식이 테이블 번호 5 : 그주의 요리법 및 메뉴

Therapeutic diet 5 table에는 간과 담도에 문제가있는 환자의 신체에 영양을주는 영양이 포함되어 있습니다. 유능한 공식 식단은 환자의 상태를 완화시키고 질병의 진행을 예방합니다.

식이 요법은 소비에트 영양 학자 인 MI Pevzner가 개발 한 의료 및 레크리에이션 방법 중 하나입니다. 오늘날, 영양 치료 분야에서 15 명의 전문가가 의학 및 영양학을 전공하고 있으며 각 분야에는 특정 번호가 지정되어 있습니다. 설립 된식이 요법은 의사의 권고에 따라 특정 질병 치료를 목표로합니다.

일반적으로 치료 다이어트 테이블 번호 5는 의사가 건강 문제가있는 환자에게 처방됩니다. 이 기술은 다음 질환을 가진 환자에게 처방됩니다 :

만성 또는 급성 간염, 담낭염;
담석 질환;
간 위반.

다이어트 5 테이블에서 건강한 식생활은 담즙의 분리를 개선하고 간과 담도의 기능을 회복시킵니다.

치료 다이어트 테이블 번호 5 특징

다이어트는 환자가 매일 섭취하는 칼로리 섭취를 권장합니다. 단백질, 지방 및 탄수화물의 일일 섭취량은 다음과 같습니다 :

1 일 90g 이하의 지방. 그 중 30 %는 식물이 원산지 여야합니다.
하루 당 탄수화물 400g 이상은 설탕 80g입니다.
단백질 90g 이상은 60 %가 동물 기원이어야합니다.
하루에 적어도 2 리터의 물을 마셔야합니다.
1 일 10g까지 허용.
하루 칼로리 다이어트는 2000 kcal 이상이어야합니다.

Pevsner가 치료식이 요법 번호 5를 처방 할 때, 신체에 대한 효과의 효과를 위해 의사는 특정 영양 규칙을 따르도록 권장합니다.

낮에는 하루에 5-6 번 먹어야하며 양은 동일합니다.
매일 한 번의 식사 일정을 준수해야합니다.
환자는 너무 차갑거나 너무 뜨거운 음식을 먹을 수 없습니다.
절약 식단을 조리하는 것이 가장 좋습니다. 음식을 구우거나 요리 할 수도 있습니다.
너무 빽빽한 음식이나 거친 섬유질이 든 음식은 반드시 강판에 묻혀서 블렌더 또는 다진 고기에 잘게 빻아 야합니다. 거친 음식은 또한 소비를 위해 금지됩니다.

허용 및 금지 된 제품

다섯 번째 테이블의 치료 식단은 건강식의 식단에 포함시키고 질병의 경우 건강에 해로운 제품의 배제를 포함합니다.

식이 요법 번호 5 동안 소비가 승인 된 식품에는 다음이 포함됩니다 :

다진 야채. 메뉴에서 권장하는 야채는 당근, 사탕무, 토마토, 후추, 오이, 붉은 양배추, 양파입니다.

양질의 거친 밀가루, 메밀, 오트밀과 쌀 요리를 먹을 수있는 시리얼과 파스타의 수.

당뇨병이 있고 신제품이나 새로운 요리를 시도 할 계획이라면 신체가 어떻게 반응하는지 확인하는 것이 중요합니다! 식사 전후에 혈당 수치를 측정하는 것이 좋습니다. 컬러 팁이있는 OneTouch Select® Plus 미터를 사용하면 편리합니다. 식사 전후에 목표 범위가 있습니다 (필요한 경우 개별적으로 사용자 정의 할 수 있음). 화면의 힌트와 화살표는 결과가 정상인지 또는 음식 실험이 실패했는지 즉시 알립니다.

달콤한 요리를위한 조리법에는 사과, 석류, 바나나, 말린 과일이 포함되어야합니다. 딸기와 다른 달콤한 열매를 먹을 수 있습니다.

스프는 고기가없는 두 번째 또는 세 번째 국물에서 조리해야하며식이 접시가되어야합니다. 소량의 파스타 또는 곡류와 함께 야채 또는 과일 수프를 먹는 것이 허용됩니다.

마른 쇠고기, 우유 소시지, 치킨 필렛, 토끼, 즉식이 모든 것의 고기 맞춤 요리법. 물고기와 해산물은 파이크 퍼치, 하케, 대구뿐만 아니라 오징어와 새우의 소비에 권장됩니다.

하루 메뉴에는 하나의 노른자와 단백질 오믈렛이 있어야합니다.

식사에는 지방의 감소 된 유제품이 포함되어야합니다. 채우기 조리법을 위해 저지방 사워 크림을 보충하십시오. 식이 접근법은 우유, 케 피어, 치즈, 저지방 코티지 치즈 및 요구르트의 사용을 허용합니다.

빵 제품에서는 2 급 호밀 빵, 밀 빵, 제빵 및 건빵을 사용하지 않은 페이스트리를 메뉴에 포함시키는 것이 좋습니다.

음료수는 레몬을 첨가하여 약한 차를 마시는 것이 가장 좋습니다. 메뉴에 과일 열매 음료수, 야채와 과일에서 얻은 주스, 과일과 과일에서 얻은 열매, 야채와 허브의 달임료 등을 넣을 수 있습니다. 당뇨병에 문제가 있으면 당뇨병으로 가능한 과일을 정확히 알아야합니다.

조리법에는 채소와 채소 모두 버터를 넣을 수 있습니다.

마말레이드, 마시맬로, 꿀, 캐러멜은 제한된 수량으로 허용됩니다.

식이 요법 중 금지 된 음식은 다음과 같습니다 :

야채는 무, 무, 파, 마늘, 양배추, 버섯, 절인 채소, 파슬리, 밤색, 시금치를 먹지 않는 것이 좋습니다.
금지 된 조리법은 콩과 식물, 기장, 진주 보리, 옥수수 및 보리를 사용하여 조리됩니다.
장과, 야채 및 과일은 장내 풍만 증뿐만 아니라 섭취시 권장되지 않습니다.
물고기, 육류, 닭고기, 버섯을 기본으로 한 금지 된 수프와 국물.
물고기와 고기의 지방질을 배제하는 것이 필요합니다.
유제품의 지방 함량이 높은 지방 우유, 크림, 랴 첸쿠 및 기타 유제품 음료는 먹을 수 없습니다.
후추, 겨자, 양 고추 냉이 및 다른 매운 조미료는 또한 준비되어있는 식사에 추가되면 안된다.
음료는 강한 차, 코코아, 커피, 알콜 음료 및 탄산수 사용을 금합니다.
또한 단 음식과 초콜릿을 완전히 버려야합니다.

모든 규칙을 전제로 의사는 건강 증진, 빠른 회복 및 질병의 모든 증상으로부터의 신속한 완화를 보장합니다. 어린이는 테이블 번호 5에 특별한주의를 기울입니다.

주간 다이어트 다이어트 테이블 번호 5

식이 요법 표 5의 기간은 유기체의 특성과 질병의 소홀 정도에 따라 최대 5 주가 소요됩니다. 권장 식단은 다음 주 메뉴를 포함합니다 :

월요일

아침에는 오트밀 수프, 치즈 한 조각, 호밀 빵.
점심 시간 동안 육즙이 녹색 배.
점심 식사 때 쌀밥, 다진 생선 미트볼, 강냉이 과일의 설탕에 절인 과일.
오후에는 부드러운 크래커와 함께 우유 한 잔을 마셨다.
저녁 식사에는 식물성 기름, 삶은 달걀 노른자, 연화 말린 살구가 들어있는 케 피어 한 잔을 더한 vinaigrette.

화요일

딸기 잼, muesli 추가와 밀키 - 바나나 칵테일 한 잔의 추가 아침 세비야 죽.
점심 시간에는 저지방 코티지 치즈에 사워 크림 또는 딸기 딸기가 추가됩니다.
점심 식사시에는 저지방 우유 한 잔, 다진 고기 롤, 사우어 크림을 넣은 쌀밥.
오후에는 간식으로 당근 샐러드를 뿌려줍니다.
저녁에는 자두가있는 끓인 사탕무 샐러드, 밥을 든 닭 양배추 롤, 따뜻하고 약한 차 한잔.

