스포츠를 시작하기 시작한 초보자는 종종 근육 성장에 영향을 미치는 특수 식품 첨가물을 사용하는 것을 두려워하는 특수식이 요법을 따르는 것을 두려워합니다. 운동 선수의 식단에 존재하는 다량의 단백질이 간 작용에 악영향을 미칠 수 있다고 생각됩니다. 이 진술이 사실 인 한, 우리는 이해하려고 노력할 것입니다.
단백질이란 무엇인가?
단백질은 단백질입니다. 이름의 차이는 언어 장벽으로 인해 생겨났다. "단백질"이라는 용어는 러시아인에게 더 익숙한 반면, 영어에서는 "단백질"이라는 라틴어로 된 "단백질"이라는 단어로이 물질을 표시하는 것이 일반적이다.
그것이 식물이나 동물의 기원인지 여부는 중요하지 않지만 항상 음식에 존재합니다. 단백질은 근육 덩어리의 주요 건축 자재이므로 단백질은 운동 선수의 식단에 대량으로 존재해야합니다.
단백질 재활용
단백질 - 내부 기관뿐만 아니라 근육 조직의 대부분의 기초. 매일 수천 개의 세포가 분해되어 새로운 세포로 대체됩니다. 그러나 유기체 자체는 단백질을 재생산 할 수 없습니다. 그것은 근육이 만들어지는 아미노산의 합성을 위해, 외부에서 단백질의 섭취, 즉 식품과 식품 첨가물이 필요합니다.
육류, 우유, 달걀, 코티지 치즈, 콩, 쌀, 밀 - 이들 및 기타 많은 제품에는 인체가 필요로하는 바로 단백질이 들어 있습니다. 그리고 단백질 보충제 복용 여부와 상관없이 신체는 여전히 단백질을 섭취하여 아미노산을 합성하고 잃어버린 세포를 복원합니다.
단백질이 몸에 얼마나 많이 들어가더라도 단백질은 끊임없이 발생합니다. 소위 자유 단백질이 없다면, 주로 근육 조직 인 내부 세포가 소모됩니다. 즉, 부족한 양의 단백질은 내부 매장으로 보상되지만 촉매 작용 과정은 멈추지 않습니다.
그러나 스포츠 영양 모드에서는과 보상 효과가 있습니다. 즉, 음식에서 나오는 단백질의 양은 신체에서 섭취하는 물질의 양을 초과해야합니다. 그러한 조건 하에서 만 근육 질량의 성장이 가능합니다 -과 보상을 사용하면 잃는 것보다 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 당신은 트레이너의 도움으로, 또는 독립적으로 단백질의 정확한 양을 계산할 수 있습니다. 그래서 강화 된 훈련 과정에서 필요한 양의 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다.
간과 단백질
간은 단백질의 분해를 담당하는 기관입니다. 단백질이 얼마나 많은 양으로 체내에 들어 왔는지에 관계없이 촉매 과정은 멈추지 않습니다. 간은 중요한 식물이나 동물이 아닌 단백질과 끊임없이 상호 작용합니다. 실제로, 모든 단백질은 콩, 우유 또는 고기의 모든 단백질과 동일합니다. 그리고 단백질 쉐이크 형태로 취해진 단백질은 그것의 "자연적"대응 물과 다를 바 없습니다. 그렇습니다. 물론 영양 강화는 간장에 영향을 미칩니다. 다량의 단백질을 먹으면이 기관에 가해지는 부하가 증가합니다. 그러나 알코올이나 의약품을 처리하는 동안 간에서 경험하는 과부하와 비교할 수 없습니다.
게이너가 간과 신장에 영향을 줍니까?
Gainer - 1 종의 단백질 (농축 물 또는 다 성분 단백질 분리 물)과 탄수화물 4 종으로 구성된 스포츠 영양. 첫 번째 그룹의 성분은 운동 선수의 근육 성장과 집중적 인 훈련 후 빠른 회복을 제공하는 반면, 두 번째 성분은 몸으로 에너지를 공급합니다.
이 제품은 간과 신장의 건강에 악영향을 미친다 고합니다. 이게 그렇게 보입니까?
몸에 해를 끼치다.
geyner를 대량으로 사용하면 신장과 간에 부하가 증가합니다. 결과적으로 보디 빌더의 건강이 크게 악화되어 심각한 질병을 초래할 수 있습니다. 이것은 전적으로 사실이 아닙니다.
건강한 간과 신장은 들어오는 단백질의 양을 처리하고 동화 할 수 있습니다. 작업 (질병)에 심각한 위반이있을 경우, 더 이상 부하 증가에 대처할 수 없습니다.
결론! 간과 신장의 병리를 가진 보디 빌더는 이득을 얻을 수 없습니다. 후자는 두 기관의 오작동을 초래할 수 있습니다.
위험은 무엇입니까?
주요 위험 - 품질이 좋지 않은 스포츠 보충 교재. 그러한 제품은 종종 정제되지 않은 성분, 많은 성분의 화학 물질 대체물 및 유해한 불순물을 함유하고 있습니다. 이러한 획득자는 보디 빌더의 기관 및 시스템의 건강에 안전하지 않습니다.
드물게 품질 향상 기의 부작용이 나타납니다. 그들은 개인의 편협, 신장과 간과 관련된 질병의 존재, 과다 복용에 달려 있습니다.
과량의 단백질은 건강한 운동 선수에게는 위험하지 않습니다. 단백질 잉여는 단순히 흡수되지 않지만 신체에 의해 제거됩니다. 최악의 선택 - 소화관 장애, 피부 알레르기 성 자극 및 복부 지방 축적의 출현이 있습니다.
제품 품질
스포츠 보충제를 선택할 때 이득 자에게서 유용한 자질을 얻으려면 다음 기준에 중점을 둡니다.
- 단백질의 양은 25 % 이상입니다 (성분 중 탄수화물의 우위는 근육이 아닌 지방의 축적에 기여합니다).
- 고품질의 단백질 - 다 성분 또는 유장 (어떤 경우에도 콩이 아님).
- 설탕의 양은 품질 지표입니다 (작 으면 작을수록 좋습니다).
geyner를 선택할 때는 제조업체에주의를 기울여야합니다. 유명 브랜드는 제품의 품질에 100 % 관심이 있습니다.
결론
Gainer는 다음과 같은 경우 신체의 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 건강한 간과 신장을 유지하십시오.
- 고품질의 제품을 구입하십시오.
- 복용량을 적절히 따르십시오.
철자 요인
간장에 대한 스포츠 영양의 효과 (ALT.
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Mindstorm 2014 년 7 월 11 일
좋은 하루 되세요.
문제의 핵심은 다음과 같습니다.
나는 1.5 년 동안 체육관에 간 적이 있는데, 그 기간 동안 정기적으로 단백질, bcaa, 크레아틴을 권장 복용량으로 섭취합니다.
한 달 전, 나는 검사를 통과하기로 결정했다. (아무렇지도 않게!) ALT : 516, AST : 167 (ref 값 50), RF- 규범, 빌리루빈 규범, GGTP 규범, 그 밖의 모든 것들 정상 (호르몬, 갑상선 등). 솔직히, 나는 스포츠 영양에 대해 즉시 생각했다. 2 일 후 취소 : ALT : 343, AST : 85. 나는 다른 주를 기다리기로 결정했고, 체육관에서 운동하지 않았고, 스포츠를 먹지 않았으며, 이전과 같이 식사를했다. 결과 ALT : 91, AST 37 (참고 값 50), C 형 간염, B-NETR.
머리에 리셉션 갔다. 예방과, 검사를보고, 의사는 즉시 운동 구덩이에 대해 물었다., 먹는 방법을 말했다. 간장의 초음파로 복강 내로 보내지는데 모두 이상적으로 변함이 없습니다.
의사는 스포츠에 죄를 짓습니다. 피트, 단백질이나 크레아틴 섭취를 권하지 말고 오직 자연 식품 만 섭취하십시오. Heptrale을 10 일 동안 처방했습니다.
나는 의사가 더 잘 알고 있음을 이해하지만 그럼에도 불구하고 나는 그 주제에있는 사람들의 의견을 듣고 싶다.
