콜레스테롤은 또한 많은 호르몬 생산에 필수적입니다. 성 (에스 트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론); 부신 호르몬 (코르티솔, 알도스테론)이며 칼슘과 인의 신진 대사에 관여하는 비타민 D의 전구체이기도하며 근육의 색조, 면역 계통, 인슐린 생성을 유지하는데 필수적입니다.
콜레스테롤에 대한 신체의 필요성은 부분적으로 간, 내장, 신장, 성선에서의 생산과 식품으로부터의 섭취로 부분적으로 보장됩니다. 그래서 영양가가 급격히 떨어지는 엄격한 다이어트 애호가가 생리를 멈추고 약점이 늘어나는 이유입니다.
콜레스테롤은 우리 몸에 필수적이지만 필요성은 나이에 달려 있습니다.
성장하는 유기체는 어린이와 청소년에서와 마찬가지로 콜레스테롤을 많이 필요로하며 성인과 특히 노인은 훨씬 적습니다. 콜레스테롤이 많은 식품 (계란, 간, 캐비어 등)을 과도하게 섭취하면 콜레스테롤 플라크 (collestol plaque) 형태로 혈관 벽에 침착됩니다.
콜레스테롤은 구성면에서 이질적입니다.
고밀도 콜레스테롤 - "좋은"콜레스테롤, 그것은 물에 용해되며 침전하지 않습니다. 그것은 혈액의 과도한 "나쁜"콜레스테롤을 묶어 간으로 옮겨 간에서 필요한 물질이 합성됩니다.
매우 낮고 매우 낮은 콜레스테롤 - "나쁜"콜레스테롤
그것이 혈액에 풍부 할 때, 화학 반응의 연속은 혈관의 죽상 동맥 경화증의 진행을 촉진시키기 위해 촉발된다 : 벽에 형성된 플라크 (plaques)는 혈관 벽에 형성되어 혈관벽 내부에서 제거되어 혈관을 손상시킨다. 일반적으로 혈관의 죽상 경화증은 천천히 진행되며 오랜 기간 동안 나타나지 않지만 당뇨병에서는 발달 속도가 크게 증가합니다. 죽상 동맥 경화증은 다른 방식으로 나타납니다. 죽상 동맥 경화 반의 기관이 더 많이 형성되는 혈관에 달려 있습니다. 대뇌 혈관의 죽상 경화증은 심장병의 협심증 (심장 협심증), 다리의 통증, 소량의 걷기 후에 다리의 근육에 통증, 소위 간헐적 인 파행 (intermittent claudication)으로 기억과 어지럼증, 아테롬성 경화증의 악화로 나타날 수 있습니다.
혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 콜레스테롤 플라크 생성 과정을 느리게 할 수 있습니까? 부분적으로, 이것은식이 요법으로 콜레스테롤 섭취를 제한하는 것으로 달성 할 수 있습니다. 원칙적으로이 경우 콜레스테롤이 풍부한 식품, 예를 들어 난황, 쇠고기, 간장, 새우 등의 섭취를 피하십시오. 그러나 어떤 경우에는 한 가지식이가 충분하지 않아 콜레스테롤을 줄이는 특수 약을 복용해야합니다. 불행히도, 죽상 동맥 경화증의 발달을 늦추는데 도움을줌으로써 근육 약화 및 통증, 간 기능 장애, 흉통, 편두통 등과 같은 여러 가지 부작용이있을 수 있습니다.
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콜레스테롤에 관한 모든 것 : 혈액량, 팁 및 줄이는 방법에 대한 조언.
콜레스테롤은 인체에 해를 끼치며, 혈액 내 내용물은 인체 건강에있어 가장 중요한 지표 중 하나입니다. 많은 사람들이 콜레스테롤이 함유 된 모든 제품을 제외하고 엄격한식이 요법에 따라 건강을 유지하기 위해 노력합니다. 그러나 세포막의 일부분임을 알고있는 사람은 거의 없으며 세포와 세포 외 물질 사이의 물질 교환을 보장하고 효소의 활성을 조절합니다. 따라서 콜레스테롤이 없으면 우리 몸의 정상적인 기능이 불가능합니다.
콜레스테롤의 중요성에도 불구하고, 동물성 지방 음식의 과도한 섭취는 체내에서 증가 된 양으로 이어질 수 있으며 이는 건강에 악영향을 미치고 심각한 질병을 유발할 수 있습니다.
콜레스테롤 수치를 조절하면 수년간 건강을 유지하고 신체의 자연 저항력을 높이며 수명을 늘리고 품질을 향상시키는 데 도움이됩니다. 이 기사에서는 우리 몸과 신진 대사에서 콜레스테롤의 역할에 관한 가장 일반적인 신화를 없애줄 것입니다. 또한 콜레스테롤 수치를 조절하는 가장 효과적인 방법에 대해서도 알아볼 것입니다.
콜레스테롤 - 왜 필요합니까?
콜레스테롤 (콜레스테롤, 담즙 및 스테로이드 - 경질, 경질)은 여기에서 담석으로 처음 확인되었으며 그 이름이 있습니다. 이것은 자연적으로 물에 녹지 않는 친 유성 알코올입니다. 콜레스테롤의 약 80 %가 신체 (간, 내장, 신장, 부신 땀샘, 성선)에서 합성되며, 나머지 20 %는 우리가 섭취하는 식품에서 얻어야합니다.
콜레스테롤은 혈류를 순환하면서 필요한 경우 합성 물질 합성뿐만 아니라 건축 자재로 사용됩니다. 물에 불용성이기 때문에 (따라서 혈액 내에서), 그것의 운반은 복잡한 수용성 화합물의 형태로만 가능하며, 이는 2 가지 유형으로 나누어진다 :
저밀도 지단백 (LDL)
고밀도 지단백질 (HDL)
이들 물질은 모두 엄격하게 정의 된 비율이어야하며 총량도 표준을 초과해서는 안됩니다. 이것은 심혈 관계 질환의 심각한 질병을 초래할 수 있습니다.
신체에서 콜레스테롤의 기능 :
- 세포벽의 강도를 보장하고 다양한 분자에 대한 투과성을 조절합니다.
- 비타민 D의 합성;
- 부신 스테로이드 (코르티손, 하이드로 코르티손), 남성 (안드로겐) 및 여성 (에스트로겐, 프로게스테론) 성 호르몬의 합성
- 담즙산의 형태로 담즙의 형성과 소화 과정에서 지방의 흡수에 관여한다.
- 뇌의 새로운 시냅스 형성에 참여함으로써 정신 능력과 기억력을 향상시킵니다.
사실 그것은 해를 끼치는 콜레스테롤 그 자체가 아니라 정상 범위를 벗어난 변동입니다. 건강상의 문제는 신체의 과잉과 부족을 초래할 수 있습니다.
콜레스테롤의 부정적인 영향
통계에 따르면, 심혈관 질환으로 사망 한 사람들은 고밀도 지단백질은 낮았지만 저밀도 지단백질은 많았습니다.
부정확 한 비율이나 혈중 농도가 장기간에 지속되는 지단백질은 혈관벽에 정착되어 죽상 동맥 경화증을 유발할 수 있습니다.
