간염이있는 스포츠를 할 수 있습니까?

2017 년 2 월 28 일 11시 51 분 전문 기사 : Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7,968

간염 바이러스 감염은 많은 사람들에게서 흔합니다. C 형 간염에 걸린 스포츠를 할 수 있습니까? 감염의 양호한 상태에서 실행 가능한 운동이 허용됩니다. 그러나 그러한 활동으로 환자는 그의 내면을 아주주의 깊게 경청해야합니다. 간염에 걸린 스포츠는 질병의 급성기와 감염된 사람이 약화 될 때 금기입니다. 간염 환자에 대한 훈련을 받기 전에 전문가는 검사를 위해 주치의를 방문하여 질병을 악화시키지 않는 것이 좋습니다.

스포츠를 할 수 있습니까 : 일반적인 권장 사항

각 사람마다 간염 바이러스가 다르게 전달됩니다. 결과적으로 "간염이있는 스포츠를 할 수 있습니까?"라는 질문에 대한 확실한 대답은 없습니다. 우선, 감염된 사람은 의사를 방문하여 완전한 검사를 받아야합니다. 간염 환자에게 스포츠가주는 긍정적 인 효과로 인해 신체 활동으로 질병의 진행이 악화 될 수 있습니다. 따라서 간염 바이러스에 걸린 사람들에게 과부하가 걸린 운동은 제외됩니다. 그러나 건강과 함께 환자는 가벼운 운동을하거나 신선한 공기를 마실 수 있습니다. 또한 간염과 신선한 공기에서의 달리기는 감염된 신체에 유익한 효과가 있습니다. 그러나 달리기는 폭력적인 영향력이 없어야한다는 것을 기억해야합니다.

스포츠 중 간염 환자의 주요 권장 사항은 다음과 같습니다.

• 질병의 급성 단계 이후에만 신체 활동을 허용;
• 환자의 개인적 특성 (질병의 단계, 환자의 상태 및 신체적 준비)을 고려한 신체 활동의 선택;
• 신중하게 그리고 내부 상태에 특별히주의를 기울여 교육을 수행해야합니다.

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유용한 스포츠

신체 활동이 감소하면 신진 대사가 느려지고 면역 체계에 부정적인 영향을 미칩니다. 적당한 범위의 스포츠 활동은 환자의 신체의 다양한 시스템에 유익한 영향을 미칩니다. 즉 :

• 질병을 퇴치하는 데 도움이되는 면역력을 활성화시킵니다.
• 복부의 혈액 순환을 개선한다.
• 소화 기관에 정상화 효과가있다;
• 담즙과 그 경로의 운동 기능을 균형있게 유지합니다.
• 간으로의 혈류를 자극합니다.

환자는 격리와 우울증을 피하는 데 도움이되는 단체 스포츠 활동에 참여하도록 권유됩니다. 운동 중 사람들과 상호 작용하면 환자가 진단에서 멀어지고 적극적인 사회적 상호 작용에 참여할 수 있습니다. 간염 환자를위한 스포츠 중 권장 사항 :

• 운동 보행;
• 조깅;
• 하이킹;
• 물 속에서 스포츠 경기;
• 팀 스포츠;
• 춤추는

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간염 환자의 신체 활동 예방 조치

간염에 감염된 사람들을위한 스포츠 예방 조치는 다음과 같습니다 :

• 개인용 스포츠 장비의 사용;
• 찰과상 또는 열리는 피부 상해의 찌르기;
• 간장에 대한 자외선의 해로운 영향으로 인한 햇빛에서의 훈련 금지;
• 급성기에 강렬한 스포츠를 배제하는 것.

이러한 규칙을 준수하면 과도한 과부하로 인해 바이러스 감염 가능성으로부터 환자의 환경을 보호 할 수 있습니다. 스포츠 활동은 병리학의 복합 요법에서 중요한 역할을하지만 올바른 치료와 함께 유리한 결과를 얻을 수 있습니다. 환자는식이 요법을 따라야합니다. 간장에 영향을주지 않으며 유해한 물질 (알코올, 마약, 니코틴 등)의 섭취를 제거해야합니다.

C 형 간염과 스포츠는 호환됩니다. 중간 정도의 신체 활동은 간을 포함하여 몸 전체에 유익합니다. 감염된 사람들을 훈련 할 때는 몸을 강요하지 말고 모든 감각과 변화를주의 깊게 기록해야합니다. 신체 활동을하기 전에 주치의를 방문하는 것이 좋습니다. 주치의는 환자의 건강 상태와 질병 상태를 고려하여 특별한 운동을 선택할 수 있습니다. 스포츠 부하에 대한 규칙을 무시하는 것이 질병의 악화를 초래하여 사람의 전체 생활에 악영향을 미친다는 사실을 알고 있어야합니다.

C 형 간염 및 B 형 간염에 걸린 신체 활동

C 형 간염은 간염에 영향을 미치고 모든 기능을 억제하는 심각한 바이러스 성 질환입니다. 간 실질에서 발생하는 염증 과정은 환자의 일상 활동을 크게 제한 할 수 있습니다. 예를 들어, 질병의 악화와 함께 통증 증후군의 출현, 소화 장애 및 소화 불량 장애의 발병이 발생할 수 있습니다. 이 모든 것을 감안할 때 모바일 라이프 스타일을 주도하는 많은 환자들은 궁금해합니다. "C 형 간염으로 스포츠를 할 수 있습니까?"

이 질문은 단음절로 대답 할 수 없다. 간염 치료는 약물 투약과 환자의 생활 방식을 수정하는 복잡한 작업입니다.

신체 활동은 제한되어야하며 인터페론 치료법과 특수식이 요법과 병용해야합니다.

스포츠를하는 이유

간염에 걸리고 운동을 위해 - 완전히 호환되는 것들. 육체적 인 문화는 건강한 생활 방식의 기초이며 사람들이 항상 좋은 모습을 유지할 수있게합니다. 다음은 인체 기관 및 시스템에 대한 스포츠의 유익한 효과입니다.

• 간에서의 염증 과정은 지질의 파괴에 악영향을 미친다. 결과적으로 체내에서 지방 분자의 분포가 시작되어 비만의 발달에 기여합니다. 이를 피하기 위해서는 운동을 권장하고, 간 실질을 자극하여 조직 내 글리코겐 결핍을 유발하십시오.
• 많은 의사들에 따르면, 낮은 이동성은 신체의 모든 시스템과 기능에 악영향을 줄 수 있습니다. 임상 시험을하는 동안, 저 세균 작용은 환경 세균 제제에 대한 내성을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 규칙적인 운동은 면역 강화에 기여합니다. 특히 이것은 에어로빅 훈련에 적용되며 필요한 수준의 산소로 혈액을 포화시킬 수 있습니다.
• 실현 가능한 운동은 모든 기관과 조직에 혈액 순환과 유익한 생물학적 물질의 흐름을 개선합니다. 산소가 공급 된 혈액의 간 실질에 입원하면 담즙 생성이 정상화되고 소화관의 기능이 향상됩니다. 과도하게 증가 된 혈류가 간 과부하를 일으켜 간염의 악화를 유발할 수 있다는 것을 기억해야합니다.
• 진지하게 운동하면 시간이 지남에 따라 정신적 - 정서적 배경이 어떻게 개선되는지 볼 수 있습니다. C 형 간염과 B 형 간염 치료제는 우울한 기분의 출현에 기여합니다. 규칙적인 운동은 부작용의 심각성을 줄입니다.
• 진단에 대해 알게 된 많은 환자들은 우울 해지고 사회에서 배제된다는 느낌을받습니다. 피트니스 클럽의 수업을 통해 이러한 생각에서 탈출 할 수있을뿐만 아니라 새로운 친구를 사귈 수 있으며 사회와 거리가 멀지 않은 사람들을 도울 수 있습니다.

