내부 장기, 특히 간의 상태와 성능을 모니터하는 것은 우리 각자의 임무입니다. 이것에 면역 방어력 및 전반적인 건강의 힘이 달려 있습니다. 간 기능의 다양성을 고려할 때, 소화관뿐만 아니라 전신도 기능 장애로 고통 받고 있음이 분명합니다. 적절한 영양 섭취와 알코올 포기에 대한 배경에서 알코올의 효율성이 크게 향상됩니다. 따라서 적절한식이 요법을 만들기 위해서는간에 어떤 음식이 좋은지 알아야합니다.
간장을위한 건강 식품
누구나 자신 만의 취향이 있으므로 간에서 가장 좋아하는 음식을 메뉴에 추가 할 수 있습니다. 그들은 나열되어 있습니다 :
- 다시마 또는 해 케일은 독성 물질을 묶어서 신체에서 제거 할 수있는 알긴산 염을 함유하고 있습니다. 간을 정화하는 것 이외에, 요오드를 함유하고 있기 때문에 갑상선 기능에 유익한 효과가 있습니다.
- 호박. 비타민 T 덕분에 소화 과정이 크게 촉진되어 간에 대한 부담을 줄일 수 있습니다.
- 올리브 오일 - 강력한 산화 방지제 인 비타민 E가 함유되어 있습니다. 또한, 창자 클렌징을 촉진하여 약한 완하 효과를 제공합니다.
- 말린 살구 페놀 성분은 콜레스테롤을 감소시키고 암 발병의 위험을 감소시킵니다. 간은 단맛이 좋아서 말린 살구가 쉽게 설탕과 다른 맛있는 것을 대신 할 수 있습니다.
- 아마씨는 지방산, 섬유질이 풍부하여 음식물의 소화를 촉진하고 소화관을 정화시킵니다.
- 참깨 - 산화 반응 동안 조직을 보호하는 세사민을 함유한다.
- 양파, 마늘 - 암의 위험을 줄이고, 셀레늄과 알리신은 독소의 간을 정화합니다.
- 양배추 - 장의 운동성을 향상시키고 간 및 위장관의 다른 기관의 활동을 촉진합니다.
좋아하는 간장 제품
이제 우리는 간세포의 기능을 복원 할뿐만 아니라 간을 청소하는 데 종종 사용되는 제품에 중점을 둘 것입니다. 신체의 일의 정상화는 세포에서 독소를 제거하고 "회복"하기 때문에 관찰됩니다.
간을 직접 정화하고 매일 맛있는 식사를 준비하는 절차를 수행하는 많은 요리법이 있습니다. 그래서 청소는 자연적인 "마약"의 도움으로 수행 될 수 있습니다 :
- 100 씻은 곡물은 1 리터의 물에 15 분 동안 삶아야하는데, 그 후에 몇 시간 동안 용기를 닫아야합니다. 완성 된 제품을 460 ml / day로 취하여 3 회 나누어;
- 480 g의 귀리는 3 시간 동안 3 리터의 물에 삶아서 끊임없이 저어 주어야합니다. 두꺼운 덩어리를 가지고 있으면, 그것을 여과하고 마셔야합니다 (빈속에 아침에);
- 220g의 곡물을 3 리터의 끓는 물에 부어 5 분 동안 불에 태우고 오븐에 두 시간 동안 넣어 둔다. 차가운, 여과하고 150 ml를 하루에 두 번 복용하십시오. 식사는 40 분 후에 만 가능합니다.
- 160 그램의 곡물을 1 시간 반 동안 1.5 리터의 물로 끓여야합니다. 그 다음 열에서 꺼내어 120 분 동안 열을 감 쌉니다. 470 ml에서 하루에 세 번씩 받아야합니다.
또한, 귀리는 다른 유용한 도구와 결합 될 수 있습니다 :
- 분쇄 된 로즈힙 30g을 1 리터의 물로 채우고, 하루 동안 방치하고 여과한다.
- 별도로 30g의 오트밀, lingonberry 잎 및 자작 나무 싹을 물 1 리터에 익히십시오. 그 후에, 동일한 매듭 사슬을 첨가하고, 그 후에 옥수수 실크를 첨가하십시오;
- 20 분간 요리하다.
- dogrose 주입과 결합하십시오.
완성 된 약물을받은 후 첫날 60ml, 2 회, 2 회, 3 회 180ml (10 일 이내)에 복용해야합니다. 더 가벼운 계획은 5 일 동안 150 ml로 복용하는 것을 의미합니다.
사탕무 주스
청소를위한 치료제를 얻으려면 강판으로 사탕무를 갈아서 거즈 층을 통해 펄프를 쥐어 짜는 것으로 충분합니다. 그러한 음료를 농축 된 형태로 마시는 것은 권장하지 않으므로 끓는 물이나 다른 주스 (사과, 호박, 오이)를 희석하여 사용할 수 있습니다.
모든 사람들이 그런 청소에 잘 견딜 수있는 것은 아니기 때문에 코스 시작시 사탕무 주스와 시너의 비율은 1:10이며 점차적으로 1 : 3에 도달합니다.
사탕무 주스를 사용하기 전에 미개봉 용기에 2 시간 방치하여 유독 물질을 증발시켜야합니다.
클렌징 과정의 첫날에는 1 회 복용량을 15ml 이상으로 제한해야하며 3 일 동안 계속 복용해야합니다. 그런 다음 용량을 50ml로 증가시킵니다. 청소 기간은 10 일입니다. 클렌징 칵테일을 만들기위한 몇 가지 요리법은 다음과 같습니다.
- 로간 (50ml) 주스와 사탕무 (250ml)의 혼합물. 차가운 음료;
- 사탕무 뿌리 150 ml와 물 240 ml와 설탕 (30 g)을 합친 다음 두껍게 될 때까지 끓입니다. 그런 다음 검은 건포도 쥬스 150 ml를 붓습니다.
- 사탕 무우와 사과 100 ml를 섞어 잘게 잘린 파슬리를 넣어주세요.
호박
간을위한 가장 유용한 음식 중 하나는 호박입니다. 그것으로부터 당신은 몸의 생리학의 예방 적 유지와 치료를 위해 먹을 수있는 많은 요리를 요리 할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 조리법입니다.
- 캐서롤을 준비하기 위해서는 주성분 480g, 달걀 2 개, 양질의 거친 밀가루와 버터 120g (부드러워 야 함)이 필요합니다. 기술적 인 과정은 호박의 청소로 시작되며, 그 후에 큐브로 분쇄되어야합니다. 완전히 덮을만큼 충분한 물을 채우고 25 분 동안 요리하십시오. 준비 상태는 포크로 구멍을 뚫음으로써 점검 할 수 있습니다. 쉽게 포크 롞에 들어가야합니다. 이제 우리는 물을 뽑아 내고 분쇄기의 도움을 받아 균질 한 덩어리를 만듭니다. 그것이 냉각되는 동안, 사과를 닦고 창피하십시오. 계란은 휘저어 소금을해야합니다. 모든 성분은 섞이고, 꿀을 첨가하고, 기름을 바른 모양에있는 준비한 질량을 배열하고 30 분 동안 뜨거운 오븐에서 보내십시오;
- 조리법에는 360 g의 호박, 570 ml의 물, 210 g의 기장 및 버터가 포함됩니다. 첫째, 씨앗과 껍질에서 주요 성분을 제거한 다음 입방체로 갈아 입혀야합니다. 그것들을 물로 채우고, 끓을 때까지 끓여서 물의 일부를 제거한 후 눌러주십시오. 밀레는 씻어서 끓는 호박 덩어리에 넣습니다. 30 분 동안 계속 불에 태우고 기름과 소금을 합친다. 부스러기 시리얼의 경우, 용기를 따뜻한 오븐에 10 분 동안 방치 할 수 있습니다. 맛을 향상시키기 위해 건포도 또는 꿀을 첨가하는 것이 허용됩니다.
