사람들은 심장에 대해하는 것처럼 간 건강을 자주 생각하지 않습니다. 그러나이 중요한 기관은 인체의 회색 추기경이며 그 질병은 종종 치료가 불가능합니다. 간은 유익하거나 중성 인 물질을 통과시킬 수있는 천연 필터입니다. 기관의 일부가있는 유기체의 중요한 활동은 불가능하며 이식 수술은 거의 없습니다. 건강을 유지하기 위해서는 어느 음식이 사람의 간에 좋고 어떤 요소가 음식과 함께 위장에 들어 왔는지 더 자주 생각하는 것이 좋습니다.
간장 유용한 제품 : 목록
간 기능의 주요 기능 - 음식으로 몸에 들어가는 혈액 독소를 제거합니다. 그것은 진공처럼 작동하여 유해한 물질을 흡수합니다. 사소한 중독은 신체의 구조를 바꿀 수 있습니다. 삶의 전반에 걸쳐 그 표면이 부드럽게 유지되기 위해서는 간을 "사랑"하고 더 자주 먹는 제품이 무엇인지 알아야합니다.
- 해초 간을 독소와 유해한 화학 물질로부터 보호하십시오. 그들의 구성에는 엄청난 양의 셀레늄이 포함되어 있습니다. 미량 원소, 강력한 항산화 물질로 몸을 파괴로부터 보호합니다.
- 활 효과적으로 암세포와 싸울 수있는 독특한 화합물을 함유하고 있습니다. 빈번한 양파는 간암을 예방합니다.
- 계란 의사는 많은 양의 달걀을 음식으로 섭취하는 것을 권장하지 않지만 완전히 버려 질 수는 없습니다. 간은 끊임없이 계란에 이미 들어있는 콜레스테롤을 생산하며, 그 사용으로 신체가 스트레스를 덜받습니다.
- 참깨. 간 산화로부터 보호 할 수 있습니다. 음식에 사용되며, 씨앗이 날것이라면 기름없이 구워 져야합니다.
- 아티 초크. 이 제품은 간세포를 깨끗하게하고 강화 시키며 회복시킵니다. 아티 초크의 활성 성분은 프리 라디칼과 싸우는 담즙의 발달에 기여합니다.
- 회향 많은 양의 비타민 C와 섬유를 함유하고 화학 물질로부터 보호합니다. 중독시 향신료로 사용하는 것이 좋습니다. 열매는 세포 재생을 자극하고 뿌리는 클렌징 효과가 있습니다.
- 진저 그것은 담즙의 흐름을 촉진하고 간장에 도움을 주어 알코올의 유해한 영향으로부터 보호합니다. 그러나 췌장에 돌이나 염증이 있으면 조심해서 사용해야합니다.
- 콩 신체에 해를 끼치 지 않고 고기를 완전히 대체 할 수있는 충분한 단백질을 함유하고 있습니다. 결국 정상적인 기능을 위해서는 동물성 단백질이 간장에 부정적인 영향을 미친다. 콩 및 다른 콩과 식물성 단백질은 훨씬 쉽게 흡수됩니다.
- 생선 기름 인체에 필요한 오메가 -3 지방산과 글루타티온을 함유하여 혈류를 증가시키고 심장을 강화시켜 순환기 질환, 당뇨병 및 간 병변의 첨가제로 사용됩니다.
- 아마 씨앗. 그들은 많은 양의 영양소, 섬유질, 지방산을 가지고있어 독소를 제거하고 강한 콜레트 성 작용제입니다. 간 정화는 다른 소화 기관과 함께 발생합니다.
- 마늘 그것은 간 기능을 개선하여 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄입니다. 그것은 기생충의 몸을 정화하고 장내 부패성 세균을 감소시키는 데 사용됩니다. 마늘은 효소의 형성을 활성화하고, 알리신과 강한 - 독소에서 혈액을 청소합니다.
- 브로콜리 에너지 원과 비타민 E. 간장의 건강을 유지하기 위해 간장 브로콜리는 일주일에 4 번 마늘을 섭취하는 것이 좋습니다. 그것은 강력한 산화 방지제입니다.
- 흰 양배추. 건강 기능 식품 목록에 포함되어 간 기능에 유익한 효과가 있으며, 클렌징을 촉진하고, 혈액 내 콜레스테롤 수치를 정상화하며, 소화를 개선합니다.
- 콜리 플라워. 독소 (발암 물질)의 제거를 촉진하고 자연 흡수제의 양을 늘립니다. 이 조성물에는 비타민 A, 마그네슘 염, 쉽게 소화 할 수있는 철분이 포함되어 있습니다. 치료 효과는 매일 어떤 형태로든 사용하는 것이 좋습니다.
- 양배추 양배추. 그것은 간과 장의 미생물 작용에 긍정적 인 영향을 미친다. 정기적으로 사용하면 소화 시스템을 자극하고 독성 물질을 제거하며 췌장의 염증을 도와줍니다.
- 브뤼셀 콩나물. 간이 정상적으로 기능하여 해독을 촉진합니다. 현대 영양에서는 식물성 단백질의 풍부한 원천으로 평가됩니다.
- 케일 그것은 높은 클렌징 특성을 가지고 있습니다. 필수 지방산이 많이 들어있어 심장 혈관계에 유용합니다. 영양사는이 제품을 간 질환 및 예방을위한 치료 식단에 포함시킵니다.
- 바질 간 치료를위한 약초 목록에 포함되어 있습니다. 신체의 대사 과정을 정상화하므로 독소의 혈액 정화에 사용하는 것이 좋습니다. 바질은 신선한 상태로 유용합니다.
- 파슬리 주의를 기울이십시오, 그것은 비타민 C, P, A, B12가 풍부합니다. 하루 50g의 올리브 오일을 함유 한 파슬리로 세포 노화를 예방하고 간을 독소와 자유 라디칼의 영향으로부터 보호하며 면역을 적절한 수준으로 유지합니다.
요리에 적합한 제품
많은 사람들의 식단의 주요 구성 요소이기 때문에 간장에 유용한 식품 목록에 생선과 고기가 포함됩니다. 그러나 지방이 많은 식품을 배제해야하기 때문에 저지방 육류 및 어류 품종을 선택해야합니다.
- 바다 물고기 : hake, cod;
- 칠면조 고기;
- 쇠고기;
- 닭
아주 좋아하는 제품이 아니더라도 kefir, ryazhenka 또는 요구르트를 잊어서는 안됩니다. 그들은 단백질과 쉽게 소화 가능한 아미노산의 중요한 원천입니다. 정상적인 간 기능을 위해서는 저지방 요거트, 요구르트, 매일 에어런을 마시고 치즈, 저지방 코티지 치즈 및 기타 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 음식과 함께 우유를 마시지 마십시오. 별도로 마셔야합니다.
신선한 채소와 과일 샐러드 - 유용한 미네랄, 비타민, 식물성 단백질의 원천. 다이어트의 기초는 다음을 포함해야합니다 :
- 붉은 사탕 무우;
- 녹색 사과;
- 바나나;
- 시금치;
- 호두;
- 토마토;
- 오이;
- 호박과 다른 멜론;
- 아보카도;
- 감귤류
음료수
음료는 간에서 중요한 역할을합니다. 우리 모두는 이미 시체가 알코올, 강한 차와 커피를 해치는 것을 알고 있습니다. 간 기능을 향상시키기 위해 마셔야 할 것들 :
- 녹차. 그것은 혈액을 걸러내는 데 도움이되는 항산화 물질을 포함하고 있습니다.
