날씬한 소녀조차도 체중에 대해 걱정할 뿐이며, "나는 뚱뚱하다"는 말은 조용히 또는 크게 소리 내며 발레리나 또는 체조 선수 만 말하지 않습니다. 그리고 심지어 그들은 때로는 그들의 양이 과도하다고 생각합니다! 그러나 그러한 문제가 현실에 존재하는지 아니면 당신의 머리에만 존재 하는지를 결정할 수있는 확실한 방법이 있습니다.
이를 위해 체질량 지수 (body mass index) 또는 BMI와 같은 의사에 의해 인식되는 객관적이고 객관적인 정보가 제공됩니다. 이 표시기는 사람의 체중과 신장의 비율을 결정하고 서로 어떻게 대응하는지 평가할 수있게 해줍니다. 따라서 정상 범위 내의 BMI 값은 주로 과체중과 관련된 위험이 사람의 건강을 위협하지 않는다는 것을 의미하며 그 다음에 만 그러한 지표로 가장 조화로운 모습을 보입니다.
체질량 지수를 계산하는 방법
상대 지표와 마찬가지로, 체질량 지수의 계산은 실제로 사용될 때 약간의 예약이 필요합니다. 첫째, 그 유형은 그림의 유형과 뼈 조직의 두께에 크게 영향을받을 수 있습니다. 둘째, 근육 질량의 존재 여부에 따라 BMI의 동일한 값이 다소 밀집되고 적합한 스포츠 인물과 일치 할 수 있습니다.
그러나 이것은 물론 극단적 인 경우입니다. 대부분의 경우, 체질량 지수는 전체 그림을 공정하게 적절하게 반영하며 체중 감량 문제의 지침이 될 수 있습니다.
체질량 지수 계산식 : 공식
체질량 지수의 결정은 매우 단순한 경험적 의존도를 기반으로합니다. 그것을 계산하려면 체중을 킬로그램으로 찍고 높이의 제곱으로 나눕니다. 예를 들어 신장이 170cm (1.7m)이고 체중이 54kg 인 소녀의 BMI는 18.69입니다.
체질량 지수를 계산하기 위해이 간단한 수식을 암기하거나 계산기 만 사용하면됩니다.
그런데 이상적인 체중을 계산하는 것도 매우 쉽습니다. 신장의 정사각형을 미터로 원하는만큼 정상 범위 내에서 곱하면됩니다. 우리가 21을 가이드로 생각한다고 가정 해 봅시다. 그런 다음 165cm의 성장으로 체중은 57kg (1.65²x21.57.2kg)이되어야합니다.
체질량 지수 계산기 (BMI)
이 온라인 계산기로 체질량 지수, BMI (영어, 체질량 지수 - BMI)를 계산할 수 있습니다. 체질량 지수의 도움으로 체중과 신장의 상관 관계를 확인하고 체중이 부족한 지 여부와 상관없이 체중이 과다인지, 아니면 반대로인지 확인할 수 있습니다. 체질량 지수 (BMI)를 계산하려면 신장과 체중에 해당하는 필드 계산기를 작성하십시오. 높이와 체중 값을 가장 가까운 열 번째 열에 입력하면 계산 결과가 가장 정확 해집니다.
BMI (BMI) 체질량 지수는 벨기에 과학자 A. Quetle에 의해 제안되었으며 다음 공식을 사용하여 계산할 수 있습니다.
계산 된 체질량 지수 값을 해석하려면 아래 표를 사용하십시오.
남성을위한 체질량 지수 : 알아 내고 계산하는 방법, 공식, 규범 표
imt를 계산하는 방법? 모든 사람과 여성과 남성에게 몸무게를 조절하십시오. 남성의 체질량 지수를 결정하는 공식이 있습니다. 여분 파운드는 외모뿐만 아니라 건강에도 해로운 영향을 미칩니다.
