담즙 방광에 돌을 충분히 얹은 의사는 담낭 절제술 (cholecystectomy)이라고 불리는 수술을 받아야합니다. 그 핵심은이 장기를 제거하는 것입니다.
보여 지거나 이미 수술을받은 많은 환자들은 "쓸개 수술 후 운동을하고 그 중재 후에 어떤 신체적 부하가 허용 될 수 있습니까?"라는 질문에 관심이 있습니다. 이 중요한 기관에 돌이 있으면 육체 활동이 제한된다는 것을 이해해야합니다. 왜냐하면 그 높은 수준은 형성된 결석의 움직임을 일으키고 합병증을 유발할 수 있습니다 (예를 들어 담낭에있는 돌은 담관을 막을 수 있습니다). 그 후 담낭 절제술은 피할 수 없게됩니다. 그러나이 중요한 기관을 제거한 후에도 적극적인 신체 활동을 완전히 배제해서는 안됩니다. 그러나 이들의 강도와 담낭을 제거한 후에 스포츠를 이용할 수 있을지 여부는이 기사에서 확인할 수 있습니다.
쓸개 및 그것의 관에있는 돌의 외관을위한 주원인은 몸에있는 물질 대사 과정의 정상적인 교류에있는 교란이다, 담즙의 화학 성분은 그것에있는 담낭과 담즙 정체의 벽의 염증의 결과로 변화한다.
이 경우,이 간 분비물의 일부 성분 (예 : 콜레스테롤과 빌리루빈)이 침전됩니다 (담즙 슬러지라고 함). 이것은 돌 형성의 기초입니다. 이러한 병리 현상은 대개 부적절한식이, 알코올 남용 및 신체 활동 부족으로 인해 담즙 관의 이상 운동과 관련됩니다.
담즙의 침체는 운동이 그러한 과정을 일으키지 않기 때문에 적극적인 생활 방식을 이끌어 냄으로써 예방할 수 있습니다.
이것은 중요한 장기가 제거되고 담즙이 담도계에 축적되기 시작한 후에 특히 중요합니다. 쓸개가 없으므로 소위 간장의 출현을 두려워 할 필요가 없으므로 특수식이 요법 이외에도 환자에게 특정 신체 활동을 권장합니다 (물론 수술이 합병증을 유발하지 않는 경우).
담낭 절제술 후 재활 기간의 주요 단계
우선, 그런 외과 개입은 두 가지 방법으로 수행되어야한다고 말해야합니다 : 고전 복식 수술과 복강경 수술. 수술 후 회복기의 기간은 어떤 방법이 적용되었는지에 직접적으로 달려 있습니다.
개복술이라고하는 전통적인 기술은 복부 우측의 상당히 큰 절개를 통해 내부 장기를 제거하고 복강경보다 훨씬 더 외상입니다. 기본적으로, 이러한 수술은 긴급 개입이 필요하거나 복강경 수술이 환자에게 금기 일 때 수행됩니다. 복부 개입과 마찬가지로 담낭 절개술은 상대적으로 긴 기간의 재활 및 신체 활동에 대한 심각한 제한을 의미합니다.
현재이 기관을 제거하는 주된 방법은 외상이 적고 복강경 수술의 특징 인 수술 후 합병증의 위험을 최소화하기 때문에 복강경 검사입니다.
이 기술의 핵심은 특별한 복강경기구를 사용하여 복강 내 작은 (1 센티미터 미만) 천공을 통해 장기를 제거하는 것입니다. 따라서, 주변 장기 및 조직에 대한 외상은 실질적으로 일어나지 않으므로, 회복 시간은 현저히 감소된다 (종래의 복부 개입과 비교하여).
재활의 주요 단계
재활 기간의 단계 :
- 입원 초기 단계. 수술 후 첫 2 일간 계속됩니다. 이 단계에서 중재 및 전신 마취의 모든 결과가 최대로 나타납니다.
- 병원 말기. 담낭의 복강경 검사 후이 단계는 3 일에서 6 일까지 지속되며 복강경 수술 후 2 주 가량 소요됩니다. 이 단계에서, 호흡기 시스템의 복구 소화 시스템 동작의 새로운 조건에 적응하기 시작하고, 본체의 조작 부분의 재생 과정을 활성화한다;
- 외래 환자 환경에서의 재활 단계. 일반적으로 1 달에서 3 달까지 지속됩니다 (중재 방법에 따라 다름). 이 기간 동안 소화기 및 호흡기 시스템이 크게 활성화되고 일반적인 건강 상태가 점차 정상화됩니다.
