밀가루가 없으며 그림에 해가없는식이 요법을 한 게으른 만두

처음에는 게으름 만두가 이미 좋아하는 요리의 식단으로 만들어 졌는데, 그 준비에는 소량의 밀가루가 필요하기 때문입니다.

하지만 제거하거나 교체하는 경우 어떻게해야합니까? 만두가 떨어져 나올까요?

나에게이 질문에 대한 답은 분명하지 않을 것이다. 나는이 요리의 준비를 시작하기 전까지식이 요법을 더 잘할 것이다.

나는 밀가루를 옥수수 녹말로 대체하고 실험에 갔다.

놀랍게도,식이 요법을 한 게으름 만두는 아주 맛이 좋았으며 끓는 동안 떨어져 나가지 않았습니다.

그러한 만두는 우리가 먹던 음식보다 훨씬 부드럽습니다. 왜냐하면 녹말은 거의 두려움으로 더해 졌기 때문에 엄청난 양의 음식을 사용하지 않고 단단한 반죽을 만들지 않기 때문입니다.

또한, 우리는 우리 몸에 어떤 이익도 가져다주지 않는 설탕을 빼앗아 설탕 대체물로 대체합니다.

우리는식이를 준비하고 섬세한 맛을 느낍니다.

밀가루가없는 게으름한 덤 플링

저지방 코티지 치즈 - 100 그램;

옥수수 전분 - 1.5 큰 스푼;

감미료 - 취향에;

치킨 달걀 - 1 조각.

1. 두부에 닭고기 알을 넣고 섞는다. 물론, 호일로 판매되는 두부 덩어리를 사용하는 것이 더 낫습니다. 그 이유는 그 안에 곡물이 적기 때문이며, 그러한 요리를 만들기 전에 그것을 사용하는 것이 훨씬 더 즐겁습니다.

또한 감미료 정제가 커피 그라인더로 갈아서 옥수수 녹말과 혼합하는 것이 바람직합니다.

2. 옥수수 전분은 두부 질량에 추가되고 우리는 약간의 손에 달라 붙는 좋은 밀도의 반죽을 얻지 만 비참하지는 않습니다.

3. 덤 플링을 작은 조각으로 자르고 같은 시간에 냄비에 물을 끓으십시오.

적절한 영양 섭취를하지 않고 식단에서 소금을 사용하지 않는다면 물에 첨가하십시오. 그러나 그렇게하지 않으면 거의 아무것도 잃지 않을 것입니다.

4.식이 요법을 한 게으른 만두를 이미 끓는 물에 넣고 약 5-7 분 동안 끓여야하지만이 경우에는 시간에 집중하지 말고 만두가있는 곳을 집중해야합니다. 이미 약간 부어서 반드시 물 표면에 붙이면 대담하게 그들을 잡아 지방없는 사워 크림으로 제공하십시오.

밀가루와 미끼없이 게으른 만두

집에서 만든 수제 음식은 건강하고 맛있습니다. 가장 중요한 것은 칼로리가 필요한 수로 만들어 질 수 있다는 것입니다.

게으른 만두는 밀가루가 없으므로 슈퍼마켓의 냉장고에서 거의 찾을 수 없으며, 얼마나 맛있고 여분의 칼로리 없이도 좋아하는 고기를 즐길 수 있습니다. 그리고 모든 피곤한 다이어트는 과거에 멀리있을 것입니다. 왜냐하면 지금 당신은 체중을 지켜 보더라도 절대 먹을 수있는 요리가 있기 때문입니다.

규정 식 게으른 덤 플링

다이어트와 만두의 관계는 무엇입니까? 가장 직접적입니다. 밀가루와 미끼가없는 게으른 만두는 먹을 수 있고 그림을 망칠 까봐 두려워하지 않습니다!

성분

  • 뚱뚱한 내용을 가진 커티지 치즈 0 % - 200g;
  • 계란 - 1 pc;
  • 오트밀 부스러기 - 6 큰술.
  • 설탕 - 2 큰술.

게으른 만두를 요리하는 방법

  1. 우리가 포크 또는 믹서기를 사용하기 때문에 코티지 치즈를 마신다. 두부를 갈가리 찢는 또 하나의 구식 방법은 그것을 체로 문지르는 것입니다.
  2. 헤라클레스는 커피 분쇄기에서 갈아서 밀가루를 얻습니다. 헤라클레스 밀가루가 두부 덩어리를 방해합니다.
  3. 반죽 반죽 손으로 조각을 잘라. 우리는 얇은 소세지에 굴러 간다. 큐브로 자른다. 각 큐브가 가볍게 손가락을 부순다. 사실, 덤 플링의 형태는 절대적으로 가능합니다. 쿠키 커터로 만두를 자르거나자를 수도 있습니다.
  4. 우리는 물과 소금을 끓여서 그것으로 vareniki를 방해합니다.
  5. 물이 다시 끓는가 varenichki 표면이 떠올랐다? 그런 다음 2-3 분을 표시합니다.
  6. 정해진 시간 후에 - 꺼내십시오.

서빙하기 전에 접시에 아름답게 놓고 요구르트를 부으며 열매와 과일로 장식하십시오.

만두가 게으름을 피웠다.

성분

  • 코티지 치즈 - 150 g + -
  • 치킨 달걀 - 1 pc + -
  • 세 몰리나 - 1.5 st.l. + -
  • 소금 맛 - +
  • 딜 - 뭉치 + -
  • 식물성 기름 - 1 tbsp. + -

짭짤한 게으름 만두 만드는 법

  1. 크림과 비슷한 균질 한 질감이 될 때까지 코티지 치즈를 마신다.
  2. 계란을 코티지 치즈에 넣고 섞는다.
  3. 찬물에 씻어서 딜. 바늘과 바늘 만 잘라냅니다. 거친 줄기가 빠져 나옵니다. 또는 옵션으로 - 우리는 묶음으로 줄기를 수집하고, 실로 묶어 건조시킵니다. 스프를 조리 할 때 매우 편리합니다.
  4. 딜이 두부에 쏟아졌습니다. 우리는 소금.
  5. 자고 양질의 양질의 거친 밀가루 반죽을 반죽하십시오.
  6. 반죽을 생과자 부대로 옮기십시오. 당신이 그것을 가지지 않았다면 상관 없습니다. 구석을 잘라서 평범한 파일을 사용하십시오.
  7. 물을 끓여서 기름을 넣으십시오. 살짝 소금.
  8. 반죽의 작은 부분에 물을 짜내십시오. 각 것은 칼이나 가위로 분리 될 수 있습니다.
  9. 지방 요리사를 1 분 동안 튀어 오릅니다.

