간은 인체의 가장 큰 샘으로 간주됩니다. 적절한 기능이 없으면 소화 시스템이 작업에 대처할 수 없습니다. 몸은 독소의 처리에 종사하고 있으며 모든 종류의 신진 대사에 관여합니다. 샘은 여러 개의 큰 엽 (叶)을 가지고 있으며 실질 (기관 조직)은 작은 부분을 형성하며, 각각의 부분은 간세포 (간세포)의 모음입니다.
소엽은 혈관과 담즙 관과 얽혀 있으며 그 사이에는 결합 조직이 있습니다. 후자는 건강한 사람에게서 다소 열악한 상태로 발달되지만, 병리학 적 과정이 발생하면간에있는 결합 조직의 양이 증가 할 수 있는데,이를 섬유증이라고합니다. 이 상태는 철분이 기능을 수행 할 능력을 상실한다는 사실을 수반합니다. 간세포는 혈액으로부터 유래 된 독성 물질 및 대사 산물의 중화에 관여하며, 세포는 담즙 및 다른 중요한 화합물의 합성에 관여한다.
현대 리듬, 앉아있는 생활 방식, 건강에 해로운 음식, 빠른 스낵 및 스트레스는 장기의 상태에 영향을 미칩니다. 알코올 남용은 글 랜드의 기능에 부정적인 영향을 미치는 요소 목록에 추가 할 수 있습니다. 이 모든 것이 글 랜드에 강력한 타격을줍니다. 간은 신속하게 작업을 복구 할 수 있지만,이를 위해서는 적절하고 건강한 영양 상태와 같은 지원이 필요합니다. 다음은 간에 유용한 음식뿐만 아니라 동맥의 병적 인 과정에서 먹을 수없는 음식으로 간주됩니다.
일반적인 권장 사항
전문가들은식이 요법의 교정은 일일 칼로리 계산으로 시작한다고 말합니다. 평균적으로 2500 칼로리이지만 성별, 체중 및 신체의 다른 특성에 따라 감소 할 수 있습니다. 간 기능을 향상시키기 위해서는 음식을 소량으로 먹는 것이 중요하지만 종종 그렇습니다. 이것은 3-3.5 시간마다 발생하는 것이 바람직합니다.
제품은 찌고, 오븐에서 구워야합니다. 이 경우에만 전체적으로 소화관에 걸리는 부하와 특히 선을 줄일 수 있습니다. 그것은 튀김, 훈제 식품, 지방 음식을 완전히 포기해야합니다. 너무 차거나 찬 음식은 점막에 자극을 줄 수 있으므로 음식을 따뜻하게 섭취해야합니다.
매일식이 요법에 있어야합니다 :
- 약 90 g의 단백질;
- 90g의 지방, 주로 식물 유래;
- 탄수화물 400g.
탄수화물 중에서 셀룰로오스와식이 섬유를 포함한 복합 사카 라이드는 자선 방법으로 위장관의 작용에 영향을 미치고 혈당 수치가 급격히 상승하지 않기 때문에 선호됩니다. 이것은 췌장 병리와 병합 된 간 문제가있는 환자에게 특히 고려해야합니다. 또한, 섬유는 담즙의 합성 및 제거를 자극하며, 이는 석 형성의 양호한 예방이다.
이 검사를 받아 간 문제가 있는지 확인하십시오.
간은 어떤 음식을 좋아합니까?
- 저지방 함량의 우유 및 제품
- 채소 수프와 국물;
- 저지방 육류 및 생선, 찌거나 오븐에서 최소량의 기름;
- 야채 삶은 또는 삶은;
- 열매와 과일 (예 : 바나나, 감미로운 사과,하지만 감귤류 과일을 거부하는 것이 좋습니다).
- 죽.
수제 합성물, 과일 주스, 독소 도스, 약한 녹색 및 검은 색 차류는 인간의 간 음료에 유용합니다. 알코올은 엄격하게 금지되어 있습니다!
가장 유용한 제품
다음은 지방과 건강에 해로운 음식뿐만 아니라 술 후에도 간을 회복시키는 제품을 설명합니다. 개인 메뉴에 포함 시키면 건강한 식습관의 규칙을 위반할 수 있다고 생각하지 마십시오. 다음 제품은 일주일에 여러 번식이 요법에 포함 시키도록 권장되며, 서로 결합 할 수 있습니다.
해초
해양 제품의 풍부한 구성으로 인해 간 질환에도 사용할 수 있습니다.
- 비타민;
- 고도 불포화 지방산;
- 식이 섬유;
- 매크로 및 마이크로 요소 (기록 보유자는 요오드);
- 효소 등
조류는 칼로리가 적기 때문에 신체 질량이 많은 사람들에게 권장됩니다. 이 제품은 중금속의 염과 독성 및 방사성 물질의 결합과 배설을 촉진하고 항산화 기능을 가지고 항 염증 효과를 나타냅니다. 전문가들은 다시마, fucus, 스피루리나, ulva 및 lithotamium의 동맥은 글 랜드의 작업을 잘 복원한다고 말한다.
아보카도
태아의 펄프는 지방 중증의 경우 특히 유용한 지방을 연소시켜 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮추고 독소를 제거합니다. 아보카도는 변비 및 소화관의 다른 문제에 권장됩니다. 이 제품은 아테롬성 동맥 경화증과 심장병에도 먹는 것이 좋습니다.
아티 초크
이 진미는 유쾌한 맛을 가지고 있으며, 우유 엉겅퀴의 친척입니다. 그 구성은 담즙의 합성을 자극하여 담낭과 간을 전체적으로지지합니다. 아티 초크는 간장 보호 효과가 있으며 몸에서 독소를 신속하게 제거하고 장염을 제거하며 담석 질환과 담낭염을 예방합니다.
진저
현대 사회는 생강을 섬세함으로 바라 보지 않았다. 그것은 요리뿐만 아니라 식품 산업, 의약품에도 사용됩니다. 생강 뿌리의 풍부한 화학적 구성으로 체중을 줄이고 신체의 방어력을 강화하며 독성 물질과 대사 산물의 배출을 촉진하고 소화에 유익한 효과가 있음이 알려져 있습니다.
생강을 기본으로하는 음료의 제조법으로 간세포의 작업을 복원합니다 (적당히 간장이 있어도 사용할 수 있음).
- 뿌리를 갈아서 원료의 큰 스푼을 얻으십시오.
- 보온병을 넣고 그 위에 끓는 물을 부어 라. (2 리터).
- 주입 후에는 차 대신 마셔야합니다.
- 마늘 2 정향을 더할 수 있습니다. 이 경우, 음료는 지방의 연소를 효과적으로 자극합니다.
아마와 참깨
참깨는 그 조성물에 간 보호 효과가있는 물질 (세사민)을 함유하고 있습니다. 간 세포는 산화 반응의 부정적인 영향으로부터 보호됩니다. 아마는 독소의 몸을 정화시키고, 간세포를 더 젊게 만듭니다. 두 종류의 씨앗을 샐러드, 시리얼 및 첫 번째 코스에 추가해야합니다.
