음식으로 간 기능을 향상시키는 방법

어떤 음식과 어떤 음식을 사용하여 간 질환을 예방해야합니까?

간이 잘 작동하도록하려면 금식 일을 준비해야합니다. 간장을 독소로 정화하면 기능이 향상됩니다. 가을에 전문가들에 따르면 간을 정화하는 것이 가장 좋습니다. 세안 절차를 시작하기 전에 식물성 기름, 야채 샐러드, 삶은 생선, 유제품이 포함 된 야채 스프에 수프를 채워야합니다. 첫 번째와 두 번째 요리는 가장 뜨거워집니다.

간을 정화하기 위해 어떤 음식을 사용해야합니까?

간 세정 제품

과일과 채소. 각 식사에는 섬유질이 풍부한 야채 나 과일이 적어도 하나 이상 포함되어야합니다. 섬유는 독소와 쓰레기를 버리는 데 도움이됩니다. 섬유질이 풍부 : 당근, 양배추, 사탕무, 옥수수, 오이, 호박, 호박, 딜, 해초, 해초 등

간을 청소하려면 석류를 기본으로 한 혼합물도 권장됩니다.

❧ 석류 1 개, 레몬 1 개, 올리브 오일 50g, 정제되지 않은 해바라기 기름 50g; 50 그램 카모마일 약용,

❧ 50g 잔디 옥수수 stigmas, 50g bearberry.

석류 주스와 레몬을 짜내고 혼합하고 식물성 기름을 첨가하십시오. 7 일 이내에 1 큰술의 혼합물을 섭취해야합니다. 식사 전에 1 시간 숟가락으로 약초를 달여 놓았다.

검은 무즙입니다. 검은 무는 강한 choleretic 물질을 포함하고 있으며 담즙이 간에서 유출되는 것을 방지하는 cholelithiasis가있을 때 검은 무즙을 섭취하는 것이 특히 좋습니다. 무주 주스는 며칠 동안 특별한 호흡 운동이 시작됩니다.

무즙 주스를 먹는 과정은 2.5-4 개월 지속됩니다. 현재 금지 된 음식을 제외하고 엄격한 규정 식을 준수합니다. 감자, 호박, 달걀을 사용하는 것으로 제한되어 있으며, 바다 갈매 나무 즙, 유제품, 크랜베리, 소량의 레몬 쥬스가 포함됩니다.

❧ 검은 무즙. 검은 무 10kg, 과망간산 칼륨의 약한 용액.

검은 무우의 덩어리를 완전히 씻은 다음 껍질을 벗기지 말고 과망간산 칼륨 용액으로 씻거나 녹인 칼륨 과망간산 염과 함께 20 분간 담근다. 다음 무는 다시 물로 씻고 말린 다음 과즙기에 넣습니다. 출구에서 무즙의 양은 약 3 리터가 될 수 있습니다. 주스를 꼭 끼는 뚜껑이 달린 병에 넣고 차가운 어두운 곳에 두십시오. 끝나기 전에 1 tsp 동안 식사 후 1 시간을 마신다.

어떤 경우에는 수신율이 2 tbsp로 증가합니다. 숟가락. 전문가들은 치료 시작시 곧 통증이 발생할 수 있다고 경고합니다. 특히 간에서 돌로 고통받는 사람들을위한 통증의 출현을 특징으로합니다.

식물성 기름. 야채 오일 (올리브, 아마씨, 옥수수, 해바라기)과 신맛의 주스로 간을 정화하는 것은 꽤 일반적입니다. 기름은 담낭을 줄이는데 도움이되고 담즙의 통과를 촉진 시키며, 산은 담즙이 간에서 능동적으로 분비되도록하며 담즙과 함께 간에서 나오는 돌을 용해 시키며 담즙의 분비는 또한 혈액에서 콜레스테롤을 조절합니다. 식물성 기름은 샐러드, 수프 및 시리얼에 첨가됩니다.

❧ 레시피 세정 조성물. 200g의 식물성 기름 (해바라기, 올리브, 옥수수 등), 레몬, 바다 덤불, 크랜베리 ​​등 신선한 주스 200g.

성분들은 차례로 채취됩니다 : 식물성 기름 1 잔, 그리고 나서 - 1 잔의 주스.

20 분 간격으로 주스와 기름이 끝날 때까지 절차가 반복됩니다. 메스꺼움이 발생하면 투여 간격을 40 분 또는 1 시간으로 늘립니다. 메스꺼움이 사라지지 않는 경우에는,이 요법은 더 이상 반복되지 않습니다. 하루가 지나면 간은 아플 수 있고 액상의 대변과 함께 녹색과 갈색의 고밀도 응고 물, 담즙, 모래, 다양한 크기의 돌이 나옵니다. 장 세척 절차는 기름과 주스를 복용 후 저녁에 수행되는 관장에 의해 가속됩니다.

전체 곡물. 발아 곡물은 간식으로 식단에 사용되며 밀기울에는 밀가루가 사용됩니다.

sp 발아 한 밀의 혼합물을위한 조리법. 100 g의 발아 한 밀 곡물, 100 g의 사탕무, 100 g의 당근, 100 g의 말린 살구, 50 g의 크랜베리 ​​(신선 또는 냉동), 1 tbsp. 꿀 숟가락.

야채는 씻고 열매는 씻고 말린다. 콩나물을 갈아서. 믹서에서 사탕무와 당근을 갈고 말린 살구를 거기에 넣으십시오. 혼합물은 예를 들어 죽 대신에 독립적 인 음식으로 섭취됩니다.

감자 퓌레, 커티지 치즈, 과일 및 채소 주스가 간 세척 기간 동안 섭취 된 시리얼, 싹이 트어 진 밀의 혼합물에 첨가됩니다. 주스는 하루에 2 리터까지 술을 마실 수 있습니다 : 간 세포의 상태를 개선하고 혈액 순환을 활성화하며 담즙의 성질에 영향을줍니다 - 점도가 감소하고 덕트를 통한 흐름이 증가하고 포도당이 조직으로 쉽게 이동하며 신진 대사가 정상화되고 혈액의 콜레스테롤 양이 감소합니다. 위장의 산도가 낮 으면 주스를 먹기 20 분 전에 마신다. 산도가 증가하면 주스는 식사 전 1-1.5 시간에 섭취됩니다. 정상적인 산도는 먹기 40 분 전에 주스를 복용하는 것과 관련이 있습니다.

단백질이 많은 식품은 간을 치유하는데 매우 유용합니다.

집에서 간을 청소하기위한 14 가지 제품

또한, 격렬하고 바쁜 도시 생활은 우리가 한 방향으로 또는 다른 방향으로 참여하는 많은 스트레스 상황을 만들어 내고 간에서 추가적인 부하를줍니다. 그리고 간이 과부하 일 때, 우리 몸에 들어있는 독소와 유해 물질의 처리에 제대로 대처할 수 없으며, 이로 인해 건강 문제, 건강 악화, 피로감, 그리고 더 심각한 문제가 야기됩니다. 집에서 간을 정화하는 데 도움이되는 많은 제품들이 있습니다. 그들 중 일부를 알게합시다.

간 세정 제품

당신의 매일식이 요법에 다음과 같은 음식을 포함 시키면 간이 건강하게되고 가능한 한 효율적으로 기능을 수행 할 수있게됩니다.

마늘

마늘 정향 나무 몇 마리 만 간 효소를 활성화시킬 수있어 독소 제거에 도움이됩니다. 마늘은 또한 간을 청소하는 데 도움이되는 두 가지 천연 화합물 인 알리신과 셀레늄을 많이 함유하고 있습니다.

자몽

비타민 C와 항산화 물질의 함량이 높으면 간을 청소하는 자연적인 과정에 기여합니다. 갓 짜낸 자몽 주스의 작은 유리는 또한 해독을 담당하는 간 효소의 생산을 증가시킵니다.

