말린 과일 설탕에 절인 과일

우수한 다이어트 음료는 말린 과일의 설탕에 절인 과일입니다. 설탕에 절인 과일이 말린 과일에는 혈당을 증가시키지 않는 천연 설탕이 들어 있습니다.

말린 과일 설탕에 절인 과일은 말린 과일과 열매를 사용하므로 설탕이없는 제품 100ml 당 설탕 칼로리가 60Kcal로 다소 높습니다.

말린 과일에서 마시는 것은 호의적으로 몸에있는 소화와 신진 대사에 영향을 미칩니다.

  • Compote는 종종 사과에서 조리됩니다. 말린 사과에는 많은 유익한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 사과는 독소의 몸을 정화하고 신진 대사를 정상화시킵니다.
  • 말린 살구 또한 말린 과일의 설탕에 절인 과일에 첨가됩니다. 말린 살구는 비타민 A와 칼륨의 원천입니다. 말린 살구는 심혈관 질환에 유용하며 시력을 향상시킵니다.
  • 말린 과일 건포도의 설탕에 절인 과일에 추가하십시오. 건포도에는 많은 비타민 P가 포함되어있어 심장, 폐 및 신경계를 강화시키는 데 도움이됩니다.

말린 과일에서 마시는 것은 저칼로리 및 의약 식단에 적합합니다. 예를 들어 Elena Malysheva식이 요법이나 Catherine Mirimanova 식단에 적합합니다.

어떻게 말린 과일을 체중 감소를위한 설탕에 절인 과일을 요리합니까?

건강한 식단에는 단백질, 설탕 및 탄수화물이 포함되어야합니다. 정상적인 뇌 활동을 보장하고 안정적인 신진 대사를 유지하는 데 필요합니다. 물론 정제 된 설탕에서 얻어서는 안되며, 지방의 침전을 유발하지 않고 유용한 물질로 몸을 포화시키지 않는 천연 진미에서 얻어야합니다.

영양사는 말린 과일이식이 요법에 포함되어야하기 때문에이 작업을 위해 최선의 일을한다고 확신합니다. 그들은 자연적인 형태로 섭취 될 수 있으며, 또한 다양한 디저트, 샐러드 및 기타 요리를 그들과 함께 요리 할 수 ​​있습니다. 그러나 다이어트를위한 가장 수용 가능한 옵션은 체중 감소를위한 말린 과일의 설탕에 절인 과일입니다. 체중 감소의 모든 시스템 내에서 달콤한 설탕, 많은 설탕을 포함하는 부 자연스러운 주스, 그리고 다른 의심스러운 음료는 가장 엄격한 금기 사항이므로 말린 과일에서 설탕에 절인 과일이 그 어느 때보 다 중요해질 것입니다!

어떻게 말린 과일의 설탕에 절인 과일을 요리하고 사용하는가?

성분 :

  • 자두 10 그램;
  • 말린 사과 10 그램;
  • 10 그램의 말린 배;
  • 15 그램의 자일리톨;
  • 물 180ml.

냉각 된 물로 말린 과일을 채우고 10 분 동안 그대로 두십시오. 말린 과일을 헹구고 사과와 배를 끓는 물에 담근다. 요리사는 30 분 동안 뚜껑을 덮어야합니다. 물은 조금 끓여야합니다. 중간 정도의 열을가하십시오. 다음으로, 자두와 섞은 혼합물에 설탕에 절인 설탕이 될 때까지 첨가하십시오. 열에서 설탕을 제거하기 약 5 분 전에 자일리톨을 넣으십시오.

이 음료 100 그램에는 약 100 kcal이 들어 있습니다. 어떤 액체로 식사를하는 동안 그것은 절제 할 가치가 있기 때문에 식사 사이에서 사용하는 것이 좋습니다 - 그것은 소화 과정과 얻은 영양소의 완전한 흡수를 방해합니다.

말린 과일에 대한 다이어트

말린 과일 사용에 기초한 알려진식이 요법. 이 과정의 일환으로 말린 과일 5-7 봉지 (각각 100 그램)를 준비 할 수 있습니다. 가방에는 말린 과일과 여러 종류의 견과류가 있어야합니다. 견과는 말라야하며 무염해야한다.