- 죽을 쌀로 조리 할 수도 있습니다. 이를 위해서는 호박 조각 (물에 20 분간 요리)을 반쯤 준비 (연화)시키고, 찌그러 뜨릴 때까지 분쇄 한 후 찐빵으로 혼합해야합니다. 그 후 꿀을 넣고 쌀을 익힐 때까지 1 시간 반 정도 끓입니다.
어떤 음식이간에 해가 되는가?
간 담관의 기능을 유지하려면 간에 해로운 제품을식이 요법에서 제외해야합니다. 특히 간염이나 간경변과 같은 병이있는 장기로 처리하는 것이 특히 어렵습니다. 사람이 거절하는 것이 좋습니다.
- 동물성 지방 (돼지 고기, 거위, 라드). 사실은 많은 양의 담즙이 소화에 필요하며, 결과적으로 합성되는 간세포는 증가 된 부하로 고통받습니다.
- 마가린, 마요네즈 - 인위적으로 만들어져 간을 파괴하는 제품.
- 훈제 식품, 튀김 식품은 또한 담즙 관을위한 "무거운"제품을 의미합니다.
- "가벼운"탄수화물과 신선한 베이킹;
- 패스트 푸드. 흔히 그러한 식품은 저장성을 연장시키는 데 필요한 성분뿐만 아니라 많은 양의 향신료, 지방질을 첨가하여 저품질의 제품을 준비합니다.
- 신 제품 (실란트, 밤색, 시금치, 크렌베리).
다음은 유용한 제품 목록입니다.
간은 새로운 것과 같았다! 12 최고의 제품
간은 인체에서 가장 중요하고 (그리고 가장 어려운) 장기입니다. 그것은 소중한 활동에 필요한 많은 기능을 수행합니다. 소화 과정, 단백질, 지방, 탄수화물, 핵산, 비타민 및 미량 원소의 대사에 참여하며 독성 물질을 제거합니다.
인체의 자연적인 필터는 종종 부적절한식이, 스트레스 및 나쁜 습관으로 고통받습니다. 오른쪽의 심각도, 입안의 쓴맛 - 간장의 "피로"의 가장 흔한 증상.
알코올, 지방이 많은 음식, 식품에 첨가 된 화학 첨가물, 마약 - 이것은 간장의 적의 완전한 목록이 아닙니다. 그러나 다행히도,이 몸에는 많은 친구가 너무 있습니다!
밀크 엉겅퀴
식물 세계에는간에 대한 치료 효과가 우유 엉겅퀴와 비교 될 수있는 식물이 없습니다. 이것은 silymarin이라 불리는 물질의 몸에 대한 간 보호 효과 때문입니다.
Silymarin은 간을 손상으로부터 보호하고 질병의 결과로 파괴되거나 손상된 경우 간 세포 재생을 돕습니다.
간 질환에 대한 가장 간단하고 효과적인 치료법은 밀크 티슬 씨앗입니다. 그들은 파우더 형태로 약국에서 판매되며 커피 분쇄기에서 독립적으로 분쇄 될 수 있습니다. 분말은 1 일 3 ~ 4 회 식사 전에 찻 숱가락을 예방하고 치료하기 위해 처방되며 일반 물로 씻겨 내립니다.
호박
간은 붉은 색과 오렌지색의 살과 함께 밝은 과일을 좋아합니다. 호박은 일반적으로 간을위한 최고의 제품으로 간주됩니다 - 모든 것은 씨를 포함합니다. 호박의 주요 이점은 간 세포의 세포막을 복원하는 능력입니다.
희소 한 비타민 T (또는 carnitine)의 높은 내용 때문에, 호박은 바르게 쇠고기, 돼지 및 다른 지방질 음식에서 접시를위한 제일 장식이라고 칭할 수있다. 결국, 비타민 T는 무거운 음식의 흡수에 기여하고 간을 완화시킵니다.
감귤류
감귤류에는 간장의 자연적인 정화를 자극하고 염증을 줄이는 에센셜 오일, 비타민 및 항산화 제가 함유되어 있습니다.
이 과일들은 우리의 면역계를 강화시켜 우리가 감염과 다른 심각한 질병의 출현을 막아주는 비타민 C의 보물입니다. 아침에 공복에 취한 레몬 주스는 하루 종일 간장을 자극하고 커피 나 홍차보다 훨씬 더 활력을줍니다.
Laminaria
이 해초는 종종 해 케일이라고 불립니다. 그것의 잎은 "유해한 물질의 자연적인 이용자"에게 불리는 알긴산 염으로 위로 만드는 5 %이다. 알지네이트는 중금속 염뿐만 아니라 일부 화학 활성 화합물을 결합시킵니다. 즉, 그들은 간장이 유해 물질의 몸을 정화하는 것을 돕습니다.
Sea kale은 요오드 함유량의 절대적인 기록 보유자이며 갑상선 질환을 예방하고 콜레스테롤을 줄이며 암 발병 위험을 줄입니다.
아티 초크
이 식물은 신체에서 과도한 체액을 제거하고 간장의 지방 수준을 낮추며 혈당 수치를 정상화시키는 데 도움이됩니다.
하루에 3 번 아티 초크 차를 마시고 식사 전 30 분에 200ml를 마시는 것이 좋습니다. 차를 만들려면 1 리터의 정화수를 끓여서 잘게 잘린 아티 초크 한 스푼을 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 25 분 동안 그대로 둔 다음 걸러냅니다.
근대 뿌리
모든 사람들이 간장을 위해 얼마나 좋은 사탕 무우가 있는지 알지 못합니다. 뿌리에는 베타 인 물질이 들어있어 단백질을 소화하는 데 도움이됩니다. 또 다른 베타 인은 혈압을 낮추고 죽상 동맥 경화증의 발달을 억제하며 간 비만을 예방합니다.
사탕무는 생이나 구이 또는 삶은 데 유용합니다. 생과실에 신선한 사탕 무를 첨가하거나 맛있는 샐러드를 만들 수 있습니다.
민들레
민들레 차는 다양한 간 질환 치료에 좋습니다. 요리하기가 매우 쉽습니다.
1 리터의 정화 된 물을 끓여서 한 스푼의 민들레 잎이나 뿌리를 더합니다. 25 분 동안 양조하고, 아침에 차를 250ml, 저녁에 250ml를 차게하여 6-7 시간 동안 식사를합니다.
이 차를 2 주 동안 사용하고 1 주일 간 쉬고 2 주 동안 섭취를 반복하는 것이 좋습니다.
카모마일과 박하
이 약초는 항염 작용을하며 간 기능을 개선합니다. 200ml의 물을 끓여서 찻 숟갈의 허브를 넣고 15 분 동안 끓이고 처리하십시오. 하루 아침과 저녁 두 번 국물 100ml를 마시는 것이 좋습니다.
아보카도
아보카도는 필수 아미노산, 섬유 및 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 이것은 우리 몸에 축적되는 독소의 제거에 기여합니다.
또한 이러한 과일에는 간에서 독소를 제거하기 위해 필요한 화합물 인 글루타티온이 들어 있습니다. 아보카도에서 발견되는 오메가 -3 지방산은 혈액 내 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키고 염증 과정을 감소시키는 데 도움이됩니다.
말린 살구
말린 살구 및 비타민 E가 풍부한 다른 음식의 정기적 인 섭취는 간을 질병으로부터 보호합니다. 중국 과학자들은 간 병리의 발생률에 대한 통계를 분석했다. 그 결과, 말린 살구가 인간 배급에 포함 된 지역의 만성 간 질환 비율은 평균 이하입니다.
