JCB의 치료 운동

담석증에서는 만성 형태의 담낭염과 담도계 이상 운동이 진행 및 악화의 주요 원인 중 하나인데 담즙 방광의 비우기가 불충분합니다.

담낭의 담낭이 여러면에서 정체되면 앉아있는 생활 방식과 복부 근육의 약화에 기여합니다. 흔히이 환자들은 장기간 머무르는 동안 동일한 위치, 종종 앉아있는 상태에서 통증을 나타내거나 악화시키는 경우가 있으며, 때로는 작업 조건에 따라 다릅니다. 발생하는 통증은 주로 담도계 및 담낭의 충혈로 인한 것입니다.

담즙의 정체는 격막 움직임의 진폭 제한으로 인해 얕은 호흡으로 인해 더 많이 증가 할 수 있습니다. 간에서 통증이있는 ​​부분을 보호하는 환자의 경우 표면적 인 (마치 부드러운) 호흡이 본능적으로 발생합니다.

치료 체조는 담즙 분비 과정을 정상화하고 환자의 안녕을 향상시키는 데 큰 역할을 할 수 있습니다. 그것은 간에서 신진 대사 과정을 개선하고, 신경 및 심혈관 계의 기능 상태를 회복시키고, 위장관의 활동을 정상화 시키며, 쓸개에서 담즙의 침체를 감소 시키도록 고안되었습니다.

체조의 사용에 대한 절대 금기는 담낭염이나 담석의 악화 기간입니다. 고온, 심한 통증 및 ESR 증가의 경우에는 포기해야합니다.

담낭 부위의 촉진 (압력), 간장의 약간의 증가, 담즙 및 만성 위염의 염증 성분뿐만 아니라 간 부위의 가벼운 통증과 같은 증상은 체조를 방해하지 않습니다.

치료 체조의 방법에 대한 본질적인 질문은 레크리에이션 연습의 수행을위한 출발점의 문제입니다. 담즙 유출을위한 최적의 시작점의 적용 만이 최상의 치료 효과를 제공합니다. 우측의 위치는 담낭의 목과 낭포 성 관을 따라 움직이는 동시에 담즙의 흐름이 중력에 의해 방해되기 때문에 가장 유리한 위치입니다. 담즙의 자유로운 움직임을 제공하는 가장 좋은 위치는 왼쪽에있는 초기 위치입니다.

또한 담낭에서 목을 향한 적극적인 담낭의 움직임은 처음 위치에서 발생합니다 : 등에 등을 대고 누워 있습니다.

중력 담즙의 작용하에 쓸개가 담낭의 바닥에 위치하고 근육의 수축 때문에 낭성 덕트에 들어가기 때문에 원래의 앉은 자세는 담즙의 유출에 그리 호의적이지 않습니다.

그러나 하루 종일 일하고, 컨베이어에 앉아서, 책상 뒤에 또는 자동차 바퀴 뒤에 앉아, 치료 운동을 수행하는 데 가장 유리한 자세를 취하는 것은 항상 가능하지 않습니다.

따라서 그림 1은 앉아있는 자세에서 많은 시간을 보내는 사람들을위한 일련의 치료 및 예방 운동을 보여줍니다. 그것은 몸통의 옆과 앞으로, 회전과 함께 몸통의 차례, 팔다리의 움직임과 결합했을 때 몸통의 회전뿐만 아니라 복부 근육을위한 운동을 포함합니다.

도 4 1. 신체 운동, 담즙의 유출을 촉진 (A. A. Leporsky에 따라)

간에서 통증이있을 때, 운동의 진폭을 줄여야하며, 전체 용량을 줄여야합니다. 각 운동의 반복 횟수는 건강 상태에 따라 다르지만 7-8 회를 넘지 않아야합니다. 느린 속도로 뛰지 않고 부드럽게 운동을 수행합니다. 휴식 휴식은 비교적 오래 있어야합니다 (1 ~ 2 분). 담낭에서 담즙 분비가 주기적으로 일어나기 때문에 담낭을 비우는 데는 일정 시간이 필요하기 때문에 필요합니다.

앉아있는 자세를 취하는 근로자는 종종 얕은 호흡으로 전환하기 때문에 레크리에이션 체조 및 호흡 운동을 복합체에 도입 할 필요가 있다는 점도 유의해야합니다. 한편, 얕은 호흡은 복강 내 정맥 울혈과 담낭과 담관의 담즙 정체를 일으 킵니다.

그것과 위장은 모두 위장관과 담도계의 작용과 특히 유기체 전체에 부정적인 영향을 미친다. 이 경우 다이어프램과 복부 압력이 최대 기능을 발휘하는 가장 역동적 인 호흡 운동이 표시됩니다. 횡격막 호흡이나 복부 호흡이 포함됩니다.

횡격막 호흡은 손에 의해 제어됩니다. 오른쪽에 가슴을 대고, 왼쪽은 위를 가라. 하나 또는 두 개를 희생하여 느린 횡격막 흡입을 시작하고 횡격막이 내려 가고 위가 팽창합니다. 이 움직임은 왼손으로 고정됩니다. 3 ~ 4 명이 희생되면서 계속 호흡하지만 이미 가슴을 가리고 있습니다. 이것은 오른손을 고쳐줍니다. 가슴이 올라가고 어깨가 펼쳐지며 머리가 약간 뒤로 젖혀진다. 5 또는 6의 비용으로 우리는 느린 횡격막 호흡을 시작하고 횡경막이 올라가고 위가 뒤로 젖 힙니다. 7-8의 비용으로 우리는 완전한 호흡을 계속하지만, 이미 유방에 있습니다. 가슴이 쓰러지고, 어깨가 줄어들고, 머리가 가슴에 떨어집니다. 9 또는 10의 희생을 치르면서 숨을 내 쉬어보십시오. (장래에 만기가 끝나면 숨을 멈추고 점차적으로 늘리십시오. 힘으로는하지 마십시오.) 연습을 3-4 번 반복하십시오. 흡입의 깊이와 완전성은 항상 호기의 하중과 활동에 달려있다. 능동적 인 호기는 동시에 복근을 강화합니다.

이 운동은 격렬한 정주 노동의 45-50 분마다 수행하는 것이 좋습니다.

집에서 의료 체조의 복합체는 물론 뒤로 또는 오른쪽에 누워서 점차적으로 운동 범위와 복부에 걸리는 부하를 증가시켜야합니다.

집에서도 심호흡을하기 위해 2-3 시간 동안 운동을하기 위해 1.5 시간에서 2 시간마다 시도하십시오. 호흡 운동을 체계적으로 사용하면 횡격막의 움직임의 진폭이 증가하고 간과 담낭의 혼잡이 감소합니다.

담즙 계통의 질병을 치료하고 예방하는 데있어 실질적인 중요성이있는 것은 아침 운동과 신선한 공기에서의 산책입니다.

질병의 상태와 형태에 따라 환자의 나이, 심장 혈관계의 상태, 운동 세트 및 운동 정도를 선택해야합니다.

운동과 신선한 공기의 치료 효과를 지적하면서 담석 환자의 과도한 열정을 경고하고, 떨림, 갑작스런 움직임, 점프 및 무거움을 피할 필요가 있음을 지적하기도합니다. 일부 경우에는 담즙 산통을 유발할 수 있습니다.

담석증에 대한 물리 치료

담석증에 대한 물리 치료

모든 신체 운동은 신경계에 유익한 효과가 있으며, 혈액 순환을 개선하고 염증을 감소시킵니다. 담석증, 간 질환, 위장관이있는 신체 활동을 게을리하지 마십시오.

수업을 시작하기 전에 물리 치료 전문가 인 전문의와상의하십시오. 물리 치료는 질병의 악화없이 진행될 수 있습니다. 가장 좋은 결과를 얻고 호흡하는 데 도움이되는 복부 근육 운동은 중요한 위치를 차지해야합니다. 수업을 시작하는 것은 5-10 분이 더 좋으므로 과로하지 않는 것이 좋습니다.

