간장 용 버터

영양 및 건강

우리의 몸은 모든 세부 사항이 그 역할을 수행하고 장기 중 가장 사소한 기능 장애조차도 재앙적인 결과를 초래할 수있는 다소 복잡한 메커니즘입니다. 심장, 폐, 신장 및 간과 같은 중요한 장기에 대해 우리는 무엇을 말할 수 있습니다. 그들은 특별한 관심과 배려가 필요하지만, 가장 자주 부하의 충격 공유를 얻을 수있는 이러한 기관입니다. 별도로, 우리 몸에서 필터의 역할을하는 간에 대해 이야기 할 필요가 있습니다. 그것은 혈액을 여과하고 썩은 제품을 제거하는 동안 다양한 독성 물질을 중화하고 음식으로 우리 몸에 들어가는 모든 것을 재활용하고 청소합니다. 기능과 중요성에도 불구하고 간은 매우 약하고 거의 회복되지 않습니다. 따라서 심장 수술보다 간 수술을 시행하기가 더 어렵 기 때문에 특별한주의를 기울여 치료해야합니다. 간 이식은 위험하고 근면 한 작업입니다. 극한으로 가지 않기 위해, 당신은 상상할 수있는 것보다 훨씬 더 일반적인 간 최악의 적으로부터 자신을 보호해야합니다.

간에 해로운 제품

우선, 간에 해로운 음식을 제거하여 일일 식단을 관리하십시오. 무엇보다도 패스트 푸드는 그러한 제품 중 하나입니다. 지방이 많고 향신료가 많고 비위생적 인 환경에 처한 저질의 재료로 만든 음식은 결코 당신을 훌륭하게 해줄 수 없습니다. 또한, 그러한 패스트 푸드를 정기적으로 사용함으로써, 간에서의 병리학의 발달이 가능하며, 비교적 짧은 시간에 가능합니다. 또한 해로운 제품에는 라드 (lard), 버터 (butter), 거위 (gose)와 오리 (duck) 같은 가금류가 포함됩니다. 의심 할 여지없이 간장 문제를 피하기 위해서는 머핀과 과자를 버려야합니다. 머핀과 과자는 비록 우리 대부분이 좋아하는 음식 중 하나이지만 신체의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 이상하게도 충분하지만 과일과 채소 중 간 제품에는 바람직하지 않고 심지어 해롭다. 여기에는 실란트로, 밤색, 람 손, 시금치, 크랜베리, 키위 및 기타 산패가 포함됩니다. 피클, 훈제 제품, 매운 향신료 및 강한 홍차의 소비를 줄이는 것도 가치가 있습니다. 특히 몸에, 그리고 특히 간장에 흉내낼 수없는 흔적을 남기는 알코올의 위험성을 잊지 마십시오. 모든 알코올성 음료는 그녀에게 특히 대량으로 파괴적입니다. 적당하게 알코올을 섭취하면 심혈관 질환 및 간 문제를 피할 수 있지만, 저품질 제품을 정기적으로 무제한으로 흡수하면 이러한 문제를 피할 수 없습니다.

간장의 다음 적은 제약 회사의 제품입니다. 의사와 상담하지 않고 최근에 사용하거나 사용하지 않는 약품으로, 사용 설명서에 명시된 권장 사항을 무시하는 경우가 있습니다. 오늘날의 의약품에는 성분에 유해 물질이 함유되어있어 부작용이 유익한 것보다 더 해를 입힐 수 있습니다. 그러므로 다른 약을 먹기 전에 정말로 필요한 약을 생각해보십시오. 몸의 상태는 우리가 살고있는 생태계의 영향을받으며, 오늘날에는 많이 남아 있습니다. 환경에 많은 유해한 화학 물질과 독소를 방출하는 우리 주변의 식물과 공장은 건강에 영향을 미칠 수 없습니다. 이들 모두는 공기뿐만 아니라 음식과 함께 몸에 들어가기 때문에간에 과도한 부하에 대처하지 못하는 간에서 걸러집니다. 우리는 종종 문제를 악화시켜 신체에 인위적인 어려움을 만듭니다. 담배에 관한거야. 이 나쁜 습관은 우리 모두가 생각했던 것처럼 폐의 상태와 일뿐만 아니라 심장과 간에서 일어나는 일에도 반영됩니다. 담배 연기에 포함 된 발암 물질은 간에서 축적되어 내부에서 제거되지 않아 조기 내장 기관 마모가 발생합니다.

간 이득

하지만 다행스럽게도 우리가 먹거나하는 모든 것이 해롭지는 않습니다. 간장에 도움이되는 제품도 있습니다. 간장을 개선하고 우수한 상태를 유지합니다. 저지방 품종을 더 많이 섭취하십시오. 이들은 pikeperch, hake, 송어, 대구, 잉어 및은 잉어를 포함합니다. 일주일에 몇 차례 고기를 생선으로 교체하면 간장이 당신에게 감사 할 것입니다. 육류에 자신을 부인할 수 없다면, 몸에 쉽게 흡수되고간에 해를 끼치 지 않는 송아지, 닭고기, 칠면조를 선호하십시오. 유제품을 매일 먹는 것을 잊지 마십시오. 케 피어, 코티지 치즈, 치즈 및 요구르트는 메뉴의 필수 구성 요소입니다. 그들은 고혈압, 간 비만 및 혈관 약화의 위험을 상당히 줄입니다. 그러나 버터를 자주 먹지 말아야하며 야채 나 고품질의 마가린으로 대체하는 것이 좋습니다. 간장에는 위험이 적고 버터와는 달리 콜레스테롤이 많이 포함되어 있지 않습니다. 고명을 위해, 너 자신을 위해 죽을 요리하고, 그 중 가장 유용한 것은 메밀과 오트밀로 간주됩니다. 그들은 아미노산, 단백질 및 레시틴을 함유하고 있으며 정상적인 생활과 간 세포의 회복을 위해 우리 몸에 필요합니다.

