몸의 생체 시계의 일정에 적응하는 법을 배우면 행동뿐만 아니라 기분도 조절할 수 있습니다.
수많은 연구 결과에 따르면 우리 모두는 특정한 생물학적 시계를 사용하고 있습니다. 그리고 다른 사람들이이 시계를 서둘러야 할 지 모르지만, 그럼에도 불구하고 평균값은 지구상의 대부분의 사람들에게 공평합니다. 그래서 우리의 시체가 하루 중 어느 시간에 휴식을 취하는가?
실명의 시간 - 사람의 시력이 오전 2시에 대부분 감소합니다. 이는 운전자가 알아야 할 중요한 내용입니다.
출생 및 사망 시각 - 대부분의 어린이는 아침 0시에서 4시 사이에 태어납니다. 이른 아침 시간 (약 4 시간)에 심장 마비 및 뇌졸중은 대부분 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게서 발생합니다.
혼수시 - 아침 4시에서 5시 사이에 가장 낮은 혈압이 관찰됩니다.
사랑의 시간 - 성 호르몬의 최대 분비는 오전 8시에서 9시 사이에 관찰됩니다.
마취 시간 - 오전 9 시부 터 오전 10 시까 지, 통증 민감도가 가장 낮습니다.
창의력의 시간 - 창의적이고 추상적 인 이미지를 담당하는 뇌 반구. 하루 중 가장 적극적으로 일하는 시간은 10-12 시간입니다.
체육 교육 1 시간 - 우리의 근육은 12 시부 터 13시 30 분까지 최대의 회복을 보입니다.
소화 시간 - 위액의 대부분은 12:30부터 13:30까지 형성됩니다.
숙달의 시간 - 손가락에서 15 시간에서 16 시간까지 잘 작동합니다. 이는 운동 능력이 뛰어나고 촉각 감각과 관련이있는 사람들에게 중요합니다.
성장 시간 - 머리카락과 손톱은 16:30에서 17:30 사이에 가장 빠르게 성장합니다.
시간은 뛰기 - 폐는 16:30와 18시 사이에서 가장 강렬하다.
맛, 청각 및 냄새의 시간은 17 시간에서 19 시간 사이에 악화됩니다.
술의 시간 - 간은 18 시간에서 20 시간 사이에 알코올을 가장 효과적으로 분해합니다.
한 시간의 아름다움 - 피부는 18 시간에서 20 시간 사이에 화장품에 가장 잘 투과합니다.
시간 커뮤니케이션 - 가장 힘든 시간의 외로움은 20 시간에서 22 시간 사이에 전송됩니다.
시간 내성 - 가장 효과적인 면역 체계는 몸을 다양하게 보호합니다.
감염은 21:30부터 22:30까지입니다.
보통 우리의 일상 생활은 문자 그대로 분 단위로 그려져 있습니다. 인간은 살아있는 생물학적 존재이며, 그 자신의 유기체는 우리의 계획과 아무런 관련이없는 자신의 일상적 일상을 유지합니다. 그리고 우리는 우리 몸이 정확한 일정, 즉 사람의 생체 시계에도 살아 있다는 사실을 거의 생각하지 않습니다. 이 시계는 매우 정확하고 변경되지 않았습니다.
인체의 생체 시계는 주기적으로 흐르고 세포는 지속적으로 서로 조정되어 작업을 동기화하므로 맥동이 동일합니다. 이러한 현상은 진자의 스윙과 유사하지만 이러한 과정은 상당히 빠르게 발생하지만 인체에서 발생하는 생물학적 과정은 일과 같습니다. 이러한 과정을 일주기 또는 일주기 진동이라고합니다. 인간에서는 많은 기능과 수면뿐 아니라 매일의 리듬을 겪고, 혈압의 증가와 감소, 체온의 변동, 즉 밤에는 손바닥이 땀을 흘리며 다른 변화가 일어납니다.
생물학적 리듬의 형성은 점차적으로 발생합니다. 신생아에서는 수면, 각성, 영양 상태가 무증상으로 변할 때 여전히 불안정하지만, 밤낮으로 교대로 뇌가 시작되고 동시에 모든 호르몬 및 기타 기관이 그러한 리듬을 따르기 시작하면 신체의 이러한 시스템을 내인성 시계라고합니다. 체내의 그러한 포획 된 주기적 변화는 시간, 일년 중 시간을 제안하기 시작하여 체온의 증가 또는 신체를 각성을 위해 준비하는 호르몬의 방출과 동시에 위장관 및 기타의 변화를 동반 할 수있는 인체의 준비를 시작합니다 기관, 특히 시상 하부.
시상 하부는 뇌에있는 내부 내분비 기관으로, 모든 기관의 리듬을 조절하며 내부 환경의 일정성을 유지하는 역할을하며 일정 기간 내에 필요한 모든 기능을 수행하는 다른 기관과 통신합니다. 습관적 인 서식지를 바꿀 때도 내부의 생물학적 시계가 사라지지 않습니다. 예를 들어, 빛, 소리 및 기타 외부 현상으로부터 특별히 분리 된 인체는 생물학적 시계에 복종하며 심지어 이러한 조건에서도 수면과 각성이 리드미컬하게 발생합니다. 신진 대사
인간의 내부 기관의 일상 활동.
리듬 (Rhythm) - 살아있는 유기체의 본질이며, 고유의 품질입니다. 이 시스템의 주된 리듬은 매일입니다. 중국 의학의 관점에서, 에너지는 매일의 리듬에 따라 자오선 시스템을 순환합니다.
에너지주기는 폐 자오선으로 시작됩니다. 에너지는 지속적으로 24 시간 안에 12 개의 자오선을 통과합니다.
최대 활동 시간은 2 시간이며 신체가 제대로 작동하기 위해 신체가 열심히 일하기 시작합니다.
1 03. 00-05. 00 : 폐 자오선 발견. 폐 해독이 시작됩니다. 기침을 가진 사람들에게서이시기에 독소를 제거하는 기능이 폐에 들어가기 때문에 특히 심각합니다. 이 시점에서 기침을 멈추는 약물을 사용할 필요가 없으므로 신체의 해독을 방해하지 않습니다.
2 05. 00-07. 00 : 결장 자오선의 발견과 그 해독. 결장 세척을 위해 가볍게 소금물을 마셔야합니다.
3 07. 00-09. 00 : 위 자오선 발견. 이 기간 동안 위장은 영양분을 흡수 할 준비가되어 있습니다. 아침 식사 시간.
치료를받는 사람들에게 아침 식사를위한 가장 좋은 시간은 최대 06.30입니다. 승객의 경우 최대 07. 00입니다.
그러나 어쨌든, 그의 부재보다 9시 또는 10시에 더 좋은 아침 식사. 그리고 아침 식사를 전혀 먹지 않은 사람들은 습관을 바꿔야합니다. 이때 위액은 이미 생산되고 있으며, 조리하지 않은 상태로 방치하면 위 벽이 손상 될 수 있습니다. 또한 담낭 내부의 담즙은 이미 두꺼워지고 음식물 부족으로 담석이 형성 될 수 있습니다!
창자와 위장의 적절한 기능을 돕는 약을 복용하는 가장 좋은시기.
4 09. 00-11. 00 : 비장 경련의 발견. 비장은 영양 공급원입니다. 이 시간까지 비장에 음식이 제공되지 않으면 하루 종일 일할 힘이 없습니다.
비장과 췌장은 활성화되어 있으며 마약으로 작업을 지원할 수 있습니다.
5 11. 00-13. 00 : 심장의 자오선 발견.
