샌드위치 아보카도 파스타 : 최고의 요리법

역동적 인 시간에 끊임없이 달리기를 할 때 패스트 푸드가 특히 인기를 얻고 있습니다. 매 순간 그리고 그 때마다, 빨리, 맛있고 건강하게하기 위해 무엇을 먹어야할지 모르는 사이에 퍼즐을 풀어야합니다. 버터와 소시지를 곁들인 샌드위치는 오랫동안 약화되어 왔으며 그러한 음식은 건강하다고 불릴 수 없습니다. 우리는 당신에게 아보카도 페이스트 샌드위치로 고전적인 간식 대신에 가치있는 대안을 제공합니다.

요리에 대한 설명

아마도 우리 모두는 샌드위치, 샌드위치, 햄버거를 좋아하고 수시로 요리합니다. 이 간단한 요리는 항상 굶주림을 만족 시키며 스토브에 서지 않습니다. 우리는 이국적인 아보카도를 사용하여 일반적인 "샌드위치"메뉴를 다양 화하는 방법을 배웁니다. 그 과일은 오랫동안 "석유 중범"이라고 불려왔다. 이것은 과일 펄프가 매우 부드럽고 부드러워 모든 구운 식품에 퍼질 수 있기 때문입니다. 또한 아보카도의 맛은 가벼운 크림색의 노트가있어 버터와 관련이 있습니다.

인기의 비결

아마도 샌드위치를 ​​만들기위한 과일의 사용은 다소 특이한 것처럼 보일 것입니다. 사실, 그러한 대담한 조합을 두려워하지 마십시오. 우리 나라에서는이 요리가 비교적 최근에 인기를 얻었지만 오랜 역사와 다양한 요리법을 가지고 있습니다.

요즘 어떤 가게에서나 샌드위치 용 버터, 크림 치즈, 너트 덩어리를 쉽게 구할 수 있지만 아보카도 붙여 넣기는 그 관련성을 잃지 않습니다. 비밀은이 남부 열매의 구성에 있습니다. 비타민, 미네랄 및 기타 영양소가 너무 많아 평범한 샌드위치를 ​​건강에 좋은 음식으로 만들어줍니다. 아보카도 페이스트는 육즙이 풍부하고 영양가 있으며 영양이 풍부하고 맛이 좋으며 두꺼운 소스를 연상케합니다.

조리 방법

아보카도의 일관성은 두껍고 점성이 있습니다. 따라서 그러한 모든 요리법에서 과일은 조형 적 물질로 작용합니다. 새우, 붉은 생선, 닭고기, 캐비아, 계란, 토마토, 코티지 치즈, 치즈, 코티지 치즈, 병아리 콩, 향신료 등 다른 성분으로 인해 다릅니다.

붙여 넣기가 두껍고 영양이 있으므로 흰색 효모 빵에 바르지 않는 것이 좋습니다. 그 여분 파운드를 얻지 않기 위하여는, 규정 식 빵 또는 크래커에뿐만 아니라 까만 빵 또는 갈색 빵에 풀을, 퍼지기 위하여 추천된다. 후자는 간식을 만들기에 적합합니다. 카나페, 피타 또는 오믈렛 롤을 만들기 전에 아보카도 페이스트가 묻어납니다.

달콤한 치아의 경우에는 롤빵 용 스프레드로 사용할 수있는 초콜릿 품종이 있습니다.

아보카도 붙여 넣기 붙여 넣기

인분 : 5

성분에 관한
부분들

요리

우리는 신선한 아보카도에서 파스타 페이스트를 요리하기 위해 필요한 모든 재료를 준비합니다. 우선 우리는 이국적인 과일 자체가 필요합니다. 익은 과일을 선택하십시오. 녹색 스프레드는 아직 작동하지 않습니다. 왜냐하면 아직 우리가 필요로하는 일관성에 도달하지 않았기 때문입니다. 또한 올리브 오일, 훈제 ​​파프리카 지상 훈제, 땅 심황, 소금과 후추가 필요합니다.

우리는 시원한 물로 과일을 헹구고, 껍질을 벗기고, 반으로 자르고, 돌을 꺼내 조각으로 자르고, 갈기가 더 편리합니다.

침지 혼합기를 사용하여 으깬 감자로 과일을 갈아서십시오. 아직 가공되지 않은 조각이 있다면 걱정하지 마십시오. 나는 종종 더 재미있는 질감을위한 퍼짐에서 그들을 남겨둔다.

