담즙 운동 이상증에서 운동을위한 일반 규칙

담즙 덕트의 운동 이상증은 간장 분비물의 정상적인 순환을 방해합니다. 이것은 소화와 관련된 문제, 오른쪽 hypochondrium의 통증, 사람이 지속적으로 메스꺼움과 약한 느낌. 이 질병의 약물 치료 결과의 100 %를 제공하지 않습니다, 그 효과를 높이려면, 그것은 특별한 연습을 수행하는 가치가있다. 담즙 운동 이상증에서 단순 체조는 담즙의 압력을 정상화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.

담즙 운동 이상증

담즙 성 운동 이상증 (Diliary dyskinesia, DZHVP)은 담낭 벽과 담관의 수축 장애와 관련된 기능 장애입니다. Oddi의 괄약근의 선천성 또는 후천성 결손은 또한 그것을 유발할 수 있습니다. 이 질환은 간장 분비물의 정상적인 유출을 침해하는 것으로 특징 지어지며 그 원인은 담즙의 압력 인 육체적 인 지표입니다.

dyskinesia의 고혈압과 hypotonic 양식이 있습니다.

전자는 방광 동안 담관의 압력이 증가하는 특징이 있지만 좁은 내강으로 인해 유체의 전체 부피를 놓칠 수없는 괄약근은 그 길이가 길다.

저인소증 운동 이상증은 담낭 벽의 감소 된 능력을 감소시킬 때 발생하는데, 그로 인해 담즙 담즙의 압력이 감소하여 더 천천히 십이지장으로 흐릅니다.

운동 이상증에서의 치료 운동

담즙 성 운동 이상증에 대한 운동 요법은 가벼운 체조가 운하 벽의 음색을 높이거나 낮추어 담즙의 압력을 정상화시키는 데 도움이되므로 치료 복합체의 중요한 구성 요소 중 하나입니다. 물리 치료는 운동 선택, 훈련 기간 및 강도가 질병의 유형과 환자의 상태에 달려 있기 때문에 의사 만 처방 할 수 있습니다.

운동 이상증에서 운동 요법의 효과

환자는 의학 체조가 약물 치료와 특정식이 요법을 대신하지 않을 것이라는 것을 이해해야하지만 운동은 다음과 같이 도움이 될 수 있습니다.

쓸개 및 그 채널에서 담즙의 흐름을 정상화;
담관의 압력을 높이거나 낮추십시오.
고통의 징후를 줄인다.
장 운동성 향상;
괄약근 근육을 정상적인 상태로 가져 오십시오.

이것들은 환자가 의지 할 수있는 긍정적 인 효과이지만, 담도 운동 장애에서 적절한 선택과 운동을 할 때와 규칙적인 실행에서만 나타납니다.

체력 단련 시설의 금기 사항

금기 사항이 있기 때문에 물리 치료 단지의 운동은 모든 환자에게 가능한 것은 아닙니다.

심장 및 혈관 질환 (일부 운동은 호흡과 연관되어 혈압과 심장 박동을 변화시킬 수 있음);
소화관의 급성 염증성 질환;
카타르 질병;
담낭 절제술 후 합병증;
근골격계 질환.

의사는 진단 검사 중에 GWP로 치료 운동의 수행을 방해하는 개별 요소가 또한 탐지 될 수 있기 때문에 환자에게 치료를 금하는 모든 금기 사항에 대해 말해야합니다.

JVP와 연습의 복합체

환자의 체조는 그가 가지고있는 운동 이상증, 운동 동태 또는 운동 동력을 고려하여 선택해야한다. 운동은 덕트의 담즙 압력 표시에 다른 영향을 미치기 때문이다.

고혈압 운동 장애를위한 운동

고혈압 운동 이상증에서 담낭과 그 채널은 담즙의 집중적 인 방출이 있기 때문에 음색이 증가되어 있으며 괄약근은 전체 체액을 놓칠 수 없습니다. 치료 단지는 근육의 정전압을 줄이는 데 목적이 있습니다.

운동 이상증을위한 의료 복합체를 수행하기 전에, 근육을 데우고 부하에 대한 내장 기관을 준비하기 위해 워밍업을 할 가치가 있습니다. 당신이 갑자기 체조 프로젝트를 시작하면 근육이 아프거나 쓸개가 극적으로 줄어들 기 시작하여 사람에게 고통을 줄 수 있습니다.

운동 번호 1

시작 위치 (PI) : 한 사람이 단단한 표면에 있고, 허리 부위의 등받이가 바닥에 꼭 맞게, 팔이 양쪽으로 펼쳐져 있고, 손바닥이 아래로, 무릎에서 구부러진 다리가 있습니다. 흡입하기 위해서는 무릎을 벌려야하며, 발은 바닥에서 함께 서서 숨을 쉬면서 PI를 잡아야합니다. 운동은 호흡 리듬을 위반하지 않고 10-15 번 반복해야합니다.

운동 번호 2

IP : 당신은 당신의 오른편에 누워 있어야하며, 한 손은 머리 밑으로, 다른 한 손은 몸통을 따라 늘릴 필요가 있습니다. 숨을 내쉴 때 왼쪽 다리의 무릎을 들어 올려 가슴에 밀착시켜 흡입해야합니다. 운동은 각 다리에서 8-12 번해야하며, 움직임은 부드럽고 매끄러 워야합니다.

운동 번호 3

PI : 사람이 팔꿈치와 무릎에 있고 (그리고 거기에 직각이 있어야합니다), 뒤가 고르지 않고 허리띠가 없으며 위장이 약간 긴장합니다. 숨을 내쉴 때 왼쪽 다리를 들어 올려 서서히 천천히 가슴쪽으로 당기고 흡입하면 기본 위치로 되돌려 야합니다. 운동은 각 다리에서 10-12 번 반복해야하며, 오른쪽 hypochondrium에 불편 함이 있으면 운동을 중단하고 휴식을 취하는 것이 필요합니다.

