간 질환 스포츠

운동은 의사가 승인 한 경우에만 간 질환에 유용 할 수 있습니다. 사실 스포츠가 신진 대사에 영향을 미친다 - 간에서 수행되는 가장 중요한 기능 중 하나. 악화시 과량의 운동이나 운동은 질병의 악화와 병의 악화로 이어질 수 있습니다.이 경우 우리는 간장에 대한 스포츠의 해악에 관해 이야기 할 수 있습니다.

적절하게 선택한 운동은 혈액 순환을 개선하고 담즙의 흐름을 돕고 복부 장기의 경련과 경련을 완화시킵니다.

간 질환 스포츠를 권장 할 수 있습니다 : 걷기, 조깅, 수영, 스키, 스케이트 타기.

체육관 수업에서는 모든 네 발에 최선을 다하거나 왼쪽 편에 누워 있습니다. 따라서 간은 최소한으로 적재되며, 동시에 담즙의 흐름을 돕습니다.

보통 운동, 호흡 운동과 결합 된 물리 치료는 간 치료에 권장되는 스포츠입니다. 다음은 그러한 연습의 예입니다.

예열 : 머리를 반대 방향으로 기울이면서 오른쪽 다리 또는 왼쪽 다리의 발가락까지 번갈아 가며 들어갑니다.
왼쪽에 누워 왼쪽 다리를 구부린 다음 곧은 왼쪽 팔을 들어 올리십시오. 그런 다음 오른쪽 손을 잡고 오른쪽 다리를 무릎으로 가슴에 대고 숨을 내쉬십시오.
네 발로 올라가서 머리를 숙이고 숨을 쉬십시오. 발이 바닥을 따라 미끄러 져야하는 동안 천천히 오른쪽 다리를 팔 사이의 위치로 이동하십시오. 또한, 왼발과 동일합니다.
30 초에서 60 초 동안 허리에 누워있는 "자전거"운동을하십시오.
왼쪽에있는 자세에서 오른쪽 다리와 팔을 동시에 올리고 몇 초 동안 기다린 다음 시작 위치로 돌아갑니다.
네 발로 서서 발 뒤꿈치에 앉아 1-2 분 동안이 위치에 머물러 라.
벨트로 손으로 웅크 리기 - 15-20 번.
시작 위치 : 15-20 앞으로 및 오른쪽으로 굴절, 오른쪽 무릎에 이마를 스트레칭.
2 개의 다리에 5-6 시간 뛰어 오르는.

건강한 생활 습관, 나쁜 습관 거부, Hepa-Mertz 약의 의사 추천, 적절한 영양 섭취, 스포츠 및 간장 상태가 크게 향상됩니다!

"스포츠"간

지방과 근육

대답하기 전에 다른 것을 이해할 필요가 있습니다. 즉 : 과로의 생리적 과정을 이해하는 것. 무엇이 어떻게이 프로세스에 영향을 미치는지 알아보십시오.

의사는 "두꺼운"허리의 위험에 대해 경고합니다. 복부의 지방, 소위 복부는 실제적으로 우리의 "몸"이라고 부를 수 있습니다. 식욕에서 혈압 및 신진 대사에 이르기까지 신체의 생리 기능의 양에 영향을줍니다. 당연히 그는 피곤함과 우울한 정신 상태를 유발할 수 있습니다. 같은, 말하자면, 과식의 기초. 또는 압력과 그것으로 낮추십시오 - 건강과 기분의 일반적인 상태.

그러나 우리 몸에있는 근육의 생리적 "영향력"은 정반대입니다. 최근까지이 "당국은"순전히 연구에 전념뿐만 아니라 기존 만족스러운 결과를 얻을 수있다. 말,하지 헛되지 많은 활동에 참여하는 것이 좋습니다,하지만 정기적으로 - irizin 단지 근육에서 생산, 지방은 "굽기"과 운동이 끝난 후에하는 데 도움이됩니다. 최근에 오픈 물질은 간 및 췌장을 "지키는", 근육 합성 : 그들은 염증이 있더라도, 그들은 덜 두드러지게.

사실, 결론은 놀라운 것이 아닙니다. 근육과 스포츠는 좋습니다. 지방은 나쁘다. 그러나 우리는 여전히 또 다른 질문에 관심이 있습니다. 피로와 큰 부하로 인해 일반적으로 그리고 특히 간에서 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

단백질의 주요 "역할"

명확한 답변 - 네, 체육관에서 과부하가 간을 해 롭습니다 - 또한 알려져 있습니다. 단지 이전에는 스포츠 코치 및 스포츠 의사의 "종사자"로부터 독점적으로 왔습니다. 간 기능을 유지하는 와드의 식단에 항상 포함되어있는 사람. 특히 - 경쟁 이전 기간. 왜?

왜냐하면 그것은 우리 몸에있는 단백질의 주요 공급원 인 간이기 때문입니다. 단백질은 운동 중에 운동 선수에게 필요하며, 에너지를 공급하고 근육질의 골격을 형성합니다. 간이 과부하 상태에서 제대로 작동하지 않으면 지능형 유기체가 단백질을 "예비 창고"에서 가져옵니다. 즉 - 근육에서! 그리고 악순환을 얻으십시오. 그리고 웰빙 - 일정한 피로의 관점에서, 운동 후에 젊어지게하는 무능력. 결과적으로 운동 능력이 낮아지고 교육에서 "성과"가 떨어졌습니다.

건강한 모드

불필요한 킬로그램을 잃고 체육관에 갔다면 위의 모든 것을주의 깊게 읽으십시오. 그리고 - 훈련에서 "찢어지지"마십시오. 그리고 자신에게 맞는 일일 루틴과 적절한 메뉴를 만드십시오. 그렇지 않으면 일어나는 일입니다. 트랙이나 "아이언"에서 활발하게 움직입니다. 동시에 담배를 피우고, 주기적으로 마시고 지방이 튀긴 감자를 먹습니다. 플러스 - 아무도, 아아, 스트레스, 불안과 나쁜 생태계를 폐지하지 않았다. 그리고 어떻게됩니까?

이 모든 것으로 과부하 된 가난한 간은 단순히 적절한 양의 단백질을 줄 수는 없습니다. 그리고 당신은 근육 단백질에서만 살 것입니다. 그리고 이것은 - 일정한 졸음, 혼수, 피로 및 활력 감소를 의미합니다. 건강과 미용에 도움이되지 않습니다.