이제 페이스트에 올리브 오일을 첨가하십시오.

매운 향신료로 다양성 확산. 훈제 파프리카와 심황을 넣었을 때 같은 향신료를 사용하거나 원하는 것을 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 즙이 나기를 원한다면 신맛이나 칠리 소스에 레몬 주스를 더할 수 있습니다.

소금 맛.

piquancy에 대한 검은 후추 비트.

차가운 아보카도 붙여 넣기. 토스트에 뿌려주거나 딥 소스로 제공하고 거기에 야채 나 간식을 담그십시오. 아보카도 붙여 넣기도 기대다, 빨리 먹는 사람에게 적합합니다. 맛있게 먹어라, 친구들!

아보카도와 함께하는 아침 식사 - 4 가지 유용한 요리법

Olga Polyanskaya • 02.26.2018

아보카도는 모양과 거친 피부로 악어 배라고 불립니다.

아보카도 오일을 짜내고 화장품을 만들고 약과 요리에 사용하십시오. 과일에는 건강한 지방과 비타민이 들어 있습니다. 그것은 아름다움과 건강을 보존하기 위해 붉은 물고기와 견과류와 함께 정기적으로 섭취되어야합니다.

수프와 스낵 외에도 아보카도가 포함 된 아침 식사가 인기입니다. 과일은 달고 짠 음식과 결합됩니다.

블루 베리 아보카도 튀김

프 리터, 팬케이크 및 팬케이크는 올바른 아침 식사로 간주됩니다. 제형과 그 제조 방법은 수백 가지의 옵션이 있습니다. 아보카도로 맛있고 건강하고 특이한 아침 식사를 고려해보십시오.

준비하는 데 20 분이 걸립니다.

성분 :

• 3 개 세트 아보카도;
• 계란 3 개;
• 80 gr. 밀가루;
• 10 gr. 베이킹 파우더 또는 소다;
• 50 gr. 설탕;
• 소금 한 덩어리;
• 블루 베리

요리 :

1. 아보카도를 가지고 껍질에서 펄프를 제거하십시오.
2. 포크 또는 믹서기로 아보카도 펄프를 분쇄하십시오. 감자를 으깬 계란.
3. 밀가루와 설탕으로 베이킹 파우더를 섞고 소금을 넣으십시오.
4. 계란과 아보카도 퓌레의 대량으로 건조한 성분을 저어주세요. 블루 베리를 맛보십시오. 저어.
5. 양쪽에 2 분 동안 냄비에 튀김.

튀긴 계란 아보카도

아보카도와 달걀이 포함 된 아침 식사는 가장 아름답고 단순합니다. 3 월 8 일에 아가씨에게이 요리를 제공하거나 기념일을 기념하여 아침 식사를 준비 할 수 있습니다.

요리 시간 - 20-30 분.

성분 :

• 2 개 세트 아보카도;
• 계란 4 개;
• 50 gr. 치즈;
• 소금과 향신료;
• 녹색의 무리.

요리 :

1. 오븐을 켭니다. 최적의 온도는 180-200도입니다.
2. 아보카도가 자르고 뼈를 제거하십시오. 그것은 4 척이어야합니다.
3. 보트의 바닥은 안정성을 위해 외부에서 약간 다듬을 수 있습니다.
4. 보트에서 아보카도 펄프를 추출합니다. 각 홈에 달걀을 부순다. 소금, 15 분 동안 오븐에 보내라.
5. 요리하기 5 분 전에 아보카도를 꺼내서 알에 치즈를 뿌린다. 시간이 끝날 때까지 오븐에 두십시오.
6. 채소와 토스트를 제공하십시오.

아보카도 슬라이스 토스트

아보카도 토스트는 맛있는 음식을 먹고 싶은 사람들에게는 구원이되지만, 풀 아침을 조리 할 시간은 없습니다. 다른 성분은 빵과 아보카도에 첨가 될 수 있습니다. 모두 상상력과 맛의 풍부함에 달려 있습니다.

준비하는 데 10 분이 걸립니다.

성분 :

• 토스트 빵 4 조각;
• 2 아보카도;
• 커티지 치즈 ½ 캔 - 리코 타, 필라델피아;
• 1 불가리아어 고추;
• 소금과 향신료.