이 위험한 질병은 시간이 지남에 따라 칼슘이 증가하고 축적되는 혈관 내피에 플라크가 형성 될 때 발생합니다. 결과적으로 혈관의 내강이 좁아 지거나 탄력 (협착)이 없어져서 심장과 조직에 산소와 영양분 공급이 감소하고 심내막이 발생합니다 (가슴의 통증과 불편 함을 동반 한 관상 동맥 막힘으로 인한 심장 부위의 동맥혈 흐름의 중단). 종종 그것은 순환 장애는 심장 마비 또는 심근 경색이 발생하기 때문입니다. 콜레스테롤 플라크가 형성되면 혈관 내벽이 손상되어 혈전이 생겨 동맥을 막거나 색전을 일으킬 수 있습니다. 또한 혈관 내의 압력이 증가하면 탄력을 잃은 혈관이 파열 될 수 있습니다.
지단백질의 역할
HDL은 콜레스테롤 플라크를 녹이고 동맥벽에서 제거하는 능력 때문에 "좋은"리포 단백질로 간주됩니다. LDL ( "나쁜"지단백질)에 비하면 백분율이 높습니다. LDL은 콜레스테롤을 그것들을 동맥으로 합성하는 기관에서 수송하고,이 화합물의 농도가 증가함에 따라 이러한 큰 불용성 분자가 결합하여 지방질의 반점을 형성하고, 혈관에 붙어서 막히게합니다. 산화 과정을 거친 콜레스테롤은 안정성을 잃어 쉽게 동맥 벽의 두께에 침투 할 수 있습니다.
형성된 산화 LDL은 많은 수의 특정 항체를 생성하기 시작하여 동맥 벽에 심각한 손상을 초래합니다. 또한 콜레스테롤은 산화 질소의 수준을 낮추어 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.
산화 질소는 신체에서 중요한 역할을합니다 :
- 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추며 혈류에 혈전 형성을 방지합니다.
- 몸에 들어온 박테리아와 바이러스와의 싸움에서 중요한 역할을하며 암세포를 파괴합니다.
- 근육 조직의 지구력을 증가시킵니다.
- 서로 다른 세포 사이에서 정보 교환에 참여하고, 시냅스에서 신경 전달 물질입니다.
신체의 아산화 질소 수준을 낮추면 모든 신체 시스템의 작업이 흔들릴 것입니다.
HDL은 콜레스테롤을 혈액에서 간으로 제거 할뿐만 아니라 LDL의 산화를 예방합니다.
시체에서 증가 된 콜레스테롤 징후
증가 된 콜레스테롤 수치는 지질 (지방) 대사 장애와 관련이 있습니다. 이것은 죽상 경화증뿐만 아니라 다른 심각한 질병의 증상 일 수 있습니다.
- 신장 (만성 신부전, 사구체 신염);
- 췌장 (만성 췌장염);
- 당뇨병 (췌장의 랑게르한스 섬의 베타 세포에 의해 손상된 인슐린 합성과 관련된 심각한 질병);
- 갑상선 기능 저하증 (갑상선 호르몬의 합성 감소);
죽상 동맥 경화증의 증상은 콜레스테롤 수치가 지속적으로 상승하고 혈류의 여러 부분에서 혈액 순환이 악화되어 혈관 내강이 좁아짐에 따라 발생합니다.
주요 증상 :
- 협심증 (운동 중 또는 정서적 스트레스 중 갑자기 발생한 불편 함 또는 가슴 통증);
- 부정맥 (심장 리듬 장애);
- 청색증과 신체 주변 부위의 팽창 (손가락, 발가락);
- 정기적 인 다리 경련 (간헐적 인 파행);
- 기억 상실, 부주의;
- 지적 능력의 저하;
- 피부에 황색 - 지질 침착 물 (황색 종)이 눈꺼풀의 피부와 발목 관절에서 가장 자주 관찰됩니다.
우리의 건강에 대한 HDL과 LDL의 영향
그럼에도 불구하고 지단백질 HDL과 LDL의 전반적인 수준이 건강과 그 영향에 영향을 미친다는 견해는 전체 유기체의 작업에 끔찍한 결과를 초래합니다. 그러나이 진술은 완전히 사실이 아닙니다. 그렇습니다. 위에서 언급 한 질병에는 일반적으로 고지혈증이 동반되지만 더 중요한 것은 "좋은"HDL과 "나쁜"LDL의 혈액 내 비율은 무엇입니까? 건강 문제로 이끄는 것은이 비율의 위반입니다. 혈액 내 지단백질 함량을 결정할 때 총 4 가지 지표 인 콜레스테롤, HDL, LDL, 트리글리 세라이드가 고려됩니다.
규범
총 혈중 콜레스테롤 - 3.0 - 5.0 mmol / l;
죽상 동맥 경화증의 위협으로 총 콜레스테롤은 7.8 mmol / l로 증가합니다.
남성의 LDL - 2.25 - 4.82 mmol / l;
여성 LDL - 1.92 - 4.51 mmol / l;
남성의 HDL - 0.72 - 1.73 mmol / l;
여성의 HDL - 0.86 - 2.28 mmol / l;
남성의 트리글리세리드 - 0.52 - 3.7 mmol / l;
여성의 중성 지방 - 0.41 - 2.96 mmol / l.
가장 중요한 것은 총 콜레스테롤의 배경에 HDL과 LDL의 비율입니다. 건강한 몸에서는 HDL이 LDL보다 훨씬 높습니다.
콜레스테롤 수치 상승에 가장 효과적인 치료법
이 지표가 건강에 심각한 위협을 가하는 경우 또는 죽상 경화증 발생 초기에 콜레스테롤을 감소시키는 약물이 많이 있습니다. 우리는 건강한 생활 방식에 대한 찬사를 드려야합니다. 중요한 부분은 적절한 영양입니다. 이러한 경우식이 요법과 적당한 운동은 모든 혈액 매개 변수를 정상 상태로 되돌릴뿐만 아니라 몸을 완전히 치유하고 젊어지게합니다.
보다 신속한 치료 효과를 위해, 약리학 적 약제가 사용된다 :
- 스타틴은 가장 널리 사용되는 약물이며, 해당 효소의 작용 원리는 해당 효소를 차단하여 간에서 콜레스테롤 합성을 억제하는 것입니다. 보통 그들은 취침 전 하루에 1 번 복용됩니다 (이시기에는 콜레스테롤의 활성 생성이 몸에서 시작됩니다). 치료 효과는 1-2 주간의 체계적인 사용 후에 발생하며, 장기간 사용하면 중독성이 없습니다. 부작용은 메스꺼움, 복부 및 근육통, 드문 경우 개인 감수성이있을 수 있습니다. 스타틴 그룹의 준비는 콜레스테롤 수치를 60 % 감소시킬 수 있지만, 장기간 사용하면 6 개월마다 AST 및 ALT 검사를 정기적으로 받아야합니다. 가장 흔한 스타틴은 세리 바 스타틴 (cerivastatin), 플루 바 스타틴 (fluvastatin), 로바스타틴 (lovastatin)입니다.
