건강에 좋은 간은 어떤 음식을 먹어야 하는가?

삶의 생태. 건강 :간에 회복 능력이 있기 때문에, 그녀에게 도움이되는 것은 매우 중요합니다. 그리고 당신은 필요한 비타민과 미네랄을 포함하는 음식으로 이것을 할 수 있습니다.

간에서 회복 할 수있는 능력이 있기 때문에, 그녀에게 도움이되는 것은 매우 중요합니다. 그리고 당신은 필요한 비타민과 미네랄을 포함하는 음식으로 이것을 할 수 있습니다.

여러분이 아시다시피, 우리 몸의 건강과 건강에 필요한 많은 기능을 수행하는 인체 기관이 있다면 간입니다.

그러나 종종 우리는 너무 적은주의를 기울이거나 (전혀하지 말고), 건강한 식단을 따르지 않으며, 갑자기 특정 문제가 발생합니다.

간과 관련된 가장 흔한 질병은 간 비대 (hepatomegaly)로서 신체가 크게 확대되는 염증 과정이며, 아무런 조치도 취하지 않으면 심각한 결과를 초래할 수 있으며 결과가 바람직하지 않을 수 있습니다.

지방, 설탕, 세련되거나 부 자연스러운 음식물 섭취가 많으면 몸이 중독 될 수 있고 간에서 대사 기능을 수행하지 못하게됩니다.

그러므로 오늘 우리는 간장의 건강을 돌보는 훌륭한 두 가지 종류의 성분에 대해 말씀 드리고자합니다. 이것은 섬유질과 야채가 풍부한 음식으로 "쓴 맛"입니다.

왜 섬유가 우리의 간장 건강에 중요합니까?

의사와 영양 학자들은 간 치료와 회복의 첫 번째 단계는 건강한 식습관, 즉 제한된 지방 섭취량을 가진 식사라고 주장합니다. 또한, 음식 섭취 준비 방법에 세심한주의를 기울여야합니다.

이 경우 가장 잘 맞는 그릴, 로스팅, 스튜 (찜 요리) 및 요리.

동시에 하루 소비를위한 제품은 반드시식이 섬유 (섬유)가 풍부해야합니다. 그리고 여기에 다음 사실을 명심하는 것이 중요합니다.

섬유가 부족하면 콜레스테롤과 혈당 수치가 높아질 수 있습니다.

섬유가 우리 식단에서 왜 그렇게 중요한 위치를 차지하는 지 궁금해하십니까?

대답은 : 첫째,이 요소가 모든 영양소의 적절한 흡수에 필요하기 때문입니다.

예를 들어, 불용성식이 섬유는 완하제 효과가있어 창자의 활동을 돕습니다. 깨끗한 내장은 혈액에 영양분이 쉽고 빠르게 침투하도록 도와줍니다 (독소가 혼합되지 않은 상태).

수용성식이 섬유는 차례로 발효 과정에서 혈액의 콜레스테롤 수치를 조절하고 장내 미생물 상태를 관리하며 소위 "나쁜 콜레스테롤"수준을 낮추는 능력이 있습니다.

명심해야 할 또 다른 사실은 지방간 질환의 경우 사람들은 고혈당증과 인슐린 저항성이있는 경향이 있다는 것입니다. 즉, 천천히 흡수되는 제품이 필요하며, 섬유질이 풍부한 제품 (예 : 전체 곡물)이 필요합니다.

이 모든 음식은 설탕을 첨가하지 않고 섭취하는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오.

식이 섬유 섭취 권장량은 30g입니다. 식단을 확인하십시오. 그렇지 않다면 간을 제대로 돌보고 싶다면이 수치를 반영하도록 영양을 조정하십시오.

당신이 먹어야하는 섬유질이 풍부한 음식 :

• 오트밀
• 현미
• 통 곡물 가루
• 호밀 빵
• 사과
• 배
• 렌즈 콩 (샐러드로)
• 전체 곡물 설탕 무료

제품의 유용한 특성 "쓴 맛"

꽃가루 뿌리 줄기, 브로콜리, 치코 리... 예, 이것은 가장 맛있는 음식이 아닙니다. 적어도 우리 대부분은 그렇게 생각합니다. 예를 들어, 로스트 또는 햄버거가 더 맛있어 보입니다. 아무도 주장하지 않습니다.

그러나 많은 사람들은 이러한 유용한 제품이 갖고있는 쓴맛을 깨닫지도 못합니다. 다음과 같은 도움을주는 화합물을 반드시 섭취해야합니다.

• 위액 생성
• 소화 과정 개선 (효소의 존재로 인한)
• 영양소 흡수
• 간을 보호하고 기본 기능 (신진 대사 및 클렌징)을 촉진합니다.

이 모든 것을 자세히 살펴 보겠습니다.

쓴 야채는 독소 간을 정화하는 데 도움이됩니다.

치커리와 같은 쓴 야채는 식물성 영양소가 풍부하여 독소 및 기타 유해한 물질의 간을 정화하는 데 도움이됩니다.

그들은 또한 정상적인 콜레스테롤 수치를 유지하고 혈액을 정화하며 지방을 대사시킵니다.

그들은 비타민, 미네랄과 항산화 물질의 천연 원천입니다.

간은 산화 방지제와 미네랄을 지속적으로 필요로하는 신체임을 잊지 마십시오. 이 물질 만이 다양한 박테리아와 독소의 부작용으로부터 간세포를 보호 할 수 있습니다.

비타민 C는 건강한 간 유지에도 필수적입니다.

그리고 쓴 야채는 이러한 모든 요구를 충족시킬 수 있습니까? 물론, 왜냐하면 :

• 모든 "쓰라린"야채는 칼륨, 칼슘 및 마그네슘뿐만 아니라 비타민 A, C 및 K가 풍부합니다.
• 그들은 많은 양의 섬유와 엽산을 함유하고 있습니다.
• 그들은 지방과 나트륨이 적습니다.

우리가 먹는 음식에는 어떤 종류의 쓴 야채가 포함되어야합니까?

• Arugula (샐러드)
• 브로콜리
• 브뤼셀 콩나물
• 리프 샐러드
• 쓰라린 멜론
• 오이
• 감초
• 겨자
• 콜리 플라워
• 양인데
• 치커리
• 물냉이

간장의 건강을 돌보는 데 도움이되는 음료에 대해 알고 싶을 수도 있습니다. 우리는 그것들을 아래에 열거했습니다. 적당히 적당하고 악용되어서는 안된다는 것을 기억하십시오.

• 커피
• Tonics (quinine가 풍부)
• 발레 리아 누스 주입
• 엉겅퀴 주입
• 화이트 티
• 레몬 주스
• 자몽 주스

결론적으로 간은 놀라운 재생 능력을 가졌음을 다시 한 번 상기시키고 자합니다. 이는 모든 것이 우리의 손에 있음을 의미하며 신체에 올바른 음식을 제공하면 간을 "저장"하고 치료하고 갱신 할 수 있습니다.

그리고 물론 의사의 처방과 권고 사항을 따르십시오. 신체의 개인적 특성을 고려할 수 있습니다. econet.ru 발행

이 기사는 정보 제공의 목적으로 만 제공되며 자기 치료를 요청하지 않습니다.

인기있는 간 건강 팁

미용 및 건강

간 건강 및 클렌징 조리법에 대한 민간 요법

간은 체내에서 가장 크고 가장 큰 분비선으로 알려져 있습니다.

간은 동시에 신체에서 500 가지 화학 과정을 수행하기 때문에 그들이 화학 실험실이라고 부르는 것은 아무것도 아닙니다.

그리고 이것은 현대 과학이 얼마나 많은 것을 계산했는지에 관한 것입니다. 지금까지는 간에 대해 알려진 것이 전부는 아닙니다.

우리의 일반적인 건강 상태는 간장의 건강 상태에 달려 있으며, 정상적인 간 기능을 유지해야한다는 것은 분명합니다. 간 건강 관리에있어서, 수세기 동안 축적 된 대중적인 지혜, 인기있는 조리법 및 치료 방법을 무시해서는 안됩니다.