이러한식이 요법은 3-5 일 이내에 관찰하는 것이 좋습니다. 위의 구성 요소는 모두 귀하의 식단입니다 -이 볼륨을 동등한 부분으로 나누고 낮 동안 섭취하십시오. 액체의 설탕이나 커피 (또한 unsweetened 및 우유없이)없이 녹차를 허용했다. 뜨거운 음료를 마른 과일을 마실 수 있습니다. 맛이 훨씬 좋고 포만감이 더 강하고 오래갑니다.

일부 사람들은 100 그램의 드라이 와인 (빨간색 또는 흰색 - 귀하의 재량에 따라)을 섭취하는 것이 좋습니다.

당신이 모든 종류의 급식 다이어트의 상대라면, 말린 과일은 여전히 ​​식단에 자리 잡고 있습니다! 무엇보다도 먼저 이미 언급했듯이, 우리가 사용하던 스위트 소다를 말린 과일의 설탕에 절인 과일로 대체하는 것이 매우 유용합니다. 또한, 건강, 그리고 그림은 당신이 전통적인 디저트 요리, 초콜릿 바, 케이크 및 기타 과자를 마른 과일에 찬성하는 경우에만 이익을 얻을 것입니다. 이 진미는 과자에 대한 필요성을 충족시키기 때문에 열등한 달콤한 치아에 대한 진정한 구원이 될 것입니다.하지만 그들은 수치를 해치지 않습니다 (물론, 적당히 사용한다면).

건강 식품 : 말린 과일의 설탕에 절인 과일

치료 다이어트 10.10.2018 0 146 조회수

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건강 식품 : 말린 과일의 설탕에 절인 과일
내용

  • 건강 식품 : 건어물 과일 컴포트
  • 영양 말린 과일 : 몸에 대한 유익과 해악
  • 다양한 음식으로 요리법을 익히십시오.
    • 어린이 "
    • 로즈힙과 애플 콩트
    • 생강 뿌리가있는 말린 과일의 설탕에 절인 과일

말린 과일에서 얻은 Compotes는 성인과 아이들 모두 건강한 식단에 포함됩니다. 이 음료는 갈증을 완벽하게 없애고 신체의 비타민 결핍을 보완합니다. 어쨌든 말린 과일 및 장과는 많은 유용한 거시적 및 미량 영양소를 함유하고 있습니다. 말린 과일 설탕에 절인 금주가 있고,이 음료를 정확하게 준비하는 방법?

건강 식품 : 건어물 과일 컴포트

건강한식이 요법에 포함될 수있는 말린 과일 설탕에 절인 과일을 삶기 위해서는 고품질의 말린 과일과 열매를 선택하고 정제 된 식수를 사용해야합니다. 곰팡이가 있거나 곤충 애벌레의 영향을받는 원료를 사용하는 것은 용납 될 수 없습니다.

또한 말린 과일에 천연 당이 풍부하기 때문에 음료를 달지 않아도됩니다. 또한 다이어트 식품을 선호하는 사람들은 1 큰술을 추가한다는 것을 알아야합니다. 내가 설탕은 칼로리를 77 칼로리 증가시킵니다. 또한 말린 과일은 조리 중에 비타민 C의 대부분을 잃어 버리게되므로 레몬 주스를 완성 된 음료에 첨가 할 수 있습니다.

Compote는 우선 건강한 식단의 필수적인 부분 인 액체입니다. 또한 음료 (적절히 준비된 경우)는 대부분의 비타민, 미네랄, 과일 산, 섬유 및 기타 유용한 성분을 함유합니다. 따라서 그 사용은 가을 - 봄철의 감기 동안 신체의 방어력을 증가시키는 데 기여합니다.

마른 과일 컴포트는 음료의 칼로리 함량이 적기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들의 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 그것의 또 다른 특징은 식물 섬유의 높은 함량이며, 액체와 함께 장의 작용을 최대한 촉진합니다.

이 음료는 당뇨병 환자의 건강한 식단에 포함될 수도 있습니다 (요리 중에 정제 된 설탕을 첨가하지 않은 경우). 그것이 저 칼로리이기 때문에 가능한 모든 탄수화물은 과당과 포도당입니다.

선택된 건조 과일에 따라,이 식품의 영양가는 약 300 kcal입니다. 전통적인 음료 (물 2 리터 당 100g의 원료)를 준비 할 때, 설탕에 절인 컵의 칼로리 함량은 30kcal 이하라는 것을 계산하기 쉽습니다.