사탕무와 당근

이 두 가지 채소는 식물의 플라보노이드와 베타 카로틴이 풍부하여 간장의 유익한 기능을 자극하고 향상시킵니다.

녹차

그것이 catechins로 알려진 약초 항산화 물질로 가득차 있기 때문에 간장 정말이 멋진 음료를 "사랑". 카테킨은 독소 및 유해 물질에 대처할 수 있도록 간을 돕는 훌륭한 조력자입니다. 또한 녹차는 유기체 전체에 유익하며 건강과 젊어 짐을 보전하는데 기여합니다.

녹색 잎 채소

간을 청소할 때 우리의 가장 강력한 동맹 중 하나는 채소이며 주스의 형태로뿐만 아니라 날것이거나 요리 된 것 모두 섭취 할 수 있습니다. 높은 수준의 식물 엽록소로 인해, 그린은 말 그대로 혈액에 들어있는 독소를 사용합니다. 그리고 중금속, 화학 물질 및 살충제의 중화와 같은 놀라운 특성은 우리의 간에 확실한 보호를 제공합니다.

상추, 민들레, 시금치, 바질, 셀러리, 겨자 및 치코 리를 식단에 포함 시키십시오. 이것은 담즙의 생산과 유출을 증가 시키는데 도움을 줄 것이며, 담즙의 유출은 몸을 정화하는 데 도움이 될 것입니다.

아보카도

이 슈퍼 제품은 간에서 유해한 독소를 제거하는 데 필요한 글루타티온을 생성합니다. 최근 연구에 따르면 정기적 인 아보카도 섭취로 간장 건강이 크게 개선 되었음이 나타났습니다.

사과

펙틴 함량이 높을수록 사과는 소화관 독소를 제거하는 데 필요한 화학 성분을 함유하고 있습니다. 이는 차례로, 간을 세척 과정 중에 독성 부하에 대처하는 데 도움이됩니다.

올리브 오일

올리브, 대마 및 아마씨 같은 유기 감기 압착 오일은 적당히 사용할 때 간장에 탁월합니다. 이 오일에 포함 된 유익한 지방은 신체에서 유해한 독소를 흡수하여 간에서 해독 부하의 일부를 제거 할 수 있습니다.

곡물

현미와 같은 곡물의 전체 곡물은 전반적인 신진 대사 개선, 간 기능 향상 및 간 조직 밀도 감소에 유리한 특성으로 잘 알려진 비타민 B 복합체와 영양소가 풍부합니다. 가능하면 흰 밀가루 제품을 먹지 말고 전체 곡물 제품으로 대체하십시오.

자지로 자란 야채

브로콜리와 콜리 플라워를 먹으면 몸의 글루코시 놀 레이트 (glucosinolate) 함량이 증가합니다. 이러한 천연 효소는 발암 물질 및 기타 유해 물질을 제거하고 암 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

레몬 및 라임

이 감귤류는 몸에 독성 물질을 합성하는 데 도움이되는 매우 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 아침에 갓 짜낸 레몬 또는 라임 주스는 간을 자극하는 데 도움이됩니다.

호두

호두의 아르기닌 아미노산 함량이 높기 때문에 암모니아의 해독에 간을 돕습니다. 호두에는 또한 다량의 글루타티온과 오메가 -3 지방산이 포함되어있어서 간 기능 정상화에 도움이됩니다. 너트는 잘 씹어 야합니다.

양배추

브로콜리와 콜리 플라워처럼 양배추는 해독을 촉진시키는 두 가지 중요한 간 효소의 활성화를 자극합니다. 신선한 양배추와 익힌 양배추를 먹어보십시오.

심황

- 좋아하는 간장. 스튜로 렌즈 콩이나 다른 채식 요리에 추가하면 치유와 간을 회복시키는 효과가 오래 걸리지 않습니다.

간장에 좋은 음식으로는 양인데, 아스파라거스, 브뤼셀 콩나물 등이 있습니다. 그들을 먹는 것은 간을 유지하는 좋은 방법입니다.

건강, 의학 및 장수 뉴스

건강에 흥미롭고, 유용하며 필요한 정보.

당뇨병이나 대사 증후군을 앓고 있다면 지방간 질환이 발생할 위험이 증가합니다. 이 질병은 눈에 보이는 증상이없는 것이 특징입니다. 초기 단계에서는 혈액 검사를 통해 간 효소의 함량이 높아 졌음을 나타내므로이 장기에 문제가 있음을 나타냅니다. 동시에이 지표의 악화는 염증 과정의 발달 및 간에서의 흉터 형성에 기여하여 단백질 대사 및 독소 파괴와 같은 많은 기능을 수행하는 능력을 위태롭게합니다.

당뇨병 발병을 조절하고 간 기능을 개선하며 진행성 지방 질환을 예방하는 데 도움이되는 특정 생활 습관 변화. 결과적으로 간이 정상적으로 기능하기 시작하며 혈당의 설탕, 중성 지방 및 콜레스테롤 수치가 조절됩니다. 건강한 간은 또한 피로감과 두뇌의 흐려짐을 줄이는 데 도움이됩니다.

우리는 당신에게 간 기능을 향상 시키거나이 장기의 지방 질환으로부터 회복 할 수있는 10 가지 방법을 제공합니다. 아래의 모든 권장 사항을 동시에 수행 할 수 있습니다. 간 효소 검사가 정상화되면 복용량을 줄일 수 있습니다.

과체중 인 경우 체중 감량은되지만 너무 빠르지는 않습니다. 과체중으로 고통받는 경우, 여분의 파운드를 잃어 버리게됩니다. 이 방법은 거의 항상 간 기능을 향상시킵니다. 하지만 극단으로 가지 마세요. 급속한 체중 감소는 간 염증을 악화시키고 담석을 일으킬 수 있습니다. 귀하의 목표는 1 주일에 약 1kg을 잃는 것입니다.

매일 몸을 해독 할 수있는 능력을 유지하십시오. 간은 주요 해독 기관입니다. 독소를 분해하여 신체에서 제거 할 수있는 효소를 생산합니다. 그러나 동시에 너무 많은 일을한다면 간장에 과부하가 걸릴 수 있습니다. 가능한 한 유기농 식품 섭취, 독성이없는 스킨 케어 제품 및 생활 용품 사용, 담배 연기 등을 피하면서 간을 돕기 위해 특정 보충제를 섭취 할 수 있습니다. 동시에, 매일 규칙을 준수해야 신체의 해독 능력을 뒷받침 할 수 있습니다. 작은 가격으로 쿠즈 네츠 크 (Kuznetsk)시에서 가구를 팔았습니다. 관리자는 기꺼이 도와 드리겠습니다. 즉, 충분한 물을 마시고 충분한 가용성 섬유질을 섭취하며 십자화과 야채를 먹어야합니다.

과당과 자당을 피하십시오. 이 두 물질의 최고 식단은 알코올과 마찬가지로 지방간 질환의 발병을 유발하고 염증을 일으킬 수 있습니다. 소다에는 과당이 많이 포함되어 있습니다. 또한 높은 수준의 옥수수 시럽을 함유 한 식품을 피하십시오. 매일 200 칼로리의 설탕을 섭취하지 마십시오.

우유 엉겅퀴를 가져 가라. 밀크 엉겅퀴는 간장의 건강을 유지하기 위해 수천 년 동안 사용되어 왔으며 여전히 정화와 보호를위한 가장 신뢰할 수 있고 효과적인 방법 중 하나입니다. 연구진은 지방간 질환을 앓고 우유 엉겅퀴를 복용 한 사람에서 간장 효소 마커의 활동이 현저하게 감소하여 질병의 변화와 심각한 부작용이 없음을 확인했다. 우유 엉겅퀴는 간장의 염증을 감소시키고, 흉터 조직의 형성을 방지하며, 간세포의 재생 속도를 증가시킵니다. 권장 용량은 1 일 2 회 240mg, 1 일 3 회 200mg입니다.

