체질량 지수 (BMI)는 사람의 체중을 추정하기 위해 만들어진 수식의 높이와 체중의 상관 관계를 나타내는 지표입니다. BMI를 계산하려면 높이 / 무게 필드를 채우고 "계산"버튼을 클릭하십시오.
계산 후 체질량 지수가 여기에 표시됩니다.
체질량 지수를 특성화 한 표
이상적인 체질량 지수 (BMI)
평균 남자와 여자 (운동 선수가 고려하지 않음) 사이의 근육 질량의 차이를 감안할 때, 가장 좋은 지표는 다음과 같습니다.
- 20-22 여성용;
- 23 ~ 25 세.
남성과 여성을위한 체질량 지수의 계수 (숫자)는 동일하지만 프로그램은 결과를 다양한 방식으로 해석합니다. 성별에 따라 계산됩니다.
예를 들어, BMI가 18 이상인 남성은 걱정할 것이 없지만 여성은 체중을 19 이하로 낮추면 안됩니다. 따라서 BMI가 18.5 인 남성의 경우 프로그램에서 모든 것이 괜찮다고 말하고 동일한 체질량 지수를 가진 소녀의 경우 몸무게가 부족한 것으로 나타납니다.
BMI - 18 이하
분명히 먹지 않는다면 가능한 한 빨리 음식을 정상화해야합니다.
너는 충분히 먹는 것 같니? 그러면 위험한 질병을 배제하기 위해 가능한 한 빨리 의사를 방문하고 검사를 받아야합니다.
체질량 지수가 16 미만인 경우 30+보다 건강에 위험합니다.
BMI - 25 이상
높은 체질량 지수에 대해 화를 내지 않으며 걱정하지 마십시오. 이 지표는 평균치가 높고 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 어린이와 운동 선수는 전혀 안내받지 않아야합니다.
또 다른 것은, 만약 당신의 모습이 불완전하다면 육안으로 볼 수 있습니다. 운동과 다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 과체중이 어떤 질병의 결과가되지 않도록 검사가 필요할 수 있습니다.
금기 사항이 없다는 것을 확인함으로써 체중 감량을 시작할 수 있습니다.
의사 J를 방문 할 시간이없는 사람들을 위해 짠 음식, 튀김 음식, 지방 음식 섭취를 최소화하고 평범한 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 이미 심혈관 질환 발병의 위험을 크게 줄이고 신체의 전반적인 상태를 크게 개선 할 것입니다.
체질량 지수는 어떻게 계산됩니까?
너 혼자 할 수있어. 이 작업은 일반적인 계산기를 단순화합니다. 몸무게를 킬로그램 단위로 높이 (미터)로 두배로하십시오.
높이가 180cm이고 체중이 75kg 인 사람의 예입니다.
- 높이 180cm는 1 미터 80 센티미터, 즉 180cm = 1.8m입니다.
- 75 / 1.8 = 41.6
- 41.6 / 1.8 = 23.1
- 체질량 지수는 23.1
이 방법의 저자는 Adolph Quetelet (1869)이다.
체질량 지수 및 군대
신장이 150 센티미터 미만이거나 체중이 45kg 미만인 경우 신병 모집 인원은 1 년 집행 유예를 제공합니다. 검사 및 / 또는 치료 후에 체중이 증가하지 않으면, 그러한 사람은 징병에서 해방됩니다.
반년 동안 지연 될 권리는 18.5 세 미만 (19 세 미만)과 19 세 미만 (25 세 이상 남성)의 체질량 비율로 징집병에 부여됩니다.
체질량 지수 계산기 (BMI)
체질량 지수 (BMI)
체질량 지수는 체중과 신장의 관계를 나타내는 지표입니다. 이 매개 변수는 한 방향 또는 다른 방향에서 정상 체중의 편차를 확인하는 데 도움이됩니다. 과체중은 종종 심장 질환으로 이어 지므로 인체 건강에 위험합니다. 온라인 체질량 지수 계산기를 사용하면 체중 수치가 표준에 얼마나 부합하는지 신속하고 정확하게 알 수 있습니다. 체질량 지수를 계산하려면 제공된 서비스에서 신장과 체중을 선택해야합니다.
여성의 체질량 지수는 지표가 20-22 범위 인 경우 정상으로 간주됩니다. 남성의 경우이 지표는 23-25 일 것입니다. 통계에 따르면이 지표가 18-22에 머물러있는 사람들은 평균적으로 더 오래 삽니다 체중에 문제가있는 사람들보다
BMI가 25를 초과하면, 이것은 당신이 당신의 라이프 스타일을 변화시켜야한다는 신호입니다. 계산에 근육 질량을 고려하지 않았기 때문에 체질량 지수를 계산하는 공식이 운동 인구의 비만 율을 과대 평가할 수 있습니다. 또한이 공식은 어린이 지표를 계산하는 데 적합하지 않습니다.
체질량 지수는 비만 문제가 심각해진 서구 국가에서 특히 중요하게되었다. 초창기에는 사회 학적 연구를 위해 imt 계산이 개발되었으므로 이러한 계산을 사용하여 의학적 진단을 내리는 것은 완전히 올바르지 않습니다.
