동이 기본 운동에 추가됩니다.

5 회 반복하여 뒤에서 수행하는 것이 가장 좋습니다.

• 팔이 위아래로 움직이는 동안 무릎 관절은 구부리고 늘려야하며, 손바닥은 벨트 위에 놓아야합니다. 우리는 어깨를 바닥 표면에서 떨어 뜨려 몸을이 위치에 유지하고 다시 바닥에 떨어 뜨려야합니다.
• 왼쪽 손을 가슴에 대고, 오른손을 횡경막에 올려 놓으십시오. 복벽이 움직이는 것처럼 손가락으로 느끼게 위장을 호흡하십시오.

버블의 굴곡에서의 체조 적 하중

이 병리에는 종종 담즙의 정체가 수반됩니다. 전문가들은 일상 생활에서 변형을 겪는 기관에서 체액을 제거하기위한 기본 기술 외에도 복합체를 포함한 운동을 매일 권고합니다.

• 얼굴을 아래로 눕히고, 팔꿈치를 구부리십시오. 몸을 멀리 당기고 몸을 표면에서 멀리 떨어 뜨려이 위치에 유지 한 다음 천천히 원래 위치로 다시 되돌립니다.
• 계속 누운 상태에 있고, 팔꿈치에서 구부린 팔이 머리 아래에 놓여있다. 하체를 천천히 들어 올리십시오. 각도가 35 도가되면 다시 바닥에 떨어질 수 있습니다.
• 시작 위치 - 배꼽 아래로 누워. 팔을 잡아 당기고, 노젓기 운동을하십시오. 동시에, 우리는 머리와 하체를 자유롭게 유지하려고 노력합니다.

담즙 방광에있는 돌에 직업

생리 식염수가 결핍되었을 때 가벼운 체조 운동 만하면 과도한 스트레스를받는 근육이 덕트를 닫을 수있는 돌을 움직이지 않기 때문에 운동을하는 것이 좋습니다.

컴플렉스의 구현을 "앙와위"자세에서 시작해야하지만, 마지막 두 가지 연습 문제는 왼쪽에 있습니다. 모든 조작은 천천히 수행되며, 호흡은 여전히 ​​유지됩니다. 흡입에 - 응접은, 내뿜기에 행해지고 - 시작 위치에 반환.

반복 횟수 - 최대 6 회 :

• 몸을 따라 늘어선 팔. 무릎 관절은 구부리거나 구부리지 않고 발은 바닥을 따라 미끄러 져 움직여야합니다.
• 팔다리가 무릎에서 구부러진 상태에서, 우리는 다른 방향으로 기울기를 수행합니다.
• 몸을 들어 올리고, 무릎의 손가락 끝을 만지고, 시작 위치를 잡는다.
• 손바닥이 벌어져 다시 몸에 밀착됩니다. 운동은 날개가 퍼덕 거리는 날개와 비슷해야합니다.
• 사지와 달리 교대로 일어난다.
• 요추 부위에 아치가 있으면 우리는 오른발을 뒤로 움직이며 무릎을 꿇고 가슴에 도달하여 시작 위치로 돌아갑니다.
• 우리는 팔과 다리 모두로 행동하면서 모든 것을 반복합니다.

수술 후 물리 치료

수술 후 합병증이 없다면 2 개월 안에 체조를 시작할 수 있습니다. 반복 횟수는 2에서 6으로 증가합니다.

세 가지 초기 연습은 서있는 동안, 나머지는 바닥에 누워 수행됩니다.

• 손바닥을 어깨에 올려 놓고, 팔꿈치는 양쪽으로 들어 올려서 위로 움직이고 아래로 내립니다.
• 손바닥을 짜는 것 "자물쇠", 그들을 위로 올리십시오, 그리고 그 (것)들을 떨어 뜨리고 멀리 미십시오;
• 발 - 어깨 수준에서 옆으로 돌린다.
• 몸의 아래쪽 부분을 들었을 때, 우리는 "가위"를 수행하기 시작합니다.
• 무릎으로 우리는 복부에 도달하고, 다리를 다시 똑바로 만들고, 움직임은 순서대로 만들어집니다.
• 팔이 뻗어 있고, 다리가 구부러져 있고, 발은 엉덩이에있다. 천천히 우리는 골반을 다시 올리고 내리기 시작합니다.

이러한 복합체는 매일 수행하는 것이 좋습니다. 결과는 불과 몇 달 만에 분명해질 것입니다.

권장 운동

단순하고 매우 유용한 신체 운동, 적당한 걷기, 수영, 댄스 레슨, 간 요가 등은 방광의 성능을 향상 시키는데 도움이되며 담즙 침체의 형성을 허용하지 않습니다. 실제로,이 질병의 주요 원인 중 낮은 활동, 앉아있는 생활 리듬.

이득은 다양한 호흡 운동을 가져올 것이고, 횡격막 방향을 선호하는 것이 좋습니다. 언론 적재 운동도 유익하지만 근육에 대한 정적 하중은 피해야합니다.

복부 또는 오른쪽에서 우수한 체조 조작.

큰 풍선 축구 공은 체조 도구로 적합하므로 아래로 누울 수 있고 낮출 수 있습니다. 이러한 움직임은 피의 순환을 향상시킵니다.

Choleretic 효과는 신체의 일반적인 비스듬하고 회전하는 움직임을 가지고 서거나 앉아서 수행됩니다.

아침 운동을 걷기 시작하여 5 분 동안 그 자리에서 움직이는 것이 좋습니다. 동시에 무릎을 최대한 높이고 팔을 활발히 움직여야합니다. 소개 부분은 호흡 복원 운동으로 완료해야합니다.

주요 부분이 있습니다. 여기에는 상지를 들어 올리고 낮추는 것, 웅크 리기, 옆으로 굽히는 것, 한쪽 방향과 다른 방향으로 신체의 원형 움직임이 포함됩니다. 이 복합 단지는 케이스를 옆으로 돌리면 완성됩니다.

다음으로 쪼그리고 앉은 자세를 반복하고 다리를 번갈아 들어 올려 흉부 무릎에 손을 대십시오. 다음 동작을 수행하려면 바닥에 있어야합니다. 다리를 구부리고 "자전거"운동 및 "가위"를 수행하십시오.

오른쪽으로 돌리십시오. 몸을 향해 다리를 들어 올려 다리를 들어 올리십시오. 커브, 팔다리를 수축. 호흡은 리듬을 유지해야합니다.
복잡한 입상, 리듬 호흡을 끝냅니다.

치료 체조

덕트 경련에 대처하거나, 방광에서 유출을 촉진하거나 부피를 줄이는 것이 가능합니다. 또한 장의 정상 기능을 모니터하고 변비, 통증 및 메스꺼움을 제거해야합니다.

이러한 문제는 숙련 된 위장병 전문의가 관찰 할 경우 가장 쉽게 해결됩니다. 그는 가능한 한 정확하게 dyscisia의 정도를 결정하고, 간과 담즙 방광을 검사하고, 초음파를 처방하고, 담즙과 혈액의 필요한 분석을 수행 할 수 있습니다.