양배추
간 회복에 유용한 제품은 흰색뿐만 아니라 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물, 케일, 잎이 많은 브로콜리와 같은 양배추로 대표됩니다. 단백질 종은 혈액에서 콜레스테롤의 양을 줄이는 데 도움이되며 유색 인물과 그 대사 산물을 효과적으로 제거합니다. 브뤼셀은 면역 시스템을 자극하고 간세포의 상태를지지합니다.
케일 양배추는 그룹의 다른 구성원만큼 실용적이지는 않지만 풍부한 화학적 구성은 결코 간세포에 긍정적 인 영향을 미치지 않는다. 또한 Kale은 소화 과정에 유익한 효과를주는 장 기능을 지원합니다.
녹지
간을위한 제품에는 녹색 : 딜, 파슬리, 바질이 포함됩니다. 그들의 행동은 다음과 같습니다 :
- 소화 촉진;
- 혈당 수준 정상화;
- 내분비선의 질병 예방;
- 신진 대사 지원;
- 염증 과정과의 싸움;
- 자유 라디칼의 결합;
- 물 - 소금 균형 회복;
- 종양학 과정의 개발 예방.
전통적인 치료사는 간, 담즙 방광의 치료를 위해 딜과 파슬리를 주입 및 달여서 복용하는 것이 좋습니다. 파슬리를 토대로 달인을 만들려면 원료의 스푼을 만들기 위해 몇 가지 나뭇 가지를 잘게 썰어 야합니다. 300ml의 물을 부어서 끓여서 1 분 후에 꺼서 30 분 동안 고집하십시오. 다음으로 국물을 걸러 내고 2 tbsp로 소비해야합니다. 내가 1 일 3 회 메인 식사 전.
딜 씨앗에서 주입을 준비하려면 티스푼의 원재료를 취하고 찬물을 부어 8 시간 동안 방치해야합니다. 다음으로 긴장과 음료 1 큰술. 내가 2 시간마다.
올리브 오일
간은 아직 무엇을 사랑하니? 글 랜드의 적절한 기능을 위해서는 건강한 영양 규정을 지킬뿐만 아니라 주기적으로 정화 할 필요가 있습니다. 이것은 선에서 가장 "가장 좋아하는"절차 중 하나입니다. 절차를 수행 할 수있는 많은 인기있는 요리법 및 팁이 있습니다. 이 조리법 중 하나는 올리브 오일 사용을 다룹니다. 올리브 기름으로 정제하는 것은 큰 돌의 존재와 더불어 담석 질환, 심장 질환의 악화, 높은 압력에서, 아이가 태어날 때, 월경 중 금기시 금기입니다. 이 과정은 급성기의 소화관 질환의 경우 금기입니다.
클렌징을위한 준비는 다음과 같이 수행됩니다. 시술 3 일 전에 사과 비탕 주스를 마셔야합니다 (비율은 4 : 1 임). 14:00 음료 조작을 사용 당일 더 태블릿 가지고 간 영역 가열 패드 allohol shpy 40 분간인가한다. 저녁에는 관장을 깨끗이하고 다시 약을 먹습니다.
미리 레몬 주스와 올리브유를 준비해야합니다. 매 15 분마다 술을 마실 때까지 한 잔의 스푼을 마셔야합니다. 메스꺼움이 발생하면 마늘이나 레몬 껍질 냄새로 방해받을 수 있습니다. 아침에 관장을 반복하십시오. 다음날에는 오트밀 만 먹고 신선한 과일 주스를 마셔야합니다.
간에 해로운 제품
간에 가장 해로운 음식과 음료는 알코올입니다. 알코올 중독의 남용은 간경변의 빈번한 원인 중 하나로 간주됩니다. 제대로 작동하는 동맥 조직은 해독 과정을 방해하는 결합 조직 요소로 대체됩니다. 몸은 독성 물질의 혈액을 정화하는 것을 멈출뿐만 아니라 그는 또한 필요한 화학 화합물을 합성하기 위해 신진 대사에 참여할 수 없습니다.
다음과 같은 음식과 음료도 간에 해 롭습니다.
- 패스트 푸드;
- 동물성 지방 함량이 높은 마요네즈 및 저장 소스;
- 지방 돼지 고기, 오리, 특히 튀김 때;
- 과자 및 패스트리;
- 통조림 식품;
- 신맛의 열매와 과일;
- 밤색과 시금치;
- 피클;
- 지방이 많은 물고기;
- 라드;
- 버섯;
- 강한 차와 커피;
- 탄산수.
글 랜드의 병리학을위한 영양
어떤 제품이 간을 좋아하거나 좋아하지 않는지는 의사의 권고에 따라 치료 표 5에 기록됩니다. 간 및 담도 질환 환자에게 전문가가 처방하는 것은이 표입니다. 다이어트는 소화관에 걸리는 부하를 줄이기 위해 기계적으로 절약되는 음식을 사용하는 것과 관련이 있습니다. 주요 권장 사항은 다음과 같습니다.
- 일일 칼로리는 2600 kcal을 넘지 않아야합니다.
- 작은 부분에 자주 식사;
- 1 일 8-10 g 이하의 소금;
- 음식에서 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하십시오.
어떤 상태가 치료되고 있는지에 따라 다이어트 테이블을 변형 할 수 있습니다. 염증 과정에서 표 5A를 권장하며 담낭을 제거하면 표 5SC의 규칙을 준수합니다. 다이어트 번호 5G에는 담즙 관의 운동성을 향상시키는 제품 목록이 포함되어 있으며 간과 췌장의 병리학적인 조합을 통해 최상의 팁이 표 5P의 권장 사항에 수집됩니다. 아래 표는 간 담즙 계통의 질병 환자를위한 대략적인 메뉴입니다.
간은 인체가 작동 할 수없는 샘이기 때문에 어린 시절부터 간을 보존해야합니다. 통증 증후군이나 의심이 생겨 기관에 문제가 발생하면 먼저 식단을 재고하고 신체에 유해한 모든 것을 제거한 다음 기저 질환에 대한 치료를 시작해야합니다.
간을 정화하는 유용하고 해로운 제품은 무엇인가?
간은 다양한 종류의 독성 물질로부터 우리를 구해내는 일종의 필터입니다. 이 시체는 우리 삶의 기간과 질을 책임지고 있으므로 돌보는 것이 매우 중요합니다. 건강한 라이프 스타일을 이끌어 내고 간을 회복시키는 데 도움이되는 제품만을 선택해야합니다.
왜 간을 회복해야합니까?
이 내장 기관은 몸에 들어가는 모든 유해 물질을 중화시키는 엄청난 작업을 수행합니다. 또한 간은 다음과 같은 기능을 수행합니다.
- 최적의 콜레스테롤을 유지합니다.
- 담낭에 담즙을 생성하고 축적합니다.
- 알코올의 파괴에 기여합니다.
- 대사 과정을 조절한다.
- 단백질 합성;
- 글루코 네오 네 시스에 의한 글루코스 레벨 조절;
- 감염을 비활성화합니다.
어떤 음식이 간에 좋은가요?