그러나, 계산의 가용성과 용이성은이 계산기를 대중에게 매우 인기있게 만들었습니다. 지수가 30을 초과하면 비만에 관한 가능성이 높습니다.
체질량 지수는 진단을 내리는 데는 적합하지 않지만 새로운 피트니스 프로그램이나 식사를 테스트하는 과정에서 컨트롤로 도움이 될 수 있음을 이해해야합니다.
BMI 계산기는 출발점을 결정하고 체중의 변화를 추적 할 수있게합니다.
체질량 지수 (BMI) 계산 공식
귀하의 체질량 지수를 알기 위해서는 키의 체중을 미터의 높이 제곱으로 나눈 값이 필요합니다.
이 공식은 남성의 BMI가 여성의 BMI보다 높고 중년 인구에서 BMI가 더 높고 어린이와 노인에서이 수치가 낮다는 사실에도 불구하고 사람의 성별과 나이를 고려하지 않았습니다.
요약 값 표
세계 보건기구 (WHO) 가이드 라인에 따른 BMI 지표의 해석
체질량 지수 계산기 (BMI)
이 온라인 계산기로 체질량 지수, BMI (영어, 체질량 지수 - BMI)를 계산할 수 있습니다. 체질량 지수의 도움으로 체중과 신장의 상관 관계를 확인하고 체중이 부족한 지 여부와 상관없이 체중이 과다인지, 아니면 반대로인지 확인할 수 있습니다. 체질량 지수 (BMI)를 계산하려면 신장과 체중에 해당하는 필드 계산기를 작성하십시오. 높이와 체중 값을 가장 가까운 열 번째 열에 입력하면 계산 결과가 가장 정확 해집니다.
BMI (BMI) 체질량 지수는 벨기에 과학자 A. Quetle에 의해 제안되었으며 다음 공식을 사용하여 계산할 수 있습니다.
계산 된 체질량 지수 값을 해석하려면 아래 표를 사용하십시오.
수식에 따라 체질량 지수 계산 Ketle : 나이를 고려한 비율 및 편차 결정
가늠자에 동일한 숫자는 다른 의미를 비치 할지도 모른다. 높이는 190cm 인 80kg이 일반적입니다. 그러나 160cm에서 같은 80kg은 이미 과잉 공격을 당했으며, 특히 여자의 경우에 그렇습니다. 그래서 킬로만으로는 충분하지 않습니다. 이상적으로, 사람은 신장, 성별, 나이 및 사람의 생활 방식을 고려해야합니다. 이와 관련하여 규범 및 병리를 결정하기 위해 BMI와 같은 개념을 사용합니다.
무엇입니까?
BMI는 체질량 지수의 약어입니다. 영어로, 그것은 체질량 지수 (BMI)와 같게 들린다. 이 매개 변수는 사람의 체중과 신장의 순응도를 나타냅니다. 그것은 당신이 객관적으로 그가 여분의 파운드를 가지고 있는지, 피로 앓고 있는지, 또는 모든 것이 정상인지 평가할 수있게 해줍니다. 대부분 두 가지 경우에 사용됩니다.
첫째, 의사는 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 의심되는 비만 및 섭식 장애에 대한 체질량 지수를 계산할 것을 제안합니다.
둘째로, BMI 계산은 자기의 그림을 제어하고 정정하기 위해 필요하며 규범으로부터 벗어난 경우 적절한 조치를 취하십시오.
일반 수식
벨기에 출신의 사회 학자이자 통계 학자 인 Adolph Quetelet에 의해 19 세기 중반에 개발 된 BMI 공식이 공식적으로 사용되었습니다. 그것은 신장과 체중의 두 가지 매개 변수만을 고려하며, 이는 키크를 정상 체중에 추가하거나 누락시키는 데 이상적이지 않습니다. 그리고 의학에서 수십 년 동안 그들은 그것을 사용합니다.
Ketle을 계산하는 공식은 다음과 같습니다.
I = m / h 2
그녀에 따르면, 체질량 지수를 계산하기 위해서 체중을 키로 (m), 체중을 제곱 (h 2)으로 나눌 필요가 있습니다.
- m (중량) = 80 kg;
- h (높이) = 1.6m;
- 평방 미터 : 1.6 x 1.6 = 2.56;
- I = 80 / 2.56 = 31.25.
이것은 체질량 지수의 계산을 완료합니다 : 그것은 31.25입니다. 이 수치는 기억되고 다음 표에 따라 정상 지표와 비교됩니다.
규범과 편차
WHO의 공식 웹 사이트에는 BMI와 편차의 비율이 표시된 특별한 표가 있습니다. 우리는 그것을 찾고 있는데, 어느 범주에서 우리는 우리가 31.25로 하락 했는가.
우리는 정상적인 체질량 지수에 들어 가지 않았고,이 표는 단지 여분의 파운드가 아니라 I 정도의 비만 (비만 분류의 개요는 여기에서 찾을 수 있습니다)을 보여줍니다.
따라서 BMI를 계산하고 데이터를 표준과 비교하는 것은 어렵지 않습니다. 문제는 공식이 이미 시대에 뒤쳐져 있으며 WHO의 표가 모든 요인을 반영하지 않는다는 것입니다. 이것은 결과가 완전히 정확하지 않을 수 있음을 의미합니다.
