콜리 플라워와 사워 크림을 섞은 터키

안녕! 칠면조는식이 제품이며, 다른 성분은 가치있는 단백질에 첨가되며, 이는식이 요법에서부터 전체적으로 접시를 만듭니다.

야채와 고기의 조합은 가장 정확하고 건강한 선택입니다. 그리고 오늘 내 친구 Nastya는 블로그 독자와 함께 다음 조리법을 공유합니다.

터키 콜리 플라워 - 조리법

성분 :

칠면조 필레 - 500g
꽃 양배추 - 1 PC. (평균)
계란 - 4 개.
우유 - 200 ml
치즈 - 200 gr
조미료 육두구, 심황
마늘 소금, 딜, 후추 믹스

요리 :

1. 터키 필렛을 큐브로 자르고, 콜리 플라워를 작은 꽃으로 분해하십시오.
2. 제품을 결합하고 소금을 넣고 조미료를 넣고 섞는다.
3. 별도의 그릇에 우유를 부어 달걀, 잘게 자른 소금과 소금을 넣어 섞는다.
4. 제빵 접시에 필렛과 양배추를 배치하고, 우유와 계란의 혼합물을 부어.
5. 180 분 동안 오븐에 45 분 동안 보내고 치즈를 뿌리고 제거하고 10 분 동안 뿌린다.

친구들, 콜리 플라워가있는 칠면조 조리법을 좋아한다면 소셜 네트워크의 친구들과 공유하십시오. 작성자에게 감사 인사합니다. 당신에게 최고!

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콜리 플라워와 사워 크림 터키

콜리 플라워가있는 사워 크림 칠면조는 Spanish_Restaurant를 제공합니다

그것은 걸릴 것이다 :
- 꽃 양배추 - 400 - 500 gr;
- 칠면조 필렛 - 600 gr;
- 하나의 큰 당근;
- 하나의 벌브 전구;

- 밀가루;
- 어떤 크림의 두 스푼;
- 다양한 향료, 소금 - 맛
요리 :
당근을 껍질을 벗기고 자른다. 다음 어떤 기름든지에 황금 빛까지 기름을 튀기십시오.
건조하고 간단한 조각으로 자르는 방법, 칠면조를 씻으십시오. 양파와 당근을 곁들인 팬에 슬라이스를 보내고 약 2 분 동안 볶습니다.
그 후 꽃가루에 미리 씻어서 분해 한 콜리 플라워를 부어서 약 4 분 동안 집중적으로 저어줍니다.
향신료, 밀가루 및 사워 크림을 첨가하십시오. 또한 약간의 물을 부어 3 분 동안 모두 다시 끓으십시오.
한 접시에 칠면조 고기에 양배추를 넣고 여러 가지 향기로운 허브를 뿌려서 먹습니다.

콜리 플라워가 구운 칠면조

아주 요리하기 쉽지만 매우 흥미로운 맛입니다. 절인 된 칠면조 조각은 콜리 플라워와 녹두와 완벽하게 결합됩니다. 식이 및 향기로운 요리. 마늘의 화살이 없다면 일반 마늘 2 정을 취하십시오. 녹색 콩이 없다면 요리 없이도 준비 할 수 있습니다. 건강에 요리하십시오!

성분 :

칠면조 필렛 - 500 g
소금, 후추 맛
콜리 플라워 - 1/2 포크
녹색 콩 - 150 g.
올리브 오일 - 4 tbsp. 내가
간장 - 4 큰술 내가
이탈리아 허브 스파이스 - 맛보기
마늘 화살 - 1 PC.
녹색 완두콩 - 한 줌
참깨

제법 : 터키 필레, 야채 조림 - 녹색 완두콩과 콜리 플라워.

