간은 인체의 중요한 기관이며 신진 대사에 큰 역할을합니다. 간은 해독제로 작용하여 혈장 단백질을 합성하고 소화에 필요한 생화학 물질을 생산합니다. 간은 또한 소화관에서 매우 중요한 요소 인 담즙을 생성합니다. 간과 담낭의 질병은 흔합니다. 간 질환의 원인 중 일부는 환경 문제, 약물, 알코올 및 특정 음식입니다.
어떤 음식이 간에 해 롭습니다.
첫째, 백색 가루와 그것의 모든 제품입니다. 다량의 밀가루 제품 사용 - 담즙 방석에 돌 형성의 주된 이유이며 때로는 간경화조차합니다. 흰 밀가루 제품은 간 기능의 정상적인 기능과 담즙의 합성을 방해합니다.
둘째, 흰 음식과 향신료 - 흰 쌀, 흰 설탕, 소금. 흰 쌀과 흰 설탕을 비슷한 갈색으로 바꿔보십시오. 소금을 대체하기가 더 어려우며이 무기물의 사용을 최소한으로 제한하는 것이 가장 쉽습니다.
셋째, 훈제, 절인 그리고 소금에 절인 소시지. 간을 위해 더 유리한 것은 자연 사과 사과 식초, 레몬 주스, 양파, 백리향 및 현자와 가진 집에서 만드는 고기의 사용 일 것이다.
또한 튀김 음식, 소세지 및 조리 살라미 소시지, 칠리 페퍼, 라드 및 마가린, 뼈에 국물, 지방이 많은 식품, 염료 및 풍미 증강 인자가 함유 된 식품의 섭취를 심각하게 제한 할 가치가 있습니다.
이미 간 문제가있는 경우 의사와 영양사는 콩과 식물, 마늘, 버섯, 호두 등을 상기에 권장하지 않습니다.
다른 요인들로 인해 간 문제가 발생할 수 있습니까?
많은 사람들이간에 영향을 미치기 때문에 특히 항생제에주의하십시오. 파라세타몰은 널리 퍼지고 간암에 아주 해로울 수 있습니다.
알코올로 과용하지 말고, 특히 강한 알코올 음료 사용에주의하십시오.
나이가 들면 상기에 열거 된 모든 인자들이 간 기능을 현저하게 손상 시키므로 조심하십시오.
간장 뿌리 껍질 벗기다
간을 청소하기 전에 장을 퍼지하고 필요한 경우 금식을하는 것이 좋습니다. 사탕 무우 뿌리로 간을 정화하는 것은 유사한 절차 중에서 가장 저렴하고 안전하며 효과적인 방법 중 하나입니다.
사탕무 국물 요리
중간 크기의 사탕무를 가지고 그것을 철저히 씻고 스튜 냄비에 두십시오. 냄비에 3 리터의 물을 붓습니다. 스튜 냄비에서 약 2/3의 물이 감소 될 때까지 국물을 끓여야합니다.
조리 한 비트는 제거하고 냉각하고 잘게 자른다. 비트 퓌레를 나머지 물에 넣고 잘 저어주고 20 분 더 요리하십시오. 그런 다음 국물을 미세한 체로 걸러 내야합니다.
사탕무 국물을 언제 어떻게 먹을 까?
결과로 나오는 사탕무의 달인은 200g 당 하루에 4 시간마다 한 번씩 가져와야합니다. 간 세정제를 복용 한 후, 오른쪽에 부착 된 따뜻한 물병을 잠시 동안 누우는 것이 좋습니다. 정화 당일에 부드러운 곡물을 먹을 수는 있지만 소금과 기름에는 매우 바람직하지 않습니다. 사탕무 육수는 또한 소금에 절인 것이 아니어야합니다. 가스가없는 순수한 물 만 마 십니다.
사탕무가 이뇨 작용을하기 때문에 하루 종일 간장을 정화하는 것이 가장 좋습니다. 화장실을 자주 방문해야합니다.
1 년 후에이 절차를 반복 할 수 있습니다.
그리고 간을 청소해야합니까?
인체는 생명 활동의 결과로 형성된 모든 폐기물로부터 자연적 방법으로 해방되는 방식으로 설계되었다는 것이 중요합니다. 완하제를 복용하고 장을 깊숙이 씻어 내면서 완하제를 사용하여 몸을 정화하려면 의학적 이유와 엄격한 의학적 감독하에해야합니다.
사탕 무우 뿌리로 간을 정화하는 것 외에도 올리브 오일, 레몬 즙 또는 특정 약물을 사용하여 간을 청소하는 등의 방법이 현재 널리 보급되어 있습니다. 이러한 방법을 잘못 적용하면 이러한 과정을 통해 기관이 실제로 지워지지 않고 담즙의 점액 분비가 증가 할 수도 있습니다. 올바른 진단이 없이는 그러한 절차가 건강에 완전히 위험 할 수 있습니다.
무엇보다주의 사항
예를 들어 담즙 방광에있는 돌 (사람이 알지 못할 수도 있음)을 사용하면 이뇨 작용으로 돌의 운하가 움직이면서 침투성이 손상 될 수 있습니다. 이 상황에서 간이 적절하게 작동하는지 여부와 절차 자체의 효율성은 평가하기가 어렵습니다. 간 기능 장애는 신체의 모든 시스템을 파괴시킬 수 있습니다.
간은 글리코겐의 형태로 포도당을 포함하고 신체가 에너지를 필요로 할 때 그것을 분해합니다. 간은 다양한 지방을 처리하여 흡수를 촉진하고 과도한 콜레스테롤 축적을 제거합니다.
간은 먼저 유해 물질에 의한 중독으로부터 몸을 보호하여 독성 물질이나 독극물을 독성 물질로 변환시켜 무독성 형태로 만듭니다. 그래서 간은 다른 기관보다 더 고통 받고 있습니다.
동시에, 간은 그 기능을 수행하는 데있어 항상 청소와 외부 도움이 필요하지 않습니다. 필요한 경우 적절한 연구를하는 전문가와상의해야하며, 간장에서 절차 나 약물이 필요할 때가되었는지 여부를 확인할 수있는 유일한 방법입니다.
이 기사의 저자 : Valery Viktorov, "Moscow Medicine Portal"©
면책 조항 : 간장에 관한이 기사에서 제공된 정보는 독자에게 알리기위한 것입니다. 그것은 전문 의료 전문가의 조언을 대신 할 수 없습니다.
건강한 장수
근속 기간은 건강을위한 존중입니다!
