높은 콜레스테롤 : 그것에 대해 무엇을 이야기하고해야합니까?

콜레스테롤 - 유기물, 천연 지용성 알코올. 모든 생명체의 유기체에서, 그것은 세포벽의 일부이며, 그 구조를 형성하고 물질을 세포로 운반하고 다시 운반하는데 참여합니다.

콜레스테롤은 2 가지로 존재합니다 : LDL 또는 저밀도 지단백 (LDL)은 "나쁜"콜레스테롤이라고합니다. 고밀도 지단백질 (HDL) 또는 HDL은 "좋은"이라고 불립니다.

수십 년 전에 문제로 여겨지지 않았던 혈액의 높은 콜레스테롤은 이제 많은 사람들을 흥분시킵니다. 심장 발작과 뇌졸중은 많은 사람들의 생명을 앗아 가고, 그 중 절반은 남성과 여성의 고 콜레스테롤의 결과 인 죽상 동맥 경화증에 의해 유발됩니다. 그것이 무엇을 말하고,이 경우 무엇을해야하는지, 우리는 오늘 고려할 것입니다.

이 검사는 언제 처방됩니까?

콜레스테롤의 정의는 다음 환자에게 표시됩니다.

1. 오랜 기간 동안 호르몬 피임약을 복용하는 여성;
2. 폐경기 여성;
3. 35 세 이상 남성;
4. 유전 위험에 처한 사람들;
5. 특정 나이에 도달하면;
6. 당뇨병과 갑상선 기능 저하증으로 고통받습니다.
7. 비만;
8. 나쁜 습관을 가지고;
9. 전신 죽상 경화증의 증상이있는 경우.

대부분의 전문가들은 좌식 생활, 앉아있는 생활 방식, 상쾌한 공기의 규칙적인 운동 부족, 과식 및 건강에 해로운 음식 섭취가 죽상 동맥 경화증의 초기 발병 및 인구 고 콜레스테롤의 원인을 결정하는 요소라고 믿습니다.

혈액 속의 정상 콜레스테롤

정상 콜레스테롤은 3.6-7.8 mmol / l의 범위에서 달라질 수 있습니다. 그러나 의사들은 6 밀리몰 / 리터 이상의 콜레스테롤 수치가 상승한 것으로 간주되어 죽상 동맥 경화증을 유발할 수 있고 혈관을 막히게하여 혈관과 동맥을 통한 혈류 장애를 일으킨다 고합니다.

혈중 콜레스테롤 수치 구분 :

• 최적 - 5 mmol / l 이하.
• 보통 5-6 밀리몰 / 리터 상승.
• 위험하게 증가 된 콜레스테롤 - 7.8 mmol / l.

이 화합물에는 몇 가지 유형이 있습니다.

• HDL - 고밀도 지단백질은 처리 및 배설을 위해 조직에서 간으로 과도한 콜레스테롤을 운반합니다.
• LDL - 콜레스테롤을 간에서 조직으로 전달하도록 고안된 저밀도 지단백질.
• VLDL - 체내의 매우 낮은 밀도의 지단백질, 내인성 콜레스테롤, 중성 지방.

혈중 콜레스테롤 상승은 혈관벽의 죽상 경화성 병변의 발생에 기여하며 협심증 (허혈성 심장 질환) 및 심근 경색, 뇌졸중 및 간헐적 인 파행과 같은 심혈관 질환의 발병 위험 요소 중 하나입니다.

고 콜레스테롤의 원인

왜 여성들은 고 콜레스테롤 혈증을 가지고 있습니까? 무엇을 말하고 무엇을해야합니까? 가까운 친척이 아테롬성 경화증, 허혈성 심장 질환 또는 동맥성 고혈압으로 아플 경우, 유전성 질환의 경우 높은 콜레스테롤 증가 위험이 있습니다.

나이가 들면 고 콜레스테롤 혈증 발병의 위험도 높아집니다. 중년에는 남성에서 콜레스테롤의 증가가 더 자주 나타나지만 폐경이 시작되면 여성은 남성처럼이 병리에 감염되기 쉽습니다.

그러나 여성이나 남성에서 콜레스테롤 수치가 높은 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 환자의 잘못된 삶의 방식 : 저 동력, 흡연, 알코올 남용, 빈번한 스트레스 상황;
2. 수반되는 질병 : 비만, 당뇨병, 결합 조직의 전신 질환;
3. 요리 선호도 : 지방이 많은 음식, 동물의 기원, 신선한 채소와 과일의 섭취 부족.

위의 모든 요소가 직접적인 해답입니다. 왜 콜레스테롤 수치를 올릴 수 있습니까? 아니면 오히려 건강에 대한 태도가 좋지 않은 직접적인 결과입니다.

증상

다음은 콜레스테롤이 정상 이상으로 검출 될 수있는 특정 증상입니다.

• 협심증은 심장의 관상 동맥이 좁아짐으로 인해 발생합니다.
• 육체 노동 동안 다리 통증.
• 혈병의 존재와 혈관의 파열.
• 플라크 파열 및 심부전증을 초래할 수 있습니다.
• 황색 종의 존재는 피부에 황색 반점으로, 대부분 눈 영역에 있습니다.

그 자체로, 높은 콜레스테롤에는 아무 표시도 없다. 증상은 죽상 동맥 경화증 (과다 콜레스테롤의 일반적으로 받아 들여지는 영향)입니다. 가벼운 감기로 인해 감기에 걸릴 수있는 경우, 혈액에서 고 콜레스테롤은 때로는 심장 발작 후 발견됩니다.

다시 말해, 콜레스테롤 수치가 높아질 때까지 기다리지 말아야합니다. 1-5 년마다 예방 테스트를하는 것이 좋습니다 (위험에 따라 다름).

높은 콜레스테롤을 치료하는 방법?

혈중 콜레스테롤을 낮추기 위해서는 통합 된 접근이 필요합니다. 고 콜레스테롤과 싸울 수있는 최상의 프로그램을 선택하려면 의사와 상담하십시오.

위험도에 따라 다른 치료 방법이 사용됩니다.

• 나쁜 습관에 대한 거부;
• 치료 운동;
• 체중 감량;
• 특별한 다이어트;
• 약물 치료.

여성과 남성의 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.

• 30-60 분 동안 신체 활동을 5-6 회;
• 트랜스 지방을 함유 한 식품은 섭취하지 마십시오.
• 저탄 수화물 식단으로 허용되는 식품에서 섬유질 섭취량을 늘리십시오.
• 일주일에 적어도 2 번 이상 바다 고기를 먹거나 오메가 -3 지방산을 섭취하십시오.
• 금연;
• 술을 마시지 마십시오.