신선한 야채와 과일에 대해 잊지 말고, 그 중 많은 부분이 간장에 아주 좋습니다. 뿌리 채소에서 감자, 사탕무 및 당근을 선호하고 토마토, 양배추, 오이, 호박 및 호박을식이 요법에 포함시킵니다. 야채로 샐러드를 만들 수 있으며 식물성 기름 만 채우십시오. 이를 위해 올리브, 아마 인, 겨자, 해바라기에 가장 적합합니다. 또한 비 간장 국물로 조리 한 야채와 야채 수프를 삶은 간장에 유용합니다. 야채 스튜, vinaigrettes, 샐러드, 으깬 감자를 요리하고 간은 안정적이고 생산적으로 작동합니다. 신선한 과일을 거부하지 말고 특히 바나나와 자몽에주의하십시오. 말린 과일은 또한 간, 특히 건포도, 무화과, 말린 살구, 날짜 및 자두의 상태에 긍정적 인 효과가 있습니다. 설탕과 모든 종류의 과자가 초콜릿, 케이크 및 사탕 형태로 천연 꽃 꿀을 대신합니다. 당신이 마시는 물에 특별한주의를 기울이십시오. 소스에서 정화 된 물이나 특수한 물만 먹고 요리하십시오. 플라스틱 병에 물을 버리십시오. 저장 조건 및 운송 수단으로 인해 물성이 완전히 없어지기도합니다. 약국에서 판매되는 약용 미네랄 생수를 마 십니다.

그러나 건강하고 건강한 식단은 간 질환과 관련된 모든 가능한 문제로부터 스스로를 보호하기에 충분하지 않습니다. 이렇게하려면 건강한 생활 습관을 길러야하고, 습관을 포기하고, 술을 마시는 경우 마른 적포도주만을 선호하고 하루에 유리를 하나만 먹는 것이 좋습니다. 간장의 건강을 지키면서도 특별한 운동을 할 수 있습니다. 요가 수업은 독소, 독소 및 방사성 핵종으로부터 몸을 방출 할뿐만 아니라 지속적인 톤으로 유지하도록 도와줍니다. 경험이 많은 강사와 만 거래하십시오. 요가는 다소 복잡한 것이므로 잘못된 접근으로 건강에 해로울 수 있습니다. 수업 시작 전에 담당 의사와 상담하고 허락 한 후에 만 교육을 시작하십시오. 간장을 재생하고 성능을 향상시킬 수있는 특별한 허브 주입을하십시오. 초본 수집의 준비를 위해 당신은 박하, celandine, 사나운 장미, immortelle, marigolds, 대황 뿌리 및 감초가 필요합니다. 모든 재료를 잘 섞은 후 끓는 물을 부은 다음 24 시간 동안 고집을 부은 후 매일 식사 전에 섭니다. 엄격한식이 요법을 따르지 말고 비만 퇴치를 위해 건강에 미치는 위험을 줄이십시오. 과식하지 말고 음식의 선택에주의하십시오. 그러면 간 질환과 관련된 문제가 발생하지 않습니다.

Makhnonosova Catherine
여성 잡지 InFlora.ru 용

자료를 사용하고 다시 인쇄 할 때 여성 온라인 잡지 InFlora.ru에 대한 활발한 링크는 필수입니다.

간 회복 제품

질병과 관련하여간에 회복을위한 특수 제품이 필요합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

흰빵 크래커; 식육 (토끼, 닭고기, 쇠고기); 마른 생선 (농어, 파이크 퍼치, 하케, 대구); 곡물 (메밀, 귀리); 밀 파스타 (듀럼 (durum)에서); 식물성 오일; 구운 사과; 붉은 사탕 무우; 야채 그린 (시금치, 밤색 제외); 아보카도; 녹차; 물

메밀 죽은 철분, 레시틴, 아미노산, 간세포의 회복을 촉진시키는 단백질을 함유하고 있습니다.

매일 아침 오트밀 -간에 회복을 보장합니다.

올리브, 아마 인유, 겨자유는 세포 수준에서 유해한 화학 물질을 제거하여 공정을 가속화합니다. 그러나 예상되는 이익 대신에 해를 끼치 지 않도록 석유의 양을 면밀히 모니터링해야합니다.

간은 물로 하루에 총 8 ~ 10 잔의 물을 섭취합니다. 어떤 이유로 든 체액이 체내에 유지되면, 동시에 섭취 한 물과 소금의 양을 줄여야합니다.

간장 용 유제품

간을위한 낙농 제품 선택은 버터를 제외하고는 메뉴에서 제외해야합니다. 그것은 우유 지방의 농축 물이기 때문에 일반적으로 목록에 들어 있지 않습니다. 그것은 뜨거운 요리의 준비를위한 작은 복용량과 샌드위치와 버터 크림에 대한 최소한의 허용됩니다.

유제품에서 전체 우유, 요구르트, 케 피어, 요구르트, 저지방 코티지 치즈가 선호됩니다. 크림, 사우어 크림 - 제한된 수량.

가정과 산업 생산의 젖산 (특히 저지방)은간에 긍정적 인 영향을 미치며 기능적 기능 수행에 도움이됩니다. 신맛이 나는 우유는 압력 문제, 죽상 동맥 경화증, 간 비대증 및 간염이있는 사람들에게 권장됩니다. 요구르트, 케 피어는 위장의 미생물을 정상화하고 효과적으로 폐기물을 제거합니다. 커티지 치즈는 간 질환을 포함한 일부 치료 다이어트에 사용됩니다.

이 그룹의 간을위한 제품에서 맛있는 우유 스프와 시리얼, 캐서롤, 드레싱 샐러드, 야채 스프, 자연식으로 가득한 식사를 준비 할 수 있습니다. 오트밀은 매우 긍정적 인 효과가 있습니다. 오트밀의 정기적 인 섭취는 오르간의 활동을 오히려 빠르게 안정시킵니다.

간 세척 제품

간을 청소하기 위해 음식을 사용하는 방법? 전문가들은 강력하게 조언 : 절차 일주일 전에, 당신은 가벼운 다이어트에 앉아해야합니다. 야채 메뉴가 메뉴에 우선해야하며 곡물, 채소 및 과일은 각 리셉션마다 소비되어야합니다.

간에 좋은 것은 무엇이겠습니까? 그것은 깨끗합니다.

마늘은 효소를 활성화하고 셀레늄을 함유하고 있으며 이는 간세포의 재생에 필요합니다. 당근, 유용한 비타민. 중금속을 함유 한 최고의 살충제 중 하나 인 살충제는 잎이 많은 채소, 매운 채소 (상추, 셀러리, 파슬리, 딜, 바질)입니다. 흰 양배추와 그 친척 (브로콜리, 알줄기 류), 양인데와 아스파라거스도 비슷한 방식으로 행동합니다. 시리얼, 견과류는 충만한 느낌을줍니다. 피부가있는 사과는 이상적으로 간을 완화시켜 독소를 제거합니다. 두 그루의 과일에서 얻은 유용한 그레이프 후르츠와 주스 (하루에 반 컵). 아보카도 (Avocado) - 유해 물질 중화에 능동적 인 조력자. 레몬 (석회)은 차와 차가 있으며, 조각 만 있습니다. 올리브, 옥수수, 해바라기, 아마씨 - choleretic 작용으로 샐러드에 유용합니다. 효과적으로, 그러나 전부가 아닌, 공복에 기름의 사용.