보충제가 간과 검사에 너무 많은 과대 평가를 할 수 있습니까? 아무도 정말로 아무 말도 할 수 없습니다.
미리 감사드립니다.
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기타 2014 년 7 월 15 일
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SanAndreas 2014 년 7 월 15 일
본성의 비율을 적는다. 스포츠 용품. 이 기간 동안 (1.5 년). 음식의 질을 이해하기 위해서는식이 요법과 두 가지 부분을 모두 보는 것이 좋습니다. 어떤 스포츠 팬들이 사용 했습니까? 나는 최소한의 이러한 "구성 요소"가 모두 위반되었다고 생각합니다. 최대 값은 단순히 존중되지 않았습니다.
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Mindstorm 2014 년 7 월 16 일
의사의 분석과 의견으로 판단하면 이것이 사실입니다.
나는 이걸 가지고 있지 않았지만, 나는 똑같은 것을 택했다.
나는 당신이 매우 보충제를 먹기를 원한다고 생각합니다. 그렇지 않으면 당신은 의견을 요구하지 않을 것입니다. 실험을 위해서 잠시 Prot + vsaa와 크레아틴을 마신 다음 다시 시험에 응하십시오. 이후 그것은 당신을 괴롭히지 않았습니다, 당신의 건강은 악화되지 않을 것이지만, 당신은 무엇을 어떻게 볼 것입니다. 의사를 더 잘 믿어.
좋은 하루 되세요.
당신 말이 맞습니다. 당신은 더 걸리고 싶지만, 간에 왜 그런 부하가 있었는지 이해하고 싶을 수도 있습니다. 그러한 지표는 무거운 코스 후에도 사람이 거의 없다.
조언을 주셔서 감사합니다, 나는 또한 같은 일을 할 계획입니다.
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Mindstorm 2014 년 7 월 16 일
본성의 비율을 적는다. 스포츠 용품. 이 기간 동안 (1.5 년). 음식의 질을 이해하기 위해서는식이 요법과 두 가지 부분을 모두 보는 것이 좋습니다. 어떤 스포츠 팬들이 사용 했습니까? 나는 최소한의 이러한 "구성 요소"가 모두 위반되었다고 생각합니다. 최대 값은 단순히 존중되지 않았습니다.
1 학년 내 근사 다이어트 :
조식 (7:00) : 1 특종
1.5 % 지방 미만의 우유 250ml가 들어있는 174g의 ON Mass Masser. 아주 드물게 주말에만 약간의 죽을 더했습니다.
점심 식사 (14-15 : 00) : 100-150 gr. 파스타 또는 쌀, 100 gr. 튀긴 된 닭고기 또는 돼지 고기.
스낵 (17-18 : 00) 1 스쿠프 (174g)의 동일한 게이너.
저녁 식사 (21-21 : 30) 100-150 gr. 쌀.
1 시간 동안자는 200 gr. 우유 250 ml, 바나나 1 개 및 때로는 꿀이 달린 코티지 치즈.
나는 그다지 먹을 수 없기 전에 그런 빈약 한 식습관으로의 이행이 나에게 앞으로 나아 갔다는 사실을 고려했다.
지난 3 개월 동안 나는 게이너를 단백질로 바꿨고, bsaa와 크레아틴, 글루코사민, 때로는 yuzal Jack3D (제라늄 제외)를 첨가했습니다.
아침 식사 (7:00) : 100 gr. 우유에 오트밀, 우유에 프로 타 2 꼬치, 캡슐 4 캡슐 BSAA, 탭 1 개. compl.
점심 (14-16 : 00) 200 그램 마카로니 / 쌀, 100 그릴 고기 (닭고기, 돼지 고기), 오이 1 개
스낵 (17-18) 2 꼬치 튀김.
석식 : 쌀 150 그램, 때로는 고기 (선택).
1 시간 동안 자기 전에, 코타 지 치즈 200g, 바나나 1 개, 꿀 1 개 (숟가락 1 개), bssa 4 캡슐, 크레아틴 (때로는 아침에, 때로는 밤에 복용).
일반적으로 말해서, 나는 나 자신이 최소한으로 말하기는 쉽지 않다는 것과 돈에 문제가 없다는 것, 충분한 식량이 있다는 것, 항상 욕구가 충분하지 않다는 것을 이해한다.
Gainers는 항상 다음 브랜드를 사용했습니다 (ON, Dymatize, MHP)
단백질 (Nutrabolics, Dorian Yetes).
게시물 편집 : Mindstorm (2014 년 7 월 16 일 - 10:35)
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SanAndreas 2014 년 7 월 16 일
나는 네가 먹지 않았다는 것을 알았고, 스포츠 핏과 함께 "그것"을 희석시켰다.
나는 당신의 자리에서 그것을 할 수 있도록 아주 간단하게 설명 할 것입니다.
재정적으로 "단백질"에 소비되는 돈 대신, 식품 첨가물 대신 천연 제품을 첨가 할 것입니다.
사실은 100g입니다. 네가 먹는 날에는 네가 고기를 만들지 않을 것이다. 간장에 "타격"을가합니다.
그리고 이것은 여러분이 묘사 한 모든 것 (지금은 천연 제품에 대해서만 말하고 있습니다)이 두 가지로 유명해진 것처럼 보일 것입니다. 더 많은 과일, 야채, 젤리를 따르십시오. 여기에 대한 안내가 있습니다. 따라서 적어도 영양에 대한 귀하의 생각은 조금씩 바뀔 것입니다.
당신은 먹지도 않았고 스포츠 영양소와 함께 "그것"을 희석 시켰습니다. 플러스 교육, 플러스 업무, 콜라, 햄버거, 칩. 때로는 그것을 시키십시오. 여기 결과가 있습니다. 거기에 간 "슬픔 hapnula"뿐만 아니라 imunka 가능합니다.
세부 사항으로 가지 않기 위하여는, 영양에 공개 토론을 방문하십시오, 거기 당신은 당신을 완전히 다른 각에서 음식을 볼 것이다 당신 같이 간단한 사람들에게서 많은 유용한 것을 찾아 낼 것이다!
나는 당신을 참고 용으로 쓸 것입니다. 나는 저녁 식사 때 혼자서 "한 사람"이 오븐에서 구운 닭 전체를 먹고 크 바스 2 리터와 수제 빵 반 덩어리 (500 그램)로 모두 마 십니다. 그린 (토마토, 오이, 파슬리, 옥수수, 딜)을 풍부하게 먹습니다. 그리고 당신은 100g가 있습니다. 암탉. ))))
행운을 빈다. 게으르지 마라. 영양에 관한 주제로 들어가면, 후회하지 않을 것입니다. 여기에 많은 정보가 있으며 처음부터 끝까지 간 사람의 모든 정보가 있습니다!
그건 그렇고, 운동 경기 보조제, 당신은 좋은 회사를 가지고 있지만 그들은 단지 보충제입니다. 그들은 소비 한 총 음식량의 10-15 %, 바람직하게는 천연 제품만을 1/10의 비율로 사용하여 결론을 내립니다!
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2014 년 7 월 16 일 지진
기적은 일어나지 않는다, 간 테스트 할 수 없다.
geyner라는 두 종류의 숟가락 때문에 백 배를 넘는다.
또 너는 무엇 먹는거야? 농장은? (반드시 스테로이드가 아님)
항생제 마신거야? 술 마시나요?
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Yan Budyukin 2014 년 7 월 17 일
HIV, 당뇨병뿐만 아니라 췌장 검사도 필요합니다.
180의 성장과 더불어, 무게 60는 가장 적은을 말하는 1 년 미만이다.
게시물 편집 : Yan Budyukin (2014 년 7 월 17 일 - 09:39)
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razlomov 2014 년 7 월 17 일
IMHO, 의사의 습관은 스포츠 영양에 대한 모든 것을 비난하는 가장 쉬운 방법입니다. 예를 들어 유장 분리와 같은 단백질을 필요로하는 고기 조각보다 어떻게 더 심할 수 있는지, 그 밖의 사람들과 함께 고기를 어떻게 파고 들지도 모릅니다. nom, 지방의 종류, 호르몬 및 소를 먹이는 항생제. 의사 집, 아아, 아니. 어느 누구도 실제적인 이유를 반년 동안 얻고 싶지 않습니다. 다이어트 5 번을 제외한 모든 것을 금지하고 그것을 소파에 보내는 것이 더 쉽습니다.