간을 돌보는 방법
간을 돌보고 돌보는 일은 가치가 있습니다. 왜냐하면 우리가 죽지 않고 자기 중독에서 살아 없어지지 않도록 책임지는 몸이기 때문입니다.
생화학 실험실
간은 혈액이 신체가 필요로하는 것을 보장하는 책임이 있습니다. 간은 혈액이 장기와 조직에 영양분을 공급하고 그로부터 낭비와 독을 제거하도록합니다. 간은 우리가 먹고 마시는 모든 것을 소화관에서 가져온 모든 피를 통과시킵니다.
부패 된 제품으로부터 조직을 운반하는 혈액뿐만 아니라 미생물 및 기생충과의 면역력을 유지합니다. 간은 힘의 힘을 발휘하여 이러한 독성 물질을 중화시키고 일부는 유용한 물질로 변합니다.
간은 신체의 생화학 적 안정성 (항상성)을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 다양한 책임을 위해 간은 신체의 중앙 생화학 실험실이라고합니다.
이 실험실은 모든 조직에 포도당을 제공합니다. 그것은 뇌 세포가 주로 포도당에서 에너지를 받기 때문에 그것을 모으고 조작 예비를 창조합니다. 바로 "뇌의 음식"입니다. 필요하다면 간은 다른 물질 인 포도당 생성 (gluconeogenesis)에서 포도당을 얻습니다.
간은 지방 (지질)의 신진 대사를 조절합니다. 즉, 지방 분해와 활용을 위해 준비되어 있습니다. 또한,이 몸은 비타민 D와 다양한 호르몬 생산을 위해 콜레스테롤을 생산합니다.
우리 연구실은 대다수의 혈장 단백질을 합성합니다. 예를 들어, 혈액 응고를 제공하는 단백질.
간에는 배설에 적합한 단백질 신진 대사 산물 인 요소 생산에 관여하는 효소가 포함되어 있습니다. 요소의 형성이 중단되면 암모니아가 체내에 축적됩니다. 암모니아는 신경 세포의 에너지 교환을 방해하며, 의사가 간성 뇌증을 호소하는 증상인데, 이는 혼수 상태와 사망으로 이어집니다.
간은 십이지장의 탄수화물 제품을 분해하는 물질 인 담즙 성분을 생성합니다. 이러한 구성 요소 중 bilirubin은 담즙을 황금색으로 칠합니다.
마지막으로, 기관의 해독 기능 : 신체에서 제거하기 위해 독성 물질을 덜 위험한 물질로 변환. 일반적으로 물질이 물에 녹을 때 배설에 더 편리합니다. 따라서 해독 과정에는 대개 많은 양의 물이 필요합니다.
아시아의 치료자는 간을 혈액 보존 자로 생각하고 생명 에너지의 순환, 힘줄과 시야의 상태를 담당합니다. 이것은 유럽의 접근 방식과 상당히 일치합니다. 몸은 신체의 거의 모든 에너지 전환 과정에 참여하고 혈액의 순도를 조절합니다.
그리고 눈과 힘줄은 혈액 성분의 변화에 매우 신속하게 반응합니다. 그 조직은 풍부하게 신경이 분산되어 있고, 신경 세포는 중독으로 인해 처음으로 고통 받아 사망하기 때문입니다. 그리고 눈의 작은 혈관은 중독 된 피에 매우 민감하게 반응합니다. 공막의 황색은 간이 해독 작용에 대처하지 못한다는 특징적인 신호입니다.
간 질환
간 자체는 아프지 않습니다 - 통증 수용체가 없습니다. 그러나 그들은 몸을 둘러싸는 간 캡슐 안에 있습니다. 따라서 간장의 크기 (팽창) 또는 모양 (자세가 나쁘거나 횡격막 기능 장애)이 변하는 것은 고통 스러울 수 있습니다. 대부분의 경우간에 간은 아프고 말라 붙습니다. 주변 조직이 상처를 입습니다.
예를 들어, 간에서 통증의 흔한 원인은 담즙이 담낭에서 장내로 들어가는 담즙 덕트의 운동 장애 (막힘)입니다. 이 경우 열, 공막 및 점막, 변변의 변색이 통증에 추가됩니다.
간 기능 장애는 우측 저혈구, 메스꺼움, 자만심, 근육 약화, 마른 인후에서 둔감한 통증을 느낄 때가 많습니다. 또한 노란 피부, 가려움증 건조 및 피부 껍질이 특징입니다. 다진 여드름, 나이 반점 - 간 질환 증상.
가장 흔한 간 손상은 전염성 간염입니다. 만성 간염은 간경화로 진행될 수 있습니다 - 장기간 염증의 배경에서 결합 조직의 증식이 발생합니다.
덜 일반적으로, 간 조직에 농양 (고름의 축적)을 유발하는 박테리아 및 기생충에 의해 유발 된 병변이 있습니다.
우리 간의 주적은 우리 자신입니다. 무의식적으로 먹는 방식, 항생제와 알코올 중독에 걸리지 않고 복용하는 것은 간장에 일과를 과부하시킵니다. 식욕 부진은 적어도 위장과 내장이 과도한 음식으로 부풀어 올라 간에 압력을 가해 혈액 내에 스테이 시스가 생겨 체액의 정상적인 순환을 방해한다는 사실에 의해 해를 입 힙니다. 시체는 또한 우리가 복용하는 독을 중화시킬 시간이 없습니다.
그리고 다른 기능의 성능을 제공하지 않습니다. 그 결과는 신진 대사의 실패로, "얇은 곳에서 깨지기"라는 원칙에 따라 어느 곳에서나 영향을 미칠 수 있습니다.
예를 들어, 백년 전, 의사들은 간통하고 성급한 사람에게 자신의 간이 "치료 중"이라고 말했습니다. 그리고 오늘날에는 간 기능 장애로 수면 장애, 과민 반응이 나타날 수 있다고합니다. 잔인한 사람들은 종종 그들이 "간장에 앉아있다"고 불평합니다...
이것은 자연스러운 것입니다 : 위에서 언급했듯이, 신경 세포는 혈액 순도면에서 매우 까다 롭습니다. 합리적이고 역동적 인 정신적 인 상호 작용 : 잦은 과민 반응과 분노 - 병든 간으로의 경로. 왜 : 우리가 자극받을 때마다, 간은 비상 사태에서 일을 보장하기 위해 호르몬을 쇄도합니다.