그러나 말린 과일의 설탕에 절인 과일은 많은 금기 사항이 있습니다. 예를 들어, 음료의 구성 성분 중 식품 내성이없는 상태에서 섭취해서는 안됩니다.

과다한 양의 말린 살구와 자두를 함유하고있는 Compote는 대변 장애, 부풀어 오름, 장구 한 냄새를 일으킬 수 있습니다. 그리고 dogrose 또는 매자 나무를 첨가하는 신 음료는 위궤양 또는 위염으로 고통받는 사람들에게 권장되지 않습니다.

또한 말린 과일의 유용한 설탕에 절인 과일을 준비 할 때 품질 성분의 선택에주의를 기울여야합니다. 장기 보존 및 운송에 필요한 방부제가 첨가되지 않은 현지 산 과일 및 딸기를 선호하는 것이 좋습니다.

영양 말린 과일 : 몸에 대한 유익과 해악

말린 과일 컴포트를 건강한 식단에 포함 시키려면 성분 선택에 책임있는 접근이 필요합니다. 일반적으로 음료의 구성에는 다음 식품이 포함됩니다.

말린 사과는 거의 모든 비타민과 미네랄을 보유합니다. 그들은 비타민 A, C 및 B 그룹뿐만 아니라 철, 칼륨, 칼슘, 산화 방지제, 섬유 및 펙틴을 함유하고 있습니다. 말린 사과에 들어있는식이 섬유는 신체의 콜레스테롤 수치를 정상화하는 데 도움이되며, 칼륨은 심혈관 시스템의 활동에 기여합니다. 또한 이러한 제품의 알레르기성에주의를 기울여야합니다.이를 통해 어린이의 건강한 식단에 이들을 포함시킬 수 있습니다.

이러한 음식에는 또한 많은 양의 영양소가 들어 있습니다. 말린 배는 가벼운 이뇨제 및 해열제 효과가 있습니다. 그들의 Compote는 췌장 질환의 악화뿐만 아니라 장 장애를 위해 지시된다. 말린 배는 철분이 풍부하여 혈액 생성 과정에 유리합니다. 그들은 B 군의 비타민도 함유하고있어 근육과 신경 섬유의 회복에 기여합니다.

말린 장미의 국물과 합성물 - 면역 강화에 탁월한 방법입니다. 과일에는 비타민 C, K, P, 유기산, 펙틴 및 탄닌이 들어 있습니다. 말린 장미의 첨가와 비교하면 감기에 대한 신체의 저항을 증가시킬뿐만 아니라 인체에 강장 효과를줍니다. 이러한 음료는 choleretic, hemostatic 및 혈관 강화 속성이 있습니다. 또한 죽상 동맥 경화증과 자궁 출혈에도 좋습니다.

이 말린 과일은 유쾌한 맛뿐만 아니라 많은 유익한 특성으로 구별됩니다. 추가 된 국물과 합성물은 위장관과 심혈관 시스템에 긍정적 인 영향을 미친다. 이 과일에 주입의 규정 식에서 포함은 온화한 완하제 효력이 있고 물질 대사를 정상화한다. 자두와 Compotes는 간과 신장 질병을 위해 지시된다.

다양한 음식으로 요리법을 익히십시오.

최대량의 유용한 물질을 절약 할 수있는 말린 과일의 설탕을 적절하게 준비하려면 고품질 원료를 선택해야 할뿐만 아니라 올바른 제조 기술을 준수해야합니다. 다음은 좋아하는 말린 열매와 과일에 추가 할 수있는 몇 가지 고전적인 설탕에 절인 과일 조리법입니다.

어린이 "

다음과 같은 말린 과일 300g을 사과와 배, 자두, 로즈 우드와 같이 따뜻한 물에 25 분간 담가 두십시오. 2 리터의 물을 끓여서 말린 과일과 열매를 붓습니다. 20 분 이상 끓여 내지 마라. 10 분 전에 설탕 200g을 추가하십시오.

로즈힙과 애플 콩트

그것을 준비하기 위해 2 리터의 물을 끓으십시오. 끓는 물에 말린 장미 꽃 1 컵과 얇게 썬 사과 3 ~ 4 컵을 더합니다. 20 분 동안 끓인 다음 뚜껑 아래에 5 분 동안 담그십시오. 요리 후에 200g의 설탕을 첨가 할 수 있습니다.