섬세한 만두는 버터와 사워 크림과 함께 제공되어야합니다. 그런 코티지 치즈 만두는 아침을 건너 뛰지 않는 큰 이유입니다.

게으른 만두, 요리사 "요리사"의 요리법

우리 비디오 채널의 발표자는 코티지 치즈와 비밀 재료가 포함 된 게으른 만두의 고전적인 조리법을 시도해 보시기 바랍니다. 비디오의 모든 세부 사항.

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식이 요법을 한 게으름 덩어리 만두

언뜻보기에 코티지 치즈가 든 만두가 금기가되는 사람들에게는 그게 사실 인 것 같습니다. 그것은 밖으로 밝혀진다! 당신의 몸을 잃거나 여분의 파운드를 얻는 것에 대한 두려움없이 먹을 수있는 게으른식이 요법 만두가 있습니다. 그런 덤 플링의 비밀은 불가능할 정도로 간단합니다. 밀가루가없고 세 몰리나없이 간단하게 만들어집니다. 모든 밀가루를 완벽하게 대체하는 코티지 치즈와 롤드 오트 (wheat oats) 만 사용하면 칼로리가 훨씬 적습니다.

조리 시간 : 40 분

열량 : 100 그램 당 210 kcal

가벼운 게으름 만두 - 이것은 그림을 지키려는 사람들을위한 진정한 대우입니다. 결국, 그들의 놀라운 맛은 평범한 맛과 거의 같습니다. 그럼에도 불구하고 열량은 전통적인 것보다 훨씬 적습니다. 따라서, 당신은 당신의 모습을 잃을 까봐 두려움없이 먹을 수 있습니다.

요리 용 제품 세트

  • 저지방 코티지 치즈 200 그램;
  • 닭고기 달걀 1 개;
  • 압연 된 귀리 6 큰술;
  • 설탕 2 큰술.

조리법 만들기

  1. 시작하기 위해, 우리는 코티지 치즈를 가져 간다. 저지방이어야합니다. 그렇지 않으면 우리는식이 만두를 얻을 수 없습니다. 코티지 치즈는 체 또는 숟가락이나 블렌더로 닦아냅니다. 그것은 매우 작아야하며, 작을수록 맛이 좋고 접시는 더 맛있어 야합니다.
  2. 이제 우리는 계란을 코티지 치즈로 나누어 필요한 양의 롤드 오트를 추가합니다. 허큘리스를 추가하기 전에 커피 분쇄기에서 밀가루 상태로 분쇄하는 것이 좋습니다. 그래서, 그것은 더 유연하게 될 것이고, 우리 제품의 외관을 망칠 것입니다. 그건 그렇고, 오트밀은 다른 많은 요리법에서 성공적으로 고 칼로리 밀가루를 대체하여 사용할 수 있습니다.
  3. 우리는 결과 굳어진 덩어리를 먼저 숟가락으로 섞은 다음 손을 시험 할 수 있습니다. 매스는 일관성이 있어야 작고 게으른 덤 플링을 만들 수 있습니다. 작은 만두를 조각하는 것이 중요하므로 끓여야 쉽고 빠릅니다.
  4. 만두가 찔린 후에는 요리하는 것만 남습니다. 이렇게하기 위해 우리는 냄비에 물을 넣고 조심스럽게 하나씩 끓여야합니다. 결과적으로 모든식이 만두가 시작됩니다. 스토브에서 조리하는 과정에서 먼 곳으로 이동하지 않는 것이 좋으며 덤 플링이 튀어 나오지 않거나 냄비 바닥에 달라 붙지 않는 것이 좋습니다.
  5. 이 맛있는 바레 니키를 등반 순간부터 완전히 준비 할 때까지 2-3 분 동안 물에 익히십시오. 갓 요리 한 만두가 접시를 꺼냅니다. 봉사하기 전에 맛있는 저지방 사워 크림, 저칼로리 요구르트를 부어 먹거나 과일이나 열매를 곁들여 먹을 수 있습니다.

팁 : 밀가루와 양질의 거친 밀가루가없는 코티지 치즈가 든이 만두는 사과, 복숭아, 바나나와 같은 과일과 함께 가장 잘 먹습니다. 딸기에 대한 선호는 딸기, 라스베리와 블루 베리를주는 것이 좋습니다. 물론, 요리 할 사람에게는 봉사 할 음식의 선택이 남아 있습니다.

이 조리법에 따라 만두를 요리하면 알을 제외하고는 칼로리가 높지 않습니다. 달걀, 양질의 거친 밀가루와 계란이없는 게으름한 덤 플링을 요리하는 것은 사실상 불가능하므로 작은 트릭을 가져 가야합니다. 그러나 다른 모든 제품은 칼로리가 적게 든다는 사실 때문에이 요리법은 먹기를 좋아하지만 음식에 국한되는 사람들에게 좋은 방법 일 수 있습니다. 그런 덤 플링 덕분에 원하는 양으로 먹을 수 있고 부담이되지 않기 때문에이 작업을 수행 할 필요가 없습니다. 그러한 만두는 언제나 바람직 할 것입니다. 왜냐하면 그것들은 최상의 재료로 만들어 졌을뿐만 아니라 칼슘이 풍부하고 유용하기 때문입니다. 그러한 만두를 더 자주 요리하는 것은 정확합니다.

맛있고 즐거운 식욕을 요리하고 즐기십시오!

밀가루가없는식이 요법 만두

배치하는 : 요리사에서 admin 05.01.2018 0 223 전망

  • 게으른 만두 용 코티지 치즈 만드는 법
  • 가루없이 만두를위한 규정 식 조리법
  • 다이어트 게으름 만두를 파일하는 방법

좋은 상태에서 모양을 유지하는 것은 매우 어렵습니다. 가족 저녁 식사 모두에서 밀가루 음식을 먹을 때, 맛있는 음식으로 자신을 부려 먹고 싶습니다.

규정 식 게으른 덤 플링은 건강한 음식, 최대의 맛과 최소한의 칼로리를 좋아하는 사람들에게 필요한 점심 도시락입니다. 그러한 요리를 만드는 것은 매우 간단하며, 우리는 자신이 좋아하는 음식이 될 것이라고 자신있게 말할 수 있습니다.

다른 재료의 경우와 마찬가지로 게으른 만두 코티지 치즈를 요리 할 수없는 유일한 방법은 안전하게 상상력을 자유롭게 줄 수 있습니다. 저칼로리 덤 플링을위한 코티지 치즈는 시장이나 매장에서 구입할 수 있지만, 만두를 건강하게 만들려면 집에서 요리하십시오.

