간은 인체의 여과기 역할을하여 독소의 혈액을 정화하고, 필요하다면자가 치유 메커니즘을 발동시킬 수 있습니다. 그러나 신체의 효과적인 작동을 위해서는 신체를 유지하고 주기적으로 청소해야합니다.
간을 정화하고 영양의 특정 규칙을 고수하기 위해 제품을 사용하는 것이 가장 효과적 일 것입니다. 이 경우 장기의 조기 마모를 예방하고 질병을 예방할 수 있습니다.
간 세정 제품
어떤 제품이 효과적으로 간을 정화 하는지를 알기 때문에 매일 사용하면 오랫동안 건강을 유지할 수있을뿐 아니라 매력적인 외모가 내부 장기의 상태에 직접적으로 의존하기 때문에 건강 해집니다.
간 기능을 제대로 수행하지 못하는 사람들은 종종 체중, 피부 및 머리카락에 문제가 있으며 과도한 취성의 손톱으로 고통을 겪습니다.
자연 필터는 정기적 인 청소가 필요하며 다양한 방법으로 수행 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 치료 절식이 간에서 유용합니다. 또한, 마약을 사용하여 청소하거나식이 요법을 변경할 수 있습니다.
굶어서 복용하는 것은 의사의 허가가 있어야만 가능합니다. 그러나 매일 간을 정화하는 제품을 사용하는 것은 건강과 아름다운 모습을 유지하고자하는 모든 사람들에게 필요합니다.
다음은 간 청소에 적합한 제품이 들어있는 목록입니다.
- 야채;
- 과일;
- 여보
- 녹차;
- 식물성 오일;
- 마른 고기;
- 물고기;
- 곡물 또는 호밀 빵;
- 녹차
이 제품은 간을 청소하고 정상적으로 기능하며 질병을 예방합니다.
향신료에서, 전문가는 요리에 심황을 추가하는 것이 좋습니다. 이 조미료는 몸의 자연적인 해독을 촉진하고 세포의 자기 치유 메커니즘을 촉발시키는 물질을 포함합니다.
심황에는 choleretic 효력이있다, 위장 지역의 모든 기관의 일에 긍정적 인 효력이있다.
특히 과학자들은간에 간염이 장기적인 부작용을 겪은 사람들에게 요리에이 향신료를 첨가 할 것을 권고합니다. 이것은 알코올을 남용하고 유능한 약을 복용하는 사람들에게도 적용됩니다.
야채
호박, 마늘, 양파, 녹색 채소, 콜리 플라워, 아보카도, 브로콜리는 신체의 자연적인 필터의 정상적인 기능을 유지하는 데 가장 유용한 채소입니다.
아보카도에는 독성 물질의 자연적 제거에 기여하는 물질뿐만 아니라 많은 양의 비타민이 들어 있습니다. 브로콜리, 색 및 흰색 양배추는 소화에 필요한 효소의 합성에 기여합니다.
건강한 섬유질 함량이 높기 때문에이 야채는 위장관의 모든 기관을 완벽하게 청소합니다. 십자화과 야채에 함유 된 비타민 C 및 기타 물질은 독소를 제거하고 종양 학적 과정의 발달을 예방합니다.
간이 정상적으로 기능하려면 양파 나 마늘과 같은 채소에 들어있는 물질이 필요합니다.
이 제품의 구성에는 신체의 기능 세포 - 간세포의 복구에 기여하는 화합물이 포함됩니다.
또한 양파와 마늘의 적당한 사용은 적절한 소화, 독성 물질의 자연적인 제거를위한 효소의 생산을 돕습니다.
독소 제거에 대한 가장 큰 도움은 열처리 된 채소가 아닌 신선한 것에 의해 제공됩니다. 그들을 사용하는 가장 유용한 방법은 식물성 기름을 첨가하여 샐러드를 준비하는 것입니다.
올리브, 아마씨, 해바라기, 옥수수 및 호두 기름은 매일 조금씩 첨가하는 것이 좋습니다. 식물성 기름은 독성 화합물의 제거에 기여할뿐만 아니라 췌장 효과가있는 간을 유지합니다.
당근, 사탕무, 녹색 사과의 신선한 주스를 사용하여 몸에서 독성 화합물을 제거하는 데 기여합니다. 설탕, 크림 및 향료가 첨가되지 않은 순수한 형태로 사용하는 것이 필요합니다.
과일
간을 정화하는 데 유용한 과일 중에는 녹색 사과와 감귤류가 특히 많이 나타납니다. 이 과일에는 산화 방지제와 비타민 C가 많이 함유되어있어 몸에 유해한 물질을 걸러 내고 제거하는 데 상당한 도움을줍니다.
곡물
소화관의 안정적인 작동과시기 적절한 여과를 위해서는 밀가루 제품, 스위트 제과, 파스타의 사용을 포기할 필요가 있습니다.
가장 유용한 빵은 전체 곡물에서 구운 빵입니다. 또한 간에서 좋은 도움은 발아 된 곡물을 사용하는 것입니다.
녹차
매일 3 ~ 4 잔의 녹차를 먹으면 간장의 건강을 향상시킬 수 있습니다. 이 음료는 전반적인 색조를 유지하고 피로를 예방하고 활기를주는 많은 양의 산화 방지제를 함유하고 있습니다.
녹차의 성분은 신진 대사 과정을 개선하고 염증, 종양학 및 기타 병리학 적 과정의 진행을 막는 물질을 포함합니다.
음료는 여과를 촉진하고 독소의 제거를 촉진합니다. 어떤 치료제와 마찬가지로, 녹차는 적당히 유용하며 과도한 섭취는 혈관과 심장에 문제를 일으킬 수 있습니다.
그것은 약간의 꿀을 추가, 녹차를 사용하는 것이 좋습니다. 음료의 맛을 좋게하고 추가 혜택을줍니다.
간 정화를위한 식단 권장 사항
간장은 다음과 같이 음식을 조직 할 때 유용합니다. 짧은 간격으로 작은 부분을 먹어야합니다. 이 모드는 부하의 균일 한 분배에 기여하며, 기아에 대한 느낌을 없애 주므로 체중을 정상으로 되돌릴 수 있습니다.
간을 청소하는식이 요법은 단백질, 단백질 및 복합 탄수화물의 적절한 섭취가 필요합니다. 빨리 소화 할 수있는 탄수화물의 섭취를 최소화해야합니다.
간을 청소하는 데 도움이되는 요리 요리는 오븐에서 찐거나 구워야합니다. 야채, 고기 및 생선을 끓이는 것도 허용됩니다. 가장 유용한 섬유는 날 채소와 과일에서 발견됩니다.
좋은 간 조건은 또한 깨끗한 물의 적절한 섭취에 달려 있습니다.
건강을 유지하기 위해서는 하루 1.5 리터 이상의 물을 마셔야합니다. 간을 효과적으로 정화하는 비타민 보충 교재와 약초 채취 과정을 주기적으로 마시는 것도 좋습니다.
약국은이 장기에 유용한 식물을 포함한 특별한 간장을 판매합니다. 청소 약과 허브를 복용하기 전에 금기 사항이있을 수 있으므로 의사와상의해야합니다.
어떤 제품을 버려야 하는가?
정상적인 간 기능을 유지하려면 많은 양의 설탕, 소금 및 향료가 함유 된 제품을 남용해서는 안됩니다.
가정 및 가게 피클, 매리 네이드, 훈제 제품의 사용을 제한해야합니다. 또한 천연 필터 반제품, 패스트 푸드, 방부제, 향료, 향신료 및 기타 합성 첨가제를 많이 함유 한 식품의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다.
파스타와 곡물을 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 간을 정화하는 데는 최소한의 가공을 거친 곡류가 유용합니다.
달콤한 탄산 음료, 강한 커피 및 알코올은 정화 및 안정적인 간 기능에 기여하지 않습니다. 그들의 소비는 제거되거나 상당히 제한되어야합니다.
아침에 알코올을 주기적으로 마시거나 강한 커피 한 잔을 거부 할 수없는 경우에는 간을 풀고 회복 할 수있는 휴식 시간을 가져야합니다.
현재 엄격하게식이 요법을 따르고 간장을 효과적으로 정화하고 특정 비타민을 마시는 음식을 섭취해야합니다.