생강 뿌리가있는 말린 과일의 설탕에 절인 과일

이 음료를 만들기 위해서는 생강 뿌리 줄기 (1 ~ 1.5cm)를 자르고 껍질을 벗기고 1 오렌지로 나누어야합니다. 표시된 구성 요소를 작은 냄비에 넣고 4 개의 봉오리 새싹을 넣고 물 (2 l)을 부으십시오. 15 분 동안 삶아서 씻은 말린 사과와 배 1 컵을 넣으십시오. 5 분 동안 요리하십시오. 설탕에 절인 음료가 몇 시간이어야한다고 주장하려면 냄비에 수건을 싸야합니다.

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말린 과일은 다이어트를 설탕에 절인다.

건강한 식단에는 단백질, 설탕 및 탄수화물이 포함되어야합니다. 정상적인 뇌 활동을 보장하고 안정적인 신진 대사를 유지하는 데 필요합니다. 물론 정제 된 설탕에서 얻어서는 안되며, 지방의 침전을 유발하지 않고 유용한 물질로 몸을 포화시키지 않는 천연 진미에서 얻어야합니다.

영양사는 말린 과일이식이 요법에 포함되어야하기 때문에이 작업을 위해 최선의 일을한다고 확신합니다. 그들은 자연적인 형태로 섭취 될 수 있으며, 또한 다양한 디저트, 샐러드 및 기타 요리를 그들과 함께 요리 할 수 ​​있습니다. 그러나 다이어트를위한 가장 수용 가능한 옵션은 체중 감소를위한 말린 과일의 설탕에 절인 과일입니다. 체중 감소의 모든 시스템 내에서 달콤한 설탕, 많은 설탕을 포함하는 부 자연스러운 주스, 그리고 다른 의심스러운 음료는 가장 엄격한 금기 사항이므로 말린 과일에서 설탕에 절인 과일이 그 어느 때보 다 중요해질 것입니다!

어떻게 말린 과일의 설탕에 절인 과일을 요리하고 사용하는가?

  • 자두 10 그램;
  • 말린 사과 10 그램;
  • 10 그램의 말린 배;
  • 15 그램의 자일리톨;
  • 물 180ml.

냉각 된 물로 말린 과일을 채우고 10 분 동안 그대로 두십시오. 말린 과일을 헹구고 사과와 배를 끓는 물에 담근다. 요리사는 30 분 동안 뚜껑을 덮어야합니다. 물은 조금 끓여야합니다. 중간 정도의 열을가하십시오. 다음으로, 자두와 섞은 혼합물에 설탕에 절인 설탕이 될 때까지 첨가하십시오. 열에서 설탕을 제거하기 약 5 분 전에 자일리톨을 넣으십시오.

말린 과일 설탕에 절인 과일

아래에 설명 된 조리법은 다이어트 번호 5p에 해당합니다.

말린 과일 설탕에 절인 과일

성분 :

  • 말린 사과 - 50 g
  • 말린 배 - 50 g
  • 자두 - 50 g
  • 살구 - 50 g
  • 말린 살구 - 50 g
  • 건포도 - 50 g
  • 과립 설탕 285.7 g
  • 물 - 2300 ml

말린 과일의 혼합물에서 설탕에 절인 과일을 만드는 방법 :

  1. 조심스럽게 말린 과일을 정렬하고, 불순물을 제거하고, 커다란 사과와 배를 얇게 자릅니다.
  2. 온난 한 물을 달리기에서 헹구십시오;
  3. 사과와 배를 뜨거운 물에 바르고 설탕을 넣고 20-30 분간 요리하십시오.
  4. 말린 살구, 말린 살구, 건포도, 자두를 추가하십시오. 15 분 동안 준비 할 때까지 요리하십시오.
  5. 12-15 ℃의 온도에서 10-12 시간 동안 방치한다.

참고 : 말린 살구는 말린 살구와 어떻게 다른가요? 그리고 말린 살구와 말린 살구는 말린 살구입니다. 건조 방법의 차이. 말린 살구는 뼈가있는 말린 살구이고, 살구는 돌로 말린 살구입니다.