게으른 만두 용 코티지 치즈 만드는 법

두부에 최대한의 이익을 저장하려면 가장 부드럽고 빠른 방법으로 요리하십시오.

  1. 2.5 % 지방을 함유 한 2 리터의 케피어를 섭취하십시오 (케프는 매장뿐만 아니라 시장에서도 구입할 수 있습니다. 그러나 입증 된 장소가있는 경우에만 그렇지 않으면 품질이 낮은 제품을 구입할 수 있습니다) 냄비에 부어 실내 온도로 가열하십시오.
  2. 다음 난로에 큰 직경을 가진 스튜 냄비를 끼워 넣고 물로 도중을 채우십시오, 지금 kefir를 가진 스튜 냄비를 두십시오. 약 30 분 동안 저온에서 케 피어를 따뜻하게하고 필요하면 소금을 넣으십시오. 요리 과정에서 Kefir은 굳어지기 위해 굳어지지 않아도되므로 두부 접기를 방해하지 않아야합니다.
  3. 시간이 끝나면 열을 끄고 케 피어로 팬을 덮으십시오. 완전히 식을 때까지 뚜껑 아래를 유지 한 다음 모든 것을 거즈 또는 체에 배출하십시오. (치즈를 치즈에 흘려 드립시고 드립시키는 것이 더 좋으며, 두부는 부드럽고 특히 게으른 만두에 적합합니다)

커티지 치즈가 준비되었습니다. 만두, 치즈 케이크 및 캐서롤을 요리 할 때 사용할 수 있습니다!

가루없이 만두를위한 규정 식 조리법

성분

  • 코티지 치즈 300 g
  • 오트밀 200 g
  • 케 피어 100 g
  • 소금 1 핀치
  • 꿀 2 큰술.
  • 옥수수 전분 2 큰술.

저칼로리 게으른 만두를 요리하는 법

slots with flakes를 요리하기위한 두 가지 옵션이 있습니다 : 부드러운 질감의 제품을 원한다면 믹서기 나 커피 분쇄기에서 갈아서 갈 수 있습니다. 요리하기 20 분 전에 오트밀을 케 피어로 붓고 반죽을 요리 할 수 ​​있습니다. 이 경우 오트밀 밀가루를 사용합니다.

  1. 인스턴트 오트밀 (가장 흔하고 저렴한 커피)을 들고 커피 그라인더로 갈아 탄다.
  2. 사발에 신선한 코티지 치즈를 넣고 소금, 꿀, 옥수수를 넣으십시오 (계란을 쉽게 대체 할 것입니다) 모든 것을 잘 섞습니다.
  3. 그런 다음 두부에 kefir를 넣고 혼합하고 점차적으로 오트밀을 첨가하십시오. 반죽을 반죽하고 만두를 만드십시오 : 가볍게 반죽을 작은 ​​공에 넣고 날카로운 칼로 반으로 자르십시오.
  4. 작은 냄비에 물을 넣고 끓으면 약간의 소금을 넣고 5 분 후에 만두를 삶아 낸다.

밀가루가없는 게으름한 덤 플링은 준비가되어 있으며, 즉시 꿀이나 잼이 달린 테이블에 제공됩니다.

그러한 만두는 여자 친구가 당신에게 올 때 요리 될 수 있고 놀라게하고 맛있는 음식을 먹고 싶을 것입니다. 게으름 뱅이는 부드럽고 가벼워지기 때문에 정성을 기울일 필요가 있습니다. 우리는 저 칼로리 게으름 만두를 가장 잘 제공하는 방법에 대한 조언을 드릴 것입니다.

다이어트 게으름 만두를 파일하는 방법

시럽 및 와인 소스

게으른 뚱뚱한 남자의 더 풍미있는 맛을 위해, 시럽과 포도주의 소스를 준비하십시오.

  • 과일 시럽 180ml, 마데이라 80ml 또는 드라이 레드 와인 (와인을 선택할 때 맛을 보시오)과 전분 2 작은 술 (감자 또는 옥수수를 먹을 수 있음)과 순수한 물 한잔을 섭취하십시오.
  • 깊은 냄비에 시럽, 와인, 물을 넣고 전분을 넣고 잘 저 어서 냄비에 불을 넣으십시오.

소스를 끓게 가져 와서 즉시 끄고 게으른 만두를 뜨거운 소스 또는 차가운 소스로 부어서 제공하십시오.

베리 소스

신선한 딸기의 계절에 베리 소스와 함께 게으른 만두를 제공하십시오.

  • 350g의 딸기 (딸기 또는 나무 딸기)를 가지고 잘 씻고 체로 빻습니다.
  • 베리 퓌레를 스튜 냄비에 넣고 100g의 설탕과 3 잔의 순수한 물을 첨가하십시오.
  • 액체를 끓여서 냉수에 희석 한 전분 1.5 큰 스푼을 넣으십시오.

몇 분 동안 끓여서 신선한 베리 소스를 먹을 준비가되었습니다.

민트 소스

식이 접시에 훌륭한 추가는 민트 소스가 될 것이고, 그것은 전체 거실을 그 풍미로 채울 것입니다.

  • 신선한 박하 3-4 가지를 가늘고 잘게 잘라 냄비에 넣고 물 1 컵으로 덮으십시오.
  • 불을 넣고 100g의 가루 설탕과 2 큰 스푼의 레몬 쥬스를 넣으십시오.
  • 액체를 끓여서 5 분간 끓인 다음 시원하고 만두를 부어주세요.

박하와 함께 접시의 생생한 인상은 당신에게 보장됩니다.

간단하고 간단한 소스는 저칼로리 덤 플링을 완벽하게 보완하고 맛을 선택하고 잊을 수없는 점심을 요리합니다. 의심의 여지없이,식이 요법을하는 게으름 만두는 아무에게도 무관심하지 않을 것입니다. 훌륭한 서빙은 당신이 쉽고 칼로리가 적은 식사를 먹는 것을 잠깐 잊을 수있게 해줄 것입니다.

커티지 치즈의 게으른 만두 요리법 : 맛있는 요리법, 칼로리 요리 및 건강상의 이점

고정 관념이 형성되어 두 개의 의자에 앉을 수 없기 때문에 항상 맛있게 먹거나 그림을 잊거나 모든 것을 제한하고 즐거움을 먹지 않아야합니다. 이것은 단지 무서운 신화 일뿐입니다.

경험 많은 슬리머와 영양사는 다이어트가 다양한 다이어트를 허용한다는 것을 알고 있습니다. 또한,보기 흉하고 맛이없는 요리, 심지어 가장 유용한 요리를 사용하면식이 요법의 붕괴 위험이 증가합니다. 맛있는 먹어야하지만, 올바른.