몸에 가장 유익한 것은 정기적 인 클렌징이 아니라 매일 건강한 균형 식단과 유해한 제품의 사용을 거부하는 것입니다. 건강에 좋은 음식을 섭취하면 간과 전신의 건강을 유지할 수있을뿐만 아니라 수년 동안 번성 한 모습을 유지할 수 있습니다.
간 세정 제품
대부분의 경우 건강에 해로운 음식과 앉아있는 생활 방식과 관련된 간 질환. 그들의 치료법은 길고 비쌉니다. 따라서 예방 차원에서 치료하는 것이 더 쉽습니다. 간이 제대로 작동하기위한 첫 번째 조건은 슬래그와 독소로부터 정제하는 제품을 사용하는 것입니다. 그것들은 일일 식단 단독으로 또는 복잡한 요리의 일부로 포함되어야하며, 그 다음 시체는 모든 연령대에서 기능을 수행합니다.
간 기능과 그것을 청소할 필요성
간은 독성 물질의 혈액을 정화하는 신체의 주요 필터입니다. 이 과정은 순환기 계의 특질과 기능 단위 또는 소엽의 구조로 인해 가능합니다. 여기서 정맥혈은 유해 물질을 남기고 심장으로 옮겨 재사용합니다. 독소가 체내에 증가하면 그 양은 간 조직에 축적되어 일을 방해합니다.
간식 제품은 매일 식단에 필요합니다. 그들은 여러 프로세스를 자극하여 기능을 수행합니다.
- 혈액과 간 조직의 중화 독소;
- 몸의 활성화;
- 담즙 생성을 촉진하고 간 및 담즙 방광의 침체를 예방합니다.
간에서 증가하는 부하로 발생하는 가장 위험한 현상은 신체의 일반적인 중독입니다. 이 경우 독성 물질이 혈류를 순환하여 내부 기관과 중추 신경계의 기능에 영향을줍니다. 중독의 결과는 간, 위장관 및 요로 조직의 만성 질환 일 수 있습니다. 그것은 중추 신경계 (담즙이나 신장)에서 돌 형성뿐만 아니라 염증 및 퇴행성 병리 현상 일 수 있습니다. 그러나 간을 청소하기 위해 정기적으로 제품을 사용하는 경우 모든 연령대의 건강을 유지할 수 있습니다.
간을 청소하는 가장 효과적인 제품
간 정화 다이어트는 항상 따라야하는식이 요법입니다. 잘못된 생활 양식, 나쁜 습관 및 유해한 제품은 간 기능을 손상시키고 슬럿과 독소로 막습니다. 처음부터 버려야하는 요리 중에는 다음과 같은 것이 있습니다.
- 동물성 지방의 지방 - 그들은 혈관과 내장 기관에 해를 끼치는 콜레스테롤의 원천입니다.
- 알코올 및 소다;
- 소금과 향신료가 함유 된 지방이 많은 튀긴 음식은 돌을 만들 수 있습니다.
간 기능을 돕기 위해서는 어떤 음식이 좋은지 알아야합니다. 식단은 야채와 과일이 풍부한 저칼로리 요리, 저지방 고기와 삶은 형태의 생선뿐만 아니라 곡물 형태의 느린 탄수화물로 만들어야합니다. 또한 간을 정화하는 특별한 제품이 있습니다. 매일 혼자서 또는 복잡한 요리의 일부로 섭취하는 것이 좋습니다.
토마토와 자연 토마토 페이스트
생과일 또는 열처리 후 토마토는 성분 때문에 간에 좋다. 그들은 식물성 단백질, 섬유, 비타민 A, B, C뿐만 아니라 유기산과 다른 필요한 물질을 포함합니다. 몸에는 몇 가지 기능이 있습니다.
이 검사를 받아 간 문제가 있는지 확인하십시오.
- 담즙의 생산과 유출을 자극한다.
- 간 독소를 깨끗하게해라.
- 자유 라디칼 손상 및 파괴로부터 세포를 보호하십시오.
감자
감자 주스를 기반으로 간을 청소하기위한 특별한 식사가 있습니다. 매일, 너는 원시 감자 괴경과 그들을 주스로 만든 주스를 마실 필요가있다. 과즙 짜는기구를 사용할 수도 있습니다. 이 제품을 정기적으로 사용하면 많은 유용한 변경 사항이 발생합니다.
- 혈액 내의 유해 콜레스테롤 수치가 감소합니다.
- 혈관에서 독소가 제거됩니다.
- 담즙의 분비 및 배설 과정이 가속화된다.
- 위액의 산도가 정상화됩니다.
신선한 tubers에서 만들어진 그 감자 주스 만 좋다. 그들은 큰 껍질을 자르는 것이 필요한 반면, 미리 벗겨냅니다. 그것은 피부 아래에 사용하는 바람직하지 않은 독성 물질의 최대 금액입니다. 또한, 신장 질환에 대한 감자 주스에 관여하지 마십시오.
메밀
메밀은 건강한 탄수화물의 근원입니다. 또한, 그것은 흡착제 역할을하고 인체에서 독소를 제거합니다. 너는 정기적으로 삶은 메밀을 사용할 수 있지만 더 효과적인 조리법이있다 :
- 끓는 물을 가진 메밀의 3 개 큰 스푼을 비를 바르십시오;
- 그녀의 kefir를 쏟고 밤 동안 주장하기 위하여 떠난다;
- 2 주 동안 아침 식사 용 죽을 먹는다.
메밀은 모든 다이어트 메뉴의 일부입니다. 그것의 도움으로, 당신은 독소의 몸을 정화하고 간 기능을 회복 할 수있을뿐만 아니라 여분의 파운드도 없앨 수 있습니다. 또한, 화학 성분은 혈관벽을 강화시키고 유해한 침전물을 제거 할 수 있습니다.
채소 및 채소
신선한 채소는 일년 내내 적절한 간 기능에 필수적입니다. 그것은 광합성이 식물의 녹색 부분에서 일어나기 때문에 엽록소의 중요한 원천입니다. 본문에서는 이러한 제품이 중요한 기능을 수행합니다.
- 독소, 살충제, 중금속 염을 중화시키고 제거한다.
- 피를 깨끗하게하십시오.
- 담즙의 생산과 유출을 정상화하십시오.
추운 계절에 그린은 집에서 재배 할 수 있습니다. 파슬리, 딜, 셀러리, 바질, 상추 -이 제품들은 어떤 요리에도 훌륭한 첨가물이 될 것입니다.
바나나
간장을 청소하는 제품 중에 바나나를 선택할 수도 있습니다. 그들은 아침에 익지 않는 것이 좋습니다. 바나나의 장점은 많은 양의 칼륨을 함유하고 있다는 것입니다. 혈관을 깨끗하게하고 혈액 속의 유해한 콜레스테롤 수치를 줄이는 것은이 미량 원소입니다. 또한이 제품은 소화 과정에 긍정적 인 영향을 주며 독소와 중금속 염을 결합시킵니다.
간장 민들레
민들레는 잡초 일뿐만 아니라 유용한 비타민과 미량 원소의 원천입니다. 그것은 효과적으로 독소와 독소에서 혈액과 내부 기관을 정화하고, 혈중 포도당과 콜레스테롤 수치를 낮추고, 소화를 촉진합니다. 식물의 모든 부분은 음식에 적합합니다. 정기적 인 사용으로 간을 정화하고 많은 질병을 예방하는 몇 가지 조리법이 있습니다.
- 말린 꽃 1 스푼과 끓는 물 1 리터를 주입;
- 민들레 꽃 잼;
- 식물의 뿌리는 커피 또는 차 대신에 튀겨 지거나 양조되는 커피 그라인더로 갈아 놓습니다.
간장을 민들레로 씻는 과정은 적어도 한 달 동안 지속됩니다. 이 시간 동안, 소량을 하루에 세 번 마시고 나서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 이 식물의 개화기 동안 원료를 준비하고 일년 내내 준비하는 것도 유용합니다.
근대 뿌리
사탕 무우 뿌리와 근대 뿌리를 기반으로 간을 정화하는식이 요법은 간단하고 효과적입니다. hepatobiliary 기관의 기관을 청소하는 모든 인기있는 방법 중에서 가장 안전한 방법입니다. 이 제품은 담즙의 분비를 자극하고 독소를 결합 및 제거합니다.
