현대 의학에서는 질병의 예방과 치료에서 가장 중요한 요점이기 때문에 건강 상태 진단이 특별한 지위를 차지합니다.
건강 상태를 진단하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 이 및 다양한 의료 검사, 검사, 오디션, 엑스레이, 계산 된 공명 단층 촬영, 초음파 진단, 내시경 검사, 검사 및 기타 매우 복잡한 절차.
손톱과 손 피부에 건강 진단이 있음을 아십니까? 이 질문에 답하는 데 도움이되는 것은 무엇입니까? - 나는 건강합니까? 네가 조심스럽게 손을 검사한다면 건강 상태를 스스로 알 수있다.
손의 피부색에주의하십시오.
- 손가락의 끝 부분이 붉은 빛이라면 소화관에 문제가있을 가능성이 높습니다.
- 붉은 라일락 색이라도 라일락 색조가 있더라도 이것은 아마도 신장과의 관계 일 것입니다.
- 금성의 언덕의 피부에 생긴 반점들은 생식 기관의 장애를 말한다.
- 손가락 사이에 빨간 결절이 있으면 갑상선을 확인해야합니다.
- 당신은 검지의 뒤쪽에있는 피부가 거친 것으로 나타났습니다. 이것은 담낭의 오작동 때문입니다.
따라서, 질문에 대답하기 위해 - 손톱의 유형에 의해서도 건강 할 수 있습니까?
- 손톱의 색이 청색을 띠거나 피부 자체의 색보다 더 옅은 색이라면 이것은 순환 시스템의 일부 교란을 나타냅니다.
- 어떤 사람이 최근에 전염병에 걸렸다면, 손톱의 표면에 횡 변통이 생깁니다.
- 손톱에 세로로 흉터를 남기는 것은 영양 불균형의 징후 일 가능성이 높습니다.
- 손톱에 구덩이 또는 수평 찌그러짐이 잘못된 식단의 징조입니다.
또 다른 일반적인 문제는 부서지기 쉬운 손톱입니다. 그것은 또한 당신의 몸에 어떤 종류의 "오작동"에 대해 말하고 있습니다 :
- 여성이 부인 과학에 문제가있는 경우 손톱이 각질을 벗기고 심지어 쪼개지거나 찢어지며, 대부분이 난소의 기능에 문제가 있습니다.
- 혈액 속에 설탕이 너무 많으면 손톱에 흰 반점이 생겨 나타날 수 있습니다. 이 손톱은 당뇨병 환자에서 가장 흔하게 발견됩니다.
- 노란 반점은 명확한 호흡기 질환 또는 지방 신진 대사의 위반이다;
- 손톱이 오목하다면, 이것은 몸에 철이 부족할 가능성이 가장 큰 빈혈을 나타냅니다.
- 피부의 영양 섭취량이 적 으면 못 구멍이 희끄무레하고 진주색이됩니다.
또한, 그것은 생물의 기능 장애가 나타나는 시간을 결정하는 데 사용할 수있는 손톱의 진단 방법입니다. 결국 손톱은 약 1 mm 씩 고르게 자랍니다. 이것은 손톱의 "교체"주기가 약 6 개월이 걸린다는 것을 의미합니다. 여기에 앞에서 설명한 징후들이 있습니다. 손톱에 나타난 구멍, 반점, 찌그러짐, 고랑 등이 있습니다. 신체 기관의 침범이 시작된 시간을 계산할 수 있습니다.
주의 : 정보는 정보 제공의 목적으로 제공되며, 사용하기 전에 전문가와상의 할 필요가 있습니다.
당신이 완전히 건강하다는 것을 어떻게 이해할 수 있습니까?
최근 몇 년 동안 건강 상태를 모니터링하는 것은 매우 세련되었습니다. 가장 건강한 사람이되는 법과 일상적으로 자신을 돌보는 법을 알아 내려고하는 것이 합리적입니다. 그러나이 모든 정보는 일관성이없는 것처럼 보일 수 있습니다. 어떤 사람들은 체중과 건강이 직접적으로 관련이 있다고 주장하고, 다른 사람들은 그것을 거부합니다.
몸의 이상적인 상태에 대해 많은 의견이 있으며 적절한 영양에 관해 이야기하기 시작해서는 안됩니다. 이것은 모순의 끝없는 근원입니다. 이것은 자격을 갖춘 전문가와 연구원이 건강의 징후에 관해 말하는 것입니다.
두껍고 빛나는 머리카락
느슨하고 건조하며 가늘게 깎인 머리카락은 긴장이나 갑상선 기능 저하증과 같이 몸에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 건강한 머리카락은 건강한 몸을 말합니다. 머리카락은 상태의 기압계입니다. 그들의 모습은 피부와 모낭의 상태뿐만 아니라 정상적인 모발 구조를 만드는 신체의 능력에 달려 있습니다. 좋은 영양은 강하고 빛나는 머리카락의 성장을위한 이상적인 조건을 만듭니다. Follicles는 단백질, 비타민, 건강한 지방을 키우는 데 사용됩니다. 다이어트에 이러한 모든 구성 요소가 있으면 헤어 스타일이 보장됩니다.
강한 손톱
건강을 평가하는 또 다른 방법은 손톱의 상태를 분석하는 것입니다. 손톱은 건강을 훌륭하게 반영합니다. 뭔가 이상한 점이 있으면 신체 나 피부에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 줄무늬와 색소 침착이없는 핑크색 네일 침대, 균열이없는 강한 손톱 - 건강 증진입니다. 손톱이 변색되거나 더 어두워 지거나 줄무늬가되거나 약화되면 뭔가 잘못입니다. 변화는 손에 곰팡이 감염과 관련이있을 수 있지만, 예를 들어 빈혈과 같은 더 큰 문제에 대해서도 이야기 할 수 있습니다.
