인체의 가장 중요한 장기 인 간은 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다. 신진 대사에 참여하고 유해 물질을 제거하며 에너지를 제공합니다. 많은 증상이 오르간의 기능 이상을 알릴 수 있습니다. 메스꺼움, 구강 건조, 우측 hypochondrium의 통증, 피부 발진, 갑작스런 기분 변화. 외모는 간장의 상태에 따라 직접 달라집니다 : 머리카락, 손톱, 피부. 비정상적인 간 기능의 의심이있는 경우, 검사를 받고, 일련의 검사를 통과하고, 해독제라고도하는 특수 식단에 의존하는 것이 좋습니다. 그것은 건강을 향상시키고, 건강한 식생활의 원리에 기초하여 체중 감량에 적합합니다. 간을위한식이 요법은 독소와 독소의 위장관을 제거하기위한 예방 조치로 사용될 수 있습니다.
식이 요법의 기본 원칙은 독소와 다른 위험한 물질을 포함하고있는 소화하기 어려운 음식을 제외하기 위해 기관을 청소하고 청소하는 것입니다. 주된 상태 - 소화가 잘되고 기름기가없는 음식. 식사는 찐 것, 구운 것, 삶은 것 등이 필요합니다. 튀김을 먹는 것은 금지되어 있습니다. 특히 많은 양의 기름과 식기류로 고온에서 먹는 것이 금지되어 있습니다.
메뉴 : 금지 및 허용 된 제품
간을 청소하기 위해식이 요법을하는 동안 먹을 수있는 음식 중에는 달콤한 음식, 밀가루 음식, 알코올 음식, 특정 종류의 물고기가 사용이 금지되어 있습니다.
- 금지 된 빠른 (간단한) 탄수화물, 이것은 단 밀가루를 포함합니다. 간에서 분열하면 혈당 수치가 올라가서 부정적인 방식으로 신체에 영향을 미칩니다. 목록에는 탄산 음료, 청량 음료, 콩코드가 포함됩니다. 빵집 제품을 거부하기가 어려울 경우, 거친 밀가루로 만든 이스트를 넣지 않은 빵을 선택하는 것이 좋습니다. 달콤한 것을 먹고 싶은 욕구가 불편하다면,이 제품은 간을 간장합니다. 간장에 좋기 때문에 찻 숟가락은 식사 전에 30 분 정도 먹는 것이 좋습니다.
- 방부제, 염료, 안정제가 함유 된 제품은 금지됩니다. 여기에는 소시지, 소시지, 통조림, 햄, 훈제 육 및 기타 공장 생산 육가공품이 포함됩니다. 산업 방법으로 준비된 소스, 특히 말린 마요네즈와 관련된 것을 배제 할 필요가있다. 천연 수제 제품의 요리를 맛볼 가치가 있습니다.
- 알코올은 완전히 금지되어 있습니다. 최근 과학자들은 간에서 가장 해로운 음료가 맥주임을 발견했습니다. 우리는 카페인을 포기해야 할 것입니다. 카페인의 과잉은 커피뿐만 아니라 홍차에 포함되어 있다는 것을 기억해야합니다.
- 훈제, 절인, 매운 요리는 먹을 수 없습니다.
- 이 몸은 수은을 축적하는 물고기와 해산물을 감지하지 못합니다. 최신 분류에 따르면, 수은은 가장 위험한 종류의 독소입니다. 축적은 모든 해산물과 어류에서 발생하지만 일부에서는이 물질이 대량으로 발견됩니다. 여기에는 큰 눈의 참치, 긴 꼬리 참치, 왕 고등어, 청새치, 황새치, 상어가 포함됩니다.
- 생선과 해산물은식이 요법에 포함될 수 있고 포함되어야합니다. 새우, 가리비, 굴, 정어리, 틸라피아, 연어, 오징어에 소량의 수은이 포함되어 있습니다. 적합한 잉어, 대구, 송어, 파이크 퍼치.