정기적 인 건강 검진의 중요성에 주목해야합니다. 왜냐하면 대부분의 질병은 아직 초기 단계에서 치료가 훨씬 쉽기 때문입니다. 주의 : 고 콜레스테롤에 의한 합병증은 돌이킬 수 없으며 치료로 기존의 문제를 해결할 수는 없지만 새로운 치료법을 개발할 수는 없습니다.

콜레스테롤 증진 식품

고 콜레스테롤 혈증을 낮추려면식이 요법에서 콜레스테롤 증가 식품을 제한해야합니다.

• 붉은 고기 - 쇠고기, 송아지 고기;
• 난황;
• 지방 돼지, 어린 양, 라드;
• 가짜;
• 소시지, 소시지;
• 오리 고기;
• 마요네즈;
• 통조림 식품;
• 소화성 탄수화물;
• 튀긴 음식;
• 마가린;
• 커피;
• 트랜스 지방, 소위 패스트 푸드 (fast food) : 칩, 크래커 (cracker) 등을 함유 한 제품;
• 고지방 젤리 : 치즈, 크림, 사워 크림, 우유, 아이스크림, 버터, 버터 구이;
  굴, 게, 새우, 캐비아. 예를 들어, 랍스터 무게는 100 그램입니다. 70mg을 함유한다. 콜레스테롤.

평균적으로 콜레스테롤의 30 %만이 외부에서 혈액으로 들어오는 것을 잊지 마십시오. 나머지는 신체에 의해 독립적으로 생산됩니다. 따라서 다양한 지방 섭취를 줄이기 위해 다양한 식단을 사용하더라도 필수 비율을 "제거"하는 것은 여전히 ​​불가능합니다.

전문가들은 비 콜레스테롤식이 요법을 예방 목적이 아닌 의약 목적으로 사용하는 것을 권장합니다.이 지방의 수준이 실제로 높을 때입니다.

음식을 낮추는 콜레스테롤

콜레스테롤을 증가시키는 식품을 제한하는 것 외에도 콜레스테롤을 낮추는 식품을 식단에 첨가 할 수 있습니다.

• 아보카도;
• 밀 배아;
• 갈색 쌀겨;
• 참깨;
• 해바라기 씨앗;
• 피스타치오;
• 호박 씨앗;
• 소나무 견과류;
• 아마씨;
• 아몬드;
• 올리브 오일;
• 어떤 형태로든 그린;
• 야생 연어와 정어리 - 생선 기름;
• 블루 베리, 라스베리, 딸기, 크랜베리, lingonberries, aronia, 석류, 붉은 포도.

또한, 커피를 제거하고 품질, 약한 녹차로 교체하여, 콜레스테롤은 15 %까지 줄일 수 있습니다.

스포츠 활동

좋은 모양으로 혈관을 유지하는 가장 간단하고 자연스러운 방법은 운동입니다. 육체 노동, 체조, 춤, 걷기, 짧게 말하면 근육 기쁨을 느끼게하는 모든 것. 육체적으로 활동적인 사람들은 일반적으로 총 콜레스테롤 수치가 낮으며 '좋은'수준이 높습니다.

1 분에 10-15 박자 씩 증가시킬 수 있도록 적당한 속도로 일주일에 3-5 번 걷는 30 분의 걷기는 훌륭한 치료주기입니다.

의약품

신체 활동 증가, 건강한 생활 습관 유지 및 건강한 음식 섭취와 같은 방법 외에도 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게는 다음과 같은 약물을 제공 할 수 있습니다.

1. Traykor, Lipantil 200M입니다. 이 도구는 당뇨병 환자의 콜레스테롤을 효과적으로 감소시킵니다.
2. 준비 : Atomax, Liptonorm, 튤립, Torvacad, Atorvastatin. 이 경우 활성 물질은 atorvastatitis입니다.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal 및 기타. 이 약들 각각의 활성 성분은 하나입니다 - 그것은 심바스타틴입니다.

또한 의사와상의 한 후에식이 보조제를 섭취 할 수 있습니다. 그들은 마약이 아니지만 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.

콜레스테롤 수치가 올라가는 이유는 무엇입니까?

콜레스테롤은 주로 간에서 형성되는 지질 (지방)이며 신체의 정상적인 기능에 핵심적인 역할을합니다. 콜레스테롤은 신체의 세포 바깥 층에 있으며 많은 기능을 가지고 있습니다.

형태 상, 그것은 혈장 내를 여행하는 밀랍 스테로이드입니다. 이 물질은 동물 세포의 멤브레인 내에 포함될 수 있으며 강도 특성에 대한 책임이 있습니다.

콜레스테롤은 신체에 필수적입니다.

• 콜레스테롤은 간에서 생산되지 않으면 소화 소금과 주스가 불가능하므로 소화 과정에 적극적으로 참여합니다.
• 물질의 또 다른 중요한 기능은 남성과 여성의 성 호르몬의 개발에 참여하는 것입니다. 혈류 내의 지방 알콜 함량에 대한 증언의 변화 (증가 및 감소 방향)는 회복 기능의 중단을 초래합니다.
• 콜레스테롤 때문에 부신 땀샘은 코티솔을 규칙적으로 생산하며 비타민 D는 피부에서 합성됩니다. 진단에 따르면 혈류의 콜레스테롤 저하로 인해 면역 체계가 약화되고 나머지 신체 기능 장애가 유발됩니다.
• 더 많은 양의 물질은 그 자체로 (약 75 %) 체내에서 생산 될 수 있고, 나머지는 음식으로 섭취됩니다. 따라서이 연구에 따르면 콜레스테롤 함량은 메뉴에 따라 어느쪽에서든 벗어납니다.

좋지 않은 콜레스테롤

콜레스테롤은 신체의 안정되고 완전한 기능을 위해 중요합니다. 지방 알코올은 전통적으로 "나쁨"과 "좋은"로 구분됩니다. 실제로이 물질은 "좋음"또는 "나쁨"일 수 없기 때문에이 분리는 조건부입니다.

그것은 균질 한 구성과 단일 구조가 특징입니다. 이것은 그것이 붙어있는 수송 단백질에 달려 있습니다.

콜레스테롤은 특정 바운드 상태에서만 위험합니다.

1. "나쁜"콜레스테롤 (또는 저밀도 콜레스테롤)은 혈관 벽에 정착 할 수 있으며 혈관의 틈새를 좁히는 플라크 축적을 형성합니다.
   아포 프로테인 단백질과 결합하는 과정에서이 물질은 저밀도 지단백질 복합체를 형성 할 수 있습니다. 이 콜레스테롤이 혈류량이 증가하면 위험이 커집니다.
2. 콜레스테롤 "좋은"(또는 고밀도 콜레스테롤)은 나쁜 것과 구조 및 기능면에서 다릅니다. 고밀도 지단백질 (high-density lipoproteins)에서 혈관 벽을 닦아 낼 수 있으며 치료를 위해 간장에 유해 물질을 보냅니다.
   "그러한"콜레스테롤의 주된 역할은 과잉 콜레스테롤을 혈류에서 간으로 끊임없이 이동시켜 처리하고 그 후 제거하는 것입니다.

