의사 기록 보관소 : 건강 및 질병

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간 질환 치료 용 체조

여러 가지 간 질환 (담석 질환, 만성 형태의 담낭염 및 담즙 성 운동 이상증)에서 주요 문제 중 하나는 불충분 한 담낭 배출입니다.

정체 된 담즙은 여러면에서 앉아있는 생활 방식과 복부 근육의 약화에 기여합니다. 이 문제는간에 대한 치료 체조로 해결할 수 있습니다.

담즙의 정체를 제거 할뿐만 아니라 간에서 대사 과정을 개선하고 신경계 및 심혈관 계의 기능 상태를 회복 시키며 위장관 활동을 정상화합니다.

의학 체조는 담낭과 덕트에서 경련 현상을 제거하는 데 도움이됩니다. 복강 내 압력의 주요 조절기 인 간 격막의 이동성을 높이고 간 및 기타 복부 기관의 혈액 순환을 개선합니다. 복부를 강화 시켜서 복부 기관을 정상적인 자세로 유지하는 것이 더 낫다.

간에서 치료 운동을 시작하기 전에 의사의 조언을 받아 질병의 중증도와 신체 상태에 따라 부하를 조절하는 데 도움을 줄 필요가 있습니다.

치료 체조에 대한 금기 사항은 담낭염이나 담석의 악화 기간입니다. 고온, 심한 통증 및 ESR 증가의 경우에는 포기해야합니다.

대퇴경의 위험이있는 경우, 담낭과 덕트의 염증 상태를지지하는 기생충을 제거하고 치료 운동을 진행하는 데 필요한 적절한 치료를 먼저 수행해야합니다.

복합 1

운동 1
시작 위치 - 등뒤에 누워. 뱃속에 손 올려. 흡입 할 때 위를 팽창시키면서 숨을 내쉬면서 내리십시오.

운동 2
시작 위치 - 허리에 누워, 몸을 따라 팔.
발 뒤꿈치를 매트에서 들지 않고 왼쪽 다리를 구부린 다음 곧게 펴십시오. 오른쪽 다리도 똑같이 반복하십시오. 호흡은 임의적입니다.

운동 3
시작 위치 - 허리에 누워, 몸을 따라 팔. 어깨에 손을 댄다. 당신 앞에서 팔을 곧게 펴고 - 숨을들이 마시고 어깨에 다시 감 으십시오.

운동 4
시작 위치 - 허리에 누워, 다리는 무릎에서 구부렸다.
흡입 한 다음 한쪽 다리를 곧게 펴십시오. 시작 위치로 복귀 - 흡입. 다른 다리와 똑같이하십시오.

운동 5
시작 위치 - 허리에 누워, 다리는 무릎에서 구부렸다. 한쪽 방향으로 다리를 내린 다음 다른 방향으로 다리를 내립니다. 호흡은 임의적입니다.

운동 6
시작 위치 - 허리에 누워, 다리는 무릎에서 구부렸다. 숨을 쉬십시오. 가슴에 무릎을 당겨 - 내 뿜으십시오. 다리 흡기를 확장하십시오. 다른 발을 똑바로하십시오.

운동 7
시작 위치 - 허리에 누워, 다리는 무릎에서 구부렸다.
머리 뒤에서 손을 똑바로 세우십시오. 똑바로 다리를 들고 발끝까지 손을 뻗는다. 다리 흡입력을 낮추십시오. 다른 발을 똑바로하십시오.

운동 8
시작 위치 - 허리에 누워 다리가 곧게 펴졌습니다. 손을 들어 올려 숨을 쉬고 다리를 구부린 다음 손으로 껴안고 머리를 드십시오.

운동 9
시작 위치 - 그 옆에 누워.
한 손 - 머리 아래, 다른 쪽 - 위장에, 흡입 - 위장 팽창, 호기 - 떨어집니다.

운동 10
시작 위치 - 측면에 누워 다리를 구부렸다.
한 손을 머리에, 다른 손을 앞으로 당깁니다. 다리를 곧게 펴고 숨을들이 쉬며 가슴을 내미십시오. 처음에는 무릎이 매트 위에서 미끄러 져 움직일 수 있습니다.

운동 11
시작 위치 - 그 옆에 누워.
다리와 팔을 들어 올리고, 숨을 내쉬고, 숨을 내 쉬어 라. 반대쪽으로 돌아서 같은 동작을하십시오.

운동 12
시작 위치 - 그 옆에 누워.
발을 뒤로 가져 - 흡입, 전진 - 내 뿜으십시오. 반대쪽에 놓고 같은 동작을 수행하십시오.

운동 13
시작 위치 - 그 옆에 누워.
숨을들이 쉬며 흡입하십시오. 숨을 내 쉬어.

운동 14
시작 위치 - 그 옆에 누워.
발 뒤꿈치에 스쿼트, 네 발로 올라와. 시작 위치로 돌아갑니다. 호흡은 임의적입니다.

운동 15
시작 위치 - 모든 네발에 서있다. 다리를 들어 올리며 무릎을 가슴에 대고 숨을 내쉬십시오. 다른 발을 똑바로하십시오.

운동 16
시작 위치 - 모든 네발에 서있다.
숨을 쉬십시오. 손과 양말에 기대어 다리를 똑바로 세우고 골반을 들어 올리십시오.
시작 위치로 복귀 - 흡입.

운동 17
시작 위치 - 모든 네발에 서있다.
흡입하고, 배를 부풀게하고, 숨을 내쉴 때 내뱉습니다.

운동 18
시작 위치 - 서.
30 초 동안 걷고 다리를 위로 올리십시오. 호흡은 임의적입니다.

운동 19
시작 위치 - 서.
손을 위로 늘리십시오. 숨을들이 마시고, 앞으로 숙이고, 손으로 바닥을 만지십시오.

운동 20
시작 위치 - 서서 벨트에 손을 댄다.
당신의 발가락을 위로 올리십시오. - 숨을들이 쉬며 발을 내딛습니다. 양말이 바닥을 따라 미끄러 져 움직입니다. 다른 발을 똑바로하십시오.

운동 21
시작 위치 - 서.
발을 앞뒤로 움직여 라. 호흡은 임의적입니다. 다른 발과 동일하게하십시오.

복합 2

운동 1

시작 위치 - 의자에 앉아.
등을 곧게 펴십시오. 오른쪽 손을 가슴에, 왼손을 위장에 놓고 천천히 위장으로 숨을 내쉴 수있게하십시오. 가슴을 통해 숨을들이 마시고 계속해서 "다이어프램"(다이어프램을 들어 올리고 복부를 조이십시오), 가슴을 흡입하십시오. 숨을 멈추고 입을 통해 전체적으로 시끄러운 호흡을하십시오. 운동을하는 동안 점차 호흡을 길게하십시오.