다음의 알고리즘에 따라 일년에 한 번씩 절차를 수행하는 것이 바람직합니다.
- 중형의 정제되지 않은 비트를 3 리터의 물로 붓고 냄비의 액체 레벨이 1 리터 표시로 떨어질 때까지 끓여서 가열합니다.
- 사탕무를 식히고 가늘게 발라서 같은 물에 넣고 20 분간 끓으십시오.
- 즉시 국물 한 잔 마시고 나머지 양은 3 부분으로 나누어 3-4 시간 간격으로 복용하십시오.
- 또한 오른쪽에 히팅 패드를 부착해야합니다.
고수풀
고수풀 씨앗은 유명한 동양 양념입니다. 그것은 고기와 생선 요리뿐만 아니라 패스트리에도 첨가됩니다. 또한이 식물의 나뭇잎과 잎을 사용하십시오 - 실란트. 고수풀은 동시에 인체에 여러 가지 효과를줍니다.
- 독소와 슬래그와 함께 여분의 유체를 제거합니다.
- 복통을 완화시킨다.
- 체중 감량을 촉진합니다.
- 혈액 조성을 향상시킵니다.
고수풀은 건강 보조 식품으로 사용하거나 건강 보조 식품으로 사용할 수 있습니다. 이렇게하기 위해, 1 ~ 2 개의 숟가락의 씨를 끓는 물에 부어 주입하고 섭취합니다. 특히 심황과 함께 다른 클렌징 조미료와 함께 사용하면 유용합니다.
레몬
레몬 주스는 간이 제대로 작동하는 데 좋습니다. 소량으로 따뜻한 물로 희석하고 매일 식사 전에 마 십니다. 이 제품에는 고농축의 비타민 C뿐만 아니라 파괴 및 조기 노화로부터 세포를 보호하는 항산화 제가 포함되어 있습니다. 또한 레몬은 담즙 생성 및 배설을 담당하는 간 효소를 활성화시킵니다.
마늘
마늘은 엄청난 양의 비타민과 미네랄의 원천입니다. 전체 정향을 자르면 화학 반응이 일어나 allicin이 형성됩니다. 이 물질은 간을 정화하는 데 도움이되는 유황 화합물입니다. 독소와 중금속을 제거하는 효소를 활성화시키는 것은이 미량 원소입니다. 또한, 마늘은 살균 효과가 있으며 면역 체계를 강화시킵니다. 매일 소량으로 원료로 섭취됩니다.
음주 모드 및 건강 음료
적절한 마시는 정권은 간장 건강 식품보다 중요합니다. 가스가없는 순수한 물은 해로운 화합물의 몸을 정화하고 내부 기관의 작업 속도를 높이는 가장 쉬운 방법입니다. 또한 허브 치료법을 준비하고 복용하는 것이 좋습니다.
- 녹차;
- 엉겅퀴 주입 또는 달인;
- 로즈힙 주입;
- 자작 나무 새싹의 달이기;
- 신선하게 과일과 야채 주스를 짜 냈습니다.
간 세척은 많은 질병을 예방하는 간단하지만 중요한 방법입니다. 현대인의 삶의 방식과 영양 상태는 간과 위장관의 많은 만성 질환의 발달로 빠르게 이어진다. 이 기관의 병리학은 심혈관 및 기타 시스템의 상태에 영향을 주어 조기 노화를 유발합니다. 그러나 간단하고 저렴한 제품으로 시간에 적절한 조치를 취하고 건강을 관리한다면 많은 합병증을 피할 수 있습니다.
집에서 간을 청소하기위한 14 가지 제품
또한, 격렬하고 바쁜 도시 생활은 우리가 한 방향으로 또는 다른 방향으로 참여하는 많은 스트레스 상황을 만들어 내고 간에서 추가적인 부하를줍니다. 그리고 간이 과부하 일 때, 우리 몸에 들어있는 독소와 유해 물질의 처리에 제대로 대처할 수 없으며, 이로 인해 건강 문제, 건강 악화, 피로감, 그리고 더 심각한 문제가 야기됩니다. 집에서 간을 정화하는 데 도움이되는 많은 제품들이 있습니다. 그들 중 일부를 알게합시다.
간 세정 제품
당신의 매일식이 요법에 다음과 같은 음식을 포함 시키면 간이 건강하게되고 가능한 한 효율적으로 기능을 수행 할 수있게됩니다.
마늘
마늘 정향 나무 몇 마리 만 간 효소를 활성화시킬 수있어 독소 제거에 도움이됩니다. 마늘은 또한 간을 청소하는 데 도움이되는 두 가지 천연 화합물 인 알리신과 셀레늄을 많이 함유하고 있습니다.
자몽
비타민 C와 항산화 물질의 함량이 높으면 간을 청소하는 자연적인 과정에 기여합니다. 갓 짜낸 자몽 주스의 작은 유리는 또한 해독을 담당하는 간 효소의 생산을 증가시킵니다.
사탕무와 당근
이 두 가지 채소는 식물의 플라보노이드와 베타 카로틴이 풍부하여 간장의 유익한 기능을 자극하고 향상시킵니다.
녹차
그것이 catechins로 알려진 약초 항산화 물질로 가득차 있기 때문에 간장 정말이 멋진 음료를 "사랑". 카테킨은 독소 및 유해 물질에 대처할 수 있도록 간을 돕는 훌륭한 조력자입니다. 또한 녹차는 유기체 전체에 유익하며 건강과 젊어 짐을 보전하는데 기여합니다.
녹색 잎 채소
간을 청소할 때 우리의 가장 강력한 동맹 중 하나는 채소이며 주스의 형태로뿐만 아니라 날것이거나 요리 된 것 모두 섭취 할 수 있습니다. 높은 수준의 식물 엽록소로 인해, 그린은 말 그대로 혈액에 들어있는 독소를 사용합니다. 그리고 중금속, 화학 물질 및 살충제의 중화와 같은 놀라운 특성은 우리의 간에 확실한 보호를 제공합니다.
상추, 민들레, 시금치, 바질, 셀러리, 겨자 및 치코 리를 식단에 포함 시키십시오. 이것은 담즙의 생산과 유출을 증가 시키는데 도움을 줄 것이며, 담즙의 유출은 몸을 정화하는 데 도움이 될 것입니다.
아보카도
이 슈퍼 제품은 간에서 유해한 독소를 제거하는 데 필요한 글루타티온을 생성합니다. 최근 연구에 따르면 정기적 인 아보카도 섭취로 간장 건강이 크게 개선 되었음이 나타났습니다.
사과
펙틴 함량이 높을수록 사과는 소화관 독소를 제거하는 데 필요한 화학 성분을 함유하고 있습니다. 이는 차례로, 간을 세척 과정 중에 독성 부하에 대처하는 데 도움이됩니다.
올리브 오일
올리브, 대마 및 아마씨 같은 유기 감기 압착 오일은 적당히 사용할 때 간장에 탁월합니다. 이 오일에 포함 된 유익한 지방은 신체에서 유해한 독소를 흡수하여 간에서 해독 부하의 일부를 제거 할 수 있습니다.
곡물
현미와 같은 곡물의 전체 곡물은 전반적인 신진 대사 개선, 간 기능 향상 및 간 조직 밀도 감소에 유리한 특성으로 잘 알려진 비타민 B 복합체와 영양소가 풍부합니다. 가능하면 흰 밀가루 제품을 먹지 말고 전체 곡물 제품으로 대체하십시오.
자지로 자란 야채
브로콜리와 콜리 플라워를 먹으면 몸의 글루코시 놀 레이트 (glucosinolate) 함량이 증가합니다. 이러한 천연 효소는 발암 물질 및 기타 유해 물질을 제거하고 암 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
레몬 및 라임
이 감귤류는 몸에 독성 물질을 합성하는 데 도움이되는 매우 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 아침에 갓 짜낸 레몬 또는 라임 주스는 간을 자극하는 데 도움이됩니다.
호두
호두의 아르기닌 아미노산 함량이 높기 때문에 암모니아의 해독에 간을 돕습니다. 호두에는 또한 다량의 글루타티온과 오메가 -3 지방산이 포함되어있어서 간 기능 정상화에 도움이됩니다. 너트는 잘 씹어 야합니다.
양배추
브로콜리와 콜리 플라워처럼 양배추는 해독을 촉진시키는 두 가지 중요한 간 효소의 활성화를 자극합니다. 신선한 양배추와 익힌 양배추를 먹어보십시오.
