쓸개 : 운동성 교정을위한 운동

우리 몸에서 담낭의 역할은 담즙의 저장이며 소화의 필요성에 따라 담즙이 저장됩니다. 담즙 분비는 장을 통해 음식을 촉진시키고 지방 흡수를 촉진합니다. 매일 2 리터의 담즙이 간에서 공급되며 담즙 덕트와 장의 접합부에있는 괄약근에 의해 공급이 조절됩니다.

담즙 전달 시스템에 이상이 생기면 담도 장기 및 위장 시스템의 병리 현상이 발생합니다. 담낭과 관의 운동성을 교정하는 방법 중 하나는 운동 요법입니다.

쓸개 용 체조

어떤 문제가 운동 요법을 해결 하는가?

우크라이나 국립 심장 외과의 학자 Amosov는 담도계 이상 운동, 담낭염 및 담석 질환에서의 신체 교육의 이점에 관해 이야기했습니다. 그는 이러한 병리를 치료하는 것이 신체 활동에 크게 좌우된다는 점을 썼다.

치료 운동은 근육 대사 과정을 자극하고 신경계 기관의 조절 활동에 유익한 효과를 주어 혈액과 림프 혈관을 통한 운동을 활성화시킵니다. 처방되는 동안 장기의 기관의 조화로운 기능에 필요한 많은 양의 호르몬과 생리 활성 물질이 혈액에 들어갑니다.

체조의 절대적인 금기 사항은 담낭염의 급성기 (체온 상승, 심한 통증 증후군), 담석증, 돌 변이의 징후입니다.

기본 연습

JVP의 치료 및 예방을위한 물리 요법의 주요 복합체는 복부 근육 운동과 횡격막 호흡의 발생 방법입니다. 이들이 수행 될 때, 복부 내압이 증가하면 담즙의 방출을 촉진하고 침체를 예방하는 데 도움이됩니다.

아침에, 아침 식사 전에, 방광과 창자를 비우기 위해 체조를하는 것이 가장 좋습니다. 각 운동의 반복 횟수 - 3-6 회. 공과가 열리는 방에서는 환기가 잘되는 것이 바람직합니다.

서있는 자세로 운동하기

1. 손을 엉덩이에 올려 놓고 천천히 숨을들이 마신 다음 빠르게 내 쉰다.

2. 손 내려 줘. 숨을들이 쉬며 5-8 초간 숨을 내쉬고 복부 근육을 풀어 낸다.

3. 다리 너비를 벌리면서 몸을 돌려 몸을 감싼다.

모든 네발에 대한 연습 문제

1. 다리를 앞으로 이동시킨 다음 원래 위치로 되돌립니다. 다리를 바꾸면서 반복하십시오.

2. 허리를 상하로 번갈아 구부리면서 몇 초 동안 각 자세에서 우물쭈물합니다.

3. 손을 구부린 다음 위에 내려 가서 네 발로 돌아가십시오.

앙와위 운동

담즙의 자유로운 움직임을 위해, "왼쪽에 누워"자세가 가장 좋습니다. 그것은 의료 운동에서 가장 큰 효과를줍니다. 오른쪽에 누워있는 경우, 담즙의 움직임은 중력에 의해 방해됩니다.

1. 왼쪽 팔은 똑 바르고 다리는 구부러져 있습니다. 오른쪽 팔다리는 펌프처럼 작동합니다. 팔이 오르락 내리락 해 다리가 구부러지고 가슴에 달라 붙어 곧게 펴집니다.

2. 다리를 구부리면서 머리를 기울여 이전 운동을 수행하십시오.

3. 두 다리를 위쪽으로 누른 다음 곧게 펴십시오.

비디오는 앙와위의 담낭에 대한 또 다른 운동을 보여줍니다.

담낭염을 앓고있는 체조

담낭의 염증과 함께, 물리 치료는 오직 사면 중에 허용됩니다. 물리 치료의 기본 기술에는 경련을 완화하고, 통증을 줄이며, 혈류를 안정시키는 데 도움이되는 몇 가지 특별한 운동을 추가해야합니다.

그것들은 5 번에서 10 번까지 반복되는 최적의 횟수 인 앙와위로 수행됩니다.

1. 팔을 들어 올리고 내리고 반대쪽 다리를 구부린 다.

2. 벨트에 손을 댄 채로 바닥에서 어깨를 떼어 내고 몇 초 동안 기다린 후 편평하게 눕습니다.

3. 왼쪽 가슴을 횡격막 바로 위에 놓고 위를 호흡하여 손으로 복막 벽의 움직임을 느낍니다.

비디오는 바실리 볼코프 (Vasily Volkov)의 생물 과학자 후보로부터 담낭염에 대한 운동을 보여줍니다.

쓸개 절곡 체조

이 병리와 함께 종종 정체가 발생합니다. 물리 치료사는 기본적인 기술 외에도 변형 된 기관에서 장으로 담즙을 공급하는 과정을 촉진하기위한 목적으로 몇 가지 운동을 권장합니다.

1. 위에 누워서 팔을 구부렸다. 위로 밀고 몸을 바닥에서 당겨 몇 초 동안 기다린 다음 다시 앉은 자세로 돌아갑니다.

2. 등을 대고 머리에 팔을 얹어 라. 점차 다리를 들어 올리십시오. 다리와 바닥 사이의 각도가 30 - 45 °에 도달하면 다리를 내리십시오.

3. 위장에 누워서, 앞에서 팔을 펴고 운동을하게하고, 머리와 다리를 체중에 유지하십시오.

비디오는 간과 담낭을 개선하기위한 또 다른 일련의 운동을 제시합니다.

담석증 체조

담낭에서 염분 복합체가 발견되면 근육 긴장이 돌을 움직이게하고 담관을 막을 수 있기 때문에 가장 가벼운 운동 만 할 수 있습니다.

운동은 앙갚음으로 수행되며 마지막 두 운동은 왼쪽에 놓입니다.

수행 속도가 느리고 호흡은 일정합니다. 체조 리셉션을 할 때 숨을들이 마시고 시작 위치로 돌아갈 때 내 뿜으십시오.

반복 횟수 - 5-6.

1. 손은 몸을 따라 누워있다. 다리를 구부린 채로 다리를 벌리면서 미끄럼 운동으로 바닥에 발을 움직입니다.

2. 다리를 무릎에서 구부리면서 양쪽 방향으로 구부리십시오.

3. 몸을 들어 올리고 무릎의 손바닥을 만진 다음 시작 위치로 돌아갑니다.

4. 팔을 날개처럼 움직여서 측면으로 밀어서 몸에 대고 누르십시오.

5. 반대쪽 팔과 다리를 번갈아 들어 올립니다.

6. 벨트로 구부린 후 오른쪽 다리를 뒤로 당긴 다음 무릎을 가슴쪽으로 당깁니다. 원래 위치로 돌아갑니다.

7. 팔과 다리를 모두 사용하여 이전 연습을 반복합니다.