이 기간 동안 짧은 휴식이 필요하며, 그 후에 당신은 어느 때보 다 더 열정을 발휘할 것입니다. 가난한 혈액 순환을 앓고있는 사람은 특히 더운 날이있을 때 더 자주 움직이지 말고 그늘에 더 머물러야합니다.
6 13. 00-15. 00 : 소장 자오선 발견. 이때 점심 시간에 먹는 음식물에서 영양분을 흡수합니다. 저녁 때까지받는 에너지는 충분합니다.
7 15. 00-17. 00 : 방광 경혈의 열림. edematous 비만의 가능성이 발생합니다. 아직 거기에 간 적이 없다면 화장실에 갈 시간입니다.
위장 및 방광 작업을 조직하는 데 도움이되는 적절한 약제를 채택하기에 유리한시기.
8 17. 00-19. 00 : 신장 경락의 발견. 당신이 건강한 새싹을 가지고있는 경우에,이 시간에 당신의 피부는 붉고 아름다워 질 것입니다 - 그것은 지인을 만드는 시간입니다. 온난화되기 전에 손으로 허리를 감싸고 손을 여러 번 위아래로 움직이면 더 나아 보일 것입니다. 매일 운동을하면 효과가 더 커집니다.
신장과 등 질환의 매우 효과적인 치료법.
9 19. 00-21. 00 : 심낭 자두선 (심장 봉지)이 열립니다. 이때 심장을 지키기 위해 콜리 플라워와 적갈색 음식을 먹는 것이 좋습니다.
이시기에는 발기 부전, 조루 및 냉증의 치료가 효과적입니다.
10 21. 00-23. 00 : 이것은 3 개의 자오선 (히터, 면역계 (림프기)에 의한 독소 제거 기간.이 기간 동안 침묵 또는 부드러운 음악이 필요함).
11 23. 00-01. 00 : 쓸개 자궁 열림. 쓸개는 신진 대사 과정에서 독소가 배설되는 기관입니다. 현재 수면이 필요합니다.
12 01. 00-03. 00 : 간 경락의 발견. 간은 해독을 담당합니다. 당신의 얼굴에 반점이나 블랙 헤드가 없기를 바란다면 23시에서 03 시까 지 평화롭게 자야합니다.
간 활동
고대부터 사람들은 특정시기에 우리가 기분이 좋고 다른 곳에서 편안함을 느꼈다는 것을 알았습니다. 그래서 사람의 신체 생체 리듬의 상태에 영향을 미칩니다. 당신이 그 (것)들에 의하여 사는 경우에, 당신은 일을 낙관 할 수 있고, 노후화 과정을 감속하고조차 화장 용 절차의 효과를 증가 할조차 수있다.
자연과의 공명 속에서
현대인은 점차 자연으로부터 멀어지고 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 일출에 결코 일어나지 않았습니다. 우리는 한밤중이 지나서야 자고, 몇 시간 동안 바다를 건너 갈 수 있고, 하루 이상 잠을 잘 수 있습니다. 우리 몸은 부 자연스러운 정권과 무거운 정서적 인 노력에만 익숙해 져서 항상 계급에 있어야합니다. 그렇지 않으면 평소의 리듬에서 벗어날 것입니다. 이 모든 것이 현대 세계의 요구 사항입니다. 물론, 우리는 우리의 삶을 더욱 편안하게 만들었지 만 이것이 우리가 내부 메커니즘을 길들일 수는 없었다는 것을 의미하지는 않습니다.
우리 각자는 지구의 회전, 햇빛, 그리고 계절과 요일들로 인해 바깥 세상의 변화와 신체 활동을 동기화시키는 특정 생체 리듬 프로그램을 가지고 있습니다. 단일 시스템으로 결합 된 바이오 리듬은 인체의 필수 활동을 조절하는 메커니즘입니다. 오늘날 대부분의 사람들은 한 방향 또는 다른 방향으로 자연 순환을 위반합니다. 보통의 질병, 정서적 인 불편 함, 수면 장애로 시작되며, 나중에 더 심각한 징후로 이어질 수 있습니다.
20 세기 초반에 과학자들은 인간 활동과 휴식의 단계의 전환에 관심을 가지고 있었고, 그들은이 방향으로 진지한 연구와 실험을 수행하기 시작했습니다. 이것은 바이오 리듬과 인간의 건강 사이의 상호 관계를 연구하고 자연과의 연결 고리를 회복하고 건강을 회복시키는 데 도움이되는 새로운 과학, 연대 기적 생물학 (chronobiology)이 시작된 방법입니다.
생물학적 리듬은 매일 또는 매달이 될 수 있으며, 신체 보호 구역의 완전한 회복을 제공하는 활동과 휴식의주기가 특징입니다. 매일 생체 리듬이 인간에게 가장 큰 영향을줍니다.
시간 치료
어떤 질병에 걸리기 쉬운 장기의 생물학적 활동에 따라 근무일 동안 건강에주의를 기울이면 스트레스와 과도한 스트레스의 영향을 피할 수 있습니다. 또한 일일 리듬에 대한 지식은 약물의 투여 량을 줄이거 나 늘릴 때 사용할 수 있습니다. 소량의 약물도 장기 활동 기간 동안 잘 흡수되기 때문입니다. 시간 치유 - 신체의 특징을 고려하면.
7-9 시간 - 위 활동
아침에는 모든 종류의 시리얼과 야채와 과일 요리를 시작해야하지만 지방이 많은 고 칼로리 음식은 거부해야합니다.
조직의 대사 과정은 여전히 느려 얼굴에 붓기가있을 수 있으므로 가벼운 마사지로 제거 할 수 있습니다.
심장 발작 확률이 하루 중 다른 시간보다 70 % 높기 때문에 신체 활동을 피하십시오.
아침 담배는 혈관을 가장 좁 힙니다.
9-11 시간 - 비장과 췌장의 활동
9시 이후에 풍성한 아침 식사를하면 위장이 악화되고 피로감을 느끼게됩니다. 이 기간 동안 설탕이 증가함에 따라 췌장이 활발하게 작용하여 붕괴가 곧 일어나기 시작하고 기아에 대한 느낌이 단시간에 약해지기 때문에 설탕을 먹는 것은 바람직하지 않습니다.
이시기에 비장의 적극적인 활동은 많은 수의 혈액 공,자가 치료에 없어서는 안될 조력자를 만들어 내기 때문에 감염과의 싸움에 기여합니다.
단기 기억과 빠른 계산이 잘 작동합니다.
최소한의 X 선 노출.
피부의 신진 대사와 보호 기능이 활성화되므로 수분 손실과 자외선에 과도하게 노출되지 않도록 화장품 제제를 사용하는 것이 좋습니다.
흥미롭게도,이 2 시간 동안 사람은 무관심과 비판에 더 민감합니다.
11-13 시간 - 심장 활동
이 단계에서는 신체에 과부하가 걸리지 않도록하십시오. 두뇌는 가장 생산적으로 일합니다 - 책임있는 의사 결정, 지적 활동 및 비즈니스 협상을하는 가장 좋은시기입니다.
13-15 시간 - 소장 활동
심장 활동과 신진 대사 과정이 느려지고, 신체의 보호 성질이 약해지고, 소장은 소화 과정에서 주요 하중을 가지고 적극적으로 일하고 있습니다. 점심을 먹기에 가장 좋은 시간이자 소화 흡수 된 단백질 식품입니다.
휴식, 15-20 분 또는 조용한 시간 (siesta),하지만 30 분 이상 지속, 오후 피로와 게으름 대처하는 데 도움이 될 것입니다, 그렇지 않으면 반대 효과가있을 것입니다.
몸에 정전기가 거의없고 머리카락으로 여러 가지 조작을하기 쉽습니다. 미용사에 가거나 아름다운 이발을 할 때입니다.