영양소 함유량 및 칼로리

1 끼의 권장식이 용량은 200g입니다.
칼로리 - 음식 100g 당 56.27Kcal

말린 과일 혼합물의 설탕에 절인 과일 100g 당 영양소 함량 :
단백질 - 0.28 g
지방 - 0.03 g
탄수화물 - 14.35 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
칼슘 - 0 mg
Fe - 0 mg

말린 사과에서 말쑥하게하다.


성분 :

  • 말린 사과 - 150 g
  • 과립 설탕 200 g
  • 물 - 1700 ml

말린 사과 혼합물로 말린 사과를 만드는 방법 :

  1. 말린 사과를 분류하려면 불순물을 제거하십시오.
  2. 따뜻한 물에 충분히 헹구십시오.
  3. 끓는 물과 설탕에서 말린 사과를 찍어서 다시 끓으십시오.
  4. 20-30 분 동안 준비 할 때까지 요리하십시오.
  5. 12-15 ℃의 온도에서 10-12 시간 동안 방치한다.

참고 : 다이어트 0, Ob, Ov, 1a, 16, 4, 46의 경우, 건조 된 사과는 설탕을 추가하지 않고 조리됩니다. 말린 과일을 문지르고 설탕을 넣고 준비 할 때까지 요리합니다.

영양소 함유량 및 칼로리

1 끼의 권장식이 용량은 200g입니다.
칼로리 - 음식 100g 당 37.9Kcal

100 그램의 접시에 담긴 영양소 함량 :
단백질 - 0 g
지방 - 0 g
탄수화물 - 9.98 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
칼슘 - 0 mg
Fe - 0 mg

말린 과일 - 자두, 건포도의 설탕에 절인 과일.

성분 :

  • 자두 - 100 g
  • 건포도 - 100 g
  • 과립 설탕 - 200 g
  • 물 - 1600 ml

말린 과일 (자두 및 건포도)의 혼합물로 말린 과일을 만드는 법 :

  1. 불순물을 제거하기 위해 조심스럽게 말린 과일;
  2. 온난 한 물을 달리기에서 헹구십시오;
  3. 말린 과일을 끓는 물에 담그고 설탕을 넣고 다시 끓인다.
  4. 20-30 분 동안 준비 할 때까지 요리하십시오.
  5. 12-15 ℃의 온도에서 10-12 시간 동안 방치한다.

영양소 함유량 및 칼로리

1 끼의 권장식이 용량은 200g입니다.
칼로리 함량 - 접시 100g 당 64.3 Kcal

100 그램의 접시에 담긴 영양소 함량 :
단백질 - 0.28 g
지방 - 0.06 g
탄수화물 - 16.6 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
칼슘 - 0 mg
Fe - 0.126 mg

건조 과일의 콤포터

말린 과일 설탕에 절인 과일 - 향긋하고 맛있는 뜨거운 음료. 그것은 뜨거운 것과 차가운 양쪽 모두 마셔진다. 이것은 아이들에게 좋은 선택입니다. 결국 집에서 만든 설탕에 절인 설탕에 절인 설탕은 가게 주스와 탄산 달콤한 물보다 훨씬 유용합니다.

말린 과일 설탕에 절인 과일은 매우 유용합니다. 특히, 그것은 위장관에 대한 "치유 크림"으로 간주됩니다.
설탕에 절인 과일을 만들 때 약간의 레몬 주스를 넣으십시오. 이 단계를 건너 뛰지 마십시오. 레몬은 콘 포스트에게 풍부하고 균형 잡힌 맛을줍니다.

100g 당 (설탕을 첨가하지 않음) - 60 Kcal.

1. 말린 과일을 분류하고, 따뜻한 물로 헹구고, 종류별로 정렬하십시오 (각 말린 과일에는 개별 조리 시간이 있음).
2. 스튜 냄비에 물을 부어서 끓여서 설탕을 넣고 살짝 흔들어서 용해시킵니다.
3. 다음으로 냄비에 사과와 배를 던지십시오. 10 분 후에 살구, 자두, 건포도를 넣으십시오. 삶은 10-15 분 더 끓으십시오. 요리가 끝나면 레몬 주스를 넣으십시오.
4. 설탕에 절인 과일을 식히십시오. 완료!

설탕이없는 말린 과일 (다이어트)을 섭취하십시오.