이전 기사에서 "건강한 간 - 기능, 질병 및 좋은 음식"에서 우리는 건강한 간을 유지하기위한 규칙, 그것에 영향을 미치는 부작용, 병리학 및 간 질환에 대해 자세히 이야기했습니다. 반복해서, 우리는 간 질환의 치료가 전통적 치료법과 정화 및 치료법을 사용하여 간 질환의 치료와 예방의 고전적 방법 이외에 포괄적으로 접근해야한다는 것을 말하지 않을 것입니다. 물론, 아래에 논의 될 모든 민간 요법은 협의 후 그리고 인증 된 의사의 감독하에 적용되어야합니다.

간 세정 - 튜브로 청소

Tubage는 담즙과 모래에있는 독소의 간을 정화하기위한 잘 알려진 민간 choleretic 에이전트입니다.

배관은 특히 돌 (돌)이있는 상태에서 조심스럽게 사용해야합니다. 담즙 덕트는 돌로 찌를 수 있고, 장해를 일으킬 수 있고, 산통을 일으켜 급한 수술을받을 수 있습니다. 그러한 경우는 드물지 않습니다.

의사의 감독하에 혈관을 만들어야합니다. 튜빙의 절차와 제조법은 다음과 같습니다. 가스가 없거나 45 ~ 50 ℃로 가열 된 기계적으로 가스가 제거 된 미네랄 워터는 공복시에 마셔야합니다.

미네랄은 다른 Essentuki, Smirnovskaya 또는 Borjomi 일 수 있습니다. 그것은 매우 천천히 마셔진다. 300ml 15-20 분 이내에. 더 느릴수록 좋습니다.

다음 당신은 침대로 당신의 맞은 편에 속이고 간 지역에있는 hypochondrium에 온수 병을 적용 할 필요가있다. 누워서 한 시간 동안 따뜻하게하십시오. 약 1 주일 정도 필요 튜빙을 반복하십시오.

절차는 위험하고 즐겁지는 않지만 담즙의 침체가 잘 가속됩니다. 일부 전통 치료사는 미네랄 워터를 맥주에 1/3으로 희석하여 하나의 날걀을 그것에 반죽 할 것을 제안합니다.

담즙 정체를 제거하고 간장을 정화하기 위해 양 고추 냉이와 무즙의 민간 요법이 꿀과 함께 사용되지만 다음 장에서 설명됩니다.

건강한 간을 유지하기위한 민속 요리법

- 간장의 건강을 위해, 프로 폴리스와 로열 젤리가 함유 된 벌꿀 및 양봉 제품이있는 민속 요리법이 있습니다.

- 꿀 사용으로 간 건강을 유지하는 가장 간단한 민간 요법. 조리법은 이것이다 : 200ml에 꿀 1 큰술을 녹인다. 따뜻한 물을 마시고 60-70 ml를 마신다. 1 시간 3 식전. 코스는 1 개월 동안 디자인되었습니다.

- 벌꿀을 사용하는 또 다른 인기있는 조리법은 계피가 든 꿀입니다. 이 민간 요법의 제조법은 다음과 같습니다. 300 그램의 꿀과 1 그램의 육수 계피를 섞습니다. 30 분 동안 식사 전에 찻 숱가락을 마셔야합니다.

간 건강을 예방하기 위해 야생 장미가 든 꿀 음료 - 잘 알려진 또 다른 민간 요법이 있습니다.

이 음료에 대한 사람들의 요리법 : 약 15 ~ 20 그램의 장미 엉덩이를 갈아서 자르고 자르고, 물 한 컵에 꿀을 큰 스푼과 함께 만듭니다. 식사 전에 모든 것을 마셔 라. 30 분 안에 주요 음식을 먹기 시작하십시오.

- 담즙 관을 정화하고 간을 강화시키는 좋은 민간 콜레 티르 제는 와사비 같은 꿀입니다. 조리법에는 1 리터의 물에 양 고추 냉이를 3 ~ 4 시간 동안 조리하는 것이 포함됩니다.

와 사비는 먼저 강판이나 고기 분쇄기에 강판을 뿌려야합니다. 와사비의 조리 된 주입을 여과하고 100g의 꿀을 첨가합니다.

따라서 인기있는 요리법은 건강을 유지하고 간관을 청소하기 위해 식사 30 분 전에 스푼을 주입해야합니다.

이 민간 요법을 채택한 후, 모래가 나오면 쇠기름 효과의 오른쪽 hypochondrium에 불편 함이있을 수 있습니다. 따라서 간장을 청소 한 의사의 관찰이 필요합니다.

- 양 고추 냉이와 같은 주입과 유사하게, 다른 민간 요법은 담즙 정체에 효과가 있으며 꿀로 간장 무즙을 닦습니다.

이 민간 요법의 요리법에는 검은 무우 쥬스 2 ~ 3 큰술을 꿀 찻 숟가락과 섞은 다음 식사 전에 마 십니다. 이 치료법의 choleretic 효과는 정체로 인해 간을 깨끗하게합니다. 부작용은 양 고추 냉이 주입과 동일합니다. 의사의 관찰이 필요합니다. 민간 ​​치료사는 종종 다양한 질병을 치료하기 위해 미라를 사용합니다. 전통 의학에서 널리 알려진이 물질은 간을 건강한 상태로 유지하는 예외는 아니 었습니다. 미이라의 신기한 능력에 대한 신념을 가진 유행 유행인가, 아니면 정말로 치유됩니다, 논쟁하려고하지는 않지만, 간 건강에 대한 대중적 조리법은 미라와 같습니다 : 1 리터의 미라를 물 1 리터에 녹이고 30 분 전에 1 컵 마시기 전에 하루 2 회 3 회 식사.

- 간장 건강을위한 간장 건강에 대한 인기있는 조리법 : 껍질을 벗긴 부추 뿌리 1 kg을 물 3 리터로 4 ~ 5 시간 삶아 작은 조각으로 자릅니다.

사탕무를 꺼내 고기 분쇄기 또는 강판에서 으깨서 으깨서 거즈로 짜낸 후 결과물 인 주스를 국물과 섞습니다. 냉장고에 저장된 혼합물. 3-40 분 동안 식사 전에 150 ml를 마신다.

몇 달 동안 예방 적으로 복용 할 수 있습니다.

- 정원 식물의 사용으로 건강한 간을 예방하기위한 여름 인기있는 조리법 : 당근, 비트 및 셀러리의 주스를 ​​동일한 비율로 섭취하십시오. 그런 다음, 약간 잘게 다진 파슬리를 추가합니다 (파슬리 주스를 대체 할 수 있음).

식사 20-40 분 전에 마 십니다.
- 초여름에 나무가 어린 싹을 낳을 때 (약 1 센티미터 정도의 작은 붓처럼 보이고 만져서 부드럽고 주 침엽수 림에서 밝은 색을 띄게됩니다.), 신선한 바늘 1 킬로그램을 수집해야합니다.

이 싹에는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 자연은 나뭇 가지의 성장과 분열을 위해 그들을 배치합니다. 민속 요리법은 다음과 같은 침엽수 싹을 의미합니다 : 1kg의 어린 바늘과 2 리터의 물을 고집 할 수있는 1/2 리터짜리 꿀 (700 그램) 병.

항상 식사 전에 마셔 라.

엉겅퀴와 옥수수 stigmas와 차 - silymarin의 소스

- 인기있는 차 제조법 - 옥수수 기둥 (오명), 엉겅퀴 민물 치료사의 씨앗과 달걀의 달인은 간 질환의 증상에 사용되지만 예방 차원에서도 권장됩니다. 위 사진 - 엉겅퀴 꽃가루.