저 긴장성 운동 이상증을위한 운동

담낭과 그 덕트가 간 분비에 충분한 압력을 가하지 않으면 덕트를 따라 이동하는 시간이 길어지고 조그마한 부분에서 괄약근이 풀어지고 혈관에서 두꺼워 질 수 있고 담즙산은 고체 침착 물을 형성 할 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증의 저혈압 증식을위한 물리 치료 단지는 담낭의 압력을 증가시켜 담즙을 강하게하고 담낭을 강하게 수축시켜야합니다.

운동 번호 1

PI : 사람이 허리에 누워 있고, 허리가 바닥에 편평하게 누워 있고, 팔이 몸을 따라 늘어나고, 무릎이 가슴에 눌려 있습니다. 흡입하는 동안, 마루에 닿지 않고 다리를 똑 바르게하고, 숨을 내쉴 때 빨리 주 위치로 돌아갈 필요가 있습니다. 운동은 담즙의 흐름을 향상시킬뿐만 아니라 복부 근육을 훈련시킬뿐만 아니라 10-12 번 두 세트로 수행해야합니다.

운동 번호 2

SP : 사람이 서 있고, 다리가 어깨보다 약간 넓으며, 팔이 앞에서 펼쳐져 있고 자물쇠에 잠겨 있습니다. 흡입시, 몸을 오른쪽으로, 그리고 숨을 내쉴 때 왼쪽으로 돌릴 필요가 있습니다. 운동을 10 번 반복 한 후, 호흡의 리듬, 즉 흡입, 좌회전, 호흡 -을 오른쪽으로 바꿔야합니다.

운동 번호 3

PI : 모든 네발 (무릎과 팔꿈치에 중점을 둔다)에 서서, 무릎에서 다리를 구부리고 15-18 번 되돌아 가야합니다. 등은 직선이어야하며 언론은 시제입니다. 이 운동은 골반 부위의 혈류를 향상시키고 담도 혈관의 색조를 개선하며 엉덩이에 둥근 모양을 부여하는 데 도움이됩니다.

셀프 마사지 및 호흡

JVP의 치료 및 예방을 위해 특별한 기술을 사용하여 마사지 및 호흡, mudras 및 요가도 사용됩니다. 근대성에 이르기까지 이러한 기술의 경로는 동양 의학에서 나 왔으며 다양한 보건 기관에서 더 자주 시행됩니다.

집에서 자기 마사지를하거나 호흡 운동을하는 것은 부적절한 행동으로 인해 상처를 입을 수 있으므로 약화, 두통, 소화 과정의 침범 및 심장 리듬을 유발할 수 있으므로 권장하지 않습니다.

JVP는 포괄적으로 다루어 져야하며,식이 요법과 의학 이외에도 운동 이상증 유형에 따라 처방되는 특별한 체조가 있어야합니다.

운동은 의사가 선택할 수 있으며, 환자는 불쾌한 감정, 통증, 메스꺼움이있을 때 수행되는 동안 자신의 건강 상태를 모니터링해야합니다. 체조를 멈추고 다른 부하를 찾아야합니다.

DZHVP를 이용한 복합 운동 요법

담즙 운동 이상증의 개념. 그것의 흐름을위한 임상 옵션. 물리 치료 단지의 목표 및 금기 사항. 운동 이상증 및 만성 담낭염을위한 운동 세트. 치료 mudras, 체조, 자기 마사지 및 호흡.

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주제 : "복잡한 운동 요법과 ZhVP"

담즙 성 운동 이상증 (Diliary dyskinesia, DZHVP) - 담낭의 유출 및 십이지장으로의 유출을 막는 담낭 및 / 또는 담관의 색조 및 운동성 장애.

과정의 임상 변형 : - 고혈압 (운동 과다) 형태 - 쓸개 및 그 덕트의 색조 및 운동 활동이 증가합니다. - 담낭과 그 덕트의 저 음압 (hypokinetic) 형태의 운동 및 운동이 감소합니다. 운동 이상증 담낭염 운동 mudra

물리 치료의 과제 : - 중추 신경계의 기능 상태의 정상화와 고등 식물에 대한 규제 효과의 강화. - 자율 신경계의 기능 장애, 코르티코 - 내장 및 내장 - 내장 반사 연결의 정상화, 질병의 발달로 인한 부작용의 제거 담즙 배설의 신경 생식 조절 메커니즘 개선; - 근육 긴장을 증가시키고 담도의 근육의 약점을 없앱니다. - 복부 기관의 혈액 순환과 영양 과정을 강화 시켜서 신체의 염증 변화를 줄이고 신체의 중독을 감소시킵니다. - 건강과 적당 수준을 돌려 보내고 유지하기 위하여 환자 몸에 피해 복구 동원 및 건강 효력. 우울한 저 염반에서 가벼운 통증뿐만 아니라 소화 불량 현상 (복부에서의 무거움 느낌, 트림)은 복잡한 치료에서 운동 요법 사용에 금기 사항이 아닙니다.

뒤쪽, 오른쪽, 왼쪽, 4 개의 팔다리, 무릎, 서 등의 다른 시작 위치가 적용됩니다. 우측의 위치는 담낭과 낭성 덕트의 목과 담낭의 움직임을 향상시킵니다. 왼쪽의 위치 담즙이 십이지장으로 유출되는 것을 촉진하는 데 사용됩니다.

· 심한 통증, 반복되는 구토 및 메스꺼움을 동반 한 질병의 악화 기간.

· 질병의 복잡한 과정.

hypokinetic 양식 DZHVP에서 운동 요법.