쓸개 제거 후 운동 요법

합병증이 없으면 체조 수술은 수술 후 4-8 주에 시작될 수 있으며, 매일 담낭 절제술 후 1 년 후, 그리고 매일 격일로 진행됩니다. 반복 횟수는 2-3에서 5-6으로 점차 증가합니다.

첫 3 번 연습은 서있는 동안 수행되며, 마지막 3 번은 등 뒤에서 수행됩니다.

1. 어깨에 손을 얹고 팔꿈치를 옆으로 들어 올린 다음 위로 올립니다.

2. 머리 위의 "자물쇠에"짠 손을 들어 올린 다음 팔을 내리고 서로 펴십시오.

3. 다리 너비를 벌리면서 몸을 돌려 몸을 감싼다.

4. 바닥 위로 다리를 들어 올려서 벌리십시오. 번갈아 가며 발을 약간 위로 올려 다른 발 위에 올려 놓으십시오 ( "가위"기술).

5. 무릎을 위까지 조이고 다리를 똑바로 세우십시오. 다른 다리에 대해서도 반복하십시오.

6. 손은 몸을 따라 누워 있고, 다리는 구부러지고, 다리는 엉덩이에 끌린다. 천천히 골반을 올리거나 내립니다.

담낭에 대한 운동은 치료 목적과 예방 목적 모두에서 끊임없이 수행하는 것이 좋습니다. 그러한 연구 결과는 2-3 개월 후에 눈에 띄게됩니다.

의학 2.0

제목

담낭의 굴곡에서의 치료 운동

사람의 담낭은 배와 비슷합니다. 이 내부 기관의 구조는 신체, 목 및 방광의 바닥의 세 부분으로 나뉩니다. 때로는 크고 작은 부서에서 내부 기관의 모양이 바뀌는 과잉이 있습니다. 이러한 과잉은 선천적이며 인수 된 것일 수 있습니다.

쓸개의 굴곡은 종종 만성 담낭염의 배경이나 장기의 질병으로 나타납니다. 염증은 내부 기관의 외벽으로 이동하여 유착의 발생을 유발합니다. 유착은 차례로 담즙 조성의 변화로 이어집니다. 이러한 변화는 전체 소화 시스템의 작업에 악영향을 미치며 담낭 자체의 변형의 원인이됩니다.

특히 위험한 것은 담낭이 종축을 중심으로 비 틀리는 것입니다. 이러한 종류의 뒤틀림은 방광벽의 균열 발생, 혈액 순환 장애 및 복강 내 담즙 유출 등 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있습니다.

쓸개가 구부러지면 신체 활동을 모두 교정해야합니다. 갑작스런 움직임을 피하고 무거운 물건을 들어 올리거나 휴대하지 마십시오. 이러한 행동으로 인해 장기가 세로축을 비틀 수 있습니다. 그러나 물리 치료법은 그와는 반대로 유익 할 것입니다.

다음은 집에서 스스로 할 수있는 간단한 연습 문제입니다. 그들은이 병의 통증을 현저히 경감시키고 담낭의 정상적인 기능을 보장 할 수 있습니다. 그러나 당신은 그들을 정기적으로 수행해야합니다. 단일 직업 상황이 완전히 수정되지 않습니다.

등 뒤에서 바닥에 누워 다리를 무릎에서 구부린 채 가슴에 대고 손으로 쥐고 뒤쪽에서 몇 분 동안 스윙하십시오.

여전히 등 뒤에서 바닥에 누워 무릎을 번갈아 구부린 후 가슴까지 끌어 올리십시오.

시작 위치와이 연습에서 동일합니다 - 바닥에 등을 대고 누워 위를 강하게 흡입 한 다음 휴식을 취하고 10 번 반복하십시오.

이제 서서, 발을 어깨 너비로 벌리고, 벨트에 손을 대고, 상반신의 좌우로 번갈아 최대 회전을하는 동안 시작 자세를 취하십시오.

단순 체조는 장기 혈액 공급뿐만 아니라 담즙의 흐름을 개선하는 데 도움이됩니다. 그것은 치료 및 예방 수단으로서 유용합니다. 우리는 다음 연습을 추천 할 수 있습니다 :

- 배 위에 누워서 몸을 따라 손을 얹고 발가락으로 발가락을 바닥에 대고 멈 춥니 다. 그런 다음 천천히 숨을 내쉬고 머리, 가슴, 다리를 털어 내십시오. 이 자리에 잠시 머문 후 다시 휴식을 취하십시오. 5 ~ 6 번 수행하십시오.

- 등에 누워서 팔을 머리 뒤로 뻗으십시오. 바닥에서 다리를 약간 떼어 내고 몇 초 동결 한 다음 다리를 약간 들어 올려 다시 고정하십시오. 이 운동 중에 숨을 멈추지 않도록하십시오.

언론에 연습은 복부 근육을 강화하고 담낭을 복원하는 데 도움이됩니다. 그러나이 법안을 준수하는 것이 중요합니다. 운동은 바람직하지 않습니다.

med2 님이 879 일 전 추가 한 항목 Miscellaneous

담낭 운동 및 체조

쓸개에 대한 운동은 속이 빈 장기 병리를 치료하기위한 포괄적 인 방법의 필수적인 부분입니다.

많은 환자들에 대한 일반적인 오해는 전통 의학이 권장하는 의약품이나 건식약 만 섭취함으로써 질병을 제거 할 가능성을 제시한다는 것입니다.

성공적 치료에서 중요한 역할은 특정 비밀의 방출을 조절할 수있는식이 요법과 체계적인 수행을 위해 강력하게 권장되는 일련의 연습으로 이루어집니다.

담낭 질환은 가난한 소화, 세포 내 및 일반 수준의 대사 장애의 일반적인 원인입니다.

면역, 감정적 인 상태, 신경 충동의 전달은 영양분의 불충분 한 흡수로 고통받습니다.

운동을하는 것은 몸에 어떤 종류의 오작동이 있는지 알고 현재 위반 사항에 따라 기본 세트를 선택하는 경우 오르간 작업을 최적화하는 좋은 방법입니다.

병리학 ZH에서 치료 체조의 종류

쓸개를위한 체조는 기본 동작 집합을 포함하는 것이 관습 인 일반적인 개념입니다.

병리학이 발달하기 시작한 운동 이상증, 신체가 필요한 영양소를 제공하기 위해 자연에 의해 제공되는 조화로운 적응 메커니즘의 조화로운 체계를 파괴하기 위해 권장됩니다.

운동은 아침과 환기가 잘되는 방에서 이루어지며 건강을 위해 필요한 중공 기관의 활동을 자극하기위한 것입니다. 이러한 복합체는 소화 불량의 현저한 증상이있는 경우에 권장됩니다.

운동은 절대적으로 간단하지만시기 적절하고 규칙적인 운동에 중요한 도움을 줄 수 있습니다.

몸에주는 유익한 효과는 수업 시작 후 의사의 조언을 듣고 아주 빨리 볼 수 있습니다.