건강한 치아와 잇몸
구강 건강은 신체의 전반적인 상태를 평가할 수있는 좋은 방법입니다. 강한 치아, 건강한 분홍색 잇몸은 적절한 구강 위생을 가진 건강한 사람의 핵심 특징입니다. 피부와 내장과 같은 다른 신체 부위와 마찬가지로 구강도 박테리아로 채워져 있습니다. 대부분은 완전히 무해하거나 심지어 유용합니다. 일상적인 위생 관리만으로도 상황을 통제 할 수 있습니다. 그러나 세심한주의가 필요하지 않으면 박테리아가 구강 질환, 충치 및 잇몸 파괴로 이어지는 수준에 도달 할 수 있습니다. 치과 질환의 결과는 심혈 관계의 상태에 영향을 미치거나 임산부의 태아 발달 과정에 영향을 줄 수 있습니다. 치과 의사를 정기적으로 방문하고 구강을 모니터하십시오.
허리 둘레
현대 전문가들은 허리 둘레가 건강에 대한 좋은 지표라고 제안합니다. 최근 연구에 따르면, 복부에 지방이 축적되면 신체에 강하게 영향을 미치므로 조기 사망의 위험이 증가합니다. 연구팀은 허리의 지방이 신체에 부정적인 영향을 미치는 호르몬을 생성하는 신진 대사에 관여한다는 사실에 기인한다고 제안했다. 체질량 지수가 정상이라 할지라도, 넓은 허리 선은 건강 위험을 나타낼 수 있습니다.
충분한 수면
건강한 수면이 얼마나 중요한지 누구나 알고 있습니다. 휴식의 부족은 당뇨병, 비만, 심혈관 질환을 비롯한 다양한 질병의 위험을 증가시킵니다. 수면은 면역, 신진 대사, 기억 및 기타 신체 기능에 핵심적인 역할을합니다. 수면은 몸이 회복되도록하고, 휴식하는 근육의 성장 과정에서 조직이 회복되고, 단백질이 합성되며, 성장 호르몬이 생성됩니다. 충분한 수면을 취하는 것이 건강에 필요합니다.
일반 의자
이 주제에 대해 이야기하는 것은 어색 할 수 있지만 이는 중요한 질문입니다. 일반적인 것으로 간주 될 수있는 다양한 옵션이 있습니다. 모두가 유전학에서 약물 치료에 이르기까지 다양한 요인에 의해 영향을받는 위장관의 특성을 가지고 있습니다. 이상적인 의자 상태에 대해 걱정하는 대신, 평상시 인 것에 집중하고 일상적인 상황에서 벗어나는 것을 지켜보십시오.
사회적지지
놀랍게도 친구를 사귀고 다른 사람들을지지하는 것이 건강에 중요합니다. 분명히 이것은 정신에 영향을 미치지 만 연구 결과에 따르면 신체 상태에도 영향을줍니다. 연구 자료에 따르면, 강한 사회 계층을 가진 사람들은 더 오래 살며 건강이 더 좋습니다. 격리와 외로움에 시달리지 않는 건강 측면은 없습니다. 이것은 사회적 접촉이 스트레스의 해로운 영향을 줄이고 행복 호르몬의 생산을 자극하기 때문입니다.
언어 조건
언어는 건강에 대한 훌륭한 지표입니다. 물론, 그 유형에 기초하여 진단 할 필요는 없지만 그럼에도 언어를 검사 할 가치가 있습니다. 빨간색이면 전압 신호입니다. 두꺼운 상패는 소화 장애를 말합니다. 측면의 이빨 자국은 에너지 수준이 낮고 소화가 느리다는 것을 나타냅니다.
과일, 채소 및 건강한 지방이 풍부한 식단.
많은 의견과 편견은 적절한 영양과 관련되어 있지만, 전문가들은 모두 동의합니다. 건강에는 과일, 채소 및 건강한 지방이 필요합니다. 과학적 데이터에 따르면 과일과 채소를 정기적으로 섭취하면 혈압을 낮추고 심장 마비 및 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있으며 특정 유형의 암과 시력 또는 소화 장애를 줄일 수 있습니다.
과일과 채소도 혈당 수치에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 각 제품 자체 영양소의 다양성을 위해 노력하는 것이 중요합니다. 식단의 최소한의 변화만으로도 건강과 수명에 영향을 줄 수 있습니다.
정상적인 수준의 에너지 및 체력
자신을 건강한 사람으로 생각할 수있는 모범적 인 운동 선수 일 필요는 없습니다. 적당한 속도로 일주일에 5 번 약 30 분 동안 훈련을 시도하십시오. 당신이 빠른 속도로 갈 수 있다면, 가게에서 가방을 가져 오거나 숨이 막히지 않고 계단을 오르면 괜찮습니다. 또한 혈압, 심박수 및 호흡 리듬을 조절해야합니다. 또한 자신의 상태에 대해 많은 말을합니다.
심리적, 정서적 건강 모니터링
자신의 심리적 인 상태에 대한 관심은 건강에 매우 중요합니다. 심리적 건강과 신체 건강은 밀접하게 연관되어 있습니다. 연구에 따르면 정신 질환과 우울증은 당뇨병, 고혈압 및 암과 같은 심각한 질병의 위험을 크게 증가시킵니다. 우울증과 일정한 신체적 불편은 상호 관련되어 있습니다. 만성 질환은 우울증의 수준을 증가시키고 우울증은 만성 질환을 유발합니다. 자신의 정서적 안녕에 관심이 있다면 신체 건강을 향상시킬 수 있습니다. 스트레스 수준을 조절하는 방법, 자격을 갖춘 전문가에게 문제가되는 문제를 해결하는 방법을 배우십시오. 그러면 건강을 유지하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.
축복해!
건강한 라이프 스타일을 이끌고 싶은 사람은 실망 스러울 수 있습니다. 매일식이 요법을 바꾸고, 일찍 자고, 설탕을 포기하고, 약점을 포기하지 말고, 긴장을 풀어야합니다. 사실 점차적으로 행동하는 것이 좋습니다. 당신의 영혼을 들어 올리는 세부 사항을 추가하십시오, 예를 들면, 산책을 자주하러 가거나, 친구들과 잡담을하고, 오후의 차에서 과일을 먹으십시오. 이렇게하면 인상적인 결과를 얻을 수 있습니다.