그런 다음 이들 호르몬 스콜의 잔해가 간에서 매일 부하에 추가로 사용됩니다. 그래서 잔인한 소년은 항상 간을 과부하시키고 모든 장기와 조직에 고통을줍니다. 우리 안에 아무도 혼자서 죽지 않기 때문에.
간을 확인하는 방법
첫째, 오작동의 경우 간 해독 기능이 저하됩니다. 간이 혈액을 얼마나 효율적으로 여과 하는지를 보여주는 간단하고 안전한 가정 검사가 있습니다. 50 그램의 신선한 사탕무 주스를 마셔야합니다. 소변이 붉은 색으로 변하면 장기가 고장 났을 때 간 세포의 재생 과정은 산화 물질의 뒤가 뒤쳐집니다.
한의학은 사탕무 주스가 시험 마커 일뿐만 아니라 해독의 수단이기도하다고 믿습니다. 매일 50 그램의 주스를 계속 마시면 몸은 산화 방지제를 복용하고 며칠 후 소변은 정상적인 색으로 되돌아옵니다.
간을 치료하는 방법
가장 좋은 방법은 의사와 상담하는 것입니다. 원칙적으로 우리의 간은 마지막까지 저항합니다. 그러므로 어떤 질병이라도 즉시 고열, 황달 및 전반적인 불쾌감으로 급성 형태를 취합니다.
의사에게 제 시간에 갈 경우 완전히 회복 할 수 있습니다. 자기 치료와 신체에 대한 부주의로 인해 질병이 만성적 인 형태로 전환됩니다. 따라서 질병을 예방하는 것이 바람직합니다.
간을 돕는 방법
간장을 정화하고 회복시키는 특별한 약들이 있지만, 치료를 의지하지 않고 간을 도울 수 있습니다.
이렇게하려면 간을 해치는 모든 것을 포기하십시오. 알코올, 탄산 음료, 매운 조미료를 남용하지 마십시오. 육류 제품, 훈제 고기, 강한 커피, 기름기 많은 튀긴 음식의 섭취를 제한하십시오.
패스트 푸드와 음식물에 염료 및 향신료를 사용하지 마십시오. 통제되지 않은 약물 (특히 항생제)을 복용 한 후에 간을 회복시키기위한 치료 과정을 거치지 않도록하십시오.
비타민, 미네랄 및 식물 섬유가 풍부한 식품을 더 많이 섭취하십시오. 다이어트에는 항상 채소와 채소, 단백질 (소량의 물고기, 송아지 고기, 가금류) 및 유제품 (치즈, 우유, 케 피어, 요구르트, 코티지 치즈)이 들어 있어야합니다. 달콤한 과일과 말린 과일뿐만 아니라 항산화 물질 (검은 건포도, 피망, 장미과 및 감귤류)이 풍부한 식품은 간에 좋습니다.
금식 일을 정기적으로 준비하십시오.
너의 생활 방식을 바꿔라. 스포츠를 시작하고 더 신선한 공기를 마시십시오.
운동과 자기 마사지는 간 기능 장애의 예방과 치료에 유용합니다. 예를 들어, 특별한 움직임과 호흡 운동은 정체 된 정맥혈을 간에서 뽑아 냄으로써 정상적인 기관 기능에 필요한 산소로 혈액을 공급합니다.
이 운동은 또한 담즙의 침체를 제거하고, 동시에 가속화한다. 동부의 전문가들은 악의에 찬 어두운 생각을한다.
이와 관련하여 여러 가지 쏘고, 머리 위로 그의 손으로 측면을 구부리십시오. 당신은 조합하여 수행 할 수 있습니다 : 숨을들이 마시는 손을 들어 올리며, 숨을 내쉴 때 - 옆으로 쳐다 보며 눕습니다. 활발한 몸통 움직임 (회전, 비틀림, 들어 올리기 및 내리기)을 포함하여 앉아 있고 누워있는 자세에서 오는 운동은 또한 팔의 움직임을 돕는 데 사용할 수 있습니다.
운동은 멍청이없이 부드럽게 수행하는 것이 좋습니다.
간단한 마사지를하십시오. 때때로 간과 담낭이있는 우측 저혈구 아래의 부위를 마사지하십시오. 이것은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.
하루에 적어도 20-30 분을 조깅하는 것도 좋은 생각입니다.
미네랄과 비타민을 돌보십시오. 정상적인 간 해독을 위해서는 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 구리, 나트륨, 철, 아연, 셀레늄 및 망간이 필요합니다. 비타민 E는 세포를 파괴로부터 보호하고 세포막의 완전성을 보존합니다.
다량에서는, 그것은 정제되지 않는 식물성 기름, 견과, 바다 buckthorn, 초크 베리, 검은 딸기에서 포함된다. 그룹 B의 비타민 (B1, B2, B6, B12, PP)은 혈액 구성을 개선하고 간 기능을 정상화시킵니다. 그들은 브로콜리 양배추, 마늘, 피스타치오, 코코넛 펄프, 마른 돼지 고기, 호밀 빵 및 곡물에서 발견됩니다.
약용 식물도 간을 완벽하게 보호합니다. 밀크 엉겅퀴, 심황 및 민들레는 간 작용을 회복시키고 새로운 세포의 형성을 촉진시키는 물질을 함유하고 있습니다. 이 나물은 차 대신에 양조되고 마실 수 있습니다.
담즙의 침체를 예방하고 유출을 개선하기 위해 불모지, 매듭 류, 세인트 존스 (St. John)의 옥수수와 매자 나무를 추출하십시오. 양인데도 유용 할 것이고, 그들은 또한 담도의 일을 확립하는 것을 돕는다.
끊임없이 체중을 지켜보십시오. 비만에서 간은 비상 모드로 작동하여 빨리 마모됩니다.
간을 회복하는 민간 요법
1. 고기 분쇄기에 껍질을 벗기고 호박의 고기를 넣고 꿀과 1 : 1 비율로 섞습니다. 혼합물은 실온에서 4 일 동안 주장한 다음 냉장고에 보관하십시오. 하루에 3 번 1-2 스푼을 섭취하십시오.
2. 껍질을 벗기지 않은 호박 조각을 부드러워 질 때까지 삶아서 소금과 설탕으로 우유에 든 시리얼을 삶아 낸다. 그런 다음 으깬 호박과 죽을 합치십시오. 감미로운 장과 또는 설탕을 첨가하십시오.
3. 하루에 세 번, 식사 30 분 전에 양배추 주스 한 잔 마시십시오.