담낭은 여러 종류의 기능 장애를 감수 할 수 있습니다. 각 품종에서 현재 상태의 교정에 따라 계산 된 운동 요법을 적용 할 필요가 있습니다.

더욱이, 물리 치료의 실습에서, 기능적 손상이 발생하는 링크에 의도적으로 작용하여 오랜 시간 동안 별도의 신체 운동 세트가 개발되었습니다.

신뢰할 수있는 진단과 현재의 병리 결정 후 의사는 진단에 초점을 맞춘 물리 치료를 권장합니다.

  • 기본 복합체는 일반적인 예방 효과가 있습니다. 그것은 일반적인 시스템에서 기관의 기능을 향상시키기 위해 쓸개 운동 장애의 첫 증상에서 처방됩니다. 별도로 적용하면 복강 내 압력을 증가시키고 담즙 분비물의 유출을 증가시킬 수 있습니다. 올바른식이 요법과식이 요법과 병용하면 더 심각한 증상의 발달을 막을 수 있고 담즙 유출의 정상적인 실행을 확립 할 수 있습니다.
  • 담낭염 운동은 완화 기간에만 시행 할 수 있지만 악화시에는 사용할 수 없습니다. 의사는 어떤 병리 현상에 대해서도 권장되는 기본 복합물을 유지하면서 혈류를 안정시키고 경련을 없애고 일반적인 통증 증상을 예방하는 것을 목표로하는 몇 가지 구체적인 움직임을 추가합니다.
  • 특히 불충분 한 신체 활동으로 인한 담낭의 굽힘 (굽힘) 중에는 운동 요법이 특히 중요하며 일부 경우 생리적 인 상태를 복원하는 데 도움이됩니다. 담낭의 변형으로 인한 담즙의 침체를 피하고 소화 시스템의 생리 활동에 대한 담즙 분비의 정상 공급을 촉진합니다.
  • 담낭의 침체와 함께 담낭에 대한 별도로 사용되는 운동은 아침뿐만 아니라 존재할 수 있습니다. 의사들은 조깅, 걷기, 춤, 수영장에서 수영, 간장 요가와 같은 적극적인 운동을하는 환자들을 추천합니다. 어떤 침체, 담즙 전달 장애는 신체 활동 부족, 부적절하고 희귀 한 식단으로 인해 발생합니다. 이런 종류의 많은 문제는 당신의 생활 방식과 식단을 변화 시킴으로서 해결할 수 있습니다.
  • 담석증에서는 활동에 극도의주의를 기울여야합니다. 운동은 돌의 이동으로 이어지지 않는 방식으로 전문가에 의해 선택되어 쉽게 부정적인 형태로 덕트를 막을 수 있습니다. 그러나 담석으로도 운동 요법이 취소되지 않았기 때문에 담즙의 흐름을 자극하고 새로운 돌 형성을 예방할 수 있습니다.
  • 의사들은 치료 운동 복합체를 수행하고 쓸개 제거 후 시행 할 것을 권장합니다. 담낭 절제술 후 2 개월 후 재활의 첫 번째 단계 후에 시작됩니다. 이러한 체조는 담즙의 지속적인 배출로부터 관의 내강으로의 십이지장 자극으로 인해 발생하는 탈락 후 증후군의 발병을 예방할 수 있다고 믿어진다.

진단을 통과하고 현재의 질병의 본질을 결정한 후 환자는 포괄적 인 치료를 시행합니다.

그 자체로 체조는 효과가 없습니다. 상태를 최적화하려면 음식 제한 및식이 요법을 포함한 모든 의사의 처방을 따라야합니다.

기본적인 연습 문제

기본 동작은 3 가지 위치에서 수행됩니다 : 모든 네발에 서서 눕습니다. ZH가 오른쪽에 있기 때문에 앙와위 자세로 움직이는 것이 왼쪽에서 수행하는 것이 좋습니다.

각각 3-6 회 반복되고 통풍이되는 방과 빈 복이 환자의 상태에 대한 주요 요구 사항입니다. 체조는 횡격막 호흡을 일으키고 복강에 압력을 가하는 것을 목표로합니다.

산소 소비는 신체의 전반적인 과정뿐만 아니라 내부 기관의 작업을 최적화합니다.

  • 사지와 자전거의 평행 한 리프팅, 사지의 굴곡과 확장, 수영, 머리와 구부러진 다리를 동시에 누운 자세로 들어 올리는 것, 그리고 심호흡과 호기를 동반 한 모든 것이 횡경막 활동의 균형을 잡는 데 목적이 있습니다.
  • 모든 네발에 - 고양이 운동이 권장됩니다 - 목과 등 굽힘, 팔과 다리의 번갈아 들어 올리기, 팔 굴곡과 시작 위치로의 느린 펴기, 발 뒤꿈치에서의 쭈그려 앉기, 바닥에서 손을 들어 올리지 말고 위장에 놓기;
  • 서서 - 8 초 동안 호흡을 유지하면서 손의 다른 위치, 심한 호흡 및 복부의 근육이 긴장된 호흡으로 몸통을 오른쪽과 왼쪽으로 돌립니다.

담즙 정체 또는 담낭 운동 이상증의 경우, 그러한 운동은 15-20 분 정도 걸립니다. 각각의 지정된 위치에서 3 ~ 4 회의 움직임, 발에 적절한 호흡을 유지하면서 6 회가 권장 시간입니다.

이것들은 GD 질환자가 자신의 건강에 할애 할 수있는 소중한 순간입니다.

진단시 추가 연습

복잡하거나 병합 된 (간 질환과 함께) 질환의 경우 정확한 기술을보기 위해 특별한 비디오를 볼 수 있습니다.

이러한 비디오가 꽤 많이 있으며 전문 지식의 정도가 다른 사람들이 개발하므로 신중하고 신중하게 운동해야합니다.

다른 유형의 병리학에서는 기본적인 운동을 추가 할 수 있습니다.

  • 구부릴 때, 당신은 바닥에서 손을 누르거나 앙와위 자세로 다리를 올리거나 머리 뒤로 손을 뗄 수 있습니다.
  • 담낭염 - 횡격막과 복벽에 대한 호흡 운동이 허리 운동, 바닥에서 어깨와 분리 된 상태로 벨트에 손이 닿지 만 의사와 상담해야합니다 (기본 체조를 만족하는 일반적인 상태를 고려하면 특별한 운동이 추가 될 수 있음).
  • 방광에 돌이있는 경우에는 이동을 유발하지 않기 위해 의학 권고 및 호흡 체조에 초점을 맞춘 운동을 특히주의 깊게 선택해야합니다 (예 : 가슴에 양팔을 펴 가슴에 공기를 최대한 넣기).

수술 후 많은 것은 그 성격, 복잡성 및 환자의 일반적 상태에 따라 달라 지므로 의료 약속이 선택을위한 주요 조건이어야합니다.