내부 기관도 지방으로 덮여있어 기능이 어려워집니다. 호흡 곤란이 나타나고, 심장과 췌장의 활동이 방해 받고, 당뇨병과 기타 여러 심각한 질병이 발생합니다. 그러므로 체중의 표준을 따르는 것이 매우 중요합니다.
BMI 계산 : 왜해야합니까?
무게에 대한 높이의 척도를 계산하는 계산기는 벨기에의 수학자 인 Adolf Ketle에 의해 1869 년에 개발되었습니다. 그는 자신의 비율과 외모를 신경 쓰는 사람들을 위해 작업을 단순화했습니다.
이 방법 (계산기)은 항상 정확한 데이터를 가지고 있지는 않지만 근사치를 고려합니다. 신장과 체중이 계산에 포함될뿐만 아니라 체질의 유형, 무겁거나 가벼운 뼈, 근육 질량, 나이이기 때문에.
인터넷에서 사용할 수있는 계산기는 근사치이므로 약에 집중해야합니다. 예를 들어, 남자 또는 여자가 운동 선수 인 경우 근육 질량이 지방 층보다 무거 우므로 BMI를 계산하기가 어려울 수 있습니다.
국가와 WHO의 다른 웹 사이트에 표시되는 수식은 최종 데이터에서 크게 다릅니다. 의학적 관점에서 볼 때, WHO는 사람의 실제 생활에서 중복 될 수있는 평균을 취합니다.
체질량 지수를 계산하는 방법
높이와 관련하여 정상 체중을 파악하는 데 도움이되는 수식은 다음과 같이 계산됩니다.
남성용 체질량 지수 = 체중 (kg) / 신장 (m) 2
이 쉬운 공식은 항상 슬림하고 아름답게 유지하는 데 도움이됩니다. 온라인 계산기에서 데이터를 대체하고 즉각적인 결과를 얻을 수도 있습니다.
예제를 통해 계산 방법을 보여 드리겠습니다.
성별 : 남성.
나이 : 35 년.
높이 : 175 cm 2 = 1.75 * 1.75 = 3.06.
무게 : 70 kg.
공식 BMI = 70 kg / 3.06 = 22.88으로 대체하십시오.
BMI 계산기
따라서 아래에 제시된 표에 따르면, 지표는 연령과 성별을 고려하여 정상 범위 내에 있습니다. 쉬운 공식을 기억하면 온라인 계산기없이 언제든지 지표를 계산하고 체중을 조절할 수 있습니다.
남성의 BMI 비율 : 지표의 가치
BMI를 계산 한 후에 나이를 고려하여 체중이 정상 범위 내에 있는지 표에서 볼 수 있습니다.
이상적으로, 남성의 평균 체질량 지수는 표에 제시된 것보다 몇 단위 작아야한다고 가정합니다. 그러나 우울증이 시작된 것은 그리 많지 않으며 복합체가 개발되었습니다.
모든 사람은 항상 무엇을 위해 노력해야하며 이상에는 한계가 없습니다. 누구나 몸의 아름다움에 대해 자신 만의 생각을 가지고 있습니다. 누군가가 희미 해지고 누군가가 그의 남자와 작은 배를 좋아합니다.
여분 파운드를 취급하는 방법
여분 파운드를 충분히 다루는 방법. 그들은 3 개의 그룹으로 나눌 수 있습니다 :
- kg의 의료 처분 없음;
- 과체중의 약물 치료;
- 외과 적 치료.
동시에, 마지막 항목에는 금기 사항이 많습니다. 예를 들어 BMI가 너무 많아 사망 할 위험이 있습니다. 따라서 이러한 복합적이고 심각한 수술을하기 전에 교정 식단을 처방해야합니다.
비 약물의 체중 감소는 다음과 같은 경우에 권장됩니다 :
- 초과 체형으로 합병증의 위험이 있습니다.
