의사들은 휴일 동안 과식 한 후에 간장의 건강을 빨리 회복하는 방법을 말했다.
자연의 휴일 축제 및 피크닉 기간 동안, 사람들은 다량의 지방, 매운 고 칼로리 식품과 알코올을 섭취합니다. 간장에 과부하가 걸리고 중대한 해로움을 유발합니다. 장기의 대사 과정이 방해 받고 세포가 파괴됩니다. 휴일이 특정 규칙을 준수하는 데 도움이됩니다 간장의 작업을 복원, 건강 정보를 참조하여 Chronicle.info를 알립니다.
영양 제한
휴일이 지나면 지방 식품과 알코올을 받아들이지 않는 것이 좋습니다. 충분한 단백질 섭취가 필요한 동안 음식은 균형을 유지해야합니다. 유제품을 먹고 마시고 (kefir, 코티지 치즈), 더 신선한 채소를 먹습니다. 매운 음식과 향신료, 통조림 식품, 훈제 고기, 라드, 지방 고기, 과자류는식이 요법에서 배제해야합니다.
허벌 의학은 간 기능 회복을위한 훌륭한 수단입니다. 허브 티는 항 염증 효과가 있으며, 담즙의 형성과 분비를 개선하고, 간에서 대사 과정을 안정시킵니다. 이로 인해 독성 물질 및 슬래그의 배설이 가속화됩니다. 쐐기풀, 페퍼민트, 세인트 존스의 올가미, 초원 클로버, 자작 나무 잎, 야 로우, 카모마일, 메리 골드 꽃 (금송화)의 수집을하십시오. 보온병에 허브의 혼합물을 부어, 위에 끓는 물을 부어 그것을 6 시간 동안 양조하자. 식사 전에 30 분 동안 하루에 3 ~ 4 번 반에 국물을 마셔야합니다.
아티 초크 추출물을 섭취하십시오. 그것은 신체에서 독소 제거에 기여하고, 독소로부터 간세포를 보호하며, 혈액 내 콜레스테롤 수치를 감소시키고 담낭염의 발병을 예방합니다.
우유 엉겅퀴에 근거한 간 준비의 기능을 복원하는 데 도움이됩니다. 이 식물에 함유 된 물질은 새로운 간 세포의 형성에 기여하고 세포막을 강화시켜 독성 물질의 파괴적인 영향을 방지합니다. 또한, 세포의 복원은 인지질을 포함하는 기금에 기여한다.
간을 복원하고 정화하는 데 도움이되는 가장 효과적인 천연 제품 중 하나는 오트밀입니다. 회복 기간에는 매일 아침 오트밀 죽을 먹는 것이 좋습니다.
사탕무는 우리의 피를 정화하는 강장제라고 부를 수 있습니다. 이 뿌리 덕분에 간을 잘 정화하고 거기에 축적 된 독소를 제거 할 수 있습니다.
사탕무는 건강에 좋지 않은 영향을 미치는 무거운 물질의 간을 깨끗하게 해줍니다.
매일 아침 1 잔의 천연 사탕 무우로 만끽하십시오. 물로 희석하지 마십시오. 원하는 경우 당근 주스를 넣을 수 있습니다.
당신이 빈속에 매일 아침 마늘 정향을 먹는 사람들 중 하나라면 축하합니다 : 당신은 간장 건강을 위해 많은 일을합니다. 마늘 함유 알리신은 간 해독을 자극합니다. 마늘은 몸 전체를 정화하는 데 도움이되며 좋은 항생제입니다.
구취가 걱정되는 분은 마늘 뒤에 남아 있으니 민트 잎으로 씹으십시오.
우리주의의 가치가있는 또 다른 효과적인 자연 항생제. 양파는 간에서 중금속과 독소를 제거하는 데 도움이되는 황분 함량이 높습니다.
매일 양파를 조금씩 먹어서 샐러드에 더할 것을 권장합니다.
모든 종류의 양배추 (브로콜리, 콜리 플라워 및 양배추)에는 간장에 축적되는 독소를 중화시킬 수있는 많은 미량 원소가 들어 있음을 잊지 마십시오.
브로콜리와 그 안에 포함 된 글루코시 놀 레이트 덕분에 간은 건강 해지고 강해진다. 아마도 이것이 간을 정화하는 가장 좋은 방법 일 것입니다.
따뜻한 레몬 주스 한 잔
레몬 물은 담즙의 생성을 자극하고, 장의 운동성을 개선하고, 면역 체계를 강화하고, 몸을 정화하는 데 도움을줍니다.
간에서 너를 많이 괴롭히기 시작하면 의사와상의해야한다. 그는 장기 손상 정도를 결정하고 적절한 치료 또는 예방 절차를 처방 할 것입니다.
또한 매일 매일 우리의 간장을 건강하게 관리해야합니다. 이것을 위해 바로 먹는 것이 매우 중요합니다. 당신은 어떤 음식이 우리가 건강한 간을 갖는 데 도움이되는지 정확히 알 필요가 있습니다.
간 건강에 유익한 효과가있는 제품
아티 초크는 우리 간을위한 최고의 음식 중 하나라고 할 수 있습니다. 아티 초크는 간장을 독소로 정화하며, 그 안에 들어있는 효소와 비타민은이 중요한 장기의 기능을 정상화하고 간세포를 회복시킵니다.
아티 초크는 간과 담낭의 건강을 강화하고, 소화를 정상화하고, 우리 몸의 지방을 정화시키고, "게으른"간에 자극 효과가 있으며, 간 비만에 권장되며, 변비를 피하도록 도와줍니다.
아티 초크가 건강에 도움이되도록 소량의 레몬과 올리브 오일을 첨가하여 삶은 것을 사용하는 것이 좋습니다.
아티 초크 요리에서 얻은 국물도 유용합니다. 마실 수 있습니다.
포멜로와 그레이프 프루트
이 감귤류는 간장을 강화시키는 강력한 항산화 제 및 미량 원소입니다.
비타민 C가 간세포를 독소로부터 보호한다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 아침 식사로 약간의 자몽이나 포멜로를 먹는 것은 불필요합니다.
어떤 사람들은 아보카도의 칼로리가 너무 높다고 생각합니다. 그러나 그들이 함유하고있는 지방산이 간장 건강에 매우 좋다는 것을 잊지 마십시오.
