야채와 터키의 메밀 국수라는 이름의이 단계별 조리법은 야채와 함께 칠면조 고기의 맛있는 요리를 만들기위한 제조법입니다.
- 먼저 칠면조 고기 필레를 잘라 슬라이스로 만들고 당근과 녹색 콩을 빨대로 자르고 후추를 고리로 자릅니다.
- 그런 다음 깊은 그릇에 간장과 올리브유를 섞어서 고기 혼합물을 넣고 10 분 동안 섞어서 둡니다.
- 다음으로, 우리는 냄비를 가열하고, 황금까지 3 분 동안 고기를 볶고, 팬에서 고기 조각을 옮기고 똑같은 냄비에 당근과 콩을 빨리 볶습니다.
- 이제 메밀 국수를 소금에 절인 물에 삶아 소 쿠리에 던져 마늘을 짜고 마늘을 섞어 국수 칠면조를 믹스하고 야채를 볶고 섞은 후 고추와 파를 섞은 후 파와 함께 드레싱으로 흔들고 볶은 참깨를 뿌린다
- 야채와 칠면조를 곁들인 메밀 국수 요리!
메밀 칠면조 국수
겨울에는 전형적인 아시아 요리, 향신료 및 향신료를 먹는 것이 특히 유용합니다.
바이러스 및 감기로부터 신체를 보호하십시오. 빠른 요리 방법은 비타민을 저장하고 다른 것들 중에서도 맛있습니다!
3 인분 :
칠면조 필레 500g
메밀 국수 반 (반 반만)
고추 1 개
달콤한 고추 1 개
작은 호박
반파
레몬 3 분의 1
1/2 tsp 생강 (신선하거나 말린 것)
마늘 2 정향
테리 야키 소스
장식 참깨 (옵션)
참기름 1 큰술
식물성 기름 1 큰술
소금, 후추
우선 스트립으로 자르고 칠면조 고기를 절인합니다.
마리 네이드 들어 : 잘게 다진 마늘, 말린 생강, 레몬 주스와 참깨
버터를 섞고 칠면조에 추가하십시오. 오랫동안 담가 놓을 필요가 없으며 칠면조 고기는 매우 부드럽고 빨리 튀길 것이므로 10-15 분이면 충분합니다.
칠면조를 절인하는 동안 채소를자를 때가 있습니다. 고기처럼 모든 것을 얇은 띠로자를 필요가 있습니다. 이번에는 "고추"가별로 매운 맛이 아니었고, 나는 그것을 다 잘라 냈다. 그러나 만약 당신이 정말로 뜨거운 고추를 먹었다면 그 양을 2 배 또는 3 배 줄입니다.
야채와 고기는 모두 고열과 잘 가열 된 팬에서 빨리 튀겨야합니다. 냄비에서 훨씬 나아.
따라야하고 끊임없이 휘젓는 것이 필수이며, 모든 제품은 약간 튀김해야하지만, 어떤 경우에도
으스스하지 마라.
소금과 후추의 과정에서, 소금으로 당신은 멀리 운반해서는 안되며, 맨 끝에 추가 된 데리 야키 소스는 이미 짠맛이므로 과용하지 않는 것이 중요합니다.
야채가 부드럽고 칠면조가 가벼운 황금 표면과 함께 마자 마자 데리야끼와 약간의 물 (2-3 tbsp)을 넣을 시간입니다. 특히 소스가 두꺼운 경우 특히 좋습니다. 즉시 열에서 제거하고 커버 아래에 두십시오.
육류와 채소의 준비와 병행하여 지침에 따라 국수를 삶아 낸다.
필러에 그것을 추가하고 국수가 맛과 향기에 담글 수 있도록 몇 분 동안 둡니다.
너는 참깨를 뿌리고 즉시 봉사 할 수있다. 이것은 신선하고 뜨거운 음식으로 먹어야하는 요리입니다. 맛있게 드십시오!
터키와 야채가 들어간 메밀 국수
게재 당 에너지 가치
- 칼로리 580 kcal
- 단백질 34.5 그램
- 지방 19.5 그램
- 탄수화물 67 그램
- * 칼로리 함량은 날 음식에 대해 계산됩니다.
- 1 부분
- 2 인분
- 3 인분
- 4 인분
- 5 인분
- 6 인분
- 7 인분
- 8 인분
- 9 인분
- 10 인분
- 11 인분
- 12 인분
성분
- 메밀 국수 250 g
- 터키 필레 300 g
- 달콤한 고추 1 개
- 당근 1 개
- 부추 1 머리
- 오이 1 개
- 해바라기 기름 3 큰 술
- 말린 된 실 란 트로 (고 수) 칼의 끝에
- 간장 2 큰술
요리 지시
부추 대신에 양파를 사용할 수 있지만 양파의 맛은 더욱 두드러집니다. 이 요리를 준비 할 때 가장 중요한 것은 각 단계를 정각에 마무리하는 것입니다. 야채를 끓여야하지만 여전히 열심히 먹어야합니다. 국수가 너무 익어서는 안되며 간장이 너무 커서 접시가 짠맛을 내지 못합니다. 날고기 대신에 이미 조리 한 삶은 칠면조 고기를 사용할 수 있습니다.