- 허리 체중> 101-102 cm;
- 고통스러운 무대의 비만.
그것은 결론 지을 수 있습니다 : 모든 비만 치료는 약물 치료가 아닌 첫 번째 요점으로 시작됩니다.
약물 비만 치료 :
- 마약을 사용하지 않고는 효과가 없었습니다.
- 34 kg / m 2 초과 남성의 BMI;
- 허리 둘레는 103cm.
비만 치료에서 수술 치료는 금기 사항이 있습니다.
- 알코올 중독;
- 정신 장애.
수술 적응증 :
- 두 번째 치료법 (약물)에서 효과가 없다.
- 30kg / m 2를 초과하는 비만이 그러한 질병이있는 경우 사망 위험이있을 때 :
- 제 2 형 당뇨병;
- 고혈압;
- CHD (허혈성 심장병);
- 수면 무호흡 증후군;
- 순환계의 이상.
- 모든 정도의 비만은 4-5 년을 초과합니다.
비 약물 치료
신체 활동 및 심리적 훈련과 함께 킬로그램의 점진적인 감소로 구성된 다이어트 요법을 기반으로합니다.
- 5 ~ 6 개월 내에 체중의 10-15 % 킬로그램으로 점진적으로 감소합니다.
- 달성 된 결과의 보유;
- 계속되는 체중 교정.
1 단계에서 결과를 얻으려면 사람이 적당한 신체 활동으로 하루에 1800 kcal을 소비해야합니다. 체중이 급격히 감소하려면 1 일 섭취량이 1000kcal를 초과해서는 안됩니다.
그러나 모노 다이어트에는 많은 금기 사항이 있습니다.
- 연령 제한 - 60 세 이상;
- 만성 질환의 존재 : 간경변, 신부전, 담낭의 결석;
- 당뇨병 유형 1;
- 천식 기관지 (무거운 호흡);
- 내분비 계통의 질병, 갑상선;
- 종양학 질병;
- 심장 근육의 병리;
- 알코올 중독.
보조 체중 유지 약물은 의사가 처방합니다 :
- 시부트라민 시부트라민;
- Fluoxetine Fluoxetine은 항우울제입니다.
약물 치료 비만 치료
의사가 처방 한대로 처방전없이 복용해서는 안됩니다. 그들 모두는 기아에 시달리지 만 복용하기 전에 많은 금기 사항과 부작용이있을 수 있습니다.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermine"Phentermine.
모든 마약은 영양사의 엄격한 감독하에 사용됩니다.
비만 수술
그것은 BMI-39보다 과체중으로 고통받는 사람들에게 보여집니다.
운영 유형 :
- 위 우회 수술;
- 위 붕대 (붕대);
- Bariatric 위 수술.
우리가 위에서 제시 한 공식에 따라 체중을 계산할 수 있으며 의사 만이 어떤 치료가 도움이되는지 결정할 것입니다.
음식의 과도한 섭취를 포기할 의지가 없다면, 비만을 늦추거나 예방하지 않고 자격을 갖춘 의사에게 연락해야합니다.
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체질량 지수 계산기 (BMI)
체질량 지수 (BMI)
체질량 지수는 체중과 신장의 관계를 나타내는 지표입니다. 이 매개 변수는 한 방향 또는 다른 방향에서 정상 체중의 편차를 확인하는 데 도움이됩니다. 과체중은 종종 심장 질환으로 이어 지므로 인체 건강에 위험합니다. 온라인 체질량 지수 계산기를 사용하면 체중 수치가 표준에 얼마나 부합하는지 신속하고 정확하게 알 수 있습니다. 체질량 지수를 계산하려면 제공된 서비스에서 신장과 체중을 선택해야합니다.
