무거운 짐 때문에 간은 여러 종류와 기원에 손상을 입기 쉽기 때문에 사람의 임무는 장기를 유지하고 그것에 대한 부정적인 영향을 줄이는 것입니다. 이것은 최적의 질적 및 양적 구성의 음식 섭취를 포함하는 균형 잡힌 식단의 도움으로 성취 될 수 있습니다. 고려해야 할 간 제품에 유용하고 유해한 목록이 있습니다.
식이 요법의 추가 성분은 반제품, 무거운 지방 (돼지 지방 및 양고기 지방) 및 튀김 음식입니다. 지방질 음식은 간에서 분비되는 담즙의 기질이기 때문에 위험합니다. 담즙은 지방 (유포, 작은 거품으로 변하기 쉬운 것)을 유화시키고이를 흡수 할 수있게합니다. 그렇지 않으면, 그들은 소화하지 않으며 다량은 몸에 유독하게 될 수 있습니다.
양파, 겨자, 마늘, 양 고추 냉이, 무, 무 등과 같은 매운 맛과 매운 맛의 조미료를 메뉴에서 제외해야합니다. 간 수용체를 자극하는 이들 제품은 배설 도관의 평활근 요소의 경련을 일으킬 수 있습니다. 바질, 딜, 실란트, 샐러리 및 파슬리는 인체에 무해하며 심지어 유익한 것으로 간주됩니다.
또한 음식에 버터 대신 마가린을 과도하게 소비하지 않아야합니다. 신선한 토마토는 유용하지만 케첩처럼 간을 자극합니다.
유해한 제품을 배제하는 것은 신체의 질병 예방에 중요합니다.
위장관 수용체 시스템은 급성 독성으로 인식합니다. 어떤 레코딩 제품이 간과 췌장 분비를 증가시킵니다.
그 결과 기능적인 기관 과부하 및 과도한 담즙이 발생합니다. 그것은 간 돌기에서 정체되어 돌 형성의 주요 원인입니다. 그들은 6 개월 만에 직경 1 센티미터까지 자랄 수 있습니다. 췌장염 (췌장 염증)이 발생할 수도 있습니다.
과도한 지방은 담즙 생성을 증가시킵니다. 그것은 간 해독 속성을 감소시킵니다. 지방은 소화관에 축적되어 중독을 일으 킵니다.
음식에서 이러한 물질의 수치가 높아지면 이상 지질 혈증 (고밀도 지단백질과 저밀도 지단백질의 잘못된 비율)이 발생할 수 있습니다. 이것은 죽상 경화증 (동맥의 내막에서의 지질 침착)을 유발할 수 있습니다. 그러한 상태는 간을 포함하여 몸 전체에 부정적인 영향을 미친다.
다량의 지방과 단백질을 함유하고있는 호두는 건강한 사람에게만 유용합니다. 간 질환의 악화 기간 동안 환자는 간 기능 부하의 증가와 실질 (기능적으로 활동적인 부분)의 파괴적인 과정의 증가를 유발할 수 있습니다.
장의 규범 (담즙이 간에서 분비되는 위장관의 일부)은 알칼리성입니다. 신맛이 나는 식품은 담즙의 기능을 약화시키는이 지수를 변화시킵니다. 이에 따라 간은 생산량을 증가시키고 추가적으로 자체적으로 부하를줍니다.
그러나 일부 산성 음식이 도움이됩니다. 레몬과 밤색에는 많은 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다.
액체 연기 (흡연)가있는 제품을 처리하면 트리 글리세 라이드가 벤조 피렌 (일급 발암 물질)으로 변환됩니다.
이 제품은 다양한 종양학 과정의 원인 일뿐만 아니라 간을 직접적으로 파괴하고 위장관의 기능을 방해합니다.
간 식품에 가장 해로운 것은 "E"(안정제, 방부제, 유화제)라는 하위 카테고리로 간주됩니다.
특히 글루타민산 나트륨 (E621)이 신체에 위험합니다. 이 풍미 증강 인자는 칩, 크래커, 인스턴트라면, 간장의 일부입니다. 이 요소의 파괴적인 영향은 간경화 (간 지방 변성)를 유발하고 치골 식 변화의 형성에 기여합니다.
금지 탄산 음료 (의사가 임명하지 않은 경우). 치커리 나 차를 마시거나 우유로 마시는 것이 커피가 더 좋습니다.
간은 몸에 들어가는 알코올 (에틸 알코올)을 분해 할 수있는 효소 (알코올 탈수소 효소)를 생산합니다. 과도한 음주는이 과정을 비 효과적으로 만듭니다. 이것은 바이러스 성 간염, 특히 C 형 간염 및 기타 간 질환의 진행을 악화시킵니다.
어두운 맥주와 적포도주는 엄격하게 통제 된 양으로 섭취 할 수 있습니다.
일일 메뉴에 포함하지 않아야하는 제품의 세부 목록 :
우리는 몸에서 유독 물질을 끌어낼 수있는 유기질 흡수제 인 펙틴이 풍부한 야채와 과일에 대해 이야기하고 있습니다. 그들 중 많은 수가 사과, 해초, 호박, 마르 멜로를 포함합니다. 이러한 제품의 사용은 신선하고 구운 형태로 유용합니다 (열처리 중 펙틴 농도가 증가합니다).
찻잎 (녹색과 검은 색), 치커리, 부추 뿌리, 옥수수와 옥수수 기름, 양배추, 올리브 오일, 우유 엉겅퀴 (빵, 양배추 수프 또는 차에 첨가제), 파슬리, 딜, 민들레 음식에), dogrose 주입. 이러한 음식은 삶기도하고 구워 질 수도 있지만, 튀김을 할 수 없기 때문에 간장에 부담이됩니다.
순수한 식물성 기름은 매우 유용하고, 쉽게 소화되며, choleretic 효과가 있습니다. 그러나 담석 질환에주의해야합니다. 하루에 3 스푼 이상의 기름을 먹으면 돌과 복통이 생길 수 있습니다.
신선하고 건조한 민트는 미세한 맛을냅니다. 그 사용은 오른쪽 hypochondrium에 통증을 용이하게합니다.
유용한 샐러드 드레싱 레시피 : 올리브 오일이나 옥수수 기름과 자몽 또는 레몬 쥬스의 혼합물.
적절한 영양 섭취에 중요한 역할을하는 것은 제품 일뿐만 아니라 사용되는 방법이기도합니다. 유용한 정보는 다음과 같습니다.
- 금식의 날은 한 달에 한 번.
- 최대 식사 횟수는 하루에 적어도 5 회 이상 권장합니다.
- 최소한의 탄수화물과 단백질 풍부한 음식.
- 튀김과 연기를 거부 함. 식물성 기름을 사용하지 않고 더 잘 요리하는 것이 선호됩니다.
- 동물성 지방을 야채로 대체.
- 미량 영양소와 비타민이 풍부한 식품의 사용은 가능한 한 많이 저장할 수있는 조리 방법을 선택합니다.
- 비타민 - 미네랄 복합체, 비타민 E 및 그룹 B 비타민의 의사와상의 한 후에 사용하면 간에서 특히 유용합니다.
- 식이 요법에서 과자의 양을 줄입니다.
- 깨끗한 물을 사용하십시오.
- 의사가 권장하는 특수 식단 준수.
우유 처방과 주입의 조리법은 민간 치료에서 취할 수 있습니다. 예를 들어, 우유 엉겅퀴, 매듭, 불모, 개그 로트 및 아티 초크가 들어간 자금은 특히 유익합니다.