모든 전문가의 간호사는 자신의 환자에게 과도한 신체 활동을 피하면서 적당한 부하에만 종사 할 것을 권장합니다. 전문 스포츠는이 범주의 환자에게 받아 들여지지 않습니다. 증가 된 근육 긴장은 병적 인 과정의 활성화로 이어지고 또한 간 실질의 출혈의 발달에 기여할 수 있습니다.

흥미로운 사실. WHO의 통계 조사에 따르면 전 세계 인구의 약 3 %가 C 형 간염에 시달리고있다.

간염 환자가 복용하는 약물 치료는 대부분의 기관과 신체 시스템에 해로운 영향을 미칩니다. 이를 기반으로 하중이 가볍고 유쾌한 성격을 갖는 방식으로 교육해야합니다. 그것은 신선한 공기에서 운동을 수행하는 것이 좋습니다, 그것은 더 많은 면역 시스템을 자극 수 있습니다.

간 운동 효과

아시다시피, C 형 간염과 B 형 간염은 지방 분해를 침해합니다. 이는 담낭의 염증 과정에 관련 될 때 특히 그렇습니다. 이러한 합병증을 예방하려면 간장의 소화 기능을 자극하고 기존 질병의 진행을 악화시키지 않아야합니다.

간은 많은 일을하지만, 그 중 하나는 일정한 변동의 직접적인 영향을 받고 있습니다. 해독이나 단백질 합성과 같은 다른 기능이 하나의 활동 정도에 있다면, 음식물의 소화는 음식 섭취에 직접 의존합니다. 한 상태에서 다른 상태로의 급격한 전환은 항상 스트레스 형성 요소이므로 이러한 상황을 방지하려면식이 요법을 조정해야합니다. C 형 간염과 B 형 간염에서 영양 섭취의 기본은 분획물 섭취의 원칙입니다. 6-8 인분의 일일 칼로리를 균일하게 분배하면 염증이있는 간장의 부하가 크게 줄어 듭니다.

하루에 간 실질을 통과하는 혈액의 양은 다소 차이가 없습니다. 간염을 앓고있는 사람들은 그 양을 줄일 수 있습니다. 해독 작용을 정상화하고 부작용으로부터 혈액을 생리적으로 여과하기 위해서는 의사의 지시를 따르고 정기적으로 약을 복용해야합니다.

간장의 해독 기능으로 모든 것이 명확하고 적절한 수준에서 활동을 유지하기가 쉽다면 소화 시스템의 정상화를 어떻게 진행해야할까요? 건강한 사람에서는 간 지방이 끊임없이 발생하며 음식 섭취 직후 지방 분해 피크에 도달합니다. 이 문제에서 선도적 인 역할 중 하나는 글리코겐 (생물학적 중합체, 포도당이있는 단량체)입니다. 이 화합물은 우리 몸의 전략적 에너지 예비입니다. 금식하거나 무거운 육체적 인 노력으로 인체는 글리코겐을 적극적으로 파괴하고 단량체를 주요 에너지 기질로 사용하기 시작합니다.

간은 지방을 분해하여이 중합체를 합성 할 수 있습니다. 그러나 간염의 경우 간 기능의 모든 주요 기능에 영향을 미치므로 글리코겐의 형성과 축적이 어려울 수 있습니다. 이 상황에서 유일한 길은 지방 조직에 지질을 축적하는 것입니다. 앞서 언급 한 바에 따르면 적절한 동기없이 간염을 앓고있는 사람은 비만하는 경향이 있다고 결론 지을 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 지방을 부드럽게 자극하여 지방 분해 메커니즘을 활성화시켜야합니다.

연구 동안, 글리코겐의 합성을 향상시키기 위해서는 말초 조직, 즉 근육에서 그 함량을 감소시키는 것이 필요하다는 것이 발견되었다. 이것은 운동 중에 만 할 수 있습니다. 근육 섬유의 감소 때문에 간을보다 적극적인 지방 분해로 "동기 부여"하기 위해 조직에서 필요한 글리코겐 함량을 달성하는 것이 가능합니다. 적당한 운동은 항염증제 치료의 필수적인 부분이어야합니다.

신체 활동에는 특정 규범이 있습니다. 누구도 환자가 프로 운동 선수가되도록 요구하지 않습니다. 증가 된 혈액 흐름과 이화 과정의 촉진은 간 실질에 대한 부하에 기여하므로 과도한 과전압은 또한 재생 과정에 악영향을 미친다.

운동 경기는 근육과 뼈와 인대 장치뿐만 아니라 심장 혈관 시스템에도 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 기억해야합니다. 이러한 요인들이 함께 환자의 전반적인 복지 향상과 보호 메커니즘의 증가로 이어집니다.

간염을 앓고있는 사람이 특히 스포츠에 관심이 없다면, 기존 질병의 진행을 악화시키지 않도록 부드럽고 부드럽게 시작해야합니다. 스포츠는 열정과 환자의 개별 준비에 대한 평가없이 올바르게 접근해야합니다. 처음 6 개월 동안 진지한 훈련은 금기 사항이므로 집에서 적극적으로 일을 시작해야합니다.

먼저 환경을 분석하고 가정 운동이 근육 조직에서 글리코겐의 균일 한 소비를 보장하는 데 도움이되는지 이해해야합니다. 이것은 C 및 B 형 간염에 대한 훈련의 주요 목표입니다. 왜냐하면 에너지 저장량이 급격히 감소하면 간 부하가 증가 할 수 있기 때문입니다.

교육 과정의 적절한 구성

배워야 할 첫 번째 규칙은 운동 전에 먹어야한다는 것입니다. 이러한 권장 사항은 간염 환자뿐만 아니라 전문 선수들에게도 적용됩니다. 환자가 신진 대사가 느린 경우 시간 간격을 최대 90 분까지 늘릴 수 있습니다. 너무 짙은 식사와 150g 이상의 체중이 있어서는 안됩니다. 너무 부유 한 아침 식사는 필요한 수준의 운동을하지 못하게하고 위장에 불편 함을줍니다.

이 질문에 언급 할 가치가있는 또 다른 측면이 있습니다. 사람이 많은 음식을 먹으면 피가 소화관으로 달려 간다. 이렇게하면 위장이 제품 파손에 필요한 적절한 양의 에너지를 제공 할 수 있습니다. 스포츠를 할 때,이 생리 메커니즘은 부정적인 영향을 미치므로 음식물 섭취와 활발한 활동 사이의 시간 간격을 관찰하는 것이 중요합니다.