요리 :

1. 토스터기에 토스트. 토스터가 없으면 마른 프라이팬에 양면에 빵을 튀기십시오.
2. 아보카도를 껍질을 벗기고, 뼈를 제거하십시오. 각 반을 작은 반원으로 자르십시오.
3. 토스트가 약간 차가워 지도록 두꺼운 치즈 코티지 치즈 위에 깔아 둡니다.
4. 두부 치즈에 아보카도 조각을 넣으십시오.
5. 불가리아어 고추 씨앗과 줄기의 청소. 반지를 잘라.
6. 아보카도 위에 피망 반지를 놓고 소금을 치고 좋아하는 향신료를 더합니다.

아보카도 샌드위치

아보카도 샌드위치 용 파스타는 평범한 아침 식사에 다양성을 더합니다. 조리 한 파스타는 최대 3 일 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다. 그러나 파스타와 샌드위치 분 안에 분산됩니다.

요리 시간 - 15 분.

성분 :

• 빵 4 조각;
• 레몬 슬라이스 1 개;
• 1 아보카도;
• 1 큰술 올리브 오일;
• 0.5 양파;
• 소금과 후추.

요리 :

1. 아보카도를 가지고 피부와 돌을 떼어 내고 작은 강판에 문지릅니다.
2. 잘게 썬 양파를 자르고 아보카도를 첨가하십시오.
3. 결과 붙여 넣기, 레몬 주스, 소금, 후추와 올리브 오일 한 숟가락을 추가하십시오. 저어.
4. 파스타로 빵을 퍼뜨려 라. 봉사 할 때 약초 나 토마토로 장식 할 수 있습니다.

아보카도 파스타

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사진 보고서

성분

아보카도 (잘 익은) - 2 개

레몬 주스 - 0.25-0.5 개. (맛)

마늘 1-2 정향

봄 양파 - 2-3 줄기

맛을 내기 위해 칠레 고추

올리브 오일 - 3 tbsp.

식수 - 1-3 st.l. (맛)

• 152 kcal
• 5 분

조리 과정

마늘과 파를 함께 ​​얹은 아보카도 페이스트는 최소한의 재료로 몇 분 안에 준비 할 수있는 건강하고 맛있는 영양가있는 스낵입니다. 크림 같은 질감의 짭짤한 맛의 파스타는 샌드위치를 ​​만드는데 완벽하며 샐러드 나 차가운 전채 요리에 소스 또는 마요네즈 대신 사용할 수 있습니다. 해봐!

샌드위치, 샐러드 및 간식을위한 아보카도 파스타를 만들기 위하여, 당신은 성분을 목록으로 만들어야 할 것이다.

피부와 뼈에서 익은 아보카도를 껍질을 벗기십시오. 마늘 정향과 scallions을 잘라.

준비된 재료를 블렌더 보울 (또는 모르타르)에 넣으십시오. 1-2 큰 스푼을 추가하십시오. 물을 마시고 1 분간 자르면 덩어리가 균일하게됩니다.

3 큰술 추가. 올리브 오일, 레몬 주스를 맛볼 수 있습니다.

혼합물이 매끄럽고 매끄러 울 때까지 성분을 몇 초 더 두드려주십시오. 필요한 경우 페이스트의 두께를 취향에 맞게 조정하고 물 또는 식물성 기름을 더 많이 첨가 할 수 있습니다.

소금과 땅콩을 넣어 맛을 낸 다음 다시 잘 섞는다.

파스타는 20-30 분 동안 냉장고에 밀폐 용기에 넣어서 식탁에 직접 담아 두거나 미리 냉각시킬 수 있습니다.

파스타 아보카도 준비에서 만든입니다. 식욕을 돋 우는 가장 간단한 간식은 저장 직후 점차적으로 감소하기 때문에 준비 직후입니다. 그러나, 필요하다면, 페이스트는 밀폐 된 용기에서 1-2 일 동안 냉장고에 저장할 수 있습니다.

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샌드위치 아보카도 파스타

아보카도 파스타는 샌드위치를 ​​맛있고 건강하게 보급 해 주므로 가족의 아침 식사를 위해 요리를하고 축제 테이블에 놓을 수 있습니다. 아보카도는 부드럽고 익은 것이어야하며 맛이 좋고 동질이 될 수있는 유일한 방법입니다.

원한다면 언제든지 붙여 넣기의 맛을 조절할 수 있습니다. 마늘, 고추 또는 실 란 트로를 넣을 수 있습니다. 그러면 완전히 다른 맛의 색상이됩니다. 어떤 경우에도, 그것을 한 번 준비하면 평생 동안 사랑에 빠지게 될 것입니다.