이국적인 오리엔탈 스파이스 심황 요리는 담즙의 유출을 자극하고 간을 치료합니다. 레몬 또는 허브를 곁들인 차 (녹색) 몇 잔은 독성 물질 및 자유 라디칼로부터 보호합니다. 가스가없는 깨끗한 물 - 간장에 적합한 제품입니다.

신체 질환의 경우에는 의사와상의 한 후에 만 위험 부담으로 청소 절차를 수행 할 수 없습니다.

계절 간 제품

계절 다이어트는 금지 및 제한에 근거하지 않는다는 점에서 다릅니다. 모든 것이 더 간단합니다 : 테이블에서, 그런데, 지금 여기서 성숙한 것. 간을위한 계절 음식을 (우리의 경우에는) 선택해야합니다.

고대 동부 쪽 음식의 지지자들은 해를 사계절과 비수기로 나눕니다. 이것은 맛의 분류에 기초한 전체적인 힘 시스템이며, 현대 의학은 또한 유리하게 그것쪽으로 향하게됩니다.

간 및 담낭은이 이론에 따라 봄에 활성화됩니다. 신맛이이시기에 응답합니다. 따라서 메뉴에는 신 우유와 그 품종, 염소 우유, 소금에 절인 양배추, 산 새끼 고기, 레몬이 들어 있어야합니다.

밀가루 - 호밀 및 밀가루 제품, 빵 크 바스.

뿌리 채소 - 사탕무, 샐러리, 당근.

겨울 이후 육체의 vitaminization에 칠면조, 닭고기, 오리 고기 - 요리에서 약화.

변화를 위해서 - 사과를 포함한 견과류와 씨앗.

봄철 중반에는 채식 메뉴로 전환하는 것이 좋습니다 (기독교 단식을 기억하지 않으려 고 노력하는 이유!).

짠 맛은 보완적인 것으로 간주되며, 중립성은 최소한으로 유용하며 날카로운 것은 금지되어 있습니다.

그러나 특정 이론에 묶이지 않은 경우 "모든 것이 유해하지 않다면 유용합니다"라는 표현은 간장 제품에 완전히 적용됩니다. 비타민과 미네랄 물질의 원천으로는 야채, 과일, 베리 과일 (너무 산성 인 경우 제외)이 필요합니다. 호박, 당근, 양배추의 다른 품종, 과수원과 열매의 선물 숙성 계절에 정원에서 바로 테이블에 가지고 이상적입니다. 겨울에는 인기있는 말린 과일을 잊지 마세요. 건포도, 말린 살구, 자두, 무화과는 간, 비타민을 포함하여 풍부하게 할뿐만 아니라, 훨씬 덜 유용한 밀가루 과자 및 초콜릿으로 대체하는 것이 가능합니다.

최근에, 만다린을 중심으로 한 고 감귤의 효능이 세포 치료 및 특정의 병리학 적 병리의 치료에서 입증되었다. 이러한 과일은 또한 심각한 장기 질환의 예방에 중요한 역할을합니다.

위험한 간 제품

간에 위험한 음식은 메뉴에서만 바람직하지 않습니다. 지속적인 사용으로 인해 재앙적인 결과를 초래할 수 있습니다. 간이 부러지면 담낭, 췌장, 내장 등 다른 중요한 장기에 부정적인 영향을 미칩니다. 그것은 다양한 장애, 불편 함, 고통스러운 감각과 바람직하지 않은 과정을 악화시킵니다.

그녀가 단순히 "소화하지 않는"제품도 있습니다. 예를 들어, 포화 지방산을 많이 함유 한 음식. 무거운 가공 오일은 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 위험한 음식에는 패스트 푸드가 제공하는 거의 모든 요리가 포함됩니다.

간과 신체 전반에 대한 위험은 발암 물질, 화학 물질, 첨가물 및 의심 할 여지가있는 물질로 식품 (음료, 공기뿐만 아니라)에 이상적이지 않아야합니다.

튀김, 소금에 절인 과도하게 매운 요리는 간과 다른 기관에 해를 끼칩니다.

강한 알콜은 최소 용량으로도 간에서 매우 위험하다는 것을 아는 것이 중요합니다.

간은 신맛을 좋아하지 않으므로 다른면에서는 다른 기원의 식물성 제품을 선택적으로 취급해야합니다.

화학적 또는 생물학적으로 오염 된 (병원성 미생물) 물은 장기의 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다.

간장 용 슈퍼 음식 5 개

간장 용 5 가지 수퍼 푸드 목록은 약간 다르지만 근본적으로 다릅니다.

빛은 물고기 제품입니다. Hake, cod, pike perch, trout, silver carp - 강력한 생리 실험실의 맛.

샐러드, 각종 야채 요리는 또한 간을위한 좋아하는 음식입니다. 그들은 소화제의 일부를 담당합니다.

생선과 채소는 올리브 오일로 요리하거나 계절을 정하는 것이 좋습니다. 차가운 제품 (Extra Virgin으로 표시)을 선택하십시오.

밀크 엉겅퀴는 인기있는 식물입니다. 간 메뉴에서 무거운 음식을 과도하게 골라 내고, 세포를 재건하고, 교환 반응을 자극합니다.

홈 벌 제품 - 간을위한 진정한 치료. 빈속에있는 천연 꿀 숟가락 (두 번째 밤에있을 수 있음)은 살아있는 "실험실"에서 생화학 적 과정을 일으킨다.

간은 다른 장기와 마찬가지로 조림, 구운 것, 삶은 것 모두를 선호합니다. 그녀의 건강은 사람의 일반적인 상태, 그의 생기 및 좋은 기분을 보장합니다. 간은 충실하게 수년 동안 봉사하기 위해서, 당신은 그것을 제대로 먹여야합니다. 그만한 가치가 있습니다.

간을위한 최고의 음식

간장은 불쾌한 증상을 호소하기 시작할 때 긴급한 도움이 필요합니다 : 팽창, 산성 퇴조, 발한 증가. 동시에 여드름, 색소 침착 및 기타 결함이 피부에 나타납니다. 그러한 결과를 낳은 제품보다 간장에 더 좋은 제품을 생각할 때입니다.

마늘에 대해서 그레이프 후루츠에 대해서 뿌리 채소에 대하여 가든 그린에 대해 녹차에 대해 아보카도와 사과에 대해 단순한 콜리 플라워와 브로콜리에 대해서 올리브 (대마 · 아마)에 대해 견과류에 대해서 레몬과 라임에 관해 심황에 대해서 물에 대해서.