처음 4 주 동안은 신선한 공기를 마주 치는 것이 좋습니다. 기상 조건이 그런 날씨에 걸리지 않는다면, 러닝 머신 위에서 걷기를 시도 할 수 있습니다. 이런 종류의 운동은 힘이나 속도가 아니라 오래 지속되어야합니다. 경사면 위로 올라가는 등산의 다양성이 절대로 적합하지 않습니다. 적당한 정도까지 걸 으면 간 활성화에 가장 큰 영향을 미칠 것입니다.

훈련 도중 적절한 hypochondrium에 통증이 있다면, 천천히 천천히, 중지하고 휴식하는 것이 필요합니다. 고통스러운 공격은 훈련이 끝났음을 나타내는 일종의 신호 역할을합니다. 갈증을 풀기 위해 보통의 여과 된 물이 가장 좋습니다.

방부제, 염료 및 다량의 설탕을 함유 한 모든 탄산 음료는 간장에 불필요한 작업을 유발합니다.

생리 학적으로 건강한 근육 조직은 규칙적인 신체 활동에 빠르게 적응하는 경향이 있습니다. 운동 프로그램을 작성하는 데있어 간에서의 적응 능력과 일치하는 부하 증가율을 선택하는 것이 중요합니다. 매일 3 주간의 훈련 후, 환자는 걷는 동안 피로를 덜 느끼고간에 투상이 사라지는 것을 느끼기 시작합니다. 또한, 산책 후 처음에는 가능한 한 빨리 배고픔과 냉장고 내용물을 비우고 싶은 욕구가 있습니다.

식단을 위반하면 간염이 반복적으로 복잡해질 수 있으므로 운동 후에 유혹을받지 않는 것이 중요합니다. 도보 후에 섭취하는 칼로리 수는 이전에 계획 한 양의 음식을 초과해서는 안됩니다. 운동 후 30 분 이내에 식사를해서는 안됩니다.

어떤 경우에도 스포츠 단백질에 관여 할 수 없습니다. 지나친 단백질 섭취는 간장의 부하를 증가시키고 간염의 악화를 유발합니다. 더 연약한 효력에는 아미노산의 세트가있다. 그들은 신체에 충분한 양의 건축 재료를 제공 할 것이고 동시에 병리학 적 과정의 악화를 일으키지 않을 것입니다. 특정 스포츠 보충제의 입원을 결정하기 전에 의사와상의해야합니다.

시간이 지남에 근육 조직과 간이 적응할 것이므로 스트레스의 강도를 증가시키는 것에 대해 생각할 필요가 있습니다. 이 기간 동안 체육관에서의 훈련은 여전히 ​​허용되지 않습니다. 걷는 것은 집에서 운동으로 보충되어야합니다. 걷는 동안 전체 하중이하지에 떨어지므로 작업을 골고루 배부하기 위해서는 어깨 띠 거들 프로그램이 필요합니다. 이 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 접을 수있는 아령 세트를 구입하는 것입니다. 체중을 조절하고 점진적으로 부하를 증가시킴으로써 간 조직에 부작용없이 근육 조직의 비대를 부드럽게 달성 할 수 있습니다.

무게 덤벨은 10kg을 초과해서는 안됩니다. 환자가 무거운 스포츠를 한번도 좋아하지 않았다면 1kg의 무게로 시작해야합니다. 아령 운동은 신선한 공기 속에서 걷는 것을 대체하지 않습니다. 강도 훈련은 걷기 직후에 시작하는 것이 좋습니다. 스쿼트를하면서 다리의 부하를 더 늘릴 수 있습니다. 처음에는 자신의 몸무게로만 쪼그리고 앉아서 덤벨을 집어 들고 운동을 복잡하게 만듭니다.

홈 운동의 가능성이 모두 사라진 후에는 체육관에 가입해야합니다. 이 때까지 환자는 3 개월 동안 정기적으로 운동을 했으므로 훈련은 초기 수준보다 약간 높아야합니다. 피트니스를 좋아한다면 코치가 재활에 경험이있는 체육관을 선호해야합니다.

안전 예방 조치

간염 환자는 사전 예방 조치를 취할 수 없지만, 자신을 존중하고 다른 사람이 감염되지 않도록 특정 규칙을 준수해야합니다. 또한 질병 악화의 진행을 예방하기위한 몇 가지 권고 사항이 있습니다.

• 자신의 스포츠 장비 세트를 준비하십시오.
• 개별 소모품을 준비하십시오 (장갑, 붕대, 장갑, 수건).
• 열린 상처가있는 체육관에 가담하지 마십시오.
• 개인 위생 용품을 사물함에 보관하지 말고 각 운동 후에 데리러 올 필요가있는 체육관 가방에 보관하십시오.
• 직사광선에서 스포츠를하는 것은 권장하지 않습니다. 자외선의 부작용은 간 기능에 악영향을 줄 수 있습니다.
• 악화 기간에는 간염으로 육체적 인 운동을하는 것은 금지되어 있습니다.

이러한 간단한 조치를 관찰하면 다른 사람들이 바이러스에 감염되는 것을 막을 수있을뿐만 아니라 과전압으로부터 자신을 보호 할 수 있습니다. 신체 교육은 C 형 간염과 B 형 간염 치료를위한 필수적인 요소입니다. 그러나 치료의 성공 여부는 치료 기술의 조합에 달려 있음을 기억해야합니다. 식이 요법은 또한 간 정상화에 중요한 역할을합니다. 이 질병에서 환자는 지방 음식 섭취를 제한해야하며 알코올 음료 사용을 완전히 제거해야합니다. 간 장애의 발달과 함께 언론을 휘두르고 들어 올리는 것은 권장되지 않습니다.

C, B 형 간염에 감염된 전문 운동 선수는 일정한 근육 과부하, 운동 상해 및 급격한 체중 변화가 모든 장기의 과도한 성장에 기여하기 때문에보다주의해야합니다.

모든 종류의 스테로이드 근육 강화 스테로이드, 성장 호르몬 및 운동 능력 향상에 사용되는 다른 약물은 간 실질에 부정적인 영향을 미칩니다. 환자가 아나 볼릭 스테로이드의 주 사용 형태를 거부하기를 원한다면 일회용 주사기를 사용하여 아무도 그와 접촉 할 수 없도록 처분해야합니다.

스포츠를하는 데에는 여러 가지 이유가 있으며, 간염 환자에게는 더 많은 이유가 있습니다. 제한된 신체 활동은 근육뿐만 아니라 신체 전체를 강화합니다. 환자는 운동을 과용하지 말고, 자신의 조치를 알고, 다른 사람들을 보호하기 위해 위생의 기본 사항을 준수하는 것이 좋습니다.

C 형 간염에 걸린 스포츠를 할 수 있습니까?

사람에게 중대한 영향을 미칠 수있는 질병이 있으며, 생활 방식의 변화가 필요합니다.

C 형 간염은 간염에 영향을 미치는 심각한 바이러스 성 질병으로, 결과적으로 신체 전체에 영향을 미칩니다. 또한, 그것은 많은 유전자형을 가지고 있습니다.