어른 용
체중은 성별과 연령에 영향을 받기 때문에 여성과 남성을 구분하여 연령대와 편차를 볼 수있는 표가 있습니다. 전문가에 따르면 여기 데이터가 정확하고 정확합니다.
먼저 수식을 사용하여 BMI를 계산하고 성별 및 나이에 따라 아래 표에서 얻은 값을 찾아야합니다.
나이를 고려한 남성의 경우
연령이있는 여성에게
성별에 따라
나이에만 의존
규범 이하의 모든 것은 체중이 부족합니다. 따라서 누락 된 킬로를 긴급히 확보해야합니다. 결과가 표의 매개 변수를 5 단위 초과하면 초과 체중이 발생합니다. 그 차이가 5보다 큰 경우, 비만 가능성이 높으므로 자격을 갖춘 도움을 받아야합니다.
어린이를위한
자녀의 BMI를 계산하려면 동일한 수식이 모두 필요하지만 표는 각각 다릅니다. 소아에서는 대사 과정이 훨씬 빨라 에너지 비용이 성인보다 몇 배나 높습니다. 따라서 다른 표준을 사용하는 것이 필수적입니다.
소년 들어
소녀 용
7 세에서 9 세 사이의 경마는 과도기 및 사춘기를위한 신체 준비로 설명됩니다.
아동의 BMI를 정기적으로 측정하면 부모는 체중을 조절할 수 있으며 소진과 여분 파운드의 출현을 즉시 방지 할 수 있습니다 (여기에서 아동 비만의 특성에 대해 읽음).
이상적인 무게의 계산
계산에 다른 매개 변수를 사용하는 다른 수식을 사용하여 이상적인 체중을 배울 수 있습니다.
일반적인 지정 (R - 성장) :
- Borngart 지수 : 센티미터로 R을 가슴 둘레로 센티미터 x (곱한 값) / 240으로 나눈 값;
- Breitman 지수 : R = 센티미터 x 0.7 - 50 kg;
- Broca-Brooksht 지수 : 여성 R의 경우 센티미터 - 100 - (R은 센티미터 - 100) / 10; 남성의 경우 R은 센티미터 - 100 - (R은 센티미터 - 100) / 20;
- 대븐 포트 지수 : 그램 단위의 무게 / 센티미터 단위의 R, 정사각형으로 찍은 것;
- 코로 빈 지수 (Korovin index) : 3 개의 늑골 (규범은 1-1.5 cm)과 배꼽의 수준 (규범은 1.5-2 cm) 근처의 피부 접은 부분의 두께를 측정 할 필요가 있습니다.
- Noorden 지수 : R은 센티미터 x 420/1 000;
- Tatonya 지수 : R 단위는 센티미터 - (100 + (R은 센티미터 - 100) / 20).
Broca-Bruksht 공식에는 약간의 추가가 있습니다. 결과를 얻은 후 손목의 체적을 측정해야하며, 15cm 미만이면 이상적인 무게에서 10 %를 뺍니다. 15-18 cm에서 우리는 아무 것도 바뀌지 않습니다. 18 이상이면 공식으로 얻은 이상적인 무게를 10 % 늘립니다.
어떤 공식을 사용해도 이상적인 체중을 계산하기 쉽습니다. 가장 중요한 것은 얻은 결과를 실제 수치와 비교 한 후에 객관적인 결론을 내리는 것입니다. 양쪽면의 차이가 5kg 이상이면 즉각적인 해결을 시작하는 것이 더 낫다는 것을 의미합니다.
중요 사항!
우리는 WHO에서 권장하는 일반 테이블을 제외하고는 다른 출처에서 나이를 고려한 남성, 여성 및 어린이를위한 BMI의 비율 및 편차에 대한 데이터가 상당히 눈에. 수 있다는 사실에 주목합니다. 사실은 매개 변수가 다른 방법과 공식으로 계산되므로 단위 내의 차이입니다. 이와 관련하여 모든 부모는 잠정적으로 아동을위한 자료를 사용하도록 권장되며 의심이가는 경우에는 독립적 인 조치없이 소아과 의사와상의해야합니다.
체질량 지수 (BMI)
BMI - 체질량 지수 - 인간의 건강 상태를 반영합니다. 이 지표는 신체의 지방 자원에 따라 다르며 정상, 과량 또는 결핍 일 수 있습니다. 많은 사람들에게 체질량 지수는 최적이 아닙니다. BMI가 이환율의 주요 위험 요소로 의료 기록에 등장했으며 진단시 고려되기 시작한 것은 이유가 없었습니다.
당신의 체질량 지수는 얼마입니까?
WHO에 따르면 지구상에 사는 사람들의 절반이 과거 시대와 마찬가지로 위험한 감염으로 사망 한 것이 아닙니다. 사람의 주된 원수는 패스트 푸드, 과식, 스트레스, "앉아있는"일과 "소파"여가입니다.