거의 같은 조건과 쓸개 마사지가 필요합니다. 그것의 구현에 금기 사항이 많이 있습니다.

비 숙련 적으로 시행되어 신체의 전반적인 상태를 크게 해칠 수 있으므로 장애물이 발견되지 않아 전문가가 수행해야합니다.

우리는 간을 치료한다.

치료, 증상, 약물

담낭의 굴곡에서의 치료 운동

쓸개와 간의 문제는 꽤 자주 발생합니다. 담도에서 담즙이 유출되는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

이 문제는 고품질의 완전한 치료가 필요합니다. 지금까지 GID의 기능을 최적화하기위한 많은 의료 도구와 기술을 개발했습니다. 그러한 기술 중 하나는 장기의 신체적 특성을 향상시키는 역할을하는 담즙 정체로 담낭을위한 특별히 고안된 운동을 포함합니다. 오늘날 스트레스, 낮은 신체 활동, 나쁜 습관, 건강에 해로운 음식 등 많은 요소가 담즙 배설 기관에 담즙의 정체를 일으킬 수 있습니다.

담낭의 굴곡에서 체조의 필요성

성인에서는 담석증이 있거나 담낭염이나 다른 질병 ZH가있는 경우가 가장 흔합니다.

쓸개를위한 체조는 이러한 질병의 증상을 제거하고 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다.

  • 굴곡 후에 발생하는 통증 및 중증의 제거;
  • 창자와 몸 전체의 근음의 감소;
  • 복강 내 세포 및 조직으로의 혈액 공급 증가;
  • 간 마사지와 gvp;
  • 교환 기능 강화;
  • 소화관의 모든 기관의 상태를 개선;
  • 간과 관에서 과량의 효소를 제거한다.

많은 사람들이 물리 치료를 통해 담낭의 굴곡을 교정 할 수 있는지 궁금해합니다. 이 질문에 대한 대답은 질병의 단계와 주로 치료 과정을 결정하는 굴곡의 정도에 달려 있습니다.

INSTAGRAM 계정을 구독하십시오!

의심의 여지 가볍고, 특별히 선택된 물리 치료 운동은 도움이되며 담석 장기의 기능을 최적화하고 담석을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 조작은 의사의 엄격한 감독하에 정기적으로 수행되어야합니다.

담낭의 담관에서 담즙을 제거하는 운동

쓸개에 대한 운동은 몸을 내리고 담즙이 장으로 통과하도록 도와줍니다. 담낭에서 정기적으로 담즙을 배출하는 것은 GID 기관의 중요한 부분입니다.

치료 체조는 여러 단계로 구성되어야하며 의사와상의 한 후에 수행해야합니다.

오늘날, 다양한 장기 및 조직의 작업을 개선하기 위해 개발 된 복합체로 다수의 비디오 및 영화가 촬영되었습니다. 이러한 복합체는 모든 환자에게 적합하지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 각 생물체는 고유하고 특정 교육 세션을 수행하는 데 많은 금기 사항이있을 수 있기 때문입니다.

쓸개의 굴곡에있는 체조는 복잡해야합니다 :

  • 간 및 담즙의 마사지,
  • 신체 활동
  • 복합 치료 운동 요법,
  • 간장에 호의적이며 GP에 돌을 도움.

VCG의 기능과 효소 유출의 정상적인 상태를 만들기 위해 의사는 짧은 거리에서 걷기, 느린 춤, 수영, 겨울 스키 및 짧은 스케이트와 같은 치료 운동을하는 것이 좋습니다.

이 운동은 담관을 포함한 모든 장기 및 조직으로의 혈류를 증가시키는 데 도움이됩니다.

또한 "사이클링"(원 운동에서의 누운 자세에서 회전하는 다리), "가위"(곧은 다리가있는 교차 운동), 팔과 다리를 올리거나 내리는 것과 같은 간단한 운동은 담즙을 제거하는 데 유용한 특성을 갖습니다.

무릎을 직각으로 들어 올릴 수 있습니다. 이것은 어떤 자세로도 가능합니다.

평행하게 호흡을하는 것이 중요합니다.

이 운동은 어떤 사람에게 어떤 영향도 미치지 않으며, 어떤 상태에서도 수행 될 수 있고 직접적인 금기 사항이 없습니다.

환자를위한 편안한 자세로 훈련을 수행 할 수 있습니다. 과도한 긴장과 갑작스러운 움직임을 일으키지 않는 것이 중요하며, 통증이 증가하고 합병증이 발생할 수 있습니다.

돌과 DZHVP를 사용하면 운동 요법 단지에는 담즙 침체로 인한 유용한 운동뿐만 아니라 이러한 질병에 금기가되지 않아야합니다.

담낭에 대한 서 운동

서있는 자세로 운동하는 것은 환자의 움직임을 안정적으로 조정할 때만 가능합니다. 작업이 수행되는 장소에 가깝게 고정 된 지원 지점을 갖는 것이 중요합니다.

서있는 동안 환자가 수행하는 운동은 담낭의 유출뿐만 아니라 담낭을 구부릴 때도 매우 유용합니다.이 위치에서 쓸개가 생리 학적 위치를 취하는 경향이 가장 높기 때문에 신속하게 담낭의 굽힘을 제거하고 장기의 혈류를 회복 할 수 있습니다.

이러한 작업은 담즙의 정체의 흔적과 함께 표시됩니다.

1. 환자의 최대 레벨까지 회전 깊이가 부드럽게 증가하면서 몸체를 왼쪽과 오른쪽으로 돌립니다. 작업 중 자세를 모니터하고 올바르게 호흡하는 것이 중요합니다. 운동을 7-10 번 반복하십시오.

2. 무릎 관절의 과대 평가로 걸을 때 1-2 분 동안 걷는다.

3. 발 뒤꿈치에서 발끝까지 "롤링"을하고, 이때 벨트에 손을 대고 자세를 바꿀 때 교대로 숨을 내쉴 때와 숨을들이 마십시오. 30 초 이내.

4. 신체의 한 방향으로의 회전, 그 반대의 경우 - 신체의 각 절반에 대해 5-10 회.

5. 느린 몸통 몸통 앞으로 - 30 초 동안 뒤로 젖히십시오.

6. 다리를 약간 벌리고 서서 수평을 유지하십시오. 한 손에는 작은 물건이나 공을, 다른 방향으로는 손을 뻗으십시오. 숨을들이 마시고 한 손에서 다른 손으로 공을 움직이는 동안 손바닥을 함께 닫고 숨을 내쉬고 다시 해체하십시오. 10-15 배를하십시오.

7. 느린 얕은 ​​스쿼트를 10-15 번하십시오.

8. 다리가 벌어지고, 흡입시 확장 된 위 팔다리가 위를 향해 들어 올려집니다. 10-15 배를하십시오.

몸은 활력을주고 톤을 주도록 아침 운동을 정기적으로 권장합니다. 임무를 수행하기 전에 의사와상의하여 진료의 가능성을 확인하십시오.