면역력의 강도, 바이러스의 유전형, 발달 단계 및 바이러스 부하에 따라 6 개월 동안 약을 사용하지 않고 완전히 회복 한 후부터 만성 질환, 간경화 및 간 섬유증이 될 때까지 다양한 결과가 가능합니다.

이 경우 C 형 간염 환자는 수십 년 동안 살 수 있습니다. 질병의 파괴적인 영향을 줄이려면 음식과 생활 방식의 특정 규칙을 따라야합니다.

그러므로 몸에 육체 활동이 보이는지, 그렇다면 어떤 규칙을 따라야하는지, 그리고 건강에 해를 끼치 지 않도록 규칙을 따라야하는지에 대한 질문이 남아 있습니다. 이 질문은 우리 기사에서 더 고려할 것입니다.

육체 운동의 중요성

사이클링은 C 형 간염 환자에게 우수한 신체 활동입니다

의사는 스포츠가 C 형 간염 환자의 삶에 필수적인 요소라고 믿습니다. 우리가 다음에 고려해야 할 몇 가지 이유가 있습니다.

비만 퇴치

C 형 간염 바이러스가 신체의 지질 대사에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이 때문에 지방분 분리와 운반에 문제가있을 수 있습니다. 동시에 담석은 관련 질환이 될 수 있습니다.

시체가 지방을 분해 할 시간이없는 상태에서, 시체의 조직으로 그들을 보내기 시작합니다. 비만은 환자에게 추가적인 문제를 만듭니다. 이것을 피하려면 정기적으로 근육 내 글리코겐 소비를 만들어야합니다. 그러면 에너지 생성을 위해 지방을 소비하게됩니다.

따라서 다른 어떤 스포츠도 C 형 간염에 감염된 환자에게 적합 할 것이며 신체의 과도한 지방 축적을 피할 수 있습니다.

강화 된 방어

아주 자주 아픈 사람은 신체 활동을 포기하기를 원합니다. 그러나, 그 결과로 hypiodynamia가 발달하여 심장 혈관 시스템의 기능을 방해하여 조직에 혈액의 공급과 효율을 감소시킬 수 있습니다.

이것은 C 형 간염 바이러스뿐만 아니라 다른 것들에도 저항 할 수있는 신체의 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 이것을 피하기 위해서는 몸에 표준 체력의 형태로 경량을주는 것으로 충분합니다. 산소로 근육을 포화시킬 수있는 운동은 매우 유용 할 것입니다.

혈액의 촉진, 담즙 신진 대사 개선

스포츠는 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 간염에서는 복강, 간에 산소가 공급되는 혈액이 도움이됩니다. 운동 교실은 위장관과 담관의 기능을 정상화시킵니다.

심리적 상승

가벼운 질병을 진단 한 후에 사람들은 우울 해지기 시작하며 고장과 스트레스가 시작됩니다. 또한, 약물 치료는 신경계를 억제 할 수 있습니다. 심리적 장애는 사람의 신체 상태에 악영향을 미칩니다.

스포츠 활동은 자기 존중감을 높이고, 최선을 믿고, 질병과 싸울 수있는 힘을주는 데 도움이됩니다. 중요한 것은 육체적 인 노력의 측면에서 그것을 과용하지 않는 것입니다.

특정 약물을 복용하면 중추 신경계를 억제 할 수 있습니다. 스포츠에는 반대 효과가 있습니다.

사회적 요인

간염은 주변 사람들이 두려워하는 질병입니다. 대부분의 경우, 이는 바이러스가 전파되는 방식에 대한 오해와 무지로 인한 것입니다. 이 경우 감염된 사람은 쓸모없고 불이익을 느끼기 시작합니다.

사실 핸드 셰이크, 키스 및 포옹을 통해 바이러스를 전송할 수 없습니다. 따라서 예를 들어 축구 나 농구와 같은 공동 스포츠 게임은 환자가 사회에서 배제 된 것처럼 느껴지지 않고 사기를 높이는 데 도움이됩니다.

의사들은 과량의 스트레인이 간세포 괴사를 일으킬 수 있기 때문에 경부하시는 것이 좋습니다.

보시다시피, 스포츠를 여러 가지 점에서하는 것은 C 형 간염 환자에게 유용합니다. 다음으로, 부정확 한 결과를 피하기 위해 감염된 유기체에 과부하를주지 않고 올바르게 수행하는 방법에 대한 팁으로 돌아갑니다.

시체를 적재하는 방법

많은 선수들이 놓친 첫 번째 것은 운동을 위해 몸을 준비하는 것입니다. 이것은 가벼운 워밍업의 형태로 이루어집니다 : 근육을 데우고, 관절의 회전 운동을하고, 혈류를 강화해야합니다.

C 형 간염 환자를위한 다음과 같은 기본 교육 정보를 강조하십시오.

신체의 방어에 악영향을 미칠 수있는 과부하를 피하는 것은 매우 중요합니다.

• 마지막 식사는 훈련 전에 1 시간 30 분이 소요됩니다. 음식의 150 그램 이하의 부분, 느린 탄수화물에 주된 강조가 있어야합니다;
• 처음으로 (2 ~ 4 주) 가벼운 회복 운동으로 신체 활동을 제한하는 것이 좋습니다. 이 목록에는 신선한 공기가 빠른 속도로 걷거나 느린 자전거 타기, 수영장에서 수영, 운동 용 자전거 사용이 포함됩니다. 요점은 몸에 작은 하중을주는 것이지만 오랜 시간 동안. 복부 또는 오른쪽 hypochondrium에 통증이 발생하면 통증을 완화시키고 통증이 진정 될 때까지 기다리는 것이 좋습니다.
• 당신이 몸에있는 근육의 대부분을 포함하는 운동을하는 경우, 신체가 빨리 회복되고 과로하지 않도록 돕기 위해 호흡 운동을 세트 사이에서해야합니다.
• 갈증을 말끔히 풀기 위해 첨가물과 로즈힙 수프없이 순수한 물을 사용할 수 있습니다. 동시에 소량을 마셔야하며 어떤 경우에는 줄무늬 입을 마셔야합니다.
• 육체 노동이 끝나면 굶주림이 나타날 것입니다 - 에너지의 형태로 자원이 급속히 손실되는 것에 대한 육체의 자연스런 반응. 운동 후 적어도 30 분을 기다려야합니다. 음식은 가벼운 간식과 같아야하며 과식 할 필요가 없습니다. C 형 간염 환자는 지질 대사를 위반하여 비만으로 인해 위협을 받게되므로 위를 완전히 채울 것을 권장하지 않습니다.
• 약 한 달 후, 신체가 어느 정도 하중에 익숙해 질 것이며, 운동이 당신에게 쉽다는 것을 알게 될 것입니다. 이것은 점차적으로 스트레스를 증가시키고, 가벼운 덤벨과 새로운 유형의 운동을 추가 할 수 있음을 의미합니다. 그러나 이것은 과전압을 피하기 위해 매우 조심스럽게 그리고 조심스럽게 수행되어야한다.
• 스포츠 홀을 방문 할 돈과 시간이 있다면, 매우 도움이 될 것입니다. 필라테스, 스텝, 라이트 에어로빅을 선택하십시오. 체육관에서 트레이너의 감독하에 작은 무게로 작업하는 것이 좋습니다.