나는 분리 된 아미노산과 개별 아미노산을 섭취 할 때의 위험성에 대해 합리적인 견해를 적어도 한번도 만난 적이 없다. 물론 그들에게서 해를 끼치 지 않을 것입니다 (물론, 보통 음식을 그들로 대체하지 않으면 간보다 소화계에 타격을줍니다). 그리고 내가 아는 한, 알기닌은 간혹 치료를 빨리하기 위해 alcogolics에 처방됩니다.
더 : 당신은 마시는 정권을 얼마나 많이 따르십니까? 나열된 첨가제가 하루에 2.5 리터 이하의 순수한 물 (가스가 없을 경우)에 문제가있을 수 있습니다. Heptral을 마시고 1 달 동안 운동 경기장에서 쉬어야한다고 생각합니다. 그런 다음 분리 물과 아미노산을 연결할 수 있습니다. 퍼레 닉 (Predtrenik)과 크레아틴 (creatine)은 내 경험에 따라 간에서 스트레스를받을 수 있습니다. (다시 한번 개인적인 경험으로 예약합니다.) 통통하지 마시고, 담배를 피우지 마시고, 맥도날드에서 먹지 마시고, 돼지 고기와 닭고기를 볶지 마시고, 스튜 냄비에 요리하거나 요리하십시오.
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Mindstorm 2014 년 7 월 17 일
기적은 일어나지 않는다, 간 테스트 할 수 없다.
geyner라는 두 종류의 숟가락 때문에 백 배를 넘는다.
또 너는 무엇 먹는거야? 농장은? (반드시 스테로이드가 아님)
항생제 마신거야? 술 마시나요?
모두에게 좋은 날! 나는 순서대로 대답한다.
다이어트에는 패스트 푸드가 있습니다. 맥주는 1 주일에 1-2 회 적당량의 맥주를 적당히 섭취합니다. 때로는 2 주에 한 번씩, 나는 강한 알코올을 원칙적으로 마시지 않습니다.
농장은 절대 유자가 아닙니다.
심한 감기에 걸린 항생제는 테스트하기 전에 오랫동안 복용하지 않았습니다.
HIV, 당뇨병뿐만 아니라 췌장 검사도 필요합니다.
180의 성장과 더불어, 무게 60는 가장 적은을 말하는 1 년 미만이다.
내가이 데이터를 표시하지 않은 것처럼이 데이터를 어디서 얻었는지 모르겠습니다.
60kg 급 178 명 수업 시작시의 체중
현재 75kg, 손 39, 충분한 지방.
변화가없는 초음파 췌장.
HIV는 지난 2 ~ 3 년 전 기증 받았고, 혈당은 5.3이었습니다 (참고 자료 6.10 참조).
IMHO, 의사의 습관은 스포츠 영양에 대한 모든 것을 비난하는 가장 쉬운 방법입니다. 예를 들어 유장 분리와 같은 단백질을 필요로하는 고기 조각보다 어떻게 더 심할 수 있는지, 그 밖의 사람들과 함께 고기를 어떻게 파고 들지도 모릅니다. nom, 지방의 종류, 호르몬 및 소를 먹이는 항생제. 의사 집, 아아, 아니. 어느 누구도 실제적인 이유를 반년 동안 얻고 싶지 않습니다. 다이어트 5 번을 제외한 모든 것을 금지하고 그것을 소파에 보내는 것이 더 쉽습니다.
나는 분리 된 아미노산과 개별 아미노산을 섭취 할 때의 위험성에 대해 합리적인 견해를 적어도 한번도 만난 적이 없다. 물론 그들에게서 해를 끼치 지 않을 것입니다 (물론, 보통 음식을 그들로 대체하지 않으면 간보다 소화계에 타격을줍니다). 그리고 내가 아는 한, 알기닌은 간혹 치료를 빨리하기 위해 alcogolics에 처방됩니다.
더 : 당신은 마시는 정권을 얼마나 많이 따르십니까? 나열된 첨가제가 하루에 2.5 리터 이하의 순수한 물 (가스가 없을 경우)에 문제가있을 수 있습니다. Heptral을 마시고 1 달 동안 운동 경기장에서 쉬어야한다고 생각합니다. 그런 다음 분리 물과 아미노산을 연결할 수 있습니다. Predtrenik과 크레아틴을 퍼니스에 넣고 내 경험으로 간을 변형 시켜서 (다시 한번 개인적인 경험으로 예약하십시오). 통통하지 마시고, 담배를 피우지 마시고, 맥도날드에서 먹지 마시고, 돼지 고기와 닭고기를 볶지 마시고, 스튜 냄비에 요리하거나 요리하십시오.
나는 또한 단백질과 BSA가 alt와 ast를 어떻게 일으킬 수 있는지 이해하지 못하기 때문에 나는 대답을 찾고 바보처럼 점수를 매겼다. 나는 충분히 마실 것, 생각. 하루에 2 리터는 확실히 아닙니다.
나는 담배를 피우지 않는다. 나는 2 개월 동안 전혀 술을 마시지 않았다. 나는 맥주에 탐닉했다. 나는 패스트 푸드를 충분히 빨리 먹었고, 나는 또한 튀김 음식을 좋아한다.
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razlomov 2014 년 7 월 17 일
굳건한 넥타이로 단단히 묶으십시오. 나는 기증하는 것을 좋아하는 친구가있다. (200 회 이상의 헌혈 - 명예 기증자 2 회). 당신이 가지고있는 바로 그 지표의 점프 후 혈액 기증자 (1 년 동안 정지 됨)에서 거의 쫓겨났다. 그는 술을 마시지도 않고 담배도 피지 않는다. 유일한 죄는 피를 보내기 하루 전 패스트 푸드에 가서 소다로 두 개의 햄버거를 먹었다는 것이다. 나는 hz이다. 그들이 거기에서 그들을 압박하고 있다고 (나는 Ren-tvshnye 공포 이야기를 좋아하지 않는다). 그러나 사실은 남아있다. IMHO, 단백질 및 BCAA는 분석에 영향을 미칠 수 없지만 크레아틴을 사용하면 더 조심 스러울 것이며이 약물의 간에 미치는 영향을 느껴야합니다. 결과적으로, 크레아틴은 현재식이에서 제외됩니다.
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Mindstorm 2014 년 7 월 17 일
굳건한 넥타이로 단단히 묶으십시오. 나는 기증하는 것을 좋아하는 친구가있다. (200 회 이상의 헌혈 - 명예 기증자 2 회). 당신이 가지고있는 바로 그 지표의 점프 후 혈액 기증자 (1 년 동안 정지 됨)에서 거의 쫓겨났다. 그는 술을 마시지도 않고 담배도 피지 않는다. 유일한 죄는 피를 보내기 하루 전 패스트 푸드에 가서 소다로 두 개의 햄버거를 먹었다는 것이다. 나는 hz이다. 그들이 거기에서 그들을 압박하고 있다고 (나는 Ren-tvshnye 공포 이야기를 좋아하지 않는다). 그러나 사실은 남아있다. IMHO, 단백질 및 BCAA는 분석에 영향을 미칠 수 없지만 크레아틴을 사용하면 더 조심 스러울 것이며이 약물의 간에 미치는 영향을 느껴야합니다. 결과적으로, 크레아틴은 현재식이에서 제외됩니다.
xy 지금은 항복 직전 인 사실로 인해 비현실적인 첫 번째 지표에서 죄를지었습니다. 그러나 9 시간 동안 나는 밤에는 꿀, 바나나와 우유로 패스트 푸드를 먹고 피자, bsaa, prot, 크레아틴, 코티지 치즈 200g을 먹었습니다. 나는 어리석게도 두부 (카세인)와 심지어 우유 (카제인) 때문에 단백질을 소화 할 시간이 없었고, 아침에 간이 부하를 받고 있다고 생각합니다.