운동 2
시작 위치 - 서.
머리를 왼쪽 어깨에 구부리면서 오른발의 발끝까지 올라가십시오. 왼쪽 다리의 발끝까지 올라가서 머리를 오른쪽 어깨로 구부립니다. 1-2 분 동안 운동을 수행하십시오.

운동 3
시작 위치 - 등뒤에 누워.
오른팔을 올리면서 무릎에서 왼쪽 다리를 굽히고 (바닥 표면에서 발을 미끄러짐) 코로 숨을들이 마십시오. 출발 위치로 돌아갑니다.

운동 4
시작 위치 - 왼쪽에 위치; 왼쪽 팔이 위로, 왼쪽 다리가 무릎에서 구부렸다. 오른손을 들어 올리며, 무릎에서 오른발을 구부린 후 오른쪽 무릎을 가슴에 대고 누르십시오. 운동을 5-7 번 수행하십시오.

운동 5
시작 위치 - 왼쪽에 누워 왼손이 앞으로 뻗어 있습니다.
오른발, 무릎을 구부린 채 왼손에 닿으십시오. 다리를 곧게 펴고 뒤로 당기고 뒤에서 바닥을 만지십시오. 운동을 3-5 번하십시오.

운동 6
시작 위치 - 왼쪽에 위치. 오른쪽 다리를 똑바로 편 다음으로 위로 움직이십시오. 시작 위치로 돌아갑니다. 7 ~ 10 번 실행하십시오.

운동 7
시작 위치 - 모든 네발에 서있다.
머리를 들고 숨을 쉬십시오. 오른쪽 다리를 손 사이로 밀어 넣습니다. 입으로 숨을 내쉴 수 ​​있습니다. 시작 위치로 돌아가서 왼쪽 다리 운동을 반복하십시오.

운동 8
시작 위치 - 모든 네발에 서있다.
직선 왼쪽 다리를 옆으로 올린 다음 다시 뒤로 젖히고 발로 바닥을 만지십시오. 다리를 구부리면 시작 위치로 돌아갑니다. 각 다리에 35 번이 운동을 반복하십시오.

운동 9
시작 위치 - 모든 네발에 서있다.
요추 부위에서 머리를 들어서 구부리십시오. 코를 흡입하십시오. 머리를 구부리고 입으로 호를 내뿜어 등을 구부릴 수 있습니다. 운동을 5-7 번 반복하십시오.

운동 10
시작 위치 - 의자에 앉아서 곧장 뒤로.
오른쪽 팔을 어깨 높이까지 들어 올리십시오. 자리에서 엉덩이를 잡지 않고 몸을 오른쪽으로 돌리고 숨을 쉬십시오. 숨을 멈추고 몸통이 튀어 오를 때 가능한 한 오른쪽으로 돌리십시오. 천천히 시작 위치로 돌아가서 내 뿜으십시오. 왼손으로 운동을하고 몸통을 왼쪽으로 돌립니다. 각 방향으로 3 번 반복하십시오.

운동 11
시작 위치 - 서서 손바닥으로 구부러진 팔꿈치를 쥐고 서십시오.
숨을들이 마시지 않고 무릎을 구부리지 않고 왼쪽 팔꿈치로 오른쪽 무릎에 도달하도록 앞으로 구부리십시오. 입으로 숨을 내쉴 수 ​​있습니다. 시작 위치로 돌아가십시오 - 코를 흡입하십시오. 이제 앞으로 숙여 다리를 굽히지 않고 오른 팔꿈치로 왼쪽 무릎에 닿으십시오. 입으로 숨을 내쉬고 시작 위치로 돌아가십시오. 코로 숨을들이 마십시오. 운동을 5-7 번 반복하십시오.

운동 12
시작 위치 - 서.
손을 앞뒤로 늘리십시오. 손의 측면을 통해 낮추십시오 - 내 뿜으십시오. 운동을 5-7 번 반복하십시오.

간 기능을 정상화시키는 3 가지 운동

삶의 생태학 : 건강. 많은 사람들은 간이 그들을 괴롭히지 않는다고 말합니다. 그러므로 그들을 해치지 않으므로 순서대로. 그러나 간에서 간 결절이나 바이러스 성 간염으로 죽을 수는 있지만 아직도이 장기가 어떻게 아픈지는 느끼지 못합니다.

고대 Aesculapius는 우리 몸의 가장 큰 땀샘을 가장 오래된 여왕이라고 불렀습니다. 그리고 이것은 우연이 아닙니다. 얼마나 많은 일이이 장기에 빠졌습니까! 두뇌를 제외하고 더 많은 것을 가지고있다. 간은 신체의 화학 항상성의 중심 기관입니다. 주요 기능으로는 단백질, 지방, 탄수화물 및 비타민, 물, 미네랄 및 색소 대사, 담즙 분비, 혈액 생성 및 혈액 해독의 신진 대사에 참여하는 것이 포함됩니다.

간 셀프 마사지


우리 몸에서 간은 복강의 오른쪽 상부에있는 다이어프램 바로 아래에 위치하며 주로 가슴의 갈비뼈로 덮여 있습니다. 촉진과 함께이 기관을 찾는 것은 쉬울 것입니다.

많은 사람들은 간이 그들을 괴롭히지 않는다고 말합니다. 그러므로 그들을 해치지 않으므로 순서대로. 그러나 간에서 간 결절이나 바이러스 성 간염으로 죽을 수는 있지만 아직도이 장기가 어떻게 아픈지는 느끼지 못합니다. 담낭이 간장의 변화에 ​​반응하여 여러 가지 불편 함을 느끼는 것은 좋은 일입니다. 그런 다음 우리는 우회 성 저 염류에서 불편 함을 경험합니다. 그럼에도 불구하고 통증이 없으면 비정상적인 간 기능을 진단 할 수있는 충분한 증상이 있습니다.

당신이 일반적인 피로, 깨어 난 직후의 고갈, 잦은 두통, 메스꺼움, 무거운 마침표 (여성), 과민성 및 불합리한 분노의 경향, 과도한 체중, 붓기, 가슴 앓이, 오른쪽의 무거움, 맛의 변화 일반적인 제품, 냄새에 대한 급성 반응 및 신체의 유사한 불쾌한 증상, 특히 아침에 발생합니다. 네가 대답한다면, 간은 심각한 문제가 있습니다.

운동 1

등에 누워서 오른쪽 아래에 베개를, 머리에 쿠션을 두르고 다리를 무릎에서 살짝 구부린다. 오른쪽 손대멍을 따라 양손의 색인, 중간 및 고리 손가락으로, 기관의 단단한 표면을 느낄 때까지 늑골 아래를 누릅니다 (그림). 숨을 내쉴 때 순환 마사지 운동을하십시오. 운동을 6 번 반복하십시오.