성분은 약국에서 구입할 수 있습니다. 이 허브들로 기성품 컬렉션도 있습니다. 차 제조법은 간단합니다 : 우유 엉겅퀴 씨앗, 옥수수 실크와 unpeeled 귀리의 한 스푼은 끓는 물 반 리터에서 양조됩니다. 줘, 주장하고 차가워 요.

다음 cheesecloth 통해 필터 및 식사 전에 반 시간 동안 50 ML을 마셔. 이 차는 천연 silymarin이 많이 포함되어 있습니다. 이 물질에 대한 정보.

- 오트밀 간의 건강을 증진시키기 위해 엉겅퀴와 옥수수가없는 오트밀을 사용하여 단순화 된 인기있는 제조법이 있습니다. 이것은 오트밀 "헤라클레스"주입입니다. 오트밀은 유리 한 찻 숟가락 끓는 물을 부어.

식힌 후에는 증류 된 모든 액체를 식사 전에 마신다. 당신은 kefir로 반을 저어 줄 수 있습니다. 그러면 맛있을 것입니다. 이 음료는 저녁 식사 반을 대신 할 수 있습니다.

위에서 언급 한 코코아, 음료, 차 및 주입에 대한 인기있는 조리법 외에도 간 기능을 개선하고 간 질환을 예방하는 데 유용한 트릭이 사용될 수 있습니다.

이 음료에 첨가물로, 너는 말린 옥수수 stigmas 및 엉겅퀴 씨의 찻 숱가락을 사용할 수 있는다. 위에 나열된 거의 모든 인기있는 요리법은 이러한 성분을 사용하는 추가 옵션을 제공합니다.

사실 우유 엉겅퀴와 옥수수 stigmas의 종자는 silymarin을 함유하고 있습니다. 이것은 건강한 간장에 필수적인 물질입니다. 이 식물의 추출물에서 얻은 실리마린은 중증의 간 병리의 복잡한 치료를 위해 고전 의약에 사용됩니다.

따라서 허브 차에 우유 엉겅퀴 종자와 옥수수 stigmas를 추가하면 간 건강에 대한 예방 적 특성이 향상 될 것입니다.

간을 건강한 상태로 유지하기위한 모든 민간 요법은 음식 30 ~ 40 분 전에 마셔야합니다. 우연이 아닙니다.

이 기간 동안 우리의 소화 시스템이 작동하기 시작합니다. 콜레 티르 공정이 시작되고 신체가 음식물 섭취를 준비합니다.

간은 스트레스를 경험하지 않지만 부드럽게 소화를 돕습니다.

간 건강에 대한 민간 요법의 이러한 모든 조리법은 표면에 무해한 것으로 보이지만 치명적일지라도 치명적이지 않은 해를 입히는 것보다 부작용과 알레르기 반응을 일으킬 수 있다는 점을 기억해야합니다. 적용되는 인기있는 요리법은 독점적으로 의료 감독하에 있어야합니다.

용서의 날에 용서를 구하는 민간 전통에 일요일이 있습니다. 이 민속 전통은 어떻게 형성 되었습니까? 왜 용서를 구해야합니까?

간 재생 제품. 간을위한 민속 요리법

동부에서는 현명한 치료자가 간을 인체의 가장 중요한 기관으로 생각했습니다. 매일 신체에 들어가는 해로운 물질의 공격으로부터 사람이 보호 받기 전에 요즘의 그림은 완전히 다릅니다.

간은 신체에서 가장 큰 선이며, 유해한 물질로부터 신체를 깨끗하게하는 데 중요한 역할을하며 무해한 화합물로 처리합니다.

간을위한 가장 유용한 제품

오늘날, 소시지, 소시지, 소스, 식품 첨가물이 풍부한 제품, 그리고 물론 알코올은 간에 해 롭습니다. 다행히도 기능을 향상시키고 상태를 양호하게 유지할 수있는 간 수리 제품이 있습니다.

1. 과일과 채소

이 목록의 첫 번째는 과일과 채소로, 펙틴이 풍부합니다. 펙틴은 천연 흡착제이며, 축적 된 간에서 슬랙을 제거합니다.

많은 펙틴이 함유되어 있습니다 : 해조류 (젤리를 만드는 데 사용 된 한천은 천연 펙틴 농축 물입니다) 사과, 마르 멜로, 호박.

그들의 신선한 맛을 즐기거나 끓여서 구울 수 있습니다.

이 열처리는 심지어 펙틴의 양을 증가시킵니다! 귀하의 Izyuminka 최근 오븐에서 구운 맛있고 건강한 사과에 대한 조리법을 출판, 당신은 그것을 여기에서 볼 수 있습니다.

그것은 간장의 건강을 위해 사탕무, 옥수수 (옥수수 기름과 옥수수 기름에 삶은), 양배추, 모든 식물성 기름 (해바라기, 아마씨 등)을 먹는 데 매우 유용합니다.

허브와 녹색 식물에서 우유 엉겅퀴, 딜, 파슬리, 민들레를 사용하면 간이 잘 작동합니다 (많은 사람들이 채소밭에서 자란 모든 채소를 샐러드에 첨가 할 수 있습니다).

국물 엉덩이를 마시면 감기에서 보호 할뿐만 아니라 면역력을 높이고 봄에는 중요하지 않은 비타민으로 몸을 포화 시키지만 좋은 간 기능을 유지합니다.

내 관심을 집중시키고 자하는 또 다른 간 재생 제품은 토마토입니다. 신선한 토마토는 간에 좋으며, 콜레스테롤 효과가 있습니다.

그러나 상업적으로 이용 가능한 케첩과 토마토 소스는 간장에서 다르게 행동합니다. 자극을 주거나 억압합니다.

당신은 토마토 페이스트를 직접 준비 할 수 있으며 이것은 해로운 방부제, 염료, 향료 및 기타 화학 물질로부터 간을 보호합니다. 토마토 페이스트를 요리하는 요리법은 여기에서 볼 수 있습니다.

2. 녹차와 홍차

좋아하는 모든 차의 간을 보호하고 치유하십시오. 녹색과 검은 색, 커피는 치코리 대신 사용할 수 있습니다 (신선한 치코 리에 대해서는 잊지 말고 샐러드에 추가하십시오). 조금 나중에 치커리를 마시고 마시는 법에 대해서.

3. 채소와 허브

곧 첫 번째 녹지가 뒤뜰에 나타나고 딜, 파슬리, 실란트, 샐러리, 바질로 요리를 맛보실 수 있습니다.

당신이 박하 성장하면, 다음 그것을 양조하고 함께 차를 마셔. 민트는 부드러운 근육을 이완시키고 오른쪽의 hypochondrium에서 고통을 덜어줍니다.

또한, 박하와 함께 차를 정기적으로 사용하면 담낭에서 모래를 제거하는 데 도움이됩니다.

레몬 또는 그레이프 프루트 쥬스를 추가하여 옥수수 또는 올리브 오일로 채워야하는 다양한 샐러드에 추가 할 수도 있습니다.

봄 샐러드

Izyuminka는 맛있고 건강한 "봄 샐러드"를 제공합니다.

너는 필요로 할 것이다 :

토마토 한 개

작은 호박

빙산 양상추

파슬리 또는 바질 잔뜩

레몬 주스

해바라기 기름

모든 야채와 허브를 씻은 다음 토마토와 호박을 큐브로 자르고 채소를 자르고 양상추 잎을 찢습니다. 반 레몬에서 주스 1 큰술을 짜내고 해바라기 기름 2 큰 스푼과 섞어서 샐러드를 먹습니다.

맛있게 드십시오.

4. 유제품

간장의 경우 저지방 요구르트, 케 피어, 요구르트, 유산균, 리야 첸카, 코티지 치즈, 치즈 등 유제품을 사용하는 것이 유용 할 것입니다.

5. 죽 및 시리얼 제품

오트밀, 메밀, 기장, 생 쌀밥 등 메뉴에서 통 밀 곡물로 만든 곡물이 있다면 아주 좋습니다. 같은 의미에서, 흑색 곡물 빵이 더 유용 할 것입니다.