여성의 체질량 지수는 지표가 20-22 범위 인 경우 정상으로 간주됩니다. 남성의 경우이 지표는 23-25 일 것입니다. 통계에 따르면이 지표가 18-22에 머물러있는 사람들은 평균적으로 더 오래 삽니다 체중에 문제가있는 사람들보다
BMI가 25를 초과하면, 이것은 당신이 당신의 라이프 스타일을 변화시켜야한다는 신호입니다. 계산에 근육 질량을 고려하지 않았기 때문에 체질량 지수를 계산하는 공식이 운동 인구의 비만 율을 과대 평가할 수 있습니다. 또한이 공식은 어린이 지표를 계산하는 데 적합하지 않습니다.
체질량 지수는 비만 문제가 심각해진 서구 국가에서 특히 중요하게되었다. 초창기에는 사회 학적 연구를 위해 imt 계산이 개발되었으므로 이러한 계산을 사용하여 의학적 진단을 내리는 것은 완전히 올바르지 않습니다.
그러나, 계산의 가용성과 용이성은이 계산기를 대중에게 매우 인기있게 만들었습니다. 지수가 30을 초과하면 비만에 관한 가능성이 높습니다.
체질량 지수는 진단을 내리는 데는 적합하지 않지만 새로운 피트니스 프로그램이나 식사를 테스트하는 과정에서 컨트롤로 도움이 될 수 있음을 이해해야합니다.
BMI 계산기는 출발점을 결정하고 체중의 변화를 추적 할 수있게합니다.
체질량 지수 (BMI) 계산 공식
귀하의 체질량 지수를 알기 위해서는 키의 체중을 미터의 높이 제곱으로 나눈 값이 필요합니다.
이 공식은 남성의 BMI가 여성의 BMI보다 높고 중년 인구에서 BMI가 더 높고 어린이와 노인에서이 수치가 낮다는 사실에도 불구하고 사람의 성별과 나이를 고려하지 않았습니다.
요약 값 표
세계 보건기구 (WHO) 가이드 라인에 따른 BMI 지표의 해석
체질량 지수 (BMI)
BMI - 체질량 지수 - 인간의 건강 상태를 반영합니다. 이 지표는 신체의 지방 자원에 따라 다르며 정상, 과량 또는 결핍 일 수 있습니다. 많은 사람들에게 체질량 지수는 최적이 아닙니다. BMI가 이환율의 주요 위험 요소로 의료 기록에 등장했으며 진단시 고려되기 시작한 것은 이유가 없었습니다.
당신의 체질량 지수는 얼마입니까?
WHO에 따르면 지구상에 사는 사람들의 절반이 과거 시대와 마찬가지로 위험한 감염으로 사망 한 것이 아닙니다. 사람의 주된 원수는 패스트 푸드, 과식, 스트레스, "앉아있는"일과 "소파"여가입니다.
비만으로 고통 받고 제 2 형 당뇨병, 심혈관 질환, 골 연골 증 및 다른 많은 위험한 질병으로 고통받는 사람들의 전 세대가 이미 성장했습니다. 이러한 병리의 무증상 기간은 수년간 지연 될 수 있으며 그 기간 동안 신체의 힘은 천천히 그러나 확실하게 침식 될 것입니다. 근본적인 질병의 파괴적인 활동에 관하여 증가한 몸 질량 색인을 방지하십시오.
반대로, 낮아진 BMI는 또 다른 이상 징후를 나타낼 것입니다. 고통스러운 사람의 고갈입니다. 이 상태는 또한 우려를 일으킬 것입니다. 불충분 한 지방 축적을 가진 유기체는 기능과 질병에 정상적으로 대처할 수 없습니다. 지방 조직의 부족은 제 1 형 당뇨병, 골다공증, 소화 장애, 호흡 문제 또는 정신병의 징후 일 수 있습니다.
어쨌든, 체질량 지수는 당신이 시간에 따라 잡고 체력 회복을 취할 수있게합니다. 물론, 완벽에 이르기까지 자신을 통제하고, 나쁜 습관을 제거하고, 파괴적인 중독을 희생해야합니다. 그러나, 촛대가 가장 비싼 - 당신의 인생이기 때문에, 촛불 가치가 게임.