우리는 간을 치료한다.
치료, 증상, 약물
메밀 칠면조 국수
Evernote에 대한 메모 링크
어제는 가장 가까운 쇠고기 가게에서 신선한 다진 고기를 사 먹었고, 나는 진짜 수제 햄버거로 아이를 (그리고 동시에, 남편) 기쁘게하기로 결정했다. 오늘 아이들이 학교 밖에서 저녁 식사를하기 위해 두 개의 버거를 주문했다는 사실이 너무 맛있었습니다.) 나는 그 명령을 이행해야했습니다. 두 햄버거 모두 눈 깜빡 할 사이에, 양상추 잎, 달콤한 고추와 체리 토마토가 든 설탕이 조금씩 사라졌습니다.
그리고 저녁 식사를 위해 남편과 저는 단백질과 야채가 똑같이 빨리 채워지는 것을 결정했습니다. 그녀는 우리 가족이 좋아하는 요리 인 야채와 메밀 국수와 칠면조 고기를 냄비로 요리했습니다. 야키 메밀 (이 단순한 일본 요리의 원래 이름입니다.)은 준비가 2 단계로 나뉘어 질 수 있기 때문에 좋습니다. 모든 재료를 먼저 자르고 서빙 20 분 전에 - 실제로는 볶은 것입니다.
구운 칠면조와 야채 메 밀 국수.
성분
- 200-250 gr. 메밀 국수.
- 400 gr. 칠면조 가슴살.
- 1 개의 부추 줄기.
- 2 피망 (빨강과 노랑).
- 1 조금 당근 (선택).
- 올리브 오일.
- 간장
- 새에 나물 Kamis.
단계별 제조법
패키지의 지침에 따라 메밀 국수를 삶아보세요.
칠면조를 작은 조각으로 그리고 30 분 동안 자르십시오. 간장과 허브에 담근다.
부추 반지, 고추 빨 대, 큰 강판에 당근.
올리브에 고열에 다른 프라이팬에서 황금 갈색까지 높은 열에 고기를 튀기십시오. 몇 분 동안 야채 튀김 (간장 추가). 야채에 고기와 국수를 넣고 몇 분 동안 섞고 따뜻하게하십시오. 불에 모든 준비가되었습니다!
메밀 칠면조 국수
어제는 가장 가까운 쇠고기 가게에서 신선한 다진 고기를 사 먹었고, 나는 진짜 수제 햄버거로 아이를 (그리고 동시에, 남편) 기쁘게하기로 결정했다. 오늘 아이들이 학교 밖에서 저녁 식사를하기 위해 두 개의 버거를 주문했다는 사실이 너무 맛있었습니다.) 나는 그 명령을 이행해야했습니다. 두 햄버거 모두 눈 깜빡 할 사이에, 양상추 잎, 달콤한 고추와 체리 토마토가 든 설탕이 조금씩 사라졌습니다.
그리고 저녁 식사를 위해 남편과 저는 단백질과 야채가 똑같이 빨리 채워지는 것을 결정했습니다. 그녀는 우리 가족이 좋아하는 요리 인 야채와 메밀 국수와 칠면조 고기를 냄비로 요리했습니다. 야키 메밀 (이 단순한 일본 요리의 원래 이름입니다.)은 준비가 2 단계로 나뉘어 질 수 있기 때문에 좋습니다. 모든 재료를 먼저 자르고 서빙 20 분 전에 - 실제로는 볶은 것입니다.
메밀 칠면조 국수
준비 시간 : 10 분.
조리 시간 : 15 분.
검색 횟수 : 4
칠면조 고기와 야채 국수 재료 :
· 200-300 그램의 메밀 국수 (또는 당신이 선택한 다른 국수)
300-500 그루의 칠면조 필레 (또는 당신의 취향에 다른 고기)
· 마늘 4-5 정향
· 2-3 큰 스푼. 참기름 (1 큰술 참기름과 다른 식물성 기름을 대체 할 수 있음)
· 엄지 손가락 크기의 생강 뿌리 2 개
· 붉은 고추 고추 1 개
· 냉동 옥수수 100g (해동 전)
· 1 당근
· ½ 호박
· 피망 1 개
· 부추 1 개
· 당신의 취향에 맞는 다른 야채 (냉동을 사용하는 경우 먼저 제형해야합니다)
소스를위한 성분 :
· 5-6 tbsp. 간장
· 3 tbsp. 액체 꿀
· ½ 석회 또는 레몬 주스
· 1 큰술. 쌀 식초 (옵션)
· 1 tsp. 우스터 셔 소스 (선택 사항)
· 1-2 큰 스푼 땅콩 버터 (선택)
· 준비 데리야키 소스 (옵션)
· 1-2 큰 스푼 옥수수 전분
· 맛의 소금
1. 마늘을 잘게 자른다. 고기를 얇게 썬다. 쇠고기가 있다면, 나는 두께 0.5 ~ 0.7cm의 찹쌀로 미리 자르고, 꺾어서 조각으로 자른다.