아보카도는 우리 몸의 독소를 정화하는 데 필요한 물질 인 글루타티온의 생산을 자극합니다.
그들은 또한 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어있어 우리의 간이 더 강하고 건강 해집니다.
곡물 시리얼은 건강한 간장에 필요한 B 비타민의 풍부한 원천입니다. 덕분에 우리의 간은 지방을 더 잘 분해합니다. 이러한 곡물에는 다양한 영양소와 미네랄이 포함되어 있습니다 (예 : 철, 마그네슘, 아연, 구리). 이 물질들은 간 기능이 정상적으로 유지되는 데 매우 중요합니다.
왜 곡물 시리얼을 사용하는 것이 좋습니다? 사실이 경우 탄수화물,식이 섬유, B 군의 비타민 및 곡물 가공 과정에서 손실되는 항산화 물질이 저장되어 있습니다.
곡물 가루를 선택하고, 인스턴트 식품을 피하고,식이에 더 많은 신선한 과일과 채소를 넣으십시오. 정기적 인 운동과 함께 건강식을 섭취하면 매일 건강 상태를 유지하는 데 도움이됩니다.
긴 휴일 후에 간을 회복하는 방법?
간 이득
간을 회복시켜 긍정적 인 결과를 얻으려면 절차 지침을 엄격히 준수해야합니다.
독성 제거에 특별한주의를 기울여야합니다. 효과적인 세척을 위해서는 담즙의 생산과 통과를 자극해야합니다. 그녀와 함께 간은 휴일 동안 축적 된 독소를 제거합니다. 이렇게하려면 약을 준비하는 과정을 마셔야합니다. 그러나 어떤 알약이라도간에 추가 부하가 있습니다. 그러므로 대체 의학의 방법에 의지하는 것이 좋습니다. 간 기능에 긍정적 인 영향 :
- 쓴 맛이 나는 샐러드 (arugula, 물냉이) - 강력한 콜레스테롤 효과가 있습니다.
- 브로콜리, 콜리 플라워 - 니코틴과 알코올 잔류 물을 분해하십시오.
- 양파 (녹색, 전구) - 약물 화합물을 나눕니다.
- 아보카도 - 항산화 글루타티온의 생산을 자극하여 유해 물질 및 세포 재생의 간을 정화시킵니다.
- 사탕무, 순무, 당근과 같은 야채는 정기적으로 사용하며 담즙 분비를 자극하고 음주 후에 간을 정화합니다.
식단에 이러한 제품을 포함 시키면 전반적인 상태를 크게 개선하고 피로를 극복하며 에너지를 추가 할 수 있습니다.
치유 허브, 간 및 간 기름을 정화하는 오일
어떤 기름든지 hepaprotective 능력이있다, ie, 그것은 몸에서 자유 래디 칼을 제거 할 수있다.
간을 정화하려면 안경에서 버터를 마실 필요가 없으며, 샐러드 드레싱을 요리하기에 충분합니다. 효과적인 정화를위한 주요 조건은 일일 오일 섭취량입니다. 여과되지 않고 정제되지 않은 등급의 오일을 사용하는 것이 좋습니다.
좋은 청소 품질은 해바라기와 호박 씨앗의 기름이 있습니다. 또한 그들은 간세포를 보호하고 재생합니다.
간장의 상태에 긍정적으로 마그네슘과 황산염을 포함하는 치료 용 미네랄 워터에 영향을 미칩니다. 식사 전 매회 물 한잔 마시십시오.
청소시 환자는 맥주 및 기타 저 알코올 음료의 사용을 완전히 포기해야합니다.
식물 요법
알코올 음료를 적극적으로 사용한 후에 간을 회복하는 것이 더 보편적 인 방법입니다. 자연스럽고 무해하며 금기 사항이 적습니다.
휴일 후에 간을 복구하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 약초 (약용 식물 치료)입니다. 즉, 아티 초크 (St. John 's wort), 쑥, 우유 엉겅퀴, 귀리의 사용.
초본 차는 담즙의 대형 그리고 통행을 개량하고, 항염증제 효력이 있고, 간을 정상화한다. 이것은 독소와 슬래그의 조기 제거에 기여합니다.
- 잔디 수집
약용 카모마일, 쐐기풀, 세인트 존스 워트, 페퍼민트, 금송화, 붉은 클로버, 자작 나무 잎, 야 로우 양조주의 혼합물은 6 -7 시간을 주장합니다. 하루에 3-4 번 식사 30 분 전에 복용하십시오. 허브는 완전한 간을 확립하는 데 도움이됩니다.
- 아티 초크 추출물
필드 아티 초크 추출물은 약국에서 구입할 수 있습니다. 지시에 따라 약을 복용하십시오. 그것은 독소의 몸을 정화하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 담즙 생성에 기여합니다.
우유 엉겅퀴로 만든 준비는 간장의 완전한 기능을 단시간에 회복시키는 데 도움이됩니다. 우유 엉겅퀴의 일부인 물질은 세포 재생을 활성화하고 막을 강화 시키며 독소의 영향을 받아 파괴를 방지합니다.
의약품
간 세척을 위해 약물을 선택할 때, 사람은 신체에 축적 된 독소를 제거하고 유해한 영향으로부터 그들을 보호하는 간 보호기 (hepatotrotector)를 선호해야합니다.
간을 정화하는 모든 약은 다음과 같이 나눌 수 있습니다 :
- 재생 가능.
- 자극 재생.
- 클렌징.
- 강화.
간을위한 대중적인 약은 : Essentiale, Phosphogliv, Gepabene, Karsil, Ovesol, Silimar이다.
복구 프로세스
긴 휴일과 알코올 남용 후 간 회복은 알코올 음료를 완전히 포기한 후에야 시작됩니다.
몇 단계로 진행됩니다.
- 영향을받는 간세포 (담즙 생성을 시작하는 간세포)를 업데이트하십시오. 장기간의 알코올 남용을하더라도 모든 간 세포가 죽는 것은 아닙니다. 일부는 쉽게 복원되어 작동합니다.
- 죽은 세포를 새로운 세포로 대체. 이것은 대개 수년 동안 지속될 수있는 긴 과정이지만 올바른 치료를하면 속도가 상당히 빨라질 것입니다.