- 말린 과일 또는 신선한 과일의 compotes. 몸을 영양분으로 포화 시키십시오.
- 허브 꽃에서 차입니다. 치료 효과가 있습니다.
- 소금을 치유하는 미네랄 워터. 신진 대사 과정을 최적화하고 모든 간 질환 (간염, 간경변, 비만)에 도움이됩니다.
- 천연 주스 (빈속에 아침에).
- 국물 엉덩이.
간장에 해로운 제품
매일 음식에서 특정 음식을 제외하면 간과 과부하를 피하는 것이 쉽습니다. 몸의 적들은 라드, 버터, 마가린, 마요네즈입니다. 또한 가장 유용한 제품 - 매운 향신료, 훈제 고기, 패스트리, 지방이 많은 음식.
간 질환의 위험이있는 경우 무우, 고수, 무의 매운 냄새가 나는 채소를식이 요법에서 제외시키는 것이 바람직합니다. 신 음식은 또한 크랜베리, 키위 및 다른 사람에게서 포기하기 위하여, 그러므로, 유익하지 않는다.
건강 식품을 먹어도 매일, 특히 밤에는 과식해도, 오랫동안 건강을 유지하기를 바랍니다. 규정 식에있는 절도는 간이 긴장없이 일하는 것을 허용 할 것이다.
간 질환에 해롭고 유익한 제품
무거운 짐 때문에 간은 여러 종류와 기원에 손상을 입기 쉽기 때문에 장기를 유지하고 그것에 대한 부정적인 영향을 완화하는 것이 임무입니다. 이것은 최적의 질적 및 양적 구성의 음식 섭취를 포함하는 균형 잡힌 식단의 도움으로 성취 될 수 있습니다. 고려해야 할 간 제품에 유용하고 유해한 목록이 있습니다.
식이 요법의 추가 성분은 반제품, 무거운 지방 (돼지 지방 및 양고기 지방) 및 튀김 음식입니다. 지방질 음식은 간에서 분비되는 담즙의 기질이기 때문에 위험합니다. 담즙은 지방 (유포, 작은 거품으로 변하기 쉬운 것)을 유화시키고이를 흡수 할 수있게합니다. 그렇지 않으면, 그들은 소화하지 않으며 다량은 몸에 유독하게 될 수 있습니다.
양파, 겨자, 마늘, 양 고추 냉이, 무, 무 등과 같은 매운 맛과 매운 맛의 조미료를 메뉴에서 제외해야합니다. 간 수용체를 자극하는 이들 제품은 배설 도관의 평활근 요소의 경련을 일으킬 수 있습니다. 바질, 딜, 실란트, 샐러리 및 파슬리는 인체에 무해하며 심지어 유익한 것으로 간주됩니다.
또한 음식에 버터 대신 마가린을 과도하게 소비하지 않아야합니다. 신선한 토마토는 유용하지만 케첩처럼 간을 자극합니다.
유해한 제품을 배제하는 것은 신체의 질병 예방에 중요합니다.
위장관 수용체 시스템은 급성 독성으로 인식합니다. 어떤 레코딩 제품이 간과 췌장 분비를 증가시킵니다.
그 결과 기능적인 기관 과부하 및 과도한 담즙이 발생합니다. 그것은 간 돌기에서 정체되어 돌 형성의 주요 원인입니다. 그들은 6 개월 만에 직경 1 센티미터까지 자랄 수 있습니다. 췌장염 (췌장 염증)이 발생할 수도 있습니다.
과도한 지방은 담즙 생성을 증가시킵니다. 그것은 간 해독 속성을 감소시킵니다. 지방은 소화관에 축적되어 중독을 일으 킵니다.
음식에서 이러한 물질의 수치가 높아지면 이상 지질 혈증 (고밀도 지단백질과 저밀도 지단백질의 잘못된 비율)이 발생할 수 있습니다. 이것은 죽상 경화증 (동맥의 내막에서의 지질 침착)을 유발할 수 있습니다. 그러한 상태는 간을 포함하여 몸 전체에 부정적인 영향을 미친다.
다량의 지방과 단백질을 함유하고있는 호두는 건강한 사람에게만 유용합니다. 간 질환의 악화 기간 동안 환자는 간 기능 부하의 증가와 실질 (기능적으로 활동적인 부분)의 파괴적인 과정의 증가를 유발할 수 있습니다.
장의 규범 (담즙이 간에서 분비되는 위장관의 일부)은 알칼리성입니다. 신맛이 나는 식품은 담즙의 기능을 약화시키는이 지수를 변화시킵니다. 이에 따라 간은 생산량을 증가시키고 추가적으로 자체적으로 부하를줍니다.
그러나 일부 산성 음식이 도움이됩니다. 레몬과 밤색에는 많은 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다.
액체 연기 (흡연)가있는 제품을 처리하면 트리 글리세 라이드가 벤조 피렌 (일급 발암 물질)으로 변환됩니다.
이 제품은 다양한 종양학 과정의 원인 일뿐만 아니라 간을 직접적으로 파괴하고 위장관의 기능을 방해합니다.
간 식품에 가장 해로운 것은 "E"(안정제, 방부제, 유화제)라는 하위 카테고리로 간주됩니다.
특히 글루타민산 나트륨 (E621)이 신체에 위험합니다. 이 풍미 증강 인자는 칩, 크래커, 인스턴트라면, 간장의 일부입니다. 이 요소의 파괴적인 영향은 간경화 (간 지방 변성)를 유발하고 치골 식 변화의 형성에 기여합니다.
금지 탄산 음료 (의사가 임명하지 않은 경우). 치커리 나 차를 마시거나 우유로 마시는 것이 커피가 더 좋습니다.
간은 몸에 들어가는 알코올 (에틸 알코올)을 분해 할 수있는 효소 (알코올 탈수소 효소)를 생산합니다. 과도한 음주는이 과정을 비 효과적으로 만듭니다. 이것은 바이러스 성 간염, 특히 C 형 간염 및 기타 간 질환의 진행을 악화시킵니다.
어두운 맥주와 적포도주는 엄격하게 통제 된 양으로 섭취 할 수 있습니다.
일일 메뉴에 포함하지 않아야하는 제품의 세부 목록 :
우리는 몸에서 유독 물질을 끌어낼 수있는 유기질 흡수제 인 펙틴이 풍부한 야채와 과일에 대해 이야기하고 있습니다. 그들 중 많은 수가 사과, 해초, 호박, 마르 멜로를 포함합니다. 이러한 제품의 사용은 신선하고 구운 형태로 유용합니다 (열처리 중 펙틴 농도가 증가합니다).
찻잎 (녹색과 검은 색), 치커리, 부추 뿌리, 옥수수와 옥수수 기름, 양배추, 올리브 오일, 우유 엉겅퀴 (빵, 양배추 수프 또는 차에 첨가제), 파슬리, 딜, 민들레 음식에), dogrose 주입. 이러한 음식은 삶기도하고 구워 질 수도 있지만, 튀김을 할 수 없기 때문에 간장에 부담이됩니다.