의사가 치료 과정을 지정함으로써 의사가 환자를 관찰하고 개선의 징후가 나타나면 특정 제스처를 수행 할 수 있습니다.

• 왼쪽에있는 비슷한 손바닥을 머리 위로 펴고 반대쪽 다리를 똑바로 들어 올리고 손바닥을 위로 당깁니다. 회전을하면서 발;
• 우리는 얼굴을 뒤집어 엎었습니다. 다리와 함께 상지를 당겨 들어 올립니다. 시체와 호흡을 고정시키고 동일한 자세를 취하십시오;
• 매끄럽게되고, 경사면을.

매일 수업을 시작하고 웰빙을 향상시키면서 매일 간격을 정할 수 있습니다.

담낭 운동 및 체조

쓸개에 대한 운동은 속이 빈 장기 병리를 치료하기위한 포괄적 인 방법의 필수적인 부분입니다.

많은 환자들에 대한 일반적인 오해는 전통 의학이 권장하는 의약품이나 건식약 만 섭취함으로써 질병을 제거 할 가능성을 제시한다는 것입니다.

성공적 치료에서 중요한 역할은 특정 비밀의 방출을 조절할 수있는식이 요법과 체계적인 수행을 위해 강력하게 권장되는 일련의 연습으로 이루어집니다.

담낭 질환은 가난한 소화, 세포 내 및 일반 수준의 대사 장애의 일반적인 원인입니다.

면역, 감정적 인 상태, 신경 충동의 전달은 영양분의 불충분 한 흡수로 고통받습니다.

운동을하는 것은 몸에 어떤 종류의 오작동이 있는지 알고 현재 위반 사항에 따라 기본 세트를 선택하는 경우 오르간 작업을 최적화하는 좋은 방법입니다.

병리학 ZH에서 치료 체조의 종류

쓸개를위한 체조는 기본 동작 집합을 포함하는 것이 관습 인 일반적인 개념입니다.

병리학이 발달하기 시작한 운동 이상증, 신체가 필요한 영양소를 제공하기 위해 자연에 의해 제공되는 조화로운 적응 메커니즘의 조화로운 체계를 파괴하기 위해 권장됩니다.

운동은 아침과 환기가 잘되는 방에서 이루어지며 건강을 위해 필요한 중공 기관의 활동을 자극하기위한 것입니다. 이러한 복합체는 소화 불량의 현저한 증상이있는 경우에 권장됩니다.

운동은 절대적으로 간단하지만시기 적절하고 규칙적인 운동에 중요한 도움을 줄 수 있습니다.

몸에주는 유익한 효과는 수업 시작 후 의사의 조언을 듣고 아주 빨리 볼 수 있습니다.

담낭은 여러 종류의 기능 장애를 감수 할 수 있습니다. 각 품종에서 현재 상태의 교정에 따라 계산 된 운동 요법을 적용 할 필요가 있습니다.

더욱이, 물리 치료의 실습에서, 기능적 손상이 발생하는 링크에 의도적으로 작용하여 오랜 시간 동안 별도의 신체 운동 세트가 개발되었습니다.

신뢰할 수있는 진단과 현재의 병리 결정 후 의사는 진단에 초점을 맞춘 물리 치료를 권장합니다.

• 기본 복합체는 일반적인 예방 효과가 있습니다. 그것은 일반적인 시스템에서 기관의 기능을 향상시키기 위해 쓸개 운동 장애의 첫 증상에서 처방됩니다. 별도로 적용하면 복강 내 압력을 증가시키고 담즙 분비물의 유출을 증가시킬 수 있습니다. 올바른식이 요법과식이 요법과 병용하면 더 심각한 증상의 발달을 막을 수 있고 담즙 유출의 정상적인 실행을 확립 할 수 있습니다.
• 담낭염 운동은 완화 기간에만 시행 할 수 있지만 악화시에는 사용할 수 없습니다. 의사는 어떤 병리 현상에 대해서도 권장되는 기본 복합물을 유지하면서 혈류를 안정시키고 경련을 없애고 일반적인 통증 증상을 예방하는 것을 목표로하는 몇 가지 구체적인 움직임을 추가합니다.
• 특히 불충분 한 신체 활동으로 인한 담낭의 굽힘 (굽힘) 중에는 운동 요법이 특히 중요하며 일부 경우 생리적 인 상태를 복원하는 데 도움이됩니다. 담낭의 변형으로 인한 담즙의 침체를 피하고 소화 시스템의 생리 활동에 대한 담즙 분비의 정상 공급을 촉진합니다.
• 담낭의 침체와 함께 담낭에 대한 별도로 사용되는 운동은 아침뿐만 아니라 존재할 수 있습니다. 의사들은 조깅, 걷기, 춤, 수영장에서 수영, 간장 요가와 같은 적극적인 운동을하는 환자들을 추천합니다. 어떤 침체, 담즙 전달 장애는 신체 활동 부족, 부적절하고 희귀 한 식단으로 인해 발생합니다. 이런 종류의 많은 문제는 당신의 생활 방식과 식단을 변화 시킴으로서 해결할 수 있습니다.
• 담석증에서는 활동에 극도의주의를 기울여야합니다. 운동은 돌의 이동으로 이어지지 않는 방식으로 전문가에 의해 선택되어 쉽게 부정적인 형태로 덕트를 막을 수 있습니다. 그러나 담석으로도 운동 요법이 취소되지 않았기 때문에 담즙의 흐름을 자극하고 새로운 돌 형성을 예방할 수 있습니다.
• 의사들은 치료 운동 복합체를 수행하고 쓸개 제거 후 시행 할 것을 권장합니다. 담낭 절제술 후 2 개월 후 재활의 첫 번째 단계 후에 시작됩니다. 이러한 체조는 담즙의 지속적인 배출로부터 관의 내강으로의 십이지장 자극으로 인해 발생하는 탈락 후 증후군의 발병을 예방할 수 있다고 믿어진다.

진단을 통과하고 현재의 질병의 본질을 결정한 후 환자는 포괄적 인 치료를 시행합니다.

그 자체로 체조는 효과가 없습니다. 상태를 최적화하려면 음식 제한 및식이 요법을 포함한 모든 의사의 처방을 따라야합니다.

기본적인 연습 문제

기본 동작은 3 가지 위치에서 수행됩니다 : 모든 네발에 서서 눕습니다. ZH가 오른쪽에 있기 때문에 앙와위 자세로 움직이는 것이 왼쪽에서 수행하는 것이 좋습니다.

각각 3-6 회 반복되고 통풍이되는 방과 빈 복이 환자의 상태에 대한 주요 요구 사항입니다. 체조는 횡격막 호흡을 일으키고 복강에 압력을 가하는 것을 목표로합니다.

산소 소비는 신체의 전반적인 과정뿐만 아니라 내부 기관의 작업을 최적화합니다.