간장에 해로운 제품

이미 만성 간 질환이있는 경우 먼저 제외해야합니다.

1. 동물성 지방

무거운 지방 (돼지 기름과 돼지 기름). 사실 동물성 지방은 담즙에 녹지 만 체내에서 충분한 양이 생산되지 않으면 간을 독살합니다.

그러나 식물성 지방은 반대로 콜레스테롤 효과가 있으며 쉽게 소화되기 때문에 신체에 도움이됩니다. 저지방 사워 크림과 버터를 구입하면 하루에 20g 이상을 사용하지 마십시오.

인공 마초의 산물이기 때문에 마가린을 더 잘 잊어 버리십시오, 간장에 부하를주고 또한 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

마요네즈에 대해서도 똑같이 적용됩니다 - 산업적으로는 간장에 매우 유해합니다.

2. 튀김, 훈제, 매운 음식

튀김 음식이 간에 대한 부하가 증가한다는 것은 의심의 여지가 없으므로 삶은 음식이나 찐 음식을 먹는 것이 좋습니다. 또한 훈제하고 매운 음식의 양을 제한해야합니다.

간 질환이있는 사람은 강한 자극 효과가있는 에센셜 오일 때문에 마늘, 양파, 무, 와사비, 무, 겨자, 콩과 식물을 사용하지 마십시오. 그들의 사용은 간장과 평활근 경련으로 이어질 수 있습니다. 고추, 생강, 정향, 심황, 카레 등 모든 종류의 향신료에도 똑같이 적용됩니다.

유용한 조미료는 위에서 언급 한 모든 채소를 포함합니다. 그러나, 또한 사용하지 않아야합니다.

3. 쉽게 소화가 가능한 탄수화물

과자 또는 소위 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물 (케이크, 패스트리, 패스트리)은 꿀, 말린 과일, 설탕에 절인 과일 등 천연 제품을 대체합니다.

4. 알코올 및 흡연

알코올의 사용은 간뿐만 아니라 흡연에 파괴적인 영향을 미치므로 모든 사람들이 이것을 이해한다고 생각하지만 여전히 언급 할 수는 없지만 언급 할 수는 없습니다.

5. 통제되지 않는 약물

독자적으로 그리고 통제 불가능하게 스스로 처방 된 약을 복용하면 간장의 상태가 심각하게 악화 될 수 있습니다.

간을위한 민속 요리법

간장이 건강 해 지도록 몸의 정화 기능에 잘 대처하기 위해 손상된 간을 회복시킬 민간 요법을 사용할 수 있습니다.

1. 꿀과 크랜베리

간장에 염증이 생기면 꿀과 크랜베리를 섞어서 준비하십시오 (두 성분을 같은 양으로 섭취하십시오). 식사 전 30 분에 하루에 한 번 스푼을 하루에 2-3 번 먹거나 따뜻한 물 한 잔에이 양을 녹여서 마 십니다.

2. 호박과 호박 주스

호박 -간에 가장 유용한 야채 중 하나. 하루에 0.5kg의 호박 펄프를 먹을 수 있기 때문에 샐러드를 만들 수 있습니다. 이 야채에서 준비된 주스를 마시거나, 하루 기준으로 하루 반 정도입니다.

3. 양파 시럽

간장 시럽의 정상적인 기능 회복에 도움이됩니다.

양파 시럽을 만들려면 1kg의 양파를 떼어 내고 양파를 껍질을 벗기고 잘게 썰거나 고기 분쇄기에서 스크롤하여 과립 설탕 2 컵과 섞어 야합니다. 시럽이 노랗게 변할 때까지 오븐에서 삶는다. 양파 시럽은 공복에 한 스푼 있어야합니다. 치료 과정은 1 개월입니다.

4 로즈힙

이미 위에 기록 된대로 말린 장미 열매의 음료 달인은 간을 예방하는 데 매우 유용합니다. 로즈힙 꽃잎과 꿀을 더해 일반 차를 마실 수도 있습니다.

5. 치커리

치커리 (잎, 뿌리 또는 줄기) 2 큰술을 끓여서 끓는 물을 반 리터 넣고 한 시간 반 동안 가장 작은 불에서 끓게하십시오. 변형시키고, 꿀과 레몬 주스를 첨가하여 맛보십시오. 커피 나 차 대신에 간장 건강에 좋은 치커리 달이다.

간 질환의 올바른식이 요법

마지막으로 간식이 요법에 대해 말씀 드리고자합니다. 과식으로 이어지는 음식을 오래 쉬는 것보다 더 자주 먹는 것이 좋습니다.

음식은 다양해야하므로 간에서 할 수있는 기존의 문제로 단 음식에 앉을 수 없습니다. 음주 모드를 잊지 마시고 하루에 최소 2 리터의 물을 마셔야합니다.

간 기능을 통해 물은 독소에 대처하고 독극물을 제거하며 혈액을 정화시킵니다.

올바른 음식을 섭취하면 간을 개선하는 데 도움이되며, 정기적으로 관상 동맥과 같은 간 세척을하면이 효과가 증가합니다.

당신의 간을 돌봐, 그것은 신체의 중요한 기관 중 하나입니다, 건강 해!

무엇이 간장에 좋은가 : 먹는 음식, 치료할 음식 및 치료 방법

인체 기관 중 가장 놀라운 것은 간입니다. 만약 당신이 심각성에 대해 걱정하고 hypochondrium의 오른쪽에 상처를 시작 - 그럼 당신은 위험에 처해있다 : 간이 제대로 작동하지 않습니다.

이것은 간염, 간경변, 암과 같은 매우 심각한 문제를 야기합니다. 몸이 제대로 작동하려면주의가 필요합니다.

간에 좋은 무엇입니까? 그 일을 이해하고, 어떤 제품을 섭취해야하며, 기능을 유지하기 위해 무엇을해야하며, 질병의 원인을 제거하려고 노력해야합니다.

왜 간을 회복해야합니까?

우리 몸 안에있는이 몸체는 어려운 상황에서 절약의 위대한 일을하고, 몸에 들어가는 모든 독소를 중화시키고, 분해 생성물을 중화시키고 제거합니다. 또한, 간은 도움이됩니다 :

• 쓸개가 담낭에 축적된다.
• 혈액 응고를 조절한다.
• 알코올을 파괴하라.
• 콜레스테롤 수치를 조절한다.
• 신진 대사 과정 조절;
• 비타민의 보유를 창조하십시오;
• 포도당 수준을 조절하십시오;
• 영양분을 재분배하십시오;
• 단백질 합성;
• 싸울 감염.

간은 오작동 후 세포의자가 치유가 가능한 유일한 기관이며, 도움이 필요합니다. 작업을 개선하기 위해 어떤 물질로부터 제품을 보호해야하는지간에 간을 해치는 것은 무엇입니까? 파괴 요소에는 다음이 포함됩니다.

• 알코올, 흡연;
• 약물;
• 전염병;
• 간, 담낭의 염증;
• 비만;
• 달콤한 음식을 먹는다.
• 지방이 많은 튀긴 음식.

이와는 별도로 신체에 해로운 제품에 대해서는 언급해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 마가린과 그 음식;
• 과당 - 인슐린 농도의 증가, 지방의 출현 및 간 기능의 손상을 초래합니다.
• 글루탐산 나트륨 (간장, 중국 면류, 칩)을 함유 한 제품. 간에 파괴적인 영향을 미치고, 흉터를 만들고 간경변을 유발합니다.

간장에 도움이되는 것은 무엇입니까, 모두가 할 수 있습니까? 우선, 건강한 생활 습관이 필요합니다 - 술과 흡연을 포기하십시오. 적당한 운동을하기 위해 일과 휴식의 방식을 준수하는 것이 중요합니다. 대부분은 간 음식의 적절한 기능에 영향을 미칩니다. 그것을 정상화하면 도움이 될 것입니다 :

• 금식의 날들;
• 적절한 요리 - 튀김없이, 흡연;
• 유용한 제품;
• 다이어트 식품;
• 비타민을 복용;
• 달콤한 음식의 제한;
• 깨끗한 물

신체 활동을 정상화하면 건강에 좋은 음식을 섭취하는 데 도움이됩니다. 영양사의 권고에 따라 메뉴를 만들고 식사를 적절하게 준비하는 것이 중요합니다. 어떤 음식에 간을위한 식단이 포함되어 있습니까?