반사 신경 계통은 간세포 상태를 확인할 수 있다고 말하면서 작은 검사를 통과합니다. 오른손을 앞쪽으로 늘리고, 모든 손가락을 구부리고, 긴장시키고, 곧게 펴십시오. 그런 다음 오른손 손가락의 나머지 부분을 똑바로 유지하려고 시도하는 검지 손가락 만 구부립니다. 만약 당신이 정상적으로 작동한다면, 당신은 평온 할 수 있습니다 : 검지가 정상적으로 기능하는 간을 가지고 다른 사람들과는 독립적으로 굴절시킬 수 있기 때문에 간은 그렇게 나쁘지 않습니다. 그가 혼자 구부릴 수없고 다른 손가락이 그의 움직임에 반응한다면 간 기능이 약화된다는 것을 의미합니다.

당연히, 각자 안마의 복잡한에서 간을위한 몇몇 운동이있다. 그들을 정기적으로 수행하면 "고위 여왕"을 치료할 수 있습니다.

운동 2

의자에 앉아서 등을 긴장시키고 앞으로 약간 기울여보십시오. 양손의 가운데 손가락 (나머지는 구부러짐)으로 기관의 단단한 표면을 느낄 때까지 오른쪽 hypochondrium에 기대어 놓으십시오 (그림).

흡입하면서 복부를 손가락으로 두르고 간을 들어 올리고 원형 운동으로 마사지하십시오 (그림).

숨을 내쉴 때 복부를 조이고 손가락으로 간을 지탱하십시오. 숨을 6-8 초 동안 기다리십시오. 6 번 반복하십시오. 이 운동은 무릎을 구부린 상태에서 앞으로 몸을 기울일 수 있습니다 (점프를 준비하는 수영 선수의 포즈로). 그것은 간 기능을 업데이트하고 몸을 그 자리로 들어 올리도록 설계되었습니다.

운동 4

허리를 굽히고 다리를 무릎에서 약간 구부리고 머리 아래에 롤러를 놓습니다. 오른손의 손가락을 구부리십시오. 큰 손 하나만 사용하십시오. 그들을 오른쪽 hypochondrium (그림)의 가장 낮은 지점으로 밀어.

왼쪽 손을 사용하여 압력을 증가시킵니다 (첫 번째 연습에서와 같이). 흡입하는 동안 복부를 팽창시키고 간을 마사지하여 엄지 손가락으로 원형 운동을하고 왼쪽 손으로 그림을 그립니다 (그림).

숨을 내쉴 때 천천히 손가락의 압력을 줄이고 복부를 당깁니다. 최대 8 초 동안 호흡을 유지하십시오. 그 후, 몇 cm 위로 늑골 아치를 따라 손가락을 슬라이드하고 운동을 먼저하십시오. 8-10 번 반복하십시오.

시타 츠 (SHIATSU) : 평소의 정상 작동

침대에서 아침에 3 분 동안 손바닥으로 다른 사람을 눌러서 간을 눌러서 십자가의 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 치료 시작시 느끼는 아픔은 간장 장애의 결과이며 지압 치료로 감소합니다. 이 기술은 또한 숙취의 상태를 방지하는 데 도움이됩니다.

웃음을하는 동안 횡격막의 활동이 자극되어 차례로 소화기 및 호흡기의 활동을 활성화시킵니다. 이것은 정상화 된 간 기능과 함께 하루 종일 좋은 기분을 유지하는 데 도움이됩니다. econet.ru에서 출판. 이 주제와 관련하여 질문이 있으시면 여기에 저희 프로젝트의 전문가와 독자들에게 질문하십시오.

저자 : Victoria Mazowiecka, "내부 장기를위한 체조"

간 및 담도 질환의 치료 적 육체 문화


간 및 담도는 다양한 관계가 긴밀한 관계로 작용하는 단일 시스템으로 간주됩니다. 따라서 간장의 다양한 병리학 적 상태에서 담즙 관이 과정에 관여하며 그 반대도 마찬가지입니다. 이 시스템은 전신의 신진 대사, 혈액 순환, 호흡 및 소화와 밀접한 관련이 있습니다. 이와 관련하여 간 및 담도의 질환에서 임상 증후는 소화계, 호흡 및 혈액 순환의 신진 대사 기능 장애로 특징 지어집니다.

간 및 담도의 특정 질병에 사용되는 요양소 및 리조트에서의 치료 적 신체 훈련; 그것의 치료 가치는 환자의 주요 신체 기관의 기능과 조정 된 활동에 긍정적 인 영향을주는 신체 운동의 능력에 의해 결정됩니다. 치료 적 신체 문화는 간 및 담도의 질병에 주로 나타나며, 이는 일반적 신진 대사, 소화 기능, 간에서의 충혈 및 담낭의 운동 기능 장애를 수반하므로 담즙의 유출이 지연된다. 그러므로 만성 담낭염, 담석증, 전염성 위염에 치료 적 신체적 인 문화가 사용되며 악화가없는 경우 빈번한 공격없이 발생합니다.

담석 질환은 주로 비만이나 통풍이있는 신진 대사 장애 (MV Chernorutsky)를 앓고있는 고혈압 환자에게서 발생합니다. 간 기능과 신진 대사에 장애를주는 요인은 과도하고 영양이 부족하며 육체 노동이 부족하다는 점에 유의해야합니다 (EM Tareev, MP Konchalovsky, RA Lurya 등).

담석 질환의 가장 두드러진 증상은 담낭과 담즙관에서 담즙의 정체입니다. 쓸개의 유출을 복잡하게하는 담즙의 정체는 담낭에서 염증을 일으킬 수있는 담낭과 담낭에서 상승하는 감염의 표류에 기여하고 돌 형성을 이끈다. 이러한 현상의 기초는 식물 신경계 조절의 장애, 즉 담관 장치의 자율 신경 운동 이상증 (VF Zelenin, MV Chernorutsky 등).

만성 담낭염의 임상 경과는 담석 질환의 경과와 일치합니다. 간과 담도의 침체의 존재는 소화 시스템의 다양한 장애로 보완됩니다. 종종 위의 분비 기능, 소화 불량 증상, 장의 운동 기능 장애로 변비와 다른 많은 현상을 일으키는 위염이 있습니다. 이 질환은 종종 신경계의 기능 장애, 낮은 기분, 긴장된 흥분성, 불면증 등으로 나타납니다.

임상 관찰 및 연구는 담석증 및 만성 담낭염 환자에 대한 물리 치료의 긍정적 인 효과를 확인합니다 (KN Luchinkina, KI Salnikova, O. Potemkina, L.P. Kazakovsky 등).

따라서 십이지장 삽관 전에 육체 운동을하고, 담즙 분비를 1.5 배 증가시키고, 구성에 더 집중하게됩니다 (K.I. Luchinkina). 프로빙 전에 아침 운동을하면 프로빙 기간이 단축되고 낭성 담즙 분비가 증가합니다 (KI Salnikov and O. Potemkina).