순수한 식물성 기름은 매우 유용하고, 쉽게 소화되며, choleretic 효과가 있습니다. 그러나 담석 질환에주의해야합니다. 하루에 3 스푼 이상의 기름을 먹으면 돌과 복통이 생길 수 있습니다.
신선하고 건조한 민트는 미세한 맛을냅니다. 그 사용은 오른쪽 hypochondrium에 통증을 용이하게합니다.
유용한 샐러드 드레싱 레시피 : 올리브 오일이나 옥수수 기름과 자몽 또는 레몬 쥬스의 혼합물.
적절한 영양 섭취에 중요한 역할을하는 것은 제품 일뿐만 아니라 사용되는 방법이기도합니다. 유용한 정보는 다음과 같습니다.
- 금식의 날은 한 달에 한 번.
- 최대 식사 횟수는 하루에 적어도 5 회 이상 권장합니다.
- 최소한의 탄수화물과 단백질 풍부한 음식.
- 튀김과 연기를 거부 함. 식물성 기름을 사용하지 않고 더 잘 요리하는 것이 선호됩니다.
- 동물성 지방을 야채로 대체.
- 미량 영양소와 비타민이 풍부한 식품의 사용은 가능한 한 많이 저장할 수있는 조리 방법을 선택합니다.
- 비타민 - 미네랄 복합체, 비타민 E 및 그룹 B 비타민의 의사와상의 한 후에 사용하면 간에서 특히 유용합니다.
- 식이 요법에서 과자의 양을 줄입니다.
- 깨끗한 물을 사용하십시오.
- 의사가 권장하는 특수 식단 준수.
우유 처방과 주입의 조리법은 민간 치료에서 취할 수 있습니다. 예를 들어, 우유 엉겅퀴, 매듭, 불모, 개그 로트 및 아티 초크가 들어간 자금은 특히 유익합니다.
신선한 과일과 채소는 비타민과 미네랄로 가득 차 있지만 간 기능이 제대로 발휘되는 것은 아닙니다. 이러한 제품의 중요한 조건은 화학 물질없이 재배되어야한다는 것입니다. 사용하기 전에 철저히 씻어내는 것이 중요합니다. 전문가들은 테이블에있는 다음과 같은 과일, 딸기 및 채소를 유용하다고 생각합니다.
고기와 생선은 매일 사용하는 것이 중요합니다. 간장에 좋은식이 요법은 이러한 제품을 함유 한 단백질로 충분히 포화되어야합니다. 육류에 대한 일반적 규칙은 뼈, 피부 및 지방을 배제하기 위해 미세하게 필레 (filleted)해야한다는 것입니다. 허용 된 조회수 :
간 질환의 고기와 생선은 금지되어 있습니다. 제품은 찌거나, 삶거나 구워야합니다.
단백질식이 요법은 발효유 제품을 포함해야합니다. 계란 흰자위는 삶은 연어 알에서 채취 한 스팀 오믈렛 또는 단백질의 형태로 허용됩니다. 음식은 순수한 우유로 씻어서는 안됩니다. 의사의 허가가 있으면 독점적으로 사용해야합니다.
발효유 제품은 간에 유용합니다.
- 저지방 코티지 치즈.
- 요구르트와 케 피어.
- 아디 제 치즈.
- 지방없는 사워 우유.
발효유 제품은 장내 미생물의 정상화에 중요한 역할을합니다. 그들은 몸에서 독소를 제거하는 데 필요한 리포산을 포함하고 있습니다.
이 그룹의 모든 제품은 유효 기간을 확인해야합니다. 생 계란은 살모넬라 감염의 근원이 될 수 있습니다.
간 병리를위한 메뉴에서 최고의 장식은 porridges입니다 :
- 메밀
- 기장 (때로는 의사가 금지 할 수도 있음).
- 오트밀.
- 라이스.
카시는 단백질, 아미노산, 다량 영양소 및 비타민의 공급원으로 간에서 흡착에 도움을줍니다. 많은 곡류가 들어있는 몸과 레시틴에 유용합니다. 쿡 죽은 물이나 우유에 가장 적합합니다. 물과 우유를 하나씩 섞을 수 있습니다. 곡물은 수프에 첨가 할 때 유용합니다. 일일 메뉴에서 다른 유형을 결합 할 수 있습니다.
전체 곡물 시리얼은 섬유가 풍부합니다. 그들은 면역계를 강화시키고 간세포 (간세포)의 저항성을 증가 시키는데 도움을줍니다. 수용체에 영향을줌으로써 섬유는 장의 운동 기능을 활성화시키고 많은 유해 물질의 제거를 도와 주므로 간에서 혈액을 더 쉽게 정화 할 수 있습니다.
곡물에 대한 대안으로 마카로니를 사용할 수 있으며 국수가 선호됩니다.
버터는 간에 하중을 가하며 대부분의 의사는 권장하지 않습니다. 때로는 의사가 1/2 tsp의 양을 사용할 수 있습니다. 죽이나 파스타 드레싱. 식물성 기름으로 대체 할 수 있습니다. 연료 보급에 적합 :
- 해바라기 기름.
- 올리브
- 참깨.
- 콩.
- 화장품 아마란스.
이런 종류의 기름조차도 남용하지 마십시오.
생강은 해독을 향상시킵니다. 식물의 뿌리와 주스를 사용하십시오. 그 사용은 간 병리의 예방으로 효과적입니다. 질병이 이미 진행되었거나 만성 과정이 급성기에 이르면 제품을 폐기해야합니다.
간 회복을위한 좋은 선택은 구운 또는 고등어, 송어 또는 청어 찜입니다.
생선 기름은 순수한 액체 형태로 섭취되지만, 캡슐에서는 더 자주 섭취됩니다. 그것은 건강한 지방의 원천이며 간뿐만 아니라 혈관에도 긍정적 인 효과가 있습니다. 만성 간 질환의 악화를 금기시는 전문의의 조언이 필요합니다.
말린 과일은 몸의 활동을 활성화시킵니다. 특히 유용한 것은 말린 살구로 간주되어 간암의 위험을 줄입니다. 감미로운 말린 과일은 많은 접시에있는 설탕을 대체합니다. 그것의 과잉은 췌장에 해로울 수 있습니다.
간 빵에 좋습니다. 신선하고 어두운 것을 미리 포기하는 흰색 크래커를 사용하는 것이 좋습니다.
자연적인 녹색과 까만 차는 간 기능을 지원하고 간경변 변화에서 그것을 보호한다. 국물 엉덩이는 면역 조절제이며 췌장의 활동을 자극합니다.
민트 티 (Mint tea)는 담즙의 흐름을보다 쉽게하고 간장의 평활근을 이완시켜 경련을 완화시킵니다. 갓 짜낸 주스 - 살구, 사과, 크랜베리, 오렌지, 석류, 자몽, 토마토 - 비타민이 풍부합니다.
물은 혈액을 깨끗하게하고 신진 대사를 촉진하며 간 기능을 크게 돕습니다. 미네랄 워터 덕분에 그들은 기관을 청소합니다. 적합한 제품을 찾고 금기 사항이 없는지 확인하는 것이 중요합니다. Mirgorodskaya 및 Essentuki와 같은 물이 인기가 있습니다. 약국에서 더 잘 살 수 있습니다. 건강을 유지하고 가짜를 피하는 데 도움이됩니다.
