음식으로 간 기능을 향상시키는 방법

어떤 음식과 어떤 음식을 사용하여 간 질환을 예방해야합니까?

간이 잘 작동하도록하려면 금식 일을 준비해야합니다. 간장을 독소로 정화하면 기능이 향상됩니다. 가을에 전문가들에 따르면 간을 정화하는 것이 가장 좋습니다. 세안 절차를 시작하기 전에 식물성 기름, 야채 샐러드, 삶은 생선, 유제품이 포함 된 야채 스프에 수프를 채워야합니다. 첫 번째와 두 번째 요리는 가장 뜨거워집니다.

간을 정화하기 위해 어떤 음식을 사용해야합니까?

간 세정 제품

과일과 채소. 각 식사에는 섬유질이 풍부한 야채 나 과일이 적어도 하나 이상 포함되어야합니다. 섬유는 독소와 쓰레기를 버리는 데 도움이됩니다. 섬유질이 풍부 : 당근, 양배추, 사탕무, 옥수수, 오이, 호박, 호박, 딜, 해초, 해초 등

간을 청소하려면 석류를 기본으로 한 혼합물도 권장됩니다.

❧ 석류 1 개, 레몬 1 개, 올리브 오일 50g, 정제되지 않은 해바라기 기름 50g; 50 그램 카모마일 약용,

❧ 50g 잔디 옥수수 stigmas, 50g bearberry.

석류 주스와 레몬을 짜내고 혼합하고 식물성 기름을 첨가하십시오. 7 일 이내에 1 큰술의 혼합물을 섭취해야합니다. 식사 전에 1 시간 숟가락으로 약초를 달여 놓았다.

검은 무즙입니다. 검은 무는 강한 choleretic 물질을 포함하고 있으며 담즙이 간에서 유출되는 것을 방지하는 cholelithiasis가있을 때 검은 무즙을 섭취하는 것이 특히 좋습니다. 무주 주스는 며칠 동안 특별한 호흡 운동이 시작됩니다.

무즙 주스를 먹는 과정은 2.5-4 개월 지속됩니다. 현재 금지 된 음식을 제외하고 엄격한 규정 식을 준수합니다. 감자, 호박, 달걀을 사용하는 것으로 제한되어 있으며, 바다 갈매 나무 즙, 유제품, 크랜베리, 소량의 레몬 쥬스가 포함됩니다.

❧ 검은 무즙. 검은 무 10kg, 과망간산 칼륨의 약한 용액.

검은 무우의 덩어리를 완전히 씻은 다음 껍질을 벗기지 말고 과망간산 칼륨 용액으로 씻거나 녹인 칼륨 과망간산 염과 함께 20 분간 담근다. 다음 무는 다시 물로 씻고 말린 다음 과즙기에 넣습니다. 출구에서 무즙의 양은 약 3 리터가 될 수 있습니다. 주스를 꼭 끼는 뚜껑이 달린 병에 넣고 차가운 어두운 곳에 두십시오. 끝나기 전에 1 tsp 동안 식사 후 1 시간을 마신다.

어떤 경우에는 수신율이 2 tbsp로 증가합니다. 숟가락. 전문가들은 치료 시작시 곧 통증이 발생할 수 있다고 경고합니다. 특히 간에서 돌로 고통받는 사람들을위한 통증의 출현을 특징으로합니다.

식물성 기름. 야채 오일 (올리브, 아마씨, 옥수수, 해바라기)과 신맛의 주스로 간을 정화하는 것은 꽤 일반적입니다. 기름은 담낭을 줄이는데 도움이되고 담즙의 통과를 촉진 시키며, 산은 담즙이 간에서 능동적으로 분비되도록하며 담즙과 함께 간에서 나오는 돌을 용해 시키며 담즙의 분비는 또한 혈액에서 콜레스테롤을 조절합니다. 식물성 기름은 샐러드, 수프 및 시리얼에 첨가됩니다.

❧ 레시피 세정 조성물. 200g의 식물성 기름 (해바라기, 올리브, 옥수수 등), 레몬, 바다 덤불, 크랜베리 ​​등 신선한 주스 200g.

성분들은 차례로 채취됩니다 : 식물성 기름 1 잔, 그리고 나서 - 1 잔의 주스.

20 분 간격으로 주스와 기름이 끝날 때까지 절차가 반복됩니다. 메스꺼움이 발생하면 투여 간격을 40 분 또는 1 시간으로 늘립니다. 메스꺼움이 사라지지 않는 경우에는,이 요법은 더 이상 반복되지 않습니다. 하루가 지나면 간은 아플 수 있고 액상의 대변과 함께 녹색과 갈색의 고밀도 응고 물, 담즙, 모래, 다양한 크기의 돌이 나옵니다. 장 세척 절차는 기름과 주스를 복용 후 저녁에 수행되는 관장에 의해 가속됩니다.

전체 곡물. 발아 곡물은 간식으로 식단에 사용되며 밀기울에는 밀가루가 사용됩니다.

sp 발아 한 밀의 혼합물을위한 조리법. 100 g의 발아 한 밀 곡물, 100 g의 사탕무, 100 g의 당근, 100 g의 말린 살구, 50 g의 크랜베리 ​​(신선 또는 냉동), 1 tbsp. 꿀 숟가락.

야채는 씻고 열매는 씻고 말린다. 콩나물을 갈아서. 믹서에서 사탕무와 당근을 갈고 말린 살구를 거기에 넣으십시오. 혼합물은 예를 들어 죽 대신에 독립적 인 음식으로 섭취됩니다.

감자 퓌레, 커티지 치즈, 과일 및 채소 주스가 간 세척 기간 동안 섭취 된 시리얼, 싹이 트어 진 밀의 혼합물에 첨가됩니다. 주스는 하루에 2 리터까지 술을 마실 수 있습니다 : 간 세포의 상태를 개선하고 혈액 순환을 활성화하며 담즙의 성질에 영향을줍니다 - 점도가 감소하고 덕트를 통한 흐름이 증가하고 포도당이 조직으로 쉽게 이동하며 신진 대사가 정상화되고 혈액의 콜레스테롤 양이 감소합니다. 위장의 산도가 낮 으면 주스를 먹기 20 분 전에 마신다. 산도가 증가하면 주스는 식사 전 1-1.5 시간에 섭취됩니다. 정상적인 산도는 먹기 40 분 전에 주스를 복용하는 것과 관련이 있습니다.

단백질이 많은 식품은 간을 치유하는데 매우 유용합니다.

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당뇨병이나 대사 증후군을 앓고 있다면 지방간 질환이 발생할 위험이 증가합니다. 이 질병은 눈에 보이는 증상이없는 것이 특징입니다. 초기 단계에서는 혈액 검사를 통해 간 효소의 함량이 높아 졌음을 나타내므로이 장기에 문제가 있음을 나타냅니다. 동시에이 지표의 악화는 염증 과정의 발달 및 간에서의 흉터 형성에 기여하여 단백질 대사 및 독소 파괴와 같은 많은 기능을 수행하는 능력을 위태롭게합니다.

당뇨병 발병을 조절하고 간 기능을 개선하며 진행성 지방 질환을 예방하는 데 도움이되는 특정 생활 습관 변화. 결과적으로 간이 정상적으로 기능하기 시작하며 혈당의 설탕, 중성 지방 및 콜레스테롤 수치가 조절됩니다. 건강한 간은 또한 피로감과 두뇌의 흐려짐을 줄이는 데 도움이됩니다.

우리는 당신에게 간 기능을 향상 시키거나이 장기의 지방 질환으로부터 회복 할 수있는 10 가지 방법을 제공합니다. 아래의 모든 권장 사항을 동시에 수행 할 수 있습니다. 간 효소 검사가 정상화되면 복용량을 줄일 수 있습니다.