- 신맛을 제외하고 과일, 채소, 딸기를 먹는 것이 좋습니다.
- 그들 중 일부는 영양분의 함량으로 인해 간을위한식이 요법에 절대적으로 필요합니다. 사과는 과일에서 간을 청소하는 데 이상적입니다. 메뉴에는 마늘, 자몽, 사탕무, 녹차, 아보카도가 추가로 포함되어 있어야합니다. 그것은 양배추, 시금치, 파슬리, 사과를 사용하는 것이 유용합니다. 좋은 레몬, 라임, 파스 닙, 예루살렘 아티 초크. 청소시 심황, 육류 및 생선 요리에 적합한 조미료가 잘 입증되었습니다.
- 자몽은 비타민 C가 풍부하고 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 라임과 레몬은 간을 자극합니다. 아보카도에는 항산화 제가 함유되어 있습니다.
- 글루코시 놀 레이트를 함유 한 베타 카로틴, 브로콜리, 콜리 플라워를 함유 한 양배추와 당근이 유용합니다.
- 야채 샐러드는 올리브 오일 감기, 옥수수, 아마씨, 해바라기와 같은 식물성 기름으로 맛을 낸다.
- "건강한"제품으로 간주되는 견과류는 호두를 제외하고 배제해야합니다. 이들은 해독 성질을 지닌 아르기닌을 함유하고 있습니다.
- 마늘 냄새 때문에 종종 소홀히하지만, 야채는 비타민 B6과 C, 산화 방지제가 포함되어 있습니다.
- 건강 음료 - 설탕 대신 설탕 대신 녹차. 당신은 허브, 야생 장미의 달인을 마실 수 있습니다.
매일식이 요법
대략적인 메뉴는 다음과 같습니다.
- 아침 식사 : 오트밀 (과일, 말린 과일, 꿀) / 밀 / 현미 / 밀기울이 달린 메밀 죽. 녹차
- 스낵 : 사과, 바나나, 망고, 배 등 모든 과일.
- 점심 식사 : 야채 수프 / 마른 보르 쉬, 야채와 함께 구운 희석 생선 / 닭 가슴살 / 삶은 송아지, 로즈힙 국물.
- 스낵 : 코티지 치즈 / 과일 요구르트. 커티지 치즈, 요구르트 - 저지방이나 지방은 없습니다. 요구르트는 자신을 요리하는 것이 좋습니다. 당신은 가게 달콤한 요구르트를 먹을 수 없습니다.
- 석식 : 식물성 샐러드, 식물성 기름 / 레몬 쥬스 티 스푼, 조린 생선 / 고기, 끓인 야채 조미료.
1 일 5 ~ 6 회 100 ~ 200 g을 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 신진 대사를 가속화하고, 담즙의 흐름을 증가시킵니다. 저녁 식사 - 취침 시간 2 시간 전. 규칙의 엄격한 준수는 식단을 효과적으로 만들 것입니다.
수제 간 청소
집에서 간을 청소할 수 있습니다. 절차에 특별한 지식이 필요하지 않습니다. 청소하기 전에 간 질환이 있으면 전문가의 조언이 필요합니다.
튜바
청소를위한 홈 클렌징 절차는 관로라고합니다. 내장을 청소 한 후식이 시작 3 일 후 실시합니다. 목표는 혈류를 증가시키고 신진 대사 과정을 가속화시켜 choleretic 효과를 얻는 것입니다. 오른쪽 측면은 2-3 시간 동안 가열 패드로 누워서 가열해야합니다. 시술 당일 아침에 아무것도 먹지 말고 가스없이 따뜻한 미네랄 워터를 마시고 마그네시아 또는 소르비톨을 첨가하십시오. 부재시에는 - choleretic 한방 주입. 잠시 후 표시된 방법으로 물을 다시 마 십니다. 이 방법은 담낭에 유용합니다.