심황
- 좋아하는 간장. 스튜로 렌즈 콩이나 다른 채식 요리에 추가하면 치유와 간을 회복시키는 효과가 오래 걸리지 않습니다.
간장에 좋은 음식으로는 양인데, 아스파라거스, 브뤼셀 콩나물 등이 있습니다. 그들을 먹는 것은 간을 유지하는 좋은 방법입니다.
어떤 음식이 간을 청소합니까?
간은 독소와 독소로부터 몸을 정화하는 데 핵심적인 역할을한다는 것을 아는 사람은 많지 않습니다. 그녀는 모든 독극물을 통과하여 그들을 중화시키고 "출구로"보냅니다. 기관의 조기 마모를 피하기 위해 간을 청소하는 제품을 아는 것이 중요합니다.
유용한 제품
수많은 해독 방법뿐만 아니라 신체의 자연적인 정화에 기여할 수 있습니다. 반드시 따라야 할 일반적인 권장 사항이 있습니다.
- 패스트 푸드 제외
- 서둘러 먹지 말고 테이블에서.
- 건강 증진, 육체 운동으로 몸을 끊임없이 싣는다.
- 목욕을 방문 할 필요가 있습니다.
- 아로마 테라피;
- 비 탄산수를 충분히 마셔 라.
- 적어도 8 시간자는.
위의 모든 것 외에도, 당신은 고품질의 음식만을 사 먹고 제대로 요리하고 먹어야합니다.
간을 정화하는 데 유용한 제품에는 사과, 양배추, 당근, 오렌지, 녹색이 포함됩니다. 이 모든 것은 특별한 준비가 필요하지 않지만 엄청난 양의 비타민이 들어 있습니다.
정기적으로 담즙 정체를 예방해야합니다. 가장 유명한 방법은 물에 바다 소금을 섞는 것입니다. 액체 1 리터당 2 작은 스푼이 필요합니다. 이상적으로, 전체 볼륨이 아침에 빈 술 위에 마셔지면.
침체를 방지하고 예방하기 위해서는 올바른 정화 방법을 선택하는 것이 필요하다는 것을 기억해야합니다. 권장 사항 :
- 혈액을 정화하는 것은 몸을위한 최고의 보전 방법입니다.
- 당신은 슬래그의 정도를 정확히 알아야하고 단계적으로 싸워야합니다.
- 빠른 결과를 기다리지 마십시오.
개개인의 유기체는 독특하고, 하나에게는 유용하며 반대의 효과가있을 때까지는 다른 개체에 적합하지 않을 수 있습니다.
과일, 채소 및 시리얼
유해한 독소와 독소가 체내에 축적되지 않도록 점차적으로 자연적으로 제거되므로 식단에 다음과 같은 과일과 채소를 여러 개 포함하면 충분합니다.
- 마늘;
- 자몽;
- 당근;
- 사탕무;
- 잎이 많은 채소;
- 아보카도;
- 사과;
- 브로콜리;
- 석회;
- 레몬;
- 양배추.
몇몇 사람들은 croup의 일일 섭취가 흔히 시리얼의 형태로 간, 내장을 정화하고 유용한 미량 원소로 몸을 키우며 과도한 지방산을 신속하게 제거하는 데 기여한다는 것을 알고 있습니다.
간을 정화하는 빵 조각 중 가장 좋아하는 것은 쌀입니다. 이것은 모든 중요한 장기에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 천연 흡착제입니다. 라이스 다이어트는 몸을 완벽하게 청소하고 체중 감량을 촉진합니다.
그들은 메밀과 귀리의 독과 독소를 제거합니다. 그들은 창자 점막을 자극하지 않고 부드럽게 "일"합니다.
유제품
우유 자체는 정화를 촉진하지 않습니다. 그것은 장내 미생물의 정상화를위한 충분한 수의 유익한 박테리아의 생산에만 기여합니다. 요구르트, kefir, 코티지 치즈, ryazhenka의 사용은 소화 과정을 개선하고, 변비, 설사, 헛배위의 예방입니다.
영양사는 첨가물과 설탕없이 자연 제제를 구입할 것을 권장합니다. 아침이나 주 식사 사이에 먹을 수 있습니다. 변경을 위해 사과 조각, 아마 종자, 호두, 레몬 주스를 추가 할 수 있습니다.
생선과 고기
청소 절차 중에는 참치, 황새치와 같은 수은을 포함한 모든 종류의 해산물을 폐기하는 것이 좋습니다. 허용 된 대구, navaga, 파이크 퍼치.
육류 제품 또한 남용해서는 안됩니다. 소량의 삶은 닭고기, 송아지 고기, 토끼, 쇠고기를 사용할 수 있습니다.
유해한 제품
모든 사람은 간에 해롭거나 정상적인 기능을 방해 할 수있는 음식을 알아야합니다. 목록 :
- 뚱뚱한 고기
- 지방이 많은 고기로 만든 국물
- 패스트 푸드
- 과자점 생산
- 훈제 식품
- 밤색의 많은 수
- 크랜베리
- 마리 네이드
- 보존
- 샤프
- 탄산 음료
- 알코올 함유 음료
패스트 푸드와 알콜의 간에 대한 부정적인 영향에 대해 누구나 알고 있습니다. 그러나 몇몇은 밤색과 크랜베리의 피해에 대해 경고했다. 산성 베리는 산으로 신체에 과부하를 일으킬 수 있으며 질병의 악화를 유발할 수 있습니다.
클렌징 제품
효과적인 간 세정 제품은 구입하고 요리하기 쉽습니다. 대부분은 취급 할 필요가 없으며 오히려 잘 닦아줍니다. 영양 학자들은 간을 정화하는 데 도움이되는 11 가지 음식을 분비합니다.
- 마늘 간 효소가 지속적으로 활성화되고 담즙으로부터 연조직을 정화 할 수 있도록 3-4 일마다 1-2 개의 소엽이 충분합니다.
- 자몽 거대한 양의 비타민 C와 독소를 제거하는 천연 항산화 물질을 함유하고 있습니다.
- 당근 베타 카로틴의 함량 때문에 적극적인 활동을 자극합니다.
- 녹차. 간은 catechins의 증가 된 내용을 위해 그를 "사랑합니다". 그들은 유해 물질과의 싸움에서 그녀의 진정한 "도우미"입니다. 또한, 그것은 음색과 몸을 젊어지게합니다.
- 녹색 잎이 많은 채소. 모든 사람들은 채소가 요리를 장식 할뿐만 아니라 시금치, 바질, 셀러리, 상추 등 매우 유용하다는 것을 알고 있습니다. 엽록소의 도움으로 그들은 혈액을 정화합니다.
- 아보카도 글루타티온으로 간세포를 회복시킵니다.
- 사과 그들은 많은 양의 펙틴을 함유하고있어 소화 과정의 정상화에 기여합니다.
- 브로콜리와 콜리 플라워. 이 태아의 사용은 글루코시 놀 레이트 (glucosinolate)로 몸을 채 웁니다. 그는 모든 종류의 발암 물질에 적극적으로 대항하여 암세포의 발생을 유발합니다.
- 레몬, 라임. 아침에 마셔이 감귤의 신선한 주스가 모든 신진 대사 과정을 시작합니다.
- 월넛 활성 아미노산 인 아르기닌의 도움으로 글루타티온 넛은 간에서 암모니아를 재활용하는 데 도움이됩니다.
- 양배추 간에서 유해한 물질을 처리하도록 도와줍니다.
이 범주에서 민간 요법을 치료하는 가장 보편적 인 방법은 피마자 기름을 복용하는 것입니다. 그것은 유해한 슬래그를 제거하고, 곰팡이, 효모 덩어리의 형성을 예방하고, 변비, 염증 예방입니다.
민간 치료사에 따르면 다음과 같은 허브가 간을 정화하는 데 효과적입니다.
- 부양자 담즙 중독의 정상화에 기여하고, 악화시 담도의 경련을 완화합니다.
- 페퍼민트. 점차적으로 황달을 제거하고 성능을 회복시킵니다.
- 밀크 엉겅퀴. 건강한 간세포의 재생을 촉진하고 장기의 연조직에서 염증 과정의 형성과 전염을 예방합니다.