우리는 말린 과일을 물 1 리터당 150g의 비율로 섭취하고, 밖으로 분류하고, 따뜻한 물로 씻습니다 (우리는 적어도 4 번 물을 바꿉니다).

차가운 물에 말린 과일을 담그고 냄비에 물이 끓을 때까지 기다리십시오.

끓는 물에 담근 과일을 담그십시오.

뚜껑 아래에서 5 ~ 10 분 동안 쿡하십시오 (귀중한 물질의 최대 양을 유지하기 위해), 5-6 시간을 고집하십시오 (맛을 위해 계피 스틱을 추가 할 수 있음).

당신이 설탕을 첨가하고 싶다면, 이것은 요리가 끝날 때해야합니다.

다이어트를 압축하십시오

가을의시기가 왔을 때, 많은 사람들은 여름철에 체중 감량을 시작하기에 충분한 초과 체중이 있음을 알아 차리기 시작합니다. 그것은 가을에 우리가 열매와 과일의 다양성이 부족한 것을 경험하지 않고 여전히 신선하고 모든 특성을 잃지 않았기 때문에 설탕에 절인 과일과 설탕에 절인 과일을 요리 할 때가되었습니다. 즉시 집에서 만든 설탕에 절인 설탕에 절인 설탕에 절인 설탕에 절인 과일 주전자는 경험이없는 숙주가 준비 했더라도 매장에서 구입할 수있는 설탕을 넣은 것보다 많은 양의 비타민을 가지고있을 것이라고합니다.

설탕에 절인 음식에 대한 다이어트는 1-2 일 동안 지속될 수 있으며, 일주일에 5 일까지 연장 될 수도 있습니다. 이 기술을 사용하면 이상적으로 신체를 완화하고 체중 감량을 느낄 수 있지만 확정 된 기한보다 오랫동안이 다이어트를 따르지 못합니다. 피부 회춘과 신체의 신진 대사 과정 개선에 대한 콩트의 효과가 가장 두드러집니다. 식이 요법의 준비에 대한 올바른 접근법이 건강에 좋다면,이 음료는 신체의 건강을 증진시키는 진정한 강장제가 될 것이며, 정신을 고양시키고 굶주림을 느끼게 할 것입니다. 설탕에 절인 과일에 다이어트는 여러 버전에 있으므로 자신을 선택해야합니다.

밥 다이어트

이 기법은 영국의 영양학 전문가 Walter Kempner에 의해 개발되었습니다. 식이 요법의 특별한 이점은 위장관 질환, 고혈압, 간 질환, 혈액 순환 장애, 간 기능 부전 및 비만으로 인한 사람들에게서 관찰됩니다. 기본적으로 다이어트는 과일이나 딸기에 대한 설탕에 절인 과일만으로 이루어지기 때문에 그러한 식사는 내리기로 간주되지만, 견뎌내 기가 어려울 것입니다.

일일 배급에는 쌀과 설탕에 절인 과일 만 포함되지만 설탕에 절인 과일과 설탕에 말린 과일은 배고픔을 느끼지 않도록 충분한 칼로리를 생산합니다. Compote는 물 1.5 리터 당 설탕 100 그램과 말린 과일 250 그램의 비율로 준비됩니다. Compote는 10 분 동안 양조 된 다음 하루에 5-6 회의 리셉션에 주입되고 마셔집니다.

Compote는 또한 신선한 장과와 과일에서 준비 될 수있다, 그러나이 경우에는 주 제품의 250 그램, 그러나 킬로그램을 가지고 갈 필요가있다. 당신은 당신의 취향에 과일이나 열매를 선택할 수 있습니다. 식이 요법의 쌀은 하루에 50 그램 밖에 섭취하지 않습니다. 그것을하기 위해서는 현미를 취하고 밤새 담가야하며 아침에는 죽을 준비해야하지만 설탕, 기름, 소금은 필요하지 않습니다.

허니 콤 다이어트 콤보 레시피

이 설탕에 절인 과일은 허니와 물에서만 만들어집니다. 준비, 설탕을 추가하지 않고 말린 열매, 허니 주스 주스를 부어. 은행은 리터 캔 20 분 및 반 리터 15 분의 비율로 섭씨 85-90 도의 온도에서 저온 살균해야합니다.