대부분의 경우, 이러한 현상의 원인은 말린 살구에 다량 함유 된 비타민 E가 간 조직의 재생 과정을 강화시키는 데 있습니다. 하루 4 과일은 모든 영양분을 얻고 몸에 해를 끼치 지 않습니다.
심황
각각의 요리에 심황의 꼬집음을 추가하는 습관을 만들면 간장 상태가 크게 좋아질 것입니다. 심황은 소화에 영향을 미치고 효소로 작용하며 간을 독소로부터 보호합니다. 음료에 심황을 더할 수도 있습니다.
심황이 들어있는 라떼를 만들 때는 반 티스푼의 땅 심황, 반 티스푼의 꿀, 붉은 고추의 꼬챙이, 생강 뿌리 2x2cm, 우유 240ml를 섭취하십시오.
모든 조미료 - 심황, 고추, 생강 및 꿀을 섞고, 따뜻한 우유를 부어서 몇 분간 그대로 두십시오. 과정 - 라떼는 먹을 준비가되었습니다!
사과
좋은 간을 위해 매일 사과를 먹는 것이 중요합니다. 그들은 필수적인 식품이며 간을 정화하는 데 이상적입니다.
사과에는 많은 양의 펙틴 용해 섬유가 들어있어 소화 기관의 기관을 깨끗하게하여 장과 간에 축적되는 독소를 제거합니다.
사과를 먹으면 혈중의 나쁜 콜레스테롤 수치 (소위 LDL 콜레스테롤 수치)가 감소합니다. 덕분에 우리의 간은 쉽게 처리됩니다.
올리브 오일
주요 산화 방지제 인 비타민 E가 함유되어 있습니다. 그것은 태양 광선, 담배 연기, 오염 된 공기 및 방사선의 영향으로 형성되는 물질 인 자유 라디칼의 영향으로부터 신체를 보호합니다. 우리의 간과 싸우지 않으면 안되는 유해한 물질들입니다.
가장 좋아하는 간장 제품은 복합 단지에서 사용하는 것이 좋습니다. 그들 각각은 종종 고유 한 간에 자신의 이익을 가져옵니다. 따라서이 목록의 제품을 많이 사용할수록 좋습니다.
간에 좋은 것. 간장 다이어트 - 1 일 샘플 메뉴
안녕하세요, 독자 여러분. 우리의 식단에 존재하는 습관성 음식은 몸에 영양소, 미네랄 및 비타민을 지속적으로 공급하는 것뿐만 아니라 필수적입니다. 많은 사람들이 적시에 시체를 도울 수있어 불필요하고 심지어 위험한 화합물을 제거 할 수 있습니다. 일부 표준 제품이 독소의 몸을 정화하는 가장 가치있는 건강 요법이라는 것을 모든 사람이 알고있는 것은 아닙니다. 간을 청소해야하는 이유는 무엇입니까? 위험한 화합물로부터 혈류를 방출하는 주요 필터는 간과 신장입니다. 일부 다른 장기 (내장, 피부, 림프계)도이 과정에 관여합니다. 따라서 중요한 업무를 수행하는 것을 지원하고 방해하지 않는 "근무 능력"을 모니터하는 것이 중요합니다.
혈액을 적절히 여과하지 않으면 해로운 물질이 몸에 축적됩니다. 그들은 기관, 조직 및 심지어 세포 수준에서 다양한 반응 과정에서 형성됩니다.
세척 시스템이 오작동하면 이러한 화합물이 저장되기 시작하여 신체를 독살시켜 기능을 방해합니다.
어떤 경우에는 일반적인 중독이 매우 빠르게 일어나고 삶에 심각한 위협이됩니다.
그러나 일반 식품이 천연 세제 인 경우 왜 많은 사람들이 간 문제가 있습니까? 대답은 간단합니다 - 미식가의 선호 때문에.
그들의 식단은 이러한 제품의 충분한 양 (또는 올바른 형태)으로 존재하지 않습니다. 그래서 간장을 정화하는 모든 제품 (목록)을 알아야합니다. 그는 아래에 제시 될 것이다.
시체의 슬래그 징후 :
신체가 독소에 대처할 수 없다고 가정 할 수있는 특정 증상이 있습니다 (초기 단계).
- 피로, 현기증, 메스꺼움.
- 칙칙한 피부 색조.
- 빈번한 두통.
- 질병에 대한 감수성 증가.
- 알레르기 성 증상, 설사, 구토.
- 기억과 집중 문제.
나중에 상황은 더욱 악화 될 것입니다.
간장 제품에 좋은 점은 무엇입니까?
제품 청소기는 간 문제를 예방하는 데 도움이됩니다. 그러나 그들은 예방 목적으로 만 좋은 것은 아닙니다. 간 장애의 초기 단계에서 혼자의식이 요법만으로도 클렌징 제품을 포함한 상태를 정상화 할 수 있습니다.
그러나 간에서의 심각한 문제가 있더라도 특별한 치료와 함께 동일한 식단을 따라야합니다.
강력한 흡착제 인 셀룰로오스
섬유 함량이 높기 때문에 가장 훌륭한 클렌징 능력은 자연의 선물을 자랑 할 수 있습니다. 이 그룹은 또한 식물 재료에서 잡힌 많은 제품을 포함합니다.
모든 사람들은 식물이 섬유질이 풍부하다는 것을 알고 있습니다. 이것은 간과 유기체를 전체적으로 깨끗하게하는 기적의 치료제라는 것입니다. 어떤 식 으로든 소화되지 않으며 소장에서 흡수되지도 않으며 장내 미생물에 의해 부분적으로 만 처리됩니다.
이 때문에 섬유는 이전에는 밸러스트라고 불 렸습니다. 그러나 전문가들은 곧 이러한 구조의 중요성을 인식하고 그러한 용어의 사용이 극도로 잘못되었음을 인정했습니다.
섬유에는식이 섬유라는 또 다른 이름이 있습니다. 음식과 마찬가지로, 그들은 몸에 사용되지 않습니다. 섬유질에 기인하는 모든 물질이 섬유질 구조를 갖는 것은 아닙니다.
식이 섬유는 용해성과 불용성으로 구분됩니다. 가용성은 펙틴, 껌, 밀기울 및 기타를 포함합니다. 이의 특징은 물 분자의 흡수시 젤로 변한 것입니다. 이 기능은 잼 및 젤리 제품을 생산하는 데 사용됩니다. 그러나 그들은 습기뿐만 아니라 흡수 할 수 있습니다.
같은 용이성으로 용해성 섬유는 신체에 위험한 물질을 포함하여 다른 물질을 흡수합니다. 예를 들어, 펙틴은 중금속, 항생제, 살충제, 방사성 핵종 및 기타 발암 물질 인 구조를 결합하여 암세포의 성장을 시작할 수 있습니다.
이렇게하면 간을 청소하고 과도한 부담을 덜어줍니다. 수용성식이 섬유와 콜레스테롤 수치를 낮추는 능력이 동일합니다.
pectic 물질이 특정 과일 (베리)에 함유되어 있는지를 결정하는 것은 쉽습니다. 증점제를 사용하지 않고 자연 젤리 또는 잼을 만들 수 있다면 상당한 양의 펙틴이 존재합니다. 그러나 수용성식이 섬유는 과일 펄프뿐만 아니라 콩과 식물에서도 풍부합니다.
불용성 섬유는 높은 흡수율을 가지지 않지만 장 연동 운동 (장 운동 운동)을 현저히 개선합니다.
섬유의이 유형은 곡물에서 야채, 식물 줄기, 과일과 장과의 껍질, 곡물에서 대량으로 존재합니다.