소개 부분은 정상적인 걷기, 발가락, 무릎 높이기, 몸을 돌리는 것 (굽힘), 스트레칭, 서에서 앉은 자세로 이동하는 것입니다. 어깨 띠 거들 (손목, 팔뚝, 어깨)뿐만 아니라 다리 근육을위한 운동. 소개 연습의 선택은 나이, 신체 상태 및 운동 능력에 따라 다릅니다.

만성 담낭염 및 담도 이상 운동을위한 운동

시작 위치 - 등뒤에 누워. 오른손을 들어 올리고 동시에 왼발을 구부린 채 발을 침대 흡입구의 표면에 밀어 넣습니다. 출발 위치로 돌아갑니다.

손 벨트에. 머리와 어깨를 들어 올려 양말을보세요. 시작 위치로 복귀 - 흡입.

왼쪽 가슴을 오른쪽 가슴 위에 올려 놓으십시오. 횡격막 호흡 (즉, 복부 호흡)에서 운동하십시오. 흡입 할 때, 가슴과 가슴의 움직임에 따라 양손이 위로 올라가고, 복부의 앞쪽 벽은 내뿜고 - 내려 간다.

왼쪽에 누워서 왼쪽 손을 똑바로 세우고 왼쪽 다리는 절반 구부렸다. 오른쪽 팔을 들어 올리고 흡입하고 오른쪽 다리를 구부린 다음 오른손으로 가슴에 무릎을 대고 숨을 내쉬십시오.

왼쪽에 누워 - 오른쪽 팔과 오른쪽 다리를 들어 올리고, 다리와 팔을 구부리고, 무릎을 위쪽으로 조이고, 머리를 기울이십시오 - 내 뿜으십시오.

왼쪽에 누워 곧게 오른팔을 위로 가져 와서 다시 흡입합니다. 시작 위치로 돌아갑니다.

왼쪽에 누워서 양쪽 다리를 뒤로 가져 - 흡입하고 시작 위치로 돌아갑니다 - 내 뿜으십시오.

시작 위치 - 모든 네발에 서있다. 머리를 들고 숨을들이 마시고 오른쪽 다리를 팔 사이로 밀어내어 숨을 내쉬십시오. 출발 위치로 돌아가서 다른 다리와 같은 운동을하십시오.

사방에 서서, 왼쪽으로 곧은 팔을 옆으로 올리고 위로 흡입하고 시작 위치로 돌아 간다.

네 발로 서서 숨을 쉬고 팔을 굽히고 위를 내려 놓으십시오. 숨을 내쉬고 출발 위치로 돌아갑니다.

모든 네발에 서서 머리를 들어 요추 부위를 구부리십시오. 숨을들이 마시고 머리를 기울이십시오.

호흡 훈련

이러한 운동은 회복 단계에서도 수행되어야하며 통증이 나타나지 않도록해야합니다.

시작 위치 - 서서, 엉덩이에 손을 댄다. 천천히, 적당히 깊은 흡입을하고, 위를 끌어 당기고, 날카 롭고 강하게 내 뿜으십시오.

시작 위치는 같습니다. 날카 롭고 강한 호흡을 가능하면 위를 끌어 들이고 6-8 초 동안 호흡을 유지하십시오. 느슨하게 복부를 이완시킵니다.

시작 위치 - 다리를 추구하면서 바닥에 앉아. 등은 똑바르며 무릎을 꿇습니다. 머리가 낮추거나, 눈을 감았거나 위로 올렸습니다. 얼굴, 목, 어깨, 팔, 다리의 근육이 완전히 풀립니다. 천천히, 적당히 깊이 흡입하고 1-2 초 동안 숨을 다시들이십시오.

천천히 1-2 초 동안 흡입하면서 2 초 동안 호흡을 유지하십시오. 여러 번 반복하십시오.

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담석 질환에 대한 운동 요법. 소화기 질환, 내분비선 및 대사 장애에 대한 하프 베드 운동 요법의 형태

• 에르 막 이리나
• 2013 년 7 월 5 일
• 3864
• 0 개의 댓글
• 담석 질환, lfk
  

소개 섹션

• 1. I. - 의자에 앉아 다리를 곧게 펴고 손바닥을 무릎에 대고. 다리 (슬라이딩 피트)와 팔을 옆으로 흡입, 돌아 오는 방향 등으로 분해하십시오. - 숨을 내 쉬어 라. 4 ~ 5 번. 템포 평균
• 2. I.p. - 의자에 앉아 다리를 곧게 펴고 팔을 어깨쪽으로 구부렸다. 팔꿈치로 구부린 팔을 들어 올린 다음 SP로 돌아가서 팔꿈치로 가슴을 누르고 머리를 기울이면 4-8 번 굴리십시오. 페이스는 평균입니다.
• 3. I.p. - 의자 가장자리에 앉아서, 다리는 어깨보다 더 넓습니다. 옆으로 팔을 벌리고 숨을들이 마시고 두 개의 탄력있는 굴곡을 만들고 손바닥이 발에 닿도록하십시오. 4-5 번. 속도가 느립니다.
• 4. I.p. - 의자에 앉아 다리를 무릎에서 구부린 채 몸을 따라 팔을 감았습니다. 옆으로 팔을 들어 올리고 구부린 자세로 팔을 내립니다. 가슴을 쥐고 머리를 기울이십시오 - 긴 호흡. 4-5 번. 페이스는 평균입니다.

휴식을 위해 일시 ​​중지 - 30 초.
주요 섹션

• 5. I.p. - 등에 누워서, 몸을 따라 팔. 다리를 동시에 구부리고 발을 미끄러지게합니다. 4-5 번. 호흡은 자유롭고 속도는 느립니다.
• 6. I.p. - 허리에 누워 다리를 무릎에 서서 다리를 구부렸다. 양쪽 무릎을 왼쪽으로 기울이면 - 내뿜고 SP로 돌아갑니다. - 흡입. 각 방향으로 5-6 회. 속도가 느립니다.
• 7. I.p. - 같은. 손을 들어 올리며 어깨와 머리를 들어 올려 손바닥으로 무릎에 닿도록하십시오. 4-6 번. 페이스는 평균입니다.
• 8. I.p. - 허리에 누워서, 다리는 똑바로, 팔은 몸에 따라. 손을 들어 올리며 무릎을 구부리고 다리를 들어 올리고 발 뒤꿈치를 손으로 잡아 당긴다. 4-5 번. 속도가 느립니다.
• 9. I.p. - 같은. 옆으로 팔을 벌리고 심호흡을 한 후 SP로 돌아갑니다. - 긴 만료. 3-5 번. 속도가 느립니다.
• 10. I.p. - 같은. 반대편 손과 다리를 들어 올려 내고 SP로 돌아갑니다. - 흡입. 교대로 3-5 번.
• 11.I.p. - 등에 등을 대고 다리를 곧게 펴고 머리에 팔을 댄다. 한 발의 발을 다른 발의 내면을 따라 (가능한 한 높게) 밀어 내려면 - 내뱉고 SP로 돌아갑니다 - 흡입. 각 다리를 3-5 번 반복하십시오. 속도가 느립니다.
• 12. I.p. - 왼쪽에 누워, 다리는 곧게 펴고 왼손은 머리 아래에 놓습니다. 요통 부위를 구부려서 오른쪽 다리를 뒤로 젖히고 오른쪽 무릎을 구부린 후 가슴 가까이 당겨 머리를 기울입니다. 4-5 번. 페이스는 평균입니다.
• 13. I.p. - 같은. 오른팔과 다리를 들어 올린 다음 SP로 돌아갑니다. - 숨을 내 쉬어 라. 4 - 5 번. 페이스는 평균입니다.
• 14. I.p. - 같은. 요추 부위를 굽혀서 곧게 뻗은 다리를 뒤로 잡아 당겨서 다리를 구부린 다음 위를 향해 당깁니다. 4-5 번. 속도가 느립니다.
• 15. I.p. - 같은. 횡격막 호흡. 3-4 번.
• 16. I.p. - 모든 네발에 서서 팔꿈치를 구부리고 가슴을 바닥에 더 가까이 가져 가며 똑바로 세운 다리를 뒤로 들어 올리십시오 - 숨을들이 마시고, ip로 돌아가십시오. - 숨을 내 쉬어 라. 각 다리 4-6 번. 페이스는 평균입니다.
• 17. I.p. - 같은. 허리를 구부려서 둥글게 만들고 발 뒤꿈치에 앉아 숨을 내쉬십시오. 5-6 번. 페이스가 느리다.
• 18. I.p. 같은. 깊은 횡격막 호흡 (당신이 숨을 내쉴 때, 위를 빨아 들일 때). 3-5 번. 속도가 느립니다.