• 사지와 자전거의 평행 한 리프팅, 사지의 굴곡과 확장, 수영, 머리와 구부러진 다리를 동시에 누운 자세로 들어 올리는 것, 그리고 심호흡과 호기를 동반 한 모든 것이 횡경막 활동의 균형을 잡는 데 목적이 있습니다.
• 모든 네발에 - 고양이 운동이 권장됩니다 - 목과 등 굽힘, 팔과 다리의 번갈아 들어 올리기, 팔 굴곡과 시작 위치로의 느린 펴기, 발 뒤꿈치에서의 쭈그려 앉기, 바닥에서 손을 들어 올리지 말고 위장에 놓기;
• 서서 - 8 초 동안 호흡을 유지하면서 손의 다른 위치, 심한 호흡 및 복부의 근육이 긴장된 호흡으로 몸통을 오른쪽과 왼쪽으로 돌립니다.

담즙 정체 또는 담낭 운동 이상증의 경우, 그러한 운동은 15-20 분 정도 걸립니다. 각각의 지정된 위치에서 3 ~ 4 회의 움직임, 발에 적절한 호흡을 유지하면서 6 회가 권장 시간입니다.

이것들은 GD 질환자가 자신의 건강에 할애 할 수있는 소중한 순간입니다.

진단시 추가 연습

복잡하거나 병합 된 (간 질환과 함께) 질환의 경우 정확한 기술을보기 위해 특별한 비디오를 볼 수 있습니다.

이러한 비디오가 꽤 많이 있으며 전문 지식의 정도가 다른 사람들이 개발하므로 신중하고 신중하게 운동해야합니다.

다른 유형의 병리학에서는 기본적인 운동을 추가 할 수 있습니다.

• 구부릴 때, 당신은 바닥에서 손을 누르거나 앙와위 자세로 다리를 올리거나 머리 뒤로 손을 뗄 수 있습니다.
• 담낭염 - 횡격막과 복벽에 대한 호흡 운동이 허리 운동, 바닥에서 어깨와 분리 된 상태로 벨트에 손이 닿지 만 의사와 상담해야합니다 (기본 체조를 만족하는 일반적인 상태를 고려하면 특별한 운동이 추가 될 수 있음).
• 방광에 돌이있는 경우에는 이동을 유발하지 않기 위해 의학 권고 및 호흡 체조에 초점을 맞춘 운동을 특히주의 깊게 선택해야합니다 (예 : 가슴에 양팔을 펴 가슴에 공기를 최대한 넣기).

수술 후 많은 것은 그 성격, 복잡성 및 환자의 일반적 상태에 따라 달라 지므로 의료 약속이 선택을위한 주요 조건이어야합니다.

거의 같은 조건과 쓸개 마사지가 필요합니다. 그것의 구현에 금기 사항이 많이 있습니다.

비 숙련 적으로 시행되어 신체의 전반적인 상태를 크게 해칠 수 있으므로 장애물이 발견되지 않아 전문가가 수행해야합니다.

BUS의 정의 : 담낭염과 담낭 운동 이상증 5 번 연습

쓸개와 간의 문제는 꽤 자주 발생합니다. 담도에서 담즙이 유출되는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

이 문제는 고품질의 완전한 치료가 필요합니다. 지금까지 GID의 기능을 최적화하기위한 많은 의료 도구와 기술을 개발했습니다. 그러한 기술 중 하나는 장기의 신체적 특성을 향상시키는 역할을하는 담즙 정체로 담낭을위한 특별히 고안된 운동을 포함합니다. 오늘날 스트레스, 낮은 신체 활동, 나쁜 습관, 건강에 해로운 음식 등 많은 요소가 담즙 배설 기관에 담즙의 정체를 일으킬 수 있습니다.

담낭의 굴곡에서 체조의 필요성

성인에서는 담석증이 있거나 담낭염이나 다른 질병 ZH가있는 경우가 가장 흔합니다.

쓸개를위한 체조는 이러한 질병의 증상을 제거하고 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다.

• 굴곡 후에 발생하는 통증 및 중증의 제거;
• 창자와 몸 전체의 근음의 감소;
• 복강 내 세포 및 조직으로의 혈액 공급 증가;
• 간 마사지와 gvp;
• 교환 기능 강화;
• 소화관의 모든 기관의 상태를 개선;
• 간과 관에서 과량의 효소를 제거한다.

많은 사람들이 물리 치료를 통해 담낭의 굴곡을 교정 할 수 있는지 궁금해합니다. 이 질문에 대한 대답은 질병의 단계와 주로 치료 과정을 결정하는 굴곡의 정도에 달려 있습니다.

의심의 여지 가볍고, 특별히 선택된 물리 치료 운동은 도움이되며 담석 장기의 기능을 최적화하고 담석을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 조작은 의사의 엄격한 감독하에 정기적으로 수행되어야합니다.

담낭의 담관에서 담즙을 제거하는 운동

쓸개에 대한 운동은 몸을 내리고 담즙이 장으로 통과하도록 도와줍니다. 담낭에서 정기적으로 담즙을 배출하는 것은 GID 기관의 중요한 부분입니다.

치료 체조는 여러 단계로 구성되어야하며 의사와상의 한 후에 수행해야합니다.

오늘날, 다양한 장기 및 조직의 작업을 개선하기 위해 개발 된 복합체로 다수의 비디오 및 영화가 촬영되었습니다. 이러한 복합체는 모든 환자에게 적합하지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 각 생물체는 고유하고 특정 교육 세션을 수행하는 데 많은 금기 사항이있을 수 있기 때문입니다.

쓸개의 굴곡에있는 체조는 복잡해야합니다 :

• 간 및 담즙의 마사지,
• 신체 활동
• 복합 치료 운동 요법,
• 간장에 호의적이며 GP에 돌을 도움.

VCG의 기능과 효소 유출의 정상적인 상태를 만들기 위해 의사는 짧은 거리에서 걷기, 느린 춤, 수영, 겨울 스키 및 짧은 스케이트와 같은 치료 운동을하는 것이 좋습니다.

이 운동은 담관을 포함한 모든 장기 및 조직으로의 혈류를 증가시키는 데 도움이됩니다.

또한 "사이클링"(원 운동에서의 누운 자세에서 회전하는 다리), "가위"(곧은 다리가있는 교차 운동), 팔과 다리를 올리거나 내리는 것과 같은 간단한 운동은 담즙을 제거하는 데 유용한 특성을 갖습니다.

무릎을 직각으로 들어 올릴 수 있습니다. 이것은 어떤 자세로도 가능합니다.

평행하게 호흡을하는 것이 중요합니다.

이 운동은 어떤 사람에게 어떤 영향도 미치지 않으며, 어떤 상태에서도 수행 될 수 있고 직접적인 금기 사항이 없습니다.

환자를위한 편안한 자세로 훈련을 수행 할 수 있습니다. 과도한 긴장과 갑작스러운 움직임을 일으키지 않는 것이 중요하며, 통증이 증가하고 합병증이 발생할 수 있습니다.