기름과 레몬 주스를 기본으로 한 정제
기름과 레몬 주스를 사용하여 간을 청소하는 두 번째 가정 방법은 공복 상태에서 수행됩니다. 신선한 레몬 주스, 올리브 / 아마씨 / 해바라기 / 옥수수 기름이 필요합니다. 담즙 덕트는 가열 패드를 사용하여 예열됩니다. 그런 다음 1 시간 동안 레몬 주스 한 잔과 기름 한 잔을 마 십니다 (절차가 처음 수행 될 경우 그 부분을 줄이십시오).
피마자 기름으로 몸을 청결하게하는 비슷한 방법이 있지만, 불쾌한 맛, 메스꺼움, 완하 효과가 있다고 생각할 필요가 있습니다. 시체의 경우,이 방법은 어려운 시험이 될 것입니다.
금기 사항
그러한 절차에 대한 금기 사항 : 종양학, 위장관의 심각한 질병, 당뇨병, 임신, 모유 수유.
간장 용 칵테일
식이 요법의 효과는 의사가 처방 한 약, 간 보호제, 췌장 성 약물의 도움을 받아 향상시킬 수 있습니다. 또는 간에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 특별한 칵테일을 만드십시오.
블렌더 또는 과즙 기의 도움으로 간장에 좋은 제품, 즉 사탕 무우, 오이, 사과, 올리브 오일 및 레몬으로 음료를 준비합니다.
블렌더에서 준비된 간은 도움이되고 스무디가 될 것입니다. 구조에는 호두, 사과, 바나나, 자두 또는 말린 살구, 오트밀, 식물성 기름 한 스푼이 포함됩니다.
오트밀 주입 준비에는 시간이 걸리기 때문에 사전에해야합니다. 보통의 귀리 플레이크를 취하고 커피 분쇄기에서 갈아서거나 박격포에서 박격포를 마시는 것이 낫습니다. 10-15 분 동안 요리 한 다음 냄비를 덮어 따뜻하게 유지하고 적어도 3 시간 동안 불에 넣어 둡니다. 결과물 인 스무디는 스무디를 위해 사용되거나 식사 30 분 정도 걸립니다. 이 도구는 갑상선의 체중 감소 및 정상화에 유용하며 완전한 아침 식사를 대체합니다.
다이어트 기간 및 결과 저장
청정 다이어트는 한 달 동안 설계되었으며, 일주일 동안 빠른 다이어트가 있습니다. 복식에 따라 시간이 더 걸릴 수도 있지만. 칵테일 또는 다른지지 수단을 사용하면식이 요법의 효과는 1 ~ 2 주일이됩니다.
어떤 경우에는 정화 후 보통의 식단으로 갈 수 없으며, 특히 건강 상태가 아닐 경우에는 더욱 그렇습니다. 이것은 심각한 건강 문제뿐만 아니라 잃어버린 파운드와 피부 문제를 되 찾는 것을 위협합니다. 보통 음식으로 돌아가는 것은 서서히해야하지만, 일생에 걸쳐 바로 먹는 것이 좋습니다.
계절에 대한 제한은 없지만 여름에는 야채, 과일 및 채소를 다양하게 사용할 수 있습니다. 겨울철에는 대부분 질산염이 함유되어있어 몸이 계절 제품을 더 잘 흡수합니다.
간장 청소에 도움이되는 11 가지 제품
나이가 들어감에 따라 유해 물질이 인체에 축적됩니다. 우리는 식량과 물, 오염 된 공기를 흡입하고 약물을 복용하며 가정용 화학 물질과 화장품을 사용합니다. 간에서 축적되는 독소의 상당 부분, 그 주요 기능은 혈액의 끊임없는 정화입니다. 이 몸체는 막힌 필터처럼 "상처"를 내며 그 효과는 감소합니다.