- 탠시. 간염 바이러스와 싸우고, 담즙 덩어리의 과정을 정상화합니다.
- 금송화. 염증 과정의 형성과 분포를 방해하여 세포 신진 대사를 향상시킵니다.
치료 또는 치료 과정을 시작하기 전에 전문가와 상담하여 알레르기의 발생을 제거해야합니다.
활성탄으로 간 세정
간을 약물로 제거하면 완하제 또는 흡수제가됩니다. 예를 들면, 활성 탄소 세정. 가장 일반적으로 사용되는 흡착제입니다. 간, 신체 또는 중독의 경우, 1 회당 10kg의 체중 당 필요한 복용량이 계산됩니다. 입원 횟수 - 하루 2 회, 4-7 일.
아마 추출
아마 종자는 치료 목적과 예방 목적 모두에 사용될 수 있습니다. 그것들은 교환 과정의 가속화에 기여하여 자연적 정화 과정에 영향을 미칩니다. 아마 종자에는 다량의 섬유가 포함되어있어 경화증에 효과적이며 간경변에 유용합니다. 또한, 위장관의 작용이 향상되고, 담즙이 더 빨리 배설됩니다.
비디오
간장을 자연스럽게 정화하는 20 가지 음식.
간 세정 제품
안녕하세요, 독자 여러분. 사람들은 심장 건강에 대해 가장 자주 생각하고 다른 기관 및 신체 시스템을 돌보는 경우가 적습니다. 간은 생명을 유지하는 데 그다지 중요하지 않습니다. 그 기능은 혈액을 정화하고 독소와 유해한 물질이 들어 가지 않도록 방지하기 위해서입니다.
그녀를 돕기 위해 나쁜 습관을 포기하는 것이 좋습니다. 또한 간장 건강에 좋은 음식을 섭취함으로써 식단을 재고해야합니다.
간장이 좋아하는 제품과 남용해서는 안되는 제품을 자세히 살펴 보겠습니다.
간 세정 제품
간식 과일
신선한 과일은 몸 전체에 중요한 비타민, 무기질 및 기타 물질의 원천입니다. 일부 과일은 특히 간장에 필수적이며 필수 요소로 영양을 공급하고 독소와 독소를 제거하며 비만을 예방하고 중금속을 개발합니다. 딸기는별로 도움이되지 않습니다. 특히 건포도와 체리.
사과와 배
그들은 비타민 A, 그룹 B, C를 포함하고 있습니다; 펙틴; 섬유; 철 및 마그네슘을 포함한 미량 원소. 사과의 규칙적인 섭취는 몸을 깨끗하게하고 독소를 제거하므로 간에 직접적인 긍정적 영향을 미칩니다.
또한 그녀는 전체 위장 시스템의 기능을 향상 (음식의 소화를 개선하고, 담즙 방석에서 돌 형성을 방지)하고, 콜레스테롤 수치를 낮추며, 과도한 체중을 없애고 정상적인 혈당 수치를 유지하는 데 도움이됩니다.
제품의 장점에도 불구하고 남용해서는 안됩니다. 이것은 많은 사과가 먹어서 악화 될 수 있기 때문에 위장관의 궤양 성 병변을 가진 사람들에게 특히 그렇습니다.
사과와 같은 배에는 플로렌틴이 포함되어 있습니다. 이 물질은 암세포에서 간을 보호합니다. 배는 간을 자극하고 위장 계의 작용을 정상화시키는 산이 풍부합니다.
아보카도
간 질환 치료에서 의사의 권장 사항 중 하나는 지방이 많은 음식을 거부하는 것입니다. 이것은 고기와 생선에 적용됩니다. 아보카도는 성분 중 단백질 농도가 높기 때문에 아보카도를 완전히 대체 할 수 있습니다.
아보카도는 지방 (오메가 -6), 섬유, 비타민 (A, B, E, PP, 베타 카로틴)과 미네랄 (칼륨, 인)을 비롯한 다양한 산을 포함합니다.
당신은 아보카도가 높은 칼로리 식품 중 하나임을 알아야하며, 학대 받아서는 안됩니다. 제품의 유용한 특성은 다음과 같습니다.
- 콜레스테롤을 낮추십시오.
- 혈액 희석.
- 염증 과정의 제거.
- 혈액의 설탕 균형 유지.
- 신체의 면역 능력을 강화시킵니다.
- 급성 중독에 대한 투쟁에 기여합니다. 아보카도는 유해한 물질로부터 간세포를 보호하는 강력한 항산화 제입니다.
감귤류
감귤류의 과일 섭취는 간 건강을 유지하는데 좋습니다. 자몽은 펙틴, 미량 원소 및 그룹 B, C 및 P의 비타민뿐만 아니라 글루타티온이 풍부합니다. 이 조성물은 간 기능을 활성화시켜 발효 과정을 가속화시킵니다. 글루타티온은 간장의 독소로부터의 정제 및 국소 면역의 형성을 자극하여 파괴 물질에 대한 내성을 증가시킵니다.
또한 자몽은 돌 형성을 막고 신진 대사를 촉진하며 소화 시스템을 개선합니다. 또한 자몽은 손상된 신장 세포의 재생을 촉진합니다.
간을 청소하기 위해, 먹기 전에 잘 익은 자몽 주스를 마시는 것이 좋습니다.
오렌지는 또한 간을 깨끗이하는 능력이 있습니다. 그들은 바이러스 성 및 카타르 성 질병 중에 먹는 것이 좋습니다. 왜냐하면 몸이 질병에 빠르게 대처할 수 있도록 돕는 능력 때문 만이 아니라 간에 대한 부담을 줄이는 능력 때문이기도합니다. 오렌지는 약물 복용 후 빨리 회복됩니다.
또한 레몬과 라임은 간을 효과적으로 정화합니다. 그러나 조성물에 많은 양의 산이 있기 때문에 위장관 궤양 성 질환을 앓고있는 사람들은 대량으로 섭취 할 수 없습니다.
어떤 야채가 간을 청소 하는가?
호박, 근대 뿌리, 당근, 토마토는 양배추의 다른 유형입니다. 호박은 간을 회복시키는 데 도움이됩니다. 그것은 원시 또는 구운 소비 될 수있다, 그것은 다이어트에 호박 죽을 추가하는 것이 좋습니다.
근대 뿌리
이것은 간에서 필요한 첫 번째 야채 중 하나입니다. 이는 베타 인이 함유되어있어 신체에서 가장 강력한 독성 물질을 신속하게 제거하는 물질 때문입니다. 사탕무로 간을 청소하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 간단한 것은 샐러드와 주스 덕분입니다.
- 주스는 3 : 1 : 1의 비율로 당근, 비트 및 오이로 만듭니다. 처음 2 일 동안 0.5-1 l을 마셔야합니다. 하루에. 다음 이틀 동안 당신은 1 : 4의 비율로 섞인 사과와 함께 사탕무에서 같은 양의 주스를 마셔야합니다.
- 샐러드의 경우 커다란 사탕 무우를 끓여서 대형 강판으로 잘라냅니다. 2 큰술을 부어 라. 내가 올리브 오일과 주스 1/2 레몬. 하루 동안 여러 리셉션에서 전체 볼륨을 먹어야합니다 (리셉션 당 2 큰술). 샐러드는 일주일 내내 매일 먹어야합니다.
양배추
양배추의 다양한 품종에는 간에서의 글루코시 놀 레이트 (glucosinolate)의 농도 증가에 기여하는 활성 물질이 포함되어 있는데, 이는 흡수제이므로 간장 면역을 증가시킵니다. 흰 양배추, 콜리 플라워, 브로콜리가 유용하지만 몸은 흰 양배추를 소화하기가 더 어렵습니다.
양파
그는 모든 유용한 특성을 가지고 있습니다. 양파 세척, 색조는 간과 담낭의 활동을 활성화시킵니다. 그것은 담즙의 출력을 자극하고 소독 효과가 있습니다.
양파로 간을 정화하는 방법이 있습니다. 이렇게하려면 파란색 품종 (자주색, 빨간색) 양파를 바릅니다.