4. 야생 장미의 건조 또는 신선한 열매 (밤에 양조하고 뚜껑 아래에 고집)를 달여주세요. 시럽 또는 로즈힙 추출물을 사용할 수 있습니다.
5. 5 월부터 꿀 0.5kg과 강판 크랜베리를 섞어 병에 넣고 냉장고에 보관하십시오. 매일 2 큰술을 먹으십시오. 이 혼합물의 숟가락.
간을 회복하기 시작하기 전에 의사와 상담하고 검사 받으십시오. 다양한 간 질환 및 염증을 배제하기 위해 초음파 검사를 수행하십시오.
간을 돌보고 수년간 건강을 유지하십시오!
간을 돌봐야합니까? 신경 써라.
간 건강은 신체의 에너지와 활력을 결정합니다. 그 기능은 독성 물질의 중화 및 신체의 생화학 적 과정의 조절을 포함하여 혈액 순환과 혈액 형성에 관여합니다.
불쌍한 영양, 알코올, 생태, 스트레스는 간을 약화시키고 기능을 저하시킵니다. 약화 된 간장의 첫 징후는 약점, 메스꺼움 및 빠른 피로입니다. 다음은 두통, 알레르기, 피부 색소 침착, 빈번한 위장 장애, bloating입니다. 많은 전문가들은 간장의 건강이 사람의 감정 상태에 달려 있다고 믿습니다.
간을 건강하게 유지하려면 몇 가지 권고 사항을 들어야합니다.
식사는 정해진 순서대로해야하며, 즉 가벼운 샐러드가 고기와 함께 죽 앞에 있습니다. 너무 차가운 물을 마시지 마십시오. 간 기능에 악영향을 미칩니다. 그것은 간장 건강 식품의 식단에 포함되어야합니다 : 다양한 종류의 고추, 과일, 무화과, 견과류, 꿀..., 알코올 음료, 흡연은 제외합니다.
일어나서 레몬 한 잔 마시십시오. 그것은 간을 자극합니다.
간장의 활동이 약 해지면 양배추 피클 한 잔과 토마토 주스를 반으로 섞어서 작업 능력을 향상시킬 수 있습니다. 이 음료는 식사 후에 마 십니다.
약화 된 간장 사과는식이 요법에 포함되어야합니다. 그들은 각각 장내의 중금속을 묶는 펙틴 (pectin)을 함유하여 간 기능을 촉진합니다.
당근, 사탕무, 양파 - 몸에서 독소를 제거하십시오.
마늘은 중금속을 간장에서 제거하는 항산화 물질을 함유하고 있습니다.
간 기능을 향상시키기 위해 비타민 "B"가 함유 된 음식을 섭취합니다. 현미, 계란, 아스파라거스, 브로콜리, 시금치 등...
쓴 음식 - 겨자, 후추, 치커리, arugula는 혈액 순환을 개선하고 신장과 간을 자극합니다.
녹차와 감귤류 - 몸에서 독소 제거를 촉진하고 간 기능을 촉진합니다.
성 요한의 부작용과 부종, 약화 된 간장에 필요한 우수한 콜레스테롤 제. 약간의 혼합물이 끓는 물을 부어 10 분간 방어하고 긴장을 풀고 끓인다. 식사 전에 세 번 먹으십시오.
Choleretic 대리인은 자작 나무 잎 및 새싹이다. 필요한 사항 :
- 500 gr. 끓는 물;
- 2 큰술 잎의 숟가락;
- 1 큰술 숟가락 싹;
- 음식 소다의 꼬집음.
어두운 곳에서 1 시간 동안 주장 할 수 있습니다. 반 컵 동안 식사 전에 긴장을 풀고 마신다.
옥수수 실크 (좋은 choleretic 대리인)는 30 분 동안 시들다. 3 개월에 한 번 식사를하기 전에 간장 마시는 국물을 예방하십시오.
간 염증의 경우 간장에 직접 로션을 만드는 것이 좋습니다. 로션 완벽한 호박 주스 들어, 장미 물, 장뇌. 포도의 어린 잎을 달 수 있습니다.
만성 간 질환의 경우 위의 권장 사항을 적용하기 전에 의사와 상담해야한다는 것을 잊지 마십시오. 간 건강은 전신의 건강입니다.
집에서 간을 빨리 청소하는 법
안녕하세요, 오늘 간장에 대해 이야기합시다. 나는 당신의 판에 무엇이 있는지에 대해 말하는 것이 아니라 당신의 건강이 달려있는 신체의 부분에 대해서 말하고 있습니다. 집에서 민간 요법의 간을 청소하는 법을 배우게됩니다.
간을 돌보는 것은 다른 건강 기관의 적절한 기능을 보장하기 때문에 건강과 건강을 유지하는 데 중요합니다.
적절한 간 기능 없이는 아름다운 피부, 깨끗하고 부드러운 피부, 조화로운 폐경, 이상적인 체중을 갖는 것은 불가능합니다.
간을 돌보는 것은 심혈관 질환, 콜레스테롤, 신부전, 소화 장애 등으로부터 당신을 보호합니다.
일반적으로 좋은 내부 균형, 에너지 및 좋은 기분을 유지하려면 간을 양호한 상태로 유지해야합니다.
특히 약을 먹고 있다면. 의약품과 간식은 항 염증, 진통제, 항생제, 스테로이드, 화학 요법 등간에 간을 손상시키는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 이러한 모든 약물은 독성을 나타내며 간을 독살시킵니다.
그녀는 그들을 재활용해야하며, 몸에 적합하게 만들어야합니다. 그들이 너무 많아지면, 간은 대처하지 못하게됩니다.
간호를 돕기 위해 현명하게 따라 오는 12 가지 규칙이 있습니다. 집에서 간을 빨리 청소하는 데 도움이됩니다.
- 배가 고팠을 때만 먹는다.
한 잔의 물을 마시고 과일, 샐러드를 먹지 만 배고픔을 느끼지 않으면 먹지 말라. 당신의 격판 덮개에 모두를 어떤 비용든지 끝내는 것을 시도하지 말라.
반대로 굶주 리지 마시고 배가 굶주 리지 않게하십시오.
- 더 많은 물을 마셔 라.
그것은 간, 신장을 청소하는 데 필요하며 체중 감소를 돕습니다. 세포에는 식물과 같은 물이 필요합니다. 충분한 물을 마시면 퇴행성 질환을 앓을 가능성이 줄어 듭니다.
간은 그것을 트리글리 세라이드 및 콜레스테롤과 같은 지방으로 변환하기 때문에 많은 양의 설탕, 특히 정제 된 설탕을 섭취하지 마십시오.