따라서 세 가지 중요한 "고래". 하루의 합리적인 모드와 정기적 인 운동. 적절한 영양과 건강한 수면. 간을 지탱할 수있는 알코올 및 우산과 함께 니코틴이없는 것. 모든 스포츠가 긍정적 인 결과를 가져올 것입니다. 과로.

스포츠로 간을 보호하십시오.

낮은 이동성은 건강에 악영향을 미치고 다양한 질병의 출현에 기여합니다. 이것이 저 동적 성이 비만에 기여하는 요인으로 간주되는 이유입니다. 이 문제는 널리 퍼지고 점점 더 많은 사람들에게 영향을줍니다. 비만의 문제는 이미 XXI 세기의 문제로 불리고 있습니다.

운동을하면 신체의 모양을 유지하고 면역 체계를 강화하고 신체의 질병 저항력을 향상 시키며 성능을 향상시키고 불필요한 체중을 줄이며 신체의 뼈 시스템을 강화한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 스포츠를하는 사람들은 감정적이고 스트레스가 많은 상황을 훨씬 쉽고 편안하게 경험합니다. 트레이너의 감독하에 스포츠에 들어가기 위해 불필요한 일은 아니며 올바른 운동과 운동을 선택할 때 도움이 될 것입니다.

적절한 영양 없이는 충분하지 않다는 것이 분명합니다. 사이트 http://steroids-shop.com.ua/product/134/에서 운동에서 더 많은 효과를 얻는 데 도움이되는 많은 유용한 보충제를 찾을 수 있습니다.

그러나 스포츠 부하가 너무 많으면 건강에 좋지 않은 영향을 미친다는 것을 잊지 말아야합니다. 점차적으로 모든 일이 일어나야하므로 건강에 해를 끼치 지 않을 것입니다. 운동 중에 신체 기능은 특히 힘들어지며, 이는 작업의 변화를 가져옵니다. 운동을하는 동안 신체가 매우 피곤하고 이로 인해 인체 건강 상태가 병리학 적으로 변할 수 있습니다.

육체 운동의 영향으로 쇠약 제품이 몸에 축적되어 간을 제거합니다.

왜 우리는 스포츠를합니까? 대답은 간단해서 몸을 건강하게 유지하고 가장 중요하게는 체중을 줄입니다. 두 번째 경우에는 스포츠가 식단을 수반합니다.
그러한 조합이 건강, 특히 간에 해로운 영향을 미친다고 생각하는 사람은 거의 없습니다. 식이 요법으로 인해 우리는 간, 뇌 및 심장의 세포를 재생시키는 데 도움이되는 유익한 지방산, 산화 방지제를 몸에 공급하는 것을 중단합니다. 이러한 구성 요소가 없으면 몸은 단순히 육체 노동에 대처할 수 없습니다.

또 다른 문제가 있습니다. 근육 질량의 크기를 증가시키기 위해, 사람들은 점점 더 많은 동물성 단백질을 자신의 다이어트에 도입하고, 단백질 보충제, 음료 및 쉐이크를 사용하기 시작합니다. 결과적으로 물질을 제거하기가 어려워 몸에 축적됩니다. 그리고 다시, 당신의 간은 몸에서 독소를 제거하는 것이기 때문에 고통을 겪습니다.

귀하의 간이 가능한 한 오랫동안 봉사 할 수 있도록 필수 인 인지질이 필요합니다. 그들은 간에서 독소를 제거하고 보호 기능을 향상시킵니다. 또한 구조 세포의 복구에 기여하고, 근육 조직으로의 혈액 공급을 향상 시키며, 근육은 에너지로 채워지고 비타민이 공급되어 효율성을 높입니다.
따라서, 그들은 신체의 회복에 기여하고, 전체적으로 유기체의 육체적 인 내구성에 긍정적 인 영향을 미친다.
인지질은 식물성 지방질을 함유 한 식품에서 발견됩니다.

또한 스포츠 라이프 스타일에 가장 잘 맞는 것은 단 물로 모든 유해한 고 칼로리 식품과 탄산 음료를 거부한다는 것입니다.

간에서 운동하거나 운동이 해로울 때 운동

저체온증 - 비만 - 간 문제... 그러한 사슬은 잘 알려져 있습니다. 이상하게도 간은 신체 활동을 소화하지 않습니다.

우리의 전문가는 상트 페테르부르크 육군 의학 아카데미의 위장병 학자 인 니콜라이 슈레 비나 (Nikolai Shcherbina)입니다.

측면의 통증

아마도 많은 사람들이이 상태에 익숙합니다. 즉, 빠른 달리기 또는 신체 활동 후에 오른쪽이 아프다는 것입니다. 강렬한 육체 운동으로 인해 간에서 유출되는 혈액이 흐트러지며 부어 오르면 통증 수용기가 눌려져 통증을 느낍니다.

이 조건은 스포츠 사람들을 재생하기 전에, 밀도 먹으면 악화된다하여 간 과부하 너무 많은 혈액의 흐름을 유발, 소화 기관에 과부하.

때때로

통계에 따르면 우리나라 주민의 절반이이 스포츠에 종사하지만 규칙 성은 큰 문제입니다. 슬프게도, 때때로, 예를 들어 체중 감량을 원하는 상황이 때때로 발생합니다.

이렇게 희귀하고 강렬한 하중으로 인해 지방산이 축적되고 간 세포가 교란되며 간에서 배설되는 분해 생성물이 인체에 축적 될 수 있습니다. 그 결과 비 알콜 성 지방간 질환이 발생할 가능성이 있습니다.

체중 감량을 위해 긴급한

또 다른 일반적인 상황은 우리가 스포츠를 시작하고 동시에 엄격한 저 칼로리 식단을 따를 때 효과가 더 빠르고 분명 해지는 것입니다. 이러한 간장의 병용은 매우 나쁩니다. 식이 요법의 결과로 신체는 유익한 지방산과 간, 뇌 및 심장 세포의 회복에 필요한 가장 중요한 비타민 - 항산화 물질을 잃습니다.

일부 다람쥐에

낮은 칼로리 다이어트의 지지자가 여전히 더 자주 여성의 경우, 남성, 특히 젊은, 다른 극단. 근육을 키우고 싶다면 동물성 단백질을 함유 한 음식을 너무 많이 섭취하기 시작합니다.