돌과 DZHVP를 사용하면 운동 요법 단지에는 담즙 침체로 인한 유용한 운동뿐만 아니라 이러한 질병에 금기가되지 않아야합니다.

담낭에 대한 서 운동

서있는 자세로 운동하는 것은 환자의 움직임을 안정적으로 조정할 때만 가능합니다. 작업이 수행되는 장소에 가깝게 고정 된 지원 지점을 갖는 것이 중요합니다.

서있는 동안 환자가 수행하는 운동은 담낭의 유출뿐만 아니라 담낭을 구부릴 때도 매우 유용합니다.이 위치에서 쓸개가 생리 학적 위치를 취하는 경향이 가장 높기 때문에 신속하게 담낭의 굽힘을 제거하고 장기의 혈류를 회복 할 수 있습니다.

이러한 작업은 담즙의 정체의 흔적과 함께 표시됩니다.

1. 환자의 최대 레벨까지 회전 깊이가 부드럽게 증가하면서 몸체를 왼쪽과 오른쪽으로 돌립니다. 작업 중 자세를 모니터하고 올바르게 호흡하는 것이 중요합니다. 운동을 7-10 번 반복하십시오.

2. 무릎 관절의 과대 평가로 걸을 때 1-2 분 동안 걷는다.

3. 발 뒤꿈치에서 발끝까지 "롤링"을하고, 이때 벨트에 손을 대고 자세를 바꿀 때 교대로 숨을 내쉴 때와 숨을들이 마십시오. 30 초 이내.

4. 신체의 한 방향으로의 회전, 그 반대의 경우 - 신체의 각 절반에 대해 5-10 회.

5. 느린 몸통 몸통 앞으로 - 30 초 동안 뒤로 젖히십시오.

6. 다리를 약간 벌리고 서서 수평을 유지하십시오. 한 손에는 작은 물건이나 공을, 다른 방향으로는 손을 뻗으십시오. 숨을들이 마시고 한 손에서 다른 손으로 공을 움직이는 동안 손바닥을 함께 닫고 숨을 내쉬고 다시 해체하십시오. 10-15 배를하십시오.

7. 느린 얕은 ​​스쿼트를 10-15 번하십시오.

8. 다리가 벌어지고, 흡입시 확장 된 위 팔다리가 위를 향해 들어 올려집니다. 10-15 배를하십시오.

몸은 활력을주고 톤을 주도록 아침 운동을 정기적으로 권장합니다. 임무를 수행하기 전에 의사와상의하여 진료의 가능성을 확인하십시오.

쓸개에 대한 거짓말 연습

담즙의 침체를 제거하기 위해 신체 훈련은 신체가 가장 여유있는 상태에있는 앙와위 상태에서 수행하는 경우에도 유용합니다. 이것은 조직으로의 혈액 공급을 증가시키고 향상 시키며, 조직 내에서의 색조를 감소시키는 데 도움이됩니다.

1. 등뒤를 몸에 평행하게하고, 사지를 구부리고, 가슴을 단단히 누르고, 잠시 동안이 자세를 유지 한 다음 천천히 긴장을 풀고 사지를 더 내립니다.

2. 시작 위치는 동일합니다. -하지에 대고하지 말고, 먼저 팔다리를 움직이지 않도록하십시오.

3. 자세 - 허리를 굽히고, 무릎을 구부리고, 발 뒤꿈치를 바닥에 단단히 누르십시오. 발을 바닥에 미끄러지 듯 움직여서 표면에 밀어 넣은 다음 다시 들어 올립니다. 10-15 번 뛰십시오.

4. 등에 누워서 가슴에 무릎을 대십시오. 똑바로 다리가 바닥에 수직 10-15 번 있도록 몸을 올려하지 다리를 똑바로, 똑바로.

5. 다음 작업을 위해 다리를 똑바로 편다. 사지를 부드럽게 최대 높이까지 들어 올린 다음 내립니다. 5-10 번 반복 한 다음 다른쪽에 거짓말을하고 반복합니다.

6. 위장에 누워, 팔을 머리 위로 똑바로 올리고 팔다리를 똑바로 세운다. 5-10 번.

7. 복부에서 15-20 초 동안 브래지어로 수영하는 것과 비슷한 움직임을 수행합니다.

작업을 위해 환자는 딱딱하지만 단단하지 않은 표면 위에 누워있는 자세를 취합니다 (이 목적을 위해 특수 매트를 사용하거나 바닥에 두꺼운 담요를 놓는 것이 더 좋습니다).

담즙 운동 이상증을위한 운동

담즙 성 운동 이상증에 대한 운동은 통증의 급박 한 징후가없고 기관의 뚜렷한 혼란이 없을 때, 증상이 완화되는 기간과 질병의 초기 증상이 나타나는 기간 모두에 나타난다.

담즙 성 운동 이상증을위한 체조는 열에서 담즙 성 슬러지를 제거하고 질병의 공격을 줄이는 데 도움이됩니다.

호흡 훈련

호흡 체조는 정확하고 효과적인 훈련 방법의 기초이며 세포와 조직의 혈류를 증가시킵니다. 이 남자에게 권장 사항은 다음과 같습니다.

1. 편안한 자세를 취하고, 긴장을 풀고, 팔을 앞뒤로 늘리고, 깊고 부드러운 호흡을 취하고 천천히 시작 자세를 취합니다. 5-7 반복을 권장합니다. 어지럼증이나 눈의 어둡게하는 경우 작업을 중단해야합니다.

2. 배를 팽창시켜 숨을 멈추고 천천히 긴장과 호흡.

3. 앙와위 자세에서 팔을 다른 방향으로 벌린 다음 팔을 몸에 수직으로 들어서 심호흡을하고 낮추면 천천히 내립니다.

4. 위치 - 서서 벨트에 손을 댄다. 몸의 움직임을 다른 방향으로 수행하기 위해 호흡은 임의적입니다.

5. 위치는 같고 벨트에 손을 댄다. 어깨를 들어 올려 머리 위로 올리며 어깨와 머리를 내리고 숨을 내쉬십시오.

쓸개 마사지

쓸개의 마사지는 위장병에 대한 운동 요법 중 핵심 포인트 중 하나입니다. 장기의 운동성을 강화하고 세포의 혈액 공급을 향상시킵니다.

마사지의 경우,이 치료 효과가 나타나는 사람의 범위를 제한하는 많은 금기 사항이 있습니다.

• 복부 운하 질환의 급성 발현 기간.
• 소화관 및 복막의 농양 및 염증성 질환.
• 담석증 (ICD)에서는 담낭에서 돌을 먼저 제거한 후 완화가 시작된 후 복벽을 마사지 할 수 있습니다.
  

간 마사지는 환자의 갈비뼈 아래에 손가락을 관통시켜 몸을 조사하는 방법으로 수행됩니다. 더 큰 choleretic 효과를 얻으려면 먼저 환자의 통증과 불편 함을 제공하지 않고 부드럽게 마사지 한 다음 점진적으로 위장 하중을 증가시켜야합니다.