수요일

아침 건포도에서 건포도, 코티지 치즈 푸딩, 우유 차.
점심 시간 동안 신선하거나 삶은 과일을 으깬.
점심에 메밀 국수, 삶은 쇠고기 한 조각, 붉은 양배추를 넣은 오이 샐러드.
오후에는 간식으로 꿀 사과가 구워졌습니다.
사워 크림에 저녁 식사 파이크 퍼치, 쌀의 달인, 으깬 감자.

목요일

아침에 syrniki는 말린 살구, 액체 형태의 메밀 죽, 치즈 한 조각, 로즈힙 국물을 더했습니다.
점심 시간에는 당근과 사과 주스, 저지방 코티지 치즈.
점심 때, 필렛, 사워 크림, 호박 죽, 녹색 시간에 꿀을 추가로 구운.
오후에는 두 달걀 광선과 우유로 만든 스낵 오믈렛에.
저녁 식사 때, 계란 노른자와 오징어, 쌀, 사과 주스가 첨가 된 삶은 양배추 샐러드.

금요일

계란 흰자와 야채, 당근과 치즈 샐러드, 사과 설탕에 절인 과일에서 아침 오믈렛.
점심 시간에는 요구르트가 첨가 된 사과, 바나나 및 찐 건포도 샐러드가 제공됩니다.
점심은 고기를 넣지 않은 주쿠니 수프, 찐 대구, 탈지유 한 잔.
점심 스낵 쌀 푸딩.
저녁에는 치킨 필레의 야채 캐서롤, 약한 홍차 한 잔, 마시멜로 조각.

토요일

우유와 오트밀의 아침 시리얼, 저지방 코티지 치즈, 석류가 첨가 된 것, 딸기의 젤리.
점심 시간 동안 밥과 함께 삶은 양배추, 케 피어 한 잔.
점심 부 끄 러운 수프, 메 밀 쇠고기 패티, 배 마셔.
정오에 사과와 당근을 으깬.
저녁 식사는 우유 소스 사과와 함께 구운 쇠고기, 비벼 당근, 과일 쥬스를 넣은 스튜의 양배추.

부활

아침 계란 오믈렛에 토마토, 저지방 코티지 치즈, 강냉이 과일, 우유 및 베리 칵테일이 추가되었습니다.
점심 시간에 삶은 생선 샐러드.
점심 식사를 위해, 다진 생선 커틀릿, 으깬 감자, 야채 샐러드, 설탕에 절인 과일.
토마토, 치즈, 삶은 파스타를 첨가 한 오후 스낵 캐서 롤에서는 꿀이 첨가 된 허브의 달인입니다.
저녁 식사, 생선 스프, 사과 샐러드와 삶은 호박, 탈지유 한 잔.

이러한 예시 메뉴는 환자가식이 요법을하는 동안 매주 반복 될 수있다.

다이어트 중 매일 메뉴를 만드는 방법 "Table number 5"?

어떤 제품을 기준으로 다이어트 №5 메뉴가 만들어집니다. 식이 요법의 예와 몇 가지 조리법 인 임상 영양의 임무는 무엇입니까?

담낭과 간 병변이있는 사람들은 통증이있는 개별 음식에 반응합니다. 위장관을 완화하고 분비 기능을 감소시켜 염증을 완화시켜 특별한식이 요법을 돕습니다 : "Table number 5" 이번 주 메뉴는 영양사 M. I. Pevzner가 개발했으며 의사가 처방했습니다.

표시 및 주요 뉘앙스

모든 간 문제, 담낭에있는 치석, 급성 및 만성 염증 - 식단을 조정하는 이유. 테이블 목표 :

담즙 유출 회복;
장기 기능 향상;
담즙 덕트 경련을 제거하십시오.

"식이 요법 5"에 대한 주 메뉴는 일일 식단의 구성에 한계가 있습니다. 칼로리 함량이 2800 kcal 인 단백질과 지방은 최대 90 g, 탄수화물은 400 g 이내이어야하며, 동시에 60 %는 동물성 단백질 식품, 40 %는 식물성 지방이어야합니다. 설탕과 소금의 규범을 초과하지 않는 것이 좋습니다 - 80g과 10g.

다섯 번째 테이블의 메뉴는 튀김을 제외합니다. 음식은 끓여지고 찌고 구워집니다. 모드 - 치료의 기초 :

과식하지 마십시오. 같은 부분을 사용하십시오.
일정대로 행한다.
거친 섬유질 음식;
액체 2 리터까지 마셔 라.
너무 차고 더운 음식과 음료는 피하십시오.

치료 테이블의 규칙

샘플 메뉴 다이어트 번호 5는 허용 및 금지 식품 목록에수록되어 있습니다. 치료 영양의 임무는 유용한 물질로 몸을 포화시키는 것입니다 :

사탕 무, 토마토, 붉은 양배추, 양파, 당근, 고추 및 오이 슬라이스의 형태로.
양질의 거친 밀가루, 메밀, 쌀 및 오트밀 형태로 장식하십시오. 두 번째 또는 세 번째 국물에 스프를 요리 할 수 있습니다.
디저트의 경우 달콤한 열매뿐 아니라 사과, 바나나, 석류 및 말린 과일 (설탕 포함)을 선택하십시오.
치킨 필레, 마른 쇠고기, 칠면조 고기 및 토끼에서 단백질 특종. 우유 소시지는 허용되지만 집에서 만드는 것이 좋습니다. 허용됨 : hake, pike perch, 대구, 새우 및 오징어.
저지방 유제품은 간식으로 사용되며 샐러드 용 저지방 사워 크림의 메인 코스 준비에 사용됩니다.
하루에 하나의 전체 달걀과 단백질 오믈렛이 허용됩니다.
호밀 빵과 밀가루 빵, 베이킹하지 않고 파이를 선택하십시오.
물, 과일 주스, 베리 과일 음료 및 과일 음료로 희석 된 약한 차를 마 십니다.
야채와 버터를 요리 할 때 사용하십시오.

담즙 방출을 유발하는 모든 것들을 제거하십시오 - 의료식이 요법 번호 5의 기본 원칙. 매일 식단에는 섬유, 단백질, 비타민 및 미네랄이 충분해야합니다.

외상성 점막과 위액 및 담즙 생성을 유발하는 것은 금지되어 있습니다 :

무, 무, 마늘, 파, 시금치와 밤밥, 신선하고 발효 된 양배추, 절인 야채는 굵은 식품입니다.
무거운 섬유, 식물성 단백질의 출처 : 버섯, 콩과 식물, 기장, 보리와 보리 죽, 옥수수.
포도주, 살구, 자두뿐만 아니라 신맛이 나는 야채와 열매 - 발효와 장구를 자극하는 모든 것.
뚱뚱한 고기와 생선, 어떤 제품의 농축 국물.
수제 우유, 사워 크림, 크림, 고지방.
쓴 조미료와 소스, 케첩과 향신료.
강한 차와 커피, 술, 소다.
초콜릿, 쿠키, 사탕. 꿀, 마시맬로, 마멀레이드 만 허용됩니다.

금지 목록은 섬유가있는 야채 금지를 제외하고는 실제로 적절한 영양의 원칙을 반복합니다.

조리법이있는 메뉴

고통이 사라질 때까지 테이블에 붙일 필요가 있습니다. 규정 식은 5 주 동안 규정 되나, 기간은 감소 될 수있다. 제품 목록을 통해 다양한식이 요법을 할 수 있습니다.

아침 식사 :

오트밀 또는 죽, 치즈 또는 계란, 호밀 빵 및 버터의 칙칙한 수프;
잼 또는 딸기를 가진 양질의 거친 밀가루, 탈지 우유 한 잔;
양질의 거친 밀가루 반죽에 열매 또는 건포도와 치즈 캐서롤;
양질의 거친 밀가루 또는 치즈와 함께 메밀에 말린 살구와 함께 치즈 케이크;
토마토와 사탕 무 우와 단백질 오믈렛 치즈와 함께 샐러드;
딸기와 우유 오트밀과 코티지 치즈;
저지방 코 티 지 치즈 바나나와 밀 빵 조각 치즈와 함께.

