오류 1000 Ray ID : 48291fd0d7019d0e • 2018-12-01 22:52:27 UTC

다이어트 5 번은 간염과 담낭염의 급성 형태와 간경화 및 담석 질환에 대해 처방됩니다. 이 식단의 목적은 담즙 분비를 개선하고 간 기능을 정상화하는 것입니다. 다이어트의 기초는 유용하고 균형 잡힌 수프 여야합니다. 우리는 치료 식 №5 동안 준비 할 수있는 맛있고 건강한 스프를위한 8 가지 요리법을 준비했습니다. 맛있게 드십시오!

야채 스프

• 큰 당근 - 80g
• 감자 - 60 g
• 신선한 오이 - 200 g
• 토마토 - 60 g
• 파슬리 뿌리 - 50g
• 그린 샐러드 - 20g
• 야채 달임 - 750 g
• 저지방 사워 크림 - 30 g
• 올리브 오일 - 20 g

1. 오이는 껍질을 벗기고 얇게 자른 다음 몇 분 동안 뜨거운 물을 담은 용기에 담아서 약간의 레몬 주스를 먼저 첨가해야합니다.
2. 파슬리 뿌리와 당근은 벗겨져 스트립으로 절단됩니다. 그런 다음 올리브 오일로 기름칠 된 냄비에 중간 정도의 열을 가해 조림합니다. 요리하는 동안 야채는 미리 익힌 야채 국물에 부어 있습니다.
3. 토마토는 끓는 물로 씻어서 껍질을 벗기고 얇게 썬다.
4. 그린 샐러드는 잘게 부서지며 껍질을 벗긴 감자는 작은 입방체로 잘립니다.
5. 야채 국물을 끓여서 감자를 먼저 냄비에 보내 15 분 동안 삶아 둔다.
6. 그 다음 토마토, 다진 상추 잎, 조림 오이, 파슬리, 당근을 국물에 부어 넣습니다. 그리고 모든 야채는 완전히 조리 될 때까지 10 분 동안 더 조리됩니다.

봉사하기 전에 사우어 크림을 스프에 넣습니다.

채식 수프

• 흰 양배추 - 200g
• 파슬리 뿌리 - 30g
• 당근 - 1 PC.
• 토마토 - 2 개.
• 야채 달임 - 350 ml
• 녹지
• 올리브 오일 - 10 g
• 칼 끝의 소금

1. 첫째, 야채 양념은 흰 양배추 양배추, 감자와 당근 1 개로 준비됩니다. 이렇게하기 위해, 모든 야채는 끓는 물에 부어지고, 요리 될 때까지 요리되고, 그 후에 국물은 체와 거즈로 여과됩니다. 국물은 약간의 소금이 될 수 있습니다.
2. 양배추 가늘게 파쇄하고 손을 누르십시오.
3. 당근과 파슬리 뿌리는 반드시 씻어서 얇은 띠로 잘라야합니다. 그 후에,이 야채는 기름을 첨가하고 뚜껑을 닫은 채로 야채 수프 반을 넣은 채로 팬에 넣을 수 있습니다.
4. 토마토는 조각으로 절단되고, 채소는 칼로 잘게 잘게 잘게 자르도록해야합니다.
5. 파슬리와 갈가리 찢긴 양배추가 든 당근은 끓는 채소 국물에 보내집니다.
6. 준비가 끝나기 전에 거의 토마토와 채소가 스프에 추가되고 몇 분 동안 익 힙니다.

치킨 수프

• 닭 가슴살 - 180 g
• 젊은 중형 호박 - 1 PC.
• 감자 - 2 개
• 당근 - 1 PC.
• Ghee - 1 tsp.
• 파슬리

1. 치킨 필렛은 먼저 물에 삶아 야합니다.
2. 그런 다음 냄비에 물을 부어서 끓입니다.
3. 감자는 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자르고 그 후에 끓는 물병에 보내집니다.
4. 종자가 제거 된 호박은 스트립으로 자르고 당근은 문지른다. 그 후에,이 채소도 국물에 첨가됩니다. 그들은 약 8 분을 요리합니다.
5. 다음 수프에 잘게 잘린 닭 가슴살을 넣고 10 분 더 요리 할 수 ​​있습니다.
6. 닭고기 스프의 끝에 파슬리를 뿌렸다.

당근 퓌레 수프

• 당근 - 3 개.
• 우유 - 150 ml
• 버터 - 10 g
• 밀가루 - 5 g
• 작은 닭고기 노른자
• 야채 달걀

1. 야채에서 야채 달임을 준비하십시오. 셀러리, 양배추, 감자, 양파를 사용할 수 있습니다.
2. 당근은 껍질을 벗기고 조각으로 자르고, 그 후에 버터로 기름을 바른 팬에 보내진다. 스튜 동안, 식물성 국물의 몇 숟가락은 당근에 추가됩니다. 준비가되면 블렌더 또는 믹서로 갈아 줘야합니다.
3. 별도로 준비한 화이트 소스. 이를 위해 밀가루는 마른 프라이팬에서 약간 튀긴 다음 우유가 얇은 흐름으로 부어지고 전체 혼합물이 완전히 섞입니다.
4. 믹서기에 휘저어 진 당근을 기성품 인 화이트 소스와 섞은 후 야채 국물과 섞어서 적당히 액체 한 수프를 만듭니다.
5. 닭고기 노른자가 냉각 된 수프에 첨가됩니다.

토마토 긁힌 수프

• 신선한 토마토 -170 g
• 건조한 형태의 쌀 - 2 tsp.
• 밀크 2.5 % 지방 - 2 큰술.
• 버터 - 5 g
• 크림 10 % 지방 - 2 큰술.
• 밀가루 - 1 큰술.
• 야채 달임 - 300 ml

1. 미리 준비된 야채 달인. 이를 위해 감자, 당근, 콜리 플라워를 약간 소금물에 삶은 다음 국물을 걸러내어 버립니다.
2. 토마토는 끓는 물로 끓고, 껍질을 벗기고, 고기는 잘게 자른다.
3. 쌀은 물을 충분히 끓일 때까지 조리됩니다. 그런 다음 토마토와 연결하고 전체 혼합물을 체로 문질러줍니다.
4. 이때 밀가루는 절대적으로 건조한 뜨거운 프라이팬에 조금 말려서 우유를 넣고 크림을 넣고 모든 것이 완전히 섞입니다. 약 10 분 동안 중간 열에이 소스를 준비하십시오. 결국 그것은 필터링됩니다.
5. 쌀로 만든 순수 토마토와 우유 소스를 섞은 후 뜨거운 국물을 더합니다. 그리고 여기에서는 두꺼운 사워 크림과 비슷한 일관성을 모니터해야합니다. 끝에, 버터는 수프에 추가됩니다.

밥 수프

• 쌀가루 - 200 g
• 감자 - 1 개
• 당근 - 1 PC.
• 버터 - 5 g
• 사워 크림 15 % 지방 - 10 g
• 소금 - 2 g
• 야채 달임 - 400 ml

1. 첫째로, 어떤 야채든지의 달인은 준비된다. 이렇게하려면 끓는 물에 담긴 냄비에 감자, 당근, 콜리 플라워, 셀러리 뿌리를 던져 넣을 수 있습니다. 모든 채소는 20 분 동안 조리 한 후 육수를 여과합니다.
2. 당근과 감자를 껍질을 벗기고 작은 입방체로 잘라 낸 다음 뜨거운 프라이팬에 버터와 식물성 국물을 조금 넣고 조미료를 넣습니다.
3. 끓인 국물을 끓인 국물에 부어 반쯤 조리 할 때까지 끓인다.
4. 그 후, 찐 야채를 수프에 보내고 완전히 익힐 때까지 익힌 후 사워 크림을 추가합니다. 요리는 소금에 절여서 먹을 준비가되어 있습니다.

우유 스프

• 국수 - 100g
• 우유 - 500 ml
• 설탕 - 30g
• 작은 소금
• 버터 - 5 g

1. 냄비에 물과 우유를 부어서 소금과 설탕을 즉시 부어야합니다.
2. 액체를 끓여서 국수를 넣고 10 분간 익힌다.
3. 수프는 끓여서는 안되지만 즉시 꺼야합니다. 그 후 30 분 동안 주입 할 수 있어야합니다.

다이어트 요리법 "5 테이블": 채소 수프와 젤리

사람이 아프거나 수술을 받았지만 동시에 양식을 잃지 않기 위해 특정식이 요법을 계속하고 싶어하는 경우가 있습니다. 이것은 체중을 줄이고 몸을 완벽한 상태로 데려온 소녀에게 특히 중요합니다. 그런 다음 불쾌한 사건이 발생하여 모든 노력이 사라질 수 있습니다.

입원 환자 치료를 위해 특수 식단이 개발 된 상황입니다. 이러한 식단은 "다섯 번째 테이블"또는 간단히 "5", "5a"라고 불리는 식단입니다. 특히 최근에 간, 담낭 또는 췌장 수술을받은 사람들을위한 것입니다. 이 메뉴는 모두 집에서 쉽게 준비 할 수 있습니다. 이 다이어트의 다양성은 다이어트가 맛이없고 지루한 절차라는 고정 관념을 거부합니다.

일반 원칙

이러한 종류의 영양 보조 식품은 담낭염, 간염, 간경변, 담석증 및 기타 여러 가지 이유로 지방 흡수 나 지방이없는 질병에 이상적입니다. 단백질과 탄수화물은이 식단의 기초가 될 것이지만, 지방은 전혀 배제되지 않을 것입니다.

이러한 제한으로 인해 많은 섬유질, 희박한 고기, 커티지 치즈, 콩 및 생선이 몸에 공급됩니다. 그리고 하루에 항상 많은 양의 액체를 마셔야합니다. 물만 마시는 것은 선택 사항이며, 키셀을 사용하거나 설탕을 넣을 수 있습니다. 다양한 수프, 으깬 감자 및 느슨한 고기 파이를 사용할 수 있습니다. 음식은 끓임, 제빵 또는 스튜로 만들어집니다. 튀김에 어떤 음식도 노출시킬 수 없습니다. 식사는 고온 및 저온이 아닌 20 ~ 60 도의 온도 범위에서 가장 잘 섭취됩니다.

"다섯 번째 테이블"식단을 사용할 때 지방이 많은 음식을 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 지방질 고기와 동물성 기름을식이 요법에서 제외하는 것이 절대적으로 필요합니다. 이 규칙을 무시하면 위장관을 강하게 자극하여 담즙 분비를 증가시킬 수 있습니다. 그리고 이것은이 식습관이 허용되는 질병에 매우 부정적인 영향을 미칩니다.

간단하고 재미있는 요리법.

또한, 식사는 일부 작업 후에 사람들이 사용할 수있을뿐만 아니라 일일 식단을 올바르게 만들고 싶어하는 사람들도 사용할 수 있습니다.

호박 야채 수프

먼저 다이어트 "5 테이블"의 첫 번째 요리를 만들어야합니다. 호박 야채 수프를 만들려면 다음 재료를 사용해야합니다.

• 감자 - 300 g;
• 호박 - 150 g;
• 당근 - 100g;
• 식물성 기름 3 큰술;
• 1 리터의 물;
• 당근 주스.

호박은 잘 씻어서 슬라이스로 잘라서 기름을 첨가해야합니다. 우리는 당근을 깨끗이 썰어 호박과 함께 끓입니다. 감자도 잘 씻어서 껍질을 벗기고 커다란 조각으로 자르고 물이 채워지고 준비가 될 때까지 요리합니다. 조림 된 야채를 모두 넣은 감자 수프에서 소금과 끓으십시오. 서빙하기 전에 소량의 당근 주스를 넣으십시오.

야채 수프 "테이블 5"에 대한 다이어트 레시피는 매우 간단하므로 초보자도 준비에 문제가 없습니다. 또한 스프는 식단의 지지자뿐만 아니라 집안의 모든 사람들에게도 호소력을 발휘합니다.

혼합 야채 스프

요리의 경우 다음 구성 요소를 사용하십시오.

• 야채 국물 - 300 ml;
• 3 개의 감자;
• 토마토;
• 당근;
• 통조림 완두콩 - 20 그램;
• 호박 - 30 그램;
• 식물성 기름 몇 숟가락.

호박과 감자는 입방체로 자르고 큰 강판으로 당근을 갈아서 전부 다 익힌다. 강판에 토마토를 문질러 주스를 얻으십시오. 국물이 끓여야하며, 감자와 당근이 추가되어야하며 반 준비가 될 때까지 요리해야합니다. 이제 완두콩과 호박을 넣은 다음 모든 것을 준비 상태로 가져올 수 있습니다. 수프에 토마토 주스와 식물성 기름을 붓는다. 다른 5 분 동안 요리하기 위해 설정합니다.