최종 섹션

• 19. I.p. - 서있다. 다양한 페이스로 걷고 초등 체조 및 호흡 운동을 수행합니다. 2-3 분.
• 20. I.p. - 서있는, 다리가 어깨보다 넓게, 몸을 따라 팔. 손을 들어 올리며, 너에게 편안한 손을 내밀어 라. 숨을 내 쉬어 라. 3-4 번. 속도가 느립니다.

1. A.A. Sharafanov "소화 시스템, 비뇨계 및 신진 대사 질환에 대한 물리 치료", 제 2 판. 및 pererabat. - Stavropol : KN. 출판사, 1982

담즙 방광에있는 돌을위한 운동

담즙 흐름이 감소하는 이유는 무엇입니까?

왜 우리는 담낭 운동이 필요한가요? 간은 계속해서 담낭으로 들어가는 비밀을 만들어 내고, 그것이 줄어들면 십이지장으로 이동하여 음식물 소화에 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 담즙이 정체되면 내용물이 더 이상 축적되지 않고 축적됩니다.

유출 장애는 방광의 내강을 막는 돌에 의해 유발됩니다. 담즙의 침체, 환자의 소화 과정이 상실됨에 따라 해당 증상이 나타납니다.

담즙 유출의 감소는 다른 이유로 발생합니다. 담낭의 비틀림, 종양, 관상 동맥 협착 및 담석으로 인한 것이 아닙니다. 이를 방지하기 위해 환자는 체조를 처방 받았고 체계적으로 시행하면 재발 위험이 감소합니다. 담즙 정체시 담낭의 운동은 특정 임상 사례에 따라 운동 요법 의사가 처방합니다.

병리학 ZH에서 치료 체조의 종류

쓸개를위한 체조는 기본 동작 집합을 포함하는 것이 관습 인 일반적인 개념입니다.

병리학이 발달하기 시작한 운동 이상증, 신체가 필요한 영양소를 제공하기 위해 자연에 의해 제공되는 조화로운 적응 메커니즘의 조화로운 체계를 파괴하기 위해 권장됩니다.

운동은 절대적으로 간단하지만시기 적절하고 규칙적인 운동에 중요한 도움을 줄 수 있습니다.

몸에주는 유익한 효과는 수업 시작 후 의사의 조언을 듣고 아주 빨리 볼 수 있습니다.

담낭은 여러 종류의 기능 장애를 감수 할 수 있습니다. 각 품종에서 현재 상태의 교정에 따라 계산 된 운동 요법을 적용 할 필요가 있습니다.

더욱이, 물리 치료의 실습에서, 기능적 손상이 발생하는 링크에 의도적으로 작용하여 오랜 시간 동안 별도의 신체 운동 세트가 개발되었습니다.

담낭의 구덩이에 돌이 있어도 몸의 근육을 강화하고 조이는 즐거움을 부정 할 수는 없습니다. 목표를 달성하는 방법을 변경하는 것만으로 충분합니다. 달리기와 함께 걷는 가속 변경으로 집중적 인 달리기. 디딜 방아의 등급은 10-15 분 이하의 저속으로 허용됩니다.

육상 훈련은 스트레치 마크와 호흡 운동으로 변경해야합니다. 그들은 신체의 근육을 자극하는 결과가별로 없습니다.

복부 근육의 호흡 체조는 복막의 외벽과 내벽을 강화시켜 내부 장기의 작용에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 복부의 수축과 함께 평온한 장기 흡입은 담즙의 배설을 개선하고, choleretic agent 역할을합니다.

짧은 흡입 흡입 - 내뿜고, 일반적인 담즙 덕트의 일을 정상화하십시오.

언론을 휘두르는 운동은 모두 제거해야합니다. 다음 연습 세트로 대체 할 수 있습니다.

• 바닥에 앉아서 무릎을 꿇고 가능한 한 똑바로 세우고, 손을 기대지 않고 몸을 좌우로 돌리면서 그들을 돕지 않아야합니다. 극단적 인 지점에서 신체의 위치를 ​​5-10 초 동안 고정해야합니다. 시작 위치로의 복귀는 저크없이 부드럽게 발생합니다.
• 허리를 줄이고 바닥에 무릎을 꿇고 앉아 일종의 쪼그리고 앉아서 복을 강화하십시오. 시작 위치, 무릎을 꿇고 바닥에 앉은 다음 몸통을 오른쪽으로 움직이고, 바닥의 전리품을 만져서 출발 위치로 가져갑니다. 왼쪽과 같습니다.
• 좋은 언론은 꺾인 판자를 강화하고, 한 팔을 강조하고 팔꿈치를 똑바로 세우면 몸통이 옆으로 향하게됩니다.

담즙 방광에있는 돌들이 방광에서의 방광과 돌기의 배출을 자극하기 때문에 허리와 배에 누워 운동을 할 수 없습니다.

역도는 수영으로 대체 될 수 있습니다. 의사는 담낭에있는 돌의 변위 위협없이 하루에 최대 1 시간 동안 수영 할 수 있습니다.

권투, 레슬링, 체조는 필라테스로 변경하는 것이 좋습니다. 경련, 점프, 방전이없는 부드러운 움직임은 우수한 스포츠 형태로 이어지고 분위기를 개선하며 신체의 내부 근육을 강화시킵니다.

담석에는 요가 수업이 권장되지 않습니다. 요가 운동은 슬러지 증후군에서 잘 입증되며 담낭에서 현탁액을 성공적으로 제거하고 전체 담관과 간 전체의 기능을 향상시킵니다.

역도 운동

무릎 꿇기

누가 심한 담낭 질환을 치료하는 것이 불가능하다고 말했습니까?

• 여러 가지 방법이 시도되었지만 아무런 도움이되지 않았습니다.
• 그리고 이제는 오래 기다려온 웰빙의 느낌을 줄 수있는 기회를 활용할 준비가되었습니다!

담낭에 효과적인 치료법이 있습니다. 링크를 따라 의사가 추천하는 것을 찾아보십시오!

교육 : 로스토프 주립 의과 대학 (로스토프 주립 의과 대학), 위장병 학 및 내시경학과.

그것의 외관에 요인을 예지하는 것은 :

• 건강에 해로운 음식;
• 비만;
• 신진 대사 질환;
• 비활성 라이프 스타일;
• 소화관의 질병;
• 과다한 콜레스테롤 수치

처음에는 담낭이 정체되어 담즙이 두꺼워지고 모래가 형성되어 대기업에 축적됩니다. 직경 0.3 ~ 3cm의 돌들이 형성되어 담즙의 정상적인 흐름을 방해하여 황달까지 증상을 유발합니다.

ICB에는 다양한 방법이 있습니다.