저녁 식사 :

감자와 zraz 찐된 물고기와 쌀 점액 수프;
계란과 다진 된 고기와 쌀 수프 캐 서 롤, 토마토;
메밀 수프와 저지방 삶은 쇠고기, 오이, 빨간 양배추 샐러드 (화격자);
오븐에서 구운 필렛과 호박 죽;
호박 크림 수프, 찐 생선 케이크;
비트 뿌리 수프, 볶음 메밀;
토마토와 오이 샐러드, 으깬 감자, 생선 패티.

저녁 식사 :

계란 및 야채와 닭고기 캐 서 롤;
오븐에서 kefir 아래에 사과와 양배추와 쇠고기 조림;
사과 호박 샐러드, 생선 스프 쌀;
하드 계란, vinaigrette, 말린 살구 (pre-soak)가있는 케 피어;
저지방 사워 크림으로 구운 으깬 감자와 생선;
게으른 양배추 롤과 양배추, 삶은 비트 뿌리와 가지 치기 샐러드;
삶은 양배추 샐러드, 계란, 오징어 (새우), 쌀 죽.

간식 :

과일 퓌레 및 단백질 오믈렛;
구운 사과 꿀;
사과와 당근 퓌레와 두 부;
쌀 푸딩;
삶은 생선과 오이와 빵;
kefir와 바나나.

집에서 다이어트 메뉴 번호 5는 건전한 채소와 단백질에 기반한 조리법을 양념으로 나타낼 수 있습니다.

부 끄 러운 수프와 생선은 필렛의 가벼운 국물을 기반으로 잘게 잘라 비트, 당근, 양파를 추가로 준비합니다. 감자는 포만감을줍니다. 저지방 사워 크림과 함께 제공됩니다.
터키의 다진 미트볼에는 계란과 소금이 섞여 있으며 다진 양파와 당근이 섞여 있습니다.
박제 오징어는 잘게 잘린 당근, 양파 및 피망으로 채워진 삶은 쌀로 가득합니다. 오븐이나 이중 보일러에서 요리 할 수 있습니다.
치킨 테린은 필레, 달걀, 우유, 오트밀 2 큰술을 블렌더에 섞어 준비합니다. 고추를 자르고 혼합물로 섞으십시오. 빵 부스러기를 뿌려 양식에 넣고 오븐에 굽습니다.
데친 계란은 겨자 기름에 윤활유를 묻혀 포장합니다. 치즈와 빵으로 먹을 수 있습니다.

일하는 사람들을위한 메뉴는 캐서롤, 고기 요리 및 푸딩, 케 피어 및 샐러드로 만드는 것이 아주 쉽습니다. 정권을 준수하기 위해서는 쟁반으로 무장해야하지만, 게으름보다 건강이 더 비쌉니다.

치료식이 요법 번호 5의 주된 장점은 적절한 영양 섭취를 가르치는 것입니다. 지방과 튀김, 고온 절임을 피하는 습관이있어 담낭염과 췌장염의 악화를 피할 수 있습니다.

다이어트 "표 5"- 매일 메뉴

오늘 우리는 "Table 5"식단의 각 메뉴, 그 특징, 허용되는 식품 및 금지 된 식품의 목록, 조리법을 자세히 분석 할 것입니다. 이 전원 구성표의 작성자는 MI입니다. Pevzner는 치료사이자 모스크바의 영양 연구소 (Nutrition Institute of Nutrition)의 주최자 중 한 명입니다. Honorred Worker of Science는 과체중을 줄이는 것뿐만 아니라 내부 기관의 상태를 개선하고 악화 위험을 줄이며 위장병을 예방하는 데 도움이되는 12 가지가 넘는 다이어트를 개발했습니다. 표 5는 집에서 사용할 수있는 가장 효과적인 전원 구성표 중 하나입니다.

다이어트 테이블 번호 5의 기본 규칙

긍정적 인 결과를 얻으려면이 다이어트에서 제공하는 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

하루에 적어도 5 번씩 작은 부분을 먹어야합니다.
식사는 요리, 찐 것, 구운 것 또는 조림 할 수 있습니다.
섬유질이 풍부한 모든 음식과 육질이 좋은 고기는 먼저 빻아 야합니다.
시리얼은 조심스럽게 부드럽게 끓여야합니다.
소스는 토스트 가루를 사용하지 않고 야채 국물이나 우유를 사용하여 조리합니다.
메뉴는 펙틴,식이 섬유, 지방성 물질 및 액체가 함유 된 제품의 장점으로 구성되어야합니다.
장내 발효 또는 썩음을 일으킬 수있는 제품은 허용되지 않습니다.

규칙은 매우 엄격하고 대부분은 특정 식품의 사용과 관련이 있습니다.

규정 식 5의 허용 된 제품

이러한 제한에도 불구하고, 매일 식단 번호 5에 대한 메뉴는 다양한 요리로 구성 될 수 있습니다. 이러한 식단의 틀에서 허용되는 제품은 상당히 많습니다.

물고기와 고기의 저지방 품종. 규정 식에 따라 쇠고기, 닭고기, 칠면조를 먹을 수 있습니다. 그러나 쇠고기는 다소 정맥이있는 제품이므로 으깬 감자 또는 수플레 형태로 조리해야합니다. 치킨과 칠면조는 전체적으로 조리 할 수 있지만 피부가 없어야합니다.
수프 (야채, 크림 스프 또는 크림). 이러한 요리를 준비하려면 야채를 미리 빻아 야합니다. 당근, 감자, 호박을 사용할 수 있습니다. 오트밀, 쌀 및 양질의 거친 밀가루는 곡물에 탁월합니다. 드레싱을 위해서는 사워 크림이나 버터를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
유제품. 식이 요법의 주요 목표가 대장염 및 기타 위장병을 치료하는 것이라면, 우유는 식기류의 성분 중 하나로서 사용하는 것이 좋습니다. 코티지 치즈 푸딩이나 치즈 케이크를 사용하는 것은 허용됩니다.
과일과 열매. 이러한 음식은 과자 대신 사용할 수 있습니다. 그러나, 그들은 지상, 요리 또는 구운 형태로만 사용할 수 있습니다. 또한 그들의 기준에 따라 무스 또는 키셀을 준비 할 수 있습니다. 말린 과일은주의 깊게 연마해야합니다.
여보 또는 잼. 소량으로, 이러한 음식은 또한 설탕 대신 먹을 수 있습니다.
계란 이 다이어트에서는 주로 단백질에서 오믈렛을 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 하루 노른자는 1 pc 이하로 먹어야합니다.
야채. 삶은 주크니 조각이나 호박을 사용하는 것이 좋습니다. 콜리 플라워로 으깬 삶은 감자를 요리하고 비트로 당근을자를 수 있습니다.
버터. 샐러드 드레싱으로 만 사용됩니다.
커피, 차, 주스. 스위트 주스는 물로 미리 희석해야합니다. 레몬으로 국물이나 차를 마시는 것이 좋습니다. 커피는 약하고 항상 우유를 첨가해야합니다.

식이 요법 번호 5에 금지 된 음식

집에서 일주일 동안 다이어트 5 메뉴에서 다음과 같은 제품을해서는 안됩니다 :

고기, 생선 또는 버섯 지방과 강한 국물.
신선한 빵, 빵.
통조림 및 훈제 제품.
튀긴, 울퉁불퉁 한 고기.
뚱뚱한 생선과 고기 품종, 캐비아.
매운 치즈와 짠 치즈.
고지방 코티지 치즈.
계란에서 요리, 오믈렛을 제외하고.
버섯과 콩.
마늘, 양파, 밤색, 무와 양배추.
Crumbly 죽.
초콜릿과 아이스크림.
염분 및 마리 네이드.
우유, 소다, 코코아가 들어 있지 않은 블랙 커피.
향신료와 간식.