막힌 간으로 인해 일반적으로 건강이 좋아집니다. 내성이 감소하고, 수면이 방해 받고, 일정한 피로감과 냉담함이 있습니다. 중독은 외관에도 잘 반영되지 않습니다. 눈 아래에 다크 서클이 나타나면 피부가 건강에 좋지 않은 잿빛 황색을 띄게됩니다. 머리카락이 둔 해지고 손톱이 부서지기 쉽습니다. 삶에 대한 활동과 관심이 상실됩니다.
분명히 간은 정기적으로 청소해야합니다. 모든 세척 방법의 기본은 담즙 분비 및 축적 된 독소 제거 프로세스를 활성화시키는 아이디어입니다. 그러나이 원칙의 구현은 다를 수 있습니다. 캐스터 또는 올리브유, 관장기 등의 일회 섭취와 관련된 적극적인 절차는 신체의 사전 준비와 자유 시간의 일정을 필요로 할뿐만 아니라 광범위한 금기 사항을 가지고 있습니다. 또한이 도구들 중 많은 도구의 효과는 전문가들에게는 의문의 여지가 있습니다.
간을 정화하는 데 도움이되는 제품의 식단에 일정하게 포함 시키면 빠른 효과를 내지 못합니다. 그러나이 방법은 만성 질환이있는 경우에도 부드럽고 받아 들여질 수 있습니다. 우리는 그러한 제품의 목록을 독자들의주의를 환기시킵니다.
호두
그들은 간을 암모니아의 유해한 영향을 감소시키는 데 도움이되는 아르기닌을 함유하고 있습니다. 또한, 호두의 구성 글루타티온이 포함되어 있습니다. 이 물질은 많은 독소 중화에 관여하며 보통 간에서 생산됩니다. 강한 비틀면 하루에 2 ~ 3 개의 견과류를 먹으면 신체에 필요한 양의 글루타티온을 공급할 수 있습니다.
자몽
대부분의 간 정화 기술은 레몬 주스 또는 choleretic 대리인으로 작동 산의 다른 소스를 복용 포함됩니다. 자몽에는 많은 유기산이 있지만 그 주요 장점은 간장에 축적 된 지방의 파괴를 자극하고 포도당 대사를 정상화시키는 나린 제닌의 존재에 있습니다. 단 하나의 불편 함이 있습니다. 명명 된 플라보노이드는 주로 자몽의 펄프가 아니라 조각을 덮는 쓴 맛이 나는 필름에 포함되어 있습니다. 그러나, 몸은 naringenin을 거의 필요로하지 않기 때문에, 풀지 않은 과일 하나 또는 두 조각을 먹으면 충분합니다.
저혈압으로 고통받는 사람들은 자몽을 사용해야합니다 : 과일은 저혈압 효과가 있습니다.
양파와 마늘
이 야채의 독특한 맛과 냄새는 알리 신의 존재와 관련이 있습니다. 이 유황 화합물은 간에 매우 유익한 효과를 가지며 중독 치료에 도움이되고 살균 효과가 있습니다.
양파는 체내에서 빠르게 흡수되는 에센셜 오일 형태로 알리신을 함유하고 있습니다. 마늘에서이 물질은 세포벽이 파괴 될 때 형성됩니다. 따라서 마늘 정향이 문지른 모양, 자르거나 분쇄 된 형태로 포함되어있는 요리는 간에 유용합니다.
녹차
녹차를 마시면 지방 연소의 과정을 활성화시키는 데 도움이됩니다. 제품에는 신체의 유해 물질을 제거하고 제거하는 데 도움이되는 천연 항산화 물질 인 카테킨이 들어 있습니다.
심황
향신료의 일부인 옐로우 쿠쿠 민 안료는 항암 작용을하며, 손상된 간세포의 재생을 촉진하고, 담즙 및 소화 효소의 생성을 촉진시킵니다.