정상적인 간 기능을 유지하기 쉽고, 건강한 생활 방식을 고수하고, 나쁜 습관을 포기하고, 정상적인 일과 휴식 일정을 따르고, 중요한 것은 바로 먹는 것입니다. 소화 시스템 작업의 정상화는 과자의 제한 인 튀김과 훈제를 제외하고는 식품 가공의 올바른 방법에 기여합니다. 매일 1.5 - 2 리터의 깨끗한 물을 마시고 가끔씩 금식 일을 준비해야합니다.
금기 사항이 없으면 따뜻한 꿀을 꿀이나 꿀을 마시면서 하루를 시작하는 것이 좋습니다. 요구르트, 케 피어, 랴 젠카 또는 요구르트와 같은 저지방 유제품을 권장합니다. 낮에는 밤이나 간식에 이러한 제품을 사용하는 것이 특히 유용합니다. 동물성 지방은 식물성 오일로 대체해야하지만, 그 전에는 담석 질환이 있는지 의사와상의해야합니다.
고기 제품. 간은 가금류, 쇠고기 및 다른 저지방 고기를 선호합니다.
물고기 물고기에는 간 및 몸 전체에 유익한 효과가있는 유용한 필수 비타민이 들어 있습니다. 예를 들어, 바다와 같은 희박한 물고기를 먹어야합니다.
곡물. 고기와 생선을 가장 잘 장식하는 것은 곡물입니다. 메밀은 가장 건강한 곡물 중 하나입니다.
음료수. 음료를 선택할 때 가장주의해야합니다. 물은 가스없이 깨끗해야합니다. Compotes는 말린 과일에서 가장 적합하고, 주스는 신선하게 압착되어야하며 방부제가 포함되어서는 안됩니다.
간 제품
의사는 영양가가 강하게 음식을 먹는 것이 좋습니다. 식단은 주로 식물성 식품을 포함해야하며 매일 곡물과 채소를 먹는 것이 매우 중요합니다.
- 야채. 하얀 양배추와 다른 종류의 브로콜리, 아스파라거스는 살충제와 금속을 제거하는 데 최고의 효능이 있으며 마늘은 효소를 활성화시키는 데 도움이되며 간세포의 재생에 기여하는 화학 원소 인 셀레늄도 포함되어 있습니다.
- 시리얼 제품뿐만 아니라 견과류, 충만의 느낌을 높이는 데 도움이되는 이유는 의사가 다이어트로 그들을 추천하고 싶습니다.
- 어떤 과일이 간에 좋을까요? 간장을 독소와 독소로 청소하는 물질이 포함되어 있기 때문에 사과는 껍질과 함께 섭취해야합니다. 감귤류의 과일 (그레이프 후르츠와 귤)뿐만 아니라 신선한 주스도 신체에 영향을 미칩니다. 야생 딸기는 또한 비타민의 공급원으로 적극 권장됩니다.
- 유제품. 거의 모든 유제품 및 유제품은 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그 제한은 버터만을 사용하는 것이지만 거의 모든 사람들에게 소량으로 허용됩니다. 전체 우유, 케 피어, 요구르트, 코티지 치즈 및 다양한 요구르트를 사용하는 것이 바람직합니다. 사워 크림과 크림은 제한되어야합니다. 낙농 제품은 상점과 집에서 모두 간장에 영향을 미쳐서 하역을 용이하게합니다. 요구르트와 케 피어는 위장관의 자연 미생물을 정상화하는 데 도움을줍니다.
간을위한 가장 유용한 제품
아래는 간을 가장 효과적으로 정화하고 회복시키는 제품입니다.
- 생선 기름 심혈 관계 질환과 간 병리 및 당뇨병에 사용되는 대체 할 수없는 물질 인 글루타티온뿐만 아니라 오메가 3 - 다중 불포화 지방산을 함유하고 있습니다.
- 계란 많은 의사들이 날 달걀을 대량으로 섭취하는 것을 권장하지 않는다는 사실에도 불구하고 그들도 거부하고 있습니다. 계란에는 간에서 생산되는 콜레스테롤이 포함되어있어 분비 기능이 촉진됩니다.
- 활 이 야채는 효과적으로 암세포와 싸울 수있는 능력으로 유명합니다. 대량으로 사용하면 암 예방에 도움이됩니다.
- 진저 그것은 담즙의 유출을 증가시키는 데 도움이됩니다. 담즙의 유출은 췌장염이나 방광에 결석이 생길 때 조심해서 사용하게됩니다. 생강은 간을 알코올의 유해한 영향으로부터 보호합니다.
- 아티 초크. 이 제품의 활성 물질은 항산화 효과가 있으며, 간세포를 강화하고 제거합니다.
- 마늘 저밀도 콜레스테롤을 감소시켜 간 기능을 개선합니다. 항생제로 적극적으로 사용되며 대장에서 부패 세균의 수를 줄이고 여러 유용한 효소를 활성화시킵니다.
- 브로콜리 또한 비타민 E의 공급원으로 작용하며 강력한 산화 방지제입니다.
- 파슬리 세포 노화와 매우 효과적으로 싸우며 간 기능 보호와 신체에서 자유 라디칼 제거에 기여합니다. 면역력을 증가시킵니다. 매일 50-100 그램의 올리브 오일과 함께 파슬리를 사용하는 것이 좋습니다.
- 콩 많은 양의 식물성 단백질을 함유하고있어서 소화하기 쉽고간에 효과가 있습니다.
- 브뤼셀 콩나물. 그것은 해독 특성을 가지고 있으며 식물성 단백질도 풍부합니다.
- 해초 그들은 강력한 항산화 및 간 보호 특성을 갖는 미량 원소 셀레늄을 함유하고 있습니다.
어떤 음식이 간에 해 롭습니다.
간에서 심각한 문제를 피하려면 특정 제품의 섭취를 막아야합니다. 그 중 일부는 위험한 발암 물질, 포화 지방산, 화학 물질, 다양한 첨가물 및 음식에 포함되어서는 안되는 기타 위험 물질을 포함하고 있습니다.
뜨거운 요리. 어떤 매운 음식과 매운 음식이 간 기능 향상에 기여합니다. 결과적으로 과다한 담즙이 형성됩니다. 간내 도관에는 정체가 있고 시간이 지남에 따라 돌이 형성됩니다. 췌장 염증의 위험이 있습니다.
뚱뚱한 음식. 이러한 음식은 과도한 비 흡수 지방산의 축적에 기여하여 지방간 간염 및 죽상 경화증을 일으 킵니다. 간에 유용한 제품. 칼로리 계산 테이블은 섭취 된 음식의 양을 최적으로 선택하는 데 도움이됩니다.
훈제 식품. 다양한 훈제 제품, 특히 액체 연기로 처리 된 제품은 위험한 발암 물질 인 벤조 피렌 (benzopyrene)을 은폐하여 종양 학적 과정을 유발할 수 있습니다.
영양 보충 교재 슈퍼마켓에서 구입 한 거의 모든 제품에 들어 있습니다. 가장 위험한 것은 문자 E, 유화제, 안정제, 각종 방부제로 표시되어 있습니다. 특히 유해 물질 E621 또는 글루탐산 나트륨. 그것은 크래커, 칩, 양조 된 국수의 구성에 포함되어 있으며 간경화로 연결되는 결합 조직의 형성에 기여합니다.