담낭 신생아 연구 (LP Kazakovsky)는 34.2 %의 운동으로 복강 내압의 변화와 신체 운동이 신경계에 미치는 영향으로 담낭의 크기가 감소하는 것으로 나타났습니다.

담석증과 만성 담낭염에서 치료 물리 훈련의 역할은 주로 몸과 특히 복강에서의 충혈에 대한 반대에 있습니다. 다양한 체조 및 호흡 운동의 체계적인 사용은 복강 내 압력의주기적인 증가 및 감소를 일으켜 복강 내 모든 기관의 "마사지"를 수행하여 담즙 배설을 가속화합니다. 적극적인 신체 운동은 자율 신경계를 통해 담낭, 담관 및 오 딕치 괄약근을 자극한다고 가정해야합니다. 따라서, 신체 운동의 정기적 인 사용은 치료뿐만 아니라 중요한 예방 가치입니다.

치료 적 육체 문화는 복강 내 혈액 순환을 개선하기 위해 만성 담낭염과 담석증 및 전염성 간염에 사용됩니다. 간으로의 혈류를 증가시키는 요인은 a) 복강 내 압력, b) 소화 과정의 활동, c) 장 운동성이다.

간에서 혈액이 유출되는 데 영향을주는 요인은 a) 복강 내 압력의주기적인 증가, b) 횡격막의 위치와 움직임, c) 가슴의 호흡 운동, d) 오른쪽 심장의 완전한 기능, e) 신체 위치 (거짓말) 등을 고려해야합니다.

호흡 운동은 격막의 기능을 자극하고, 증가 된 간 혈류 및 담도 기능에 적극적으로 영향을 미칩니다. 동시에, 당신이 흡입 할 때, 간에서 주로 혈액이 심장으로 흐르고, 당신이 대정맥에서 내뿜을 때.

치료 적 신체적 문화는 쓸개에서 십이지장으로의 담즙 흐름을 향상시키는 데에도 사용됩니다. 담석증과 만성 담낭염 환자의 운동 효과는 소화 시스템의 기능에 영향을 미친다 (장의 운동성, 변비의 감소, 위장의 hypopic acid 상태의 감소 등). 환자의 신경 정신적 영역과 신체의 신진 대사에 대한 육체 운동의 일반적인 강장 효과는 담석증이나 만성 담낭염으로 고통받는 환자의 치료에서 복합 요법의 적절한 방법 중 하나로 치료 물리 훈련을 고려하는 것을 가능하게합니다.

의료 물리적 문화의 사용은 다를 수 있으며 환자의 일반적인 상태, 질병의 임상 증상의 심각성, 연령 및 사전 적합성에 따라 다릅니다. 치료 물리적 인 문화의 수단의 주요 가치는 체조와 걷기입니다.

담석증이나 만성 담낭염에 대한 치료 체조의 대략적인 계획 (중도 치료 과정)

1. 서서 자세로 팔과 다리를 간단하게 움직이는 운동 - 4-5 분.

2. 의자 또는 벤치에서 연습과 교대로 혼합 된 형태의 체조 성벽 운동 (맨 위) - 6-7 분.

3. 걷기는 간단하고 복잡합니다 (팔과 다리가있는 움직임과 몸의 움직임) - 4-5 분.

4. 등 및 왼쪽에 누워. 횡격막 호흡 호흡 운동과 번갈아 abdominal을위한 운동 - 6-7 분.

5. 최종 초등 체조 및 호흡 운동 - 5-6 분.

아침 위생 체조 및 치료 운동을하십시오. 서있는 자세, 앉아있는 것, 벤치에 타는 것, 누워있을뿐만 아니라 복부 근육의 움직임과 하중의 진폭이 점진적으로 증가하는 몸의 근육 운동이 주로 사용됩니다.

담낭의 지형도를 고려할 때 방광에서 목 및 낭성 덕트로의 담즙의 이동을 보장하기위한 가장 좋은 시작 위치는 왼쪽에있는 위치입니다 (AA Leporsky).

abdominals에 대한 운동을 사용하여 정적 스트레스는 환자에게 피해야합니다. 복강 내 근육 벽을 완화시키면서 복강 내압을 감소시키는 것이 필요하다. 환자의 횡격막 호흡의 발전에주의를 기울일 필요가 있습니다.

간에서의 혈액 순환에 대한 횡격막의 움직임의 영향을 강화하는 것은 횡경막의 오른쪽 돔의 소풍이 증가하는 앙와위 자세에서 호흡 운동을 사용함으로써 달성된다. 호흡 운동 (횡격막 호흡의 발달에 중점을 둔다)과 번갈아 abdominal을위한 특별한 운동으로 치료 체조를 적용 할 때, 초기 위치 (뒤, 옆, 사방, 무릎 등)에 변화를주는 의료용 공과 함께 운동하는 것이 유용합니다. d)뿐만 아니라 gymnastic 벽에 혼합 된 vises의 유형의 연습.

담석증과 만성 담낭염 환자의 요양원 및 리조트에서 치료 용 육체적 인 문화를 사용하면 온건 한 운동으로 긴 운동으로 보행을 넓게 사용할 수 있습니다. 평평한 지형, 테렌 쿠르 (torenkur), 걸어서 여행, 호의적 인 환경 조건에서 가까운 관광은 신경 정신적 인 환자 영역에 긍정적 인 영향을 미치고 신진 대사 과정, 혈액 순환, 소화 및 호흡을 자극 할 수 있습니다.

치료 물리적 인 문화의 다른 수단에서, 그것은 수영, 노를 젓기, 스키 및 아이스 스케이팅을 사용하는 것이 좋습니다. 적절한 훈련을 통해 배구와 테니스 게임 (게임 시간 30 ~ 40 분)을 허용했습니다. 옥외 정원 가꾸기와 원예 작업에서 작업 치료의 요소를 처방하고, 영토에서 눈을 치우는 등의 작업을하는 것이 유용합니다. 복부와 장의 마사지는 물리 치료와 함께 사용됩니다.

간장 치료 및 호흡 운동

현대 사회에서 인류는 건강 상태에 악영향을 미치는 산업 및 산업의 발전에 대한 부정적 결과를 점차 느끼고 있습니다. 그러한 결과의 증상 중 하나는 현재 간 질환에 흔히 발생합니다. 이러한 상황에서식이 요법과 약물 치료 외에도 물리 요법 (물리 치료)을위한 최소한의 운동을 수행해야하며,이 장기의 빠른 회복에 기여해야합니다.