감각의 활성화, 감정 이입에 대한 처분. 시각과 청력이 선명하게 보입니다.
15-17 시간 - 방광 활동
16시에 달콤한 것을 먹는 것은 해롭지 않습니다. 췌장이 혈당 수치를 낮추는 가장 많은 양의 인슐린을 생산합니다.
이 시간과 최대 19 시간 동안 방광의 활동 단계가 신장의 단계로 대체 될 때, 특히 배설 시스템에 유용한 음료를 많이 마시는 것이 좋습니다.
머리카락과 손톱이 가장 잘 자랍니다.
장기간 기억력을 발휘합니다. 잊혀진 것을 기억하고 올바르게 기억할 수 있습니다.
신체 활동과 운동의 높은 효율성 - 운동 선수는 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다.
17-19 시간 - 신장 활동
저녁 식사를위한 좋은 시간. 그러나 고기와 지방이 많은 음식을 먹지 마십시오. 오랫동안 소화되어 간과 담즙 방광에 추가적인 부하를줍니다.
피부는 성형 수술에 가장 취약하며, 마스크, 껍질 및 리프트가 있습니다. 피부에 적용되는 모든 영양소가 유익합니다.
높은 지적 수준의 활동.
18시에는 간이 알코올에 견딜 수 있습니다.
19-21시 - 활동적인 혈액 순환
20 시간이 지나면 소화 효소가 거의 생성되지 않고 무거운 음식은 소화되지 않고 밤새 위장에있게되므로 과일을 조금 먹는 것이 좋습니다.
19 시간이 지난 후에는 특히 잘 시간 전에 음료를 마시는 것이 좋습니다. 코코아와 우유는 특히 해롭고, 신장이 더 이상 그들을 처리 할 시간이 없기 때문에 유익보다 해를 끼칩니다. 많은 어린이들이 현재 숙제를 가장 잘하며 학습에 관심을 가지고 있습니다. 이는 적극적인 혈액 순환 때문입니다. 이 때 우리는 수면을 제외한 모든 것을 생각합니다. 이것은 마사지에 최적 인 시간입니다.
저녁 8시에 불우한 슬픔을 피하기 위해 몸무게를 재는 것이 낫습니다. 표시가 최대가 될 시간은 바로이 시간입니다.
이제부터는 아침까지 담배 한 개만 담배를 피워야하며, 밤에는 신체가 니코틴 독을 분해하는 것이 매우 어렵습니다.
21-23 시간 - 총 에너지 축적
본문에있는 프로세스의 활동을 감소시킵니다.
23-1 시간 - 담낭의 활동
이 기간 동안 정신 능력과 집중력이 감소하므로 모든 훈련이 효과적이지 않습니다.
밤 교대 작업은 담낭과 간에 문제가있는 사람들에게 특히 위험합니다. 왜냐하면 두 기관 모두 긴장을 할 기회가 없기 때문에 큰 부담을 느끼기 때문입니다.
1-3 시간 - 간 활동
간은 밤의 수면 중에 만 몸을 재생하고 정화시킵니다. 낮에는이 사람의 행동이 크게 줄어들뿐만 아니라 시력도 약해지고 색차 차별이 어렵습니다. 오전 2 시부 터 4 시까 지 차의 바퀴를 피해야합니다. 2시 방향에 시체는 매우 추위에 민감합니다. 많은 사람들이 얼어 붙어 담요에 싸여 있습니다. 이 시간에 자지 않는 사람들에게는 우울 상태가 가능합니다. 3시에 감정적 인 상태가 가장 낮은 지점에 도달합니다. 우울증에 걸리기 쉬운 사람들은 종종 기분이 좋지 않을 때 자아로 깨어납니다. 니코틴과 알코올은 특히 1 시부 터 5시 사이에 해를 끼칩니다.
3-5 시간 - 폐 활동
흡연자는 아침에 기침하는 경향이 있으므로 몸은 유해한 이물질을 제거하려고 시도합니다.
흥미롭게도 아침 3 시부 터 5 시부 터 길을 타는 것이 훨씬 쉽습니다.
5-7 시간 - 대장 활동
실온에서 물을 마시거나 말린 과일 몇 개를 먹어 대장의 작업을 지원하는 것이 좋습니다.
재미있는 사실
동시에 밤에 규칙적으로 일어나면, 몸이 리프팅 단계를 거치면서 모든 것이 순서대로 이루어지지 않는다고 가정 할 이유가 있습니다.
도로에서 일하는 사고와 교통 사고는 종종 반응 속도가 가장 느린 22-4 시간과 13-15 시간 사이에 발생합니다.
흥미롭게도, 저녁 식사 전의 악수는 저녁 식사 후에보다 활발 해 보입니다.
7 일주기
주간주기는 장시간 동안 고려되고 행성의 이름과 육안으로 볼 수있는 태양에 의해 그들의 이름이 붙여졌습니다. 각 요일에 함수는 가장 활동적이며 해당 천체에 의해 상징됩니다.
대부분의 문제와 사고가 발생하면 월요일 (달의 날)은 힘든 날이라고 불리므로 노동 착취를하지 않는 것이 가장 좋습니다. 이 날에는 모으고 집중하며 육체적 정신적 수행이 어렵습니다.
화요일 (화성의 날)은 흥분성과 과민 반응이 증가한다는 특징이 있습니다.
수요일 (수성의 날), 신경계의 활동이 향상되고, 감수성이 증가하고 사고 활동이 관찰됩니다.
목요일 (목성의 날) 사람들은 가장 사교적이되어 쉽게 접촉합니다.
금요일 (금성의 날) - 스트레스와 긴장을 필요로하지 않는 평온하고 일상적인 하루. 창조적 사고가 급격하게 감소합니다.
토요일 (토성의 날)은 힘의 축적의 날이며, 사교성은 감소하지만 집중력 또한 증가합니다.
일요일 (태양의 날)에는 신체의 생명력이 다른 날보다 활발하게 나타납니다.
비즈니스를 계획 할 때 매일 매일의 기능을 고려하십시오. 예를 들어, 화요일과 토요일에 갈등으로 가득 차있는 가능한 긴장된 상황을 피하는 것이 더 좋습니다. 월요일, 수요일 및 목요일은 심각한 구매에 적합합니다. 금요일에는 낭비에 더 끌립니다. 일요일은 일상 업무를하지 않는 것이 낫습니다. 정신은 해방을 요구하며 매일의 짐을 덜어줍니다.
인체와 천체를 수천 년 동안 연결시켜 놓은 실을 깨뜨릴 수는 없습니다. 우리 행성의 안정된 길만큼 강합니다. 우리는 우리의 삶을 더욱 편안하게 만들었지 만 이것이 우리의 본성을 길들일 수는 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 물론 일정에 따라 엄격하게 생활하는 것은 불가능하지만 매일의 특성을 고려하여 힘을 분산하고 감정을 조절하는 것이 가능합니다.
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간 생체 리듬 또는 야간에 식사를해서는 안되는 또 다른 이유.
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간장의 생체 리듬, 또는 밤에 먹지 말아야하는 또 다른 이유
우리 몸의 모든 장기의 작용은 간을 포함하여 특정 생체 리듬에 해당합니다. 자연적 생체 리듬과 일과 불일치의 모순으로 인해 우리 몸과 그 결과로 우리의 행복은 겪습니다.
계절 간 생체 리듬
간에서 가장 유리한시기는 봄입니다. 왜냐하면이 기간 동안 간은 적극적으로 세포를 재생시키고 깨끗하게하기 때문입니다. 정화를 위해 간은 3 월에서 6 월 사이에 유리합니다.