간 문제를 무시하면 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다.
예방 조치
휴일 후에 간을 정화하는 것에 대처했다면, 건강한 생활 방식의 규칙을 고수하고 술을 포기해야합니다.
모든 질병이 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽다는 규칙에 따라 예방 조치를 수행해야합니다.
- 알콜 음료의식이 요법에서 배제;
- 다량의 순수한 물의 사용;
- 야채와 과일의 충분한 양의 매일 메뉴에 포함;
- 아침에 빈 뱃속에서 먹는다. 1-2 생 닭고기 노른자위;
- 야생 장미의 주입을받는;
- 온수 병으로 간을 따뜻하게합니다.
예방 조치는 축제 후에 신체 활동을 조직하는 데 도움이되지만 오랫동안 알코올을 남용하면 힘이 들지 않습니다. 간에 이미 흉터가 있으면 간단한 청소로도 도움이되지 않습니다. 이러한 기관의 기능을 회복시키기 위해서는 의사가 처방 한 치료 과정을 거쳐야합니다.
간은 스스로를 고칠 수있는 기관 중 하나입니다. 건강한 조직의 4 분의 1 만 보존하더라도 원래 크기로 증가합니다. 그러나이 능력을 남용하지 마십시오.
간은 중요한 장기이며, 그 건강은 끊임없이 모니터링되어야하며, 과부하가 예방 조치 및 금식 일을 수행 한 후에야 건강이 유지되어야합니다.
결과가없는 폭풍우의 휴일 :간에 회복하는 방법
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연휴 기간 동안 우리는 엄청난 양의 다양한 지방과 매운 요리, 양립 할 수없는 제품, 일반적으로 건강에 해로운 고 칼로리 식품과 알코올을 많이 섭취합니다. 이러한식이 요법은 우리의 간에 큰 손상을줍니다. 과부하가 걸리며 세포가 파괴되고 신진 대사 과정이 방해받습니다.
설날이 지나면 우리 중 많은 사람들이 부서지고 기면이 빠지며 오른쪽이 무겁고 입안에 쓴 맛이 난다. 이 모든 것은 과부하 된 간과 신체의 중독의 흔한 증상이며 그러한 유해한 식단과 관련하여 발생합니다.
간단한 팁은 폭풍우가 치는 휴일 후에 건강을 개선하고, 진정시키고 간을 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 우선, 간을 돕기 위해 복잡하지 않은 식단을 따라야합니다. 훈제 식품, 지방, 튀김, 매운 음식 및 알코올은 적어도 2 ~ 3 주 동안 폐기해야합니다.
2. 케 피어, 요구르트, 커티지 치즈, 지방 함량이 2 % 이하인 간 저지방 유제품을 회복시키는 데 도움이됩니다.
3. 아침에 오트밀이나 메밀 죽을 먹어야합니다. 오트밀은 간에서 배설되는 유해 물질의 흡수를 막아 주므로 완벽하게 청소합니다. 메밀 죽은 간 세포를위한 건축 자재를 포함합니다.
4. 간장에 유익한 효과가있는 이상적인 저녁 식사는 긴장된 국물에 야채 수프가됩니다. 독소를 제거하는 과정을 자극하여 신선한 채소를 도울 것입니다.
5. 유용한 저녁 식사는 살코기, 찐 생선, 신선한 야채 (호박, 당근, 후추, 사탕 무우, 호박, 순무, 다른 품종의 양배추)를 섭취하여 강한 콜레스테롤 효과를줍니다.
6. 커피와 차는 야생 장미, 카모마일, 박하뿐만 아니라 간에서 대사 과정을 개선하고 혈류를 증가시키는 치커리의 국물로 대체해야합니다.
7. 간 보호기 (예 : ursodeoxycholic acid 함유)는 매우 유용합니다. 간장의 건강을 위해 싸울 수있는 가장 쉽고 효과적인 방법입니다. 그들은 간세포의 회복을위한 건축 자재 역할을하는 물질을 함유하고 있습니다.
8. 휴일 동안 축적 된 독소를 제거하기 위해 충분한 양의 미네랄 생수 (하루 2 리터 이상)를 마 십니다.
결론적으로 간장을 건강한 상태로 유지하는 것이 나중에 복원하는 것보다 훨씬 쉽다는 것을 상기시켜 드리고자합니다. 그러므로 테이블이 얼마나 다양한 축제 일지라도 당신은 비례감을 기억해야합니다. 갑자기 쓰러졌다면 조언을 구하십시오.
휴일 후에 간을 회복하는 방법
충분한 양의 단백질을 섭취해야하지만식이 요법이 균형을 이루는 지 확인하십시오.
사람들이 지방, 매운, 칼로리가 많은 음식과 술을 대량으로 섭취하는 것은 휴일 파티 동안에 드물지 않습니다. 이러한 식단은 간을 과부하시키고 중대한 손상을 일으 킵니다. 간에서의 대사 과정이 방해 받고 세포가 파괴됩니다. 어떻게 간을 복구하고 정상적인 기능을 보장합니다.
우선, 당신의 식단에주의를 기울이십시오. 휴일이 지나면 지방 식품과 알코올을 받아들이지 않는 것이 좋습니다. 충분한 양의 단백질을 섭취해야하지만식이 요법이 균형을 이루는 지 확인하십시오. 충분한 유제품 (케 피어, 요구르트, 커티지 치즈)을 섭취하십시오. 다이어트에 신선한 야채의 양을 늘리십시오. 그러나 매운 음식과 향신료, 통조림 식품, 훈제 고기, 라드, 지방질 고기, 온갖 종류의 머핀과 과자는 식단에서 제외해야합니다.
간 복구를위한 규칙 :
알코올 및 담배를 완전히 제거하십시오 (다른 독성 물질은 말할 것도 없습니다).
긴급한 필요없이 마약을 복용하지 마십시오.
하루에 1.5-2 리터의 순수한 물을 마셔야합니다.
간을위한 보급 식단을 준수하십시오.