아보카도
아보카도에는 간에서 글루타티온의 생성을 활성화시키는 천연 자극제가 포함되어 있습니다. 또한,이 과일은 신체가 과량의 칼로리를 없애도록 돕는 수단 중 하나입니다.
많은 사람들이 아보카도를 좋아하지 않지만식이 요법에 포함시키는 것이 바람직합니다. 과일의 맛은 매운 스낵이나 소스를 준비함으로써 중화시킬 수 있습니다.
통밀 귀리
조악한 귀리는 강력한 choleretic 및 해독 효과가있는 물질을 함유하고 있습니다. 제품을 두 가지 방법으로 사용할 수 있습니다 : 말린 된 곡물 젤리를 마시거나 원시 발아 한 귀리를 먹습니다 (예 : 레몬 주스 및 식물성 기름을 곁들인 샐러드 형태로). 두 번째 경우에는 간장 상태를 개선하는 화합물 외에도 체내에는 비타민과 생리 활성 물질이 고루 섭취되어 전체적인 음색을 증가시키고 면역 체계가 활성화됩니다.
전체 귀리의 사용은 또 다른 중요한 이점을 가지고 있습니다 : 금기 사항이 없다는 것 (개인적인 편견을 제외하고).
호박
그것은 뚜렷한 choleretic 및 이뇨 작용을하고, 손상된 간세포 (간세포)의 재생을 촉진하고 간경변 및 다른 원인의 간염에서 사망을 예방합니다.
간 정화 준비를 준비하기 위해 호박의 꼭대기가 잘리고 씨앗이 제거되고 과일 안에 신선한 꿀이 부어집니다. 따뜻한 곳에서 10 일 동안 담근 후, 액체는 배수되고 냉장고에 보관됩니다. 한 스푼으로 3 주 동안 하루에 세 번씩 섭취합니다.
호박은 (급성기에) 당뇨병, 위염 또는 소화성 궤양으로 고통받는 사람들의 간을 정화하는 데 사용되어서는 안됩니다.
사과
이 경우 간장의 정제는 유기산의 choleretic 작용과 분해 생성물을 결합시켜 체내에서 제거하는 데 도움이되는 펙틴 효과의 조합에 의해 제공됩니다. 사과는 매우 저렴하고 저렴합니다. 치료법에는 금기 사항이 거의 없습니다. 간에 가장 효과적인 효과는 꿀, 크랜베리, lingonberries 또는 견과로 요리 한 구운 사과 (특히 신 품종)입니다.
올리브 오일
올리브 오일과 레몬 주스로 간을 청소하는 방법은 고전으로 간주됩니다. 불행히도, 그 절차가 모두 쉽게 용인되는 것은 아닙니다. 그러나, 기름의 충격 복용의 사용은 전혀 필요하지 않습니다. 온화하고 점차적 인 클렌징은 빈속에 매일 복용하는 제품 한 스푼을 제공합니다.
많은 사람들은이 방법을 몇 년 동안 계속 사용하여 간을 건강하게 유지합니다. 이 치료의 부작용은 수정되지 않았습니다.
콜리 플라워와 브로콜리
두 종류의 양배추에는 풍부한 비타민 및 기타 생물학적 활성 성분, 유용한 섬유가 함유되어 있으며 콜레티푸스 효과가 있으며 간 세포의 상태를 개선하고 신진 대사를 최적화합니다. 영양사들은이 야채를 일주일에 3-4 번 끓인 형태로 섭취 할 것을 권고합니다. 또한, 정기적으로 원시 브로콜리를 먹는 것이 좋습니다 : 머리는 일종의 "꽃가루"로 덮여 있습니다.이 꽃가루는 신체의 대부분의 대사 과정에 강력한 활성 효과가있는 물질로 구성되어 있습니다.