나이까지 정상 콜레스테롤 치

인체 혈류 내의 콜레스테롤 농도는 리터당 3.6 mmol에서 리터당 7.8 mmol까지 다양합니다. 1 리터당 6 mmol을 초과하는 모든 함량은 높고 죽상 경화성 질환의 가능성을 현저히 증가시킬 것으로 간주됩니다.

콜레스테롤 수치에 대한 가장 일반적인 분류 중 하나는 다음과 같습니다 :

• 바람직하게는, dl 당 200mg 미만;
• 상한치는 200-239 mg / dl이다.
• 상승 - dl 당 240mg 이상;
• 최적 함량 : 1 리터당 5 mmol 미만;
• 경미하게 상승 된 콜레스테롤 : 1 리터당 5에서 6.4 밀리몰의 범위;
• 중간 고 콜레스테롤 농도 : 1L 당 6.5-7.8 mmol;
• 고도 상승 : 리터당 7.8 mmol 이상.

사람은 하루 동안 약 5g의 콜레스테롤을 섭취해야합니다. 이 물질의 수치가 낮 으면 신체의 특정 시스템에 질병이 있거나 소질이 있음을 나타냅니다.

D-Dimer와 같은 혈액 지표에 대해서는 여기를 읽어보십시오.

남성의 경우

남성의 총 콜레스테롤 수치는 여성의 수치와 동일합니다. 수컷의 저밀도 지단백질의 표준치는 2.25 ~ 4.82 mmol / L입니다. 남성의 혈류에서 고밀도 지단백질은 일반적으로 리터당 0.7 ~ 1.7 mmol입니다.

연령별 콜레스테롤 수치는 다음과 같습니다.

• 3.56에서 6.55 사이의 30 세의 나이에;
• 3.76 세에서 6.98 세까지 40 세.
• 4.09에서 7.17까지 50 세의 나이에;
• 4.06에서 7.19 사이의 60 세.

여성의 경우

리터당 이상 6.19 밀리몰 - 총 콜레스테롤 농도는 리터당 6.19 밀리몰, 훨씬 높은 리터의 중간 높이 5.2 밀리몰 당 3,6-5,2 사이에서 변화 정상 암컷이다.

저밀도 지단백질 콜레스테롤 : 일반적으로 리터당 3.5 mmol, 고농도는 리터당 4.0 mmol 이상입니다.

고밀도 지단백 콜레스테롤 : 일반적으로 리터 당 0.9-1.9 mmol, 함량이 0.78 미만이면 죽상 경화증의 위험이 3 배 증가합니다.

나이별로, 여성은 다음과 같이 구분됩니다.

• 3.32에서 5.785로 30 세.
• 40 세 때 3.81-6.14;
• 3.94에서 6.86 사이의 50 세의 나이에;
• 4.45에서 7.77 사이의 60 세.

지표는 어떻게 결정됩니까?

• 콜레스테롤의 함량을 확인하려면 정맥혈의 건강 상태를 검사하십시오. 환자의 경우,이 과정은 수 ​​분간 지속되며, 결과는 3-4 시간 또는 그 다음 날에 취해진 다. 그것은 총 콜레스테롤과 분수를 나타냅니다.
• 흔히 콜레스테롤은 리터당 mmol 또는 dl 당 mg으로 측정됩니다 (dl 당 mg으로 전환하려면 리터당 mmol 단위의 표시기에 38를 곱해야합니다). 분석 결과에 더하여 근사값을 나타냈다.
• 혈류, 화학 및 효소에서 콜레스테롤을 결정하는 많은 방법이 있습니다. 종종 분석은 효소 방법을 사용하여 수행됩니다. 화학 물질은 정확한 성능에도 불구하고 매우 힘들다.
• 콜레스테롤 농도는 생화학 적 혈액 검사를 사용하여 측정됩니다. 진단 절차가 시작되기 12 시간 전에는 식사를해서는 안됩니다. 주사기를 사용하거나 환자의 손가락을 찔러 혈액을 채취합니다.
• 혈액은 저밀도 지단백질과 고밀도 지단백질 트리글리 세라이드 검사를받습니다.
• 그러한 변화에 민감한 사람들은 전문가가 지속적으로 모니터링하고 혈류의 콜레스테롤을 검사해야합니다.

고 콜레스테롤의 원인

높은 콜레스테롤 함량에 대한 이유는 다음과 같습니다.

음식 - 음식의 일부 등 계란, 신장, 특정 해산물 등 콜레스테롤을 포함하고 있다는 사실에도 불구하고, 음식에서 콜레스테롤은 크게 인간의 혈액에있는 콜레스테롤의 유지에 기여하지 않는.. 그러나 포화 지방은 이것이 특징입니다.

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치유 가능한 질병

어떤 병은 혈류에서 저밀도 지단백질의 증가를 일으킬 수 있다는 사실이 있습니다.

이러한 조건은 전문가가 관리하며 위험 요소가 아닙니다.

• 당뇨병;
• 고혈압;
• 높은 트리글리 세라이드 함량;
• 신장 질환;
• 간 질환;
• 갑상선 기능 감소.

치료를받지 않는 위험 요소들 :

• 친척이 허혈이나 뇌졸중이 빨랐던 사람들은 혈류 내 콜레스테롤 상승의 가능성이 더 높습니다. 아버지 또는 형제가 55 세 미만이거나 어머니 또는 여동생이 허혈이나 뇌졸중을 앓고있는 65 세 미만이었을 때 연결이 나타납니다.
• 유전자 - (혈류에서 지질의 농도를 증가) 형제, 자매 또는 고 콜레스테롤 혈증을 가진 부모 (고 콜레스테롤), 또는 고지혈증이있는 경우, 제기 콜레스테롤 함량이 높은 확률이다.
• 성별 - 남성은 여성보다 혈류에서 콜레스테롤이 높을 가능성이 큽니다.
• 나이 지표 - 삶의 흐름과 함께 죽상 경화증의 위험이 증가하고 있습니다.
• 조기 폐경 - 폐경이 초기에 발생하는 여성은 다른 여성에 비해 콜레스테롤 수치가 높게 노출됩니다.
• 일부 인종 소그룹 - 인디 아대륙의 사람들은 나머지보다 콜레스테롤 농도가 높다는 특징이 있습니다.

위험은 무엇입니까?

높은 콜레스테롤은 자극을 줄 수 있습니다.