과체중 인 경우 체중 감량은되지만 너무 빠르지는 않습니다. 과체중으로 고통받는 경우, 여분의 파운드를 잃어 버리게됩니다. 이 방법은 거의 항상 간 기능을 향상시킵니다. 하지만 극단으로 가지 마세요. 급속한 체중 감소는 간 염증을 악화시키고 담석을 일으킬 수 있습니다. 귀하의 목표는 1 주일에 약 1kg을 잃는 것입니다.

매일 몸을 해독 할 수있는 능력을 유지하십시오. 간은 주요 해독 기관입니다. 독소를 분해하여 신체에서 제거 할 수있는 효소를 생산합니다. 그러나 동시에 너무 많은 일을한다면 간장에 과부하가 걸릴 수 있습니다. 가능한 한 유기농 식품 섭취, 독성이없는 스킨 케어 제품 및 생활 용품 사용, 담배 연기 등을 피하면서 간을 돕기 위해 특정 보충제를 섭취 할 수 있습니다. 동시에, 매일 규칙을 준수해야 신체의 해독 능력을 뒷받침 할 수 있습니다. 작은 가격으로 쿠즈 네츠 크 (Kuznetsk)시에서 가구를 팔았습니다. 관리자는 기꺼이 도와 드리겠습니다. 즉, 충분한 물을 마시고 충분한 가용성 섬유질을 섭취하며 십자화과 야채를 먹어야합니다.

과당과 자당을 피하십시오. 이 두 물질의 최고 식단은 알코올과 마찬가지로 지방간 질환의 발병을 유발하고 염증을 일으킬 수 있습니다. 소다에는 과당이 많이 포함되어 있습니다. 또한 높은 수준의 옥수수 시럽을 함유 한 식품을 피하십시오. 매일 200 칼로리의 설탕을 섭취하지 마십시오.

우유 엉겅퀴를 가져 가라. 밀크 엉겅퀴는 간장의 건강을 유지하기 위해 수천 년 동안 사용되어 왔으며 여전히 정화와 보호를위한 가장 신뢰할 수 있고 효과적인 방법 중 하나입니다. 연구진은 지방간 질환을 앓고 우유 엉겅퀴를 복용 한 사람에서 간장 효소 마커의 활동이 현저하게 감소하여 질병의 변화와 심각한 부작용이 없음을 확인했다. 우유 엉겅퀴는 간장의 염증을 감소시키고, 흉터 조직의 형성을 방지하며, 간세포의 재생 속도를 증가시킵니다. 권장 용량은 1 일 2 회 240mg, 1 일 3 회 200mg입니다.

어유를 가져 가라. 연구 결과에 따르면 어유는 간에서 지방이 축적되는 것을 방지하고 인슐린 작용을 개선하며 중성 지방 수치를 낮추고 신체의 염증을 감소시킵니다. 한 연구의 결과에 따르면 지방간 질환을 앓고 있고 어유를 섭취하는 사람들은 간 효소 수치를 정상화하고 구조를 개선 시켰습니다. 하루에 2-4 g을 섭취하십시오.

녹차를 마시거나 추출물을 섭취하십시오. 연구에 따르면 녹차 추출물은간에 축적 된 지방질의 형성을 예방할 수 있다고합니다. 그것은 장 지방 흡수를 줄이고 간에서 지방 대사를 변화시킴으로써 작동합니다. 매일 3 컵의 양조 한 녹차를 마시거나 하루에 약 375mg의 추출물을 섭취하십시오.

비타민 E 보충제를 섭취하십시오. 한 연구에 따르면 비 알코올성 지방성 지방 질환으로 고통받는 비만인 사람들이 비타민 E를 1 일 800IU 씩 2 년간 복용하는 것으로 나타났습니다. 간장의 흉터 조직을 제외하고는이 질환의 모든면에서 개선이있었습니다.

규정 식에있는 curcumin를 사용하십시오. 심황의 성분 인 커큐민은 우유 엉겅퀴와 같은 방식으로 간을 보호합니다. 여러 연구 결과에 따르면 커큐민은 화학 물질과 약물로부터 간을 보호하고 지방간 침투를 억제 할 수 있습니다. 또한이 물질은 지방간 질환과 관련된 흉터 조직의 섬유화 형성을 예방하고 치료하는 데 도움이됩니다. Curcumin은 별 모양의 세포라고 불리는 특정 간세포가 과도한 양의 콜라겐을 생성하는 것을 막아 흉터 조직을 형성합니다. 하루에 약 400 mg의 심황 추출물을 섭취하십시오.

알파 리포 익산을 섭취하십시오. 이 자연적으로 발생하는 항산화 제는 인슐린 저항성을 가진 사람들의 근육과 간에서 지방 축적을 감소시킬 수 있습니다. 알파 리포 익산은 지방을 사용하여 간세포에서 에너지를 생성하는 데에도 도움이됩니다. 하루 600-1200 mg 복용하십시오.

아세틸 -L- 카르니틴을 섭취하십시오. 연구자들은 아세틸 -L- 카르니틴 보충제가 간 기능과 조직의 미세 구조를 개선 할 수 있음을 발견했습니다. 한 연구에서 6 개월 동안 하루에 두 번 acetyl-L-carnitine 1 그램을 복용하는 지방간 질환을 가진 사람들은 혈중 간 효소 수치, LDL 콜레스테롤 수치, 당 수치 조절 개선, 인슐린 저항성 감소를 발견했습니다 아세틸 -L- 카르니틴을 복용하지 않은 사람들에 비해 염증 마커의 수가 감소했다. 두 그룹 모두 하루에 1600 칼로리를 소비하지 않았다. Acetyl-L-carnitine은 세포의 에너지 생산의 질을 향상시켜 간을 돕습니다. 간에서 독소가 축적되는 것을 막아줍니다.

결론 : 건강한 간은 놀랄만 한 재생 능력을 가지고 있습니다. 간을 개선하면 혈당 및 콜레스테롤 수치를 조절하고 기분을 높이고 에너지를 추가하는 데 도움이됩니다.

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간 기능 정상화

우리 간은 500 가지 이상의 기능을 수행해야하며, 이는 과부하가 걸린 장기 중 하나입니다. 대부분의 사람들을위한 현대 생활 방식은 정상적인 음식 대신에 오염 된 공기, 화학 첨가제 및 많은 양의 스트레스입니다. 적절한 간 회복이 장래에 건강의 열쇠입니다.

건강한 간은 알레르기, 관절염, 천식, 구취, 만성 피로 증후군, 과자에 대한 갈망, 우울증, 화학 물질에 대한 민감성, 피로, 섬유 근육통, 두통 및 편두통, 간염, 고혈압, 호르몬 불균형, 저혈당, 면역 체계 장애, 고 콜레스테롤, 과민성 대장 증후군, 과체중 또는 비만, 열악한 소화, 반복 구역 또는 구토, 피부병, 궤양 성 대장염. 다음은 중요한 목록입니다.

물론 다른 요인들이 이러한 모든 문제의 발생에 영향을 줄 수 있으므로 이러한 질환이있는 경우 의사와상의하는 것이 중요합니다.

가장 놀라운 것은 간이 스스로 회복 할 수 있다는 것입니다! 이것은 세포가 재생할 수있는 기관 중 하나입니다.이 때문에 300 일에서 500 일이 필요합니다. 간장에 필요한 영양소, 건강 기능 식품 및 허브의 성능을 향상 시키면 간은 대부분 회복됩니다.

에너지를 증가시키고 체중을 정상화하고 전반적인 건강을 향상 시키려면 간을 즐기십시오! 결국 이것은 첫 번째 히트를 차지하는 필터입니다.