간을위한 이러한 제품에는 정상적인 기능, 효소 생산, 자연 정화, 슬래그 제거에 필요한 모든 것이 들어 있습니다. 몇 가지 팁.

마늘은 잘게 자르거나 짓 눌린 것을 사용하는 것이 더 유용합니다.

신선한 뿌리 채소, 특히 사탕무는 강한 청정 효과를 주시하면서 조금 마 십니다.

우유를 포함한 녹차는 다른 사람들과 비교하면 부드러운 부드러운 효과를냅니다.

사과는 끊임없이 먹는 것을 권장합니다 (하루에 한 조각).

식물성 기름은 특히 냉간 압착이 좋지만, 너무 약하게 다루어서는 안됩니다.

메밀 이외에, 기장과 기장의 누룩과 노아 가루.

더 나은 흡수를위한 너트는 철저한 씹기가 필요합니다.

어떤 형태의 양배추라도 간세포의 항 독성을 향상시킵니다.

심황은 간이 즐거움으로 "소화"하는 몇 안되는 향신료 중 하나입니다.

물은 규칙적으로, 단순하거나 미네랄로 마셔야하지만 품질은 보장되어야합니다.

현대인은 대개 의사의 다이어트 지시를 너무 정확하게 지킬 시간이 없습니다. 아마, 우리가 살기 위해 먹기 때문에, 이것에 집착하는 것은 가치가 없을 것입니다. 그 반대도 마찬가지입니다. 그러나 다른 기관의 건강 상태는 주로 "필터"의 상태에 달려 있습니다. 간호에 대한 올바른 조언과 양질의 제품 덕분에 지원이 가능합니다.

간에 좋고 나쁨은 무엇입니까?

나쁜 무엇입니까?

유용한 무엇입니까?

우리는 어떻게 간을 도울 수 있습니까?

간 질환에 해롭고 유익한 제품

무거운 짐 때문에 간은 여러 종류와 기원에 손상을 입기 쉽기 때문에 사람의 임무는 장기를 유지하고 그것에 대한 부정적인 영향을 줄이는 것입니다. 이것은 최적의 질적 및 양적 구성의 음식 섭취를 포함하는 균형 잡힌 식단의 도움으로 성취 될 수 있습니다. 고려해야 할 간 제품에 유용하고 유해한 목록이 있습니다.

식이 요법의 추가 성분은 반제품, 무거운 지방 (돼지 지방 및 양고기 지방) 및 튀김 음식입니다. 지방질 음식은 간에서 분비되는 담즙의 기질이기 때문에 위험합니다. 담즙은 지방 (유포, 작은 거품으로 변하기 쉬운 것)을 유화시키고이를 흡수 할 수있게합니다. 그렇지 않으면, 그들은 소화하지 않으며 다량은 몸에 유독하게 될 수 있습니다.

양파, 겨자, 마늘, 양 고추 냉이, 무, 무 등과 같은 매운 맛과 매운 맛의 조미료를 메뉴에서 제외해야합니다. 간 수용체를 자극하는 이들 제품은 배설 도관의 평활근 요소의 경련을 일으킬 수 있습니다. 바질, 딜, 실란트, 샐러리 및 파슬리는 인체에 무해하며 심지어 유익한 것으로 간주됩니다.

또한 음식에 버터 대신 마가린을 과도하게 소비하지 않아야합니다. 신선한 토마토는 유용하지만 케첩처럼 간을 자극합니다.

유해한 제품을 배제하는 것은 신체의 질병 예방에 중요합니다.

위장관 수용체 시스템은 급성 독성으로 인식합니다. 어떤 레코딩 제품이 간과 췌장 분비를 증가시킵니다.

그 결과 기능적인 기관 과부하 및 과도한 담즙이 발생합니다. 그것은 간 돌기에서 정체되어 돌 형성의 주요 원인입니다. 그들은 6 개월 만에 직경 1 센티미터까지 자랄 수 있습니다. 췌장염 (췌장 염증)이 발생할 수도 있습니다.

과도한 지방은 담즙 생성을 증가시킵니다. 그것은 간 해독 속성을 감소시킵니다. 지방은 소화관에 축적되어 중독을 일으 킵니다.

음식에서 이러한 물질의 수치가 높아지면 이상 지질 혈증 (고밀도 지단백질과 저밀도 지단백질의 잘못된 비율)이 발생할 수 있습니다. 이것은 죽상 경화증 (동맥의 내막에서의 지질 침착)을 유발할 수 있습니다. 그러한 상태는 간을 포함하여 몸 전체에 부정적인 영향을 미친다.

다량의 지방과 단백질을 함유하고있는 호두는 건강한 사람에게만 유용합니다. 간 질환의 악화 기간 동안 환자는 간 기능 부하의 증가와 실질 (기능적으로 활동적인 부분)의 파괴적인 과정의 증가를 유발할 수 있습니다.

장의 규범 (담즙이 간에서 분비되는 위장관의 일부)은 알칼리성입니다. 신맛이 나는 식품은 담즙의 기능을 약화시키는이 지수를 변화시킵니다. 이에 따라 간은 생산량을 증가시키고 추가적으로 자체적으로 부하를줍니다.

그러나 일부 산성 음식이 도움이됩니다. 레몬과 밤색에는 많은 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다.

액체 연기 (흡연)가있는 제품을 처리하면 트리 글리세 라이드가 벤조 피렌 (일급 발암 물질)으로 변환됩니다.

이 제품은 다양한 종양학 과정의 원인 일뿐만 아니라 간을 직접적으로 파괴하고 위장관의 기능을 방해합니다.

간 식품에 가장 해로운 것은 "E"(안정제, 방부제, 유화제)라는 하위 카테고리로 간주됩니다.

특히 글루타민산 나트륨 (E621)이 신체에 위험합니다. 이 풍미 증강 인자는 칩, 크래커, 인스턴트라면, 간장의 일부입니다. 이 요소의 파괴적인 영향은 간경화 (간 지방 변성)를 유발하고 치골 식 변화의 형성에 기여합니다.

금지 탄산 음료 (의사가 임명하지 않은 경우). 치커리 나 차를 마시거나 우유로 마시는 것이 커피가 더 좋습니다.

간은 몸에 들어가는 알코올 (에틸 알코올)을 분해 할 수있는 효소 (알코올 탈수소 효소)를 생산합니다. 과도한 음주는이 과정을 비 효과적으로 만듭니다. 이것은 바이러스 성 간염, 특히 C 형 간염 및 기타 간 질환의 진행을 악화시킵니다.