수업은 토닉 기술로 만들어집니다. 일반적인 신체 활동은 평균입니다. 일반적인 발달과 함께 복근, 호흡, 휴식을위한 특별한 운동을 사용합니다. 점차 증가하는 하중과 호흡 운동을하는 복부 근육 운동 (복부의 초기 위치 포함)은 담낭의 더 나은 비우기 및 장 기능 활성화에 기여합니다. 몸을위한 운동 (굴곡, 회전, 회전)을 할 때 메스꺼움과 심지어 구토의 형태로 소화 불량 현상이 나타날 수 있으므로 환자의 상태를 모니터링해야합니다. 따라서 이러한 움직임은 점진적으로 진폭이 증가하면서 매끄러 워야하며 호흡기와 교대해야합니다. 근육 이완을 받기 위해서는 환자를 훈련시키는 것이 필요합니다. 노력과 휴식의 요소의 올바른 조합 만이 절차의 성공을 보장 할 것입니다. 수업에는 높은 리프팅 힙을 비롯한 다양한 유형의 걷기가 포함되어야합니다. 모든 특별 연습은 일반적인 개발의 배경에서 수행됩니다. 신체 활동 및 치료 체계의 정도에 따라 선택되는 중고 옥외 게임. 육체 운동은 전 복벽에 사용되는 모든 마사지 기술과 결합하는 것이 좋습니다.

과 운동성이 강한 DZHVP가로드를 절약 할 때.

제한된 복부 근육과 큰 근육 그룹에 대한 운동을 적용해야합니다. 뚜렷한 정적 근육 긴장, 특히 복부 근육을 피하십시오. 우세한 정적 및 동적 호흡 운동과 근육 이완 운동이 표시됩니다. 다른 시작 위치가 사용되지만 측면과 후면에 놓여 있어야합니다. 후자는 근육 이완에 가장 효과적입니다. 장 기능을 정상화하는 운동을 사용하는 것이 필요합니다. 운동 속도는 느리며 평균으로 점진적으로 전환됩니다. 수업에는 좌식 게임을 포함시킬 수 있습니다. 마사지 기술에서 전 복벽의 쓰다듬어 내고 진동하는 것이 좋습니다.

담즙 운동 이상증 및 만성 담낭염에서의 복합 운동

다음 mudra는 담즙의 침체에 도움이 될 수 있습니다. 왼쪽 손의 네 손가락이 아래에서지지를 받고 오른손의 같은 손가락을 집어 넣습니다. 양손의 엄지 손가락은 바깥 쪽을 향하여 느슨하게 잡아 당겨 "그릇"손잡이를 형성합니다.

복부의 자체 마사지는 창자의 일을 토닝하고 연동 운동을 개선하며 담즙의 배출에 기여하고 복강의 질병 치료 및 예방을위한 사용법을 정당화하는 위장과 췌장의 활동을 자극합니다. 자기 마사지는 복강의 급성 질환에서 수행 될 수 없습니다. 이 기관의 만성 질환을 앓고있는 사람들은 고통스런 감각을 피하면서 부드럽게, 쉽게자가 마사지를 할 필요가 있습니다.

1. 등에 누워서 오른손을 하복부 (배꼽 아래)에 올려 놓고 왼손은 그 위에 올려 놓으십시오. 복부에 가볍게 눌러 (손바닥의 아래쪽 부분이 더 좋다) 오른손으로 복벽을 왼쪽으로, 왼손을 오른쪽으로 움직입니다. 이 기술을 수행하면서 손을 서로 향해 움직입니다. 복벽이 손바닥 아래에서 살짝 미끄러질 것입니다. 그런 다음 손을 바꿔 (오른쪽 위에서, 왼쪽 - 아래에서) 동일한 동작을하지만 반대 방향으로하십시오.

2. 왼쪽 손바닥을 배꼽에, 오른쪽 꼭대기를 약간 살짝 눌러 위를 향해 시계 방향으로 회전 운동을합니다 (총 10 회전).

3. 복부 주변을 마사지하십시오. 배꼽과 골반의 오른쪽 날개 사이의 영역에 왼손 손가락을 놓고 팔을 약간 위쪽으로 움직이면서 시계 반대 방향으로 움직임을 약간 가볍게 누르십시오. 오른쪽 hypochondrium (담낭 영역), 상복부 영역, 아래 왼쪽 hypochondrium 아래에 (대장의 하강 부분의 영역)과 왼쪽, 배꼽과 골반 날개 (S 자 결장 영역) 사이의 유사한 움직임을 반복합니다. 20 - 30 개의 원형 동작을 만듭니다.

주의! S 자 결장의 마사지는 대변을 강요 할 수 있습니다.

1. 시작 위치 - 앙와위. 오른손을 높이면서 동시에 왼쪽 다리를 구부린 상태에서 발을 바닥에 밀어 넣습니다. 출발 위치로 돌아갑니다.

2. 시작 위치는 동일합니다. 손 벨트에. 머리와 어깨를 들어 올려 양말을보세요. 시작 위치로 복귀 - 흡입.

3. 시작 위치는 동일합니다. 왼쪽 가슴을 오른쪽 가슴 위에 올려 놓으십시오. 운동은 횡격막 호흡 즉, 복부 호흡입니다. 숨을 내쉴 때 가슴과 가슴의 움직임에 따라 두 손을 위로 들어 올려야합니다.

4. 시작 위치 - 왼쪽에 누워 왼손을 곧게 펴고 왼쪽 다리를 반쯤 구부린 다. 오른팔을 들어 올리고 흡입하고 오른쪽 다리를 구부린 다음 오른손으로 가슴에 무릎을 대고 숨을 내쉬십시오.

5. 시작 위치는 동일합니다. 오른팔과 오른 다리를 들어 올리고, 다리와 팔을 구부리고, 무릎을 위쪽으로 조이고, 머리를 기울이십시오.

6. 출발 위치 - 동일. 똑바로 오른팔을 당기고 뒤로 당기고, 출발 위치로 돌아갑니다. - 내 뿜으십시오.

7. 시작 위치 - 왼쪽에 위치. 두 다리를 다시 가져 와서 흡입하고 원래 위치로 돌아갑니다.

8. 출발 자세 - 모든 네발에 서있다. 머리를 들고 숨을들이 마시고 오른쪽 다리를 팔 사이로 밀어내어 숨을 내쉬십시오. 출발 위치로 돌아가서 다른 다리와 같은 운동을하십시오.

9. 시작 위치 - 동일. 왼쪽 팔꿈치를 옆으로 들어 올리고 위로 흡입하고 시작 위치로 돌아갑니다.