알콜 간에는 알코올 분해 효소 인 알코올 탈수소 효소가 들어 있습니다. 다량의 알코올이 공급되면 간은 분열에 대처하지 않아 췌장염, 알코올성 심근 병증, 위염 등의 질병을 유발합니다.
따라서 우리 몸에서 크고 중요한 기관을 보존하고 건강하고 환경 친화적 인 제품만을 사용하며 건강한 생활 방식을 이끌어내는 것이 필요합니다. 이 간단한 지침을 따르면 삶의 질을 크게 향상시키고 수명을 연장 할 수 있습니다.
간을 회복시키는 메뉴 : 5 가지 유용한 제품
간은 외부로부터 우리 몸으로 들어가는 유해한 물질로부터 우리를 보호하기 위해 끊임없이 작동하는 일종의 필터입니다.
알코올, 지방이 많은 음식, 식품에 첨가 된 화학 첨가물, 마약 - 이것은 간장의 적의 완전한 목록이 아닙니다. 그러나 다행히도,이 몸에는 많은 친구가 너무 있습니다!
호박
간은 붉은 색과 오렌지색의 살과 함께 밝은 과일을 좋아합니다. 따라서 그녀의 취향에 빨간 호박이 놀랍지는 않습니다. 희귀 비타민 T의 함량이 높기 때문에 비타민 T가 무거운 음식물의 흡수에 기여하고 간을 해소하기 때문에 호박은 쇠고기, 돼지 고기 및 기타 지방 음식의 요리에 가장 적합한 반찬으로 불릴 수 있습니다.
그 밖의 유용한 정보
얼마 전 서울의 과학자들은 호박의 체중 감량 능력에 대해 알게되었습니다. 20 년 이상 된 15,000 명 이상의 자원 봉사자가 참여한 다년간의 실험이 진행되었습니다. 전문가들은 모든 남성과 여성의 식단 선호도를 분석하여 호박이 체중을 줄이는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다. 특히 긍정적으로이 야채는 여성의 체중에 영향을 미칩니다.
Laminaria
이 해초는 종종 해 케일이라고 불립니다. 그것의 잎은 "유해한 물질의 자연적인 이용자"에게 불리는 알긴산 염으로 위로 만드는 5 %이다. 알지네이트는 중금속 염뿐만 아니라 일부 화학 활성 화합물을 결합시킵니다. 즉, 그들은 간장이 유해 물질의 몸을 정화하는 것을 돕습니다.
그 밖의 유용한 정보
Sea kale은 요오드 함유량의 절대적인 기록 보유자이며 갑상선 질환을 예방하고 콜레스테롤을 감소 시키며 암 위험을 감소시킵니다.
유제품
저지방 kefir, ryazhenka 또는 요구르트 품종을 선호하는 것이 좋습니다. 이러한 모든 제품은 장내 미생물을 치유하고 인체에서 유해한 물질을 제거하는 것을 촉진합니다. 또한 유제품은 독소 (오염 된 공기로 몸에 들어가는 물질 포함)를 흡수하여 제거합니다.
그 밖의 유용한 것들
케 피어와 그 신 우유의 장점은 유익한 박테리아가 존재한다는 것입니다. "올바른"박테리아는 음식을 소화하는 데 도움이됩니다.
말린 살구
간은 과자를 좋아하고 말린 과일은 과자 및 지방 케이크보다 훨씬 건강합니다. 최근 전문가들은 말린 살구의 정기적 인 사용이 간암 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
그 밖의 유용한 정보
미국 과학자들은 말린 살구에 들어있는 페놀 성분이 신체의 비만과 염증 과정을 수반하는 이른바 "대사 증후군"에 대한 효과적인 무기가 될 수 있다는 것을 발견했다.
페놀 성분은 이러한 증상을 중화시킬뿐만 아니라 유해한 콜레스테롤 수치를 감소 시키며 이는 심장 혈관계에만 영향을 미치지 않고 간을 과부하시킵니다.
올리브 오일
주요 산화 방지제 인 비타민 E가 함유되어 있습니다. 그것은 태양 광선, 담배 연기, 오염 된 공기 및 방사선에 의해 생성 된 물질 인 프리 래디컬의 영향으로부터 몸을 보호합니다. 우리의 간이 싸울 수있는 이러한 유해 물질을 함유하고 있습니다.
그 밖의 유용한 정보
올리브는 몸에 유해한 물질을 중화시키는 데 도움이됩니다. 따라서 파티가 계획되어 있다면, 올리브 오일을 곁들인 샐러드 나 올리브를 얹은 식탁 용 샐러드를 꼭 가져보십시오.
5 가지 주요 비타민
간이 잘 작동하고 과부하가되지 않도록하려면식이에 충분한 "간"비타민이 있는지 확인하십시오.
비타민 A 모든 붉은 색과 오렌지색 과일에 들어 있습니다. 당근, 사탕 무우, 살구, 파프리카, 호박은 특히 카로틴이 풍부합니다.
비타민 E. 곡물, 식물성 기름, 물고기가 있습니다.
오메가 -3 지방산. 그들은 청어, 송어 또는 고등어와 같은 기름진 생선이 풍부합니다.
리보플라빈 (비타민 B 2). 그는 복숭아, 배, 사탕무 및 시금치가 많이 있습니다.
Lipoic acid. 유제품, 시금치, 쇠고기에서 찾을 수 있습니다.
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간은 새로운 것과 같았다! 12 최고의 제품
간은 인체에서 가장 중요하고 (그리고 가장 어려운) 장기입니다. 그것은 소중한 활동에 필요한 많은 기능을 수행합니다. 소화 과정, 단백질, 지방, 탄수화물, 핵산, 비타민 및 미량 원소의 대사에 참여하며 독성 물질을 제거합니다.
인체의 자연적인 필터는 종종 부적절한식이, 스트레스 및 나쁜 습관으로 고통받습니다. 오른쪽의 심각도, 입안의 쓴맛 - 간장의 "피로"의 가장 흔한 증상.
알코올, 지방이 많은 음식, 식품에 첨가 된 화학 첨가물, 마약 - 이것은 간장의 적의 완전한 목록이 아닙니다. 그러나 다행히도,이 몸에는 많은 친구가 너무 있습니다!
밀크 엉겅퀴
식물 세계에는간에 대한 치료 효과가 우유 엉겅퀴와 비교 될 수있는 식물이 없습니다. 이것은 silymarin이라 불리는 물질의 몸에 대한 간 보호 효과 때문입니다.
Silymarin은 간을 손상으로부터 보호하고 질병의 결과로 파괴되거나 손상된 경우 간 세포 재생을 돕습니다.
간 질환에 대한 가장 간단하고 효과적인 치료법은 밀크 티슬 씨앗입니다. 그들은 파우더 형태로 약국에서 판매되며 커피 분쇄기에서 독립적으로 분쇄 될 수 있습니다. 분말은 1 일 3 ~ 4 회 식사 전에 찻 숱가락을 예방하고 치료하기 위해 처방되며 일반 물로 씻겨 내립니다.