간장의 경우 많은 기능을 수행하기 위해 비타민과 미네랄이 대량으로 필요합니다. 당신의 식단은 과일과 야채가 많이 있어야합니다. 간은 식품 첨가물,이 모든 계란, 방부제, 안정제, 증점제, 감미료, 유화제를 여과해야합니다. 따라서 이러한 모든 인공 성분을 함유 한 가공 식품을 제거하고 간을 어지럽 힙니다. 신선한 당근과 사탕 무우를 많이 먹습니다. 이 두 가지 채소는 간을 깨끗하게하고 회복시키는 강력한 도구입니다. 또한, 녹색 제품에 대해 잊지 말고 식물에 녹색을주는 엽록소가 함유되어 간을 청소하는 데 도움이됩니다. 매일 지상 아마 인 2 큰물을 먹는 것을 시도하십시오. 그것은 과도한 호르몬을 예방합니다. 간의 5 백가지 작용 기능 중 하나는 과도한 호르몬을 걸러 내기 위해 고안된 것입니다. 아마씨와 아마 인유를 사용하면 필터 작업을보다 효율적으로 수행 할 수 있습니다. 아마 씨는 시리얼, 샐러드, 토스트에 뿌려 지거나 칵테일의 재료 중 하나로 사용될 수 있습니다. 우유 엉겅퀴 (민들레라고도 함), 민들레 뿌리, 세인트 존스 올가미, 아가페, 민트, 탠시, 심황, 미끄러운 느릅 나무, 셀란 딘, 매자 우드, 고슴도치, 백리향은 간을 강화하는 데 도움이되는 간을위한 허브가 있습니다.

임신과 심각한 건강 문제의 경우 이러한 약초를 사용하기 전에 자격을 갖춘 의료 전문가에게 문의하십시오.

간 회복은 정제 된 설탕의 양을 현저하게 감소 시키며, 일반적으로 어떤 형태로든 합성 감미료를 피합니다. 레시틴과 같은 물질은 간에서 지방의 신진 대사를 돕고 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 레시틴은 필수 지방산뿐만 아니라 포스파티딜콜린 (phosphatidylcholine)이라는 물질을 함유하고 있습니다. 이 성분은 간 세포를 건강하게 유지하고 간 비만을 예방하는 데 도움이됩니다.
레시틴은 혈류를 완화시켜 혈압을 낮추어 혈류를 개선합니다. 레시틴은 콩, 두유, 콩 두부, 고기 및 계란과 같은 제품에서 얻을 수 있습니다. 레시틴은 또한 캡슐 형태로 캡슐 형태로 판매되기 때문에 하루 4000mg을 섭취 할 수 있습니다. 모든 단점을 보완하는 데 도움이되는 고품질 종합 비타민제 및 미네랄 보충제도 잊지 마십시오. 간은 많은 영양소에 의존하기 때문에 해독 기능을 잘 수행 할 수 있습니다. 영양 부족만으로도 기능에 해를 끼칠 수 있습니다. 또한 간은 정상적인 기능을 회복하기 위해서는 많은 양의 비타민 C가 필요하며 하루 1000 ~ 2000mg의 비타민 C 섭취를 권장합니다. 간장의 클렌징 기능을 향상시키는 효소의 활성을 증가 시키는데 필요한 많은 유황을 함유하고있는 마늘, 양파, 브로콜리를 많이 사용하십시오. 몸에 충분한 황이 없으면 많은 독소가 우리에게 더 위험 해집니다. 풍부한 음식을 피하십시오. 대신 간단하고 쉽게 소화 할 수있는 음식으로 구성된 작은 부분으로 먹습니다. 찐 야채, 양상추, 생과일과 쓴 약초를 먹습니다. 간장, 무, 루타 바가, 겨자, 알 줄기 양배추, 브뤼셀 콩나물, 사보이 양배추, 붉은 색, 땅딸막 한 흰 씨앗, 발아 된 씨앗 등 매일 매일이 제품을 가지고 있는지 확인하십시오. 물냉이와 브뤼셀 콩나물, 야생 마늘, 와사비, 무, 사탕 무우, 당근, 무, 생강, 카 다몬, 백리향, 심황, 마요라나, 베이 리프, 백리향. 또한 간을 회복하기 위해서는 무염한 견과류와 다양한 씨앗이 필요하며 필수 지방산과 건강한 단백질을 함유하고 있습니다. 간장에 과도한 부하를 유발하기 때문에 무겁고 지방이 많은 음식을 섭취하지 마십시오. 마가린, 스프레드 및 그들과 함께 조리 된 제품은 피하십시오 (무엇보다도 상업용 파이). 마지막 식사 후에 적어도 3 시간은 걸릴 수 있습니다. 잠자기 전에. 따라서 간을 음식을 소화 할 필요없이 밤새 많은 기능을 수행 할 수있는 기회를 제공합니다.

휴일에도 여전히 마십니까?

알코올 이것은 우리가 섭취해서는 안되는 자명 한 제품이기 때문에 어떤 품목에도 집어 넣지 않았습니다. 모두가 알코올의 유해한 영향에 대해 알고 있으며,이 정보로부터 멀어지면 간과 건강에서 벗어납니다.

또한 분노, 분노, 증오, 주장이 신체의 침체로 이어지는 것을 잊지 마라. "황달 한 사람"이라는 그러한 표현이 있다는 것은 헛된 것이 아니므로 생각을 지켜보십시오.

간 회복은 상당히 긴 과정입니다. 또한, 여기에 모든 것을 고려해야합니다. 영양, 나쁜 습관의 거부, 건강한 약초 및 복합체의 사용은 필터를 깨끗이하는 데 도움이됩니다. 간은 파편에서 빠져 나와 기능을 회복합니다.

그건 그렇고, 또 하나의 사실 : 간은 70 %가 영향을받을 때 상처 받기 시작합니다! 그러므로, 당신이 당신 편에 찔렀을 때 기다리지 말고, 오늘 자신을 끌어들이십시오.

더 자세한 간행물에서는 민간 요법으로 간을 정화하고 회복시키는 방법에 대해 자세히 이야기 할 예정이므로 블로그 업데이트를 구독하고 새로운 기사를받는 것을 잊지 마십시오.

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인체의 간은 적절한주의를 기울여야하는 필터입니다. 간을 복구하는 제품은 질병 후에 몸을 조직하는 것을 도울 수 있습니다. 간장은 알코올 및 지방이 많은 식품에 과부하가 걸려 해로운 물질에 의해 공격받습니다. 간은 오랫동안 자신을 선언하지 않을 수도 있지만, 어느 시점에서는 심각한 질병이 나타날 수 있습니다.

시체를 돕는 방법

이러한 취약한 신체는 나쁜 생태학 및 저품질 제품에 강하게 반응합니다. 나쁜 습관으로 인하여 몸에 들어가는 모든 독성 물질을 걸러냅니다. 약물 복용은 간 기능에 영향을줍니다. 회복 할 수있는 능력으로 인해 간은 수년 동안이 방식으로 작용할 수 있습니다. 그러나 한 순간에 그것은 끝날 것입니다. 인류는 알코올과 지방이 많은 매운 음식을 먹으면 몸을 고의적으로 파괴합니다.

그리고 나서 간을 돕는 방법에 대한 의문이 생깁니다. 물론 장기의 세포를 복원하고 부하에 대처하는 데 도움이되는 방법은 많이 있습니다. 그들은 간경변, 지방성 간염, 간염 등과 같은 질병의 발달을 허용하지 않을 것입니다. 간세포를 회복시키는 약물을 구입할 수는 있지만 그 비용은 상당히 비쌉니다. 그리고 그들은 전문가의 임명에 의해서만 사용될 수 있습니다.

집에서 간 기능을 향상시킬 수 있으며, 이로 인해 생활 습관과식이 요법에 대한 검토가 필요하며 이는 장기와 신체 전체에 해로운 영향을 미칩니다. 불필요한 것을 모두 제거하고 필요한 것을 추가 할 필요가 있다면 몸의 자연적인 필터의 수명을 연장 할 수 있습니다.

귀하의식이 요법에서 배제하는 것은 필수적입니다 : 술, 맛 향상제가 함유 된 식품, 합성 의약품. 이것은 금지를 만들기 위해 필요한 것의 작은 목록 일뿐입니다.

매일 식사를하기 위해서는 영양분, 비타민 및 미네랄이 풍부한 신선한 음식이 필요합니다. 밥과 같은 민간 요법으로 몸을 깨끗하게 할 필요가 있습니다.