신체에 대한 섬유의 이점은 다음과 같습니다 :
- 내인성 (주로 음식과 약물과 함께 외부에서 유래)과 외인성 (생물의 중요한 활동 중에 형성됨) 인 유해 화합물을 묶어서 제거하는 데 도움이됩니다.
- 장내 미생물 (장내 세균의 영양 공급원이며 병원균에 해로운 영향을 미친다)을 개선합니다.
- 장의 평활근의 활동을 증가시켜 신체의자가 세척 능력을 향상시킵니다.
- 식욕을 감소시키고 체중의 정상화에 도움을줍니다 (위장 내로 방출되어 부피의 상당 부분을 차지함, 포화를 가속화시키고 포만감을 연장 함).
- 호르몬을 정상화하여 몸의 자체 호르몬과 음식물과 함께 공급되는 호르몬을 모두 흡수합니다 (호르몬은 육식에서 성장 촉진제로 사용되고 육류 및 유제품과 함께 인체에 유입됩니다).
- 혈당 수치가 부드럽게 증가합니다.
점차적으로 먹는 섬유질의 양을 늘리고 섬유질이 아닌 섬유 량이 비례한다는 것을 확인하십시오.
간 세정 제품 - 목록
간장에 좋은 점에 관해서는 주요 제품을 강조해야합니다.
- 과일, 특히 사과, 배, 체리, 살구, 아보카도, 무화과. 그들은 열매와 마찬가지로 수용성 섬유와 불용성 섬유, 비타민을 함유하고 있습니다. Vit는 특히 간에서 중요합니다. A와 E. 그러나 다른 비타민 화합물도 여기에 필요합니다. 따라서 간에서 일어나는 과정에서 PP와 B- 비타민은 활발하게 섭취됩니다.
- 딸기 - 정원 딸기 (딸기)와 숲 딸기, 빨간색과 검은 색 건포도, 블루 베리, 크랜베리.
- 야채 - 흰색 양배추, 브로콜리, 아 티 초 크, 호박, 피망, 호박, 오이, 토마토. 호박은 죽과 스프를 끓여 오븐에서 구워서 과일 주스 및 과일 샐러드 또는 야채 샐러드 재료로 사용할 수 있습니다.
- 감귤류 - 레몬, 오렌지, 자몽, 라임.
- 채소 - 파슬리, 샐러리, 딜, 양상추, 양파, 바질, 부추, 시금치, 박하. 산업 지역에서 수집되지 않은 야생 허브 (치커리, 민들레, 양치기 백)의 어린 잎과 새싹은 유용 할뿐만 아니라 맛도 좋습니다. 예를 들어 샐러드에 추가 할 수 있습니다. 식물을 사용하기 전에 차가운 물에 담가서 쓴 맛을 없애야합니다. 아니면 그대로 두십시오. - 접시에 풍미 가득한 향을 보여주세요.
- 콩과 식물 - 완두콩, 콩, 콩.
- 루트 야채 - 당근, 붉은 사탕 무, 예루살렘 아티 초크, 생강.
- 구근 - 양파, 마늘.
- 시 케일 인체에 유해한 많은 화학 활성 물질을 비활성화시키는 알긴산 유도체를 함유하고 있습니다. 따라서 그들은 간 자체를 깨끗하게하고 또한 그 일의 일부를 취합니다.
- 곡물, 특히 오트밀, 메밀, 기장, 밀, 뮤 즐리.
- 밀기울, 특히 오트밀.
- 해바라기 씨 (해바라기, 호박).
- 너트 - 호두, 아몬드, hazelnuts, 피스타치오, 캐슈. 이것은 꽤 지방성이 강한 제품이기 때문에 사용법을 고려해야합니다. 간에 문제가 있다면식이 요법에 투입되지 않습니다.
- 아마 종자는 담즙의 침체를 막아 췌장 효과가 있습니다. 죽은 그것으로 만들어 지거나 다른 요리에 첨가물로 사용됩니다. 또한 간 및 아마 인유에 유용합니다.
- 유제품 - 우유, 저지방 케 피어, 코티지 치즈 및 사우어 크림, 리야 첸카, 요구르트, 유장, 요구르트. 우유는 인지질이 풍부합니다 - 간세포 (간세포)의 벽을 강화시키는 화합물. 이것은 바이러스 및 독소의 작용하에 간 조직의 파괴 수준을 감소시킵니다. 또한, 발효유 음료는 수분 균형을 조절하여 독소 제거를 개선하여 간장 부하를 감소시킵니다.
- 계란, 특히 메추라기. 닭고기 계란은 날 것으로 먹지 않아야합니다. 그들은 삶은 삶은 삶은 것이 더 낫다.
- 물고기 - 대머리, 대구, 송어, 잉어, 대머리 농어, 청어, 연어, 잉어. 지방이 많은 육류보다 지방이 많은 생선도 먹기가 쉽습니다.
- 육류 제품 - 살코기 (토끼, 송아지 고기, 쇠고기), 가금류 (닭고기, 칠면조, 메추라기), 찌꺼기 (폐, 간, 심장, 혀, 특히 쇠고기). 가축은 비타민과 미량 원소의 훌륭한 공급원입니다.
- 특히 추운 곳에서 얻은 올리브 오일에는 Vit가 포함되어 있습니다. E.
이것들은 간에서 건강에 좋은 음식이지만 많은 음식을 먹는 것이 바람직합니다. 이것은 주로 식물 식품에 관한 것입니다.
그러나 예를 들어 닭고기 계란, 육류, 생선은 살모넬라 균과 기생충 감염을 피하기 위해 조심스럽게 준비해야합니다.
가장 선호되는 요리 방법 :
- 스팀 조리 (이중 보일러, 수 욕조).
- 오븐에서 구워.
- 허용 및 억제도 허용됩니다.
튀김 음식은 간에 극히 해로 우며 간 기능 장애의 발달과는 명백하게 금기입니다.
수프를 요리 할 수도 있습니다. 모든 수프는 저지방이어야하며, 바람직하게는 야채 즙 또는 변형 된 국물을 기준으로 조리해야합니다.
곡물, 콩류, 채소를 추가 할 수 있습니다. 식사는 뜨겁거나 차가워 져서는 안됩니다.
많은 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 그것은 단지 주스 또는 정수되지 않을 수 있습니다. 로즈힙, 민트, 금송화, 셀란 딘, 대황, 감초와 같은 약용 조제의 이점을 잊어서는 안됩니다.
간장 용 건강 식품
당신은 간 문제가있는 경우에도 설탕의 양이 엄격하게 정상화되는식이 요법을 따라야한다는 사실에도 불구하고 정기적으로식이 요법에 몇 가지 과자를 입력하는 것이 좋습니다 :
- 잼, 잼, 잼;
- 젤리, 주스, 설탕에 절인 과일.
- 무 지방 케 피어 또는 천연 요구르트로 만든 과일 샐러드;
- 말린 과일과 말린 과일 - 건포도, 말린 살구, 무화과, 자두, 사과;
- 오트밀 페이스트리 (죽 케이크, 푸딩, 쿠키).
당연히이 접시를 먹는 것은 자연스럽고 설탕을 최소한으로 사용하면 유용합니다. 다이어트에서는 꿀을 사용하는 것이 가능할 수도 있지만 그 양은 제한되어야 함을 명심해야합니다.
금지 된 제품
간 기능 부전에서 다음과 같은 약물은 금기 사항입니다 :
- 지방질 고기 (양고기, 돼지 고기), 오리, 거위, 지방이 많은 물고기;
- 치즈, 지방 코티지 치즈;
- 통조림 고기와 생선, 훈제 고기;
- 공격적인 향신료 (후추, 겨자 등), 식초, 마요네즈;
- 버터, 마가린, 라드, 식용유;
- 신선한 빵집 제품, 호밀, 때로는 어떤 빵, 패스트리, 특히 크림;
- 과자, 초콜릿, 아이스크림;
- 알코올 및 커피 함유뿐만 아니라 탄산 및 맛 음료, 강한 차, 코코아, 사워 주스;
- 일부 야채 제품 (밤색, 무, 양파, 무, 마늘).