신선한 과일과 채소는 비타민과 미네랄로 가득 차 있지만 간 기능이 제대로 발휘되는 것은 아닙니다. 이러한 제품의 중요한 조건은 화학 물질없이 재배되어야한다는 것입니다. 사용하기 전에 철저히 씻어내는 것이 중요합니다. 전문가들은 테이블에있는 다음과 같은 과일, 딸기 및 채소를 유용하다고 생각합니다.
고기와 생선은 매일 사용하는 것이 중요합니다. 간장에 좋은식이 요법은 이러한 제품을 함유 한 단백질로 충분히 포화되어야합니다. 육류에 대한 일반적 규칙은 뼈, 피부 및 지방을 배제하기 위해 미세하게 필레 (filleted)해야한다는 것입니다. 허용 된 조회수 :
간 질환의 고기와 생선은 금지되어 있습니다. 제품은 찌거나, 삶거나 구워야합니다.
단백질식이 요법은 발효유 제품을 포함해야합니다. 계란 흰자위는 삶은 연어 알에서 채취 한 스팀 오믈렛 또는 단백질의 형태로 허용됩니다. 음식은 순수한 우유로 씻어서는 안됩니다. 의사의 허가가 있으면 독점적으로 사용해야합니다.
발효유 제품은 간에 유용합니다.
- 저지방 코티지 치즈.
- 요구르트와 케 피어.
- 아디 제 치즈.
- 지방없는 사워 우유.
발효유 제품은 장내 미생물의 정상화에 중요한 역할을합니다. 그들은 몸에서 독소를 제거하는 데 필요한 리포산을 포함하고 있습니다.
이 그룹의 모든 제품은 유효 기간을 확인해야합니다. 생 계란은 살모넬라 감염의 근원이 될 수 있습니다.
간 병리를위한 메뉴에서 최고의 장식은 porridges입니다 :
- 메밀
- 기장 (때로는 의사가 금지 할 수도 있음).
- 오트밀.
- 라이스.
카시는 단백질, 아미노산, 다량 영양소 및 비타민의 공급원으로 간에서 흡착에 도움을줍니다. 많은 곡류가 들어있는 몸과 레시틴에 유용합니다. 쿡 죽은 물이나 우유에 가장 적합합니다. 물과 우유를 하나씩 섞을 수 있습니다. 곡물은 수프에 첨가 할 때 유용합니다. 일일 메뉴에서 다른 유형을 결합 할 수 있습니다.
전체 곡물 시리얼은 섬유가 풍부합니다. 그들은 면역계를 강화시키고 간세포 (간세포)의 저항성을 증가 시키는데 도움을줍니다. 수용체에 영향을줌으로써 섬유는 장의 운동 기능을 활성화시키고 많은 유해 물질의 제거를 도와 주므로 간에서 혈액을 더 쉽게 정화 할 수 있습니다.
곡물에 대한 대안으로 마카로니를 사용할 수 있으며 국수가 선호됩니다.
버터는 간에 하중을 가하며 대부분의 의사는 권장하지 않습니다. 때로는 의사가 1/2 tsp의 양을 사용할 수 있습니다. 죽이나 파스타 드레싱. 식물성 기름으로 대체 할 수 있습니다. 연료 보급에 적합 :
- 해바라기 기름.
- 올리브
- 참깨.
- 콩.
- 화장품 아마란스.
이런 종류의 기름조차도 남용하지 마십시오.
생강은 해독을 향상시킵니다. 식물의 뿌리와 주스를 사용하십시오. 그 사용은 간 병리의 예방으로 효과적입니다. 질병이 이미 진행되었거나 만성 과정이 급성기에 이르면 제품을 폐기해야합니다.
간 회복을위한 좋은 선택은 구운 또는 고등어, 송어 또는 청어 찜입니다.
생선 기름은 순수한 액체 형태로 섭취되지만, 캡슐에서는 더 자주 섭취됩니다. 그것은 건강한 지방의 원천이며 간뿐만 아니라 혈관에도 긍정적 인 효과가 있습니다. 만성 간 질환의 악화를 금기시는 전문의의 조언이 필요합니다.
말린 과일은 몸의 활동을 활성화시킵니다. 특히 유용한 것은 말린 살구로 간주되어 간암의 위험을 줄입니다. 감미로운 말린 과일은 많은 접시에있는 설탕을 대체합니다. 그것의 과잉은 췌장에 해로울 수 있습니다.
간 빵에 좋습니다. 신선하고 어두운 것을 미리 포기하는 흰색 크래커를 사용하는 것이 좋습니다.
자연적인 녹색과 까만 차는 간 기능을 지원하고 간경변 변화에서 그것을 보호한다. 국물 엉덩이는 면역 조절제이며 췌장의 활동을 자극합니다.
민트 티 (Mint tea)는 담즙의 흐름을보다 쉽게하고 간장의 평활근을 이완시켜 경련을 완화시킵니다. 갓 짜낸 주스 - 살구, 사과, 크랜베리, 오렌지, 석류, 자몽, 토마토 - 비타민이 풍부합니다.
물은 혈액을 깨끗하게하고 신진 대사를 촉진하며 간 기능을 크게 돕습니다. 미네랄 워터 덕분에 그들은 기관을 청소합니다. 적합한 제품을 찾고 금기 사항이 없는지 확인하는 것이 중요합니다. Mirgorodskaya 및 Essentuki와 같은 물이 인기가 있습니다. 약국에서 더 잘 살 수 있습니다. 건강을 유지하고 가짜를 피하는 데 도움이됩니다.
간 병변 치료에 사용되는 미네랄 워터
간 차와 관련된 일을 도우십시오 :
- Hypericum
- 백리향
- 민들레 뿌리입니다.
- 탠시.
- 우엉.
- 밀크 티슬
간장에 좋은 비타민이 들어있는 음식.
호박은 매우 유용한 희귀 비타민 T를 함유하고있어 간장을 하역시키고 무거운 음식물을 쉽게 처리 할 수 있습니다. 지방이 많은 육류 요리에 좋은 반찬이 될 것입니다.
간을 돕는 데 중요한 역할을하는 것은 해조류 - 해초류입니다. 그것은 알긴산을 함유하고있어 유해 물질의 사용을 촉진시켜 신체의 활동을 촉진합니다. Laminaria는 다량의 요오드를 함유하고있어 암 예방에 유용하며 콜레스테롤 (신진 대사 정상화로 인한) 및 갑상선과 관련된 병리학의 예방에 도움이됩니다. 또한 셀레늄이 풍부하여 간세포 (간세포) 세포막의 파괴를 방지합니다.
올리브 오일에는 산화 방지제 인 지용성 비타민 E가 함유되어있어 활성 산소 형태가 인체에 영향을주는 것을 방지합니다. 그것은 또한 곡물과 물고기에서 발견됩니다. 기름진 생선 인 청어, 고등어 또는 송어는 유익한 오메가 -3 지방산과 오메가 -6 지방산이 풍부하여 간 기능에 유익한 효과가 있습니다.
비타민 A 및 C를 함유 한 유용한 과일 - 복숭아, 살구, 아보카도, 오렌지 및 키위. 비타민 A는 붉은 색과 오렌지색 채소와 과일의 특징입니다. 또한 필수 산화 방지제입니다.
그것은 배, 시금치, 복숭아와 사탕무의 비타민 B2가 들어있는 음식에주의를 기울일 가치가 있습니다. 이 비타민은 임신 중에 중요합니다.
음식이 간과 담낭에 해를 끼치 지 않기 위해서는 다음과 같은 간단한 규칙을 따라야합니다.
- 의사의 권고를 분명히 따르십시오.
- 가장 유용하고 적절하게 가공 된 제품 만 사용하십시오.
- 최적의 체질량 지수를 유지하십시오.
- 점차적으로 체중 감량.
- 같은 시간에 5 가지 식사를 최적으로 사용하십시오.