간을 회복시킬 수있을 때 :
- 무 지방 우유 및 유제품
- 저지방 삶은, 구운, 끓인 고기 (쇠고기, 송아지, 칠면조, 닭고기, 토끼 고기);
- 삶은 신선한 마른 생선 (농어, 대구, 농어);
- 야채 (토마토, 양파, 마늘, 양배추, 가지 제외);
- 설탕이없는 과일과 베리 주스 (토마토와 포도 제외);
- 채소, 시리얼, 낙농 스프 (채식 스프가 선호됩니다);
- 시리얼 (주로 메밀, 오트밀, 쌀, 파스타가 될 수 있으며, 콩류는 제외됨);
- 여보, 잼, 마시맬로, 마멀레이드;
- 식물성 기름 (최대 15g, 세련된 해바라기, 아마씨 또는 참깨가 더 좋습니다);
- 어제의 호밀 빵, 1-2 등급의 밀가루, 건빵 및 건빵;
- 차와 커피는 미네랄 워터, 허브 차와 차를 거부하는 것이 좋습니다.
- 쓰라린 맛의 신선한 채소는 담즙에 매우 유용합니다 : arugula, 로마 양상추, 물냉이, 잎이 많은 녹색 겨자 및 다른 유형의 녹색 양상추;
- 소량의 견과류, 호박, 해바라기 씨앗에도 유용합니다. 이들은 간암의 회복에 기여하는 인지질을 함유하고 있습니다.
간을 회복시키는 것이 금지 된 경우 :
- 버터, 마가린, 마요네즈;
- 통조림 고기, 생선;
- 돼지 고기, 양고기, 거위 고기, 오리 (모든 종류의 지방 고기);
- 모든 종류의 절인, 튀김 및 훈제 제품;
- 양파, 무, 밤색, 마늘, 시금치;
- 양 고추 냉이, 후추, 겨자, 식초 등의 매운 조미료;
- 지방이 많은 제과 - (케이크, 패스트리);
- 초콜릿, 초콜릿, 코코아, 커피;
- 신선한 빵, 퍼프 페이스 트리 및 패스트리.
허벌 의학은 간 기능을 회복하고 질병을 예방하는 좋은 치료법입니다. 허브 티는 항 염증 효과가 있으며, 담즙의 형성과 분비를 개선하고, 간에서 대사 과정을 안정시킵니다. 이로 인해 독성 물질 및 슬래그의 배설이 가속화됩니다.
다음과 같은 약초 작물을 사용할 수 있습니다 : 쐐기풀, 페퍼민트, 세인트 존스의 옥수수, 붉은 클로버, 자작 나무 잎, 작약, 카모마일, 금잔화 (금 송 화) - 큰 스푼. 보온병에 초본 혼합물 한 스푼을 부어, 끓는 물 한 잔을 부어 6 시간 동안 양조하게하십시오. 식사 전에 30 분 동안 하루에 3 ~ 4 번 반에 국물을 마셔야합니다.
아티 초크 추출물을 잘 섭취하십시오. 그것은 신체에서 독소 제거에 기여하고, 독소로부터 간세포를 보호하며, 혈액 내 콜레스테롤 수치를 감소시키고 담낭염의 발병을 예방합니다.
엉겅퀴 - 기반의 준비가 간 기능을 복원하는 데 도움이됩니다. 이 식물에 함유 된 물질은 새로운 간 세포의 형성에 기여하고 세포막을 강화시켜 독성 물질의 파괴적인 영향을 방지합니다. 또한, 세포의 복원은 인지질을 포함하는 기금에 기여한다.
간을 복원하고 정화하는 데 도움이되는 가장 효과적인 천연 제품 중 하나는 오트밀입니다. 회복 기간에는 매일 아침 오트밀 죽을 먹는 것이 좋습니다.
간에서 많은 것을 괴롭히기 시작하면 가장 좋은 해결책은 의사를 만나는 것입니다. 그는 장기 손상 정도를 결정하고 적절한 치료 또는 예방 절차를 처방 할 것입니다.
다시 시작 : 휴일 후 간을 복원
유명한 격언과는 달리이 세상에서 좋은 모든 것이 해롭거나 비도덕적이거나 비만으로 이어진다는 것은 아닙니다. 그러나 풍성한 음료로 풍성한 식사가 "선"의 범주에 해당되면 보복은 불가피합니다. 특히 연말이 끝날 무렵에는 간장을 무너 뜨리는 협상을 통해 귀하의 간을 파괴하십시오.
다량의 알코올과 과식은 간장, 즉 간 조직의 영양 장애로 이어질 수 있습니다. PROFI.RU 전문가는 휴일이 간에 얼마나 위험한 지와 어떻게 복원해야하는지 알려줍니다.
간장 문제에 대한 자세한 내용은 "간장 증 (간장 증) : 간경변에서 한 걸음 물러나십시오."
간장의 "축제"적 3 명
- 알코올은 간 세포를 파괴하고 더 이상 유해한 물질로부터 신체를 보호 할 수 없습니다. 의사는 조건부 무해 선량을 받았다. 남성의 경우 보드카 60ml 또는 와인 200ml 또는 하루에 맥주 1 리터당 1 리터입니다. 여성의 경우 - 절반. 하지만 화재 경보가 한 번 누적되면 누가 멈 춥니 다.
- 과식은 간장에 들어가는 엄청난 양의 지방산 축적을 유도합니다. 축제 테이블에서 평소보다 더 많이 먹을뿐만 아니라 마요네즈로 가득 찬 샐러드가 대개 주요 요리입니다. 그리고 모피 코트 아래의 청어와 와사비와 젤리는 치명적인 타격을 일으 킵니다.
뚱뚱한 군대에 대처할 수 없다면 간은 지방증 (지방성 간염) 또는 지방 간염 (지방성 퇴행의 배경에 대한 염증 과정)으로 반응합니다. 그리고 이것은 간경화의 선구자입니다.
심한 간 문제의 증상 - 메스꺼움, 우측 hypochondrium의 잔소리, 입안의 쓴맛. 심한 통증, 황달, 소변 및 대변 변색이 추가되면 즉시 의사의 진료를 받아야합니다. 그러나 전문가들은 만장일치로 기다릴 필요가 없습니다. 휴일 동안 술을 과식하고 남용하십시오 - 의사를 만나 간을 확인하십시오.
휴일 후 간을 돕는 방법
올리비에 분지에서 멀리 떨어져서 중대한 패배에서 간을 구해 냈습니다. 복구 활동은 여전히 방해하지 않습니다. 간은 끊임없이 더러운 일에 종사하고 있습니다. 우리가 먹는 것보다 유해한 모든 몸을 깨끗이합니다. 그리고 빠른 속도로 : 분당 2,000 만 개 물질!