이 모든 것은 단백질 보충제와 쉐이크에 의해지지되며 매우 집중적 인 하중에 의해 완성됩니다. 그 결과 신체에 고집적 인 다양한 물질이 축적됩니다.

도움을주는 신호

간은 독특한 기관입니다. 건강한 세포의 20 %만이 보존 되어도 작동 할 것이며, 스스로 회복 할 수 있습니다.

거의 신경 종말이 없으므로 상처를 입지 않으며 질병의 초기 단계는 거의 증상없이 진행될 수 있습니다.

간을 보호하고 회복시키기 위해 간 보호기가 있습니다. 그들은 간 보호와 수송 기능을 향상시키고, 세포가 산화 스트레스에 저항 할 수 있도록 도와줍니다. 즉, 알코올 및 기타 간 질환 발병에서 가장 중요한 메커니즘입니다.

결과적으로 간세포는 독소를 중화시키고 지방을 제거하며 염증에보다 빨리 대처할 수 있습니다.

마음을 돕는 짐

무게 훈련은 심장에 좋으며, 미국의 과학자들이 알아 냈습니다. 에어로빅과는 달리 오랫동안 철 교육은 심혈관 시스템에 쓸모없는 것으로 간주되었습니다. 그러나 적어도 일주일에 세 번 "근육을 흔들"사람들은 같은 권리 "좋은"와 "나쁜"콜레스테롤의 균형뿐만 아니라 경주 팬이 밝혀졌다.

암에 걸 으면서 걷기

운동은 폐경기 유방암의 위험을 감소시킵니다. 주요 연구 결과를 바탕으로, 미국 암 협회 (United Cancer Society)는 체중 감소뿐만 아니라 50 세 이상의 여성에게 적당한 운동이 필요하다는 사실을 발견했습니다. 일주일에 7 시간 미만의 걷기 나 다른 에어로빅 활동이 있었던 사람들은이 질병의 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다.

주당 7 시간의 걷기로 위험을 평균보다 14 % 낮췄습니다. 일주일에 10 시간 이상 걸은 가장 활동적인 여성의 경우, 위험한 질병의 위험은 이미 25 % 감소했습니다.

야외에서

담수에서의 운동은 고혈압 환자의 혈압을 현저히 낮추어 중국에서 의사를 설립했습니다. 1 주일에 3 시간 이상 거리에서 걷거나, 조깅하거나, 레크리에이션 체조를하는 사람들은 고혈압 위험이 11 % 낮았다. 그리고 일주일에 4 시간 이상 신선한 공기에서 훈련을받은 사람들은 위험이 19 % 더 낮습니다.

우리는 간을 치료한다.

치료, 증상, 약물

스포츠와 간

우리의 전문가는 상트 페테르부르크 육군 의학 아카데미의 위장병 학자 인 니콜라이 슈레 비나 (Nikolai Shcherbina)입니다.

측면의 통증

이 조건은 스포츠 사람들을 재생하기 전에, 밀도 먹으면 악화된다하여 간 과부하 너무 많은 혈액의 흐름을 유발, 소화 기관에 과부하.

때때로

체중 감량을 위해 긴급한

결과적으로, 간 물질이 깨져서, 이러한 물질이 없으면, 그녀는 단순히 큰 신체적 부하에 대처할 수있는 충분한 힘이 없습니다.

일부 다람쥐에

이 모든 것은 단백질 보충제와 쉐이크에 의해지지되며 매우 집중적 인 하중에 의해 완성됩니다. 그 결과 신체에 고집적 인 다양한 물질이 축적됩니다.

도움을주는 신호

간은 독특한 기관입니다. 건강한 세포의 20 %만이 보존 되어도 작동 할 것이며, 스스로 회복 할 수 있습니다.

거의 신경 종말이 없으므로 상처를 입지 않으며 질병의 초기 단계는 거의 증상없이 진행될 수 있습니다.

결과적으로 간세포는 독소를 중화시키고 지방을 제거하며 염증에보다 빨리 대처할 수 있습니다.

마음을 돕는 짐

좌식 생활을하는 사람들과 비교했을 때, "펌프 아이언"을 좋아하는 사람들은 심혈관 질환, 특히 죽상 경화증의 위험을 현저하게 감소 시켰습니다. 그들은 또한 복부 캐비티 내부와 심장 주위에있는 가장 위험한 내부 체액을 포함하여 과도한 체지방을 거의 가지지 않습니다.

암에 걸 으면서 걷기

야외에서

스포츠는 간 건강에 위험하지만 고정 될 수 있습니다!

우리의 조상은 마을에 살면서 땅에서 일했습니다. 이전에 육체 노동은 사람의 일상 생활에서 없어서는 안될 부분이었습니다. 오늘날 우리는 megacities, 편안한 생활 조건, 아늑한 사무 및 차안에있는 차를 볼 수 있습니다. 때로는 구부러진 곳에있는 상점에서 빵을 사려고 앉아 있습니다. 육체적 인 활동이 없다는 것을 느낀 많은 사람들이 한꺼번에 운동하기 시작했고, 열심히 훈련하기 시작하면서 간에서 시작된 문제에 주목했습니다. 왜?

이 질문에 답하기 위해서는 과학적 사실과 의학을 조금 파헤 칠 필요가 있습니다. 스포츠는 신체를 개선하고 면역 체계를 강화하며 정체 된 과정을 분산시키고 독소와 과체중을 없애는 훌륭한 방법입니다. 감기에 걸리지 않고 스트레스에 강한 스포츠를하는 사람은 더 열렬하고 낙관적입니다.

모두 좋다! 하지만! 하나의 메달은 두면을 가지고 있습니다. 사실 강렬한 훈련은 신체의 변화를 가져옵니다. 훈련의 효과는 과도한 육체 운동의 기간 동안 감소하고 병리학 적 변화도 발생할 수 있습니다. 체내에 축적되는 부패 생성물은 간을 통해 배설됩니다. 그리고 운동 선수가식이 요법을 좋아하면간에 부하가 증가합니다. 저 칼로리 식단은 간, 심장 및 두뇌의 세포를 복원하는 데 도움이되는 지방산, 비타민 및 항산화 물질의 신체 결핍을 초래합니다. 결과적으로 간은 비 알코올성 지방성 질환으로 고통받을 수 있습니다.