건강한 다이어트 코티지 치즈

식이 영양은 단백질, 지방 및 탄수화물의 양이 균형을 이루고 포화에 가장 적합하지만 체중이 증가하지 않는 잘 발달 된 완전한식이 요법입니다.

건강 식품의 지방과 탄수화물은 그다지 많지 않지만 이러한 식품은 단백질이 풍부합니다. 단백질 덕분에 소화를 정상화하고 여분의 킬로를 잃을뿐만 아니라 육체 운동 동안 강하고 강한 몸을 얻을 수 있습니다.

단백질 제품 중 우유와 발효 유도체가 특히 유명합니다. 가장 일반적인 코티지 치즈. 그것은 건강뿐만 아니라 맛도 좋으며 지방 함량에 대한 충분한 옵션을 가지고 있으며 요리에 널리 사용되며 뜨거운 요리와 디저트에 적합합니다.

코티지 치즈의 장점 :

  1. 고 단백질 함량 소화 용이.
  2. 치아와 뼈의 건강에 필수적인 인과 칼슘의 존재. 특히 어린이와 임산부에게 중요합니다.
  3. 중요한 아미노산의 존재. 신체의 결핍은 혈액 생성, 간 기능 및 신경 장애에 문제를 일으킬 수 있습니다. 커티지 치즈를 정기적으로 섭취하는 것이 이러한 조건을 예방하는 최선의 방법입니다.

코티지 치즈는 특히 아침 식사 또는 간식 요리로 인기가 있습니다. 그러나 무엇이든지간에, 신선한 코티지 치즈는 다른 공급 옵션을 가지고 있음에도 불구하고, 하루의 시작에 빨리 지루할 수 있습니다. 그리고 다이어트 제품이 성가시다면, 그 사람은 무의식적으로 허용 된 메뉴에서 항상 쉬운 교체를 찾습니다. 고장과 중독을 피하기 위해 순수한 코티지 치즈는 코티지 치즈 만두로 바꿀 수 있습니다.

이익과 칼로리

논리적 인 질문이 생길 수 있습니다 : 만두는 다이어트와 어떤 관련이 있습니까? 어린 시절부터 그림에 해를 끼치 지 않고이 좋아하는 음식을 먹을 수 있습니까? 그것은 가능할뿐만 아니라 필요한 것까지 밝혀졌습니다.

반죽에있는 일반적인 만두 대신 설탕을 많이 먹으면 게으른 만두를 준비해야합니다. 충전물이 반죽에 싸여 있지 않기 때문에 그들은 게으름이라고 불렀지 만, 밀가루와 고밀도의 끈적 끈적한 섞인 부분을 섞어서 부분을 잘라내어이 형태로 요리했습니다.

적절한 영양 섭취가 허용되는식이 요법 코티지 치즈 만두는 밀가루로 조리 할 수 ​​없습니다. 이 성분은 칼로리를 증가시킵니다.

식이 요법의 탄수화물은 최소한 있어야하며 신체가 가능한 한 이들 성분의 처리에 많은 시간을 소비하도록 "긴"소화가 용이하도록 대체하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 코티지 치즈로 밀가루를 사용하지 않고 게으른 만두를 만들거나 롤드 오트 또는 오트밀로 대신 할 수 있습니다.

코티지 치즈의 지방 함량은 중요하며식이 만두를 만드는 데 사용됩니다. 일반적인 요리법의 경우, 코티지 치즈와 지방 18 %가 허용되는 경우, 게으른 저칼로리 덤 플링에서는 최대 9 %이며 5 %를 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 만두는 디저트 또는 단백질식이 요법에 대한 독창적 인 본격적인 식사의 탁월한 선택입니다.

그것은 중요합니다! 게으른 만두 용 완전 무 지방 코티지 치즈는 매우 건조하기 때문에 요리의 맛에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으므로 권장하지 않습니다.

조리법

게으른 만두를 요리하는 방법에 대한 몇 가지 옵션이 있습니다. 그들은 해로운 밀가루를 함유하지 않으며 설탕을 남용하지 않습니다. 이 접시의 일부는 장시간 포만감과 활기를줍니다.

낮은 칼로리

성분 :

  • 9 %의 커티지 치즈 지방 함량 0.5 kg;
  • 계란 2 개;
  • 소금 한 덩어리;
  • 통 밀가루 100g.

요리 과정 :

  1. 코티지 치즈는 부드러워 질 때까지 포크로 반죽하고, 계란과 섞어서 소금에 절이고 완전히 섞습니다.
  2. 곡물 가루를 넣고 손으로 반죽을 반죽합니다. 곡물 가루는 복잡한 탄수화물로 구성된 곡물의 껍질과 껍질을 포함하고 있기 때문에 평소보다 훨씬 유용합니다. 전체 곡물은 오랫동안 소화되며 체중에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.
  3. 반죽이 준비되면 수건으로 덮여 추위에 잠깐 동안 청소됩니다.
  4. 그 후 혼합물을 다시 분쇄하여 3 ~ 4 개로 나눕니다. 각 롤 소세지에서 동일한 만두로 나눕니다. 당신은 그들을 버려 둘 수 있고, 당신은 약간 평평하게 할 수 있습니다.
  5. 만두는 아주 빨리 조리됩니다. 그들은 끓는 물에 던져진다. 2-3 분 후에 요리가 제공 될 수 있습니다.

100g - 210kcal 당 칼로리.

그것은 중요합니다! 식이 만두의 요리법에는 설탕이 없습니다. 접시의 요구되는 단맛은 과일과 야채에 의해 주어지며, 사워 크림에는 한천 한 스푼의 꿀이 섞여 있습니다. 짭짤한 덤 플링이 전혀 맛이 없다면, 조성에 과당이 적당합니다.

오트밀과 함께

성분 :

  • 커티지 치즈 5 % 지방 300g;
  • 오트밀 200 g;
  • 100g의 케 피어 1 % 지방;
  • 2 큰술 옥수수 전분;
  • 2 큰술 자기야.
  • 소금 한 덩어리.

요리 과정 :

  1. 코티지 치즈 반죽, 점차적으로 소금과 꿀 첨가. 덕분에 코티지 치즈가 들어간식이 만두가 달콤하고 향이납니다.
  2. 다음 옥수수에서 전분을주의 깊게 첨가하십시오. 그는 계란을 대체 할 것이고 만두가 물속에서 떨어지게하지 않을 것이다.
  3. 마지막으로 kefir와 오트밀을 넣고 완전히 반죽하십시오.
  4. 반죽이 물에 찬 경우에는 조각을 더 추가하십시오.
  5. 혼합물을 식힌 다음 여러 부분으로 나누고 소시지를 펴서 작은 만두를 잘라 낸다.
  6. 끓는 물에서 7 분 이상 끓여야합니다. 만두가 떠오른다면 준비가 끝난 것입니다.