호박
간은 붉은 색과 오렌지색의 살과 함께 밝은 과일을 좋아합니다. 호박은 일반적으로 간을위한 최고의 제품으로 간주됩니다 - 모든 것은 씨를 포함합니다. 호박의 주요 이점은 간 세포의 세포막을 복원하는 능력입니다.
희소 한 비타민 T (또는 carnitine)의 높은 내용 때문에, 호박은 바르게 쇠고기, 돼지 및 다른 지방질 음식에서 접시를위한 제일 장식이라고 칭할 수있다. 결국, 비타민 T는 무거운 음식의 흡수에 기여하고 간을 완화시킵니다.
감귤류
감귤류에는 간장의 자연적인 정화를 자극하고 염증을 줄이는 에센셜 오일, 비타민 및 항산화 제가 함유되어 있습니다.
이 과일들은 우리의 면역계를 강화시켜 우리가 감염과 다른 심각한 질병의 출현을 막아주는 비타민 C의 보물입니다. 아침에 공복에 취한 레몬 주스는 하루 종일 간장을 자극하고 커피 나 홍차보다 훨씬 더 활력을줍니다.
Laminaria
이 해초는 종종 해 케일이라고 불립니다. 그것의 잎은 "유해한 물질의 자연적인 이용자"에게 불리는 알긴산 염으로 위로 만드는 5 %이다. 알지네이트는 중금속 염뿐만 아니라 일부 화학 활성 화합물을 결합시킵니다. 즉, 그들은 간장이 유해 물질의 몸을 정화하는 것을 돕습니다.
Sea kale은 요오드 함유량의 절대적인 기록 보유자이며 갑상선 질환을 예방하고 콜레스테롤을 줄이며 암 발병 위험을 줄입니다.
아티 초크
이 식물은 신체에서 과도한 체액을 제거하고 간장의 지방 수준을 낮추며 혈당 수치를 정상화시키는 데 도움이됩니다.
하루에 3 번 아티 초크 차를 마시고 식사 전 30 분에 200ml를 마시는 것이 좋습니다. 차를 만들려면 1 리터의 정화수를 끓여서 잘게 잘린 아티 초크 한 스푼을 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 25 분 동안 그대로 둔 다음 걸러냅니다.
근대 뿌리
모든 사람들이 간장을 위해 얼마나 좋은 사탕 무우가 있는지 알지 못합니다. 뿌리에는 베타 인 물질이 들어있어 단백질을 소화하는 데 도움이됩니다. 또 다른 베타 인은 혈압을 낮추고 죽상 동맥 경화증의 발달을 억제하며 간 비만을 예방합니다.
사탕무는 생이나 구이 또는 삶은 데 유용합니다. 생과실에 신선한 사탕 무를 첨가하거나 맛있는 샐러드를 만들 수 있습니다.
민들레
민들레 차는 다양한 간 질환 치료에 좋습니다. 요리하기가 매우 쉽습니다.
1 리터의 정화 된 물을 끓여서 한 스푼의 민들레 잎이나 뿌리를 더합니다. 25 분 동안 양조하고, 아침에 차를 250ml, 저녁에 250ml를 차게하여 6-7 시간 동안 식사를합니다.
이 차를 2 주 동안 사용하고 1 주일 간 쉬고 2 주 동안 섭취를 반복하는 것이 좋습니다.
카모마일과 박하
이 약초는 항염 작용을하며 간 기능을 개선합니다. 200ml의 물을 끓여서 찻 숟갈의 허브를 넣고 15 분 동안 끓이고 처리하십시오. 하루 아침과 저녁 두 번 국물 100ml를 마시는 것이 좋습니다.
아보카도
아보카도는 필수 아미노산, 섬유 및 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 이것은 우리 몸에 축적되는 독소의 제거에 기여합니다.
또한 이러한 과일에는 간에서 독소를 제거하기 위해 필요한 화합물 인 글루타티온이 들어 있습니다. 아보카도에서 발견되는 오메가 -3 지방산은 혈액 내 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키고 염증 과정을 감소시키는 데 도움이됩니다.
말린 살구
말린 살구 및 비타민 E가 풍부한 다른 음식의 정기적 인 섭취는 간을 질병으로부터 보호합니다. 중국 과학자들은 간 병리의 발생률에 대한 통계를 분석했다. 그 결과, 말린 살구가 인간 배급에 포함 된 지역의 만성 간 질환 비율은 평균 이하입니다.
대부분의 경우, 이러한 현상의 원인은 말린 살구에 다량 함유 된 비타민 E가 간 조직의 재생 과정을 강화시키는 데 있습니다. 하루 4 과일은 모든 영양분을 얻고 몸에 해를 끼치 지 않습니다.
심황
각각의 요리에 심황의 꼬집음을 추가하는 습관을 만들면 간장 상태가 크게 좋아질 것입니다. 심황은 소화에 영향을 미치고 효소로 작용하며 간을 독소로부터 보호합니다. 음료에 심황을 더할 수도 있습니다.
심황이 들어있는 라떼를 만들 때는 반 티스푼의 땅 심황, 반 티스푼의 꿀, 붉은 고추의 꼬챙이, 생강 뿌리 2x2cm, 우유 240ml를 섭취하십시오.
모든 조미료 - 심황, 고추, 생강 및 꿀을 섞고, 따뜻한 우유를 부어서 몇 분간 그대로 두십시오. 과정 - 라떼는 먹을 준비가되었습니다!
사과
좋은 간을 위해 매일 사과를 먹는 것이 중요합니다. 그들은 필수적인 식품이며 간을 정화하는 데 이상적입니다.
사과에는 많은 양의 펙틴 용해 섬유가 들어있어 소화 기관의 기관을 깨끗하게하여 장과 간에 축적되는 독소를 제거합니다.
사과를 먹으면 혈중의 나쁜 콜레스테롤 수치 (소위 LDL 콜레스테롤 수치)가 감소합니다. 덕분에 우리의 간은 쉽게 처리됩니다.
올리브 오일
주요 산화 방지제 인 비타민 E가 함유되어 있습니다. 그것은 태양 광선, 담배 연기, 오염 된 공기 및 방사선의 영향으로 형성되는 물질 인 자유 라디칼의 영향으로부터 신체를 보호합니다. 우리의 간과 싸우지 않으면 안되는 유해한 물질들입니다.
가장 좋아하는 간장 제품은 복합 단지에서 사용하는 것이 좋습니다. 그들 각각은 종종 고유 한 간에 자신의 이익을 가져옵니다. 따라서이 목록의 제품을 많이 사용할수록 좋습니다.
간 제품
간 기능적 의무는 소화 기관과 호흡 기관을 통해 들어오는 모든 유해한 물체를 정화하는 것입니다. 즉, 음식, 음료, 공기와 함께. 가장 중요한 장기는 통증과 질병없이 살기를 원하는 사람이 보호해야합니다. 이 목표는 간에 유용한 제품을 통해서만 달성 할 수 있습니다.
간을 기쁘게하는 것은 일반적으로 어렵지 않습니다. 까다 롭지 않고 절묘한 진미가 필요하지 않기 때문입니다. 반대로, 그것은 장기의 나머지 부분에 도움이되는 간단한 천연 제품에 완전히 만족할 것입니다.