죄는 구조에 오지 않습니다. 주요 규칙 - 의사와상의하지 않고 마약 없음.
간을 회복시키는 5 가지 방법
- 술 마시라. 네, 물론, 적어도 잠시 동안. 그건 그렇고, 의사가 추천하는 술의 일일 복용량을 항상 지켰다 고해도, 일주일에 2 일은 술에 취하지 않아야한다는 것을 기억하십시오.
- choleretic 제품이 있습니다. 건강한 간은 담즙의 배설로 정화되므로 신선한 허브와 채소를식이 요법에 추가합니다. 호박, 호박, 근대 뿌리, 당근, 양배추는 매우 유용합니다.
- 미네랄 워터 마셔. 라벨을 읽으십시오 : 간은 마그네슘 - 황산염을 좋아합니다. 하루에 한 잔 이상의 복용량으로 과용하지 마십시오.
- 자연적인 간장 보호자를 기억하십시오 : 씨앗과 견과류 (땅콩 제외). 그들은 인지질과 지용성 항산화 비타민 A와 E를 함유하고 있으며 이는 간세포의 회복을 돕습니다.
- 다이어트를 변경하십시오. 낙농 제품과 곡물 - 특히 메밀과 오트밀과 사랑에 빠지면 간을 도울 것입니다. 모든 야채, 무설탕 배와 사과 (펙틴이 함유되어 콜레스테롤을 줄이고 독소를 제거하는 데 도움이 됨), 마른 고기와 생선이 유용합니다.
다른 간 질환의 원인에 대해서는 "C 형 간염이 전염 된 방법"기사를 참조하십시오.
휴일 후에 간을 회복하는 방법
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매일 먹는 음식의 사소한 변화조차도 - 우리의 소화 시스템에 대한 스트레스, 지방이 풍부하고 매운맛, 단맛이 가득한 술과 바다가 가득한 휴일 메뉴에 대해 뭐라 할 수 있습니까? "음식물의 균형이 깨지고 과도하게 풍부 해집니다."라고 INVITRO 독립 연구소의 의료 담당 차장 인 Vasiliy Yurasov 박사는 말합니다. - 동시에 가장 많은 다른 음식을 섭취했으며 지방이 풍부하고 탄수화물이 풍부했습니다. 이러한 물질들의 조합은 탄수화물과 지방 대사 조절에 불균형을 일으키는 이중 부하를 초래합니다. 정신적 인 고혈당이 오래 지속될 수 있습니다. 지방은 간에서 탄수화물로 활발하게 가공되며 담즙을 계속 생산하면서 음식의 새로운 부분을 소화합니다. 이런 배경에서 간에서 정체가있을 수 있습니다. " 무엇보다도 새해 연휴에 대량으로 요리하고 냉장고에 음식을 보관 한 다음 1 주일 이상 사용합니다. 부패한 음식은 또한 간 기능 장애를 일으 킵니다.
MEDIET 가족식이 요법 클리닉의 영양학 자이자 내분비학자인 Natalia Fadeeva 박사는 "과도한 섭취, 특히 무거운 음식은 간과 전체 위장관에 과도한 부하를줍니다. "알코올은 간 효소가 중화해야하는 독성 물질입니다."
알코올을 분해하는 과정에서 간세포를 손상시키는 유해한 독소가 생성됩니다. 간장 학자들은 알코올 중독이 며칠간이라도 간에서 지방이 축적되어이 기관의 활동을 방해 할뿐만 아니라 심한 염증이 발생하기 전에 보호받지 못하게한다고 경고합니다. 의료 회사 인 애보트 (Abbott)의 한 연구에 따르면 하루 40-60g의 순수한 알코올을 섭취하면 간장 독성이 발생하는데, 이는 보드카 100 ~ 200ml, 마른 와인 400 ~ 800ml, 맥주 800 ~ 1600ml에 해당합니다. 이것은 남성에게도 적용되며, 허용되는 일일 섭취량은 20g을 초과 할 수 없습니다. 새해 연휴 기간에는 비밀스런 권장 요금이 가끔 차단됩니다.
간을 복구하는 방법
간이 도움을 위해 울고 있다는 것을 이해하는 방법, 더 이상 그 엄청난 부하에 대처할 수 없습니까? Natalia Fadeeva는 "다음날 그날의 공막의 우울증, 가슴 앓이, 트림, 공막의 황변으로 인한 무거움이나 통증은 축제 테이블에서의 식사가 너무 많음을 나타냅니다. "알코올 중독 증상은 메스꺼움, 구토, 복통 또는 대상 포진, 두통, 현기증, 갈증." 적어도 몇 가지 증상이 나타나면 즉시 "소생 조치"를 진행하십시오.
* 간장이 가능한 한 빨리 휴일 초과 효과를 없애기 위해 우선식이 요법을 조정하십시오. "대부분의 경우,식이 요법은 정상적인 기능을 회복 시키는데 충분합니다."라고 Natalia Fadeeva는 말합니다. - 지방, 매운 음식, 훈제 식품, 마늘, 양파, 무, 무, 생 야채뿐만 아니라 육류 및 생선 국물을식이 요법에서 제외하십시오. 알코올을 마시지 마십시오. 메뉴에 소위 향기로운 요리를 포함하십시오 : 오트밀과 물, 코티지 치즈, 계란, 가방에 담긴 요리, 야윈 생선, 열처리 된 야채와 과일, 으깬 감자로 조리 된 다른 술. 죽에서 호박 씨앗에서 약간의 기름을 첨가하는 것이 좋다. 식사는 소량으로 나누어 져야합니다. 의사와상의 한 후 우유 엉겅퀴 나 아티 초크에서 한방 치료법을 마실 수 있습니다. " 유명한 미국인 영양 학자 Michel Shofro에 따르면, 아마 인유와 레몬 주스는 간장을 효과적으로 정화합니다. 귀하의 일일 다이어트 2 tsp 입력하십시오. 품질 냉간 압인 아마 인유. 한 레몬의 주스는 1 리터의 물에 희석시켜야하며 낮에는 낮에 마셔야합니다.