체질량 지수를 계산하는 방법?
이 수치를 확인하려면 체중 (킬로그램)을 결정하고 신장 (미터)을 측정해야합니다. 숫자를 나타내는 숫자는 숫자의 수식을 제곱하여 얻은 숫자로 나누어야합니다. 즉, 체중과 신장의 비율을 전달하는 수식을 사용해야합니다.
(M - 체중, P - 미터 (미터))
예를 들어 체중이 64kg, 신장이 165cm 또는 1.65m 인 경우 데이터를 공식으로 대체하면 BMI = 64 : (1.65 x 1.65) = 26.99가됩니다. 이제 BMI의 가치에 대한 공식 의학 해석을 참조 할 수 있습니다.
수식에 따라 체질량 지수 계산 Ketle : 나이를 고려한 비율 및 편차 결정
가늠자에 동일한 숫자는 다른 의미를 비치 할지도 모른다. 높이는 190cm 인 80kg이 일반적입니다. 그러나 160cm에서 같은 80kg은 이미 과잉 공격을 당했으며, 특히 여자의 경우에 그렇습니다. 그래서 킬로만으로는 충분하지 않습니다. 이상적으로, 사람은 신장, 성별, 나이 및 사람의 생활 방식을 고려해야합니다. 이와 관련하여 규범 및 병리를 결정하기 위해 BMI와 같은 개념을 사용합니다.
무엇입니까?
BMI는 체질량 지수의 약어입니다. 영어로, 그것은 체질량 지수 (BMI)와 같게 들린다. 이 매개 변수는 사람의 체중과 신장의 순응도를 나타냅니다. 그것은 당신이 객관적으로 그가 여분의 파운드를 가지고 있는지, 피로 앓고 있는지, 또는 모든 것이 정상인지 평가할 수있게 해줍니다. 대부분 두 가지 경우에 사용됩니다.
첫째, 의사는 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 의심되는 비만 및 섭식 장애에 대한 체질량 지수를 계산할 것을 제안합니다.
둘째로, BMI 계산은 자기의 그림을 제어하고 정정하기 위해 필요하며 규범으로부터 벗어난 경우 적절한 조치를 취하십시오.
일반 수식
벨기에 출신의 사회 학자이자 통계 학자 인 Adolph Quetelet에 의해 19 세기 중반에 개발 된 BMI 공식이 공식적으로 사용되었습니다. 그것은 신장과 체중의 두 가지 매개 변수만을 고려하며, 이는 키크를 정상 체중에 추가하거나 누락시키는 데 이상적이지 않습니다. 그리고 의학에서 수십 년 동안 그들은 그것을 사용합니다.
Ketle을 계산하는 공식은 다음과 같습니다.
I = m / h 2
그녀에 따르면, 체질량 지수를 계산하기 위해서 체중을 키로 (m), 체중을 제곱 (h 2)으로 나눌 필요가 있습니다.
- m (중량) = 80 kg;
- h (높이) = 1.6m;
- 평방 미터 : 1.6 x 1.6 = 2.56;
- I = 80 / 2.56 = 31.25.
이것은 체질량 지수의 계산을 완료합니다 : 그것은 31.25입니다. 이 수치는 기억되고 다음 표에 따라 정상 지표와 비교됩니다.
규범과 편차
WHO의 공식 웹 사이트에는 BMI와 편차의 비율이 표시된 특별한 표가 있습니다. 우리는 그것을 찾고 있는데, 어느 범주에서 우리는 우리가 31.25로 하락 했는가.
우리는 정상적인 체질량 지수에 들어 가지 않았고,이 표는 단지 여분의 파운드가 아니라 I 정도의 비만 (비만 분류의 개요는 여기에서 찾을 수 있습니다)을 보여줍니다.