간 질환에서 운동 요법의 중요성

합리적인 범위 내에서 운동과 운동은 치유와 체력 유지를위한 훌륭한 도구입니다. 그들은 또한 많은 질병의 출현을 방지하고, 가장 중요한 것은 그들로부터 치료할 수 있다는 것입니다. 지난 세기 초에 간을 자극하고 치료 후 회복 시키며 일반적으로 문제를 예방할 수있는 운동이 개발되었습니다. 이것은 입증 된 효과를 발휘하는 연습입니다. 치료 식단, 마사지 및 호흡 운동과 함께 특정 문제에 대해 올바르게 구성된 운동 요법은 놀라운 일을 할 수 있으며 재활 및 신속한 회복을 돕습니다.

이 문제에있어 중재가 중요하다는 것을 기억해야합니다. 운동은 그 사람과 건강 상태의 준비 수준과 일치해야하므로, 그 정도는 주치의와 합의해야합니다. 간장을 겨냥한 운동 단지를 수행하는 것 외에도 등산 및 사이클링, 수영, 스포츠, 스키 및 스케이팅과 같은 다른 레크리에이션 절차가 수행되어야합니다. 운동이 필요한 행동은 건강에 도움이됩니다.

간 운동 규칙

모든 예방 및 재활 작업의 중요한 측면은 구현 규칙을 엄격히 준수해야한다는 것입니다. 그렇지 않으면 원하는 결과를 얻을 수 없을뿐만 아니라 자신을 해치울 수도 있습니다. 운동 할 때 다음 규칙을 따르십시오 :

  • 연습은 명확한 순서로 수행되어야하며, 그들의 복잡성은 건강 및 체력 상태와 일치해야합니다.
  • 힘과 지구력이 증가함에 따라 부하를 점진적으로 증가시켜야하며, 복잡한 운동에 신속한 단계를 추가 한 다음 실행하고 나중에 점프하는 것이 필요합니다.
  • 복부 운동 및 복부 근육의 강한 긴장을 필요로하는 다른 운동은 엄격히 금지됩니다.
  • 세션 중에 통증과 불편 함이있을 경우 일시적으로 운동을하지 마십시오.
  • 항상 복지를 모니터링하고 훈련의 시간과 강도를 조정하십시오.
  • 움직임은 매끄럽고 실행 속도가 느려야합니다. 이동 범위는 몸체 자체로 제한되어야합니다 (예 : 아래로 굽혀 짐).
  • 운동 요법 중 호흡은 깊고 측정되어야합니다.
  • 신체적으로 저개발 인 사람들, 즉 50 세 이상과 심장 질환을 앓고있는 사람들은 간단한 운동 만 수행해야합니다.
  • 정기적으로 운동하고 인내심을 가져라. 회복 할 시간이 많이 걸릴 것이다.

간 회복을위한 운동

이 중요한 장기의 복원을위한 모든 운동은 간 자극, 회복, 재활 후, 기관 문제를 예방하기위한 4 가지 그룹으로 나눌 수 있습니다. 천천히 그리고 조심스럽게 수행해야하며 숨을 지켜 보며 각각의 새로운 움직임을 흡입하거나 내뿜어 야합니다.

간 기능을 향상시키는 일련의 운동 :

  • 무릎을 높이면서 방을 걸어 다녀라.
  • 앞으로 구부린 다음, 쪼그리고, 상체를 옆으로 돌립니다.
  • 모든 네발의 자세에서 척추를 구부리고 아치를 형성하십시오.
  • 무릎을 꿇고 팔을 벌리면서 팔을 앞으로 들고 몸을 숙인다.
  • 등에 누워서 팔을 들어 올리고 두 무릎을 번갈아 가며 팔을 벌리십시오.
  • 허리를 굽히고,하지를 구부리고, 무릎을 손으로 만지며, 머리를 간신히 바닥에서 벗어나십시오.
  • 옆에 누워서, 한 손은 머리 밑, 다른 한 손은 위장에 누워 있습니다. 횡격막 호흡 운동을하십시오. 반대편에서 반복하십시오.
  • 훈련이 끝나면 심호흡을 시작하십시오.

간을 회복시키는 운동 :

  • 의자에 앉아서 팔을 들고 발에 올려 놓고 앞으로 조금 기울여 라.
  • 같은 위치에 팔을 옆구리로 벌리고 가슴에 무릎을 올리십시오.
  • 의자 뒤쪽에 몸을 기울이고 손을 사용하지 않고 다리를 구부린다.
  • 네 발로 서서 팔과 다리를 움직이지 않으려 고 노력하면서 양쪽 방향으로 교대로 엉덩이에 앉으십시오.
  • 무릎을 꿇고, 손을 위로 당긴 다음 앞으로 구부리고 등 뒤로 손을 움직이십시오.
  • 등에 누워서 발을 바닥에 대고 위장에 손을 댄다. 횡격막 호흡의 요소를 수행하십시오.

재활 후 기간을위한 일련의 연습 :

  • 발 뒤꿈치에 양말을 두른 롤;
  • 쪼그리고, 발 뒤꿈치를 함께 들고, 양말로 무릎을 옆으로 쳐다보아야한다.
  • 똑바로 서서 팔을 어깨에 접었다. 그런 다음 발끝에 서고 팔꿈치를 올리고 아래쪽과 팔꿈치를 앞에 댑니다.
  • 팔을 앞쪽으로 당기고 위로 당기고, 양쪽을 통해 내리고 앞으로 약간 기울여 라.
  • 의자 / 의자에 앉아있을 때 가장자리에 붙어 있어야하는 체조 지팡이가있는 물건.

등은 편평하고, 다리는 어깨 수준에 따로 따로있다 :

  • 막대기를 들어 올리십시오.
  • 가슴에 올려 놓고 옆으로 치우십시오 (양방향으로 반복하십시오).
  • 무릎을 구부리면서 막대기를 낮추십시오.
  • 막대기를 올리고, 무릎을 펴고;
  • 막대기를 들어 올리고 확장 다리까지 낮추십시오.
  • 서서 손으로 지팡이의 가장자리에 기대어, 팔다리를 교대로 옆으로 낮추십시오.

간을 유지하고 질병을 예방하기위한 운동 :

  • 지지대에서 팔다리를 흔들기.
  • 손으로 몸을 돌린다.
  • 사지의 변화가있는 경사와 처짐;
  • 매트에 누워서 : 다리를 똑바로 뻗고 양쪽으로 밀어 올리며 무릎을 한 번에 하나씩 올리면 운동 "자전거"가됩니다.
  • 측면에서 : 팔다리를 한쪽으로 들어 올리고 들어 올리고, 각 무릎을 들어 올리면서 동시에 손과 발을 서로 향해 스윙하십시오.

간장 수술을 개선하고 병이 나면 회복시키기위한 복잡한 운동은 빈속에 매일 수행해야합니다. 이것은 모닝 운동으로 가장 잘 행해지 며, 이는 운동을 활성화 할뿐만 아니라 신체를 향상시킵니다.