* 홍차와 커피를 간을 강화시키는 비타민 음료로 대체하십시오. 장미 엉덩이, 녹차, 검은 건포 잎, 페퍼민트와 딸기 잎의 같은 부분은 짓 눌린 및 혼합 있습니다. 3 스푼의 수집 물을 넣고 보온병에 넣고 500ml의 끓는 물을 부으십시오. 혼합물을 2 시간 동안 방치 한 다음, 변형시킨다. 하루에 2-3 번 열 1 유리 형태로 섭취하십시오. Michel Shofro는 약용 차를 감초 뿌리, 민들레, 치커리, 생강 및 심황의 동등한 비율로 섭취 할 것을 권장합니다. 혼합물의 찻 숱가락은 끓는 물 한잔에 양조되어야합니다. 낮에는 음료 3 잔을 마시는 것이 좋습니다.
* 호흡 운동을하십시오. 횡격막 호흡 운동은 간에 유익한 영향을 미칩니다.
의자에 앉아 등을 똑바로 세우십시오. 오른손은 가슴에, 왼쪽은 위장에 놓아야합니다. 천천히 당신의 위장으로 흡입하십시오 - 앞으로 튀어 나오게 될 것입니다, 당신은 왼손으로 느낄 것입니다. 가슴에 숨을들이 쉬십시오 - 오른손으로 확인하십시오. 횡격막을 계속해서 흡입하여 복부를 조이십시오. 격막이 상승합니다. 가슴으로 숨을 멈추십시오. 숨을 멈추고 입안을 통해 시끄 럽고 호흡을 완전히 받으십시오. 호흡 유지가 점차 증가 될 수 있습니다.
10-14 일 동안 우리의 계획을 따르십시오. 간은 괜찮을 것입니다.
휴가 후 간 회복
휴일 후 간 회복 : 부팅 및 재부팅
풍성한 잔치와 친절한 모임 후에, 아침 우리는 스스로에게 묻습니다. 우리 몸은 얼마나 견딜 수 있습니까? 다양한 샐러드, 간식과 섞인 간식, 프라이드 치킨, 샴페인 등의로드가 가능합니까? 아침의 두통과 위장에서의 불쾌한 감정으로 판단하면 휴일은 흔적도없이지나 가지 않습니다. 간을 회복하는 데 도움이되는 방법?
간을 견딜 수없는 짐
알콜
전문가들에 따르면 남성 (보드카 60ml, 와인 200ml, 맥주 500ml)의 경우 하루 20g 이하의 순수한 에탄올을 사용하고 여성의 경우 2 배 이하로 적게 사용하는 것이 간암에 비교적 무해하다고합니다. 그러나, 그러한 용량조차도 다른 기관에 해를 끼친다는 것을 기억해야합니다. 예를 들어 뇌와 췌장에는 안전한 용량이 없습니다.
흡연
1 - 2 팩의 담배에는 치사량의 니코틴이 들어 있습니다. 흡연자는이 복용량이 신체에 즉각적으로 주입되는 것이 아니라 부분적으로 주입된다는 사실에 의해 저장됩니다. 또한 니코틴의 일부는 담배에 함유 된 포름 알데히드를 중화시킵니다. 니코틴은 강력한 혈관 수축 인자로 알려져 있습니다. 그리고 간은 가장 인간이 가득 찬 기관 중 하나입니다. 니코틴의 영향으로 간에서 모세 혈관이 좁아지면 혈액과 담즙 혈관 및 담낭의 정체 현상이 악화됩니다. 이것은 담즙 덕트 막힘과 돌 형성을 초래합니다.
과식
과식 할 때, 특히 지방이 많은 음식물은 장에서 지방이 많은 지방을 분해합니다. 그들 모두는 간문맥으로 들어가서 트리글리 세라이드의 형태로 그 안에 축적됩니다. 이것은 간에서 대사 과정을 방해하고 비 알콜 성 지방간 질환의 발병을 유도합니다.
휴일 이후 복구 : 재부팅
다행히 간은 아주 좋은 재생 능력을 가지고 있습니다. 그러나 간 세포가 결합 조직으로 대체되지 않는 한 (이것은 섬유증이라고 부름),이 경우 과정은 이미 돌이킬 수 없습니다.
그러므로 간을 회복시키는 과정은 알코올을 완전히 거부해야합니다. 의사와 상담하지 않고 간이 치료법을 사용하는 것과 같은 "민간"방법을 사용하는 것은 특히 휴일 이후에 있어서는 안됩니다. 당신은 다이어트로 간을 도울 수 있습니다.
1. 간을 "달콤하게"만들려면 쓴맛
건강한 간은 담즙을 배설하여 매일 청소합니다. 이 과정을 자극하고간에 간장이 독소를 제거하는 데 도움이되면 신랄한 맛이나 쓴 맛으로 신선한 그린을 도와줍니다 : arugula, 로마 샐러드, 물냉이, 녹색 잎 샐러드 겨자.
호박, 당근, 사탕 무우, 호박, 순무, 무, 양배추 (브로콜리, 흰색, 브뤼셀 콩나물, 색)와 아티 초크도 강한 콜레트류 효과를 나타냅니다.
2. "라이브"간 보호기
모든 견과류 (땅콩 제외), 호박 및 해바라기 씨앗도 활성 간 보호제 (간 보호기)입니다. 그들은 필수 필수 인지질 및 지용성 항산화 비타민 A 및 E를 함유하고 있습니다.이 물질들은 자유 라디칼을 중화시키고 간 세포 회복을위한 건축 자재로 사용됩니다.
3. "살아있는"물
간을 정화하기위한 의료용 테이블 수의 구성면에서 가장 유용한 것은 황산 마그네슘입니다. 그것은 가장 뚜렷한 choleretic 효과를 준다. 당일에 식사 전에 최대 150-200 ml를 마실 수 있습니다. 간 질환이 위장 분비 감소와 동반되는 경우, 염화나트륨이 황산염과 함께 존재하는 물을 선택해야합니다. 신맛이 증가하면 식전 1 시간 반 전에 보통 물 (45 분)과 물 부족 (15 분)으로 미네랄 워터를 마시는 것이 좋습니다. 일부 금기 사항을 확인하기 위해 생화학 적 혈액 검사를하기 위해 사용하기 전에 어떤 경우에는 사실입니다.