단 것을 원하면 말린 과일, 꿀 또는 신선한 과일을 선택하십시오.
초콜릿 없이는 할 수없는 경우, 70 % 코코아로 다크 초콜릿을 선택하십시오. 과자없이 할 수 없다면 참깨, 꿀, 바닐라, 피스타치오로 만든 북 아프리카의 과자 인 할바 (옥수수 시럽으로 만든 것이 아님)를 시험해보십시오.
그러나 어떤 경우 에든,간에 간을 지방으로 바꾸어야하기 때문에 남용하지 마십시오.
- 알레르기가있는 음식을 확인하고 제거하십시오.
- 식사 후 부풀어 오름과 무거움으로 고통받는 경우 식사 전에 소화 효소 약을 복용하십시오.
나이가 들어감에 따라 염산 생산량이 감소하고 간에서 단백질을 소화하기가 더욱 어려워집니다.
사과 사이다 식초의 커피 한 스푼과 레몬 에센셜 오일 (Citrus Limon)을 한 컵의 물에 넣고 한끼 먹으면 소화가 촉진됩니다.
- 이 순간의 소화가 효과가 없기 때문에 스트레스 나 불안을 겪고 있다면 먹지 마십시오.
숨을 깊이들이 쉬고, 만다린 (Citrus reticulata)과 같은 신경계를 조절하는 에센셜 오일을 사용하십시오. 심박수가 정상으로 돌아갈 때까지 몇 분 정도 기다리십시오. 그런 다음 천천히 그리고 작은 조각으로 먹기 시작하십시오.
나는 유기농 (생체) 과일과 채소, 육류 및 가금류를 선호한다 : 그들은 농약, 호르몬, 항생제, 포화 지방, 방부제, 인공 색소 및 설탕을 산업 제품보다 덜 함유한다.
- 다양한 식물 및 동물 공급원에서 단백질을 섭취하십시오.
식사 도중 통 곡물과 지방 종자를 함께 사용하면 필요한 단백질을 얻을 수 있습니다. 예를 들어, hummus, pita bread, 레몬과 야채 샐러드.
- 발아 씨앗을 먹는다.
이 증가에서 그들의 영양 속성, 그들은 간장에 정화 효과가 있습니다. 그들은 필수 지방산, 단백질 및 식물 호르몬의 훌륭한 공급원입니다.
- 빵을 신중하게 선택하십시오.
빵을 스스로 만들 수 있다면 좋을 것입니다. 영양, 다양성 및 품질과 더불어 신선함의 고급 스러움을 누릴 수 있습니다.
알레르기 반응이나 편협의 위험을 줄이려면식이 요법을 바꾸는 것이 중요합니다.
오늘날에는 여러 가지 단조로운 케이크, 피타 빵 및 크래커가 샐러드 또는 식사와 함께 먹을 수 있습니다.
빵을 사면 곡물 가루에서 사워 도우 빵을 선택하십시오.
또한 빵 위에 펼친 것을 신중하게 선택하십시오.
버터와 페이트에는 아주 좋은 대안이 있습니다. 사실, 해독 중 마가린과 버터를 피하는 것이 중요합니다.
지방이나 설탕을 추가하지 않고 수제 후 머스, 타히니, 아보카도 퓨레, 아몬드 오일 또는 천연 땅콩을 선호합니다.
- 변비를 피하십시오.
정기적 인 대변은 대장에서 해충의 확산을 예방합니다.
다음 오일을 사용하여 배꼽 마사지를하십시오.
- 만다린 에센셜 오일 3 방울,
- 달콤한 회향유 2 방울,
- 1 방울의 immortelle oil.
베이스 오일 (살구 또는 아몬드) 5ml에 넣고 하루 2-3 번 위장 마사지하십시오.
에너지면에서 시체를 식히고 야채 주스, 말린 과일, 물에 충분히 담근 물을 충분히 마셔야합니다.
- 좋은 지방을 사용하십시오.
간을 돌보는 경우 어떤 대가를 치르더라도 피해야하는 것은 무엇입니까? 이것은 나쁜 지방의 독을 흡수하고 좋은 지방의 이익을 무시한 것입니다.
우리 모두는 필수 지방산이 필요합니다. 결핍은 다음과 같이 나타납니다 :
건조하고 비늘처럼 생긴 피부, 습진, 탈모, 관절통, 다산 감소, 유산율 증가, 우울증, 건망증, 체중 증가, 면역 기능 저하, 호르몬 불균형, 간 퇴화, 피로, 혈액 순환 장애, 퇴행성 질환, 노화가 가속화되고 중성 지방이 증가합니다.
요컨대, 간을 보호하고 결과적으로 좋은 자연 균형을 얻고 유지하기 위해 가장 짧은 방법은 필수 지방산을 흡수하는 것입니다.
그들은 인체의 신진 대사에 필수적입니다. 매일 먹는 지방은 건강과 장수를 위해 매우 중요합니다. 간장의 건강은 그들에 달려 있습니다.
그러므로 그들을 아는 것이 중요하며 매일 식단을 가져 오는 것이 중요합니다. 건강한 지방은 어유, 대구 간, 호두, 올리브 오일, 고등어에서 발견됩니다.
민간 요법 독소로 간을 청소하는 법
집에서 간을 빠르고 효율적으로 청소할 수있는 몇 가지 자연적인 방법이 있습니다. 이를 위해 다양한 식물이 사용됩니다.
그래서 민간 요법으로 간을 청소하는 법? 이 식물들이 당신을 도울 것입니다.
밀크 엉겅퀴
그것은 100 년 넘게 간에서 강장제로 사용되어 왔습니다. 치유력, 간 재생성, 항 염증 및 항산화 효과를 보여주는 수백 가지 과학적 보고서가 있습니다.
당신이 가지고있는 경우에 그것의 치유 행동은 이용되어야한다 :
- 만성 간염;
- 간경화;
- 담즙 정체 (담즙 침체);
- 알코올이나 마약의 과잉.
마른 풀을 함유 한 캡슐의 형태로 하루에 세 번 200 ~ 400mg을 섭취 할 필요가 있습니다.
민들레 officinalis
민들레 officinalis는 또한 간 문제에 대해 수세기 동안 사용됩니다.
독일인들은 16 세기부터 혈액을 정화하고 간을 완화하기 위해 그것을 사용했습니다. 중국인, 인도인, 네팔인은 항상 간장 약으로 사용했습니다.