- Fibrates는 HDL 생성을 촉진하며 트리글리 세라이드 양이 4.5 mmol / l 일 때 권장됩니다. 스타틴과 함께 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 부작용은 위장 장애, 헛배름, 메스꺼움, 구토, 복통의 형태로 나타난다. 이 약물 군의 대표자 : clofibrate, fenofibrate, gemfibrozil.
- 담즙산 격리 제. 이 약물 그룹은 혈액에 흡수되지 않지만 국소 적으로 작용합니다. 콜레스테롤에서 합성 된 담즙산에 결합하여 자연적으로 신체에서 제거합니다. 간은 담즙산의 생성을 강화하기 시작하여 혈액에서 더 많은 콜레스테롤을 사용하고 투약 시작 후 1 개월 후에 눈에 보이는 긍정적 인 효과가 나타나며 스타틴의 동시 투여가 효과를 높일 수 있습니다. 약물의 장기간 사용은 지방과 비타민의 흡수를 저해 할 수 있으며 출혈이 증가 할 수 있습니다. 부작용 : 자만심, 변비. 이러한 약물에는 콜레 스티 폴, 콜레 스티 라민이 포함됩니다.
- 콜레스테롤 흡수 억제제는 내장에서 지질 흡수를 억제합니다. 이 그룹의 약물은 스타틴 복용 금기가있는 사람들에게 처방 될 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 혈액에 흡수되지 않기 때문입니다. 러시아에서는 콜레스테롤 흡수 억제제 억제제 중 1 가지 약물 만이 등록 - 에제 트롤입니다.
위의 조치는 콜레스테롤 수치를 신속하게 줄여야하는 고급 사례에 적용되며 라이프 스타일의 변화로 인해 원하는 효과를 빠르게 얻을 수 없습니다. 그러나 약리학 요원을 복용하는 경우에도 장기간 정기적으로 섭취하면 장래에 심혈 관계 질환을 예방하는 데 도움이되는 예방 및 무해한 천연 보충제를 잊지 마십시오.
혈중 콜레스테롤을 낮추는 민간 요법
- 니아신 (니코틴산, 비타민 PP, 비타민 B3). 작용 기전은 완전히 이해되지는 못했지만, 며칠간 더 많은 양의 비타민 A를 복용하면 혈중 LDL과 트리글리 세라이드 수치가 현저히 감소하지만 HDL 콜레스테롤 수치는 30 %로 증가한다는 사실이 실험 결과 나타났습니다. 불행히도 심혈 관계 합병증 및 발작 위험을 감소시키지 않습니다. 효과를 극대화하기 위해 니아신은 다른 치료제와 함께 사용할 수 있습니다.
- 오메가 -3 및 오메가 -6 불포화 지방산. 생선 기름과 해산물뿐만 아니라 냉간 압착 식물성 기름 (미 정제)에도 함유되어 있습니다. 프로스타글란딘 - 그들은 신경계에 긍정적 인 영향을 미칠 활성 성장 구루병을 방지, 콜레스테롤 수치와 혈압을 줄이고 혈액 순환을 개선, 혈관을 강화하고 탄력을주고, 호르몬과 같은 물질의 합성에 관여하는 자신의 혈전증을 방해하는 데 도움이됩니다. 필수 지방산의 출처를 정기적으로 섭취하면 기적적으로 전체 유기체의 활동에 영향을 미치며 특히 아테롬성 경화증 발병을 예방하는 데 도움이됩니다.
- 비타민 E. 매우 강한 산화 방지제는 LDL의 붕괴 및 지방 플라크의 형성을 방지합니다. 긍정적 인 효과가 나타나기 위해서는 항상 적절한 복용량으로 비타민을 섭취해야합니다.
- 녹차에는 폴리 페놀 (지질 대사에 영향을 미치는 물질)이 들어있어 "유해한"콜레스테롤 수치를 줄이고 "유용한"성분을 증가시킵니다. 또한 차에는 항산화 제가 포함되어 있습니다.
- 마늘. 신선한 마늘은 콜레스테롤을 줄이기 위해 혈관에 혈괴 형성을 막기 위해 사용하는 것이 좋습니다 (혈액을 가늘게합니다). 마늘의 활성 성분은 황 함유 화합물, 특히 알리 인 (alliin)입니다.
- 콩 단백질. 행동으로 그들은 에스트로겐과 유사합니다 - 죽상 경화증의 가능성을 줄입니다. Genistein은 항산화 제 때문에 LDL의 산화를 방지합니다. 또한 간장은 담즙 생성을 촉진하여 몸에서 콜레스테롤 제거를 촉진합니다.
- 비타민 B6 (피리독신), B9 (엽산), V12 (시아 노 코발라민). 다이어트에 필요한 양의 비타민이 심장 근육의 적절한 기능을 돕고, 죽상 경화증 및 관상 동맥 심장 질환의 위험을 상당히 감소시킵니다.
콜레스테롤과 죽상 경화증의 원인이되는 요인은 무엇입니까?
대부분의 경우 오랫동안 건강을 소홀히 한 사람들은 죽상 동맥 경화증에 시달립니다. 생활 습관을 바꿀수록 더 심각한 질병이 생길 가능성이 줄어 듭니다. 높은 콜레스테롤 수치에 기여하는 4 가지 주요 요인은 다음과 같습니다.
- 앉아있는 생활 방식. 낮은 운동성, 신체 활동의 부재, "나쁜"콜레스테롤의 수준이 증가하여 심혈관 질환의 발병에 위협이됩니다.
- 비만. 지질 대사의 붕괴는 고 콜레스테롤과 밀접한 관련이 있습니다. 전신의 사람들은 심혈관 질환의 다양한 질병에 걸리기 쉽습니다.
- 흡연. 그것은 동맥이 좁아지고, 혈전증이 증가하며, 심장 질환의 위험을 수반합니다.
- 동물성 지방 식품을 대량 섭취하면 LDL이 증가합니다.
- 유전. 콜레스테롤 수치를 올리는 경향은 유 전적으로 전염됩니다. 그러므로 친척이이 병리학에 시달리는 사람들은 신중하게 건강을 모니터링해야합니다.
콜레스테롤과 싸울 수있는 건강한 라이프 스타일
적절한 영양과 적극적인 생활 방식을 고수하는 한 다양한 질병을 발병 할 위험이 줄어 듭니다. 이것은 특히 위험에 처한 사람들에게 적용됩니다. 귀하의 라이프 스타일을 바꿀 때, 모든 병리의 경향에도 불구하고 전체 유기체의 작업을 조정하면 내부 방어 메커니즘이 위협에 쉽게 대처할 수 있습니다.
능동적 인 운동은 신진 대사를 향상시키고, 골격근과 동시에 심장 근육을 훈련 시키며, 모든 장기와 시스템에 혈액 공급을 향상시킵니다 (육체 운동 중에는 창고에서 나오는 피가 일반적인 방향으로 들어가고 산소와 영양분이있는 기관의 더 좋은 포화 상태가됩니다).
스포츠 운동은 또한 혈관벽의 강화로 이끄며 정맥류의 발생을 예방합니다.