쓸개 셀프 마사지

담즙의 유출을 개선하는 긍정적 인 효과는 담즙 배설 기관의자가 마사지를 제공합니다.

이렇게하기 위해서, 환자는 등에 등을 대고 오른쪽 복부 아치와 시계 방향으로 시작하여 복부 기관의 마사지 동작을 수행해야합니다. 운동은 부드럽게 미끄러 져야하며 통증을 가져 오지 않아야합니다.

기술 자기 마사지는 손의 모든 갑작스런 움직임을 배제해야합니다. 브러시의 세 번째와 네 번째 손가락으로 독립적으로 마사지를 수행해야하며 동시에 스트로 킹 방법이 셀프 마사지에서 가장 효과적입니다.

셀프 마사지는 ZHP 질환의 통증 증상을 감소시키는 데 기여해야합니다.

불쾌한 감각이나 부작용이 생기면 즉시 자기 마사지를 중단하고 전문가의 조언을 구해야합니다. econet.ru에서 출판.

Video 5는 췌장염, 담낭염, 담낭 운동 이상증에서 운동합니다.

질문이 있으시면 여기에 질문하십시오.

담낭에 대한 몇 가지 운동

담낭에있는 담즙의 침체 (담즙 울체)는 염증의 출현을 가져오고이 기관에서 흔히 단순히 돌이라고 부르는 결석을 형성합니다.

그들의 기초는 담즙 (콜레스테롤과 빌리루빈)의 침전되고 결정화 된 성분 인 소위 담즙 성 슬러지입니다. 이것은 잘못된 방식과 식습관뿐만 아니라 이동이 불충분 한 삶의 방식과도 관련이 있습니다. 쓸개에있는 돌에 대한 운동은이 기관의 정체 된 과정을 방지하도록 설계되었으며 돌 형성 및 담낭염 (담낭 벽의 염증) 예방에 좋습니다. 환자가 이미이 장기의 질병을 앓고있는 경우, 물리 치료 운동은 담즙의 흐름을 개선하고 환자의 신체의 전체적인 음색을 개선 할 수 있습니다.

다이어트 번호 5 - 건강한 삶의 방식의 기초

간과 담낭 운동은 간단하며 시간이 많이 걸리지는 않지만 그 이점은 부인할 수 없습니다. 우리는 또한 40 분간의 산책을하고 수영장에서 수영하고 춤을 추는 것이 좋습니다. 또한 소화 시스템의 운동성을 향상시키고 담즙의 정체를 예방합니다. 그러나 요가는 쓸데없는 담석 질환의 단계에서만 권장됩니다. 담즙 방광에서 이미 형성된 돌들로 그것을 거절하는 것이 좋습니다.

전문가들은 오전 시간의 물리 요법을 연습하기에 가장 좋은시기라고 생각합니다. 이 기능을 사용하면이 신체의 기능을 활성화 할 수 있습니다.이 기능은 실제로 밤에 유휴 상태로 유지되기 때문에 당일 시작시 매우 중요합니다.

이 병변에는 돌과 염증이 있습니다. 지속적인 병적 치료가 필요합니다. 병리학 적 증상은 매우 심각한 합병증으로 가득 찼습니다.

담즙 방광에 돌로 추천 된 육체 운동은 원칙적으로 다이어트 5 번 및 약물 요법의 준수와 결합되어 최상의 효과를냅니다.

왜 우리는이 장기의 병리학에 체조가 필요한가요?

만성 담낭염의 배경에있는 담석 질환의 과정은 일반적으로 소화 기관의 활동과 특히 담즙 방광의 활동을 감소시키고 이로 인해 담즙의 정체가 유발됩니다.

담즙 정체를위한 특수 운동은 자격을 갖춘 전문가가 개발 한 것으로,이 장기의 돌을 돕고 염증이있는 경우 담즙 저수지로의 혈액 공급을 자극하고 담즙 흐름을 정상화하며 전체 소화 기관의 기능을 향상시키기 때문입니다.

물론, 그러한 수업은 의사와 조정해야합니다. 숙련 된 강사의지도하에 전문 의료기관에서 그러한 체조를하는 것이 가장 좋지만 그러한 가능성이 없다면 집에서 직접 할 수 있습니다. 다음으로 우리는 담낭 도움이 병리가있는 상태에서이 중요한 내부 장기의 기능을 향상시키는 데 도움이되는 운동을 분석합니다.

서있는 동안 수행 된 운동

치료 체조의 복합체는 무릎 높이를 높이고 넓은 스윕을 수행해야하는 현장에서 걷기부터 시작하여 전문가가 권장합니다. 초기 걷기의 지속 시간은 약 30 초입니다.

담낭염과 LH의 복합 약제

그렇다면 호흡기 체조에 가야합니다. 위를 손으로 얹고 심호흡을하고 복강에 공기를 채운 다음 위에서 위를 향하도록 내쉬십시오. 위 손은 운동의 정확성을 제어 할 수 있습니다. 그러한 호흡 운동은 1 ~ 2 분 동안 지속되어야합니다. 워밍업 후 다음 연습으로 넘어갈 수 있습니다.

시작 위치 - 다리 너비가 벌어지며, 팔은 몸을 따라 아래로 내립니다. 흡입하는 동안 팔을 들고 들어 올린 다음 팔을 쭉 펴고 아래로 내리고 내뿜을 때 바닥에 닿으십시오. 이 운동이 곧게 뻗은 다리로는 어려울 경우 무릎을 약간 구부릴 수 있습니다. 반복 횟수는 5 회입니다.

초기 위치는 앞의 경우와 같습니다. 발가락을 등반하면서 동시에 손을 들어 심호흡을하십시오. 그런 다음 천천히 한 발로 내리고 팔을 내리고 숨을 내쉴 필요가 있습니다. 이 운동을 다섯 번 반복해야합니다.

다리를 모아 벨트에 손을 댄다. 이 위치에서, 당신은 흡입에 서 있고, 내 뿜기에 그런 방법으로 10 명의 웅크 리기를 만들어야합니다. 벨트에 손을 대고 열심히 쪼그리고 앉는다면 의자 나 의자에 손을 올려 놓을 수 있습니다.

다음 연습을 위해 우리는 손을 벨트에 두었습니다. 이 단계의 본질은 자발적인 호흡 중 몇 가지 깊은 경향입니다.

같은 시작 위치에서 오른쪽과 왼쪽으로 여러 경사면을 만듭니다. 가장 편안한 느낌으로 숨을 쉬세요.

시작 위치는 같습니다. 자발적인 호흡의 배경에 대해 신체의 회전을 좌우로 여러 번 돌릴 필요가 있습니다.

다음으로는 의자 나 탁자 형태로 지원을 찾아야합니다. 공과의이 부분의 본질은 좌우측 발을 번갈아 앞뒤로 움직이는 플라이휠 운동입니다. 편안한 느낌으로 숨을 쉬세요.