허브 중에는 간세포를 회복시킬 수있는 약이 많이 있습니다. 보통 식물은 비타민 K, A, E가 풍부합니다. 밀크 엉겅퀴는 간장이 제대로 작동하고 부하에 대처하고 회복하는데 도움이되는 특히 주목할만한 제품입니다. 또한 정기적 인 입원으로 혈액 내 콜레스테롤이 감소하고 담즙의 유출이 정상화됩니다.

그것은 자유 래디 칼을 포착하고 유익하게 신체 상태에 영향을 줄 수있는 항산화 제에주의를 기울일 필요가 있습니다. 보통 이러한 물질은 과일과 채소에서 발견됩니다. 검은 건포도, 달콤한 고추, 야생 장미 및 감귤류 과일에 특히주의를 기울여야합니다.이 모든 것은 간을 회복시키는 제품입니다.

비타민은 세포 재생에 참여할 수 있으므로주의해야합니다. 필요한 모든 물질을 섭취하거나 생물학적 식품 첨가물로 섭취하기에 충분히 잘 섭취하십시오.

간장 용 비타민

비타민은 신체에서 큰 역할을합니다. 제대로 작동하려면 모든 비타민과 미량 원소의 균형 잡힌 내용이 필요합니다. 무언가가 빠진 경우 신체가 눈에 띄게 고통 받기 시작하여 물질 부족에 대한 신호를 보냅니다. 비타민 E는 파괴와 부정적인 영향으로부터 몸을 보호합니다. 식물성 기름, 견과류, 씨앗, 바다 껍질, 검은 쵸크 베리, 블랙 베리 등에서 가장 많은 양을 섭취합니다. 이 제품들이 충분한 양으로 섭취되지 않으면 약국에서 구입할 수있는 캡슐 형태로 비타민을 섭취해야합니다.

비타민 B는 혈액을 개선하고 간을 정상화시킵니다. 그들은 자연 식품에서 잘 흡수됩니다. 가장 높은 함량은 브로콜리, 마늘, 피스타치오, 코코넛, 마른 고기입니다. 예방 조치로서, 맥주 효모를 취할 수 있으며, 신체 회복을 돕고 면역 체계를 높이며 독소와 독소를 제거 할 수 있습니다. 매일식이 요법에는 확실히 다양한 비타민이 풍부하고 소화에 도움이되는 닭고기 달걀이 포함되어야합니다.

간 기능을 정상화하려면 담낭의 기능을 회복시켜야합니다. 담즙의 흐름이 좋지 않아 간에 과부하가 걸리고 그 책임을 다할 수 없습니다. 그러므로, 우선 담관을 깨끗하게하고 담즙 방광을 돕는 것이 중요합니다. 그러나 담낭에 결석이없는 경우에만 모든 약물과 민간 요법을 사용할 수 있습니다. 담즙의 유출을 개선하기 위해서는 불모의 약초, 매듭 약, 세인트 존스 (St. John 's wort)와 매자 나무 (barberry)의 약초를 달아야합니다.

간 및 전신을 복원하기 위해식이 요법에 포함시키는 것이 좋은 음식의 전체 목록이 있습니다.

유용한 제품 :

호박; 고기; 물고기; 야채; 발효유 제품; 죽; 식물성 기름; 빵; 말린 과일; 과일, 열매.

간을 청소하거나 회복하기 전에 조치를 취하기 전에 전문가와상의해야합니다. 대부분의 경우 검사, 초음파 검사 및 검사를 받아야합니다. 그 후, 의사는 간장 상태에 대한 결론을 내릴 것입니다.
이 장기의 질병의 대부분은 앉아있는 생활 양식을하고, 달리고 패스트 푸드를 먹고, 많은 양의 알코올을 마시고, 튀김과 지방을 섭취하는 사람들에게서 관찰됩니다. 이 모든 것은 간뿐만 아니라 전체 소화 시스템에도 반영됩니다.

민속 요리법

건강을 진지하게 생각한다면 여전히 회복 할 수 있습니다. 이를위한 많은 옵션이 있습니다. 허브를 마시고 운동을 시작하며 식단을 변경하고식이 보조제와 비타민을 섭취 할 수 있습니다. 이 모든 것이 일반적인 상태를 개선하고, 피로를 덜어주고, 신체가 부정적인 외적 요인에 맞서 싸울 수 있도록 도와줍니다.

물론 간이나 다른 기관의 회복을 돕는 합성 약물은 사용하지 말고 전통 의학을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 저렴하고 때로는 약물보다 효과가 더 좋습니다. 그러므로 간을 정화하고 회복시키기 위해 비교적 짧은 시간 안에 질병에 대처하는 데 도움이되는 대체 의학의 특별한 치료법이 있습니다.

크랜베리 꿀. 간장의 염증 과정에서 꿀과 크렌베리가 섞일 필요가 있습니다. 이 두 제품은 항상 모든 질병을 조심스럽게 극복 할 수있는 최고의 천연 항생제로 간주되었습니다. 매일 1 큰술을 먹어야합니다. 하루에 2-3 번 섞어서 차를 마실 수 있습니다.

호박 이 맛있는 진미는 간에 좋습니다. 간과 소화 시스템의 기능을 향상시키는 호박 주스를 마시는 것이 좋습니다.

양파 시럽. 이 약은 시체를 복원하는 데 도움이됩니다. 그것의 준비를 위해, 1kg의 양파를 껍질을 벗기고 가늘게 자른다. 그런 다음 설탕 2 컵을 넣고 시럽이 노랗게 될 때까지 오븐에 넣으십시오. 이 약을 30 일 동안 복용해야합니다.

로즈힙 국물 엉덩이 - 맛있지 만 유용하지 않습니다. 이 과일에는 비타민 C의 함량이 높고 간과 면역 체계를 개선하는 데 도움이됩니다. 평범한 차에서도 건강을 더하기 위해이 제품을 추가 할 수 있습니다.

치커리 치커리에서 치유 음료를 준비하려면 2 큰 술이 필요합니다. 제품 및 500ml 끓는 물. 당신은 치커리를 끓여서 끓여야하며, 꿀과 레몬 주스를 넣어야합니다. 커피 나 차 대신에 달팽이를 마실 수 있습니다.

간장 음식은 다양하고 맛있기 때문에 건강한 식단으로 전환하기 쉽습니다. 가장 중요한 것은 전체 유기체의 작업을 복구하고 개선하고자하는 것입니다. 올바른 접근법을 사용하면 심각한 질병 및 병리학에 관해 이야기하지 않는 한 한 달 안에 개선이 이루어질 것입니다. 전통 의학은 항상 구조에 올 것이고 어떤 질병을 치료할 것입니다.

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간을위한 규정 식을 준수해야합니다. 물론, 처음에는 어려울 것이지만, 습관을 개발하는 데 단지 3 주가 소요됩니다. 따라서 간 문제를 한번도 경험하지 않았더라도 절대적으로 모든 가족 구성원을 먹을 수 있습니다. 적절한식이 요법은 치료할뿐만 아니라 질병의 진행을 예방합니다.

그래서, 첫 번째 규칙은 하루에 약 5-6 회씩 자주 먹어야한다고 말합니다. 식사 사이의 긴 휴식은 과식으로 이어 지므로 간뿐만 아니라 전체 소화관에도 과부하가 걸릴 수 있습니다. 식사는 균형을 이루고 다양해야합니다. 당신이 옳은 것을 먹기 시작하면,식이 요법, 몸의 과잉 섭취 등등.

액체는 최소한 2 리터를 마셔야하는데, 간 기능을 유지하는 데 도움이되는 것은 바로 그녀입니다. 깨끗한 물을 마실 수 있으며, 주스, 컴포트, 젤리 및 다양한 허브 추출물을 사용하여 마시는 정권을 다양 화하는 것이 좋습니다.

올바른 음식을 먹으면 간과 전신이 회복되고 치유되기 시작합니다. 올바른식이 요법 외에도 간과 창자를 부드럽게 청소하는 것이 좋습니다.