사람이 건강한 지 여부를 결정하는 방법
어떤 질병이라도 사전에 진단 받아 치료해야합니다. 그러나 사람이 건강한지 아닌지를 결정하는 방법, 전문가에게 즉시 회피하지 않는 방법은 무엇입니까? 어떤 징후가 이것을 나타낼 수 있습니까?
단계별
사람이 어떻게 행동하는지보십시오. 평온한 사람이 갑자기 미친 듯이 행동하기 시작하면 일을 다른 곳으로 옮기고 일어나서 앉은 다음 앉아 있으면 무언가에 의해 방해 받거나 신체 평면에 뭔가 잘못되었다는 것을 의미합니다. 활성 과목에서 일반적으로 억제되면 건강 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다.
그 사람의 얼굴에주의를 기울이십시오. 너무 창백하고 가라 앉은 채 눈이 부 자연스러운 광채로 빛난다면 그는 실제로 아플 것 같을 것입니다. 얼굴의 붉어짐은 또한 질병의 증상 중 하나 일 수 있습니다. 얼굴의 붓기와 멍한 표정을 선명하게 보여주는 것은 없습니다.
그 사람의 얼굴 표정을보세요. 그가 간신히 자신을 억제하는 것이 눈에 띄면, 신음 소리가 들리지 않도록 그의 입술을 물고, 그는 정말로 나쁘다. 그리고 그는 긴급한 도움이 필요하다. 동정을 낳기를 원하는 사람이 상상의 또는 실제 고통을 과장하여 대중에게 공개되는 경우가 종종 있습니다. 그러나 어쨌든 도움이 필요합니다.
어떤 사람이 가슴에 붙어 있으면 심장이 아파 졌거나 폐에 문제가있을 수 있습니다. 끊임없이 코나 이마, 또는 그의 사원을 붙잡고있는 사람은 두통으로 고생합니다. 얇은 얼음을 밟고 갑자기 움직이지 않는 것처럼 행동하는 사람은 척추 또는 혈관에 문제가있을 수 있습니다.
사람이 땀, 기침, 콧물, 메스꺼움, 설사, 오한을 느낀다면, 이것은 분명히 자신이 건강에 좋지 않다는 사실에 찬성하여 말합니다. 그러나 이러한 증상에는 다양한 질병이있을 수 있으므로 어떤 경우에도 스스로 진단을 내리는 것은 불가능합니다. 구급차에 전화 하시거나 진료소에 연락하시는 것이 좋습니다.
맥박을 느끼고 가능하면 압력을 측정하고 온도계를 넣으십시오. 이것은 아픈 사람에게 할 수있는 최대 값입니다. 마취조차도 다른 모든 활동은 전문가가 수행해야합니다.
몸이 건강하다는 18 가지 징후
피부과 의사, 일반 의사, 치과 의사, 외과 의사, 심리학자, 영양사 등의 의료 전문가를 대상으로 한 설문 조사는 최고의 건강 지표를 파악하는 데 도움이되었습니다.
정기적 인 월경주기
정기 생리주기 (27 ~ 35 일 간격)는 생식 건강의 징조입니다. 규칙적인주기는 정상적인 배란을 의미하며 뇌에서 난소까지의 호르몬 수준이 균형을 이룬다는 것을 반영합니다.
건강 문제가있는 여성은 과체중 또는 체중이 적고 월경주기가 불규칙합니다.
비슷한 문제는 무시할 수 없습니다.
강한 머리카락과 손톱
두꺼운 머리카락과 강하고 빠르게 자라는 손톱은 건강이 좋다는 신호입니다. 반대로, 머리카락을 엷게하거나 부서 지거나 부서진 손톱은 철분, 비타민 D 및 기타 주요 비타민과 같은 영양소 부족의 신호입니다.
활력
매일 아침 침대에서 나와 체육관으로 출근 할 준비가되면 건강이 정상적으로 유지됩니다.
비타민의 질병과 결핍의 존재는 사람을 부진하게 만들고, 에너지와 피곤함을 없애줍니다.
정서적 안정성
건강한 사람들은 자신과 다른 사람들의 정서적 욕구를 이해하려고 노력하고 있습니다. 그들은 다른 사람들이 느끼는 것에 세심한주의를 기울입니다. 그들은 나쁜 일을 할 때 그것을 고치기를 원합니다.
두통이 없다.
두통은 스트레스와 긴장의 결과이며 이는 정상입니다. 건강한 사람은 빨리지나갑니다. 때때로 편두통이나 다른 두통이 흔하지는 않지만 약물 치료가 더 이상 도움이되지 않고 다른 이유로 배제 된 경우 두통의 기원과 유형에 따라 보톡스 나 수술 같은 다른 치료법을 고려하는 것이 좋습니다.
좋은 호흡
사람들은 당연한 호흡을받습니다. 문제가 생길 때까지.
좋은 호흡은 건강한 사람의 표식입니다.
좋은 혈액 순환
혈액 순환이 좋더라도 때때로 따끔 거림이나 감각이 느껴지지만 빨리 사라집니다. 이것은 앉거나 불편한 자세로 누워있을 때 발생할 수 있습니다.
그러나 따끔 거림과 마비는 신경 압축을 신호로 알릴 수 있으며 종종 꼬집음 신경이라고합니다. 여러 가지 외과 적 개입이 필요한 문제를 나타낼 수 있으므로 연장 된 증상을 무시해서는 안됩니다.
신선한 숨결
신선한 흡입은 전반적인 건강의 열쇠입니다. 대부분의 면역 체계가 장에서 발생하기 때문입니다. 신선한 호흡은 장 건강이 균형을 이룬다는 것을 나타냅니다. 예를 들어 과도하게 "달콤한 냄새가 나는"호흡은 당뇨병의 존재를 나타낼 수 있으며, 불쾌한 호흡 냄새는 역류와 연관 될 수 있으며 물고기 같은 냄새는 신장 부족을 의미 할 수 있으며 신맛은 수면 무호흡증의 징후가 될 수 있습니다.