어유를 가져 가라. 연구 결과에 따르면 어유는 간에서 지방이 축적되는 것을 방지하고 인슐린 작용을 개선하며 중성 지방 수치를 낮추고 신체의 염증을 감소시킵니다. 한 연구의 결과에 따르면 지방간 질환을 앓고 있고 어유를 섭취하는 사람들은 간 효소 수치를 정상화하고 구조를 개선 시켰습니다. 하루에 2-4 g을 섭취하십시오.

녹차를 마시거나 추출물을 섭취하십시오. 연구에 따르면 녹차 추출물은간에 축적 된 지방질의 형성을 예방할 수 있다고합니다. 그것은 장 지방 흡수를 줄이고 간에서 지방 대사를 변화시킴으로써 작동합니다. 매일 3 컵의 양조 한 녹차를 마시거나 하루에 약 375mg의 추출물을 섭취하십시오.

비타민 E 보충제를 섭취하십시오. 한 연구에 따르면 비 알코올성 지방성 지방 질환으로 고통받는 비만인 사람들이 비타민 E를 1 일 800IU 씩 2 년간 복용하는 것으로 나타났습니다. 간장의 흉터 조직을 제외하고는이 질환의 모든면에서 개선이있었습니다.

규정 식에있는 curcumin를 사용하십시오. 심황의 성분 인 커큐민은 우유 엉겅퀴와 같은 방식으로 간을 보호합니다. 여러 연구 결과에 따르면 커큐민은 화학 물질과 약물로부터 간을 보호하고 지방간 침투를 억제 할 수 있습니다. 또한이 물질은 지방간 질환과 관련된 흉터 조직의 섬유화 형성을 예방하고 치료하는 데 도움이됩니다. Curcumin은 별 모양의 세포라고 불리는 특정 간세포가 과도한 양의 콜라겐을 생성하는 것을 막아 흉터 조직을 형성합니다. 하루에 약 400 mg의 심황 추출물을 섭취하십시오.

알파 리포 익산을 섭취하십시오. 이 자연적으로 발생하는 항산화 제는 인슐린 저항성을 가진 사람들의 근육과 간에서 지방 축적을 감소시킬 수 있습니다. 알파 리포 익산은 지방을 사용하여 간세포에서 에너지를 생성하는 데에도 도움이됩니다. 하루 600-1200 mg 복용하십시오.

아세틸 -L- 카르니틴을 섭취하십시오. 연구자들은 아세틸 -L- 카르니틴 보충제가 간 기능과 조직의 미세 구조를 개선 할 수 있음을 발견했습니다. 한 연구에서 6 개월 동안 하루에 두 번 acetyl-L-carnitine 1 그램을 복용하는 지방간 질환을 가진 사람들은 혈중 간 효소 수치, LDL 콜레스테롤 수치, 당 수치 조절 개선, 인슐린 저항성 감소를 발견했습니다 아세틸 -L- 카르니틴을 복용하지 않은 사람들에 비해 염증 마커의 수가 감소했다. 두 그룹 모두 하루에 1600 칼로리를 소비하지 않았다. Acetyl-L-carnitine은 세포의 에너지 생산의 질을 향상시켜 간을 돕습니다. 간에서 독소가 축적되는 것을 막아줍니다.

결론 : 건강한 간은 놀랄만 한 재생 능력을 가지고 있습니다. 간을 개선하면 혈당 및 콜레스테롤 수치를 조절하고 기분을 높이고 에너지를 추가하는 데 도움이됩니다.

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간장 청소에 도움이되는 11 가지 제품

나이가 들어감에 따라 유해 물질이 인체에 축적됩니다. 우리는 식량과 물, 오염 된 공기를 흡입하고 약물을 복용하며 가정용 화학 물질과 화장품을 사용합니다. 간에서 축적되는 독소의 상당 부분, 그 주요 기능은 혈액의 끊임없는 정화입니다. 이 몸체는 막힌 필터처럼 "상처"를 내며 그 효과는 감소합니다.

막힌 간으로 인해 일반적으로 건강이 좋아집니다. 내성이 감소하고, 수면이 방해 받고, 일정한 피로감과 냉담함이 있습니다. 중독은 외관에도 잘 반영되지 않습니다. 눈 아래에 다크 서클이 나타나면 피부가 건강에 좋지 않은 잿빛 황색을 띄게됩니다. 머리카락이 둔 해지고 손톱이 부서지기 쉽습니다. 삶에 대한 활동과 관심이 상실됩니다.

분명히 간은 정기적으로 청소해야합니다. 모든 세척 방법의 기본은 담즙 분비 및 축적 된 독소 제거 프로세스를 활성화시키는 아이디어입니다. 그러나이 원칙의 구현은 다를 수 있습니다. 캐스터 또는 올리브유, 관장기 등의 일회 섭취와 관련된 적극적인 절차는 신체의 사전 준비와 자유 시간의 일정을 필요로 할뿐만 아니라 광범위한 금기 사항을 가지고 있습니다. 또한이 도구들 중 많은 도구의 효과는 전문가들에게는 의문의 여지가 있습니다.

간을 정화하는 데 도움이되는 제품의 식단에 일정하게 포함 시키면 빠른 효과를 내지 못합니다. 그러나이 방법은 만성 질환이있는 경우에도 부드럽고 받아 들여질 수 있습니다. 우리는 그러한 제품의 목록을 독자들의주의를 환기시킵니다.

호두

그들은 간을 암모니아의 유해한 영향을 감소시키는 데 도움이되는 아르기닌을 함유하고 있습니다. 또한, 호두의 구성 글루타티온이 포함되어 있습니다. 이 물질은 많은 독소 중화에 관여하며 보통 간에서 생산됩니다. 강한 비틀면 하루에 2 ~ 3 개의 견과류를 먹으면 신체에 필요한 양의 글루타티온을 공급할 수 있습니다.

자몽

대부분의 간 정화 기술은 레몬 주스 또는 choleretic 대리인으로 작동 산의 다른 소스를 복용 포함됩니다. 자몽에는 많은 유기산이 있지만 그 주요 장점은 간장에 축적 된 지방의 파괴를 자극하고 포도당 대사를 정상화시키는 나린 제닌의 존재에 있습니다. 단 하나의 불편 함이 있습니다. 명명 된 플라보노이드는 주로 자몽의 펄프가 아니라 조각을 덮는 쓴 맛이 나는 필름에 포함되어 있습니다. 그러나, 몸은 naringenin을 거의 필요로하지 않기 때문에, 풀지 않은 과일 하나 또는 두 조각을 먹으면 충분합니다.

저혈압으로 고통받는 사람들은 자몽을 사용해야합니다 : 과일은 저혈압 효과가 있습니다.

양파와 마늘

이 야채의 독특한 맛과 냄새는 알리 신의 존재와 관련이 있습니다. 이 유황 화합물은 간에 매우 유익한 효과를 가지며 중독 치료에 도움이되고 살균 효과가 있습니다.

양파는 체내에서 빠르게 흡수되는 에센셜 오일 형태로 알리신을 함유하고 있습니다. 마늘에서이 물질은 세포벽이 파괴 될 때 형성됩니다. 따라서 마늘 정향이 문지른 모양, 자르거나 분쇄 된 형태로 포함되어있는 요리는 간에 유용합니다.

녹차

녹차를 마시면 지방 연소의 과정을 활성화시키는 데 도움이됩니다. 제품에는 신체의 유해 물질을 제거하고 제거하는 데 도움이되는 천연 항산화 물질 인 카테킨이 들어 있습니다.

심황

향신료의 일부인 옐로우 쿠쿠 민 안료는 항암 작용을하며, 손상된 간세포의 재생을 촉진하고, 담즙 및 소화 효소의 생성을 촉진시킵니다.