어두운 맥주와 적포도주는 엄격하게 통제 된 양으로 섭취 할 수 있습니다.

일일 메뉴에 포함하지 않아야하는 제품의 세부 목록 :

우리는 몸에서 유독 물질을 끌어낼 수있는 유기질 흡수제 인 펙틴이 풍부한 야채와 과일에 대해 이야기하고 있습니다. 그들 중 많은 수가 사과, 해초, 호박, 마르 멜로를 포함합니다. 이러한 제품의 사용은 신선하고 구운 형태로 유용합니다 (열처리 중 펙틴 농도가 증가합니다).

찻잎 (녹색과 검은 색), 치커리, 부추 뿌리, 옥수수와 옥수수 기름, 양배추, 올리브 오일, 우유 엉겅퀴 (빵, 양배추 수프 또는 차에 첨가제), 파슬리, 딜, 민들레 음식에), dogrose 주입. 이러한 음식은 삶기도하고 구워 질 수도 있지만, 튀김을 할 수 없기 때문에 간장에 부담이됩니다.

순수한 식물성 기름은 매우 유용하고, 쉽게 소화되며, choleretic 효과가 있습니다. 그러나 담석 질환에주의해야합니다. 하루에 3 스푼 이상의 기름을 먹으면 돌과 복통이 생길 수 있습니다.

신선하고 건조한 민트는 미세한 맛을냅니다. 그 사용은 오른쪽 hypochondrium에 통증을 용이하게합니다.

유용한 샐러드 드레싱 레시피 : 올리브 오일이나 옥수수 기름과 자몽 또는 레몬 쥬스의 혼합물.

적절한 영양 섭취에 중요한 역할을하는 것은 제품 일뿐만 아니라 사용되는 방법이기도합니다. 유용한 정보는 다음과 같습니다.

금식의 날은 한 달에 한 번.
최대 식사 횟수는 하루에 적어도 5 회 이상 권장합니다.
최소한의 탄수화물과 단백질 풍부한 음식.
튀김과 연기를 거부 함. 식물성 기름을 사용하지 않고 더 잘 요리하는 것이 선호됩니다.
동물성 지방을 야채로 대체.
미량 영양소와 비타민이 풍부한 식품의 사용은 가능한 한 많이 저장할 수있는 조리 방법을 선택합니다.
비타민 - 미네랄 복합체, 비타민 E 및 그룹 B 비타민의 의사와상의 한 후에 사용하면 간에서 특히 유용합니다.
식이 요법에서 과자의 양을 줄입니다.
깨끗한 물을 사용하십시오.
의사가 권장하는 특수 식단 준수.

우유 처방과 주입의 조리법은 민간 치료에서 취할 수 있습니다. 예를 들어, 우유 엉겅퀴, 매듭, 불모, 개그 로트 및 아티 초크가 들어간 자금은 특히 유익합니다.

신선한 과일과 채소는 비타민과 미네랄로 가득 차 있지만 간 기능이 제대로 발휘되는 것은 아닙니다. 이러한 제품의 중요한 조건은 화학 물질없이 재배되어야한다는 것입니다. 사용하기 전에 철저히 씻어내는 것이 중요합니다. 전문가들은 테이블에있는 다음과 같은 과일, 딸기 및 채소를 유용하다고 생각합니다.

고기와 생선은 매일 사용하는 것이 중요합니다. 간장에 좋은식이 요법은 이러한 제품을 함유 한 단백질로 충분히 포화되어야합니다. 육류에 대한 일반적 규칙은 뼈, 피부 및 지방을 배제하기 위해 미세하게 필레 (filleted)해야한다는 것입니다. 허용 된 조회수 :

간 질환의 고기와 생선은 금지되어 있습니다. 제품은 찌거나, 삶거나 구워야합니다.

단백질식이 요법은 발효유 제품을 포함해야합니다. 계란 흰자위는 삶은 연어 알에서 채취 한 스팀 오믈렛 또는 단백질의 형태로 허용됩니다. 음식은 순수한 우유로 씻어서는 안됩니다. 의사의 허가가 있으면 독점적으로 사용해야합니다.

발효유 제품은 간에 유용합니다.

저지방 코티지 치즈.
요구르트와 케 피어.
아디 제 치즈.
지방없는 사워 우유.

발효유 제품은 장내 미생물의 정상화에 중요한 역할을합니다. 그들은 몸에서 독소를 제거하는 데 필요한 리포산을 포함하고 있습니다.

이 그룹의 모든 제품은 유효 기간을 확인해야합니다. 생 계란은 살모넬라 감염의 근원이 될 수 있습니다.

간 병리를위한 메뉴에서 최고의 장식은 porridges입니다 :

메밀
기장 (때로는 의사가 금지 할 수도 있음).
오트밀.
라이스.

카시는 단백질, 아미노산, 다량 영양소 및 비타민의 공급원으로 간에서 흡착에 도움을줍니다. 많은 곡류가 들어있는 몸과 레시틴에 유용합니다. 쿡 죽은 물이나 우유에 가장 적합합니다. 물과 우유를 하나씩 섞을 수 있습니다. 곡물은 수프에 첨가 할 때 유용합니다. 일일 메뉴에서 다른 유형을 결합 할 수 있습니다.

전체 곡물 시리얼은 섬유가 풍부합니다. 그들은 면역계를 강화시키고 간세포 (간세포)의 저항성을 증가 시키는데 도움을줍니다. 수용체에 영향을줌으로써 섬유는 장의 운동 기능을 활성화시키고 많은 유해 물질의 제거를 도와 주므로 간에서 혈액을 더 쉽게 정화 할 수 있습니다.

곡물에 대한 대안으로 마카로니를 사용할 수 있으며 국수가 선호됩니다.

버터는 간에 하중을 가하며 대부분의 의사는 권장하지 않습니다. 때로는 의사가 1/2 tsp의 양을 사용할 수 있습니다. 죽이나 파스타 드레싱. 식물성 기름으로 대체 할 수 있습니다. 연료 보급에 적합 :

해바라기 기름.
올리브
참깨.
콩.
화장품 아마란스.

이런 종류의 기름조차도 남용하지 마십시오.

생강은 해독을 향상시킵니다. 식물의 뿌리와 주스를 사용하십시오. 그 사용은 간 병리의 예방으로 효과적입니다. 질병이 이미 진행되었거나 만성 과정이 급성기에 이르면 제품을 폐기해야합니다.

간 회복을위한 좋은 선택은 구운 또는 고등어, 송어 또는 청어 찜입니다.