유용한 제품

신체의 활동을 향상시켜 부작용을 막는 세포를 회복시키는 일부 물질을 도울 것입니다. 어떤 음식이 간 기능에 도움이 되는가?

간을 먹기에 좋은 점은 무엇입니까? 작업을 개선하는 제품을 사용하는 것이 중요합니다.

간 세척 치료법

청소는 담즙 방광 간 질환 치료에 널리 사용되는 치료법입니다. 절차를 수행하는 다양한 방법이 있습니다. 매일 사용하기에 좋은 조리법이 있습니다. 아침에는 빈 숟가락으로 올리브 오일을 한 잔 마셔야합니다.

간, 담낭 허브를 청소하는 것이 좋습니다. 끓는 물을 반 리터 보온병에 부어 수거 4 스푼을 넣으십시오. 이것은 하루의 일부분입니다. 아침에는 빈 위를 마시고 취침 전날 저녁에 마 십니다. 허브는 동일한 양으로 대체되거나 혼합됩니다.

컬렉션에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• immortelle;
• 민들레;
• 옥수수 실크;
• celandine;
• 개 장미;
• 쐐기풀;
• 질경이.

별도로 그것은 수행하기위한 시간을 필요로하는 정화 방법에 거하는 것이 가치가있다. 해독은 일주일에 한 번 실시하고 1 개월 반 동안 코스를 계속하는 것이 좋습니다.

Tubage - 담즙 기관의 정화 -는 sorbitol의 도움으로 수행됩니다. 과정이 시작된 후 몇 시간 후에, 당신은 진정 될 것입니다. 담낭으로부터의 방출이있을 것이고, 장기를 청소할 것입니다.

• 물 한 컵에 3 스푼의 소르비톨을 희석한다.
• 빈속에 아침에 마셔 라.
• 침대로 가라.
• 2 시간 동안 전기 히터 패드가 오른편에 있습니다.

더 복잡한 방법이 있습니다 - 간장 청소, 제품의 도움으로 담즙 방광 : 올리브 오일, 레몬 주스. 이 방법은 특별한 식단 인 3 일간의 준비 단계가 필요합니다. 창자를 청소하십시오.

담석이있는 경우에는이 방법을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 운동으로 인한 급성 통증이있을 수 있으며 장기 제거가 필요할 수 있습니다. 청소를 할 경우에는 먼저 의사와 상담하십시오.

민간 요법 치료

매일 사용법이 있습니다. 사용 가능한 제품을 정기적으로 사용하면 신체가 일할 수 있고, choleretic 효과가 있습니다.

• 한 끼 대신에 100 그램의 소나무 견과류를 먹는다.
• 빈 뱃속에 국물 dogrose의 유리를 사용;
• 물과 레몬 주스로 한 숟가락의 꿀을 마셔 라.
• 쐐기풀 파우더 두 스푼으로 케 피어 또는 다른 발효유 제품을 사용하십시오.
• 따뜻한 미네랄 워터 마셔.
• 소수의 호박 씨앗을 먹는다.

장기간 사용법, 시체를 치료하는 방법, 작업을 정리하는 방법 등이 있습니다. 아침과 저녁 두 달 동안 적용하십시오.

사탕 수수 주스를 반 정도 마시고 사탕무 주스로 교체하는 것이 좋습니다. 좋은 약초를 포함 허브 차 : 세인트 존스 wort, immortelle, knotweed - 유리를 마셔 도움이됩니다.

프로 폴리스 알콜 용액 20 방울을 물 한 컵에 보급하십시오. 당신은 제조법을 확인할 수 있습니다 :

• 귀리 반 컵 가져라.
• 끓는 물 2.5 리터;
• 귀리를 붓는다.
• 꿀 150 그램을 더한다.
• 하루 동안 따뜻하게해라.
• 필터 아웃;
• 식사 후 유리 잔.

간 질환 예방

간이 제대로 작동하도록하고, 필요한 경우 빨리 회복 할 수 있도록 도움이 필요합니다. 예방을 위해 무엇을해야합니까? 이 상황에서는 유용합니다.

• 적절한 영양 섭취 - 지방이 많은 튀김을 제거하십시오. 거친 섬유질을 섭취하고 단백질 제품의 양을 줄이십시오. 신맛, 단맛, 매운맛을 제한하십시오.
• 체중 감량.
• 의사가 처방 한대로 약을 복용하십시오.
• 나쁜 습관을 제거하십시오. 술 마시지 마시고 담배를 피우십시오.

질병 예방에는 간 보호기의 사용이 포함됩니다 : "Allohola", "Essentiale Forte". 또한 권장 사항은 다음과 같습니다.

• 담낭, 간을 정기적으로 퍼지하십시오;
• 기생충을 없애라. (amoebas, Giardia, Ascaris);
• 급속한 체중 감량을 방지한다.
• 금식을 삼가한다.
• 물을 마셔 라.
• 독성 물질 및 제품에주의한다.
• 마모에 대한 작업을 막고, 무거운 신체 운동을 제한하십시오.

: 어떤 음식이 간에 좋은가요?

간을 복구하는 민간 요법 및 제품

폭식증, 약물 중독 또는 염증이나 감염과 관련된 다양한 질병 후 간장 치료는 의사의 감독하에 수행해야합니다.

그러나 민간 요법을 사용하여 집에서 간을 복원하는 것은 적절한 영양 섭취를 지속하는 것이 복합 요법의 중요한 측면입니다.

그리고 각 단계의 원리에 관해서는 손상된 기관의 효과적인 재생을 위해 최대량을 알아야합니다.

간이 회복 될 때까지 얼마나 많은 시간을 할애 할지는 인내심과 쇠약의 부재 (술과 알코올 중독 이후 재생에 관한 것)에 달려 있습니다. 그러나 어떤 경우이든, 과정은 여러 가지 어려운 단계를 거쳐 갈 길이 멀다.

간은 어떻게 회복 되나요?

다른 경우, 질병을 없애기위한 작고 자신감있는 단계가 도움이 될 수 있습니다.

1. 간을 시작하려면 세포를 회복시키는 데 도움이 필요하지만 알코올, 정크 푸드, 감염 및 기타 자극적 인 요인의 영향으로 인체를 완전히 정화 한 후에해야합니다. 예,이 기관의 세포는 완전히 재생성이 가능하며 다시 100 % 기능을 수행합니다.
2. 그런 다음 모든 셀을 업데이트하는 단계가옵니다. 그것은 죽은 세포 또는 더 많은 새롭고 더 활동적인 세포의 현장에서 2-3 번의 복원이 필요하기 때문에 최대 시간이 걸립니다. 그들은 질병을 완전히 막을 수 있고 몸을 되 살릴 수 있습니다.
3. 이후 다른 조치가 효과적이지 않으면 셀 수가 증가합니다. 의사가 처방 한 특수 약을 복용하는 간세포 1-2 과정이 증가합니다. 학대를 당하면 알코올성 간염이 발생할 수 있습니다.

인기있는 조리법과 적절한 영양법에 의해 승인 된 약물의 사용으로 만 올바른 절차를 유지할 수 있습니다.

간을 회복하기 위해 먹는 방법?

간을 회복시키는 효과적인식이 요법은 특정 음식물을 섭취하는 것뿐만 아니라 음식 자체의 프로그램을 적절하게 만들었습니다.