안녕, 내 친구들과 독자들!
그 행사에서, 나는 "회전 목마"에서의 행동을위한 탁월한 칠면조 필레를 샀다.
즉시 나는 야채와 함께 그것을 요리 할 것이라고 결정했다.
야채는 다를 수 있으며 누가 더 좋아하는지.
나는 가장 자주 녹색 완두콩 (신선 또는 계절에 따라 냉동), 꽃 양배추, 피망을 사용합니다.
양파와 당근이없는 곳은 어디입니까! 나는 감자 하나를 가지고 모든 성분을 약간 섞어서 전분을 준다.

터키 필레 나는 작은 입방체로 자른다. 이식이 육류는 아무런 맛이 없지만 일반적인 접시에는 아주 맛이 있습니다.
나는 양파를 얇은 하프 - 링으로 자른다.
이 모든 것은 막대기가없는 냄비에 넣고, 식물성 기름 바닥에 약간 물을 뿌렸다.

가볍게 소금과 후춧가루에 약간의 물을 넣고 뚜껑 아래에 작은 불을 넣어 15 분 정도 익힌다.

내가 잘라낸 형태로 가을에 동결 한 야채의 주요 부분부터, 당근과 감자를 큐브로 자르는 것만 남아 있습니다.

고기가 조금 부드러 우면 냄비에 모든 야채를 동시에 넣으십시오.
뚜껑은 투명하고 구멍이 없습니다. 습기는 거의 증발하지 않으며, 야채는 주스를 조금 더 줄 것이므로 물을 더 이상 첨가하지 않습니다. 야채는 거의 똑같이 얻어진다.

소금과 후춧가루를 조금 더 섞어 라.
이 다색 향긋한 아름다움 스튜를 20 분 동안 그대로 두십시오.

시간이 지나면 야채와 고기를 준비하고 소금을 넣으려고합니다. 소금이 충분하지 않으면 마침내 소금을 조금 넣으십시오.
그런 다음 사우어 크림 2 큰술과 버터 한 조각을 넣으십시오.
나는 모든 것을 잘 섞어서 5 분 동안 뚜껑 아래에 불을 붙입니다.

그것은 매우 맛있는, 영양, 향기롭고 건강한 요리로 밝혀졌습니다.
신선한 채소를 추가 할 수 있습니다.

그리고 당신은 chia seed를 뿌릴 수 있습니다. chia 씨앗은 어떤 유틸리티에 더하여 여전히 에너지 원입니다. 봄에는 매우 중요합니다.

사워 크림에 야채와 함께 터키 스튜

원한다면이 접시에 야채와 향신료를 넣거나 칠면조를 닭고기로 바꿀 수 있습니다. 이것은 야채로 가금류를 요리하는 빠른 방법이며,이 요리는 반찬으로 제공 될 수 있습니다. 즐거움을 가진 그런 칠면조는 가지와 콜리 플라워가 들어 있다는 사실에도 불구하고 아이들이 먹습니다. 일반적으로 이것은 보편적 인 요리이며, 준비하는데 많은 시간을 요하지 않으며, 원한다면 축제 테이블에 둘 수 있습니다.

성분 : 터키 필렛 - 500g. 마요네즈 - 2 큰술. 숟가락. 토마토 - 2-3 개. 콜리 플라워 - 150-200g. 가지 - 200g. 후추 - 100g. 양파 - 1 PC. 사우어 크림 - 3-4st. 숟가락. 밀가루 - 1 위. 숟가락. 소금, 후추, 향료.

준비 시간 : 20 분. 조리 시간 : 35-45 분.