생선 기름은 순수한 액체 형태로 섭취되지만, 캡슐에서는 더 자주 섭취됩니다. 그것은 건강한 지방의 원천이며 간뿐만 아니라 혈관에도 긍정적 인 효과가 있습니다. 만성 간 질환의 악화를 금기시는 전문의의 조언이 필요합니다.

말린 과일은 몸의 활동을 활성화시킵니다. 특히 유용한 것은 말린 살구로 간주되어 간암의 위험을 줄입니다. 감미로운 말린 과일은 많은 접시에있는 설탕을 대체합니다. 그것의 과잉은 췌장에 해로울 수 있습니다.

간 빵에 좋습니다. 신선하고 어두운 것을 미리 포기하는 흰색 크래커를 사용하는 것이 좋습니다.

자연적인 녹색과 까만 차는 간 기능을 지원하고 간경변 변화에서 그것을 보호한다. 국물 엉덩이는 면역 조절제이며 췌장의 활동을 자극합니다.

민트 티 (Mint tea)는 담즙의 흐름을보다 쉽게하고 간장의 평활근을 이완시켜 경련을 완화시킵니다. 갓 짜낸 주스 - 살구, 사과, 크랜베리, 오렌지, 석류, 자몽, 토마토 - 비타민이 풍부합니다.

물은 혈액을 깨끗하게하고 신진 대사를 촉진하며 간 기능을 크게 돕습니다. 미네랄 워터 덕분에 그들은 기관을 청소합니다. 적합한 제품을 찾고 금기 사항이 없는지 확인하는 것이 중요합니다. Mirgorodskaya 및 Essentuki와 같은 물이 인기가 있습니다. 약국에서 더 잘 살 수 있습니다. 건강을 유지하고 가짜를 피하는 데 도움이됩니다.

간 병변 치료에 사용되는 미네랄 워터

간 차와 관련된 일을 도우십시오 :

Hypericum
백리향
민들레 뿌리입니다.
탠시.
우엉.
밀크 티슬

간장에 좋은 비타민이 들어있는 음식.

호박은 매우 유용한 희귀 비타민 T를 함유하고있어 간장을 하역시키고 무거운 음식물을 쉽게 처리 할 수 있습니다. 지방이 많은 육류 요리에 좋은 반찬이 될 것입니다.

간을 돕는 데 중요한 역할을하는 것은 해조류 - 해초류입니다. 그것은 알긴산을 함유하고있어 유해 물질의 사용을 촉진시켜 신체의 활동을 촉진합니다. Laminaria는 다량의 요오드를 함유하고있어 암 예방에 유용하며 콜레스테롤 (신진 대사 정상화로 인한) 및 갑상선과 관련된 병리학의 예방에 도움이됩니다. 또한 셀레늄이 풍부하여 간세포 (간세포) 세포막의 파괴를 방지합니다.

올리브 오일에는 산화 방지제 인 지용성 비타민 E가 함유되어있어 활성 산소 형태가 인체에 영향을주는 것을 방지합니다. 그것은 또한 곡물과 물고기에서 발견됩니다. 기름진 생선 인 청어, 고등어 또는 송어는 유익한 오메가 -3 지방산과 오메가 -6 지방산이 풍부하여 간 기능에 유익한 효과가 있습니다.

비타민 A 및 C를 함유 한 유용한 과일 - 복숭아, 살구, 아보카도, 오렌지 및 키위. 비타민 A는 붉은 색과 오렌지색 채소와 과일의 특징입니다. 또한 필수 산화 방지제입니다.

그것은 배, 시금치, 복숭아와 사탕무의 비타민 B2가 들어있는 음식에주의를 기울일 가치가 있습니다. 이 비타민은 임신 중에 중요합니다.

음식이 간과 담낭에 해를 끼치 지 않기 위해서는 다음과 같은 간단한 규칙을 따라야합니다.

의사의 권고를 분명히 따르십시오.
가장 유용하고 적절하게 가공 된 제품 만 사용하십시오.
최적의 체질량 지수를 유지하십시오.
점차적으로 체중 감량.
같은 시간에 5 가지 식사를 최적으로 사용하십시오.
의사와 상담하지 않고 약물을 사용하지 마십시오.
흡착제를 사용하지 마십시오.
술과 담배를 버리십시오.
1 년에 1 회 간을 검사하기 위해 의사의 권고에 따라 간장 검사를 받으십시오.
자기관 관을 사용하지 마십시오 (장기 세정).
기생충 질병의 예방을 수행합니다.
정기적으로 소량의 물을 여러 번 마 십니다.
간장에 걸리는 부하 증가로 식중독을 허용하지 마십시오.
모든 종류의 중독을 피하십시오.
능동적 인 휴식을 취하고, 가능한 한 충분한 시간을주고, 가능한 한 육체 노동을 제거하십시오.
취침 전에 과식하지 마십시오.

건강한 간과 해로운 제품에 필요한 것

신체의 간은 필터 역할을하므로 특별한주의가 필요합니다. 간은 음식으로부터 신체가받는 모든 물질을 통과하고 처리를 용이하게하며 유독 물질의 작용을 중화시키고 혈액을 여과하고 정화합니다. 손상된 간은 실질적으로 회복 할 수 없으므로 신중히 보호해야합니다. 신체에서 많은 중요한 기능을 수행하기 때문입니다. 간 이식 수술은 매우 위험하며 모든 수술은 어렵습니다. 간이 건강하고 정상적으로 기능하기 위해서는간에 해를 끼칠 수있는 모든 것에서 간을 보호해야합니다.

간장에 해롭다.

간을 부정적 영향으로부터 보호하려면 무엇보다도 하루 중 사람이 먹는 것에주의를 기울여야합니다. 간은 패스트 푸드의 사용에 큰 해를 끼치며, 종종 많은 양의 향신료를 사용하여 조리되기 때문에, 때로는 테스트되지 않은 제품의 매우 깨끗한 곳이 아니기 때문에, 그러한 음식은 매우 지방성입니다. 그것의 소비는 확실히 어떤 이득도 가져 오지 않을 것이다. 패스트 푸드가 정기적으로 섭취되면 간에서 치유 할 수없는 해를 입을 수 있습니다. 또한 간에 해로운 제품은 라드, 버터, 오리, 거위입니다. 많은 과자와 빵을 사용하면 간 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 모든 과일, 채소 및 딸기가 유용 할 것 같지만 그렇지 않습니다. 그들 중에는 신체에 해를 끼칠 수있는 사람들이 있습니다. 이러한 제품은 : 실란트로, 밤색, 램슨, 크렌베리, 시금치, 키위 등. 많은 양의 훈제되고 짠맛이 나는 매운 음식뿐만 아니라 향신료와 강한 양조 홍차는 먹어서는 안됩니다. 간장의 최악의 적은 알코올이며 신체 전체에 해를 끼치지만 특히 간에서 해로울 수 있습니다. 모호한 양의 알코올성 음료를 규칙적으로 대량으로 섭취하면 회복 할 수없는 간 파괴로 이어질 수 있습니다. 적은 양의 고급 알코올을 마시면 심장 문제를 피하는 데 거의 도움이되지 않습니다.