• 음식은 몸의 일을 용이하게하기 위해 규칙적이고 겸손한 부분이어야한다.
• 음식은 튀김을 제외하고 철저한 열처리를 거쳐야합니다.
• 쉽게 소화되는 많은 단백질을 가진 요리를 선택하는 것이 중요합니다.
• 식이 요법에는 반드시 간장 건강에 좋은 식품이 포함되어야합니다.
• 탄수화물을 남용하지 마라.
• 점차적으로 동물성 지방 (물고기를 제외하고)의 양은 채소로 대체되어야한다.
• 음식은 비타민이 풍부해야합니다 - 간을 회복하는 것 외에도 A, E 및 B 그룹 비타민제로 약을 복용 할 수 있습니다.
• 신선한 채소와 과일을 먹는 것을 잊지 마십시오. 유용한 항산화 물질의 근원입니다.
• 간장을 유지하기 위해 매운 허브 (뜨거운 향신료가 아님!)가 요리에 포함되어야합니다.

메뉴를 그리기위한 제품을 선택할 때, 의사가 자주 추천하는 가장 유용한 메뉴를 선호해야합니다.

최고의 간 건강 제품

아래에 설명 된 구성 요소 목록은 본문의 상태를 보존하고 복원합니다. 간을 회복시키는 유용한 음식은 신선하고 계절적이며 고품질이어야합니다.

수제 동결을 사용하거나 보존 할 수 있습니다.

• 어떤 양배추든지 - 간을위한 브로콜리 그리고 백색 양배추를위한 아주 높은 이득이있다. 그들은 유익한 효소의 생산을 자극합니다.
• 호두에는 건강한 간에 필수적인 비타민과 물질이 들어 있습니다.
• 거의 모든 감귤류는 신체 활동을 돕고 해독 작용을하며 유용한 항산화 물질을 함유하고 있습니다.
• 사과와 호박, 펙틴이 풍부하며, 위장관 전체의 작업을 완벽하게 청소하고 복원 할 수 있습니다.
• 올리브 오일 및 겨자유는 물론 아마 인 - 담즙 유출의 우수한 자극제 인 독소를 흡수합니다.
• 어떤 녹색 - 살충제와 중금속의 작용을 돕습니다.
• 당근, 사탕 무우, 마늘 등을 넣고 정화, 간 보호, 박테리아 제거 및 유익한 효소의 생산을 활성화합니다.

다이어트를 준비하는 과정에서 단백질의 적절한 사용에주의를 기울이는 것은 매우 중요합니다. 부족하거나 과다한 양은간에 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

단백질 사용 규칙

병든 간은 지방질 고기와 생선을 먹을 수 없습니다. 송아지 고기, 칠면조 고기 또는 닭고기가 선호되며, 물고기 중 송어, 홍합 및 대구를 선택하십시오. 완벽한 조리 방법은 증기 또는 오븐입니다.

유익한 단백질 중 저지방 치즈와 코티지 치즈, 케 피어 또는 요구르트를 처방해야합니다. 일주일에 3-4 가지만 먹으면됩니다. 이것은 노른자 제한과 관련이 있습니다.

기타 유익한 간장 제품

위에 설명 된 구성 요소만으로 구성된 다이어트를 상상하는 것은 불가능합니다.

다른 제품 그룹이 있는데 그 중 간 선택 사항에 가장 유익한 제품을 선택해야합니다.

• 곡물 - 곡물 빵, 오트밀, 밀기울, 전체 메밀;
• 고추, 양 고추 냉이, 식초 및 무를 먹을 수는 없지만 녹색 잎 채소, 생강 및 심황은 아픈 장기에 매우 유용합니다.
• 소금과 설탕을 자르는 것을 잊지 마십시오.
• 음료 중에는 물, 희석 당근, 사과 및 호박 주스를 선호합니다. 치커리와 녹차뿐만 아니라 국물 엉덩이 또는 딸기에서 과일 음료의 달임을 마셔 라.
• 발효유 제품 중 저지방 크림 및 사우어 크림도 유용합니다.

추가 비타민

간 건강을 위해 비타민을 보충하기 위해서는 많은 양의 비타민 B2, A, C, E가있는 제품에주의를 기울여야합니다.

이 목록에는 감귤류, 키위, 오렌지색과 빨간색 과일, 야채, 생선, 시리얼 및 식물성 기름이 포함됩니다. 비타민 B2는 특히 배, 복숭아, 사탕무 및 시금치에 풍부합니다.

술을 마신 후 (술을 마신 후) 신체를 회복하려면 추가 조치가 포함되어야합니다. 처방약은 의사의 감독하에 발생합니다.

보통, 폭음 후에 약물은 즉각적으로 처방되며 영향을받는 세포를 신속하게 정화하고 복원합니다 : Essentiale, Phosphogliv, Essliver.

집에서 복원하는 다른 방법 :

• binge 후 시원한 샤워를하고, 탈수를 없애기 위해 깨끗한 물을 마실 수 있습니다. 매 20-30 분마다 마시고, 즉시 리터를 마시지 마십시오.
• 최대 1000mg의 비타민 C를 복용하십시오 - 약국에서 간단한 아스 코르 빈산을 구입할 수 있습니다.
• 관장을 통해 장을 지우거나 흰색 또는 활성탄 인 Polysorb를 복용 할 수 있습니다.
• 심한 통증이있을 때 진통제를 마신다.
• 1 일 동안 폭음 한 후에는 많은 음식을 먹을 수 없습니다.

종종 폭음의 결론은 전문가의 참여로 발생합니다. 이 경우 해당 지침을 엄격하게 따라야합니다.

간을 복원하는 민속 요리법

약물의 사용뿐만 아니라 전통적인 방법을 사용하여 간을 치료하는 것은 의사의 감독하에 수행되어야합니다.

특히 간경변이나 기타 심각한 장기 질환의 경우 회복과 관련이있는 경우.

이것은 자기 처치에 대한 잘못된 처방을 선택할 수 있기 때문에 위험 할뿐만 아니라 위험한 알레르기 반응을 일으키고 근본적으로 반대되는 결과를 낳기 때문에 중요합니다.

종종 민간 방법으로 치료하는 것은 약물과 함께 사용해야합니다. 예를 들어, C 형 간염에서는 허브와 제품만으로 치료할 수 없습니다.

알콜을 사용한 후에는 다음과 같은 요리법이 완벽합니다.

1. 밀크 엉겅퀴. 빻은 씨앗은 1 tsp를 먹기 전에 1/4 시간이 걸린다. 물로 마셔야합니다. 제품은 알코올에 노출 된 후 간세포를 회복시킵니다. 한 달 동안 치료 한 다음 2 주간 휴식을 취하십시오.
2. Hypericum, artichoke, knotweed 또는 sand tsmin의 달임 - 알콜 섭취뿐만 아니라 부적절한 식사 후에 세포 재생을위한 탁월한 제품. 식물은 0.5 리터의 물 (1 tbsp.L.)을 붓고 끓여서 20 분 동안 고집한다. 식사 전에 1/3 잔을 마 십니다.
3. 국물 귀리 - 진탕 후 찍은. 그는 간을 잘 치료합니다. 또한 간염 치료제와 병용 할 수도 있습니다. 어떤 유형의 원료로도 준비됩니다.
4. 근대 뿌리 전체 몸을 완벽하게 정화합니다. 3 리터 항아리에 놓인 조각의 달걀을 준비하십시오. 물을 부어 설탕과 소금을 넣으십시오. 거품이 많으면 하루 3 번 식사를하기 전에 유리를 마 십니다. 단지에서 물을 부어 마자 즉시 같은 양을 더하십시오. 액체가 빨간색으로 남아있는 한 처리하십시오.
5. 무 무거운 음식, 알코올, 마약 중독 후 간장 복구에 적합합니다. 태아의 뿌리가 제거되고, "뚜껑"을 만들고, 중간 부분을 깨끗하게합니다. 꿀을 안에 부어 넣고 하루가 지나면 2 큰술을 마셔 마신다. 내가 식사 20 분 전에.

질병의 간을 회복하기 위해 다른 조리법을 사용할 수 있습니다.