• 보수적 인
• 수술
• 민간 요법의 치료.

이 방법은 서로를 성공적으로 보완 할 수 있습니다. 그러나 처음 두 가지가 의사에 의해 결정되면 민간 요법으로 담석 질환을 치료하고 예방할 수 있습니다 (주치의의 정보가 필요함).

보다 효과적인 치료를 위해서는 인기있는 치료법과 운동, 적절한식이 요법, 합병증의시기 적절하고 완전한 치료, 혈중 콜레스테롤 조절 등을 병행하는 것이 바람직합니다.

담석 질환 치료의 전통적인 방법

조리법 번호 1Air. 종아리 뿌리 5g을 취해 알콜 100ml 또는 보드카 200ml를 부어서 8 일 동안 복용하고 하루에 3 번 1ml (40 방울) 섭취하십시오.

Makhorka (담배). 담배를 꼬집고 혀 밑에 놓고 20 분 동안 그곳에 둡니다. 하루에 한 번이 절차를 수행하십시오.

미적분을 발견 할 때해야 할 일

담낭에 결석이 생길 때 무증상 인 경우 맹장염이나 지방 흡입술을 외과 적으로 제거하는 과정에서 정기적 인 신체 검사에서 초음파를 사용하여 예기치 않게 감지됩니다. 담즙에있는 돌의 가장 작은 기초는 합성과 자연적인 특성의 둘 다 담즙 배설물의 과정뿐만 아니라 진경제 및 hepatoprotectors에 의해 삭제된다.

초음파가 3mm 이상의 돌을 발견하면 의사는 종종 수술을 제안합니다. 어쨌든 담석 질환 (GI)으로, 돌은 언제든지 담즙 저장고를 떠나 나가는 흐름으로 끝날 수 있습니다.

작은 돌 (최대 5 mm)은 시작 또는 중앙에서 담관의 막힘을 유발할 수 없지만 담즙이 흐르면 ​​덕트의 원위부에 도달 할 수 있으며 내강은 반으로 줄고 돌은 십이지장 통과를 막을 수 있습니다.

사건의 발전은 의료 기관의 치료 속도, 돌이 얼마나 빨리 발견되는지, 크기와 위치에 따라 달라집니다. 그래서 결석증으로 무증상 성 돌이 발견되면 의사는 운명을 유발하거나 계획된 수술을하지 말 것을 권장합니다.

그러나 많은 사람들은 이러한 충고를 무시하고 그들 자신의 민간 방법으로 돌을 없애려고 노력합니다. 또한, 특정 범주의 사람들은 집중적으로 운동을 계속하여 돌의 움직임을 유발할 위험이 있습니다.

스포츠에 대한 절대 금기 사항

담즙 방광에 돌로 스포츠를하는 것은 매우 신중해야합니다. 그러한 계획을 수행하는 것을 배제 할 필요가있다.

• 떨림;
• 점프;
• 리프팅 카고;
• 진동의 존재;
• 급격한 자세 변화;
• 배기 시간.

어떤 운동이 오른쪽 갈비뼈 밑에 무거운 느낌을 일으키는 경우, 담즙의 악화, 간장의 통증 및 입안의 쓴맛과 함께 소화 장애가 있으며, 이는 운동을 금하는 운동이나 운동을 금하는 것입니다.

이 증상, 메스꺼움 및 구토, 오른쪽 또는 어깨 뼈 아래의 심한 통증 및 간장 복통이있을 때, 구급차 팀은 석회와 담관의 중첩을 나타 내기 때문에 지체없이 호출해야합니다.

악화의 단계, 오른쪽 hypochondrium에서 무거움의 느낌, 간통의 고통에 배경의 소화 불량, 아침에 입안의 불쾌한 쓰라린 맛은 스포츠, 심지어 물리 치료를 연습하는 금기 사항입니다.

이러한 증상이 메스꺼움, 잦은 구토 발작, 간장 복통, 오른쪽 어깨의 급한 통증 통증, 오른쪽 견갑골 통증, 그리고 병원에 가야 할 긴급한 필요성과 관련이있는 경우, 이러한 증상은 돌과 함께 담즙 채널의 막힘을 의미하기 때문입니다.

담석 방지 : 척추에 대한 영양 규칙 및 운동

그리고 사전에 귀하의 라이프 스타일을 재건하고 예방을 확립하는 것이 좋습니다.

담석의 형성에서 주요 역할은 박테리아 감염과 담즙의 정체에 있습니다. 담낭에서 배설물의 배설을 늦출 수있는 능력은 여성 호르몬, 에스트로겐을 가지고 있습니다. 따라서 여성들은이 질병으로 고통받을 가능성이 더 큽니다.

특히 불규칙하게 먹고 튀김에 중독 된 경우. 피임약을 정제 또는 캡슐 형태로 장기간 사용하면 담즙의 침체 및 담즙에 결석 형성의 조건이 생깁니다.

담석과 스포츠 다이어트

선험적으로 비슷한 음식에는 다양한 단백질 식품, 다량의 물 및 소량의 콜레스테롤이 포함됩니다. 이런 식단은 간, 담낭, 경로 및 소화관의 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

저지방 고기, 생선, 달걀, 치즈, 커티지 치즈, 시리얼, 지방은식이 보조제의 기초입니다. 일반적인 스포츠 영양과 유일한 차이점은 신선한 과일과 채소의 함량이 낮다는 것입니다 (스포츠 다이어트의 경우 약 40 %, ICB는 제한적 임). 게다가 JCB 환자의 대다수는 산업용 과자, 장사, 마요네즈 및 기타 소스를 잊어야합니다.

BUS의 정의 : 담낭염과 담낭 운동 이상증 5 번 연습

쓸개와 간의 문제는 꽤 자주 발생합니다. 담도에서 담즙이 유출되는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

이 문제는 고품질의 완전한 치료가 필요합니다. 지금까지 GID의 기능을 최적화하기위한 많은 의료 도구와 기술을 개발했습니다. 그러한 기술 중 하나는 장기의 신체적 특성을 향상시키는 역할을하는 담즙 정체로 담낭을위한 특별히 고안된 운동을 포함합니다. 오늘날 스트레스, 낮은 신체 활동, 나쁜 습관, 건강에 해로운 음식 등 많은 요소가 담즙 배설 기관에 담즙의 정체를 일으킬 수 있습니다.

담낭의 굴곡에서 체조의 필요성

성인에서는 담석증이 있거나 담낭염이나 다른 질병 ZH가있는 경우가 가장 흔합니다.

쓸개를위한 체조는 이러한 질병의 증상을 제거하고 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다.

• 굴곡 후에 발생하는 통증 및 중증의 제거;
• 창자와 몸 전체의 근음의 감소;
• 복강 내 세포 및 조직으로의 혈액 공급 증가;
• 간 마사지와 gvp;
• 교환 기능 강화;
• 소화관의 모든 기관의 상태를 개선;
• 간과 관에서 과량의 효소를 제거한다.

많은 사람들이 물리 치료를 통해 담낭의 굴곡을 교정 할 수 있는지 궁금해합니다. 이 질문에 대한 대답은 질병의 단계와 주로 치료 과정을 결정하는 굴곡의 정도에 달려 있습니다.

의심의 여지 가볍고, 특별히 선택된 물리 치료 운동은 도움이되며 담석 장기의 기능을 최적화하고 담석을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 조작은 의사의 엄격한 감독하에 정기적으로 수행되어야합니다.

담낭의 담관에서 담즙을 제거하는 운동

쓸개에 대한 운동은 몸을 내리고 담즙이 장으로 통과하도록 도와줍니다. 담낭에서 정기적으로 담즙을 배출하는 것은 GID 기관의 중요한 부분입니다.

치료 체조는 여러 단계로 구성되어야하며 의사와상의 한 후에 수행해야합니다.