따라서 BMI를 계산하고 데이터를 표준과 비교하는 것은 어렵지 않습니다. 문제는 공식이 이미 시대에 뒤쳐져 있으며 WHO의 표가 모든 요인을 반영하지 않는다는 것입니다. 이것은 결과가 완전히 정확하지 않을 수 있음을 의미합니다.
어른 용
체중은 성별과 연령에 영향을 받기 때문에 여성과 남성을 구분하여 연령대와 편차를 볼 수있는 표가 있습니다. 전문가에 따르면 여기 데이터가 정확하고 정확합니다.
먼저 수식을 사용하여 BMI를 계산하고 성별 및 나이에 따라 아래 표에서 얻은 값을 찾아야합니다.
나이를 고려한 남성의 경우
연령이있는 여성에게
성별에 따라
나이에만 의존
규범 이하의 모든 것은 체중이 부족합니다. 따라서 누락 된 킬로를 긴급히 확보해야합니다. 결과가 표의 매개 변수를 5 단위 초과하면 초과 체중이 발생합니다. 그 차이가 5보다 큰 경우, 비만 가능성이 높으므로 자격을 갖춘 도움을 받아야합니다.
어린이를위한
자녀의 BMI를 계산하려면 동일한 수식이 모두 필요하지만 표는 각각 다릅니다. 소아에서는 대사 과정이 훨씬 빨라 에너지 비용이 성인보다 몇 배나 높습니다. 따라서 다른 표준을 사용하는 것이 필수적입니다.
소년 들어
소녀 용
7 세에서 9 세 사이의 경마는 과도기 및 사춘기를위한 신체 준비로 설명됩니다.
아동의 BMI를 정기적으로 측정하면 부모는 체중을 조절할 수 있으며 소진과 여분 파운드의 출현을 즉시 방지 할 수 있습니다 (여기에서 아동 비만의 특성에 대해 읽음).
이상적인 무게의 계산
계산에 다른 매개 변수를 사용하는 다른 수식을 사용하여 이상적인 체중을 배울 수 있습니다.
일반적인 지정 (R - 성장) :
- Borngart 지수 : 센티미터로 R을 가슴 둘레로 센티미터 x (곱한 값) / 240으로 나눈 값;
- Breitman 지수 : R = 센티미터 x 0.7 - 50 kg;
- Broca-Brooksht 지수 : 여성 R의 경우 센티미터 - 100 - (R은 센티미터 - 100) / 10; 남성의 경우 R은 센티미터 - 100 - (R은 센티미터 - 100) / 20;
- 대븐 포트 지수 : 그램 단위의 무게 / 센티미터 단위의 R, 정사각형으로 찍은 것;
- 코로 빈 지수 (Korovin index) : 3 개의 늑골 (규범은 1-1.5 cm)과 배꼽의 수준 (규범은 1.5-2 cm) 근처의 피부 접은 부분의 두께를 측정 할 필요가 있습니다.
- Noorden 지수 : R은 센티미터 x 420/1 000;
- Tatonya 지수 : R 단위는 센티미터 - (100 + (R은 센티미터 - 100) / 20).
Broca-Bruksht 공식에는 약간의 추가가 있습니다. 결과를 얻은 후 손목의 체적을 측정해야하며, 15cm 미만이면 이상적인 무게에서 10 %를 뺍니다. 15-18 cm에서 우리는 아무 것도 바뀌지 않습니다. 18 이상이면 공식으로 얻은 이상적인 무게를 10 % 늘립니다.
어떤 공식을 사용해도 이상적인 체중을 계산하기 쉽습니다. 가장 중요한 것은 얻은 결과를 실제 수치와 비교 한 후에 객관적인 결론을 내리는 것입니다. 양쪽면의 차이가 5kg 이상이면 즉각적인 해결을 시작하는 것이 더 낫다는 것을 의미합니다.