목록에있는 제품을 준비하십시오. 양파 샐러드, 달콤한 품종을 취하십시오. 그렇지 않으면 페이스트가 너무 맛있습니다. 벌브를 껍질을 벗기고 흐르는 물 아래에서 씻어서 말립니다.

아보카도도 씻어서 말려서 세로로 두 부분으로 자릅니다. 과일을 껍질을 벗기십시오 (예, 아보카도는 과일입니다!) 돌과 껍질에서 너무 익은 경우에는 날카로운 코로 큰 스푼으로 펄프를 긁고 편리한 깊은 접시에 넣으십시오.

가장 쉬운 방법은 으깬 감자를 분쇄기로 아보카도를 반죽으로 가루로 만드는 것입니다. 그런 다음 즉시 레몬 주스로 페이스트를 붓습니다. 그렇지 않으면 즉시 검정으로 변합니다.

흰색 달콤한 양파를 작은 입방체로 자른 다음 아보카도 붙여 넣기에 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다. 이미 말씀 드렸듯이, 맛과 풍미가있는 약간의 마늘이나 고추를 넣을 수 있습니다.

양질의 올리브 오일을 붓고, 선호하는 첫 번째 스핀은 다시 잘 섞는다.

준비된 퍼짐이 2 분 동안 서있게하십시오, 그래서 양파는 또한 레몬 주스로 포화되고 모든 맛은 섞입니다.

서빙을위한 편리한 접시에 아보카도 붙여 넣기를 옮기고, 얇게 썰어 진 흰색 또는 검은 색 빵을 옆에두고 아침 식사 또는 간식으로 제공하십시오.

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아보카도 붙여 넣기로 맛있는 샌드위치 만들기

아보카도를 선택하는 방법?

1. 껍질은 짙은 녹색이어야합니다. 까만 과일은 캘리포니아 다양성에서만, 다른 경우에는 소비에 적합하지 않다. 설 익은 과일을 가볍게 껍질을 벗기고 데리고 익을 때까지 며칠을 기다리는 것이 낫습니다.
2. 듣는다면, 두드리는 소리가 들립니다. 이것은 아보카도가 익은 것을 의미합니다.
3. 너가 과일에 누를 경우, 그것은 빨리 밖으로 반반하게하는 작은 탄성 움푹 한 조각에 남아있을 것이다.

일부 아보카도 애호가는 이러한 식물을 집에서 키울 수 있습니다. 이 과정은 길고 힘들지만 과일의 품질과 신선도를 확신 할 수 있습니다.

마늘과 치즈가 든 파스타

아보카도, 마늘 및 치즈 샌드위치를위한 고전적인 요리법의 경우 레몬 주스, 소금 및 사워 크림 (선택 사항)뿐 아니라이 세 가지 성분이 필요합니다. 당신은 당신의 취향에 맞는 비율을 선택할 수 있지만, 1 큰 아보카도에는 적어도 150g의 치즈가 필요합니다. 날카로운 매운 맛을 가진 부드러운 치즈를 선택하는 것이 낫습니다. 녹은 치즈 또한 적합해야합니다.

1. 아보카도를 반으로 자르고 그것에서 뼈를 꺼내기 시작하십시오.
2. 다음 단계? 이것은 과일 껍질입니다. 열매가 익은 경우 칼로 쉽게 제거 할 수 있습니다.
3. 거칠게 구운 아보카도 한 그릇에. 그것의 견실함은 녹은 치즈와 닮아서, 큰 강판을 선택하는 것이 낫습니다.
4. 같은 그릇에 치즈를 문질러 라. 그를 위해, 당신은 더 작은 강판을 가져갈 수 있지만, 치즈의 큰 조각은 붙여 넣기에서 더 밝게 느껴질 것입니다.
5. 마늘을 짜내십시오. 그렇지 않다면 가장 좋은 강판을 사용하거나 칼로 잘게자를 수 있습니다.
6. 그런 다음 다른 모든 재료를 추가 하시겠습니까? 사워 크림, 소금 및 레몬 주스. 후자는 매운맛을 더할뿐만 아니라 아보카도 펄프가 어두워지는 것을 막아줍니다. 사워 크림은 첨가 할 수 없습니다 : 단지 크림 같은 그늘 붙여 넣기가 추가됩니다.
7. 파스타 준비. 반드시 냉장고에 보관해야하며, 필요하다면 토스트를 타십시오.