4. "복구"전원 모드
보통의 아침 식사 샌드위치를 버리고 간 - 신선한 주스 (배나 사과가 더 좋습니다 (콜레스테롤에 결합하여 독소를 제거하는 데 도움이되는 펙틴이 함유되어 있습니다), 딸기 (간장 용 중요한 물질 - 파킨틴, 코엔자임 Q10, 다른 사람들, 특히 껍질을 벗기십시오.) 간 묘목, 콩과 식물, 저지방 유제품을 복원하는 데 도움이됩니다.
간을 위해, 메밀과 오트밀은 특히 유용합니다. 메밀은 레시틴, 단백질 및 아미노산 - 간 세포를위한 건축 자재를 포함합니다. 오트밀은 간에서 배설되는 유해 물질의 흡수를 방지합니다.
간을위한 가장 유용한 저녁 식사는 낙농 제품, 희박한 고기, 생선, 파스타와 야채, 채소 및 야채입니다. 현대 도시 거주자는 하루에 단맛을 들이지 않은 채소와 과일을 최소 700 그램 씩 먹어야합니다.
휴가 동안 간을 지원하는 5 가지 방법
앞서 공휴일, 잔치, 즐거움이 있지만 우리 몸은 그것에 대해 "생각한다", 특히 우리의 간을 "생각"합니다. 휴일 동안 간을 지원하는 방법과 그녀가 휴일에서 회복하는 것을 돕는 방법,이 기사에서 당신은 당신의 질문에 대한 답을 찾을 것입니다.
모든 사람이 간이 주요 여과 기관이라는 것을 알고 있으며, 그 임무는 물, 음식 및 심지어 공기로 얻는 독소를 제거하는 것입니다.
그것은 혈액 형성, 콜레스테롤, 소화 효소 및 호르몬의 합성, 비타민 및 일부 미네랄의 보충 및 저장, 포도당에 필요한 신체의 에너지 필요량 제공 등의 과정에 참여합니다.
간은 좋아하지 않는다.
- 마약과 흙. 어떤 화학 물질이라도간에에 의해 독으로 인식되며, 중화 작용을하기 때문에 강화 된 방식으로 작용하기 시작합니다. 또한 많은 약물들이 간 기능을 억제하고 세포를 파괴 할 수 있습니다. 기본적인 위생 규칙을 따르지 않으면 위험한 바이러스 간 질환 인 간염에 감염 될 수 있습니다. 길거리에서 판매되는 음식 : shawarma, pies 등에도 동일하게 적용됩니다.
- 알콜 간에서는 가장 강한 독입니다. 알코올이 분해되면 아세트 알데히드라고 불리는 물질을 신체에 형성합니다. 이 물질은 독성이 알코올에 비해 월등히 뛰어납니다 (아침에 숙취 - 모두에게 "감사합니다"). 간은 며칠 동안 아세트 알데히드를 파괴하고 요즘에는 중독에 시달립니다.
- 여과되지 않은 물, 화학 물질로 처리 된 우유 및 육류, 과일 및 채소의 항생제 및 호르몬의 잔류 물, 오염 된 공기 -이 모든 요인들이 우리의 간을 파괴합니다.
- 간을 유지하기 위해서는 먼저 돼지 고기, 지방, 훈제, 튀김, 단단한 삶은 계란, 버섯, 금식 및 과식을 포기할 필요가 있습니다. 이 모든 요인들이 간세포를 억제하고 그들의 죽음을 유발합니다.
나는 당신이 이미 충분히 겁을 먹은 것 같아요.이 정보가 당신에게 적어도 술을 포기하게 만들지는 모르겠지만, 그렇기 때문에 휴일 동안 그리고 물론 일상 생활에서 간을 보호하고 지원하는 방법으로 넘어 갑시다.
휴일 동안 간을 유지하는 방법에 관한 5 가지 규칙
- 규칙 번호 1. 물을 충분히 마시십시오. 물 - 전신뿐만 아니라 간세포의 가장 "깨끗한"것. 그녀는 소금과 독성 물질의 용해와 제거에 관여합니다. 얼마만큼의 물을 마시는 지에 대해 반복적으로 기록 했으므로 정보를 읽으라고 조언합니다. 커피, 주스, 차, 탄산수, 스프 및 수프를 대체하지 않습니다.
- 규칙 번호 2. 튀김, 매운, 훈제, 지방이 많은 음식을 과식하지 마십시오. 야채로 고기와 생선 요리를 다양 화하십시오. 간은 해초, 당근, 호박의 요리에 가장 적합합니다. 또한 간은 사과, 코티지 치즈, 말린 살구 및 바나나를 "존중합니다".
- 규칙 번호 3. 휴일이 끝난 후 몸을 지탱하려면 몸을위한 금식일을 준비해야합니다. 이 목적을 위해 전곡 곡류가 적합합니다 (간장에는 빠른 요리 시리얼이 유용하지 않습니다), 저지방 유제품 및 초본 주입이 적합합니다.
- 규칙 번호 4. 초본 주입의 도움으로 간 작용을 돕고, 염증을 완화하고, 담즙과 담즙의 흐름을 돕습니다.
- 1 리터의 물에 2 ~ 3 큰 술을 말린 허브 (민트, 카밀레, 칼렌듈라, 장미 엉덩이)를 만드십시오. 2 시간 그것이 보온병에서 양조하게하십시오. 하루 종일 식사를 마 십니다.
- 하루에 세 번씩 30 일간 옥수수 가루 주입, 20 분 동안의 특별 콜레 틱 수확 또는 불모 증식을 할 수 있습니다.
- 식사하는 동안 1 tsp. 우유 엉겅퀴 (밀크 티슬)의 국물, 분말 또는 기름. 우유 엉겅퀴에는 가장 강력한 항산화 제인 flavolignans가 함유되어 있으며 손상된 간세포를 복원하고 식품의 합성 식품 첨가물에 대한 알레르기 반응을 없애고 쓸개 기능 개선에 기여합니다.