다리를 다리보다 약간 넓게 벌리고 팔은 몸체를 따라 낮추십시오. 교대로, 한쪽 다리 또는 다른 쪽 다리에 몸을 기대고 발바닥을 만지려고합니다 (오른손으로 왼손을 왼손으로 왼손으로). 동시에 두 번째 손이 일어나야합니다. 양방향으로 여러 번 연습하고 무작위로 호흡하십시오.

경향이있는 위치에서의 운동

그런 운동을 위해, 당신은 거짓말을 할 매트 나 비치 타월을 가져 가야합니다.

자세를 취하고 몸을 따라 팔을 스트레칭하여 훈련의이 단계를 시작하십시오. 그런 다음 두 손을 복부에 놓고 서있는 자세에서와 같은 방식으로 호흡 운동을 시작하십시오. 약 30 분 동안 반복하십시오.

초기 위치는 앞의 경우와 같습니다. 다리는 바닥에서 발을 찢지 않고 무릎을 구부린다. 그런 다음 같은 방법으로 다리를 원래 위치로 되돌리고 다른 다리와 동일하게하십시오. 특별한 호흡은 필요하지 않습니다.

앙와위 자세로 무릎을 구부리고 몸통을 따라 팔을 벌립니다. 흡입하면서 다리를 곧게 펴고 숨을 내쉬면서 원래 위치로 되돌립니다. 각 다리의 반복 횟수는 5 회입니다.

손을 곧게 펴서 머리 위로 잡아 당겨서 다리를 똑바로 세우고 등을 가린다. 흡입에, 우리는 똑 바른 다리를 위로 올리고, 내뿜기에 우리는 우리의 뻗은 팔로 그녀의 발가락을 만지려고 노력한다. 그런 다음 두 번째 흡입시 다리를 내리고 두 번째하지를 똑같이 반복하십시오. 각 다리마다이 운동을 다섯 번해야합니다.

다음 단계 - 측면에 누워

심장 부하를 줄이려면 운동의이 단계에서 주로 오른쪽에 누워있는 것이 좋습니다.

이전 사례와 마찬가지로 첫 번째 운동은 호흡합니다. 오른손을 머리 뒤로 가져 와서 왼손을 위에 얹으십시오. 흡입하면서 복부 충만을 공기로 조절하고, 숨을 내쉴 때 완전하게 풀어서 위장을 그려보십시오. 무대 기간 - 30 초

오른편에 누워 두 다리를 무릎에 굽히십시오. 한 손은 머리 뒤로, 다른 손은 지원 역할을합니다. 한쪽 다리를 똑바로하고 흡입기를 다시 당깁니다. 숨을 내쉴 때 원래 위치로 되돌리고 손을 몸에 대십시오. 각 다리에 대해 5 번 반복합니다.

초기 위치는 앞의 경우와 같습니다. 공중에서 호흡하는 동안 왼쪽 팔과 다리를 동시에 들어 올리십시오. 내뿜을 때 내리십시오. 그런 다음 왼쪽으로 롤오버하고 오른쪽 팔과 다리에 대해 동일한 작업을 반복하십시오. 각면에서 5 번 반복하십시오.

같은 위치에 있고, 숨을들이 쉬며 왼쪽 다리를 뒤로 당겨서 펴고 숨을 내쉬면서 원래 상태로 되돌립니다. 왼쪽에서 뒤집어서 오른쪽 다리를 똑같이 반복하십시오. 몸의 각면에서 여러 번 반복하십시오.

위장과 모든 포에 누워있는 체조

복부 아래에 손으로 위장에 누워 있습니다. 위에서 설명한 경우와 같은 방법으로 호흡 운동을 수행하십시오.

모든 네 발에 담즙을위한 체조

그런 다음 여전히 위장에 누워 개구리 (평영)의 수영 동작을 모방하십시오. 머리와 팔다리가 바닥 표면에 닿지 않도록하십시오. 호흡은 임의적입니다.

모든 네발로 올라가서, 다리를 구부리고 시작 위치로 돌아와서 몇 웅크림을하십시오. 바닥에있는 동안 손을 떼어 낼 수 없습니다. 가장 편안하게 숨을 쉬어 라.

또한 모든 네발에 서서, 교대로 다리를 당기고, 흡입에 위로 기지개하는 것을 시도한. 숨을 내쉴 때 무릎으로 복부에 접근하십시오. 오른쪽 다리와 왼쪽 다리를 10 번 반복해야합니다. 두 팔다리로 10 개의 움직임을하십시오.

사방에 서서 다리를 나란히 놓고 오른쪽과 왼쪽으로 다리를 숙여 라. 각면의 반복 횟수는 10 회입니다.

흡입 할 때와 같은 자세로 서서 다리를 똑바로 세우고 손을 바닥에서 떨어 뜨리지 않고 상지를 들어 올리십시오. 흡입 - 시작 위치에서 숨을 내쉴 때 - 골반을 들어 올릴 때. 5 번 반복하십시오.

훈련이 끝나면 호흡 운동을 다시하고 복종의 시작 부분에서 설명한 것과 같은 방식으로 걷는 것이 필요합니다. 호흡이 끝나면 멈춰야합니다.

결론적으로 말하자면 담즙의 정체로부터 물리 치료를하면 매일 신선한 공기에서의 산책과 수영장에서 수영하는 것을 잊어서는 안됩니다. 댄스 수업에 참여하는 것도 도움이 될 것입니다. 또한 다이어트 5 호를 준수하지 않으면 모든 운동과 약물 치료가 시간과 돈을 낭비하게됩니다.

담낭 질환을위한 체조

다른 질병에서 담낭에 대한 운동에 대해 자세히 알아 보려면 다른 기사에서 얻을 수 있습니다.

담도계 구조의 구조적 변화는 전체 인구의 10-20 %에서 흔히 발생합니다. 이러한 변화의 상당 부분은 쓸개의 다양한 기형이며, 그렇지 않으면 굴곡 또는 굴곡이라고도합니다. 이 신체의 다양한 형태는 아래 그림을보고 평가할 수 있습니다.

도 4 1. 담낭 기형 및 기타 발달 이상 유형 [1]

쓸개의 굴곡 자체는 어떤 치료 나 수술을 지시하는 역할을하지 않습니다. 많은 사람들이 몇 년 동안이 병리와 함께 살고 다른 시험 중에 우연히 그것에 대해 배웁니다.

그러나 어떤 경우에는 담낭의 굴곡이 담즙의 침체를 자극하고 염증 및 담석 형성을 촉진 할 수 있음을 이해해야합니다.

따라서 각 경우의 치료 필요성에 대한 결정은 의사가 담당합니다.

지방화의 위치에 따라 방광의 목, 몸 및 바닥의 초과를 구별하는 것이 일반적입니다. 또한, 변형은 선천성과 후천성, 일시적 및 영구적으로 나눌 수 있습니다.