매일 아보카도가 들어간 파스타 요리법에서는 마늘을 사용할 필요가 없습니다. 또한, 다른 재료와 함께 파스타를 추가 할 수 있습니다. 다진 삶은 달걀을 첨가하면 단백질 함량이 높아서 간식에서 전체 식사로 바뀝니다. 축제 토스트는 채소, 견과류, 석류 씨앗 또는 새우로 더 장식 될 수 있습니다.

Sprat Sandwich Pasta

1 병의 주걱과 1 큰 아보카도의 경우 빵 4 조각, 레몬 1 주스, 토마토 1 개, 마늘 1 컵 (옵션)이 필요합니다.

1. Sprats는 항아리에서 나와 기름을 배출하고 잘게 잘린 채소로 물고기를 뿌립니다.
2. 아보카도는 껍질을 벗기고 슬러리에 으깬다. 다진 마늘도 거기에 추가됩니다. 다음으로, 혼합물을 교반하고 레몬 즙으로 양념을 낸다. 믹서기를 사용하는 가장 편리한 방법.
3. 토스트에 파스타가 묻어 있으며 위에는 신선한 토마토 조각과 약간의 토마토 조각이 놓여 있습니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 양측 빵을 미리 볶을 수 있지만이 방법은 간식이 더 영양가가 있습니다.

아보카도와 sprats 샌드위치? 이것은 파스타와 다른 제품을 결합한 한 가지 예일뿐입니다. 새우 대신 새우, 새우, 스크램블 에그 및 기타 재료를 섭취 할 수 있습니다.

아보카도 토스트에 신선한 토마토를 넣으면 전채가 더 밝아지고 위장에 중력을 남기지 않습니다.

다이어트중인 사람들을 위해

식이 요법을위한 아침 식사에는 2 개의 작은 덩어리 또는 여러 크래커, 1 개의 잘 익은 아보카도 과일, 2 개의 달걀, 레몬 즙, 저지방 요구르트, 소금 및 샐러드 잎이 필요합니다.

1. 아보카도는 두 부분으로 자르고 뼈를 제거하고 껍질을 벗겨야합니다.
2. 또한, 페이스트 용 모든 성분은 하나의 깊은 용기에서 포크와 혼합됩니다. 과일은 퓌레에 반죽하고, 소금 및 레몬 주스로 맛을 낸 요구르트를 첨가하십시오.
3. 가장 중요한 순간? 이 요리는 계란에 뿌렸다. 물은 미리 불에 태우고 열을 기다리고 있습니다. 계란은 이미 그 시간에 부어 질 필요가 있지만 이미 덥지 만 아직 끓일 시간은 없습니다. 그것이 노른자를 손상시키지 않도록 조심스럽게 그들을 파괴해야합니다.
4. 샌드위치의 모든 구성 요소를 결합하는 것만 남아 있습니다. 파스타는 빵에 뿌리고 위에 달걀을 얹는다. 원하는 경우 상추 잎이나 채소로 요리를 장식 할 수 있습니다. 신선한 야채로 토스트를 더 잘하십시오.

튀겨 진 빵 조각은 더 풍미가 있지만 간과 지방에 더 해롭다. 대안? 파삭 파삭 때까지 오븐에서 토스트를 굽는다.

아침 식사는 하루 종일 에너지를 공급하기 위해 영양가가 있어야합니다. 그러나 지방과 튀긴 음식에 개입해서는 안됩니까? 그들은 에너지 대사에 대한 가치를 나타내지 않지만, 신속하게 여분의 파운드 형태로 입금됩니다. 아보카도? 높은 영양가를 가진 과일이므로 별도의 요리로 제공 될 수 있습니다. 그것은 다이어트에 사용할 수 있지만 다른 고 칼로리 식품과 함께 사용해서는 안됩니다. 크래커와 아보카도 펄프가 든 삶은 계란은 필요한 에너지를 얻는 데 충분합니다.

아보카도 샌드위치 고든 램지

아보카도 붙여 넣기에 무엇을 추가 할 수 있습니까?

아보카도 자체는 약간의 맛이 있으므로 별도의 요리로 먹지 않습니다. 그것의 견실함은 두껍고 점성, 그래서 샌드위치를위한 아보카도 풀에있는 형성 물질로 봉사한다. 나머지 재료는 해산물, 붉은 생선, 야채, 치즈 또는 향신료가 될 수 있습니다. 파스타는 두껍고 영양이 풍부하기 때문에 흰 효모 빵에 넣지 않는 것이 좋습니다. 그것은 검은 색 또는 회색 종류의 빵뿐만 아니라 다이어트 빵과 잘 결합됩니다. 스낵으로 피타 또는 오믈렛 롤을 만들 수 있습니다. 피타 또는 오믈렛에 아보카도 페이스트가 묻혀 포장됩니다.