평균 1 kg의 준비가 필요합니다. 고기 분쇄기에서 양파를 자르고 설탕 (0.8-0.9kg)과 섞는다. 혼합물은 시원한 곳에 10 일 동안 주입해야합니다. 그런 다음 간을 청소하는 데 사용되는 주스를 짠다. 3-8 Art의 방법을 받아 들일 것을 권장합니다. 내가 식사 30 분 전에. 투약량은 신체의 슬래 깅 정도에 따라 다릅니다. 정화 과정은 얻은 주스의 양에 따라 결정됩니다. 그것을 완전히 마셔야합니다.
마늘
그것의 이득은 과대 평가하기 어렵다 간을 포함하여 많은 질병의 처리에서, 돕는다. 마늘은 몸에서 독성 물질을 배출 할 수 있습니다. 그것은 과도한 지질과 호르몬으로부터 세포를 제거하고, 재생 과정을 가속화시킵니다. 또한, 마늘은 면역을 감소시키는 데 효과적입니다.
녹지
그것은 일부 사람들은 거의 사용하지 않지만 신체의 녹지의 이점을 과대 평가하는 것은 어렵습니다.
- 파슬리는 신장과 간이 완전하게 기능하기 위해 필요한 많은 비타민을 포함하고 있습니다. 그것은 효과적인 수단으로 널리 확립되어 전통 의학에서 이러한 기관의 질병을 없애려 노력했습니다.
- 바질은 종종 조성물의 에센셜 오일과 효소로 인해 간을 정화하고 회복시키는 데 사용됩니다.
- 시금치는 섬유질과 리포산 함량이 높습니다. 그들은 간 작용을 촉진하고 담낭과 신장의 기능을 향상시킵니다.
- 딜 (dill)과 회향 (fennel)은 화학 원소의 유해한 영향으로부터 신체를 보호 할 수 있습니다.
클렌징 시리얼
귀하의 식단에 간장 건강을 위해 당신은 죽을해야합니다. 가장 유용한 몇 가지 곡물이 있습니다.
- 오트밀. 전체 우유를 기준으로 아침 식사 용으로 조리 된 죽은 장시간 동안 굶주림을 기억하지 못하게합니다. 이것은 많은 수의 복잡한 탄수화물이 구성되어 있기 때문입니다. 오트밀은 뛰어난 흡착제이기 때문에 죽은 독을 간에서 완벽하게 제거하는 이유입니다.
- 메밀 라이신과 메티오닌 함량이 높기 때문에 간장에 유익합니다. 이 아미노산은 간 세포의 기초입니다. 그룹 B, 철, 칼륨 및 칼슘의 다량의 비타민은 더 나은 신진 대사를 촉진시킵니다.
- Pshёnka. 그것은 단백질, 비타민 및 미량 원소의 높은 함량을 가지고 있습니다. 그것은 식물성 기름으로 먹는 것이 좋습니다. 이 조합은 간 기능 개선에 도움이되므로 간에서 가장 유용합니다. 곡물의 활성 물질은 혈액을 완벽하게 청소하고 몸에서 슬래그를 제거합니다.
유제품
간 건강이 낙농 제품의 소비를 포기해서는 안됩니다. 그들의 구성에있는 물질은 신체가 혈관계의 기능을 향상시키고 작동하도록 돕고 죽상 동맥 경화증과 바이러스 성 간염을 예방합니다.
유제품은 중독 후 독소와 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 저지방 코티지 치즈, 요구르트, 요구르트, 요구르트, 전유를 선호해야합니다.
간 기능을 돕는 유용한 제품이기도합니다. 그들의 구성에는 간에서 생성되는 콜레스테롤이 있습니다. 몸에이 물질을 공급함으로써, 알은 간에서의 합성 필요성을 감소시킵니다. 하지만 대량으로 사용해서는 안됩니다.
일부 전문가에 따르면 메추라기 알은 닭고기보다 건강에 좋다. 그들과 함께 간을 청소하는 방법이 있습니다. 아침에는 환자의 나이에 따라 공복시에 특정 수의 알을 마셔야합니다. 그래서 1-3 세의 아이들은 2 개의 계란, 3 - 10 년 - 3 개의 계란, 10-18 년 - 4 개의 계란을 마셔야합니다.
50 세 미만의 성인은 5-6 개의 알을 보이고, 5 세 이상의 노인은 5 개의 알을 낳습니다. 치료 과정은 2 주입니다. 끓인 생 계란을 대체 할 수는 있지만 조리 시간은 5 분을 넘지 않아야합니다.
오일
버터는 야채에 대해서는 말할 수없는 간에 도움이되지 않습니다. 요리 및 드레싱으로 해바라기, 올리브 및 아마 인유가 사용됩니다. 성분과 비타민 E의 지방산 덕분에 식물성 기름은 독소를 제거하고 자유 라디칼과 싸우며 손상된 세포의 복구를 자극합니다. 다른 등급의 오일은 서로 다르므로 전문가는 모든 종류의 오일을 사용하도록 권장합니다.
월넛
다양한 비타민과 미량 성분이 풍부합니다. 몸에 매우 유용한 것으로 간주되는 것으로 인해. 간장의 경우, 세척 능력 외에도 조직을 분해로부터 보호하기 때문에 간단히 말해서 매우 중요합니다. 이를 위해 매일 5-6 개 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다.
심황
일부 향신료는 심황 등의 간장을 효과적으로 씻어냅니다. 그것은 항산화 물질의 높은 함량을 가지고 있습니다. 심황은 독소와 슬래그의 제거에 기여합니다. 또한 담낭의 활동을 자극하여 담즙 생성을 활성화시킵니다. 그것은 요리를위한 조미료로 사용되어야합니다. 후추가있는 듀엣에서는 향신료의 효과가 향상됩니다.
간을 매일 마시고있는 음료
간장의 건강은 적절한 영양뿐만 아니라 규칙적인 물 섭취가 중요하다는 것을 기억해야합니다. 중요한 것은 소비량뿐 아니라 2 리터입니다. 하루에도 품질뿐만 아니라. 수도권에서는 살균 화학 물질 및 중금속 염의 존재로 인해 처리되지 않은 수돗물을 마실 수 없습니다.
이러한 물은 간장에 추가적인 스트레스가되므로 여과 된 물만 마셔야합니다. 또한, 마그네슘과 황산염을 함유 한 미네랄 워터를 구성 성분으로 사용하면 담즙 형성 및 담도 형성에 유용합니다.
빈속에 아침에 취한 따뜻한 물 잔은 간과 신장이 일을 시작하는 데 도움이됩니다.
녹차
커피와 홍차를 자주 사용하면 건강에 해로울 수 있습니다. 점점 더 많은 사람들이 녹차를 선호합니다. 간장에는 카 훼틴 (Kakhetins)이라는 거대한 양의 항산화 물질이 들어있어 매우 유용합니다. 그들은 간장을 완벽하게 정화하고 몸 전체를 젊어지게합니다.
간장에 해로운 제품
나쁜 습관을 포기하고 유해한 제품을 제외시키지 않으면 간을 정화하고 회복시킬 수있는 제품 메뉴에 대한 소개가 도움이되지 않습니다. 우선, 알코올성 음료, 커피 및 담배를 버려야합니다.
또한 염료와 방부제, 소세지, 스위트 소다, 칩과 같은 밀가루 요리는 제외해야합니다. 또한 지방, 훈제 및 튀김 음식은 간의 적입니다.
많은 사람들의식이 요법은 물고기와 고기로 이루어지기 때문에 메뉴에서 제거해서는 안되며, 저지방 품종을 선호해야합니다. 그리고 가능한 한 유용하게 유지하려면 구운 것, 삶은 것 또는 찐 것의 형태로 먹어야합니다. 당신은 말린 과일의 신선한 주스와 compotes의 다이어트에 입력해야합니다.
간을 지속적으로 관리하면 건강과 웰빙을 오래 유지할 수 있습니다. 또한 많은 제품들이 모든 신체 시스템에 유용합니다.
간에 좋은 것. 간장 다이어트 - 1 일 샘플 메뉴
안녕하세요, 독자 여러분. 우리의 식단에 존재하는 습관성 음식은 몸에 영양소, 미네랄 및 비타민을 지속적으로 공급하는 것뿐만 아니라 필수적입니다. 많은 사람들이 적시에 시체를 도울 수있어 불필요하고 심지어 위험한 화합물을 제거 할 수 있습니다. 일부 표준 제품이 독소의 몸을 정화하는 가장 가치있는 건강 요법이라는 것을 모든 사람이 알고있는 것은 아닙니다. 간을 청소해야하는 이유는 무엇입니까? 위험한 화합물로부터 혈류를 방출하는 주요 필터는 간과 신장입니다. 일부 다른 장기 (내장, 피부, 림프계)도이 과정에 관여합니다. 따라서 중요한 업무를 수행하는 것을 지원하고 방해하지 않는 "근무 능력"을 모니터하는 것이 중요합니다.