아보카도

아보카도에는 간에서 글루타티온의 생성을 활성화시키는 천연 자극제가 포함되어 있습니다. 또한,이 과일은 신체가 과량의 칼로리를 없애도록 돕는 수단 중 하나입니다.

많은 사람들이 아보카도를 좋아하지 않지만식이 요법에 포함시키는 것이 바람직합니다. 과일의 맛은 매운 스낵이나 소스를 준비함으로써 중화시킬 수 있습니다.

통밀 귀리

조악한 귀리는 강력한 choleretic 및 해독 효과가있는 물질을 함유하고 있습니다. 제품을 두 가지 방법으로 사용할 수 있습니다 : 말린 된 곡물 젤리를 마시거나 원시 발아 한 귀리를 먹습니다 (예 : 레몬 주스 및 식물성 기름을 곁들인 샐러드 형태로). 두 번째 경우에는 간장 상태를 개선하는 화합물 외에도 체내에는 비타민과 생리 활성 물질이 고루 섭취되어 전체적인 음색을 증가시키고 면역 체계가 활성화됩니다.

전체 귀리의 사용은 또 다른 중요한 이점을 가지고 있습니다 : 금기 사항이 없다는 것 (개인적인 편견을 제외하고).

호박

그것은 뚜렷한 choleretic 및 이뇨 작용을하고, 손상된 간세포 (간세포)의 재생을 촉진하고 간경변 및 다른 원인의 간염에서 사망을 예방합니다.

간 정화 준비를 준비하기 위해 호박의 꼭대기가 잘리고 씨앗이 제거되고 과일 안에 신선한 꿀이 부어집니다. 따뜻한 곳에서 10 일 동안 담근 후, 액체는 배수되고 냉장고에 보관됩니다. 한 스푼으로 3 주 동안 하루에 세 번씩 섭취합니다.

호박은 (급성기에) 당뇨병, 위염 또는 소화성 궤양으로 고통받는 사람들의 간을 정화하는 데 사용되어서는 안됩니다.

사과

이 경우 간장의 정제는 유기산의 choleretic 작용과 분해 생성물을 결합시켜 체내에서 제거하는 데 도움이되는 펙틴 효과의 조합에 의해 제공됩니다. 사과는 매우 저렴하고 저렴합니다. 치료법에는 금기 사항이 거의 없습니다. 간에 가장 효과적인 효과는 꿀, 크랜베리, lingonberries 또는 견과로 요리 한 구운 사과 (특히 신 품종)입니다.

올리브 오일

올리브 오일과 레몬 주스로 간을 청소하는 방법은 고전으로 간주됩니다. 불행히도, 그 절차가 모두 쉽게 용인되는 것은 아닙니다. 그러나, 기름의 충격 복용의 사용은 전혀 필요하지 않습니다. 온화하고 점차적 인 클렌징은 빈속에 매일 복용하는 제품 한 스푼을 제공합니다.

많은 사람들은이 방법을 몇 년 동안 계속 사용하여 간을 건강하게 유지합니다. 이 치료의 부작용은 수정되지 않았습니다.

콜리 플라워와 브로콜리

두 종류의 양배추에는 풍부한 비타민 및 기타 생물학적 활성 성분, 유용한 섬유가 함유되어 있으며 콜레티푸스 효과가 있으며 간 세포의 상태를 개선하고 신진 대사를 최적화합니다. 영양사들은이 야채를 일주일에 3-4 번 끓인 형태로 섭취 할 것을 권고합니다. 또한, 정기적으로 원시 브로콜리를 먹는 것이 좋습니다 : 머리는 일종의 "꽃가루"로 덮여 있습니다.이 꽃가루는 신체의 대부분의 대사 과정에 강력한 활성 효과가있는 물질로 구성되어 있습니다.

간 정화는 패스트 푸드와 통조림 식품뿐만 아니라 알코올, 튀김, 매운 지방 음식을 포기합니다. 해독의 기간 동안 하루에 5 ~ 6 회 작은 부분에 음식을 섭취하여 분수를 먹어야합니다. 굶주림의 느낌으로 잠들고, 적극적으로 스포츠에 참여하며, 심각한 신체적, 정서적 스트레스를 경험할 수 없습니다. 그러면 간을 청소하는 과정이 최대의 이익을 가져다 줄 것이며 신체의 포괄적 인 개선에 기여할 것입니다.

집에서 간을 청소하는 6 단계

각 사람의 건강은 신체가 독소를 제거하는 능력에 달려 있습니다. 환경의 상태, 바디 케어 및 많은 반제품의 독성 제품으로 인해 많은 사람들이 진지한 클렌징이 필요합니다!

몸을 정화하는 주요 방법 중 하나는 간을 통해 독소를 제거하는 것입니다. 간이 모든 장기 중에서 주요 중독증이라는 것은 비밀이 아닙니다. 그것은 혈액을 정화하고, 지방을 흡수하고, 호르몬을 분해하고, 몸에 필요한 비타민, 미네랄 및 철분을 저장하는 데 필요한 담즙을 생산하기 위해 끊임없이 노력합니다. 간이 제대로 작동하지 않으면 우리 몸이 음식을 제대로 소화 할 수 없습니다. 특히 지방이 중요합니다.

간 기능의 주요 기능은 다음과 같습니다.

  • 내장에서 더 나은 흡수를위한 영양분 처리.
  • 단백질의 조절, 지방과 당의 균형 유지.
  • 오래된 적혈구의 파괴.
  • 혈병 형성을 예방하는 기초 화학 물질의 생산.
  • 알코올 및 마약의 분배 및 가공.
  • 필수 단백질 및 콜레스테롤 가공.
  • 빌리루빈, 암모니아 등 혈액에서 독소 제거
  • 미네랄, 철분 및 비타민 A의 저장

이것이 간에서 가능한 한 효율적으로 작동 할 수 있어야하는 이유입니다.

간 질환에 관해서는 대부분이 알코올 중독으로 인한 간경변만을 기억합니다. 간경변은 심각한 질병이지만, 대중적인 믿음과는 달리이 질병의 원인은 알코올 중독 일뿐입니다.

간경화 및 간 손상으로 이어질 수있는 여러 가지 요인이 있습니다. 여기에는 원시 갑각류, 여러 약물 (아세트 아미노펜 포함), 만성 영양 실조, 독성 곰팡이 사용 및 화학 물질에 노출 등이 포함됩니다.

간경변은 흉터가 건강한 간세포를 대체 할 때 발생합니다. 흉터 조직이 성장함에 따라 간 기능이 정상적으로 기능하지 못합니다. 병의 다음 단계 인 간 기능 부전은 흉터 조직이 손상되어 기관의 기능이 거의 불가능 해지면 발생합니다.

몸에서 독소를 효과적으로 제거하기 위해 간 세척

오늘날 우리는 거리, 집, 직장, 심지어 음식에 이르기까지 모든 곳에서 독소에 직면 해 있습니다. 건강이 간 기능을 제대로 발휘하는 것이 필수적입니다. 다음은 간 기능에 부정적인 영향을 미칠 수있는 요소입니다.

  • 낮은 칼륨.
  • 알코올 남용.
  • 정맥 주사약 사용.
  • 1992 년보다 오래된 기증자 혈액의 수혈.
  • 일부 산업 독소에 노출.
  • 보호되지 않은 성관계.
  • 포화 지방 및 가공 식품이 많이 함유 된 비만 및식이 요법
  • 문신과 피어 싱.
  • 고혈당
  • 아세트 아미노펜과 같은 처방약.
  • 바이러스 성 감염
  • 자가 면역 질환.

간부전의 증상

이러한 증상이 나타날 경우 간장이 손상 될 수 있습니다. 위에 나열된 요소 중 하나에 귀착 할 수 있다면 이러한 증상이 있는지 확인하는 것이 특히 중요합니다.