중요 사항!
우리는 WHO에서 권장하는 일반 테이블을 제외하고는 다른 출처에서 나이를 고려한 남성, 여성 및 어린이를위한 BMI의 비율 및 편차에 대한 데이터가 상당히 눈에. 수 있다는 사실에 주목합니다. 사실은 매개 변수가 다른 방법과 공식으로 계산되므로 단위 내의 차이입니다. 이와 관련하여 모든 부모는 잠정적으로 아동을위한 자료를 사용하도록 권장되며 의심이가는 경우에는 독립적 인 조치없이 소아과 의사와상의해야합니다.
가정의
이상적인 체중 : 체질량 지수 (BMI)를 계산하는 방법?
모두는 적어도 한번 이상 이상적인 체중을 계산하려고했습니다. 체중이 정상인지 여부를 결정할 수있는 많은 수식이 있습니다. 정상적인 체중을 계산하는 가장 간단한 방법은 "신장에서 100을 빼는 것"- 남성은 "높이에서 110을 빼십시오"- 여성에게.
그러나이 접근법은이 특정 사람이 과체중인지 여부에 대한 정확한 정보를 제공하지 않습니다.
천식 발달이있는 사람들은 정상 체질보다 체중이 적고 정상 뼈는 넓은 뼈보다 적게 듭니다. 또한, 운동 선수의 초과 근육 질량은 비만으로 해석 될 수 있으며, 그 반대도 마찬가지입니다. 근육이 약한 십대 소녀의 체중은 불충분하다고 간주됩니다.
이상적인 무게
현재, 이상적인 체중 (정상 체중)은 개인의 구조의 특징을 고려한 다양한 지표를 사용하여 결정됩니다. 이 접근법은 과체중이 의학적 관점에서 비만이 아닐 수도 있다는 것을보다 정확하게 결정할 수있게합니다.
비만 율
식욕을 따라 식욕 부진처럼 보이지 않는 모든 사람들에게 야크 리크의 "비만"을 걸기 위해,이 심각한 질병을 진단하기 위해 유행에 따라, 아름다움에 대한 우리의 미적 개념과는 매우 다른 의료 지표가 많이 있습니다.
내분비 학자는 비만 4도를 구별합니다. 비만도가 1도 이상인 경우 비만도 이상 또는 정상 - 10-29 %, 2 도의 비만 - 30-49 %, 3 도의 비만 - 50-99 %, 4 도의 비만 - 100 % 이상.
이 정도 또는 그 사람이 겪고있는 비만 정도를 결정하기 위해, 그것은 정상적이거나 이상적인 체중을 알아내는 것입니다.
이상적인 체중 (이상적인 체중)
실제로 과학적으로 타당하고 실제로 측정 할 수있는 소리는 체질량 지수 (BMI)와 같은 지표입니다. 체질량 지수는 체중의 중복 또는 불충분 정도를 결정합니다.
체질량 지수 (BMI) 결정
의학적 관점에서, 체중은 신체의 구조, 연령, 성별, 인종 등에 따라 다소 넓은 범위에서 정상으로 간주됩니다. 이상적인 체중은 모든 이들 지표를 고려하여 체중입니다.
체질량 지수 (BMI) 계산 방법
체질량 지수는 다음 공식으로 계산할 수 있습니다.
체질량 지수 (kg)는 신장 지수 (meter squares)로 나누어야합니다. 예 :
예를 들어, 사람의 체중 = 85kg, 신장 = 164cm. 따라서이 경우의 BMI는 다음과 같습니다. BMI = 85 : (1.64X1.64) = 31.6.
체질량 지수의 지표는 벨기에 사회 학자와 통계 학자 Adolphe Quetelet에 의해 1869 년에 정상 체중의 결정 요인으로 제안되었다.
세계 보건기구 (WHO)의 권고에 따라 다음과 같은 BMI 지표의 해석이 개발되었습니다.