2. 냄비 또는 두꺼운 바닥 팬에 참기름을 마늘로 데 친다. 다른 식물성 기름을 사용하고 있다면, 또한 참깨를 넣고 가열하면 맛을냅니다. 마늘의 향기가 느껴지 자마자 고기 조각을 팬에 넣고 고열로 사방에서 튀기고 때로는 심지어 튀김으로 저어줍니다. 고기의 종류에 따라 약 3-6 분이 걸립니다.
3. 모든 야채를 얇게 썰어 잘게 빻은 다음 생강을 잘게 썬 다음 잘게 자른다.
4. 제조사의 지시에 따라 국수를 요리하십시오. - 저온의 끓는 물에서 10 분 동안 메밀면을 요리합니다.
5. 육류가 모든면에서 튀겨지면, 먼저 당근, 고추 및 칠리와 같은 더 긴 온도 처리가 필요한 채소를 첨가하십시오. 채소로 채소를 저으면서 고열로 1 분 간 계속 조리하십시오. 그런 다음 다른 모든 채소 - 해동 한 채소, 옥수수, 파, 호박 등을 첨가하십시오. 또한 잘게 썬 생강을 넣고 잘 섞는다. 다른 1-2 분을 요리하십시오. 그건 그렇고, 나를 위해, 원시 형태의 부추는 심지어 더 맛있습니다 - 당신이 원시 형태로 부추를 좋아한다면, 마지막에 그것을 추가하십시오.
6. 열을 줄이지 않고 국수에 옥수수 녹말을 제외한 모든 재료를 첨가하십시오. 소스를 고르게 분포 시키려면 다시 저어주십시오. 1 분 후에 옥수수 전분을 넣고 전분이 완전히 녹을 때까지 혼합 한 후 1-2 분 더 익힌다.
요리 직후에 봉사하십시오. 맛있게 드십시오!
야채와 칠면조 메밀 국수
야채와 터키의 메밀 국수라는 이름의이 단계별 조리법은 야채와 함께 칠면조 고기의 맛있는 요리를 만들기위한 제조법입니다.
- 먼저 칠면조 고기 필레를 잘라 슬라이스로 만들고 당근과 녹색 콩을 빨대로 자르고 후추를 고리로 자릅니다.
- 그런 다음 깊은 그릇에 간장과 올리브유를 섞어서 고기 혼합물을 넣고 10 분 동안 섞어서 둡니다.
- 다음으로, 우리는 냄비를 가열하고, 황금까지 3 분 동안 고기를 볶고, 팬에서 고기 조각을 옮기고 똑같은 냄비에 당근과 콩을 빨리 볶습니다.
- 이제 메밀 국수를 소금에 절인 물에 삶아 소 쿠리에 던져 마늘을 짜고 마늘을 섞어 국수 칠면조를 믹스하고 야채를 볶고 섞은 후 고추와 파를 섞은 후 파와 함께 드레싱으로 흔들고 볶은 참깨를 뿌린다
- 야채와 칠면조를 곁들인 메밀 국수 요리!
칠면조 국수 요리법 최고
여주인은 매일 접시를 들고 가족을 기쁘게하고 놀라게하는 방법에 대해 혼란 스럽습니다. 국수의 언급에서 익숙한 뿔이나 스파게티가 즉시 소개됩니다. 그러나 여러 가지 종류의 원료로 만든 국수 품종이 많이 있습니다. 모든 종류의 파스타는 고기와 잘 어울리고, 칠면조 필레는 최고의 뜨거운 요리 중 하나입니다. 이 기사에서 가장 흥미로운 칠면조 조리법에 대해 배울 수 있습니다.
특수 기능
어떤 안주인도이 요리를 만들기 위해 맛있는 것이 아니라 가장 유용하다고 생각합니다. 터키 고기는 지방 함량이 감소한 다른 많은 품종과 다르며 거기에 많은 단백질이 들어 있습니다. 이 때문에 고기를 많이 먹을 수는 없지만 충만한 느낌은 꽤 빨리 올 것입니다. 터키는 비만과 죽상 경화증 환자에게 권장됩니다. 고기는 소화 기관 및 모양에 해를 끼치 지 않고 쉽고 빠르게 흡수됩니다.
적절하게 조리 된 칠면조 고기는 부드럽고 맛있습니다. 그것의 영양 특성에 따르면, 그것은 젊은 송아지 고기와 단지 대등하다. 그러나 송아지 고기와 달리 칠면조 고기는 여러 번 빨리 익혀 특히 부드러워집니다.
칠면조와 야채를 넣은 메밀 국수
재료 2 인분 :
칠면조 필레를 삶거나 찐 요리. 포장 지침에 따라 메밀 국수를 삶아. 별도의 그릇에 간장과 식물성 기름을 섞는다.
당근, 피망을 자르고 브로콜리를 자른다. 스튜 냄비에 기름을 중간 열에 가열하고 잘게 잘린 채소를 첨가하십시오. 소금으로 맛을 낸 계절. 약 5 분 동안 끓여서 칠면조를 작은 조각으로 자르십시오. 냄비에 소스와 삶은 국수를 넣고 섞는다. 접시가 준비되었습니다.