오늘날, 다양한 장기 및 조직의 작업을 개선하기 위해 개발 된 복합체로 다수의 비디오 및 영화가 촬영되었습니다. 이러한 복합체는 모든 환자에게 적합하지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 각 생물체는 고유하고 특정 교육 세션을 수행하는 데 많은 금기 사항이있을 수 있기 때문입니다.

쓸개의 굴곡에있는 체조는 복잡해야합니다 :

• 간 및 담즙의 마사지,
• 신체 활동
• 복합 치료 운동 요법,
• 간장에 호의적이며 GP에 돌을 도움.

VCG의 기능과 효소 유출의 정상적인 상태를 만들기 위해 의사는 짧은 거리에서 걷기, 느린 춤, 수영, 겨울 스키 및 짧은 스케이트와 같은 치료 운동을하는 것이 좋습니다.

이 운동은 담관을 포함한 모든 장기 및 조직으로의 혈류를 증가시키는 데 도움이됩니다.

또한 "사이클링"(원 운동에서의 누운 자세에서 회전하는 다리), "가위"(곧은 다리가있는 교차 운동), 팔과 다리를 올리거나 내리는 것과 같은 간단한 운동은 담즙을 제거하는 데 유용한 특성을 갖습니다.

무릎을 직각으로 들어 올릴 수 있습니다. 이것은 어떤 자세로도 가능합니다.

평행하게 호흡을하는 것이 중요합니다.

이 운동은 어떤 사람에게 어떤 영향도 미치지 않으며, 어떤 상태에서도 수행 될 수 있고 직접적인 금기 사항이 없습니다.

환자를위한 편안한 자세로 훈련을 수행 할 수 있습니다. 과도한 긴장과 갑작스러운 움직임을 일으키지 않는 것이 중요하며, 통증이 증가하고 합병증이 발생할 수 있습니다.

돌과 DZHVP를 사용하면 운동 요법 단지에는 담즙 침체로 인한 유용한 운동뿐만 아니라 이러한 질병에 금기가되지 않아야합니다.

담낭에 대한 서 운동

서있는 자세로 운동하는 것은 환자의 움직임을 안정적으로 조정할 때만 가능합니다. 작업이 수행되는 장소에 가깝게 고정 된 지원 지점을 갖는 것이 중요합니다.

서있는 동안 환자가 수행하는 운동은 담낭의 유출뿐만 아니라 담낭을 구부릴 때도 매우 유용합니다.이 위치에서 쓸개가 생리 학적 위치를 취하는 경향이 가장 높기 때문에 신속하게 담낭의 굽힘을 제거하고 장기의 혈류를 회복 할 수 있습니다.

이러한 작업은 담즙의 정체의 흔적과 함께 표시됩니다.

1. 환자의 최대 레벨까지 회전 깊이가 부드럽게 증가하면서 몸체를 왼쪽과 오른쪽으로 돌립니다. 작업 중 자세를 모니터하고 올바르게 호흡하는 것이 중요합니다. 운동을 7-10 번 반복하십시오.

2. 무릎 관절의 과대 평가로 걸을 때 1-2 분 동안 걷는다.

3. 발 뒤꿈치에서 발끝까지 "롤링"을하고, 이때 벨트에 손을 대고 자세를 바꿀 때 교대로 숨을 내쉴 때와 숨을들이 마십시오. 30 초 이내.

4. 신체의 한 방향으로의 회전, 그 반대의 경우 - 신체의 각 절반에 대해 5-10 회.

5. 느린 몸통 몸통 앞으로 - 30 초 동안 뒤로 젖히십시오.

6. 다리를 약간 벌리고 서서 수평을 유지하십시오. 한 손에는 작은 물건이나 공을, 다른 방향으로는 손을 뻗으십시오. 숨을들이 마시고 한 손에서 다른 손으로 공을 움직이는 동안 손바닥을 함께 닫고 숨을 내쉬고 다시 해체하십시오. 10-15 배를하십시오.

7. 느린 얕은 ​​스쿼트를 10-15 번하십시오.

8. 다리가 벌어지고, 흡입시 확장 된 위 팔다리가 위를 향해 들어 올려집니다. 10-15 배를하십시오.

몸은 활력을주고 톤을 주도록 아침 운동을 정기적으로 권장합니다. 임무를 수행하기 전에 의사와상의하여 진료의 가능성을 확인하십시오.

쓸개에 대한 거짓말 연습

담즙의 침체를 제거하기 위해 신체 훈련은 신체가 가장 여유있는 상태에있는 앙와위 상태에서 수행하는 경우에도 유용합니다. 이것은 조직으로의 혈액 공급을 증가시키고 향상 시키며, 조직 내에서의 색조를 감소시키는 데 도움이됩니다.

1. 등뒤를 몸에 평행하게하고, 사지를 구부리고, 가슴을 단단히 누르고, 잠시 동안이 자세를 유지 한 다음 천천히 긴장을 풀고 사지를 더 내립니다.

2. 시작 위치는 동일합니다. -하지에 대고하지 말고, 먼저 팔다리를 움직이지 않도록하십시오.

3. 자세 - 허리를 굽히고, 무릎을 구부리고, 발 뒤꿈치를 바닥에 단단히 누르십시오. 발을 바닥에 미끄러지 듯 움직여서 표면에 밀어 넣은 다음 다시 들어 올립니다. 10-15 번 뛰십시오.

4. 등에 누워서 가슴에 무릎을 대십시오. 똑바로 다리가 바닥에 수직 10-15 번 있도록 몸을 올려하지 다리를 똑바로, 똑바로.

5. 다음 작업을 위해 다리를 똑바로 편다. 사지를 부드럽게 최대 높이까지 들어 올린 다음 내립니다. 5-10 번 반복 한 다음 다른쪽에 거짓말을하고 반복합니다.

6. 위장에 누워, 팔을 머리 위로 똑바로 올리고 팔다리를 똑바로 세운다. 5-10 번.

7. 복부에서 15-20 초 동안 브래지어로 수영하는 것과 비슷한 움직임을 수행합니다.

작업을 위해 환자는 딱딱하지만 단단하지 않은 표면 위에 누워있는 자세를 취합니다 (이 목적을 위해 특수 매트를 사용하거나 바닥에 두꺼운 담요를 놓는 것이 더 좋습니다).

담즙 운동 이상증을위한 운동

담즙 성 운동 이상증에 대한 운동은 통증의 급박 한 징후가없고 기관의 뚜렷한 혼란이 없을 때, 증상이 완화되는 기간과 질병의 초기 증상이 나타나는 기간 모두에 나타난다.

담즙 성 운동 이상증을위한 체조는 열에서 담즙 성 슬러지를 제거하고 질병의 공격을 줄이는 데 도움이됩니다.

호흡 훈련

호흡 체조는 정확하고 효과적인 훈련 방법의 기초이며 세포와 조직의 혈류를 증가시킵니다. 이 남자에게 권장 사항은 다음과 같습니다.

1. 편안한 자세를 취하고, 긴장을 풀고, 팔을 앞뒤로 늘리고, 깊고 부드러운 호흡을 취하고 천천히 시작 자세를 취합니다. 5-7 반복을 권장합니다. 어지럼증이나 눈의 어둡게하는 경우 작업을 중단해야합니다.

2. 배를 팽창시켜 숨을 멈추고 천천히 긴장과 호흡.

3. 앙와위 자세에서 팔을 다른 방향으로 벌린 다음 팔을 몸에 수직으로 들어서 심호흡을하고 낮추면 천천히 내립니다.

4. 위치 - 서서 벨트에 손을 댄다. 몸의 움직임을 다른 방향으로 수행하기 위해 호흡은 임의적입니다.

5. 위치는 같고 벨트에 손을 댄다. 어깨를 들어 올려 머리 위로 올리며 어깨와 머리를 내리고 숨을 내쉬십시오.