비만으로 고통 받고 제 2 형 당뇨병, 심혈관 질환, 골 연골 증 및 다른 많은 위험한 질병으로 고통받는 사람들의 전 세대가 이미 성장했습니다. 이러한 병리의 무증상 기간은 수년간 지연 될 수 있으며 그 기간 동안 신체의 힘은 천천히 그러나 확실하게 침식 될 것입니다. 근본적인 질병의 파괴적인 활동에 관하여 증가한 몸 질량 색인을 방지하십시오.
반대로, 낮아진 BMI는 또 다른 이상 징후를 나타낼 것입니다. 고통스러운 사람의 고갈입니다. 이 상태는 또한 우려를 일으킬 것입니다. 불충분 한 지방 축적을 가진 유기체는 기능과 질병에 정상적으로 대처할 수 없습니다. 지방 조직의 부족은 제 1 형 당뇨병, 골다공증, 소화 장애, 호흡 문제 또는 정신병의 징후 일 수 있습니다.
어쨌든, 체질량 지수는 당신이 시간에 따라 잡고 체력 회복을 취할 수있게합니다. 물론, 완벽에 이르기까지 자신을 통제하고, 나쁜 습관을 제거하고, 파괴적인 중독을 희생해야합니다. 그러나, 촛대가 가장 비싼 - 당신의 인생이기 때문에, 촛불 가치가 게임.
체질량 지수를 계산하는 방법?
이 수치를 확인하려면 체중 (킬로그램)을 결정하고 신장 (미터)을 측정해야합니다. 숫자를 나타내는 숫자는 숫자의 수식을 제곱하여 얻은 숫자로 나누어야합니다. 즉, 체중과 신장의 비율을 전달하는 수식을 사용해야합니다.
(M - 체중, P - 미터 (미터))
예를 들어 체중이 64kg, 신장이 165cm 또는 1.65m 인 경우 데이터를 공식으로 대체하면 BMI = 64 : (1.65 x 1.65) = 26.99가됩니다. 이제 BMI의 가치에 대한 공식 의학 해석을 참조 할 수 있습니다.
BMI 및 여성과 남성의 연령을 기준으로 한 이상적인 체중 계산기
연령을 고려한 여성 및 남성의 체질량 지수 (imt) 및 이상적인 체중 계산 용 계산기
당신의 이상적인 무게
체질량 지수 (BMI 또는 BMI)
신체 비만 지수
우리 시대의 과체중 걱정의 문제. 날씬하게하려면 아름답고 건강해야합니다. 남성과 여성은 자신의 이상적인 체중을 계산하여 소중한 사람과 잘 어울립니다. 그러나 그것이 무엇을 위해 노력하고 있는지 알아내는 방법?
남성은 신장에서 센티미터로 100을 빼고 110 명의 여성이 빼는 간단한 수식이 사용됩니다. 결과 숫자가 최적의 체중으로 간주됩니다. 그러나이 계산은 연령, 신체 유형 및 기타 추가 기능을 고려하지 않습니다. 따라서 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 체질량 지수 (BMI)를 계산하면 더 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.
BMI 란 무엇인가?
BMI는 사람의 키와 몸무게의 비율이 얼마나 정확한지 보여주는 값입니다. 특수한 공식을 사용하여 피험자가 비만 또는 이영양증을 앓고 있는지 여부를 계산합니다. 종종이 방법은 과체중 또는 저체중과 관련된 질병 치료에 의사가 사용합니다.
BMI를 계산하는 아이디어는 Quetelet의 이름으로 19 세기에 살았던 벨기에 과학자에 속합니다. 그 후 많은 영양 학자와 인류 학자들이 테이블에 다양한 조정을가했습니다. 현재 퀴렙 (Quetle)에 따르면 BMI뿐만 아니라 브록 (Bruck)에 따르면 험비 (Humvee)에 따르면 크렙 (Kreff)과 데빈 (Devin)에 따르면 수식이있다. 지표를 계산 한 과학자의 이름으로받은 그러한 이름.
브록에 대한 BMI 계산식은 19 세기 후반 프랑스 의사로부터 파생되었다. 그것은 155cm에서 2m 높이의 보통 사람에게 이상적입니다. Brock의 방법은 Kreff 교수가 보완했다. 그의 방법에 대한 계산에서 신체 유형이 고려됩니다.
특정 공식에 의해 사람이 소위 중앙 비만으로 고생하는지 여부를 알 수 있습니다. 이 허리는 엉덩이의 체적으로 나뉩니다. 0.9 이상의 수치는 테스트에 문제가 있음을 나타냅니다. 매달린 배는 건강에 위협이됩니다. 그들은 허리 둘레에 여분의 센티미터가 몇 년간의 삶을 박탈한다고 말합니다.
다른시기의 규범 지표가 달랐다는 점을 주목해야한다. 최근 몇 년 동안, 이상적인 체질량 지수가 이전보다 훨씬 낮아졌고, 따라서 과체중 및 비만으로 고통받는 사람들의 수가 통계적으로 증가했습니다.
BMI가 의존하는 것
BMI를 계산할 때 때때로 정확한 결과를 얻지 못할 수도 있습니다. 사실 사람들의 지방 조직과 근육 조직의 비율은 다르며 여러 요인에 의존한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 같은 BMI를 가진 사람들은 똑같이 보이지 않습니다.