술에 취한 후에는 술을 마신 후 1 개월 이내에 술을 마셔야합니다.

• 심황 - 손상된 조직을 복구합니다. ¼ tsp. 5 ~ 10 분 후에 꿀과 따뜻한 물을 부어서 다시 섞는다. 1 달 동안 하루에 3 번 치료됩니다.
• 마늘은 감염 및 기생충과 싸우는 훌륭한 자연 항생제입니다. 2 정향을 자르고 물로 채 웁니다. 하루 종일 주장하고 아침에 1 잔을 마신다. 30 일 동안 치료하십시오.
• 호박 - 세포를 보호하고 자극합니다. 꼭대기가 잘리는 "용기"를 만드십시오. 내부 꿀은 중간에 부어, 주스가 두드러 질 때까지 둡니다. 그것은 0,5 안경을 하루에 3 번씩 마셔야합니다. 호박 주스는 배수되고, 야채 자체는 구워지고 먹게된다;
• 또 다른 유용한 호박 조리법은 간단한 주스를 사용하는 것입니다. 100g 1 일 3 회 마 십니다. 셀러리 쥬스를 추가하면 간에 더 유용한 제품을 얻을 수 있습니다.
• 칼간 - 마른 뿌리의 팅크를 준비하십시오. 그러나 이런 방식으로 치료받는 것은 알코올 의존이없는 경우에만 가능합니다. 보드카 400ml에 50g의 풀을 붓고 3 주를 기다리십시오. 하루에 3 번 30 방울을 물에 녹입니다.
• 꿀, 건포도 - 같은 양의 제품을 섞어 하루에 3 번 먹습니다. 1 tsp. 언제든지. 차가운 녹차에 혼합물을 첨가하는 것이 좋습니다.
• 회향목과 커민 - 10g의 각 과일은 20g의 잣나무와 20g의 민트뿐만 아니라 같은 양의 켄타 우리와 야 로우와 섞입니다. 1 큰술을 부 어라. 내가 끓는 물 수집 및 주장. 하루 종일 1 컵을 마 십니다. 간염이 간을 회복시키는 가장 좋은 방법입니다.
• 셀란 디네 (Celandine) - 20 그램의 잔디가 같은 양의 민들레 뿌리 인 켄타 우리와 섞여 있습니다. 20 분 안에 1 큰술. 내가 끓는 물 한 잔에 삶아서 15 분 더 더 기다려야한다. 하루에 3 번 마셔 라.
• 켄타 우로아 (Centauria) - 2 그램의 풀과 2 그램의 오징어 뿌리와 같은 수의 모래 밀이 섞여 있습니다. 2 컵의 물을 부어 밤새 방치하십시오. 아침에 끓여서 5 분간 끓여야한다.
• 치커리 (chicory) - 25g의 뿌리가 25g의 말꼬리와, 야 로우 (yarrow) 및 세인트 존스 (St. John 's) 맥아와 혼합됩니다. 약 2 tsp. 아침과 저녁에 끓는 물 잔을 부어서 유리 잔을 마 십니다.
• 발레리안 (Balerian) - 뿌리 20g을 산사 나무 20g과 매자 나무 30g과 혼합하고 민트 30g을 더합니다. 2 tsp. 끓는 물 한잔을 부어. 3-4 시간 안에 여과하고 아침에, 저녁에 마셔 라.

인기있는 조리법의 일부는 담관과 방광의 동반 돌과 함께 사용할 수 없습니다. 모든 허브는 급성 염증 과정에서 위험 할 수 있습니다.

간을 회복하기 위해 먹는 기본 규칙 - 건강 할 수있는 방법

간은 인간에게 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 독소와 다른 유해한 물질로부터 우리 몸을 보호하는 필터 역할을하는 많은 작업을 수행합니다. 휴식없이 일하면서,이 필터는 심하게 마릅니다. 오늘 우리는 건강 식품을 포함해야하는 간장의 적절한 영양 섭취를 보장하는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.

간 기능에 악영향을 미치는 식품

• 뚱뚱한 고기 - 돼지, 오리, 쇠고기는 해로운 콜레스테롤의 근원입니다.
• 기름에 튀긴 음식. 식이 요법이 무엇이든, 냄비에 구워지는 모든 음식에는 많은 양의 유해한 지방산이 포함되어 있습니다.
• 달콤하고 풍부한 제품. 설탕을 첨가 한 제품은 지방보다 더 해롭지 않습니다. 간은 지방이되어 시간이 지남에 따라 체내에 축적되어 지방성 간염을 유발할 수 있습니다. 다른 빵, 과자, 초콜릿, 파이 - 이것은 건강한 식생활의 틀에 맞지 않는 해로운 음식입니다.

그것은 중요합니다! 간 질환에 대한 최상의 식사 일정은 아침 식사 8:00, 두 번째 아침 식사 10:00, 점심 식사 13:00, 오후의 차 16:00 및 저녁 식사 18:30 - 19:00입니다. 하루에 적어도 5 번, 부분적으로 식사를해야하며, 마지막 식사는 20:00보다 늦어서는 안됩니다. 이것은 신체의 지방 축적, 담즙 유출의 위반, 담도 운동 이상증 및 염증의 출현을 유발합니다.

정상적인 간 기능을 위해 필요한 것의 목록 ​​:

간 건강을 유지하기위한 4 가지 영양 규칙

간과 같은 중요한 장기를 유지하기 위해식이 요법에 존재하는 영양의 규칙을 잊어서는 안됩니다.

불포화 지방을 잊지 마라.

간 염증이나 다른 질병의 경우 불포화 지방산을 함유 한 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 여기에는 과일, 채소, 해산물 및 생선이 포함됩니다. 우유 - 코티지 치즈, 케 피어, 아디 게 치즈로 만든 것들은 그들의 이익을 가져옵니다. 특히 저지방 어류, 메밀 죽, 오트밀에 강조점을 두어 담즙 유출의 개선에 기여해야합니다.
불포화 지방은 단일 불포화 및 다중 불포화의 두 가지 유형으로 나뉩니다. 첫 번째는 땅콩, 아보카도, 생선 기름, 참깨 및 올리브 오일, 땅콩에 들어 있습니다. 두 번째 주요 소스는 호두, 아마, 아몬드, 콩기름, 생선입니다.

그것은 중요합니다! 사람이 기분이 좋다고해도, 소비되는 지방의 양은 여전히 ​​엄격하게 통제되어야합니다. 담즙 덕트에 담즙의 침체를 유발하지 않고 간장에 과부하가 걸리지 않도록하기 위해, 너무 빈번하게 지방질의 고기, 돼지 기름, 버터를 먹는 것은 용납되지 않습니다.

섭취 한 탄수화물의 양을 관찰하십시오.

단백질 집중

술 마시자.

간에 필요한 야채 목록 :

그것은 중요합니다! 과일, 신선한 채소, 곡류 - 이것은 중요한 기관을 회복하기 위해 간통에 대한 테이블에 있어야합니다.

간장 다이어트 5 번 조리법

간에서 가장 필요한 과일은 무엇인가?

위장관 질환, 마르 멜로, 사과, 망고, 배, 바나나 및 오렌지의 처리에 허용되는 과일 목록으로 많은 양의 펙틴을 함유하고 있습니다. 이 물질들은 독소와 독소로부터 몸을 정화하는 데 필요한 천연 흡착제입니다. 원시 형태로도 열처리 (오븐에서 베이킹) 후에도 사용할 수 있습니다.

간을 위해 가장 필요한 생선은 무엇입니까?

아프고 건강한 간을 가진 사람이 고기 대신 신선한 바다와 강 물고기를 먹는 것이 좋습니다. 그것은 저지방 품종으로 - 송어, 대구, 하크, 파이크 퍼치, 잉어, 적당히 지방으로 포화 될 수 있습니다. 여기에는 청어, 넙치, 연어가 포함됩니다. 어쨌든, 고기를 요리하는 것보다 훨씬 낫습니다. 그러나 생선은 기름으로 튀김을하지 않고 오븐에서 조리하거나 찐 때만 유용한 물질을 보존합니다.