간장 다이어트 - 1 일 메뉴
간에 문제가 있으면 먼저 특정식이 요법의 사용에 관해 의사에게 조언을 구해야합니다. 뱃속에 과부하가 걸리지 않고 5-6 끼의 식단으로 나누는 것이 바람직합니다.
오늘의 샘플 메뉴
이른 아침. 설탕, 약한 차 또는 과일 설탕 절임없이 물 또는 저지방 코티지 치즈에 죽.
두 번째 아침 식사 삶은 생선이나 식육에 국물을 넣을 수 있습니다. 버터없는 무염 감자는 허용됩니다. 애플은 구울 수있다.
점심 식사 식이 요법 스프, 토마토가 없거나 수프없이 자자르키가 될 수 있습니다. 여기서 피부가없는 신선한 닭고기를 추가 할 수 있습니다. 차 또는 설탕에 절인 과일.
티타임 오렌지 또는 자몽은 국물 엉덩이 또는 저지방 케 피어를 크래커 (소금, 지방 및 향료가없는 자연산)로 대체 할 수 있습니다.
만찬 버터, 스팀 물고기 또는 치킨 cutlets없이 쌀 죽. 또 다른 옵션은 치즈 케이크 또는 치즈 튀김입니다. 차
늦은 저녁. 케 피어 (0 % 지방).
클렌징 야채 샐러드
간을 대상으로 정화하기 전에 장 기관을 적절히 준비해야합니다.
또한 청소가 필요합니다. 야채 샐러드가 이상적입니다. 다음은 이러한 요리 중 하나의 예입니다.
작은 비트 뿌리 (원시)와 작은 당근을 껍질을 벗기고 씻은 다음 굵은 강판으로 닦습니다. 짭짤한 사과를 문지르십시오 (그러나 껍질을 벗기십시오).
흰 양배추는 스트립으로 잘려서 짓밟 힙니다. 대략 동등한 양의 성분을 합하여 레몬 또는 라임 주스를 뿌리고 올리브 오일을 사용하여 조미료를 바르고 다른 식물성 기름과 함께하십시오. 이 샐러드는 적어도 일주일에 두 번 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
크림 수프
콜리 플라워 (100g), 감자 (1 개) 그리고 쌀 (숟가락이있는 큰 숟가락)을 소량의 물로 끓여서 블렌더로 치십시오. 당신은 버터 0.5 작은 숟가락을 추가 할 수 있습니다 (금기가없는 경우)와 녹색.
호박 수프
껍질을 벗기고 호박 (100g)을 굵은 강판에 자른 작은 입방체 또는 흙으로 잘랐다. 오트밀 2 스푼을 넣고 요리 할 때까지 요리하십시오. 약간의 기름을 넣고 약간 달랠 수 있습니다 (의사의 허락하에).
리넨 죽
3 큰술 내가 아마 종자는 모르타르, 블렌더 또는 커피 그라인더로 분쇄 한 상태에서 미립자 상태로 반고, 원하지 않는 경우 더 뜨거운 물을 반 유리에 부어 씨앗이 부풀어 오를 때까지 기다리십시오. 죽 마실 준비가되었습니다.
또 다른 방법은 전체 씨앗을 따뜻한 물 한 잔에 밤새 담그고 믹서기로 자르는 것입니다. 이러한 죽은 별도의 접시로 먹거나 다른 곡물과 혼합 할 수 있습니다 (예 : 오트밀).
감미료, 말린 과일, 견과류, 요구르트를 추가하여 맛을 다양화할 수 있습니다. 또는 누군가가 달콤한 곡물을 좋아하지 않는다면, 여기에서 채소를 자르고, 귀리 가루, 밀기울 또는 밀 배아를 첨가 할 수 있습니다.
간을 회복시키는 메뉴 : 5 가지 유용한 제품
간은 외부로부터 우리 몸으로 들어가는 유해한 물질로부터 우리를 보호하기 위해 끊임없이 작동하는 일종의 필터입니다.
알코올, 지방이 많은 음식, 식품에 첨가 된 화학 첨가물, 마약 - 이것은 간장의 적의 완전한 목록이 아닙니다. 그러나 다행히도,이 몸에는 많은 친구가 너무 있습니다!
호박
간은 붉은 색과 오렌지색의 살과 함께 밝은 과일을 좋아합니다. 따라서 그녀의 취향에 빨간 호박이 놀랍지는 않습니다. 희귀 비타민 T의 함량이 높기 때문에 비타민 T가 무거운 음식물의 흡수에 기여하고 간을 해소하기 때문에 호박은 쇠고기, 돼지 고기 및 기타 지방 음식의 요리에 가장 적합한 반찬으로 불릴 수 있습니다.
그 밖의 유용한 정보
얼마 전 서울의 과학자들은 호박의 체중 감량 능력에 대해 알게되었습니다. 20 년 이상 된 15,000 명 이상의 자원 봉사자가 참여한 다년간의 실험이 진행되었습니다. 전문가들은 모든 남성과 여성의 식단 선호도를 분석하여 호박이 체중을 줄이는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다. 특히 긍정적으로이 야채는 여성의 체중에 영향을 미칩니다.
Laminaria
이 해초는 종종 해 케일이라고 불립니다. 그것의 잎은 "유해한 물질의 자연적인 이용자"에게 불리는 알긴산 염으로 위로 만드는 5 %이다. 알지네이트는 중금속 염뿐만 아니라 일부 화학 활성 화합물을 결합시킵니다. 즉, 그들은 간장이 유해 물질의 몸을 정화하는 것을 돕습니다.
그 밖의 유용한 정보
Sea kale은 요오드 함유량의 절대적인 기록 보유자이며 갑상선 질환을 예방하고 콜레스테롤을 감소 시키며 암 위험을 감소시킵니다.
유제품
저지방 kefir, ryazhenka 또는 요구르트 품종을 선호하는 것이 좋습니다. 이러한 모든 제품은 장내 미생물을 치유하고 인체에서 유해한 물질을 제거하는 것을 촉진합니다. 또한 유제품은 독소 (오염 된 공기로 몸에 들어가는 물질 포함)를 흡수하여 제거합니다.
그 밖의 유용한 것들
케 피어와 그 신 우유의 장점은 유익한 박테리아가 존재한다는 것입니다. "올바른"박테리아는 음식을 소화하는 데 도움이됩니다.
말린 살구
간은 과자를 좋아하고 말린 과일은 과자 및 지방 케이크보다 훨씬 건강합니다. 최근 전문가들은 말린 살구의 정기적 인 사용이 간암 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
그 밖의 유용한 정보
미국 과학자들은 말린 살구에 들어있는 페놀 성분이 신체의 비만과 염증 과정을 수반하는 이른바 "대사 증후군"에 대한 효과적인 무기가 될 수 있다는 것을 발견했다.
페놀 성분은 이러한 증상을 중화시킬뿐만 아니라 유해한 콜레스테롤 수치를 감소 시키며 이는 심장 혈관계에만 영향을 미치지 않고 간을 과부하시킵니다.
올리브 오일
주요 산화 방지제 인 비타민 E가 함유되어 있습니다. 그것은 태양 광선, 담배 연기, 오염 된 공기 및 방사선에 의해 생성 된 물질 인 프리 래디컬의 영향으로부터 몸을 보호합니다. 우리의 간이 싸울 수있는 이러한 유해 물질을 함유하고 있습니다.