- 꿀은 피곤한 간을 치료하는 최선의 방법 중 하나입니다! 간세포를 지탱하기 위해서는 물로 꿀 용액을 준비하십시오 (물 1l 당 150g). 물은 실온이어야합니다. 취침 시간과 각 주요 식사 전에 해결책을 취할 필요가 있습니다. 산도가 증가함에 따라 벌꿀을 함유 한 용액은 90 분이 소요됩니다. 식사 전, 보통 - 60 분, 낮음 - 15 분. 이 해결책은 30-50 일 이내에 받아 들여 져야합니다. 이번에는 모든 당분 함유 제품을 배제 할 필요가 있습니다.
- 규칙 번호 5. 때때로 간을 보호하고 좋은 기능을 유지하기 위해 간 보호기 (간 보호)라는 약물을 사용할 수 있습니다.
그리고 간장의 건강을위한 제품에 대한 정보가 조금 더 있습니다.
이제는 간을 제대로 지원하고 기능을 향상 시키며 세포를 파괴로부터 보호하는 방법을 알고 있습니다. 휴가가 끝난 후뿐만 아니라 간을 기억하십시오. 매일 돌봐야 질병없이 고품질의 완전한 삶을 누릴 수 있습니다.
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휴가 후 간 회복
휴일과 절기는 우리의 건강을 위해 주목받지 못합니다. 알코올, 지방이 많은 음식, 케이크, 패스트리가 주로 간을 쳤습니다. 간통으로 인한 문제가 느껴지지 않을 때, 내부에는 신경 결말이 없기 때문에. 휴일 후에 오른쪽에 불편 함이 느껴지거나 불편 함을 느낀다면 담즙 방광이나 췌장에 문제가있을 가능성이 큽니다.
간이 괜찮은 것은 사람의 모습으로 결정될 수 있습니다. 이것은 특히 얼굴과 피부에 반영됩니다. 눈의 흰자위는 노랗게 변하고, 여드름은 얼굴에 나타나고, 피부는 건조 해지고, 안색 반점이 나타나고, 피부는 피곤하고 생명이 없어 보입니다. 또한, 식욕이 메스꺼움, 가슴 앓이에 의해 괴롭혀 사라집니다. 간과 모든 것이 순조롭게 진행되도록하려면 혈액 검사를 통과해야하며 신체 검사를 받아야합니다.
알코올은 간경화로 이어질 수있는 대부분의 모든 것을 해치고 모두가 알고 있지만, 간경변으로 얼마나 많은 사람들이 opecheni.com에서 찾을 수 있습니다. 과식, 지방 및 튀김 음식은 위험하다고 생각하는 사람들이 거의 없습니다. 결국, 지방은 알코올과 같은 독성 물질입니다. 간에서 과도한 지방을 생성하는 제품에는 돼지 고기, 양고기, 쇠고기, 모든 튀김 음식이 포함됩니다. 과자, 케이크, 달콤한 쿠키, 지방도 합성됩니다. 그리고 당신이 단맛을 남용하면 간에서 지방은 같은 양의 지방질 고기를 먹는 것보다 더 많이 지연됩니다.
그리고 휴일과 절기 후에 아무 경고 표시도 없더라도, 간은 잔치에 기인 한 손상을 중화하기 위하여 청소되어야한다. 가장 쉽고 가장 저렴한 방법 - 활성탄의 사용. 그는 좋은 흡착제입니다. 몸무게가 10 킬로그램 당 3 정 (1 인당 체중이 80 킬로그램 - 8 정을 복용)으로 3 일 연속 복용하십시오.
간장을 잘 청소하면 채소로 채소가 채워집니다. 양배추, 당근, 사탕무는 간장이 향연의 효과에 대처하는 데 도움이되는 항산화 물질을 포함하고 있습니다. 신선한 채소를 더 먹어야합니다. 몸이 과식 후 휴식을 취하고 스스로를 정화 할 수 있도록, 당신은 그것을 죽에 옮겨야합니다. 메밀과 죽이 가장 잘 작동합니다.
간을 청소하려면 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 하루 2 리터를 섭취하면 건강 상태가 좋아집니다. 물을 차, 특히 녹색으로 바꿀 수 있습니다. 이러한 모든 방법은 안전하며 결합 할 수 있습니다.
많은 약물, 식품 보충제, 간과 몸을 깨끗하게하는 약초가 있습니다. 그러나 그들을 데리고 가서 의사와 상담 한 후에 만 필요합니다.
그리고 적어도 2 주 동안 유해한 식품을 배제한다면, 그러한 식단은 간 기능을 촉진시키고 건강을 향상시킵니다.
휴일 후에 간을 회복하는 방법
종종 새해 연휴는 우리 몸에 심각한 시험입니다. 과도한 식사와 과다 섭취가 간에서 처음으로 나타납니다.
간단하고 효과적인 조치는 신속하게 복구하는 데 도움이됩니다.
• 지방, 튀김, 훈제, 매운 음식 및 통조림 식품의 소비를 줄입니다.
• 잠시 동안 술과 담배를 완전히 포기하십시오.
• 3-4 시간마다 하루에 5 번 식단을 설정하십시오.
따뜻하고 찐 음식 만 먹는다.
• 차와 커피를 카밀레, 박하, 금송화의 약초 추출물로 대체하십시오.
• 깨끗한 식수를 충분히 마셔야합니다.
• 신체 운동을하거나 신선한 공기를 오래 산책하십시오.
사랑은 무엇을 좋아하니?
호박
내용 : 비타민, 카로티노이드, 펙틴, 칼슘, 마그네슘, 철분의 염.
간염과 간경변에서 손상된 간세포를 회복시키는 데 도움이됩니다.
슬래그를 표시합니다.
콜레스테롤을 감소시킵니다.
심황
성분 : 비타민 A, B, K, E 및 microelements.
독소를 제거합니다. 강력한 간 보호기. 간세포를 회복시키고 정상화시킵니다.
밀크 엉겅퀴
다음을 포함합니다 : silymarin, B 군의 비타민, E.
가장 강력한 간 보호기 - 간을 보호하고 복원합니다.
당근
성분 : 비타민 E, B6, 있음9, 카로틴.
간 세포를 회복시키고 지방이 침투하는 것을 예방합니다.
파인 너트
포함 : 메티오닌.
간 해독. Choleretic 효과.
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성분 : 지방산, 리그닌 및 섬유.
유해한 물질과 독소로부터 몸을 정화합니다. 그것은 choleretic 효과가 있습니다.
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• 손상된 간을 회복시킵니다.
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