그리스 요구르트와 함께 제공되는 경우 특히 오트밀과 함께 맛있는 만두. 소스가없는 접시의 열량은 213 kcal / 100 g입니다.

그것은 중요합니다! 허큘리스 플레이크는 다른 방식으로 추가 될 수 있습니다. 누군가 오트밀 전체를 좋아해. 부드러움을 높이기 위해 약 15 분 동안 케 피어에 미리 담가 두었습니다. 그러나 접시가 부드럽고 균일 한 상태로 유지되기를 원한다면 플레이크는 커피 분쇄기에서 밀가루 상태로 분쇄됩니다.

미끼로

성분 :

  • 5 ~ 9 %의 커티지 치즈 지방 함량 0.5 kg;
  • 세 몰리나 200 그램;
  • 계란 2 개;
  • 설탕 100g (또는 꿀 2 스푼);
  • 소금 한 덩어리.

요리 과정 :

  1. 커티지 치즈는 큰 덩어리를 깨고 계란과 섞은 다음 반죽하여 소금과 꿀 또는 설탕을 넣습니다.
  2. Manka는 코티지 치즈를 반죽하지 않고 조금씩 조금씩 첨가됩니다. 아마도 세 몰리나는 두부의식이 만두의 제조법에 표시된 것보다 조금 더 많거나 적게 필요합니다. 모든 것은 시험에 달려 있습니다. 액체가 아니어야합니다.
  3. 반죽을 주입 할 때 만두가 형성됩니다.
  4. 끓는 물에서 5 ~ 7 분 요리하십시오.

양질의 거친 밀가루는 매우 맛있고 부드럽고 부드럽고 거의 통풍이 잘됩니다. 왜냐하면 시리얼이 물속에서 아주 잘 부풀어 올라 있기 때문입니다. 칼로리 요리 - 220 kcal / 100 g 제품.

그것은 중요합니다! 양질의 거친 밀가루는 밀가루이지만, 밀가루보다 밀가루가 훨씬 더 많은 이점이 있습니다. 조리 된 시리얼의 칼로리 함량은 90kcal 미만입니다. 그것은 신체에서 초과 지방을 제거하고 효과적으로 장 벽을 청소합니다. 그러나 양질의 거친 밀가루는 글루텐이 풍부하므로식이 요법에서 너무 자주 사용하지 않는 것이 좋습니다.

요리와 서빙의 중요한 뉘앙스

규정 식 게으른 만두의 칼로리는 낮습니다. 그리고 접시 자체는 매우 맛있고 건강하며 매우 간단합니다. 그것은 처음 여주인에게 어려움을 초래하지 않을 것이며, 바쁜 여성에게는 그들이 온 가족을 위해 영양가있는 식사를 신속하게 준비하게 할 것입니다.

주요 이점 중 하나는 추후 사용을 위해 만두를 요리하여 냉동실에 저장할 수있는 능력입니다. 시간이 아침 식사를 위해 올 때, 남아있는 누구나는 물을 비등시키고, 거기의 코티지 치즈 공을 던지기위한 것이다.

게 요리와 게으름 만두의 미묘함 :

  1. 그들은 자연적인 규정 식 달콤한 소스 및 잼을 가진 우수한 "친구"입니다. 소스는 아주 쉽게 준비됩니다 : 과일이나 열매는 퓌레로 갈아서 약간의 설탕이나 꿀을 넣고 약간의 물과 전분을 넣고 두께까지 끓으십시오. 코티지 치즈와 과일은 서로 잘 어울립니다.
  2. 설탕 대신에, 건포도 또는 기타 분쇄 된 말린 과일을 코티지 치즈에 더할 수 있습니다.
  3. 만두를 통풍이 잘되게하려면 커크를 포크로 반죽하지 말고 믹서로 두드리는 것이 좋습니다. 디저트는 매우 부드러운 것입니다.
  4. 만두는 소금에 절인 물에 삶아 냄으로써 냄비 바닥에 달라 붙지 않습니다.
  5. 아이들의 식욕과 음식에 대한 관심을 불러 일으키기 위해서, 또는 독창적 인 방법으로, 풍부한 주스와 으깬 감자가 도움이 될 것입니다. 호박과 당근은 오렌지 만두, 부추 뿌리 또는 베리 주스를 만듭니다 - 분홍색과 빨강, 그리고 요리 허브 - 녹색.

결론

게으른 덤 플링은 다이어트 레시피에 따라 조리됩니다. 한 접시에서 맛있고 건강한 조합입니다. 이 간단한 요리는 어린 아이를 포함한 온 가족을 먹일 수 있습니다. 체중 감량 다이어트는 쉽고 즐겁습니다. 쇼핑 편의 식품은 선택한 제품으로 만든 수제 만두만큼 좋지 않습니다. 규정 식에 두부 식사는 거의 매일 소비 될 수있다.

게으른 두부 요리를위한 조리법

처음에는식이 요법을하는 사람들이 두부에서 나오는 게으른 덤 플링을 섭취하지 못하는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 사실은이 음식에 대한 식단 옵션이있어 몸을 망칠 염려없이 먹을 수 있고 여분의 킬로를 얻을 수 있다는 것입니다.

그들의 주요 비밀은 매우 간단합니다. 이것은 밀가루를 사용하지 않고 커티지 치즈로 만든 게으름한 만두 요리법 때문입니다. 그러한 경우 오트밀 시리얼이 추가되어 대체됩니다. 다른 조리법에서는 계란이없는 게으른 만두를 준비합니다.

알 가치가있다! 평균 조리 시간은 40 분이며 칼로리 수준은 100 그램 당 210 Kcal를 초과하지 않습니다.

이러한 저칼로리의 게으른 만두는 매우 맛있고 그림 접시에 무해합니다. 그 맛은 저지방 코티지 치즈로 만든 클래식 만두와 거의 구별 할 수 없습니다. 밀가루없이 이러한 식사를 준비하려면 다음 재료가 필요합니다 :

  • 저지방 코티지 치즈 200g
  • 계란 1 개
  • 6 큰술 오트밀은 블렌더로 미리 분쇄 할 수 있습니다.
  • 설탕 2 큰술
  • 1/4 tbsp. L 소금
  • 저지방 코티지 치즈 200g
  • 계란 1 개
  • 6 큰술 오트밀은 블렌더로 미리 분쇄 할 수 있습니다.
  • 설탕 2 큰술
  • 1/4 tbsp. L 소금

모든 것이 준비되면 게으른 만두의 요리가 시작됩니다. 단계적으로 보면 다음과 같습니다.