• 죽상 동맥 경화증 - 동맥 간극을 좁히거나 막습니다.
• 관상 동맥 심장 질환의 확률은 훨씬 높습니다. 혈액과 산소를 ​​심장에 전달하는 동맥이 손상됩니다.
• 심근 경색 - 관상 동맥의 혈병에 의해 심근에 대한 혈액 및 산소가 차단 될 때 시작됩니다. 이것은 심근의 죽음으로 이어진다.
• 협심증 - 심근이 필요한 양의 혈액이 부족할 때 발생하는 흉골의 통증 또는 불편 함.
• 심장 혈관계의 다른 질병 - 심장병;
• 뇌졸중과 미세 발진 - 혈전이 동맥이나 정맥을 차단하고 뇌의 혈류를 방해 할 때 나타납니다. 혈관 파열이 일어나는 경우가 있습니다. 결과적으로 뇌 세포가 죽습니다.
• 혈류 내의 콜레스테롤 및 트리글리 세라이드의 함량이 높을 때, 허혈의 확률이 현저하게 증가합니다.

치료

고 콜레스테롤에 대한 약물 치료. 예방 조치 시행 후 콜레스테롤 함량이 충분히 높으면 전문가가 콜레스테롤 농도를 줄이기 위해 약물을 처방합니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 스타틴은 콜레스테롤에 의해 생성 된 간에서 효소 차단제입니다. 이러한 상황에서, 도전 과제는 콜레스테롤 함량을 저밀도 지단백질에 대해 리터당 4 밀리몰 이하 및 리터당 2 밀리몰 이하로 낮추는 것입니다.
  이 약물은 죽상 동맥 경화증의 치료 및 예방 조치에 유용합니다. 부작용으로는 변비, 두통, 복통, 설사 등이 있습니다.
• 아스피린 - 16 세 미만의 환자에게는 투여하지 않음.
• 중성 지방 수준을 낮추는 방법은 fibric acid의 유도체이며 gemfibrozil, fenofibrate 및 clofibrate가 포함되어 있습니다.
• 니아신은 다양한 식품에 존재하는 B 비타민입니다. 매우 큰 복용량과 전문의 처방에 따라 복용하는 것이 가능합니다.
  니아신은 저밀도 지단백질과 고밀도 지단백질을 낮춘다. 부작용으로는 지속적인 가려움증, 두통, 홍조 및 귀 울림이 있습니다.
• 항 고혈압제 - 고혈압 전문가 억제제, 안지오텐신 II 수용체 차단제, 이뇨제, 베타 차단제, 칼슘 채널 차단제를 할당 할 때.
• 어떤 상황에서는 콜레스테롤 흡수 억제제와 담즙산 배출을 증가시키는 물질이 처방됩니다. 그들은 부작용이 많고 환자의 특정 기술이 필요하므로 전문가는 지시 사항에 따라 약물을 사용한다는 확신을 갖습니다.

전통 의학 :

• 아마 종자는 고 콜레스테롤 동안 매우 효과적입니다. 이러한 물질의 도움으로 콜레스테롤 함량을 정상 수준으로 현저히 줄일 수 있습니다.
  • 이를 위해 아마 종자를 채취하고 분쇄합니다. 매일 섭취하는 제품에이 혼합물을 첨가하는 것은 허용됩니다. 예를 들어, 샐러드, 코티지 치즈, 죽, 감자 요리.
• 콜레스테롤의 증가 된 특성의 과정에서, 석회가 효과적 일 것입니다. 민간 요법에서는 주로 말린 꽃이 사용됩니다. 그들은 커피 분쇄기에서 밀가루로 분쇄됩니다. 완성 된 분말을 사용하십시오.
• 콜레스테롤을 낮추려면 한 달에 한 번 주스 요법을해야합니다. 이것은 콜레스테롤을 낮추는데 많은 도움이됩니다.
• 효과적인 혈관 정화 및 증가 된 콜레스테롤 농도의 제거는 Sophora 과일과 미슬 토 허브의 주입을 사용하여 수행됩니다.
  • 100g의 비율로 2 허브의 혼합물을 찍은, 보드카 1 리터 부어. 완성 된 덩어리는 3 주 동안 어두운, 추운 곳에서 유리 용기에 그려집니다. 필터링 된 후.
• 프로 폴리스를 사용하면 "나쁜"콜레스테롤의 함량을 낮출 수 있습니다. 프로 폴리스의 4 % 팅크를 먹기 30 분 전에 섭취하고, 1 큰술에 미리 용해시킵니다. 내가 물. 4 개월 동안 음료수.
• 레드 로완은 몸에서 해로운 콜레스테롤을 완벽하게 제거합니다. 식사 전에 하루에 세 번 신선한 딸기 몇 개를 먹으면 충분합니다. 치료 과정 - 며칠 후, 10 일간의 기간이 필요합니다. 비슷한주기가 첫 서리가 내린 후 겨울이 시작될 때 2 회 수행됩니다.

고 콜레스테롤, 다이어트에 대한 권장 사항

다음 지침을 따라야합니다.

• 활성 라이프 스타일. 많은 사람들, 특히 라이프 스타일이라고 여겨지는 단일 위험 요소를 가진 사람들은 활동적인 삶의 위치 때문에 정확히 정상 콜레스테롤과 트리글리 세라이드 농도에 도달합니다.
• 운동;
• 과일, 채소, 곡물, 귀리, 지방질을 다양하게 적용하고 지방이 포화 된 제품의 사용을 피하십시오. 비슷한 기사에서, 우리는 두꺼운 혈액과 높은 콜레스테롤로 식단에 대해 자세히 설명합니다.
• 적절한 수면 (하루에 약 8 시간);
• 몸무게를 정상화하십시오.
• 알콜 음료 사용을 제한하십시오.
• 담배를 제거하십시오.

많은 수의 전문가들은 심혈 관계 질환의 출현 가능성이 높은 사람들은 메뉴 변경만으로는 혈압을 낮추지 않을 것이라고 주장합니다. 그러나 적절한식이 요법은 인체 내부의 콜레스테롤 농도를 정상화하는 것을 포함하여 많은 건강상의 이점을 제공합니다.

혈중 콜레스테롤 수치가 상승 : 원인, 위험, 치료 방법

약에서 멀리 떨어진 사람들은 콜레스테롤 수치가 높다는 사실을 알게되면 겁 먹게됩니다.

결국,이 물질은 전통적으로 모든 심장 혈관 질환 - 아테롬성 경화증, 허혈성 뇌졸중, 심근 경색의 범인으로 간주됩니다.

혈중 콜레스테롤 수치가 증가하는 이유는 무엇이며, 무엇을 의미 할 수 있으며, 무엇을 위협하고, 무엇을해야하며, 어떻게하면 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니까? 그리고 콜레스테롤은 건강에 위험한가?