그 밖의 유용한 정보
올리브는 몸에 유해한 물질을 중화시키는 데 도움이됩니다. 따라서 파티가 계획되어 있다면, 올리브 오일을 곁들인 샐러드 나 올리브를 얹은 식탁 용 샐러드를 꼭 가져보십시오.
5 가지 주요 비타민
간이 잘 작동하고 과부하가되지 않도록하려면식이에 충분한 "간"비타민이 있는지 확인하십시오.
비타민 A 모든 붉은 색과 오렌지색 과일에 들어 있습니다. 당근, 사탕 무우, 살구, 파프리카, 호박은 특히 카로틴이 풍부합니다.
비타민 E. 곡물, 식물성 기름, 물고기가 있습니다.
오메가 -3 지방산. 그들은 청어, 송어 또는 고등어와 같은 기름진 생선이 풍부합니다.
리보플라빈 (비타민 B 2). 그는 복숭아, 배, 사탕무 및 시금치가 많이 있습니다.
Lipoic acid. 유제품, 시금치, 쇠고기에서 찾을 수 있습니다.
계속 : 간장 다이어트 →
간 제품
간 기능적 의무는 소화 기관과 호흡 기관을 통해 들어오는 모든 유해한 물체를 정화하는 것입니다. 즉, 음식, 음료, 공기와 함께. 가장 중요한 장기는 통증과 질병없이 살기를 원하는 사람이 보호해야합니다. 이 목표는 간에 유용한 제품을 통해서만 달성 할 수 있습니다.
간을 기쁘게하는 것은 일반적으로 어렵지 않습니다. 까다 롭지 않고 절묘한 진미가 필요하지 않기 때문입니다. 반대로, 그것은 장기의 나머지 부분에 도움이되는 간단한 천연 제품에 완전히 만족할 것입니다.
간에 가장 유익한 음식은 다음과 같습니다.
- 여보 금기 사항이 없다면 꿀 스푼이 바로 하루를 시작할 것입니다. 따뜻한 끓인 물 위에서 꿀을 마실 수 있습니다.
- 식물성 기름 (적당히). 지방에 관한 담석의 문제가 위장 학자와 상담해야 할 때.
- 저지방 유제품. 케 피어 (kefir), 요구르트, 신맛 나는 우유, 리야 첸카 (ryazhenka) - 특히 밤을 보면서 간에서 좋아하는 음료. 낮 식사 사이에 좋은 간식.
- 고기 간은 그것을 거절하지 않지만 이해하기 쉽도록 치료합니다. 저지방 선호 : 닭, 송아지.
- 물고기 바다와 희박한 물고기가 모두 유용합니다.
- 메밀 - 고기와 생선 요리를위한 최고의 반찬.
- 음료. 간은 아주 읽기 쉽습니다. 물을 걸러 내고 가스를 사용하지 말고 주스는 방부제없이 신선한 상태로 보관해야하며, 말린 과일에서 가장 좋아야합니다.
간 회복 제품
질병과 관련하여간에 회복을위한 특수 제품이 필요합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 흰빵 크래커;
- 식육 (토끼, 닭고기, 쇠고기);
- 마른 생선 (농어, 파이크 퍼치, 하케, 대구);
- 곡물 (메밀, 귀리);
- 밀 파스타 (듀럼 (durum)에서);
- 식물성 오일;
- 구운 사과;
- 붉은 사탕 무우;
- 야채 그린 (시금치, 밤색 제외);
- 아보카도;
- 녹차;
- 물
메밀 죽은 철분, 레시틴, 아미노산, 간세포의 회복을 촉진시키는 단백질을 함유하고 있습니다.
매일 아침 오트밀 -간에 회복을 보장합니다.
올리브, 아마 인유, 겨자유는 세포 수준에서 유해한 화학 물질을 제거하여 공정을 가속화합니다. 그러나 예상되는 이익 대신에 해를 끼치 지 않도록 석유의 양을 면밀히 모니터링해야합니다.
간은 물로 하루에 총 8 ~ 10 잔의 물을 섭취합니다. 어떤 이유로 든 체액이 체내에 유지되면, 동시에 섭취 한 물과 소금의 양을 줄여야합니다.
간장 용 유제품
간을위한 낙농 제품 선택은 버터를 제외하고는 메뉴에서 제외해야합니다. 그것은 우유 지방의 농축 물이기 때문에 일반적으로 목록에 들어 있지 않습니다. 그것은 뜨거운 요리의 준비를위한 작은 복용량과 샌드위치와 버터 크림에 대한 최소한의 허용됩니다.
유제품에서 전체 우유, 요구르트, 케 피어, 요구르트, 저지방 코티지 치즈가 선호됩니다. 크림, 사우어 크림 - 제한된 수량.
가정과 산업 생산의 젖산 (특히 저지방)은간에 긍정적 인 영향을 미치며 기능적 기능 수행에 도움이됩니다. 신맛이 나는 우유는 압력 문제, 죽상 동맥 경화증, 간 비대증 및 간염이있는 사람들에게 권장됩니다. 요구르트, 케 피어는 위장의 미생물을 정상화하고 효과적으로 폐기물을 제거합니다. 커티지 치즈는 간 질환을 포함한 일부 치료 다이어트에 사용됩니다.
이 그룹의 간을위한 제품에서 맛있는 우유 스프와 시리얼, 캐서롤, 드레싱 샐러드, 야채 스프, 자연식으로 가득한 식사를 준비 할 수 있습니다. 오트밀은 매우 긍정적 인 효과가 있습니다. 오트밀의 정기적 인 섭취는 오르간의 활동을 오히려 빠르게 안정시킵니다.
간 세척 제품
간을 청소하기 위해 음식을 사용하는 방법? 전문가들은 강력하게 조언 : 절차 일주일 전에, 당신은 가벼운 다이어트에 앉아해야합니다. 야채 메뉴가 메뉴에 우선해야하며 곡물, 채소 및 과일은 각 리셉션마다 소비되어야합니다.
간에 좋은 것은 무엇이겠습니까? 그것은 깨끗합니다.
- 마늘은 효소를 활성화하고 셀레늄을 함유하고 있으며 이는 간세포의 재생에 필요합니다. 당근, 유용한 비타민. 중금속을 함유 한 최고의 살충제 중 하나 인 살충제는 잎이 많은 채소, 매운 채소 (상추, 셀러리, 파슬리, 딜, 바질)입니다. 흰 양배추와 그 친척 (브로콜리, 알줄기 류), 양인데와 아스파라거스도 비슷한 방식으로 행동합니다. 시리얼, 견과류는 충만한 느낌을줍니다.
- 피부가있는 사과는 이상적으로 간을 완화시켜 독소를 제거합니다. 두 그루의 과일에서 얻은 유용한 그레이프 후르츠와 주스 (하루에 반 컵). 아보카도 (Avocado) - 유해 물질 중화에 능동적 인 조력자. 레몬 (석회)은 차와 차가 있으며, 조각 만 있습니다.
- 올리브, 옥수수, 해바라기, 아마씨 - choleretic 작용으로 샐러드에 유용합니다. 효과적으로, 그러나 전부가 아닌, 공복에 기름의 사용.
- 이국적인 오리엔탈 스파이스 심황 요리는 담즙의 유출을 자극하고 간을 치료합니다. 레몬 또는 허브를 곁들인 차 (녹색) 몇 잔은 독성 물질 및 자유 라디칼로부터 보호합니다. 가스가없는 깨끗한 물 - 간장에 적합한 제품입니다.
신체 질환의 경우에는 의사와상의 한 후에 만 위험 부담으로 청소 절차를 수행 할 수 없습니다.