임시 또는 기능적 꼬임은 원칙적으로 특별한 치료를 필요로하지 않고 자체적으로 통과합니다. 과도한 육체적 운동이나 복부를 구속하는 의복 착용으로 발생할 수 있습니다.

선천적 인 꼬임은 그 자체로 사라지지 않지만 오랜 시간 또는 평생 동안 자신을 드러내지 않을 수 있습니다. 담낭이 완전히 보존 된 상태에서의 기능.

그럼에도 불구하고 특정 증상이 담도계의 병적 과정의 발생과 관련이있는 경우, 대부분의 경우 보수적 인 치료 방법, 즉 약물,식이 요법, 치료 운동으로 얻을 수 있습니다.

획득 된 병리는 대개 성인기에 나타납니다. 발생 원인은 다음과 같습니다.

• 복부 기관의 질병 : 담석증, 췌장염, 담낭염;
• 내부 기관의 다양한 생략.
• 앉아있는 생활 양식;
• 위대한 육체적 인 노력;
• 급격한 체중 감소 또는 체중 증가;
• 간에서 병리학 적 과정이 일어나서 증가한다.
• 다이어트 위반.

담낭의 획득 된 굴곡은 반드시 치료가 필요합니다. 온화한 증상 또는 부재로 인해 보수적 인 방법으로 치료할 수 있습니다. 병리학에 특징적인 임상 증상 (통증, 소화 불량, 메스꺼움, 구토, 췌장염, 황달)이 동반되고 복부 기관의 질병으로 인해 복잡해지면 수술이 필요할 수 있습니다.

담낭 주름의 보수 치료는 다음을 포함합니다 :

• choleretic, antispasmodic, 항균 작용으로 약물 복용;
• 물리 치료;
• 치료 운동;
• 다이어트

적절하게 선택한 운동 세트는 복강 내 혈액 순환을 촉진하고 담즙의 흐름을 촉진하며 근육과 기관 벽을 강화시키고 환자의 정신 감정적 인 소리를 증가시킵니다.

도 4 2. 담낭의 과잉 섭취의 주요 유형, 원인 및 치료 방법

담낭의 선천성 굴곡에서는 신체 훈련과 운동에 금기 사항이 없습니다. 과도한 하중은 바람직하지 않지만 건강한 사람들에게는 금기 사항입니다.

담낭의 획득 된 굴곡이 있으면, 물리 치료 및 체조 (악화 기간 외)에 우선 순위를 부여해야합니다. 다음과 같은 원칙에 부합하는 운동의 권장 일일 운동 복합체 :

• 훈련 기간은 15-30 분;
• 운동 속도가 느리고 매끄럽다. 일반적인 운동의 반복 횟수는 4-5 회, 호흡 - 6-8 회 (반복 횟수를 늘릴 수 있음).
• 비틀림 및 틸팅을 배제하는 것이 바람직하다.
• 도움이되는 호흡 운동과 횡격막 호흡.

체조는 의사 나 물리 치료사와 상담 한 후에 만 ​​수행 할 수 있습니다. 모든 유형의 꼬임 (목, 아래, 몸, 선천적 및 후천적)에서 효과적인 연습 세트가 아래에 제시되어 있습니다.

1. 횡격막 호흡. 우리는 코를 통해 숨을들이 쉬면서 배를 내뿜습니다. 천천히 입을 통해 숨을 내쉬면서 동시에 위장을 그립니다 (6 회).
2. 등을 가리고, 다리를 똑바로하고, 발을 닫는다. 팔이 양쪽으로 뻗었다. 숨을 내쉴 때, 무릎과 턱을 가슴에 단단히 조이십시오. 다리 주위를 감싸고. 원래 위치로 돌아갑니다 (4 번).
3. 허리를 굽히고, 무릎을 당겨 가슴에 턱을 대고, 다리를 손으로 쥐십시오. 등 뒤로 1 분 동안 스윙.
4. 등을 가리고, 다리를 똑바로하고, 발을 닫고, 머리를 손에 넣습니다. 숨을 내쉴 때 다리를 45도 각도로 천천히 들어 올립니다. 원래 위치로 돌아갑니다 (4 번).
5. 허리를 굽히고, 다리를 곧게 펴고, 발을 닫고, 몸을 따라 팔을 내십시오. 숨을 내쉴 때 반대쪽 팔과 다리를 들어 올리고, 흡입하면 SP로 돌아갑니다. (각 쌍당 4 회)
6. 운동 "자전거". 허리에 누워서 다리를 바닥 위로 올려 놓고 무릎을 약간 구부린 채로 자전거를 타는 것처럼 (1 분) 원형 운동을하십시오.
7. 한 손은 가슴에, 다른 한 손은 위장에 누워 있습니다. 깊은 흡입 (가슴과 복벽의 앞쪽 벽의 움직임과 함께 손을 들었다), 깊은 호흡 (손을 쓰러 뜨림).
8. 운동 "가위"(30 초).
9. 뱃속에 누워, 몸을 따라 팔 다리. 숨을 내쉴 때 머리, 어깨, 팔, 다리를 들어 올려 다시 구부립니다. 몇 초 동안이 자리에 머물러 있습니다. 우리는 ip로 돌아갑니다. (4 회)
10. 왼쪽에 누워 머리 밑에 왼손. 숨을들이 마셔 오른쪽 다리와 팔을 들어 올리고, 숨을 내쉬고 구부린 오른 다리를 가슴에 단단히 조여 손으로 누르십시오. 턱은 또한 가슴에 눌려 있습니다. IP로 돌아 가기 4 번 반복하십시오.
11. 왼쪽에 누워 머리 밑에 왼손. 흡입에, 두 다리 다 돌려 보내십시오, 내뿜기에, 구부려 진 다리를 가슴에 가져 오십시오 (4 시간).
12. 횡격막 호흡. 우리는 코를 통해 숨을들이 쉬면서 배를 내뿜습니다. 천천히 입을 통해 숨을 내쉬면서 동시에 위장을 그립니다 (6 회).
13. 네 발로 일어나십시오. 가슴에 발을 가져 와서 뒤로 당겨 라. 출발 위치로 돌아갑니다 (각 다리 당 4 번).
14. 바닥에 앉아, 뒤로 몸을 기울여 팔을 약간 구부렸다. 다리를 위로 올리십시오. 원래 위치로 돌아갑니다 (4 번).
15. 서서 벨트에 손을 댄다. 다리는 어깨보다 약간 넓다. 뒤쪽으로 구부려서 팔을 옆으로 올리십시오. 흡입 약간 앞으로 앞으로 기울여 손을 벨트에 올리고 팔꿈치를 앞으로 움직이십시오. 긴 호흡. i.p.로 돌아 가기 짧은 일시 중지.
16. 다리의 높은 고도와 팔의 격렬한 움직임 (1 분)으로 그 자리를 걷는다.
17. 서서, 벨트에 손을, 어깨는 어깨 너비로 벌린다. 케이스를 좌우로 돌립니다 (각 방향으로 10 회).

치료 운동 외에도 걷기, 수영, 스키 및 자전거 타기가 권장됩니다.