간 병변 치료에 사용되는 미네랄 워터
간 차와 관련된 일을 도우십시오 :
- Hypericum
- 백리향
- 민들레 뿌리입니다.
- 탠시.
- 우엉.
- 밀크 티슬
간장에 좋은 비타민이 들어있는 음식.
호박은 매우 유용한 희귀 비타민 T를 함유하고있어 간장을 하역시키고 무거운 음식물을 쉽게 처리 할 수 있습니다. 지방이 많은 육류 요리에 좋은 반찬이 될 것입니다.
간을 돕는 데 중요한 역할을하는 것은 해조류 - 해초류입니다. 그것은 알긴산을 함유하고있어 유해 물질의 사용을 촉진시켜 신체의 활동을 촉진합니다. Laminaria는 다량의 요오드를 함유하고있어 암 예방에 유용하며 콜레스테롤 (신진 대사 정상화로 인한) 및 갑상선과 관련된 병리학의 예방에 도움이됩니다. 또한 셀레늄이 풍부하여 간세포 (간세포) 세포막의 파괴를 방지합니다.
올리브 오일에는 산화 방지제 인 지용성 비타민 E가 함유되어있어 활성 산소 형태가 인체에 영향을주는 것을 방지합니다. 그것은 또한 곡물과 물고기에서 발견됩니다. 기름진 생선 인 청어, 고등어 또는 송어는 유익한 오메가 -3 지방산과 오메가 -6 지방산이 풍부하여 간 기능에 유익한 효과가 있습니다.
비타민 A 및 C를 함유 한 유용한 과일 - 복숭아, 살구, 아보카도, 오렌지 및 키위. 비타민 A는 붉은 색과 오렌지색 채소와 과일의 특징입니다. 또한 필수 산화 방지제입니다.
그것은 배, 시금치, 복숭아와 사탕무의 비타민 B2가 들어있는 음식에주의를 기울일 가치가 있습니다. 이 비타민은 임신 중에 중요합니다.
음식이 간과 담낭에 해를 끼치 지 않기 위해서는 다음과 같은 간단한 규칙을 따라야합니다.
- 의사의 권고를 분명히 따르십시오.
- 가장 유용하고 적절하게 가공 된 제품 만 사용하십시오.
- 최적의 체질량 지수를 유지하십시오.
- 점차적으로 체중 감량.
- 같은 시간에 5 가지 식사를 최적으로 사용하십시오.
- 의사와 상담하지 않고 약물을 사용하지 마십시오.
- 흡착제를 사용하지 마십시오.
- 술과 담배를 버리십시오.
- 1 년에 1 회 간을 검사하기 위해 의사의 권고에 따라 간장 검사를 받으십시오.
- 자기관 관을 사용하지 마십시오 (장기 세정).
- 기생충 질병의 예방을 수행합니다.
- 정기적으로 소량의 물을 여러 번 마 십니다.
- 간장에 걸리는 부하 증가로 식중독을 허용하지 마십시오.
- 모든 종류의 중독을 피하십시오.
- 능동적 인 휴식을 취하고, 가능한 한 충분한 시간을주고, 가능한 한 육체 노동을 제거하십시오.
- 취침 전에 과식하지 마십시오.
간과 그녀가 좋아하는 13 가지 음식! 간장을 정화하고 보호하는 유용한 제품!
많은 유해한 물질이 간을 통과하여 간 질환을 유발합니다. 간장을위한 어떤 제품이 그녀가 더 깨끗해 지는지 알아보십시오!
간은 몸을 깨끗하게 유지합니다. 그것을 통해 이후에 배설되는 모든 유해 물질을 통과시킵니다. 그러나 그들 중 너무 많은 것이있을 때, 기관은 간 질환에 이르는 부하에 대처하지 못합니다. 그리고이 경우 간장 치료는 의사의 지시를 따를 때만이 아닙니다. 간장 건강 식품에주의를 기울이면 정화 및 회복에 도움이됩니다.
간과 그것을 청소하는 방법
간이 몸을 정화시키는 중요한 센터라는 것을 알고 계십니까? 섭취하거나 흡입하는 모든 것의 유해한 화학 물질, 즉 음식, 음료, 약 또는 연기가 간에서 덜 해롭고 수용성 인 물질로 변형됩니다. 이 변환은 두 단계로 이루어지며 그 후 두 단계가 파생됩니다.
그러나 클렌징 과정의 첫 번째 단계에서는 자유 라디칼이 형성되어 결국 세포를 파괴하고 염증을 유발합니다. 자유 라디칼이 중화되지 않고 그들이 가지고있는 파괴가 시정되지 않는다면 시간이 지남에 따라 간에 부정적인 영향을 미칩니다.
간을 깨끗이하려면 항산화 물질이 필요합니다. 또한 콜레스테롤 수치가 낮은 간 식품, 특히 유해한 LDL 콜레스테롤과 트리글리 세라이드가 중요합니다. 우리는 간, 허브, 음료 및 향신료를 위해 건강 기능 식품을 제공하여 청결 기능을 수행하고 파괴로부터 보호하며 간 치료를 촉진하는 데 도움을줍니다.
간장 용 건강 식품
브로콜리와 브뤼셀 콩나물 - 간 손상의 최상의 보호와 치료
간장 용 녹색 채소와 같은 음식을 먹는 데에는 상식이 많이 있습니다. 특히 십자화과 - 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 물냉이, 꽃 양배추. 그들은 암을 유발하는 화학 물질을 차단하는 sulforaphane, indole-3-carbinol, 1- cyano-2-hydroxy-3-butene (1-cyano-2-hydroxy-3-buten)과 같은 유용한 화학 물질을 포함하고 있습니다.
그들은 또한 간 해독 과정에 필요한 천연 항산화 효소의 수준을 증가시킵니다. 몸이 독소로 과부하되면 천연 항산화 물질의 수치가 감소하여 간을 정화하는 과정이 느려집니다.
과다한식이 요법과 설탕 섭취는 몸에 LDL 콜레스테롤과 중성 지방 (지방의 종류)을 증가시킵니다. 그리고 간은 과량의 LDL 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을주기 때문에 초과분은 그것을 변형시킬 수 있습니다. 차례로 간은 중성 지방을 축적하여 지방 변성 또는 비 알콜 성 지방간 질환 (NBRP)을 유발합니다.
간경화, 간 기능 부전 및 암과 같은 간 질환을 유발하는 장기 (염증성 간염)의 염증 위험이 증가합니다. 십자화과 같은 간 제품에는 식물 스테롤이라고하는 콜레스테롤과 같은 화합물이 포함되어 있습니다. 그들은 간에서 축적 된 고 콜레스테롤과 중성 지방을 모두 줄일 수 있습니다.
십자화과를 포함하여 하루에 1.5-2.5 컵의 짙은 녹색 채소에 간장이 될 것입니다. 갑상선 기능 항진증이 생기면 먹기 전에 야채를 요리하십시오.
사탕무 - 산화 스트레스로부터 간을 가장 잘 예방하고 치료합니다.