간에 가장 유익한 음식은 다음과 같습니다.
- 여보 금기 사항이 없다면 꿀 스푼이 바로 하루를 시작할 것입니다. 따뜻한 끓인 물 위에서 꿀을 마실 수 있습니다.
- 식물성 기름 (적당히). 지방에 관한 담석의 문제가 위장 학자와 상담해야 할 때.
- 저지방 유제품. 케 피어 (kefir), 요구르트, 신맛 나는 우유, 리야 첸카 (ryazhenka) - 특히 밤을 보면서 간에서 좋아하는 음료. 낮 식사 사이에 좋은 간식.
- 고기 간은 그것을 거절하지 않지만 이해하기 쉽도록 치료합니다. 저지방 선호 : 닭, 송아지.
- 물고기 바다와 희박한 물고기가 모두 유용합니다.
- 메밀 - 고기와 생선 요리를위한 최고의 반찬.
- 음료. 간은 아주 읽기 쉽습니다. 물을 걸러 내고 가스를 사용하지 말고 주스는 방부제없이 신선한 상태로 보관해야하며, 말린 과일에서 가장 좋아야합니다.
간 회복 제품
질병과 관련하여간에 회복을위한 특수 제품이 필요합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 흰빵 크래커;
- 식육 (토끼, 닭고기, 쇠고기);
- 마른 생선 (농어, 파이크 퍼치, 하케, 대구);
- 곡물 (메밀, 귀리);
- 밀 파스타 (듀럼 (durum)에서);
- 식물성 오일;
- 구운 사과;
- 붉은 사탕 무우;
- 야채 그린 (시금치, 밤색 제외);
- 아보카도;
- 녹차;
- 물
메밀 죽은 철분, 레시틴, 아미노산, 간세포의 회복을 촉진시키는 단백질을 함유하고 있습니다.
매일 아침 오트밀 -간에 회복을 보장합니다.
올리브, 아마 인유, 겨자유는 세포 수준에서 유해한 화학 물질을 제거하여 공정을 가속화합니다. 그러나 예상되는 이익 대신에 해를 끼치 지 않도록 석유의 양을 면밀히 모니터링해야합니다.
간은 물로 하루에 총 8 ~ 10 잔의 물을 섭취합니다. 어떤 이유로 든 체액이 체내에 유지되면, 동시에 섭취 한 물과 소금의 양을 줄여야합니다.
간장 용 유제품
간을위한 낙농 제품 선택은 버터를 제외하고는 메뉴에서 제외해야합니다. 그것은 우유 지방의 농축 물이기 때문에 일반적으로 목록에 들어 있지 않습니다. 그것은 뜨거운 요리의 준비를위한 작은 복용량과 샌드위치와 버터 크림에 대한 최소한의 허용됩니다.
유제품에서 전체 우유, 요구르트, 케 피어, 요구르트, 저지방 코티지 치즈가 선호됩니다. 크림, 사우어 크림 - 제한된 수량.
가정과 산업 생산의 젖산 (특히 저지방)은간에 긍정적 인 영향을 미치며 기능적 기능 수행에 도움이됩니다. 신맛이 나는 우유는 압력 문제, 죽상 동맥 경화증, 간 비대증 및 간염이있는 사람들에게 권장됩니다. 요구르트, 케 피어는 위장의 미생물을 정상화하고 효과적으로 폐기물을 제거합니다. 커티지 치즈는 간 질환을 포함한 일부 치료 다이어트에 사용됩니다.
이 그룹의 간을위한 제품에서 맛있는 우유 스프와 시리얼, 캐서롤, 드레싱 샐러드, 야채 스프, 자연식으로 가득한 식사를 준비 할 수 있습니다. 오트밀은 매우 긍정적 인 효과가 있습니다. 오트밀의 정기적 인 섭취는 오르간의 활동을 오히려 빠르게 안정시킵니다.
간 세척 제품
간을 청소하기 위해 음식을 사용하는 방법? 전문가들은 강력하게 조언 : 절차 일주일 전에, 당신은 가벼운 다이어트에 앉아해야합니다. 야채 메뉴가 메뉴에 우선해야하며 곡물, 채소 및 과일은 각 리셉션마다 소비되어야합니다.
간에 좋은 것은 무엇이겠습니까? 그것은 깨끗합니다.
- 마늘은 효소를 활성화하고 셀레늄을 함유하고 있으며 이는 간세포의 재생에 필요합니다. 당근, 유용한 비타민. 중금속을 함유 한 최고의 살충제 중 하나 인 살충제는 잎이 많은 채소, 매운 채소 (상추, 셀러리, 파슬리, 딜, 바질)입니다. 흰 양배추와 그 친척 (브로콜리, 알줄기 류), 양인데와 아스파라거스도 비슷한 방식으로 행동합니다. 시리얼, 견과류는 충만한 느낌을줍니다.
- 피부가있는 사과는 이상적으로 간을 완화시켜 독소를 제거합니다. 두 그루의 과일에서 얻은 유용한 그레이프 후르츠와 주스 (하루에 반 컵). 아보카도 (Avocado) - 유해 물질 중화에 능동적 인 조력자. 레몬 (석회)은 차와 차가 있으며, 조각 만 있습니다.
- 올리브, 옥수수, 해바라기, 아마씨 - choleretic 작용으로 샐러드에 유용합니다. 효과적으로, 그러나 전부가 아닌, 공복에 기름의 사용.
- 이국적인 오리엔탈 스파이스 심황 요리는 담즙의 유출을 자극하고 간을 치료합니다. 레몬 또는 허브를 곁들인 차 (녹색) 몇 잔은 독성 물질 및 자유 라디칼로부터 보호합니다. 가스가없는 깨끗한 물 - 간장에 적합한 제품입니다.
신체 질환의 경우에는 의사와상의 한 후에 만 위험 부담으로 청소 절차를 수행 할 수 없습니다.
계절 간 제품
계절 다이어트는 금지 및 제한에 근거하지 않는다는 점에서 다릅니다. 모든 것이 더 간단합니다 : 테이블에서, 그런데, 지금 여기서 성숙한 것. 간을위한 계절 음식을 (우리의 경우에는) 선택해야합니다.
고대 동부 쪽 음식의 지지자들은 해를 사계절과 비수기로 나눕니다. 이것은 맛의 분류에 기초한 전체적인 힘 시스템이며, 현대 의학은 또한 유리하게 그것쪽으로 향하게됩니다.
간 및 담낭은이 이론에 따라 봄에 활성화됩니다. 신맛이이시기에 응답합니다. 따라서 메뉴에는 신 우유와 그 품종, 염소 우유, 소금에 절인 양배추, 산 새끼 고기, 레몬이 들어 있어야합니다.
밀가루 - 호밀 및 밀가루 제품, 빵 크 바스.
뿌리 채소 - 사탕무, 샐러리, 당근.
겨울 이후 육체의 vitaminization에 칠면조, 닭고기, 오리 고기 - 요리에서 약화.
변화를 위해서 - 사과를 포함한 견과류와 씨앗.
봄철 중반에는 채식 메뉴로 전환하는 것이 좋습니다 (기독교 단식을 기억하지 않으려 고 노력하는 이유!).