많은 사람들이 보르 쉬를 좋아하지만, 다양한식이 요법은이 맛있는 수프의 식단에서의 사용을 금지합니다. 그러나 규정 식 "5 테이블"아닙니다.

이런 종류의 보르 시체를 요리하려면 특정 구성 요소를 사용해야합니다.

• 신선한 양배추 - 70 그램;
• 두 개의 사탕무;
• 3 개의 감자;
• 약간의 당근;
• 찻 숱가락 토마토 페이스트;
• 식물성 기름 3 큰술;
• 사워 크림 - 10 그램;
• 설탕의 숟가락;
• 야채 국물 - 250 그램.

우선, 양배추를 자르고, 당근을 원으로 자르고, 굵은 강판 위에서 사탕무를 문지릅니다. 국물에 막대기로 잘라 감자를 던져 모든 것을 끓게 가져 오십시오. 그 후에는 사탕무와 당근을 스튜 냄비에 넣을 수 있습니다. borsch 준비가되기 몇 분 전에 설탕과 토마토 페이스트를 첨가하십시오. 원한다면 사워 크림을 완성 된 수프에 첨가 할 수 있습니다.

치킨 소시지

"다섯 번째 테이블"다이어트는 첫 번째 코스뿐만 아니라 매우 맛있는 두 번째 코스를 성공적으로 준비하는 것도 가능합니다. 사람들이 매장에서 사곤했던 많은 제품들이 있지만 소세지와 같은 다이어트 용으로는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그들은 건강에 해로운 라드와 다른 바람직하지 못한 구성 요소로 구성되어있어 간 문제가있는 경우 삶을 어려워 할 수 있습니다.

이렇게 맛있는 소세지를 만들기 위해서는 닭고기 필레를 다진 고기로 갈아야합니다. 우리는 몇 개의 알을 깬다. 단백질 만 사용하는 것이 좋으며, 메추라기의 경우에는 완전히 첨가하고 아무것도 제거하지 마십시오. 육두구, 오레가노, 양질의 거친 밀가루와 같은 향신료를 추가하십시오. 과정에있는 덩어리가 부풀어 오를 수도 있습니다. 모든 구성 요소가 연결되었습니다. 소시지는 플라스틱 포장으로 싸서 40 분 동안 찐다.

스팀 오믈렛

많은 사람들이 아침에했던 평범한 튀긴 오믈렛을 사용할 수 없습니다. 그러나 약간 다른 조리법을 사용할 수 있습니다. 맛은별로 좋지 않지만 동시에 훨씬 유용합니다. 그것은 찌고있는 오믈렛에 관한 것입니다. 당신의식이 요법에서이 음식은식이 요법을하는 모든 사람들에게 포함될 수 있습니다.

이 요리는 아주 간단합니다. 첫째로, 단백질에서 노른자를 분리하고 후자 만 사용하십시오. 단백질을 제거하고 필요한 양의 소금과 탈지 분유를 넣은 다음 혼합물을 이중 보일러에 넣으십시오. 오믈렛은 20 분 이내에 조리해야합니다. 다양한 채소를 첨가하여 섭취하십시오. 이 매운맛을 약간 매운맛으로 만들기 위해서는 육두구 파우더를 더할 수 있습니다.

고기와 밥을 넣은 양배추 롤

요리를 위해 다음 재료를 준비하십시오.

• 저지방 삶은 고기 - 100 그램;
• 신선한 양배추 잎 - 130 g;
• 쌀 - 15 g;
• 사워 크림의 몇 숟가락;
• 채소 - 30g;
• 식물성 기름 몇 숟가락.

양배추는 준비 될 때까지 요리를합니다. 고기는 고기 분쇄기로 아주 잘 갈아 탄다. 쌀은 끓는 물을 부어서 물이 모두 빠져 나간 후 약 20 분 동안 양조합니다. 우리는 다진 고기, 기성의 쌀과 식물성 기름을 채소와 결합시킵니다. 양배추 잎에이 모든 것을 싸서 양배추의 일반적인 제조에 사용되는 일반적인 모양을 만드십시오. 냄비에 제품을 넣고 양배추 롤과 수평이되도록 물로 채 웁니다. 이제는 요리가 끝날 때까지만 요리합니다.

누들 및 고기 캐서롤

다음 구성 요소를 준비합니다.

• 쇠고기 - 80 그램;
• 국수 - 80 그램;
• 하나의 계란 흰자;
• 버터 - 10 그램.

고기를 삶아서 식힌 다음 식히고 갈아 입으십시오. 국수와 동일하게하십시오. 계란은 버터로 문지르고 다진 고기에 첨가해야합니다. 이제 우리는 결과 혼합물을 국수와 섞어 완전히 준비 될 때까지 증기로 요리합니다.

밥 캐세롤

이번에는 아주 달콤하고 통풍이 잘 될 조리법을 준비하려고합니다. 그것은 쌀 캐서롤에 관한 것입니다. 접시를 준비하려면 코티지 치즈 200g, 계란 3 개, 사과 3 개, 건포도 1 개, 우유 몇 잔, 설탕 2 큰술, 사워 크림 1 큰술을 준비해야합니다.

밀크는 물 한 잔과 결합하여 혼합물에 밥을 삶습니다. 우리는 체의 도움으로 코티지 치즈를 갈아서 공기와 저지방인지 확인하십시오. 계란으로 채찍 설탕. 우리는 사과를 씻고 껍질을 벗기고 큐브로 자릅니다. 쌀로 모든 액체를 배출하고 식을 때까지 기다리십시오. 이제 코티지 치즈, 사과, 건포도 및 설탕과 달걀을 함께 첨가 할 수 있습니다. 이 모든 것은 철저히 혼합되어 베이킹 접시에 깔려 있습니다. 1 개의 계란은 사워 크림의 숟가락으로 채찍질해야하고 캐서롤의 정상에 혼합물을 따른다. 이제 우리는 모든 것을 200 도의 오븐에 넣고 25 분 동안 요리합니다.

베리 키셀

사과와 열매의 키셀은 따뜻하게 섭취해야합니다. 요리를 위해 라스베리, 딸기, 블루 베리, 체리 등을 사용할 수 있습니다. 당신은 또한 전분의 약간 tablespoonfuls 및 설탕의 약간 tablespoonfuls 및 절대적으로 순수한 물의 또 다른 2 개 리터를 요구할 것이다.

첫째, 우리는 열매를 아주 잘 씻어줍니다. 필요하면 우리는 모든 뼈를 제거합니다. 전분을 소량의 물에 녹입니다. 딸기가 든 설탕은 물을 부어서 혼합물이 끓을 때까지 요리하십시오. 그 후, 이미 희석 된 전분을 첨가하고 15 분 동안 요리 할 수 ​​있습니다. 혼합물을 보시고 때때로 액체가 두꺼워 질 때까지 저어주십시오. 이 젤리가 완전히 준비되면.

세 가지 더 흥미로운 수프 퓌레

친구에게 인사드립니다! 오늘 나는식이 요법 제 5 과정의 첫 번째 과정에 대한 다음 세 가지 요리법을 준비했습니다. 이 다이어트의 식사에는 단백질과 탄수화물이 포함되어야하며 지방은 최소량으로 존재해야하며 때로는 완전히 식단에서 제외되어야합니다. 따라서 퓌레 스프는 부드러운 식사에 이상적입니다.

감자로 만든 오트밀 수프.

이 요리는 감자 1 개, 오트밀 2 큰술, 당근 1 개, 셀러리 뿌리 1 개, 파슬리 1 개, 꽃 양배추 꽃가루 뿌리 줄기, 우유 100 밀리리터를 가져갑니다.

1. 작은 입방체 (작은 조각이 맘에 들지 않는다면 커트), 파슬리 뿌리와 셀러리가 조각으로 자른 감자를 깨끗이합니다.
2. 그런 다음 오트밀을 헹구십시오 (물이 깨끗해질 때까지 헹구십시오).
3. 야채, 뿌리 및 부스러기를 소스 팬에 넣고 물을 부은 다음 부드러운 때까지 요리하십시오.
4. 모든 것이 준비되면 블렌더에서 퓌레 덩어리로 갈아서십시오. 수프와 함께 스튜 냄비에 우유를 부어 끓으면 열에서 수프를 꺼내 허브에 뿌려 맛을냅니다.

오트밀과 사과로 만든 크림 스프.

3 개의 큰 오트밀 (설탕, 설탕, 설탕 가루) 3 큰술, 건포도 (맛이 좋고, 그러나 4 개 큰 스푼보다는 더 많은 것).

1. 물이 끓을 때 냄비에 불을 넣고 오트밀을 부어서 준비 할 때까지 요리하십시오.
2. 사과는 청소하고 작은 조각으로자를 필요가 있습니다.
3. 시리얼이 조리 될 때 부드럽게 될 때까지 믹서기로 사과와 함께 먹습니다.
4. 냄비에 으깬 감자를 넣고 차가운 물로 뚜껑을 덮으십시오. 약간의 소금물이 필요합니다. 버터와 설탕을 넣는 것을 잊지 마십시오.
5. 건포도는 끓는 물에 담그고 잠시 동안 거기에 누워서 수프를 뿌려야합니다.
6. 수프 퓌레는 croutons와 함께 제공 될 수 있습니다 (프라이팬에서 튀지 말고 오븐이나 토스터에서 말리는 것이 좋습니다).

보리가있는 스프 퓌레.

진주 보리 한 개, 당근과 감자 한 잔 가져 가라. lezona는 우유 한 잔과 단백질 1 잔을 차지합니다.

1. 보리를 헹구십시오 (물이 깨끗해질 때까지 씻으십시오).
2. 차가운 물에 담그면 몇 시간 동안 기다리십시오 (이렇게하면 더 빨리 준비 할 수 있습니다).
3. 냄비에 물을 넣고 불을 얹은 다음 거기에 시리얼을 붓고 완료 될 때까지 요리 한 다음 블렌더에서 퓌레 덩어리로 부순다.
4. 감자와 당근을 껍질을 벗기고, 작은 조각으로 자르십시오. (여기서 절단은 중요하지 않습니다. 그러나이 경우에는 더 빨리 준비됩니다.) 준비가 될 때까지 요리사를 두십시오.
5. 그런 다음 블렌더를 부수어 으깬 다음 깨진 보리와 섞습니다.
6. 스튜 냄비에 모든 것을 넣으십시오. 거기에 시리얼을 삶아서 끓여줍니다.
7. 이제 우리는 레존을 준비하고 균질 한 일관성이있을 때까지 우유로 흰자를 치십시오.
8. 스프로 그들을 채 웁니다 (이것은 스프 점도를주고 과량의 액체를 제거합니다).
9. 모든 것이 준비되면 소금, 설탕, 버터를 스프에 첨가하십시오. 원한다면 약간 잘게 잘린 채소를 더할 수 있으며 크래커를 제출할 수도 있습니다.

이 다이어트를 처방받은 경우 낙심하지 마십시오. 건강에 좋을뿐만 아니라 맛도 좋습니다. 이 요리법은 요리 할 수있는 맛있는 요리의 일부일뿐입니다.

식이 스프 요리법 :식이 요법 번호 5

다섯 번째 테이블은 MI가 개발 한 다이어트입니다. 간 및 담도의 만성 질환 환자를위한 Pevznerom. 본격적인 식단은 지방 섭취에만 국한되며, 콜레스테롤, 퓨린, 에센셜 오일 및 옥살산이 풍부한 식품은 제외됩니다. 다이어트 5 번은 금식을 제공하지 않습니다. 하루에 4-5 번 먹어야합니다. 물론, 메뉴에는 첫 번째 코스가 있어야합니다 - 맛있고, 다양하며, 절약 할 수 있습니다.

요리 다이어트 수프

다이어트 5의 스프가 튀김없이 요리하는 것이 좋습니다 (사진 : belonna.ru).