계절 간 제품
계절 다이어트는 금지 및 제한에 근거하지 않는다는 점에서 다릅니다. 모든 것이 더 간단합니다 : 테이블에서, 그런데, 지금 여기서 성숙한 것. 간을위한 계절 음식을 (우리의 경우에는) 선택해야합니다.
고대 동부 쪽 음식의 지지자들은 해를 사계절과 비수기로 나눕니다. 이것은 맛의 분류에 기초한 전체적인 힘 시스템이며, 현대 의학은 또한 유리하게 그것쪽으로 향하게됩니다.
간 및 담낭은이 이론에 따라 봄에 활성화됩니다. 신맛이이시기에 응답합니다. 따라서 메뉴에는 신 우유와 그 품종, 염소 우유, 소금에 절인 양배추, 산 새끼 고기, 레몬이 들어 있어야합니다.
밀가루 - 호밀 및 밀가루 제품, 빵 크 바스.
뿌리 채소 - 사탕무, 샐러리, 당근.
겨울 이후 육체의 vitaminization에 칠면조, 닭고기, 오리 고기 - 요리에서 약화.
변화를 위해서 - 사과를 포함한 견과류와 씨앗.
봄철 중반에는 채식 메뉴로 전환하는 것이 좋습니다 (기독교 단식을 기억하지 않으려 고 노력하는 이유!).
짠 맛은 보완적인 것으로 간주되며, 중립성은 최소한으로 유용하며 날카로운 것은 금지되어 있습니다.
그러나 특정 이론에 묶이지 않은 경우 "모든 것이 유해하지 않다면 유용합니다"라는 표현은 간장 제품에 완전히 적용됩니다. 비타민과 미네랄 물질의 원천으로는 야채, 과일, 베리 과일 (너무 산성 인 경우 제외)이 필요합니다. 호박, 당근, 양배추의 다른 품종, 과수원과 열매의 선물 숙성 계절에 정원에서 바로 테이블에 가지고 이상적입니다. 겨울에는 인기있는 말린 과일을 잊지 마세요. 건포도, 말린 살구, 자두, 무화과는 간, 비타민을 포함하여 풍부하게 할뿐만 아니라, 훨씬 덜 유용한 밀가루 과자 및 초콜릿으로 대체하는 것이 가능합니다.
최근에, 만다린을 중심으로 한 고 감귤의 효능이 세포 치료 및 특정의 병리학 적 병리의 치료에서 입증되었다. 이러한 과일은 또한 심각한 장기 질환의 예방에 중요한 역할을합니다.
위험한 간 제품
간에 위험한 음식은 메뉴에서만 바람직하지 않습니다. 지속적인 사용으로 인해 재앙적인 결과를 초래할 수 있습니다. 간이 부러지면 담낭, 췌장, 내장 등 다른 중요한 장기에 부정적인 영향을 미칩니다. 그것은 다양한 장애, 불편 함, 고통스러운 감각과 바람직하지 않은 과정을 악화시킵니다.
그녀가 단순히 "소화하지 않는"제품도 있습니다. 예를 들어, 포화 지방산을 많이 함유 한 음식. 무거운 가공 오일은 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 위험한 음식에는 패스트 푸드가 제공하는 거의 모든 요리가 포함됩니다.
간과 신체 전반에 대한 위험은 발암 물질, 화학 물질, 첨가물 및 의심 할 여지가있는 물질로 식품 (음료, 공기뿐만 아니라)에 이상적이지 않아야합니다.
튀김, 소금에 절인 과도하게 매운 요리는 간과 다른 기관에 해를 끼칩니다.
강한 알콜은 최소 용량으로도 간에서 매우 위험하다는 것을 아는 것이 중요합니다.
간은 신맛을 좋아하지 않으므로 다른면에서는 다른 기원의 식물성 제품을 선택적으로 취급해야합니다.
화학적 또는 생물학적으로 오염 된 (병원성 미생물) 물은 장기의 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다.
간장 용 슈퍼 음식 5 개
간장 용 5 가지 수퍼 푸드 목록은 약간 다르지만 근본적으로 다릅니다.
빛은 물고기 제품입니다. Hake, cod, pike perch, trout, silver carp - 강력한 생리 실험실의 맛.
샐러드, 각종 야채 요리는 또한 간을위한 좋아하는 음식입니다. 그들은 소화제의 일부를 담당합니다.
생선과 채소는 올리브 오일로 요리하거나 계절을 정하는 것이 좋습니다. 차가운 제품 (Extra Virgin으로 표시)을 선택하십시오.
밀크 엉겅퀴는 인기있는 식물입니다. 간 메뉴에서 무거운 음식을 과도하게 골라 내고, 세포를 재건하고, 교환 반응을 자극합니다.
홈 벌 제품 - 간을위한 진정한 치료. 빈속에있는 천연 꿀 숟가락 (두 번째 밤에있을 수 있음)은 살아있는 "실험실"에서 생화학 적 과정을 일으킨다.
간은 다른 장기와 마찬가지로 조림, 구운 것, 삶은 것 모두를 선호합니다. 그녀의 건강은 사람의 일반적인 상태, 그의 생기 및 좋은 기분을 보장합니다. 간은 충실하게 수년 동안 봉사하기 위해서, 당신은 그것을 제대로 먹여야합니다. 그만한 가치가 있습니다.
간을위한 최고의 음식
간장은 불쾌한 증상을 호소하기 시작할 때 긴급한 도움이 필요합니다 : 팽창, 산성 퇴조, 발한 증가. 동시에 여드름, 색소 침착 및 기타 결함이 피부에 나타납니다. 그러한 결과를 낳은 제품보다 간장에 더 좋은 제품을 생각할 때입니다.
- 마늘에 대해서
- 자몽 정보
- 뿌리 채소에 대해서
- 정원 채소에 대하여
- 녹차에 대해서
- 아보카도와 사과에 대하여
- 잘 알려지지 않은 곡물 정보
- 간단한, 콜리 플라워 및 브로콜리 정보
- 올리브 오일 (대마, 아마 인유)
- 견과류에 관하여
- 레몬과 라임에 대해서
- 심황에 대하여
- 물에 대해서.
간을위한 이러한 제품에는 정상적인 기능, 효소 생산, 자연 정화, 슬래그 제거에 필요한 모든 것이 들어 있습니다. 몇 가지 팁.
마늘은 잘게 자르거나 짓 눌린 것을 사용하는 것이 더 유용합니다.
신선한 뿌리 채소, 특히 사탕무는 강한 청정 효과를 주시하면서 조금 마 십니다.
우유를 포함한 녹차는 다른 사람들과 비교하면 부드러운 부드러운 효과를냅니다.
사과는 끊임없이 먹는 것을 권장합니다 (하루에 한 조각).
식물성 기름은 특히 냉간 압착이 좋지만, 너무 약하게 다루어서는 안됩니다.
메밀 이외에, 기장과 기장의 누룩과 노아 가루.
더 나은 흡수를위한 너트는 철저한 씹기가 필요합니다.
어떤 형태의 양배추라도 간세포의 항 독성을 향상시킵니다.
심황은 간이 즐거움으로 "소화"하는 몇 안되는 향신료 중 하나입니다.
물은 규칙적으로, 단순하거나 미네랄로 마셔야하지만 품질은 보장되어야합니다.
현대인은 대개 의사의 다이어트 지시를 너무 정확하게 지킬 시간이 없습니다. 아마, 우리가 살기 위해 먹기 때문에, 이것에 집착하는 것은 가치가 없을 것입니다. 그 반대도 마찬가지입니다. 그러나 다른 기관의 건강 상태는 주로 "필터"의 상태에 달려 있습니다. 간호에 대한 올바른 조언과 양질의 제품 덕분에 지원이 가능합니다.