미세한 골격, 정상 심근 및 시로코스트니 유형을 구별합니다. 좁은 어깨와 가슴을 가진 희박한 사람들의 체질량 지수는 큰 형태의 과충 위 지표보다 적어야합니다. 때로는 신체 유형을 결정하기 위해 가슴의 너비를 측정하십시오.
근육과 지방 조직의 비율의 차이로 인해 남성과 여성의 정상적인 BMI가 다릅니다. 우리는 시험 연령을 무시할 수 없습니다. 어린 소녀 또는 소년의 이상적인 체중은 성숙한 사람의 체중과 다릅니다. 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 나이가 들면 근육 조직의 무게가 덜 나가는 지방층이 증가합니다. 따라서 고령자는 계산의 결과로 이상적인 지표를 얻을 수 있으며 동시에 과체중에 문제가 있습니다. 따라서 50 세 이상의 사람들은 중앙 비만을 예방하기 위해 허리와 엉덩이의 비율을 모니터링하는 것이 좋습니다.
특별 수식과 표는 어린이의 정상 체질량 지수를 계산하는 데 사용됩니다. 또한, 우리는 소녀와 소년의 이상적인 무게도 동일하지 않다는 것을 잊어서는 안됩니다. 다른 지표는 2 세 미만의 어린이와이 연령에 도달 한 어린이에게 표시됩니다.
특히 운동 선수의 이상적인 체중을 계산했습니다. 그들은 훈련에 많은 시간을 할애하여 근육을 발달시킵니다. 그들의 이상적인 체질량 지수는 보통 사람들의 체질량 지수보다 상당히 높을 것입니다.
왜 당신은 BMI를 알 필요가 있습니까
BMI는 자신의 모양과 건강을 모니터링하는 사람들을 아는 데 유용합니다. 의사는이 표시기를 사용하여 마약 복용량을 결정합니다. 일상 생활에서는 체중 조절에 사용됩니다.
그림을 따라 무엇을 위해 노력해야하는지 알기가 훨씬 쉽습니다. 때로는 사람들이 스스로 문제를 일으키는 경우가 있습니다. 예를 들어 어린 소녀들은식이 요법을 통해 정상적인 몸무게로 식욕을 앓므로 식욕 부진을 초래합니다.
체질량 지수를 계산하면 사람에게 문제가 있고 얼마나 심각한지를 판단하는 데 도움이됩니다. 영양사는 얻은 지표에 근거하여 비만으로 고통받는 환자에게 특정 영양 시스템과 운동을 권장합니다.
BMI를 계산하는 방법
모든 뉘앙스를 고려하여 독립적으로 계산할 체질량 지수는 매우 어렵습니다. 우리는이 작업을 사용자에게 제공 할 수 있습니다. 체중을 걱정하는 사람들을 위해 온라인 체질량 지수 계산기가 개발되었습니다. 필요한 것은 양식에 데이터를 입력하는 것입니다. 몇 초 후에 결과가 화면에 나타납니다. 일반적으로 정확한 체중을 알면 충분합니다. 보다 신뢰할 수있는 결과를 얻으려면 엉덩이와 손목의 볼륨을 표시해야합니다.
계산을 수행 할 수식을 선택한 다음 결과 수를 테이블의 데이터와 비교하십시오. 결과에 따라 시험 체중이 정상인지 여부를 판단 할 수 있습니다. BMI는 사람이 체중 미달인지 또는 충혈로 고통 받고 있는지를 나타냅니다. 비만은 여러 단계가 있습니다. 이것은 또한 계산에서 고려됩니다.
우리는 편리한 온라인 체질량 지수 계산기를 제공합니다. 단순함에도 불구하고, 그것은 매우 정확합니다. 다른 수식을 사용하여 나이를 기준으로 체질량 지수를 계산하거나 올바른 숫자에 최대한 근접한 평균 수치를 도출 할 수 있습니다.
BMI - 대략적인 수치
가장 정확한 수식조차도 이상적인 무게를 계산할 수 없습니다. 각 개인은 개개인입니다. 따라서 귀하의 성적이 정상 범위를 벗어나는 경우 화를 내지 마십시오.
많은 사람들의, 특히 인류의 공정한 반의 대표자들에 대한 실수는 광택 잡지의 모델과 같을 욕망이다. 규범에서 조금이라도 벗어나면 공황이 발생할 수 있습니다.
물론 계산이 고통 스러움을 나타낼 경우에는 최상의 결과를 얻으려고 생각하고 가치있게 생각할 가치가 있습니다. 비만은 일반적인 건강 상태와 건강 상태에 유리하게 영향을 미치지 않습니다. 과체중은 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병 및 관절 질환으로 이어집니다. 따라서 조치를 취하여 여분의 파운드를 없애야합니다.
반면에, BMI가 정상 범위 내에 있고 신체가 연약 해 보이며 어리석은 것은 아닙니다. 이 경우 테스트 결과에 자부심을 느끼지 말고 그림을 돌보지 않아야합니다. 몸을 지키기 위해서는 스포츠에주의를 기울이거나 적어도 신체 활동을 늘려야합니다. 그러나 그런 사람들은 다이어트를 전혀 필요로하지 않습니다.