혈액을 적절히 여과하지 않으면 해로운 물질이 몸에 축적됩니다. 그들은 기관, 조직 및 심지어 세포 수준에서 다양한 반응 과정에서 형성됩니다.
세척 시스템이 오작동하면 이러한 화합물이 저장되기 시작하여 신체를 독살시켜 기능을 방해합니다.
어떤 경우에는 일반적인 중독이 매우 빠르게 일어나고 삶에 심각한 위협이됩니다.
그러나 일반 식품이 천연 세제 인 경우 왜 많은 사람들이 간 문제가 있습니까? 대답은 간단합니다 - 미식가의 선호 때문에.
그들의 식단은 이러한 제품의 충분한 양 (또는 올바른 형태)으로 존재하지 않습니다. 그래서 간장을 정화하는 모든 제품 (목록)을 알아야합니다. 그는 아래에 제시 될 것이다.
시체의 슬래그 징후 :
신체가 독소에 대처할 수 없다고 가정 할 수있는 특정 증상이 있습니다 (초기 단계).
- 피로, 현기증, 메스꺼움.
- 칙칙한 피부 색조.
- 빈번한 두통.
- 질병에 대한 감수성 증가.
- 알레르기 성 증상, 설사, 구토.
- 기억과 집중 문제.
나중에 상황은 더욱 악화 될 것입니다.
간장 제품에 좋은 점은 무엇입니까?
제품 청소기는 간 문제를 예방하는 데 도움이됩니다. 그러나 그들은 예방 목적으로 만 좋은 것은 아닙니다. 간 장애의 초기 단계에서 혼자의식이 요법만으로도 클렌징 제품을 포함한 상태를 정상화 할 수 있습니다.
그러나 간에서의 심각한 문제가 있더라도 특별한 치료와 함께 동일한 식단을 따라야합니다.
강력한 흡착제 인 셀룰로오스
섬유 함량이 높기 때문에 가장 훌륭한 클렌징 능력은 자연의 선물을 자랑 할 수 있습니다. 이 그룹은 또한 식물 재료에서 잡힌 많은 제품을 포함합니다.
모든 사람들은 식물이 섬유질이 풍부하다는 것을 알고 있습니다. 이것은 간과 유기체를 전체적으로 깨끗하게하는 기적의 치료제라는 것입니다. 어떤 식 으로든 소화되지 않으며 소장에서 흡수되지도 않으며 장내 미생물에 의해 부분적으로 만 처리됩니다.
이 때문에 섬유는 이전에는 밸러스트라고 불 렸습니다. 그러나 전문가들은 곧 이러한 구조의 중요성을 인식하고 그러한 용어의 사용이 극도로 잘못되었음을 인정했습니다.
섬유에는식이 섬유라는 또 다른 이름이 있습니다. 음식과 마찬가지로, 그들은 몸에 사용되지 않습니다. 섬유질에 기인하는 모든 물질이 섬유질 구조를 갖는 것은 아닙니다.
식이 섬유는 용해성과 불용성으로 구분됩니다. 가용성은 펙틴, 껌, 밀기울 및 기타를 포함합니다. 이의 특징은 물 분자의 흡수시 젤로 변한 것입니다. 이 기능은 잼 및 젤리 제품을 생산하는 데 사용됩니다. 그러나 그들은 습기뿐만 아니라 흡수 할 수 있습니다.
같은 용이성으로 용해성 섬유는 신체에 위험한 물질을 포함하여 다른 물질을 흡수합니다. 예를 들어, 펙틴은 중금속, 항생제, 살충제, 방사성 핵종 및 기타 발암 물질 인 구조를 결합하여 암세포의 성장을 시작할 수 있습니다.
이렇게하면 간을 청소하고 과도한 부담을 덜어줍니다. 수용성식이 섬유와 콜레스테롤 수치를 낮추는 능력이 동일합니다.
pectic 물질이 특정 과일 (베리)에 함유되어 있는지를 결정하는 것은 쉽습니다. 증점제를 사용하지 않고 자연 젤리 또는 잼을 만들 수 있다면 상당한 양의 펙틴이 존재합니다. 그러나 수용성식이 섬유는 과일 펄프뿐만 아니라 콩과 식물에서도 풍부합니다.
불용성 섬유는 높은 흡수율을 가지지 않지만 장 연동 운동 (장 운동 운동)을 현저히 개선합니다.
섬유의이 유형은 곡물에서 야채, 식물 줄기, 과일과 장과의 껍질, 곡물에서 대량으로 존재합니다.
신체에 대한 섬유의 이점은 다음과 같습니다 :
- 내인성 (주로 음식과 약물과 함께 외부에서 유래)과 외인성 (생물의 중요한 활동 중에 형성됨) 인 유해 화합물을 묶어서 제거하는 데 도움이됩니다.
- 장내 미생물 (장내 세균의 영양 공급원이며 병원균에 해로운 영향을 미친다)을 개선합니다.
- 장의 평활근의 활동을 증가시켜 신체의자가 세척 능력을 향상시킵니다.
- 식욕을 감소시키고 체중의 정상화에 도움을줍니다 (위장 내로 방출되어 부피의 상당 부분을 차지함, 포화를 가속화시키고 포만감을 연장 함).
- 호르몬을 정상화하여 몸의 자체 호르몬과 음식물과 함께 공급되는 호르몬을 모두 흡수합니다 (호르몬은 육식에서 성장 촉진제로 사용되고 육류 및 유제품과 함께 인체에 유입됩니다).
- 혈당 수치가 부드럽게 증가합니다.
점차적으로 먹는 섬유질의 양을 늘리고 섬유질이 아닌 섬유 량이 비례한다는 것을 확인하십시오.
간 세정 제품 - 목록
간장에 좋은 점에 관해서는 주요 제품을 강조해야합니다.
- 과일, 특히 사과, 배, 체리, 살구, 아보카도, 무화과. 그들은 열매와 마찬가지로 수용성 섬유와 불용성 섬유, 비타민을 함유하고 있습니다. Vit는 특히 간에서 중요합니다. A와 E. 그러나 다른 비타민 화합물도 여기에 필요합니다. 따라서 간에서 일어나는 과정에서 PP와 B- 비타민은 활발하게 섭취됩니다.
- 딸기 - 정원 딸기 (딸기)와 숲 딸기, 빨간색과 검은 색 건포도, 블루 베리, 크랜베리.
- 야채 - 흰색 양배추, 브로콜리, 아 티 초 크, 호박, 피망, 호박, 오이, 토마토. 호박은 죽과 스프를 끓여 오븐에서 구워서 과일 주스 및 과일 샐러드 또는 야채 샐러드 재료로 사용할 수 있습니다.
- 감귤류 - 레몬, 오렌지, 자몽, 라임.
- 채소 - 파슬리, 샐러리, 딜, 양상추, 양파, 바질, 부추, 시금치, 박하. 산업 지역에서 수집되지 않은 야생 허브 (치커리, 민들레, 양치기 백)의 어린 잎과 새싹은 유용 할뿐만 아니라 맛도 좋습니다. 예를 들어 샐러드에 추가 할 수 있습니다. 식물을 사용하기 전에 차가운 물에 담가서 쓴 맛을 없애야합니다. 아니면 그대로 두십시오. - 접시에 풍미 가득한 향을 보여주세요.
- 콩과 식물 - 완두콩, 콩, 콩.
- 루트 야채 - 당근, 붉은 사탕 무, 예루살렘 아티 초크, 생강.
- 구근 - 양파, 마늘.
- 시 케일 인체에 유해한 많은 화학 활성 물질을 비활성화시키는 알긴산 유도체를 함유하고 있습니다. 따라서 그들은 간 자체를 깨끗하게하고 또한 그 일의 일부를 취합니다.
- 곡물, 특히 오트밀, 메밀, 기장, 밀, 뮤 즐리.
- 밀기울, 특히 오트밀.
- 해바라기 씨 (해바라기, 호박).