  • Bloating
  • 속쓰림
  • 변비
  • 황색 피부 및 / 또는 눈의 백색 (황달 증상)
  • 체중 감량 불능
  • 높은 압력
  • 기분 변화, 불안 또는 우울
  • 어두운 소변
  • Couperose
  • 만성 피로
  • 과도한 발한
  • 타박상 쉽게
  • 불쌍한 식욕

다행히도 간 기능을 독립적으로 향상시킬 수 있습니다. 몸을 철저히 씻은 후에는 훨씬 나아질 것입니다.

간을 정화하는 6 단계

1. 유해한 제품을 피하십시오.

식단에 많은 편의 식품이있는 경우 건강에 해를 끼칠 위험이 있습니다.

수소화 된 오일, 정제 된 당류, 준비된 식품 및 소시지는 신체에 해로운 것으로 알려져 있습니다.

예를 들어, 질산염과 아질산염은 편의 식품, 패스트 푸드 및 소시지에서 흔히 발견되며 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다.

이 물질은 제품의 유효 기간을 연장하고, 박테리아를 억제하며 색상을 보존하는 데 사용됩니다. 가능한 빨리 이러한 제품을 폐기하십시오. 적절한 영양 섭취도 맛있을 수 있으며, 약간의 상상력을 넣으면 매우 다양합니다.

샌드위치 대신 소시지 대신 닭고기 또는 칠면조 가슴살을 자주 볶습니다. 칩 및 기타 간식을 신선한 과일, 당근, 견과류 및 수제 뮤 즐리 바로 대체하십시오.

"트랜스 지방"이라고도 알려진 수소화 된 오일에는 포화 지방이 많이 함유되어 있습니다. 오일의 화학 구조는 저장 수명을 늘리기 위해 특별히 고안되었습니다. 트랜스 지방을 25 % 이상 섭취하면 심혈관 질환 위험이 증가합니다. 또한, 트랜스 지방은 면역계를 우울하게 만들고 신체 전체에 염증을 일으킬 수 있다고 믿어집니다.

치즈와 함께 좋아하는 파스타 대신에 건포도와 호두로 치즈 스파게티 스쿼시를 준비하십시오. 호박 스파게티는 칼로리가 적고 포화 지방이 적습니다. 그것은 니아신, 비타민 B6, 망간, 판토텐산 및 칼륨의 좋은 원천입니다. 호두는 오메가 -3 지방산이 풍부하며 심장 건강을 향상시키는 항산화 물질을 함유하고 있습니다.

2. 야채 주스 마시기

간을 효과적으로 정화하는 데 필요한만큼 생 야채를 먹는 것은 거의 불가능합니다. 야채 쥬스를 준비하면 신선하고 건전한 채소를 4-5 인분 쉽게 섭취 할 수 있습니다. 또한, 이렇게하면 익숙하지 않은 채소의 맛을 가릴 수 있습니다.

간 기능이 저하되면 야채 쥬스에 또 다른 이점이 있습니다. 야채는 몸에 쉽게 흡수됩니다.

흰색, 꽃 양배추 및 브뤼셀 콩나물은 간을 정화하는 데 이상적입니다. 이 조합은 식욕을 돋구는 사람에게는 보이지 않지만, 좋아하는 야채 인 양배추, 당근, 오이, 사탕무 및 다양한 채소로 양배추를 희석 할 수 있습니다.

이 모든 야채는 산도를 줄여보다 친숙한 pH 균형을 유지하도록 도와줍니다. 맛의 조합을 실험 해보십시오 : 파슬리, 박하 및 기타 그린을 추가하여 주스에 섬세한 맛을 부여하십시오.

나는 오렌지 - 당근 - 생강 주스를 시험해 보길 권합니다. 신선한 당근은 간을 정화하는 데 중요합니다. 간에서 베타 카로틴은 비타민 A로 전환되어 간에서 독소를 없애고 지방 함량을 감소시킵니다.

높은 섬유 함량은 위장관에 유익한 효과가있어 독소 제거를 촉진합니다. 진저 뿌리는 붓기를 줄이고 염증을 막아줍니다. 신선한 오렌지는 주스에 단맛을 더할뿐만 아니라 비타민 C, 비타민 A 및 비타민 B6가 풍부합니다.

3. 칼륨이 풍부한 식품을 더 많이 섭취하십시오.

당신의 몸은 하루 4,700 밀리그램의 칼륨을 섭취합니까? 가능성이 높습니다. 칼륨이 풍부한 식품은 수축기 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 혈관 건강을 돕고 간을 정화시킵니다. 보충제를 구입하기 위해 약국에가는 대신식이 요법에 다음 음식을 추가하십시오.

바트

놀랍게도 모든 칼륨의 대부분은 바나나가 아니라 고구마 (고구마)에 들어 있습니다. 중형 결절에는 약 700 밀리그램의 칼륨과 많은 섬유질과 베타 카로틴이 들어 있습니다.

고구마는 또한 B6, C 및 D, 마그네슘, 철분의 비타민이 풍부하며 동시에 총 131 칼로리가 포함되어 있습니다.

토마토 소스

칼륨 및 기타 유익한 물질은 소스, 으깬 감자 및 파스타에 집중되어 있습니다. 예를 들어, 1 회 분량의 토마토 퓌레에는 약 1065mg의 칼륨이 들어 있지만, 400mg의 토마토 만 같은 크기입니다. 소스를 선택할 때, 퓨레 또는 파스타는 천연 성분으로 만들어 졌는지 확인하십시오.

토마토 페이스트를 직접 요리 할 수도 있습니다. 이렇게하려면 토마토를 반으로 자르고 피부가 벗겨지기 시작할 때까지 425 도의 온도에서 30 분 동안 오븐에 넣으십시오. 오븐에서 토마토를 제거하고 식힌다. 부드럽게 토마토를 껍질을 벗기고 믹서기로 믹스하십시오. 씨앗을 제거하려면 혼합물을 스트레인하십시오. 냄비에 혼합물을 넣고 1-2 시간 동안 배수가 시작될 때까지 끓으십시오.

사탕무와 시금치

사탕 무우 꼭대기는 항산화 물질이 풍부하고 1 회 섭취량 당 약 1300 밀리그램의 칼륨이 들어 있습니다. 사탕 무우와 사탕무의 꼭대기 둘 다 야채 주스 나 샐러드에 신선함을 더 해줍니다. 사탕무는 또한 담낭을 청소하고 담즙의 흐름을 개선하는 데 도움이됩니다. 신선한 시금치는 많은 음식과 잘 어울리고 1 회 제공 당 칼륨 840 밀리그램을 포함합니다.

백색 콩, 녹색 콩 및 리마 콩은 칼륨, 단백질 및 섬유의 우수한 근원입니다. 이러한 종류의 콩 중 하나에서 후 머스를 준비하면 매우 유용하고 맛있는 간식을 얻을 수 있습니다.

엉터리

이 시럽 2 티스푼에는 일일 권장 칼륨 양의 10 %가 포함되어 있습니다. 칼륨 이외에, 당밀에는 철, 칼슘, 마그네슘 및 구리가 풍부합니다.

당신이 소스에서 사용하는 다른 감미료를위한 당밀을 대체하십시오. 커피 2 티스푼은 더 포화 상태가됩니다.

바나나

그리고 마지막으로, 바나나. 다른 제품에 비해 바나나는 칼륨이 470 밀리그램 밖에 들어 있지 않습니다. 그러나 이것과는 별도로 바나나는 소화를 개선하고 독소와 중금속의 제거를 촉진하며 간장을 정화하는 데 중요합니다.

칼슘 농도가 신장에 달한 경우에는식이 요법을 시작하기 전에 전문가와 상담하십시오.