테스트 결과가 나쁜 결과를 보여 주었다고해도, 당신은 자신의 말을 들어야합니다. 사람이 거울에 반사되는 것에 만족하고 의사가 건강에 대한 위협을 여분의 파운드로 보지 않으면 공식과 계산을 잊어 버리고 익숙한 리듬으로 삶을 즐기는 것이 좋습니다.
온라인 체질량 지수 (BMI) 계산기
날씬한 소녀조차도 체중에 대해 걱정할 뿐이며, "나는 뚱뚱하다"는 말은 조용히 또는 크게 소리 내며 발레리나 또는 체조 선수 만 말하지 않습니다. 그리고 심지어 그들은 때로는 그들의 양이 과도하다고 생각합니다! 그러나 그러한 문제가 현실에 존재하는지 아니면 당신의 머리에만 존재 하는지를 결정할 수있는 확실한 방법이 있습니다.
이를 위해 체질량 지수 (body mass index) 또는 BMI와 같은 의사에 의해 인식되는 객관적이고 객관적인 정보가 제공됩니다. 이 표시기는 사람의 체중과 신장의 비율을 결정하고 서로 어떻게 대응하는지 평가할 수있게 해줍니다. 따라서 정상 범위 내의 BMI 값은 주로 과체중과 관련된 위험이 사람의 건강을 위협하지 않는다는 것을 의미하며 그 다음에 만 그러한 지표로 가장 조화로운 모습을 보입니다.
체질량 지수를 계산하는 방법
상대 지표와 마찬가지로, 체질량 지수의 계산은 실제로 사용될 때 약간의 예약이 필요합니다. 첫째, 그 유형은 그림의 유형과 뼈 조직의 두께에 크게 영향을받을 수 있습니다. 둘째, 근육 질량의 존재 여부에 따라 BMI의 동일한 값이 다소 밀집되고 적합한 스포츠 인물과 일치 할 수 있습니다.
그러나 이것은 물론 극단적 인 경우입니다. 대부분의 경우, 체질량 지수는 전체 그림을 공정하게 적절하게 반영하며 체중 감량 문제의 지침이 될 수 있습니다.
체질량 지수 계산식 : 공식
체질량 지수의 결정은 매우 단순한 경험적 의존도를 기반으로합니다. 그것을 계산하려면 체중을 킬로그램으로 찍고 높이의 제곱으로 나눕니다. 예를 들어 신장이 170cm (1.7m)이고 체중이 54kg 인 소녀의 BMI는 18.69입니다.
체질량 지수를 계산하기 위해이 간단한 수식을 암기하거나 계산기 만 사용하면됩니다.
그런데 이상적인 체중을 계산하는 것도 매우 쉽습니다. 신장의 정사각형을 미터로 원하는만큼 정상 범위 내에서 곱하면됩니다. 우리가 21을 가이드로 생각한다고 가정 해 봅시다. 그런 다음 165cm의 성장으로 체중은 57kg (1.65²x21.57.2kg)이되어야합니다.
체질량 지수 계산
비만과 식욕 부진은 인간 건강과 사회 활동 모두에 막대한 어려움을 겪는 두 극단입니다. 문제는 언젠가는 발생하지 않지만 점진적으로 힘을 얻고 있습니다. 목표를 추적하여 자신의 체중을 측정하면 어떤 사람이라도 발근하기 전에 질병을 예방할 수 있습니다. 이것은 매우 쉽게 이루어집니다 - 수시로 그림의 매개 변수가 표준에 부합하는지 확인해야합니다.
체질량 지수는 무엇을 의미합니까?
BMI는 체중과 신장의 관련성을 평가하는 의학 용어입니다. 그 가치는 그 사람의 체격, 성별, 나이를 고려하여 고려되어야합니다. 남성과 여성의 지방과 근육 조직은 다른 비율로 분포되어 있으며 그림의 유형에 따라 편집 내용이 달라집니다. 따라서 이상적인 지수는 각각 고유 한 지수를 가질 것입니다. 주관적으로, 그것은 어려울 수 있고, 어떻게 실제 그림을 결정하고, 그들이 보는 것을 받아 들일 수 있습니다. 또한 식욕 부진, 모델 외모 추구, 고의적 인 사고로 몸을 밀어 넣으려는 시도, 거의 항상 진실에 대한 시선을 사로 잡습니다. 체중 과다 - 우울증, 스트레스로부터의 탈출이나 자기 혐오증의 복합제로 과식하는 것은 멈추는 것을 허용하지 않습니다. 그리고 객관적인 평가 만이 도움의 손길을 빌 수 있으며 극단적 인 상황에 스스로 적응할 수 없습니다.
체질량 지수 계산 용 온라인 계산기
확인하고 자신의 BMI를 계산하는 방법을 모르십니까? 우리의 온라인 계산기를 사용하면 초 단위로 체질량 지수를 계산하고 확인할 수 있습니다. 실제 매개 변수를 지정하기 만하면됩니다. 계산은 몇 분 안에 이루어집니다. 이 정의는 당신이 속한 체중 카테고리 (건강에 위협이되는지 여부)를 찾을 수있게합니다. 이 지표에 기초하여 더 많은 행동 계획을 세우는 것이 가능할 것입니다 :식이 요법 조정, 신체 활동량, 의료 도움을 구하십시오.