그리고 어떻게 크레아틴이간에 영향을 줄 수 있습니까? 신장, 예, 간?
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razlomov 2014 년 7 월 17 일
xy 지금은 항복 직전 인 사실로 인해 비현실적인 첫 번째 지표에서 죄를지었습니다. 그러나 9 시간 동안 나는 밤에는 꿀, 바나나와 우유로 패스트 푸드를 먹고 피자, bsaa, prot, 크레아틴, 코티지 치즈 200g을 먹었습니다. 나는 어리석게도 두부 (카세인)와 심지어 우유 (카제인) 때문에 단백질을 소화 할 시간이 없었고, 아침에 간이 부하를 받고 있다고 생각합니다.
그리고 어떻게 크레아틴이간에 영향을 줄 수 있습니까? 신장, 예, 간?
일반적으로 신장은 큰 타격을 입고 있습니다. 그러나 간은 또한 합성에 참여합니다 (참여하지 않는 신체에서 과정을 찾는 것은 어렵습니다). 과학적 데이터가 없기 때문에 나는 내 자신의 경험에 근거하여 그것을 썼다. 간은 조금 돌봐야합니다. 그리고 물론, 당신은 물론, 잘 했어요. 모두를 훔쳐서 즉시 시험에 나섰습니다. 그렇게하지 마십시오. 결과가 전혀 나타나지 않을 것입니다. 저녁 500 그램에서 아침에 또 다른 맥주 한 병을 가져와야합니다. 그림을 완료하려면 t.sk. :-)
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Mindstorm 2014 년 7 월 17 일
일반적으로 신장은 큰 타격을 입고 있습니다. 그러나 간은 또한 합성에 참여합니다 (참여하지 않는 신체에서 과정을 찾는 것은 어렵습니다). 과학적 데이터가 없기 때문에 나는 내 자신의 경험에 근거하여 그것을 썼다. 간은 조금 돌봐야합니다. 그리고 물론, 당신은 물론, 잘 했어요. 모두를 훔쳐서 즉시 시험에 나섰습니다. 그렇게하지 마십시오. 결과가 전혀 나타나지 않을 것입니다. 저녁 500 그램에서 아침에 또 다른 맥주 한 병을 가져와야합니다. 그림을 완료하려면 t.sk. :-)
네, 동의합니다.
일반적으로 다음과 같이 생각합니다.
샌 안드레아스 (SanAndreas)의 조언에 따라 음식에 관한 "연기"주제에 대해 식단을 조정하십시오.
Heptral 및 Hepo-merz로 간 세척 전에 ALT 및 AST를 통과하십시오.
간을 청소 한 후 검사를 통과합니다.
단백질 연결을 시작하고 2 ~ 3 주마다 테스트를 받아 지표의 추세를 따르십시오.
나는 결국 다른 의사를 방문하고 싶다.
간 강화
내용
의료 통계에 따르면 오늘날 주요 위험은 심장병입니다. 다른 질병들은 이들만큼 많은 생명을 앗아 가지 않습니다. 따라서 심장학은 가장 중요한 의학 분야로 간주됩니다. 그러나 오늘날, 새로운 위험 - 환경 오염과 관련되어있는 의학 내부의 세력 배치에있어 특정한 변화가 일어나고 있습니다. 이미 우리 시대에 행성에 단 하나의 깨끗한 구석이 없다는 사실. 북극의 얼음에도 산업 독소가 포함되어 있습니다. 그러므로 인간의 생명은 간에서 직접적으로 영향을받습니다. 간은 몸에서 독을 제거하는 기관입니다. 보디 빌더에게는이 문제가 훨씬 더 심각합니다. 풍부하고, 근육을 키우기위한 단백질 영양 섭취, 대량 보충, 그리고 "화학"의 남용이 있습니다.이 모든 것이 간장의 부하를 악화시킵니다.
간은 신체의 내부 필터입니다. 오랫동안 의사의 간 연구는 암과 간염 - 심각한 바이러스 감염의 2 가지 질병으로 제한되었습니다. 간을 검사하는 동안 의사가 이러한 질병의 징후를 발견하지 못하면 그녀는 건강하다고 생각되었습니다. 최근 수년간 실시 된 연구 결과에 따르면이 사례는 그렇지 않습니다. 암세포와 간염 바이러스가없는 간은 병에 걸릴 수도 있습니다. 호흡과 음식을 통해 혈액에 들어가는 수많은 독소와의 싸움에서 간은 여과 능력을 잃을 수 있습니다. 또한 시간이 지나면 잊어 버린 물 필터의 깨끗한 막처럼 독소로 "포화"되어 몸의 중독의 원천이됩니다.
간에서 독소를 중화시키는 능력은 그렇게 크지 않습니다. 그렇지 않으면 사람은 중독을 알지 못할 것입니다. 간은 대사 과정에서 형성된 많은 유해한 물질을 중화시키는 것뿐만 아니라 신체에서 호르몬의 다른 유형을 과도하게 제거하는 것 (이것은 혈액에서 최적의 호르몬 균형을 유지할 수있게 해줍니다)을 내부의 "필터"로 간주합니다. 산업 독소와의 싸움은 간에 추가적인 부담이되며 결국에는 교환 독소 제거시 간 기능을 부분적으로 또는 완전히 마비시킬 수 있습니다. 그러나 이것이 간 기능 장애의 유일한 원인은 아닙니다. 다소 깨끗한 생태계가있는 지역에 거주하는 미국 운동 선수를 대상으로 실시한 설문 조사에 따르면 많은 사람들이 간 기능 장애를 감추었습니다. 설명은 간단합니다. 간은 단백질의 거대한 부분, 특히 분말의 형태로 소비되는 독성 단백질 대사 산물의 양에 대처할 수 없습니다. 상황은 bodybuilders의 간과 너무 많은 내부 독소의 형성에 기여하는 가장 힘든 스트레스 운동 때문에 제한에서 작동한다는 사실에 의해 악화됩니다. 결과적으로 간은 그러한 부하에 대처할 수없고 아프게됩니다.
간은 실제 필터이기 때문에 우선이 필터를 청소해야합니다. 여기에 도움이 될 간단한 트릭이 있습니다.
- 쌀 - 야채 식단에 1 ~ 2 주 정도 앉아 있으면 충분합니다. 동시에 집중된 단백질을 포함한 모든 단백질의 섭취를 완전히 제거합니다.
- 목욕이나 사우나에서 산책하는 것이 좋습니다. 간에서 배출되는 독소는 땀으로 나옵니다. 동시에 하루에 최소 2 리터의 깨끗한 물을 충분히 마셔야합니다. 신장은 독극물의 배설을 가속화하는 강화 된 방식으로 작동하기 시작할 것입니다.
그러나 간을 씻어 내려면 굶어 죽을 가치가 없습니다. 사실, 금식 중에 신체는 내부 조직으로부터 에너지를 추출하여 단백질 세포를 분열시킵니다. 이 과정은 독성 물질의 방출을 수반하여 간을 강하게 작동하게합니다.
이러한 해독 과정은 예방 적으로 간을 정화하는 사람들을위한 것입니다. 간에서 심각한 문제가 있으면 의사와상의해야하며 특별한 치료 과정을 거쳐야합니다.
가장 필수적인 첨가제 (간 조직의 재생에 필요한 물질) 간 인지질 함유 제제이다 - 인산 nenesyschennye의 지방산 diglitserinovye 콜린 에스테르 : 리놀산, 리놀렌산 등을 함께 비타민.. 예 : Essentiale. 간 기능에 영향을 미치고 간에서 대사 과정을 개선시키는 의약 식물을 바탕으로하는 다양한 약제 예를 들어, Karsil, Liv.
ZAO Akademiya-T가 개발 한 Gepamin 제제 역시 매우 잘 입증되었습니다. Hepamine은 분지 사슬 아미노산 (류신, 이소 루이 신, 발린), 아르기닌 및 천연 수용성식이 섬유 인 fibregam으로 구성된 독특한 대사 약물입니다.