- 요양소 치료의 단계. 의사들은 전문 요양원에서 건강을 향상시키기 위해 6 개월 (개복술 후 8 개월)을 권장합니다.
담낭 절제술 후 운동
복강경 수술 1 개월 후 개복술 2 일 후에 환자가 괜찮 으면 수영장 방문을 시작하는 것이 좋습니다.
수영 (스포츠 부하가 증가하지 않은 상태)은 부드러운 복부 마사지의 훌륭한 대안입니다.
또한이 시간 이후에는 40 분에서 50 분 정도의 조용한 산책을 권장합니다.
이러한 신체 활동은 담즙의 침체의 위험을 최소화하고 필요한 산소로 신체의 조직을 더 풍부하게하는 것을 가능하게합니다. 정상 조직의 산소 포화도는 신진 대사 과정의 강도를 증가시키고 간과 전체 담즙 계를 정상화시킵니다. 그런 걷기의 한 방법은 스칸디나비아 걷기이며 스키 폴을 사용하여 적당한 속도로 진행됩니다.
어쨌든 현재 신체 활동의 수준은 주치의에 의해서만 결정되며 여기에서 실험해서는 안됩니다.
담낭 절제술 후 재활의 초기 단계에서는 적극적인 스포츠를 포기해야합니다 (빠른 실행조차 권장하지 않음). 그 당시 심한 통증이 발생할 위험이 높습니다. 또한이시기에는 수술 후 흉터의 정상적인 형성에 악영향을 미치기 때문에 체중을 들어 올리는 것은 불가능합니다.
호흡 훈련
걷는 과정에서 호흡에 세심한주의를 기울여야합니다.
급속 호흡은 횡격막이 간을 조금 누르는 사실을 유도하며, 이로 인해 담즙과 혈액이 간에서 방출됩니다. 하루에 20 분에서 40 분 동안이 기관의 자연 호흡 마사지가 간 기능을 크게 향상시킬 수 있습니다.
이러한 호흡 운동 (심호흡 / 빠른 호흡)은 걷는 동안뿐만 아니라 연습 할 수 있습니다. 예를 들어, 다음 호흡 운동을 매일 수행하는 것이 좋습니다.
- 엄지 손가락으로 아래 갈비뼈를 만지는 방식으로 손바닥을 단단히 눌러 위를 향하게하십시오.
- 천천히 숨을 쉬어 라. 흉부는 올라가지 않아야하고 위는 반대로 가능한 한 공기로 가득 차 있어야합니다.
- 숨을 2 ~ 3 초 동안 유지하십시오.
- 동시에 배를 끌어 당기는 동안 깊게 숨을 내쉴 수 있습니다.
이러한 운동은 빈속에 하루에 두 번 ~ 3 번 수행해야합니다. 각 절차는 2 ~ 4 개의 시리즈로 구성되어야하며 각 시리즈에는 3 ~ 4 개의 사이클이 있어야합니다. 1 회 - 심호흡 1 회, 호기심 1 회. 시리즈 사이에서 3 ~ 4 초 정도 쉬어야합니다.
물리 치료
아침 운동은 매일 걷기 시작한 지 2 주가 지나면 허용됩니다.
이러한 운동은 소화기 내과의 기능을 강화하고 담즙 흐름의 정상화에 기여합니다.
쓸개 제거 후 스포츠는 언제 할 수 있습니까? 신체 근육의 무거운 육체 운동은 수술 후 6 개월에서 1 년 동안 금지됩니다.
이것은 특히 복부 근육에 영향을 미치는 하중 (펌핑 할 수 없음)에 해당합니다. 이러한 하중으로 인해 종종 수술 후 탈장이 형성되기 때문입니다. 어쨌든 주치의는 운동을 완전히 허락해야합니다.
환자가 과체중 인 경우지지 붕대를 착용하는 것이 좋습니다.
이것은 프레스의 부하를 줄이고 수술 후 탈장의 발생을 예방합니다. 그런 지지대를 착용하는 것은 하루 종일 계속되어야하며 밤에는 제거해야합니다. 붕대 착용 기간은 환자의 건강 상태에 따라 의사가 결정합니다.
아침 운동은 건강의 보장으로
체조 연습의 추천 세트
쓸개 제거 후 휘트니스 물리 치료입니다. 쓸개 수술을받은 환자의 재활 치료를 위해 전문가가 개발 한 이러한 체조 수술은 많은 노력과 시간을 필요로하지 않습니다. 또한 이러한 운동은 신체의 전반적인 상태에 유익한 영향을 미치고 회복을 촉진합니다.