근육 성장을위한 또 다른 유형의 영양은 동물성 단백질의 사용을 포함하며 운동 선수는 단백질을 추가 보충제로 섭취합니다. 운동이 어려운 과부하 몸체, 분 해산물 및 배설이 어려운 물질은 실패 할 수 있으며 독소와 싸우기 위해 고안된 간은 단순히이 재난에 대처할 수 없습니다. 우리는 이것을 허용 할 수 없다!

간 및 그 성능을 유지하고 그 기능 저하를 방지하고 보호 기능을 향상시키기 위해서는 모든 세포막의 구조적 구성 요소로 간주되는 필수 인지질에주의를 기울여야하며 세포가 손상되어 손상을 제거하고 독소를 제거해야합니다. 동시에, 근육은 우수한 혈액 공급, 비타민, 에너지를 얻고, 그들의 음색 및 성능이 향상됩니다. 힘과 지구력의 지표가 급속도로 커지고 있으며 운동 선수와 적극적인 운동 리듬을 선호하는 사람들에게 필수적입니다.

다산 불포화 인지질은 대두, 견과류, 종자, 참깨 및 아마 인유뿐만 아니라 지방성 어류에서 발견되는 유사한 지질에서 찾을 수 있습니다. 인지질은 1 인당 하루에 10g이 필요합니다. 무거운 짐의 결과로,이 비율이 올라가고, 음식은 부족을 완전히 보완 할 수 없으므로, 필수 인지질을 함유 한 준비물이 구출됩니다. 다가 불포화 지방산이 함유 된이 약들은 검사를받은 후 의사의 지시에 따라 복용하는 것이 좋습니다.

스포츠와 간

간 강화

내용

의료 통계에 따르면 오늘날 주요 위험은 심장병입니다. 다른 질병들은 이들만큼 많은 생명을 앗아 가지 않습니다. 따라서 심장학은 가장 중요한 의학 분야로 간주됩니다. 그러나 오늘날, 새로운 위험 - 환경 오염과 관련되어있는 의학 내부의 세력 배치에있어 특정한 변화가 일어나고 있습니다. 이미 우리 시대에 행성에 단 하나의 깨끗한 구석이 없다는 사실. 북극의 얼음에도 산업 독소가 포함되어 있습니다. 그러므로 인간의 생명은 간에서 직접적으로 영향을받습니다. 간은 몸에서 독을 제거하는 기관입니다. 보디 빌더에게는이 문제가 훨씬 더 심각합니다. 풍부하고, 근육을 키우기위한 단백질 영양 섭취, 대량 보충, 그리고 "화학"의 남용이 있습니다.이 모든 것이 간장의 부하를 악화시킵니다.

간은 신체의 내부 필터입니다. 오랫동안 의사의 간 연구는 암과 간염 - 심각한 바이러스 감염의 2 가지 질병으로 제한되었습니다. 간을 검사하는 동안 의사가 이러한 질병의 징후를 발견하지 못하면 그녀는 건강하다고 생각되었습니다. 최근 수년간 실시 된 연구 결과에 따르면이 사례는 그렇지 않습니다. 암세포와 간염 바이러스가없는 간은 병에 걸릴 수도 있습니다. 호흡과 음식을 통해 혈액에 들어가는 수많은 독소와의 싸움에서 간은 여과 능력을 잃을 수 있습니다. 또한 시간이 지나면 잊어 버린 물 필터의 깨끗한 막처럼 독소로 "포화"되어 몸의 중독의 원천이됩니다.

간에서 독소를 중화시키는 능력은 그렇게 크지 않습니다. 그렇지 않으면 사람은 중독을 알지 못할 것입니다. 간은 대사 과정에서 형성된 많은 유해한 물질을 중화시키는 것뿐만 아니라 신체에서 호르몬의 다른 유형을 과도하게 제거하는 것 (이것은 혈액에서 최적의 호르몬 균형을 유지할 수있게 해줍니다)을 내부의 "필터"로 간주합니다. 산업 독소와의 싸움은 간에 추가적인 부담이되며 결국에는 교환 독소 제거시 간 기능을 부분적으로 또는 완전히 마비시킬 수 있습니다. 그러나 이것이 간 기능 장애의 유일한 원인은 아닙니다. 다소 깨끗한 생태계가있는 지역에 거주하는 미국 운동 선수를 대상으로 실시한 설문 조사에 따르면 많은 사람들이 간 기능 장애를 감추었습니다. 설명은 간단합니다. 간은 단백질의 거대한 부분, 특히 분말의 형태로 소비되는 독성 단백질 대사 산물의 양에 대처할 수 없습니다. 상황은 bodybuilders의 간과 너무 많은 내부 독소의 형성에 기여하는 가장 힘든 스트레스 운동 때문에 제한에서 작동한다는 사실에 의해 악화됩니다. 결과적으로 간은 그러한 부하에 대처할 수없고 아프게됩니다.

간은 실제 필터이기 때문에 우선이 필터를 청소해야합니다. 여기에 도움이 될 간단한 트릭이 있습니다.

쌀 - 야채 식단에 1 ~ 2 주 정도 앉아 있으면 충분합니다. 동시에 집중된 단백질을 포함한 모든 단백질의 섭취를 완전히 제거합니다.
목욕이나 사우나에서 산책하는 것이 좋습니다. 간에서 배출되는 독소는 땀으로 나옵니다. 동시에 하루에 최소 2 리터의 깨끗한 물을 충분히 마셔야합니다. 신장은 독극물의 배설을 가속화하는 강화 된 방식으로 작동하기 시작할 것입니다.

그러나 간을 씻어 내려면 굶어 죽을 가치가 없습니다. 사실, 금식 중에 신체는 내부 조직으로부터 에너지를 추출하여 단백질 세포를 분열시킵니다. 이 과정은 독성 물질의 방출을 수반하여 간을 강하게 작동하게합니다.

이러한 해독 과정은 예방 적으로 간을 정화하는 사람들을위한 것입니다. 간에서 심각한 문제가 있으면 의사와상의해야하며 특별한 치료 과정을 거쳐야합니다.

가장 필수적인 첨가제 (간 조직의 재생에 필요한 물질) 간 인지질 함유 제제이다 - 인산 nenesyschennye의 지방산 diglitserinovye 콜린 에스테르 : 리놀산, 리놀렌산 등을 함께 비타민.. 예 : Essentiale. 간 기능에 영향을 미치고 간에서 대사 과정을 개선시키는 의약 식물을 바탕으로하는 다양한 약제 예를 들어, Karsil, Liv.