지침에 따라 "땅에"집중적 인 작업 기간 동안 코스에서 이러한 약물을 가져 가라.
간에서의 장애는 그러한 증상의 형태로 나타날 수 있습니다 :
- 만성적 인 피로와 전반적인 불쾌감. 운동 선수는 종종 실수로 과도한 징후로 간주합니다.
- 당신은 당신이 뜨겁고 지저분하다는 사실 때문에 밤에 일어납니다.
- 적은 양의 술에서조차도 빨리 술에 취합니다.
- 무거운 식사 후에, 당신은 약간 아프다.
- 포만감과 만족감은 없습니다.
- 관절 유연성의 상실. 간 관절의 위반은 마치 윤활이 부족한 것처럼 "건조"합니다. 무릎이나 손의 관절을 구부리기가 어렵다고 생각되면 의사와 상담해야합니다.
간이 정말로 영향을 받는다는 것을 알게되면 당황하지 마십시오. 현대 의학은 이런 종류의 장애에 대처할만큼 강합니다. 전문 치료 과정을 마친 후에는 완전히 건강 해지고 체육관으로 다시 돌아올 수 있습니다.
간 문제에 대한 의학 검사
간을 검사하기 위해 외래 진료소에 가면 1 또는 2 번의 혈액 검사를 받게됩니다. 간세포가 혈액에서 손상되면 특정 효소가 부족합니다. 분석은 이들 효소의 정량적 함량을 결정하고 병변의 정도와 치료 방법을 판단하는 것을 가능하게합니다. 문제는 이러한 검사가 매우 조잡한 도구이며 발달 단계에서 심각한 질병 만 나타낼 수 있다는 것입니다.
이제는 간장 수술을보다 정확하게 판단 할 수있는 새로운 검사가 개발되었습니다. 특정 양의 독소가 체내에 주입되고 간이 출력에 얼마나 빨리 대처하는지 밝혀집니다. 검사를 통해 간을 예방 적으로 청소해야하는지 여부를 결정할 수 있습니다. 간 상태를 평가하는이 방법을 "해독의 기능 수준 결정"이라고합니다. 그것은 2 단계로 구성되어 있습니다 : 먼저 카페인을 함유 한 약물을 복용 한 다음 나트륨 벤조 에이트를 복용합니다.
간 및 담도 기능의 정상화에 기초하여 운동 선수 몸의 신진 대사 최적화 (주 1).
이 프로그램의 응용 프로그램을 기반으로 해결되는 작업 (사용 지침) :
- 기본식이 습득의 효율성 향상.
- 담낭의 담즙 침착 (담즙 울체)과 간장 증후군의 예방 및 예방.
- 간 담관 시스템의 과전압 증후군 예방 및 교정.
- 간 및 담즙 시스템의 만성 질환 악화 방지 (바이러스 및 기타 병인 간염의 병력을 가진 운동 선수 포함).
- 체지방 감소 및 유지 된 물의 감소로 인한 체중 감소.
프로그램 사용 기간 동안 기본 식단의 특징 편집
이 프로그램 기간 동안의 일일식이 요법의 기본은식이 요법 제 4 번 (또는 5 번)으로 임상 영양학에서 언급되는식이 요법입니다. 이 다이어트의 사용은 간 기능 상태에 스트레스를 일으키는 식품의 소비를 제한하는 식단의 생성을 제공합니다 (부록 2).
프로그램 사용 기간 동안 매일식이 요법의 에너지 값은이 프로그램이 사용되는 특정 작업에 따라 10-15 % 감소합니다.
이 약에 사용 된 약리학 적 약제, 식품 기제 첨가제 및식이 보조제 및 사용 계획
- Hepatoprotectors (ESSENTIALE FORTE, HEPTRAL, BILACTIN) - 1 일 2 회 3 캡슐 입안으로 7-14 일간 식사를하십시오 (주 2).
- Enterosorbent 준비 (ENTEROS 젤) - 7-14 일 동안 물 50-100 ml로 섞는 식사 사이 하루에 세 번 안에 큰 스푼.
hepatobiliary 시스템 최적화 프로그램의 이벤트 조직은 그림 4에 나와 있습니다. 4.이 프로그램의 내용 및 절차 순서에 대한 자세한 설명은 다음과 같습니다.
프로그램 성능 모니터링 방법
- 이 프로그램 (단백질, 알부민, ALT, ACT, 알칼리성 인산 가수 분해 효소, 빌리루빈, 우레아, 크레아티닌 수준)의 활동 전후의 주 대사 혈액 인자의 생화학 적 조절.
- 프로그램 전후에 개발 된 백혈구 제제로 혈액의 임상 분석
이 프로그램이 의도하는로드 유형 (스포츠).
특정 종류의 스포츠 트레이닝에서 연간 사이클의 구조에 따라 6 개월마다 한 번씩 부하가 걸리는 단계에 있습니다.
참고 1.이 프로그램의 이름은 "신체의 간 및 담도의 심한 정화"또는 "미네랄 워터 및 콜레곤을 사용한 간 침입"으로 널리 퍼져 있습니다.
주 2 : 약물이 순차 증가 간 보호 효과 ESSENTIALE의 프로그램 동작 전에 기본 데이터 소스 제어 생화학 간 조건에 기초하여 선택 - 동일한 -BIL 액틴. (Essential-Le 및 Heptral에 대한 약의 투여 형태 또한 명시된 기준에 따라 선택됩니다.)
메서드의 본질, 주요 효과 편집
이 프로그램은 본질적으로 스포츠 활동의 특성에 맞게 일부 신체 정화 시스템을 편집 한 것입니다.
선택된 맥락에서 조건 적 용어 인 "신체 정화"는 간 보호기 (간 기능을 정상화시키는식이 보충제 및 약물)와 choleretic 약물의 과정을 배경으로 수행되는 물리 치료 및 영양 과정의 복합체를 말하며 간 및 담도의 기능을 최적화하기위한 것입니다.
몸을 정화하는 많은 도구와 방법이 있습니다. 이 개발은 올림픽 챔피언, 세계 챔피언 및 유럽 챔피언 등 엘리트 선수들의 몸을 20 년 이상 정화 한 경험을 요약합니다. 현재 전통 의학 및 대체 의학의 요소를 포함하는이 기술은 모든 연령층의 사람들의 치유와 다른 라이프 스타일 및 직업지도에 성공적으로 사용됩니다. 제안 된 정화 방법은 근본적으로 스포츠 의학의 무기고에서 인구의 가장 넓은 부분을 치유하는 실습에 이르기까지 현대적인 효율적인 기술을 이전하는 것입니다.
청소 절차를 수행하는 기관이 추구하는 주요 목표는 - 그것은 과잉 독소의 몸에서 및 제거 (예 : 지방, 단백질과 탄수화물의 대사뿐만 아니라 많은 호르몬으로) (정체 된 담즙 포함) 간 주요 기능의 정상화이다.
세척 후 회복의 주요 효과는 다음과 같습니다 :
- 신체의 신진 대사의 개선 및 정상화;
- 신체의 체중 감량 (질량). 주로 신체의 과도한 지방량을 줄임으로써 달성됩니다.
- 혈액 순환 개선 및 심근 수축성의 정상화;
- 증가 된 면역 활동 수준.
편집의 타이밍 및 빈도 편집
신체 상태는 개인 상태, 스트레스 전달, 건강한 생활 습관 장애 및 기타 요소에 따라 일년에 여러 번 청소됩니다. 다른 것들은 평등하므로 겨울 / 봄 (5 월 상반기에는 러시아에서 4 월 하반기)과 가을 / 겨울 (11 월)과 같이 기후 계절의 변화에 따라 일년에 두 번 청소를하는 것이 좋습니다. 원칙적으로이 기간 동안 면역력이 감소하고 사스와 같은 전염성 카타르 질병의 위험뿐만 아니라 다양한 형태의 알레르기가 증가합니다. 신체의 생체 리듬에 따라 신체의 모든 유체의 움직임이 크게 촉진되는 보름달 동안 세척 절차를 수행 할 때 최고의 정화 효율이 달성됩니다.