적절한 영양 섭취의 중요성을 잊지 마십시오. 엄격한식이 요법을 남용하지 마십시오. 몸은 필요한 모든 영양소, 최적의 비타민, 미네랄, 섬유질을 섭취해야합니다. 식단에서 충분한 양의 채소, 과일, 곡류, 희박한 고기, 바다와 바다 고기, 야채 비 정제 된 오일, 우유 및 유제품이 있어야합니다. 비타민의 영양 부족으로 인해 비타민 결핍 예방을 위해 정기적으로 약을 복용해야합니다.
흡연을 중단하면 죽상 경화증뿐만 아니라 기관지염, 위궤양 및 종양학 질환과 같은 여러 가지 질병이 발생할 위험이 줄어 듭니다.
스포츠는 스트레스와 우울증에 가장 좋은 치료법이며, 신경계를 경감시킵니다. 규칙적인 신체 활동은 공원에서 조깅을하거나 체육관에서 3 시간 운동을하든간에 하루 종일 축적 된 부정적인 자극을 없애고 많은 운동 선수가 훈련 과정에서 행복감을 경험합니다. 능동적 인 사람들이 좌식 생활을하는 사람들보다 스트레스에 덜 민감하다는 것이 실험적으로 입증되었습니다.
결론
보시다시피 콜레스테롤은 여러 가지 중요한 기능을 수행하는 매우 중요한 화합물입니다. 그것은 우리의 생계에 필수적이지만 신체의 양은 규범의 한계를 초과해서는 안됩니다. 고밀도 및 저밀도 지단백질의 비율의 불균형은 심각한 결과를 초래합니다.
가장 좋은 치료법은시기 적절하게 예방하는 것입니다. 혈액에서 콜레스테롤 수치의 증가를 막는 가장 효과적인 방법은 건강한 라이프 스타일입니다.
나쁜 습관을 포기하고 위의 규칙을 지키기 시작하면 건강 문제를 완전히 잊어 버립니다.
콜레스테롤과 스타틴 - 인간에게주는 이득과 해로움
최근에는 식품 포장에 '콜레스테롤 없음'또는 '제로 지방'이라는 레이블이 발견되었습니다. 이러한 제품은 강력한 광고와 콜레스테롤의 위험성에 대한 일반적인 견해로 인해 기존 제품보다 훨씬 빨리 판매됩니다. 주제를 함께 이해합시다. "콜레스테롤 : 좋고 해롭다"- 그들이 말하는 것처럼 정말로 중요합니까?
과학자들은 높은 콜레스테롤 수치를 가진 사람들의 평균 수명이 낮은 지질 수치를 가진 동료들의 예상 수명과 크게 다르지 않다는 많은 연구를 수행했다.
콜레스테롤은 파킨슨 병과 알츠하이머 증후군을 비롯한 중증 신경 질환으로부터 사람을 보호합니다. 고 콜레스테롤은 왜 죽상 경화증 및 다른 심혈관 병리의 위험을 증가 시키는가?
신체 콜레스테롤 - 기능 및 속도
콜레스테롤은 세포막에 함유 된 유기 화합물입니다. 지방은 세포 형성을위한 빌딩 블록입니다. 그들은 힘과 탄력을 제공 할뿐만 아니라 바깥 세상과의 신진 대사 과정을 책임지고 있습니다.
- 신경 섬유의 칼집 인 콜레스테롤은 손상으로부터 보호하고 정상적인 신경 자극을 보장합니다. 포위 층이 얇아지면, 신호 전달의 위반으로 인해 신경 계통의 오작동이 발생합니다.
- 콜레스테롤이 없으면 몸에 비타민 D와 다른 지용성 비타민을 생산할 수있을뿐만 아니라 기본 성 및 스테로이드 호르몬 (코르티솔, 알도스테론, 테스토스테론 및 에스트로겐)을 생산할 수 없습니다.
- 지방은 적혈구를 독성 화합물의 유해한 영향으로부터 보호하며,이 항산화 기능은 면역계의 정상적인 기능을 보장합니다.
- 신체에서 콜레스테롤의 존재는 세포의 암 퇴화로부터의 보호입니다.
- 담즙 지방은 신체가 혈액 응고를 담당하는 비타민 K를 쉽게 흡수하도록합니다.
- 콜레스테롤은 세포 투과성의 조절에 직접 관여합니다. 즉, 세포막을 통해 생물학적 활성 물질을 운반하는 역할을합니다.
신체의 문제는 동맹군과 건축 자재의 콜레스테롤이 적으로 변한 때 혈중 농도가 상승하는 순간부터 시작됩니다 (5.5-6.2 mmol / liter 이상). 실험실 테스트에서 검출 된 콜레스테롤 수치의 지표는 신체가 콜레스테롤 생성, 동화 및 제거 과정의 정상화를 방해하는 기관 및 시스템의 기능에 심각한 기능 장애를 가지고 있음을 나타냅니다.
몸에 존재하는 총 콜레스테롤의 80 % 또는 4/5가 그에게 합성된다는 것을 알아야합니다. 그리고 그것의 20 % 또는 1/5만이 외부로부터, 즉 음식과 함께옵니다.
총 콜레스테롤 (인체에 대한 그것의 비율)은 3.0 ~ 6.0 mmol / l입니다. 의사가 연구에서 양이 6.0 mmol / liter 이상인 경우 의사는 규범의 초과 여부를 확인합니다.
"좋고"나쁜 콜레스테롤은 무엇입니까?
콜레스테롤 자체에는 두 가지 수송 형태가 있습니다.
HDL - 고 콜레스테롤 또는 고밀도 지단백질로 혈관, 심근, 간에서 간으로 지방이 옮겨 지거나 담즙과 분해되어 배설되는 세포 간 지질 전달에 관여합니다.
- "좋은"콜레스테롤이라고하는 HDL입니다.
LDL - 저지방 콜레스테롤 또는 저밀도 지단백질이 간에서 지방 세포로 전달되어 지나치게 많은 양이 동맥, 정맥 및 작은 혈관벽에 침착하여 죽상 경화성 플라크를 형성하고 혈관 내강을 좁혀 혈류를 방해합니다. 이 물질들은 아테롬 성 - 침전됩니다.
- 이것이 LDL이 "나쁜", "위험한"이라고 불리는 이유입니다.
혈액 검사를 통해 의사들은 LDL 수준을 결정하고, 남성의 기준은 2.24 ~ 4,82 mmol / L, 여성의 경우 1.92 ~ 4.51 mmol / L입니다.
최근 몇 년 동안 일부 과학자들은 나쁜 콜레스테롤의 이점에 대해 점점 더 많은 이야기를하고 있습니다. 통계에 따르면 죽상 경화증을 앓고있는 환자는 혈중 콜레스테롤 수치가 정상인 사람들 사이에서 충분합니다. 저 분자량 콜레스테롤은 동맥과 작은 혈관의 벽에 형성되는 미세 샘을 봉인한다고 여겨집니다.
그러나 신체의 죽상 경화성 질환이 고밀도 지단백질에 직접적으로 의존한다는 사실은 변함이 없습니다. 콜레스테롤은 인체의 생명이 불가능한 유기 화합물이기 때문에 어떤 경우에도 조력자로 간주되며 좋거나 나쁘다는 것은 LDL과 관련된 지방의 양에 달려 있습니다.