청소를 위해 마늘, 당근, 사탕무, 매운 채소, 양배추 등의 야채를 사용하는 것이 좋습니다. 이 모든 것이 짐을 처리하고 독소와 슬래그를 제거하고 중금속을 제거하는 데 도움이됩니다.

사과, 자몽, 아보카도, 레몬을 먹는 것이 좋습니다. 이 제품들은 간과 전신에서 유해한 물질을 제거 할 수 있습니다.
항산화 물질이 풍부한 식물성 기름을 잊지 말고 담즙 덕트를 깨끗하게하고 담즙의 흐름을 개선하십시오.

다른 제품 중에는 양념 심황, 녹차, 약용 식수가 있습니다.

심각한 간 질환이있는 경우 전문가에게 상담 한 후에 만 ​​치료를 할 수 있습니다.

계절 음식은 또한 간에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그 특정 시간에 성숙 된 것을 사용하는 것이 좋다. 첫째, 시체는 그시기가 지금 몇시인지를 알고 계절 음식을 받아 들일 수 있고 빨리 흡수 할 준비가되어 있습니다. 둘째, 그들은 신선하고 자연스럽고 영양분이 풍부합니다. 음식이 사계절로 나뉘는 고대 식단이 있습니다. 각각 특정식이 요법으로 특징 지어집니다.

간 및 담낭의 활성화 시간은 봄에 오므로 신맛이 나는시기이므로 신 우유, 소금에 절인 양배추, 보르 쉬트, 레몬을 먹을 수 있습니다. 사탕 무우, 샐러리, 당근, 고기 - 칠면조 고기, 닭고기, 오리 고기는 먹는 것이 좋습니다.

위험한 간 제품

물론 간에는 위험한 물질이 대량으로 존재하며, 그 중에는 지속적으로 사용하면 신체에 돌이킬 수없는 손상을 줄 수있는 것들이 있습니다. 간이 부러지면 몸 전체가 고통 받기 시작합니다. 장, 담낭 및 췌장의 장애가 관찰 될 수 있습니다.

어떤 음식은 단순히 몸에 의해 소화 될 수 없습니다. 그 결과, 콜레스테롤이 축적됩니다. 이것들은 패스트 푸드를 먹는 결과입니다. 발암 물질, 화학 물질, 식품 첨가물은 먹을 수 없습니다. 이상적으로는 천연 제품 만 테이블 위에 있어야합니다.

소시지, 훈제 한 고기, 가게에서 피클, 마리 네이드, 통조림을 먹는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 모든 반제품과 의심스러운 생산물을 제외해야합니다. 농부들 또는 특별한 농장에서 신선한 농산물을 구입하는 것이 더 바람직합니다. 이 경우 간에 부작용을 피할 수 있습니다.

간 기능을 향상시키는 방법?

간은 복강의 오른쪽 위의 전체면을 채우고 왼쪽 측면에 약간 배치됩니다.

현대인들은 대개 간을 건강이나 질병의 원인으로 생각하지 않습니다. 우리 모두는 심혈관 질환, 비만 및 암을 두려워하지만 거의 간 질환과 연관시키지 않습니다. 사실, 간은 신체의 상태에 큰 영향을 미칩니다.

간은 몸에서 가장 큰 기관입니다. 그것은 크기가 커서 복강의 오른쪽 위 전체를 채우고 왼쪽 측면에 약간 배치됩니다. 간 주요 부분은 간장 소엽 (liver lobules)이라고 불리는 많은 작은 기능 요소들로 구성되어 있습니다. 사람은 기관의 질량을 구성하는 100,000 개 이상의 소엽을 가질 수 있습니다. 간장의 크기와 복잡성은이 기관이 신체에서 수행하는 많은 기능과 관련이 있습니다. 대체 할 수없는 이러한 기능을 감안할 때 자연이 간 기능을 재생하는 데 중요한 역할을한다는 것은 놀랍습니다. 심지어 간장의 60 %가 손상된 경우 심각한 질병이 아닐 수도 있습니다. 적절한 치료를 받으면 심각한 간 손상조차도 대부분 스스로를 회복시킬 수 있습니다.

다양한 간 기능

간 기능의 주요 기능 중 하나는 담즙 분비입니다. 담즙은 처음에는 쓸개에 들어가고 작은 창자로 들어가서 지방을 작은 방울로 나눕니다. 신체에서 담즙의 역할은 더 복잡하며 간 기능의 다른 기능과 밀접한 관련이 있습니다.

간 기능은 혈액의 저장과 여과 사이에서뿐만 아니라 신체의 모든 대사 기능의 대부분에 참여할 수 있습니다. 대사 기능에 간 기능이 관련되어 있다는 것은 혈액이 위장관에서 직접 간문맥으로 들어간다는 사실에 의해 보장됩니다. 그 후에 만 ​​영양이 풍부한 혈액이 신체의 나머지 부분에 분포됩니다. 모든 간세포는 문맥의 혈액과 지속적으로 접촉합니다. 즉 간은 순환계의 심장 대사 체계에 포함됩니다.

나머지 심장의 약 30 %에 해당하는 혈액은 간문맥과 간 동맥을 통해 지속적으로 간장을 통해 흐릅니다. 알코올 중독의 결과로 발생할 수있는 간경변, 독성 물질이나 바이러스에 노출되면 문맥을 통한 혈액의 흐름이 크게 제한됩니다. 간경변의 경우 섬유 성 조직이 간을 통과하는 정맥 주위로 수축하기 때문입니다. 그러나 모든 혈액 중 10 %만이 간에 있습니다. 유사하게, 몸 안의 림프액의 약 50 %가 간과 접촉하고 있습니다.

간을 통한 혈액 흐름의 정도에 따라 예상되는 것처럼 해독이 장기의 주요 역할입니다. 간 조직을 감싸고있는 큰 대 식세포는 박테리아를 포획하고 중화 시키며, 이는 항상 문맥의 혈액 (위장관에서 갇힌 혈액)에서 발견됩니다. 간은 호르몬, 독소 및 약물 (항생제와 같은)뿐만 아니라 적혈구 붕괴의 최종 생성물을 쓸개로 분해하고 분해합니다. 따라서식이 요법에서 가용성 및 반 용해성 섬유의 주된 장점 중 하나는 담즙과 함께 간에서 제거 된 많은 독소의 확산을 포착하고 예방한다는 것입니다.

따라서 간 - 분비와 여과의 두 가지 이전 기능은 밀접하게 관련되어 있습니다. 세 번째 기능인 신진 대사는 탄수화물, 지방 및 단백질의 대사뿐만 아니라 많은 비타민의 활성화와 저장을 포함합니다.

정상적인 혈당 수치는 주로 간에서 유지됩니다. 필요한 양의 포도당이 식전 직후에 말초 조직으로 들어 가지 만, 필요한 경우 간에서 혈당을 분배하거나 제거합니다. 간은 글리코겐의 합성 및 저장을 조절하는데, 이는 포도당이 과당으로 전환 된 결과로 발생합니다. 이 기관은 혈중 농도가 너무 낮을 때 글리코겐이 분해되고 포도당이 생성되는 원인이됩니다. 또한 아스파 테이트, 석시 네이트 및 구연산의 다른 전구 물질 또는 크렙스주기 (체내의 호흡 사슬)가 생산되는 것은 간에서 발생합니다.

지방은 간에서 여러 가지 특별한 기능을 수행합니다. 예를 들어, 식사 직후에는 탄수화물과 단백질에서 추출한 과도한 칼로리로 지방을 만드는 주요 장소입니다. 우리가 먹는 준비 지방은 담즙의 영향으로 인해 소화되고 흡수됩니다. 체내의 모든 지방 (저장, 호르몬 및 에너지 생성 용)을 운반하는 지단백질도 간에서 유래합니다. 신체의 모든 세포에 함유되어있는 콜레스테롤과 인지질은 주로 간에서 합성됩니다. 마지막으로, 에너지 생산을위한 지방산 산화는 주로 간에서 발생합니다.