10. 출발 위치는 동일합니다. 숨을들이 마시고, 팔을 굽히고, 위를 내려 놓으십시오. 숨을 내쉬고, 출발 위치로 되돌아 가십시오.

11. 시작 위치 - 동일. 머리를 들어 올려 요추 부위를 구부린다. 숨을들이 쉬며 머리를 숙이고 뒤에서 숨을 내쉬다.

제안 된 단지에서 호흡 훈련을 포함 할 수 있습니다. 이 운동은 복부 내압의 중요한 변화를 동반하기 때문에 회복 단계에서 수행되어야하며 통증이 나타나지 않아야합니다.

1. 출발 자세 - 서서, 엉덩이에 손을 댄다. 천천히, 적당히 깊은 흡입을하고, 위를 끌어 당기고, 날카 롭고 강하게 내 뿜으십시오.

2. 시작 위치는 동일합니다. 날카 롭고 강한 호흡을 가능한 한 많이하고 호흡을 6 ~ 8 초 동안 유지하십시오. 느슨하게 복부를 이완시킵니다.

3. 시작 위치 - 다리를 벌려서 바닥에 앉는다. 등은 똑바르며 무릎을 꿇습니다. 머리가 낮추거나, 눈을 감았거나 위로 올렸습니다. 얼굴, 목, 어깨, 팔, 다리의 근육이 완전히 풀립니다. 천천히, 적당히 깊이 흡입하고 1-2 초 동안 숨을 다시들이십시오. 시작 위치는 같습니다. 천천히 1-2 초 동안 흡입하면서 2 초 동안 호흡을 유지하십시오. 여러 번 반복하십시오.

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똑바로 서서 발을 넓게 벌리고 팔을 바닥과 평행하게 펼칩니다. 앞다리로 한 손의 손가락을 반대쪽 발으로 당기고 다른 손을이 때 뒤에서 시작하십시오.

8 ~ 10 회 실행

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앙와위 자세로 다리를 엉덩이에 조이고 발목 관절을 교차시킵니다. 엉덩이와 하체를 한 방향으로 돌리고 머리와 어깨 거들을 반대 방향으로 돌리십시오.
앉아서 다리를 넓게 벌리십시오. 먼저 왼발에 손을 뻗은 다음 다리 사이 공간과 오른발에 손을 뻗으십시오.
똑바로 서서 손을 몸체에 평행하게하십시오. 흡입하면서 천장쪽으로 팔을 벌리고 몇 초 동안 호흡을 일시 중지 한 다음 숨을 내쉬고 내리십시오.
이전 위치에서 흡입하고 팔을 위쪽으로 늘리며 숨을 내쉬고 앞뒤로 구부린 채 손가락으로 바닥에 닿습니다.
비슷한 위치에 서서, 팔을 천장에 펴고, 등을 앞으로 구부리고, 한쪽 다리를 조금만 뒤로 옮깁니다. 똑바로 서서 다시 내 쉰다. 다른 발로 반복하십시오.

10-12 회 반복하십시오.

위 식도 역류 (위장에서 식도로 음식을 던지면서 돌아 오는 음식)가있을 때, 모든 체조 요소는 전 복벽의 근육이 구부러 지거나 긴장되는 것을 금합니다.

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궤양의 치료 복합체와 침식의 존재는 위장관의 다양한 염증성 질환에서 운동 요법과는 다르며 완만 한 실행 방식입니다.

바닥에 누워서 사지와 다리, 엉덩이를 함께 펴야합니다. 흡입하면서 손을 주먹에 집어 넣고, 숨을 내쉬면서 천천히 손을 뗍니다.
이제 머리를 오른쪽으로 번갈아 돌리고 왼쪽으로 돌리십시오.
이전 위치에서 팔걸이를 직각으로 올리고 팔꿈치를 바닥까지 올리십시오. 동시에 시계 방향과 반 시계 방향으로 교대로 좌우의 거울 회전 운동을하십시오.
여전히 누워서, 오른발의 발가락을 바닥으로 당기고, 왼발에 올려 놓은 다음 발의 위치를 바꿉니다.
발을 엉덩이에 가깝게 가져 오십시오. 무릎을 좌우로 늘려 밑창을 단단히 눌러 수평면을 만듭니다.

운동을 8-10 회하십시오.

운동 이상증에서의 치료 운동

소화계의 이상 운동은 담즙의 흐름을 제공하는 기관뿐만 아니라 위장과 내장의 운동 기능 장애를 이해합니다. 이 상태는 위 또는 장의 염증에서 위장병에 의해 유발 될 수 있으며, 소화관의 질병의 징후없이 발생할 수 있습니다.

일부 환자에서는 식물 혈관성 긴장 현상이 감지됩니다. 이것은 위장관의 신경 조절을 위반하는 것으로 모든 부서의 기능에 일관성이 없습니다.

hypomotor (hypotonic) 및 hypermotor (hypertensive) 운동 이상증을 할당하십시오. 첫 번째 경우에는 위장관의 운동성이 느려지고 변비가 나타나고 위장에서 음식물이 빠져 나갑니다. 이는 위 복부의 메스꺼움과 무거움을 동반합니다. 담낭에서 담즙의 분비와 분비는 오른쪽 갈비뼈 밑에 통증과 통증이 있기 때문에 발생합니다. 고혈압 운동성에서는 환자가 가속되고 설사가 나타나고 영양소의 흡수가 방해되며 장 및 담즙 덕트 경련이 불쾌한 통증을 유발합니다.

운동 이상증에서 운동 요법의 효과

담즙 성 운동 이상증 (DZHVP) 및 기타 복강의 기관을 이용한 운동 요법은 한 번에 여러 가지 문제를 해결할 수 있습니다.

긴장을 풀거나 그 반대의 경우, 중공 기관의 평활근 층을 조화시킵니다.
통증 감소.
담낭에서 담즙 분비를 천천히하거나 촉진하십시오.
변을 표준화하십시오.
소화 과정을 조정하십시오.