기분이 좋으면이 복합물은 여러 종류의 굴곡뿐만 아니라 복부 근육 훈련 (예 : 몸이나 다리를 엎드린 자세에서 들어 올리는 등)를 통해 보완 될 수 있습니다. 그러나 담낭 절제술 후 6 개월 이상은 의사의 허가를 받아야합니다.
쓸개 제거 후 치료 운동 :
- 모든 수업은 걷기부터 시작해야합니다. 1 분 반에서 2 분에 이르기까지 걸음 걸이 - 중간 정도의 지속 시간. 이 산책과 호흡 운동을 병행하는 것이 유용합니다.
- 다음으로 시작 자세를 취해야합니다. 일어나서 다리를 어깨 너비로 벌리십시오. 심호흡을하면서 팔을 옆으로 펼치면서 몸통을 오른쪽 / 왼쪽으로 돌립니다. 호흡 할 때 손을 내려야합니다. 4 ~ 5 가지 접근법을 만들어야합니다.
- 다음 다리 - 어깨 너비 떨어져, 손을 엉덩이에. 팔꿈치로 구부린 팔을 뒤로 당기면서 심호흡을 시작 위치로 돌려 놓습니다. 강한 호흡. 그리고 이렇게 - 6에서 8 가지 접근법.
- 시작 위치를 변경하십시오. 허리를 아래로하고 다리를 펴고 바닥에 눕습니다. 손은 평행 한 몸통을 낀다. 심호흡을하면서 다리를 구부리고 최대한 가깝게 조이십시오. 숨을 내쉴 때 다리를 시작 위치로 되돌리고 다른 다리에 대해서도 같은 과정을 반복합니다. 이 운동은 각 다리에서 6-8 회 수행해야합니다.
- 처음 위치 - 우리는 등에 누워 있습니다. 다리 - 무릎을 구부린다; 우리는 왼손을 위에 올려 놓고 오른손을 몸과 평행하게 뻗는다. 흡입하면서 우리는 배를 내밀고, 우리가 숨을 내쉴 때 가능한 한 많이 당깁니다. 네 번에서 여섯 번 반복해야합니다.
- 시작 위치 - 허리에 누워서, 다리는 팔을 벌리고 벨트에. 숨을들이 쉬면 우리는 똑바로 다리를 들어 올리며 구부리지 않고 따로 가져갑니다. 숨을 내쉴 때 다리를 내리고 다른 다리로 운동을 반복하십시오. 4 ~ 6 번 반복하십시오.
- 허리에 누워 다리가 무릎을 구부린다. 팔은 몸과 평행하게 연장됩니다. 흡입하면서 천천히 다리를 벌리면서 발 뒤꿈치가 바닥 표면을 따라 미끄러지도록하십시오. 숨을 내쉴 때 다리를 원래 위치로 되돌립니다. 4-6 회 반복.
- 오른편에 누워 다리를 똑바로 세우십시오. 왼손을 벨트에 올려 놓고 오른손을 머리 뒤쪽에 대십시오. 숨을 내쉬고, 위 다리를 구부린 채 숨을들이 마십시오. 또한 운동은 두 번째 다리가있는 다른 쪽에서 반복됩니다 (4 ~ 6 가지 접근법).
- 측면에 누워, 다리는 무릎에서 구부렸다. 흡입하는 동안, 배를 부풀어 오르십시오, 당신이 숨을 내쉴 때 강제로 안으로 넣으십시오. 6 ~ 8 번 반복하십시오.
- 시작 자세 - 일어나서 다리를 어깨 너비로 벌리고 손을 어깨에 대고 눌러야합니다. 그런 다음 팔꿈치는 앞으로 8 ~ 10 배의 원형 회전과 같은 백을 만듭니다.
- 체육관이 끝나면 호흡 운동을하고 호흡을 진정시켜야합니다.
위의 내용을 요약하면, 담낭 절제술은 특정한 신체적 제한을 부과하지만 적극적인 생활 방식을 완전히 거부하지 않는다고 말하고 싶습니다.
스포츠 (특히 전문직)는 운동을 할 수 없지만 활동적인 운동, 수영 및 걷기는 신체 활동의 부족을 완전히 보완합니다. 시간이 지남에 따라 신체 활동 수준을 높이려면 의사와 상담하십시오. 삶의 스포츠 요소는 항상 의학 감독하에 있어야합니다.
쓸개 제거 후 다이어트. 권고 및 금기 사항 [Galina Grossmann]
담낭 제거 후 육체적 하중이 허용됩니까?