- 의사와 상담하지 않고 약물을 사용하지 마십시오.
- 흡착제를 사용하지 마십시오.
- 술과 담배를 버리십시오.
- 1 년에 1 회 간을 검사하기 위해 의사의 권고에 따라 간장 검사를 받으십시오.
- 자기관 관을 사용하지 마십시오 (장기 세정).
- 기생충 질병의 예방을 수행합니다.
- 정기적으로 소량의 물을 여러 번 마 십니다.
- 간장에 걸리는 부하 증가로 식중독을 허용하지 마십시오.
- 모든 종류의 중독을 피하십시오.
- 능동적 인 휴식을 취하고, 가능한 한 충분한 시간을주고, 가능한 한 육체 노동을 제거하십시오.
- 취침 전에 과식하지 마십시오.
간 제품
간 기능적 의무는 소화 기관과 호흡 기관을 통해 들어오는 모든 유해한 물체를 정화하는 것입니다. 즉, 음식, 음료, 공기와 함께. 가장 중요한 장기는 통증과 질병없이 살기를 원하는 사람이 보호해야합니다. 이 목표는 간에 유용한 제품을 통해서만 달성 할 수 있습니다.
간을 기쁘게하는 것은 일반적으로 어렵지 않습니다. 까다 롭지 않고 절묘한 진미가 필요하지 않기 때문입니다. 반대로, 그것은 장기의 나머지 부분에 도움이되는 간단한 천연 제품에 완전히 만족할 것입니다.
간에 가장 유익한 음식은 다음과 같습니다.
- 여보 금기 사항이 없다면 꿀 스푼이 바로 하루를 시작할 것입니다. 따뜻한 끓인 물 위에서 꿀을 마실 수 있습니다.
- 식물성 기름 (적당히). 지방에 관한 담석의 문제가 위장 학자와 상담해야 할 때.
- 저지방 유제품. 케 피어 (kefir), 요구르트, 신맛 나는 우유, 리야 첸카 (ryazhenka) - 특히 밤을 보면서 간에서 좋아하는 음료. 낮 식사 사이에 좋은 간식.
- 고기 간은 그것을 거절하지 않지만 이해하기 쉽도록 치료합니다. 저지방 선호 : 닭, 송아지.
- 물고기 바다와 희박한 물고기가 모두 유용합니다.
- 메밀 - 고기와 생선 요리를위한 최고의 반찬.
- 음료. 간은 아주 읽기 쉽습니다. 물을 걸러 내고 가스를 사용하지 말고 주스는 방부제없이 신선한 상태로 보관해야하며, 말린 과일에서 가장 좋아야합니다.
간 회복 제품
질병과 관련하여간에 회복을위한 특수 제품이 필요합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 흰빵 크래커;
- 식육 (토끼, 닭고기, 쇠고기);
- 마른 생선 (농어, 파이크 퍼치, 하케, 대구);
- 곡물 (메밀, 귀리);
- 밀 파스타 (듀럼 (durum)에서);
- 식물성 오일;
- 구운 사과;
- 붉은 사탕 무우;
- 야채 그린 (시금치, 밤색 제외);
- 아보카도;
- 녹차;
- 물
메밀 죽은 철분, 레시틴, 아미노산, 간세포의 회복을 촉진시키는 단백질을 함유하고 있습니다.
매일 아침 오트밀 -간에 회복을 보장합니다.
올리브, 아마 인유, 겨자유는 세포 수준에서 유해한 화학 물질을 제거하여 공정을 가속화합니다. 그러나 예상되는 이익 대신에 해를 끼치 지 않도록 석유의 양을 면밀히 모니터링해야합니다.
간은 물로 하루에 총 8 ~ 10 잔의 물을 섭취합니다. 어떤 이유로 든 체액이 체내에 유지되면, 동시에 섭취 한 물과 소금의 양을 줄여야합니다.
간장 용 유제품
간을위한 낙농 제품 선택은 버터를 제외하고는 메뉴에서 제외해야합니다. 그것은 우유 지방의 농축 물이기 때문에 일반적으로 목록에 들어 있지 않습니다. 그것은 뜨거운 요리의 준비를위한 작은 복용량과 샌드위치와 버터 크림에 대한 최소한의 허용됩니다.
유제품에서 전체 우유, 요구르트, 케 피어, 요구르트, 저지방 코티지 치즈가 선호됩니다. 크림, 사우어 크림 - 제한된 수량.
가정과 산업 생산의 젖산 (특히 저지방)은간에 긍정적 인 영향을 미치며 기능적 기능 수행에 도움이됩니다. 신맛이 나는 우유는 압력 문제, 죽상 동맥 경화증, 간 비대증 및 간염이있는 사람들에게 권장됩니다. 요구르트, 케 피어는 위장의 미생물을 정상화하고 효과적으로 폐기물을 제거합니다. 커티지 치즈는 간 질환을 포함한 일부 치료 다이어트에 사용됩니다.
이 그룹의 간을위한 제품에서 맛있는 우유 스프와 시리얼, 캐서롤, 드레싱 샐러드, 야채 스프, 자연식으로 가득한 식사를 준비 할 수 있습니다. 오트밀은 매우 긍정적 인 효과가 있습니다. 오트밀의 정기적 인 섭취는 오르간의 활동을 오히려 빠르게 안정시킵니다.
간 세척 제품
간을 청소하기 위해 음식을 사용하는 방법? 전문가들은 강력하게 조언 : 절차 일주일 전에, 당신은 가벼운 다이어트에 앉아해야합니다. 야채 메뉴가 메뉴에 우선해야하며 곡물, 채소 및 과일은 각 리셉션마다 소비되어야합니다.
간에 좋은 것은 무엇이겠습니까? 그것은 깨끗합니다.
- 마늘은 효소를 활성화하고 셀레늄을 함유하고 있으며 이는 간세포의 재생에 필요합니다. 당근, 유용한 비타민. 중금속을 함유 한 최고의 살충제 중 하나 인 살충제는 잎이 많은 채소, 매운 채소 (상추, 셀러리, 파슬리, 딜, 바질)입니다. 흰 양배추와 그 친척 (브로콜리, 알줄기 류), 양인데와 아스파라거스도 비슷한 방식으로 행동합니다. 시리얼, 견과류는 충만한 느낌을줍니다.
- 피부가있는 사과는 이상적으로 간을 완화시켜 독소를 제거합니다. 두 그루의 과일에서 얻은 유용한 그레이프 후르츠와 주스 (하루에 반 컵). 아보카도 (Avocado) - 유해 물질 중화에 능동적 인 조력자. 레몬 (석회)은 차와 차가 있으며, 조각 만 있습니다.
- 올리브, 옥수수, 해바라기, 아마씨 - choleretic 작용으로 샐러드에 유용합니다. 효과적으로, 그러나 전부가 아닌, 공복에 기름의 사용.
- 이국적인 오리엔탈 스파이스 심황 요리는 담즙의 유출을 자극하고 간을 치료합니다. 레몬 또는 허브를 곁들인 차 (녹색) 몇 잔은 독성 물질 및 자유 라디칼로부터 보호합니다. 가스가없는 깨끗한 물 - 간장에 적합한 제품입니다.
신체 질환의 경우에는 의사와상의 한 후에 만 위험 부담으로 청소 절차를 수행 할 수 없습니다.
계절 간 제품
계절 다이어트는 금지 및 제한에 근거하지 않는다는 점에서 다릅니다. 모든 것이 더 간단합니다 : 테이블에서, 그런데, 지금 여기서 성숙한 것. 간을위한 계절 음식을 (우리의 경우에는) 선택해야합니다.