매일 다이어트 샘플 메뉴 5

이 다이어트를 제공하는 매일 대략적인 다이어트에 대해 알게하십시오. 허용 된 제품, 규칙 내의 특정 제품을 추가하거나 제거 할 수 있습니다. 메뉴는 6 일간의 식사 (아침, 스낵, 점심 식사, 스낵, 저녁 식사 및 두 번째 저녁)로 총 7 일 동안 고안되었습니다.

두 종류의 단백질 오믈렛, 쌀 죽 + 버터 숟가락, 레몬 차가 강하지 않다.
저지방 코티지 치즈 캐서롤;
지상 야채 수프, 삶은 고기 수플레, 조림 당근, 조림;
차는 꿀이 약합니다.
마카로니 치즈, 아직도 물;
케 피어 한 컵 (2.5 % 지방).

우유 소스를 곁들인 고기, 강판 당근을 곁들인 샐러드, 강한 우유가 아닌 커피;
사과;
감자 수프, 베리 젤리, 삶은 마른 생선을 사용한 사탕무 스튜;
Dogrose 달인;
물, 비 탄산 물에 메밀 죽;
kefir 한 잔.

저지방 코티지 치즈 + 사워 크림 2 숟가락, 쌀밥 (약한 차), 우유가 든 오트밀;
구운 사과;
삶은 닭 가슴살 (150g), 쌀 죽, 채소 수프, 말린 과일의 설탕에 절인 과일;
신선한 주스;
생선 커틀렛 (찐 것), 으깬 감자, 우유 소스 및 로즈힙 국물;
kefir 한 잔.

파스타와 쇠고기 (갈기와 요리);
만두는 게으르다.
튀긴 감자 수프, 양배추 롤, 젤리;
2-3 연질 과일;
숟가락 버터로 우유에 밥 죽, 차가 강하지 않다;
케 피어 (1 컵).

커피는 우유, 저지방 코티지 치즈, 메밀이 강하지 않습니다.
애플 (구운);
삶은 고기, 마카로니 및 kissel에서 수플레;
차는 꿀과 우유가 약합니다.
삶은 생선 (150g), 으깬 감자, 야채 샐러드, 탄산 음료가 아닌 물;
케 피어 (1 컵).

차 약한, 찐된 고기 버거, 삶은 메 밀;
당근 퓌레, 사과 잼;
스파게티 우유 스프, 커티지 치즈 푸딩, 설탕에 절인 과일;
키셀 (Kissel) (1 컵);
우유, 탄산이없는 물이 든 세 몰리나 죽;
케 피어 (1 컵).

우유와 함께 느슨한 차, 물에 쌀 죽;
애플 (구운);
찐 고기 커틀릿, 파스타, 채소 수프, 설탕에 절인 과일;
Dogrose 달인;
찐 오믈렛, 치즈 케이크, 탄산이없는 물;
케 피어 (1 컵).

보시다시피 메뉴는 매우 풍부하며 식량과 굶주림으로 어려움을 겪지 않을 것입니다. 당신이 모든 일을 제대로하면, 완벽한 모습을 얻을 수있을뿐만 아니라 지방을 제거 할 수있을뿐 아니라 장 및 위장관의 작업을 정상화 할 수 있습니다.

매일식이 요법을위한 요리법 "표 5"

공인 된 제품으로 맛있는 음식을 만들 수 있다는 것을 알고 계시다면 매주 조리법이있는 메뉴와 "Table 5"식단을 준비하는 방법을 살펴 보겠습니다. 이것은 매우 효과적이고 맛있고 간단한 요리입니다.

식이 섬유 감자 스프

감자 - 2 개;
당근 - 1 PC;
쌀 - 120g;
양파 - 1 개;
브로콜리 - 60 g;
소금

요리를하려면 감자를 껍질을 벗기고 입방체로 자르고 냄비에 물을 넣어야합니다. 얇게 썬 양파, 쌀 (사전 헹굼)을 넣고 난로를 착용하십시오. 당근은 브로콜리와 같은 시간에 강판에 담아 수프에 넣어야합니다. 낮은 열에 준비된 요리. 수프의 준비는 쌀과 야채로 판단 할 수 있습니다. 셧다운하기 전에 소금에 맛을 더하고 식전 전에 약간의 식물성 기름과 녹색을 첨가하십시오.

쇠고기 미트볼

쇠고기 - 150 g;
우유 - 50 ml;
사워 크림 - 25 g;
버터 - 5g;
가지 치기 - 15 g

쇠고기 고기는 여러 번 고기 분쇄기를 스크롤해야합니다. 자두는 그것에서 뼈를 제거한 후에 얇은 국수로 자른다. 우유, 자두 및 계란으로 채워진 준비된 말. 믹스는 잘 섞어서 그것을 만들어야합니다. 오븐에서 구운 미트볼이 필요합니다. 접시 준비가되기 전에 공은 사우어 크림을 부었다.

당근 치즈 케이크

당근 - 2 개;
저지방 커티지 치즈 - 150 g;
밀가루 - 50 g;
세 몰리나 - 1 tsp;
버터 - 1 큰술. l.;
설탕 - 1 큰술. l.;
계란 - 1 PC.

당근은 강판을하고 세모 리나를 첨가해야합니다. 혼합물을 식히고 익지 않는 계란, 밀가루, 코티지 치즈 및 소금을 첨가하십시오. 모든 재료가 섞여 있고, 완성 된 혼합물에서 치즈 케이크가됩니다. 오븐에서 요리해야합니다.

영양사 조언

우리는 매일 메뉴와 다이어트 테이블 5를위한 요리법을 만들었습니다. 이것은 소화 장애 제거에 중점을 둔 의학 영양 계획입니다. 의사와상의 한 후에는 그러한 식단으로 전환하는 것이 좋습니다. 그 자체로는 질병에 대한 만병 통치약이 아니며 의약품 및 물리 치료와 함께 합병증을 완화 할 수 있습니다.

이 다이어트의 모든 규칙을 따르면, 당신은 신속하게 악화의 제거와 소화 시스템의 정상화를 달성 할 수 있습니다. 조심해서 의사의 모든 지시를 따라야합니다. 음식에 굵은 음식을 먹을 수 없다는 내용의 지침이있는 경우 강판을 갈아 입을 필요가 있습니다. 그렇지 않으면,식이 요법의 치료 효과가되지 않습니다.

이 치료 식단은 매우 효과적이며 많은 질병을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 놀랍게도, 그러한 식단은 악화를 완화시킬뿐만 아니라 환자의 전반적인 상태를 개선합니다. 소화 과정의 정상화와 위장 작용에 대한 배경과는 다른 목표가 달성 될 수 있습니다. 따라서 체중 감소 및 피하 지방 감소, 전체적인 음색 증가 및 건강 증진이 있습니다.

영양사는이 다이어트에서 원하는 결과를 얻을 수있는 몇 가지 팁을 제공합니다.

단호하게 금지 된 식품을 사용하는 것은 불가능합니다. 이것은식이 요법 기간과 그 경과 후에 모두 적용됩니다.
훈제 한 고기, 매운 조미료 및 알콜의 존재에 관하여 완전하게 잊을 필요가있다. 그렇지 않으면간에 대한식이 요법의 건강 영향에 관해 말할 필요가 없습니다.
충분한 양의 단백질을식이에 제공해야합니다. 단백질은 완전하고 빠르게 흡수 할 수 있어야합니다.
지방 허용치를 초과하지 마십시오. 이렇게하기 위해서는 간단히 다이어트에서 모든 지방 음식을 제거하십시오. 코티지 치즈, 사워 크림, 육류 및 생선 제품은 마른 상태 여야합니다.
초과 체중을 줄이기 위해 탄수화물의 양을 줄입니다.
모든 단단한 음식은 고기 분쇄기를 통해 꼬이거나 문질러 지거나 잘게 잘려야합니다. 이 부드러운 방법으로 내부 장기가 음식을 처리하는 것이 더 쉬울 것입니다.
하루에 6-7 번 먹어야합니다. 분별 수유는 작은 부분으로 나누어야합니다.
콜레 틱 효과를 높이기 위해 섬유질이 많은 식품을식이 요법에 추가합니다.