또한 담낭을 강화, 완하제, 이뇨제, 항 염증 및 강장제로 사용합니다.
민들레 잎은 레몬과 마늘로 샐러드에서 신선하게 먹을 수 있습니다. 1 일 500 ~ 2000mg의 용량.
타우린
이것은 덜 알려진 아미노산 중 하나입니다. 타우린 우리는 동물성 단백질을 섭취하며 담즙산의 형성에 관여하는 간 기능의 중요한 역할을합니다.
또한 최근의 연구에 따르면 약물 및 의약품과 같은 유해한 물질로부터 몸을 해독하는데 타우린이 중요하다는 사실이 밝혀졌습니다.
채식주의 자, 간질 환자, 알코올 중독 환자, 경구 피임약 복용자, 심한 스트레스를받는 사람은 특히 강력합니다.
권장 용량은 하루에 200 ~ 500mg입니다.
어떤 것을 선택 하든지, 7 일 이상 연속으로 약초를 복용하지 마십시오.
지속적으로 그리고 과다 복용의 위험없이 간을 유지하고 청소하기 위해서는 올바른 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
간장에 가장 많이 권장되는 음식은 다음과 같습니다. 레몬 주스, 양인데, 검은 무, 레몬 및 엑스트라 버거 올리브 오일이 든 비삭 원시 당근과 사탕 무우.
간 아로마 테라피
아로마 테라피는 집에서 간을 청소할 수있는 좋은 방법입니다.
로즈마리 officinalis
일반적으로 소화를위한 가장 잘 알려진 에센셜 오일 중 하나는 특히 로즈마리입니다.
다음 혼합물을 사용하십시오 :
- 1 방울의 로즈마리 오일;
- 바질 오일 1 방울;
- 레몬 주스 3 방울.
5 ml의 기유에 첨가한다. 발목 주위에 발 마사지를하십시오.
부양자
그것은 간을 자극합니다. 또한 췌장 및 담낭에서 분비를 조절하고 마약 및 니코틴과 같은 독성 물질을 제거하는 데 도움이되므로 금연 임신 한 여성에게 바람직합니다.
2 방울의 immortelle oil과 3 방울의 mandarin oil이 5ml의 기유에 첨가 될 것입니다.
매일 큰 원형 운동으로 복부를 마사지 할 수 있습니다.
페퍼민트
간염과 간경변 환자에게는 박하 기름이 유용합니다. 그것은 간세포를 재생시키고 간에서 대증 치료를 견딜 수있게 도와줍니다.
가혹한 절차를 겪는 사람들은 종종 구강 궤양 및 다양한 소화 장애로 고통받습니다.
그들이 입을 헹굴 때 (물 한 컵에 1 방울) 또는 올리브 기름 한 스푼과 박하 기름 5 방울로 복부 마사지를 할 때 유용합니다.
알렉세이 마마 토프 (Alexey Mamatov)의 간을위한 몇 가지 조리법 :
- 양배추 피클 1 컵과 신선한 토마토 주스 1 컵을 섞는다. 하루 3-4 개월 동안 하루에 3 번 마 십니다.
- 2 ~ 3 주 동안 우유로 식사 전후에 하루에 3 번 칼 끝에 팁을 얹으십시오. 금기 사항 : 췌장염.
간호
나 자신도 천둥 소리가 날 때까지 농부가 자신을 넘지 않을 것을 알고있다. 당신이 담낭염의 불쾌한 증상을 경험하지는 않지만 간에 대해서 생각조차하지 않습니다. 그리고 그것에 대해 생각할 때, 때로는 너무 늦었습니다. 간 질환을 예방하기 위해해야 할 일을 알려주십시오.
우리는 큰 축하 행사를했습니다. 그리고 항상 잔치에. 좋은 흩어져있는 눈에서. 그때 만해도 억울한 사람들이 어제 신선했던 얼굴의 피부색이 갑자기 회색으로 변하고 눈의 흰자위가 희미 해졌으며 우울증과 우울증이 있었으며 몸 전체의 피로가 나타났습니다. 결론은 명백합니다 : 당신은 가장 큰 샘 - 간을 과부하 시켰습니다. 그녀의 보살핌은 그녀의 머리 위에있다. 그것은 몸에서 쓰레기 전체를 휩쓸며 (많은 사람들이 슬래그라고 부름), 혈액의 콜레스테롤 수치를 조절하여 단백질을 합성합니다. 그것은 또한 신진 대사를 조직하고, 포도당, 지방, 탄수화물의 수준을 모니터하고, 압력을 조절하고, 독성 물질을 중화시키고, 쓸개에 보냅니다. 즉시 명령을 내리십시오 : 즉각 제거하십시오 - 붕괴 제품을 제거 할 때입니다! 게다가이 과정은 즉시 이루어져야합니다. 그렇지 않으면 과도한 내부 "쓰레기"가 썩어서 모래와 돌을 형성하여 간 질환을 일으킬 수있는 질병을 유발하는 박테리아를 일으 킵니다.
지속적인 과부하, 감염은 상황을 복잡하게합니다. 그들이 발생하고 신체의 "낭비의 찬장"이 과도하게 채워지면 자연 정화 과정이 느려지고 건강 상태가 악화됩니다.
그리고 수년간 사람들은 종종 간 질환에 대해 추측 할 수 없기 때문에 생체 기관의 파괴로 이어집니다. 힘의 한계까지 일하는 많은 부드러운 간세포는 궁극적으로 회복 할 능력과 불구하고 그들의 위치가 지방 흉터로 가득 차 있음에도 불구하고 말입니다. 그러나 과도한 콜레스테롤로 인해 혈관의 내강이 좁아지기 시작합니다. 죽상 경화성 플라크는 탄성 벽에 형성됩니다. 뇌에 산소와 영양소가있는 혈액을 밀어 넣으려면 심장은 재생 에너지로 작동해야합니다. 따라서 심장 근육의 조기 노화, 압박의 증가, 뇌졸중의 가능성, 심장 마비, 간 질환의 "매트릭스"의 퇴행 및 비만 징후.