또한 육체적 스트레스가 신체에 미치는 일반적인 강장 효과에 주목해야합니다. 치료 훈련은 소화 시스템의 정상적인 신경 조절을 회복시키고 신경계를 악영향을 미치는 외부 영향에 적응시키는 데 사용됩니다.

neuropsychic 스트레스, 장기간의 정서적 스트레스가 장애인 소화 기능을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 상황에서 정신 요법과 편안한 치료 방법은 정상적인 위장 기능을 회복하기에 충분할 수 있습니다 : 요가, 마사지 및 수영장 수업.

체력 단련 시설의 금기 사항

다음과 같은 경우에는 소화 기계 질환의 물리적 인 문화가 제한되어야합니다.

담즙 기관에 돌이있다.
담낭 절제술 후 합병증의 발생;
종양은 복강 내에 위치한다.
위장관의 만성 질환의 급성 과정이나 악화;
위장관 출혈의 위험;
급성기의 감염성 병리;
심장 혈관계의 심각한 파괴.

어쨌든, 수업을 시작하기 전에 가능한 금기 사항을 확인하기 위해 위장병 학자 또는 치료사와 상담해야하며 적절한 체조 단지를 선택할 운동 요법 의사를 찾아야합니다.

유용한 비디오 - 위장관 운동 - 간, 위, 담낭 질환

JVP와 연습의 복합체

신체 활동은 담도의 이동성의 본질에 영향을 미치므로 JVP 체조는 운동 장애의 유형에 따라 선택됩니다. 담도 운동 이상증의 운동은 GI 자극으로 인해 급격한 근육 경련이 발생하지 않도록 짧은 워밍업이 선행되어야합니다.

고혈압 운동 장애를위한 운동

수평 위치에서 몸을 따라 팔을 펴고 손바닥을 아래로 놓고 다리를 무릎에 약간 구부린 다음 허리를 수평면으로 누르십시오. 호흡 중에 무릎 관절은 바닥에서 발을 떼지 않고 오른쪽과 왼쪽으로 희석해야합니다. 숨을 내쉴 때 다시 연결하십시오.
똑바로가. 오른손을 위로, 왼쪽 다리를 골반쪽으로 당기고 발로 바닥을 미끄러지 듯 움직입니다. 반대쪽 팔다리를 반복하십시오.
오른쪽을 켭니다. 오른쪽 팔을 머리 아래에 똑바로 놓고, 왼쪽 팔은 몸과 평행하게 뻗는다. 숨을 내쉬고, 왼쪽 허벅지를 가슴에 대고, 숨을들이 마시고 원래 위치로 돌아갑니다.
굴러 라. 천지 흡입 오른쪽 팔다리를 올리십시오. 무릎과 팔꿈치를 서로 조이고 턱을 가슴쪽으로 밀어냅니다.
무릎 팔꿈치 자세를 취하고, 등은 아치가없고, 복부 근육은 약간만 변형됩니다. 호기 중 왼쪽 허벅지를 갈비뼈에 조이고 흡입 할 때 제자리에 두십시오. 오른발을 복제하십시오.

저 긴장성 운동 이상증을위한 운동

바닥에 다시 누워서 허리를 단단히 누르면서 구부러진 다리를 갈비 케이지에 당기고 손을 자유롭게 몸에 평행하게 놓습니다. 흡입하는 동안 다리를 곧게 펴고 바닥에 닿지 않도록 다리를 약간 단단히 유지하십시오. 숨을 내쉬고 가슴에 엉덩이를 다시 누르십시오. 제대로 수행 된 운동은 또한 복부 훈련에 도움이됩니다.
평평하게 누워서 손바닥을 허리에 두십시오. 숨을 내쉬고 머리와 어깨의 거들을 올리면서 발을 들수 있습니다. 긴장을 위해 흡입하십시오.
무릎 팔꿈치 위치에서 무릎을 구부린 다리를 번갈아 가며 뒤로 젖히고 언론에 긴장을가합니다.
흡입 할 때 모든 머리에 서서 머리를 뒤로 던지고 척추를 아래로 구부리십시오. 숨을 내쉴 때 머리를 내리고 뒤를 아치십시오.
일어 서서 발을 어깨 너비로 벌리면서 똑바로 팔을 가슴 앞에 펴고 자물쇠로 손을 잠그십시오. 흡입하는 동안 몸과 팔을 오른쪽으로 돌리면서 숨을 내쉬십시오. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

모든 운동은 6에서 10 번 반복됩니다.

비디오 - 위장 장기를위한 요가 치유

셀프 마사지 및 호흡

마사지는 또한 소화관의 기능을 확장시키고, 정상 음영을 유지하며 경련을 예방합니다. 조심스럽고 부드러운 움직임만으로 집에서 마사지를 할 수 있습니다.

가장 단순한 자기 마사지 기술은 손바닥이 배꼽 주위를 교대로 반복적으로 순환 한 후 반 시계 방향으로 순환합니다. 동시에, 등을 가리고 무릎을 약간 구부리고 위장을 편안하게해야합니다. 그러면 담즙 저수지의 정상화를 위해 복부의 오른쪽 절반을 마사지 할 수 있습니다. 손은 오른쪽 장골 부위 (배꼽의 아래쪽과 오른쪽)에 놓고 가벼운 마사지 동작을하며 점차적으로 붓을 hypochondrium으로 이동시켜야합니다.

소화기 문제에 대한 호흡기 체력 단련은 위장 운동성 균형을 유지하기위한 것입니다. 이것은 가슴과 복부 호흡이 교대로 반복되는 배경에서 복부 내압을 변화시킴으로써 이루어집니다.