건강한 피부
피부는 인체에서 가장 큰 장기입니다. 얼굴과 목의 피부 상태는 유전 적 특성과 인체 건강을 반영 할뿐만 아니라 환경 요인의 영향을 반영합니다. 피부색은 잘 혈관 화되어야하며 분홍색이어야합니다.
얼굴 둥글림
얼굴의 연조직의 둥글기는 일반적으로 건강과 젊음의 신호입니다.
질병, 탈수 및 영양 실조의시기에는 피부가 자연스러운 에너지를 잃고 퇴색 한 것처럼 보입니다.
눈의 선명도
눈은 사람의 건강 상태와 심리적 상태에 대해 "알 수 있습니다. 그는 잘 쉬었거나 피곤하고, 활력이 있거나 우울합니다. 눈은 희거나 심각한 질병의 존재를 나타내는 흰색, 투명, 출혈 또는 황색 일 수 있습니다.
체지방의 비율은 정상입니다
건강의 가장 중요한 징후는 체지방의 비율입니다. 지방이 많으면 몸이 근육보다 지방 조직을 많이 축적한다는 뜻입니다. 체지방의 양은 신진 대사, 혈당, 맥박, 에너지 및 정서적 안녕에 영향을 미칩니다.
여드름의 부족
성인 여성의 여드름은 호르몬 이상 징후이며 다낭성 난소의 징후 일 수도 있습니다.
여드름 및 기타 다낭성 난소 증상이있는 성인 여성은 호르몬 치료가 필요할 수 있습니다.
적절한 영양
충분한 채소, 과일, 통 곡물 및 유제품을 섭취하는 것은 좋은 식단의 표시입니다.
건강한 잇몸
건강한 잇몸 조직은 신체가 정상적으로 작동한다는 신호입니다. 건강한 잇몸은 염증과 출혈, 일반적인 질감과 색상의 부재입니다.
음식에 집착이 없다.
사람이 살기 위해 먹고 살지 않으면 모든 것이 순조 롭습니다. 건강한 음식을 정상적인 양으로 섭취하는 것이 중요합니다.
필요할 때 도움을 청하십시오.
이것은 취약성이 실제로 힘의 징후라는 것을 사람들이 알고 있음을 보여주기 때문에 건강한 사람의 표식입니다. 자부심이나 두려움 때문에 도움을 요청할 수 없기 때문에 도움 요청은 상황을 악화시키는 대신 해결책을 찾는 데 도움이됩니다.
핑크 혀
얇은 흰색 블룸이있는 밝은 빨간색 또는 분홍빛이 도는 그늘 - 표준. 다른 색상 또는 플라크는 신체의 기능 장애 또는 불균형의 징후 일 수 있습니다.
건강을 확인하는 5 가지 방법 : 여성 건강에 관한 모든 것.
당신이 건강한지 어떻게 이해할 수 있습니까?
오늘 우리는 당신 몸의 상태를 검사하는 간단한 규칙을 말할 것입니다. 따라서 여성 건강에 관한 모든 것을 알아내는 데 도움이되는 검사 :
검사 번호 1. 간단한 진단 방법으로 신체의 전반적인 상태를 파악하는 데 도움이됩니다. 따라서 몇 번의 푸시 업을 수행하고 즉시 맥박을 측정하십시오. 그가 분당 135 회를 통과 한 경우 - 심장 상태에주의를 기울여야하며 체력이 큰 질문을 제기합니다. 상황을 시정 할 필요가 있습니다.이 삶의 많은 부분이 당신에 달려 있다는 것을 기억하십시오. 게으르지 말고 앉아있는 생활 방식을 포기하고 더 많이 걷기 시작한 다음 아침 조깅을하러 가십시오.
시험 번호 2. 건강에 관한 모든 것을 배울 수있는 또 다른 방법. 그들이 말했듯이, 얼굴에있는 사람의 상태가 기록됩니다. 얼굴의 색과 가지고있는 피부로 내부 장기의 상태를 결정할 수 있습니다. 거울 속의 너 자신을 자세히 관찰해라. 내부 장기 중 적어도 하나가 "좋지 않다"고 느껴지면 독소가 혈액과 림프액에 들어갑니다. 따라서 신체는 독성 제품을 제거하므로 뾰루지, 종기, 여드름, 색소 반점 및 색소 침착을 없애줍니다. 예를 들어, 뺨과 입술 부위의 발진은 위장 장애, 이마에 염증, 소변관 문제, 턱밑 -에 대한 문제를 말합니다. 붉은 코와 혈관 확장은 심혈 관계 질환 문제를 말해줍니다. 황색의 안색은 담즙 정체 및 간 문제를 나타냅니다. 눈 아래의 타박상과 처진 피부는 신장 상태가 좋지 않다는 신호입니다. 상 눈꺼풀에있는 작은 줄무늬와 주름은 비장의 약한 징조입니다. 빨간색 자극과 여드름이 콧 구멍과 볼 근처에 종종 나타나면 지방 음식과 과자를 남용합니다.
시험 번호 3. 눈 - 영혼의 거울. 그래서 눈에 당신은 전체 유기체의 상태를 볼 수 있습니다. 아래 눈꺼풀을 당기고 눈의 테두리 아래에 어떤 색조가 있는지 확인하십시오. 내 눈꺼풀의 창백은 헤모글로빈 수준을 확인해야하며, 단백질이 약간 푸른 빛을 띠면 고압을 나타낼 수 있습니다. 곡물, 야채, 쇠고기 간, 콩을 먹어야합니다. 오트밀 아침 식사를하고 누락 된 철분으로 몸을 채우십시오. 음식이나 차를 음식으로 마시는 가치가 없습니다. 식사 후에 맛있는 주스 한 잔 (예 : 오렌지)을 마시는 것이 좋습니다.
시험 번호 4. 허리를 측정하십시오. 여성 신체 의이 영역은 과체중에 대해서뿐만 아니라 많은 것들에 대해서 이야기 할 수 있습니다.