- 너트 - 호두, 아몬드, hazelnuts, 피스타치오, 캐슈. 이것은 꽤 지방성이 강한 제품이기 때문에 사용법을 고려해야합니다. 간에 문제가 있다면식이 요법에 투입되지 않습니다.
- 아마 종자는 담즙의 침체를 막아 췌장 효과가 있습니다. 죽은 그것으로 만들어 지거나 다른 요리에 첨가물로 사용됩니다. 또한 간 및 아마 인유에 유용합니다.
- 유제품 - 우유, 저지방 케 피어, 코티지 치즈 및 사우어 크림, 리야 첸카, 요구르트, 유장, 요구르트. 우유는 인지질이 풍부합니다 - 간세포 (간세포)의 벽을 강화시키는 화합물. 이것은 바이러스 및 독소의 작용하에 간 조직의 파괴 수준을 감소시킵니다. 또한, 발효유 음료는 수분 균형을 조절하여 독소 제거를 개선하여 간장 부하를 감소시킵니다.
- 계란, 특히 메추라기. 닭고기 계란은 날 것으로 먹지 않아야합니다. 그들은 삶은 삶은 삶은 것이 더 낫다.
- 물고기 - 대머리, 대구, 송어, 잉어, 대머리 농어, 청어, 연어, 잉어. 지방이 많은 육류보다 지방이 많은 생선도 먹기가 쉽습니다.
- 육류 제품 - 살코기 (토끼, 송아지 고기, 쇠고기), 가금류 (닭고기, 칠면조, 메추라기), 찌꺼기 (폐, 간, 심장, 혀, 특히 쇠고기). 가축은 비타민과 미량 원소의 훌륭한 공급원입니다.
- 특히 추운 곳에서 얻은 올리브 오일에는 Vit가 포함되어 있습니다. E.
이것들은 간에서 건강에 좋은 음식이지만 많은 음식을 먹는 것이 바람직합니다. 이것은 주로 식물 식품에 관한 것입니다.
그러나 예를 들어 닭고기 계란, 육류, 생선은 살모넬라 균과 기생충 감염을 피하기 위해 조심스럽게 준비해야합니다.
가장 선호되는 요리 방법 :
- 스팀 조리 (이중 보일러, 수 욕조).
- 오븐에서 구워.
- 허용 및 억제도 허용됩니다.
튀김 음식은 간에 극히 해로 우며 간 기능 장애의 발달과는 명백하게 금기입니다.
수프를 요리 할 수도 있습니다. 모든 수프는 저지방이어야하며, 바람직하게는 야채 즙 또는 변형 된 국물을 기준으로 조리해야합니다.
곡물, 콩류, 채소를 추가 할 수 있습니다. 식사는 뜨겁거나 차가워 져서는 안됩니다.
많은 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 그것은 단지 주스 또는 정수되지 않을 수 있습니다. 로즈힙, 민트, 금송화, 셀란 딘, 대황, 감초와 같은 약용 조제의 이점을 잊어서는 안됩니다.
간장 용 건강 식품
당신은 간 문제가있는 경우에도 설탕의 양이 엄격하게 정상화되는식이 요법을 따라야한다는 사실에도 불구하고 정기적으로식이 요법에 몇 가지 과자를 입력하는 것이 좋습니다 :
- 잼, 잼, 잼;
- 젤리, 주스, 설탕에 절인 과일.
- 무 지방 케 피어 또는 천연 요구르트로 만든 과일 샐러드;
- 말린 과일과 말린 과일 - 건포도, 말린 살구, 무화과, 자두, 사과;
- 오트밀 페이스트리 (죽 케이크, 푸딩, 쿠키).
당연히이 접시를 먹는 것은 자연스럽고 설탕을 최소한으로 사용하면 유용합니다. 다이어트에서는 꿀을 사용하는 것이 가능할 수도 있지만 그 양은 제한되어야 함을 명심해야합니다.
금지 된 제품
간 기능 부전에서 다음과 같은 약물은 금기 사항입니다 :
- 지방질 고기 (양고기, 돼지 고기), 오리, 거위, 지방이 많은 물고기;
- 치즈, 지방 코티지 치즈;
- 통조림 고기와 생선, 훈제 고기;
- 공격적인 향신료 (후추, 겨자 등), 식초, 마요네즈;
- 버터, 마가린, 라드, 식용유;
- 신선한 빵집 제품, 호밀, 때로는 어떤 빵, 패스트리, 특히 크림;
- 과자, 초콜릿, 아이스크림;
- 알코올 및 커피 함유뿐만 아니라 탄산 및 맛 음료, 강한 차, 코코아, 사워 주스;
- 일부 야채 제품 (밤색, 무, 양파, 무, 마늘).
간장 다이어트 - 1 일 메뉴
간에 문제가 있으면 먼저 특정식이 요법의 사용에 관해 의사에게 조언을 구해야합니다. 뱃속에 과부하가 걸리지 않고 5-6 끼의 식단으로 나누는 것이 바람직합니다.
오늘의 샘플 메뉴
이른 아침. 설탕, 약한 차 또는 과일 설탕 절임없이 물 또는 저지방 코티지 치즈에 죽.
두 번째 아침 식사 삶은 생선이나 식육에 국물을 넣을 수 있습니다. 버터없는 무염 감자는 허용됩니다. 애플은 구울 수있다.
점심 식사 식이 요법 스프, 토마토가 없거나 수프없이 자자르키가 될 수 있습니다. 여기서 피부가없는 신선한 닭고기를 추가 할 수 있습니다. 차 또는 설탕에 절인 과일.
티타임 오렌지 또는 자몽은 국물 엉덩이 또는 저지방 케 피어를 크래커 (소금, 지방 및 향료가없는 자연산)로 대체 할 수 있습니다.
만찬 버터, 스팀 물고기 또는 치킨 cutlets없이 쌀 죽. 또 다른 옵션은 치즈 케이크 또는 치즈 튀김입니다. 차
늦은 저녁. 케 피어 (0 % 지방).
클렌징 야채 샐러드
간을 대상으로 정화하기 전에 장 기관을 적절히 준비해야합니다.
또한 청소가 필요합니다. 야채 샐러드가 이상적입니다. 다음은 이러한 요리 중 하나의 예입니다.
작은 비트 뿌리 (원시)와 작은 당근을 껍질을 벗기고 씻은 다음 굵은 강판으로 닦습니다. 짭짤한 사과를 문지르십시오 (그러나 껍질을 벗기십시오).
흰 양배추는 스트립으로 잘려서 짓밟 힙니다. 대략 동등한 양의 성분을 합하여 레몬 또는 라임 주스를 뿌리고 올리브 오일을 사용하여 조미료를 바르고 다른 식물성 기름과 함께하십시오. 이 샐러드는 적어도 일주일에 두 번 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
크림 수프
콜리 플라워 (100g), 감자 (1 개) 그리고 쌀 (숟가락이있는 큰 숟가락)을 소량의 물로 끓여서 블렌더로 치십시오. 당신은 버터 0.5 작은 숟가락을 추가 할 수 있습니다 (금기가없는 경우)와 녹색.
호박 수프
껍질을 벗기고 호박 (100g)을 굵은 강판에 자른 작은 입방체 또는 흙으로 잘랐다. 오트밀 2 스푼을 넣고 요리 할 때까지 요리하십시오. 약간의 기름을 넣고 약간 달랠 수 있습니다 (의사의 허락하에).
리넨 죽
3 큰술 내가 아마 종자는 모르타르, 블렌더 또는 커피 그라인더로 분쇄 한 상태에서 미립자 상태로 반고, 원하지 않는 경우 더 뜨거운 물을 반 유리에 부어 씨앗이 부풀어 오를 때까지 기다리십시오. 죽 마실 준비가되었습니다.
또 다른 방법은 전체 씨앗을 따뜻한 물 한 잔에 밤새 담그고 믹서기로 자르는 것입니다. 이러한 죽은 별도의 접시로 먹거나 다른 곡물과 혼합 할 수 있습니다 (예 : 오트밀).
감미료, 말린 과일, 견과류, 요구르트를 추가하여 맛을 다양화할 수 있습니다. 또는 누군가가 달콤한 곡물을 좋아하지 않는다면, 여기에서 채소를 자르고, 귀리 가루, 밀기울 또는 밀 배아를 첨가 할 수 있습니다.