간은이 뿌리에서 많은 유익을 얻을 수 있습니다. 사탕무에있는 산화 방지제 인 베타 라인 (Betalain)은 플라보노이드, 페놀 산과 비타민 C와 함께 간장 치료와 산화 스트레스 (발암 성 작용제)의 작용으로부터 보호합니다.
사탕무가 테이블에 정기적으로 나타나는 경우, 그것이 귀하의 신진 대사를 재건한다는 사실에 대비하십시오. 해독 중에 유리기의 양을 증가시키는 효소의 활성을 감소시킵니다. 간은 독성 화합물로부터 보호됩니다.
하나의 큰 사탕무의 주스는 매일 소비하기에 안전합니다. 주 2-3 일에 주스로 간을 포화 시키십시오.
참치와 연어 - NZhBP로 간을 탁월하게 예방하고 치료합니다.
오메가 -3 지방산은 참치, 연어, 송어 및 고등어와 같은 바다 물고기에서 발견 할 수 있습니다. 간에 좋은 생선 중 일부만 명명됩니다. 이들은 간에서 잘 알려진 예방 적 제품이며, 또한 간장에 트리글리세리드가 형성되는 것을 예방합니다.
그들은 심지어 NZHBP와 높은 콜레스테롤과 트리글리 세라이드 사람들에게서 간에서 지방을 줄일 수 있습니다. 오메가 3 지방산은 또한 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 다른 좋은 간 제품과 오메가 -3 지방산의 소스는 강화 된 계란, 호두, 아보카도입니다. 그러나 당신의식이 요법에만 포함 시키면 충분하지 않습니다. 또한 식물성 기름과 같은 오메가 -6 지방산의 사용을 최소화해야합니다.
미국 심장 학회 (American Heart Association)는 심장 질환이없는 경우 1 주일에 적어도 2 인분 (1 서빙 당 약 100g)의 지방산을 섭취 할 것을 권장합니다. 고지혈증이 있으면 매일 2 ~ 4 그램의 어유를 섭취 할 수 있습니다.
Amla - 간 및 NZhBP가 확대 된 황달 환자의 간 치료
Amla (Emblica officinalis)는 간을위한 자연 치유법입니다. Ayurveda에서 간, 즉 확대 된 치료는 도움을 받아 수행됩니다. 연구원은이 비타민이 풍부한 과일이 황달과 같은 다양한 간 질환을 치료한다는 것을 발견했습니다. amla는 콜레스테롤과 트리글리 세라이드를 낮추기 때문에 NZhBP와 같은 간 질환에 유용합니다.
우리의 간은 신선한 과일과 가루로 잘 인식됩니다. 실험에 사용 된 표준 복용량은 과일 분말 1 ~ 3g입니다. 신선한 과일이나 주스 형태로 하루에 과일을 섭취 할 수도 있습니다. 하루 종일 소비를 늘리는 것이 가장 좋습니다.
장 과류는 간장에 가장 좋은 식품이며 예방 적 nzbp
자연적인 방법으로 몸을 청소하십시오 : 간장 음식, 즉 많은 열매를 먹습니다. 그들은 폴리 페놀과 안토시아닌, 항산화 색소가 풍부하여 적절한 색을줍니다. 이 영양소는 강력한 항염증제입니다.
한 연구에 따르면 크랜베리, 검은 건포도 및 블루 베리와 같은 간장 제품은 지방이 축적되는 것을 방지하는데 특히 효과적입니다. 특히 크랜베리는 고지방 음식을 먹은 동물의 체지방 보유량을 크게 줄였습니다.
간 트리트먼트는 열매의 표준 부분 인 냉동 또는 신선한 과일 1/2 컵 또는 하루 113g을 제공합니다. 그러나 확실한 상한은 없습니다. 그럼에도 불구하고, 장과의 과도한 섭취는 혈액 희석 및 당뇨병 치료제를 복용하는 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있습니다.
자몽과 포도 - 간 및 원활한 기능을위한 제품
자몽과 포도와 같은 간 제품은 간을 치유하고 치유합니다. 자몽은 naringenin과 naringin을 포함하고 있습니다. 이 산화 방지제는 간을 건강하게 유지하고 알코올을 효율적으로 대사하며 간의 영향을 예방합니다. 적 포도 및 파랑 포도는 레스베라트롤 (resveratrol)이라고하는 다른 항산화 물질을 함유하고있어 끊임없이 기능을 발휘합니다.
자몽과 포도는 간장 용으로 소비를위한 명확한 권장 사항이 없습니다. 그러나 매일 이러한 제품을 최소한 한 컵 섭취하는 것이 좋습니다. 콜레스테롤, 고혈압, 불안, 불면증, 알레르기 반응 및 신경통 및 정신 의학에 사용되는 약물을 낮추기 위해 마약을 복용하는 경우 자몽 섭취를 피하십시오.
Opuntia - 알코올의 유해한 영향으로 인한 간장 치료
오 픈 티아 (Opuntia)는 식용 선인장의 일종으로 전통 의학에서 사용되며 간을 치료합니다. 한 연구에서이 식물의 추출물은 숙취의 증상, 특히 메스꺼움, 구강 건조 및 식욕 감퇴를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 알코올을 마시기 전에 추출물을 섭취하면 긍정적 인 효과가 높아졌습니다.
간에서 알코올이 분해되기 때문에 연구진은 추출물이 알코올에 미치는 영향을 볼 것으로 예상했다. 결과적으로, 가시 배 추출물은 알코올을 마신 후에 나타나는 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구에 따르면 알코올을 마신 후 추출물을 섭취하면간에 효소와 콜레스테롤 수치가 정상화되는 것으로 나타났습니다. 또한 oauntsiya는 알콜로 인한 간 손상을 감소시킵니다. 그러나 간장에 가시 배가 미치는 영향을 완전히 연구하기 위해서는 추가적인 인간 연구가 필요합니다.
지금까지 모든 연구 결과에 의하면 간장 추출물이 간장에 가장 좋은 영향을 미치는 것으로 나타났습니다 (평균 1600 마이크로 그램). 실제로 얼마나 필요한지는 말하기가 다소 어렵습니다. 동시에 의사가 다른 용량을 처방하지 않는 한, 하루에 240 ml 또는 227 g의 규범을 준수해야합니다.
견과류 - NZHBP에 경고 할 간장 음식
비타민 C를 포함한 건강한 지방과 영양소의 함량은 간장을 건강에 좋은 음식으로 바꾸어줍니다. 단일 연구 과정에서 BCF 환자에게 견과가 미치는 영향을 6 개월 동안 조사했습니다. 그것은 그들의 정상적인 섭취가 간에서 효소의 수준을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구에서 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다. 견과류를 덜 먹는 남성의 경우 비 알콜 성 지방간 질환이 발생할 위험이 더 많이 먹었던 사람에 비해 높았다.
매일 간장의 건강을 좋게하기 위해서는 너트 (약 30 그램)를 먹어야합니다.
올리브 오일 - NGBP 환자의 간장 치료제 제공
간을 건강하게 유지하고 잘 기능을하려면 해바라기 기름을 올리브 기름으로 대체하십시오. BCF 환자에게 실시 된 한 연구에 따르면 올리브 오일의 일일 섭취가 간 효소의 수준을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 참가자들은 간에서 체지방 감소와 혈류 개선을 주목했다.