아보카도 샌드위치 파스타 7식이 요법을위한 조리법

아보카도는 기름진 고운 맛이 특징 인 과일입니다. 달콤한 재료를 추가하면 디저트를 얻을 수 있으며 매운 음식과 짠 음식을 포함 시키면 스낵과 샐러드를 만들 수 있습니다. 샌드위치로 만든 아보카도 샌드위치는 소세지와 미트볼에 대한 유용한 대안입니다.

몇 가지 팁

파스타를 맛있게 만들려면 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

1. 열매는 짙은 녹색 껍질로 익을 수 있어야합니다. 밝은 색은 제품의 성숙이 아니라, 거의 검은 색으로 - 부패에 관한 신호입니다. 예외는 까만 피부를 가진 Haas 다양성이다.
2. 껍질은 부드럽고 신축성 있어야합니다. 손가락으로 누르면 누름이 형성되고, 몇 초 후에 곧게됩니다.
3. 열매가 익은 경우 비닐 봉지에 넣고 며칠 동안 따뜻한 곳에 보관할 수 있습니다. 숙성 과정을 가속화하기 위해 사과 또는 바나나를 가방에 넣을 수 있습니다.
4. 펄프는 공기에 의해 빠르게 산화된다. 이런 일이 발생하지 않도록하려면 즉시 석회 또는 레몬 쥬스를 뿌려야합니다. 이것은 제품의 짙어 짐을 방지 할뿐만 아니라 쾌적한 산미를줍니다.
5. 믹서기에서 아보카도를 빨리자를 수 있습니다. 그러나 부엌에 그러한 도구가 없다면 과일을 화나게하거나 포크로 매쉬로 만들 수 있습니다.
6. 기성품 파스타는 오랫동안 저장되지 않습니다. 유적은 밀폐 된 용기에 보관하고 냉장고에 하루 이상 보관하는 것이 좋습니다.

규정 식 아침 식사를위한 고전적인 Avocado 파스타

조리 용으로 약 10 분이 소요됩니다. 이 제품은 영양가가 높고 칼로리가 낮고 맛있습니다. 그림을 보거나 다이어트에 충실한 사람들을위한 완벽한 아침 식사.

• 곡물 빵 - 6 조각;
• 아보카도 - 300 g;
• 첨가물 또는 kefir없이 자연 요구르트 - 2 tbsp. l.;
• 레몬 주스 - 1 tsp;
• 양상치 잎 - 6 개;
• 소금, 후추;
• 달걀 - 6 개.

1. 주요 구성 요소는 두 개로 자르고 뼈를 제거합니다. 펄프는 찻 숱가락으로 껍질에서 분리됩니다.
2. 아보카도를 믹서 그릇에 넣고 레몬 주스, 케 피어, 소금, 후추를 넣습니다. 갈아 입어.
3. 빵을 얇게 자르고 토스터기 또는 오븐에서 말립니다.
4. 가볍게 식힌 빵을 파스타와 함께 뿌리고 상추 잎으로 가리고 접시에 담는다.
5. 샌드위치가 준비되었지만 아침 식사에 계란을 넣어 더 왕성한 식사를 할 수 있습니다. 그들을 삶아서 반으로 자르고, 기름이없는 팬에서 튀기고, 오믈렛을 만들거나 데친 계란을 요리하십시오. 이렇게하려면 냄비에 물을 넣고 약간의 소금을 넣으십시오. 조심스럽게 계란을 끓는 물로 스튜 냄판에 넣고 2 분 후에 구멍이 난 숟가락으로 제거하십시오.

이 아침 식사는 하루 종일 활력을 불어 넣고 건강에 좋을 것입니다.

마늘 요리

린 아보카도 페이스트는 엄격한 섭식 제한 기간 동안 식단에 다양성을 더합니다.

샌드위치 아보카도 파스타

건강하고 맛있는 음식을 좋아하는 모든 애호가에게 놀라운 가벼운 아보카도 샌드위치를 ​​요리 할 것을 제안합니다. 그것은 프랑스 버게 트에 조각, 오븐에서 말려서, 또는 신선한 맛을 낸 수제 빵 조각에 퍼질 수 있습니다. 아보카도 파스타는 이탈리아 파스타 또는 샐러드 드레싱을위한 훌륭한 소스가 될 수 있으며, 뷔페 간식과 샌드위치의 기초로 사용할 수 있습니다.