고대 동부 쪽 음식의 지지자들은 해를 사계절과 비수기로 나눕니다. 이것은 맛의 분류에 기초한 전체적인 힘 시스템이며, 현대 의학은 또한 유리하게 그것쪽으로 향하게됩니다.
간 및 담낭은이 이론에 따라 봄에 활성화됩니다. 신맛이이시기에 응답합니다. 따라서 메뉴에는 신 우유와 그 품종, 염소 우유, 소금에 절인 양배추, 산 새끼 고기, 레몬이 들어 있어야합니다.
밀가루 - 호밀 및 밀가루 제품, 빵 크 바스.
뿌리 채소 - 사탕무, 샐러리, 당근.
겨울 이후 육체의 vitaminization에 칠면조, 닭고기, 오리 고기 - 요리에서 약화.
변화를 위해서 - 사과를 포함한 견과류와 씨앗.
봄철 중반에는 채식 메뉴로 전환하는 것이 좋습니다 (기독교 단식을 기억하지 않으려 고 노력하는 이유!).
짠 맛은 보완적인 것으로 간주되며, 중립성은 최소한으로 유용하며 날카로운 것은 금지되어 있습니다.
그러나 특정 이론에 묶이지 않은 경우 "모든 것이 유해하지 않다면 유용합니다"라는 표현은 간장 제품에 완전히 적용됩니다. 비타민과 미네랄 물질의 원천으로는 야채, 과일, 베리 과일 (너무 산성 인 경우 제외)이 필요합니다. 호박, 당근, 양배추의 다른 품종, 과수원과 열매의 선물 숙성 계절에 정원에서 바로 테이블에 가지고 이상적입니다. 겨울에는 인기있는 말린 과일을 잊지 마세요. 건포도, 말린 살구, 자두, 무화과는 간, 비타민을 포함하여 풍부하게 할뿐만 아니라, 훨씬 덜 유용한 밀가루 과자 및 초콜릿으로 대체하는 것이 가능합니다.
최근에, 만다린을 중심으로 한 고 감귤의 효능이 세포 치료 및 특정의 병리학 적 병리의 치료에서 입증되었다. 이러한 과일은 또한 심각한 장기 질환의 예방에 중요한 역할을합니다.
위험한 간 제품
간에 위험한 음식은 메뉴에서만 바람직하지 않습니다. 지속적인 사용으로 인해 재앙적인 결과를 초래할 수 있습니다. 간이 부러지면 담낭, 췌장, 내장 등 다른 중요한 장기에 부정적인 영향을 미칩니다. 그것은 다양한 장애, 불편 함, 고통스러운 감각과 바람직하지 않은 과정을 악화시킵니다.
그녀가 단순히 "소화하지 않는"제품도 있습니다. 예를 들어, 포화 지방산을 많이 함유 한 음식. 무거운 가공 오일은 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 위험한 음식에는 패스트 푸드가 제공하는 거의 모든 요리가 포함됩니다.
간과 신체 전반에 대한 위험은 발암 물질, 화학 물질, 첨가물 및 의심 할 여지가있는 물질로 식품 (음료, 공기뿐만 아니라)에 이상적이지 않아야합니다.
튀김, 소금에 절인 과도하게 매운 요리는 간과 다른 기관에 해를 끼칩니다.
강한 알콜은 최소 용량으로도 간에서 매우 위험하다는 것을 아는 것이 중요합니다.
간은 신맛을 좋아하지 않으므로 다른면에서는 다른 기원의 식물성 제품을 선택적으로 취급해야합니다.
화학적 또는 생물학적으로 오염 된 (병원성 미생물) 물은 장기의 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다.
간장 용 슈퍼 음식 5 개
간장 용 5 가지 수퍼 푸드 목록은 약간 다르지만 근본적으로 다릅니다.
빛은 물고기 제품입니다. Hake, cod, pike perch, trout, silver carp - 강력한 생리 실험실의 맛.
샐러드, 각종 야채 요리는 또한 간을위한 좋아하는 음식입니다. 그들은 소화제의 일부를 담당합니다.
생선과 채소는 올리브 오일로 요리하거나 계절을 정하는 것이 좋습니다. 차가운 제품 (Extra Virgin으로 표시)을 선택하십시오.
밀크 엉겅퀴는 인기있는 식물입니다. 간 메뉴에서 무거운 음식을 과도하게 골라 내고, 세포를 재건하고, 교환 반응을 자극합니다.
홈 벌 제품 - 간을위한 진정한 치료. 빈속에있는 천연 꿀 숟가락 (두 번째 밤에있을 수 있음)은 살아있는 "실험실"에서 생화학 적 과정을 일으킨다.
간은 다른 장기와 마찬가지로 조림, 구운 것, 삶은 것 모두를 선호합니다. 그녀의 건강은 사람의 일반적인 상태, 그의 생기 및 좋은 기분을 보장합니다. 간은 충실하게 수년 동안 봉사하기 위해서, 당신은 그것을 제대로 먹여야합니다. 그만한 가치가 있습니다.
간을위한 최고의 음식
간장은 불쾌한 증상을 호소하기 시작할 때 긴급한 도움이 필요합니다 : 팽창, 산성 퇴조, 발한 증가. 동시에 여드름, 색소 침착 및 기타 결함이 피부에 나타납니다. 그러한 결과를 낳은 제품보다 간장에 더 좋은 제품을 생각할 때입니다.
- 마늘에 대해서
- 자몽 정보
- 뿌리 채소에 대해서
- 정원 채소에 대하여
- 녹차에 대해서
- 아보카도와 사과에 대하여
- 잘 알려지지 않은 곡물 정보
- 간단한, 콜리 플라워 및 브로콜리 정보
- 올리브 오일 (대마, 아마 인유)
- 견과류에 관하여
- 레몬과 라임에 대해서
- 심황에 대하여
- 물에 대해서.
간을위한 이러한 제품에는 정상적인 기능, 효소 생산, 자연 정화, 슬래그 제거에 필요한 모든 것이 들어 있습니다. 몇 가지 팁.
마늘은 잘게 자르거나 짓 눌린 것을 사용하는 것이 더 유용합니다.
신선한 뿌리 채소, 특히 사탕무는 강한 청정 효과를 주시하면서 조금 마 십니다.
우유를 포함한 녹차는 다른 사람들과 비교하면 부드러운 부드러운 효과를냅니다.
사과는 끊임없이 먹는 것을 권장합니다 (하루에 한 조각).
식물성 기름은 특히 냉간 압착이 좋지만, 너무 약하게 다루어서는 안됩니다.
메밀 이외에, 기장과 기장의 누룩과 노아 가루.
더 나은 흡수를위한 너트는 철저한 씹기가 필요합니다.
어떤 형태의 양배추라도 간세포의 항 독성을 향상시킵니다.
심황은 간이 즐거움으로 "소화"하는 몇 안되는 향신료 중 하나입니다.
물은 규칙적으로, 단순하거나 미네랄로 마셔야하지만 품질은 보장되어야합니다.
현대인은 대개 의사의 다이어트 지시를 너무 정확하게 지킬 시간이 없습니다. 아마, 우리가 살기 위해 먹기 때문에, 이것에 집착하는 것은 가치가 없을 것입니다. 그 반대도 마찬가지입니다. 그러나 다른 기관의 건강 상태는 주로 "필터"의 상태에 달려 있습니다. 간호에 대한 올바른 조언과 양질의 제품 덕분에 지원이 가능합니다.
간장에 해로운 제품
우발적 인 독소 및 표준품의 물질 처분 -이 고귀한 작업은 주 필터를 통해 거의 거의 24 시간 수행됩니다. 그러나 간장에 대한 인내심은 무제한이 아니며, 과도한 용량의 유해한 용량은 영구적으로 사용할 수 없습니다. 그러한 참여를 피하기 위해서는 "시력으로 적을"알아야합니다.