이 다이어트는 원래 간과 담도의 질병의 악화를 치료하기위한 것입니다. 그것은 위염과 대장염을 치료하는데 효과적이며 단기간 내에 완화를 돕습니다. 영양사가주는 기사 및 권장 사항에 설명 된 모든 규칙을 준수하면 내부 장기 작업을 정상화 할뿐만 아니라 체중을 줄이는 것이 가능합니다.

주간식이 요법 번호 5 메뉴

악화없이 간 질환에 할당 된 주간식이 요법 번호 5의 샘플 메뉴.

다이어트 번호 5 (약속의 표시 및 목적, 제품의 특성 및 요리 방법)에 대한 자세한 내용은 치료 다이어트의 설명 섹션을 참조하십시오.

제품 수는 g 단위로 표시됩니다.

월요일
첫 번째 아침 식사 코티지 치즈 (코티지 치즈 - 100, 우유 - 50); 버터 (버터 나무 - 70, 버터 - 10, 물 - 150)와 함께 메밀 시리얼 부스러기; 차 우유 (우유 - 50, 물 - 150).
두 번째 아침 식사 애플 - 100.
점심 식사 야채 수프 - 채식주의 자 (감자 - 50, 신선한 양배추 - 50, 당근 - 20, 호박 - 40, 토마토 - 35, 녹색 완두콩 - 20, 뿌리 -15, 녹색 -5, 식물성 기름 -10, 사워 크림 - 15, 야채 달임 - 300); 국수 삶은 고기 (쇠고기 고기 -80, 국수 -80, 계란 -1 / 4 개, 버터 -10, 사워 크림 -10); 사과 젤리 (사과 주스 -50, 감자 가루 -10, 설탕 -15, 물 -150).
티타임 차, 쿠키 - 50.
만찬 으깬 감자로 삶은 생선 (대구 필레 - 90, 감자 - 200, 우유 - 50, 버터 - 10); 미네랄 워터 한 잔.
밤 동안. kefir 한 잔.

화요일
첫 번째 아침 식사 고기가 들어간 파스타 (쇠고기 고기 80 개, 파스타 80 개, 계란 1 / 4 개, 버터 15 개, 사워 크림 10 개); 우유와 차.
두 번째 아침 식사 우유와 코 티 지 치즈입니다.
점심 식사 "헤라클레스"그릿 (감자 - 70, 허큘리스 - 30, 물 - 350, 당근 - 20, 식물성 기름 - 15, 파슬리 - 5)가 들어간 감자 수프. 양배추 롤 삶은 고기와 쌀 (쇠고기 고기 120 개, 신선한 양배추 160 개, 쌀 10 개, 사워 크림 10 개, 식물성 기름 5 개, 토마토 페이스트 5 개, 밀가루 5 개); 베리 젤리 (주스 - 50, 감자 가루 - 10, 설탕 - 15, 물 - 150).
티타임 사과.
만찬 우유 밥 (쌀 - 50, 우유 - 100, 물 - 150, 버터 - 5, 설탕 - 5); 치즈 - 50; 미네랄 워터 한 잔.
밤 동안. kefir 한 잔.

수요일
첫 번째 아침 식사 삶은 생선 - 90, 우유 오트밀 (시리얼 "헤라클레스"- 50, 우유 - 50, 버터 - 5, 물 - 100); 우유와 차.
두 번째 아침 식사 양배추 캐서롤 (양배추 -200, 양질의 거친 밀가루 -15, 계란 -1 / 2 개, 밀크 40, 식물성 기름 -5, 사워 크림 -5).
점심 식사 베르 미첼 리 (베르 미첼 리 - 40, 우유 - 200, 버터 - 5, 설탕 - 5)가 달린 밀크 스프; 쇠고기 고기 - 100, 당근 - 150, 식물성 기름 -10, 우유 - 50, 밀가루 -3); 말린 과일 (말린 과일 - 20, 설탕 - 15, 물 - 200)의 설탕에 절인 과일.
티타임 레몬, 쿠키 - 50 차.
만찬 메밀 시리얼 Krupenik (메밀 -50, 물 -50, 우유 -50, 코 티 지 치즈 -50, 버터 -5, 설탕 -5, 계란 -1 / 2 개); 미네랄 워터 한 잔.
밤 동안. kefir 한 잔.

목요일
첫 번째 아침 식사 오믈렛 단백질 증기 (계란 1 개, 우유 25 개, 버터 10 개); 우유 죽; 우유와 차.
두 번째 아침 식사 코타 지 치즈와 사 우 어 크림 (코 티 지 치즈 -100, 사 우 크림 -20).
점심 식사 채식 borsch (양배추 신선한 - 80, 당근 - 20, 사탕무 - 150, 토마토 페이스트 - 5, 밀가루 - 3, 식물성 기름 - 15, 사워 크림 - 10, 설탕 - 3, 물 - 300); 으깬 감자 (쇠고기 고기 100 개, 감자 200 개, 우유 50 개, 버터 10 개)로 삶은 고기; 말린 과일의 설탕에 절인 과일.
티타임 레몬, 쿠키 - 50 차.
만찬 삶은 마카로니와 버터 (마카로니 -80, 버터 -10); 치즈 - 50; 미네랄 워터 한 잔.
밤 동안. kefir 한 잔.

금요일
첫 번째 아침 식사 원시 당근과 사과 샐러드 (당근 75, 사과 60, 설탕 5, 식물성 기름 -15); 우유 소스 (고기 75, 빵 15, 우유 50, 밀가루 3) 아래에서 구운 스팀 고기 패티; 차
두 번째 아침 식사 구운 사과.
점심 식사 감자 수프 (감자 -100, 우유 - 200, 식물성 기름 -10, 밀가루 -5); 찐 양배추 삶은 생선 (생선 - 100, 양배추 - 200, 식물성 기름 - 20); 신선한 과일 (사과 또는 매실) - 200.
티타임 국물 엉덩이, 쿠키 -50의 유리.
만찬 메밀 죽; 미네랄 워터 한 잔.
밤 동안. kefir 한 잔.

토요일
첫 번째 아침 식사 청어와 삶은 감자 (담근 청어 - 50, 감자 - 200, 식물성 기름 - 10); 레몬 티입니다.
두 번째 아침 식사 사과.
점심 식사 Schi 채식 신선한 양배추 (양배추 신선한 - 120, 감자 - 60, 당근 - 20, 파슬리 - 5, 식물성 기름 - 15, 사워 크림 - 10, 토마토 페이스트 - 5, 물 - 300); 파스타 (고기 75, 빵 15, 파스타 80, 버터 10)를 가진 스팀 커틀렛; 말린 과일의 설탕에 절인 과일.
티타임 국물 엉덩이, 쿠키 한 잔.
만찬 오믈렛 단백질 증기; 사워 크림 (코티지 치즈 - 100, 양질의 거친 밀가루 - 10, 우유 - 20, 계란 - 1 / 2 개, 설탕 - 10, 사워 크림 - 20)와 치즈 케이크; 미네랄 워터 한 잔.
밤 동안. kefir 한 잔.

일요일
첫 번째 아침 식사 메밀 죽 (고기 - 75, 빵 - 15, 메밀 - 70, 물 - 150, 식물성 기름 - 15)이있는 스팀 커틀렛; 레몬 티입니다.
두 번째 아침 식사 당근 퓌레 (당근 - 50, 사과 잼 - 50, 설탕 - 5).
점심 식사 채식 borsch; 코티지 치즈 푸딩 (코티지 치즈 -100, 우유 - 50, 버터 - 5, 양질의 거친 밀가루 - 10, 계란 - 1/2, 설탕 - 10); 구운 사과.
티타임 베리 키셀.
만찬 자두를 가진 밀크 양질의 거친 밀가루 (세 몰리나 - 40, 우유 - 100, 설탕 - 5, 자두 - 50); 미네랄 워터 한 잔.
밤 동안. kefir 한 잔.