간 정화는 패스트 푸드와 통조림 식품뿐만 아니라 알코올, 튀김, 매운 지방 음식을 포기합니다. 해독의 기간 동안 하루에 5 ~ 6 회 작은 부분에 음식을 섭취하여 분수를 먹어야합니다. 굶주림의 느낌으로 잠들고, 적극적으로 스포츠에 참여하며, 심각한 신체적, 정서적 스트레스를 경험할 수 없습니다. 그러면 간을 청소하는 과정이 최대의 이익을 가져다 줄 것이며 신체의 포괄적 인 개선에 기여할 것입니다.
간을 청소할 때의 제품
2017 년 3 월 18 일 10시 24 분 전문 기사 : Nova Vladislavovna Izvchikova 0 4.539
몸의 속도를 높이고 건강과 건강을 향상 시키려면 간, 췌장, 담즙 방광 및 기타 내부 장기를 특별하게 정화하는 것이 좋습니다. 간 정화에 집중하십시오. 집에서 클렌징 조작을 할 수 있습니다 (필요한 경우 의사와 상담 후). 절차의 효과는 사용 된 간장 제품과 양, 칼로리, 소비 방법에 따라 다릅니다.
다이어트의 원리
준비 단계
간 (또는 담낭, 췌장)을 청소하기 전에 몸을 더 잘 치료할 수 있도록 준비해야합니다.
- 나쁜 습관을 완전히 거부합니다. 알코올 음료를 사용하면 담배 연기가 신체에 악영향을 미치고 신체 활동을 억제하고 기능을 저하시킵니다. 담배를 끊을 수없는 경우 하루에 담배를 최소로 줄이는 것이 중요합니다.
- 영양의 합리화. 사람이 평소식이 요법에 대한 접근 방식의 심각한 변화에 대한 의문을 제기하기 전에. 간 (또는 췌장 및 기타 장기)을 청소하면 신체를 일시적으로 개선하는 상태가됩니다. 몸의 효율성과 건강을 최대로 유지하려면 올바른 건강식으로 완전히 전환하는 것이 중요합니다.
- 첨가제의 소비. 간, 췌장, 담즙을 깨끗하게하고, 안정시키고 강화시키는 데 도움이되는 비타민 복합제와식이 보조제를 복용하는 과정에 관해서는 의사와 상담하십시오.
- 투여 된 신체 활동을 입력하십시오. 자신의 신체와 신체에 스트레스를 가하는 것이 중요합니다. 원하는 스포츠 (요가, 체조, 축구, 수영)를 선택하거나 항상 아침 운동을하십시오. 신체는 끊임없이 좋은 모양과 에너지로 가득차기 위해 계량 된 하중을 느껴야합니다.
다이어트를 그리기
간을 청소하기위한식이 요법이 현실화되기 전에 그 간판이 작성되고 있습니다. 간을 청소할 때 어떻게 그리고 누구에 의해 식단이 만들어 지나요?
- 공인 전문가. 개인적인 식사 과정을 수립하기 위해서는 자격을 갖춘 영양사 또는 영양사의 도움을 얻어야합니다. 참고 : 의료 교육 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다.
- 환자를 치료하고 그에게 장 정화 및 간, 췌장 치료를 받도록 권유 한 의사.
- 환자. 이 경우 청소의 불리한 결과에 대한 책임은 본인에게 있습니다. 영양, 영양 분야에 대한 의학 교육 및 지식이없는 사람들을 위해 개별 정화 과정을 선택하는 것은 권장하지 않습니다. 기회는 신체에 더 해를 입히는 것, 위장관의 기관의 다양한 질병의 발달입니다.
식이 요법을하는 것 외에도 자격을 갖춘 전문가가 음식 소비에 관한 규칙과 뉘앙스에 대해 조언 해 줄 것입니다.
- 부분 전력을 입력하십시오. 2 ~ 3 시간마다 작은 식사를하는 것이 중요합니다. 굶주림을 느끼기 전에 먹는 것이 낫습니다.