연구 결과에 따르면 매일 올리브 오일 약 1 큰 스푼 (6.5 ml)을 섭취하는 것이 좋습니다.
생강 - NZhBP 환자 간장 치료 후
생강은 음식에 매운맛을 줄뿐만 아니라 간에 좋은 영향을줍니다. gingerols과 shogaols가 함유 된이 뿌리는 소화관에서 작용하여 효소 생산을 증가시키고 신진 대사와 혈류를 개선합니다.
생강은 환경 또는 장기간 약물의 독성 성분의 영향으로 유리기로 인한 산화 적 손상을 감소시킵니다. 또한 혈액 내 천연 항산화 물질의 농도를 증가시킵니다. 그리고 간을 효과적으로 치료할 수 있습니다.
생강은 트리글리 세라이드, 총 콜레스테롤 및 LDL 콜레스테롤을 감소시키기 때문에 NZhBP를 개발할 위험이있는 사람들에게 훌륭한식이 보충제가 될 것입니다.
건강한 성인의 경우 생강 4 그램을 섭취하면 날 것으로, 기성품 또는 차 안에 안전합니다. 임산부에게는 1 그램을 감금하는 것이 좋습니다.
마늘과 양파 - 알코올로 손상된 간 간 제품
양파와 마늘 같은 간장 냄새가 나는 음식은 간 건강에 유익한 효과가 있습니다. 특유의 냄새를주는 황화합물은 정화에 필요한 간 효소를 자극합니다. 그들은 또한 항산화 물질 - 플라보노이드 (flavonoids) -를 함유하고있어 자유 라디칼의 기능을 억제하고 멈출 수 있습니다.
마늘은 효과적인 간 치료를 제공합니다. 알코올 (알코올성 지방성 간염)의 영향으로 인한 손상을 감소시킵니다. 생 마늘, 마늘 기름, 양념 흑 마늘 추출물 등 어떤 형태로 사용 하느냐는 중요하지 않습니다. 활은 같은 효과를 나타 냈습니다.
대부분의 연구에서, 마늘은 하루 600-120 mg의 양으로 사용되었습니다. 동시에 하루에 몇 정향으로 간 질환을 예방할 수 있습니다. 당신이 먹거나 요리하기 전에 생물 학적 활성 황 화합물 allicin을 분리하기 전에 그것을 분쇄해야합니다. 양파는 아무런 제한없이 먹을 수 있습니다.
차와 커피 - 간경화 환자 간에서 최고의 제품
커피 애호가들이 마침내 우리가 좋아하는 아침 음료가 건강에 좋다는 주장이 나왔습니다. 간 질환에 대해 걱정이된다면 적당한 커피 섭취가 질병의 진행을 늦추는데 도움이 될 것입니다.
간 생검 환자의 경우 카페인은 간경변의 발병을 감소시킵니다. 카페인이 도움이되는 이유는 명확하지 않지만 간 질환이 발생할 위험이 줄어든다는 사실을 알고 있습니다. 그리고 카베 올라 커피와 커피 덕분에 암과 같은 간 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
최근의 모든 연구에 따르면 약 3 컵의 커피와 허브 티를 정기적으로 섭취하면 간의 흉터가 덜 생기는 것으로 나타났습니다. 염증과 세포 사멸로 인한 지속적인 흉터는 섬유증과 같은 간 질환을 일으 킵니다.
우리는 간 질환이 필요하지 않습니다. 하루에 2 잔의 커피를 마시면 길게 유지할 수 있습니다. 5 잔 이상 마시는 것은 권장하지 않습니다. 또한 취침 시간 2 시간 전에 커피를 마시면 안됨을 기억하십시오.
심황 - 지방의 예방, 염증 및 간 질환 예방
우리의 목록은 항 염증 및 치유 심황 없이는 완전하지 않습니다. 수세기 동안 Ayurveda와 한약은 간장 치료에 효과적이었습니다.
심황의 커큐민은 간에서 지방이 축적되는 것을 막습니다. 이것은 동물에 대한 여러 연구에서 발견되었습니다. 커큐민이식이에 들어간 실험 동물은 콜레스테롤 수치와 간장의 중성 지방 농도가 낮아서 구별되었다. 또한 해독 과정을 담당하는 천연 항산화 물질의 수준을 높였습니다.
매일 심황 뿌리 분말 1.5-3g을 사용하십시오. 내장에 염증이 생기면 1 ~ 1.5 g으로 줄이고 커큐민의 흡수성을 높이려면 검은 후추로 향신료를 섭취하십시오.
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간에 좋은 것. 간장 다이어트 - 1 일 샘플 메뉴
안녕하세요, 독자 여러분. 우리의 식단에 존재하는 습관성 음식은 몸에 영양소, 미네랄 및 비타민을 지속적으로 공급하는 것뿐만 아니라 필수적입니다. 많은 사람들이 적시에 시체를 도울 수있어 불필요하고 심지어 위험한 화합물을 제거 할 수 있습니다. 일부 표준 제품이 독소의 몸을 정화하는 가장 가치있는 건강 요법이라는 것을 모든 사람이 알고있는 것은 아닙니다. 간을 청소해야하는 이유는 무엇입니까? 위험한 화합물로부터 혈류를 방출하는 주요 필터는 간과 신장입니다. 일부 다른 장기 (내장, 피부, 림프계)도이 과정에 관여합니다. 따라서 중요한 업무를 수행하는 것을 지원하고 방해하지 않는 "근무 능력"을 모니터하는 것이 중요합니다.
혈액을 적절히 여과하지 않으면 해로운 물질이 몸에 축적됩니다. 그들은 기관, 조직 및 심지어 세포 수준에서 다양한 반응 과정에서 형성됩니다.
세척 시스템이 오작동하면 이러한 화합물이 저장되기 시작하여 신체를 독살시켜 기능을 방해합니다.
어떤 경우에는 일반적인 중독이 매우 빠르게 일어나고 삶에 심각한 위협이됩니다.
그러나 일반 식품이 천연 세제 인 경우 왜 많은 사람들이 간 문제가 있습니까? 대답은 간단합니다 - 미식가의 선호 때문에.
그들의 식단은 이러한 제품의 충분한 양 (또는 올바른 형태)으로 존재하지 않습니다. 그래서 간장을 정화하는 모든 제품 (목록)을 알아야합니다. 그는 아래에 제시 될 것이다.
시체의 슬래그 징후 :
신체가 독소에 대처할 수 없다고 가정 할 수있는 특정 증상이 있습니다 (초기 단계).
- 피로, 현기증, 메스꺼움.
- 칙칙한 피부 색조.
- 빈번한 두통.
- 질병에 대한 감수성 증가.
- 알레르기 성 증상, 설사, 구토.
- 기억과 집중 문제.
나중에 상황은 더욱 악화 될 것입니다.
간장 제품에 좋은 점은 무엇입니까?
제품 청소기는 간 문제를 예방하는 데 도움이됩니다. 그러나 그들은 예방 목적으로 만 좋은 것은 아닙니다. 간 장애의 초기 단계에서 혼자의식이 요법만으로도 클렌징 제품을 포함한 상태를 정상화 할 수 있습니다.
그러나 간에서의 심각한 문제가 있더라도 특별한 치료와 함께 동일한 식단을 따라야합니다.