나이에 아이들과 성숙한 남자 및 여자에있는 규범의 테이블

혈중 콜레스테롤 농도가 낮을수록 콜레스테롤 농도가 낮을수록 콜레스테롤 농도는 낮아진다는 잘못된 견해가있었습니다. 많은 환자들은 칼슘 콜레스테롤 (cholesterol) 앞에서 낮은 지표를 분석 한 결과로 안도감을 느끼며 한숨을 쉬었다. 그러나 사물은 그렇게 단순하지 않습니다.

의사들은 "나쁜"콜레스테롤과 "좋은"콜레스테롤이 있다고 설명합니다. 첫 번째는 혈관의 벽에 침착하여 플라크와 층을 형성하고 혈관의 내강을 감소시킵니다. 이 물질은 건강에 정말로 위험합니다.

혈액 중이 물질의 비율은 사람의 성별 및 나이에 따라 다릅니다.

상승 된 콜레스테롤 자체가 느껴지지 않기 때문에 매년 시험을 통과해야합니다.

증가한 요금이있는 이유

대부분의 콜레스테롤 (70 %)은 인체에서 생성됩니다. 그러므로이 물질의 증가 된 생산은 대개 내부 기관의 질병과 관련이 있습니다. 다음 질병은 고 콜레스테롤 수치를 유발합니다.

• 당뇨병;
• 간 질환 (간염, 간경변증);
• 신장 부전, 신장 부전;
• 췌장 질환 (췌장염, 악성 종양);
• 고혈압;
• 갑상선 질환.

그러나 콜레스테롤 생산에 영향을 줄 수있는 다른 요소가 있습니다.

1. 유전 질환. 콜레스테롤 처리의 신진 대사 속도와 특질은 부모로부터 유전됩니다. 아버지 나 어머니가 비슷한 편차를 보일 경우, 그 아이가 똑같은 문제에 직면 할 가능성이 매우 높습니다 (최대 75 %).
2. 부적절한 영양. 인체에 유해한 제품을 섭취하면 콜레스테롤은 25 %에 불과합니다. 그러나 지방 음식 (육류, 패스트리, 소시지, 치즈, 라드, 케이크)은 "나쁜"유형이 될 가능성이 더 큽니다. 어떤 사람이 콜레스테롤에 문제가있는 것을 원하지 않는다면 그는 저탄 수화물 식단을 따라야합니다.
3. 과체중. 과체중이 콜레스테롤의 잘못된 처리에 실제로 기여하는지 여부를 말하기는 어렵습니다. 그러나 비만인의 65 %가 "나쁜"콜레스테롤에 문제가 있음이 입증되었습니다.
4. 저체 동맥. 운동 활동의 부족은 신체의 손상된 대사 과정과 "나쁜"콜레스테롤의 침체로 이어집니다. 신체 활동이 증가함에 따라 혈액 속의이 물질의 농도가 급격히 감소한다는 사실이 알려졌습니다.
5. 통제되지 않은 약물. 호르몬 약, 코르티코 스테로이드 또는 베타 차단제는 혈중 콜레스테롤 수치를 약간 증가시킬 수 있습니다.
6. 나쁜 습관. 의사들은 술을 마시고 하루에 몇 개의 담배를 피우는 사람들은 종종 나쁜 콜레스테롤 수치가 급격히 증가하고 좋음이 감소한다고 말합니다.

심혈관 질환과의 의사 소통

상승 된 콜레스테롤은 심혈관 질환의 일반적인 원인입니다. 과도한 "나쁜"콜레스테롤은 혈관벽에 침착되어 클리어런스를 줄이고 다양한 병리의 발달에 기여합니다.

증가 된 콜레스테롤은 다음과 같은 질병의 발병 원인이됩니다 :

• 혈관 내강의 감소 또는 완전 폐쇄로 인한 죽상 동맥 경화증;
• 동맥에 손상을 입히는 관상 동맥 심장 질환;
• 혈전을 동반 한 관상 동맥 막힘에 의한 심장 근육으로의 산소 공급이 중단 된 심근 경색;
• 협심증은 산소로 심근의 불충분 한 포화로 인한 것;
• 뇌에 산소를 공급하는 동맥의 부분적 또는 완전한 막힘을 동반 한 뇌졸중.

진단, 증후 및 추가 연구

보통 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게는 다음과 같은 증상이 있습니다.

• 각막 주위에 밝은 회색 림;
• 눈꺼풀의 피부에 황색을 띤 노듈;
• 협심증;
• 운동 후하지의 약점과 통증.

외부 징후 및 증상에 의한 편차를 진단하는 것은 불가능합니다. 때때로 그들은 완전히 결석 할 수도 있습니다. 따라서 콜레스테롤 수치를 확인하려면 정맥에서 혈액 검사 인 지질 프로필을 만들어야합니다. 그것은 혈액의 총 콜레스테롤 수치를 보여줍니다.

지질 프로필과 그 지표에 대한 자세한 내용은 비디오에 설명되어 있습니다 :

높은 수준의 탐지의 경우 진단

콜레스테롤 수치를 결정한 후에는 치료 전문가에게 연락해야합니다. 의사는 환자의 의료 기록을 검토하고 혈관 및 심장 질환을 앓을 위험이 있는지를 결정합니다.

다음과 같은 범주의 사람들에게서 그러한 질병을 발병 할 높은 위험성 :

• 콜레스테롤이 상당히 많이 함유되어있다.
• 고혈압;
• 첫 번째 또는 두 번째 유형의 당뇨병 환자.

endocrinologist는 다음을 수행합니다.

• 갑상선의 촉진;
• 초음파;
• MRI;
• 호르몬에 대한 혈액 검사.

위장병 전문의는 다음과 같이 처방 할 것입니다.

• 간 및 췌장의 초음파;
• 생화학 적 혈액 검사;
• MRI 또는 ​​CT;
• 간 생검.

완전한 심사의 경우에만 거절 이유를 분명히하고 적절한 치료를 처방 할 것입니다.

향상 치료 전술 : "나쁜"콜레스테롤의 함량을 낮추는 법

혈액에서 콜레스테롤을 줄이고 규범 수준으로 가져 오는 방법? 콜레스테롤 수치를 낮추려면 환자는 생활 양식을 완전히 바꾸고 수반되는 질병을 치료해야합니다. 교란이 부적절한 신진 대사 또는 영양 학적 오류로 인한 것이라면 환자는 다음을 수행해야합니다.