만성 간염과 같은 심각한 질병으로 고생하는 경우가 종종 있습니다. A 형, E 형, F 형, B 형, D 형 또는 G 형 (연장 형)의 이전에 옮겨졌지만 완전히 치료되지 않은 7 가지 바이러스 간염 중 하나의 결과입니다. 만성 간염의 증상은 잘 알려져 있습니다. 간은 4-5cm 정도 증가하고 복강 우측의 늑골 아치 (정상이 아님)의 가장자리를 넘어 확장되고 고통스럽게 "부서져"시작됩니다. 그런 것이 있습니까? 나쁜 일들. 간이 아프다는 건가요? 그것은 그 자체가 단단하고 밀도가 있습니까? 좋은 것도 없습니다. 만성 간염의 급성 악화로 1cm 크기의 거미 정맥이 가슴과 어깨에 종종 나타나고 동시에 손바닥이 진한 빨간색으로 칠 해지고 얼굴과 하얀 눈이 노랗게 변합니다. 그냥 당황하지 마십시오. 현대 의학은 복잡한 간 질환에서 환자를 구할 수있는 치료 및 예방 수단과 방법을 많이 갖추고 있습니다.
영양을 잊지 마세요. 간은 튀김과 지방 음식, 훈제 고기, 버터, 풍부한 국물, 매운 요리, 그리고 너무 덥거나 차가운 음식을 견딜 수 없다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 여기에 담배와 알코올, 무한한 간 세포 손상, 그리고 장기간의 합성 약물 사용을 추가하십시오. 이러한 공격의 결과로 간에서 화학적 과정이 느려지 게됩니다.
간을 돕는 법, 어떻게해야합니까? 일반적으로 특별한 것은 없습니다. 첫 번째 단계는 비 유적으로 말하자면 간을 재부팅하고 식사를 분리하는 것입니다. 즉, 제품 혼합을 중단하십시오. 예를 들어, 과일 주스가 풍부하게 풍부한 닭고기 조각이 들어있는 찹쌀은 아주 좋은 음식 인 것 같습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 적절하고 건강한 식사 패턴이 달라 보입니다. 먼저 좋아하는 음료를 마셔야합니다. 그런 다음 20-30 분 동안 무언가를 차지하십시오. 그럼 죽 먹어. 그 후에 만 닭을 먹을 수 있습니다 (삶은 것, 찐 것, 튀지 않은 것). 그리고 음식을 마시는 액체는 필요하지 않습니다. 설탕에 절인 과일도 키스도하지 않으며 미네랄 워터도 아닙니다. 왜? 그리고 간에 좋지.
그리고 간은 특히 찐 음식 (칠면조 고기, 쇠고기) 또는 삶은 닭고기, 저지방 품종의 흰살 생선 (특히 바다 생선), 신선한 야채 (당근, 사탕 무우 및 호박), 과일, 꿀 등을 좋아한다는 점을 기억하십시오. 열매와 견과류. 위의 모든 것 - 오직 건강에 관한 것.
간을 돌보는 방법 : 예방 조치
간은 몸의 상태를 지속적으로 돌보고 스트레스를 경험하고 독극물을 걸러내어 효소를 생산합니다. 그러므로 건강을 유지하는 데 도움이되는 간단한 조치조차도 그녀의 안녕에 유익한 영향을 미치고 삶의 질을 크게 향상시킬 것입니다.
- 알코올 섭취를 제한하고 흡연을 완전히 제거하십시오.
- 신선한 채소, 과일, 허브 및 곡물 빵이 더 많습니다.
- 음식의 칼로리 섭취를 모니터링하십시오. 과량의 칼로리는 간에서 지방 축적을 일으킬 수 있습니다.
- 단식 또는 급속한 체중 감소를 피하는 것은 또한 간장에 심각한 부담이됩니다.
- 하루에 1-2 리터의 충분한 양의 순수한 물을 마셔야합니다. (그리고 레모네이드, 커피 또는 지방 수프는 적당하지 않습니다.)
- 신선한 공기와 규칙적인 육체 운동을 할 때는 특히주의하십시오.
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질병
참조 :
러시아인들은 풍성한 축제와 풍성한 축제를 축하합니다. 따라서 많은 사람들이 과체중, 고혈압 및 죽상 동맥 경화증을 앓고 있습니다. 서로 양립 할 수없는 음식, 샐러드의 지방 마요네즈 드레싱, 튀긴 고기 및 알코올은 전신에 엄청난 피해를줍니다. 잔치 기간 동안 다른 사람들보다 더 중요한 것은 인체의 가장 중요한 기관 인 혈액 저장소와 여과기 - 간입니다.
피부의 상태가 주로 위장관의 상태에 달려 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 영양, 열악한 환경 조건, 통제되지 않은 약물 및 현대 생활의 다른 요소의 오류는 피부 표면의 자극 및 염증을 유발합니다. 이것은 특히 우리 몸의 주요 여과기 인 간에 기인합니다.
얼굴의 피부에 대한 간의 영향은 많은 연구에 의해 입증되었습니다. 간은 독립적으로 확인할 수 있습니다. 간에서 케밥, 알코올, 중금, 엄격한식이 요법으로 추가 하중을 받자 마자 얼굴에 "십대"여드름이 쏟아집니다. 또한 심각한 간 질환의 경우에는 피부에 가장 가볍게 누르거나 뺨, 이마, 때로는 손바닥이 흙이나 황색을 띠는 것으로부터 타박상이 나타날 수 있습니다.
간호
간은 우리 몸에서 가장 중요한 장기이며, 그 주요 기능은 독소와 독소로부터 혈액을 정화하는 것입니다. 몸에 들어가는 모든 물질, 간 필터, 독성 중화. 인체에 유해한 물질이 침투하는 현상이 최근 몇 년 동안 크게 증가하여 간 부하를 증가 시켰습니다. 이것은 간과 관련된 질병의 성장을 설명합니다.
최근까지만해도 의사들은 암과 간염이라는 두 가지 주요 간 질환 만 인식했다. 최근 연구에 따르면 암 세포와 간염 바이러스가없는 경우에도 간장이 아플 수 있다고한다. 이것은 여과 기회의 감소 또는 심지어 완전한 손실에도 반영됩니다. 독을 엿보고 더 이상 주요 기능에 대처하지 않으면 간은 중독의 근원이 될 수 있습니다.
병든 간장의 증상
일부 증상의 경우 초기 단계에서 간 문제를 의심 할 수 있습니다. 이것은 복부의 오른쪽에 피곤함, 무거움 및 불편 함의 일정한 느낌, 식사 후 발생 메스꺼움의 느낌입니다. 때로는 관절의 유연성에 문제가 있습니다. 팔과 다리의 관절을 구부리기가 어려워지면 마른 것처럼 보입니다.
간 청소
간이 우리 몸에서 여과기 역할을하는 기관인 경우 정상적으로 작동하기 위해 필요한 첫 번째 작업은 청소입니다. 간을 청소할 때 예방 작업을 수행하는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 기술이 있습니다.