다양성을 위해 축구, 스케이트, 조깅, 수중 에어로빅 및 기타 스포츠 게임을 추가 할 수 있지만 광신적 인 태도가 아니더라도 게임을해야합니다.

안전 예방 조치

어떤 스포츠 나 운동도 외상을 입을 수 있음을 명심해야합니다. 이것은 간염 바이러스를 가지고있는 사람들에게 매우 바람직하지 않습니다. 환자와 주변 사람들의 건강을 지키는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오. 이렇게하려면 다음 규칙을 따르십시오.

당신이 위장에 통증을 느끼면 부하가 줄어 듭니다.

1. 여름에는 야외가 아침이나 저녁에 공기가 더 차가워 질 때 훈련하십시오. 과도한 체지방과 자외선의 영향은 간 및 기타 신체 부위의 염증 증가뿐만 아니라 다양한 결과로 인한 의식 상실을 포함하여 건강에 큰 피해를 줄 수 있습니다.
2. 집중적 인 부하는 급성에서 만성 간염으로 전환되는 과정에서 특히 위험합니다. 이 기간 동안, 그것은 복부 근육을 긴장시키는 것을 금지하고, 몸을 굽히고 굽히며, 횡경막을 깊게 숨 깁니다. 운동 후, 복부 장기를 이완시키기 위해 구부러진 다리에 약간의 시간을 보내고 보내는 것이 좋습니다.
3. C 형 간염의 경우에는 알코올, 지방이 많은 식품 및 기타 유해한 제품을 삼가야 할뿐만 아니라 스포츠 영양 및 약리학을 복용하는 것이 좋습니다. 기껏해야, 이것은 간을 열심히 일하게 만들고, 최악의 경우, 세포를 파괴하여 섬유증이나 간경변의 가능성을 증가시킵니다.
4. 환자는 주위 사람들을 돌보고 석고로 상처, 상처 또는 다른 부상을 봉쇄해야합니다. 이것은 C 형 간염 바이러스의 주요 전달 경로가 감염된 혈액과 직접 접촉하기 때문입니다. 객실에는 개인용 타월 및 기타 개인 위생 용품 만 사용해야합니다.
5. 훈련 프로그램을 선택하기 전에 간을 포함하여 신체에 과도하고 유해한 부하가 있는지 결정할 수있는 의사와상의하는 것이 좋습니다.
6. 이 규칙은 바이러스의 두 번째 유전자형을 포함하여 모든 사람에게 적용됩니다.

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결론

기사를 요약하면 주요 사항을 강조 표시 할 수 있습니다.

• C 형 간염 환자에게는 면역 체계 강화 및 전반적인 건강 증진, 혈액 순환 개선 및 산소 공급 증가 등 다양한 이유로 스포츠 부하가 권장됩니다.
• 적재물이 적당해야하며, 점진적인 증가가 허용됩니다. 이 경우 과도한 스트레스를 환영하지 않습니다.
• 처음 2 ~ 4 주간은 걷기, 수영장에서 수영, 고정 된 자전거 운동이 허용되는 동안 "가속"해야합니다.
• 체육관에서 가벼운 무게로 일하는 것을 선호 할 필요가 있으며, 대초원, 에어로빅, 필라테스 수업에 참석할 수 있습니다.
• 만성 형태로 질병이 전환되는 동안 부하를 증가시키지 않고 복부 근육에 휴식 시간을 주면서 과도한 긴장을 피하는 것이 좋습니다.

C 형 간염으로 스포츠를 할 수 있습니까?

C 형 간염은 간 기능에 영향을주는 심각한 질병입니다. 적시에 진단하지 않으면 만성이됩니다. 병리학은 점차 간을 파괴하고 건강 상태와 사람 전체의 삶의 질을 손상시킵니다.

이전에 능동적 인 생활을해온 사람들은 C 형 간염으로 스포츠를 할 수 있습니까? 병리학이 심각하고 종종 사망에 이르게 함에도 불구하고 이런 유형의 간염에 대한 적당한 운동은 금지되어 있지 않습니다. 질병의 과정 만이 모든 사람을위한 개개인이므로 의사 만이 스포츠를 승인하거나 제한을 가할 수 있습니다.

간염에 걸린 가족과 함께 사는 방법

아무도 C 형 간염 감염으로부터 면역이되지 않는다는 것을 기억해야합니다. 교활한 것은 오랜 시간 동안 무증상이며 일상적인 신체 검사 중에 또는 다른 질병을 검사하는 중에 발견됩니다. 가족 중 한 명에게 끔찍한 진단이 내려지면 어떻게해야합니까? 공포에 빠지기 전에 감염의 원인이 무엇인지 파악해야합니다. C 형 간염 바이러스는 혈액을 통해서만 건강한 사람의 혈액에 들어갑니다. 따라서 인체에 바이러스가 침입하는 주요 방법을 확인할 수 있습니다.

• 수혈 절차 및 그 구성 요소 중. 최근 기증자가 다양한 병리학에 대한 철저한 검사와 검사를 받기 때문에 이러한 사례는 매우 드물지만,
• 악기를 변경하거나 가공하지 않고 채우는 문신;
• 악기의 살균이 좋지 않아 미용 및 치과 치료 중에;
• 혈액과 직접 접촉하는 의료 종사자는 위험에 처해 있습니다.
• 50 %의 경우 감염의 원인은 모든 중독자를위한 주사기입니다.

일상 생활에서 감염되는 것은 불가능합니다. 바이러스는 타액, 요리, 음식, 옷을 통해 전염되지 않습니다. 감염된 사람의 혈액과 직접 접촉하는 것만으로 감염 될 수 있습니다. 예외는 면도기, 제모기, 못 파일, 매니큐어 용 족집게 및 핀셋을 자르고 긁을 수있는 항목입니다. 따라서 아픈 가족 구성원을 격리 할 필요는 없습니다. 진단을 받아 생활하는 방법을 결정해야합니다. 집이나 직장에서 환자를 침해 할 수있는 권리는 아무도 없습니다.

감염된 사람과 연락하기위한 안전 규칙

위에서 언급했듯이, 감염원은 아픈 사람의 피에 불과합니다. 환자와의 접촉으로 인한 감염을 피하려면 다음과 같은 기본주의 사항을 준수하기 만하면됩니다.

• 네일 파일, 헤어 브러시 등 혈액 조각이 들어있는 물건을 사용하지 마십시오.
• 동일한 위생 용품을 사용하지 마십시오.
• HCV 환자에게 응급 처치를 할 때는 고무 장갑을 착용하십시오.
• HCV가있는 배우자와 성관계를 가질 경우 콘돔을 사용해야합니다.

스포츠로서 예방

현대의 의사들 사이에는 간염에 대한 육체적 인 노력이 질병 발병 예방의 일종이라는 인식이 있습니다. C 형 간염 바이러스는간에 영향을 주어 지방 대사를 유발할 수 있습니다. 가벼운 운동의 복합체는 C 형 간염에있는 간 조직에 침착 된 과도한 지방의 몸을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.