다이어트 스프를 선택하고 적절하게 요리하는 방법 :

• 표 5는 시리얼, 채소, 유제품, 채식 수프 및 사탕 무우 수프를 허용합니다. 고기가없는 수프와 스프도 조리 할 수 ​​있습니다.
• 풍부한 국물 (버섯, 고기, 생선), 녹색 스프, 오로 쉬카는 금지되어 있습니다.
• 드레싱 야채와 밀가루가 말라서 튀김을 거부하는 것이 좋습니다.
• 수프에 삶은 고기와 생선을 넣을 수 있지만 국물은 넣을 수 없습니다. 저지방 고기 (칠면조, 닭고기, 송아지 고기, 토끼)와 생선 (파이크, 헤이 크, 폴락, 농어, 판게 오스)을 선택하는 것이 좋습니다. 통조림 식품, 훈제 식품, 소시지는 금지되어 있습니다.
• 우유 스프의 경우 저지방 우유를 사용할 수 있습니다. 조미료로 사워 크림을 첨가합니다. 크림 및 지방 유제품은 금지되어 있습니다.
• 모든 종류의 시리얼과 삶은 파스타 허용. 특히 유용한 것은 오트밀과 메밀입니다. 당신은 콩 수 없습니다.
• 식이 스프 준비를 위해 절임, 시금치, 무, 무, 밤색, 녹색 마늘, 양파를 제외한 대부분의 야채를 사용할 수 있습니다. 녹색 완두콩, 소금에 절인 양배추 (약간 산성)를 으깨 수 있습니다. 양파는 예열 후 사용할 수 있습니다.
• 향신료에서 그것은 바람직합니다 딜, 파슬리, 베이 잎, 매운 조미료는 제외됩니다 (후추, 양 고추 냉이, 겨자).
• 정제 된 식물성 기름 (올리브, 해바라기, 아마씨), 버터를 소량 사용하십시오. 요리 및 내화성 지방 (라드 포함)은 제외됩니다.

협의회 영양사. 다이어트 번호 5는 다음 유형의 스프를 사용할 수 있습니다.

• 퓨리. 곡물과 채소를 기본으로 준비. 섬세한 질감으로 눈에 띄게 흡수되었습니다. 퓌레 스프에 신선한 주스 (예 : 당근 또는 토마토)를 추가하면 비타민 함량을 높일 수 있습니다.
• 유제품. 또한 소화가 잘됩니다. 위액 분비를 증가시키지 마십시오. 그들은 lipotropic 효과가있는 간을 작동하는 데 도움이 메티오닌을 포함합니다. 우유 스프는 저온에서 조리됩니다. 파스타와 일부 시리얼 (기장, 쌀, 보리, 귀리)은 몇 분 동안 미리 삶습니다.
• 채식주의 자. 야채 국물에 요리 (당근, 파슬리, 꽃 양배추 및 양배추, 감자에서). 야채 국물은 정상 범위의 위액 분비를 자극하는 질소가없는 추출물을 함유하고 있습니다.

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야채 스프

규정 식 조리법은 온 가족에게 호소합니다 (photo : socfit.info)

야채와 다이어트 5 요리법 수프 :

브로콜리 크림 스프. 재료 : 송아지 고기 100g, 브로콜리 500g, 양파, 베이 리프, 치즈 50g, 채소, 소금.

• 반 조리 할 때까지 송아지를 따로 끓여 국물을 부어 라.
• 따로 따로 브로콜리를 부드럽게 끓으십시오.
• 고기를 작은 조각으로 자르고 담수를 부어 소금과 베이 리프, 삶은 양파, 다진 반 고리를 더합니다. 주기적으로 거품을 제거하고 20 분간 끓으십시오.
• 브로콜리와 녹인 치즈를 섞어서 블렌더로 으깬다.
• 봉사하기 전에 잘게 잘린 채소로 장식하십시오.

호박과 수프 퓌레. 성분 : 올리브 오일 큰 스푼, 삶은 녹색 완두콩 120g, 호박, 감자와 당근, 달걀, 저지방 우유 200ml, 밀가루 한 스푼, 소금, 채소. 야채 국물에 끓인 맛을 향상시킬 수 있습니다.

• 야채를 껍질을 벗기고 따로 따로 끓인 다음 블렌더로 닦거나 자르십시오.
• 그 동안 소스를 준비하십시오 : 150ml의 물이나 야채 수프를 끓여서 오븐에서 밀가루를 말린 후 국물에 넣으십시오.
• 계란과 버터로 우유를 섞고, 끓여서 소금을 넣고, 수프의 다른 성분과 결합시킵니다.
• 저온에서 3 ~ 5 분 동안 요리 한 다음 믹서기로 다시 덩어리를 자릅니다.
• 봉사하기 전에 수프 그린을 장식하십시오.

닭고기와 호박 수프입니다. 성분 : 당근 2 개, 닭고기 100g, 호박 펄프 400g, 우유 150ml, 달콤한 고추, 채소, 소금.

• 껍질을 벗기는 호박, 큐브로 자른다. 과자 굽는 판에 배열하고, 호일로 덮고 170.degree에 20-25 분 동안 오븐에 보낸다 섭씨. 블렌더로 시원하게하고 자르십시오.
• 고추를 가늘게 잘게 잘게 잘린 당근.
• 별도로 닭고기를 삶아 국물을 부어.
• 호박 펄프, 소금 및 5 분 동안 요리하고, 그 후에 수프를 약동 한 얇은 시내에 우유를 따르십시오. 저온에 4 ~ 5 분 정도 더 두십시오.
• 부드러워 질 때까지 믹서기로 때리고 녹색을 더하십시오.

시리얼과 함께식이 스프

오랫동안 다이어트 5 번을 고수 할 수 있습니다 (사진 : edim-vkusno.ru)

곡물 수프는 메뉴를 상당히 다변화 할 수 있습니다.

곡물의 수프 믹스. 성분 : 물 1.5 리터, 쌀 100 그램, 수수 수수 100 그램, 메밀, 채소, 식물성 기름, 소금, 토마토, 당근 100 그램.

• 일부 식물성 기름을 프라이팬에 붓고 잘게 잘린 당근과 토마토를 끓입니다 (토마토 페이스트 대신 사용 가능).
• 야채를 끓는 물에 넣고 철저하게 씻은 곡물을 넣고 저열로 25 분간 요리합니다.
• 준비가 소금, 베이 잎을 추가하기 전에 5 분.
• 봉사하기 전에 잘게 잘린 채소를 첨가하십시오.

시리얼 감자 수프입니다. 재료 : 감자 300 g, 야채 수프 1 리터, 마른 잎, 소금 150 g, 당근, 파슬리 뿌리 35 g, 식물성 오일 10 g, 송아지 고기 100 g.

• 따로 고기를 끓여서 작은 조각으로 자른다.
• 별도의 용기에 시리얼을 끓으십시오.
• 감자를 껍질을 벗기고 입방체로 자르고 야채 국물에 넣고 반쯤 요리 할 때까지 요리하십시오.
• 잘게 잘린 당근과 파슬리 뿌리는 오븐에서 건조하십시오.
• 모든 재료를 섞어 저열로 15 분간 요리하십시오.
• 준비가되기 몇 분 전에 소금, 베이 리프, 그린을 넣으십시오.

시리얼과 생선 수프입니다. 성분 : hake (또는 다른 희박한 물고기)의 필렛 200g, 감자 3 개, 당근, 기장 3 큰 스푼, 채소, 소금.

• 필요한 경우 필레를 해동, 헹구어 내고 작은 조각으로 자르십시오. 반쯤 준비가 될 때까지 익히십시오.
• 감자를 껍질을 벗기고 중형 조각으로 잘라냅니다. 냄비에 20 분 동안 순수한 물 또는 야채 수프로 요리하십시오.
• 밀레를 ​​반쯤 준비 할 때까지 끓여야합니다.
• 가늘게 자른 당근을 말린 다음 오븐에서 말립니다.
• 냄비에 모든 재료를 감자에 넣고 소금을 넣고 5 ~ 7 분 더 익힌다.
• 서빙하기 전에, 채소로 맛을 낸다. 사워 크림 한 스푼을 더할 수있다.

우유 스프

몸이 잘 견딜 수있는 경우에만 우유를 섭취 할 수 있습니다 (사진 : babyben.ru)

우유와 함께 양질의 양질의 수프. 재료 : 양질의 거친 밀가루 50g, 우유 300ml, 버터 10g, 물 200l, 계란 반, 설탕 2 큰술.

• 세 몰리나를 끓는 물에 부어 덩어리가 나타나지 않도록 계속 저어줍니다. 10 분 익힌다.
• 예열 된 우유 200 ml를 넣고 끓으십시오.
• 달걀을 100ml의 뜨거운 우유에 섞고 잘 섞은 다음 냄비에 넣으십시오.
• 설탕, 소금, 버터를 넣고 열에서 꺼내십시오.

브로콜리와 우유 스프. 성분 : 우유 400ml, 물 300ml, 감자 4 개, 브로콜리 200g, 당근, 소금, 채소.

• 당근을 껍질을 벗기고, 조각으로 자르고 오븐에서 말리십시오.
• 감자를 껍질을 벗기고 입방체로 잘라 브로콜리를 작은 꽃으로 나눕니다.
• 야채는 끓는 염수에 넣고 10 분 동안 요리합니다.
• 당근, 삶은 뜨거운 우유를 추가하고 다른 10-15 분을 끓으십시오. 필요한 경우 조금 소금.
• 봉사하기 전에 잘게 잘린 채소를 첨가하십시오.

만두와 함께 우유 스프. 성분 : 우유 한 리터, 계란, 밀가루 한 잔, 소금 약간, 설탕 2 큰술, 베르 미첼 리 80g, 버터 10g.

• 계란과 밀가루로 기름 갈기. 혼합물에 약간의 물을 넣고 두꺼운 사워 크림처럼되었습니다.
• 우유가 끓게됩니다. 티스푼을 우유에 적신 다음 반죽을 넣고 우유에 넣으십시오.
• 만두는 뚜껑 아래에서 5 분간 요리 한 다음 당면을 넣고 부드러워 질 때까지 또 다른 3-5 분 동안 요리하십시오.
• 설탕을 넣고 저어 주면서 봉사하십시오.

점액 스프

위장관에 문제가 있으면 점액 스프가 메뉴를 풍성하게합니다 (사진 : analitik.am).

끈적 끈적한 수프와 오트밀. 성분 : 40g의 오트밀, 1 잔의 우유, 1 잔의 물, 절반의 계란 노른자, 1 티스푼의 설탕, 10g의 버터.

• 물에 끓여 오트밀을 넣으십시오. 저온에서 1 시간 요리하십시오.
• 국물을 체에 걸고 다시 팬에 부어 끓인다.
• 노른자를 따뜻한 우유에 넣고 천천히 저어줍니다. 점액 국물에 혼합물에 얇은 스트림을 추가합니다.
• 설탕이나 소금을 넣으면 채소를 좀 더 드실 수 있습니다.

밥이 든 끈적 끈적한 수프. 성분 : 둥근 곡물 쌀 반 컵, 우유 한 잔, 물 3 컵, 버터 15g, 달걀, 설탕 20g. 소금.

• 찬물에 쌀을 잘 씻으십시오. 끓는 물에 담그고 죽을 때까지 삶아.
• 국물을 식히고 체에 걸고 다시 끓으십시오.
• 계란, 우유 및 버터를 섞고 수프에 첨가하십시오.
• 소금, 설탕을 넣고 섞는다.

보리가있는 끈적 끈적한 수프. 원재료 : 우유 한 잔, 진주 보리 100g, 감자 2 개, 물 3.5 컵, 버터 15g, 달걀, 소금, 채소.

• 진주 보리 가루를 씻어 찬물에 넣고 2.5-3 시간 동안 요리하십시오.
• 믹서기로 갈아서 다시 끓으면 감자를 넣고 얇게 썰어 20 분 동안 요리하십시오.
• 알을 우유에 넣고 버터를 넣고 섞는다. 얇은 물줄기에 뜨거운 수프를 부어서 끊임없이 흔들어보세요.
• 소금, 믹서기를 다시 죽여라. 녹색으로 봉사하십시오.

이 전력 시스템으로 수프는 필수 불가결합니다. 아래 비디오에서 단계별로 맛있는 야채 수프를위한 또 다른 제조법.

다이어트 요리법 "5 테이블": 야채 스프와 젤리. 수프 퓌레 다이어트 5

다이어트 5 수프 퓨레

지방 섭취만으로 제한되는 본격적인 식단.

.. 호박과 수프 퓌레. 성분 : 올리브 오일 큰 스푼, 삶은 녹색 완두콩 120g, 호박, 감자와 당근, 달걀, 저지방 우유 200ml, 밀가루 한 스푼, 소금, 채소. 야채 국물에 끓인 맛을 향상시킬 수 있습니다. 요리 다이어트 수프. 다이어트 5로 만든 스프는 튀김없이 요리하는 것이 좋습니다 (사진 : belonna. Ru). 다이어트 스프를 선택하고 적절하게 요리하는 방법 : 표 5는 시리얼, 채소, 유제품, 채식 수프 및 비트 뿌리 수프를 허용합니다. 고기가없는 수프와 스프도 조리 할 수 ​​있습니다. 풍부한 국물 (버섯, 고기, 생선), 녹색 스프, 오로 쉬카는 금지되어 있습니다. 녹색 완두콩, 소금에 절인 양배추 (약간 산성)를 으깨 수 있습니다. 양파는 예열 후 사용할 수 있습니다.