1. 2 주 동안 벼농사를해야합니다.
2. 독소는 땀과 함께 매우 효율적으로 배출되므로 목욕이나 사우나 방문이 도움이 될 것입니다.
3. 1 일 섭취하는 순수의 양은 2 리터 이상이어야합니다.
4. 간을 정화하는 목적으로 금식 기간을 정할 필요는 없습니다. 이 경우, 신체는 단백질 세포를 에너지로 분해 할 것이고, 이것은 독소의 방출을 동반합니다. 이 모든 것이 간을 더 강하게 만든다.
5. 간을 깨끗하게 유지하려면 버터, 라드, 케이크, 케이크, 마요네즈, 알코올과 같은 음식물 남용을 피해야합니다.
6. 간을 건강하게 유지하려면 담즙의 침체를 방지하는 것이 중요합니다. 올리브 오일은 최고의 choleretic 효과가 있습니다. 매일 한 스푼 씩 사용하면 충분합니다.
이 간단한 규칙을 따르면, 보상은 건강한 간이 될 것이며, 이것은 훌륭한 분위기, 가벼운 느낌, 활기와 힘의 서지입니다.
간호
사랑이란 무엇인가?
사랑은 인간 삶의 중요한 부분입니다. 당신은 그것에 대해 논쟁 할 수 없습니다. 그리고 그것은 문제가 발생할 수 있음을 의미합니다. 그리고 문제가 있다면 문제를 해결할 필요가 있습니다. 그러므로 - 심리학의 위대한 과학의 한 부분, 중요한 부분 - 사랑의 심리학.
담배를 끊는 방법?
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과식의 주요 원인
많은 사람들이 조만간 체중 감량에 대해 생각합니다. 그러나 모두가 눈에 띄는 안정적인 결과를 얻을 수있는 것은 아닙니다. 이것에 대한 많은 이유가 있습니다. 사람은 외부의 자극과 유혹에 급격하게 반응합니다. 그것은 아름답게 꾸며진 광고 일 수 있습니다.
성공적인 사람이되는 법
성공한 사람들이 그렇게 많지 않으므로 질문이 생깁니다. "왜? 매우 열심히 성공할 수 있습니까? 아니면 사람들은 성공의 길을 어디서 시작해야할지 모르겠다 "라고 생각해 봅시다! 우리는 점차 비참한 사회 프로그램을로드하기 시작했습니다.
부담없이 유도하십시오.
인체의 고주파 자기장 (3MHz에서 30MHz까지)에 영향을주는 원리를 기반으로하는 전기 요법 기술은 인덕터 요법 (inductothermia)이라고하며 인덕터 thermia는 신체에 유익하고 치유 효과가 있습니다. 그녀 덕분에 혈관이 늘어납니다.
천연물로 얼굴과 목을 케어
젊고 매력적인 여성이 오랫동안 머물고 싶지는 않지만 얼굴과 목에 주름이 없다는 것을 꿈꾸지는 않습니까? 그러나 더 자주, 여성들은 얼굴을 더 보살 피고, 목이 훨씬 빨리 노화되고 그것을 돌보지 않는다는 것을 잊어 버립니다. 이제는 많은 화장품이 있습니다.
흡연의 진정한 위험
담배 흡연은 지금은 누구에게나 놀라운 발견이 아니며, 일반적으로 흡연은 흡연자에게 인간적 이상입니다. 그러나 담배에 대한 이러한 태도와 그 네트워크에 단단히 붙어있는 사람들이 있습니까? 흡연자는 실제로는 없습니다.
간호
간은 건강이 우리의 에너지와 활력을 결정하는 가장 큰 내장 기관입니다. 그것은 신체에서 500 가지 이상의 기능을 수행하며 그 중 가장 중요한 것은 소화, 유용한 미네랄, 비타민, 탄수화물 및 지방산의 혈액 추출 및 각종 기관에 유용한 물질로의 전환과 관련이 있습니다. 간은 여러 가지 중요한 생화학 적 과정을 조절하고 독성 물질을 걸러냅니다.
지방 음식의 빈번한 섭취 또는 가난하고 오염 된 환경, 피로 및 정서적 스트레스가 간을 과부하시키고 그 기능이 감소합니다.
간장을 청소해야한다는 징후는 호르몬 불균형, 피로, 면역 체계 약화의 첫 증상입니다. 이후의 신체적 증상에는 알레르기, 소화 불량, 복부 팽만감, 피부 손상 및 색소 침착, 시력 문제 (붉거나 물이 찬 눈), 두통, 불면증, 근육통, 목과 머리의 긴장이 포함됩니다.
이슬람 의학에서 간은 감정과 스트레스에 가장 영향을받는 기관이라고 여겨집니다. 반면에 중국에서는 간이 손상되면 분노, 우울증, 과민증이 첫 번째 증상이라고합니다.
간은 단백질, 다양한 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄의 신진 대사에 중요한 역할을합니다. 매일 매일 약 1 리터의 담즙을 생성하는데, 이것은 많은 비타민을 포함하여 장에서 지용성 물질을 흡수하는 데 필요합니다.
높은 수준의 항산화 물질을 함유 한 식품은 간장의 자연적인 정화를 자극하고 해독을 가속화합니다.
• 사과는 펙틴 (Pectin)을 함유하고 있습니다.이 물질은 중금속을 장내에 직접 결합시켜 간에 대한 부담을 줄여줍니다.
• 사탕무, 당근, 붉은 양파 및 가지에는 강력한 산화 방지제 인 플라보노이드와 베타 카로틴이 포함되어 있습니다.
• 마늘에는 항산화 제인 알리신 (allicin)과 셀레늄 (selenium)이 들어있어 중금속을 간에서 제거 할 수 있습니다.
• 계란, 쌀 (특히 갈색) 및 전체 곡물, 브로콜리, 아티 초크, 아스파 라 거스, 시금치에는 간 기능을 향상시키고 독소의 여과 속도를 높이는 B 비타민이 들어 있습니다.
• 브로콜리, 콜리 플라워, 양상추는 간에서 효소가 해독 될 수 있도록 글루코시 놀 레이트를 함유하고 있습니다.
• 오렌지, 레몬 및 녹차는 항산화 물질이 풍부하고 간장의 자연 해독을 촉진합니다.
호박, arugula, 겨자 및 치커리와 같은 쓴 야채는 담즙 생성을 증가시키고 자극합니다.