또한 중성 지질 - 트리글리 세라이드, 지방산과 글리세롤의 유도체로 작용하며 콜레스테롤과 함께 혈액 지방을 형성합니다. 트리글리 세라이드는 인체 세포의 에너지 원입니다.
LDL뿐만 아니라 규범의 초과는 심혈관 병리 (죽상 동맥 경화증, 협심증, 허혈성 심장 질환, 심근 경색, 미세 박동, 뇌졸중 등)의 출현과 발달로 이어진다.
증가 된 혈중 콜레스테롤의 원인
1. 비이성적 인 음식. 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 식품은 체내에 저 분자량 콜레스테롤을 도입하고 저 분자량의 불포화 지방산을 함유 한 식품을 섭취합니다. 따라서, 다이어트에서 나쁜 지방을 제거하고 건강한 지방으로 그들을 풍부하게함으로써, 당신은 신체에서 콜레스테롤 신진 대사를 정상화 수 있습니다.
해로운 제품 : 마가린, 식용유, 스프레드 및 제과류, 튀김류, 정제 오일, 수소 첨가 지방, 인스턴트 식품, 마요네즈, 패스트 푸드 (칩스, 소금에 절인 견과류, 크래커, 햄버거, 감자 튀김 등). 이 음식은 체내의 저 분자량 콜레스테롤 함량을 증가시킵니다.
유용한 제품 : 아마씨, 콩, 호두, 올리브, 포도 종자, 참깨뿐만 아니라 아보카도, 익지 않은 씨앗과 견과류, 발아 한 씨앗, 바다 생선과 해산물, 잎이 많은 채소 등의 정제되지 않은 첫 번째 (차가운) 압착 오일 음식은 신체의 높은 콜레스테롤 함량을 증가시킵니다.
2. 저 동력. 운동 활동의 부족은 지질을 포함한 모든 종류의 신진 대사를 일으 킵니다. 과학자들은 활동적인 라이프 스타일을 선도하고 춤, 요가 또는 모든 종류의 스포츠에 종사하는 사람들이 LDL보다 높은 HDL 수치를 가지고 있음을 발견했습니다.
3. 비만. 초과 체중이 15 킬로그램 이상인 사람의 저 분자량 콜레스테롤 수치는 날씬한 사람들보다 높을 가능성이 큽니다.
4. 나쁜 습관. 알코올과 담배를 남용하면 신진 대사가 위축되고 결과적으로 혈액의 "나쁜"콜레스테롤이 증가하는 반면 HDL 콜레스테롤 수치는 크게 감소합니다.
콜레스테롤에 대한 스타틴 - 효과와 해로움
고 콜레스테롤의 해로움은 혈관 벽에 플라크가 형성되어 틈이 좁아지는 것을 말합니다. 시간이 지남에 따라 지질 형성은 혈관이 막히는 크기에 도달 할 수 있습니다. 국소 빈혈과 급성 순환기 질환은 심장 발작과 뇌졸중이 발생할 수 있다는 점에서 위험합니다.
의약품의 도움을 받아 LDL을 낮추기로 한 결정은 환자를 면밀히 조사한 후에 만 의사가 결정합니다. 스타틴 (Probucol, Fluvastatin, Atorvastatin 등)은 강력한 지질 저하 약물 형태이며 체내 지질 합성 및 전달 억제제입니다. 이 기금을 임명하는 의사는 각 경우에 미치는 영향의 모든 긍정적 측면과 부정적 측면을 고려하여 개별 선량을 선택합니다.
정상적인 스타틴 섭취는 합성에 관여하는 효소를 억제하여 혈액 내의 위험한 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 결과적으로 콜레스테롤 수치는 35-40 %, 위험한 저분자 화합물은 50-60 % 감소합니다.
스타틴 처방에 대한 직접적인 표시는 관상 동맥 질환, 혈관 및 심근의 수술, 미세 박동, 뇌졸중 또는 심장 마비가 있었던 환자의 예방법입니다.
스타틴은 콜레스테롤 생성을 차단하는 것 외에도 아테롬성 경화증 형성, 혈중 점도 저하 및 혈병 형성 비율 감소에 영향을주는 혈관벽 복원에 기여합니다.
- WHO에 따르면이 약을 복용하면 혈관 및 심장 질환으로 인한 사망률을 최대 40 %까지 줄일 수 있다고한다.
콜레스테롤로 인한 스타틴의 위험성
콜레스테롤의 전구체 인 메 발로 네이트 (mevalonat) 생성을 차단하는 것 외에도 신체에 유용한 다른 화합물의 합성이 방해받습니다. 침대가 재생 과정에 악영향을 미쳐 몸의 조기 노화와 특히 노인의 근육량 감소의 위험을 안고있는 것으로 알려져 있습니다.
장기간 투약은 췌장에서 생성 된 인슐린에 대한 세포 감수성 감소로 인해 백내장, 제 2 형 당뇨병의 발생을 유발할 수 있습니다. 부작용 중 의사들은 배설 시스템 (신장)과 간을 위반하는 것을 관찰합니다.
- 정신병 의사는 스타틴 복용의 배경으로 우울증의 위험을 기록합니다 (장기간).
만약 혈중 콜레스테롤 수치가 6.5 mmol / L를 초과하지 않는다는 실험 결과가 나왔다면 마약을 사용하지 않고 의사의 감독하에 생활 방식을 바꾸는 것이 바람직합니다.
특별한 저 콜레스테롤 식단과 적절한 운동, 체중 조절 및 나쁜 습관 방지는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.
메추라기 계란 - 신화 또는 현실?
최근에 점점 많은 사람들이 메추라기 알을 선호하여 선택합니다. 전통적인 닭과는 달리 필수 아미노산과 개별 미량 원소 및 비타민 (마그네슘, 철, 레티놀, B 비타민)을 많이 함유하고 있습니다. 이것이 메추라기 알의 확실한 이점입니다.
이와 함께 콜레스테롤은 더 높으며 (닭고기 알 100g 당 423mg, 메추라기 100g 당 844mg), 오메가 3 및 오메가 -6 폴리올레핀 함량은 약 1.5 배 낮습니다. 콜레스테롤 수치가 정상이라면이 제품의 사용은 의심의 여지없이 유용합니다.
LDL 수치가 높을 경우 다이어트에 포함시키지 않거나 숙련 된 영양사 및 전문가와상의하십시오.
우리 몸에 콜레스테롤에 해로운 것을 이해했다면, 혈중 저밀도 지단백질을 모니터링하고 위험이 증가하면 적시에 치료를 시작하기 위해 정기적으로 검사를 받아 (최소한 6 개월에 한 번씩 35 년 후에) 건강 검진을받을 것을 권장합니다.
콜레스테롤의 해롭고 이득 - 신화와 현실
건강한 여부와 상관없이 TV와 인터넷에서 콜레스테롤에 관한 끊임없는 논쟁이 있습니다. 많은 의사들은 콜레스테롤이 죽상 경화증, 심장 발작 및 뇌졸중의 원인이라고 주장합니다. 그러나 최근의 연구 결과에 따르면 혈액 내 콜레스테롤 양과 일반적인 노화 관련 질병 간에는 상관 관계가 부족한 것으로 나타났습니다. 이 기사에서는 콜레스테롤이 인체에 해로운 지, 원래의 기능은 무엇인지, 그리고 실제 연구의 공통적 인 신화와 데이터를 찾아 낼 것입니다.