중요! 온라인 카운터는 보편적이지 않습니다. 보디 빌더는 임신 중에 신생아 몸을 측정하기에는 적합하지 않습니다.
올바른 입력을 결정하는 방법?
실제 체중을 계산하는 방법 - 아침에, 화장실 절차 후, 식사 전에, 무거운 옷없이, 맨발로 달리는 것이 필요합니다.
성장을 계산하는 방법 - 아침에 측정되기 때문에 하루 동안 0.5 - 2cm 내에서 변동될 수 있습니다.
아래 표를 사용하여 결과를 평가할 수 있습니다. 그 (것)들에서 당신은 찾아 낼 수있다 :
- 정상 지수;
- 정상 이하;
- 과체중 지수;
- 비만의 단계.
지수의 자기 결정 공식
온라인 계산기를 사용할 수 없을 때 BMI를 찾는 방법은 무엇입니까? 간단한 수식 - BMI의 독립적 인 결정을위한 계산 공식 사용 :
체질량 지수 = 체중 (kg) / 신장 (㎡)
WHO 권고에 근거한 지표의 해석 :
- 최대 16 - 현저한 질량 부족;
- 16 - 17.9 - 불충분 한 몸무게;
- 18 - 24.9 - 표준 지수;
- 25 - 29.9 - 과체중;
- 30 - 34.9 - 1 도의 비만;
- 35 - 39.9 - 비만 2도;
- 40도 이상 - 3 도의 비만
그 자체로 체지방의 축적은 병리학이 아닙니다. 이것은 미래를위한 비축, 특히 자손을 낳기 위해 고안된 여성을위한 자연스러운 과정이므로 태아에게 필요한 물질을 제공합니다. 그러나 모든 것에 한계가 있습니다.
계산 결과 16-17.9 점과 25-29.9 점이 표시되면 당황해서는 안됩니다. 적절한 영양을 선택하는 것만으로도 충분합니다. 체육관에서 힘을가하면서 가능한 한 이유를 생각하십시오.
비만 또는 과체중 지수
첫 번째 학위의 비만에 대한 색인의 범위는 30-34.9 포인트 이내입니다. 이 국가의 외부 투명성과 친숙 함에도 불구하고 그것이 주도하는 합병증의 수준은 상당히 큽니다. 이것은 당뇨병, 죽상 동맥 경화증, 심장 기능 장애와 같은 질병을 포함합니다.
두 번째 비만도는 35-39.9 단위의 지표에 해당합니다. 가장 유명한 질병의 위험이 세 배로 높아지기 때문에 경고 소리를들을 가치가 있습니다. 전문가의 도움을 받으십시오.
건강, 생명 활동 및 삶의 시간 자체에 대한 가장 위험한 지표는 40 점 이상입니다. 비만의이 단계에서 간단한 다이어트는 더 이상 도움이되지 않습니다. 과도한 체중을 유지하는 것보다 위험 할 수있는 과감한 체중 감량으로 의사의 감독하에 위기를 벗어나는 길은 부드럽고 점진적이어야합니다.
흥미롭게도 체격이 주어지면 두 가지 유형의 비만이 있습니다.
- 남성적 인 경우 복부에서 지방이 축적되고 더 높습니다.
- 여성 유형의 경우 엉덩이와 둔부가 가장 큰 영향을받습니다.
여성을위한 체질량 지수
측정치가 보여 주듯이, 이상적인 지수는 성별에 따라 다르며, 이는 뼈의 구조와 모양의 자연적인 특징과 관련이 있습니다. 여성의 정상적인 지수는 남성의 표준보다 약간 낮습니다. 소녀들에게는 더 낮을 것입니다.
원하는 값을 계산하려면 온라인 계산기를 사용하거나 수식으로 계산하십시오.
체질량 지수 및 그 계산 (계산기 및 테이블)
BMI는 "체질량 지수"로 번역 된 영어의 BMI (Body Mass Index)의 약자입니다. BMI는 체중과 신장의 비율로 결핍, 정상 또는 과체중으로 판단됩니다.
BMI는 신체 상태를 결정하는 중요한 방법 중 하나이지만, 불행히도 항상 충분하지는 않습니다. 체질량 지수에 중요한 추가는 복부 지방의 양을 결정하는 것입니다. 너무 많으면 위험한 복부 비만을 의미 할 수 있습니다. 또한 역설적으로 연구에 따르면 약간 높은 지수를 가진 사람들은 정상 범위 (정상 체중)를 가진 사람들보다 건강하고 오래 사는 경향이 있음을 보여줍니다. WHO가 과체중 임계치 (25)를 너무 낮게 설정했다는 제안조차있다.
BMI 계산
수식은 매우 간단합니다.
BMI = 체중 (킬로그램)을 신장 (제곱미터)로 나눈 값.
예를 들어, 1.82 m의 성장과 76 kg의 체중을 가진 사람의 경우 BMI는 다음과 같습니다.