스포츠 실습에서 클리닝의 최적 타이밍은 준비의 기본 준비 기간 (호기성 부하 참여 단계) 이전의 기간입니다. 여러 운동 (예 : 운동, 수영 등)에서 연례 훈련주기의 2주기 구조로, 가을 겨울과 봄 여름 반주기의 완료 후 일년에 두 번씩 청소 절차가 수행됩니다.
청소 절차 구성 편집
총 청소 기간은 10-15 일 (신체의 초기 상태에 따라 다름)입니다.
전체 청소 절차는 여러 단계로 구성됩니다.
- 예비 단계 (3-5 일).
- 퍼지에 들어가기 (3-5 일).
- 실제로 청소 (1 일).
- 출구 정화 (3 일).
예비 단계 편집
후속 신체 정화의 효율성을 증가시키는 중요한 요소는 식물 유래의 약한 완하제 (예 : 밤에 하루에 한 번 끓이는 달걀)와 올리브 오일 1 ~ 2 큰술을 레몬 반을 새로 끓여서 예비 정화하는 것입니다 하루에 두 번).
청소를 더 잘 수행하는 데 도움이되는 또 하나의 유리한 요소는 추가적인 에어로빅 운동 (빠른 걷기, 조깅하기가 쉽거나 매일 30-45 분의 예열 운동을하는 요소로 수영하는 것)입니다. 이러한 하중은 담도의 수축 활성을 자극합니다.
퍼지 입력
청소에 들어가는 작업은 간 및 담즙 시스템의 기능을위한 부드러운 조건을 제공하는 다이어트로 전환하는 것입니다. 이 다이어트의 구성은 다음과 같습니다.
- 운동 선수의 일일 식단의 총 음식 양과 에너지 값은 평소보다 20-30 % 감소합니다.
- 식사 - 하루에 최소 4 회 이상, 취침 전 3 시간 이내의 마지막 식사 (낙농 제품 제외).
- 간 및 담즙 계를 자극하는 모든 음식 및 식품 물질은 튀김, 훈제, 절임, 국물, 동물 지방, 크림, 사워 크림, 초콜릿, 마요네즈, 겨자, 식초, 후추, 커피, 알코올, 맥주 등식이 요법에서 제외됩니다., 탄산 음료, 포도, 멜론.
- 끓인 고기 (쇠고기, 송아지 고기, 닭고기 및 칠면조 가슴살)와 생선 (저지방 품종), 저지방 유제품, 쌀, 콩, 야채, 야채, 식물성 기름, 사과, 오렌지, 적절한 과일 주스, 탄산 미네랄 워터, 녹차.
- 각 식사 15 분전에 식사 전에 Bilakatin (1 캡슐), HEPTRAL 또는 ESSENTIAL (2 캡슐)을 매일 2 회 복용합니다.
- 하루에 한번, Enteros GEL 용액을 내부에서 섭취합니다 (따뜻한 끓인 물 1 컵당 1 스푼의 비율로).
적절한 청소
7 일째는 실제 청소 단계입니다. 이 단계의 주요 절차는 미네랄 워터와 choleretic 허브가있는 욕조를 사용하는 것입니다.
이 날의 식단은 식물성 식품에만 엄격하게 제한됩니다. 가장 잘 맞는 옵션은 잘게 자른 양배추 또는 잘게 잘린 양상추와 말린 살구 및 자두를 추가하여 굵은 강판 (0.5 kg)과 당근 (0.5 kg)에 잘게 자른 초록색 사과 혼합물 샐러드입니다. 이 혼합물은 식물성 기름과 콩으로 채워져 맛이납니다. 마실 경우 비 탄산 미네랄 워터, 녹차를 사용하십시오.
요리 된 샐러드 혼합물을 하루 4 번 (예 : 900, 1300, 1600, 20 °)으로 나누어 섭취하십시오. 급성 굶주림의 경우, 하나의 바나나 또는 수박 슬라이스를 먹을 수 있습니다.
3 차 식사 후 1 시간이 지나면 미네랄 워터와 콜레스테롤 약초가있는 관을 시행합니다. 이렇게하기 위해 실온 (예 : Borjomi)에서 약 250ml의 탈기 된 미네랄 워터를 간격을두고 조금씩 마시고, 밤샘 전에 준비한 choleretic 허브 중 하나의 국물 200ml를 조금씩 마 십니다. 다음의 약용 식물은 박테리아를 준비하는데 가장 적합합니다 : 불임제, 신장 용 차, 또는 옥수수 실크, 또는 탠시. 미네랄 워터와 choleretic broth를 마신 후, 환자는 오른편에 누워 다리를 무릎 ( "배아"자세)에서 가슴쪽으로 구부리고 오른쪽 hypochondrium 아래 50-55 ° C로 가열 된 전기 또는 규칙적인 가열 패드를 놓습니다. 20-30 분 후, 같은 수량의 미네랄 워터와 콜레 티스 배지를 사용하여 튜빙을 반복하고, 가열 패드의 온도를 회복시키고, "배아"위치에서 추가로 20-30 분을 수행합니다.
취침 전 마지막 식사 후 그들은 레몬 주스를 추가하여 올리브유 2 큰술 (올리브 오일 큰 스푼 당 레몬 반 비율로)에서 준비한 혼합물을 섭취합니다.
청소 종료
처음 3 일간의 처방은 완전히 반복됩니다 (간 보호기, 옥타 파민 및 엔테로 겔의 조합 복용 포함).
몸을 정화하는 효과를 평가합니다. 세척 과정 후에 신체의 정화 정도를 객관적으로 결정하기 위해서는 혈액의 해당 호르몬 및 생화학 적 매개 변수에 대한 연구가 필요합니다. 다음은 신체 정화 정도에 관한 질문에 가장 정확한 답을 줄 수있는 지표 목록입니다.
호르몬 지시계 : 테스토스테론 수치 (총 TESTO 및 TESTO 수치).
혈액 생화학 파라미터 : PROT, ALB, AST, ALT, CHOL (총 및 분수), tri-GLYC, UREA뿐만 아니라 일반적인 혈구 수.
신체의 상태를 평가하는 매우 유익한 방법은 간 및 담즙 시스템을 정화하는 절차 전후에 수행 된 신체 조성 (총 체중, 근육 질량 및 지방량)에 대한 칼로 피토 메트릭 결정입니다.
통계 데이터 (등록 된 5,000 건 이상)는 간 및 담즙 계 기능 장애 환자의 85 % 이상이 정상적인 신체 상태를 회복하고 위에서 설명한 절차를 거친 후 신체의 완전한 클렌징을 달성 함을 보여줍니다.
당연히 청소 방법의 제시된 버전 만이 아닙니다. 이 방법에는 여러 가지 수정이 있습니다 (주로 전체 절차의 각 단계에 대해 더 엄격한 조건이 포함되어 있습니다, 아래 참조).
특정 옵션의 선택은 건강, 생활 습관, 신진 대사율 등으로 인해 개별 환자의 상태에 따라 다르며 예비 검사와 전문의가 끝난 후에 수행됩니다.
제안 된 방법은 평상시의 일일 섭취 (작업 및 휴식 포함)를 변경하지 않고 병원에서 환자의 입원에 의존하지 않고 접근 가능하고 경제적이며 효과적인 방법으로 신체 정화를 달성 할 수있게합니다. 환자는 전문가와의 적절한 상담 후 모든 절차를 스스로 수행 할 수 있습니다.
청소 방법의 선택은 신진 대사, 호르몬 매개 변수, 신체 구성 (우선 과도한 지방 질량) 및 생명의 부끄러움의 생화학 적 지표 연구 결과를 토대로 결정되는 개인의 건강 상태에 가장 적합해야합니다.
특정 범주의 사람의 경우 위에서 설명한 청소 방법으로는 신체를 효과적으로 정화하기에 충분하지 않을 수 있습니다. 이 범주에는 악화 된 삶의 역사 (알코올이나 맥주의 대량 남용, 화학 독 또는 방사선과 같은 독성 인자에 장기간 노출, 과거 간 질환 (예 : 바이러스 간염)과 같은 형태의 심각한 간 질환으로 인한 간 기능 장애가있는 사람) p.).