콜리 플라워와 함께 구운 터키 (원래 꿩에)

우리가 필요합니다 :
칠면조 필레 (치킨 필레로 대체 가능) - 0.5 kg
콜리 플라워 포크 -
빨간색 또는 노란색 한 달콤한 고추
딜 뭉치
250g 사워 크림
크림 250g
치즈 100g
버터 50g
소금, 후추

1. 꽃 양배추는 새싹으로 나누어 소금물에 삶아서 끓인다.
2. 등심을 작은 조각으로 자르고 약간의 소금과 후추를 넣고 부드러워 질 때까지 버터에 넣습니다.
3. 후추를 반으로 자르고 뼈를 제거하고 얇은 띠를 자릅니다.
4. 딜을 자른다.
5. 크림과 사워 크림, 소금과 후추를 섞는다.
6. 새 고기, 콜리 플라워, 후추, 딜을 내열성 형태로 넣고 모든 것을 섞은 다음 소스를 부어 넣는다.
7. 굵은 강판에 치즈를 문질러 꿩과 함께 야채에 아낌없이 뿌린다.
8. 예열 된 180g 오븐에 모든 것을 보내고 잘 녹을 때까지 기다리십시오.
치즈가 지각을 형성 할 때까지 기다리지 마십시오. 특히 치즈가 녹아서 모든 재료를 감쌀 때 맛있습니다.

콜리 플라워와 터키 스튜입니다. 콜리 플라워로 터키 스튜 요리하는 법

성분 : 칠면조 필렛 - 400 g, 콜리 플라워 - 250 g, 브로콜리 - 250 g, 당근 - 2 개, 소금, 검은 후추, 바질 - 맛, 식물성 기름 - 3 tbsp. 숟가락 + 튀김.
칠면조 필렛을 작은 조각으로 자르고, 양측의 기름을 황금색으로 갈아 입히십시오. 꽃 양배추와 브로콜리는 꽃차례로 분해되었습니다. 거칠게 다진 당근, 기름에 저장 5-7 분.
스튜 냄비에 야채, 칠면조 및 잘게 다진 바질을 섞으십시오. 소금, 후추. 1/2 컵의 물과 3 큰술을 부 어라. 식물성 기름의 숟가락. 중간 열에있는 뚜껑에서 20-25 분 동안 끓여서 때때로 저어줍니다.
맛있게 드십시오!

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우리 모두가 잘 먹는 것을 좋아한다는 것은 비밀이 아닙니다. 우리가 좋아하는 요리 중 하나는 콜리 플라워로 조림 된 터키입니다. 그러므로 많은 사람들, 특히 우리 사랑하는 여성들이 조만간 콜리 플라워로 칠면조 스튜를 요리하는 것을 궁금해합니다. 특히 당신은 간단하게 조리법을 썼습니다. 간략하게 설명하면, 콜리 플라워로 칠면조 스튜를 요리하는 법. 여기 모든 요리법은 단순하고 명료하게 그려져있어, 대부분의 부적절한 요리사조차도 콜리 플라워로 터키 스튜를 쉽게 요리 할 수 있습니다. 이를 위해 세부 사진과 조리 단계에 대한 단계별 설명이 포함 된 특수 조리법을 만듭니다. 작성된 조리법에 따라이 맛있는 요리를 쉽게 준비 할 수 있으며 건강한 속성과 완벽한 맛을 느낄 수 있습니다. 독자 여러분,이 자료를보고 나서, 이해가되지 않는다면, 콜리 플라워로 칠면조 스튜를 요리하는 방법, 우리는 당신이 다른 조리법을 보길 권합니다.

다른 맛있는 요리법 :

4 인분 재료 : 닭 가슴살 필레 4 개 (각 150g), 붉은 고추 2 포, 꿀 1/2 tsp, 3 큰술 간장 숟가락, 국물 250 ml, 국수 250 g, 소금, 파인애플 주스 250 ml, 대두 2 큰술. 전분의 숟가락, 파인애플 통조림 300g, 대두 1 큰술. 고추 기름을 씻고 씨를 떼어 내고 가늘게 자른다. 치킨 필렛을 씻어서 말린 다음 베이킹 접시에 담습니다. 3 큰술과 꿀 혼합.