쓸개에 대한 거짓말 연습

담즙의 침체를 제거하기 위해 신체 훈련은 신체가 가장 여유있는 상태에있는 앙와위 상태에서 수행하는 경우에도 유용합니다. 이것은 조직으로의 혈액 공급을 증가시키고 향상 시키며, 조직 내에서의 색조를 감소시키는 데 도움이됩니다.

1. 등뒤를 몸에 평행하게하고, 사지를 구부리고, 가슴을 단단히 누르고, 잠시 동안이 자세를 유지 한 다음 천천히 긴장을 풀고 사지를 더 내립니다.

2. 시작 위치는 동일합니다. -하지에 대고하지 말고, 먼저 팔다리를 움직이지 않도록하십시오.

3. 자세 - 허리를 굽히고, 무릎을 구부리고, 발 뒤꿈치를 바닥에 단단히 누르십시오. 발을 바닥에 미끄러지 듯 움직여서 표면에 밀어 넣은 다음 다시 들어 올립니다. 10-15 번 뛰십시오.

4. 등에 누워서 가슴에 무릎을 대십시오. 똑바로 다리가 바닥에 수직 10-15 번 있도록 몸을 올려하지 다리를 똑바로, 똑바로.

5. 다음 작업을 위해 다리를 똑바로 편다. 사지를 부드럽게 최대 높이까지 들어 올린 다음 내립니다. 5-10 번 반복 한 다음 다른쪽에 거짓말을하고 반복합니다.

6. 위장에 누워, 팔을 머리 위로 똑바로 올리고 팔다리를 똑바로 세운다. 5-10 번.

7. 복부에서 15-20 초 동안 브래지어로 수영하는 것과 비슷한 움직임을 수행합니다.

작업을 위해 환자는 딱딱하지만 단단하지 않은 표면 위에 누워있는 자세를 취합니다 (이 목적을 위해 특수 매트를 사용하거나 바닥에 두꺼운 담요를 놓는 것이 더 좋습니다).

담즙 운동 이상증을위한 운동

담즙 성 운동 이상증에 대한 운동은 통증의 급박 한 징후가없고 기관의 뚜렷한 혼란이 없을 때, 증상이 완화되는 기간과 질병의 초기 증상이 나타나는 기간 모두에 나타난다.

담즙 성 운동 이상증을위한 체조는 열에서 담즙 성 슬러지를 제거하고 질병의 공격을 줄이는 데 도움이됩니다.

호흡 훈련

호흡 체조는 정확하고 효과적인 훈련 방법의 기초이며 세포와 조직의 혈류를 증가시킵니다. 이 남자에게 권장 사항은 다음과 같습니다.

1. 편안한 자세를 취하고, 긴장을 풀고, 팔을 앞뒤로 늘리고, 깊고 부드러운 호흡을 취하고 천천히 시작 자세를 취합니다. 5-7 반복을 권장합니다. 어지럼증이나 눈의 어둡게하는 경우 작업을 중단해야합니다.

2. 배를 팽창시켜 숨을 멈추고 천천히 긴장과 호흡.

3. 앙와위 자세에서 팔을 다른 방향으로 벌린 다음 팔을 몸에 수직으로 들어서 심호흡을하고 낮추면 천천히 내립니다.

4. 위치 - 서서 벨트에 손을 댄다. 몸의 움직임을 다른 방향으로 수행하기 위해 호흡은 임의적입니다.

5. 위치는 같고 벨트에 손을 댄다. 어깨를 들어 올려 머리 위로 올리며 어깨와 머리를 내리고 숨을 내쉬십시오.

쓸개 마사지

쓸개의 마사지는 위장병에 대한 운동 요법 중 핵심 포인트 중 하나입니다. 장기의 운동성을 강화하고 세포의 혈액 공급을 향상시킵니다.

마사지의 경우,이 치료 효과가 나타나는 사람의 범위를 제한하는 많은 금기 사항이 있습니다.

  • 복부 운하 질환의 급성 발현 기간.
  • 소화관 및 복막의 농양 및 염증성 질환.
  • 담석증 (ICD)에서는 담낭에서 돌을 먼저 제거한 후 완화가 시작된 후 복벽을 마사지 할 수 있습니다.

간 마사지는 환자의 갈비뼈 아래에 손가락을 관통시켜 몸을 조사하는 방법으로 수행됩니다. 더 큰 choleretic 효과를 얻으려면 먼저 환자의 통증과 불편 함을 제공하지 않고 부드럽게 마사지 한 다음 점진적으로 위장 하중을 증가시켜야합니다.

쓸개 셀프 마사지

담즙의 유출을 개선하는 긍정적 인 효과는 담즙 배설 기관의자가 마사지를 제공합니다.

이렇게하기 위해서, 환자는 등에 등을 대고 오른쪽 복부 아치와 시계 방향으로 시작하여 복부 기관의 마사지 동작을 수행해야합니다. 운동은 부드럽게 미끄러 져야하며 통증을 가져 오지 않아야합니다.

기술 자기 마사지는 손의 모든 갑작스런 움직임을 배제해야합니다. 브러시의 세 번째와 네 번째 손가락으로 독립적으로 마사지를 수행해야하며 동시에 스트로 킹 방법이 셀프 마사지에서 가장 효과적입니다.

셀프 마사지는 ZHP 질환의 통증 증상을 감소시키는 데 기여해야합니다.

불쾌한 감각이나 부작용이 생기면 즉시 자기 마사지를 중단하고 전문가의 조언을 구해야합니다. econet.ru에서 출판.

Video 5는 췌장염, 담낭염, 담낭 운동 이상증에서 운동합니다.

질문이 있으시면 여기에 질문하십시오.

담낭의 목을 구부리기 : 건강 회복을 돕는 운동

이 질병의 획득에 관해서는, 그것은 긴 금식 후에 일정한 과식으로 인해 나타날 수 있습니다.

담낭의 목과 그 굴곡은 일반적으로 태아의 성숙기에 자궁에서 발생합니다. 이러한 상황은 기관의 불완전한 발전으로 인해 발생할 수도 있습니다. 아기가 액체 낙농 식품에서 더 복잡한 고체로 이동할 때, 담낭은 점차적으로 약 3 ~ 4 세의 나이에 스트레칭되기 시작하여 정상, 올바른 상태로 완전히 돌아갑니다. 이 굴절은 선천성이라고하며, 원칙적으로 치료할 필요가 없습니다.

이 질병의 획득에 관해서는, 그것은 긴 금식 후에 일정한 과식으로 인해 나타날 수 있습니다. 예를 들어 하루 종일 집을 떠나서 환자는 아무것도 먹지 않으며 집으로 돌아온 후에는 많이 먹습니다.

일반적으로 이것은 가장 흔한 질환으로 후 복막 공간의 단층 촬영 또는 초음파 검사 (초음파)를 시행하여 결정됩니다.