콜레스테롤이란 무엇입니까?
콜레스테롤은 천연 지방 알콜 중에서 유기 화합물입니다. 화학적 특성에 관한 더 많은 정보는 Wikipedia에서 찾을 수 있습니다. 그것은 신체의 거의 모든 세포의 필수 구성 요소 중 하나입니다. 우리가 순수한 형태로 콜레스테롤을 고려한다면, 그 일관성에 의해 밀랍과 비교 될 수 있습니다. 사람들이이 유기 화합물에 부정적으로 관련되어있는 가장 큰 이유는 혈관벽에 침착하여 막히게하는 능력 때문입니다. 결과적으로 사람은 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.
몸에 콜레스테롤이 필요한 이유는 무엇입니까?
- 그것으로, 세포막의 형성과 유지. 탄화수소의 결정화를 억제하려면 콜레스테롤이 필요합니다.
- 콜레스테롤 덕분에 안드로겐과 에스트로겐 - 인간 성 호르몬이 합성됩니다.
- 세포막은 충분한 양의 콜레스테롤로 인해 높은 투과성을 유지할 수 있습니다.
- 지용성 비타민 A, D, E 및 K는 콜레스테롤 덕분에 흡수됩니다.
- 비타민 D는 햇빛과 콜레스테롤에 의해 생성됩니다.
- 콜레스테롤 때문에 인체의 담즙도 생성됩니다.
많은 사람들은 왜 콜레스테롤이 혈관에 축적되는지 궁금합니다. 상황의 위험에도 불구하고,이 유기 화합물은 오직 하나의 목표 - 발생 된 문제로부터 몸을 보호하는 것입니다. 콜레스테롤은간에있는 지방의 운반 대입니다. 저밀도 지단백질은 소량의 지방을 전달할 수 있으며, 고밀도 지단백질은보다 큰 전달 능력을 위해 설계되었습니다. 신체의 단백질 양이 충분하지 않으면 지방을 옮기는 모든 작업이 LDL에 있습니다. 많은 양의 일을 처리 할 수 없기 때문에 지방과 함께 콜레스테롤이 혈관벽에 침착되어 혈전 및 죽상 동맥 경화가 일어납니다.
혈액 속의 정상 콜레스테롤
간은 우리 몸에 콜레스테롤을 만드는 역할을합니다. 1 일 섭취량의 80 % 이상이 간에서 직접 섭취됩니다. 사람은 음식을 통해 빠진 부분을 완성합니다. 따라서 적절한 영양의 필수 성분은 육류, 가금류, 달걀, 생선 및 유제품입니다. 식물은 실질적으로 콜레스테롤을 함유하지 않으므로 채식에 독점적으로 부착하는 것이 항상 건강에 좋지는 않습니다. 콜레스테롤 수치는간에 의해 조절됩니다. 이 과정은 아직 완전히 이해되지 않았기 때문에 지방 음식과 콜레스테롤 수치 사이의 관계를 지적하는 것은 거의 불가능합니다. 보건부는 남성과 여성, 노년층의 혈중 콜레스테롤 수치를 나타내는 지표가 있습니다.
- 권장 수준은 200 mg / dL 미만입니다.
- 상한치는 200-239 mg / dL이다.
- 높은 수준 - 240 mg / dL;
- 최적 수준은 5 mmol / l보다 적습니다.
- 조금 높은 수준 - 5 ~ 6.4 mmol / l;
- 허용되는 과장된 수준 - 6.4 ~ 7.8 mmol / l;
- 매우 높은 콜레스테롤 수치 - 7.8 mmol / l 이상.
고 콜레스테롤의 원인
높은 콜레스테롤 수치의 주요 원인은식이가 부족하고 신체 활동이 부족하기 때문입니다. 현대 약물 중 일부는 간에 직접 영향을 미치기 때문에 혈중 콜레스테롤 증가에 기여합니다. 특정 유전병은 또한 콜레스테롤 증가를 일으킬 수 있습니다. 그러나 그러한 현상은 매우 드뭅니다. 다음은 혈중 콜레스테롤 수치의 변화를 가져 오는 일반적인 원인의 목록입니다.
건강에 해로운 음식
인간의 식단에서 탄수화물과 건강한 지방이 많이 함유되어 있으면 신체의 부정적인 변화가 초래됩니다. 상점에서 아주 많은 빠른 과자, 다량의 설탕, 마가린, 패스트리, 조리 준비가 된 음식 - 콜레스테롤이 증가합니다. 의사는 콜레스테롤에 문제가있는 경우 저탄수화물식이 요법을 따르도록 권장합니다.
비만
심혈관 질환의 위험에 영향을 미치는 가장 중요한 요인 중 하나. 체중 감량은 많은 현대인의 목표이지만 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 가능합니다.
좌식 생활
신체 활동의 부족은 항상 신체에 나쁜 영향을 미칩니다. 의사는 신체 활동을 적어도 30 분 이상 권장합니다. 또한 자연에서 더 많이 걸 으려하고 자전거로 일하게하십시오.
연령 및 성별
의사의 관찰에 따르면, 사람의 나이는 콜레스테롤 수치와 직접적으로 관련이 있습니다. 나이가 많은 사람 일수록 혈액량이 많아집니다. 콜레스테롤 수치에는 예외가 거의 없지만 어린이들에게는 거의 문제가 없습니다. 50 년이 지난 후에는 저칼로리 식품을 사용하는 것이 바람직합니다. 60 년 만에 비 콜레스테롤식이 요법을 할 수 있습니다. 그들은 또한 몸에서 유독 한 물질을 제거하는 것을 돕는 유용 할 것이다. 동시에 성별 차이가 있습니다. 여성이 폐경기를 시작하기 전까지는 콜레스테롤 수치가 같은 연령의 남성보다 낮습니다.
유전
유전성 질환은 극히 드물지만주의를 기울여야합니다. 가족 성 고 콜레스테롤 혈증은 콜레스테롤 수치에 영향을 미치는 질환입니다.
의약품
일반 의약품을 사용하면 콜레스테롤 수치가 바뀔 수 있습니다. 코르티코 스테로이드, 피임약, 단백 동화 스테로이드는 지질 프로필의 악화에 영향을 미칩니다.
콜레스테롤의 부족 : 신체에 대한 결과
콜레스테롤이 유익한 지에 대해 오랫동안 이야기 할 수 있습니다. 그러나 그 결핍은 넘쳐나는 것보다 더 많은 문제를 일으킬 것입니다. 콜레스테롤은 세포의 주요 빌딩 블록 중 하나이기 때문에 정상적인 기능은 어려울 것입니다. 그 결과, 사람은 일정한 졸림, 우울증, 피로감을 느낄 것입니다. 동시에, 소화기 및 신경계의 작용이 악화 될 것입니다. 다음과 같은 기능을 통해 콜레스테롤 부족을 판단하십시오.
- 식욕이 부족합니다.