많은 사람들은 쓸개 제거 후 신체 활동이 금기 될 것이라고 믿습니다. 예, 때로는 과도한 신체 활동은 너무 적극적인 운동이 크고 큰 돌의 움직임을 유발할 수 있기 때문에 담즙 방광을 제거하기위한 긴급 수술의 필요성을 자극 할 수 있습니다. 그러나 모든 것이 그렇게 단순하지는 않습니다.
담석의 가장 흔한 원인은 담즙 관의 신진 대사와 운동 이상,식이 요법과 좌식 생활로 인한 것입니다.
담즙의 정체를 피하려면 운동이 필요합니다. 담석을 제거한 후에는 더 이상 간 복통을 두려워하지 않을 수 있습니다. 그래서 수술이 합병증없이 진행된다면식이 요법 이외에도 신체 운동을 권합니다.
재활의 단계는 무엇입니까?
담낭을 제거하는 방법에는 두 가지가 있으며, 재활의시기는 전적으로 그들 중 하나의 선택에 달려 있습니다. 고전 개복술은 복벽의 중요한 절개, 담낭의 격리 및 제거의 성능입니다.
종종 복강경 담낭 절제술은 필요한 경우 또는 복강경 수술이 불가능할 때 긴급 개입에 사용됩니다. 복강경 수술은 다른 복부 수술과 마찬가지로 쉽게 용인되지 않으며 회복 기간이 길어집니다.
복강경 자체는 고전적인 방법에 비해 몇 가지 장점이 있습니다. 그것은 복부 벽에있는 몇몇 작은 절개에 의해 생성되어 내부 장기와 조직에 대한 상해를 최소화합니다. 결과적으로 복구 기간이 크게 줄어 듭니다.
주로 다음과 같은 재활 단계를 구별하십시오.
- 초기 고정 스테이지. 첫 며칠이 걸립니다. 이 기간 동안 수술 및 마취의 결과로 발생한 변화가 가장 명확하게 나타납니다.
- 늦은 고정 단계. 복강경 검사에서 3-6 일, 개복술로 14 일을 가리 킵니다. 이 재활 단계는 호흡기 시스템의 활성화, 담낭이없는 상태에서의 소화 시스템 적응에 특징이 있습니다. 운영 영역의 복구 프로세스도 활성화됩니다.
- 외래 환자 재활 : 수술 유형에 따라 1-3 개월 동안 수익이 발생합니다. 이 기간 동안, 사람의 일반적인 신체 상태 인 소화 및 호흡 시스템의 기능이 활성화됩니다.
- 수술 당일부터 6-8 개월 후에는 요양소에서 치료와 치료를받는 것이 좋습니다. 수술 후 1-2 개월 후에는 환자의 건강 상태에 따라 수영장에서의 운동이 이미 유용 할 것입니다. 수영은 부드러운 복부 마사지의 대안입니다.
실외에서 40-50 분 동안 매일 걷는 것을 게을리하지 마십시오. 담즙의 정체를 줄이는 데 도움이되는 근육 활동과 필요한 산소가있는 신체 조직의 농축을 향상시킵니다. 결국, 산소 결핍이 없다면 신진 대사의 강도가 증가하고 간 기능과 담즙 분비 과정이 정상으로 돌아옵니다.
운동시 스키 스틱을 사용하는 적당한 속도로 걷는 소위 노르딕 (스칸디나비아)도 인기가 있습니다. 건강 산책을 할 때도 유용합니다.
기본적으로 이러한 하중의 시작 가능성은 의사와 함께 명확히해야합니다. 우리는 수술 후 회복의 초기 단계에서 고통스러운 감각을 줄 수 있기 때문에 어떤 경쟁이나 크로스 컨트리 경기에 참가하는 것에 대해 이야기하는 것이 아닙니다 (단, 빠른 실행으로 전환하지 않는 것이 좋습니다).
호흡 요법
걷는 동안 호흡에 세심한주의를 기울여야합니다.
빠른 만료와 함께, 다이어프램은 담즙과 혈액으로부터의 방출을 촉진하면서 간장에 약간의 압력을가합니다. 이 자연 마사지의 지속 기간은 20-40 분이어야합니다. 이 기간 동안 간은 기능을 향상시킵니다.
호흡 운동을 연습하고 걷는 것과는 별도로 연습하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 엄지 손가락이 아래 갈비뼈에 닿도록 손을 단단히 눌러 위를 향해야합니다. 천천히 깊숙히 숨을들이 쉬며 가슴이 위로 올라가지 않으면 서 위를, 가능한 한 공기로 가득 채우십시오. 그런 다음 2-3 초 동안 숨을 멈추고 강한 호흡을가하면서 위장을 동시에 그려야합니다.