터키 요리 재료 : - 밥 - 2 컵 - 닭고기 필레 - 500g - 고추 - 1 개, 아몬드 - 50g, 씨없는 건포도 - 2 큰술. 숟가락 - 다진 파슬리 - 2 큰술. 숟가락 + 서빙 용, - 카레 가루 - 1 큰술 숟가락, 정향 나무 - 2 개, - 소금, 검은 후추 - 맛볼 때 - 식물성 기름 - 튀김 용. 물 1 리터에 필레를 삶아 다진 파슬리, 정향, 고추를 넣는다. 국물

맛있고 간단한 요리. 다량의 마늘이 당신에게 겁을주지 않도록하십시오. 닭고기는 날카로운 것이 아닙니다. 튀김 용 큰 닭고기 1 개, 마늘 40 큰술, 마른 화이트 와인 1 개, 양파 1 개, 후추 1 개, 당근 1 개, 소금 2 개, 셀러리 줄기 2 개, 백리향 (신선한); 기름 (올리브) 숟가락, 버게 트 (선택), 준비 : 양파와 당근을 깨끗하게 씻어서 큰 조각으로 자른다. 셀다.

성분 : 500g 채소 1 컵 1 달걀 3 갈릭 튜브 150 ML 크림 10 % 2-3 ST.L. 마요네즈 30g 매실. 기름 100G 고체 소금 및 맛을내는 피자 준비 : 1. 필레, 치핑, 다진 양파, 달걀, 소금, 후추, 믹스를 더합니다. 자두 조각으로 두껍게 윤활하십시오. 오일. 공을 만들고 과자 굽는 판에두고, 15-20 분 동안 구우십시오. 2. 치즈 마늘 크림 마요네즈 -.

닭고기와 메밀은 동시에 조리됩니다. 한 번에 오븐에 모든 것을 넣을 때 이러한 조리법을 아주 좋아합니다. 그리고 당신의 사업에 대해 갈 수 있습니다. 일정 시간이 지나면 육류와 반찬 모두 준비됩니다. 우리가 필요로하는 것들 : 닭고기 (당신의 선택은 얼마입니까), 메밀 유리, 끓는 물 2 잔, 마늘 한 조각, 채소, 버터, 소금 및 후추, 향신료 - 맛볼 수 있습니다. 버섯이 있으면 할 수 있습니다.

닭고기를 부분, 소금, 후춧가루로 자르고 양파 링을 많이 넣고 일부 감자를 넣고 좋아하는 사람은 다른 야채를 더할 수 있습니다. 다음으로 깊은 팬에 약간의 자랍니다. 버터, 전체 닭고기 냄비에 넣어. 다음 반죽의 준비에 진행하십시오. 필요 : 밀가루 300g, 1 큰술. 케 피어, 1 tsp 소금, 계란 1 개, tsp 1 개 설탕, 숟가락이 자랍니다. 오일, 소다 0.5 tsp.

4 인분 : - 닭고기 필레 4 개 (150g 당), 시금치 400g, 소금, 작은 양파 1 개, 마늘 1 큰술, 큰술 2 큰술 식물성 기름의 숟가락, - 소금, 검은 후추, - 1 큰술 버터의 숟가락, - 1 tbsp. 밀가루 한 스푼 - 백포도주 100 ml - 국물 200 ml - 크림 100 ml - 다진 채소 1 개 - 겨자 1 tsp - 레몬 주스. 채우기 시금치 blanch 및 미세 절단 들어 있습니다. 양파와 마늘 껍질 및.

콜리 플라워가 들어간 맛있는 터키

오늘 우리는 가족 저녁 식사 (초) 또는 저녁 식사 - 천천히 밥솥에 콜리 플라워가있는 칠면조에 적합한 맛있는 가볍고 상냥한 요리를 준비 중입니다. 또한, 그것은식이 요법을하고 건강에 좋은 요리입니다 (물론, 마음을 담아 그 전체를 후춧가루에 볶지 않고 튀김하는 동안 1 톤의 기름을 부으면). 결국, 그 칠면조 고기, 콜리 플라워는식이 요법으로 간주됩니다. 그들은 인체에 많은 영양소 (비타민, 마이크로 및 매크로 요소)를 포함하고 있습니다. 그리고, 그것은 본질적으로 중요합니다, 두 제품 모두 저 칼로리입니다.