  1. 첫째, 저지방 함량의 코티지 치즈가 섭취됩니다.식이 효과를 달성해야하는데, 즉 칼로리 함유량이 증가하지 않기 때문입니다. 그것은 체를 통해 문질러 지거나 믹서기로 분쇄됩니다. 그 결과는 훌륭하고 강판 처리 된 구조 여야합니다.
  2. 다음으로, 코티지 치즈에서 알을 깨뜨릴 필요가 있습니다 (깔끔하게 달걀 껍질이 반죽에 들어 가지 않았 음). 준비된 시리얼의 적당한 양을 첨가하십시오. 그것은 밀가루의 상태로 그것을 갈기, 또는 귀리 가루를 사용하는 것이 좋습니다;
  3. 결과물은 숟가락으로 잘 섞여 있고 손으로 잘 섞여 있습니다. 그것은 "소세지"반죽으로 형성 될 수 있도록 그렇게 일관성이 있어야합니다. 우리는 작고 게으른 덤 플링을 얻기 위해 자릅니다.
  4. 적당한 양의 만두가 준비되면 요리를 진행하십시오. 스튜 냄비에 물을 모으고, 끓여서 소금을 넣고 작은 덩어리로 빌릿을 넣어야합니다. 그들이 끓는 동안 때때로 벽을 고집하는 것을 막을 필요가 있습니다.
  5. 밀가루가없는 덤 플링이 재 포장 된 후 준비가 될 때까지 만두와 같이 몇 분 동안 끓여야합니다. 그것은 소쿠리에서 꺼낸 다음 플레이트로 옮긴다. 요리는 저 설탕을 함유 한 당뇨병 환자를 위해 사워 크림 또는 특수 저 칼로리 요구르트를 쏟아 부어 제공됩니다.

알 가치가있다! 커티지 치즈와 비슷한 만두가 과일과 함께 제공되는 것이 가장 좋습니다. 나무 딸기, 딸기 또는 블루 베리라면 바람직합니다.

달걀이없는 게으름한 덤 플링

계란을 사용하지 않으면식이 요법을 준비 할 수도 있습니다. 그들의 맛은별로 변하지 않지만 열량은 현저히 줄어 듭니다.

  • 저지방 코티지 치즈 500g
  • 3 큰술 녹말
  • 5 큰술 밀가루는 양질의 것으로 대체 될 수있다.
  • 설탕을 맛보기 위해
  • 1/2 tsp 소금
  • 저지방 코티지 치즈 500g
  • 3 큰술 녹말
  • 5 큰술 밀가루는 양질의 것으로 대체 될 수있다.
  • 설탕을 맛보기 위해
  • 1/2 tsp 소금

사진에서 계란이없는 코티지 치즈의 게으른 만두를 요리하는 과정은 다음과 같습니다.

  1. 첫째, 코티지 치즈를 깊은 그릇에 넣고 소금, 녹말, 설탕, 밀가루를 넣고 (또는 오트밀로) 믹서에 넣습니다. 동시에 접시에 두부의 두드러진 맛이 필요한 경우, 밀가루를 적게 사용하고 밀도가 높을수록 가치가 있습니다. 그것은 또한 건조한 밀가루 (양질의 거친 밀가루)가 덜 필요할 때 두부에 의존하며, 젖은 경우 더 많습니다.
  2. 성분이 모두 첨가되면 균일 한 상태를 얻기 위해 생성 된 질량을 잘 혼합해야합니다. 초기에는 얻는 것이 어려울지라도 설탕과 전분이 녹 자마자 대량은 필요한 가소성을 얻습니다.
  3. 코티지 치즈 반죽의 요구되는 밀도에 도달 한 후 물을 불에 넣고 끓일 때까지 필요한 형태가 만들어집니다.
  4. 코타 지 치즈의 절반 킬로그램에서, 계란이없는 게으른 만두가 상당히 많이 섭취됩니다. 물이 끓으 자마자 소금에 절여야하고 요리 된 만두를 거기에 두어야합니다. 크기에 따라 한 번에 작은 부분을 만드는 것이 낫지 만 함께 뭉치지 않고 팬 벽에 달라 붙지 않아야합니다.
  5. 요리하는 동안 코티지 치즈가 들어간 게으른 만두는 30 초 후에 만 ​​부드럽게 움직여야합니다. 이렇게하면 더 안정적이 될 수 있고 이로 인해 떨어져 나가지 않습니다. 오르막이 끝나면 다시 3 분 동안 끓여야하며, 그 다음에 슬롯 형 스푼을 잡으십시오.

이 접시는 저지방 사워 크림이나 다이어트 요구르트에 권장되며 잼과 잼을 제공하는 것은 권장하지 않습니다. 세 몰리나로 조리 된 게으른 만두에는 신선한 과일이 잘 들어 있습니다.

감자와 두부가 들어간 게으른 만두

이 요리는 전통적인 국내 요리와 아침 식사로 익숙한 요리입니다. 그리고 보통 만두가 초심자를 눈 멀게하기에 충분히 어려운 경우에, 게으른 것을 아주 쉽게하십시오. 다음 제품이 필요합니다.

규정 식 게으른 덤 플링

그들의 모습을 보는데 유용한 접시. 신속하게 준비, 아주 부드러운, 맛있는, 사워 크림도없이. 아이들에게는 매우 건강한 요리이기도합니다. 함께 요리하자.

"규정 식 게으른 만두"를위한 성분 :

  • 코티지 치즈 (5 % 코티지 치즈 1 팩, 반죽으로 훑어 볼 수 있음) - 250 g
  • 오트밀 플레이크 (인스턴트 시리얼, 반죽 안에.) - 6 큰술. 내가
  • 달걀 (반죽 안에 생 계란) - 1 PC
  • 밀가루 귀리 (보드 밑에는 밀을 대체 할 수 있습니다.) - 100 g
  • 소금 (반죽 안에.) - 1/2 tsp.
  • 설탕 (설탕은 먹을 수 있고 반죽 할 수 있습니다.) - 1/2 Art. 내가
  • 식물성 기름 (끓는 경단 용) - 1 큰술. 내가

조리 시간 : 30 분

컨테이너 당 봉사 횟수 : 2

조리법 "규정 식 게으른 덤 플링":

포크가 달린 코티지 치즈를 넣고 계란, 소금, 설탕을 넣으십시오 (설탕이 없어도 잼, 잼을 먹으면 보드에 가루를 뿌리고 반죽을 소시지에 넣으십시오).

부분으로 잘라, 그것은 8, 그리고 또 다른 2 밝혀졌다. 단지 16 조각.