- Steatorrhea - 지방 변.
- 팽창 된 림프절.
- 우울하거나 너무 공격적인 분위기.
- 근력 약화
- 감도 감소.
- 반사의 억제.
콜레스테롤 : 신화와 현실
신화 1. 높은 콜레스테롤은 심장 발작과 뇌졸중의 주요 원인입니다.
장기 통계에 따르면, 심근 경색증을 앓은 사람의 절반은 정상 콜레스테롤 수치를 보였습니다. 동시에, 콜레스테롤 수치가 높은 대부분의 사람들은 많은 질병을 알지 못하는 노년기에 살고 있습니다. 심혈관 질환에는 혈액 내 콜레스테롤의 양과 질보다 더 깊은 원인이 있습니다.
신화 2. 혈액에 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관 벽에 침착되기 시작합니다.
콜레스테롤이 없으면 인체의 정상적인 기능은 거의 불가능합니다. 콜레스테롤은 유리 라디칼에 의해 산화되는 경우에만 해로울 수 있습니다. 혈관 벽이 손상된 죽상 동맥 경화증과 같은 질병을 고려하면 콜레스테롤은 보호 기능을 수행하여 발생한 손상을 복구합니다.
신화 3. 신체에서 오직 좋은 콜레스테롤 HDL이어야합니다. LDL - 나쁜 콜레스테롤 - 섭취해서는 안됩니다.
저밀도 지단백질 (LDL)은 고밀도 지단백질 (HDL)뿐만 아니라 인체의 중요한 구성 요소입니다. 첫 번째는 호르몬과 비타민, 세포 재생을 생산하는 데 사용됩니다. 후자는 심장 마비 및 뇌졸중을 예방하는 보호 성질이 있습니다.
신화 4. 무 지방 식품을 먹으면 혈액 내의 콜레스테롤 수치가 감소합니다.
인체에서 콜레스테롤의 주요 공급원은 간입니다. 이 화학 원소가 부족하면 간은 지표에서 틈을 메우려 더 열심히 일하기 시작합니다. 또한 계란, 버터, 붉은 육류, 우유와 같은 많은 제품이 HDL 수준을 높여 주는데, 이는 신체에 매우 유용합니다. 적절한 영양 섭취 목표가 LDL을 감소시키는 것이라면, 저탄 수화물 식단을 따르고 신체 활동을 조절해야합니다.
통념 5. 콜레스테롤이 들어 있지 않기 때문에 마가린을 먹는 것이 좋습니다.
의학 연구에 따르면, 마가린에는 다량의 트랜스 지방이 들어 있습니다. 그것들은 심혈관 질환의 주요 원인입니다. 따라서, 매일 식단의 준비에 마가린, 마요네즈, 인스턴트 식품, 공장 굽기를 피해야합니다. 건강한 식생활은 오직 자신의 요리에서만 가능합니다.
다이어트에 계란 사용
스포츠에 관련된 사람들은 몸에 달걀 노른자의 이점에 대한 많은 추천을 들었습니다. 동시에 많은 양의 콜레스테롤 수치가 잘 알려져있어 죽상 경화증을 유발할 수 있습니다. 그러나 현대의 연구는 오랫동안 혈액 내 콜레스테롤과 제품에서 발견되는 콜레스테롤 사이의 연관성이 결여되어 있음을 보여 주면서 마지막 진술을 오랫동안 논박했습니다. 난황에 콜레스테롤은 또한 나쁜 것과 좋은 것에 분배됩니다. 좋은 콜레스테롤이 나쁜 것보다 훨씬 더 많이 얻을 수 있다고 말하는 모든 이유가 있습니다.
결론
요약하면, 콜레스테롤 및 죽상 경화증의 출현에 대한 모든 오해는 근거가 없다고 말하는 것이 안전합니다. 이 정보를 배웠을 때 지금해야 할 일은 무엇입니까? 우선, 현대적인 방법을 사용하여 혈액의 콜레스테롤 농도를 확인하십시오. 비율이 높으면, 완전히식이 요법을 변경하십시오. 고 칼로리 식품을 포기하고 저칼로리 식품에 더 많은 관심을 기울이기 시작하십시오. 우리 사이트에는 꽤 맛있는 몇 가지 조리법이 있으며 며칠 안에 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 그러나, 너무 다이어트와 흥분하지 마십시오. 좋은 콜레스테롤이 무엇인지 잊지 마십시오. 그것 없이는 건강이 확실히 악화되어 몸에 문제를 일으킬 것입니다.
콜레스테롤, 신화 및 오해, 영양 권장 사항에 대한 자세한 내용은이 비디오에서 얻을 수 있습니다.
인체에 콜레스테롤 : 혜택 및 해로움
많은 사람들이 콜레스테롤이 건강 상태를 평가하는 데 가장 중요하다고 생각하는 데 오해하고 있습니다. 이 화합물의 함량이 높으면 인체 기관의 많은 시스템에 악영향을 미친다 고 생각됩니다. 이러한 생각은 지방 음식을 먹는 것에 대한 부정적인 태도를 야기합니다. 그것은 콜레스테롤과 그 특징에 관한 모든 것을 배우는 가치가 있습니다.
그러나,이 지질은 다양한 생물학적 과정에 관여합니다. 건강에 영향을 미치는 부정적인 요소에 부당하게 기인합니다. 화합물은간에 생성됩니다. 또한 몸은 음식에서 가져옵니다. 그것은 다양한 세포를 만드는 데 사용됩니다.
콜레스테롤이란 무엇입니까?
인체에서 콜레스테롤의 역할의 중요성은 그 많은 기능에 의해 설명됩니다. 왜냐하면 그것은 세포막의 건축 자재이기 때문입니다. 그것의 존재 때문에, 그것은 비타민 D와 호르몬을 생산합니다. 면역 체계를 유지하는 데 필요합니다. 인간 건강을위한 그 역할은 매우 중요합니다.
그것은 뇌 속에 들어 있습니다. 인간의 삶에서 그의 역할은 매우 중요합니다. 그러나 콜레스테롤이 위험해질 수있는 상황이 있습니다. 덕분에 남성 호르몬 인 테스토스테론이 생성됩니다.
담즙산은 콜레스테롤로 간에서 생산됩니다. 덕분에 지방의 소화가 촉진됩니다. 이 화합물로 세포벽이 만들어집니다. 콜레스테롤의 이득과 해로움은 지단백질의 유형에 따라 나타난다. 그들은 콜레 스테아 제로 생산됩니다.
약 80 %의 화합물 생산이 몸에서 일어납니다. 간과 소장에서 콜레스테롤 합성. 나머지 신체는 음식에서 비롯됩니다. 지단백질의 주요 공급원은 지방질 고기, 버터입니다.
WHO의 연구에 따르면 평균적인 사람은 음식과 함께 0.3g을 넘지 않는 물질을 섭취해야합니다. 이 용량은 1 리터의 우유 지방 함량 3 %입니다. 동일한 양의 지단백질이 150g의 훈제 소시지와 300g의 닭에서 발견 될 수 있습니다. 콜레스테롤 수치를 충족시키기 위해 1 달 반 정도의 닭고기 알을 먹기에 충분합니다.