우선 우리는 가슴 호흡을 훈련시킵니다. 서있는 자세로 팔을 몸통과 허벅지에 똑바로 세우고 등을 똑바로 세우십시오. 점차적으로 코로 흡입하면서 뱃속에 그림을 그리며 늑간 공간을 확장하십시오. 이것은 복부 근육의 신속한 호기 및 이완으로 이어집니다.
이제 복부 호흡으로 이동하십시오. 이전 위치에서, 전체 호기를하고 복부의 전면 벽을 후퇴시킵니다. 몇 초 동안 멈추고 숨을들이 쉬면서 숨을들이 쉬십시오.
명상적이고 부드러운 방법에 대한 최종, 최적의 리조트. 다리를 건너고 터키 식 바닥에 앉으십시오. 무릎 관절에 손을 대고 등을 곧게 펴십시오. 깊은 숨을 쉬며 쉬십시오. 천천히 숨을 내쉬고 숨을 멈추십시오. 혼자 또는 다른 사람의 도움을 받아 항상 등을 똑바로 세우고 숨을 멈추고 숨을 멈추지 마십시오.

마사지와 물리 치료는 정상적인 위장관 운동 회복과 위액 분비 조절에 훌륭한 보조자입니다. 균형 잡힌식이 요법과 약물 요법으로 신체 활동을 적절히 조합하면 장기적이고 안정적인 완화를 달성하고 가능한 합병증을 피할 수 있습니다.

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건강한 라이프 스타일

소화기 질환, 내분비선 및 대사성 질환에 대한 담즙 운동 이상증 (하프닝 베드) 운동 요법을위한 운동 세트

에르 막 이리나
2011 년 2 월 7 일
6360
댓글 3 개
운동 이상증, lfk

입문 섹션 :

1. I. - 의자에 앉아 벨트에 손을. 측면 팔을 똑바로 들어 올려 흡입하고 SP로 돌아갑니다. - 숨을 내 쉬어 라. 5-6 번 반복하십시오. 페이스는 평균입니다.
2. I.p. - 의자에 앉아 가슴 앞에서 구부린 팔. 손 흡입의 희석으로 몸통을 옆으로 돌리면 SP로 돌아갑니다. - 숨을 내 쉬어 라. 각 방향으로 5-6 회. 속도가 느립니다.
3. I.p. - 앉고, 의자 뒤를 잡고. 사이드 스트레이트 레그를 동시에 희석시켜 흡입하면 SP로 돌아갑니다. - 숨을 내 쉬어 라. 4-6 번. 페이스는 평균입니다.
4. I.p. - 앉아서, 한 손은 가슴에, 다른 한 손은 위장에. 횡격막 호흡을 진정시킵니다. 3-4 번.

주요 섹션 :

5. I.p. - 허리에 누워서, 다리를 함께, 몸에 따라 팔. 같은 팔과 다리를 향한 교대 납치. 각 방향으로 5 ~ 6 회 반복하십시오. 속도는 평균이며, 호흡은 임의적입니다.
6. I.p. - 허리에 누워서, 다리는 함께 머리 밑에 손을 댄다. 다리를 무릎 관절에서 구부린 후 측면으로 돌려 놓는다. - 내뿜다가 SP로 돌아 간다. - 흡입. 3-4 번. 속도가 느립니다.
7. I.p. - 허리에 누워서, 다리는 무릎에 굽히고, 팔은 몸에 따라 구부린다. 손을 들어 올리십시오. 숨을 내쉬고, 낮추고, 반대쪽 무릎의 팔꿈치를 만집니다. 한 손에 4-6 번. 페이스는 평균입니다.
8. I.p. - 허리에 누워서, 다리는 똑바로, 팔은 몸에 따라. 옆으로 팔을 벌리고 숨을 내쉬고 구부린 무릎을 올리며 손으로 쥐고 가슴쪽으로 당깁니다. 각 다리에 3-4 번. 속도가 느립니다.
9. I.p. - 같은. 동시에 팔과 다리를 벌리면서 (발을 미끄러짐으로써) - 흡입하고 SP로 돌아갑니다 - 숨을 내 쉬어 라. 5-6 번. 페이스는 평균입니다.
10. I.p. - 같은. 횡격막 호흡을 진정시킵니다. 4-5 번. 템포 평균
11. I.p. - 벨트의 오른쪽에, 왼쪽에 누워. 똑바로 다리를 가져 와서 흡입하고, 앞으로 쓸어 버리십시오. 6-8 번. 페이스는 평균입니다.
12. I.p. - 같은. 다리를 뒤로 젖히고 다리를 구부린 다음 무릎을 가슴에 더 가까이 당기십시오. 5-6 번. 속도가 느립니다.
13. I.p. - 모든 네발에 서서 머리를 들어 올린 다음 오른쪽 무릎을 구부린 채 왼쪽 손을 내밀어 당깁니다. 각 다리 4 ~ 6 회. 속도가 느립니다.
14. I.p. - 같은. 옆구리까지 똑바로 팔을 돌려서 SP로 돌아가십시오. - 숨을 내 쉬어 라. 각 방향으로 4-6 번. 페이스는 평균입니다.
15. I.p. - 같은. 진정 깊은 횡격막 호흡. 4-5 번.
16. I.p. - 의자에 앉아서, 다리보다 똑바로 넓은, 벨트에 손을. 옆으로 벌리는 무기 - 숨을들이 마시고 앞으로 몸을 기울여 벨트에 손을 대십시오. 5 -6 배. 페이스는 평균입니다.
17. I.p. - 의자에 앉아 팔을 내렸다. 팔을 올리고 흡입하고 똑바로 다리를 올리고 손으로 발을 만지십시오. 각 다리마다 4 ~ 6 회 발을 맞 춥니 다. 페이스는 평균입니다.