그래서, 부드러운 센티미터로 배꼽에서 허리를 측정하고, 허리 둘레는 85cm에서 89cm 사이입니까? 그렇다면이 여분의 센티미터는 건강에 위험을 나타냅니다. 사과를 닮은 그림을 가진 여성들은 심혈관 질환에 걸리기 쉽고, 배 모양의 사람 (둥근 허벅지와 다리)의 소유자는 위험이 적습니다.
좋은 모양으로되기 위해서는 엄격한식이 요법을 사용하지 말고 점차 건강한 음식으로 전환하고 끊임없이 운동해야합니다. 그러면 모든 것이 잘 풀릴 것입니다!
시험 번호 5. 당신의 금잔화의 모습은 또한 당신의 건강에 대해 많은 것을 말해 줄 수 있습니다. 손톱의 노란색 점들은 지방 대사의 불균형을 나타내며, 취성 및 쪼그리고있는 손톱은 칼슘 부족을 나타냅니다. 건강을 위해 무엇보다 먼저 음식을 추적하고 신 우유 음료를 마시고 말린 과일과 아연을 함유 한 야채를 먹어야합니다. 점차적으로, 당신은 당신이 가볍고 정력적 인 느낌을 갖게 될 그 제품을 당신 스스로 선택하는 법을 배웁니다. 홀에서 아침 조깅이나 강의는 당신이 지방에서 "자유롭게"피부를 조일 수 있도록 도와 줄 것입니다. 건강에 관한 모든 것을 아는 것은 불가능하다는 것을 기억하십시오. 그러나 그의 상태에 영향을 미칠 수도 있습니다!
당신이 건강하다는 것을 아는 방법?
때로는 건강에 문제가 있다고 생각하는 경우가 있습니다. 그리고 때로는 공황 발작, 당신은 뭔가 심각한 것을 아프게 느끼십니까? 그것은 무서워지고, 당신은 부드러운 것을 삼키고 어떤 의사에게 가서 모든 것을 점검하고 진정 시키려고 생각합니까? 그리고 나서, 여기 상처받습니다, 그리고 어딘지 모르게 그것은 아프며, 불면증, 목구멍의 덩어리, 눈의 두근 거리기 등등. 코쉬 마르
그게 사실, 나는 묻고 싶다. 시체를 검사하는 방법, 다음 공황 발작 때까지 모든 것이 잘되고 진정되어 있는지 확인하십시오. 독립적으로 신체 검사를 구성하는 방법, 어떤 기본 검사를 통과해야하는지, 어떤 연구를 수행 할 수 있는지, 따라서 최소한의 비용으로 신속하게 수행 할 수 있습니다. 그런 다음 병원에 와서 거기서 병원에 간다. 아니면 구현이 불가능한 모든 것이 있습니까?
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건강 또는 기본적인 건강 지표임을 이해하는 방법
우리 몸은 매우 복잡한 시스템입니다. 우리 모두는 매우 다르지만 각각에 적용 할 수있는 시스템을 구축 할 수있는 근거를 찾아야합니다.
여러 가지 활동을 한 사람이 신체에서 무엇이 잘못 되었는가를 파악할 수있는 그 지지점은 무엇이든간에, 나는 모두를 소원합니다.
출발점은 시점의 각도이며 더 정확하게 선택하면 기본으로 배치 된 전체 시스템이 더 정확 해집니다. 왜냐하면 잘못된 기호를 기초로 사용하면 결국 계획 한 잘못된 시스템을 얻게 될 것이기 때문입니다.
그것의 기능의 복잡성 때문에 전신을 한꺼번에 기초로 삼는 것은 불가능합니다. 그러나 우리 몸에는 12 개의 상호 의존적 인 시스템이 있습니다. 각각의 시스템은 정상적인 작동 상태에서 자연적으로 우리에게 주어진 유 전적으로 등록 된 특정 양적 지표를 특징으로합니다. 이 지표는 상수이므로 건강 상태의 기본 지표는 정상적인 작동 조건에서는 변하지 않으며, 그 변화는 신체의 어떤 부분이 잘못되어 즉시 모든 관련 시스템의 고장을 일으킨다는 것을 암시합니다.
그들이 어디에서 왔는지 생각해 봅시다 : 예를 들어, 자동차의 엔진이 공전하고 있습니다. 피스톤은 일정한 수의 움직임을 만들어냅니다. 그러나 정확히 그 이유는 무엇입니까? 그런 연료의 공급이기 때문에, podkin 가스 및 운동의 수는 즉시 증가한다. 그것은 우리 몸에서 일어납니다. 나는 도망 갔다. 맥박은 증가했지만, 도망 쳤기 때문에 증가하지는 않지만, 당신이 달릴 수 있도록하기 위해서. 몸은 단순히 혈액으로의 산소 공급을 증가시킵니다.
그래서 우리는 장기 세트를 가지고 있지만, 주로 장기 또는 그 기능 세트는 무엇입니까? 기본은 신체에있는 것이 아니라 기능이 수행하는 기능이며, 신체는 구현을위한 도구 일뿐입니다. 가장 중요한 것은 유용한 작업입니다. 즉, 눈을 가졌기 때문에 사람은 눈을 보지 않고 보지 않습니다. 사람이 건강한 신경계를 가졌을 때, 그는 조화롭게 살고 있습니다. 우리가 미치광이가없는 사람, 예를 들어 미치광이를 볼 때, 그는 아마도 중추 신경계에 뭔가가 있다는 것을 이해합니다. 그리고 그것에 기본이되는 것 : 행동이나 다른 것?