쓸개 마사지

쓸개의 마사지는 위장병에 대한 운동 요법 중 핵심 포인트 중 하나입니다. 장기의 운동성을 강화하고 세포의 혈액 공급을 향상시킵니다.

마사지의 경우,이 치료 효과가 나타나는 사람의 범위를 제한하는 많은 금기 사항이 있습니다.

• 복부 운하 질환의 급성 발현 기간.
• 소화관 및 복막의 농양 및 염증성 질환.
• 담석증 (ICD)에서는 담낭에서 돌을 먼저 제거한 후 완화가 시작된 후 복벽을 마사지 할 수 있습니다.
  

간 마사지는 환자의 갈비뼈 아래에 손가락을 관통시켜 몸을 조사하는 방법으로 수행됩니다. 더 큰 choleretic 효과를 얻으려면 먼저 환자의 통증과 불편 함을 제공하지 않고 부드럽게 마사지 한 다음 점진적으로 위장 하중을 증가시켜야합니다.

쓸개 셀프 마사지

담즙의 유출을 개선하는 긍정적 인 효과는 담즙 배설 기관의자가 마사지를 제공합니다.

이렇게하기 위해서, 환자는 등에 등을 대고 오른쪽 복부 아치와 시계 방향으로 시작하여 복부 기관의 마사지 동작을 수행해야합니다. 운동은 부드럽게 미끄러 져야하며 통증을 가져 오지 않아야합니다.

기술 자기 마사지는 손의 모든 갑작스런 움직임을 배제해야합니다. 브러시의 세 번째와 네 번째 손가락으로 독립적으로 마사지를 수행해야하며 동시에 스트로 킹 방법이 셀프 마사지에서 가장 효과적입니다.

셀프 마사지는 ZHP 질환의 통증 증상을 감소시키는 데 기여해야합니다.

불쾌한 감각이나 부작용이 생기면 즉시 자기 마사지를 중단하고 전문가의 조언을 구해야합니다. econet.ru에서 출판.

Video 5는 췌장염, 담낭염, 담낭 운동 이상증에서 운동합니다.

질문이 있으시면 여기에 질문하십시오.

우리는 간을 치료한다.

치료, 증상, 약물

담석 질환에 대한 운동

담낭에있는 담즙의 침체 (담즙 울체)는 염증의 출현을 가져오고이 기관에서 흔히 단순히 돌이라고 부르는 결석을 형성합니다.

그들의 기초는 담즙 (콜레스테롤과 빌리루빈)의 침전되고 결정화 된 성분 인 소위 담즙 성 슬러지입니다. 이것은 잘못된 방식과 식습관뿐만 아니라 이동이 불충분 한 삶의 방식과도 관련이 있습니다. 쓸개에있는 돌에 대한 운동은이 기관의 정체 된 과정을 방지하도록 설계되었으며 돌 형성 및 담낭염 (담낭 벽의 염증) 예방에 좋습니다. 환자가 이미이 장기의 질병을 앓고있는 경우, 물리 치료 운동은 담즙의 흐름을 개선하고 환자의 신체의 전체적인 음색을 개선 할 수 있습니다.

다이어트 번호 5 - 건강한 삶의 방식의 기초

간과 담낭 운동은 간단하며 시간이 많이 걸리지는 않지만 그 이점은 부인할 수 없습니다. 우리는 또한 40 분간의 산책을하고 수영장에서 수영하고 춤을 추는 것이 좋습니다. 또한 소화 시스템의 운동성을 향상시키고 담즙의 정체를 예방합니다. 그러나 요가는 쓸데없는 담석 질환의 단계에서만 권장됩니다. 담즙 방광에서 이미 형성된 돌들로 그것을 거절하는 것이 좋습니다.

전문가들은 오전 시간의 물리 요법을 연습하기에 가장 좋은시기라고 생각합니다. 이 기능을 사용하면이 신체의 기능을 활성화 할 수 있습니다.이 기능은 실제로 밤에 유휴 상태로 유지되기 때문에 당일 시작시 매우 중요합니다.

이 병변에는 돌과 염증이 있습니다. 지속적인 병적 치료가 필요합니다. 병리학 적 증상은 매우 심각한 합병증으로 가득 찼습니다.

담즙 방광에 돌로 추천 된 육체 운동은 원칙적으로 다이어트 5 번 및 약물 요법의 준수와 결합되어 최상의 효과를냅니다.

왜 우리는이 장기의 병리학에 체조가 필요한가요?

만성 담낭염의 배경에있는 담석 질환의 과정은 일반적으로 소화 기관의 활동과 특히 담즙 방광의 활동을 감소시키고 이로 인해 담즙의 정체가 유발됩니다.

담즙 정체를위한 특수 운동은 자격을 갖춘 전문가가 개발 한 것으로,이 장기의 돌을 돕고 염증이있는 경우 담즙 저수지로의 혈액 공급을 자극하고 담즙 흐름을 정상화하며 전체 소화 기관의 기능을 향상시키기 때문입니다.

물론, 그러한 수업은 의사와 조정해야합니다. 숙련 된 강사의지도하에 전문 의료기관에서 그러한 체조를하는 것이 가장 좋지만 그러한 가능성이 없다면 집에서 직접 할 수 있습니다. 다음으로 우리는 담낭 도움이 병리가있는 상태에서이 중요한 내부 장기의 기능을 향상시키는 데 도움이되는 운동을 분석합니다.

서있는 동안 수행 된 운동

치료 체조의 복합체는 무릎 높이를 높이고 넓은 스윕을 수행해야하는 현장에서 걷기부터 시작하여 전문가가 권장합니다. 초기 걷기의 지속 시간은 약 30 초입니다.

담낭염과 LH의 복합 약제

그렇다면 호흡기 체조에 가야합니다. 위를 손으로 얹고 심호흡을하고 복강에 공기를 채운 다음 위에서 위를 향하도록 내쉬십시오. 위 손은 운동의 정확성을 제어 할 수 있습니다. 그러한 호흡 운동은 1 ~ 2 분 동안 지속되어야합니다. 워밍업 후 다음 연습으로 넘어갈 수 있습니다.

시작 위치 - 다리 너비가 벌어지며, 팔은 몸을 따라 아래로 내립니다. 흡입하는 동안 팔을 들고 들어 올린 다음 팔을 쭉 펴고 아래로 내리고 내뿜을 때 바닥에 닿으십시오. 이 운동이 곧게 뻗은 다리로는 어려울 경우 무릎을 약간 구부릴 수 있습니다. 반복 횟수는 5 회입니다.

초기 위치는 앞의 경우와 같습니다. 발가락을 등반하면서 동시에 손을 들어 심호흡을하십시오. 그런 다음 천천히 한 발로 내리고 팔을 내리고 숨을 내쉴 필요가 있습니다. 이 운동을 다섯 번 반복해야합니다.

다리를 모아 벨트에 손을 댄다. 이 위치에서, 당신은 흡입에 서 있고, 내 뿜기에 그런 방법으로 10 명의 웅크 리기를 만들어야합니다. 벨트에 손을 대고 열심히 쪼그리고 앉는다면 의자 나 의자에 손을 올려 놓을 수 있습니다.

다음 연습을 위해 우리는 손을 벨트에 두었습니다. 이 단계의 본질은 자발적인 호흡 중 몇 가지 깊은 경향입니다.

같은 시작 위치에서 오른쪽과 왼쪽으로 여러 경사면을 만듭니다. 가장 편안한 느낌으로 숨을 쉬세요.

시작 위치는 같습니다. 자발적인 호흡의 배경에 대해 신체의 회전을 좌우로 여러 번 돌릴 필요가 있습니다.