- 식이 요법은 단백질 (생선, 육류, 일부 곡물) 및 섬유 (채소, 과일)로 포화되어야합니다.
- 빠른 탄수화물 (반제품, 과자), 동물성 지방의 소비를 줄여야합니다.
- 물 소비의 중요성을 기억해야합니다. 성인 1 인당 1.5 ~ 3 리터의 물을 마셔야합니다 (개인의 필요에 따라 다름).
- 요리하는 가장 좋은 방법은 오븐에서 찐 것입니다. 원시 야채 제품 (생 야채, 과일, 견과류)의 사용이 권장됩니다.
금지 된 식품 목록
- 설탕, 빠른 탄수화물의 과도한 양을 포함하는 음식.
- 껍질을 벗긴 곡물과 곡물 (예 : 흰 쌀과 인스턴트 오트밀).
- 중요한 기술적 처리를 거친 식품. 이러한 조작 후에는 영양소를 잃어 버리며 신체에 상당한 이점을주지 않습니다.
- 안정제, 염료, 오일, 병원성 지방 및 방부제가 함유 된 식품.
- 슈퍼마켓에서 판매되는 반 준비 식품.
- 지방이 많고, 튀김을하고, 훈제하고, 절인하고, 달고, 양념이없는 음식.
- 달콤한 탄산 음료, 커피.
적절한 영양 섭취의 결과는 무엇입니까? 신체는 많은 수의 유해 물질에 대처할 수 없습니다. 시간이 지남에 따라 성능이 저하되고 피로감이 증가합니다. 동시에 심한 육체 피로, 신체 상태의 전반적인 악화 및 에너지 생산의 부족이 발생할 것입니다.
환자가 간을 정화 한 후에는 식습관에 대한 재고가 시작되고 간을 청소하는식이 요법이 보통 식단으로 대체됩니다 (경미한 형태).
승인 된 간 세정 제품 목록
- 야채, 유용한 비타민 및 미량 원소를 대량으로 포함하는 야채 : 사탕무, 마늘, 호박.
- 과일 : 자몽, 신 사과. 과일 과일은 설탕 함유량 때문에 제한된 양 (주로 아침)으로 섭취해야합니다.
- 녹차. 그것은 천연 항산화 물질이며 신체에 유익한 효과가 있습니다.
- 식물성 기름.
- 일부 향신료 (적당히) : 생강, 심황.
- 메밀, 호밀 파이 (효모 첨가없이). 신선한 구운 식품을 섭취하는 것은 금지되어 있습니다. 최적 기간은 생산 후 1-2 일입니다.
- 육류, 물고기의 저지방 품종. 허용되는 조리 방법 : 끓는 냄새, 베이킹, 김이 나는 것.
- Wholegrain, 발아 곡물.
- 통밀 파스타 (한정 수량).
위 제품은 몸을 정화하여 효과적인 기능을 위해 필요한 물질로 풍부하게합니다. 이러한 성분을 사용하여 몸을 깨끗하게 한 후에 (클렌징 다이어트는 적어도 1 주일 동안 설계되었습니다), 클렌징 효과가 즉시 느껴집니다.
클렌징 용 칵테일
규정 식은 특별한 칵테일 (차, 주스를 대신하여)의 사용을 포함합니다.
건강한 야채 나 과일 칵테일을 사용하면 간장을 효과적으로 효과적으로 정화 할 수 있습니다. 이러한 칵테일은 건강에 좋다는 사실 이외에, 그들의 칫수가 눈에 띄지 않습니다.
칵테일을위한 성분은 독립적으로 선택할 수 있습니다 (신선한 채소와 과일 목록에서). 전문가들은 부식 칵테일이 가장 유용하다고 말합니다. 그는 간을 청소할 수있을뿐만 아니라 유리한 물질을 최대한으로 포화시킬 수 있습니다.
Freshes - 정화 단계에서 간을위한 유용하고 쉽게 소화가되는 음료.