4. 커피 관장

커피 관장은 변비에 유용하며 피로를 풀어주고 간 해독을 촉진합니다. 관장기를 사용할 때, 커피는 창자 벽을 통해 간으로 들어갈 수 있도록 장내에 남아 있습니다.

커피 관장 자극 효과가 담즙의 분비를 증가, 쓸개 및 간을 "흔들"하는 데 도움이됩니다.

커피 관장을하기 위해서는 커피 2 큰 스푼과 증류수 3 컵을 섞으십시오. 혼합물을 끓이십시오. 15 분 동안 끓인 다음 시원하게하십시오. cheesecloth 통해 혼합물을 스트레인과 결과로 관장기를 사용합니다. 액체를 10-15 분 동안 유지 한 다음 놓으십시오.

5. 우유 엉겅퀴, 민들레 및 심황을 첨가하십시오.

밀크 티슬

우유 엉겅퀴는 해독을위한 약초 중 "왕"으로 간주됩니다. 밀크 엉겅퀴는 간, 약물 및 알코올에 축적 된 중금속의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.

또한,이 약초는 화학 요법 및 방사선에 대한 노출의 부정적인 영향을 감소시킵니다. 활성 성분 인 silymarin은 건강한 재생을 유지하면서 간에서 세포벽을 강화시키는 데 도움이됩니다.

심황

심황은 관절의 통증을 감소시키고, 효과적인 항우울제이며, 소화를 개선하고, 혈당 수준을 정상화시키고 간 건강을 지원합니다.

알츠하이머 질환, 암, 우울증, 골관절염, 유방 질환, 전립선 염 및 만성 통증과 같은 질병의 치료에 심황의 효과가 현재 연구되고 있습니다.

민들레 뿌리

민들레 - 많은 잡초가 싫어했습니다. 그러나 실제로 그 뿌리는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

민들레 뿌리에는 천연 이뇨 작용이있어 독소 간을 빠르게 정화하는 데 도움이됩니다. 또한, 민들레 뿌리는 면역 체계를 강화시키고, 혈당치를 정상화하고, 가슴 앓이 및 소화 장애를 치료합니다.

6. 간을 먹는다.

젊거나 소를 먹은 신선한 풀이나 닭 간은 비타민 A와 B, 엽산, 콜린, 철, 아연, 크롬 및 코엔자임 Q10으로 포화 상태입니다. 간은 가장 건강한 음식 중 하나입니다.

간을 먹을 수 없다면 특별한 알약을 선택하십시오. 중요한 것은 호르몬, 살충제 및 항생제가 없는지 확인하는 것입니다.

1 일 간 세척

위에 설명 된 건강한식이 요법과 보충제 외에도 간장에게 정화에 대한 특별한 충동을 줄 수 있습니다. 껍질을 벗기기 시작하기 7 일 전에 양배추, 오이, 상추, 콜리 플라워, 브로콜리, 감귤류, 아스파라거스, 사탕무 및 샐러리를 먹기 시작하십시오. 반제품을 반입하고, 고기 섭취를 제한하고, 정제 된 탄수화물과 글루텐을 제한하십시오. 이러한 조치를 통해 신체가 후속 청소를보다 쉽게 ​​수행 할 수 있습니다.

다음 해독 칵테일을 시도하십시오 :

  1. 크랜베리 주스를 물에 1 : 3의 비율로 희석하십시오.
  2. 혼합물에 육두구, 생강, 계피의 찻 숱가락을 추가하고 20 분 동안 끓으십시오.
  3. 실온으로 식힌다.
  4. 오렌지 3 개와 레몬 3 개를 넣고 섞는다. 음료가 너무 타르트라면, 천연 감미료를 사용하십시오.
  5. 하루 종일 한 잔 마시십시오.

낮에는 적어도 2 리터의 해독 칵테일과 2 리터의 물을 마셔야합니다. 그런 정화의 하루 후에, 준비의 주 동안에 사용 된 제품을 입력하십시오.

살충제, 마약, 중금속의 간과 결장 정화는 간 및 건강 상태를 향상시킵니다. 간장을 건강하게 유지하려면 음식을 녹이는 것에 집중하고, 인스턴트 식품을 피하고, 야채, 콩 및 전체 곡물을 더 많이 먹는 것과 같이, 하루에 한 번 정화하는 일을 정기적으로하십시오.

간은 어떤 음식을 좋아합니까? 간을 정화하고 회복시키는 영양

간에 좋은 음식은 무엇입니까? 근사 식단을 구성 할 때 어떤 음식이 사람의 간에 좋을지 고려하는 것이 좋습니다. 다이어트를 계획 할 때, 먹는 것이 무엇이 유용한 지 알아야합니다.

인체의 겸손한 작업자 인 간은 삶의 질과 지속 기간을 책임지는 일종의 필터로서 끊임없이 작동합니다. 그것은 수많은 독성 효과로부터 사람을 구할 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라이 몸을지지하지 않고 끊임없이 노력하는 것은 어렵습니다. 간 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 생활 방식 (건강한 생활 방식)과 적절한 영양 섭취에 도움이됩니다.

간장 용 건강 식품

  1. Laminaria.
  2. 호박
  3. 올리브 오일.
  4. 말린 살구.
  5. 아마 씨와 참깨.
  6. 양파와 마늘입니다.
  7. 양배추

이 목록의 각 제품에는 예외적 인 특성이 있습니다. 간이 좋아하는 음식 목록

간이 좋아하는 음식 목록

라미 나 리아 (Laminaria) - 다른 방법으로 그것은 해 케일 (sea kale)이라고 불립니다. 이 놀라운 식물의 잎에는 5 % 알긴산 염이 포함되어 있습니다. 이 물질들은 몸에서 일부 독소를 묶어서 배출 할 수 있습니다. 그 중 중금속 염이 있습니다. 따라서 다시마는 좋은 간 도우미입니다. 클렌징 특성 외에도,이 제품은 갑상선에 유익한 효과가있는 많은 양의 요오드를 함유하고 있습니다. Laminaria 및 해 초 호박입니다. 호박이 많은 오렌지색 과일과 같이 우리 간에서 가장 좋아하는 제품 중 하나라는 사실은 놀라운 일이 아닙니다. 그것은 무거운 음식의 흡수를 향상시켜 몸을 내리는 비타민 T를 함유하고 있습니다. 호박 요리는 고기를위한 최고의 반찬으로 간주됩니다.

올리브 오일. 그것은 주요 산화 방지제의 제목을 소유하고 비타민 E를 포함하고 있습니다. 올리브 오일은 담배 연기, 대기 오염 및 기타 삶의 부정적인 결과로 몸에 들어가는 유해한 물질의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 제품은 독소를 중화합니다. 말린 살구 올리브 오일. 제품에 포함 된 페놀 성분 :

  • 콜레스테롤 수치를 낮추십시오.
  • 암 발병을 예방합니다.

간은 달콤합니다. 말린 살구는 과자를 건강상의 이익으로 대체 할 수 있습니다.

아마와 참깨. 참깨 속에는 몸의 세사민이 필요합니다. 그것은 산화 공정으로부터의 보호입니다. 아마 씨는 많은 양의 지방산과 섬유질을 함유하고 있습니다. 아마 종자를 사용하여 몸은 혈류를 통해 간으로 들어갈 수있는 독소를 제거합니다. 참깨 양파와 마늘. 양파는 그들의 항암 특성 때문에 중요합니다. 마늘은 효소 생산에 도움이되는 물질입니다. 제품에 들어있는 물질 - 셀레늄과 알리신 -은 부드럽고 효과적으로 간을 청소합니다.

양배추 간을위한 양배추 가족의 야채의 다양성 중 많은 유형은 유용합니다 :

  • 흰색;
  • 브로콜리;
  • 콜리 플라워;
  • 케일;
  • 브뤼셀;
  • 시트.