방광 목 변이 - 증상

기형의 원인과 방광 내부의 굴곡의 위치에 따라 질병의 증상은 서로 매우 다를 수 있습니다.

일반적으로 이러한 종류의 장기 기형이 발생하면 증상은 환자의 갈비뼈 오른쪽 아래 통증으로 나타날 수 있습니다.

  • 흉통에 반응;
  • 견갑 아래 통증으로 변한다.
  • 또는 점진적으로 쇄골의 통증을 호소합니다.
  • 고통은 또한 척추에 전달 될 수 있습니다.
  • 쓸개 사용의 증상

이 질환은 소화 불량, 메스꺼움 및 구토를 유발하여 호흡이 자주 시작되기 전에 심장 수축의 수가 증가하고 (맥박이 증가 함) 타액 분비 및 분비가 증가합니다.

장기간의 혈액 순환을 방해하는 어떤 종류의 염증의 영향으로 구부림이 발생하면 증상은 사람의 일반적인 상태에 영향을줍니다. 그러한 환자는 심하게 땀을 흘리고 입안에서 쓴맛을 느낀다. 그리고 그의 얼굴은 약간 회색이된다.

위 증상 중 하나가 발병 한 후 온도가 상승하고식이 후 위가 부풀어 올라 일반적인 약화가 나타납니다.

따라서 심각한 합병증을 피하기 위해서는 긴급히 자격이 된 의료 지원을 받아야합니다. 늦게 도움이 될 경우 담낭 목의 괴사가 생길 수 있으며 결과적으로 담즙이 복강으로 직접 빠져 환자의 사망으로 이어질 수 있습니다.

담낭 치료의 목 구부리기

이 질환을 치료할 구체적인 방법이나 방법은 없습니다. 수술은 심각한 합병증으로 만 처방 될 수 있으며 특별한 필요없이 수행되지 않습니다.

환자는 음식을 많이 먹지 말고 건강한 식단으로 엄격한 식단을 따라야합니다. 식사 사이 간격은 적어도 4 시간이되어야합니다. 식사를 한 후에는 약 30 분 동안 휴식을 취해야합니다. 그러나 눕지 마십시오.

담낭의 목을 구부리는 것은 운동의 도움으로 치료할 수 있습니다. 그러나 그들 중 누구라도 전문가와 협력해야합니다. 일반적으로 이러한 질환으로 사람들은 횡격막과 전 복벽을 강화시키는 운동을 권장합니다. 호흡 운동의 도움으로 환자는 담즙의 정체를 제거 할 수 있습니다.

의사의 모든 처방을 준수하고 준수하는 것이 옳다면, 굴절은 건강에 특별한 해를 끼치 지 않으며 끔찍한 진단이 아닙니다. 그러나 방치하고 그것에주의를 기울이지 않으면 불리한 심각한 결과를 초래할 것입니다.

쓸개 결과의 목의 굴곡

물론, 담낭이 구부러진 후 결과가 발생합니다. 그러나 그들은 질병이 언제 생겨 났을 때가 아니라, 한참 후에 자신을 표현할 수 있습니다. 다른 말로하면 결과는 몇 년 후에 나타날 수 있습니다. 앞에서 언급했듯이, 진단은 그렇게 끔찍한 것이 아니라 결과에 적용됩니다. 의학적 도움을 구하고 전문가의 모든 권고를 반드시 준수해야합니다.

이 진단으로, 당신은 첫째로 영양에주의를 기울여야합니다. 처음에는 식습관을 바꾸고 생활 방식을 바꾸는 것이 불가능할 수도 있지만, 건강과 활력이 먼저 오면 건강한 식습관을 개발할 수 있습니다.
쓸개 결과의 목의 굴절.

담낭의 목덜미가 심하게 구부러 지거나 무시 된 경우에는 결과가 훨씬 더 복잡해집니다.

초점과 치료를 벗어나면 벽 괴사 나 천공이 발생할 수 있습니다. 그러면 담즙과 균열을 통한 담즙은 십이지장으로 흐르지 않을 것입니다. 그러나 복강 내로 유입됩니다. 차례로, 이것은 자극과 복막의 염증으로 이어질 것입니다.

이 상태를 복막염이라고합니다. 이것은 급한 외과 개입을 필요로하는 상당히 끔찍한 합병증입니다. 우리의 후회에 이르면, 그러한 진단으로 늦게 개입 할 경우 환자는 치명적일 수 있습니다.

따라서 질병을 일으키지 않고 합병증을 일으키지 않으려면 급성 복통의 형태로 복막 투석을 얻으십시오. 반드시 의료기관을 방문하고 의사의 진찰을 받아야합니다.

또한 치료의 소홀한 심각한 결과는 다음과 같습니다.

  • 석조 형성;
  • 담즙 운동 이상증;
  • 만성 담낭염.

기본적으로이 질병은 환자가식이 요법을 바꾸고 싶지 않고 의사가 처방 한 권장 사항을 준수하지 않을 때 발생합니다.

만성 과정의 형성이 시작되면 즉시 건강을 돌보고 자신과 자신의 식단에 관심을 기울일 가치가있는 즉각적인 행동에 대한 유기체의 요구입니다. 결국, 먹는 과정은 맛의 즐거움뿐만 아니라 항상 자연에 의해 부여되는 것은 아닙니다.

우리가 사용하는 제품이 얼마나 좋은지, 소화 과정이 가장 잘 될 것이며, 차례로 유기체 전체의 건강, 전반적인 상태 및 효율성에 달려 있습니다.

굴곡 목 담낭 방광 다이어트

환자가 아직도 진단받은 경우, 즉 쓸개가 굽히면 :

  • 단맛의 사용을 포기해야합니다.
  • 신맛, 튀김 또는 매운맛을 엄격히 금합니다.
  • 소금에 절인 음식은 먹어서는 안됩니다.
  • 너무 추워 먹지 않으려 고 노력해야합니다.
  • 제품은 삶거나 구워야하지만 날것이어야합니다.

담낭의 목이 구부러지면 신체에 최소한의 손상을 줄 수 있도록 가능한 빨리식이 요법을 시작해야합니다.

그런 질병으로 먹는 것이 낫지 않습니까?

1. 옥수수 stigmas는 뛰어난 choleretic 효과가 있기 때문에 매우 유용한 제품입니다.

2. 옥수수 기름, 담낭의 작업을 촉진하는 훌륭한 도우미, 그래서 기름 섭취량은 무시해서는 안됩니다.

3. 적어도, 그리고 호박. 어떤 형태로든 사용할 수 있습니다. 매일 0.5kg 이내에 먹어야합니다. 그리고 주스 한잔 마실 수 있습니다.

4. 양봉 제품은 또한이 질병에 치료 효과를 가질 수 있습니다. 특히 그것은 꽃과 페가의 꽃가루입니다.

리셉션은 다음과 같이 실시되어야합니다 :

  • 아침 1 티스푼 (공복시) - 아침 식사 전에 적어도 30 분.

그리고 하루에 2 ~ 3 번 식사를 반복하십시오.