가을 - 겨울 시즌에 간과 담낭의 만성 질환 악화의 악화가 나타나 간이 크게 약화됩니다.
일시적인 간 바이오 리듬
간 및 담낭의 최대 활동 기간은 아침 23 시부 터 4 시까 지이며이 기간 동안 독소를 중화시키고 전 부하로 혈액을 정화하는 역할을합니다. 늦은 시간과 풍부한 식사로 깨어나 이러한 기관의 활동을 체계적으로 방해하면 신체의 중독, 소화 장애 및 체중 증가로 이어집니다. 늦은 근무 시간의 경우 밤에는 식사를해서는 안되며 유제품, 과일 또는 야채 샐러드를 먹을 수 있습니다.
오후 8 시부 터 13 시까지는 간과 담관의 기능적 활동이 감소하고 장기는 휴식을 취합니다. 이 아침 시간에는 규정 된 약을 먹는 것이 좋습니다. 휴식 상태에서와 같이 간은 약물을 이물질로 정의하지 않으며 중성화하지 않습니다.
능동적 인 야간 작업과 다른 기관의 모든 독극물 및 독소 중화 과정을 거친 간장은 올리브 오일 숟가락이 달린 오트밀 또는 메밀 죽, 꿀 스푼이 든 말린 과일 및 차와 같은 건전한 아침 식사로 응석을받을 수 있습니다.
18에서 20.00 사이의 간에서 가능한 한 이완됩니다. 그래서이 기간 동안, 가장 유리한 수용성 미네랄 워터 인 choleretic herbs입니다. 유용한 간식은 과일 샐러드로 제공 될 수 있습니다.
20.00 후, 간 기능적 활동이 점차 증가하고 작업의 전체주기가 새롭게 반복됩니다.
따라서 우리의 간장의 생체 리듬을 알고, 그것을 관리하고, 수면과 기상 상태를 관찰하고, 야간 식사를 피하십시오. 그러면이 중요한 기관의 원활한 작동을 보장하는 데 도움이됩니다.
간 생체 리듬 또는 밤에 먹지 않아야하는 또 다른 이유
간장 건강 식품
간 생체 리듬을 알면 주된 이유를 이해할 수 있습니다. 밤에는 먹지 않는 이유는 무엇입니까?
일과 휴식의 방식이 자연적인 생체 리듬과 일치하지 않으면 우리의 건강 상태는 어려움을 겪습니다. 어떤 신체의 일도 바이오 리듬의 영향을받으며 간은 예외가 아닙니다.
간 생체 리듬에 대해 알아야 할 사항
1. 최대 간 활동 시간은 밤 23시에서 3시 4 시까 지입니다. 이 기간 동안 거의 모든 다른 기관이 휴식합니다.
그러나 간과 쓸개는 최대 하중으로 작동하여 독극물 처리와 혈액 정화 작업을합니다.
그리고 음식 섭취가 많은이 기관의 활동을 중단하거나 늦게까지 앉아 있거나 밤에 잠을 자지 않으면 간에서 일어나는 일이 깨어져서 중독 및 소화 장애로 이어질 수 있습니다. 이것은 당신이 밤에 먹지 말아야하는 또 다른 이유입니다. 단, 여분의 돈을 덜어 버릴 위험이 있습니다. 늦게까지 일을 마치고 집에 돌아와 먹고 싶다면 무거운 음식을 피해야합니다. 과일, 야채 샐러드, 코티지 치즈 및 발효유 제품을 선호하십시오.
2. 다음 기 간은 오전 8 시부 터 오후 1 시까 지입니다. 이 기간 동안 간 및 담관의 기능적 활동이 감소하고 간이 달려 있습니다.
그리고 처방약을 복용하는 경우, 간이 쉬는 아침에하십시오. 이 경우,이 약은 이물질로 정의되지 않으며 중화시키지 않습니다.
또한 아침 시간은 간을 청소하는 데 가장 유리합니다.
밤에는 간이 잘되고, 다른 기관의 독극물과 독소를 모두 제거했으며, 이제는 편한 상태에 있기 때문에 청결해야합니다.
튜빙에 대한 직접적인 징후가 없거나 choleretic herbs를 복용하는 경우 간장에 좋은 아침 식사를 제공하십시오. 그것은 메밀 또는 오트밀의 일부가 될 수 올리브 기름의 숟가락. 음료로 꿀의 숟가락 또는 말린 과일을 가진 설탕의 조금을 가진 유용한 차.
3. 18 시간에서 20 시간까지의 기간은 간이 가능한 한 이완 된 두 번째 기간입니다. choleretic 허브, 미네랄 워터 (이러한 자금의 접수가 표시되는 경우)를받을 유리한 시간. 그렇지 않다면 간장에 건강한 과일 샐러드를 먹여주십시오. 이 기간 동안 약물 치료가 효과적입니다. 오후 6 시부 터 8 시까 지, 간은 알코올성 음료에 더 잘 견딘다. 그러나이 시점에서 술을 마시는 것은 중독의 가능성을 높이고 다른 기관에 대한 알코올의 부작용을 증가 시킨다는 사실을 항상 기억해야합니다.
20 시간 후에 간 기능적 활동이 점차 증가하기 시작하고 전체주기가 다시 반복됩니다.
간은 피부, 머리카락, 우리 몸의 상태의 아름다움에 어떻게 작용합니까?
계절 간 생체 리듬에 대한 몇 마디
간을위한 가장 유리한시기는 봄입니다. 봄에 간은 활발히 세포를 재생 시키며 적극적으로 정화됩니다. 3 월에서 6 월 사이에 간을 정화하는 가장 유리한시기. 특히 나무에서 수액 흐름의 과정이 시작되는 3 월의 달.
가을과 겨울은 간을 정화하기에 덜 적합한 계절입니다. 가을 겨울 추운시기에 간은 크게 약해진다. 현재 담낭과 간의 만성 질환의 악화가 증가하고 있습니다.
간 생체 리듬에 대한 지식이 당신에게 유용하기를 바랍니다. 간을 간호하고 밤을 지내지 말고 충분한 수면을 취하십시오. 간은 모든 유기체의 건강과 건강에 좋은 영향을주게 될 것입니다.
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호흡기 치료를위한 민간 요법 호흡기 질환 치료에 대한 항공기 이온화.
어떤 식물이 면역 체계를 가장 효과적으로 강화시킬 수 있는지 알고 싶습니까? 당신이 가기 전에 5.
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인체 장기의 일상 활동
리듬은 살아있는 유기체의 본질이며, 고유 한 특성입니다. 이 시스템의 주된 리듬은 매일입니다. 중국 의학의 관점에서, 에너지는 매일의 리듬에 따라 자오선 시스템을 순환합니다.
에너지주기는 폐 자오선으로 시작됩니다. 에너지는 지속적으로 24 시간 안에 12 개의 자오선을 통과합니다.
최대 활동 시간은 2 시간이며 신체가 제대로 작동하기 위해 신체가 열심히 일하기 시작합니다.
1) 03.00 - 05.00 : 폐 자개 열림. 폐의 해독이 시작됩니다. 기침을 가진 사람들에게서이시기에 독소를 제거하는 기능이 폐에 들어가기 때문에 특히 심각합니다. 이 시점에서 기침을 멈추는 약물을 사용할 필요가 없으므로 신체의 해독을 방해하지 않습니다.
2) 05.00-07.00 : 결장 자오선의 발견과 그 해독. 결장 세척을 위해 가볍게 소금물을 마셔야합니다.
3) 07.00-09.00 : 위 경락의 발견. 이 기간 동안 위장은 영양분을 흡수 할 준비가되어 있습니다. 아침 식사 시간.