간에서 단백질 대사는 탄수화물이나 지방의 신진 대사보다 건강에 더 중요 할 수 있습니다. 단백질은 모든 조직의 완전성을 위해 필요하지만 우리는이 역할에 대해 높은 가격을 지불합니다. 단백질 분해는 암모니아를 생산하는데, 소량으로도 독성이 높습니다. 그것은 혈액에서 암모니아를 제거하고 신장에 의해 더 많은 배설을 위해 우레아로 변하는 간입니다. 또한 간에서 단백질이 파괴되어 에너지 원으로 사용될 수 있습니다. 간에서 발생하는 단백질 분해는 체내에 큰 차이를 만들지 않습니다. 거의 모든 혈액에서 발견되는 단백질은 간에서 유래합니다. 이러한 단백질은 혈액 응고, 체적 및 기타 유사한 특성을 제어합니다. 마지막으로, 대체 할 수있는 아미노산과 다른 화합물의 구성은간에 형성되는 아미노산에서 유래합니다.

충분한 양의 영양소가 간에 저장됩니다. 철분이 가장 유명하지만 비타민 A, B12 및 D도이 기관에 저장됩니다. 나는 많은 비타민이 효소 형태로 전환 된 후에 만 ​​몸에 사용될 수 있음을 상기시키고 싶습니다. 이 과정은 간에서 또는 그 기능을 통해 직접 일어난다.

간 기능의 최적화

간은 많은 기능을 수행하기 때문에이 기관의 생존력을 강화하는 것이 매우 중요합니다. 첫째, 끊임없이 접촉하는 다양한 독소의 영향으로부터 간을 보호하는 것이 중요합니다. 이 독소에는 많은 근원이있다. 박테리아와 바이러스는 독소뿐만 아니라 이들과 싸우는 면역 체계를 생성합니다. 단백질 대사로 인한 암모니아는 끊임없이 존재하는 독소입니다. 또한 환경 및 화학 독소가 있습니다. 전자는 땅콩을 함유 한 거의 모든 제품에서 발견되는 아플라톡신을 포함하고 있으며, 후자는 살충제의 잔류 물, 제지 생산에서 나온 다이옥신 및 기타 자원을 포함합니다. 할로겐화 제품 및 프탈레이트는 현재 플라스틱과 같이 어디에서나 발견됩니다.

간 기능을 개선하기위한 두 번째 접근법은 간에서 담즙 분비를 촉진시킨 다음 담낭에서 담즙의 흐름을 개선하는 것입니다. 이러한 효과가있는 물질을 지방성이라고합니다 (담즙 생성은 담즙 생성을 자극하고 콜레티네틱은 담낭에서 담즙을 방출하게합니다). 독소는 담즙과 함께 체내에서 제거되는 경우가 많으므로 간장이 제대로 해독되지 않으면 간에서 지방이 침투 할 수 있습니다. 따라서 담즙의 분비뿐만 아니라 담낭에서 담즙을 제거하는 간 기능의 기본 기능을 향상시킬 필요가 있습니다.

간 기능을 개선하기위한 세 번째 접근법은 단백질, 지방 및 탄수화물을 변형시키는 간을 돕는 물질을식이 요법에 첨가하는 것, 비타민을 활성 형태로 전환시키는 것, 그리고 다른 대사 기능을 달성하는 것입니다.

간 기능을 향상시키는 약

밀크 엉겅퀴 / 실리마린 추출물

실리마린은 우유 엉겅퀴의 가장 활동적인 세 성분에 속합니다. 밀크 엉겅퀴는 전통적으로 간을 보호하고 치료하는데 오래 전부터 사용되어 왔습니다 (기사 : 우유 엉겅퀴의 치료 적 특성 참조). 글루타티온 항산화 효소의 함량이 증가합니다. 실리마린은 독소를 중화시키고 손상된 간을 회복시키고 기능을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. Silymarin은 간 해독을 상당히 향상시킵니다.

민들레 뿌리 추출물

민들레 뿌리는 고전적인 간장입니다. 민들레는 간을 깨끗하게하고 기능을 향상시키는 "쓰라린"허브입니다. 식이 요법에서 지방의 존재는 지방에서 호르몬의 생산뿐만 아니라 지방에 끊임없이 변환하고 호르몬의 붕괴의 제품을 비활성화해야 간에 큰 요구를 나타냅니다. 여성에서는 간 기능이 불충분 해지면 PMS에 중요한 역할을하며 폐경의 과정을 복잡하게 만듭니다. 남성에서는 간 기능이 좋지 않아 변비, 심장 질환 및 이와 관련된 문제가 발생합니다 (심지어 조기 탈모가 발생할 수 있음). 민들레는 간 기능을 크게 향상시킵니다!

매자 나무 뿌리

매자 나무의 활성 성분은 베르베린입니다. 전통적으로 매자 나무는 발열, 황달 및 만성적 인 이질 치료에 사용됩니다. 알칼로이드는 칸디다 알비 칸 (Candida albicans)에 효과적인 항균 및 항진균 성질을 가지고 있습니다. 베르린은 점막 (소화관 포함)에 진정 효과가 있다고 믿어집니다. 또한, 매자 나무는 담즙의 분비와 담낭을 통한 제거에 기여합니다.

감초 뿌리

감초 뿌리는 의외로 큰 의약 성분 목록이 특징입니다. 주요 활성 성분 인 글리시리진 (glycyrrhizin)은 독소에 의한 간 손상을 예방하고 바이러스 성 간염에서이 기관의 기능을 향상시킵니다.

아티 초크 추출물

양 인산염 및 기타 카페 산은 담즙 분비 및 유출에 기여합니다. 아티 초크 추출물은 유럽에서 독소로부터 간을 보호하기 위해 널리 사용됩니다. 또한,이 민간 요법은 손상 후 간 재생을 향상시킵니다. 아티 초크 추출물은 인간의 혈액에서 콜레스테롤과 트리글리 세라이드 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다.

디 미얀 카

Chymyanka는 담낭에서 담즙의 흐름을 조절하고 간에서 담즙의 분비를 자극합니다. 이 치료법은 담즙 배설의 문제뿐만 아니라 메스꺼움과 담낭의 통증과 같은 증상에도 널리 사용됩니다.

심황 (curcumin)

생강과 관련된 식물 인 심황은 curcumin의 원천입니다. 이 다채로운 옐로우 안료는 하이드로 코티 존의 효과와 비슷하지만 강력한 독성을 나타냅니다 (그러나 독성은 없습니다). 심황은 황달을 포함하여 간 질환 치료에 오랫동안 사용되어 왔습니다. 커큐민은 강력한 산화 방지제로서 간을 독소로부터 보호합니다. 심황은 또한 담낭의 염증을 일으키는 미생물을 억제합니다. 심황은 또한 췌장의 염증에도 유용합니다 (기사 : 심황 및 췌장염 참조).

검은 무

아시아 의학에서 검은 무는 간 질환에 대한 가장 효과적인 치료법 중 하나로 간주됩니다. 그것은 보통 만성 간염에 사용됩니다. 고대 논문에서 검은 무는 "간에서 과도한 불을 제거합니다"라고 말 하여서이 치료법은 황달에 유용하며 담즙 제거에 기여합니다. 특별히 조리 된 검은 무는 인도, 중국 및 일본의 간 기능을 향상시키는 수단입니다.

Lipoic acid

Lipoic acid는 몸에서 제한된 양으로 합성 될 수있는 "조건부"비타민입니다. 동물 실험은 흥미로운 결과를 낳았습니다. Lipoic acid는 신경 병증을 포함하여 당뇨병의 특정 측면에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. L-carnitine의 경우 에서처럼 lipoic acid는 면역력을 향상시키고 죽상 동맥 경화증을 예방합니다. Lipoic acid는 구연산 순환의 주요 물질 인 acetyl-coenzyme A의 기능으로 인해 비타민의 기능을 향상시키고 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 주요 에너지 생산주기의 중심 역할은 칼로리 연소에 영향을 미치고 지방 저장을 막아 신진 대사를 저해하는 경우가 많습니다. 몸에 필요한 미량의 리포산 만 있지만, 간 기능을 개선하여 리포산은 다른 영양소를보다 생산적으로 사용할 수 있습니다.