ZAO Akademiya-T가 개발 한 Gepamin 제제 역시 매우 잘 입증되었습니다. Hepamine은 분지 사슬 아미노산 (류신, 이소 루이 신, 발린), 아르기닌 및 천연 수용성식이 섬유 인 fibregam으로 구성된 독특한 대사 약물입니다.

지침에 따라 "땅에"집중적 인 작업 기간 동안 코스에서 이러한 약물을 가져 가라.

간에서의 장애는 그러한 증상의 형태로 나타날 수 있습니다 :

만성적 인 피로와 전반적인 불쾌감. 운동 선수는 종종 실수로 과도한 징후로 간주합니다.
당신은 당신이 뜨겁고 지저분하다는 사실 때문에 밤에 일어납니다.
적은 양의 술에서조차도 빨리 술에 취합니다.
무거운 식사 후에, 당신은 약간 아프다.
포만감과 만족감은 없습니다.
관절 유연성의 상실. 간 관절의 위반은 마치 윤활이 부족한 것처럼 "건조"합니다. 무릎이나 손의 관절을 구부리기가 어렵다고 생각되면 의사와 상담해야합니다.

간이 정말로 영향을 받는다는 것을 알게되면 당황하지 마십시오. 현대 의학은 이런 종류의 장애에 대처할만큼 강합니다. 전문 치료 과정을 마친 후에는 완전히 건강 해지고 체육관으로 다시 돌아올 수 있습니다.

간 문제에 대한 의학 검사

간을 검사하기 위해 외래 진료소에 가면 1 또는 2 번의 혈액 검사를 받게됩니다. 간세포가 혈액에서 손상되면 특정 효소가 부족합니다. 분석은 이들 효소의 정량적 함량을 결정하고 병변의 정도와 치료 방법을 판단하는 것을 가능하게합니다. 문제는 이러한 검사가 매우 조잡한 도구이며 발달 단계에서 심각한 질병 만 나타낼 수 있다는 것입니다.

이제는 간장 수술을보다 정확하게 판단 할 수있는 새로운 검사가 개발되었습니다. 특정 양의 독소가 체내에 주입되고 간이 출력에 얼마나 빨리 대처하는지 밝혀집니다. 검사를 통해 간을 예방 적으로 청소해야하는지 여부를 결정할 수 있습니다. 간 상태를 평가하는이 방법을 "해독의 기능 수준 결정"이라고합니다. 그것은 2 단계로 구성되어 있습니다 : 먼저 카페인을 함유 한 약물을 복용 한 다음 나트륨 벤조 에이트를 복용합니다.

간 및 담도 기능의 정상화에 기초하여 운동 선수 몸의 신진 대사 최적화 (주 1).

이 프로그램의 응용 프로그램을 기반으로 해결되는 작업 (사용 지침) :

기본식이 습득의 효율성 향상.
담낭의 담즙 침착 (담즙 울체)과 간장 증후군의 예방 및 예방.
간 담관 시스템의 과전압 증후군 예방 및 교정.
간 및 담즙 시스템의 만성 질환 악화 방지 (바이러스 및 기타 병인 간염의 병력을 가진 운동 선수 포함).
체지방 감소 및 유지 된 물의 감소로 인한 체중 감소.

프로그램 사용 기간 동안 기본 식단의 특징 편집

이 프로그램 기간 동안의 일일식이 요법의 기본은식이 요법 제 4 번 (또는 5 번)으로 임상 영양학에서 언급되는식이 요법입니다. 이 다이어트의 사용은 간 기능 상태에 스트레스를 일으키는 식품의 소비를 제한하는 식단의 생성을 제공합니다 (부록 2).

프로그램 사용 기간 동안 매일식이 요법의 에너지 값은이 프로그램이 사용되는 특정 작업에 따라 10-15 % 감소합니다.

이 약에 사용 된 약리학 적 약제, 식품 기제 첨가제 및식이 보조제 및 사용 계획

Hepatoprotectors (ESSENTIALE FORTE, HEPTRAL, BILACTIN) - 1 일 2 회 3 캡슐 입안으로 7-14 일간 식사를하십시오 (주 2).

Enterosorbent 준비 (ENTEROS 젤) - 7-14 일 동안 물 50-100 ml로 섞는 식사 사이 하루에 세 번 안에 큰 스푼.

hepatobiliary 시스템 최적화 프로그램의 이벤트 조직은 그림 4에 나와 있습니다. 4.이 프로그램의 내용 및 절차 순서에 대한 자세한 설명은 다음과 같습니다.

프로그램 성능 모니터링 방법

이 프로그램 (단백질, 알부민, ALT, ACT, 알칼리성 인산 가수 분해 효소, 빌리루빈, 우레아, 크레아티닌 수준)의 활동 전후의 주 대사 혈액 인자의 생화학 적 조절.

프로그램 전후에 개발 된 백혈구 제제로 혈액의 임상 분석

이 프로그램이 의도하는로드 유형 (스포츠).

특정 종류의 스포츠 트레이닝에서 연간 사이클의 구조에 따라 6 개월마다 한 번씩 부하가 걸리는 단계에 있습니다.

참고 1.이 프로그램의 이름은 "신체의 간 및 담도의 심한 정화"또는 "미네랄 워터 및 콜레곤을 사용한 간 침입"으로 널리 퍼져 있습니다.

주 2 : 약물이 순차 증가 간 보호 효과 ESSENTIALE의 프로그램 동작 전에 기본 데이터 소스 제어 생화학 간 조건에 기초하여 선택 - 동일한 -BIL 액틴. (Essential-Le 및 Heptral에 대한 약의 투여 형태 또한 명시된 기준에 따라 선택됩니다.)

메서드의 본질, 주요 효과 편집

이 프로그램은 본질적으로 스포츠 활동의 특성에 맞게 일부 신체 정화 시스템을 편집 한 것입니다.

선택된 맥락에서 조건 적 용어 인 "신체 정화"는 간 보호기 (간 기능을 정상화시키는식이 보충제 및 약물)와 choleretic 약물의 과정을 배경으로 수행되는 물리 치료 및 영양 과정의 복합체를 말하며 간 및 담도의 기능을 최적화하기위한 것입니다.