76 kg : (1.82 m) ² = 76 : (1.82 x 1.82) = 22.9
체질량 지수 계산기를 사용하면 체내의 지방 존재를 쉽게 판단 할 수 있습니다. 센티미터와 키로 키의 높이를 입력하십시오.
BMI 계산기 온라인
계산시 고전 수식의 성장은 미터 단위로 계산됩니다. 그리고 편의를 위해 계산기에서 센티미터 단위로 입력됩니다. 계산을 위해 센티미터 단위의 성장을 취할 수는 있지만 결국에는 결과에 100을 곱해야합니다.
결과 간략한 설명
BMI 표
기억하십시오!
BMI는 대략 신장에 대한 정확한 체중을 나타냅니다. 어떤 사람들에게는이 지표가 잘못된 결론을 내릴 수 있습니다. 스포츠에 관련된 신체 활동가는 신체의 지방량이 아닌 높은 근육량과 관련된 과대 평가 된 가치를 얻을 수 있습니다. 또한 임산부뿐만 아니라 14 세 미만 어린이의 체중 초과 여부를 결정하기 위해 BMI를 사용하는 것은 권장되지 않습니다 (별도의 다이어그램이 있고 표시기 자체를 계산하는 공식은 동일 함).
BMI 계산 결과에 대한 추가 정보
BMI가 18.5 미만이면 체중이 부족한 것입니다. 더 많이 먹어야 해. 아마도 당신은 체중 감량의 크기에 따라 영양 학자 또는 일반 개업 의사에게 가야합니다.
BMI 18.5-24.9의 범위는 건강한 체중을 나타냅니다. 우리는 BMI가이 범위의 한가운데에 있었다는 것을 시도해야합니다. BMI가 가장 매력적인 인물이되어 그 너머에서 벗어날 수있는 기회를 제공 할 것입니다.
BMI 25-29.9 - 과체중이 관찰됩니다. 이것은 비만이 아니지만 체중을 줄여야합니다. 이것은 단지 미적 감각과 외모의 문제 일뿐만 아니라 건강에도 영향을 미칩니다. 설탕 섭취를 제한하고 덜 먹지만 더 자주 먹는다. 자유 시간을 적극적으로 보내십시오. 비만의 존재로 상황이 악화 될 때까지 오늘부터 시작하십시오.
BMI 30-34.9의 범위 - 비만 일급. 이러한 비만으로 인해 당뇨병, 심장병 및 죽상 경화증으로 고통받을 확률이 거의 두 배가되었습니다.
35-39.9 범위의 BMI는 2도 비만을 나타냅니다. 체중 감량을 시작하려면 전문가의 조언을 구해야합니다. 2 등급의 비만으로 질병 (당뇨병, 심장 질환, 죽상 동맥 경화증)이 발생할 위험이 3 배 증가합니다.
BMI가 40 이상인 경우, 이것은 심각하게 생명을 위협하는 비만의 세 번째 정도입니다. 의사의 감독하에 식단에 의지해야합니다. 이러한 비만은 신체의 정상적인 기능을 위협합니다.
재미를 위해 아래 사진에 나와있는 유명 인사의 BMI를 살펴보십시오.
체질량 지수 - BMI 계산기 온라인 계산
신장과 관련하여 체질량 지수를 계산하고 그것이 의학 측면에서 표준인지 알아보십시오.
체질량 지수는 특정 사람의 신장에 비해 체중에 대한 비교 데이터를 얻는 데 사용됩니다.
성인에게만 적용됩니다.
계산 공식
벨기에의 1869 년 사회 학자이자 통계 학자 아돌프 케텔 (Adolphe Ketele)은 신장에 대한 체중 지수를 계산하고 그것이 정상인지, 불충분 한 지 또는 과량인지를 결정할 수있는 공식을 개발했습니다.
BMI 계산 공식은 다음과 같습니다.
m 값은 킬로그램으로 측정 한 체중에 해당하며, h 값은 미터로 측정 한 높이입니다.
계산 결과는 인체 질량 지수입니다.
체질량 지수 결정의 예
자, 체질량 지수를 독자적으로 계산해 봅시다.
예를 들어, 우리는 180 센티미터의 평균 성장과 80 킬로그램의 무게를 취할 것입니다.
80 : (1.8 × 1.8) = 24.69
이 예에서 알 수 있듯이 인덱스를 결정하려면 성장을 센티미터에서 미터로 변환해야합니다.
- 우리의 경우, 180 센티미터, 1.8 미터와 같습니다.
- 그 다음에는 1.8 미터의 결과 값에 1.8을 곱합니다.
- 1.8 배를 곱한 결과, 3.24가 얻어진다.
- 이제 80kg의 체중을 3.24로 나눠야합니다.
- 결과는 24.69입니다.
이것은 원하는 체질량 지수입니다.
획득 한 결과를 체중이 정상인지, 불충분 한 지, 과량인지를 확인할 수있는 특수 테이블의 데이터와 비교합니다.
체질량 지수 - BMI 표
세계 보건기구 (WHO)는 각 가치에 대한 자체 데이터 표를 개발했습니다.
따라서이 결과에 따라 다음 결과가 얻어집니다.