간은 소화에 관여하며 독소를 제거하고 기초 대사율을 조절하는 중요한 기관입니다. 의사가 의약품의 도움으로 치료하는 많은 질병은 간 기능을 강화시켜 치료할 수 있습니다. 이러한 목적을 위해 허브 치료제와 첨가물을 적용 할 수 있습니다 (기사 : 간장 허브 참조).

집에서 간을 청소하는 6 단계

각 사람의 건강은 신체가 독소를 제거하는 능력에 달려 있습니다. 환경의 상태, 바디 케어 및 많은 반제품의 독성 제품으로 인해 많은 사람들이 진지한 클렌징이 필요합니다!

몸을 정화하는 주요 방법 중 하나는 간을 통해 독소를 제거하는 것입니다. 간이 모든 장기 중에서 주요 중독증이라는 것은 비밀이 아닙니다. 그것은 혈액을 정화하고, 지방을 흡수하고, 호르몬을 분해하고, 몸에 필요한 비타민, 미네랄 및 철분을 저장하는 데 필요한 담즙을 생산하기 위해 끊임없이 노력합니다. 간이 제대로 작동하지 않으면 우리 몸이 음식을 제대로 소화 할 수 없습니다. 특히 지방이 중요합니다.

간 기능의 주요 기능은 다음과 같습니다.

• 내장에서 더 나은 흡수를위한 영양분 처리.
• 단백질의 조절, 지방과 당의 균형 유지.
• 오래된 적혈구의 파괴.
• 혈병 형성을 예방하는 기초 화학 물질의 생산.
• 알코올 및 마약의 분배 및 가공.
• 필수 단백질 및 콜레스테롤 가공.
• 빌리루빈, 암모니아 등 혈액에서 독소 제거
• 미네랄, 철분 및 비타민 A의 저장

이것이 간에서 가능한 한 효율적으로 작동 할 수 있어야하는 이유입니다.

간 질환에 관해서는 대부분이 알코올 중독으로 인한 간경변만을 기억합니다. 간경변은 심각한 질병이지만, 대중적인 믿음과는 달리이 질병의 원인은 알코올 중독 일뿐입니다.

간경화 및 간 손상으로 이어질 수있는 여러 가지 요인이 있습니다. 여기에는 원시 갑각류, 여러 약물 (아세트 아미노펜 포함), 만성 영양 실조, 독성 곰팡이 사용 및 화학 물질에 노출 등이 포함됩니다.

간경변은 흉터가 건강한 간세포를 대체 할 때 발생합니다. 흉터 조직이 성장함에 따라 간 기능이 정상적으로 기능하지 못합니다. 병의 다음 단계 인 간 기능 부전은 흉터 조직이 손상되어 기관의 기능이 거의 불가능 해지면 발생합니다.

몸에서 독소를 효과적으로 제거하기 위해 간 세척

오늘날 우리는 거리, 집, 직장, 심지어 음식에 이르기까지 모든 곳에서 독소에 직면 해 있습니다. 건강이 간 기능을 제대로 발휘하는 것이 필수적입니다. 다음은 간 기능에 부정적인 영향을 미칠 수있는 요소입니다.

• 낮은 칼륨.
• 알코올 남용.
• 정맥 주사약 사용.
• 1992 년보다 오래된 기증자 혈액의 수혈.
• 일부 산업 독소에 노출.
• 보호되지 않은 성관계.
• 포화 지방 및 가공 식품이 많이 함유 된 비만 및식이 요법
• 문신과 피어 싱.
• 고혈당
• 아세트 아미노펜과 같은 처방약.
• 바이러스 성 감염
• 자가 면역 질환.

간부전의 증상

이러한 증상이 나타날 경우 간장이 손상 될 수 있습니다. 위에 나열된 요소 중 하나에 귀착 할 수 있다면 이러한 증상이 있는지 확인하는 것이 특히 중요합니다.

• Bloating
• 속쓰림
• 변비
• 황색 피부 및 / 또는 눈의 백색 (황달 증상)
• 체중 감량 불능
• 높은 압력
• 기분 변화, 불안 또는 우울
• 어두운 소변
• Couperose
• 만성 피로
• 과도한 발한
• 타박상 쉽게
• 불쌍한 식욕

다행히도 간 기능을 독립적으로 향상시킬 수 있습니다. 몸을 철저히 씻은 후에는 훨씬 나아질 것입니다.

간을 정화하는 6 단계

1. 유해한 제품을 피하십시오.

식단에 많은 편의 식품이있는 경우 건강에 해를 끼칠 위험이 있습니다.

수소화 된 오일, 정제 된 당류, 준비된 식품 및 소시지는 신체에 해로운 것으로 알려져 있습니다.

예를 들어, 질산염과 아질산염은 편의 식품, 패스트 푸드 및 소시지에서 흔히 발견되며 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다.

이 물질은 제품의 유효 기간을 연장하고, 박테리아를 억제하며 색상을 보존하는 데 사용됩니다. 가능한 빨리 이러한 제품을 폐기하십시오. 적절한 영양 섭취도 맛있을 수 있으며, 약간의 상상력을 넣으면 매우 다양합니다.

샌드위치 대신 소시지 대신 닭고기 또는 칠면조 가슴살을 자주 볶습니다. 칩 및 기타 간식을 신선한 과일, 당근, 견과류 및 수제 뮤 즐리 바로 대체하십시오.

"트랜스 지방"이라고도 알려진 수소화 된 오일에는 포화 지방이 많이 함유되어 있습니다. 오일의 화학 구조는 저장 수명을 늘리기 위해 특별히 고안되었습니다. 트랜스 지방을 25 % 이상 섭취하면 심혈관 질환 위험이 증가합니다. 또한, 트랜스 지방은 면역계를 우울하게 만들고 신체 전체에 염증을 일으킬 수 있다고 믿어집니다.

치즈와 함께 좋아하는 파스타 대신에 건포도와 호두로 치즈 스파게티 스쿼시를 준비하십시오. 호박 스파게티는 칼로리가 적고 포화 지방이 적습니다. 그것은 니아신, 비타민 B6, 망간, 판토텐산 및 칼륨의 좋은 원천입니다. 호두는 오메가 -3 지방산이 풍부하며 심장 건강을 향상시키는 항산화 물질을 함유하고 있습니다.

2. 야채 주스 마시기

간을 효과적으로 정화하는 데 필요한만큼 생 야채를 먹는 것은 거의 불가능합니다. 야채 쥬스를 준비하면 신선하고 건전한 채소를 4-5 인분 쉽게 섭취 할 수 있습니다. 또한, 이렇게하면 익숙하지 않은 채소의 맛을 가릴 수 있습니다.

간 기능이 저하되면 야채 쥬스에 또 다른 이점이 있습니다. 야채는 몸에 쉽게 흡수됩니다.

흰색, 꽃 양배추 및 브뤼셀 콩나물은 간을 정화하는 데 이상적입니다. 이 조합은 식욕을 돋구는 사람에게는 보이지 않지만, 좋아하는 야채 인 양배추, 당근, 오이, 사탕무 및 다양한 채소로 양배추를 희석 할 수 있습니다.

이 모든 야채는 산도를 줄여보다 친숙한 pH 균형을 유지하도록 도와줍니다. 맛의 조합을 실험 해보십시오 : 파슬리, 박하 및 기타 그린을 추가하여 주스에 섬세한 맛을 부여하십시오.

나는 오렌지 - 당근 - 생강 주스를 시험해 보길 권합니다. 신선한 당근은 간을 정화하는 데 중요합니다. 간에서 베타 카로틴은 비타민 A로 전환되어 간에서 독소를 없애고 지방 함량을 감소시킵니다.