다음으로는 의자 나 탁자 형태로 지원을 찾아야합니다. 공과의이 부분의 본질은 좌우측 발을 번갈아 앞뒤로 움직이는 플라이휠 운동입니다. 편안한 느낌으로 숨을 쉬세요.

다리를 다리보다 약간 넓게 벌리고 팔은 몸체를 따라 낮추십시오. 교대로, 한쪽 다리 또는 다른 쪽 다리에 몸을 기대고 발바닥을 만지려고합니다 (오른손으로 왼손을 왼손으로 왼손으로). 동시에 두 번째 손이 일어나야합니다. 양방향으로 여러 번 연습하고 무작위로 호흡하십시오.

경향이있는 위치에서의 운동

그런 운동을 위해, 당신은 거짓말을 할 매트 나 비치 타월을 가져 가야합니다.

자세를 취하고 몸을 따라 팔을 스트레칭하여 훈련의이 단계를 시작하십시오. 그런 다음 두 손을 복부에 놓고 서있는 자세에서와 같은 방식으로 호흡 운동을 시작하십시오. 약 30 분 동안 반복하십시오.

초기 위치는 앞의 경우와 같습니다. 다리는 바닥에서 발을 찢지 않고 무릎을 구부린다. 그런 다음 같은 방법으로 다리를 원래 위치로 되돌리고 다른 다리와 동일하게하십시오. 특별한 호흡은 필요하지 않습니다.

앙와위 자세로 무릎을 구부리고 몸통을 따라 팔을 벌립니다. 흡입하면서 다리를 곧게 펴고 숨을 내쉬면서 원래 위치로 되돌립니다. 각 다리의 반복 횟수는 5 회입니다.

손을 곧게 펴서 머리 위로 잡아 당겨서 다리를 똑바로 세우고 등을 가린다. 흡입에, 우리는 똑 바른 다리를 위로 올리고, 내뿜기에 우리는 우리의 뻗은 팔로 그녀의 발가락을 만지려고 노력한다. 그런 다음 두 번째 흡입시 다리를 내리고 두 번째하지를 똑같이 반복하십시오. 각 다리마다이 운동을 다섯 번해야합니다.

다음 단계 - 측면에 누워

심장 부하를 줄이려면 운동의이 단계에서 주로 오른쪽에 누워있는 것이 좋습니다.

이전 사례와 마찬가지로 첫 번째 운동은 호흡합니다. 오른손을 머리 뒤로 가져 와서 왼손을 위에 얹으십시오. 흡입하면서 복부 충만을 공기로 조절하고, 숨을 내쉴 때 완전하게 풀어서 위장을 그려보십시오. 무대 기간 - 30 초

오른편에 누워 두 다리를 무릎에 굽히십시오. 한 손은 머리 뒤로, 다른 손은 지원 역할을합니다. 한쪽 다리를 똑바로하고 흡입기를 다시 당깁니다. 숨을 내쉴 때 원래 위치로 되돌리고 손을 몸에 대십시오. 각 다리에 대해 5 번 반복합니다.

초기 위치는 앞의 경우와 같습니다. 공중에서 호흡하는 동안 왼쪽 팔과 다리를 동시에 들어 올리십시오. 내뿜을 때 내리십시오. 그런 다음 왼쪽으로 롤오버하고 오른쪽 팔과 다리에 대해 동일한 작업을 반복하십시오. 각면에서 5 번 반복하십시오.

같은 위치에 있고, 숨을들이 쉬며 왼쪽 다리를 뒤로 당겨서 펴고 숨을 내쉬면서 원래 상태로 되돌립니다. 왼쪽에서 뒤집어서 오른쪽 다리를 똑같이 반복하십시오. 몸의 각면에서 여러 번 반복하십시오.

위장과 모든 포에 누워있는 체조

복부 아래에 손으로 위장에 누워 있습니다. 위에서 설명한 경우와 같은 방법으로 호흡 운동을 수행하십시오.

모든 네 발에 담즙을위한 체조

그런 다음 여전히 위장에 누워 개구리 (평영)의 수영 동작을 모방하십시오. 머리와 팔다리가 바닥 표면에 닿지 않도록하십시오. 호흡은 임의적입니다.

모든 네발로 올라가서, 다리를 구부리고 시작 위치로 돌아와서 몇 웅크림을하십시오. 바닥에있는 동안 손을 떼어 낼 수 없습니다. 가장 편안하게 숨을 쉬어 라.

또한 모든 네발에 서서, 교대로 다리를 당기고, 흡입에 위로 기지개하는 것을 시도한. 숨을 내쉴 때 무릎으로 복부에 접근하십시오. 오른쪽 다리와 왼쪽 다리를 10 번 반복해야합니다. 두 팔다리로 10 개의 움직임을하십시오.

사방에 서서 다리를 나란히 놓고 오른쪽과 왼쪽으로 다리를 숙여 라. 각면의 반복 횟수는 10 회입니다.

흡입 할 때와 같은 자세로 서서 다리를 똑바로 세우고 손을 바닥에서 떨어 뜨리지 않고 상지를 들어 올리십시오. 흡입 - 시작 위치에서 숨을 내쉴 때 - 골반을 들어 올릴 때. 5 번 반복하십시오.

훈련이 끝나면 호흡 운동을 다시하고 복종의 시작 부분에서 설명한 것과 같은 방식으로 걷는 것이 필요합니다. 호흡이 끝나면 멈춰야합니다.

결론적으로 말하자면 담즙의 정체로부터 물리 치료를하면 매일 신선한 공기에서의 산책과 수영장에서 수영하는 것을 잊어서는 안됩니다. 댄스 수업에 참여하는 것도 도움이 될 것입니다. 또한 다이어트 5 호를 준수하지 않으면 모든 운동과 약물 치료가 시간과 돈을 낭비하게됩니다.

췌장염, 담낭염, 담낭 운동 이상증 5 번.

체조

간과 담도의 질병은 현대에 아주 흔합니다. 간과 쓸개는 긴밀한 관계로 일하는 단일 시스템입니다. 간의 역할은 담즙을 형성하는 것입니다. 담즙은 나중에 담즙 내로 들어가며, 하루 종일 투여되어 십이지장에 적당량 섭취됩니다. 또한, 간은 유해한 독소와 독소로부터 인체의 주요 필터입니다. 간 체조는 중요하고 시간이 많이 걸리는 과정으로 간장의 건강 상태를 유지할뿐만 아니라 병을 치료 한 후 신체 회복 과정을 촉진하는 작용을합니다.

가능한 질병

간 및 담도 덕트의 기능 상실이 발생하면 다음과 같은 질병이 발생합니다.

• 담즙의 유출에 대한 위반;
• 담석 질병 - 담즙의 흐름을 막는 돌 또는 담즙 성 슬러지의 형성. 이 경우 병리학 적 치료는 보수적 인 방법으로 이루어지며 비효율적 인 경우 치료는 외과 적으로 수행됩니다 - 돌을 파쇄하거나 담즙 방광을 절제하십시오.
• 담낭염은 담낭 벽의 염증성 질환입니다. 이 병리학 치료는 염증 과정을 감소시키고 장기 껍질의 무결성을 회복시키는 약을 복용하는 보수 치료로 구성됩니다.
• 쓸개의 굴곡은 담즙 덕트의 유출로 인해 담즙이 십이지장으로 유출되는 상태입니다. 병리학 치료는 결함을 제거하기 위해 수술 요법과 유지 요법으로 구성됩니다.

이러한 병리학 적 과정의 치료는 발견 후 가능한 한 빨리 시작되어야한다. 이 질병의 주요 치료 방법은 보존 적 요법이며,보다 진보 된 경우에는 수술 적 치료로 인체의 상태를 최적 수준으로 회복시킬 수 있습니다.

약물 외에도 치료에 중요한 역할을하는 치료 운동은 간과 담낭의 질병을 치료하고 재활시키는 주요 방법 중 하나입니다.