치료를받는 사람들에게 아침 식사를위한 가장 좋은 시간은 아침 7 시부 터 오후 6시 30 분까지입니다.
그러나 어쨌든, 그의 부재보다 9시 또는 10시에 더 좋은 아침 식사. 그리고 아침 식사를 전혀 먹지 않은 사람들은 습관을 바꿔야합니다. 이때 위액은 이미 생산되고 있으며, 조리하지 않은 상태로 방치하면 위 벽이 손상 될 수 있습니다. 또한 담낭 내부의 담즙은 이미 두꺼워지고 음식물 부족으로 담석이 형성 될 수 있습니다!
창자와 위장의 적절한 기능을 돕는 약을 복용하는 가장 좋은시기.
4) 09 : 00-11 : 비장 경혈이 열립니다. 비장은 영양 공급 업체입니다. 이 시간까지 비장에 음식이 제공되지 않으면 하루 종일 일할 힘이 없습니다.
비장과 췌장은 활성화되어 있으며 마약으로 작업을 지원할 수 있습니다.
5) 11.00-13.00 : 심장의 자궁 열기.
이 기간 동안 짧은 휴식이 필요하며, 그 후에 당신은 어느 때보 다 더 열정을 발휘할 것입니다. 가난한 혈액 순환을 앓고있는 사람은 특히 더운 날이있을 때 더 자주 움직이지 말고 그늘에 더 머물러야합니다.
6) 13.00-15.00 : 소장 자궁 발견. 이때 점심 시간에 먹는 음식물에서 영양분을 흡수합니다. 저녁 때까지받는 에너지는 충분합니다.
7) 15.00-17.00 : 방광 경혈의 개방. 부종이 발생할 수 있습니다. 아직 거기에 간 적이 없다면 화장실에 갈 시간입니다.
위장 및 방광 작업을 조직하는 데 도움이되는 적절한 약제를 채택하기에 유리한시기.
8) 17.00-19.00 : 신장 자오선의 발견. 건강한 신장이 있다면이 시간에 피부가 붉고 아름답습니다. 데이트를 시작할 시간입니다. 몸을 따뜻하게하기 전에 팔을 허리에 감고 팔을 여러 번 위아래로 움직이면 더 좋아 보이게됩니다. 매일 운동을하면 효과가 더 커집니다.
신장과 등 질환의 매우 효과적인 치료법.
9) 19.00-21.00 : 심낭 자궁 (심장 백)이 열림. 이때 심장을 유지하기 위해 콜리 플라워와 적갈색 음식을 먹는 것이 좋습니다.
이시기에는 발기 부전, 조루 및 냉증의 치료가 효과적입니다.
10) 오후 9시 - 오후 11시 : 이것은 3 개의 자오선 (히터)의 개통 시간입니다. 면역 체계 (림프)에 의한 독소 제거 기간. 이 기간에는 조용하거나 조용한 음악이 필요합니다.
11) 23.00-01.00 : 쓸개 자궁 열림. 쓸개는 신진 대사 과정에서 독소가 배설되는 기관입니다. 현재 수면이 필요합니다.
12) 01.00-03.00 : 간 경락의 발견. 간은 해독을 담당합니다. 반점이나 여드름을 앓고 싶지 않다면, 23시에서 03 시까 지 잘 수면을 잘하십시오.
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건강한 휴식!
목욕 - 몸과 마음을 정화합니다!목욕은 오랫동안 몸을 정화시킬뿐만 아니라 영혼을 회복시키는 장소로 여겨져 왔습니다. 그리고 실제로, 목욕은 영혼을 일으킨다!
그러나 이것은 목욕에가는 긍정적 인 순간이 아닙니다.
아주 오래전에 많은 질병을 완화시키는 기적적인 스팀 룸의 능력이 나타났습니다.
예를 들어, 감기에 걸리는 다양한 호흡기 질환, 많은 감염증이 목욕에 단 한두 번의 여행으로 쉽게 제거되었습니다. 피부 문제, 근골격계 질환에도 똑같이 적용됩니다.목욕 요법이란 무엇입니까? 적어도 많은 사람들이 질병을 앓고 있습니다. 목욕은 신체의 모든 기관과 시스템을 유해 물질로부터 정화하는 데 도움이되기 때문에 유용합니다.
이 모든 것은 체온과 혈액의 현저한 증가 때문입니다. 이것은 말초 혈관의 혈액 이동 속도를 증가시켜 모든 내장과 피부의 영양이 향상됩니다.
목욕 열은 강한 혈류를 만들어내는 대신 할 수 있습니다. 혈관을 깨끗이하여 강력한 콜레스테롤과 다른 층을 제거합니다.
동시에 심장을 통한 혈액의 통과 속도가 증가합니다. 심장 출력은 약 1.5-1.7 배 증가하지만 혈류 자체는 거의 절반입니다.
이 모든 결과로 스팀 룸에 1 ~ 2 분 밖에 지나지 않아 신체 내에서 혈액이 신속하게 재분배되고 유용 물질이 포함 된 장기와 조직이 포화 상태가됩니다. 그리고 처음에는이 과정이 피부 표면에 가까운 모세 혈관에 영향을줍니다.
혈액은 코스가 속도를 잃지 않으면 강력한 치료 도구입니다. 목욕은 혈액을 빠르게하기 때문에 귀중합니다. 혈액 순환이 증가하면 모든 장기가 "치유됩니다": 분당 8-9 바퀴의 속도로 작동하게하면. 그리고 신속하게 유해 물질을 제거!
의사들의 포괄적 인 연구 결과에 따르면, 그들은 강한 혈류가 감당할 수없는 그러한 신체적 질환은 없다고 결론 지었다.
오래된 말 : 40 목욕탕 - 모든 질병에서 도움!
열 챔버에 머무르는 데 두꺼운 스팀을 넣고 누군가가 빗자루로 애무하는 경우 모든 효과가 여러 번 확대되어 클렌징 및 조직 재생이 훨씬 빠르고 효율적으로 이루어집니다. 사람은 편안하고 치유하는 것을 즐긴다!
따라서, 합리적인 접근 방식으로, 목욕은 신체의 치유를 촉진합니다. 그러나 목욕 절차는 다른 모든 사람들과 마찬가지로 유능한 전문가가 수행해야합니다! 그리고 정기적으로!생체의 생체 리듬. 우리의 간이 도움을 필요로 할 때, 그리고 언제 방해하지 말아야 하는가?
과학자들에 따르면, 인체의 약 500 가지 프로세스가 매일 발생합니다. 각 기관의 리듬은 시간이 지남에 따라 새로운 일정과 라이프 스타일에 적응할 수 있도록 다양한 활동 기간을 경험합니다. 각 장기의 내부 시계가 다릅니다.
사람의 매일 리듬에서 생물의 모든 생리적 매개 변수가 변동합니다 (체온에서 시작하여 혈액 세포의 숫자로 끝남). 다양한 조직, 기관 및 액체 배지에서 많은 물질의 농도와 활성이 변합니다. 생체 리듬은 신진 대사 과정의 강도, 세포의 에너지 및 플라스틱 공급, 환경 요인에 대한 민감성 및 기능 부하의 내성에 영향을받습니다.
간 기능 및 그 기능을 효과적으로 수행 할 수있는 능력 또한 특정 일일 생체 리즘의 영향을받습니다.
- 최대 활동 시간은 거의 모든 다른 장기가 휴식하는 기간입니다. 대략 23 : 00 ~ 3 : 00-4 : 00 사이에 간과 담낭 만이 최대 하중으로 작동합니다. 이 기간 동안 그들은 혈액을 정화하고 독극물을 중화합니다. 그리고 그들의 작업을 방해하지 않는 것이 매우 중요합니다. 밤에는 과식 할 필요가 없으며 TV 나 컴퓨터 앞에서 늦게까지 지내십시오. 현재로서는 알코올 음료를 마시는 것이 더 해롭다.