모든 신체 활동은 긍정적 인 감정을 유발할 수 있습니다. 간염 환자에게 처방 된 약물은 정신 감정 상태를 억제하고 종종 우울증을 유발합니다. 규칙적인 운동은 이러한 부작용을 제거합니다.

담즙의 정체와 함께 Leporsky 투쟁을위한 치료 체조는 10 분을 넘지 않는 동안 환자의 일반적인 건강을 향상시킵니다!

따라서 "간염이있는 스포츠를 할 수 있습니까?"라는 질문은 적절하지 않습니다. 그것은 가능하지 않지만 필요합니다! 간 질환의 경우 신체 활동을 올바르게 계산하는 것이 중요합니다. 주치의의 도움을 받아 수행하는 것이 바람직합니다.

허용 된 스포츠

C 형 간염에는 허용되는 운동 목록이 없습니다. 다음 뉘앙스가 고려됩니다.

• 간염 유형;
• 질병의 중증도;
• 바이러스가 인체 전체에 미치는 영향;
• 환자의 전반적인 안녕.

얻은 데이터를 토대로 물리 치료 연습을 임명합니다. 종종 배구, 테니스, 수영 (자유형), 노르딕 워킹입니다. Bodybuilders는 질문에 대해 걱정하고 있습니다 - 간염에 대한 체육관에서 운동을 계속할 수 있습니까? 의사는 복부 근육에 압력을 가하는 시뮬레이터를 자제 할 것을 권고합니다.

C 형 간염 보균자에 의해 폐기되어야하는 스포츠 :

• 역도;
• 체조;
• 승마;
• 조정;
• 장거리 달리기;
• 레슬링의 다른 유형.

어떤 사람들은 "나는 아침에 뛰고 있는데, 나는 건강에 아무런 타격도주지 않는다"고 말한다. 적당히 가능하지만 조깅을 신선한 공기로 걷는 것으로 대체하는 것이 좋습니다. 급성 간염에서는 모든 운동이 엄격히 금지됩니다!

감염된 스포츠 규칙

인간 건강에 운동의 효과는 값을 매길 수 없다. C 형 간염 환자의 경우, 수많은 약물을 사용하기 때문에 신체 상태가 악화 될 수 있습니다. 그리고 하드 스포츠 운동은 모든 것을 악화시킬 수 있습니다.

질병에 걸리기 전에 어떤 종류의 스포츠에도 관여하지 않은 사람들은 점차적으로 끌어 들여야합니다. 첫번째 달이 좋으면 정상적인 활발한 걷기가 될 것입니다. 건강이 악화되면 오른쪽 hypochondrium에 통증이 나타나면 즉시 모든 것이 멈추게됩니다.

어떤 사람이 기분이 좋으면 - 가벼운 운동이나 요가가 도움이됩니다. 흔들 의자에서의 훈련, 축구, 마라톤 달리기, 강도 높은 훈련과 관련된 모든 것을 배제해야합니다. 수업 후에 야생 굶주림이 있다면, 자신을 억제하려고 노력해야합니다. 과식은 복지를 악화시킬뿐입니다.

운동하기 전에 적절한 영양 섭취를 잊지 마십시오. 식사와 훈련 사이의 간격은 60-90 분이어야합니다. 간염이있는 경우에는 단백질 보충제를 섭취 할 수 없습니다! 음료로, 가스가없는 이상적인 물.

간장 학자들은 환자의 신체 활동을 명확하게지지합니다. 시체를 강요하지 마십시오. C 형 간염은 직업적인 스포츠 활동을 잊어 버릴 것입니다.

비디오

C 형 간염 치료에서 스포츠를 할 수 있습니까?

간염이 운동 할 수있을 때?

C 형 간염을 동반 한 신체 운동

의견을 말합니다 : 술을 마시지 마시고, 마약을 피우지 마시고, 담배를 피우지 마시고, 스포츠를 즐기고, 정기적 인 한 명의 성관계를 갖고, 일반적으로 인생에서 올바르게 행동한다면, 나는 간염에 걸리지 않을 것입니다. 이것은 실제로 감염의 가능성을 줄이지 만 완전히 배제하지는 않습니다. 우리 모두는 C 형 간염에 걸릴 위험이 있습니다. 우리는 매니큐어와 페디큐어를 할 때, 치아를 치료할 때, 피어싱을 할 때, 문신을 할 때, 혈액을 기증 할 때 간을 파괴하고 혈액을 통해 우리 몸에 들어갈 수있는 바이러스가있는 지구상에서 살고 있습니다. 거의 5 백만 명의 사람들이 이미 러시아에서 아프고 5 억 명이 세계에서 아프다. 그리고 이러한 수치는 매년 증가하고 있습니다. 이것은 인간의 운명 뒤에있는 건조한 통계입니다. C 형 간염의 위험은 대부분의 간이 정상적으로 기능을 할 수없고 건강을 회복하기가 매우 어려울 때 명백한 장애가 발생한다는 것입니다. 나머지 전송 경로는 매우 드물게 발생합니다. 이들은 임신과 출산 중, 모유 수유 중 (젖꼭지에서 균열과 피가 뚝뚝 떨어지는 경우) 등 어머니와 태아 사이의 비 접촉 성 접촉입니다. 정상적인 가정 환경에서는 C 형 간염 바이러스에 감염 될 수 없습니다. 수건으로 닦거나 한 잔 마시면 재채기 나 기침, 키스와 포옹을 할 때 전염되지 않습니다. C 형 간염 환자는 다른 사람을 감염시킬 염려없이 평범한 삶을 누릴 수 있지만 상처와 상처 및 기타 국내 외상에주의해야합니다 (바이러스는 혈액을 통해서만 전달됨).

스포츠에서 C 형 간염의 첫 징후는 바이러스가 혈액에 들어간 지 1 ~ 3 개월 후에 나타납니다.

당신이 당신의 건강에 세심하고 신체의 비정상적인 상태를 느낀다면 :

• 두통;
• 너는 이미 피곤해.
• 감기 증상이없는 약점과 발열;
• hypochondrium에 가난한 식욕과 무거움;
• 관절통;
• 열악한 수면

의사와 상담하고 검사를 통과해야하며, 그 결과는 이미 진단 될 것이며 필요한 치료가 설명 될 것입니다.

미래에는 질병의 3 가지 방법이있을 수 있습니다 :

• 환자의 거의 25 %에서 면역력이 바이러스에 감염됩니다.
• 다른 20 %의 환자에서 C 형 간염은 수동적이고 만성적이며 검사 결과 간에는 이상이 발견되지 않습니다.
• 그러나 나머지 55 %에서 가장 불쾌한 형태 인 간 섬유화 (간 세포 손상)가있는 만성 C 형 간염이 관찰됩니다.
• 이 질병은 만성적으로 알려지지 않게됩니다. 간 세포에 대한 손상은 해마다 증가하고 그 과정은 돌이킬 수 없게되고 간 섬유화가 형성되고 간경화가 일어나 장기가 작동을 멈 춥니 다.
• 이 질병은 수년에 걸쳐 천천히 진행됩니다 (간 섬유화의 파괴가 시작되기 전에 C 형 간염으로 인한 감염으로부터 7-10 년이 경과).