인간은 거대한 자기 조직화 시스템입니다. 이 시스템의 중심은 원자이고, 분자, 고분자 화합물, 세포 그리고 생명체가 여기에서 시작됩니다. 그런 다음 장기, 조직, 시스템을 가져온 다음 매체를 가져옵니다. 즉, 우리 각자는 12 개의 시스템이 작동하는 환경입니다. 그리고 우리 각자는 독특합니다 : 우리는 다른 DNA 분자, 모양, 내부 내용, 에너지가 다르지만 생물학적 인 종으로서 우리를 하나로 묶어줍니다. 그리고 이것들은 같은 상수입니다. 즉, 건강 상태의 주요 지표이며, 일부는 정량적이며, 일부는 질적입니다. 총 12 가지가 있으며, 각각은 특정 시스템을 특징으로합니다. 여기서 우리는 사고, 행동, 통제 및 회복에 의존 할 수 있습니다.
우리의 환경은 끊임없이 변화하고 있으며 우리 모두가 필요한 모든 것의 근원이며, 생존의 유일한 길은 변화하는 환경에서 우리 자신의 개성을 보존하는 것입니다. 그리고 우리는 건강에 대한 지속적인 지표 덕분에 성공할 수 있습니다. 이는 우리의 안정의 바탕이되는 것입니다.
이제 이러한 상수의 직접 목록으로 이동합니다.
- 혈압 지구상에 살고있는 60 억 인구는 다소 좁은 범위에서 변동하며, 일반적으로 120/80 mm입니다. Hg 공기로부터 산소가 최적으로 혈액에 들어가는 것은이 압력하에 있습니다.
- 호흡 운동의 횟수. 1 분 안에 16과 같아야합니다. 26 세 때, 14 세가 되나 평균 16 세입니다. 이것은 공기에서 산소가 흡수되는 리듬입니다.
- 하트 비트 수. 78 분 1 분 만에. 이 유기체의 상태를 나타내는 지표는 폐에서 기관으로의 최적 산소 이동 속도의 기초입니다.
- 헤모글로빈은 130 mg / l입니다. 이것은 우리 몸에있는 산소량의 지표이며, 또한 건강의 기초입니다. 헤모글로빈이 떨어지면 사람은 얼마 동안 살 수 있지만 하트 비트의 수, 호흡 운동의 수가 즉시 증가하고 혈압이 붕괴됩니다. 이는 매개 변수의 편차가 모든 조화를 파괴하기 때문입니다.
- 빌리루빈 - 21 μmol / l. 처리 된 죽은 적혈구의 수를 기준으로 한 혈액 독성 지수입니다. 우리는 매일 3 천억 개의 적혈구가 죽어서 분리, 제거, 재활용 및 합성해야합니다. 빌리루빈의 양은이 과정이 어떻게 진행되는지를 나타냅니다.
- 소변. 매일 소변 반 리터, 특정 품질 특성 : 비중 1020과 산도 5.5를 할당해야합니다. 양, 질 등이 변동하면 신장의 배설 시스템이 오작동하고 있습니다.
- 무게 이것들은 우리의 깨끗한 물과 전략적 에너지입니다. 그것은 호르몬에 의해 규제됩니다. 거의 마시지 않은 모든 사람들, 산성화 된 사람들, 이전 상수를 범하는 모든 사람들은 분명히 여분의 무게와 전략적 에너지 및 물의 예비를 가질 것입니다. 술을 마시고 과식하지 않는 사람도 있습니다. 무게는 + 10kg의 높이와 같아야합니다. 18 세의 나이에 자라 자마자 사망 할 때까지 체중이 안정적으로 유지되어야합니다. 그러면이 사람은 안정된 환경이라고 말할 수 있습니다.
- 혈당 - 5.5 mlmol / l. 신체의 상태에 대한이 지표는 매일 매일의 작동 에너지를 결정하며 건강한 신체의 기초입니다. 이 설탕에서 간은 사람이 일하는 글리코겐을 형성합니다.
- PH. 산성 알칼리성 혈액 균형 - 7.43- 알칼리성 환경에서의 생활, 7.1- 급성 심혈관 기능 부전으로 인한 사망. 우리가 먹고 마시는 음식의 90 %는 신맛입니다. 알칼리화는 N / C의 몸체에서 알칼리성 물질을 제거하기 때문입니다. 근골격 계의 칼슘, 칼슘, 마그네슘 및 나트륨이 있습니다.
- 백혈구 수 - 9 급에서 4.5 만 * 10. 이것은 우리의 개성을 유지하는 지표입니다. 건강 상태의이 지표는 우리 개성을 보존하기위한 기초입니다. 이 값으로 모든 바이러스, 곰팡이, 박테리아가 파괴됩니다. 백혈구 수가 증가하면 이미 공격이 일어나고 있으며 우리는 스스로를 방어하고 있습니다. 그것이 무너지면 우리는 이미이 전쟁을 잃고 몸은 고갈되고 보호를 위해 필요한 양을 생산할 수 없습니다.
- 체온 - 36.6. 이 온도에서 물의 결정은 안정된 상태에 있으며 우리 몸의 산화와 환원의 모든 과정을 제공합니다. 38 도의 온도에서 물의 결정이 파괴되기 시작하고 문제를 해결하기 위해 방출 된 에너지가 방출됩니다. 물의 모든 결정이 무너질 것이기 때문에 41은 죽음이다. 35,4 - 불안정한 결정 격자 체온은 몸의 수온입니다.
- 콜레스테롤 - 6.0 mlmol / l. 피 지방
지금 당신은 건강의 주요 지표가 무엇인지 압니다. 그들은 측정되고, 고정되어 있고, 의사는 그들에 의해 인도되지만,이 상수는 의사를위한 것이 아니라, 당신을위한 것입니다. 너는 너 자신을 알아야한다. 의사에게 12 개의 상수를 복원 할 수는 없습니다. 이것은 삶의 방식, 사고 방식, 행동 방식입니다.
이러한 주요 건강 지표는 모두 시스템 내부에 있습니다. 혈압 - 중추 신경계. 몸의 수압 조절. 호흡계는 물 속에있는 산소가 분해되는 리듬을 조절합니다. 심장 혈관계 - 수온 조절. 헤모글로빈 (hematopoietic system) - 에너지를 함유 한 구조물에 의한 혈액 (물)의 밀도 조절. 빌리루빈 (Bilirubin) - 소화 기계 - 물의 독성을 나타내는 지표. 소변 (배설 시스템)은 체내 물의 질적 특성입니다. 중량 - 물 보유. 설탕은 물 속에있는 에너지입니다. PH는 물의 산소 - 수소 지시자의 농도이다. 백혈구 - 개인 보호. 온도 - 수온. 콜레스테롤은 물의 지방 함량입니다. 결과적으로 모든 상수는 물의 상태를 나타내는 지표입니다.