꽃가루의 유익한 효과를 높이려면 몇 시간 동안 물을 채워 물을 조금씩 마셔 라.

5. 전문가들은 노란 용담을 마시는 것이 좋습니다. 그것을 주입합니다.

  • 용담 뿌리 (스푼 한 스푼)를 붓고 끓인 물을 붓고 뜨거운 물 (두 잔)을 부어주세요.
  • 8 시간 동안 불을 내 쉬어 라.
  • 우리는 이미 준비된 주입물을 걸러 내고 아침과 저녁 식사 전에 반 시간에 250 ml (¼ l) 섭취해야합니다.

노란색 용 담보는이 질병의 치료에 효과적인 도움입니다.

6. 사탕무, 사과, 호박 펙틴의 식품 첨가물을 사용하는 것도 유용합니다. 그들은 연동 운동을 개선하기 때문에. 과일과 채소는 빈속에 있거나 낮에는 먹어야합니다.

7. 신체의 수분 균형을 잊어서는 안되기 때문에 결핍을 피하기 위해 필요한 깨끗한 생의 (바람직하게는 여과 된) 물의 양을 늘려야합니다. 그러면 결석이 급속하게 응축됩니다.

마지막으로 음식을 완전히 씹는 것이 좋습니다. 소화 과정은 타액으로 음식을 갈아서 섞어서 시작되기 때문입니다.

담낭의 굴곡에서의 치료 운동

쓸개가 구부러지면 신체 활동을 모두 교정해야합니다. 갑작스런 움직임을 피하고 무거운 물건을 들어 올리거나 휴대하지 마십시오. 이러한 행동으로 인해 장기가 세로축을 비틀 수 있습니다.

그러나 물리 치료법은 그와는 반대로 유익 할 것입니다. 다음은 집에서 스스로 할 수있는 간단한 연습 문제입니다. 그들은이 병의 통증을 현저히 경감시키고 담낭의 정상적인 기능을 보장 할 수 있습니다.

그러나 당신은 그들을 정기적으로 수행해야합니다. 단일 직업 상황이 완전히 수정되지 않습니다.

운동 1. 등뒤에 누워서 가슴에 구부린 무릎을 들어 올려 손으로 쥐고 뒤로 누워 있으면 몇 분 동안 스윙하십시오.

운동 2. 등뒤의 바닥에 여전히 누워서 무릎을 구부리고 가슴에 당깁니다.

운동 3. 시작 자세와 운동은 동일합니다. 등뒤를 바닥에 눕고, 위장을 강하게 당긴 후, 10 번 반복합니다.

운동 4. 이제 서서 서서 발을 어깨 너비로 벌리고 벨트에 손을 대고 상반신의 교대로 최대 회전을 시작 위치로합니다.

단순 체조는 장기 혈액 공급뿐만 아니라 담즙의 흐름을 개선하는 데 도움이됩니다. 그것은 치료 및 예방 수단으로서 유용합니다. 우리는 다음 연습을 추천 할 수 있습니다 :

- 배 위에 누워서 몸을 따라 손을 얹고 발가락으로 발가락을 바닥에 대고 멈 춥니 다. 그런 다음 천천히 숨을 내쉬고 머리, 가슴, 다리를 털어 내십시오. 이 자리에 잠시 머문 후 다시 휴식을 취하십시오. 5 ~ 6 번 수행하십시오.

- 등에 누워서 팔을 머리 뒤로 뻗으십시오. 바닥에서 다리를 약간 떼어 내고 몇 초 동결 한 다음 다리를 약간 들어 올려 다시 고정하십시오. 이 운동 중에 숨을 멈추지 않도록하십시오.

언론에 연습은 복부 근육을 강화하고 담낭을 복원하는 데 도움이됩니다. 그러나이 법안을 준수하는 것이 중요합니다. 운동은 바람직하지 않습니다. econet.ru에서 출판.

질문이 있으시면 여기에 질문하십시오.

체조

간과 담도의 질병은 현대에 아주 흔합니다. 간과 쓸개는 긴밀한 관계로 일하는 단일 시스템입니다. 간의 역할은 담즙을 형성하는 것입니다. 담즙은 나중에 담즙 내로 들어가며, 하루 종일 투여되어 십이지장에 적당량 섭취됩니다. 또한, 간은 유해한 독소와 독소로부터 인체의 주요 필터입니다. 간 체조는 중요하고 시간이 많이 걸리는 과정으로 간장의 건강 상태를 유지할뿐만 아니라 병을 치료 한 후 신체 회복 과정을 촉진하는 작용을합니다.

가능한 질병

간 및 담도 덕트의 기능 상실이 발생하면 다음과 같은 질병이 발생합니다.

  • 담즙의 유출에 대한 위반;
  • 담석 질병 - 담즙의 흐름을 막는 돌 또는 담즙 성 슬러지의 형성. 이 경우 병리학 적 치료는 보수적 인 방법으로 이루어지며 비효율적 인 경우 치료는 외과 적으로 수행됩니다 - 돌을 파쇄하거나 담즙 방광을 절제하십시오.
  • 담낭염은 담낭 벽의 염증성 질환입니다. 이 병리학 치료는 염증 과정을 감소시키고 장기 껍질의 무결성을 회복시키는 약을 복용하는 보수 치료로 구성됩니다.
  • 쓸개의 굴곡은 담즙 덕트의 유출로 인해 담즙이 십이지장으로 유출되는 상태입니다. 병리학 치료는 결함을 제거하기 위해 수술 요법과 유지 요법으로 구성됩니다.

이러한 병리학 적 과정의 치료는 발견 후 가능한 한 빨리 시작되어야한다. 이 질병의 주요 치료 방법은 보존 적 요법이며,보다 진보 된 경우에는 수술 적 치료로 인체의 상태를 최적 수준으로 회복시킬 수 있습니다.

약물 외에도 치료에 중요한 역할을하는 치료 운동은 간과 담낭의 질병을 치료하고 재활시키는 주요 방법 중 하나입니다.

교육의 이점

간 및 담관의 기관에 대한 운동 요법으로 다음을 수행 할 수 있습니다.

  • 혈관 및 근육의 경련을 제거하십시오 -이 사실은 당신이 신진 대사 과정을 가속화하고 혈류의 빠른 회복에 기여하도록합니다;
  • 신진 대사를 증가시킨다.
  • 담즙 정체 제거 (담즙 정체 - 담즙의 십이지장 내로의 유입 감소)에 도움이됩니다.
  • 신체의 신경계에 긍정적 인 영향;
  • 위장관의 모든 기관의 기능을 향상시킵니다.
  • 병이 난 후에 기관의 빠른 회복에 기여한다.
  • 병리학의 재발 위험성을 감소시킵니다.

간 및 담낭의 회복을위한 기본 운동

체조의 주요 임무는 담즙의 정체를 제거하거나 줄이는 것입니다. 이 상태는 종종 복부 근육의 부족한 발달과 앉아있는 생활 방식으로 인해 촉진됩니다.