결론을 내릴 수 있습니다. 아무도 간염 면역이 없으며 그 위험은 위대합니다. 치료할 수 있고 있어야합니다.

C 형 간염에 유용하고 위험한 스포츠

환자의 상태가 긍정적으로 평가되면 C 형 간염 치료가 가능합니다. 운동은 감염된 사람의 몸을 강화하고 질병을 퇴치하는 데 도움이됩니다. 질병과 피로의 급성 단계가있는 경우, 스포츠 부하는 금기입니다.

간에 대한 신체적 스트레스의 영향

C 형 간염은 간염에 악영향을 미치고 간을 파괴하며 전신이 앓는 질병입니다. 의사들에 따르면, 스포츠는 간에 긍정적 인 영향을 미치고, 웰빙과 좋은 분위기를 조성합니다. 그러나 간염에 대한 신체 운동은 환자의 상태를 악화시킬 수 있으므로 담당 의사가 승인해야합니다.

적당한 운동을 결합해야합니다 :

• 올바른 식습관으로;
• 적절한 약의 사용으로

신체 활동이 간염에 필요한 요소 인 이유는 여러 가지입니다.

1. 과체중과 싸우고. 이 바이러스는 지질 대사에 부정적인 영향을 미치므로 지방 세포와 다른 구성 요소를 분해하는 과정이 방해받습니다. 결과적으로 체내에 지방이 축적되어 비만과 담석의 발생을 초래할 수 있습니다. 따라서 감염된 사람은 신체 활동을 피하고 운동을해야합니다. 즉, 근육과 조직에서 글리코겐 소모를위한 모든 조건을 만들어야합니다.
2. 면책 강화. 혈액에 B 형 간염이 존재하고 앉아있는 생활 방식으로 인해 면역 체계가 약화되고 많은 신체 기관의 작업이 중단됩니다. 결과적으로 다양한 감염 및 바이러스에 대한 내성이 감소됩니다.
3. 혈액의 가속. 가벼운 조깅이나 체조로 정기적 인 운동을하면 혈액 순환을 개선하여 질병이있는 간 세포에 산소와 영양분을 공급할 수 있습니다. 복강 내의 혈액 흐름이 가속되어 위장관, 담관의 기능을 정상화합니다.
4. 정신 - 정서적 배경 복원. 일부 약물은 우울증, 우울증 등 여러 가지 부작용을 일으 킵니다. 환자는 종종 스트레스를 경험하고, 신경계는 교란됩니다. 심리적 장애가 환자의 신체 상태를 악화 시킨다는 사실 외에, 그들은 또한 자살적인 사고를 일으킬 수 있습니다. 스포츠 활동은 환자가 자존감을 높이고 질병에 대항 할 수있는 힘을 길러줄 것입니다.

유용한 스포츠

각 환자마다 스포츠 활동 유형이 개별적으로 선택됩니다. 다음 기준을 고려해야합니다.

• 간염 유형;
• 질병의 단계;
• 병원체의 활성도;
• 면역 체계의 상태;
• 환자의 일반적인 상태.

얻어진 진단 데이터에 따라, 환자는 운동 요법으로 처방된다. 감염자는 다음 스포츠에 종사하는 것이 좋습니다.

• 노르딕 워킹;
• 수영장 (합병증없이 무료 수영);
• 배구;
• 테니스;
• 조깅;
• 농구;
• 시뮬레이터에 대한 간단한 교육;
• 겨울 스포츠 (스키, 스케이팅);
• 춤추는

간경화 및 간염의 경우 보디 빌딩을 권하지 마십시오. 체육관에서의 일부 운동은 복부 근육에 강한 부하를 주므로 그러한 질병에 바람직하지 않습니다.

간염 환자는 격리와 우울증을 없애는 것이 중요합니다. 이 있음 그는 그룹 스포츠 활동에 의해 도움이 될 것입니다. 사람들과의 적극적인 상호 작용을 통해 당분간 진단을 잊어 버릴 수 있습니다.

Leporsky 방법에 따른 체조는 의사가 권장하는 운동 목록에 추가 할 수 있습니다. 이러한 간단하고 쉬운 운동으로 몸 안의 담즙 침체를 예방할 수 있습니다. 하루에 5 번씩 5 분 동안 훈련 할 필요가 있지만, 종종 간장 상태에 악영향을 미칠 수 있으므로 그러한 운동을하는 것은 권장하지 않습니다.

많은 의사들은 요가가 회복하고 신체의 생리 과정을 재생하며 감정을 조절할 수있는 좋은 방법이라고 확신하고 있으므로 환자에게 권장됩니다.

위험한 스포츠 및 금기 사항

C 형 간염에서 운동 할 수 있지만, 일부 스포츠에는 여전히 한계가 있습니다. 결과적으로 높은 부하로 인해 환자의 상태가 악화 될 수 있습니다. 이러한 교육에는 다음이 포함됩니다.

그런 운동으로 무게를 들어야 할 필요가 있습니다. 결과적으로 복부에 힘이 가해지고 이로 인해 병든 장기에 부상을 입을 수 있습니다. 밀어 올리거나, 당기거나, 스윙하는 것은 위험합니다.

위험한 결과를 피하려면 의사의 권고에 따라 운동을 수행해야합니다. 그렇지 않으면 점프, 날카로운 굽힘 또는 심호흡은 건강에 해로울 것입니다.

따라서 수행이 금지 된 스포츠 운동이 있습니다.

• 시뮬레이터의 긴 클래스;
• 하키;
• 장거리 달리기;
• 축구;
• 곡예;
• 보디 빌딩;
• 조정;
• 싸우다;
• 승마;
• 핸드볼.

간염 단백질일까요?

감염된 모든 사람은 건강 상태를 알고 있어야하므로식이 요법과 적절한 영양 섭취가 건강 증진과 건강 증진의 열쇠입니다.

C 형 간염이 단백질 합성을 저해하면 면역력이 저하됩니다. 이것이 일어나지 않도록하려면 단백질이 환자의 식단에 있어야합니다 (1kg의 무게 당 단백질 1g). 단백질은 다음과 같은 제품에서 발견됩니다.

• 저지방 코티지 치즈;
• 견과류;
• 해양 기원의 제품;
• 콩과 식물;
• 삶은 메밀 죽.

감염된 운동 선수는 스포츠 영양에서 단백질을 섭취하는 것이 엄격히 금지되어 있음을 인식해야합니다. 이 제품은 농축 된 단백질이 많이 함유되어있어 간에서의 부하가 증가하고 간염이 악화되기 때문에 이런 양으로 사용할 수 없습니다.

아미노산 세트는 부드럽다. 병적 인 과정이 악화되는 동안 그들은 몸 전체에 건축 자재를 제공합니다.

스포츠 보조제 나 단백 동화 스테로이드를 복용하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.