간에 가장 해로운 제품 :
- 온갖 종류의 강한 알코올 - 월계수, 보드카, 브랜디, 브랜디, 위스키, 테킬라
- 지방이 많은 음식 - 돼지 고기, 양고기, 거위, 오리, 라드, 버터
- 풍부한 고기와 버섯 국물
- 통조림, 훈제 - 염분, 고기와 생선을위한 매운 소스
- 신맛의 열매, 풍미 가득한 야채 - 무우와 무, 야생 마늘, 밤색, 크랜베리, 키위
- 지방 크림과 다른 머핀이 든 케이크, 초콜릿
- 블랙 커피.
약간의 속임수는 일부 사람들을 위해 고행식을 부드럽게하는 데 도움이됩니다. 예를 들어 커피에 우유 나 크림을 넣으면 좋아하는 음료를 간장에 무해하게 만듭니다. 그녀의 알콜 음료에 가장 적합한 것은 적포도주와 어두운 맥주입니다. 그러나 복용량을 기억하십시오!
간장을위한 건강 식품조차도 한 번에 많이 먹지 말아야하며 특히 밤에는 많이 먹지 않아야합니다.
건강에 해로운 음식 외에도 간장은 일반 및 개인 위생, 의학 및 기타 조작, 흡연, 스트레스, 불리한 환경 요인을 준수하지 못해 고통받을 수 있습니다. 이것은 자신을 돌보는 동시에 사랑하는 사람과 낯선 사람들의 건강을 동시에 생각하는 경우입니다.
간을 회복시키는 메뉴 : 5 가지 유용한 제품
간은 외부로부터 우리 몸으로 들어가는 유해한 물질로부터 우리를 보호하기 위해 끊임없이 작동하는 일종의 필터입니다.
알코올, 지방이 많은 음식, 식품에 첨가 된 화학 첨가물, 마약 - 이것은 간장의 적의 완전한 목록이 아닙니다. 그러나 다행히도,이 몸에는 많은 친구가 너무 있습니다!
호박
간은 붉은 색과 오렌지색의 살과 함께 밝은 과일을 좋아합니다. 따라서 그녀의 취향에 빨간 호박이 놀랍지는 않습니다. 희귀 비타민 T의 함량이 높기 때문에 비타민 T가 무거운 음식물의 흡수에 기여하고 간을 해소하기 때문에 호박은 쇠고기, 돼지 고기 및 기타 지방 음식의 요리에 가장 적합한 반찬으로 불릴 수 있습니다.
그 밖의 유용한 정보
얼마 전 서울의 과학자들은 호박의 체중 감량 능력에 대해 알게되었습니다. 20 년 이상 된 15,000 명 이상의 자원 봉사자가 참여한 다년간의 실험이 진행되었습니다. 전문가들은 모든 남성과 여성의 식단 선호도를 분석하여 호박이 체중을 줄이는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다. 특히 긍정적으로이 야채는 여성의 체중에 영향을 미칩니다.
Laminaria
이 해초는 종종 해 케일이라고 불립니다. 그것의 잎은 "유해한 물질의 자연적인 이용자"에게 불리는 알긴산 염으로 위로 만드는 5 %이다. 알지네이트는 중금속 염뿐만 아니라 일부 화학 활성 화합물을 결합시킵니다. 즉, 그들은 간장이 유해 물질의 몸을 정화하는 것을 돕습니다.
그 밖의 유용한 정보
Sea kale은 요오드 함유량의 절대적인 기록 보유자이며 갑상선 질환을 예방하고 콜레스테롤을 감소 시키며 암 위험을 감소시킵니다.
유제품
저지방 kefir, ryazhenka 또는 요구르트 품종을 선호하는 것이 좋습니다. 이러한 모든 제품은 장내 미생물을 치유하고 인체에서 유해한 물질을 제거하는 것을 촉진합니다. 또한 유제품은 독소 (오염 된 공기로 몸에 들어가는 물질 포함)를 흡수하여 제거합니다.
그 밖의 유용한 것들
케 피어와 그 신 우유의 장점은 유익한 박테리아가 존재한다는 것입니다. "올바른"박테리아는 음식을 소화하는 데 도움이됩니다.
말린 살구
간은 과자를 좋아하고 말린 과일은 과자 및 지방 케이크보다 훨씬 건강합니다. 최근 전문가들은 말린 살구의 정기적 인 사용이 간암 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
그 밖의 유용한 정보
미국 과학자들은 말린 살구에 들어있는 페놀 성분이 신체의 비만과 염증 과정을 수반하는 이른바 "대사 증후군"에 대한 효과적인 무기가 될 수 있다는 것을 발견했다.
페놀 성분은 이러한 증상을 중화시킬뿐만 아니라 유해한 콜레스테롤 수치를 감소 시키며 이는 심장 혈관계에만 영향을 미치지 않고 간을 과부하시킵니다.
올리브 오일
주요 산화 방지제 인 비타민 E가 함유되어 있습니다. 그것은 태양 광선, 담배 연기, 오염 된 공기 및 방사선에 의해 생성 된 물질 인 프리 래디컬의 영향으로부터 몸을 보호합니다. 우리의 간이 싸울 수있는 이러한 유해 물질을 함유하고 있습니다.
그 밖의 유용한 정보
올리브는 몸에 유해한 물질을 중화시키는 데 도움이됩니다. 따라서 파티가 계획되어 있다면, 올리브 오일을 곁들인 샐러드 나 올리브를 얹은 식탁 용 샐러드를 꼭 가져보십시오.
5 가지 주요 비타민
간이 잘 작동하고 과부하가되지 않도록하려면식이에 충분한 "간"비타민이 있는지 확인하십시오.
비타민 A 모든 붉은 색과 오렌지색 과일에 들어 있습니다. 당근, 사탕 무우, 살구, 파프리카, 호박은 특히 카로틴이 풍부합니다.
비타민 E. 곡물, 식물성 기름, 물고기가 있습니다.
오메가 -3 지방산. 그들은 청어, 송어 또는 고등어와 같은 기름진 생선이 풍부합니다.
리보플라빈 (비타민 B 2). 그는 복숭아, 배, 사탕무 및 시금치가 많이 있습니다.
Lipoic acid. 유제품, 시금치, 쇠고기에서 찾을 수 있습니다.
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인간의 간에 좋은 음식은 무엇입니까?
소화 시스템을 작동시키는 데 방해가되지 않으므로 간을 사랑하고 금기라는 것을 아는 것이 중요합니다. 신체의 적절한 기능은 전체 유기체의 건강, 삶의 질 및 기간에 영향을 미칩니다.
우리의 간이 제대로 작동하려면 도움이 필요합니다. 우리는 간 적절한 영양과 부드러운 정화 기술을 복원하는 방법을 배웁니다.
간 기능
이 몸체는 신체에 해로운 모든 물질에 대한 일종의 필터입니다. 외부 환경으로부터 음식물로 침투하는 독소 이외에, 간은 분해 생성물을 중화시킵니다. 이 본체의 추가 기능은 다음과 같습니다.
- 담낭의 생성과 담낭으로의 방향;
- 영양분의 재분배;
- 혈액 응고 및 신진 대사 조절;
- 알코올 독소의 파괴;
- 포도당과 콜레스테롤 수치의 조절;
- 비타민 공급;
- 단백질 합성;
- 감염과 싸우고.
이 몸에는 많은 작업이 있습니다. 현대인의 삶의 방식을 고려할 때 그의 간은 지칠 줄 모르는 일을합니다. 물론 간세포 인 간세포는 회복 될 수 있습니다. 그러나 이것은 빨리 일어나지 않습니다. 간을 돕는 방법? 손상을 줄이려면 조직 재생을 촉진하고 신체의 기능을 향상 시키려면 올바른식이 요법을 선택해야합니다.