이제 요리에 대한 몇 마디. 나는 그것이 전혀 어렵지 않다고 믿는다. 당연히 대부분의 사람들은 다른 모델과 다른 제조업체를 가지고 있습니다. 요리에는 두 가지 모드가 필요합니다. 첫 번째 - 같은 이름의 프리 프라이팬 모드 인 경우, 부재시의 경우 가장 자주 "베이킹"입니다. 두 번째는 소화를위한 주 프로세스입니다.이 모드를 "소화"라고합니다.

요리 재료

터키 필렛 - 600-700 gr.
콜리 플라워 - 머리 1 개 (체중 1kg 정도)
양파 - 1-2 머리
당근 - 1-2 개.
시금치 (냉동 가능) - 150 gr. (대략)
소금 - 맛보기
후추 (땅) - 맛에
식물성 기름 - 2 큰 스푼
물 (또는 야채 국물) - ½ 멀티 컵

천천히 밥솥에서 콜리 플라워로 칠면조 요리하는 법

1. 칠면조, 위에 열거 된 야채, 소금과 후추, 튀김 용 기름과 물을 준비하십시오. 그리고 야채 국물이 있다면, 물 대신 우리는 그것을 사용합니다.
우리는 콜리 플라워를 매우 철저히 씻어냅니다 (나는 아직도 1 시간 반 동안 차가운 소금물에 담그고 있습니다). 그리고 나서 그것을 작은 코치로 분류합니다 (꽃이 핌이 크다면 2-3 부분으로 자릅니다). 칠면조 필레 (유방도)는 철저히 씻어서 종이 타월로 습기를 없앤다. 그런 다음 작은 조각으로자를 것입니다 (저는 부엌 가위로 임의로 만듭니다). 양파와 시금치 잎을 자르고 (나는 얼 었으며, 해동 할 필요가 없음), 얇게 썬 것에서 당근을 자르고 강판을 사용합니다.

2. 준비가 완료되면 느린 밥솥을 켜십시오. 첫째, "프라이드 (Frying)"모드가 필요합니다 (내 모델에는 "야채"와 같이 제품이 "야채"를 포함하여 선택의 여지가 있습니다. 그래서, 그들은 그릇에 기름을 붓고 모드를 설정합니다 (나는 25 분 동안 켜기 만합니다.), 뚜껑은 항상 열려 있습니다. 몇 분 후 오일이 데워집니다. 칠면조 조각을 배치하십시오. 몇 분 동안 튀기고 끊임없이 섞어서 (서로 붙지 않도록).

3. 터키는 색이 바뀌고 흰색으로 바뀌었다. 이제 활을 놓을 시간입니다. 약 6 분 동안 약동하고 계속 튀 깁니다.

4. 다음 당근을 추가하십시오. 거의 같은 시간 (예 : 약 6 분) 동안 볶고 볶습니다.

5. 시금치를 첨가하십시오. 저어. 우리는 3 분간 계속 튀 깁니다.이 모드에서는 더 이상 필요하지 않습니다. 시간이 없으면 스스로 꺼야합니다. 다음으로, 취향에 따라 소금과 후추를 다시 섞어 라.

6. 야채와 함께 칠면조 위에 콜리 플라워 inflorescences 누워. 온수 또는 야채 수프의 반 정도를 붓습니다. 멀티 플레이어 뚜껑을 닫습니다. 이제 우리는 40 분 동안 켜는 "담금질"모드를 계속해서 요리 할 것입니다. 이 모드의 MV에는 제품을 선택할 수도 있습니다. 이 요리는 야채를 넣습니다.