건강 체크 : 집에서 할 수있는 8 가지 테스트
수분 보유력이 있는지 확인하려면 엄지 손가락으로 발의 위쪽과 아래쪽 부분을 3 ~ 4 포인트 누르십시오. 손가락을 뗀 후 몇 초 동안이 부분이 흰색으로 남아 있으면 유체가 유지 될 가능성이 큽니다.
또한 발목이나 무릎이 부어 오르면 확실히이 문제로 고통 받고 있습니다. 이 경우 다음을 수행하는 것이 좋습니다.
- 음식에서 소금의 양을 줄이십시오.
- 식이 요법에서 가공 식품을 제외하고,
- 소비되는 물의 양을 늘리십시오.
빈혈
식이 요법에서 철분 결핍은 빈혈과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 빈혈로 고통 받고 있는지 확인하고 손가락을 벌리고 조이고 손바닥을 위로 올리십시오. 잠시 후에 손바닥과 특히 딥 라인이 창백하다는 것을 알게되면, 이것은 빈혈 가능성을 나타냅니다.
이 경우 진단을 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 붉은 살코기와 잎이 많은 채소를 섭취하면 빈혈을 빨리 치료할 수 있습니다.
음식 소화력
소다 1 큰술을 가져 가라. 물과 혼합하여 마시십시오. 그 후에 당신이 트림을하면, 좋다. 알칼리성 물질을 산성 환경, 예를 들어 위장에 넣으면 우리는 가스를 얻습니다. 트림이 발생하지 않으면 위산도가 너무 낮을 수도 있습니다. 즉, 음식의 모든 영양소가 흡수되는 것은 아닙니다.
시력
시력을 확인하려면 주차장에서 20 걸음을 이동하고 자동차 번호를 읽으십시오. 혼란 스럽거나 선명하게 보지 못하면 시력 문제가 있음을 나타냅니다. 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
콜레스테롤
콜레스테롤 수치를 확인하려면 눈꺼풀 피부를 조심스럽게 검사하십시오. 평평한 지방 결절이 보일 경우, 이들은 지방 축적이 가장 많아서 고 콜레스테롤 수치를 나타낼 수 있습니다. 필요한 조치를 취할 수 있도록 의사와상의 할 것을 권장합니다. 이 지방 인감은 콜레스테롤 수치가 오랫동안 상승한 경우에만 나타납니다.
음식 옹졸
종종 우리가 특정 음식을 먹을 때 위가 무거 우며 위가 팽창하거나 지나치게 충만합니다. 견딜 수 없는지 확인하려면 간단한 테스트를 수행하십시오.
당신이 용납하지 못하는 것으로 의심되는 음식을 먹기 전에 심장 박동수를 세십시오. 그 후에, 음식의 중간 또는 큰 부분을 먹고 맥박을 다시 계산하십시오. 맥박수가 분당 10 회 이상 증가하면이 제품에 대한 편견이있을 것입니다.
폐 기능
폐의 기능을 점검하고 호흡에 문제가 있는지 알아 보려면 조명이 켜진 촛불에서 30cm 떨어진 곳에 서서 입을 크게 벌린 채로 숨을 내쉬십시오. 이상한 소리가 들렸 니? 그렇다면 천식 발병의 징후가 될 수 있습니다. 특히 밤에 기침을당하는 경우에는 특히 그렇습니다.
이러한 증상이 없지만 폐가 탄력성이 없다고 느끼면 신체 상태가 좋지 않을 수 있습니다.
척추가 건강한 지 확인하는 방법?
척추의 질병은 현대 사회의 삶을 심각하게 복잡하게 만듭니다. 대부분의 시간을 컴퓨터, 운전 또는 자동차의 조수석에 앉아 보내는 사람들입니다. 현재 30 세 이상의 10 명 중 7 명이 척추를 비롯한 근골격계에 문제가 있습니다. 첫 번째 경보 호출은 24-25 년 내에 신호 위반이 발생할 수 있습니다. 질병의 증상과 그 치료법에 대한 자세한 내용을 보려면 폭스 타임 (FoxTime)이 Academician A.G. Gritsenko 의료 센터 개발 담당 이사 인 Alexander G. Grytsenko에게 문의하십시오.
주요 증상
가장 흔한 증상은 목과 허리에 "누출"과 "아픔"입니다. 더 진보 된 경우에는 총격 사건이 이러한 영역에 나타납니다.
A. Glytsenko의 의료 센터 개발 책임자 인 Alexander G. Gritsenko는 "뼈, 근육 및 신경통의 3 가지 원인이 있습니다."첫째, 다른 척추에 비해 척추가 변위되어 척수 신경 뿌리의 "쥐어 짜기" 근육 경련이 나타난다. 그래서 시체는 옮겨진 척추를 제 위치로 되돌려 보려고하는데, 안정제 근육 경련이있다.이 긴장의 결과로 상처를 받기 시작한다. 뇌는 어느 정도 척추의 어떤 수준에서 전자와는 문제를 해결하기 위해 필요한 사람을 나타냅니다.이 모든 고통을 시작하고 압착 척추 신경근의 책임 영역에있는 기관의 위반으로 끝납니다. "
척추의 움직임은 어색한 움직임이나 장기간의 불규칙한 신체 위치의 결과로 종종 발생합니다. 심지어 사람은 척추의 변위의 순간을 알아 채지 못할 수도 있습니다 예를 들어, 한 여성이 갑자기 작은 아이의 손을 잡고, 여름 거주자가 삽을 강하게 흔들거나 컴퓨터를 사용하여 사무실에 도착하지 못하면 일상 생활에서 발생하는 이러한 일상적인 상황으로 인해 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
통증과 누출 만이 문제의 징후가 아닙니다. 언뜻보기에는 많은 사람들이 척추 질환과 아무 관련이없는 것처럼 보입니다.