간 건강

균형 잡힌식이 요법, 규칙적인 운동, 충분한 신체의 포화 상태는 건강한 간장에 필수적입니다.

간은 인체에서 두 번째로 큰 기관입니다 (피부 후). 인간의 간은 효소, 호르몬, 혈액, 단백질, 혈액 응고 인자 및 면역 인자와 같은 중요한 단백질을 정화하고 생산하는 것을 포함하여 몸에서 500 가지 이상의 기능을 수행합니다. 그러므로 간 건강을 위해 싸우고 끊임없이 닦고 보호해야합니다.

Ayurveda에 따르면, 봄은 건강에 해로운 모든 겨울 습관을 없애고 활기찬 봄 에너지를 깨우는 가장 좋은시기입니다. 간장의 놀라운 특성 중 하나는 회복 할 수 있다는 것입니다.

몸을 정화하는 간의 역할

간과 신장은 몸을 정화하는 주요 기관입니다. 간이 건강하면 그 사람은 끊임없이 에너지를 뿜어 내고, 그는 분명히 생각하기 시작하며 그의 기분은 끊임없이 행복하고 안정적입니다. 간이 아프고 기능이 손상되면 복지가 항상 나빠질 것입니다.

간은 혈액 (약물, 알코올, 담배, 환경 오염 물질, 카페인, 식품 첨가물, 먼지, 가정용 화학 세정 제품)의 유해 물질뿐만 아니라 단백질 대사의 결과로 생성 된 암모니아와 빌리루빈을 걸러냅니다. 모든 독성 물질이 간장에 들어갈 것임을 기억하십시오. 지방, 설탕, 콜레스테롤 및 살충제가 많은 건강에 해로운 생활 방식과 음식으로 간을 과부하시키지 마십시오. 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 충분한 신체의 포화 상태가 간을 포함하여 전신의 건강에 필요합니다.

알코올은 간 건강을 해친다. 그러므로 드물게 술을 마셔보십시오. 사람이 정기적으로 술을 섭취하기 시작하면 간을 침범하여 화학적 불균형과 우울증을 유발할 수 있습니다. 간 세포는 죽거나 변화하여 지방간 변성, 염증 (알코올성 간염) 또는 영구적 인 반흔 (간경변)을 일으킬 수 있습니다. 알코올과 약물을 혼합하면 간 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 알코올로 몸을 피우는 데 익숙하다면, 운동을 시작하고 건강에 좋은 무알콜 음료를 마 십니다.

간 건강에 영향을주는 식단의 영양소

간장의 건강을 유지하기 위해서는 계절별, 지역별 및 유기농 제품을 섭취해야합니다. 유기농 제품 만 많은 영양소를 함유하고 있기 때문에 인체에 유익합니다. 간에 중요한 유익한 물질의 짧은 목록이 있습니다.

엽산은 잎이 많은 녹색 채소, 시금치, 양배추, 채드, 사탕 무우 채소, 아스파라거스, 브로콜리, 아보카도 및 맥주 효모에서 발견됩니다.

비타민 C는 자몽, 레몬, 빨간 달콤한 고추, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물 및 딸기에서 발견됩니다.

플라보노이드 : 사탕 무우, 사과, 블루 베리, 양배추, 파슬리, 토마토, 딸기, 흰색, 녹색 및 검은 색 차.

마그네슘 : 짙은 녹색 잎 채소, 두부, 아몬드, 캐슈, 브라질 너트, 밀기울, 기장, 현미, 말린 살구.

철분 : 갈조류 다시마, 맥주 효모, 당밀 당밀, 밀기울, 호박 씨앗, 참깨, 해바라기 씨, 기장, 고기, 파슬리, 조개, 아몬드, 자두, 건포도, 양인데, 사탕 무우, 노른자, 통밀 빵, 귀리 현미, 말린 완두콩, 콩, 녹색 완두콩, 아몬드, 짙은 녹색 잎 채소.

셀레늄 : 맥주 효모, 밀 배아, 간, 기름, 당밀, 브라질 견과류, 귀리, 마늘, 버섯, 무 및 토마토.

십자화과 야채 : 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워.

심황은 소염 성질을 가지고 있으며 발암 성 화학 물질을 간에서 제거하고 담즙 생성을 자극합니다.

간 건강을위한 허브 : Echinacea, 민들레, 붉은 클로버, 우엉과 우유 엉겅퀴. 연구에 따르면 우유 엉겅퀴는 새로운 간세포의 성장을 촉진하므로이 식물을 간을 정화하는 데 사용해야합니다. 해로운 부패 생성물을 정화하려면 일일 배변이 중요합니다. 그러므로 간 세정 기간 동안 Triphala, 질경이, 아마 인 및 자두와 같은 완하제를 사용하는 것이 좋습니다. 간 질환의 경우, 간장 염증에 대한 허브 기사에 나열된 이러한 조리법을 사용할 수 있습니다.

최근 과학자들은 probiotics가 간 질환에 매우 도움이된다는 것을 증명했습니다 ( "Probiotics for 간 질환"참조).

지방, 탄수화물 및 단백질의 신진 대사에서 간의 역할

간 건강이 합리적으로 먹고 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 결국,이 몸은 몸을 정화 할뿐만 아니라 신체의 신진 대사를 담당합니다. 귀하의 간을 신체 실험실로 생각하십시오 : 그것은 몸 전체에 영양을 공급하고 깨끗하게하며, 혈액 세포를 파괴하고, 비타민과 미네랄을 합성하고 보존하며, 지방, 탄수화물 및 단백질의 신진 대사에 관여합니다.

뚱뚱한 물질 대사에있는 간의 역할

간은 내장에서 지방을 혈류로 흡수하는 데 도움이되는 담즙산을 합성합니다. 좋은 지방은 올리브, 아마씨 또는 해바라기 기름, 아보카도, 아몬드, 캐슈, 콩류, 생선과 같은 제품이 풍부합니다. 지방의 신진 대사에서 간 세포는 지방을 분해하여 매일 약 800-1000 ml의 담즙을 생성합니다. 담즙은 지방 흡수에 필수적입니다.

탄수화물 대사에서 간의 역할

음식은 소장의 막을 통해 혈류와 모세 혈관으로 직접 들어가는 포도당 분자로 분리됩니다. 포도당이 간장에 들어갈 때, 신체가 에너지를 필요로 할 때까지 저장할 수있는 큰 주머니에 포장됩니다. 탄수화물 대사에서 간은 혈중 포도당 수치가 일정하게 유지되도록합니다. 혈당 수치가 올라가면 (예 : 식사 후)간에 포도당이 글리코겐으로 저장됩니다. 혈당치가 너무 낮 으면 간에서 글리코겐이 분해되어 포도당이 혈액으로 방출됩니다. 같은 방식으로 간은 비타민과 미네랄 (예 : 철분과 구리)을 보존하고 필요한 경우 혈액으로 방출 할 수 있습니다.

단백질 대사에서 간의 역할

단백질은 위장에서 작은 성분 인 아미노산으로 분해됩니다. 내장에서 나온 아미노산은 혈류에 들어가고 간으로 들어가서 간을 흡수합니다. 간세포는 에너지를 생산하거나 탄수화물이나 지방을 더 합성하기 위해 아미노산을 변화시킵니다.

보시다시피, 인체의 간은 많은 중요한 기능을 수행합니다. 따라서 질병에 매우 취약합니다. 우리는 간장의 건강을 돌보는 법을 배워야합니다. 우선, 합리적인 식단을 따르고 물을 충분히 마셔야합니다. 과식하고 소비되는 가공 식품, 알코올, 특정 약물, 살충제 등은 간 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 당신의 몸에 들어가는 것은간에 건강에 영향을 끼칠 수 있습니다. 그러므로이 귀중한 기관을 돌 보아라.