아래는 간 및 담즙 시스템을 정화하는 변형이며, 일반적인 ( "연질") 방법에 비해 향상되었습니다. 이 실시 예에서, 신체 세정의 강화는 세정의 모든 단계에서 신체에 대한보다 엄격한 요건을 충족시킴으로써 달성된다. 이러한 요구 사항의 핵심은 다음과 같습니다.
- 예비 창자 세척 단계는 더 오랜 기간 (10-14 일까지)에 걸쳐 수행되어야합니다. 이 단계에서는 사전에 간염 치료제 (Heptral 또는 Essentiale Forte)를 주사 (하루에 한 번, 근육 주사) 형태로 시작하는 것이 좋습니다. 동시에 Riboxin은 전체 기간 동안 섭취됩니다 (각 식사 후 2 ~ 3 분 15-20 분).
- 청소 식단에 들어가는 단계에서 갓 준비한 사과 주스, 말린 통 밀 빵, 탈기 된 미네랄 워터 및 녹차에 한합니다.
- 미네랄 워터 및 채식약 달인을 넣은 튜빙의 날은 기아가 완전히 없어지는 날입니다 (하루 종일 소량의 물만 허용됩니다). 레몬 주스로 올리브 기름을받는 것은 더 많은 양으로 생산됩니다 : 최대 200g의 올리브 오일을 5 레몬 주스와 섞고, 사과 사이다 식초 한 스푼을 혼합물에 첨가하고 하루 종일 4-5 번 분수로 사용하십시오.
- 청소를 종료하는 단계는 7-10 일로 연장됩니다. 이 단계에서의식이 요법은 음식 섭취량에 따라 서서히 증가되어 최종 일까지만 하루에 50 %까지 증가합니다. 사용 된 식료품은 찐 제품 (쌀, 야채), 오트밀, 말린 통 밀 빵입니다. 이 단계의 후반부에는 오트밀, 누룩이없는 저지방 칠면조 국물, 저지방 유제품, 삶은 송아지, 닭 또는 칠면조가 포함됩니다. 음료는 사과 주스, 탈기 된 미네랄 워터, 과당과 약한 차를 사용합니다.
우리는 간을 치료한다.
치료, 증상, 약물
간에서의 스포츠 영양의 효과
간장에 유청 단백질이 미치는 영향은 양성이거나 음성 일 수 있습니다. 정상적인 신체 기능을 유지하는 데 필요한 일일 단백질 권장량은 얼마입니까?
단백질의 양은 성별, 나이, 몸 구성 및 체중에 따라 약 40 ~ 70g까지 다양합니다.
강렬한 운동을하는 동안 운동 선수는 근육을 만들려고하는 사람들을 위해 체중 kg 당 단백질 약 1.5 ~ 1.6 그램을 추가로 필요로합니다.
식품 공급원과 단백질 보충제에서 매일 단백질 섭취량을 추적 할 때 이러한 권장 사항을 초과하지 않도록하십시오. 이렇게하면 식단에 과량의 단백질로 인한 신장 및 간 문제의 위험을 줄일 수 있습니다.
간염이나 기타 간 질환이있는 분은 유장 단백질이나 다른 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 일반적으로 유장 단백질 보충제를 복용하는 것은 유청이 유제품의 천연 성분이므로 안전하다고 간주됩니다.
간 질환과 낮은 글루타티온
유장에는 시스테인 (cysteine)과 분지 사슬 아미노산 (branched chain amino acid)이라는 많은 양의 아미노산이 들어 있습니다. 유장 단백질은 쉽게 소화되기 때문에 풍부한 단백질 원천이됩니다. 우리 몸은 유장 단백질에서 발견되는 시스테인을 사용하여 강력한 천연 항산화 물질 인 글루타티온을 생산합니다. 글루타티온은 인체를 자유 래디 칼, 유해한 산화 및 독소로부터 보호하기 위해 간에서 항산화 방어 시스템의 물질로서 우리 몸에서 중요한 역할을합니다.
예를 들어, 간염으로 인해 간 질환이나 간 손상이있는 사람은 글루타티온 수치가 낮아지는 경향이 있습니다. 유청 단백질을 섭취하면 글루타티온 수치를 높일 수 있습니다. 미시간 헬스 케어 센터 (University of Michigan Healthcare Center)의 보고서에 따르면 유장 단백질은 바이러스 성 간염 치료에 도움이됩니다.
글루타티온의 수준을 높이는 것 외에도 유청 단백질은 간 질환 치료에 도움이 될뿐 아니라 육체적 지구력을 향상시키고 면역 체계 기능을 향상 시키며 비만인 사람들의 체중 감소를 촉진시킵니다. 유장 단백질은 때때로 골다공증과 스트레스의 치료를 돕기 위해 권장됩니다.
피츠버그 의료 센터 (University of Pittsburgh Medical Center)는식이 보충제로서 유장 단백질은 채식을하는 사람들에게 도움을 줄뿐만 아니라 암이나 HIV / AIDS와 같은 질병을 치료 하는데도 도움이된다고 말합니다. 백합과 당뇨병의 치료에 유청 단백질을 사용할 수 있습니다.
그러나 모든 경우에 건강 상 문제가 있으면 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
물론, 유청 단백질을 복용하는 것이 간을 치료하거나 질병을 역전시킬 수 있다고 100 % 확신하는 것은 불가능합니다. 실제로, 간 건강을위한 유장 단백질을 가지고가는 유일한 목적은 글루타티온의 수준을 증가하기위한 것이다. 간을 치료하기 위해 다른 약이나 특정 약물을 처방 받기 위해서는 여전히 처방을 받아야합니다.
그러므로 간 손상 치료를 위해 의사가 처방 한 약을 복용하지 마십시오. 주치의가 간을 위해 권장하는 경우에만 유청 단백질 파우더를 섭취해야합니다.
보충 단백질은 운동 선수뿐만 아니라 채식주의 자 및식이 요법에서 단백질이 부족한 사람들에게 유용 할 수 있습니다. 다른 경우 유청 단백질의 사용을 피하는 것이 좋습니다.
유장 단백질 복용에 대한 금기 사항
단백질 영양의 많은 긍정적 인 측면에도 불구하고 금기 사항이 있습니다. 다음 중 일부를 고려하십시오.
- 우유 나 유제품에 알레르기가있는 경우 유청 단백질에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 과도한 양의 유청 단백질 (체중 1kg 당 1.2g 이상)을 섭취하면 어린이의 당뇨뿐만 아니라 골다공증이나 신장 문제가 발생할 수 있습니다. 단백질 파우더 자체는 간과 신장에는 해가되지 않지만, 너무 크면이 장기에 긴장을 일으킬 수 있습니다.
- 당뇨병, 신장 질환 또는 간 손상의 유형이있는 경우, 단백질 섭취가 증가하면 간과 신장에 더 많은 손상을 초래할 수 있습니다. 간 손상 환자는 단백질을 적절하게 처리 할 수 없으며 과도한 단백질 섭취로 인해 뇌에 독성 폐기물이 축적 될 수 있습니다.
- 당뇨병이나 신장병 환자는 다량의 단백질을 섭취함으로써 신장을 손상시킬 수 있습니다. 이 모든 경우에 저 단백질식이 요법을 따라야합니다. 간 문제가있는 경우 단백질 파우더를 피하고 의사에게 다이어트 중 단백질 양에 관해 상담해야합니다.
단백질 보충 교재 및 혈액 검사
혈액 검사는 정기적으로 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 운동 선수와 사람들, 보충제와 분말 형태의 단백질 영양 섭취에 매우 중요합니다. 보통 단백질을 많이 섭취하는 사람들은 근육을 만들기 위해 아미노산과 "단백질을 만드는 것"을 복용합니다.
그러나 매일 너무 많은 단백질을 섭취하면 몇 주 또는 몇 달 동안 신장과 간에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 간 혈액 검사는 이러한 중요한 기관의 기능을 진단하는 정확한 방법입니다.