최종 섹션 :

18. I.p. - 같은. 팔을 들어 올리며, 편안한 팔을 낮추십시오. 4-5 번 내 쉰다. 페이스는 평균입니다.
19. I.p. - 서있다. 느린 걷기, 팔을 들어 올리는 2 단계, 흡입 4 단계, 천천히 아래로 내리기 - 내뿜기; 진정 걷고. 2-3 분 수행

문학 :

V.I. Dubrovsky "치료 적 육체적 문화", 두 번째 판, 고정 관념, 모스크바, "블라 도스", 2001
A.A. Sharafanov "소화 시스템, 비뇨계 및 신진 대사 질환에 대한 물리 치료", 제 2 판. 및 pererabat. - Stavropol : KN. 출판사, 1982

담즙 운동 이상증 치료에 효과적인 운동

담즙 운동 이상증에 좋은 치료 반응은 특별한 치료 운동을합니다. 그것은 장의 운동성을 복원하는 데 사용됩니다. hepatobiliary 시스템의 작업을 향상시킵니다. 일부 의사는 다이어프램을 사용할 수있는 호흡 운동도 권장합니다. 치료 물리 훈련 (운동 요법)은 복합 요법의 일부로 가장 많이 사용됩니다. 악화 기간에는 이러한 기술에 의지해서는 안됩니다. 최상의 효과를 얻으려면 의사와상의하는 것이 좋습니다.

담즙 운동 이상증에 대한 물리 치료의 이점

종종이 질병은 신경 계통의 장애에 의해 매개되며 부적절하거나 불충분 한 근육 부하의 결과이기도합니다. 병리학은 특히 악화 과정에서 심한 통증을 동반합니다. 담도의 정상적인 활동을 회복하기 위해 운동은 신체의 전반적인 지구력과 복부 근육의 발달을 증가시키는 데 사용됩니다. 이것은 내부 압력에 변화가 있기 때문에 간에서 발생하는 경련에 간접적으로 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 일련의 반응은 고통스런 감각의 강도를 감소 시키므로, 그것은 담낭의 색조가 감소하는 것과 함께 고 변형 유형의 병변 및 무질서에 사용됩니다.

호흡 운동의 복합체는 같은 목적으로 사용됩니다. 운동 요법을하는 동안간에 직접적으로 위치한 격막이 위치하기 때문에 복강 내 압력의 변화뿐 아니라 치골 담관 시스템에 대한 영향이 수행됩니다. 이 방법은 또한 편안하고 진정 효과가 있으므로 CNS의 정상적인 기능을 복원하는 데 사용됩니다.

마사지는 또한 환자의 안녕을 향상시키는 데 사용됩니다. 특수 훈련을받은 전문가가 수행하는 경우 절차의 최대 효과가 관찰되지만 가정에서 수행 할 수있는 기술이 효과적입니다.

모든 체조에는 많은 금기 사항이 있습니다. 따라서 물리 치료법을 사용하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.

육체 운동의 강도와 소화 과정 사이의 관계를 연구 한 여러 연구가있다. 온건 한 활동이 호의적으로 위장의 기능에 영향을 미치는 것으로 널리 알려져 있습니다. 이것은 근육이 위장관의 정상적인 기능 유지에 관여한다는 사실 때문입니다. 동시에, 과도한 육체적 인 노력은 자연의 연동 운동의 감소의 일반적인 원인으로 간주됩니다. 이를 통해 의사들은 전문 운동 선수들에게서 흔히 발생하는 소화 불량 증상들을 연관시킵니다.

복부 및 골반저 근육을 사용하는 운동은 소화 시스템에 독특한 마사지 효과가 있습니다. 이로 인해 위장관의 여러 부위에서 혈액 순환과 림프 흐름이 개선됩니다. 체조는 간 췌장 시스템에 유사한 효과가 있습니다. 그러나 여러 가지 기술로 복강 내 압력이 크게 증가하므로 위장관과 경련성 대장염의 궤양 성 병변을 앓고있는 환자에게는 권장되지 않습니다. 이러한 경우 복부 장기에 미치는 영향이보다 작기 때문에 의사는 호흡 체조를 권장합니다.

복잡한 연습 문제

담즙 성 운동 이상증을위한 운동 요법은 정상적인 장 운동성 및 간 담즙 시스템을 회복시키는 데 있습니다. 그러한 부하는 완화 기간, 즉 질병의 명백한 증상이없는 경우에만 사용됩니다. 예를 들어 저자 Bubnovsky는 다양한 질병의 증상을 퇴치하기 위해 사용되는 여러 가지 복합체를 설명하는 책이 있습니다. 그러한 문헌에서 기술에 대한 설명 일뿐만 아니라 독자가 탐색 할 수있는 사진과 계획도 제시됩니다. 다음 연습이 효과적입니다.

등에 누워서 몸을 팔 다리를 똑바로 댑니다. 한쪽면을 옆으로 움직입니다. 진폭은 임의로 선택되지만 복부 근육의 작용을 느낄 수 있습니다. 척추는 똑바로 남아 있어야합니다. 각면에서 5-6 번 반복하십시오.
운동은 앙와위 자세에서 수행됩니다. 벨트에 손을 넣어. 몸은 양말을 들기 위해 약간 올려 져있다. 머리와 어깨가 바닥에서 떨어지면 호기가됩니다. 10 번 반복하십시오.
시작 위치 - 왼쪽에 위치. 오른쪽 손을 벨트에 착용합니다. 당신이 흡입 할 때, 양쪽 다리는 뒤로 당겨진다. 팔다리를 굽히고 올리면 무릎이 가슴에 가깝게됩니다. 6-7 번 반복하십시오.
운동은 모든 네 발로 수행됩니다. 등은 직선이어야합니다. 교대로 무릎을 반대쪽 손목의 손목으로 들어 올리십시오. 각면을 5-6 회 반복하십시오. 실행의 속도는 편안해야합니다.

담즙 성 운동 이상증을위한 운동은 정기적으로하는 것이 좋습니다. 식사 직후에 수업을 시작하지 마십시오. 통증이 경미하면 운동 요법을 사용하여 경련을 치료할 수 있습니다.