7. 신호가 나오면 뚜껑을 열고 가볍게 섞으십시오. 원한다면 "난방 장치"를 켜십시오. 더하기가 있더라도 점심이나 저녁 식사 때까지 따뜻하게 유지됩니다.

8. 우리는 테이블을 놓고, 칠면조를 콜리 플라워로 놓았다. 식욕을 돋워주세요!

콜리 플라워 요리, 새

핵심적인이 치킨 접시는 캐서롤처럼 보이며 섬세하고 크림 같은 맛을 지니고 있습니다. 콜리 플라워와 치즈를 곁들인 치킨 필렛은 오븐에서 조리하기가 쉽고 온 가족이 즐길 수있는 훌륭한 점심 또는 저녁 식사입니다.

베이컨, 양파, 향신료 및 콜리 플라워가 든 닭고기 나 다른 쇠고기를 구울 수있는 간단하고 흥미 진진한 요리법. 요리는 고기, 반찬, 자급 자족 할 수 있습니다.

치킨은 작은 orzo 파스타, 콜리 플라워, 토마토 통조림으로 조리 할 수 있습니다. 접시에 양념을 치려면 파르 메산 치즈를 뿌려야합니다.

콜리 플라워가 달린 닭고기가 부드러운 상태로 크림으로 끓여졌습니다.

콜리 플라워와 치킨 뭉치로 만든 상큼하고 육즙이 많고 건강에 좋은 커틀릿은이 조리법에 따라 조리하여 가족에게 맛있게 먹일 수 있습니다. 이 배추 버거는 애들을 좋아해.

구운 닭고기 필레는 오븐에서 콜리 플라워로 요리되고 흥미로운 올리브 소스와 함께 제공됩니다.

맛있고 간단한 여름 접시 - 그릴에 치킨 케밥과 야채 케밥.

치킨 허벅지는 콜리 플라워 카레 소스와 코코넛 밀크로 조리됩니다.

시간이 거의없고 빠른 것을 요리해야하는 경우 콜리 플라워와 쌀을 곁들인 치킨 필렛 요리법이 당신을위한 것입니다! 그러한 저녁 식사를 요리하는 것은 정말 쉽고, 가장 중요하게는 온 가족이 기뻐할 것입니다.

치킨 허벅지는 오렌지 소스와 함께 오븐에서 구워집니다. 다진 콜리 플라워가 달린 구운 닭 허벅지가 제공됩니다.

이 조리법에있는 닭고기 고기는 가볍게 껍질을 벗기 전까지 튀긴 다음 콜리 플라워, 구운 토마토 및 준비된 페스토 소스와 함께 구운 것입니다.

준비의 단순성에도 불구하고, 야채와 함께 구운 닭고기는 매우 맛있었습니다. 이 닭 요리는 건강식을 좋아하는 사람들과 과잉 칼로리를 두려워하는 사람들에게 적합합니다. 야채는 어떤 것을 사용합니다.

이 빠른 조리법을 위해 다색, 식욕을 돋우는 요리는 닭, 야채 및 치즈가 들어간 파스타로 몇 분 안에 만들어집니다.

나는이 조리법에 닭고기를 요리하는 것을 적극 권장한다. 마늘, 허브, 레몬 향이 나는 향기로운 기름과 구운 채소가 좋다. 우리는 오븐에서 구운 육즙이 많은 닭고기를 결코 먹지 않았습니다! 닭의 가장 건조한 부분조차 - 유방 -은 매우 까다 롭다.

나는 싱싱한 빵 껍질로 요리의 단순함과 치킨 파스타의 맛을 좋아했습니다.

맛있는 저 칼로리 요리. Basmati 쌀 - 매우 향기롭고 건강한, 빨리 요리! 훈제 칠면조 대신에 닭고기를 사용할 수 있습니다.

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