체육 교육 자료 :
간 및 담도의 운동 요법

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미리보기 :

야로 슬라브 교육 대학교. A.M. Ushinsky

운동 요법에 대한 통제 작업

간 및 담도의 운동 요법

5 학년 학생

1. 간 및 담즙 기관의 질병

HEPATOSIS HEREDITARY PIGMENT

골수 이식의 ISKINESIA

2. 간 및 담도 질환의 치료 적 신체 문화의 과제

3. 운동 요법이 인체에 미치는 영향과 수업 진행 방법

4. 참고 문헌.

간 및 담즙 기관의 질병

간통죄. 간장의 화농성 파괴 과정을 동반 한 심한 질병.

병인학. 세균 농양. 체내에 존재하는 초점 (맹장염, 담낭염)으로부터의 혈종, 담관 신생 또는 임파선 감염에 의한 감염이 발생합니다. 간 손상, 외과 적 개입의 경우 감염이 가능합니다.

임상 사진. 심한 증상, 열이있는 열, 간에서의 통증, 때때로 황달. 백혈구 수식을 왼쪽으로 이동시킨 백혈구 증가증은 ESR을 증가시킵니다. 오른쪽 hypochondrium의 늑간 공간, 팽창과 부드러움의 확장이 관찰 될 수 있습니다. 농양의 국소화가 간 표면에 더 가깝다면, 횡격막 돔의 이동성에 대한 제한이 있으며, 엑스레이 검사는 때로는 오른쪽 흉막 공동의 반응성 삼출액을 결정합니다. 초음파 검사의 진단 및 검사를 돕습니다.

치료. 항균 및 회복 치료의 배경에 대한 수술 적 개입.

간 아밀로이드증. 더 자주는 일반적인 아밀로이드증의 증상이며 신장, 비장, 내장, 부신 땀샘 등의 병력과 결합합니다.

병인학 및 병인 발생. 1 차 및 2 차 아밀로이드증이 있습니다. 원발성 아밀로이드증의 원인은 알려져 있지 않습니다. 이차성 아밀로이드증은 골수염, 패혈증 성 심내막염, 결핵, 기관지 확장증, 면역 병리학 적 변화가 동반 된 질병 (궤양 성 대장염, 혈청병, 콜라젠 증)과 같은 오래 지속되는 보균 과정의 결과로 발생합니다.

류마티스 관절염의 장기간의 글루코 코르티코 스테로이드 치료로 인해, 아밀로이드 침착 물이 간 질량의 95 %에 도달 할 수 있습니다. 아밀로이드는 혈액과 림프관을 따라 침착되어 2 차 아밀로이드증을 일으 킵니다 - 보와 모세 혈관 사이의 간 실질

임상 사진. 간장은 부드럽고 표면은 매끄 럽습니다. 문맥 고혈압이 발생하지 않습니다. 동시에, 알부민뇨, 고지혈증과 병용 된 부종, 고 글로브린 혈증, 특히 A2 글로불린의 증가, 알칼리성 인산 가수 분해 효소의 증가에 따른 고 콜레스테롤 혈증.

진단. 그것은 여러 기관의 공동 패배, 콩고 레드 (혈액에서 조직에 의한 흡수가 90-100 %에 이른다), 간장의 장간 생검, 내장에 대한 긍정적 인 테스트를 기반으로 확립되었습니다.

예측. 간세포 장애, 황달은 말기의 상태로 늦게 발병합니다.

치료. 주 질환은 (이차성 아밀로이드증으로) 치료됩니다. 간장 용 해물, 면역 억제제, 콜 아민을 처방하십시오..

HEMOCHROMATOSIS (동의어 : 청동 당뇨병, 색소 침착증). 이것은 장내에서 철분 흡수, 혈청 내 함유량 증가, 간, 췌장, 피부 및 기타 기관에서의 축적 증진을 특징으로합니다.

임상 사진. 어두운 피부 색소 침착 (헤모 사이딘과 멜라닌 침착), 간세 혈관 비대, 말단 단계의 복수, 문맥 고혈압. 대부분의 경우 당뇨병이 관찰됩니다.

진단. 증가 된 혈청 철분 수치, 고혈당증 및 당뇨병으로 특징 지어집니다. 찔린 간 생검은 철분 침착으로 간경화를 나타냅니다.

염증성 흉통. 적어도 3 ~ 6 개월의 지속 기간을 갖는 간 조직은 간 조직의 염증을 확산시키고 간세포의 퇴화, 재생, 문맥에서 결합 조직의 증식, 림프 종 양성 세포 침윤을 동반합니다.

FAT의 수색 (동의어 : 지방간, 지방의 지방 침투, 스테로이드증). 그것은 간세포의 지방 침투를 특징으로합니다.

HEPATOSES PIGMENTAL HEREDITARY (동의어 : 양성 고 빌리루빈 - 혈우병, 가족 성 용혈성 황달, 청소년 간헐적 인 황달, 단순한 가족 성 콜레 틱). 어린 시절과 청소년기에 남성이 더 자주 나타납니다.

.ARC의 해독 (보조 간기구).

글루코 게닌증. 간, 신장, 근육, 심장 근육이 침착되고 정상인 장기에 글리코겐이 과도하게 축적되는 유전성 효소 군. 글리코겐 축적 장소에 따라 간, 신장, 심장 및 일반화 된 형태가 구분됩니다.

쇄기의 운동 이상증. 담낭의 움직임 기능 장애, 담석의 침체로 이어지는 Odtsi 괄약근.

쟈니스. 황색의 피부, 공막 및 점막의 염색은 혈청 내 빌리루빈 함량이 Ian-drasik에 의해 1 mg % 이상이거나 21 mmol / l 이상일 때 발생하며 조직에 침착됩니다.

병원성 메커니즘에 따라, 효소 시스템의 결함과 관련된 황달뿐만 아니라 간 또는 실질, 용혈성, 폐색 성 황달이 있습니다.

간, 또는 parenchymal, 황달. 간세포의 막대한 병변 (괴사, 근 위축증)이 발생하여 혈액에서 담즙 관으로의 빌리루빈 전달이 중단됩니다. 간질 성 황달은 급성 간염 (바이러스 성, 독성), 만성 간염의 악화 및 간경변증에서 발생합니다. 그것은 빌리루빈의 직접 분획 수준의 증가를 특징으로합니다. 동시에, 세포 용해 효소의 활성이 증가하며,보다 심각한 과정의 경우 미토콘드리아 효소가 또한 존재합니다 (만성 간염 참조). 이와 함께 간 등의 단백질 합성 기능의 지표가 바뀔 수 있습니다.

용혈성 황달. 그것은 독립적 인 질병 (빈혈증 참조) 또는 다른 질병 (간경변증, 중증 비장 비대, 패혈증 성 심내막염, 다양한 혈액 질환 등을 동반 함)의 증상으로 관찰됩니다.