다이어트 메뉴를 압축하십시오

설탕에 절인 과일 식단의 메뉴는 다소 단조롭지 만 팬이 이렇게 적게 만들지는 않습니다 :

  • 아침 식사 전 : 설탕에 절인 설탕을 조금 마셔 라.
  • 아침 식사 : 설탕에 절인 과일 한 잔과 쌀 죽 25 그램
  • 두 번째 아침 식사와 점심 식사는 동일하게 보이며 설탕에 절인 과일 한 잔으로 구성됩니다.
  • 석식 : 설탕 25 그램

설탕에 절인 것 외에도 음료수 만 마시고 다른 것은 먹을 수 없습니다. 다이어트 메뉴에 관계없는 요리는 없어야합니다. 섭식을 유지하는 것은 위대한 의지력을 가진 사람들에게만 주어질 수 있으며, 그에 대한 보상은 3-4 킬로그램의 체중 감량이 될 것입니다.

Kempner 쌀 절임 다이어트.

여성은 남성보다 늦게 죽습니다. 왜냐하면 항상 늦기 때문입니다.

켐프 너 언로 쌀 - 다이어트 메뉴

체중 감량 - 3-4 kg

기간 - 5 일

밥은 다이어트를합니다. 또는 켐퍼 다이어트는 체중 감량을 위해 충분히 효과적입니다. 식단의 주요 구성 요소는 쌀과 말린 과일 설탕 절임입니다. 그것이 알려진 바와 같이, 쌀 자체는 클렌징에 매우 유용한 제품이며, 말린 과일은 설탕에 필수적인 비타민과 결핍 칼로리를 공급합니다. 그러나 여전히이 다이어트는 5 일 이상 연속해서 실시되어서는 안됩니다.

Kempner식이를위한 Compote 레시피 : 1.5 리터의 물, 250 그램의 말린 과일, 100 그램의 설탕. 오렌지가 첨가 된 설탕에 절인 과일과 신선한 과일, 사과, 배, 건포도를 요리 할 수 ​​있습니다. 그런 다음 설탕에 절인 과일에 대한 과일의 양은 1kg까지 도달 할 수 있습니다.

라이스는 바람직하게는 1 일당 건조 제품 50g의 비율로 조제한다. 소금과 기름이없는 라이스 스튜.

다이어트를 압축하십시오

집에서 준비하는 팬들은 즐겁게 손을 문질러줍니다 : 이제는 컴프란트와 잼을 요리 할 때입니다. 가을에는 열매와 과일이 충분 해지면 설탕에 절인 과일을 먹을 수 있습니다. 어쨌든 맛있을뿐만 아니라 유용합니다. 수제 설탕에 절인 과일에는 비타민이 많이 들어 있습니다. 상점에서 팔리는 것보다 훨씬 더.

설탕에 절인 음식에 대한 다이어트는 1-2 일 또는 일주일에 5 일까지 유지 될 수 있습니다. 이 기술 덕분에 몸을 내리고 무게를 줄일 수 있습니다. 그러나 식단을 연장하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

천연 성분 만 설탕에 절인 음식물의식이 요법에 포함됩니다. 이것은 체중을 줄이는 이상적인 방법입니다. 예를 들어이 기술을 사용하면 피부 상태를 개선하고 신진 대사를 정상화 할 수 있습니다.

적절하게 준비된 다이어트 콩트는 신체에 강화 효과를 주며, 기아 감을 감소시키고 신체 활동을 향상 시키며 기분을 향상시킵니다.

다이어트 컴포지션에는 몇 가지 옵션이 있습니다. 어느 것이 당신에게 달려 있습니까?

밥 다이어트

이 방법은 영어 영양 학자 월터 켐프 너 (Walter Kempner)가 개발했습니다. 다이어트는 특히 동맥 고혈압, 담도계 질환, 혈액 순환, 간, 비만, 신장 및 심부전 환자에게 유용합니다. 본질적으로 당신의 식단은 과일 또는 열매 설탕 절임에서 만들어지기 때문에 그것은 "언 로딩"으로 간주되지만, 꽤 무겁습니다.

Kempner 설탕 절임 음식은 20 세기 중반에 알려지게되었습니다. 이 날까지 인기가 있습니다.