약물의 사용은 간에 매우 부정적인 영향을 미칩니다. 현재 많은 사람들이 있고 사람들은 종종 스스로 투약을하고, 의사와 상담하지 않고도 광고 된 제품을 복용하고 때로는 사용 지침에 명시된 권장 사항을 따르지도 않습니다. 현대 약물은 부작용이있는 많은 물질을 성분으로 포함하므로 부작용을 피하기 위해 전문가와상의 한 후 약물을 복용해야합니다. 또한, 오늘날 세계에는 매우 나쁜 환경 적 상황이 있습니다. 많은 공장과 식물이 환경으로 유독성 물질을 배출하며 이것은 인체에 부정적인 영향을 미칩니다. 식품, 음료 또는 공기와 함께 몸에 들어가는 모든 유해 물질은 간장으로 걸러 지므로 부하가 매우 높으면 그 기능에 대처할 수 없습니다. 종종 사람은 이미 어려운 상황을 악화시킵니다. 흡연과 같은 나쁜 습관은 신체 전체에 해를 끼치며, 폐, 심장 및 간은 특히 심하게 영향을받습니다. 간은 담배 연기에 포함되어있는 발암 물질을 축적하지만 내부 장기가 빠르게 마모되는 결과를 제거 할 수는 없습니다.

간장을위한 건강 식품

모든 음식물이 간에 해롭지는 않지만, 사람이 간 기능을 향상시켜 유해한 물질의 부작용에 대처할 수 있습니다. 간장에 도움이되는 제품에는 하케, 파이크 퍼치, 송어, 잉어,은 잉어 및 대구와 같은 저지방 어류가 포함됩니다. 생선은 일주일에 몇 번 식단에 포함시켜야합니다. 고기 애호가들은 지방종의 소비를 제한해야하며 음식에 송아지 고기, 닭고기 및 칠면조 고기를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 다양한 종류의 육류는 몸에 빠르게 흡수되어 간에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 지방 우유 제품은 간장에 유익한 효과가 있으며, 코티지 치즈, 케 피어, 치즈 또는 요구르트는 매일 섭취해야합니다. 유제품은 혈관 강화, 고혈압 위험 감소, 간 비만 예방에 도움이됩니다. 간장에 덜 해롭기 때문에 버터는 야채 나 맛있는 마가린을 대체하는 것이 좋습니다. 더하여, 버터는 유해한 콜레스테롤을 포함한다. 반찬으로 메밀이나 오트밀 같은 죽을 사용해야합니다. 이 곡물에는 인체에 유익한 단백질, 아미노산 및 레시틴이 포함되어있어 생명 활동을 돕고 간 세포가 회복되는 데 도움이됩니다.

간장에 좋은 신선한 채소와 과일은 식단에 포함되어야합니다. 우선, 감자, 당근, 비트, 토마토, 오이, 양배추, 호박, 호박을 먹어야합니다. 야채 샐러드는 매우 유용하지만 식물성 기름을 드레싱으로 사용해야합니다. 올리브, 해바라기, 겨자 및 아마 인유는 드레싱으로 가장 적합합니다. 간장에 유리한 것은 야채에서 여러 가지 스프를 사용하는 데 영향을 미치므로, 약국을 준비 할 때는 약한 국물을 사용해야합니다. 당신의 식단에서 야채 샐러드, vinaigrettes, 스튜, 야채, 수프, 으깬 감자를 포함해야합니다, 그들은 간장에 매우 유용합니다. 신선한 과일은 특히 바나나와 그레이프 (grapefruits) 간에서 유용합니다. 말린 과일의 사용은 특히 건포도, 말린 살구, 자두, 날짜 및 무화과의 사용과 관련하여 간장에 유리하게 영향을 미칩니다. 과자의 소비를 제한하고 가능한 경우 과자, 사탕 등을 대체하는 것이 가장 좋습니다. 꽃 꿀에. 음주와 요리를 위해서는 소스에서 정제수 또는 물을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 플라스틱 병에 담긴 저장소에서 판매되는 물은 운송 및 보관 중에 모든 물성을 잃어 버리기 때문에 소비해서는 안됩니다. 음주의 경우 약국에서 약용 미네랄 생수를 구입할 수 있습니다.

불행히도 간장의 건강은 영양에 달려있을뿐 아니라 나쁜 습관없이 건강한 생활을하는 것이 중요합니다. 술을 마시는 사람은 제한된 양의 마른 적포도주 만 마셔야합니다. 하루에 한 잔만 마시면됩니다. 간 건강은 중요하며 운동을 위해 특정 운동을 개발했습니다. 예를 들어, 요가를 할 수 있습니다. 그러한 운동은 몸 전체를 강화하고 독소와 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 그러나 요가는 전문 트레이너와 만 함께해야한다는 점을 기억해야합니다. 그렇지 않으면 유익한 대신 몸에 돌이킬 수없는 해를 끼칠 수 있습니다. 이 운동은 의사의 허락을받은 후에해야합니다. 간 기능을 향상시키고 허브 주입을 향상시키는 데 도움이됩니다. 그들은 일반적으로 다음과 같은 재료로 준비됩니다 : 민트, rosehip, celandine, immortelle, 대황 뿌리, 금잔화 및 감초. 이 나물은 동등한 비율로 섞이고 끓는 물을 부었다. 그들은 적어도 하루를 고집하고 매일 식사 전에 마셔야합니다. 매우 엄격한식이 요법을 적용 할 필요는 없습니다.식이 요법에 대한 이러한 엄격한 제한이 간에 매우 부정적인 영향을 미치기 때문입니다. 간장의 건강은 선택한 식품에 달려 있으며 식품 선택은 신중하게 다루어야한다는 것을 기억해야합니다.

간장 제품. 어떤 음식이간에 좋은가?

우리가 건강 문제에 관해 이야기 할 때, 어떤 이유로 우리는 우리 삶의 미친 리듬에 모든 것을 비난하고, 우리 자신의 삶과 리듬을 스스로 만드는 것을 잊어 버립니다. 대개의 경우, 이것은 우연히 먹고, 소화 장애를 일으키는 사람들을 아주 빨리 정당화하는 방법이며, 우리의 간은 다른 모든 기관의 대부분을 앓고 있습니다.