몸을 정화하는 많은 도구와 방법이 있습니다. 이 개발은 올림픽 챔피언, 세계 챔피언 및 유럽 챔피언 등 엘리트 선수들의 몸을 20 년 이상 정화 한 경험을 요약합니다. 현재 전통 의학 및 대체 의학의 요소를 포함하는이 기술은 모든 연령층의 사람들의 치유와 다른 라이프 스타일 및 직업지도에 성공적으로 사용됩니다. 제안 된 정화 방법은 근본적으로 스포츠 의학의 무기고에서 인구의 가장 넓은 부분을 치유하는 실습에 이르기까지 현대적인 효율적인 기술을 이전하는 것입니다.

청소 절차를 수행하는 기관이 추구하는 주요 목표는 - 그것은 과잉 독소의 몸에서 및 제거 (예 : 지방, 단백질과 탄수화물의 대사뿐만 아니라 많은 호르몬으로) (정체 된 담즙 포함) 간 주요 기능의 정상화이다.

세척 후 회복의 주요 효과는 다음과 같습니다 :

신체의 신진 대사의 개선 및 정상화;

신체의 체중 감량 (질량). 주로 신체의 과도한 지방량을 줄임으로써 달성됩니다.

혈액 순환 개선 및 심근 수축성의 정상화;

증가 된 면역 활동 수준.

편집의 타이밍 및 빈도 편집

신체 상태는 개인 상태, 스트레스 전달, 건강한 생활 습관 장애 및 기타 요소에 따라 일년에 여러 번 청소됩니다. 다른 것들은 평등하므로 겨울 / 봄 (5 월 상반기에는 러시아에서 4 월 하반기)과 가을 / 겨울 (11 월)과 같이 기후 계절의 변화에 따라 일년에 두 번 청소를하는 것이 좋습니다. 원칙적으로이 기간 동안 면역력이 감소하고 사스와 같은 전염성 카타르 질병의 위험뿐만 아니라 다양한 형태의 알레르기가 증가합니다. 신체의 생체 리듬에 따라 신체의 모든 유체의 움직임이 크게 촉진되는 보름달 동안 세척 절차를 수행 할 때 최고의 정화 효율이 달성됩니다.

스포츠 실습에서 클리닝의 최적 타이밍은 준비의 기본 준비 기간 (호기성 부하 참여 단계) 이전의 기간입니다. 여러 운동 (예 : 운동, 수영 등)에서 연례 훈련주기의 2주기 구조로, 가을 겨울과 봄 여름 반주기의 완료 후 일년에 두 번씩 청소 절차가 수행됩니다.

청소 절차 구성 편집

총 청소 기간은 10-15 일 (신체의 초기 상태에 따라 다름)입니다.

전체 청소 절차는 여러 단계로 구성됩니다.

예비 단계 (3-5 일).
퍼지에 들어가기 (3-5 일).
실제로 청소 (1 일).
출구 정화 (3 일).

예비 단계 편집

후속 신체 정화의 효율성을 증가시키는 중요한 요소는 식물 유래의 약한 완하제 (예 : 밤에 하루에 한 번 끓이는 달걀)와 올리브 오일 1 ~ 2 큰술을 레몬 반을 새로 끓여서 예비 정화하는 것입니다 하루에 두 번).

청소를 더 잘 수행하는 데 도움이되는 또 하나의 유리한 요소는 추가적인 에어로빅 운동 (빠른 걷기, 조깅하기가 쉽거나 매일 30-45 분의 예열 운동을하는 요소로 수영하는 것)입니다. 이러한 하중은 담도의 수축 활성을 자극합니다.

퍼지 입력

청소에 들어가는 작업은 간 및 담즙 시스템의 기능을위한 부드러운 조건을 제공하는 다이어트로 전환하는 것입니다. 이 다이어트의 구성은 다음과 같습니다.

운동 선수의 일일 식단의 총 음식 양과 에너지 값은 평소보다 20-30 % 감소합니다.

식사 - 하루에 최소 4 회 이상, 취침 전 3 시간 이내의 마지막 식사 (낙농 제품 제외).

간 및 담즙 계를 자극하는 모든 음식 및 식품 물질은 튀김, 훈제, 절임, 국물, 동물 지방, 크림, 사워 크림, 초콜릿, 마요네즈, 겨자, 식초, 후추, 커피, 알코올, 맥주 등식이 요법에서 제외됩니다., 탄산 음료, 포도, 멜론.

끓인 고기 (쇠고기, 송아지 고기, 닭고기 및 칠면조 가슴살)와 생선 (저지방 품종), 저지방 유제품, 쌀, 콩, 야채, 야채, 식물성 기름, 사과, 오렌지, 적절한 과일 주스, 탄산 미네랄 워터, 녹차.

각 식사 15 분전에 식사 전에 Bilakatin (1 캡슐), HEPTRAL 또는 ESSENTIAL (2 캡슐)을 매일 2 회 복용합니다.

하루에 한번, Enteros GEL 용액을 내부에서 섭취합니다 (따뜻한 끓인 물 1 컵당 1 스푼의 비율로).

적절한 청소

7 일째는 실제 청소 단계입니다. 이 단계의 주요 절차는 미네랄 워터와 choleretic 허브가있는 욕조를 사용하는 것입니다.

이 날의 식단은 식물성 식품에만 엄격하게 제한됩니다. 가장 잘 맞는 옵션은 잘게 자른 양배추 또는 잘게 잘린 양상추와 말린 살구 및 자두를 추가하여 굵은 강판 (0.5 kg)과 당근 (0.5 kg)에 잘게 자른 초록색 사과 혼합물 샐러드입니다. 이 혼합물은 식물성 기름과 콩으로 채워져 맛이납니다. 마실 경우 비 탄산 미네랄 워터, 녹차를 사용하십시오.

요리 된 샐러드 혼합물을 하루 4 번 (예 : 900, 1300, 1600, 20 °)으로 나누어 섭취하십시오. 급성 굶주림의 경우, 하나의 바나나 또는 수박 슬라이스를 먹을 수 있습니다.