"두통, 긴장감, 수면 장애, 시각 흐림, 청력 상실, 졸도 - 이것은 자궁 경부의 척추 이동을 나타낼 수 있습니다."이러한 모든 장애는 뇌에 혈액을 공급하는 척추 동맥의 고정으로 인해 발생합니다. "- Alexander Alymov의 설명 "이러한 문제는 종종 증상을 없애 부정확하게 치료되며 종종 만성 인후통조차도 자궁 경부에 문제를 나타낼 수 있습니다."
아이들의 주의력 결핍이나 과잉 행동은 또한 등 문제의 결과 일 수 있습니다. 원인은 출산 과정에서 어린이가받은 자궁 경관 지역의 외상 일 수 있습니다. 의사들에 따르면 이것은 매우 일반적인 경우입니다.
"혈압이 상승하고 부정맥, 부정맥, 의사 알레르기 반응이 흉부 척추 문제로 야기 될 수 있으며 불임, 부인과, 전립선 염, 변비는 때로는 척추에서 척추의 변위로 야기 될 수 있습니다"라고 전문가는 말합니다. 척추가 여러 명의 전문가를 통과하고 구호를받지 못한 후 척추에 문제가 있다는 것을 이해하고있다 "고 말했다.
치료 방법
현재 척추의 부상과 질병은 수기 치료를 포함한 다양한 방법으로 치료됩니다. 긴 레버와 짧은 레버 수동 치료법이 있습니다. 첫 번째 경우에는 전문가가 특수 테이블에서 척추를 펴거나 스크롤링 동작을 사용합니다. 그러나이 치료법은 길기는하지만 불행히도 항상 바람직한 결과를 가져 오는 것은 아닙니다. 수동 요법 센터 Academician AG 그리 첸코 (Gritsenko)는 짧은 레버 수동 치료법을 사용하고 있습니다. 그런데 1989 년부터 Gritsenko 센터에서 사용 된 기술은 저작권으로 보호 받고 특허를 받았습니다 (96 건의 과학 특허).
"척추를 단지 펴면 척추 사이의 거리가 멀어지고 쥐어 짜는 뿌리는 풀어지기 때문에 통증이 풀어 지지만 문제는 잠시 후에 척추가 원래 위치로 돌아가는 것이므로 치료는 오랜 기간 동안 5 ~ 10 회의 긴 시간이 걸린다"고 Alexander는 말한다 Alymov.
일부 전문가에 따르면 그러한 치료가 항상 효과적인 것은 아닙니다. 대안은 각 척추골에 개별적으로 미치는 영향입니다.
"메디컬 센터 Academician AG Gritsenko에서 사용되는 치료법을 사용하면 척추를 펴지 않고 모든 척추에 일을 할 수 있습니다.2 회의 세션에서 도움을 줄 수있는 첫 번째 방법은 급성 통증 완화, 두 번째 안정화입니다. Academician Gritsenko는 1-2 회의 세션에서 환자를 치료해야하며 권장 방법을 바탕으로 가정에 즉시 공개해야한다고 강조했다. 삶과 어떤 치료의 효과를 확보 할 운동을 조직, 잠을하려면 "- 중앙 관리자 중 하나를 말한다.
부적절한 취급의 위험
전문가들은 위에서 언급 한 증상을 가진 사람들의 관심을 특정 유형의 치료의 위험 및 실제 위험에, 그리고 더 많은 자체 치료로 강조합니다.
전문가에 따르면, 우선 마사지와 뜨거운 목욕, 즉 온난화가 있습니다. 이러한 절차의 결과로, 부풀어 오른 뿌리의 팽창과 압박이 증가하여 고통을 증가시킬 수 있습니다.
두 번째 위험한 방법은 소위 치료 봉쇄 (치료 봉쇄)이며, 통증을 제거하지만 통증의 원인을 치료하지는 않습니다. 봉쇄의 경우, 사람은 단순히 어떤 것도 느끼지 않고 척추 손상을 계속하여 수술로 이어질 수 있습니다.
또한, 추간판 탈출증이 발견 된 이후의 초기 수술 적 치료에도 의문의 여지가 있습니다. 이것은 극단적 인 저축 조치이지만, 세계 통계에 따르면 수술 후 5 년 이내에 많은 환자가 재발합니다.
어쨌든 전문가는 모든 사람이 정기적으로 건강 상태를 확인하고 척수 문제가 의심 될 경우 지체없이 전문의에게 연락 할 것을 권장합니다.
건강 상태를 확인하는 방법?
달리기를하거나 자신에게 신체 활동을 제공 할 수 있습니다. 기분이 나 빠지지 않을 때 평상시의 복지에 문제가 없다고 느끼면로드가 쉽습니다. 그렇다면 건강이 가장 좋을 것입니다. 기분이 나 빠지면 약하고 짜증이 나며 건강 문제가있을 가능성이 높으니주의해야합니다.
건강을 확인하는 가장 확실한 방법은 병원에 가서 검사를 통과하는 것입니다. 그렇지 않으면 어떤 질병이 매우 늦게 나타나기 때문에 자신의 건강에 자신감이 없을 것입니다. 그리고 임상 적으로 만 검출 될 수 있습니다.
건강한 사람이 없으며 과소 평가를 받고 있습니다. 우리는 한 달 동안 음식이없는 인도인이 아닌 국수와 명상의 꼬집음이있는 Shao-Lin이 아니라 녹차를 마시는 티베트 승려가 아닙니다. 우리는 우리가 먹고 마시는 것입니다. 그리고 또한 생각하십시오. 이 경우에는 심지어 과학적 영화 "물"이 있는데 생각조차도 에너지를 전달합니다. 따라서 건강, 행복, 행복, 인생에서 행복, 어린이, 미소, 좋은주는에서 가능성이 높습니다 그리고 그것은 다시 온다.