간장에 해로운 제품
우발적 인 독소 및 표준품의 물질 처분 -이 고귀한 작업은 주 필터를 통해 거의 거의 24 시간 수행됩니다. 그러나 간장에 대한 인내심은 무제한이 아니며, 과도한 용량의 유해한 용량은 영구적으로 사용할 수 없습니다. 그러한 참여를 피하기 위해서는 "시력으로 적을"알아야합니다.
간에 가장 해로운 제품 :
- 온갖 종류의 강한 알코올 - 월계수, 보드카, 브랜디, 브랜디, 위스키, 테킬라
- 지방이 많은 음식 - 돼지 고기, 양고기, 거위, 오리, 라드, 버터
- 풍부한 고기와 버섯 국물
- 통조림, 훈제 - 염분, 고기와 생선을위한 매운 소스
- 신맛의 열매, 풍미 가득한 야채 - 무우와 무, 야생 마늘, 밤색, 크랜베리, 키위
- 지방 크림과 다른 머핀이 든 케이크, 초콜릿
- 블랙 커피.
약간의 속임수는 일부 사람들을 위해 고행식을 부드럽게하는 데 도움이됩니다. 예를 들어 커피에 우유 나 크림을 넣으면 좋아하는 음료를 간장에 무해하게 만듭니다. 그녀의 알콜 음료에 가장 적합한 것은 적포도주와 어두운 맥주입니다. 그러나 복용량을 기억하십시오!
간장을위한 건강 식품조차도 한 번에 많이 먹지 말아야하며 특히 밤에는 많이 먹지 않아야합니다.
건강에 해로운 음식 외에도 간장은 일반 및 개인 위생, 의학 및 기타 조작, 흡연, 스트레스, 불리한 환경 요인을 준수하지 못해 고통받을 수 있습니다. 이것은 자신을 돌보는 동시에 사랑하는 사람과 낯선 사람들의 건강을 동시에 생각하는 경우입니다.
간은 어떤 음식을 좋아합니까? 간을 정화하고 회복시키는 영양
간에 좋은 음식은 무엇입니까? 근사 식단을 구성 할 때 어떤 음식이 사람의 간에 좋을지 고려하는 것이 좋습니다. 다이어트를 계획 할 때, 먹는 것이 무엇이 유용한 지 알아야합니다.
인체의 겸손한 작업자 인 간은 삶의 질과 지속 기간을 책임지는 일종의 필터로서 끊임없이 작동합니다. 그것은 수많은 독성 효과로부터 사람을 구할 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라이 몸을지지하지 않고 끊임없이 노력하는 것은 어렵습니다. 간 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 생활 방식 (건강한 생활 방식)과 적절한 영양 섭취에 도움이됩니다.
간장 용 건강 식품
- Laminaria.
- 호박
- 올리브 오일.
- 말린 살구.
- 아마 씨와 참깨.
- 양파와 마늘입니다.
- 양배추
이 목록의 각 제품에는 예외적 인 특성이 있습니다. 간이 좋아하는 음식 목록
간이 좋아하는 음식 목록
라미 나 리아 (Laminaria) - 다른 방법으로 그것은 해 케일 (sea kale)이라고 불립니다. 이 놀라운 식물의 잎에는 5 % 알긴산 염이 포함되어 있습니다. 이 물질들은 몸에서 일부 독소를 묶어서 배출 할 수 있습니다. 그 중 중금속 염이 있습니다. 따라서 다시마는 좋은 간 도우미입니다. 클렌징 특성 외에도,이 제품은 갑상선에 유익한 효과가있는 많은 양의 요오드를 함유하고 있습니다. Laminaria 및 해 초 호박입니다. 호박이 많은 오렌지색 과일과 같이 우리 간에서 가장 좋아하는 제품 중 하나라는 사실은 놀라운 일이 아닙니다. 그것은 무거운 음식의 흡수를 향상시켜 몸을 내리는 비타민 T를 함유하고 있습니다. 호박 요리는 고기를위한 최고의 반찬으로 간주됩니다.
올리브 오일. 그것은 주요 산화 방지제의 제목을 소유하고 비타민 E를 포함하고 있습니다. 올리브 오일은 담배 연기, 대기 오염 및 기타 삶의 부정적인 결과로 몸에 들어가는 유해한 물질의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 제품은 독소를 중화합니다. 말린 살구 올리브 오일. 제품에 포함 된 페놀 성분 :
- 콜레스테롤 수치를 낮추십시오.
- 암 발병을 예방합니다.
간은 달콤합니다. 말린 살구는 과자를 건강상의 이익으로 대체 할 수 있습니다.
아마와 참깨. 참깨 속에는 몸의 세사민이 필요합니다. 그것은 산화 공정으로부터의 보호입니다. 아마 씨는 많은 양의 지방산과 섬유질을 함유하고 있습니다. 아마 종자를 사용하여 몸은 혈류를 통해 간으로 들어갈 수있는 독소를 제거합니다. 참깨 양파와 마늘. 양파는 그들의 항암 특성 때문에 중요합니다. 마늘은 효소 생산에 도움이되는 물질입니다. 제품에 들어있는 물질 - 셀레늄과 알리신 -은 부드럽고 효과적으로 간을 청소합니다.
양배추 간을위한 양배추 가족의 야채의 다양성 중 많은 유형은 유용합니다 :
- 흰색;
- 브로콜리;
- 콜리 플라워;
- 케일;
- 브뤼셀;
- 시트.
모든 종은 몸의 정화, 간의 정상적인 기능에 적극적으로 관여합니다. 또한, 일년 내내 사용할 수있는 야채 인 양배추는 알레르기 반응을 실질적으로 일으키지 않으며, 장 연동 운동을 개선하고 소화를 정상화시킵니다. 간을 회복시키고 정화하는 음식
간장 정화 및 복구 용 제품
청소용으로는 명명 된 것 외에도 다음과 같은 제품도 있습니다.
천연 꿀은 간 세척을위한 우수한 제품으로 간주됩니다. 천연 꿀 좋아하는 과자는 몸을 대체 할 수 있습니다 :
그리고 과자 및 케이크에서 포기하는 것이 가장 좋습니다.
간 질환에서 섭취해야하는 제품은 치료제와 함께 다이어트 메뉴에 있어야합니다. 메뉴에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- porridges;
- 마른 고기;
- 찐 생선 요리;
- 식물성 기름.
간 질환 환자의 영양에 중요한 역할을한다.
- 천연 유제품;
- 계란 요리.
- 저지방 코티지 치즈;
- 우유;
- 저지방 케 피어.
초본 차 및 독소 도스
- 약초 차;
- 국물 엉덩이.
- 훈제 고기;
- 마리 네이드;
- 튀김과 지방 음식;
- 단단한 계란;
- 신선한 제빵.
유해한 습관은 내부 기관에 대한 독성 영향을 악화시킵니다. 그것들을 거부하는 것은 일반적으로 기능과 건강을 회복시키는 과정에서 가장 필요한 조건 중 하나입니다.
예를 들어, 질병의 경우 당뇨병에는 표 9가, 비만에는 표 8이 제공됩니다.
필수 간 재생 제품
- 호박
- 야채와 과일.
- 시 케일
췌장과 쓸개에 좋은 음식
췌장의 기능 장애는 종종 문제에 동참합니다. 이 경우식이 요법은 췌장염이나 테이블 번호 5에서 관찰됩니다. 고기는 저지방으로 선택해야합니다 (예 :
- 쇠고기;
- 피부가없는 치킨 필렛.
간 및 담즙의 질병에 대해서는 일반적인식이 요구 사항을 충족시키는 것 외에도 비타민 A, C, E, B 및 엽산을 균형 잡힌 식단으로 보충해야합니다. 이것은 치료 효과를 향상시킬 수 있습니다.