- 밤 정화 기간이 지나면 간과 담관의 기능적 활동이 감소합니다. 8 : 00 ~ 13 : 00에는 휴식의 시간이 있습니다. 간이나 다른 기관의 적절한 기능을 위해 필요한 약은 수면과 수면 절차에서 깨어 난 후 찍은 것이 가장 좋습니다. 이때, "쉬는"간은 이물질을 인식하지 못하고, 아직 중화시키지 않은 채 "중화"하지 않습니다. 이 특정 시간에 간을 청소하는 것이 좋습니다.
- 간장의 최대 이완 기간의 두 번째 기간은 18 : 00-20 : 00입니다. 이 때 콜라 고지 허브를 만들거나 미네랄 워터를 마시고 약을 먹을 수 있습니다.
- 20시 이후에는 간 기능 활동이 점차 증가합니다.
신체 시간 : 알아야 할 중요한 것
삶의 생태학 : 폐는 아침에 3에서 5까지 활성화됩니다. 아침 5 시부 터 7 시까 지 대장의 각성 시간입니다. 이 시간에 일어나면 한 잔의 물을 마시는 것이 가장 좋으며, 마른 과일도 먹을 수 있습니다.
폐는 아침 3 시부 터 5 시까 지 활성화됩니다. 아침 5 시부 터 7 시까 지 대장의 각성 시간입니다. 이 시간에 일어나면 한 잔의 물을 마시는 것이 가장 좋으며, 마른 과일도 먹을 수 있습니다.
그러면 아침 7시에서 9시 사이에 위가 시작됩니다. 이때 아침 식사, 시리얼 또는 뮤 즐리를 완벽하게 먹는 것이 가장 좋습니다. 그러나 너의 조반을 제한하지 말라, 너는 견과와 과일을 첨가 할 수 있는다.
잠시 후, 9 시부 터 11 시까 지, 위가 쉬고, 췌장은 활발하게 움직입니다. 이 시간에 풍성한 아침 식사로 위장에 과부하를 걸면 가치가 없습니다. 과일이나 저지방 요구르트를 먹는 것이 가장 좋습니다.
점심 시간은 11 시부 터 13 시까 지입니다. 현재 심장은 활발하게 활동하고 있습니다. 즉, 과식해서는 안됩니다. 이 시간 동안 수프 나 샐러드와 함께 최고로 한 접시에 국한하는 것이 좋습니다. 13시에서 15시 사이에 대장이 활발히 작용합니다.
신장과 방광은 15 시간에서 19 시간까지 집중적 인 작업을 시작합니다. 이 때 많이 마셔야합니다! 저녁에는 닭고기, 생선, 새우, 조림 채소 반찬을 준비하십시오.
19 시부 터 21 시까 지 새싹이 쉬기 시작하므로이 시간에는 적은 양을 마시고 먹지 않도록 노력해야합니다. 그러나이 때 혈액 순환이 심합니다! 저녁 산책을위한 가장 좋은 시간입니다.
21 시간에서 23 시간까지 원하는 것을 할 수 있습니다.
아침 23시에서 1 시까 지 담즙 방광이 시작됩니다. 뚱뚱한 음식 없음! 과일을 먹을 수 있습니다. 1 박에서 3 박까지 간장이 작동합니다.
균형 잡힌식이 요법으로 하루 중 같은 시간대에 정기적으로 식사를하고, 음식물 섭취량을 분할하고, 아침, 점심, 저녁, 점심, 애프터눈 티 사이에 배식하는 것이 중요합니다. 하루에 3 끼를 먹으면 처음 2 회분은 음식과 저녁 식사의 일일 에너지 가치 (칼로리)의 2/3을 차지합니다. 아침 식사 - 25-30 %, 점심 식사 - 45-50 %, 저녁 식사 - 20-25 %로 에너지 가치에 대한 일일 배급량은 다음과 같이 분배됩니다. 아침 식사와 점심 식사, 점심 식사 및 저녁 식사 사이의 시간은 저녁 식사에서 잠자리에 들기까지 5-6 시간이어야하며, 3-4 시간이 소요됩니다.이 기간은 소화 기능의 활동 고도, 섭취 한 음식의 주요 양을 소화 및 흡수합니다. 하루 더 합리적인 5 - 6 끼. 첫 번째 아침 식사를 하루에 5 번 먹으면 일일 칼로리의 약 25 %, 두 번째 아침 식사는 5-10 % (가벼운 스낵 - 과일, 차), 점심 식사 - 약 35 %, 오후 차 - 25 %, 저녁 식사 - 10 %. 하루 4 끼 식사의 경우 첫 번째 아침 식사는 20-25 %, 두 번째 아침 식사는 10-15 %, 점심 식사는 35-45 %, 저녁 식사는 20-25 % 일일 칼로리가 있어야합니다.
매일 식단의 실제 분포는 기후 조건, 작업 활동, 전통, 습관 및 기타 여러 요인으로 인해 상당한 차이가 있습니다.
제품의 최적 수신 테이블
유제품
향신료
과일, 말린 과일, 딸기 및 꿀
식물성 기름과 허브
견과와 씨앗
야채, 멜론, 채소
곡물
바디 시계
몸의 생체 시계의 일정에 적응하는 법을 배우면 행동뿐만 아니라 기분도 조절할 수 있습니다.
수많은 연구 결과에 따르면 우리 모두는 특정한 생물학적 시계를 사용하고 있습니다. 그리고 다른 사람들이이 시계를 서둘러야 할 지 모르지만, 그럼에도 불구하고 평균값은 지구상의 대부분의 사람들에게 공평합니다. 그래서 우리의 시체가 하루 중 어느 시간에 휴식을 취하는가?
실명의 시간 - 사람의 시력이 오전 2시에 대부분 감소합니다. 이는 운전자가 알아야 할 중요한 내용입니다.
출생 및 사망 시각 - 대부분의 어린이는 아침 0시에서 4시 사이에 태어납니다. 이른 아침 시간 (약 4 시간)에 심장 마비 및 뇌졸중은 대부분 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게서 발생합니다.
혼수시 - 아침 4시에서 5시 사이에 가장 낮은 혈압이 관찰됩니다.
사랑의 시간 - 성 호르몬의 최대 분비는 오전 8시에서 9시 사이에 관찰됩니다.
마취 시간 - 오전 9 시부 터 오전 10 시까 지, 통증 민감도가 가장 낮습니다.
창의력의 시간 - 창의적이고 추상적 인 이미지를 담당하는 뇌 반구. 하루 중 가장 적극적으로 일하는 시간은 10-12 시간입니다.
체육 교육 1 시간 - 우리의 근육은 12 시부 터 13시 30 분까지 최대의 회복을 보입니다.
소화 시간 - 위액의 대부분은 12:30부터 13:30까지 형성됩니다.
숙달의 시간 - 손가락에서 15 시간에서 16 시간까지 잘 작동합니다. 이는 운동 능력이 뛰어나고 촉각 감각과 관련이있는 사람들에게 중요합니다.
성장 시간 - 머리카락과 손톱은 16:30에서 17:30 사이에 가장 빠르게 성장합니다.
시간은 뛰기 - 폐는 16:30와 18시 사이에서 가장 강렬하다.
맛, 청각 및 냄새의 시간은 17 시간에서 19 시간 사이에 악화됩니다.
술의 시간 - 간은 18 시간에서 20 시간 사이에 알코올을 가장 효과적으로 분해합니다.