기계적 (간헐성) 또는 방해 성의 황달. 담즙 계의 비정상적인 발달, 낭종 형성, 돌과의 막힘, 종양, ascaris, 유착의 압축, 수축, 기생 낭종 (echinococcus 등)으로 인해 담도의 부분적 또는 완전 폐쇄로 발생합니다. 간외 및 간내 (담즙 정체 형태의 급성 바이러스 성 간염, 만성 담즙 정체 간염, 담즙 성 간경화, 간내 담도계의 발달 이상, 간균 및 폐의 echinoscoccosis) 형태가 관찰됩니다.

직접 빌리루빈의 특징적인 지속적인 증가. 담낭과 간 세포의 배설 기능이 손상 될 수 있기 때문에 구두 및 정맥 내 분비 콜레라 그래프는 항상 이미지를 얻을 수있는 것은 아닙니다. 이 경우

진단 복강경 검사 또는 개복술은 담낭을 통해 대조를 도입하여 수술대의 담도를 동시에 대조하여 수행됩니다.

황달 원산지 (카로틴)의 alimen. 등이 형태의 특수성 카로틴 :. 당근, 감귤 포함 된 제품의 대량의 장시간 사용의 결과로서 황달 피부 염색 카로틴 (프로 비타민 A)는 황색 점막 공막, 간 비대뿐만 아니라 대변과 소변의 정상적인 색의 부재이다. 황달은 카로틴을 함유 한 음식 섭취를 중단 한 후에 점차 사라집니다.

의료 황달. Acrycaine 또는 다른 염료 약물로 치료 한 후에 나타납니다. 임상 증상은 카로틴 황달과 동일합니다.

담석 질환. 그것은 담즙의 단백질 - 지질 복합체의 안정성과 담즙 기관에 돌 형성을 초래하는 콜레스테롤 염의 침전을 침범하는 것을 특징으로합니다. 담석의 주요 구성 요소는 콜레스테롤이며, 형성 빈도가 낮은 빌리루빈 및 안료 - 석회석입니다. 종종 돌은 혼합 된 구성을 가지고 있습니다.

담석 질환의 명백한 형태는 오른쪽 hypochondrium에 급성 복부 통증의 갑자기 개발 공격을 특징입니다. 어린이의 이런 형태의 질병은 성인보다 훨씬 적게 관찰됩니다.

잠복 형태는 보통 만성 질환, 특히 만성 간염, 간경화에서 관찰됩니다. 돌은 초음파 및 X 선 검사로 감지됩니다.

치료. 그것은 담즙의 유출, 항생제와 항 염증 치료, 대사 장애의 교정, deoxyfolic acid로 돌의 용해를 개선하는 것을 목표로합니다. 반복적 인 공격으로 재발하는 과정에서 외과 적 치료 문제가 해결됩니다.

Fructosis. 이 질병은 효소 인 fructose phosphate aldolase와 fructose diphosphate aldolase가 선천적으로 결핍되어 발생합니다. 과당 인산염의 과량 축적은 글리코겐 분해를 위반하여 저혈당을 유발합니다. 형태 학적으로 간에서 지방 침윤, 중간 정도의 유문 섬유화가 나타났다.

임상 사진. 단 음식 또는 과일 주스, 즉 과당을 함유 한 제품이식이에 도입되면 증상이 발생합니다. 2 ~ 4 개월 째로 소화 불량 증상과 급성 저혈당 상태가 나타나며, 이는 창백, 혼수, 발한 및 아세톤 냄새에 의해 나타납니다. 심한 경우에는 저혈당 혼수 상태가 의식과 경련의 상실과 함께 나타날 수 있습니다. 식사 후 저혈당이 발생한다는 것이 특징입니다. 나이가 들면서, 아이들은 단 음식을 거부합니다. 영원한 증상은 부드러운 마진과 인장의 일부가있는 간 (일반적으로 양쪽 엽)의 확대입니다.

진단. Fructose를 함유 한 식사 후 저혈당 상태에 기반을두고 있으며, 지방간 대사 장애의 생화학 적 징후가있는 간장이 확대되고 때로는 아미노 전이 효소 수준이 증가합니다. 공복시 포도당과 젖산의 농도는 정상 범위입니다. 간에 대한 초음파 검사는 작고 균일 한 밀도의 반향을 광범위하게 나타냅니다. 과당을 가진 샘플은 특징적인 저혈당 반응을 일으키지 만, 그 구현은 환자에게 특정 위험을 가지고 있습니다. 그 행동의 조건은 저혈당 (포도당 정맥 내 즉각적인 도입)을 막을 준비가되어 있어야합니다.

특정한 효소에 대한 표적 연구를 통한 간 생검은 진단을 확증합니다.

치료. 식이에서 과당과 자당을 제거하고 포도당으로 대체합니다. 지방 약물.

간경변증. 그것은 만성 간염의 마지막 단계이며, 간 기능 부전 및 문맥압 항진의 정도가 다양합니다. 형태 학적으로 간경화는 만성 간염과 달리 재생 노드의 형성, 간엽 조직의 침범 및 혈관 층의 압박으로 특징 지어진다. B 형 간염 후에 델타 감염 또는 간염 후에 A 형이나 B 형 간염이 더 자주 형성됩니다. 특정 비만은 담도계의 선천성 기형으로 인해 발생하는 간경변에 속합니다. 간경변증에는 혈색소 침착증 (conchital metabolic enzymes disorder)과 관련된 간질 퇴행 (hemotolenticular degeneration)이있다. 일부 어린이에서는 원인을 밝힐 수 없습니다.

간 및 담도 질환의 치료 적 신체 문화의 과제

1. 신진 대사를 개선하고 치유하며 신체를 강화하십시오.

2. 간 및 담낭의 혼잡 감소.

3. 쓸개 및 관에서 경련 현상 제거.

4. 복부 압력의 주요 조절기 인 다이어프램의 이동성 증가.

5. 간 및 기타 복부 기관의 혈액 순환 개선.

6. 담낭에 담즙의 흐름을 촉진.

7. 복부를 강화하여 복부 장기를 정상 위치에 유지하고 위와 장의 이탈을 방지합니다.

8. 질병으로 인한 근육 활동 (내부 장기 기능의 주요 자극제)의 부족을 채우십시오.

의학 체육 수업이 표시됩니다 :

1. 빈번한 공격과 악화가없는 입원 기간. 금기 사항이 아닙니다 :

a) 아열대 체온의 존재;

b) 쓸개의 촉진에 대한 통증의 존재, 간장의 작은 확대 및 간에서의 약간의 통증 감;

c) 약간의 황달, 때로는 담낭에서 담즙의 흐름이 지연되어서 혈전증이있는 환자에서 발생하며,

복부 근육 운동과 호흡 운동으로 담즙 분비가 개선되고 황달이 급속하게 제거되기 때문입니다.