파스타를 요리하는 데 많은 시간이 걸리지 않습니다. 여러 서빙을해야하는 경우 블렌더를 사용하여 작업을 단순화 할 수 있습니다. 그것은 샌드위치 매스를 부드럽고 매끄럽고 균일하게 만들 것입니다. 적용 할 곳은 당신의 상상력에 달려 있습니다.

오늘날 가장 간단한 변형 - 말린 토마토로 샌드위치를 ​​만들 것입니다. 건조 대신 신선한 토마토를 먹거나 산성 크랜베리로 바꿀 수 있습니다.

• 중간 크기의 아보카도 (당신은 반 정도 걸릴 수 있습니다).
• 1 가공 치즈 (부드러운 두부 또는 마스카 포와 대체 할 수 있음).
• 껍질 레몬 반쪽.
• 소금과 후추 맛을합니다.
• 태양 건조 토마토 (샌드위치에 추가).
• 보 로디노 빵 몇 조각 (샌드위치 기초).

사진이 들어간 샌드위치 아보카도 파스타 조리법 :

요리를 위해서는 잘 익은 아보카도 열매를 사용해야합니다. 누를 때 충분히 부드러워 야합니다. 이 경우에만 오늘의 간식을 만들 수 있습니다. 아보카도가 붙잡 았으면 걱정하지 마십시오. 따뜻한 곳에서 며칠 동안 그대로두면 열매가 익을 것입니다. 그렇습니다. 준비가 끝나면 조금 기다릴 필요가 있습니다. 단단한 열매로 맛있는 것도 먹을 수 없기 때문입니다.

따뜻한 물로 아보카도를 씻고 날카로운 칼로 뼈 주위를 절개하십시오. 반쪽을 스크롤하면 서로 쉽게 분리됩니다.

숟가락을 사용하여 펄프를 접시에 긁어냅니다.

포크 덕분에 우리는 아보카도 조각을 으깬 감자로 바꿉니다.

이제는 믹서기를 사용할 수 있지만 나 자신을 위해 준비하고 있었고 작은 부분은 믹서기를 사용하는 것이 실용적이지 않습니다. 플러그는 잘 대체 할 수 있습니다. 특히 모든 사람이 부엌에 여분의 도우미가 없기 때문입니다. 그래서 심지어 그들은 그러한 페이스트를 요리 할 수있을 것입니다.

가공 치즈를 조각들로 나눕니다. 부드럽고 크림 같은 맛이어야합니다. 무엇을 대체 할 수 있을까요, 나는 재료 목록에서 위에 썼습니다.

우리는 소금 치즈를 시험해 본다. 그것이 충분히 짠 것이면. 일부 추가 소금은 필요하지 않을 수 있습니다. 가볍게 후추.

포크를 휘두르고 녹색 으깬 감자로 치즈를 반죽합니다.

가벼운 감귤류의 아로마를 위해 레몬 향을 조금 바르십시오. 매끄러운 때까지 저어.

부분적으로 빵을 썰어. 우리는 아보카도 샌드위치를 ​​깔아서 그들을 묻습니다.

이제 신맛을 첨가하여 나 마즈 키 건조 토마토의 크림하고 열매가 많은 향을 그늘지게합니다. 바질과 마늘 냄새가 나는 냄새가납니다. 함께,이 모든 제품은 훌륭한 앙상블로 연주 될 것입니다. 이제 시도해 볼 수 있습니다. 그거 맘에 들겠 니? 누군가가 시험을 거부 할 것이라고 믿기 어렵습니다.

포화 된 가족을위한 사진과 함께 단계별 제조법. 근실하게, Ksenia.