모든 종은 몸의 정화, 간의 정상적인 기능에 적극적으로 관여합니다. 또한, 일년 내내 사용할 수있는 야채 인 양배추는 알레르기 반응을 실질적으로 일으키지 않으며, 장 연동 운동을 개선하고 소화를 정상화시킵니다. 간을 회복시키고 정화하는 음식

간장 정화 및 복구 용 제품

청소용으로는 명명 된 것 외에도 다음과 같은 제품도 있습니다.

천연 꿀은 간 세척을위한 우수한 제품으로 간주됩니다. 천연 꿀 좋아하는 과자는 몸을 대체 할 수 있습니다 :

그리고 과자 및 케이크에서 포기하는 것이 가장 좋습니다.

간 질환에서 섭취해야하는 제품은 치료제와 함께 다이어트 메뉴에 있어야합니다. 메뉴에는 다음이 포함될 수 있습니다.

  • porridges;
  • 마른 고기;
  • 찐 생선 요리;
  • 식물성 기름.

간 질환 환자의 영양에 중요한 역할을한다.

  • 천연 유제품;
  • 계란 요리.
  • 저지방 코티지 치즈;
  • 우유;
  • 저지방 케 피어.

초본 차 및 독소 도스

  • 약초 차;
  • 국물 엉덩이.
  • 훈제 고기;
  • 마리 네이드;
  • 튀김과 지방 음식;
  • 단단한 계란;
  • 신선한 제빵.

유해한 습관은 내부 기관에 대한 독성 영향을 악화시킵니다. 그것들을 거부하는 것은 일반적으로 기능과 건강을 회복시키는 과정에서 가장 필요한 조건 중 하나입니다.

예를 들어, 질병의 경우 당뇨병에는 표 9가, 비만에는 표 8이 제공됩니다.

필수 간 재생 제품

  1. 호박
  2. 야채와 과일.
  3. 시 케일
췌장에 좋은 식품

췌장과 쓸개에 좋은 음식

췌장의 기능 장애는 종종 문제에 동참합니다. 이 경우식이 요법은 췌장염이나 테이블 번호 5에서 관찰됩니다. 고기는 저지방으로 선택해야합니다 (예 :

  • 쇠고기;
  • 피부가없는 치킨 필렛.

간 및 담즙의 질병에 대해서는 일반적인식이 요구 사항을 충족시키는 것 외에도 비타민 A, C, E, B 및 엽산을 균형 잡힌 식단으로 보충해야합니다. 이것은 치료 효과를 향상시킬 수 있습니다.

간장 용 건강 식품

간은 인체의 가장 큰 샘으로 간주됩니다. 적절한 기능이 없으면 소화 시스템이 작업에 대처할 수 없습니다. 몸은 독소의 처리에 종사하고 있으며 모든 종류의 신진 대사에 관여합니다. 샘은 여러 개의 큰 엽 (叶)을 가지고 있으며 실질 (기관 조직)은 작은 부분을 형성하며, 각각의 부분은 간세포 (간세포)의 모음입니다.

소엽은 혈관과 담즙 관과 얽혀 있으며 그 사이에는 결합 조직이 있습니다. 후자는 건강한 사람에게서 다소 열악한 상태로 발달되지만, 병리학 적 과정이 발생하면간에있는 결합 조직의 양이 증가 할 수 있는데,이를 섬유증이라고합니다. 이 상태는 철분이 기능을 수행 할 능력을 상실한다는 사실을 수반합니다. 간세포는 혈액으로부터 유래 된 독성 물질 및 대사 산물의 중화에 관여하며, 세포는 담즙 및 다른 중요한 화합물의 합성에 관여한다.

현대 리듬, 앉아있는 생활 방식, 건강에 해로운 음식, 빠른 스낵 및 스트레스는 장기의 상태에 영향을 미칩니다. 알코올 남용은 글 랜드의 기능에 부정적인 영향을 미치는 요소 목록에 추가 할 수 있습니다. 이 모든 것이 글 랜드에 강력한 타격을줍니다. 간은 신속하게 작업을 복구 할 수 있지만,이를 위해서는 적절하고 건강한 영양 상태와 같은 지원이 필요합니다. 다음은 간에 유용한 음식뿐만 아니라 동맥의 병적 인 과정에서 먹을 수없는 음식으로 간주됩니다.

일반적인 권장 사항

전문가들은식이 요법의 교정은 일일 칼로리 계산으로 시작한다고 말합니다. 평균적으로 2500 칼로리이지만 성별, 체중 및 신체의 다른 특성에 따라 감소 할 수 있습니다. 간 기능을 향상시키기 위해서는 음식을 소량으로 먹는 것이 중요하지만 종종 그렇습니다. 이것은 3-3.5 시간마다 발생하는 것이 바람직합니다.

제품은 찌고, 오븐에서 구워야합니다. 이 경우에만 전체적으로 소화관에 걸리는 부하와 특히 선을 줄일 수 있습니다. 그것은 튀김, 훈제 식품, 지방 음식을 완전히 포기해야합니다. 너무 차거나 찬 음식은 점막에 자극을 줄 수 있으므로 음식을 따뜻하게 섭취해야합니다.

매일식이 요법에 있어야합니다 :

  • 약 90 g의 단백질;
  • 90g의 지방, 주로 식물 유래;
  • 탄수화물 400g.

탄수화물 중에서 셀룰로오스와식이 섬유를 포함한 복합 사카 라이드는 자선 방법으로 위장관의 작용에 영향을 미치고 혈당 수치가 급격히 상승하지 않기 때문에 선호됩니다. 이것은 췌장 병리와 병합 된 간 문제가있는 환자에게 특히 고려해야합니다. 또한, 섬유는 담즙의 합성 및 제거를 자극하며, 이는 석 형성의 양호한 예방이다.

이 검사를 받아 간 문제가 있는지 확인하십시오.

간은 어떤 음식을 좋아합니까?

  • 저지방 함량의 우유 및 제품
  • 채소 수프와 국물;
  • 저지방 육류 및 생선, 찌거나 오븐에서 최소량의 기름;
  • 야채 삶은 또는 삶은;
  • 열매와 과일 (예 : 바나나, 감미로운 사과,하지만 감귤류 과일을 거부하는 것이 좋습니다).
  • 죽.

수제 합성물, 과일 주스, 독소 도스, 약한 녹색 및 검은 색 차류는 인간의 간 음료에 유용합니다. 알코올은 엄격하게 금지되어 있습니다!

가장 유용한 제품

다음은 지방과 건강에 해로운 음식뿐만 아니라 술 후에도 간을 회복시키는 제품을 설명합니다. 개인 메뉴에 포함 시키면 건강한 식습관의 규칙을 위반할 수 있다고 생각하지 마십시오. 다음 제품은 일주일에 여러 번식이 요법에 포함 시키도록 권장되며, 서로 결합 할 수 있습니다.

해초

해양 제품의 풍부한 구성으로 인해 간 질환에도 사용할 수 있습니다.

  • 비타민;
  • 고도 불포화 지방산;
  • 식이 섬유;
  • 매크로 및 마이크로 요소 (기록 보유자는 요오드);
  • 효소 등

조류는 칼로리가 적기 때문에 신체 질량이 많은 사람들에게 권장됩니다. 이 제품은 중금속의 염과 독성 및 방사성 물질의 결합과 배설을 촉진하고 항산화 기능을 가지고 항 염증 효과를 나타냅니다. 전문가들은 다시마, fucus, 스피루리나, ulva 및 lithotamium의 동맥은 글 랜드의 작업을 잘 복원한다고 말한다.

아보카도

태아의 펄프는 지방 중증의 경우 특히 유용한 지방을 연소시켜 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮추고 독소를 제거합니다. 아보카도는 변비 및 소화관의 다른 문제에 권장됩니다. 이 제품은 아테롬성 동맥 경화증과 심장병에도 먹는 것이 좋습니다.