향신료에서 그것은 바람직합니다 딜, 파슬리, 베이 잎, 매운 조미료는 제외됩니다 (후추, 양 고추 냉이, 겨자).

닭고기와 감자 수프입니다. 요리에는 감자 (3 tubers), 닭 가슴살 (200 g), 당근, 양파 및 소금이 필요합니다. 닭고기는 스트립으로 자르고 끓여야합니다. 식이 수프를위한 조리법 : diet number 5. 다섯 번째 표는 M이 개발 한식이 요법으로, 지방 섭취에만 제한되며 콜레스테롤, 퓨린, 에센셜 오일 및 옥살산이 풍부한 음식은 제외됩니다.

지질 저하 다이어트. 준수의 원칙 및 규칙. 허용되는 제품, 라이프 스타일 목록. 담낭 제거 후 담즙 정체 (담낭 절제술).

요리법. 수프를 불에 태우고, 우유에 부어 소금과 섞어서 끓이다. 감자 수프가 준비되었습니다! 나는 다이어트 레시피의주기를 계속 발행하고 있으며, 아마도 그들은 누군가를 위해 삶을 편하게 해줄 것입니다.

또한 다이어트 번호 5 읽기 - 야채 스튜와 생선 만두.

수프는 매우 만족스럽고 아프뿐 아니라 여름까지 그 여분의 파운드를 잃어 버리기로 결정한 사람들에게도 호소력을 발휘할 것입니다. 크림 수프를 만들기 위해 나는 가지고 갔다 : Zucchini - 2 pcs. 약 400g. 당근 - 1 PC. 브로콜리 양배추 약 200g. 물 약 800 ml. 소금, 올리브 오일.

준비하는 것이 어렵지 않습니다.

호박과 당근을 껍질을 벗기고 커다란 조각으로 자른다. 브로콜리 양배추는 줄기를 철저히 씻고 분해합니다. 요리 될 때까지 야채를 삶아 라. 내용 : 야채 스프.

치킨 수프 당근 퓌레 수프. 토마토가 스프를 뿌렸다. 밥 수프 우유 스프. 비디오 제법 : 비타민 채소 수프. 다이어트 5 번은 간염과 담낭염의 급성 형태와 간경화 및 담석 질환에 대해 처방됩니다. 이 식단의 목적은 담즙 분비를 개선하고 간 기능을 정상화하는 것입니다. 다이어트의 기초는 유용하고 균형 잡힌 수프 여야합니다. 우리는 치료 식 №5 동안 준비 할 수있는 맛있고 건강한 스프를위한 8 가지 요리법을 준비했습니다. 맛있게 드십시오! 야채 수프. 조리법 식탁 번호 5는 잘게 자르고 닦기 쉬운 야채를 포함하여 수프를 만듭니다. 호박 수프. 순수한 호박 수프. 많은 경우, 신체를 회복시키고식이 요법을 따르는 것은 저 칼로리 야채 스프를 처방합니다. 조리법 식탁 번호 5는 부적 절한식이 요법으로 인한 복부의 무게를 제거해야하는 경우 이상적입니다. 양배추 수프. 잘게 잘린 양배추와 큰 감자의 절반을 1 리터의 물을 가진 스튜 냄비에 넣습니다. 따라서 퓌레 스프는 부드러운 식사에 이상적입니다. 기사의 내용. 숨기기 / 표시. 감자로 만든 오트밀 수프. 오트밀과 사과로 만든 크림 스프. 보리가있는 스프 퓌레. 이 요리는 감자 1 개, 오트밀 2 큰술, 당근 1 개, 셀러리 뿌리 1 개, 파슬리 1 개, 꽃 양배추 꽃가루 뿌리 줄기, 우유 100 밀리리터를 가져갑니다. 작은 입방체 (작은 조각이 맘에 들지 않는다면 커트), 파슬리 뿌리와 셀러리가 조각으로 자른 감자를 깨끗이합니다. 진주 보리 한 개, 당근과 감자 한 잔 가져 가라. lezona는 우유 한 잔과 단백질 1 잔을 차지합니다. 치킨 감자 수프.

이 훌륭한 요리는 환자를 포화시켜 그의 몸에 많은 이익을 가져다 줄 것입니다.

이 수프의 제품 구성을 수시로 변경할 수 있습니다.

예를 들어 콜리 플라워, 호박, 브로콜리, 쌀, 파스타를 추가 할 수 있습니다. 우리는 준비가 필요합니다. 마지막에 철저히 섞어서 맛을 낸다.

다이어트 번호 5에 대 한 박제 양배추입니다.

식이 양배추 요리법은 성인뿐 아니라 젊은 가족에게도 어필 할 수 있습니다.

우리가 필요해. 병원에 있다면 체중 감량 방법

다이어트 야채 스프, 코티지 치즈 캐서롤

사람이 아프거나 수술을 받았지만 동시에 양식을 잃지 않기 위해 특정식이 요법을 계속하고 싶어하는 경우가 있습니다. 이것은 체중을 줄이고 몸을 완벽한 상태로 데려온 소녀에게 특히 중요합니다. 그런 다음 불쾌한 사건이 발생하여 모든 노력이 사라질 수 있습니다.

입원 환자 치료를 위해 특수 식단이 개발 된 상황입니다. 이러한 식단은 "다섯 번째 테이블"또는 간단히 "5", "5a"라고 불리는 식단입니다. 특히 최근에 간, 담낭 또는 췌장 수술을받은 사람들을위한 것입니다. 이 메뉴는 모두 집에서 쉽게 준비 할 수 있습니다. 이 다이어트의 다양성은 다이어트가 맛이없고 지루한 절차라는 고정 관념을 거부합니다.

일반 원칙

이러한 종류의 영양 보조 식품은 담낭염, 간염, 간경변, 담석증 및 기타 여러 가지 이유로 지방 흡수 나 지방이없는 질병에 이상적입니다. 단백질과 탄수화물은이 식단의 기초가 될 것이지만, 지방은 전혀 배제되지 않을 것입니다.

이러한 제한으로 인해 많은 섬유질, 희박한 고기, 커티지 치즈, 콩 및 생선이 몸에 공급됩니다. 그리고 하루에 항상 많은 양의 액체를 마셔야합니다. 물만 마시는 것은 선택 사항이며, 키셀을 사용하거나 설탕을 넣을 수 있습니다. 다양한 수프, 으깬 감자 및 느슨한 고기 파이를 사용할 수 있습니다. 음식은 끓임, 제빵 또는 스튜로 만들어집니다. 튀김에 어떤 음식도 노출시킬 수 없습니다. 식사는 고온 및 저온이 아닌 20 ~ 60 도의 온도 범위에서 가장 잘 섭취됩니다.

"다섯 번째 테이블"식단을 사용할 때 지방이 많은 음식을 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 지방질 고기와 동물성 기름을식이 요법에서 제외하는 것이 절대적으로 필요합니다. 이 규칙을 무시하면 위장관을 강하게 자극하여 담즙 분비를 증가시킬 수 있습니다. 그리고 이것은이 식습관이 허용되는 질병에 매우 부정적인 영향을 미칩니다.

간단하고 재미있는 요리법.

또한, 식사는 일부 작업 후에 사람들이 사용할 수있을뿐만 아니라 일일 식단을 올바르게 만들고 싶어하는 사람들도 사용할 수 있습니다.

우리는 또한 다음과 같이 읽을 것을 권장합니다 :

호박 야채 수프

먼저 다이어트 "5 테이블"의 첫 번째 요리를 만들어야합니다. 호박 야채 수프를 만들려면 다음 재료를 사용해야합니다.

• 감자 - 300 g;
• 호박 - 150 g;
• 당근 - 100g;
• 식물성 기름 3 큰술;
• 1 리터의 물;
• 당근 주스.

호박은 잘 씻어서 슬라이스로 잘라서 기름을 첨가해야합니다. 우리는 당근을 깨끗이 썰어 호박과 함께 끓입니다. 감자도 잘 씻어서 껍질을 벗기고 커다란 조각으로 자르고 물이 채워지고 준비가 될 때까지 요리합니다. 조림 된 야채를 모두 넣은 감자 수프에서 소금과 끓으십시오. 서빙하기 전에 소량의 당근 주스를 넣으십시오.

야채 수프 "테이블 5"에 대한 다이어트 레시피는 매우 간단하므로 초보자도 준비에 문제가 없습니다. 또한 스프는 식단의 지지자뿐만 아니라 집안의 모든 사람들에게도 호소력을 발휘합니다.

혼합 야채 스프

요리의 경우 다음 구성 요소를 사용하십시오.

• 야채 국물 - 300 ml;
• 3 개의 감자;
• 토마토;
• 당근;
• 통조림 완두콩 - 20 그램;
• 호박 - 30 그램;
• 식물성 기름 몇 숟가락.

호박과 감자는 입방체로 자르고 큰 강판으로 당근을 갈아서 전부 다 익힌다. 강판에 토마토를 문질러 주스를 얻으십시오. 국물이 끓여야하며, 감자와 당근이 추가되어야하며 반 준비가 될 때까지 요리해야합니다. 이제 완두콩과 호박을 넣은 다음 모든 것을 준비 상태로 가져올 수 있습니다. 수프에 토마토 주스와 식물성 기름을 붓는다. 다른 5 분 동안 요리하기 위해 설정합니다.

많은 사람들이 보르 쉬를 좋아하지만, 다양한식이 요법은이 맛있는 수프의 식단에서의 사용을 금지합니다. 그러나 규정 식 "5 테이블"아닙니다.

이런 종류의 보르 시체를 요리하려면 특정 구성 요소를 사용해야합니다.

• 신선한 양배추 - 70 그램;
• 두 개의 사탕무;
• 3 개의 감자;
• 약간의 당근;
• 찻 숱가락 토마토 페이스트;
• 식물성 기름 3 큰술;
• 사워 크림 - 10 그램;
• 설탕의 숟가락;
• 야채 국물 - 250 그램.

우선, 양배추를 자르고, 당근을 원으로 자르고, 굵은 강판 위에서 사탕무를 문지릅니다. 국물에 막대기로 잘라 감자를 던져 모든 것을 끓게 가져 오십시오. 그 후에는 사탕무와 당근을 스튜 냄비에 넣을 수 있습니다. borsch 준비가되기 몇 분 전에 설탕과 토마토 페이스트를 첨가하십시오. 원한다면 사워 크림을 완성 된 수프에 첨가 할 수 있습니다.

치킨 소시지

"다섯 번째 테이블"다이어트는 첫 번째 코스뿐만 아니라 매우 맛있는 두 번째 코스를 성공적으로 준비하는 것도 가능합니다. 사람들이 매장에서 사곤했던 많은 제품들이 있지만 소세지와 같은 다이어트 용으로는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그들은 건강에 해로운 라드와 다른 바람직하지 못한 구성 요소로 구성되어있어 간 문제가있는 경우 삶을 어려워 할 수 있습니다.

이렇게 맛있는 소세지를 만들기 위해서는 닭고기 필레를 다진 고기로 갈아야합니다. 우리는 몇 개의 알을 깬다. 단백질 만 사용하는 것이 좋으며, 메추라기의 경우에는 완전히 첨가하고 아무것도 제거하지 마십시오. 육두구, 오레가노, 양질의 거친 밀가루와 같은 향신료를 추가하십시오. 과정에있는 덩어리가 부풀어 오를 수도 있습니다. 모든 구성 요소가 연결되었습니다. 소시지는 플라스틱 포장으로 싸서 40 분 동안 찐다.

스팀 오믈렛

많은 사람들이 아침에했던 평범한 튀긴 오믈렛을 사용할 수 없습니다. 그러나 약간 다른 조리법을 사용할 수 있습니다. 맛은별로 좋지 않지만 동시에 훨씬 유용합니다. 그것은 찌고있는 오믈렛에 관한 것입니다. 당신의식이 요법에서이 음식은식이 요법을하는 모든 사람들에게 포함될 수 있습니다.

이 요리는 아주 간단합니다. 첫째로, 단백질에서 노른자를 분리하고 후자 만 사용하십시오. 단백질을 제거하고 필요한 양의 소금과 탈지 분유를 넣은 다음 혼합물을 이중 보일러에 넣으십시오. 오믈렛은 20 분 이내에 조리해야합니다. 다양한 채소를 첨가하여 섭취하십시오. 이 매운맛을 약간 매운맛으로 만들기 위해서는 육두구 파우더를 더할 수 있습니다.

고기와 밥을 넣은 양배추 롤

요리를 위해 다음 재료를 준비하십시오.

• 저지방 삶은 고기 - 100 그램;
• 신선한 양배추 잎 - 130 g;
• 쌀 - 15 g;
• 사워 크림의 몇 숟가락;
• 채소 - 30g;
• 식물성 기름 몇 숟가락.