짠 맛은 보완적인 것으로 간주되며, 중립성은 최소한으로 유용하며 날카로운 것은 금지되어 있습니다.
그러나 특정 이론에 묶이지 않은 경우 "모든 것이 유해하지 않다면 유용합니다"라는 표현은 간장 제품에 완전히 적용됩니다. 비타민과 미네랄 물질의 원천으로는 야채, 과일, 베리 과일 (너무 산성 인 경우 제외)이 필요합니다. 호박, 당근, 양배추의 다른 품종, 과수원과 열매의 선물 숙성 계절에 정원에서 바로 테이블에 가지고 이상적입니다. 겨울에는 인기있는 말린 과일을 잊지 마세요. 건포도, 말린 살구, 자두, 무화과는 간, 비타민을 포함하여 풍부하게 할뿐만 아니라, 훨씬 덜 유용한 밀가루 과자 및 초콜릿으로 대체하는 것이 가능합니다.
최근에, 만다린을 중심으로 한 고 감귤의 효능이 세포 치료 및 특정의 병리학 적 병리의 치료에서 입증되었다. 이러한 과일은 또한 심각한 장기 질환의 예방에 중요한 역할을합니다.
위험한 간 제품
간에 위험한 음식은 메뉴에서만 바람직하지 않습니다. 지속적인 사용으로 인해 재앙적인 결과를 초래할 수 있습니다. 간이 부러지면 담낭, 췌장, 내장 등 다른 중요한 장기에 부정적인 영향을 미칩니다. 그것은 다양한 장애, 불편 함, 고통스러운 감각과 바람직하지 않은 과정을 악화시킵니다.
그녀가 단순히 "소화하지 않는"제품도 있습니다. 예를 들어, 포화 지방산을 많이 함유 한 음식. 무거운 가공 오일은 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 위험한 음식에는 패스트 푸드가 제공하는 거의 모든 요리가 포함됩니다.
간과 신체 전반에 대한 위험은 발암 물질, 화학 물질, 첨가물 및 의심 할 여지가있는 물질로 식품 (음료, 공기뿐만 아니라)에 이상적이지 않아야합니다.
튀김, 소금에 절인 과도하게 매운 요리는 간과 다른 기관에 해를 끼칩니다.
강한 알콜은 최소 용량으로도 간에서 매우 위험하다는 것을 아는 것이 중요합니다.
간은 신맛을 좋아하지 않으므로 다른면에서는 다른 기원의 식물성 제품을 선택적으로 취급해야합니다.
화학적 또는 생물학적으로 오염 된 (병원성 미생물) 물은 장기의 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다.
간장 용 슈퍼 음식 5 개
간장 용 5 가지 수퍼 푸드 목록은 약간 다르지만 근본적으로 다릅니다.
빛은 물고기 제품입니다. Hake, cod, pike perch, trout, silver carp - 강력한 생리 실험실의 맛.
샐러드, 각종 야채 요리는 또한 간을위한 좋아하는 음식입니다. 그들은 소화제의 일부를 담당합니다.
생선과 채소는 올리브 오일로 요리하거나 계절을 정하는 것이 좋습니다. 차가운 제품 (Extra Virgin으로 표시)을 선택하십시오.
밀크 엉겅퀴는 인기있는 식물입니다. 간 메뉴에서 무거운 음식을 과도하게 골라 내고, 세포를 재건하고, 교환 반응을 자극합니다.
홈 벌 제품 - 간을위한 진정한 치료. 빈속에있는 천연 꿀 숟가락 (두 번째 밤에있을 수 있음)은 살아있는 "실험실"에서 생화학 적 과정을 일으킨다.
간은 다른 장기와 마찬가지로 조림, 구운 것, 삶은 것 모두를 선호합니다. 그녀의 건강은 사람의 일반적인 상태, 그의 생기 및 좋은 기분을 보장합니다. 간은 충실하게 수년 동안 봉사하기 위해서, 당신은 그것을 제대로 먹여야합니다. 그만한 가치가 있습니다.
간을위한 최고의 음식
간장은 불쾌한 증상을 호소하기 시작할 때 긴급한 도움이 필요합니다 : 팽창, 산성 퇴조, 발한 증가. 동시에 여드름, 색소 침착 및 기타 결함이 피부에 나타납니다. 그러한 결과를 낳은 제품보다 간장에 더 좋은 제품을 생각할 때입니다.
- 마늘에 대해서
- 자몽 정보
- 뿌리 채소에 대해서
- 정원 채소에 대하여
- 녹차에 대해서
- 아보카도와 사과에 대하여
- 잘 알려지지 않은 곡물 정보
- 간단한, 콜리 플라워 및 브로콜리 정보
- 올리브 오일 (대마, 아마 인유)
- 견과류에 관하여
- 레몬과 라임에 대해서
- 심황에 대하여
- 물에 대해서.
간을위한 이러한 제품에는 정상적인 기능, 효소 생산, 자연 정화, 슬래그 제거에 필요한 모든 것이 들어 있습니다. 몇 가지 팁.
마늘은 잘게 자르거나 짓 눌린 것을 사용하는 것이 더 유용합니다.
신선한 뿌리 채소, 특히 사탕무는 강한 청정 효과를 주시하면서 조금 마 십니다.
우유를 포함한 녹차는 다른 사람들과 비교하면 부드러운 부드러운 효과를냅니다.
사과는 끊임없이 먹는 것을 권장합니다 (하루에 한 조각).
식물성 기름은 특히 냉간 압착이 좋지만, 너무 약하게 다루어서는 안됩니다.
메밀 이외에, 기장과 기장의 누룩과 노아 가루.
더 나은 흡수를위한 너트는 철저한 씹기가 필요합니다.
어떤 형태의 양배추라도 간세포의 항 독성을 향상시킵니다.
심황은 간이 즐거움으로 "소화"하는 몇 안되는 향신료 중 하나입니다.
물은 규칙적으로, 단순하거나 미네랄로 마셔야하지만 품질은 보장되어야합니다.
현대인은 대개 의사의 다이어트 지시를 너무 정확하게 지킬 시간이 없습니다. 아마, 우리가 살기 위해 먹기 때문에, 이것에 집착하는 것은 가치가 없을 것입니다. 그 반대도 마찬가지입니다. 그러나 다른 기관의 건강 상태는 주로 "필터"의 상태에 달려 있습니다. 간호에 대한 올바른 조언과 양질의 제품 덕분에 지원이 가능합니다.
간장에 해로운 제품
우발적 인 독소 및 표준품의 물질 처분 -이 고귀한 작업은 주 필터를 통해 거의 거의 24 시간 수행됩니다. 그러나 간장에 대한 인내심은 무제한이 아니며, 과도한 용량의 유해한 용량은 영구적으로 사용할 수 없습니다. 그러한 참여를 피하기 위해서는 "시력으로 적을"알아야합니다.