간 - 간 검사 선수들에 대한 유장 단백질의 효과
간은 주로 여과 및 해독 기관입니다. 그것은 글리코겐의 저장, 알부민 및 다양한 효소와 같은 콜레스테롤 및 단백질 기반 화합물의 생산을위한 중요한 기관입니다. 일련의 혈액 검사는 간 기능을 평가하는 데 도움이됩니다. 알부민과 같은 일부 화합물은 간 손상으로 감소하는 반면 빌리루빈 수치와 많은 효소는 혈액에서 증가합니다.
일반적으로 황달로 알려진 높은 수준의 빌리루빈은 간과 그 기능 장애에 대한 손상의 전형적인 신호 인 눈과 피부의 황변을 일으 킵니다. 간 기능 평가에서 가장 자주 측정되는 효소는 약어로 가장 잘 알려져 있으며 ALT, AST, ALP, GGT 및 LDH가 포함됩니다. 이 효소는 간세포에 존재하고 간에 손상을 입히며 혈류에 들어갑니다.
따라서 간질에 대한 유장 단백질의 영향은 우리가 보았 듯이 긍정적 인 효과뿐만 아니라 금기 사항도 있습니다.
인간 간에 단백질의 효력
스포츠 영양 보충제 중에서 가장 많이 사용되는 운동 선수는 단백질 보충제 또는 단백질 보충제입니다. 신체에 들어가는 물질과 마찬가지로 단백질은 간과 다른 기관의 기능에 영향을 미칩니다. 간에서 단백질의 효과를 이해하려면 먼저 단백질 자체와 신체에서의 역할에 대해 알아야합니다.
기사 네비게이션
스포츠에서 단백질 영양의 역할
단백질은 신체 세포의 구성 요소이며, 무엇보다도 근육 세포입니다. 운동 선수들에게는 강렬한 훈련 기간, 스포츠 대회, 단백질 식품 등이 있습니다. 이것은 근육 에너지를 빠르게 회복시킬 수있는 기회입니다. 또한 단백질 식품은 면역 체계를 강화시키고 지방 축적을 막아줍니다. 단백질은 많은 스포츠의 대표자에게 중요한 근육 질량을 형성하는 데 도움이됩니다.
단백질 음식은 동물과 야채로 나뉘어져 있습니다. 그것의 구조에있는 동물성 단백질은 인간 조직의 단백질 구조에 더 가깝습니다. 그러므로 몸에 더 잘 흡수됩니다. 근육 질량의 중요한 지표가있는 운동 선수는 동물성 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나이 문제는 그렇게 간단하지 않습니다.
운동 선수가 근육량을 필요로 할 때, 음식에서 단백질은 충분하지 않습니다. 체중을 늘리려면 음식에서 나오는 단백질의 양이 신체에서 섭취하는 단백질의 양을 초과해야합니다. 보충 된 단백질은 단백질 보충제 형태로 유사 할 수 있습니다. 단백질은 식품 생산품에서 얻어지며 생산 과정에서 지방, 탄수화물 및 기타 물질을 제거합니다. 남아있는 것은 가루처럼 보이는 순수한 단백질입니다. 이제 단백질이 간과 다른 기관에 어떤 영향을 미치는지 알아 봅시다.
단백질은 어떻게 간에 영향을 미칩니 까?
단백질은 스포츠 영양의 산물이며, 다른 어떤 제품과 마찬가지로 신체의 부정적인 반응을 일으킬 수 있습니다. 이것은 추가 단백질의 섭취가 신체에 의해 주장되지 않은 경우 발생합니다. 다량의 단백질은 인간의 간에 많은 양의 지방이나 탄수화물로 부정적 영향을 미칩니다. 이것은 소화 불량 증상으로 나타날 수 있습니다 : 창자 장애, 메스꺼움. 단백질 보충제를 복용 한 후 운동 선수가 몸을 완전히 운동하지 않으면 동일한 현상이 관찰 될 수 있습니다.
그러나 이러한 일시적인 장애는 건강에 해를 끼치 지 않습니다. 운동 선수가 이미 간이나 신장의 병리를 가지고 있다면 또 다른 일입니다. 병든 간에 고부하가 걸리면 단백질은 대사 산물에 과부하되어 궁극적으로 상태를 악화시킵니다. 간이 정상적으로 기능을 수행하면 단백질 보충제가 부작용에 영향을 줄 수 없습니다.
단백질 보충 교재의 유형
단백질 공급원에 따라 단백질 보충제는 다음과 같은 그룹으로 나뉩니다 :
유청
유장 단백질은 우유 가공의 잘 알려진 부산물 인 유장의 기초로 사용됩니다. 생산 과정에서 혈청은 다단 여과 공정을 거칩니다. 최종 제품의 품질은 여과 횟수에 따라 달라집니다. 어떻게 유장 단백질이간에 영향을 미치는지, 그 종류의 예를 생각해보십시오 :
- 단백질 함유량이 70 ~ 85 % 인 유청 농축액. 이것은 단백질 함량이 최소 인 유장의 1 차 여과 결과입니다. 그것은 완전한 아미노산 조성, 좋은 소화력을 가지고 있습니다. 적절한 용량의 간에는 부작용이 없습니다. 그러나 지방과 유당이 구성되어 있기 때문에 많은 양의 단백질이 간에 해를 입히고 위장 장애를 일으 킵니다.
- 유장 분리. 90 ~ 95 %의 단백질을 함유하고 있습니다. 이것은 단백질 보충의 가장 정제 된 형태입니다. 지방과 탄수화물 및 기타 불순물이 농축액에서 제거됩니다. 이 청소 과정에서 단백질이 간에 유해합니까? 확실히 유익하지 않은 답변을 할 수 있으며 유당 불내증이있는 운동 선수에게도 적합합니다.
- 혈청 가수 분해물. 또한 90 ~ 95 %의 단백질을 함유하고 있습니다. 그것은 유청 단백질의 가장 정제 된 프리미엄 형태로 간주됩니다. 정제는 아미노산 분자를 부분적으로 방출하는 가수 분해를 통해 일어난다. 그러므로,이 형태의 단백질 보충제가 가장 쉽게 접근 할 수 있기 때문에 단백질이 간에 영향을 주는지,이 경우에는 사라지는 것이 문제입니다.
카제인
이 유형의 단백질 보충제는 유장이 아닌 우유 및 유제품에서 만들어집니다. 카세인 단백질은 다른 유형의 단백질보다 상당히 오래 흡수됩니다. 밤새 적용되는 방식을 결정합니다.
단백질 동화의 특징
단백질 동화의 특이성은 추가 질소에 대한 신체의 필요성에 달려 있습니다. 그리고 질소의 필요성은 신체의 신체적 부하에 달려 있습니다. 단백질의 말단 복용량에 대한 검색은 성공적이지 못했습니다. 결국 권장 용량을 초과하는 배수가 있어도 간에서 단백질이 손상 될 수 있음을 분명히 증명할 수는 없습니다. 단백질 보충제를 복용 할 때 간에서 통증의 원인은 아마도 췌장 기능 장애 때문입니다. 그러나이 장애의 원인은 단백질 보충제가 아니라 주 질환입니다. 보충제 복용은이 병리를 보여줄 수 있습니다. 보충제 섭취를 중단 한 후에도 통증이 사라질 수 있지만 다른 상황에서는 통증이 나타날 수 있습니다.
간이 단백질에 미치는 영향에 대한 답을 요약하면 다음과 같은 결론을 도출 할 수 있습니다. 간은 단백질 대사 및 동화 작용에 중요한 역할을하는 장기입니다. 그것은 음식과 함께 몸에 들어가는 단백질, 지방 및 탄수화물의 분해에 참여합니다. 단백질 분해의 최종 생성물은 요소 형태로 배설되는 암모니아이다. 단백질이 몸에 많이 들어갔다면, 그것이 동물 기원이든 칵테일의 형태이든, 간에 대한 부하가 증가합니다. 이것은 단백질 보충제뿐만 아니라 동물성 또는 식물성 원료의 일반 단백질 식품을 섭취함으로써 기억되어야합니다.