교육의 이점

간 및 담관의 기관에 대한 운동 요법으로 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 혈관 및 근육의 경련을 제거하십시오 -이 사실은 당신이 신진 대사 과정을 가속화하고 혈류의 빠른 회복에 기여하도록합니다;
• 신진 대사를 증가시킨다.
• 담즙 정체 제거 (담즙 정체 - 담즙의 십이지장 내로의 유입 감소)에 도움이됩니다.
• 신체의 신경계에 긍정적 인 영향;
• 위장관의 모든 기관의 기능을 향상시킵니다.
• 병이 난 후에 기관의 빠른 회복에 기여한다.
• 병리학의 재발 위험성을 감소시킵니다.

간 및 담낭의 회복을위한 기본 운동

체조의 주요 임무는 담즙의 정체를 제거하거나 줄이는 것입니다. 이 상태는 종종 복부 근육의 부족한 발달과 앉아있는 생활 방식으로 인해 촉진됩니다.

아침에 스포츠 활동을해야하며 환기가 잘되어야합니다. 이것은 산소가있는 세포의 최대 포화 및 신진 대사에 기여합니다.

기본 연습

간 및 담도의 세포 상태에 긍정적 인 영향을 미치는 주요 운동은 다음과 같습니다.

1. "Bicycle"은 몸에 양손으로 평행하게 수행됩니다. 무릎에서 다리를 번갈아 가며 구부린 채로 자전거를 탈 때처럼 원형의 움직임을 만들어냅니다. 이 작업은 30 분 이내에 완료되어야합니다.
2. 위치 - 측면, 팔다리 똑바로, 팔을 바닥에 둡니다. 운동은 가능한 한 직선 다리를 서서히 올리면서 잠시 동안이 위치에 두십시오. 다음으로 시작 위치를 잡고 몇 초 동안 휴식을 취해야합니다. 약 10 번 마십시오. 그런 다음 다른 쪽을 향해 돌리고 다른 쪽 다리도 똑같이하십시오.
3. "가위". 그것은 뒤쪽에서 이루어지며, 팔은 몸과 평행을 이루고 다리는 무릎에서 구부리지 않습니다. 우리는 굽히지 않고 약 20cm 위쪽으로하지를 올리고 가위로 닮은 움직임을합니다. 그것을 15-20 시간 만드십시오.
4. 등에 누워 있으면 몸에 평행 한 팔이 생깁니다. 낮은 사지를 가슴에 대고 누르면서 점차적으로 사지를 내리고 똑바로합니다. 수량 - 15 회.
5. 서있는 위치에서, 호흡 운동을하십시오 : 다리는 어깨 너비로 떨어져 있고, 흡입에 곧은 손이 있고, 우리는 팔을 들어 올리며, 숨을 내쉴 때 팔을 내립니다. 20 번 반복하십시오.
6. "Squat"- 허리에 손바닥, 다리는 함께. 흡입하면서 우리는 팔을 앞쪽으로 쭉 펴고 앉아 있고, 숨을 내쉬면서, 팔을 내리고, 동시에 일어납니다. 10 번 실행.

이 기본 과정은 복부 근육과 면역력을 강화시킬뿐만 아니라 일반적으로 모든 장기 및 시스템의 작업을 개선하는 데 도움이됩니다. 계급을 수행하는 중요한 원칙은 작업이 점차적으로 주어져 신체의 부하가 점차 증가한다는 것입니다. 간과 담낭의 질병 치료 체조를 고려하십시오.

담낭염

담낭염을 앓고있는 체조는 통증을 줄이고, 경련을 완화하고, 손상된 장기의 혈류를 개선하는 것을 목표로합니다.

병이 났을 때 체육 교육에 금기 사항은 만성 질환의 급성 또는 악화의시기입니다.

담낭염을위한 스포츠 운동은 담즙 기관 세포의 회복 과정에 영향을주는 특별한 작업을 기본 방법에 추가하는 것입니다.

성인의 담낭염 치료 및 재활에 사용되는 특수 운동은 다음과 같습니다.

1. 허리에 누워서, 팔은 몸에 평행하게, 다리는 똑바로. 교대로 팔을 올리거나, 반대쪽 다리를 구부리거나 구부리지 마십시오 (즉, 오른손을 올리면 동시에 왼발을 구부리거나 그 반대의 경우도 마찬가지입니다).
2. 등에 누워서 벨트에 손을 댄다. 어깨 뼈를 바닥에서 떼지 말고 가능한 한 어깨를 들어 올려이 위치에 몇 초 동안 머물러 서서히 낮추십시오.
3. 허리에 누워서 가슴의 깊은 호흡 운동을하십시오.

이러한 움직임은 5-10 번 수행해야합니다. 작업을 수행 할 때 과장해서는 안되며, 성능 저하가 발생하면 작업을 중지해야합니다.

담석 질환

담석증에서는 인체에 ​​무겁지 않고 많은 근육 긴장을 지니지 않는 가벼운 운동 만 실시해야합니다.

쓸개를위한 체조는 혈액 흐름을 개선하여 담즙 트랩 셀과 간의 최적 영양을 유발합니다. 손상된 기관에서 담즙의 유출을 위해 필요합니다. 움직임은 각각 5 ~ 10 회씩 반복하여 수행됩니다.

1. 팔은 무릎 관절에서 다리를 구부리거나 구부리지 않고 몸을 따라 늘어나고 점차 바닥을 따라 미끄러 져 움직입니다.
2. 다리는 함께 무릎을 구부렸다. 점차적으로 사면의 깊이를 최대한으로 늘려 양 방향으로 기울입니다.
3. 운동 "날개"- 등에 등을 대고 서로 다른 방향으로 팔을 벌리면서 수행.

쓸개 굴곡시

쓸개 변용과 같은 질병에서 운동을 할 때 신체의 급격한 움직임을 피하십시오. 또한, 복부 근육과 복벽에 큰 긴장감을 유발하는 작업을 수행 할 수 없습니다. 쓸개 절곡 운동은 매끄럽게 수행되어야하며 점진적으로 하중과 실행 속도가 증가해야합니다. 치료 체조의 첫 번째 단계에서 운동 반복의 최적 횟수는 5 번이며, 하중을 10 회 반복 할 수 있습니다.

1. 등을 대고 누워서 구부러진 다리를 위를 향해 누르고 몇 초 동안이 자세를 유지 한 다음 다리를 천천히 내립니다.
2. 등을 대고 누워서 가슴에 대고하지를 천천히 낮추십시오.
3. 누워있는 동안 배를 가능한 한 당겨서 몇 초 동안 붙잡고 긴장을 풀어 라.
4. 서서, 몸을 좌우로 돌려서 회전 깊이를 점차적으로 늘려 최대로 가져옵니다.

담낭을 초과하는 체조는 주요 치료 요법의 보완 물일 뿐이므로 신체 상태를 개선 할 때는 약물 복용을 중단하지 말고 한 극단에서 다른 극단으로 돌진하여 최대 운동으로 모든 운동을 수행해야합니다. 의료 체조는 의사와상의해야하며 의사는 귀하의 상태에 가장 적합한 최적의 복합성 및 활동 유형을 선택할 수 있도록 도와줍니다.

회복의 기본은 완전하고 이성적인 재활 과정에 있습니다. 이러한 방법을 사용하면 상태를 개선 할뿐만 아니라 전체적으로 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 그러므로 일상적인 일과 생활을하면서 장기간 수행하는 것이 바람직합니다. 운동을하지 말고 정상적인 삶을 살 수있는 상태로 신체 상태를 가져 오는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 활발하게 (많이 움직이십시오) 살고, 제대로 먹고, 나쁜 습관을 가지지 않고, 즐겁고, 충분한 수입과 동시에 그것을주는 직장에서 일해야합니다.