간에 가장 해로운 제품 :
- 온갖 종류의 강한 알코올 - 월계수, 보드카, 브랜디, 브랜디, 위스키, 테킬라
- 지방이 많은 음식 - 돼지 고기, 양고기, 거위, 오리, 라드, 버터
- 풍부한 고기와 버섯 국물
- 통조림, 훈제 - 염분, 고기와 생선을위한 매운 소스
- 신맛의 열매, 풍미 가득한 야채 - 무우와 무, 야생 마늘, 밤색, 크랜베리, 키위
- 지방 크림과 다른 머핀이 든 케이크, 초콜릿
- 블랙 커피.
약간의 속임수는 일부 사람들을 위해 고행식을 부드럽게하는 데 도움이됩니다. 예를 들어 커피에 우유 나 크림을 넣으면 좋아하는 음료를 간장에 무해하게 만듭니다. 그녀의 알콜 음료에 가장 적합한 것은 적포도주와 어두운 맥주입니다. 그러나 복용량을 기억하십시오!
간장을위한 건강 식품조차도 한 번에 많이 먹지 말아야하며 특히 밤에는 많이 먹지 않아야합니다.
건강에 해로운 음식 외에도 간장은 일반 및 개인 위생, 의학 및 기타 조작, 흡연, 스트레스, 불리한 환경 요인을 준수하지 못해 고통받을 수 있습니다. 이것은 자신을 돌보는 동시에 사랑하는 사람과 낯선 사람들의 건강을 동시에 생각하는 경우입니다.
간은 어떤 음식을 좋아합니까? 간을 정화하고 회복시키는 영양
간에 좋은 음식은 무엇입니까? 근사 식단을 구성 할 때 어떤 음식이 사람의 간에 좋을지 고려하는 것이 좋습니다. 다이어트를 계획 할 때, 먹는 것이 무엇이 유용한 지 알아야합니다.
인체의 겸손한 작업자 인 간은 삶의 질과 지속 기간을 책임지는 일종의 필터로서 끊임없이 작동합니다. 그것은 수많은 독성 효과로부터 사람을 구할 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라이 몸을지지하지 않고 끊임없이 노력하는 것은 어렵습니다. 간 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 생활 방식 (건강한 생활 방식)과 적절한 영양 섭취에 도움이됩니다.
간장 용 건강 식품
- Laminaria.
- 호박
- 올리브 오일.
- 말린 살구.
- 아마 씨와 참깨.
- 양파와 마늘입니다.
- 양배추
이 목록의 각 제품에는 예외적 인 특성이 있습니다. 간이 좋아하는 음식 목록
간이 좋아하는 음식 목록
라미 나 리아 (Laminaria) - 다른 방법으로 그것은 해 케일 (sea kale)이라고 불립니다. 이 놀라운 식물의 잎에는 5 % 알긴산 염이 포함되어 있습니다. 이 물질들은 몸에서 일부 독소를 묶어서 배출 할 수 있습니다. 그 중 중금속 염이 있습니다. 따라서 다시마는 좋은 간 도우미입니다. 클렌징 특성 외에도,이 제품은 갑상선에 유익한 효과가있는 많은 양의 요오드를 함유하고 있습니다. Laminaria 및 해 초 호박입니다. 호박이 많은 오렌지색 과일과 같이 우리 간에서 가장 좋아하는 제품 중 하나라는 사실은 놀라운 일이 아닙니다. 그것은 무거운 음식의 흡수를 향상시켜 몸을 내리는 비타민 T를 함유하고 있습니다. 호박 요리는 고기를위한 최고의 반찬으로 간주됩니다.
올리브 오일. 그것은 주요 산화 방지제의 제목을 소유하고 비타민 E를 포함하고 있습니다. 올리브 오일은 담배 연기, 대기 오염 및 기타 삶의 부정적인 결과로 몸에 들어가는 유해한 물질의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 제품은 독소를 중화합니다. 말린 살구 올리브 오일. 제품에 포함 된 페놀 성분 :
- 콜레스테롤 수치를 낮추십시오.
- 암 발병을 예방합니다.
간은 달콤합니다. 말린 살구는 과자를 건강상의 이익으로 대체 할 수 있습니다.
아마와 참깨. 참깨 속에는 몸의 세사민이 필요합니다. 그것은 산화 공정으로부터의 보호입니다. 아마 씨는 많은 양의 지방산과 섬유질을 함유하고 있습니다. 아마 종자를 사용하여 몸은 혈류를 통해 간으로 들어갈 수있는 독소를 제거합니다. 참깨 양파와 마늘. 양파는 그들의 항암 특성 때문에 중요합니다. 마늘은 효소 생산에 도움이되는 물질입니다. 제품에 들어있는 물질 - 셀레늄과 알리신 -은 부드럽고 효과적으로 간을 청소합니다.
양배추 간을위한 양배추 가족의 야채의 다양성 중 많은 유형은 유용합니다 :
- 흰색;
- 브로콜리;
- 콜리 플라워;
- 케일;
- 브뤼셀;
- 시트.
모든 종은 몸의 정화, 간의 정상적인 기능에 적극적으로 관여합니다. 또한, 일년 내내 사용할 수있는 야채 인 양배추는 알레르기 반응을 실질적으로 일으키지 않으며, 장 연동 운동을 개선하고 소화를 정상화시킵니다. 간을 회복시키고 정화하는 음식
간장 정화 및 복구 용 제품
청소용으로는 명명 된 것 외에도 다음과 같은 제품도 있습니다.
천연 꿀은 간 세척을위한 우수한 제품으로 간주됩니다. 천연 꿀 좋아하는 과자는 몸을 대체 할 수 있습니다 :
그리고 과자 및 케이크에서 포기하는 것이 가장 좋습니다.
간 질환에서 섭취해야하는 제품은 치료제와 함께 다이어트 메뉴에 있어야합니다. 메뉴에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- porridges;
- 마른 고기;
- 찐 생선 요리;
- 식물성 기름.
간 질환 환자의 영양에 중요한 역할을한다.
- 천연 유제품;
- 계란 요리.
- 저지방 코티지 치즈;
- 우유;
- 저지방 케 피어.
초본 차 및 독소 도스
- 약초 차;
- 국물 엉덩이.
- 훈제 고기;
- 마리 네이드;
- 튀김과 지방 음식;
- 단단한 계란;
- 신선한 제빵.
유해한 습관은 내부 기관에 대한 독성 영향을 악화시킵니다. 그것들을 거부하는 것은 일반적으로 기능과 건강을 회복시키는 과정에서 가장 필요한 조건 중 하나입니다.
예를 들어, 질병의 경우 당뇨병에는 표 9가, 비만에는 표 8이 제공됩니다.
필수 간 재생 제품
- 호박
- 야채와 과일.
- 시 케일
췌장과 쓸개에 좋은 음식
췌장의 기능 장애는 종종 문제에 동참합니다. 이 경우식이 요법은 췌장염이나 테이블 번호 5에서 관찰됩니다. 고기는 저지방으로 선택해야합니다 (예 :
- 쇠고기;
- 피부가없는 치킨 필렛.
간 및 담즙의 질병에 대해서는 일반적인식이 요구 사항을 충족시키는 것 외에도 비타민 A, C, E, B 및 엽산을 균형 잡힌 식단으로 보충해야합니다. 이것은 치료 효과를 향상시킬 수 있습니다.