간은 놀라운 기관입니다. 그것이 그녀를위한 것이 아니라면 우리의 삶은 매우 짧을 것입니다. 아마도 우리의 모든 기관과 세포는 말 그대로 흙과 독소로 숨이 막힐 것이고, 간은 가능한 모든 것을 걸러 내고 불가능한 것까지도 걸러 낼 것입니다. 성인에서 간은 혈액 형성의 기관이며, 동시에 모든 혈액을 정화하여 독성 물질과 일반적으로 살아있는 유기체와 양립 할 수없는 물질을 제거합니다.

우리가 먹고 마시는 것이 무엇이든 간은 우리를 구원하지만이 과정은 영원히 지속될 수 없습니다. 그녀가 피곤해서 더 이상 일하지 않고 모든 종류의 쓰레기에서 우리를 정화시킬 수 있다면 삶 자체가 끝납니다. 우리는 간없이 살 수 없습니다. 사람은 위 또는 내장의 일부를 잘라서 신장이나 폐 하나를 제거하여 살 수 있지만 간장의 절반은 끊을 수 없으며 심각한 경우에는 이식 만하면 도움이되지만 의사조차도 심장 수술과 같은 수술보다 심장 이식을 더 자주합니다. 간. 이 모든 것은 매우 무서운 것이지만, 대부분의 현대인들은 이것을 이해하기를 거부하기 때문에 타조의 입장을 취할 수 있습니다. 어쩌면 그는 그것을 휴대하거나 꺼낼 것입니다 - 그것은 단지 어디에 있습니까?

간은 질서가 있으며, 모든 것이 가능합니다. 알코올, 지방, 매운맛, 튀김, 훈제 제품, 과자 및 간식으로 음식을 채 웁니다. 심지어 아픈 사람들조차도 자신이 즐기고 있다고 믿으며 자신의 간이 무엇을 생각하는지조차 모릅니다.

어떤 음식이간에 좋은가?

한편, 우리의 간은 그녀가 일하고, 회복하고 건강하게 지낼 수 있도록 돕고, 대격변과 쉐이크가 일어난다면, 쉽게 그리고 결과없이 경험할 수있는 많은 제품이 세계에 있습니다.

오늘날 러시아의 고기는 그 어느 때보다도 많이 소비됩니다. "침체기"이후 또는 어려운 90 년대 이후에 사람들이 충분히 먹을 수는 없다는 인상이 들지 만 얼마를 할 수 있습니까?

간장을위한 건강한 생선

고기는 매우 단단한 음식이기 때문에 그러한 기회가있을 때 물고기로 바꾸고 가능한 한 자주 신선한 생선을 섭취하는 목표를 설정하십시오. 이들은 헤이 크, 잉어, 파이크 퍼치, 송어, 대구입니다. 해산물과 지방질의 물고기 - 넙치, 연어, 청어 - 어떤 고기보다 간장에 훨씬 좋습니다. 고기를 원한다면 닭고기 나 칠면조, 어린 송아지 고기, 심지어는 돼지 고기를 조금씩 먹을 수 있습니다. 요리 할 때 여분의 지방을 첨가 할 필요가 없습니다. 고기 요리를 굽거나 부부를 위해 요리하십시오.

건강에 좋은 유제품 및 간장 알

우유 및 유제품은 간 건강에 매우 좋습니다. 음식과 함께 우유를 마시지 마십시오 - 우유를 따로 마 십니다. 간 문제가 이미 존재하는 경우 요구르트 및 비 지방 케 피어가 다른 제품보다 바람직하지만 비 샤프 치즈 (Adyghe가 좋은 옵션), 저지방 코티지 치즈, 케 피어 및 요구르트 마시는 것, 신 우유, 에어건 등을 먹어야합니다.

계란은 신선하고 맛있는 경우 부드러운 삶은 요리를하고 튀김은하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 부패한 계란을 전혀 사용하지 말아야합니다. 어떤 제품과 어디서 구입하는지 이해하는 법을 배우십시오. 그런데 우유 오믈렛은 요리해서는 안됩니다. 수년간이 사실을 가르쳐 왔지만, 풍부한 크림이나 저지방 사워 크림에 알을 섞어서 약간의 순수한 물을 첨가하는 것이 좋습니다. 위와 위가 그러한 요리를 쉽게 섭취 할 수 있습니다.

간장 용 야채 및 과일

야채, 채소 및 과일은 간장에 필요한 비타민, 미량 영양소 및 영양소를 공급하여 작업 및 생계를 지원합니다. 양배추는 거의 모든 유형, 호박, 딜, 파슬리, 호박, 오이, 토마토, 사탕무, 당근 등 최고입니다. 비록 간이 아주 순차적이지는 않지만, 화학 비료로 너무 포화되지 않은 토양에서 자라면,이 제품들은 그녀의 회복을 돕습니다. 콩과 식물도 유용합니다. 단 저온에서 잘 흡수, 헹구어 내고 익히십시오. 그러면 소화에 바람직하지 않은 영향을 미치지 않습니다. 샌드위치 나 과자 대신 점심과 점심 시간에 무화과, 건포도 - 밝은 색과 어두운 색, 자두, 말린 살구, 바나나, 사과 및 기타 과일을 드십시오. 이 요리에 적합하도록 추가 할 수도 있습니다. 우리의 간과 꿀은 매우 좋아합니다. 그녀에게는 최고의 달콤한 진미입니다.

간장에 유용한 곡물과 수프

전체 시리얼 porridge도 간장에 유용합니다 : 오트밀, 메밀, 기장 등 - 그들은 복잡한 탄수화물, 단백질, 아미노산을 많이 포함하고 레시틴이 있으며 오트밀 또한 간질을 돕고 유해 물질의 몸을 정화합니다.

랜덤
기사

Lake Seliger와 그 매력은 어디에 있습니까?

선물을 포장하는 것이 얼마나 아름다운가 : 독창적 인 아이디어. 무엇을 줄 것인가, 가장 중요한 것은 어떻게. upa에 대한 색상을 선택하십시오.

러시아의 파이프 라인 부대 창건 일 - 1 월 14 일의 공휴일.

부적당 한 칼로리 함량을 가진 제품. 여성 사이트 www.InMoment.ru.

다이아몬드 경연 대회 - 4 월 햇빛과 함께 완료됩니다! 여성 사이트 InMoment.ru.

패션 청바지 2014 년 가을. 여성 사이트 www.InMoment.ru

습지 습지, 아카시아은, 알로에 나무, Altea 약용, 일반적인 아니스, Aralia m.