강력한 흡착제 인 셀룰로오스
섬유 함량이 높기 때문에 가장 훌륭한 클렌징 능력은 자연의 선물을 자랑 할 수 있습니다. 이 그룹은 또한 식물 재료에서 잡힌 많은 제품을 포함합니다.
모든 사람들은 식물이 섬유질이 풍부하다는 것을 알고 있습니다. 이것은 간과 유기체를 전체적으로 깨끗하게하는 기적의 치료제라는 것입니다. 어떤 식 으로든 소화되지 않으며 소장에서 흡수되지도 않으며 장내 미생물에 의해 부분적으로 만 처리됩니다.
이 때문에 섬유는 이전에는 밸러스트라고 불 렸습니다. 그러나 전문가들은 곧 이러한 구조의 중요성을 인식하고 그러한 용어의 사용이 극도로 잘못되었음을 인정했습니다.
섬유에는식이 섬유라는 또 다른 이름이 있습니다. 음식과 마찬가지로, 그들은 몸에 사용되지 않습니다. 섬유질에 기인하는 모든 물질이 섬유질 구조를 갖는 것은 아닙니다.
식이 섬유는 용해성과 불용성으로 구분됩니다. 가용성은 펙틴, 껌, 밀기울 및 기타를 포함합니다. 이의 특징은 물 분자의 흡수시 젤로 변한 것입니다. 이 기능은 잼 및 젤리 제품을 생산하는 데 사용됩니다. 그러나 그들은 습기뿐만 아니라 흡수 할 수 있습니다.
같은 용이성으로 용해성 섬유는 신체에 위험한 물질을 포함하여 다른 물질을 흡수합니다. 예를 들어, 펙틴은 중금속, 항생제, 살충제, 방사성 핵종 및 기타 발암 물질 인 구조를 결합하여 암세포의 성장을 시작할 수 있습니다.
이렇게하면 간을 청소하고 과도한 부담을 덜어줍니다. 수용성식이 섬유와 콜레스테롤 수치를 낮추는 능력이 동일합니다.
pectic 물질이 특정 과일 (베리)에 함유되어 있는지를 결정하는 것은 쉽습니다. 증점제를 사용하지 않고 자연 젤리 또는 잼을 만들 수 있다면 상당한 양의 펙틴이 존재합니다. 그러나 수용성식이 섬유는 과일 펄프뿐만 아니라 콩과 식물에서도 풍부합니다.
불용성 섬유는 높은 흡수율을 가지지 않지만 장 연동 운동 (장 운동 운동)을 현저히 개선합니다.
섬유의이 유형은 곡물에서 야채, 식물 줄기, 과일과 장과의 껍질, 곡물에서 대량으로 존재합니다.
신체에 대한 섬유의 이점은 다음과 같습니다 :
- 내인성 (주로 음식과 약물과 함께 외부에서 유래)과 외인성 (생물의 중요한 활동 중에 형성됨) 인 유해 화합물을 묶어서 제거하는 데 도움이됩니다.
- 장내 미생물 (장내 세균의 영양 공급원이며 병원균에 해로운 영향을 미친다)을 개선합니다.
- 장의 평활근의 활동을 증가시켜 신체의자가 세척 능력을 향상시킵니다.
- 식욕을 감소시키고 체중의 정상화에 도움을줍니다 (위장 내로 방출되어 부피의 상당 부분을 차지함, 포화를 가속화시키고 포만감을 연장 함).
- 호르몬을 정상화하여 몸의 자체 호르몬과 음식물과 함께 공급되는 호르몬을 모두 흡수합니다 (호르몬은 육식에서 성장 촉진제로 사용되고 육류 및 유제품과 함께 인체에 유입됩니다).
- 혈당 수치가 부드럽게 증가합니다.
점차적으로 먹는 섬유질의 양을 늘리고 섬유질이 아닌 섬유 량이 비례한다는 것을 확인하십시오.
간 세정 제품 - 목록
간장에 좋은 점에 관해서는 주요 제품을 강조해야합니다.
- 과일, 특히 사과, 배, 체리, 살구, 아보카도, 무화과. 그들은 열매와 마찬가지로 수용성 섬유와 불용성 섬유, 비타민을 함유하고 있습니다. Vit는 특히 간에서 중요합니다. A와 E. 그러나 다른 비타민 화합물도 여기에 필요합니다. 따라서 간에서 일어나는 과정에서 PP와 B- 비타민은 활발하게 섭취됩니다.
- 딸기 - 정원 딸기 (딸기)와 숲 딸기, 빨간색과 검은 색 건포도, 블루 베리, 크랜베리.
- 야채 - 흰색 양배추, 브로콜리, 아 티 초 크, 호박, 피망, 호박, 오이, 토마토. 호박은 죽과 스프를 끓여 오븐에서 구워서 과일 주스 및 과일 샐러드 또는 야채 샐러드 재료로 사용할 수 있습니다.
- 감귤류 - 레몬, 오렌지, 자몽, 라임.
- 채소 - 파슬리, 샐러리, 딜, 양상추, 양파, 바질, 부추, 시금치, 박하. 산업 지역에서 수집되지 않은 야생 허브 (치커리, 민들레, 양치기 백)의 어린 잎과 새싹은 유용 할뿐만 아니라 맛도 좋습니다. 예를 들어 샐러드에 추가 할 수 있습니다. 식물을 사용하기 전에 차가운 물에 담가서 쓴 맛을 없애야합니다. 아니면 그대로 두십시오. - 접시에 풍미 가득한 향을 보여주세요.
- 콩과 식물 - 완두콩, 콩, 콩.
- 루트 야채 - 당근, 붉은 사탕 무, 예루살렘 아티 초크, 생강.
- 구근 - 양파, 마늘.
- 시 케일 인체에 유해한 많은 화학 활성 물질을 비활성화시키는 알긴산 유도체를 함유하고 있습니다. 따라서 그들은 간 자체를 깨끗하게하고 또한 그 일의 일부를 취합니다.
- 곡물, 특히 오트밀, 메밀, 기장, 밀, 뮤 즐리.
- 밀기울, 특히 오트밀.
- 해바라기 씨 (해바라기, 호박).
- 너트 - 호두, 아몬드, hazelnuts, 피스타치오, 캐슈. 이것은 꽤 지방성이 강한 제품이기 때문에 사용법을 고려해야합니다. 간에 문제가 있다면식이 요법에 투입되지 않습니다.
- 아마 종자는 담즙의 침체를 막아 췌장 효과가 있습니다. 죽은 그것으로 만들어 지거나 다른 요리에 첨가물로 사용됩니다. 또한 간 및 아마 인유에 유용합니다.
- 유제품 - 우유, 저지방 케 피어, 코티지 치즈 및 사우어 크림, 리야 첸카, 요구르트, 유장, 요구르트. 우유는 인지질이 풍부합니다 - 간세포 (간세포)의 벽을 강화시키는 화합물. 이것은 바이러스 및 독소의 작용하에 간 조직의 파괴 수준을 감소시킵니다. 또한, 발효유 음료는 수분 균형을 조절하여 독소 제거를 개선하여 간장 부하를 감소시킵니다.
- 계란, 특히 메추라기. 닭고기 계란은 날 것으로 먹지 않아야합니다. 그들은 삶은 삶은 삶은 것이 더 낫다.