3 차 식사 후 1 시간이 지나면 미네랄 워터와 콜레스테롤 약초가있는 관을 시행합니다. 이렇게하기 위해 실온 (예 : Borjomi)에서 약 250ml의 탈기 된 미네랄 워터를 간격을두고 조금씩 마시고, 밤샘 전에 준비한 choleretic 허브 중 하나의 국물 200ml를 조금씩 마 십니다. 다음의 약용 식물은 박테리아를 준비하는데 가장 적합합니다 : 불임제, 신장 용 차, 또는 옥수수 실크, 또는 탠시. 미네랄 워터와 choleretic broth를 마신 후, 환자는 오른편에 누워 다리를 무릎 ( "배아"자세)에서 가슴쪽으로 구부리고 오른쪽 hypochondrium 아래 50-55 ° C로 가열 된 전기 또는 규칙적인 가열 패드를 놓습니다. 20-30 분 후, 같은 수량의 미네랄 워터와 콜레 티스 배지를 사용하여 튜빙을 반복하고, 가열 패드의 온도를 회복시키고, "배아"위치에서 추가로 20-30 분을 수행합니다.

취침 전 마지막 식사 후 그들은 레몬 주스를 추가하여 올리브유 2 큰술 (올리브 오일 큰 스푼 당 레몬 반 비율로)에서 준비한 혼합물을 섭취합니다.

청소 종료

처음 3 일간의 처방은 완전히 반복됩니다 (간 보호기, 옥타 파민 및 엔테로 겔의 조합 복용 포함).

몸을 정화하는 효과를 평가합니다. 세척 과정 후에 신체의 정화 정도를 객관적으로 결정하기 위해서는 혈액의 해당 호르몬 및 생화학 적 매개 변수에 대한 연구가 필요합니다. 다음은 신체 정화 정도에 관한 질문에 가장 정확한 답을 줄 수있는 지표 목록입니다.

호르몬 지시계 : 테스토스테론 수치 (총 TESTO 및 TESTO 수치).

혈액 생화학 파라미터 : PROT, ALB, AST, ALT, CHOL (총 및 분수), tri-GLYC, UREA뿐만 아니라 일반적인 혈구 수.

신체의 상태를 평가하는 매우 유익한 방법은 간 및 담즙 시스템을 정화하는 절차 전후에 수행 된 신체 조성 (총 체중, 근육 질량 및 지방량)에 대한 칼로 피토 메트릭 결정입니다.

통계 데이터 (등록 된 5,000 건 이상)는 간 및 담즙 계 기능 장애 환자의 85 % 이상이 정상적인 신체 상태를 회복하고 위에서 설명한 절차를 거친 후 신체의 완전한 클렌징을 달성 함을 보여줍니다.

당연히 청소 방법의 제시된 버전 만이 아닙니다. 이 방법에는 여러 가지 수정이 있습니다 (주로 전체 절차의 각 단계에 대해 더 엄격한 조건이 포함되어 있습니다, 아래 참조).

특정 옵션의 선택은 건강, 생활 습관, 신진 대사율 등으로 인해 개별 환자의 상태에 따라 다르며 예비 검사와 전문의가 끝난 후에 수행됩니다.

제안 된 방법은 평상시의 일일 섭취 (작업 및 휴식 포함)를 변경하지 않고 병원에서 환자의 입원에 의존하지 않고 접근 가능하고 경제적이며 효과적인 방법으로 신체 정화를 달성 할 수있게합니다. 환자는 전문가와의 적절한 상담 후 모든 절차를 스스로 수행 할 수 있습니다.

청소 방법의 선택은 신진 대사, 호르몬 매개 변수, 신체 구성 (우선 과도한 지방 질량) 및 생명의 부끄러움의 생화학 적 지표 연구 결과를 토대로 결정되는 개인의 건강 상태에 가장 적합해야합니다.

특정 범주의 사람의 경우 위에서 설명한 청소 방법으로는 신체를 효과적으로 정화하기에 충분하지 않을 수 있습니다. 이 범주에는 악화 된 삶의 역사 (알코올이나 맥주의 대량 남용, 화학 독 또는 방사선과 같은 독성 인자에 장기간 노출, 과거 간 질환 (예 : 바이러스 간염)과 같은 형태의 심각한 간 질환으로 인한 간 기능 장애가있는 사람) p.).

아래는 간 및 담즙 시스템을 정화하는 변형이며, 일반적인 ( "연질") 방법에 비해 향상되었습니다. 이 실시 예에서, 신체 세정의 강화는 세정의 모든 단계에서 신체에 대한보다 엄격한 요건을 충족시킴으로써 달성된다. 이러한 요구 사항의 핵심은 다음과 같습니다.

예비 창자 세척 단계는 더 오랜 기간 (10-14 일까지)에 걸쳐 수행되어야합니다. 이 단계에서는 사전에 간염 치료제 (Heptral 또는 Essentiale Forte)를 주사 (하루에 한 번, 근육 주사) 형태로 시작하는 것이 좋습니다. 동시에 Riboxin은 전체 기간 동안 섭취됩니다 (각 식사 후 2 ~ 3 분 15-20 분).

청소 식단에 들어가는 단계에서 갓 준비한 사과 주스, 말린 통 밀 빵, 탈기 된 미네랄 워터 및 녹차에 한합니다.

미네랄 워터 및 채식약 달인을 넣은 튜빙의 날은 기아가 완전히 없어지는 날입니다 (하루 종일 소량의 물만 허용됩니다). 레몬 주스로 올리브 기름을받는 것은 더 많은 양으로 생산됩니다 : 최대 200g의 올리브 오일을 5 레몬 주스와 섞고, 사과 사이다 식초 한 스푼을 혼합물에 첨가하고 하루 종일 4-5 번 분수로 사용하십시오.

청소를 종료하는 단계는 7-10 일로 연장됩니다. 이 단계에서의식이 요법은 음식 섭취량에 따라 서서히 증가되어 최종 일까지만 하루에 50 %까지 증가합니다. 사용 된 식료품은 찐 제품 (쌀, 야채), 오트밀, 말린 통 밀 빵입니다. 이 단계의 후반부에는 오트밀, 누룩이없는 저지방 칠면조 국물, 저지방 유제품, 삶은 송아지, 닭 또는 칠면조가 포함됩니다. 음료는 사과 주스, 탈기 된 미네랄 워터, 과당과 약한 차를 사용합니다.

적절하게 선택한 운동은 혈액 순환을 개선하고 담즙의 흐름을 돕고 복부 장기의 경련과 경련을 완화시킵니다.

간 질환 스포츠를 권장 할 수 있습니다 : 걷기, 조깅, 수영, 스키, 스케이트 타기.