교육 구성 방법

C 형 간염 진단을받은 모든 환자는 부적절한 운동으로 부상이나 다른 합병증을 유발할 수 있음을 기억해야합니다. 이전에 운동을하지 않은 사람의 경우 특히 간단한 운동으로 시작해야합니다. 환자는 매우주의 깊고 여러 가지 규칙을 따라야합니다.

1. 1. 환자는식이 요법을 검토하고 필요한 경우 조정해야합니다. 알코올, 지방 및 절인 음식을 피하는 것이 간 재생의 주요 규칙입니다. 다이어트는 자연적이고 건강한 음식으로 구성되어야합니다. 감염된 사람들은 분수 영양 체계에 충실해야합니다.
   2. 운동 직전에 음식물을 섭취하는 것은 그만한 가치가 없습니다. 왜냐하면 운동과 함께 소화 과정이 간장에 부하가 걸리므로 영향을받는 장기에 심각한 통증을 유발할 수 있습니다. 식사 후 1 시간 동안 운동을 시작하는 것이 좋습니다.
   3. 훈련 중 물을 마시면 소화 기관이 활성화되므로 운동 후에 마시는 것이 좋습니다.
   4. 의사가 처방 한 복잡한 운동을 즉시 수행하는 것은 불가능하며, 가장 간단한 것부터 시작하여 점진적으로 수행하는 것이 좋습니다. 몸의 오른쪽에서 피로 나 불편 함을 느끼면 운동을 중지해야합니다. 의사들은 복부 근육이 과부하되지 않도록 복부를 수행하는 것이 좋습니다.
   5. 신선한 공기 속을 걷는 것은 환자의 건강에 긍정적 인 영향을 미치므로 외부에서 훈련하는 것이 좋습니다. 자외선은 간장 활동에 악영향을 미치기 때문에 햇볕에 오래 머물러서는 안됩니다. 이로 인해 질병의 재발이 초래 될 수 있습니다.
   6. 질병의 악화가 즉시 운동을 중단해야 할 때.
   7. 훈련 후에는 등을 대고 다리를 구부릴 필요가 있습니다. 이 위치에서 10 분 동안 휴식하십시오. 이 시간 동안 복부 근육은 긴장을 풀 시간을 갖게되고 환자는 힘을 얻을 수있게됩니다.

의사는 "두려움없이 연습하십시오."라고 말한 후 환자가 연습을해야합니다. 스포츠 활동은 적절한 영양, 일일 섭생 및 약물 치료의 준수로 보완됩니다.

C 형 간염을 동반 한 신체 운동

신체 활동적인 생활 습관에 익숙한 사람들의 C 형 간염 바이러스 (HCV) 진단은 질병의 특성과 관련된 많은 질문을 제기합니다.

이들 중 가장 빈번한 것은 질병이 다른 사람들에게 위험하고 전염성이 있는지, 미래에 어떻게 행동해야하는지, 그리고 신체적 스트레스가 C 형 간염에 수용 가능한지 여부입니다.

C 형 간염에 걸린 스포츠를 할 수 있습니까?

C 형 간염과 스포츠는 양립 할 수 없다는 주장은 아무도 없습니다. 그러나 C 형 간염에 걸린 사람이 스포츠를 계속하기로 결정한 것은 환자가 할 수 없습니다.

질병이 우연히 정기 검진 중에 발견 되더라도 환자가 그것을 느끼지 못하고 무엇에 대해서도 불평하지 않더라도 간 및 다른 중요한 장기에 손상을 입히는 과정이 이미 시작되었습니다. 그럼에도 불구하고 평범한 삶의 방식과 사람의 다른 변화에 대한 일정한 제한이 예상됩니다.

이러한 조건과 규칙은 스포츠 중 C 형 간염에 대한 최적의 신체 활동을 선택 함을 의미합니다. 운동이나 훈련 강도를 변경해야 할 수도 있습니다. 또한 C 형 간염의 생활 리듬에서 제외되어야하는 건강에 유해하고 위험한 부하 목록을 결정해야합니다.

C 형 간염 치료를위한 최적의 신체 활동

C 형 간염에 대한 권장 운동은 각 경우에 개별적으로 선택해야합니다. 다음 요소에 초점을 맞추어야합니다.

• 간염 유형;
• 바이러스 성 부하 지시자;
• 질병의 중증도;
• HCV 바이러스의 활성도;
• 환자 복지.

이 지표에 대한 철저한 연구 끝에 환자는 보통 스포츠 (배구, 농구, 테니스)를 할 수 있습니다. 수영도 할 수 있지만 자유형 만 가능합니다.

의사가 허용 한 훈련 외에도 HCV 환자는 담즙 정체를 예방하기위한 레프 스키 체조를 실시해야합니다. 이것은 5 분에서 7 분, 하루에 2 번 걸리는 완전히 단순한 단지입니다. 그러나, 그 구현은 담낭과 간에서 기능 장애와 염증 과정을 예방하므로,이 체조는 무시되어서는 안됩니다.

C 형 간염의 어떤 종류의 운동이 해로 우며

C 형 간염 치료가 금지되지 않는다는 사실에도 불구하고 환자가해서는 안되는 특정 유형의 스포츠 부하에 대한 제한이 있습니다. 이것은 복부 근육의 증가 된 작업을 필요로하는 역도, 팔 레슬링, 복싱 및 기타 유형의 파워 스포츠 또는 간 손상의 위험에 적용됩니다.

C 형 간염이 금기 인 경우 깊은 횡격막 호흡이 금기이며 날카 롭고 옆으로 굴절하고 장기간 뛰며 뛰어 오릅니다.

결과는 HCV에서 금지 된 다음과 같은 신체 활동 목록입니다.

• 체육관에서 증가하고 과도한 운동;
• 무거운 및 육상의 몇몇 유형;
• 체조;
• 마라톤 달리기;
• 축구, 하키, 핸드볼;
• 권투, 레슬링 및 기타 접촉 강도 스포츠;
• 보디 빌딩;
• 평영 및 나비 스트로크;
• 조정 및 카누;
• 승마;
• 곡예.

도핑 보조제 또는 단백 동화 스테로이드를 사용하는 프로 운동 선수 또는 보디 빌더는이 약물을 구성하는 호르몬이 간에 엄청난 영향을 미친다는 것을 기억해야합니다. 즉, 그들의 사용은 간염에 의한 파괴적인 과정을 가속화 할 수 있습니다.

유용한 비디오

질병 자체, C 형 간염에 대해서는 다음 비디오에서 자세한 정보를 찾을 수 있습니다.

결론

간염 환자에게 운동의 이점에 대해 의문의 여지없이이 질병의 감수성과 유전형에 따른 특징을 잊지 않겠습니까? 이것은 평범한 환자의 담당 의사뿐 아니라 와드의 복지를 책임지는 스포츠 팀 또는 개인 운동 선수의 의사가 기억해야합니다.

어떤 업적도 운동 선수의 건강이나 삶을 위험에 빠뜨릴 가치가 없습니다. 따라서 C 형 간염과 운동 부하는 엄격한 제한이 따르는 경우, 환자의 병력을 면밀히 검사하고, 건강 상태를 평가하고, 검사실 검사를 통해 정기적으로 질병 검진을받는 경우에만 평화롭게 공존 할 수 있습니다.