아티 초크

이 진미는 유쾌한 맛을 가지고 있으며, 우유 엉겅퀴의 친척입니다. 그 구성은 담즙의 합성을 자극하여 담낭과 간을 전체적으로지지합니다. 아티 초크는 간장 보호 효과가 있으며 몸에서 독소를 신속하게 제거하고 장염을 제거하며 담석 질환과 담낭염을 예방합니다.

진저

현대 사회는 생강을 섬세함으로 바라 보지 않았다. 그것은 요리뿐만 아니라 식품 산업, 의약품에도 사용됩니다. 생강 뿌리의 풍부한 화학적 구성으로 체중을 줄이고 신체의 방어력을 강화하며 독성 물질과 대사 산물의 배출을 촉진하고 소화에 유익한 효과가 있음이 알려져 있습니다.

생강을 기본으로하는 음료의 제조법으로 간세포의 작업을 복원합니다 (적당히 간장이 있어도 사용할 수 있음).

  1. 뿌리를 갈아서 원료의 큰 스푼을 얻으십시오.
  2. 보온병을 넣고 그 위에 끓는 물을 부어 라. (2 리터).
  3. 주입 후에는 차 대신 마셔야합니다.
  4. 마늘 2 정향을 더할 수 있습니다. 이 경우, 음료는 지방의 연소를 효과적으로 자극합니다.

아마와 참깨

참깨는 그 조성물에 간 ​​보호 효과가있는 물질 (세사민)을 함유하고 있습니다. 간 세포는 산화 반응의 부정적인 영향으로부터 보호됩니다. 아마는 독소의 몸을 정화시키고, 간세포를 더 젊게 만듭니다. 두 종류의 씨앗을 샐러드, 시리얼 및 첫 번째 코스에 추가해야합니다.

양배추

간 회복에 유용한 제품은 흰색뿐만 아니라 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물, 케일, 잎이 많은 브로콜리와 같은 양배추로 대표됩니다. 단백질 종은 혈액에서 콜레스테롤의 양을 줄이는 데 도움이되며 유색 인물과 그 대사 산물을 효과적으로 제거합니다. 브뤼셀은 면역 시스템을 자극하고 간세포의 상태를지지합니다.

케일 양배추는 그룹의 다른 구성원만큼 실용적이지는 않지만 풍부한 화학적 구성은 결코 간세포에 긍정적 인 영향을 미치지 않는다. 또한 Kale은 소화 과정에 유익한 효과를주는 장 기능을 지원합니다.

녹지

간을위한 제품에는 녹색 : 딜, 파슬리, 바질이 포함됩니다. 그들의 행동은 다음과 같습니다 :

  • 소화 촉진;
  • 혈당 수준 정상화;
  • 내분비선의 질병 예방;
  • 신진 대사 지원;
  • 염증 과정과의 싸움;
  • 자유 라디칼의 결합;
  • 물 - 소금 균형 회복;
  • 종양학 과정의 개발 예방.

전통적인 치료사는 간, 담즙 방광의 치료를 위해 딜과 파슬리를 주입 및 달여서 복용하는 것이 좋습니다. 파슬리를 토대로 달인을 만들려면 원료의 스푼을 만들기 위해 몇 가지 나뭇 가지를 잘게 썰어 야합니다. 300ml의 물을 부어서 끓여서 1 분 후에 꺼서 30 분 동안 고집하십시오. 다음으로 국물을 걸러 내고 2 tbsp로 소비해야합니다. 내가 1 일 3 회 메인 식사 전.

딜 씨앗에서 주입을 준비하려면 티스푼의 원재료를 취하고 찬물을 부어 8 시간 동안 방치해야합니다. 다음으로 긴장과 음료 1 큰술. 내가 2 시간마다.

올리브 오일

간은 아직 무엇을 사랑하니? 글 랜드의 적절한 기능을 위해서는 건강한 영양 규정을 지킬뿐만 아니라 주기적으로 정화 할 필요가 있습니다. 이것은 선에서 가장 "가장 좋아하는"절차 중 하나입니다. 절차를 수행 할 수있는 많은 인기있는 요리법 및 팁이 있습니다. 이 조리법 중 하나는 올리브 오일 사용을 다룹니다. 올리브 기름으로 정제하는 것은 큰 돌의 존재와 더불어 담석 질환, 심장 질환의 악화, 높은 압력에서, 아이가 태어날 때, 월경 중 금기시 금기입니다. 이 과정은 급성기의 소화관 질환의 경우 금기입니다.

클렌징을위한 준비는 다음과 같이 수행됩니다. 시술 3 일 전에 사과 비탕 주스를 마셔야합니다 (비율은 4 : 1 임). 14:00 음료 조작을 사용 당일 더 태블릿 가지고 간 영역 가열 패드 allohol shpy 40 분간인가한다. 저녁에는 관장을 깨끗이하고 다시 약을 먹습니다.

미리 레몬 주스와 올리브유를 준비해야합니다. 매 15 분마다 술을 마실 때까지 한 잔의 스푼을 마셔야합니다. 메스꺼움이 발생하면 마늘이나 레몬 껍질 냄새로 방해받을 수 있습니다. 아침에 관장을 반복하십시오. 다음날에는 오트밀 만 먹고 신선한 과일 주스를 마셔야합니다.

간에 해로운 제품

간에 가장 해로운 음식과 음료는 알코올입니다. 알코올 중독의 남용은 간경변의 빈번한 원인 중 하나로 간주됩니다. 제대로 작동하는 동맥 조직은 해독 과정을 방해하는 결합 조직 요소로 대체됩니다. 몸은 독성 물질의 혈액을 정화하는 것을 멈출뿐만 아니라 그는 또한 필요한 화학 화합물을 합성하기 위해 신진 대사에 참여할 수 없습니다.

다음과 같은 음식과 음료도 간에 해 롭습니다.

  • 패스트 푸드;
  • 동물성 지방 함량이 높은 마요네즈 및 저장 소스;
  • 지방 돼지 고기, 오리, 특히 튀김 때;
  • 과자 및 패스트리;
  • 통조림 식품;
  • 신맛의 열매와 과일;
  • 밤색과 시금치;
  • 피클;
  • 지방이 많은 물고기;
  • 라드;
  • 버섯;
  • 강한 차와 커피;
  • 탄산수.

글 랜드의 병리학을위한 영양

어떤 제품이 간을 좋아하거나 좋아하지 않는지는 의사의 권고에 따라 치료 표 5에 기록됩니다. 간 및 담도 질환 환자에게 전문가가 처방하는 것은이 표입니다. 다이어트는 소화관에 걸리는 부하를 줄이기 위해 기계적으로 절약되는 음식을 사용하는 것과 관련이 있습니다. 주요 권장 사항은 다음과 같습니다.

  • 일일 칼로리는 2600 kcal을 넘지 않아야합니다.
  • 작은 부분에 자주 식사;
  • 1 일 8-10 g 이하의 소금;
  • 음식에서 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하십시오.

어떤 상태가 치료되고 있는지에 따라 다이어트 테이블을 변형 할 수 있습니다. 염증 과정에서 표 5A를 권장하며 담낭을 제거하면 표 5SC의 규칙을 준수합니다. 다이어트 번호 5G에는 담즙 관의 운동성을 향상시키는 제품 목록이 포함되어 있으며 간과 췌장의 병리학적인 조합을 통해 최상의 팁이 표 5P의 권장 사항에 수집됩니다. 아래 표는 간 담즙 계통의 질병 환자를위한 대략적인 메뉴입니다.

간은 인체가 작동 할 수없는 샘이기 때문에 어린 시절부터 간을 보존해야합니다. 통증 증후군이나 의심이 생겨 기관에 문제가 발생하면 먼저 식단을 재고하고 신체에 유해한 모든 것을 제거한 다음 기저 질환에 대한 치료를 시작해야합니다.