아침에 스포츠 활동을해야하며 환기가 잘되어야합니다. 이것은 산소가있는 세포의 최대 포화 및 신진 대사에 기여합니다.

기본 연습

간 및 담도의 세포 상태에 긍정적 인 영향을 미치는 주요 운동은 다음과 같습니다.

  1. "Bicycle"은 몸에 양손으로 평행하게 수행됩니다. 무릎에서 다리를 번갈아 가며 구부린 채로 자전거를 탈 때처럼 원형의 움직임을 만들어냅니다. 이 작업은 30 분 이내에 완료되어야합니다.
  2. 위치 - 측면, 팔다리 똑바로, 팔을 바닥에 둡니다. 운동은 가능한 한 직선 다리를 서서히 올리면서 잠시 동안이 위치에 두십시오. 다음으로 시작 위치를 잡고 몇 초 동안 휴식을 취해야합니다. 약 10 번 마십시오. 그런 다음 다른 쪽을 향해 돌리고 다른 쪽 다리도 똑같이하십시오.
  3. "가위". 그것은 뒤쪽에서 이루어지며, 팔은 몸과 평행을 이루고 다리는 무릎에서 구부리지 않습니다. 우리는 굽히지 않고 약 20cm 위쪽으로하지를 올리고 가위로 닮은 움직임을합니다. 그것을 15-20 시간 만드십시오.
  4. 등에 누워 있으면 몸에 평행 한 팔이 생깁니다. 낮은 사지를 가슴에 대고 누르면서 점차적으로 사지를 내리고 똑바로합니다. 수량 - 15 회.
  5. 서있는 위치에서, 호흡 운동을하십시오 : 다리는 어깨 너비로 떨어져 있고, 흡입에 곧은 손이 있고, 우리는 팔을 들어 올리며, 숨을 내쉴 때 팔을 내립니다. 20 번 반복하십시오.
  6. "Squat"- 허리에 손바닥, 다리는 함께. 흡입하면서 우리는 팔을 앞쪽으로 쭉 펴고 앉아 있고, 숨을 내쉬면서, 팔을 내리고, 동시에 일어납니다. 10 번 실행.

이 기본 과정은 복부 근육과 면역력을 강화시킬뿐만 아니라 일반적으로 모든 장기 및 시스템의 작업을 개선하는 데 도움이됩니다. 계급을 수행하는 중요한 원칙은 작업이 점차적으로 주어져 신체의 부하가 점차 증가한다는 것입니다. 간과 담낭의 질병 치료 체조를 고려하십시오.

담낭염

담낭염을 앓고있는 체조는 통증을 줄이고, 경련을 완화하고, 손상된 장기의 혈류를 개선하는 것을 목표로합니다.

병이 났을 때 체육 교육에 금기 사항은 만성 질환의 급성 또는 악화의시기입니다.

담낭염을위한 스포츠 운동은 담즙 기관 세포의 회복 과정에 영향을주는 특별한 작업을 기본 방법에 추가하는 것입니다.

성인의 담낭염 치료 및 재활에 사용되는 특수 운동은 다음과 같습니다.

  1. 허리에 누워서, 팔은 몸에 평행하게, 다리는 똑바로. 교대로 팔을 올리거나, 반대쪽 다리를 구부리거나 구부리지 마십시오 (즉, 오른손을 올리면 동시에 왼발을 구부리거나 그 반대의 경우도 마찬가지입니다).
  2. 등에 누워서 벨트에 손을 댄다. 어깨 뼈를 바닥에서 떼지 말고 가능한 한 어깨를 들어 올려이 위치에 몇 초 동안 머물러 서서히 낮추십시오.
  3. 허리에 누워서 가슴의 깊은 호흡 운동을하십시오.

이러한 움직임은 5-10 번 수행해야합니다. 작업을 수행 할 때 과장해서는 안되며, 성능 저하가 발생하면 작업을 중지해야합니다.

담석 질환

담석증에서는 인체에 ​​무겁지 않고 많은 근육 긴장을 지니지 않는 가벼운 운동 만 실시해야합니다.

쓸개를위한 체조는 혈액 흐름을 개선하여 담즙 트랩 셀과 간의 최적 영양을 유발합니다. 손상된 기관에서 담즙의 유출을 위해 필요합니다. 움직임은 각각 5 ~ 10 회씩 반복하여 수행됩니다.

  1. 팔은 무릎 관절에서 다리를 구부리거나 구부리지 않고 몸을 따라 늘어나고 점차 바닥을 따라 미끄러 져 움직입니다.
  2. 다리는 함께 무릎을 구부렸다. 점차적으로 사면의 깊이를 최대한으로 늘려 양 방향으로 기울입니다.
  3. 운동 "날개"- 등에 등을 대고 서로 다른 방향으로 팔을 벌리면서 수행.

쓸개 굴곡시

쓸개 변용과 같은 질병에서 운동을 할 때 신체의 급격한 움직임을 피하십시오. 또한, 복부 근육과 복벽에 큰 긴장감을 유발하는 작업을 수행 할 수 없습니다. 쓸개 절곡 운동은 매끄럽게 수행되어야하며 점진적으로 하중과 실행 속도가 증가해야합니다. 치료 체조의 첫 번째 단계에서 운동 반복의 최적 횟수는 5 번이며, 하중을 10 회 반복 할 수 있습니다.

  1. 등을 대고 누워서 구부러진 다리를 위를 향해 누르고 몇 초 동안이 자세를 유지 한 다음 다리를 천천히 내립니다.
  2. 등을 대고 누워서 가슴에 대고하지를 천천히 낮추십시오.
  3. 누워있는 동안 배를 가능한 한 당겨서 몇 초 동안 붙잡고 긴장을 풀어 라.
  4. 서서, 몸을 좌우로 돌려서 회전 깊이를 점차적으로 늘려 최대로 가져옵니다.

담낭을 초과하는 체조는 주요 치료 요법의 보완 물일 뿐이므로 신체 상태를 개선 할 때는 약물 복용을 중단하지 말고 한 극단에서 다른 극단으로 돌진하여 최대 운동으로 모든 운동을 수행해야합니다. 의료 체조는 의사와상의해야하며 의사는 귀하의 상태에 가장 적합한 최적의 복합성 및 활동 유형을 선택할 수 있도록 도와줍니다.

회복의 기본은 완전하고 이성적인 재활 과정에 있습니다. 이러한 방법을 사용하면 상태를 개선 할뿐만 아니라 전체적으로 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 그러므로 일상적인 일과 생활을하면서 장기간 수행하는 것이 바람직합니다. 운동을하지 말고 정상적인 삶을 살 수있는 상태로 신체 상태를 가져 오는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 활발하게 (많이 움직이십시오) 살고, 제대로 먹고, 나쁜 습관을 가지지 않고, 즐겁고, 충분한 수입과 동시에 그것을주는 직장에서 일해야합니다.