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다이어트 테이블 번호 5 - 주 메뉴

가장 일반적인 식사는 테이블 번호 5입니다. 수십 년 간 간 및 담관의 이상을 치료하는 효과적인 방법으로 여겨져 왔습니다. 또한 만성 췌장염의 치료를 위해 표 5를 테스트했습니다.

식이 요법 번호 5에 대한 설명

이러한 유형의 식품의 기초에는 킬로 칼로리의 수에 대한 권장 사항이 포함됩니다.

단백질 - 80g;
지방 - 80 g;
탄수화물 - 엄격한 제한 없음;
칼로리 함량은 2500 kcal를 넘지 않아야합니다.
액체 - 1 ½ 리터 이상.

식이 요법 No. 5의 이점은 회복 속도를 높이고 고통스러운 증상을 즉시 줄이는 데 도움이된다는 것입니다. 이 규정 식을 따라야하는 몇 주 동안은 질병의 특성을 고려하여 의사 만 결정합니다. 그리고 나서 개별적으로 식사 스케줄을 지정합니다 (1 주에서 5 주까지).

요구 사항

하루에 다섯 번 먹는 것이 필요합니다. 추위 나 더운 음식은 금지되어 있습니다. 섬유질을 지닌 잘게 잘린 제품을 조리하는 것이 좋습니다. 규정 식은 오븐에서 김을 내거나 굽는 것에 근거를 둔다.

다이어트 테이블 번호 5에 대한 더 많은 정보, 그 특징, 여기서 읽으려는 허용 된 제품 및 금지 된 제품 목록.

다이어트 메뉴 번호 5

아침 식사 : 오트밀, 저지방 치즈가 든 밝은 스프.
저녁 식사 전에 오븐에서 배 또는 사과 구울 수 있습니다.
점심 식사 : 생선 스테이크와 함께 찐 쌀, 과일 설탕에 절인 과일.
휴식 시간에는 따뜻한 우유로 비스킷을 말라.
저녁 식사 : 식물성 기름, 달걀, 신맛 나는 우유와 살구 한 말린 살구가 섞인 샐러드 한 접시.

아침 식사 : 세 몰리나, 딸기 잼, 바나나와 뮤 즐리가 든 밀크 쉐이크.
저녁 식사 전에 구운 배.
점심 식사 : 쌀국수, 마른 고기 롤, 우유.
저녁 식사 전에 당근 샐러드.
저녁 식사 : 게으른 닭 양배추 롤, 자두 샐러드, 삶은 강판 된 비트 뿌리.

아침 식사 : 으깬 감자, 삶은 생선 한 조각, 치커리 한 잔.
점심 식사 전에는 캐서롤 쌀.
점심 식사 : 파스타 유제품, 찐 삶은 식단 고기.
아침 중반에 비스킷에 차를 스낵.
석식 : 메밀, 오븐에서 찐, 설탕에 절인.

아침 식사 : 말린 살구와 두부 팬케이크, 메밀, 네덜란드 치즈, 저지방, 로즈힙 달음.
휴식 사과에서.
점심 식사 : 치킨 필렛, 사워 크림, 호박 죽, 꿀 차.
점심 식사 때 오믈렛이 쪄졌다.
저녁 식사 : 밥 죽, 오징어, 양배추 및 소스를 곁들인 계란 샐러드, 사과 주스.

아침 식사 : 찐된 미트볼, 당근 샐러드, 차.
저녁 식사 전에 사우어 크림과 함께 작은 코티지 치즈.
점심 식사 : 귀, 당근 퓌레 및 설탕에 절인 과일.
오후에는 우유가 들어간 galetny 쿠키 몇 개가.
저녁 : 닭고기, 야채와 함께 오븐에서 구운, 마시맬로 차.

아침 식사 : 삶은 감자, 청어, 소금에 절인 젤리.
저녁 식사 전에 삶은 양배추, 쌀, 케 피어.
점심 식사 : 저지방 비트 뿌리 수프, 쇠고기 혀, 쌀, 배 음료.
저녁 식사 전에, 사과와 당근을 으깬.
석식 : 찐 양배추, 사과 및 소스 쇠고기 고기, 과일 주스.

아침 식사 : 단백질 오믈렛, 코티지 치즈, 우유 및 딸기 칵테일.
저녁 식사 전에는 생선과 함께 vinaigrette, 양파와 당근 스튜.
점심 : 밥 수프, 파스타, 미트볼, 설탕에 절인 과일.
점심 식사 : 코티지 치즈 캐서 롤, 꿀이 든 허브의 달인.
저녁 : 치즈와 감자 수프, 호박과 사과 샐러드, 우유.

다이어트 테이블 번호 5 - 그게 뭐지? 자세한 설명

식이 테이블 번호 5는 소화관, 간 및 담낭 및 기타 질병의 질병으로 고통받는 사람들을 위해 특별히 고안되었습니다. 다이어트 테이블 번호 5를 따르면 쉽게 고통스러운 증상을 없애고 상태를 개선하고 시간이 지남에 따라 치료에서 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

식이 요법 번호 5의 기본 원리

식이 요법 번호 5의 주요 특징은 특정 식품 및 요리의 섭취뿐만 아니라 특정 식품 사용에 대한 권장 사항에 대한 중요한 제한 사항입니다.

먹는 것은 하루에 5-6 번 정도 소량으로해야합니다. 식이 요법 번호 5의 식사는 주로 끓이거나 볶아서 준비됩니다. 담금질 또는 김을내는 것도 가능합니다. 가능한 한 많이 갈아서 갈아서 만드는 것이 좋습니다. 식이 요법은 하루 1600 kcal의 칼로리를 의미하며이 식단을 오래 사용할 수 있습니다.

아래 표를 살펴봄으로써 소비 할 수없는 제품 목록과 사용이 권장되는 제품에 대해 알 수 있습니다.

다이어트 테이블 번호 5 - 가능한 것과 불가능한 것의 테이블

신선한 빵, 피자, 파이, 팬케이크, 팬케이크;
생과자;
훈제 고기, 캐비아;
기름진 생선과 고기 (양고기, 거위, 돼지 고기), 라드;
기름에 튀긴 계란, 삶은;
지방 국물, 녹색 스프, 해시;
절인 음식;
통조림 식품;
신선한 과일과 열매;
녹색;
디저트 - 아이스크림, 초콜릿;
곡류 - 기장, 진주 보리, 옥수수;
알코올, 강한 커피 음료, 포도 주스.

낡은 빵 (어제 또는 포드 첸니);
코 티 지 치즈, 사과와 풍미있는 패스 트리;
수플레, 푸딩, 캐서 롤 (마른);
삶은 생선;
가금류 고기;
찐 계란;
야채에 국물;
유제품 및 채식 수프;
비 산성 김치;
아이들을위한 곡물과 퓌레;
저지방 "젤리", 사워 두부, 마른 치즈, 요구르트;
사과 및 바나나 1 pc. 하루;
야채 (토마토 제외);
여보, 말린 과일;
죽 - 쌀, 오트밀;
물, dogrose 주입, 천연 주스, 젤리, 차.

다이어트 5 식탁 - 야채를 먹는 것이 좋습니다.

어린이 다이어트 5 번

현대 어린이들은 점점 소화관, 위장, 간 질환에 시달리고 있으므로식이 요법을 5 번 규정합니다. 어린이를위한 다이어트는 어린이의 하체에 가장 적합하며 어린이를위한 식사 준비시 몇 가지 권장 사항이 있습니다.

고기 요리 대신에 육류 이유식은 항아리에서 허용되지만 철저히 갈아서 균질화됩니다.
알레르기 항원 또는 비 소화가 가능한 음식에서 완전히 제거하십시오.
아기의 몸에 최대의 비타민을 공급하기 위해 제품과 조리 된 식사를 다양하게해야합니다.
작은 부분으로 메뉴를 준비해야합니다.
표 5 전원 모드에는 아이들을위한 하루 5-6 끼의 식사가 포함됩니다.
모든 요리 (특히 무거운 것)는주의 깊게 연마해야하며 균질 한 덩어리를 만들어야합니다.