평균적으로 사람들은 지단백질 약 0.43 g을 섭취합니다. 이것은 정상보다 거의 50 % 더 높습니다. 그러나 임산부에서 지단백질의 수준이 불충분하면 조산이 발생할 수 있습니다. 레벨이 미치는 영향을 이해하는 데 도움이됩니다.
프랑스 인에 의한 지방 음식 섭취의 흥미로운 특징을 주목할 가치가 있습니다. 그들은 전통적으로 다량의 지질을 먹지만, 다른 유럽인들에 비해 심혈관 질환이 적습니다. 그 이유는 적포도주가 적당히 섭취하기 때문입니다.
이점
많은 음식에 함유 된 콜레스테롤은 신체에 상당한 이점을줍니다. 때로는식이 요법에서 제외 될 자격이없는 경우 특정 질병을 발병 할 위험이 있습니다. 너가 과량 지방질 음식을 소모하면, 사람의 무게는 급속하게 증가한 것을 시작된다. 그러나 모든 것이 그렇게 단순하지는 않습니다. 콜레스테롤의 사용은 그 종류와 함량에 따라 다릅니다. 지단백질이 포함 된 음식물을 제거하면 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다.
인체는 지방 없이는 존재할 수 없습니다. 적당히 사용하는 것만 중요합니다. 지방은 세포막의 중요한 건축 자재입니다. 그것의 사용으로, 신경 세포의 myelin 칼집이 형성됩니다. 혈액에서 지질의 최적 함량으로 인해 신체는 발생하는 변화에 가장 잘 반응 할 수 있습니다. 특정 지단백질을 포함하는 음식을 먹는 것이 유용합니다 - "좋습니다."
몸에 콜레스테롤이 충분하지 않으면 성 호르몬을 생성 할만큼 충분한 물질이 없습니다. 이것은 출산이 불가능할 수도있다. 지방이있는 몸에는 E, A, D와 같은 비타민이 공급되기 때문에 모발 성장과 매끄러운 피부 그리고 전반적인 건강 상태가 개선됩니다.
콜레스테롤 수치는 몸이 너무 높거나 낮을 때만 나타납니다. 몇 가지 위험한 결과가 있습니다.
- 죽상 경화증. 지질은 혈관벽에 위험한 축적이 될 수 있습니다. 이 때문에 플라크가 형성됩니다. 자라서 벗어날 수 있습니다. 그 결과, 선박의 막힘이 발생합니다. 혈류가 방해받습니다. 이는 특정 기관에 산소가 부족한 것을 의미합니다. 그것은 위험한 조직 죽음입니다. 이 질환을 죽상 경화증이라고합니다.
- 담석 질환. 지단백질의 높은 함량은 또한 담즙 계통에 위험합니다. 간을 통한 지질 화합물은 몸에서 제거됩니다. 효소 생산이 거의 없다면 나쁜 콜레스테롤은 충분히 소화되지 않습니다. 이것은 쓸개에있는 지단백질의 진입에 기여합니다. 결과적으로 돌 형성이 가능합니다.
- 고혈압. 고 콜레스테롤의 주된 피해는 혈압 상승 일 수 있습니다. 이것은 플라크 형성 중에 혈관 내강이 감소하기 때문입니다.
- 비만. 리포 단백질 수준이 증가하면 지질 대사가 방해 받게됩니다. 이것은 지방 축적과 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 영양 실조, 운동이 거의 없거나 과음으로 고통받는 사람들은이 질병의 영향을받습니다.
- 생식 기관의 질병. 남성에서는 지단백질의 증가 된 함량이 생식 기관의 기능을 방해합니다. 골반에 혈액을 공급하는 동맥이 좁아집니다. 전립선은 산소가 충분하지 않습니다. 발기가 깨졌습니다.
지단백질 수치는 연령에 따라 다릅니다. 플라크의 위험은 45 년 후에 증가합니다.
지질 대사에서 간의 역할
지질 대사의 조절은 간 기능의 주요 기능 중 하나입니다. 그것은 지방이 소화되지 않는 저 함량의 담즙산을 생산합니다. 지질 대사에서 중요한 역할에 대해서는 많은 경험 많은 의사들이 말합니다. 어떤 기관이 콜레스테롤에 대한 책임이 있는지 아는 것은 그 형성의 특징을 알면 도움이 될 것입니다.
지단백질의 일부는 간에서 생산됩니다. 이것은 건강에 대한 신체 활동의 중요한 영향을 시사합니다. 간에서 지질 대사의 중요성은 의사를 정기적으로 방문하여 건강을 모니터링해야한다는 것을 나타냅니다. 콜레스테롤 생합성은 내인성 지단백질에 의해 억제된다.
지질 대사에있어 간장의 역할은 매우 중요하므로이 기관의 상태를 지속적으로 모니터링해야합니다. 콜레스테롤이 어떻게 생성되는지 이해하면 지단백질의 유형을 아는 데 도움이됩니다.
콜레스테롤에는 다음과 같은 종류가 있습니다.
- HDL (고밀도). 이런 종류의 지단백질은 좋은 지질이라고도합니다. 이러한 지질은 단백질을 함유하고 있습니다. 이 유형의 지방은 혈관벽을 플라크 형성에서 제거하는 기능을 수행합니다. 과잉 지단백질은 가공을 위해 간으로 전환됩니다. 이로 인해 혈관이 회복되고 죽상 동맥 경화증 중에 발생하는 패는 해소됩니다. 신체에 대한 그들의 가치는 매우 중요합니다.
- LDL (저밀도). 이 지방은 나쁜 것입니다. 그것의 특유한 특징은 주변에 지단백질의 전달입니다. 높은 LDL 값에서는 혈관 내부에 플라크가 나타납니다.
- VLDL 또 다른 이름은 "매우 나쁜 콜레스테롤"입니다. 이 지방은 매우 낮은 밀도를 가지고 있습니다. VLDL의 증가로 인해 심장 질환의 위험이 높습니다. 당뇨병, 신장병, 간염의 발병 가능성.
- Ppp 이러한 지단백질은 중간 농도 값을 갖는다. 그들은 나쁜 지단백질로 작용합니다.
이러한 유형의 콜레스테롤에 대한 지식과 증가 또는 감소 할 때 발생하는 문제는 치료의 정확성에 달려 있습니다. 콜레스테롤과 콜레스테롤이 동일한 화합물이라는 것을 아는 것이 중요합니다.
성인과 아이들을위한 규범
콜레스테롤 (mol / l) 측정. 그것의 수준은 생화학 분석 중에 결정됩니다. 여성의 지단백질 수가 증가함에 따라 신체가 재생성되기 시작합니다. 동시에 더 많은 호르몬이 생성됩니다. 이것은 매 10 년마다 발생합니다. 지단백질의 양을 측정하는 혈액 검사는 이상을 확인하는 데 도움이됩니다.
남성 지질 비율은 또한 mmol / l 단위로 측정됩니다. 남성의 심장 질환 통계에 따르면 혈관 폐색의 위험은 여성에 비해 매우 높습니다.
남성과 어린이뿐만 아니라 연령별 여성 비율이 표에 나와 있습니다.