간에 나쁜 무엇입니까?
간 손상을 알면 부정적인 영향을 최소화 할 수 있습니다. 간장에 악영향을 미치는 위험 요소 목록 :
- 의약품;
- 전염병;
- 담낭의 염증;
- 위 질환;
- 초과 중량;
- 지방이 많은 튀긴 음식.
간을 가장 많이 마시는 음료는 무엇입니까? 물론, 알콜 중독자. 알코올 중독으로 인한 유해한 독소, 간은 재활용하기가 어렵습니다. 간세포를 죽이는 이러한 물질은 조직에 나쁜 영향을 미칩니다. 술을 마신 후에 간을 어떻게 치료합니까?
상태를 완화하기 위해 우유 엉겅퀴 기반 차 또는 옥수수 stigmas, 장미 엉덩이 또는 치커리 차를 사용할 수 있습니다. 유해한 식품은 제외됩니다. 다량의 커피는 또한 간 조직에 매우 해로울 수 있습니다. 레모네이드와 과도하게 달콤한 음료는 제외해야합니다. 이들은 췌장에 걸리는 간접적 인 간접적 인 제품입니다.
어떤 종류의 음식을 간장 건강에 먹지 말아야합니까?
- 패스트 푸드 및 기타 무거운 요리와 풍부한 지방;
- 마가린 및 마요네즈;
- 튀긴 음식;
- 피클 및 피클;
- 세련된 설탕이 풍부한 음식.
제품 구성에 글루타민산 나트륨이 없으므로주의해야합니다. 이 물질은 간 실질에서 흉터를 유발할 수 있습니다. 지방질의 아주 작은 총계에서만 견과와 버터 허용했다. 간은 심지어 그것을 제한하는 가치가있다. 천연 과자로 꿀, 말린 과일, 바나나를 먹을 수 있습니다.
하지만 간장은 단맛이 아플까? 아닙니다. 그러나 설탕의 과잉은 췌장의 상태에 영향을 미치고,이 간장의 질병의 경우 쉽지 않습니다.
병든 간에서 흡연을 중단하는 것이 좋습니다. 왜 담배가 소화 기관에 해를 끼칠 수 있습니까? 독성 타르 및 니코틴의 과도한 분해 생성물로 인해. 이 쓰레기를 필터링하면 추가로 간장을로드합니다.
간에 좋은 무엇입니까?
간 기능의 정상화는 나쁜 습관의 거부뿐만 아니라 온화한 스포츠와 규정 식 원칙을 준수하지 않으면 불가능합니다.
소화 시스템에 유리한 요소들 :
- 금식의 날들;
- 소프트 클렌징;
- 유용한식이 요법;
- 비타민;
- 천연 과자 만.
빨리 독소를 없애려면 많이 마셔야합니다. 그 결과, 깨끗한 물과 다른 액체가 간장에 유리합니다. 단 음료수, 술, 커피는 예외입니다. 목 마르다면 물, 가스없는 생수, 허브 티, 무 지방 우유를 마실 수 있습니다.
메뉴의 기초
간 기능을 정상화하면 특별한 식단에 도움이됩니다. 음식이 다양하고 동시에 절약 될 것으로 예상되기 때문에 어렵지 않다는 것을 관찰하십시오.
간장 건강 메뉴의 기초가되는 것 :
간 및 담낭의 기능을 회복하기 위해 분수 사료의 원리가 중요합니다. 하루 종일 식사는 6 개의 작은 부분으로 나누어지고 거의 동일한 시간 간격으로 섭취됩니다. 또한, 위장관 질환뿐만 아니라 예방 조치의 원칙을 준수하는 것이 좋습니다.
때로는 다음과 같은 의견을들을 수 있습니다 : "나는 간을 먹는 것을 좋아합니다. 즉, 간이 더 빨리 회복되고 더 나아진 것을 의미합니다." 그러나 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 동물과 새의 간에는 많은 난치성 지방이 포함되어있어 신체가별로 유용하지 않습니다. 소화 시스템을로드합니다.
아마도 쇠고기 간에만 도움이됩니다. 지방 함량은 그다지 높지 않지만 많은 단백질이 있으며 이것은 세포 재생에 유용합니다.
간 치유 제품으로 간을 돕기
다이어트는 간을 유지하는 데 사용됩니다. 그러나 간세포의 재생을 향상시키는 제품이 있습니다. 그들은 간 조직을 보호 할뿐만 아니라 회복 과정을 시작할 수도 있습니다.
간 이득 :
- 시 케일 Laminaria 알긴산의 소금을 집중, 그들은 흡수하고 중금속 염을 제거 할 수 있습니다.
- 자몽 간세포를 지탱하고 파괴를 막는 물질을 함유하고 있습니다.
- 사과와 사탕무. 그들 안에 펙틴은 어떤 독소와도 완벽하게 결합합니다.
- 바나나와 감. 과당이 풍부 함에도 불구하고, 이들의 사용은 간에 좋습니다. 그들은 야채 설탕의 재고를 회복 할뿐만 아니라 간을 우회하여 슬래그를 제거합니다.
- 호박 간장에서 가장 유용한 제품으로 무거운 음식물의 흡수에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 심황 최고의 조미료는 담즙산의 합성을 촉진하고 소화를 개선합니다.
- 메밀 가루 지방을 제거하는 가장 쉬운 방법
- 아마와 참깨. 그들은 독소의 제거를 개선하고 산화 공정으로부터 보호합니다.
- Goji 장과는 지방질을 잘 점화하고 나쁜 콜레스테롤을 제거한다.
- 그린은 담즙 트랩 잔디의 활동을 향상시킵니다. 좋아하는 유형의 채소를 선택할 수 있습니다 - 그들은 모두 간장에 유익합니다.
- 마늘은 간과 담낭 모두에 유익합니다. 항 염증 효과가 있으며 파괴로부터 간세포를 보호합니다.
이 제품 목록은 아마씨 기름이나 올리브 기름으로 보충 할 수 있습니다. 그들은 불포화 지방산과 비타민 E를 가지고 있습니다. 이들은 천연 항산화 제이며, 독소를 중화시키고 소화 시스템의 원활한 작동을 돕습니다.
간 세척 방법
간을 개선하기 위해, 그것은 민간 요법으로 청소됩니다. 간과 담낭을 돌보는 일에는 반드시 그러한 정화가 포함됩니다.
간을 청소하는 가장 쉬운 방법 :
- 빈 뱃속에 100 그램의 소나무 견과류;
- 아침에 로즈힙 차 한잔;
- 빈속에 아마씨 기름이나 올리브 기름의 숟가락;
- 소수의 호박 씨앗;
- 먹기 전에 벌꿀과 함께 오트밀 국물 반 컵;
- 쐐기 풀 파우더 두 숟가락으로 kefir의 유리.
클렌징 허브가 포함 된 권장 비용. 이것들은 옥수수 stigmas, celandine, immortelle, 민들레 뿌리, 질경이 및 쐐기풀 있습니다. 모든 식물을 똑같은 몫으로 섭취 할 수 있습니다. 끓는 물이 담긴 0.5 리터의 보온병에 네 개의 커다란 숟가락을 묻어 라. 아침과 전에 잠자기 전에 술을 마십시오.
치유 의사는 소르비톨, 식물성 기름, 따뜻한 미네랄 워터로 세관을 권장 할 수 있습니다. 절차는 준비가 필요합니다. 예를 들어, 내장을 청소해야합니다. 그러나 담낭염이 걱정된다면, 특히 담석 질환으로 인해 복잡해지면 불가능합니다. 악화가 발생할 수 있습니다.