• 낮은 수화물 또는 낮은 칼로리 다이어트를 먹는다.
• 높은 트랜스 지방 음식을 피하십시오.
• 토마토, 완두콩, 당근, 견과류, 마늘, 생선이 있습니다.
• 하루 8 시간 이상자는;
• 비만과의 싸움에주의를 기울이십시오.
• 매일 적어도 한시간 동안 스포츠 훈련을 받는다.
• 나쁜 습관을 포기해라.

이 비디오에는 신체 유지 및 정화에 유용한 제품 및 요리가 나열되어 있습니다.

보통식이 요법과 적절한 생활 방식으로 콜레스테롤 수치를 정상 수준으로 되돌릴 수 있습니다. 그러나 심혈관 질환을 일으킬 심각한 위험이있는 경우 의사는 혈액에서 콜레스테롤을 낮추는 약을 처방 할 것입니다 - "나쁜"상태에서 "좋은"상태 유지 :

1. 스타틴 ( "Lovastatin", "Atorvastatin", "Rosuvastatin"). 이 약들은 간에서 콜레스테롤 생성을 감소시킵니다.
2. 비타민 B3 (니아신). 그것은 "나쁜"콜레스테롤의 생산을 줄이지 만 간을 손상시킬 수 있습니다. 따라서 의료 감독하에 복용하거나 스타틴으로 대체해야합니다.
3. 담즙산의 sequestrants ( "Kolekstran", "Cholestyramine"). 이러한 약물은간에 의해 생성되는 담즙산의 활성에 영향을 미칩니다. 콜레스테롤은 산성도가 낮은 담즙의 건축 재료이므로 간장은 더 많은 양을 처리해야합니다.
4. 흡입 억제제 ( "Ezetimibe"). 이러한 약물은 소장에서 콜레스테롤 흡수 과정을 위반합니다.
5. 항 고혈압제. 이 약물은 콜레스테롤을 감소시키지 않지만 심장과 혈관의 건강을 유지하는 데 도움을줍니다. 이뇨제, 칼슘 통로 차단제, 베타 차단제입니다.

유익한 비디오에서 스타틴의 사용법에 대해 모두 배우십시오 :

민간 요법 치료의 팬들은 화가 나겠지만 대부분의 민간 약물은 과도한 콜레스테롤과의 전쟁에서 완전히 쓸모가 없습니다. 그들은 약물 요법과식이 요법의 추가적인 수단으로 만 사용될 수 있습니다.

혈중 콜레스테롤 수치의 상승은 질병이 아니라 신체의 다른 질환의 증상입니다. 그러나 이러한 편차는 심각한 합병증과 혈관 및 심장 질환을 유발할 수 있습니다.

혈액에서 콜레스테롤이 무엇이며 어떻게 제거해야하는지에 대한 유용한 비디오 :

콜레스테롤 수치를 정상화하려면 환자는 내분비 및 심혈관 시스템에 대한 완전한 검사와 위장관 검사를 받아야합니다. 혈중 콜레스테롤 증가의 실제 원인을 확인한 후에야 혈중 콜레스테롤 수치를 정상화 할 수 있습니다.

높은 콜레스테롤 - 무슨 뜻입니까?

높은 콜레스테롤 수치는 어떤 나이에서도 발생합니다. LDL (저밀도 지단백질)을 다루는 방법? 다양한 식단을 먹는 방법과식이 요법에 얼마나 오래 집착합니까?

고 콜레스테롤 혈관 벽이 막혔습니다.

HDL과 LDL - 이것이 의미하는 바는 무엇입니까?

콜레스테롤 (콜레스테롤)은 인체의 구성 요소 중 하나이며 혈관의 첫 번째 적입니다. 그것은 단백질 화합물 - 지단백질의 세포로 옮겨집니다.

그들은 여러 유형으로 구별됩니다 :

1. 고밀도 지단백질 (HDL). 이것은 "좋은"좋은 콜레스테롤입니다. 대부분 콜레스테롤 함량이 낮은 단백질 화합물로 간에서 가공하기 위해 해로운 콜레스테롤이없는 상태로 운반 할 수 있습니다. 후자는 순환계를 통해 움직여 혈관 벽에 정착합니다. 담즙산, 호르몬의 생성은 세포막의 형성을 촉진합니다. 건강한 몸에서는 HDL이 다른 유형의 지단백질보다 우세합니다.
2. 저밀도 지단백질 (LDL). LDL이 초과되면 나쁜 콜레스테롤이 혈관 내강을 막히게되고 죽상 동맥 경화증이 나타나고 압력에 문제가 생깁니다.

저밀도 지단백질은 혈관 벽에 부정적 영향을 미친다.

높은 콜레스테롤 수치는 무엇을 의미합니까?

HDL과 간에서 LDL의 증가에 대처할 시간이 없을 때, 건강 문제가 시작됩니다. 그것은 무엇이 상승하게합니까?

대부분의 경우 LDL의 성장은 독립적 인 질병이 아니라 심각한 신체 장애의 결과입니다. 시스템이나 기관, 나쁜 습관, 건강에 해로운 삶의 실패의 결과.

높은 콜레스테롤의 원인은 다음과 같습니다.

• 고혈압;
• 간 또는 신장 질환;
• 당뇨병;
• 갑상선 기능 항진증;
• 췌장염을 포함한 췌장 질환;
• 섬유질이나 불포화 지방이없는식이 요법;
• 흡연, 알코올 중독;
• 유전 질환 (예 : 고 콜레스테롤 혈증, 고지 질 혈증);
• 비만, 과체중;
• 신장염;
• 임신;
• 마약, 호르몬의 영향;
• 만성 노화와 관련된 질병 (심혈 관계, 소화);
• 부적절한 영양.

과체중 사람들은 고 콜레스테롤로 고생 할 가능성이 더 큽니다.

동물성 지방 음식, 튀긴 음식, 과자 및 패스트 푸드의 풍부한 음식은 나쁜 콜레스테롤의 무한한 출처입니다. 이 접시에있는 LDL의 양은 때로는 표준을 초과합니다. 예를 들어, 2 달걀의 오믈렛은 콜레스테롤 "폭탄"이라고 불립니다. 그 이유는 유해한 콜레스테롤의 주간 기준이 포함되어 있기 때문입니다!

LDL 점프의 전제 조건은 노령 및 호르몬 불균형입니다. 따라서 남성의 경우 콜레스테롤 수치는 폐경기 이후 여성에서 35 세 이상으로 증가합니다.

거의 모든 사람이 소량의 사소한 이유가 있습니다.

• 비활성;
• 앉아있는 일;
• 불량 식품;
• 과식;
• 신선한 공기에 심한 부하가 없습니다.

높은 콜레스테롤의 증상

그 사람은 콜레스테롤 증가의 징후를 느끼지 않습니다. 질병은 무증상으로 진행되고 있습니다.

만성적으로 높은 LDL은 간접적으로 다음과 같이 표현됩니다.