아보카도 붙여 넣기와 토마토 샌드위치

샌드위치는 항상 빠르고 쉽게 준비되기 때문에 항상 먹을 수있는 좋은 방법입니다. 나는 아보카도와 토마토로 맛있고 왕성한 샌드위치를 ​​만들 것을 제안합니다.이 샌드위치는 낮 동안의 간식이나 가벼운 아침 식사뿐만 아니라 모든 휴가 테이블에도 적합합니다. 아보카도는 섬세한 질감, 미끈 미끈한 크림 맛과 기름진 구조로되어있어 아보카도가 샌드위치를 ​​맛있게 만들어줍니다. 주된 조건 - 파스타를 요리 할 때 익은 과일 만 익히고 과일을 만지십시오. 안타깝게도 상점 선반에서 필요한 성숙도의 아보카도를 찾을 수있는 것은 아니며, 설 익은 상태에서 2-3 일 동안 실온에서 누워있게하면 아보카도가 숙성되어 완전히 사용할 준비가됩니다. 나는 작은 아보카도가 있었는데, 나는 네 개의 샌드위치를 ​​만들기에 충분한 파스타를 가지고 있었다. 당신이 큰 과일을 가지고 있다면, 그것은 6에서 8 조각을 준비하는 것이 가능합니다. 밀기울을 사용하여 토스트 빵을 사용했지만 흰색이나 회색 빵으로 쉽게 대체 할 수 있습니다.

성분 :

• 아보카도 - 1 개.
• 레몬 주스 - 1 tbsp. 숟가락.
• 마늘 - 2-3 정향.
• 올리브 오일 - 1 tbsp. 숟가락.
• 토마토 - 1 조각.
• 소금 - 맛.
• 지상 후추 - 맛.
• 말린 바질 - 맛.
• 채소 - 맛.
• 식물성 기름 - 실제로.
• 빵 - 사실.

• 컨테이너 당 서빙 : 4.

요리 :

빵 나는 소량의 식물성 기름을 볶는 것을 더 좋아한다, 빵은 선명하고 맛이있다. 내 의견으로는, 결과적으로, 샌드위치는 더 포화되고 재미있다. 한쪽에만 빵을 튀기십시오. 원하는 경우 마른 프라이팬으로 빵을 말리거나 토스터를 사용할 수도 있습니다.

내 토마토와 서클로 잘라.

파스타 요리를 시작하십시오. 잘 익은 부드러운 아보카도 씻어 두 반쪽으로 잘라.

칼로 피부를 제거하고 뼈를 제거하십시오.

아보카도를 작은 조각으로 자르고 깊은 접시에 접습니다. 펄프가 어두워지는 것을 방지하려면 레몬 주스로 과일을 뿌리십시오.

퓌 레 상태에 포크와 매시 아보카도입니다. 열매가 익고 부드러 우면 이렇게하는 것이 어렵지 않습니다.

아보카도는 거의 중립적 인 맛을 가지고 있으며 향신료와 완벽하게 잘 어울립니다. 펄프 마늘에 맛, 소금, 빻은 후추, 말린 바질과 올리브 오일 한 스푼을 넣습니다.

매끄러운 때까지 모두 섞는다. 파스타 준비.

프라이드면을 위로 올려 놓으십시오.

붙여 넣기를 펼치고 맛의 양을 조절하십시오.

토마토 서클을 맨 위에 올려 놓으십시오.

토마토를 소금으로 뿌리고 신선한 허브를 뿌린다. 빵을 파삭 파삭하고 식욕을 돋우기 위해 서빙 전에 샌드위치를 ​​준비하십시오.

이러한 샌드위치는 적절한 영양 섭취에 적합하며 의심 할 여지없이 메뉴를 다변화하려는 사람들에게 어필 할 것입니다. 전채는 건강하고 영양가가 높을뿐만 아니라 맛도 좋습니다.

크림 치즈를 곁들인 아보카도 샌드위치 파스타

크림 치즈를 곁들인 아보카도 샌드위치 파스타

아보카도는 매우 유용하다는 사실 때문에 많은 것을 알고 있습니다. 그러나 모든 사람들이 아보카도를 좋아하지 않는다. 크림 치즈를 곁들인 아보카도 샌드위치를 ​​맛있고 맛있는 파스타를 맛 보았던 누군가는이 놀라운 과일에 대해 마음을 바꿀 것입니다. 파스타는 몇 분 안에 준비되며 아침 식사로 적합합니다.

성분

요리 단계

아보카도를 껍질을 제거하고 뼈를 제거하십시오. 포크 (그것은 부드럽고, 익은 아보카도를 사용하는 것이 좋습니다)와 니나 아보카도, 레몬 주스와 함께 뿌려, 혼합. 크림 치즈를 넣고 다시 섞는다.

소금, 후추, 다진 마늘을 넣고 잘게 썬 말린 토마토를 넣습니다. 가늘게 그린을 잘게 썰어 접시에 담는다.

모든 것을 철저히 섞어 라. 샌드위치 붙여 넣기가 준비되었습니다.

빵 조각에 신선하게 준비된 아보카도 파스타를 크림 치즈와 함께 놓고 봉사하십시오.