한 시간의 아름다움 - 피부는 18 시간에서 20 시간 사이에 화장품에 가장 잘 투과합니다.
시간 커뮤니케이션 - 가장 힘든 시간의 외로움은 20 시간에서 22 시간 사이에 전송됩니다.
시력 감퇴 - 가장 효과적인 면역 계통은 21:30에서 22:30에 각종 감염에서 몸을 보호합니다.
보통 우리의 일상 생활은 문자 그대로 분 단위로 그려져 있습니다. 인간은 살아있는 생물학적 존재이며, 그 자신의 유기체는 우리의 계획과 아무런 관련이없는 자신의 일상적 일상을 유지합니다. 그리고 우리는 우리 몸이 정확한 일정, 즉 사람의 생체 시계에도 살아 있다는 사실을 거의 생각하지 않습니다. 이 시계는 매우 정확하고 변경되지 않았습니다.
인체의 생체 시계는 주기적으로 흐르고 세포는 지속적으로 서로 조정되어 작업을 동기화하므로 맥동이 동일합니다. 이러한 현상은 진자의 스윙과 유사하지만 이러한 과정은 상당히 빠르게 발생하지만 인체에서 발생하는 생물학적 과정은 일과 같습니다. 이러한 과정을 일주기 또는 일주기 진동이라고합니다. 인간에서는 많은 기능과 수면뿐 아니라 매일의 리듬을 겪고, 혈압의 증가와 감소, 체온의 변동, 즉 밤에는 손바닥이 땀을 흘리며 다른 변화가 일어납니다.
생물학적 리듬의 형성은 점차적으로 발생합니다. 신생아에서는 수면, 각성, 영양 상태가 무증상으로 변할 때 여전히 불안정하지만, 밤낮으로 교대로 뇌가 시작되고 동시에 모든 호르몬 및 기타 기관이 그러한 리듬을 따르기 시작하면 신체의 이러한 시스템을 내인성 시계라고합니다. 몸의 프로그램 된주기적인 변화는 시간, 일년 중 시간을 제안하기 시작하여 체온의 증가 또는 눈을 뜨기 위해 몸을 준비하는 호르몬의 방출을 동반 할 수있는 인체를 준비하고 동시에 위장관 및 기타 장기가 활성화되기 시작합니다., 특히 시상 하부.
시상 하부는 뇌에있는 내부 내분비 기관으로, 모든 기관의 리듬을 조절하며 내부 환경의 일정성을 유지하는 역할을하며 일정 기간 내에 필요한 모든 기능을 수행하는 다른 기관과 통신합니다. 습관적 인 서식지를 바꿀 때도 내부의 생물학적 시계가 사라지지 않습니다. 예를 들어, 빛, 소리 및 기타 외부 현상으로부터 특별히 분리 된 인체는 생물학적 시계에 복종하며 심지어 이러한 조건에서도 수면과 각성이 리드미컬하게 발생합니다.
이러한 시계는 장거리 비행 중에도 많은 시간대를 통해 유지되며,이 경우 생체 시계가 고장 나면 신체 활동이 변경됩니다. 동시에 그는 인간의 생체 시계가 원하는 리듬으로 변하지 않을 때 몸이 약 해지고 피곤함을 느끼며 잠을 자고 싶어합니다. 입안이 마르고 두통, 현기증이 생기며 이러한 현상은 사라집니다.
특정 시간에 인체에 어떤 일이 일어나는지 생각해보십시오.
1시
이때 신체의 성능은 미미합니다. 몸은 깊은 잠에 빠져 있습니다. 수면 호르몬 - 멜라토닌이 활발히 방출됩니다.
간은 저녁 식사 중에 몸에 들어온 신진 대사 과정에 적극적으로 참여하기 때문에 자정 이후에는 몸이 알코올에 의해 훨씬 더 견디게됩니다. 아침에 약 1시에 잠자는 사람을 깨우면 혈압과 체온이 감소하기 때문에 침대에서 나가기가 어려울 것입니다.수면은 6 년의 인간 생활을 필요로합니다. 수면 없이는 한 사람이 2 주 동안 살 수 없습니다. 1.30에서 3.30까지 소장 경락이 활발합니다.
2 시간.
휠 뒤에있는 운전자는 광학 자극에 천천히 반응합니다. 사고 건수는 극적으로 증가합니다. 대부분의 사람들은 발열하기 시작합니다.이 시간 동안 몸은 감기에 매우 민감합니다. 간은 술을 마시는 전날을 분해합니다.
3시.
우울증에 걸리기 쉬운 사람들은 종종이 특정 시간에 일어나고, 그들의 분위기는 급격히 악화되고 어두운 생각은 억압 적입니다. 이 시간에 자살 곡선이 극적으로 증가합니다. 정신적 기분은 가장 낮은 지점에 도달합니다. 이것은 멜라토닌의 영향의 결과입니다. 이것은 몸이 느리고 편안하게 만듭니다. 일광은 멜라토닌 생성을 억제하므로 하루 동안 사람은 활동적이며 주로 기분이 좋습니다.
3.30에서 5.30까지 방광 경락이 활발합니다.
4시.
시체는 수면 중에 마치 배터리가 비어있는 것처럼 스트레스 호르몬 코르티손의 일부를 섭취하고,이 부분은 신체가 깨어 난 후에 작동해야합니다.
그러나 활동의 이러한 "주사"는 결과를 초래합니다 : 이른 아침 시간에 심장 발작의 위험이 크다. 천식 환자는 또한 그것으로 고통받습니다 -이시기에는 기관지가 극도로 좁아졌습니다. 최대 간 활동 시간. 인슐린 의존 당뇨병 환자는 오후 4시와 마찬가지로이 시간에 인슐린에 가장 잘 반응한다는 것을 알아야합니다. 이것을 감안할 때, 그것을 사용하는 것이 더 경제적 일 수 있습니다.
5시.
남성의 몸은 최대량의 성 호르몬 테스토스테론을 생산합니다. 최대량은 또한 부신 호르몬 코티존의 생산에 도달합니다. 몸에 코티존 농도가 매일 6 배나 높기 때문에 연대 측정법에 익숙한 의사들은 이른 시간에 약물을 복용하는 것이 좋으며 호르몬의 자연 방출을 고려하여 표준을 "하루에 세 번"질문합니다. 5.30에서 7.30까지 신장 경락이 활발합니다.
6시.
코티 존은 내부 알람 시계의 역할을합니다. 수면에서 깨어날 때 : 일반적인 신진 대사가 활성화되고 혈당과 설탕의 수준, 새로운 조직 세포의 생성에 필요한 모든 다른 물질이 증가하여 낮에는 신체에 필요한 에너지가 준비됩니다. 현재 베타 차단제뿐만 아니라 혈압을 낮추는 약물이 특히 효과적입니다. 그러나 식량 독극물과 니코틴은 그날의 다른 시간보다 신체를 훨씬 더 견디게됩니다. 이른 시간은 흡연자에게 바람직하지 않습니다. 빈속에있는 담배는 저녁에 피운 담배보다 훨씬 혈관을 좁 힙니다. 아침 식 사용법은 저녁 잔치의 결과에 비해 혈중 알코올 농도를 절반으로 증가시킵니다.
7시.
잠에서 깨어나 아침 운동을 한 후 아침 식사가옵니다. 대중적인 지혜 - "아침을 먹고 친구와 점심을 나누고 적에게 저녁을 먹"- 정말 사실입니다.
그 이유는 소화 기관의 내부 시계입니다. 점심 식사 전에 탄수화물을 에너지로 변환하고 저녁에는 지방으로 변환합니다. 결장 활동이 활성화됩니다. 이시기에 창자가 비워 져서 신체의 효율성과 내구성이 향상되어야합니다. 7.30 ~ 9.30에서 심낭 자오선이 활성화됩니다.여덟시.