• 산란, 기억 상실;
• 다리 통증;
• 가슴에 힘을주는 그리기, 심장;
• 불규칙한 고압;
• 조기 폐경.

LDL이 과다하면 눈꺼풀에 노란색 교육이 나타납니다.

위험한 고 콜레스테롤이란 무엇입니까?

결과는 최악입니다. 순환계는 더 이상 혈액을 완전히 펌프질 할 수 없습니다. 혈관의 직경이 좁아지고, 벽은 콜레스테롤로 덮여 있으며 혈류에서 영양을받지 못합니다. 이것은 그것들을 얇고 약하고 비 탄력적으로 만든다. 산소 부족, 영양 및 혈액 순환을 방해하는 장기 기관.

콜레스테롤 층이 두껍게되어 혈관이 좁아 져 혈관이 좁아 져서 혈전이 빠져 나간다.

여기에서 조직의 허혈 및 기타 돌이킬 수없는 장애 :

• 심근 경색;
• 뇌졸중;
• 만성 고혈압;
• 혈전증,하지의 혈전 정맥염;
• 남성의 성기능 장애;
• 심장병;
• 뇌의 순환 장애.

상승 된 콜레스테롤은 심근 경색을 유발할 수 있습니다.

높은 콜레스테롤과 함께해야 할 일

고 콜레스테롤 치료는 천천히 진행되지만 천천히 진행됩니다. 정화 요법의 첫 번째 기본 단계 : 환자는 오랫동안 또는 심지어 평생 동안 자신의 식단을 따라야합니다.

용기가 민간 요리법을 도울 것입니다. 주로 허브 티 (혈관을 강화시키는 주입제)는 탄력을줍니다.

약물은 플라크의 희석, 체내에서의 LDL의 제거 및 제거에 기여합니다.

약물 치료

약물 치료는 다양하고 효과적입니다. 마이너스 : 많은 부작용은 종종 환자가 치료 과정에서 위장 장애로 고통받습니다.

고 콜레스테롤 약물 그룹 :

1. 스타틴. 의약품은 콜레스테롤 합성에 관여하는 효소 생산을 막습니다. 그것의 양은 50-60 % 줄일 수 있습니다. Mevacor, Lexor 및 Baikol이 가장 많이 사용됩니다.
2. 피 브레이트. fibric acid와 함께 섭취하면 콜레스테롤 생성을 감소시켜 간에 영향을줍니다. 혈액의 지질을 줄입니다. 이 중 Tykolor, Lipantil, Lipanor를 처방합니다.
3. 소장에서 콜레스테롤의 소화율이 낮음. 음식과 함께 콜레스테롤 섭취를 줄이기위한 보조 도구. 식품의 섭취가별로 중요하지 않기 때문에 그 효과는 무시할 수 있습니다. 식이 요법과 유사한 약물을 사용하면 신체 LDL을 보충하는 능력을 0으로 줄일 수 있습니다. 인기있는 약속 중 하나는 Ezetrol입니다.
4. 비타민과 오일,식이 보조제. 약간,하지만 오메가 3, lipoic, folic, 니코틴산, 아마 기름, 어유와 준비를 줄이는 효과를 제공합니다.

Lipantil은 fibric acid를 함유하고 있습니다.

민간 요법 치료 방법

대체 의학은 많은 치료법을 알고 있습니다. 이들은 가정 치료의 긴 과정이며, 콜레스테롤 수치가 심각하게 표준을 초과하는 사람들에게는 적합하지 않습니다. 예방에 적합하고 마약과 쌍을 이룹니다.

아마씨

복용 방법 :

1. 커피 분쇄기에있는 씨앗을 가루로 갈아서 부순다.
2. 건조한 분말의 스푼은 먹기 전에 아침에 먹고 깨끗한 물로 충분히 씻어 낸다. 편의와 점도를 위해 약물을 물로 뿌려 쉽게 삼킬 수 있습니다. 30-40 분 후에 식사를 시작하십시오.
3. 과정은 중단없이 3-4 개월입니다.

아마씨는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다.

레몬, 꿀, 마늘

레몬 1kg은 꿀 200g과 마늘 2 개를 차지합니다. 레몬은 껍질과 함께 빻아진다. 예를 들어, 플라스틱으로 만든 강판을 사용하십시오. 레몬과 금속의 접촉은 유익한 효소의 양을 감소시킵니다.

마늘, 레몬, 꿀 - 단순 콜레스테롤 저하제

마늘은 꿀과 레몬의 슬러리와 섞인 바스라기로 부순다. 유리에 냉장고에 보관하십시오.

리셉션 1-2 아트. 내가 먹기 전에.

린든 차

끓는 물 1 리터에서 건조 린든 꽃 세 번째 컵을 던져. 끓이지 말고 뚜껑을 닫은 다음 수건을 감싸서 20-30 분 동안 끓이십시오. 차 대신에 음료, 설탕없는 음료가 바람직합니다.

조심해서 압력을 낮추십시오!

라임 차는 콜레스테롤을 낮추지 만 혈압을 낮 춥니 다.

다이어트

총 콜레스테롤의 약 70 %는 신체 자체에 의해 생성됩니다. 즉, 물질의 자연적인 증가의 일일 비율은 5g이며식이로 약 30 %만이 몸에 들어옵니다. 약 1.5g의 약은 단단한 콜레스테롤없는 다이어트가 LDL 증가 문제를 악화시키는 것으로 나타났습니다. 신체만으로도 더 큰 볼륨. 식품 중독에 집중하고 천연 제품을 선호하십시오.

고 콜레스테롤과 함께 먹는 음식

구운, 삶은, 조림, 찜 요리는 다이어트 메뉴를 준비하는 방법입니다.

어떤 제품에주의를 기울여야하는지 :

• 탄수화물 - 빵, 시리얼, 파스타;
• 과일과 채소 - 예외없이 모두 감귤류가 특히 유용합니다.
• 콩과 식물 및 견과류;
• 낙농 제품 - 최소 1 %의 지방 함량, 더 이상은 없습니다.
• 단백질 음식 - 피부가없는 흰색 가금류 고기, 지방이없는 붉은 고기, 하얀 바다 물고기;
• 설탕 - 하루에 50g을 넘지 말고 과일을 대신하는 것이 좋습니다.

콜레스테롤 수치가 높아지면 많은 야채와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

금지 된 제품 목록

당신이 잊어야 할 것 :

• 튀김, 지방 요리;
• 향신료 및 모든 풍미 증강 인자;
• 훈제 고기, 말린 고기;
• 물고기 산란;
• 동물 용;
• 통조림 식품;
• 패스트 푸드;
• 동물성 지방 및 모든 식용유;
• 달걀 - 노른자를 제외하면 일주일에 1-2 조각을 먹을 수 있습니다.
• 지방 유제품, 숙성 된 치즈;
• 달콤한 머핀, 퍼프 페이스 트리.