호흡 훈련

횡경막과 늑간근의 적절한 기능은 간 담관 시스템의 기능에 유익한 영향을 미칩니다. 이 접근법은 또한 진정 효과가 있기 때문에 환자의 심리적, 감정적 상태를 개선 할 수 있습니다. 담즙 성 운동 이상증을위한 호흡 체조는 다음과 같은 운동을 사용합니다 :

똑바로 서서 엉덩이에 손을 댄다. 뱃속에 그림을 그리면서 매끄러운 호흡을하십시오. 운동 중에 등은 직선이어야합니다. 이것은 다이어프램의 적절한 작동을 달성하는 유일한 방법입니다. 복부 근육이 이완되는 동안 호기는 갑자기 이루어집니다.
앉아서 다리를 들어야합니다. 손바닥을 무릎에 얹고 등은 똑바로 유지합니다. 심호흡이 시작됩니다. 긴장을 풀어 보는 것이 중요합니다. 이 기법은 부분적으로 명상이다. 2 초 동안 숨을들이 마시오.
몸을 따라 서있는 자세로 팔. 복부 근육을 변형시키는 것이 필요하며, 다소 복강으로 근육을 수축시킵니다. 동시에 폐에서 공기를 내뿜어 라. 잠시 동안이 자세를 유지하고 언론을 긴장 시키십시오.

마사지

정상적인 장의 운동성 회복을 목적으로하는 다양한 기술이 있습니다. 이 기술은 경련을 완화하는데도 사용됩니다. 담즙 성 운동 이상증을위한 마사지는 독립적으로 수행 할 수 있습니다 :

경향이있는 위치에서 손바닥을 복부에 두십시오. 원형 운동을 왼쪽과 오른쪽으로 수행하고 복벽을 살짝 누르십시오.
주변 부서를 사용하고 마사지합니다. 이 손은 오른쪽의 골반과 배꼽 사이에 위치합니다. 원형 운동이 수행되고 손바닥이 약간 위쪽으로 이동합니다. 이 기술은 대변을 요구할 수 있습니다.

기존 금기 사항

심한 통증, 메스꺼움 및 대변 장애가있는 병리학의 급성기에는 물리 치료를 수행 할 수 없습니다. 비슷한 치료는 담낭에 돌이있는 경우에는 권장하지 않습니다. 운동과 마사지의 사용은 또한 여러 병리의 동정으로 제한됩니다.

리뷰

Evgeny, 28 세, Ryazan

얼마 전 의사들은 담도 운동 이상증을 진단했습니다. 나는식이 요법을하고 항 경련제를 먹어야했다. 시간이 지남에 증상이 가라 앉았습니다. 의사는 다이어프램을 최대화하기 위해 호흡 운동을하는 것이 좋습니다. 배가 불편할 때 사용합니다. 좋은 도움!

스베틀라나, 33 세, 모스크바

나는 담즙 성 운동 이상증이 있습니다. 특별한식이 요법과 간 기능을 향상시키는 약물 외에도 의사는 물리 치료와 자기 마사지를 권장했습니다. 나는 매일 운동을한다. 그 후에 가벼움이 느껴지고 위장의 불편 함이 사라집니다. 의자가 더 이상 경련을 일으키지 않게되었습니다.

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담즙 운동 이상증 및 만성 담낭염에서의 복합 운동

2. 왼쪽 손바닥을 배꼽에, 오른쪽 꼭대기를 약간 살짝 눌러 위를 향해 시계 방향으로 회전 운동을합니다 (총 10 회전).

주의! S 자 결장의 마사지는 대변을 강요 할 수 있습니다.

담즙 운동 이상증 및 만성 담낭염에서의 복합 운동

1. 시작 위치 - 앙와위. 오른손을 높이면서 동시에 왼쪽 다리를 구부린 상태에서 발을 바닥에 밀어 넣습니다. 출발 위치로 돌아갑니다.

2. 시작 위치는 동일합니다. 손 벨트에. 머리와 어깨를 들어 올려 양말을보세요. 시작 위치로 복귀 - 흡입.

5. 시작 위치는 동일합니다. 오른팔과 오른 다리를 들어 올리고, 다리와 팔을 구부리고, 무릎을 위쪽으로 조이고, 머리를 기울이십시오.

6. 출발 위치 - 동일. 똑바로 오른팔을 당기고 뒤로 당기고, 출발 위치로 돌아갑니다. - 내 뿜으십시오.

7. 시작 위치 - 왼쪽에 위치. 두 다리를 다시 가져 와서 흡입하고 원래 위치로 돌아갑니다.

9. 시작 위치 - 동일. 왼쪽 팔꿈치를 옆으로 들어 올리고 위로 흡입하고 시작 위치로 돌아갑니다.

10. 출발 위치는 동일합니다. 숨을들이 마시고, 팔을 굽히고, 위를 내려 놓으십시오. 숨을 내쉬고, 출발 위치로 되돌아 가십시오.

11. 시작 위치 - 동일. 머리를 들어 올려 요추 부위를 구부린다. 숨을들이 쉬며 머리를 숙이고 뒤에서 숨을 내쉬다.

1. 출발 자세 - 서서, 엉덩이에 손을 댄다. 천천히, 적당히 깊은 흡입을하고, 위를 끌어 당기고, 날카 롭고 강하게 내 뿜으십시오.

2. 시작 위치는 동일합니다. 날카 롭고 강한 호흡을 가능한 한 많이하고 호흡을 6 ~ 8 초간 유지하십시오. 느슨하게 복부를 이완시킵니다.

3. 시작 위치 - 다리를 벌려서 바닥에 앉는다. 등은 똑바르며 무릎을 꿇습니다. 머리가 낮추거나, 눈을 감았거나 위로 올렸습니다. 얼굴, 목, 어깨, 팔, 다리의 근육이 완전히 풀립니다. 천천히, 적당히 깊이 흡입하고 1-2 초 동안 숨을 다시들이십시오.

4. 시작 위치 - 동일. 천천히 1-2 초 동안 흡입하십시오. 숨을 2 초 동안 기다리십시오. 여러 번 반복하십시오.

일련의 메시지 "간, 췌장염, 담즙 방광":
제 1 부 - 간과 담낭에있는 돌에 대한 구제
2 부 - 콜레라 식품 기본
제 3 부 - 담도계 이상 운동 및 만성 담낭염에 대한 운동의 복합

담즙 운동 이상증에서 운동을위한 일반 규칙