이 운동은 빈속에 하루에 2-3 번 수행해야합니다. 하나의 사이클이 흡입 - 흡입 (outhale-exhale) 인 3-4 사이클의 2-4 시리즈를 수행 할 필요가 있습니다. 30-40 초 사이의 휴식.
아침 운동은 환자가 매일 걷기 시작한 지 2 주 후에 프로그램에 포함될 수 있습니다. 체조는 담즙의 통과를 정상화하는 간을 포함하여 내부 장기에 활성화 기능을 가질 것입니다.
수술 후 6 개월에서 12 개월 동안, 특히 복부 사용 증가와 관련이있는 경우에는 근육에 과중한 부하가 엄격히 금지됩니다. 이러한 운동은 종종 수술 후 탈장의 형성으로 이어진다.
과체중 환자는 특별한 붕대 착용을 권장합니다. 하루 종일 착용하고 밤에만 제거하며 환자의 건강 상태 때문에 사용 기간이 표시됩니다.
운동 단지
재활 전문가가 개발 한 다음 연습 세트는 당신에게 많은 노력을 요구하지 않습니다. 그는 틀림없이 몸의 상태에 유익한 영향을 미칠 것입니다. 이 목록을 보완하고 바닥에 누워있는 몸이나 다리를 들어 올리는 것과 같은 복부 근육의 수축을 향상시키고 수술 후 6 개월 이내에 다른 성향을 보이는 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 환자가 기분을 좋게하는 경우에만 가능합니다.
운동은 항상 1.5-2 분의 적당한 페이스로 걷기 시작합니다. 동시에 호흡 운동을 연습 할 수 있습니다. 그런 다음 교육을위한 시작 위치로 이동 (서서, 거짓말)합니다.
- 시작 위치 - 일어나서 다리를 어깨 너비로 벌립니다. 몸통을 오른쪽과 왼쪽으로 돌리고, 동시에, 흡입하고 양쪽으로 팔을 벌립니다. 숨을 내 쉬어, 포기해라. 총 4-5 개 접근.
- 시작 위치 - 일어서, 다리는 시작 위치에 남아 있습니다. 손을 엉덩이에 두었습니다. 흡입, 팔을 팔꿈치에 구부려서 뒤로 움직입니다. 그런 다음 출발 위치로 돌아와서 숨을 내쉬십시오. 총 6-8 건이 접근합니다.
- 시작 위치 - 바닥에 누워, 아래로, 다리를 쭉 뻗는다. 몸을 따라 배치 된 팔. 다리를 구부리고 가능한 한 위장으로 당겨서 다리를 똑바로 세우십시오. 그런 다음 두 번째 다리를 반복하십시오. 총 4-6 개가 접근합니다.
- 시작 위치 - 다시 누워, 다리를 구부렸다. 왼쪽 팔은 복부에, 오른쪽 팔은 몸을 따라 연장됩니다. 흡입, 당신은 그를 포함시키기위한 노력으로 숨을 내뿜고, 숨을 내쉴 필요가 있습니다. 총 4-6 개가 접근합니다.
- 다시 누워, 곧은 다리. 벨트에 손을 댄다. 숨을 내쉴 때, 다리를 똑바로 세워서 측면으로 들어 올리고 다리를 내리고 흡입해야합니다. 그런 다음 두 번째 다리를 반복하십시오. 총 4-6 개가 접근합니다.
- 다시 누워서 다리를 굽혀 라. 몸을 따라 팔이 벌어졌습니다. 흡입, 다리를 펴고 발 뒤꿈치를 바닥에 댑니다. 숨을 내 쉬어 천천히 구부립니다. 총 4-6 번.
- 옆에 누워서 다리를 똑바로 세워야합니다. 왼손은 벨트에, 오른손은 머리 뒤쪽에 착용합니다. 숨을 내쉬고 다리를 위로 향하게하고, 구부리고 숨을들이 쉬어야합니다. 두 번째 다리를 반복하고 반대편을 켜십시오. 총 4-6 번.
- 무릎을 구부리고 옆으로 눕습니다. 호흡하고, 배를 튀어 나오며, 강제로 흡입합니다. 총 6-8 건이 접근합니다.
- 시작 위치 - 일어서고, 다리를 어깨 너비로 벌리면서, 손을 어깨에 밀어 붙입니다. 팔꿈치를 8-10 회 앞으로 돌리고 반대 방향으로 돌리십시오.
그 결과, 쓸개 제거 방법에 따라 회복 시간이 다를 수 있습니다. 그러나 두 가지 재활 프로그램은 주치의의 허가가 있어야만 단계적으로 진행됩니다.