식품 의약품이 아닌 청결 옵션을 사용할 수 있습니다. 간은 "Kars", "Gepabene", "Legalon", "Geptral", "Silimar", "Hepa-Merz"를 돕습니다.
비디오 - 간장에 좋은 음식
간 질환 예방
간을 보호해야합니다. 여기 예방 적 방법에는식이 요법, 체중 안정, 나쁜 습관 방지, 의사가 처방 한 치료를위한 약물 복용이 포함됩니다.
몸이 웜에 감염되지 않았는지 확인하고, 유해 물질에 중독 될 우려가 없으며, 심한 신체 활동을 제한하십시오.
예방 목적으로 간세포를 회복시키는 약제를 섭취하는 것이 가능합니다. Hepatoprotectors 간 조직을 보호합니다. 이 기관은 심각한 염증의 영향을받을 수 있습니다. 그리고 질병의 시작 부분에서 당신은 아무것도 느끼지 않을 것입니다. 적절한 치료법은 Allochol, Essentiale Forte, Coopers Neo, Liv-52 및 Rezolyut입니다.
간이 항상 건강 해지기 위해서는 그 선호도를 고려하고 부정적인 외적 요인의 영향으로부터 보호해야합니다.
간은 새로운 것과 같았다! 12 최고의 제품
간은 인체에서 가장 중요하고 (그리고 가장 어려운) 장기입니다. 그것은 소중한 활동에 필요한 많은 기능을 수행합니다. 소화 과정, 단백질, 지방, 탄수화물, 핵산, 비타민 및 미량 원소의 대사에 참여하며 독성 물질을 제거합니다.
인체의 자연적인 필터는 종종 부적절한식이, 스트레스 및 나쁜 습관으로 고통받습니다. 오른쪽의 심각도, 입안의 쓴맛 - 간장의 "피로"의 가장 흔한 증상.
알코올, 지방이 많은 음식, 식품에 첨가 된 화학 첨가물, 마약 - 이것은 간장의 적의 완전한 목록이 아닙니다. 그러나 다행히도,이 몸에는 많은 친구가 너무 있습니다!
밀크 엉겅퀴
식물 세계에는간에 대한 치료 효과가 우유 엉겅퀴와 비교 될 수있는 식물이 없습니다. 이것은 silymarin이라 불리는 물질의 몸에 대한 간 보호 효과 때문입니다.
Silymarin은 간을 손상으로부터 보호하고 질병의 결과로 파괴되거나 손상된 경우 간 세포 재생을 돕습니다.
간 질환에 대한 가장 간단하고 효과적인 치료법은 밀크 티슬 씨앗입니다. 그들은 파우더 형태로 약국에서 판매되며 커피 분쇄기에서 독립적으로 분쇄 될 수 있습니다. 분말은 1 일 3 ~ 4 회 식사 전에 찻 숱가락을 예방하고 치료하기 위해 처방되며 일반 물로 씻겨 내립니다.
호박
간은 붉은 색과 오렌지색의 살과 함께 밝은 과일을 좋아합니다. 호박은 일반적으로 간을위한 최고의 제품으로 간주됩니다 - 모든 것은 씨를 포함합니다. 호박의 주요 이점은 간 세포의 세포막을 복원하는 능력입니다.
희소 한 비타민 T (또는 carnitine)의 높은 내용 때문에, 호박은 바르게 쇠고기, 돼지 및 다른 지방질 음식에서 접시를위한 제일 장식이라고 칭할 수있다. 결국, 비타민 T는 무거운 음식의 흡수에 기여하고 간을 완화시킵니다.
감귤류
감귤류에는 간장의 자연적인 정화를 자극하고 염증을 줄이는 에센셜 오일, 비타민 및 항산화 제가 함유되어 있습니다.
이 과일들은 우리의 면역계를 강화시켜 우리가 감염과 다른 심각한 질병의 출현을 막아주는 비타민 C의 보물입니다. 아침에 공복에 취한 레몬 주스는 하루 종일 간장을 자극하고 커피 나 홍차보다 훨씬 더 활력을줍니다.
Laminaria
이 해초는 종종 해 케일이라고 불립니다. 그것의 잎은 "유해한 물질의 자연적인 이용자"에게 불리는 알긴산 염으로 위로 만드는 5 %이다. 알지네이트는 중금속 염뿐만 아니라 일부 화학 활성 화합물을 결합시킵니다. 즉, 그들은 간장이 유해 물질의 몸을 정화하는 것을 돕습니다.
Sea kale은 요오드 함유량의 절대적인 기록 보유자이며 갑상선 질환을 예방하고 콜레스테롤을 줄이며 암 발병 위험을 줄입니다.
아티 초크
이 식물은 신체에서 과도한 체액을 제거하고 간장의 지방 수준을 낮추며 혈당 수치를 정상화시키는 데 도움이됩니다.
하루에 3 번 아티 초크 차를 마시고 식사 전 30 분에 200ml를 마시는 것이 좋습니다. 차를 만들려면 1 리터의 정화수를 끓여서 잘게 잘린 아티 초크 한 스푼을 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 25 분 동안 그대로 둔 다음 걸러냅니다.
근대 뿌리
모든 사람들이 간장을 위해 얼마나 좋은 사탕 무우가 있는지 알지 못합니다. 뿌리에는 베타 인 물질이 들어있어 단백질을 소화하는 데 도움이됩니다. 또 다른 베타 인은 혈압을 낮추고 죽상 동맥 경화증의 발달을 억제하며 간 비만을 예방합니다.
사탕무는 생이나 구이 또는 삶은 데 유용합니다. 생과실에 신선한 사탕 무를 첨가하거나 맛있는 샐러드를 만들 수 있습니다.
민들레
민들레 차는 다양한 간 질환 치료에 좋습니다. 요리하기가 매우 쉽습니다.
1 리터의 정화 된 물을 끓여서 한 스푼의 민들레 잎이나 뿌리를 더합니다. 25 분 동안 양조하고, 아침에 차를 250ml, 저녁에 250ml를 차게하여 6-7 시간 동안 식사를합니다.
이 차를 2 주 동안 사용하고 1 주일 간 쉬고 2 주 동안 섭취를 반복하는 것이 좋습니다.
카모마일과 박하
이 약초는 항염 작용을하며 간 기능을 개선합니다. 200ml의 물을 끓여서 찻 숟갈의 허브를 넣고 15 분 동안 끓이고 처리하십시오. 하루 아침과 저녁 두 번 국물 100ml를 마시는 것이 좋습니다.
아보카도
아보카도는 필수 아미노산, 섬유 및 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 이것은 우리 몸에 축적되는 독소의 제거에 기여합니다.
또한 이러한 과일에는 간에서 독소를 제거하기 위해 필요한 화합물 인 글루타티온이 들어 있습니다. 아보카도에서 발견되는 오메가 -3 지방산은 혈액 내 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키고 염증 과정을 감소시키는 데 도움이됩니다.
말린 살구
말린 살구 및 비타민 E가 풍부한 다른 음식의 정기적 인 섭취는 간을 질병으로부터 보호합니다. 중국 과학자들은 간 병리의 발생률에 대한 통계를 분석했다. 그 결과, 말린 살구가 인간 배급에 포함 된 지역의 만성 간 질환 비율은 평균 이하입니다.
대부분의 경우, 이러한 현상의 원인은 말린 살구에 다량 함유 된 비타민 E가 간 조직의 재생 과정을 강화시키는 데 있습니다. 하루 4 과일은 모든 영양분을 얻고 몸에 해를 끼치 지 않습니다.