양배추는 준비 될 때까지 요리를합니다. 고기는 고기 분쇄기로 아주 잘 갈아 탄다. 쌀은 끓는 물을 부어서 물이 모두 빠져 나간 후 약 20 분 동안 양조합니다. 우리는 다진 고기, 기성의 쌀과 식물성 기름을 채소와 결합시킵니다. 양배추 잎에이 모든 것을 싸서 양배추의 일반적인 제조에 사용되는 일반적인 모양을 만드십시오. 냄비에 제품을 넣고 양배추 롤과 수평이되도록 물로 채 웁니다. 이제는 요리가 끝날 때까지만 요리합니다.

누들 및 고기 캐서롤

다음 구성 요소를 준비합니다.

• 쇠고기 - 80 그램;
• 국수 - 80 그램;
• 하나의 계란 흰자;
• 버터 - 10 그램.

고기를 삶아서 식힌 다음 식히고 갈아 입으십시오. 국수와 동일하게하십시오. 계란은 버터로 문지르고 다진 고기에 첨가해야합니다. 이제 우리는 결과 혼합물을 국수와 섞어 완전히 준비 될 때까지 증기로 요리합니다.

밥 캐세롤

이번에는 아주 달콤하고 통풍이 잘 될 조리법을 준비하려고합니다. 그것은 쌀 캐서롤에 관한 것입니다. 접시를 준비하려면 코티지 치즈 200g, 계란 3 개, 사과 3 개, 건포도 1 개, 우유 몇 잔, 설탕 2 큰술, 사워 크림 1 큰술을 준비해야합니다.

밀크는 물 한 잔과 결합하여 혼합물에 밥을 삶습니다. 우리는 체의 도움으로 코티지 치즈를 갈아서 공기와 저지방인지 확인하십시오. 계란으로 채찍 설탕. 우리는 사과를 씻고 껍질을 벗기고 큐브로 자릅니다. 쌀로 모든 액체를 배출하고 식을 때까지 기다리십시오. 이제 코티지 치즈, 사과, 건포도 및 설탕과 달걀을 함께 첨가 할 수 있습니다. 이 모든 것은 철저히 혼합되어 베이킹 접시에 깔려 있습니다. 1 개의 계란은 사워 크림의 숟가락으로 채찍질해야하고 캐서롤의 정상에 혼합물을 따른다. 이제 우리는 모든 것을 200 도의 오븐에 넣고 25 분 동안 요리합니다.

베리 키셀

사과와 열매의 키셀은 따뜻하게 섭취해야합니다. 요리를 위해 라스베리, 딸기, 블루 베리, 체리 등을 사용할 수 있습니다. 당신은 또한 전분의 약간 tablespoonfuls 및 설탕의 약간 tablespoonfuls 및 절대적으로 순수한 물의 또 다른 2 개 리터를 요구할 것이다.

첫째, 우리는 열매를 아주 잘 씻어줍니다. 필요하면 우리는 모든 뼈를 제거합니다. 전분을 소량의 물에 녹입니다. 딸기가 든 설탕은 물을 부어서 혼합물이 끓을 때까지 요리하십시오. 그 후, 이미 희석 된 전분을 첨가하고 15 분 동안 요리 할 수 ​​있습니다. 혼합물을 보시고 때때로 액체가 두꺼워 질 때까지 저어주십시오. 이 젤리가 완전히 준비되면.

다이어트의 조리법은 5 가지 간단한 옵션 인 스프를 퓌레로 만들었습니다!

날씬한 몸매를위한 수프 요리법을 찾고 계십니까? 우리는 가장 간단하게 준비하고 가장 맛있는 것을 모았습니다! 말린 순수 스프는 흔히 보통 무거운 음식 대신에 처방됩니다.

건강에 좋은 스프를 정기적으로 사용하면 가벼움을 느낄 수 있으며 몇 킬로를 버리는 데 도움이됩니다. 그리고 소화 및 슬래그 제거의 정상화에 대해 무엇을 요리해야합니다. 슬림하고 잘 자라자!

식이 진미 수프

성분 :

• 쌀 - 200g
• 당근 - 1 PC
• 감자 - 3 개
• 소금, 후추 - 맛보기

요리 :

1. 쌀을 씻고 그 위에 찬물을 부어서 스토브 위에 놓으십시오.
2. 당근 창살.
3. 감자를 작은 조각으로 자른다.
4. 밥에 반 조리가되면 감자, 당근, 소금 및 향신료를 넣어 맛보십시오. 다음으로 10-15 분 요리하십시오.
5. 믹서기 (또는 체를 문질러서)를 사용하여 수프를 으깬 감자의 상태로 자르고 1-2 분 동안 끓으십시오.
6. 레몬 슬라이스로 장식하여 수프를 제공하십시오.

체중 감량을위한 야채 "그린"크림 스프

성분 :

• 셀러리 스토킹 - 300 그램
• 흰 양배추 - 300 그램
• 시금치 (냉동) - 200 그램
• 양파 - 1 개
• 불가리아어 녹색 또는 노란색 후추 - 1 PC
• 녹색 완두콩 (냉동) - 4 tbsp.

요리 :

1. 무작위로 모든 재료를 잘라 냄비에 넣어 라. 차가운 깨끗한 물을 부어 가스를 발라주십시오.
2. 끓는 물 후에 모든 야채가 익을 때까지 15-25 분 동안 요리하십시오.
3. 다음으로, 믹서기로 수프를 갈아 줘야합니다. 필요하다면 야채 국물을 배출하십시오. 수프의 일관성은 액체 사우어 크림과 같아야합니다.
4. 갈기 후에 수프를 끓여 보관하십시오.

슬리밍 용 호박 수프

성분 :

• 호박 (또는 호박) - 400 그램
• 당근 - 2 개
• 양파 - 1 개
• 기장 - 1/2 예술.
• 노리 (김) - 2 잎
• 물 - 1.5 리터
• 계피, 소금 - 핀치

요리 :

1. 기장을 헹구고 스튜 냄비에 넣으십시오.
2. 호박, 당근, 양파를 껍질을 벗기고 입방체로 잘라냅니다. 냄비에 보내고 물을 부어 라. 계피와 소금을 즉시 첨가 할 수 있습니다. 부드러운 재료가 될 때까지 20-30 분 정도 끓으십시오.
3. 다음 수프 믹서를 자르십시오.
4. 노리 해초 조각으로 장식 된 서브.

식이 토마토와 양파 퓌레

성분 :

• 양파 - 5-6 개
• 토마토 - 5-6 개입
• 셀러리 스토킹 - 1 pc
• 빨간 피망 - 1 pc
• 양배추 - 200-300 그램
• 뜨거운 붉은 고추, 소금 - 취향에

요리 :

1. 야채는 임의로 자르고, 물을 넣고 부드러워 질 때까지 끓입니다. 끓는 것은 약하다. 덮은 뚜껑으로 수프를 삶아.
2. 야채가 부드러 우면 향신료를 넣어 맛을 내고 스프를 크림 같은 상태로 만드십시오.

당근 슬리밍 크림 스프

성분 :

• 당근 - 450 그램
• 양파 - 100g
• 감자 - 100 그램
• 야채 수프 (또는 물) - 1 리터
• 올리브 (또는 어떤 야채) 기름 - 2 tbsp. 숟가락
• 고수풀 씨앗 - 1 큰술. 숟가락
• 레몬 주스 - 30 ml.
• 소금, 후추 - 맛보기

요리 :

1. 프라이팬에 고수풀을 얹은 올리브 오일을 가열하고 다진 양파와 당근을 넣어 반정으로 자른다.
2. 감자를 작은 조각으로 자르고 나머지 야채를 더합니다. 저온에서 10 분 동안 끓여주십시오.
3. 국물이나 물을 삶아 냄비에서 야채를 보내십시오. 뚜껑을 덮은 채 약한 열에서 10-15 분 동안 쿡하십시오. 5 분 전에 레몬 주스와 향신료를 스프에 넣으십시오.
4. 채소 또는 저지방 사워 크림으로 장식 된 서브.

다른 효과적인 뚱뚱한 불타는 수프를위한 조리법, 당신은이 링크를 클릭하여 찾을 수 있습니다.

팁 : 저녁 시간에 다이어트 수프를 가장 잘 먹어서 풍성한 저녁 식사로 대체하십시오.

호박, 당근, 콜리 플라워 조리법 (슬리밍 또는 위장병), 감자 및 냉동 시금치 요리 준비

퓌레 수프는 가볍지 만 꽤 상냥한 요리 걸작입니다.

그들은 몸에 빨리 흡수되고, 물 균형을 회복 시키며, 신진 대사를 최적화하고식이 요법을받는 모든 사람들에게 완벽합니다.

맛있는식이 스프 퓌레는 채소를 준비하므로 인체에 절실히 필요한 유용한 비타민, 항산화 물질 및 미네랄의 저장고가 제공됩니다.

설명

퓨레 수프는 카페와 레스토랑에서 매우 유명합니다. 점심과 저녁 식사는 친구와 함께 또는 가족 서클에서 테이블에 제공하기에 적합합니다.

진정으로 세련되고 맛있는 건강식을 요리하고 싶다면이 옵션이 완벽하게 어울립니다.

다음은 다양한 야채로 체중 감량을위한 으깬 감자의식이 스프 요리법입니다. 유용한 정보 :

• 스프는 마늘과 겨자 크루통과 완벽하게 어울립니다. 다이어트 빵과 함께 제공 될 수도 있습니다. 어떤 경우에는 - 크래커로 상단을 뿌릴 수 있습니다.
• 야채 기름으로 가볍게 튀긴 얇게 썬 야채로 스프를 장식 할 수 있습니다.
• 수프의 두께가 충분하지 않은 경우 소량의 밀가루를 버터로 튀겨서 크림처럼 일관성있게 첨가 할 수 있습니다.
• 접시의 열량을 줄이려면 수프를 튀지 마십시오. 이 경우 신선한 양파는 잘게 자르고 국물에 첨가하십시오.

스프의 맛을 향상 시키려면 크림을 추가 할 수 있지만 칼로리 내용을 약간 늘리십시오.

위장병에 대한식이 요리의 종류

야채에서 채소 수프를 요리하는 것은 아주 간단합니다. 정확히 무엇을하고 싶은지 결정하십시오. 아래에 우리는식이 요법을하는 사람들과 위장 문제를 가진 사람들에게 적합한 가장 인기 있고 유용한 요리법을 선택했습니다.

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위장병에 대한식이 스프 퓌레는 전문가 영양사에 의해 개발됩니다. 당신의주의를 끌 수있는 버섯의 레시피 크림 스프.

1. 칼로리의 수 - 74 kcal.
2. 단백질 - 4.3 gr.
3. 지방 - 11.2 그램.
4. 탄수화물 - 5.1 gr.
5. 요리의 난이도 : 쉽다.
6. 조리 시간 : 45 분.
7. 카테고리 : 점심, 저녁, 처음.
8. 준비 방법 : 요리.
9. 컨테이너 당 서빙 : 8.

성분 :

• 녹은 치즈 - 300 g;
• 물 - 1ℓ;
• 지상 육두구 - 5 gr;
• 버터 - 80 g;
• 크림 - 100 ml.;
• 소금 - 취향에;
• 양파 - 1 개;
• 샴 피뇽 - 800 gr.

조리 방법

1. 냄비에 버터를 보냅니다. 따뜻하게 될 때까지 기다렸다가 다진 양파를 뿌리고 1-2 분 동안 볶습니다.
2. 우리는 버섯을 살포하고, 반으로 자르고, 3 분간 튀김하고, 끓는 물을 부어 열을 줄입니다. 뚜껑을 덮고 15 분 동안 그대로 두십시오.
3. 물의 절반을 배출하십시오. 믹서기가 수프를 자른다. 냄비에 다시 넣고 끓일 때까지 끓으십시오. 크림과 녹인 치즈를 넣으십시오.
4. 치즈가 완전히 녹을 때까지 끊임없이 방해하십시오. 우리는 육두구, 소금 및 고추를 따른다.

뱃속의 질병에 대한 버섯 크림 수프 요리, 비디오에서 배울 :

호박에서

으깬 호박 수프의 제조법은 슬림하고 건강 해지기를 원하는 사람들을 위해 고안되었습니다.

1. 칼로리 - 54 kcal.
2. 단백질 - 2.5 gr.
3. 지방 - 1.1 gr.
4. 탄수화물 - 6.7 그램.
5. 조리 시간 : 40 분.
6. 컨테이너 당 서빙 : 4.

• 딜 - 5 g;
• 버터 - 50 g;
• 당근 - 50 g;
• 국물 - 500 ml.;
• 마늘 - 1 정향;
• 불가리아 고추 -100 g;
• 호박 - 500 gr.