체육관 수업에서는 모든 네 발에 최선을 다하거나 왼쪽 편에 누워 있습니다. 따라서 간은 최소한으로 적재되며, 동시에 담즙의 흐름을 돕습니다.

보통 운동, 호흡 운동과 결합 된 물리 치료는 간 치료에 권장되는 스포츠입니다. 다음은 그러한 연습의 예입니다.

예열 : 머리를 반대 방향으로 기울이면서 오른쪽 다리 또는 왼쪽 다리의 발가락까지 번갈아 가며 들어갑니다.
왼쪽에 누워 왼쪽 다리를 구부린 다음 곧은 왼쪽 팔을 들어 올리십시오. 그런 다음 오른쪽 손을 잡고 오른쪽 다리를 무릎으로 가슴에 대고 숨을 내쉬십시오.
네 발로 올라가서 머리를 숙이고 숨을 쉬십시오. 발이 바닥을 따라 미끄러 져야하는 동안 천천히 오른쪽 다리를 팔 사이의 위치로 이동하십시오. 또한, 왼발과 동일합니다.
30 초에서 60 초 동안 허리에 누워있는 "자전거"운동을하십시오.
왼쪽에있는 자세에서 오른쪽 다리와 팔을 동시에 올리고 몇 초 동안 기다린 다음 시작 위치로 돌아갑니다.
네 발로 서서 발 뒤꿈치에 앉아 1-2 분 동안이 위치에 머물러 라.
벨트로 손으로 웅크 리기 - 15-20 번.
시작 위치 : 15-20 앞으로 및 오른쪽으로 굴절, 오른쪽 무릎에 이마를 스트레칭.
2 개의 다리에 5-6 시간 뛰어 오르는.

건강한 생활 습관, 나쁜 습관 거부, Hepa-Mertz 약의 의사 추천, 적절한 영양 섭취, 스포츠 및 간장 상태가 크게 향상됩니다!

간이 아플 경우

우리 시대에는 완전히 건강한 사람을 찾는 것이 어렵습니다. 어떤 사람들은 심장의 병리학으로 고통 받고, 어떤 사람들은 신장과 다른 사람들이 간 질환으로 고통받습니다. 아아, 모든 사람들이 결합 된 유기농 식품을 구입할 수있는 것은 아닙니다.

사실상 모든 제품은 생물학적 첨가제, 염료, 유제품 대체물, 식물성 지방질의 성분을 함유하고 있습니다. 우리가 시대를 따라하고있는 것처럼 보일 것입니다, 식품 산업은 더 긍정적 인 자질을 가져야 만합니다. 그러나 우리의 경우 모든 것이 훨씬 더 나 빠집니다.

남자는 몸을 독살합니다. 단 하나의 간에서 매일 겪는 부하를 견딜 수는 없습니다. 젊은 나이에, 젊은 사람들은 패스트 푸드, 대량의 알코올, 마약을 선호합니다. 이 모든 것이 언젠가는 간이 기능을 멈추거나 조직의 구조에 강한 병리학 적 변화가 일어난다는 사실로 이어진다.

간이 아플 때 먹는 방법?

질병이있는 간을 가진 사람들은 그들이 먹는 것에주의를 기울여야하며 신체에 더 많은 해를 끼치 지 않는지주의를 기울여야합니다. 특히이 범주의 사람들에게는 영양 학자들이 모든 영양 학적 측면을 명확하게 표현한 식단을 구성했습니다. 의사의 모든 조언을 고려하고 지침을 따르는 것이 필요합니다. 그렇지 않으면 삶이 원하는 것보다 훨씬 빨리 끝날 수 있습니다.

남자들은 회사가 음료를 요청할 때 휴일 동안해야 할 일에 대해 더 염려하고 있습니다. 당연히 음주를 포기할 수있는 사람은 거의 없지만 간장이 아플 경우 최소한의 복용량으로도 술을 마시는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

너 자신을 제외하고, 아무도는 너의 건강에 대하여 생각할 것이다. 그래서 당신은 당신에게 더 중요한 것이 무엇인지 생각해야합니다. 친구들과 술을 마시거나 10 년 더 살 수 있습니다.

두 번째 질문은 영양, 즉 성분에 관한 것입니다. 간과 담낭의 질병으로 고통받는 사람들은 지방 고기와 생선을 먹지 않는 것이 좋습니다. 동물성 지방도 잊어 버려야합니다. 라드의 작은 조각은 복부의 오른쪽에 날카로운 통증을 일으킬 수 있습니다.

음식은 적당히 높은 칼로리가되어야하며 빨리 소화해야합니다. 음식은 뜨거운 소스, 후추 및 다른 향신료와 섞어서는 안됩니다. 위의 열거 된 향신료를 대체하십시오, 당신은 소금, 파슬리의 소량을 딜 수 있습니다.

나는 아픈 간에서 스포츠를 할 수 있습니까?

어떤 경우 의사는 하루에 한 번 가볍게 운동하거나 수영을하는 것이 좋습니다. 다른 모든 경우에는 신체 활동, 과전압에주의해야합니다.

신경계가 다양한 편차 (충돌, 다툼, 스트레스)를받지 않는지 확인하십시오.

간은 종종 완전한 키가 큰 사람들 사이에서 병이있는 장기가됩니다. 그러한 경우에는 영양 학자와 내분비 학자의 상담이 필요합니다.

고통 또는 경련을 제거하는 방법 또는 방법?

간질이 심할 때 환자를 돕는 간단한 민법이 있습니다. 벌꿀 한 잔과 계피 가루를 약간 씩 섞어서 복용해야합니다. 4 시간마다 숟가락을 섞어 사용하십시오. 절차는 질병에 달려 있습니다. 예방을 위해이 방법을 일주일에 한 번 사용할 수 있습니다.

집에서 두 번째 옵션은 감자를 제복을 입고 끓여서 냄비에서 물을 유리 잔에 부어 넣는 것입니다. 액체가 식었 으면 작은 부분을 마셔야합니다.

간 질환 스포츠

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건강한 모드

스포츠로 간을 보호하십시오.

간에서 운동하거나 운동이 해로울 때 운동

측면의 통증

때때로

체중 감량을 위해 긴급한

일부 다람쥐에

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마음을 돕는 짐

암에 걸 으면서 걷기

야외에서

우리는 간을 치료한다.

치료, 증상, 약물

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예비 단계 편집

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적절한 청소

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