심황
각각의 요리에 심황의 꼬집음을 추가하는 습관을 만들면 간장 상태가 크게 좋아질 것입니다. 심황은 소화에 영향을 미치고 효소로 작용하며 간을 독소로부터 보호합니다. 음료에 심황을 더할 수도 있습니다.
심황이 들어있는 라떼를 만들 때는 반 티스푼의 땅 심황, 반 티스푼의 꿀, 붉은 고추의 꼬챙이, 생강 뿌리 2x2cm, 우유 240ml를 섭취하십시오.
모든 조미료 - 심황, 고추, 생강 및 꿀을 섞고, 따뜻한 우유를 부어서 몇 분간 그대로 두십시오. 과정 - 라떼는 먹을 준비가되었습니다!
사과
좋은 간을 위해 매일 사과를 먹는 것이 중요합니다. 그들은 필수적인 식품이며 간을 정화하는 데 이상적입니다.
사과에는 많은 양의 펙틴 용해 섬유가 들어있어 소화 기관의 기관을 깨끗하게하여 장과 간에 축적되는 독소를 제거합니다.
사과를 먹으면 혈중의 나쁜 콜레스테롤 수치 (소위 LDL 콜레스테롤 수치)가 감소합니다. 덕분에 우리의 간은 쉽게 처리됩니다.
올리브 오일
주요 산화 방지제 인 비타민 E가 함유되어 있습니다. 그것은 태양 광선, 담배 연기, 오염 된 공기 및 방사선의 영향으로 형성되는 물질 인 자유 라디칼의 영향으로부터 신체를 보호합니다. 우리의 간과 싸우지 않으면 안되는 유해한 물질들입니다.
가장 좋아하는 간장 제품은 복합 단지에서 사용하는 것이 좋습니다. 그들 각각은 종종 고유 한 간에 자신의 이익을 가져옵니다. 따라서이 목록의 제품을 많이 사용할수록 좋습니다.
간은 어떤 음식을 좋아합니까? 간을 정화하고 회복시키는 영양
간에 좋은 음식은 무엇입니까? 근사 식단을 구성 할 때 어떤 음식이 사람의 간에 좋을지 고려하는 것이 좋습니다. 다이어트를 계획 할 때, 먹는 것이 무엇이 유용한 지 알아야합니다.
인체의 겸손한 작업자 인 간은 삶의 질과 지속 기간을 책임지는 일종의 필터로서 끊임없이 작동합니다. 그것은 수많은 독성 효과로부터 사람을 구할 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라이 몸을지지하지 않고 끊임없이 노력하는 것은 어렵습니다. 간 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 생활 방식 (건강한 생활 방식)과 적절한 영양 섭취에 도움이됩니다.
간장 용 건강 식품
- Laminaria.
- 호박
- 올리브 오일.
- 말린 살구.
- 아마 씨와 참깨.
- 양파와 마늘입니다.
- 양배추
이 목록의 각 제품에는 예외적 인 특성이 있습니다. 간이 좋아하는 음식 목록
간이 좋아하는 음식 목록
라미 나 리아 (Laminaria) - 다른 방법으로 그것은 해 케일 (sea kale)이라고 불립니다. 이 놀라운 식물의 잎에는 5 % 알긴산 염이 포함되어 있습니다. 이 물질들은 몸에서 일부 독소를 묶어서 배출 할 수 있습니다. 그 중 중금속 염이 있습니다. 따라서 다시마는 좋은 간 도우미입니다. 클렌징 특성 외에도,이 제품은 갑상선에 유익한 효과가있는 많은 양의 요오드를 함유하고 있습니다. Laminaria 및 해 초 호박입니다. 호박이 많은 오렌지색 과일과 같이 우리 간에서 가장 좋아하는 제품 중 하나라는 사실은 놀라운 일이 아닙니다. 그것은 무거운 음식의 흡수를 향상시켜 몸을 내리는 비타민 T를 함유하고 있습니다. 호박 요리는 고기를위한 최고의 반찬으로 간주됩니다.
올리브 오일. 그것은 주요 산화 방지제의 제목을 소유하고 비타민 E를 포함하고 있습니다. 올리브 오일은 담배 연기, 대기 오염 및 기타 삶의 부정적인 결과로 몸에 들어가는 유해한 물질의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 제품은 독소를 중화합니다. 말린 살구 올리브 오일. 제품에 포함 된 페놀 성분 :
- 콜레스테롤 수치를 낮추십시오.
- 암 발병을 예방합니다.
간은 달콤합니다. 말린 살구는 과자를 건강상의 이익으로 대체 할 수 있습니다.
아마와 참깨. 참깨 속에는 몸의 세사민이 필요합니다. 그것은 산화 공정으로부터의 보호입니다. 아마 씨는 많은 양의 지방산과 섬유질을 함유하고 있습니다. 아마 종자를 사용하여 몸은 혈류를 통해 간으로 들어갈 수있는 독소를 제거합니다. 참깨 양파와 마늘. 양파는 그들의 항암 특성 때문에 중요합니다. 마늘은 효소 생산에 도움이되는 물질입니다. 제품에 들어있는 물질 - 셀레늄과 알리신 -은 부드럽고 효과적으로 간을 청소합니다.
양배추 간을위한 양배추 가족의 야채의 다양성 중 많은 유형은 유용합니다 :
- 흰색;
- 브로콜리;
- 콜리 플라워;
- 케일;
- 브뤼셀;
- 시트.
모든 종은 몸의 정화, 간의 정상적인 기능에 적극적으로 관여합니다. 또한, 일년 내내 사용할 수있는 야채 인 양배추는 알레르기 반응을 실질적으로 일으키지 않으며, 장 연동 운동을 개선하고 소화를 정상화시킵니다. 간을 회복시키고 정화하는 음식
간장 정화 및 복구 용 제품
청소용으로는 명명 된 것 외에도 다음과 같은 제품도 있습니다.
천연 꿀은 간 세척을위한 우수한 제품으로 간주됩니다. 천연 꿀 좋아하는 과자는 몸을 대체 할 수 있습니다 :
그리고 과자 및 케이크에서 포기하는 것이 가장 좋습니다.
간 질환에서 섭취해야하는 제품은 치료제와 함께 다이어트 메뉴에 있어야합니다. 메뉴에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- porridges;
- 마른 고기;
- 찐 생선 요리;
- 식물성 기름.
간 질환 환자의 영양에 중요한 역할을한다.
- 천연 유제품;
- 계란 요리.
- 저지방 코티지 치즈;
- 우유;
- 저지방 케 피어.
초본 차 및 독소 도스
- 약초 차;
- 국물 엉덩이.
- 훈제 고기;
- 마리 네이드;
- 튀김과 지방 음식;
- 단단한 계란;
- 신선한 제빵.
유해한 습관은 내부 기관에 대한 독성 영향을 악화시킵니다. 그것들을 거부하는 것은 일반적으로 기능과 건강을 회복시키는 과정에서 가장 필요한 조건 중 하나입니다.
예를 들어, 질병의 경우 당뇨병에는 표 9가, 비만에는 표 8이 제공됩니다.
필수 간 재생 제품
- 호박
- 야채와 과일.
- 시 케일
췌장과 쓸개에 좋은 음식
췌장의 기능 장애는 종종 문제에 동참합니다. 이 경우식이 요법은 췌장염이나 테이블 번호 5에서 관찰됩니다. 고기는 저지방으로 선택해야합니다 (예 :
- 쇠고기;
- 피부가없는 치킨 필렛.
간 및 담즙의 질병에 대해서는 일반적인식이 요구 사항을 충족시키는 것 외에도 비타민 A, C, E, B 및 엽산을 균형 잡힌 식단으로 보충해야합니다. 이것은 치료 효과를 향상시킬 수 있습니다.