- 물고기 - 대머리, 대구, 송어, 잉어, 대머리 농어, 청어, 연어, 잉어. 지방이 많은 육류보다 지방이 많은 생선도 먹기가 쉽습니다.
- 육류 제품 - 살코기 (토끼, 송아지 고기, 쇠고기), 가금류 (닭고기, 칠면조, 메추라기), 찌꺼기 (폐, 간, 심장, 혀, 특히 쇠고기). 가축은 비타민과 미량 원소의 훌륭한 공급원입니다.
- 특히 추운 곳에서 얻은 올리브 오일에는 Vit가 포함되어 있습니다. E.
이것들은 간에서 건강에 좋은 음식이지만 많은 음식을 먹는 것이 바람직합니다. 이것은 주로 식물 식품에 관한 것입니다.
그러나 예를 들어 닭고기 계란, 육류, 생선은 살모넬라 균과 기생충 감염을 피하기 위해 조심스럽게 준비해야합니다.
가장 선호되는 요리 방법 :
- 스팀 조리 (이중 보일러, 수 욕조).
- 오븐에서 구워.
- 허용 및 억제도 허용됩니다.
튀김 음식은 간에 극히 해로 우며 간 기능 장애의 발달과는 명백하게 금기입니다.
수프를 요리 할 수도 있습니다. 모든 수프는 저지방이어야하며, 바람직하게는 야채 즙 또는 변형 된 국물을 기준으로 조리해야합니다.
곡물, 콩류, 채소를 추가 할 수 있습니다. 식사는 뜨겁거나 차가워 져서는 안됩니다.
많은 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 그것은 단지 주스 또는 정수되지 않을 수 있습니다. 로즈힙, 민트, 금송화, 셀란 딘, 대황, 감초와 같은 약용 조제의 이점을 잊어서는 안됩니다.
간장 용 건강 식품
당신은 간 문제가있는 경우에도 설탕의 양이 엄격하게 정상화되는식이 요법을 따라야한다는 사실에도 불구하고 정기적으로식이 요법에 몇 가지 과자를 입력하는 것이 좋습니다 :
- 잼, 잼, 잼;
- 젤리, 주스, 설탕에 절인 과일.
- 무 지방 케 피어 또는 천연 요구르트로 만든 과일 샐러드;
- 말린 과일과 말린 과일 - 건포도, 말린 살구, 무화과, 자두, 사과;
- 오트밀 페이스트리 (죽 케이크, 푸딩, 쿠키).
당연히이 접시를 먹는 것은 자연스럽고 설탕을 최소한으로 사용하면 유용합니다. 다이어트에서는 꿀을 사용하는 것이 가능할 수도 있지만 그 양은 제한되어야 함을 명심해야합니다.
금지 된 제품
간 기능 부전에서 다음과 같은 약물은 금기 사항입니다 :
- 지방질 고기 (양고기, 돼지 고기), 오리, 거위, 지방이 많은 물고기;
- 치즈, 지방 코티지 치즈;
- 통조림 고기와 생선, 훈제 고기;
- 공격적인 향신료 (후추, 겨자 등), 식초, 마요네즈;
- 버터, 마가린, 라드, 식용유;
- 신선한 빵집 제품, 호밀, 때로는 어떤 빵, 패스트리, 특히 크림;
- 과자, 초콜릿, 아이스크림;
- 알코올 및 커피 함유뿐만 아니라 탄산 및 맛 음료, 강한 차, 코코아, 사워 주스;
- 일부 야채 제품 (밤색, 무, 양파, 무, 마늘).
간장 다이어트 - 1 일 메뉴
간에 문제가 있으면 먼저 특정식이 요법의 사용에 관해 의사에게 조언을 구해야합니다. 뱃속에 과부하가 걸리지 않고 5-6 끼의 식단으로 나누는 것이 바람직합니다.
오늘의 샘플 메뉴
이른 아침. 설탕, 약한 차 또는 과일 설탕 절임없이 물 또는 저지방 코티지 치즈에 죽.
두 번째 아침 식사 삶은 생선이나 식육에 국물을 넣을 수 있습니다. 버터없는 무염 감자는 허용됩니다. 애플은 구울 수있다.
점심 식사 식이 요법 스프, 토마토가 없거나 수프없이 자자르키가 될 수 있습니다. 여기서 피부가없는 신선한 닭고기를 추가 할 수 있습니다. 차 또는 설탕에 절인 과일.
티타임 오렌지 또는 자몽은 국물 엉덩이 또는 저지방 케 피어를 크래커 (소금, 지방 및 향료가없는 자연산)로 대체 할 수 있습니다.
만찬 버터, 스팀 물고기 또는 치킨 cutlets없이 쌀 죽. 또 다른 옵션은 치즈 케이크 또는 치즈 튀김입니다. 차
늦은 저녁. 케 피어 (0 % 지방).
클렌징 야채 샐러드
간을 대상으로 정화하기 전에 장 기관을 적절히 준비해야합니다.
또한 청소가 필요합니다. 야채 샐러드가 이상적입니다. 다음은 이러한 요리 중 하나의 예입니다.
작은 비트 뿌리 (원시)와 작은 당근을 껍질을 벗기고 씻은 다음 굵은 강판으로 닦습니다. 짭짤한 사과를 문지르십시오 (그러나 껍질을 벗기십시오).
흰 양배추는 스트립으로 잘려서 짓밟 힙니다. 대략 동등한 양의 성분을 합하여 레몬 또는 라임 주스를 뿌리고 올리브 오일을 사용하여 조미료를 바르고 다른 식물성 기름과 함께하십시오. 이 샐러드는 적어도 일주일에 두 번 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
크림 수프
콜리 플라워 (100g), 감자 (1 개) 그리고 쌀 (숟가락이있는 큰 숟가락)을 소량의 물로 끓여서 블렌더로 치십시오. 당신은 버터 0.5 작은 숟가락을 추가 할 수 있습니다 (금기가없는 경우)와 녹색.
호박 수프
껍질을 벗기고 호박 (100g)을 굵은 강판에 자른 작은 입방체 또는 흙으로 잘랐다. 오트밀 2 스푼을 넣고 요리 할 때까지 요리하십시오. 약간의 기름을 넣고 약간 달랠 수 있습니다 (의사의 허락하에).
리넨 죽
3 큰술 내가 아마 종자는 모르타르, 블렌더 또는 커피 그라인더로 분쇄 한 상태에서 미립자 상태로 반고, 원하지 않는 경우 더 뜨거운 물을 반 유리에 부어 씨앗이 부풀어 오를 때까지 기다리십시오. 죽 마실 준비가되었습니다.
또 다른 방법은 전체 씨앗을 따뜻한 물 한 잔에 밤새 담그고 믹서기로 자르는 것입니다. 이러한 죽은 별도의 접시로 먹거나 다른 곡물과 혼합 할 수 있습니다 (예 : 오트밀).
감미료, 말린 과일, 견과류, 요구르트를 추가하여 맛을 다양화할 수 있습니다. 또는 누군가가 달콤한 곡물을 좋아하지 않는다면, 여기에서 채소를 자르고, 귀리 가루, 밀기울 또는 밀 배아를 첨가 할 수 있습니다.