조리 방법

1. 버터에 양파를 볶습니다. 야채를 큐브로 자르고 냄비에 부어 국물을 부으며 뚜껑을 25 분 동안 닫은 채로 요리합니다.
2. 마늘을 짜내고, 잘게 잘게 자르고 뿌리십시오.

국물이 많으면 과잉을 제거하십시오.

여기에는 호박 요리 요리법이 더 있습니다.

호박 퓨레 스프 요리에 대한 유용한 비디오 :

당근과 함께

1. 칼로리 - 21 kcal.
2. 단백질 - 1.2 gr.
3. 지방 - 0.5 gr.
4. 탄수화물 - 3.2 gr.
5. 조리 시간 : 45 분.
6. 컨테이너 당 서빙 : 6.

• 버터 - 50 g;
• 감자 - 2 개;
• 바질 -5 g;
• 크림 - 100 ml.;
• 당근 - 3 개;
• 야채 국물 - 500 ml;
• 양파 - 1 개;
• 딜 - 5 온스.

조리 방법

1. 양파를 자르십시오. 우리는 버터 냄비에 그것을 전달합니다. 우리는 전체 당근의 1/5 부분을 넣고 문지른다. 활에 로스트를 보냅니다.
2. 감자를 작은 빨대로 자르고, 요리 될 때까지 국물에 넣으십시오.
3. 전체 스프를 믹서기로 양조 한 다음 팬에 넣습니다. 크림을 넣고 3 분간 끓으십시오. 우리는 채소를 따르고 봉사합니다.

다이어트 당근 수프 퓨레 요리에 대한 유용한 비디오보기 :

콜리 플라워

1. 칼로리 - 36 kcal.
2. Belkov - 2.8 gr.
3. 지방 - 1.7 gr.
4. 탄수화물 - 4.6 gr.
5. 조리 시간 : 45 분.
6. 컨테이너 당 서빙 : 8.

• 양파 - 1 개;
• 크림 - 100 ml.;
• 국물 - 500 ml.;
• 감자 - 300 gr;
• 바질 -5 g;
• 콜리 플라워 - 600 gr.

조리 방법

1. 약간 bzharivaem 잘게 썬 양파 냄비에 바로. 국물에 부어. 그것에 diced 콜리 플라워와 감자를 담그십시오.
2. 채소가 준비되면 소금을 뿌린다. 그런 다음 블렌더와 매쉬에 부어 넣습니다.
3. 믹서기에서 수프를 팬으로 옮기고 크림과 그린을 넣고 최종 준비까지 요리합니다. 수프가 준비되었습니다.

콜리 플라워 퓌레의 다이어트 스프를 만드는 방법은 비디오에서 분명히 볼 수 있습니다 :

냉동 시금치

이 스프는 칼로리가 매우 적기 때문에 체중 감량을위한 매쉬입니다.

1. 칼로리 - 21 kcal.
2. Belkov - 0.9 gr.
3. 지방 - 1.6 gr.
4. 탄수화물 - 3.7 gr.
5. 조리 시간 : 35 분.
6. 컨테이너 당 서빙 : 8.

• 국물 - 500 ml.;
• 마늘 - 정향 2 개;
• 양파 - 1 개;
• 감자 - 200 gr;
• 냉동 시금치 - 500 gr.

조리 방법

1. 3 분 안에 팬에 양파를 볶습니다. 우리는 냉동고에서 시금치를 꺼내 나머지 재료에 첨가합니다. 끊임없이 간섭하십시오.
2. 잘게 잘게 자른 감자를 시금치에 뿌리고 국물에 넣으십시오.
3. 야채의 준비에, 우리는 믹서기에서 순진한다. 그런 다음 냄비에 다시 부어 추가 5 분을 요리하십시오. 향신료를 뿌려 맛보십시오.

잘게 다진 냉동 시금치 스프가 도움이 될 것입니다.

감자와 함께

1. 칼로리 - 85 kcal.
2. Belkov - 2.6 gr.
3. 지방 - 2.2 gr.
4. 탄수화물 - 13.9 gr.
5. 조리 시간 : 35 분.
6. 컨테이너 당 서빙 : 8.

• 단단한 치즈 - 100 g;
• 바질 -5 g;
• 크림 - 100 ml.;
• 딜 - gr;
• 감자 - 500g;
• 국물 - 500 ml.

조리 방법

1. 국물에 잘게 자른 감자를 삶아.
2. 양파를 약간 튀기고 감자에 넣으십시오.
3. 전체 수프를 섞은 다음 다시 냄비에 넣어.

파쇄 된 치즈 우리는 냄비에 부어 크림을 넣습니다. 치즈가 완전히 녹을 때까지 요리하고, 잠든 채소에 떨어 뜨립니다.

수프가 준비되었습니다! 당신은 봉사 할 수 있습니다.

어떻게식이 감자 수프를 요리하는 비디오를 으깬 봐 :

가지와 토마토

1. 칼로리 - 35 kcal.
2. Belkov - 3.7 gr.
3. 지방 - 2.4 gr.
4. 탄수화물 - 4.7 gr.
5. 조리 시간 : 20 분.
6. 컨테이너 당 서빙 : 8.

• 토마토 - 100 gr;
• 당근 - 100g;
• 가지 - 300 gr;
• 국물 - 300 ml.

조리 방법

1. 가늘게 잘게 썬 양파와 당근을 넣습니다.
2. diced 가지에 토마토를 넣고 10 분 더 볶습니다.
3. 야채를 채우고 국물을 부어 섞는다. 우리는 소금에 절인다. 수프는 준비가되어 있습니다.

브뤼셀과 흰색 또는 콜리 플라워, 브로콜리, 완두콩과 훈제 한 육류뿐만 아니라 해산물과 함께 몇 가지 맛있게 으깬 조리법을 메모 해 두십시오.

가지 puree 수프를 요리하는 방법, 비디오에서 배웁니다 :

위염 환자를위한 Pevzner 요리법

다이어트 5의 주된 목적은 치료법입니다. 그것은 급성 및 만성 간염, 담낭염, 간경화 및 담석에 사용됩니다. 다이어트 테이블 5는 소화 기관을 보호하는 요리법을 제공합니다. 이 방법의 모든 장점에는 결점이 있습니다. 이러한 먹이 섭취는 장의 병리를 가진 사람들에게는 금기입니다. 다른 모든 경우에는 치료에 큰 도움이됩니다.

이러한 규칙을 지키는 것은 오랫동안 바람직합니다. 다행히도, 다이어트 5를위한 다양한 요리법은 음식을 맛있고 다양하게 만들 수 있습니다.

기본 원리

목표 5 다이어트 - 단백질과 탄수화물의 정상적인 비율을 간장에 최소한으로 유지하고 담도계의 적절한 수술을 자극합니다. 이것은 내화성 지방과 튀김 음식을 제거하고 소금의 양을 최소화하며 최적의 양의 물, 펙틴 및 섬유질을 사용하여 얻을 수 있습니다. 또한식이 요법 5는 푸린, 에센셜 오일, 옥살산 및 콜레스테롤이 풍부한 식품을 금지합니다. 주된 조리 방법은 끓여서 튀김과 볶음을하지 않고 찌르는 것입니다.

소화관에 대한 기계적 효과의 감소에도주의를 기울여야하기 때문에 섬유질이 풍부한 육류와 채소는 깨끗이해야합니다. 또한 다이어트 5는 너무 추운 음식과 너무 덥지 않은 음식을 제거 할 것을 제안합니다. 하루에 적어도 5 번씩 소량이되어야합니다. 풍부한 음료수로 음식을 보충 할 때, 하루에 적어도 7-8 잔의 물이 필요합니다.

제외 및 추천 요리

다이어트 테이블 번호 5의 메뉴는 다음의 영양 규칙에 기초합니다.

• 생 과자, 퍼프 및 튀김 반죽의 제품뿐만 아니라 신선한 빵을 사용하는 것은 금지되어 있습니다. 어제의 패스트리 빵, 마른 비스킷, 다양한 충전재가있는 풍부한 제품이 허용됩니다.
• 수프는 야채 국물이나 유제품에서 조리해야하며이 채우기 용 밀가루와 채소는 튀겨서 말려서는 안됩니다. 버섯, 생선, 육류 수프, 녹색 양배추 수프는 제외됩니다.
• 지방과 힘줄이없는 요리 용 고기와 생선을 선택하면 새가 피부에서 제거됩니다. 다진 고기와 생선으로 만든 제품이 널리 사용되고 우유 소시지도 먹을 수 있습니다. 뚱뚱한 고기와 가금류, 훈제 한 고기, 소시지, 소금에 절인 생선, 통조림 식품 및 대부분의 부산물은 엄격히 금지됩니다.
• 표 5는 유제품을 사용하는 것을 말하며, 낙농 제품은 지방이없고 저지방이 선호됩니다. 짭짤한 치즈, 6 % 우유, 지방 사워 크림 및 커티지 치즈는 강력하게 제한되거나 제외됩니다.
• 계란은 오믈렛의 형태로 또는 접시의 구성에서 섭취하는 것이 바람직하며 하루에 1-2 회 이상 삶아 튀김은 금지됩니다.
• 조리법 다이어트 5 테이블은 파스타뿐만 아니라 메밀과 오트밀을 선호하는 곡물의 다양한 식사를 포함합니다. 채소는 절임 및 튀김을 제외한 모든 형태로 허용됩니다 : 삶은 것, 조림, 날것. 모든 콩, 무, 무, 밤색과 시금치, 마늘, 파들은 완전히 배제됩니다. 술을 마시기 전에 양파를 삶거나 끓는 물에 적셔야합니다.
• 과일과 열매에서 지방산과 함유 코코아뿐만 아니라 가장 산성 인 것을 제한하는 것이 필요합니다. 디저트의 경우 무스, 젤리, 마멀레이드, 잼을 준비하고 아이스크림으로 대체하고 크림과 초콜릿으로 제품을 만들 수 있습니다.
• 다이어트 테이블을 다각화하는 데 도움이 될 야채, 과일 및 유제품을 다양 화하지만 후추, 양 고추 냉이 및 겨자는 제외해야합니다.
• 코코아, 블랙 커피 및 알코올은 금지되어 있습니다.
• 지방의 원천으로 크림과 천연 식물성 오일이 사용됩니다. 동물 기원의 내화성 지방은 완전히 배제됩니다.

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복합 요법에서 영양의 역할

그런 영양 규칙이 도울 수있는 처리에있는 질병의 범위는 확실히 넓습니다. 담낭염과 간 질환 외에도 위염에 다이어트 테이블 5를 사용할 수 있습니다. 이 경우, 음식의 일관성에주의를 기울여야합니다. 음식을 가루 반죽 상태로 갈아서 따뜻하게 먹이고 빈번하게 먹습니다.

위의 표 5를 위 십이지장염의식이 요법으로 사용할 수도 있습니다.이 경우 흰 배추와 오이 또한 배제됩니다.이 제품은 발효를 일으킬 수 있기 때문입니다.

체중 감량을 시도한 적이 있습니까? 당신이이 라인을 읽었다는 사실로 판단하십시오 - 승리는 당신 편이 아닙니다.

최근, 체중 감량을위한 어떤 제품이 작동하는지, 어떤 제품이 사용하기에 안전하지 않은지를 발견 한 채널 1 (Channel One) 프로그램 "Test purchase"가 출시되었습니다. goji 장과, 녹색 커피, 터보과 다른 superfoods는 범위의 밑에왔다. 테스트에 실패한 도구는 다음 기사에서 찾을 수 있습니다. 기사 읽기 >>

5 번 테이블 규정 식 요리법

다이어트 테이블 5가 간을 허용하는 다양한 음식은 요리 재능의 표출을위한 충분한 기회를 제공합니다. 풍성한 야채, 시리얼 및 다양한 고기로 맛있는 메인 요리를 만들고 유제품에서 원래 소스를 만들 수 있습니다. 균형 잡힌 영양은 아이들을 위해 다이어트 테이블 5를 사용하는 것을 가능하게합니다.

다이어트 테이블 번호 5에 많은 요리법은 어린이 요리에 책에서 가져갈 수 있기 때문에 다이어트를 준수하는 동시에 어렵지 않을 것입니다. 결국, 두 경우 모두에서 영양의 기본 원칙은 동일합니다 -간에 필요한 최소한의 부하와 함께 필요한 모든 물질을 몸에 공급. 야채 으깬 감자와 스튜, 미트볼, 스팀 케이크와 호박 주스, 오믈렛과 푸딩, 수제 쿠키, 수플레와 무스 - 모든 유명한 돌보는 엄마 요리는 다이어트 메뉴의 메뉴에 포함될 수 있습니다.