물을 끓여서 가져오고 소금을 내지 말고 1 큰술을 더합니다. 식물성 기름 한 숟가락, 모든 만두가 부드럽게 물에 담겨 있습니다. 다시 끓여서 3 분 동안 요리하십시오.

우리는 2 대우 스키머에 퍼졌습니다.

남편은 사워 크림과 여러 가지 잼을 먹으며 방금 (물에 식물성 기름이 있었지만) 그것을 꺼 냈습니다. 가장 중요한 것은 요리하는 동안 떨어져 나가지 않는다는 것입니다. 그런 다음 소량의 밀가루가 물에 들어갑니다.

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2016 년 1 월 16 일 gurtovaya # (조리법 작성자)

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설탕없는식이 요법 만두

안녕, 내 사랑!

마지막 기사에서 나는 당신에게 유용하고 맛있는 놀라움을 줄 것을 약속 했는가?

그래서, 이것입니다! 코티지 치즈, 설탕, 통밀 가루가있는 게으른 만두.

갑자기,하지만 여전히.

작년에 처음으로 이러한 게으른 만두를 시도했는데 정말 좋아했습니다. 자, 내가 요리 중이라면 그게 유일한 방법이야.

나는 밀가루가 훨씬 더 밝고 풍성 해지기 때문에이 만두를 고전적인 것보다 더 좋아합니다.

보통 밀가루를 넣을 수 있지만. 이 기술은 아무 것도 바뀌지 않습니다.

나는 설탕을 넣지 않지만 봉사 할 때 나는 꿀, 그리스 요구르트를 부어 과일이나 열매를 뿌린다.

그건 그렇고, 이탈리아 사람은 파머 산을이 덤 플링에 넣고 메인 코스로 제공합니다.

한 번 죄를 지었고 만두를 무거운 크림과 꿀에 부었다. 그리고 덤 플링이 끝나면, 재급유가 계속됩니다. 나는 그녀가 부어서 미안해했다. 그리고 그것은 나에게 떠올랐다.

옛날 옛적 먼 어린 시절에 할머니는 마을에 소를 가지고있었습니다. 따라서, 우리는 분리기 (모르는 사람, 이것은 우유에서 크림을 분리하는 단위)로 우유를 증류하고, 자체의 사워 크림, 버터, 코티지 치즈 등을 만들었습니다.

그래서 그 당시 마을에서 가장 맛있는 것은 신선하고 여전히 따뜻한 마을 사워 크림에 구운 우유 색깔을 붓고 천연 꿀과 혼합하여 신선한 빵을 담그는 것이 었습니다. 당신은 심지어 스릴이 무엇인지 전혀 모릅니다!

간략히 말하자면, 나는 거의 같은 버즈를 받았다.이 덩어리로 빵이 무너졌다. 사실, 빵은 곡물이었습니다. 홈 메이드 사워 크림 - 크림 대신에 아주 유사했습니다.

내가 다시 죄를 짓지 않는다면 나는 생각합니다. 9 월 1 일이 아니라면 어린 시절의 여행을 준비하십시오.

그리고 또한 (내 나이에, 나는 완전히 불쾌했다.) 나는 그리스의 옥수수를 요리하기 위해 평생 처음으로 결정했다. 여기, 아무도 그것을 요리하지 않으며, 모두는 석쇠에 그것을 굽는다. 우리 엄마와상의 한 후, 나는 그것을 요리했다. 나는 달콤하고 달콤한 옥수수를 결코 먹어 본 적이 없다. 그리스는 다시 한번 즐겁게 놀랐습니다. 나는이 기후의 옥수수가 너무 맛있다고 생각하지 않았다.

그러나 우리의 게으른 덤 플링으로 돌아 가자.

그들은 나를 어린 시절로 데려 가지는 않을지라도 (어쨌든 게으른 가정에서는 찾아 볼 수 없다 - 그들은 항상 평범한 음식을 먹었다.), 그러나 그들은 매우 맛있기 때문에 평범한 게으름 만두처럼 보이지 않는다.

코티지 치즈와 함께 유용한 게으름 만두

우리가 필요합니다 :

  • 코티지 치즈, 건조, ≈ 9 % 지방 - 500 gr.
  • 달걀 - 2 개.
  • 소금 - 1 핀치 (소금이 아니야)
  • 곡물 가루 - 100 gr.

요리 :

  1. 두부를 닦아내거나 포크로 으깬다. 그러나 체를 문지르면 만두가 더욱 풍성하고 균일해진다.
  2. 계란 2 개를 넣고 소금을 쳐서 포크로 부드럽게 잘 섞습니다.
  3. 우리는 wholegrain 밀가루를 뿌린다. (한꺼번에 부어서는 안된다. 내 두부는 건조했고 조금 덜 먹었다. 조금 더 필요할지도 모른다.)
  4. 균질 한 일관성이 될 때까지 신속하게 혼합하십시오 (우리가 반죽하는 시간이 길수록 덤프가 더 강해질 것입니다).
  5. 반죽을 4 등분하고 각 롤에서 직경 2 ~ 3cm의 얇은 소세지
  6. 소시지를 밀가루 표면의 약 1cm 두께로 잘라서 밀가루에 넣고 양쪽 손가락으로 누릅니다.
  7. 우리는 소금물에 끓는 물에 덤 플링을 던져 부유 할 때까지 2-3 분 동안 요리합니다.
  8. 규정 식 선택권을 위해, 우리는 사워 크림 또는 요구르트, 과일, 장과 및 꿀 (나는 그것에 항상 버터를 부으나)을 가진 경단을 봉사한다.

원할 경우 http://sladkiexroniki.ru/morozhenoe-iz-yogurta/와 함께이 조리법 중 하나를 사용하여식이 요법 아이스크림을 만들고 만두를 제공 할 수 있습니다. 아주 맛있는 이야기가 될 것입니다.

나는 당신이 또한 간단하고 친밀한 접시의이 규정 식 해석을 즐기기를 바랍니다.

FitaLife.ru

체력, 건강 영양 및 체중 감소의 백과 사전

규정 식 게으른 덤 플링

어린 시절부터 우리 모두는 엄마의 만두의 맛을 기억합니다. 규정 식 게으른 덤 플링은 체중 감량을위한 맛있는 건강 요리로 간주됩니다.

식이 요법을하는 게으른 만두의 준비에는 약간의 시간이 걸리고 실행이 쉽습니다. 그것의 유용성은 어떤 나이든지를 위해 유용하고, 머리 및 못을 강화하는 코티지 치즈,이다. 코티지 치즈는 순수한 형태로 빠르게 소비되기 때문에 사워 크림으로 다이어트하는 게으름 만두를 준비함으로써 다양화할 수 있습니다.