참고 문헌

1. 일첸 코 A.A. 담낭과 담관의 질병 : 의사를위한 안내. - 2 판, Pererab. 추가. - Moscow : Medical Information Agency Publishing House LLC, 2011. - 880 p.

담즙 스테이시가있는 담낭 운동

쓸개와 간의 문제는 꽤 자주 발생합니다. 담도에서 담즙이 유출되는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 이 문제는 고품질의 완전한 치료가 필요합니다.

지금까지 GID의 기능을 최적화하기위한 많은 의료 도구와 기술을 개발했습니다.

그러한 기술 중 하나는 장기의 신체적 특성을 향상시키는 역할을하는 담즙 정체로 담낭을위한 특별히 고안된 운동을 포함합니다.

담즙 정체로 담낭을위한 특별히 고안된 운동은 기관의 신체적 특성을 향상시키는 역할을합니다.

담낭의 굴곡에서 체조의 필요성

오늘날 스트레스, 낮은 신체 활동, 나쁜 습관, 건강에 해로운 음식 등 많은 요소가 담즙 배설 기관에 담즙의 정체를 일으킬 수 있습니다.

또한, 성인에서는 담석증, 담낭염 및 다른 질병 ZH로 가장 자주 빈번하게 발생합니다.

쓸개를위한 체조는 이러한 질병의 증상을 제거하고 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다.

• 굴곡 후에 발생하는 통증 및 중증의 제거;
• 창자와 몸 전체의 근음의 감소;
• 복강 내 세포 및 조직으로의 혈액 공급 증가;
• 간 마사지와 gvp;
• 교환 기능 강화;
• 소화관의 모든 기관의 상태를 개선;
• 간과 관에서 과량의 효소를 제거한다.

많은 사람들이 물리 치료를 통해 담낭의 굴곡을 교정 할 수 있는지 궁금해합니다. 이 질문에 대한 대답은 질병의 단계와 주로 치료 과정을 결정하는 굴곡의 정도에 달려 있습니다.

의심의 여지 가볍고, 특별히 선택된 물리 치료 운동은 도움이되며 담석 장기의 기능을 최적화하고 담석을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 이러한 조작은 의사의 엄격한 감독하에 정기적으로 수행되어야합니다.

담낭의 담관에서 담즙을 제거하는 운동

오늘날, 다양한 장기 및 조직의 작업을 개선하기 위해 개발 된 복합체로 다수의 비디오 및 영화가 촬영되었습니다. 이러한 복합체는 모든 환자에게 적합하지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 각 생물체는 고유하고 특정 교육 세션을 수행하는 데 많은 금기 사항이있을 수 있기 때문입니다.

쓸개의 굴곡에있는 체조는 간과 담석의 마사지, 신체 활동, 운동 요법 콤플렉스, 간장에 유리하고 GIT의 돌을 돕는 등 복합체이어야합니다.

GEM의 기능과 효소 유출의 정상적인 상태를 만들기 위해 의사는 짧은 거리에서 걷기, 느린 춤, 수영, 요가, 겨울 스키 및 짧은 스케이트와 같은 치료 운동을하는 것이 좋습니다. 이 운동은 담관을 포함한 모든 장기 및 조직으로의 혈류를 증가시키는 데 도움이됩니다.

의료 체조는 여러 단계로 구성되어야하며 의사와상의 한 후에 실시해야합니다.

또한 "사이클링"(원 운동에서의 누운 자세에서 회전하는 다리), "가위"(곧은 다리가있는 교차 운동), 팔과 다리를 올리거나 내리는 것과 같은 간단한 운동은 담즙을 제거하는 데 유용한 특성을 갖습니다. 무릎을 직각으로 들어 올릴 수 있습니다. 이것은 어떤 자세로도 가능합니다. 평행하게 호흡을하는 것이 중요합니다.

이 운동은 어떤 사람에게 어떤 영향도 미치지 않으며, 어떤 상태에서도 수행 될 수 있고 직접적인 금기 사항이 없습니다. 환자를위한 편안한 자세로 훈련을 수행 할 수 있습니다.

과도한 긴장과 갑작스러운 움직임을 일으키지 않는 것이 중요하며, 통증이 증가하고 합병증이 발생할 수 있습니다.

돌과 DZHVP를 사용하면 운동 요법 단지에는 담즙 침체로 인한 유용한 운동뿐만 아니라 이러한 질병에 금기가되지 않아야합니다.

담낭에 대한 서 운동

서있는 동안 환자가 수행하는 운동은 담낭의 유출뿐만 아니라 담낭을 구부릴 때도 매우 유용합니다.이 위치에서 쓸개가 생리 학적 위치를 취하는 경향이 가장 높기 때문에 신속하게 담낭의 굽힘을 제거하고 장기의 혈류를 회복 할 수 있습니다. 이러한 작업은 담즙의 정체의 흔적과 함께 표시됩니다.

1. 몸의 높이를 환자의 최대 수준까지 부드럽게 증가시키면서 몸을 왼쪽과 오른쪽으로 돌립니다. 작업 중 자세를 모니터하고 올바르게 호흡하는 것이 중요합니다. 운동을 7-10 번 반복하십시오.
2. 단계에서 무릎을 과대 평가하는 것으로 걷기 - 1-2 분 동안하십시오.
3. 발 뒤꿈치부터 발끝까지 "롤링"을하고, 이때 벨트에 손을 대고 자세를 바꿀 때 교대로 숨을 내쉴 때와 숨을들이 마시오. 30 초 이내.
4. 한 방향에서 몸과 몸의 회전, 그 반대 - 신체의 각 절반에 대해 5-10 번.
5. 30 초 동안 천천히 앞뒤로 천천히 움직입니다.
6. 똑바로 서서 다리를 약간 벌리십시오. 한 손에는 작은 물건이나 공을, 다른 방향으로는 손을 뻗으십시오. 숨을들이 마시고 한 손에서 다른 손으로 공을 움직이는 동안 손바닥을 함께 닫고 숨을 내쉬고 다시 해체하십시오. 10-15 배를하십시오.
7. 천천히 얕은 스쿼트를 10-15 번하십시오.
8. 다리는 벌어지고, 흡입시 확장 된 상지는 내릴 때 위로 들어 올려집니다. 10-15 배를하십시오.

쓸개에 대한 거짓말 연습

담즙의 침체를 제거하기 위해 신체 훈련은 신체가 가장 여유있는 상태에있는 앙와위 상태에서 수행하는 경우에도 유용합니다. 이것은 조직으로의 혈액 공급을 증가시키고 향상 시키며, 조직 내에서의 색조를 감소시키는 데 도움이됩니다.

앙와위 상태에서 수행되는 신체 운동은 담즙 침체를 제거하는데도 유용합니다.

등에 등을 대고 몸에 평행 한 상지를 아래쪽으로 구부린 후 가슴을 단단히 누르고이 위치에 잠시 머무른 다음 천천히 긴장을 풀고 사지를 더 내립니다.