높은 섬유 함량은 위장관에 유익한 효과가있어 독소 제거를 촉진합니다. 진저 뿌리는 붓기를 줄이고 염증을 막아줍니다. 신선한 오렌지는 주스에 단맛을 더할뿐만 아니라 비타민 C, 비타민 A 및 비타민 B6가 풍부합니다.

3. 칼륨이 풍부한 식품을 더 많이 섭취하십시오.

당신의 몸은 하루 4,700 밀리그램의 칼륨을 섭취합니까? 가능성이 높습니다. 칼륨이 풍부한 식품은 수축기 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 혈관 건강을 돕고 간을 정화시킵니다. 보충제를 구입하기 위해 약국에가는 대신식이 요법에 다음 음식을 추가하십시오.

바트

놀랍게도 모든 칼륨의 대부분은 바나나가 아니라 고구마 (고구마)에 들어 있습니다. 중형 결절에는 약 700 밀리그램의 칼륨과 많은 섬유질과 베타 카로틴이 들어 있습니다.

고구마는 또한 B6, C 및 D, 마그네슘, 철분의 비타민이 풍부하며 동시에 총 131 칼로리가 포함되어 있습니다.

토마토 소스

칼륨 및 기타 유익한 물질은 소스, 으깬 감자 및 파스타에 집중되어 있습니다. 예를 들어, 1 회 분량의 토마토 퓌레에는 약 1065mg의 칼륨이 들어 있지만, 400mg의 토마토 만 같은 크기입니다. 소스를 선택할 때, 퓨레 또는 파스타는 천연 성분으로 만들어 졌는지 확인하십시오.

토마토 페이스트를 직접 요리 할 수도 있습니다. 이렇게하려면 토마토를 반으로 자르고 피부가 벗겨지기 시작할 때까지 425 도의 온도에서 30 분 동안 오븐에 넣으십시오. 오븐에서 토마토를 제거하고 식힌다. 부드럽게 토마토를 껍질을 벗기고 믹서기로 믹스하십시오. 씨앗을 제거하려면 혼합물을 스트레인하십시오. 냄비에 혼합물을 넣고 1-2 시간 동안 배수가 시작될 때까지 끓으십시오.

사탕무와 시금치

사탕 무우 꼭대기는 항산화 물질이 풍부하고 1 회 섭취량 당 약 1300 밀리그램의 칼륨이 들어 있습니다. 사탕 무우와 사탕무의 꼭대기 둘 다 야채 주스 나 샐러드에 신선함을 더 해줍니다. 사탕무는 또한 담낭을 청소하고 담즙의 흐름을 개선하는 데 도움이됩니다. 신선한 시금치는 많은 음식과 잘 어울리고 1 회 제공 당 칼륨 840 밀리그램을 포함합니다.

콩

백색 콩, 녹색 콩 및 리마 콩은 칼륨, 단백질 및 섬유의 우수한 근원입니다. 이러한 종류의 콩 중 하나에서 후 머스를 준비하면 매우 유용하고 맛있는 간식을 얻을 수 있습니다.

엉터리

이 시럽 2 티스푼에는 일일 권장 칼륨 양의 10 %가 포함되어 있습니다. 칼륨 이외에, 당밀에는 철, 칼슘, 마그네슘 및 구리가 풍부합니다.

당신이 소스에서 사용하는 다른 감미료를위한 당밀을 대체하십시오. 커피 2 티스푼은 더 포화 상태가됩니다.

바나나

그리고 마지막으로, 바나나. 다른 제품에 비해 바나나는 칼륨이 470 밀리그램 밖에 들어 있지 않습니다. 그러나 이것과는 별도로 바나나는 소화를 개선하고 독소와 중금속의 제거를 촉진하며 간장을 정화하는 데 중요합니다.

칼슘 농도가 신장에 달한 경우에는식이 요법을 시작하기 전에 전문가와 상담하십시오.

4. 커피 관장

커피 관장은 변비에 유용하며 피로를 풀어주고 간 해독을 촉진합니다. 관장기를 사용할 때, 커피는 창자 벽을 통해 간으로 들어갈 수 있도록 장내에 남아 있습니다.

커피 관장 자극 효과가 담즙의 분비를 증가, 쓸개 및 간을 "흔들"하는 데 도움이됩니다.

커피 관장을하기 위해서는 커피 2 큰 스푼과 증류수 3 컵을 섞으십시오. 혼합물을 끓이십시오. 15 분 동안 끓인 다음 시원하게하십시오. cheesecloth 통해 혼합물을 스트레인과 결과로 관장기를 사용합니다. 액체를 10-15 분 동안 유지 한 다음 놓으십시오.

5. 우유 엉겅퀴, 민들레 및 심황을 첨가하십시오.

밀크 티슬

우유 엉겅퀴는 해독을위한 약초 중 "왕"으로 간주됩니다. 밀크 엉겅퀴는 간, 약물 및 알코올에 축적 된 중금속의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.

또한,이 약초는 화학 요법 및 방사선에 대한 노출의 부정적인 영향을 감소시킵니다. 활성 성분 인 silymarin은 건강한 재생을 유지하면서 간에서 세포벽을 강화시키는 데 도움이됩니다.

심황

심황은 관절의 통증을 감소시키고, 효과적인 항우울제이며, 소화를 개선하고, 혈당 수준을 정상화시키고 간 건강을 지원합니다.

알츠하이머 질환, 암, 우울증, 골관절염, 유방 질환, 전립선 염 및 만성 통증과 같은 질병의 치료에 심황의 효과가 현재 연구되고 있습니다.

민들레 뿌리

민들레 - 많은 잡초가 싫어했습니다. 그러나 실제로 그 뿌리는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

민들레 뿌리에는 천연 이뇨 작용이있어 독소 간을 빠르게 정화하는 데 도움이됩니다. 또한, 민들레 뿌리는 면역 체계를 강화시키고, 혈당치를 정상화하고, 가슴 앓이 및 소화 장애를 치료합니다.

6. 간을 먹는다.

젊거나 소를 먹은 신선한 풀이나 닭 간은 비타민 A와 B, 엽산, 콜린, 철, 아연, 크롬 및 코엔자임 Q10으로 포화 상태입니다. 간은 가장 건강한 음식 중 하나입니다.

간을 먹을 수 없다면 특별한 알약을 선택하십시오. 중요한 것은 호르몬, 살충제 및 항생제가 없는지 확인하는 것입니다.

1 일 간 세척

위에 설명 된 건강한식이 요법과 보충제 외에도 간장에게 정화에 대한 특별한 충동을 줄 수 있습니다. 껍질을 벗기기 시작하기 7 일 전에 양배추, 오이, 상추, 콜리 플라워, 브로콜리, 감귤류, 아스파라거스, 사탕무 및 샐러리를 먹기 시작하십시오. 반제품을 반입하고, 고기 섭취를 제한하고, 정제 된 탄수화물과 글루텐을 제한하십시오. 이러한 조치를 통해 신체가 후속 청소를보다 쉽게 ​​수행 할 수 있습니다.

다음 해독 칵테일을 시도하십시오 :

1. 크랜베리 주스를 물에 1 : 3의 비율로 희석하십시오.
2. 혼합물에 육두구, 생강, 계피의 찻 숱가락을 추가하고 20 분 동안 끓으십시오.
3. 실온으로 식힌다.
4. 오렌지 3 개와 레몬 3 개를 넣고 섞는다. 음료가 너무 타르트라면, 천연 감미료를 사용하십시오.
5. 하루 종일 한 잔 마시십시오.

낮에는 적어도 2 리터의 해독 칵테일과 2 리터의 물을 마셔야합니다. 그런 정화의 하루 후에, 준비의 주 동안에 사용 된 제품을 입력하십시오.

살충제, 마약, 중금속의 간과 결장 정화는 간 및 건강 상태를 향상시킵니다. 간장을 건강하게 유지하려면 음식을 녹이는 것에 집중하고, 인스턴트 식품을 피하고, 야채, 콩 및 전체 곡물을 더 많이 먹는 것과 같이, 하루에 한 번 정화하는 일을 정기적으로하십시오.