체중 감소를위한 5 가지 다이어트의 응용

이 다이어트는 처음에는 복잡한 치료의 일부이지만, 소화 시스템의 질병이없는 사람들도 사용할 수 있습니다. 그것은 체중 감량에 좋은 방법이지만 며칠 안에 인상적인 결과를 얻기 위해서는 효과가 없습니다. 그러나 당신은 내부 기관의 작업이 점차적으로 향상되고 신진 대사가 향상되며 형태가 매력적인 윤곽을 잡을 수 개월 동안 사용할 수 있습니다. 이 경우 다이어트 5가 체중 감량에 사용되면 단백질, 탄수화물, 지방 및 소금의 원래 균형을 유지하면서 칼로리 수를 줄입니다.

식이 요법 5의 가장 중요한 결과 중 하나는 신체의 일반적인 클렌징입니다. 그것은 간장 상태에 매우 긍정적 인 영향을 미치므로 혈액 정화가 향상되어 독소와 슬래그를 제거하는 과정을 의미합니다. 이 다이어트를 통해 피부 건강 문제를 해결할 수 있습니다. 예를 들어, 여드름을 없앨 수 있습니다.

다이어트 테이블 번호 5는 균형을 이루기 때문에 만성 간염과 삶의 경우 무기한으로 붙잡을 수 있습니다. 연습은 이러한 영양 규칙을 준수하는 것은 매우 쉽다는 것을 보여 주며, 몇 주 내에 신체의 전반적인 상태가 개선되고 생기가 나타나며 유해한 제품으로 돌아가고 자하는 욕구가 더 이상 나타나지 않습니다.

비디오 : 다이어트 용 야채 수프 요리

다이어트 5 표 - 오히려 식량 문화는 짧은 시간 동안 앉지 않는 것이 당연합니다. 물론 우리가 급성 질환에 대해 이야기하고 있지 않는 한. 그러나이 규칙을 몇 달 동안 사용할 수 있다면 확실한 결과를 얻을 수 있습니다.

비밀리에

체중 감량을 시도한 적이 있습니까? 당신이이 라인을 읽었다는 사실로 판단하십시오 - 승리는 당신 편이 아닙니다.

최근, 체중 감량을위한 어떤 제품이 작동하는지, 어떤 제품이 사용하기에 안전하지 않은지를 발견 한 채널 1 (Channel One) 프로그램 "Test purchase"가 출시되었습니다. goji 장과, 녹색 커피, 터보과 다른 superfoods는 범위의 밑에왔다. 테스트에 실패한 도구는 다음 기사에서 찾을 수 있습니다. 기사 읽기 >>

식이 감자 수프 | 슬리밍 다이어트 및 다이어트 레시피

많은 사람들에게 감자는 대부분의 수프의 주성분이지만 모든 주부가 그 혜택을 아는 것은 아닙니다. 감자 요리는 신체의 알칼리성 환경의 정상화에 기여합니다. 새로운 감자가 특히 유용합니다. 감자 수프의 또 다른 이점은 포만감입니다.

수프 - 으깬 감자 (다이어트 레시피)는 다음과 같이 준비됩니다.

5 인분의 수프를 먹을 때 :

• 감자 5 개
• 셀러리 초록
• 우유 1 컵, 바람직하게는 저지방
• 녹색 양파 깃털 -100 그램
• 식물성 기름 - 스푼
• 딜 - 30 그램
• 소금, 향료

감자를 깨끗이하여 큐브 나 큐브로 자릅니다. 준비한 감자를 끓인 물에 넣고 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 우유를 삶아. 삶은 감자를 물에서 꺼내 식물성 기름, 삶은 우유, 잘게 잘린 녹색 셀러리, 양파와 딜과 결합하십시오. 매끄러운 때까지 믹서기로 질량을 치십시오. 완성 된 수프가 너무 두꺼운 경우에는 물로 희석하십시오. 맛에 향신료를 추가하십시오. 원한다면 감자 수프에 마늘을 뿌리고 채소로 장식 할 수 있습니다.

규정 식 으깬 감자 수프의 칼로리 부분은 불과 100 칼로리입니다. 영양사는 일주일에 세 번씩 식탁에 그러한 스프를 가지고 오후에 두 번 먹어 보라고 권합니다.

덜 맛있는 으깬 감자 수프를위한 또 다른 조리법이 있습니다. 준비를 위해 (6 인분) :

• 물 - 2 리터
• 콜리 플라워 - 중간 머리
• 토마토 3 개
• 당근 - 1 뿌리 채소
• 해바라기 기름 - 1 개 그리고 큰 스푼
• 양파 - 1 개 양파
• 소금, 채소, 후추 맛보기

감자 tubers 청소, 씻어 및 절단. 끓는 물에 넣고 요리 될 때까지 끓으십시오. 토마토 위에 끓는 물을 부어서 피부와 비누 거품을 제거하십시오. 콜리 플라워 꽃으로 나눕니다. 우리는 양파를 깨끗이하고 큐브로 자릅니다. 강판 된 당근을 갈아서. 당근과 양파를 4 분 동안 기름에 튀긴 다음 야채에 토마토를 넣고 2 분 동안 끓으십시오. 콜리 플라워와 튀긴 채소를 삶은 감자가 든 남비에 넣으십시오. 다른 10 분 동안 쿡하십시오. 믹서기로 요리 한 스프를 갈아서십시오. 신선한 허브와 함께 제공합니다.

또한,이 다이어트 스프는 고기 나 닭고기로 만든 국물에서 조리 할 수 ​​있지만, 마른 고기 만 먹어야합니다. 조리 후 육류 나 닭고기의 국물을 걸러 내고 표면에서 지방을 제거하기 위해 식힌 후 감자 수프의 열량은 훨씬 적습니다. 여분의 칼로리를 추가하기 때문에 빵이없고 토스트가없는 퓌레 스프가 있습니다. 그리고 식욕을 증가시키는 고추 수프에주의를 기울이십시오.

보시다시피, 으깬 감자 스프는 맛있고 영양이 풍부하며 칼로리가 적습니다.하지만 요리하기가 쉽습니다!

다이어트 스프

스프는 효과적이고 효과적인 다이어트의 근본입니다. 특히 야채, 닭고기 또는 생선 국물에 포함 된 채소, 콩류 및 곡물로 만든 다이어트 스프가 특히 유명합니다. 으깬 스프의 장점은 점점 더 자주 논의되고 있습니다. 결국 이것은 다이어트 메뉴를 다양화할 수있는 좋은 기회 일뿐만 아니라 유용한 물질로 몸을 채우고 성가신 몇 파운드를 없애기 위함입니다. 그러나 집에서 재료를 놓는 엄격한 기준을 준수하고 부드러운 수프 준비의 몇 가지 특징을 고려하는 것이 중요합니다. 그러므로 퓨레 스프를 준비 할 때 가장 이상하고 맛있고 부드럽고 맛있는 요리법뿐 아니라 다이어트 퓨레 스프가 들어있는이 카테고리보다 더 나은 도우미와 조언자를 찾을 수 없습니다. 여기서는식이로 된 채소, 호박, 호박, 브로콜리, 버섯, 샴 피뇽, 닭고기 및 기타 제품을 만들기 쉽도록 조리법을 읽을 수 있습니다. 이 카테고리의 요리법은 매우 단순하고 이해하기 쉽기 때문에 요리 업계의 초보자조차도 쉽고 즐거운 체중 감량을위한 맛있는 크림 스프를 쉽게 만들 수 있습니다. 여기에 일부 조리법에는 사진이 추가되어 조리 과정뿐만 아니라 요리를 장식하고 조리하는 방법도 단순화합니다. 이는 또한 매우 중요합니다. 그러한 스프는 부드러운 부드럽고 유쾌한 감촉을 가지고있어 아이들에게 확실히 어필 할 수 있고, 또한이 일관성 덕분에 수프가 몸에 빨리 흡수되기 때문에식이 크림 스프가 아이들에게 주어져야한다는 점도 분명히 가치가 있습니다. 둘째, 그러한 수프는 대개 다량의 미량 원소와 비타민이 들어있는 채소에서 준비되는데, 이는 성인의 몸뿐만 아니라 어린이의 신체 발달에 필수적입니다. 가벼운 수프 퓌레가 아기의 장 점막과 위장에 기계적 자극을 일으키지 않으므로 음식물 쓰레기가 발생할 수 있습니다. 보시다시피, 맛있는 다시

식이 식물성 크림 스프

성분 : 야채 국물, 신선한 양배추, 당근, 빨간 토마토, 피망, 양파, 젊은 ​​스쿼시 칼로리 / 100g : 16.72

이것은 칼로리를 줄이고 체중을 줄이거 나 동시에 먹을 수있는 것이 무엇입니까? 우리는이 문제를 해결하기 위해 야채로 만든 맛있는 크림 스프를 제공하기로 결정했습니다. 결과에 대해 시도하고 작성하십시오!

당신이 필요로하는 요리 :

- 반 리터의 식물성 국물; - 배추 - 100g; - 당근 - 1 개; [토마토 1 ~ 2 개 세트] - 달콤한 고추 - 1 PC; - 양파 헤드; - 작은 호박; - 베이 리프; - 건조 허브의 혼합물; - 파프리카; - 훈제 파프리카.

감자와 마늘을 넣은 호박 주스의 수프

재료 : 마늘, 호박, 감자, 물, 야채 국물, 닭고기 국물, 식물성 기름, 양파, 검은 후추, 소금, 매운 칠리 고추, 파프리카, 녹색 열량 / 100g : 75.57

우리는 놀랍게도 맛있는 마늘 스프를 제공합니다. 걱정하지 마십시오. 냄새가없고 전혀 예리하지 않습니다. 반대로 수프는 부드럽고 약간 달콤한 맛이납니다. 그것을 시도하십시오, 당신은 그것을 사랑합니다!

접시를 위해 너는 필요로 할 것이다 : - 5-6 정향을 위해 마늘의 머리; - 작은 호박; - 감자 - 300g; - 닭 국물 - 600 ml; - 식물성 기름 - 50 ml; - 양파 헤드; - 지상 후추 - 꼬집음; - 소금 - 취향에; - 핫 칠리 페퍼 - 취향에; - 녹색 - 맛.

호박과 토마토 퓌레의 스프

원재료 : 호박, 토마토, 양파, 마늘, 고춧가루, 밀가루, 야채 국물, 올리브 오일, 바질, 소금 칼로리 / 100g : 31.75

호박, 토마토 및 허브로 만든 멋진 스프를위한 요리법을 메모하는 것이 좋습니다. 첫 번째 코스를 다양 화하는 것은 언제나 재미 있습니다. 그래서 우리에게 와서 아침 식사, 점심 식사 및 저녁 식사를 위해 요리 할 수있는 유용한 것을 발견하게 될 것입니다!

재료 : - 호박 - 500 그램 - 마늘 - 2 정향 - 토마토 - 500 그램 - 양파 - 1 개 - 야채 국물 - 1 리터 - 올리브 오일 - 20 그램 - 바질 - 1 개 묶음 - 밀가루 - 1 큰술, - 땅 고수풀 - 2 tsp., - 소금 맛.

렌즈 콩 수프

원재료 : 붉은 렌즈 콩, 당근, 양파, 호박, 토마토, 셀러리 뿌리, 토마토 페이스트, 지라, 심황, 올리브 오일, 소금, 검은 후추, 마늘, 물 칼로리 / 100g : 64.59

어떤 이유로, 일부 주부에서 빨간색 렌즈 콩은 특별한 요구가 아니라 헛된 것입니다. 물론이 제품은 담낭의 질병과 같은 사용에 금기 사항이없는 사람에게는 맛있고 유용합니다. 건강은 정상입니까? 그렇다면 우리는 당신에게 멋진 퓌레 렌즈 콩 수프를 제공합니다.

조리법을위한 제품 - 렌즈 콩 100 g, 당근 1 개, 양파 머리 1 개, 토마토 1 개, 호박 130 g, 셀러리 뿌리 200 g, 토마토 페이스트 25 g, 심황 1 tsp, 1 시간. 영의 숟가락, - 5 tbsp. 올리브 오일 큰 스푼 - 물 750 ml - 소금 - 맛을 내기 위해 검은 땅콩 - 맛을 내기 위해 - 마늘 2 cloves.

브로콜리 퓌레 스프와 매시

원재료 : 브로콜리, 녹두, 감자, 당근, 식물성 유지, 고추장, 소금, 조미료 열량 / 100g : 33.82

간단하면서도 맛있는 퓨레 브로콜리 양배추 스프가 사순절 메뉴를 다양 화합니다. 더욱이 그것은식이 요법을하는 사람들이 먹을 수 있습니다. 수프는 콩 덕분에 가볍고 영양가 있습니다. 사진 레시피의 세부 정보.