귀하의 일일 식단은 아주 드물 것입니다. 쌀과 설탕에 절인 과일 만 포함됩니다. 그러나 설탕에 절인 과일에 든 말린 과일 덕분에, 쌀 죽의 칼로리 때문에 특별히 빨리 먹을 필요가 없으며 신체가 정상적인 기능을 수행하는 데 필요한 모든 물질을 섭취하게됩니다.

낮에 설탕에 절인 음료를 마시십시오. 1.5 리터의 물, 250 그램의 말린 과일과 100 그램의 설탕을 첨가하십시오. 이 혼합물을 약 10 분간 끓으십시오. 그 후에, 그녀에게 좋은 주장을하십시오. 즐거운 음료가 나옵니다. 하루에 5-6 번 마셔야합니다.

설탕에 절인 과일은 신선한 과일로 만들 수 있습니다. 이 경우 약 1 킬로그램의 사과, 배, 오렌지, 허니, 파인애플, 매자 나무 또는 검은 건포도가 필요합니다.이 과일은 당신이 더 좋아하는 과일의 종류에 달려 있습니다.

설탕과 함께 현미 (하루에 약 50g)를 섭취해야합니다. 하룻밤 담그고, 아침에 기름, 소금 또는 설탕없이 물에 죽을 요리하십시오.

허니 콤 다이어트 콤보 레시피

이 설탕에 절인 과일을 준비하려면 허니와 물이 필요합니다.

설탕없이 허니 주스로 말린 열매를 따르십시오. 85-90 ° С (liter - 20 min, Half-liter - 15 min.)의 온도에서 깡통 저온 살균.

다이어트 메뉴를 압축하십시오

  • 아침 식사 전에 설탕에 절인 양귀비 1 컵을 마셔야합니다.
  • 아침 식사 - 떡의 일일 섭취량의 1/2과 설탕에 절인 설탕 1 컵.
  • 두 번째 아침 식사 - 설탕에 절인 과일 1 잔.
  • 점심 식사 - 1 컵의 설탕에 절인 과일.
  • 저녁 식사 - 밥 죽의 나머지 절반과 설탕에 절인 과일 1 컵.
  • 밤에는 또 다른 설탕에 절인 과일을 마 십니다.

또한 수량에 상관없이 순수한 물을 마실 수 있습니다. 차, 다양한 주스, 술, 커피 및 기타 음료는식이 요법 중에 마셔서는 안됩니다. 나만의 메뉴에 제품 추가는 허용되지 않습니다. 아마도, 어떤 사람들에게는 그러한식이 요법이 너무 어려워 보이지만, 일정 시간이 지나면 3-4 kg까지 잃을 수 있습니다. 따라서 설탕에 절인 음식에 대한 식단은 주로 충분한 의지력을 가진 사람들에게 적합합니다.

compose 요리에 대한 일반 규칙

그것에는 규정 식 compotes를 요리하기를위한 많은 선택권이있다. 그러나 원칙적으로 2 가지 주요 방법이 있습니다. 누군가는 항아리에 음식을 던지고 약 30 분 동안 끓이고, 누군가에게 그것을 부어주는 것보다 더 좋아합니다. 그러나 몇 가지 일반적인 규칙을 기억해야합니다.

  • 설탕에 절인 과일을위한 모든 재료는 부패와 손상을 찾습니다. 과일과 열매는 꽤 익은 상태 여야합니다.
  • 뼈를 제거하십시오. 사실 구덩이에는 해로운 물질이 포함되어 있는데 약 1 년 후에 컴퍼트를 저장하면 과일이됩니다.
  • 항아리를 증기 또는 오븐에서 소독하십시오.
  • 과일과 열매를 시럽과 함께 붓기 전에 철저하게 씻으십시오.
  • 설탕에 절인 캔은 뜨거운 물과 소량의 베이킹 소다로 씻어냅니다. 그런 다음 씻어서 살균하십시오.
  • 깡통 커버는 딱딱한 신축성 밴드와 흠집이없이 옻칠을해야합니다.

금기 사항 금기

위장관식이 요법의 만성 질환이있을 경우 설탕을 절임하는 것은 엄격히 금지됩니다.

그러므로 적용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 도움이 필요한 경우에만이 식단이 도움이되는지 또는 개인적으로 해를 입힐 지 여부를 알 수 있습니다. 그러나, 다이어트를 사용하는 것은 책임 져야한다는 사실을 잊지 마십시오. 그러므로 우선, 합리적인 것이어야합니다!