운동 요법은 높은 체온, ESR 및 심한 통증을 가진 급성기의 질병에는 완전히 금기입니다.

d) 퇴원 후에 운동 요법은 지시 될뿐만 아니라 대부분의 경우 환자가 잔류 질환으로 병원을 떠나기 때문에 필요합니다. 이 기간 동안 체계적인 운동 요법은 환자의 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다.

운동 요법이 인체에 미치는 영향과 수업 진행 방법

체조 운동은 효과적으로 신경 - 영양 과정과 신진 대사를 정상화하거나 향상시키는 신체에 영향을 미칩니다. 적절하게 선택한 운동 세트를 사용하면 다양한 근육 그룹, 호흡기 및 순환기 시스템에 미치는 영향을 다양화할 수 있으며 내부 기관의 기능 관리에 영향을 미칠 수 있습니다. 규칙적인 신체 운동의 영향으로 신체의 조건 반사 활동이 강화되고 신진 대사 과정이 개선됩니다. 물리 치료의 복합체가 특정 순서로 적용됩니다. 하중은 체력이 증가함에 따라 증가합니다.

간으로가는 혈류에 영향을 미치는 요인은 다음과 같습니다.

a) 복강 내 압력

b) 소화 과정의 활동,

c) 장 연동.

간에서 유출되는 혈액은 다음과 같은 영향을받습니다.

a) 복강 내 압력의주기적인 증가,

b) 다이어프램의 위치와 움직임,

c) 흉부 호흡 여행,

d) 우측 심장의 완전한 기능,

e) 신체 위치 (거짓말).

간 질환, 특히 담즙의 흐름에 대한 물리 치료의 가장 좋은 효과는 초기 거짓말 자세에서 의심의 여지없이 달성됩니다. 4 가지 가능한 위치 중 각각에는 고유 한 특징 (허리, 위, 오른쪽, 왼쪽면)이 있습니다.

복강 내의 담즙 시스템의 위치는 왼쪽에있는 최상의 시작 위치를 결정합니다. 이것은 낭성 덕트를 따라 담낭에서 담즙이 목에 자유롭게 움직이는 것을 보장합니다. 동시에이 조항은 다른 신체 기능의 수행 능력을 향상시키는 데 필요한 다양한 운동의 사용을 급격하게 제한합니다.

처음의 앙와위 자세는 복부, 팔다리 및 횡격막 호흡에 대한 운동 범위를 크게 넓힐 수 있습니다. 그러나, 담즙의 흐름에 대한이 초기 위치에서 운동을 사용하는 효과는 제 1 변형보다 다소 낮다.

위장에 놓인 초기 위치는 복강의 압력을 증가시킵니다. 담낭에 대한 소위 압력 압력의 형성으로 인해, 그 비우기에 기여하는 추가적인 효과가 있습니다.

담낭의 목에 들어가기가 어렵 기 때문에 오른쪽에있는 초기 위치는 담즙의 흐름에 바람직하지 않습니다. 그러나이 위치에서 횡격막 호흡을위한 일련의 운동을 사용하는 것이 좋습니다. 이 초기 위치에서 다이어프램의 오른쪽 돔의 소풍이 크게 개선되어 간에서 혈액 순환이 증가합니다.

서 있기의 초기 위치에서, 체조 운동의 광범위를 사용하기의 가능성은 창조된다. 이 위치는 담즙의 흐름에 덜 유리하지만 모터의 영역을 넓히고 호흡 및 운동을합니다. 후자는 특히 아이들과 일할 때 중요합니다.

복합체는 인체의 여러 부서에 영향을 미치는 서로 다른 시작 위치에서 체조 연습을 특정 순서로 포함해야합니다. 동시에이 특별한 질병에 필요한 특별한 성격의 운동에 특별한주의를 기울여야합니다.

복용량 문제에 대한 일반적인 지침은 없습니다. 그것은 각 경우에 개별적으로 수행되어야합니다.

전반적인 강화, 신체의 활력 증진, 신경계의 강화 및 회복 촉진은 신체 활동 보조 훈련으로 중요합니다. 여기에는 장기간의 신체 활동 (평평한 지형을 걷거나, 테렌 쿠르 (terrenkur), 도보 여행, 가까운 관광)이 포함됩니다. 어떤 상황에서는 수영, 스키 및 스케이팅, 배구, 테니스 등을 사용하는 것이 좋습니다. 깨끗한 공기 - 정원 가꾸기, 정원 가꾸기, 눈 세척 및 기타 분야의 작업 요법 수업에서 좋은 효과를 제공합니다.

체조 운동의 복합체와 함께 복부와 내장의 마사지는 중요하지 않습니다.

신체 운동의 규칙적인 사용은 치료뿐만 아니라 예방에 중요합니다.

1. 똑바로 다리를 앞으로 들어 올리십시오.

2. 교대로 무릎을 위를 조이십시오.

3. 옆으로의 다리 납치.

4. 양쪽 똑바로 다리를 들어 올리십시오.

5. 양쪽 다리를 구부리면서 무릎을 위를 조이십시오.

6. 다리 운동, 자전거 타고 운동 재현,

7. 복부 호흡 (횡격막).

8. 다리를 옆으로 들어 올리십시오.

9. 다리 후퇴 - 앞쪽으로 구부려 무릎을 위장으로 당깁니다.

10. 손과 발으로 카운터 스윙 동작.

11. 몸체를 옆으로 돌린다.

12. 몸통의 옆쪽 몸통.

13. 벨트에 손을 대고, 팔꿈치를 뒤로 당긴다. 숨을들이 마시고 앞으로 구부린다.

14. 교대로 다리를 구부리고 조이십시오.

15. 양쪽 다리를 위로 당깁니다.

16. 복부 호흡 (횡격막).

17. 완전 호흡.

18. 걷기. 높은 무릎 리프트로 걷기.

19. 지지대에 서서, 날개 움직임은 전방, 후방, 옆쪽으로 움직입니다.

20. 호흡 복부와 전체.

21. 같은 방향으로 손을 추상화하여 몸통을 옆으로 돌립니다.

22. 다리의 다른 시작 위치에서 측면, 전방 및 처진 몸통의 몸통. 손이 추가적으로 움직입니다.

24. 몸통의 회전.

일련의 운동은 질병, 환자의 개인적 특성, 치료 목적을위한 운동의 원칙을 고려하여 이루어집니다. 특별한 성격의 운동은 다양한 출발점에서 호흡하는 일반적인 발달과 함께 수행됩니다.

담당 의사의 감독하에 오랫동안 체계적이고 규칙적인 운동을 통해 물리 치료의 긍정적 효과가 달성된다는 사실을 기억해야합니다.

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