땀샘은 많은 양의 호르몬을 생성합니다. 작업 일의 준비는 계속됩니다. 통증의 감각이 급격히 악화됩니다. 예를 들어 류마티스와 같은 만성적 인 환자의 경우 공격이 증가합니다.
9시.
생체 시계의 손은 위를 가리 킵니다. 주사를 맞으면 아침에 복용하는 것이 낫습니다. 그러면 열이 나거나 부어 오르는 것을 막을 수 있습니다. 이시기의 예방 접종은 당일 치러진 예방 접종보다 합병증을 덜 일으 킵니다. 이시기에 수행 된 방사선 요법은 또한 암 환자가 쉽게 용인 할 수 있습니다. 이 때, 사람은 엑스레이에 가장 저항력이 있습니다. 오전 9시 30 분부터 오전 11시 30 분까지 트리플 히터 자오선이 활성화됩니다.
10시.
체온과 성능이 최고조에 달합니다.
단기 기억 기능은 특히 잘 작동하지만 오후 시간은 장기 기억에 가장 적합합니다. 아침 9시에 읽은 텍스트는 15시에 읽는 것보다 빠르게 기억되지만, 일주일 후에도 기억에서 빨리 지워지 며 오후에는 읽은 텍스트에 대해 말할 수 없습니다. 오전 10시에 배운 교훈은 점심 식사 후에 반복해야합니다. 그리고 중국 과학자들은 또한이 시점에서 우리의 오른쪽 팔다리가 많은 에너지로 기소되고 있다고 지적합니다. 아마 그것이 아침 핸드 셰이크가 너무 열정적 인 이유입니다. 이 기간 동안 절정에 이른 카운팅 능력은 점차 감소 할 것입니다.11시
점심 식사 전에 탁월한 성능이 특히 컴퓨팅 분야에서 나타납니다. 수학은 오전 9시에서 12시, 그리고 16.30에서 18시 사이의 학생들에게 훨씬 쉽습니다. 심장은 또한 이처럼 훌륭한 형태로되어있어이시기에 연구되면 일부 심장 질환이 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 동시에, 그것은 매우 민감하고 스트레스가 많은 상황에서 저녁보다 더 자주 뛰게됩니다. 그럼에도 불구하고 이것은 체조에 가장 좋은시기입니다. 11.30 ~ 13.30에서 담낭 자오선이 활성화됩니다.
열 두시.
위장에서의 산 형성이 증가합니다. 기아는 억압하기 어렵다. 신체가 소화 기관에 혈액을 보내면 뇌 활동이 감소합니다. 아침 활동 후에는 휴식이 필요합니다. 통계에 따르면, 오후 낮잠을 갈 수있는 사람들을 위해, 심장 발작은 일을 계속하는 사람들보다 30 % 적게 발생합니다. 단기간 수면의 필요성은 뇌로의 혈액 공급이 약화되어 발생합니다. 이 때 대부분의 혈액은 위장이 음식물을 소화하기 위해 필요합니다.
13 시간.
담낭의 활동이 활성화됩니다. 이 기간 동안, choleretic 약물은 특히 좋다, 담즙 방광에서 복통은 매우 드문 경우입니다. 성능은 평균 하루에 비해 20 % 감소했습니다. 13.30에서 15.30 사이의 경락이 활성화되어 있습니다.
14 시간.
소장에는 에너지 집중이 있습니다. 혈압과 호르몬 수치는 감소합니다. 이 때 피로가 가장 두드러 지지만이를 극복하기 위해서는 10 분의 휴식 만 있으면 충분합니다. 차나 커피로 몸을 피우는 것보다 낮잠을자는 것이 좋습니다. 학생들이 숙제를하기에 가장 좋은 시간입니다. 장기 기억이 잘 작동하므로 아침에 배운 모든 것을 반복하는 것이 좋습니다. 고통스러운 의학적 절차로 국소 마취는 오래 지속되며이 시간에 더 쉽게 용납됩니다. 14시에 우리의 치아와 피부는 통증에 거의 둔감하며 마취제는 아침에 비해 3 배 더 효과적입니다.
15 시간.
성능의 두 번째 피크를 시작합니다. 휴식을위한 일시 중지 여부와 관계없이 일하는 건강한 욕망. 15.30에서 17.30까지는 폐 자오선이 활성화되어 있습니다.
16 시간.
혈압이 상승하고 증가합니다. 이 시간에 운동 선수가 가장 좋은 결과를 보여줍니다. 아침에 훈련을받는 것이 효과적이지 않은 반면 훈련에 큰 도움이됩니다. 최고의 결과를 얻기 위해 마지막 순간에 육상 경기가 개최되는 것은 우연이 아닙니다. 산도에 영향을 미치는 매우 효과적인 약물.
17 시간.
활력의 가시적 인 유입. 신장과 방광은 활동적입니다. 16 시간에서 18 시간 사이에 머리카락과 손톱이 다른 어느 때보다 빠르게 자랍니다. 17.30에서 19.30까지, 대장 경락은 활동적입니다.
18 시간.
췌장이 활성화되었습니다. 간은 알코올에 더 관대합니다. 호흡기는 집중적으로 작동합니다.
19 시간.
맥박은 극적으로 느려지므로 혈압을 낮추는 것이 위험합니다. 효과적인 약물은 중추 신경계의 장애 및 소화 시스템의 궤양 성 질환에 권장됩니다. 신장 활동이 절정에 이릅니다. 19.30에서 21.30까지 위 경락이 활성화됩니다.
20 시간.
간장의 지방 함량이 감소하고 맥박이 빨라집니다. 소량의 항생제조차도이 시간에 우수한 성능으로 신체에 영향을 미치지 만, 오전 4 시까지만! 입원에 가장 적합한 시간 - 20.32, 이러한 조건의 부작용은 매우 드뭅니다. 항우울제, 항 알레르기 및 천식에도 효과적입니다.
21시.
시체가 야간 휴식을 준비하고 있습니다. 음식물로 위를 채우는 것은 해롭다. 아침까지 거의 익히지 않고 남아있을 것이며 처리 될 부분은 체지방으로 전환된다. 21.30에서 23.30 사이에 비장 췌장의 자오선이 활성화됩니다.
22 시간.
성능이 크게 떨어집니다. 백혈구의 수는 혈액에서 증가합니다 - 밀리미터 당 12,000 개 이상의 백혈구가 있지만 아침에는 밀리미터 당 약 5,000 개입니다. 중독의 위험이 크므로 부작용이있는 약물을 사용하지 마십시오. 야간에는 독소를 분해하고 중독에 대항하기가 특히 어렵습니다.
23 시간.
신진 대사가 최소한으로 감소되고 혈압, 맥박 및 체온이 감소되고주의 집중과 집중력이 저하됩니다. 코티 존 생산이 중단됩니다. 신체 활동의 방향은 자율 신경계의 부교감 신경계로 전달됩니다. 23.30에서 1.30까지 심장 경락은 활동적입니다.
24 시간.
피부의 집중적 인 회복이 있습니다 - 밤에 세포 분열은 낮보다 훨씬 더 강렬합니다. 신경계의 부교감 신경 활동적인 활동 상태에서, 간 및 담즙 산통이보다 자주 발생한다. 뇌졸중은 국소 혈액 순환 장애를 배경으로 혈압과 맥박이 감소하여 발생할 수 있습니다. 여성에서는 노동통을 조절하는 호르몬이 특히 강렬합니다. 이런 이유 때문에 밤보다 야간에 2 배나 많은 자녀들이 태어납니다. econet.ru 발행
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