빈번한 식사 전에 아침에 야채 / 과일 스무디를 먹거나 마지막 식사 후 잠자기 전에 몇 시간을 먹는 것이 좋습니다.
부엽토 칵테일 조리법 :
- 사탕무 주스 ⅓ 개;
- 1 오이;
- 석회 (레몬으로 대체 될 수 있음);
- 셀러리 잎 3-4 개.
껍질에서 성분을 닦아내고 블렌더로 부드럽게 갈아서 석회 / 레몬 쥬스를 짜내고 완전히 섞습니다. Ready 칵테일은 준비 직후에 사용하는 것이 좋습니다.
팁 : 품질이 떨어지고 화학적으로 가공 된 제품을 피하기 위해 계절 야채를 선택하십시오.
7 일간의 다이어트 메뉴
간을 청소할 때 신체의 개별 요구에 따라 하루 동안 제품 세트가 다를 수 있습니다.
7 일간 간 세정 다이어트는 모범적 인 클렌징 옵션입니다. 아래는 환자 또는 전문가에 따라 다를 수있는 제품의 대략적인 목록입니다.
다이어트를위한 최소 시간 프레임은 1 주입니다. 그것은 신체가 모든 유기체 시스템의 작업을 안정화시키기 위해 정화되고 정상적으로 돌아가도록 도와줍니다.
환자가 나쁜 식습관으로 돌아가 자신의 몸을 계속 막히면 1 ~ 2 주 정도 간을 청소하면 효과가 없습니다. 신체에 최대의 이익을 보장하기 위해 점차적으로 올바른 건강한 소비로 이동하는 것이 좋습니다.
첫날
물로 삶은 메밀, 녹차 / 천연 자몽 주스 / 삶은 닭고기, 야채 샐러드 / 저지방 함량의 치즈와 삶은 고기로 만든 소량의 야채 / 야채 스프.
둘째 날
오트밀, 우유, 신 과일 / 야채 칵테일 / 구운 생선, 삶은 야채 / 단백질 오믈렛 / wholegrain 파스타 / 낮은 지방 함량과 kefir의 컵에서 천연 주스 요리.
3 일째
우유 죽, 과일, 열매 / 근대 칵테일 / 삶은 마른 소고기, 메밀 가루, 야채 샐러드 / 저지방 코티지 치즈, 딸기 / 미트볼, 찐 야채 샐러드 / 저지방 부형제와 요구르트.
간을위한 규정 식 치료의 주 후에, 보통 규정 식에 점차적으로 돌려 보내십시오. 목차로 돌아 가기
4 일째
당근 퓌레, 구운 닭고기 / 천연 설탕에 절인 과일, 가렛 쿠키 / 야채 샐러드, 통밀 밀가루 파스타 / 저지방 케 피어 / 닭 국물, 삶은 고기.
5 일째
물 또는 우유, 저지방 요구르트 / 과일, 딸기 / 호박 퓌레, 야채 샐러드 / 녹차 및 "어제의"메밀 페이스트리 / 야채 / 저지방 요구르트로 구운 생선으로 조리 된 모든 곡류.
6 일째
과일 과일, 열매, 꿀 / 야채 칵테일 / 가벼운 생선 스프, "어제의"패스트리 / 저지방 요구르트 / 유당없는 치즈, 구운 고기, 야채 샐러드 / 근대 칵테일이 함유 된 저지방 코티지 치즈.
7 일째
과일 과일, 열매, 열매, 꿀 / 당근 퓌레, 신선한 양배추 샐러드 / 찐 파, 메밀 죽, 삶은 야채 / 단백질 오믈렛, 도그 로스 브로스 / 삶은 살코기, 야채 샐러드, 호박 퓌레 / 야채 스무디가있는 세 몰리나.
모든 기관과 시스템의 기능을 안정시키는 데 도움이되는 음주 정권에 대해 잊지 마십시오.