조리법 만들기

우리는 다음을 필요로합니다. 코티지 치즈 300g. (기댈 수 있음), 달걀 한 개, 소금 한 덩어리, 1 큰술. 설탕, 맛을위한 바닐린, 100-200 그램의 밀가루 (그것은 일관성에 달려 있습니다), 건포도를 추가 할 수 있습니다.

  1. 코티지 치즈를 그릇에 넣고 설탕을 넣은 다음 모두 함께 갈아 입어야합니다.
  2. 결과물에 소금, 계란, 바닐라, 건포도를 넣고 철저히 섞어 가루를 조금씩 뿌린다. 설탕을 넣지 않으면 요리의 칼로리가 적어집니다. 그러나 그것은 모두 당신의 식단에 달려 있습니다.
  3. 우리는 덩어리로 반죽을 만들고 그들에게서 소시지를 꺼냅니다. 이제 우리는 소시지를 작은 조각으로 자르고 이것은 우리의 게으른 만두가 될 것입니다.
  4. 물을 약간 끓여 약간 소금에 절여서 요리 할 접시를 놓아야합니다. 물이 끓으면 곧 5 분 동안 삶아 야합니다.
  5. 완성 된 다이어트 게으른 만두가 냄비에서 잡히면 이제는 버터를 조금 더할 수 있습니다. 꿀, 사워 크림 또는 저지방 요구르트를 넣으면 시도 할 수 있습니다.

밀가루가없는식이 만두

필요한 재료 : 코티지 치즈 200 gr, 계란 1 개, 오트밀 5 큰술, 설탕과 소금.

  1. 코티지 치즈는 체를 통해 문지르며 설탕, 소금, 달걀, 귀리를 넣을 수 있습니다.
  2. 철저하게 모든 것을 섞고 결과물 반죽에서 작은 공을 만드십시오.
  3. 스튜 냄비에있는 물을 넣고 그것으로 우리의 공을 따르십시오.
  4. 끓는 물에서 2 분간 끓으십시오. 우리는 얻을 및 레이아웃.
  5. 식이 요법을하는 게으른 만두에서는 희박한 크림이나 요구르트를 첨가 할 수 있습니다.

이제 즐거운 식사를 시작할 수 있습니다.
맛있게 드십시오!

밀가루와 미끼없이 게으른 만두

집에서 만든 수제 음식은 건강하고 맛있습니다. 가장 중요한 것은 칼로리가 필요한 수로 만들어 질 수 있다는 것입니다.

게으른 만두는 밀가루가 없으므로 슈퍼마켓의 냉장고에서 거의 찾을 수 없으며, 얼마나 맛있고 여분의 칼로리 없이도 좋아하는 고기를 즐길 수 있습니다. 그리고 모든 피곤한 다이어트는 과거에 멀리있을 것입니다. 왜냐하면 지금 당신은 체중을 지켜 보더라도 절대 먹을 수있는 요리가 있기 때문입니다.

규정 식 게으른 덤 플링

다이어트와 만두의 관계는 무엇입니까? 가장 직접적입니다. 밀가루와 미끼가없는 게으른 만두는 먹을 수 있고 그림을 망칠 까봐 두려워하지 않습니다!

성분

  • 뚱뚱한 내용을 가진 커티지 치즈 0 % - 200g;
  • 계란 - 1 pc;
  • 오트밀 부스러기 - 6 큰술.
  • 설탕 - 2 큰술.

게으른 만두를 요리하는 방법

  1. 우리가 포크 또는 믹서기를 사용하기 때문에 코티지 치즈를 마신다. 두부를 갈가리 찢는 또 하나의 구식 방법은 그것을 체로 문지르는 것입니다.
  2. 헤라클레스는 커피 분쇄기에서 갈아서 밀가루를 얻습니다. 헤라클레스 밀가루가 두부 덩어리를 방해합니다.
  3. 반죽 반죽 손으로 조각을 잘라. 우리는 얇은 소세지에 굴러 간다. 큐브로 자른다. 각 큐브가 가볍게 손가락을 부순다. 사실, 덤 플링의 형태는 절대적으로 가능합니다. 쿠키 커터로 만두를 자르거나자를 수도 있습니다.
  4. 우리는 물과 소금을 끓여서 그것으로 vareniki를 방해합니다.
  5. 물이 다시 끓는가 varenichki 표면이 떠올랐다? 그런 다음 2-3 분을 표시합니다.
  6. 정해진 시간 후에 - 꺼내십시오.

서빙하기 전에 접시에 아름답게 놓고 요구르트를 부으며 열매와 과일로 장식하십시오.

만두가 게으름을 피웠다.

성분

  • 코티지 치즈 - 150 g + -
  • 치킨 달걀 - 1 pc + -
  • 세 몰리나 - 1.5 st.l. + -
  • 소금 맛 - +
  • 딜 - 뭉치 + -
  • 식물성 기름 - 1 tbsp. + -

짭짤한 게으름 만두 만드는 법

  1. 크림과 비슷한 균질 한 질감이 될 때까지 코티지 치즈를 마신다.
  2. 계란을 코티지 치즈에 넣고 섞는다.
  3. 찬물에 씻어서 딜. 바늘과 바늘 만 잘라냅니다. 거친 줄기가 빠져 나옵니다. 또는 옵션으로 - 우리는 묶음으로 줄기를 수집하고, 실로 묶어 건조시킵니다. 스프를 조리 할 때 매우 편리합니다.
  4. 딜이 두부에 쏟아졌습니다. 우리는 소금.
  5. 자고 양질의 양질의 거친 밀가루 반죽을 반죽하십시오.
  6. 반죽을 생과자 부대로 옮기십시오. 당신이 그것을 가지지 않았다면 상관 없습니다. 구석을 잘라서 평범한 파일을 사용하십시오.
  7. 물을 끓여서 기름을 넣으십시오. 살짝 소금.
  8. 반죽의 작은 부분에 물을 짜내십시오. 각 것은 칼이나 가위로 분리 될 수 있습니다.
  9. 지방 요리사를 1 분 동안 튀어 오릅니다.

섬세한 만두는 버터와 사워 크림과 함께 제공되어야합니다. 그런 코티지 치즈 만두는 아침을 건너 뛰지 않는 큰 이유입니다.

게으른 만두, 요리사 "요리사"의 요리법

우리 비디오 채널의 발표자는 코티지 치즈와 비밀 재료가 포함 된 게으른 만두의 고전적인 조리법을 시도해 보시기 바랍니다. 비디오의 모든 세부 사항.

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