다이어트 5 번 메뉴 - 1 주일간

다이어트 메뉴 테이블 번호 5는 몸에 해를 입히지 않고 유해한 제품의 소비를 완전히 제한하는 방식으로 균형이 잘 맞춰져 있습니다. 이 경우 다이어트는 신체가 필요한 비타민, 단백질 및 미량 원소를 소비하도록 설계되었습니다.

메뉴에있는 모든 부분을 작게 만들고, 가능한 한 많이 요리하고, 단단한 음식을 갈아서 갈아서 갈아하는 것이 좋습니다.
다이어트 넘버 5와 매일 개발 된 메뉴는 밤에는 엉덩이 나 허브 티를위한 부드러운 국물을 마시 며 따뜻해 진 요리를 의미합니다.

칼슘, 마그네슘 등으로 매일 로즈 필 주입물이나 건강 증진 용수를 사용하는 것이 지루합니다. 규정 식 5를위한 규정 식 5 주 :

월요일

Z : 자두, 말린 살구 또는 건포도 + 허브 티로 우유에서 조리 한 "오트밀";
A : 야채 국물에 담은 가벼운 수프 + 닭 스튜 + 말린 과일에 조림 한 과일.
P : 장미 엉덩이의 국물 + 저칼로리 비스킷;
W : 으깬 감자 + 찐 생선 커틀릿 + 녹차.

화요일

Z : 찐 오믈렛 + 허브 티.
A : 저지방 비트 뿌리, 야채 양배추 롤 + 젤리;
P : 튀김 사과 소스 + 다이어트 오트밀 쿠키;
W : 쇠고기 죽 + 쇠고기 (2 ~ 2.5 시간 요리) + 로즈힙 국물.

수요일

Z : 캐서롤 + 차;
A : 야채 + 스팀 미트볼 + 설탕에 절인 과일을 넣은 메밀 수프;
P : 마요네즈가없는 가벼운 샐러드;
W : Pilau + kefir.

목요일

B : 삶은 계란 + 사과 소스 + 허브 티;
A : 삶은 칠면조 + 땅콩 + 넌 사우어 크라우트 + 쥬스;
P : 1 큰술. 케 피어 1 % + 빵;
U : 가늘게 빻은 빵 + 젤리.

금요일

Z : 스파게티가 든 우유 스프 + 허브 달임;
A : 감자 + 삶은 생선 + 젤리가 든 엎드려서 수프.
P : Slaw 당근과 사과 입방체;
W : 으깬 감자 + 마른 가금류 고기 + 케 피어.

토요일

G : 사워 크림 (1 %) + 소프트 삶은 계란 + 설탕에 절인 과일을 곁들인 사워 코티지 치즈;
A : 신선한 야채 스프 + 마른 찐 케이크 + 로즈힙 국물;
P : 비스킷이 든 주스;
U : 우유와 쌀이 들어간 죽 + 저지방 치즈 버터.

일요일

D : 게으른 저지방 만두 + 차;
A : 야채 국물 스프 + 국수와 고기 파이 + 베리 젤리;
P : 하나의 바나나.
U : 우유가 든 세 몰리나 죽과 허브가 든 차.

테이블 번호 5에 대한 다이어트 요리법

이 식단에 따른 일주일 동안의 식사와 식사는 분수 여야합니다. 하루에 5-6 번, 따라서 신진 대사를 방해하지 않으며 신체가 굶주림을 경험하도록 허용하지 않습니다.

제안 된 제품 및 일일 식단 목록을 사용하여 상상력을 연결하고 독창적이고 맛있는 요리를 만들 수 있습니다. 다이어트 5 테이블과 요리법, 다섯 번째 테이블에 대한 자신의 손으로 맛있는 요리법은 단조 로움을 제거합니다. 제안 된 요리법에 따라 제대로 요리하는 방법을 아는 것만 중요합니다. 다이어트 5 번에 대한 몇 가지 조리법을 찾아 보겠습니다.

빵과 버터, 규정 식 조리법, 표 5로 채소 수프

클래식 크림 스프는 엘리트 크림 스프를 대체 할 수있는 좋은 재료입니다.

1 리터의 물;
150 g 밀 빵 (부패);
2-3 감자;
1 노른자;
0.5 tbsp. 우유;
2 큰술 내가 식물성 기름;
2-3 토마토;
소금

토마토와 감자를 껍질을 벗기고 준비 할 때까지 요리하고 완전히 익힐 때까지 팬에 빵 조각을 첨가하십시오 (5 분). 이전 작품의 결과는 블렌더에서 혼합됩니다. 결과로 생긴 퓌레는 끓여야하고, 소금을 끼얹고, 우유에 부어 노른자위를 채찍질합니다. 사용하기 전에 약간의 기름을 첨가하십시오. 단 몇 분만에 맛있고 영양이 풍부한 다이어트 스프를 만들 수 있습니다.

자신의 손으로 다이어트 부대

다이어트에 권장되는 최고의 스프 중 하나는 비트 뿌리입니다.

신선한 (냉동) 사탕무의 350g 달걀;
사탕무의 70-100 g;
gherkins의 100 g;
파 (1/2 움큼);
1/2 계란;
저지방 사워 크림 15 g;
녹색의 무리.

사탕 무우 뿌리를 요리하기 위해서는 이미 조리 된 사탕무를 얇게 자르고 cornichons와 녹색으로 얇게 자르면됩니다. 야채는 사탕무 국물과 함께 끓여서 소금을 넣습니다. 사용하기 전에 결과 수프, 1/2 계란을 추가 맛과 다진 녹색에 사우어 크림을 부어.

5의 식단을위한 쪄서 만든 버거

온화한 찐 찐 다이어트 패티는 고전적인 고기 요리를 위해 탁월한 경쟁을 펼칠 것입니다.

저지방 조류 300g (닭고기, 아마도 쇠고기);
50 그램의 쌀;
버터 30 g.

선택한 고기에서 지방을 분리하고, 힘줄을 잘라내고, 고기 분쇄기에서 가늘게 자르거나 비틀십시오. 위드는 쓰레기를 내고, 밥을 헹구고 20 분 동안 담그고, 찐 죽을 끓여 라. 고기와 쌀을 합쳐서 손을 덩어리에 담그고 커틀릿을 만듭니다. 이중 보일러 제조업체의 권고에 따라 이중 보일러에서 요리하십시오. 봉사하기 전에 잘게 잘린 채소로 장식하십시오.

사워 크림 소스를 곁들인 조림

파란색 5 개;
5 큰술 내가 버터;
1 큰술 사우어 크림 (1 % 지방).

요리는 아주 간단합니다. 너는 날로 껍질을 벗기고 슬라이스로 잘라야합니다. 냄비에 다진 파란색을 넣고 버터를 넣고 2 큰술. 물, 뚜껑 아래에서 끓으십시오.

집에서 테이블 수 5 번 토끼 수플레

토끼 고기 200g;
버터 30g;
7 g 밀가루;
우유 80-100 ml;
계란 반.

시체를 준비하십시오 : 지방 제거, 힘 줄, 천천히 요리, 약 1 시간. 요리하는 동안 소스를 준비하십시오 : 우유, 버터 및 밀가루를 함께 치십시오. 믹서로 결과 고기를 치고 그 과정에서 우유 소스를 추가하십시오. 야채 퓌레로 증기와 계절.

코티지 치즈 푸딩을위한 고전적인 요리법

마른 커드 300 g;
세 몰리나 30 그램;
우유 70 ml;
식이 치즈 30 그램;
계란 1 개;
버터 20g;
저지방 사워 크림 70g.

계란과 저지방 코티지 치즈를 결합하여 섞어 잘게 잘게 자른 치즈를 넣습니다. 미리 양질의 거친 밀가루를 담아 코티지 치즈와 달걀을 첨가하십시오. 혼합물을 잘 섞고 서서히 채찍 단백질을 첨가하십시오. 미리 버터로 윤활유를 바르고 푸딩을 넣고 위에 다진 치즈를 뿌리고 요리 될 때까지 오븐에 굽습니다. 먹기 전에 푸딩에 사워 크림과 잼을 넣으십시오.