조리법을위한 제품 - 브로콜리 양배추 250g - 으깬 감자 100g - 감자 200g - 당근 1 개 - 식물성 기름 20ml - 지상 고추 1/2 ½ - 향료 - 1.5 리터 물.

호박과 당근 퓌레 수프

원재료 : 호박, 소금, 우유, 물, 당근, 감자, 딜, 후추, 호두, 양파, 마늘, 오일 칼로리 / 100g : 62

오늘 저는 호박 퓨레 수프와 당근에 대한 단순한 조리법을 당신과 함께 나누고 싶습니다. 이 스프는 칼로리가 낮지 만 매우 만족합니다. 이 조리법과 다른 많은 차이점은 우리가 우유를 추가한다는 것입니다.

- 호박 - 50 그램, - 소금 - 맛 - 우유 - 120 ml, - 물 - 250 ml, - 당근 - 40 gr, - 감자 - 1 pc, - 딜 - 맛에, - 검은 딸기 - 소수 - 육두구 - 핀치 - 양파 - 1 개 - 마늘 - 정향 1 개 - 식물성 기름 - 20 ml..

야채와 함께 구운 호박 크림 스프

원재료 : 호박, 감자, 양파, 당근, 토마토, 물, 닭고기 국물, 야채 국물, 소금, 올리브 오일, 신선한 채소, 고추 후추, 검은 후추 열량 / 100g : 32.62

우리는 야채, 향신료 및 허브와 호박 수프 맛있고 만족스러운 첫 코스 요리 저녁 식사를 제공합니다. 요리 과정은 간단하며 일년 중 언제든지 제품을 이용할 수 있습니다.

재료 : - 호박 350g, 양파 2 개, 당근 3 개, 감자 4 개, 토마토 4 개, 올리브 오일 2 큰 스푼, 국물 1 리터, 맛을 내기 위해 붉은 고추와 검은 후추, 소금 맛, - 녹색 맛.

야채와 함께 마샤 수프

원재료 : 녹두, 호박, 꽃 양배추, 마늘, 소금, 파프리카, 카레, 후추. 칼로리 함량 / 100g : 92.47

교회 포스트를 유지하면서 다이어트를 준비 할 수있는 훌륭한 퓨레 수프와 채식의 규칙을 따르는 사람들. 새로운 조리법의 모든 세부 사항을 읽고 준비하는 것은 어렵지 않습니다.

레시피에는 다음이 필요합니다.

- 콜리 플라워 1 개, 콜리 플라워 1 개, 호박 4 개, 호박 3 개, 마늘 2 개, 파프리카 8 g, 후춧가루 2 개, 맛을 내기 위해 8 g의 카레, 맛을 내기 위해 소금.

호박과 달콤한 고추 크림 스프 (Dukan 다이어트의 2-4 단계)

원재료 : 야채 국물, 호박, 달콤한 고추, 토마토, 양파, 칠리 후추, 식물성 기름, 소금, 녹색 열량 / 100g : 20.25

당신은 호박이 모든 것 중 가장 맛있다는 것을 알고 있습니까? 퓌레 수프 그들의 시간을 요리하는 가을. 이 요리의 변종은 고려되지 않지만 Dukan 식단에 적합한 것은 우리의 것입니다.

조리법에는 다음이 필요합니다 : - 1.5 리터의 닭고기 또는 야채 수프; - 350g 호박; 달콤한 붉은 고추의 큰 포드; - 큰 토마토; - 양파 2 개; - 고추 고추; - 식물성 기름; - 향신료 - 맛.

Dyukan에 따른 렌즈 콩 퓨레 스프 (3 ~ 4 단계 식단)

재료 : 닭고기, 녹색 렌즈 콩, 신선한 시금치, 마늘, 베이 리프, 파, 소금, 후추 칼로리 함량 / 100g : 192.21

Dukan 다이어트의 마지막 단계를 통과 한 사람들을 위해 특별히 고안된 맛있는 영양 스프. 수프가 당신에게 아주 매력적이지 않더라도, 당신은 아주 첫 번째 숟가락에서 잊을 수 있습니다. 해봐!

레시피에는 다음이 필요합니다 : - 800g 닭고기; - 녹색 렌즈 콩 250g; - 120g 신선한 시금치; - 마늘 4 정향; - 2 개의 만 잎; - 녹색 양파; - 소금; - 검은 후추.

토마토와 호박이 든 렌즈 콩 수프

성분 : 토마토, 빨간 렌즈 콩, 호박, 당근, 양파, 마늘, 올리브 오일, 카레, 오레가노, 샐비어, 고추 고추 열량 / 100g : 84

우리는 당신에게 식물성 단백질이 풍부한 풍성한 요리를 준비하라고 제안합니다. 게다가,이식이 스프는 렌즈 콩 덕분에 빨리 요리됩니다.

- 적색 렌즈 콩 - 0.5 큰술 - 호박 - 4 작은 것들 - 당근 - 1 매 - 양파 - 1 / 4 개 - 마늘 - 2 정향 - 올리브 오일 - 1 큰술 l, - 약간의 샐비어 잎, - 카레 - 0.5 tsp., - 오레가노 - 0.3 tsp., - 고추의 핀치, - 소금 맛.

Dyukan에 의하여 토마토 수프 으깬 가지

원재료 : 닭고기 국물, 토마토, 가지, 당근, 샬롯, 심황, 칠리 고추, 칠리 후추, 식물성 기름, 해염 칼로리 함유량 / 100g : 33.53

제안 된 요리법에 따라 퓨리 모양의 토마토 수프는 첫 번째 단계를 제외한 모든 단계에서 Dukan 다이어트를 준비 할 수 있습니다. 조리 된 닭고기 국물이 있으면 조리 시간이 최소로 단축됩니다.

요리법을 위해 당신은 필요합니다 : - 닭 국물의 400 ML; - 두 토마토; - 가지 200g; - 당근 1 개; - 50g 샬롯; - 반 티스푼의 심황; - 땅콩 반 티스푼; - 고추의 포드의 바닥; - 올리브 오일 - 1 큰술 숟가락; - 바다 소금 - 1/2 tsp.

회향과 호박 탑의 사순절 크림 스프

원재료 : 회향 꼭대기, 호박, 양파, 소금 칼로리 함유량 / 100g : 22.04

호박, 호박, 호박 또는 오이는 저칼로리 스프를 만들기위한 훌륭한 재료입니다. 모든 종류의 퓨레 첫 번째 코스는 매우 맛있습니다. 우리는 당신에게 옵션 중 하나를 제공합니다.

조리법에 필요한 것은 : - 호박 - 3 개, - 회향 채소 - 뭉치 - 작은 양파 머리 - 물 - 2 리터 - 소금 한 덩어리.

호박 토마토 수프

원재료 : 토마토, 호박, 당근, 마늘, 파프리카, 후추, 소금. 열량 / 100g : 11.98

이 토마토 크림 스프는 가스 파초를 다소 연상케하지만, 그것과는 달리, 일부 토마토뿐만 아니라 뜨거운 음식도 준비됩니다. 따라서 저칼로리 요리는 어떤 식단에도 적합합니다.

- 토마토 - 300 g - 호박 - 1 pc - 당근 - 1 pc - 야채 국물 - 리터 - 파프리카 - 5 g - 소금 맛 - 마늘 한 조각 - 소금 - 맛보기.

콜리 플라워와 호박이 들어간 회향 크림 스프

성분 : 회향, 꽃 양배추, 호박, 양파, 올리브 오일, 육두구, 소금, 흰 후추 열량 / 100g : 29.47

퓨레 수프는 특히 모든 메뉴에서 인기가 있습니다. 요리는 즐거움이지만 그대로 있습니다. 우리는 회향과 야채로 만든 부드러운 크림 스프의 옵션 중 하나를 제공합니다.이 스프는 마른 체형, 채식 식단에 적합합니다.

조리법을위한 제품 - 회향 - 250g - 양파 - 20g - 올리브 오일 - 10ml - 호박 - 2 개 - 콜리 플라워 - 1/4 c. - 물 - 1.5 리터 - 향료 - 맛에, - 육두구에 - 맛.

가스 파초 스프, 듀칸 다이어트 레시피

재료 : 체리 토마토, 토마토, 신선한 오이, 마늘, 칠리 후추, 파프리카, 야채의 카레 믹스, 미네랄 워터, 호밀 빵, 해염, 상추 잎 / 칼로리 / 100g : 46.19

당신이식이 요법을하고 있다면, 열에서 자신을 기쁘게하는 방법? 물론 차가운 수프, 예를 들면, 부 끄 러운 수프 또는 okroshka. 그러나 우리는 당신에게 단순히 놀라운 요리 - 가스 파초의 옵션을 제공하기로 결정했습니다. 그건 그렇고, 당신이 Dukan에 있고 이미 첫 번째 단계를 통과 한 경우,이 수프는 또한 당신에게 적합합니다.

레시피에는 다음이 필요합니다.

- 체리 토마토 5 개; - 3-4 일반 신선한 토마토; - 2 개의 신선한 오이; - 마늘 3 정향; - 고추의 포드의 바닥; - 지상 파프리카의 2 개의 핀치; - 채소에 대한 두 개의 핀치; - 100 gr. 음식 얼음; - 100 gr. 호밀 빵; - 바다 소금 - 취향에; - 양상추 잎.

호두와 콜리 플라워 퓌레 수프

원재료 : 콜리 플라워, 호두, 양파, 소금, 육두구, 흰 고추 칼로리 함량 / 100g : 55.49

콜리 플라워 퓌레 수프는 크림에 좋습니다. 그러나 다이어트 중이라면 새로운 요리법을 사용하여 요리를 만들어보십시오. 그건 그렇고,이 수프는 게시물에서 조리하실 수 있습니다.

조리법에는 다음이 필요합니다 : - 작은 콜리 플라워, - 2 리터의 물, - 4 분의 1 양파, - 5 호두, - 맛의 소금, - 육두구의 핀치, - 맛을 내기위한 흰자 후추.

Ducan (4 단계)에 의해 옥수수와 닭고기 수프

원재료 : 닭고기, 당근, 부추, 양파, 셀러리 뿌리, 배추, 통조림 옥수수, 향신료, 소금, 칠리 페퍼리 열량 / 100g : 117.45

Dukan 시스템 영양을 따르는 사람들에게는 닭고기, 옥수수 커널 및 채소가 든 가벼운 스프가 적합합니다. 접시에 음식을 더 넣어야 할 경우 감자 또는 쌀을 넣으십시오.

레시피에는 다음이 필요합니다. - 약 1kg의 닭고기. - 2 마리의 작은 당근; - 부추 200g; - 양파 헤드; - 셀러리 뿌리 50g; - 350g 북경 양배추; - 통조림 옥수수 한 잔; - 심황 - 취향에; - 베이 리프 - 취향에; - 맛을 내기 위해 검은 후추 가루; - 칠리 페퍼; - 향신료 맛.

셀러리와 투 인원 시금치가 들어있는 엎드린 퓌레 스프 (Dukan 식단 3 단계, 4 단계)

원재료 : 셀러리, 부추, 시금치, 찹쌀, 배추, 흰 양배추, 감자, 소금, 후추 칼륨 함유량 / 100g : 40.9

Dukan 다이어트를 먹고 빨리 지내십니까? 그런 다음 반드시 2 색 야채 수프 퓌레 형태로 새로운 요리를 시도해야합니다. 사진 좀 봐. 진실은 훌륭하고 맛있습니다. 그런 다음 업무에 착수하십시오.

레시피에는 다음이 필요합니다 : - 250g의 셀러리; - 부추 100g; - 시금치 200g; - 소수의 둥근 쌀. 흰 수프 : - 200g의 배추; - 흰 양배추 150g; - 2 개의 감자; - 소금, - 검은 후추 - 꼬집어.

당근과 카레 가루로 만든 크림 수프

원재료 : 재스민 쌀, 당근, 양파, 파, 감자, 양배추, 마늘, 야채 국물, 향신료, 칠리 후추, 식물성 기름 칼로리 함유량 / 100g : 36.87

금식 기간 동안 메뉴를 다양 화하는 방법에 대해 생각해보십시오. 우리는 당신에게 가벼운 맛좋은 수프를 제공합니다.이 맛있는 수프 중 하나만이 이미 식욕과 고양을 유발합니다.

요리법을 위해 당신은 필요합니다 : - 쌀 150g; - 4 마리의 당근; - 양파 2 개; - 80g의 파; - 2 개 또는 3 개의 감자; - 180 g 북경 양배추; - 마늘 머리; - 1.5 리터의 야채 국물; - 카레 나뭇잎; - 칠리 페퍼; - 지상 파프리카; - 식물성 기름.