패스트 푸드의 음식은 고 콜레스테롤 인 경우 금기입니다.

오늘의 샘플 메뉴

분수와 빈번한 식사를 소량으로 따르십시오. 4-5 일간의 식사.

메뉴의 모양 :

1. 첫 번째 아침 식사 피부가없는 삶은 닭 가슴살이 든 메밀 죽. 아마 씨 기름으로 채소 샐러드. 야생 장미의 달입니다.
2. 두 번째 아침 식사 지방없는 코티지 치즈, 사과, 견과류 한 줌.
3. 점심 식사 구운 감자 스팀 물고기. 토마토 소스와 콩입니다. 린든 차.
4. 티타임 야채 샐러드와 붉은 삶은 고기. 과일.
5. 만찬 우유 죽과 신선한 주스.

취침 시간에는 저지방 요구르트를 마실 수 있습니다.

취침 전에 저지방 케 피어를 마시면 유용합니다.

예방

정상적인 LDL 수치를 유지하는 가장 좋은 예방법은 건강에 좋은 음식입니다. 위험에 처한 사람들은 음식 문화를 지속적으로 모니터링해야합니다.

콜레스테롤 축적을 방지하려면 도움이 될 것입니다 :

• 스포츠 및 신체 활동;
• 시의 적절하게 치료 된 질병;
• 초과 중량으로 싸우십시오;
• 의사의 정기 검진.

증가 된 콜레스테롤은 부주의 한식이 요법이나 질병의 증상의 결과입니다. 건강한 사람의 LDL 수치는 나이와 성별에 따라 다르며 다양합니다. 다이어트, 약물 및 민간 요법의 도움으로 높은 콜레스테롤 수치를 조절하고 줄일 수 있습니다.

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"콜레스테롤 수치"라는 단어는 두 번째 환자를 거의 두려워합니다. 그 이유는 무엇입니까?

콜레스테롤은 많은 생물에서 발견되는 지방 알코올입니다. 인체에서는 간, 신장, 부신 선 및 생식 기관의 일부 기관을 동시에 여러 기관을 생성합니다. 우리 몸 안에있는 모든 콜레스테롤의 약 80 %가 자연적으로 생산되며 나머지 20 %는 음식으로 섭취됩니다. 때로는이 비율이 한 방향과 다른 방향 모두에서 위반 될 수 있습니다. 특정 요인은 내부 장기에 의한 콜레스테롤 생성을 증가 시키거나 역으로 느려지 게합니다.

동시에 모든 콜레스테롤이 그려지는 것만 큼 나쁜 것은 아닙니다. 순수한 형태로 인체의 조직에 흡수되지 않기 때문에 콜레스테롤은 지단백질이라고 불리는 화합물의 형태로 체내에 존재합니다. 과학자들은 고밀도와 저밀도의 두 종류의 지단백질을 구별합니다. 저밀도 지단백질 (LDL)은 또한 콜레스테롤 플라크 형성, 혈관 막힘 및 궁극적으로 심장 발작 및 뇌졸중으로 이끄는 LDL 수치가 높아 지므로 "나쁜 콜레스테롤"이라고도합니다. 반대로 고밀도 지단백질 (HDL)은 건강한 신체의 징후로 간주되어 "좋은 콜레스테롤"이라고 불립니다.

많은 요인들이 혈액 내 LDL과 HDL의 비율과 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 콜레스테롤 수치를 얻는 위험이 있습니다.

- 당신은 과체중입니다. 과도한 체중은 자기 존중을 해칠뿐만 아니라 옷장에 어려움을 더할뿐만 아니라 건강을 심각하게 흔들어줍니다. 과체중 인 사람들은 소위 좋은 콜레스테롤 수치가 정상 수치보다 훨씬 낮고 나쁜 수치는 그 반대라고 말합니다. 다행히도, 당신은 알약과 수술없이 이것을 제거 할 수 있습니다 - 당신은 단지 체중 감량이 필요합니다.

- 많은 지방을 먹어. 혈중 콜레스테롤 수준에 영향을 미치는 모든 요소 중에서 영양이 가장 중요합니다. 그러므로 마음을 간직하고 싶다면 먹는 음식을보십시오. 뚱뚱한 돼지 고기, 쇠고기와 송아지 - 유해 monozhir의 실제 창고. 또한 고지방 유제품, 특히 버터, 마가린 및 치즈와 쿠키를주의하십시오. 또한 라벨을 읽으십시오. 코코넛이나 팜 오일이 제품의 일부라면 책상 위에 할 일이 없습니다. (콜레스테롤을 증가시키는 다른 식품은 무엇이며, 어떤 것들은 더 낮습니까? 여기에 대해 자세히 읽어보십시오.)

- 조금 움직여. 육체 활동의 부족은 비록 당신이 당신의 모습을 잘하더라도 비만과 마찬가지로 신체에 똑같은 영향을줍니다. 좋은 콜레스테롤 저하, 나쁜 상승 - 그리고 플라크는 수평선, 혈관 장애 및 심장 발작에 나타납니다. 일반적으로 소파에서 내리고 달려가십시오. 집중식 스포츠를위한 시간과 에너지가 부족한 경우 일일 일정에 도보로 30-40 분을 추가하고 엘리베이터 대신 계단을 사용하십시오. 최소한의 공격을받을 수있는 위험을 줄이는데 충분합니다.

- 50 세 이상. 20 년 후, 콜레스테롤 수치는식이와 신체 유형에 관계없이 천천히 자랍니다. 50 세가되면 (남자들은)이 시간까지 도달 한 레벨에서 멈 춥니 다. 여성의 경우 콜레스테롤 수치는 폐경까지는 매우 낮은 수준으로 유지되고 급격히 증가합니다.

- "코어"제품군에 살고 있습니다. 심혈 관계 시스템의 문제점을 이어받을 수 있습니다. 부모님이나 할머니가 콜레스테롤 수치가 높으면 확인하십시오.

- 연기. 흡연의 위험에 관해서는 게으르지 않았습니다. 아직도, 담배 산업 정원에있는 또 다른 돌이 있습니다 : 흡연은 좋은 콜레스테롤을 낮추어 궁극적으로 당신의 마음을 망칠 수 있습니다.

갑상선 문제가 있습니다. 높은 콜레스테롤은 증상이거나 일부 질병의 결과 일 수 있습니다. 예를 들어, 당뇨병이나 갑상선 기능 저하증은 갑상선의 기능 장애입니다. 갑상선 기능 항진증의 징후는 피로, 졸음, 탈모, 변비, 얼굴의 붓기입니다.