다이어트 테이블 번호 5에 대 한 감자와 닭고기와 함께 섬세 한 수프

으깬 감자와 닭고기 수프는 맛있고 유용 할뿐만 아니라 영양가 있고 왕성한 요리입니다. 다양성을 위해 일부 구성 요소를 교체하거나 야채를 추가 할 수 있습니다.

치킨 필렛 200 g;
2-3 감자;
당근;
양파;
맛을 내기 위해 소금

요리는 간단하고 간단하며 시간이 많이 걸리지 않습니다. 이렇게하려면 치킨 필렛을 껍질을 벗기고 세밀하게자를 필요가 있습니다. 끝날 때까지 닭고기를 삶아. 이때 감자, 당근, 양파를 껍질을 벗기고 큐브 또는 주사위를 자릅니다. 모든 야채를 삶아서 삶은 닭 조각을 더합니다. 혼합 될 때까지 블렌더에서 여러 가지 믹스를 만듭니다. 수프가 준비되었습니다!

맛있는 마른식이 필라프

클래식 필라프는 뚱뚱하고 풍부한 요리이지만, 재료의 일부를 대체한다는 사실에도 불구하고 필라프는 맛있고 비 지방 일 수 있습니다. 어른과 아이를 안전하게 먹을 수 있습니다.

400-500 g의 마른 고기;
미리 담근 쌀 500 그램;
2 당근;
양파;
맛을 내기 위해 소금

선택한 고기 조각은 심지어 마른 상태로 끓여서 여러 번 물을 바꿔야합니다. 이것은 매우 부드럽고 거의 부서지기 쉽고 부드럽게 만드는 데 도움이됩니다. 각 요리 (약 2-3 시간)는 끓여야합니다. 닭고기를 선택하면 요리 할 필요가 없습니다. 고기가 끓는 동안, 채소를 준비하십시오 : 당근을 껍질을 벗기고 그들을 화나게하십시오, 양파를 주사위로 찍으십시오. 고기가 식어 죽을 때까지 기다렸다가 작은 조각으로 자른다. 커다란 가마솥 고기와 야채를 합치고 저온에서 탁자를 끓인 다. 요리 된 필라프 소금. 그 후에 철저히 씻어서 미리 담근 쌀을 더하십시오. 가마솥에 물을 채우고 저열로 요리하십시오. 주기적으로 저어주십시오.

식이 양배추 롤, 표 5

맛있는 섬세한 양배추 롤은 어른뿐만 아니라 아이들에게도 어필 할 것입니다.

이를 위해서는 다음이 필요합니다.

양배추;
2 당근;
2 토마토;
양파;
열심히 삶은 계란;
1 큰술 쌀;
야채 달임;
소금

양배추 잎이 부드러워 질 때까지 끓인다. 그 후에 양배추의 각 꽃잎을 조심스럽게 분리하십시오. 따로 따로 가마솥에서 밥을 요리 할 때까지 끓여 라. 가늘게 계란을 자르고, 양파를 자르고, 껍질을 벗긴 당근을 굵은 강판에 발라줍니다. 강판에 토마토를 넣고 냄비에 담은 모든 재료를 끓으십시오. 계란과 채소와 밥을 미리 섞어 양배추 잎에 부드럽게 섞는다. 모든 양배추 롤을 조심스럽게 놓고 야채가 부을 때까지 끓으십시오. 서빙하고 사용하기 전에 잘게 잘린 채소와 저지방 사워 크림으로 장식하십시오.

국수와 고기 파이

식이 돼지 고기 사체 500 g;
3 양파;
500 g의 면류;
1 고추;
계란 5 개;
100g 다이어트 치즈;
우유 (1 % 지방);
녹색;
향료

돼지 고기를 갈아서 잘게 자르고 양념을 치십시오. 모든 구성 요소가 결합되어 낮은 화재시 요리 될 때까지 끓입니다. 불가리아어 고추는 스트립으로 자르고 국수를 끓여서 저지방 치즈를 잘게 자른다. 스파게티와 후추는 미리 기름을 바른 형태로 넣어 다진 고기와 양파의 두 번째 층을 넣고 치즈의 세 번째 층을 뿌린다. 그 후에, 달걀 혼합물을 따르도록 준비하십시오 : 계란, 우유를 함께 치고 모양에있는 준비한 빌렛을 따르십시오. 결과 케이크를 200도 예열 된 오븐에 넣으십시오. 완성 된 접시는 황금 빵 껍질의 형성에서 제거 될 수 있습니다.

게으른 덤 플링

5 번 다이어트는 어린이와 어른이 느낄 수있는 게으름 만두를 모두가 좋아한다고 제안합니다.

500 gr. 코티지 치즈;
2 큰술 내가 설탕;
계란 1 개;
밀가루 200g;
소금

저지방 코티지 치즈와 생 계란을 섞어서 소금 속삭임을 넣고 철저하게 섞습니다. 설탕과 밀가루를 붓고 반죽의 견고성까지 모든 것을 섞는다. 손에 달라 붙지 않는 혼합물은 드문 드문 드레싱과 롤 소시지로 섞습니다. 결과물을 고리 모양으로 자릅니다. 손을 기름에 담그고 원하는 모양으로 굴립니다. 준비된 만두를 2-3 분 동안 끓여서 물 표면에 떠있는 요리 한 만두가 준비의 기준이됩니다. 많은 일을 당하면 미래에 동결시킬 수 있습니다. 그래서 30 분 만에 맛있는 식단을 만들 수 있습니다.

커티지 치즈와 라이스 캐서롤

의학식이 요법은 미식가와 미식가의 달콤한 캐서롤을 제공합니다.이 캐서롤은 메인 요리와 섬세한 디저트로 완벽합니다.

1 큰술 쌀;
커티지 치즈 300 g;
계란 3 개;
3 사과;
건포도;
2 큰술 설탕;
2 큰술 우유;
1 큰술 사워 크림.

물과 우유를 함께 섞어서이 혼합물에 밥을 요리 할 때까지 끓여 라. 이때 저지방 코티지 치즈는 갈아서 더 부드럽게 만듭니다. 계란으로 설탕 갈기. 사과를 씻어서 껍질을 벗기고 잘라냅니다. 냉각 된 쌀에 커티지 치즈, 건포도, 사과 및 땅에있는 알을 넣으십시오. 결과물을 미리 윤활 된 형태로 넣고 계란과 사워 크림을 붓고 180도에서 약 30 분간 구워냅니다.

국물 엉덩이를위한 조리법 - 완벽한 다이어트 음료

국물에있는 국물 엉덩이는 치유 속성에 의해 특징 지어진다, 게다가, 강장제이고 진정시키는 음료이다.

요리에는 다음이 필요합니다.

국물은 아주 간단하게 준비되어 있습니다. 적당한 비율을 선택하는 것만으로 도그 로즈는 1시 10 분에 물로 데려갑니다. 로즈힙은 매우 집중적이므로 물은 열매보다 10 배 이상 필요합니다. 음료를 만들기 전에 야생 장미를 완전히 자르셔야합니다. 이것은 현저하게 달임의 주입 시간을 줄일 것입니다. dogrose를 물에 부어서 혼합물을 끓인 다음 열에서 주입물을 꺼내고 뚜껑을 단단히 덮고 일정 시간 동안 그대로 두어 주입합니다 (약 10-12 시간). 필요한 경우 소수의 설탕을 첨가 할 수 있습니다.

조리법으로 제공되는 모든 요리는 준비가 간단하며 심각한 비용이 들지 않습니다. 다이어트는 테이블을 맛있고 영양가있게 만듭니다.

치료 특성 외에도, 다이어트를 통해 피부의 맑은 상태, 좋은 소화 작용, 활력과 신체 건강을 향상시킬 수 있습니다. 신체의 강장제 이외에, 다이어트 메뉴 5 간장을 청소, 당신은 훌륭한 모양을 얻을 수 있습니다.