여성의 체질량 지수를 계산하는 방법
간단하고 사용하기 쉬운 언어로 설명하면 체질량 지수는 사람의 키와 몸무게의 일치를 나타냅니다. 그것은 체중이 부족하거나 비만이 있음을 분명히 보여줍니다. 그런 이유로 BMI의 그런 간단하고 적당한 계산은 일상 생활에서뿐만 아니라 대중적이다, 그러나 또한 의사는 또한 그것을 적극적으로 사용한다.
물론이 계산에만 의존하면 의학적 진단을 할 수 없습니다. 체질량 지수의 가치는 특정 인물의 신체 상태의 모든 미묘한 차이를 고려하지 않기 때문에 평균 통계적 징후를 가질 가능성이 더 큽니다.
그러나 공정성을 위해, 계산 된 체질량 지수가 지표가 너무 높으면 체중 감량을위한 특별 프로그램을 개발하기 위해 의사와 긴급하게상의해야 할 필요성에 대해 알려줄 수 있습니다.
체질량 지수 공식
여성의 체질량 지수 계산은 아주 간단합니다. 공식 (BMI)은 다음과 같습니다 : 킬로그램 단위의 중량을 평방 미터 단위의 높이로 나눈 값.
우리는 여성의 체질량 지수를 계산할 수 있었고 이제는 얻은 데이터를 분석해야합니다. 의학적 관점에서 정상 체중은 인체의 모든 성격, 즉 성별, 나이, 신체 활동 등을 고려하기 때문에 다소 큰 값 범위에서 체중으로 간주됩니다.
체질량 지수를 계산하고 결과를 분석해 봅시다.
BMI를 계산하는 온라인 계산기
결과는 다음과 같이 해석됩니다.
중증 체질량 결핍
계산 후 16.5 미만의 결과를 얻었을 때 세계에서 가장 얇은 모델 중 하나가 아닌 것으로 간주되는 경우 이는 건강에 관해 진지하게 생각할 수있는 기회입니다. 실제로 17.5kg / m2 이하의 체질량 지수는 거식증의 진단 지표 중 하나입니다.
저체중
16에서 18.5 kg / m2의 지표는 체중 적자를 나타냅니다. 그녀의 주위에 모두가 여자에게 그녀가 매우 가늘다고 말하면, 그녀는 그녀의 체질량 지수를 결정해야하며, 만약이 지표 안에 있다면 어떤 경우에도 다이어트를 따라야합니다. 결국, 너무 낮은 체중은 빈혈과 뼈의 상실에서 어린이의 개념에 대한 문제에 이르기까지 많은 건강 문제를 일으 킵니다.
정상 체중
무엇보다도 BMI가 18.5 ~ 24.99 kg / m² 인 사람들은 운이 좋았습니다. 결국, 그것은 정상 체중의 지표입니다. 너무 꽉 짜지 않은 식단을 고수하는 것에 대한 생각은 체중이 정상 범위의 상한에 도달 한 사람들에게만 가치가 있으며,이 경우 여성의 허리 크기는 81cm를 초과하고 남성의 경우 94cm가 넘습니다. 마지막 수치는 초과 체중에 관한 것입니다.
과체중 (예상)
25-29.99 kg / m2의 체질량 지수는 과체중을 나타냅니다. 이 학위는 또한 사전 부화라고합니다. 이 범주에는 신장이 160cm이고 체중이 64-65kg 인 여성이 포함됩니다. 그들은 뚱뚱한 모양을 가지고 있으며 문제가되지 않습니다.
그러나 의료 관점에서 볼 때, 그들은 과체중으로 인한 질병 발병 위험이 특히 80cm 이상인 경우 특히 이미 신체 질량 지수의 상한에 가까워 질수록 심장 질환과 같은 심각한 질병의 위험이 높아집니다. 혈관 질환, 대사 증후군, 당뇨병.
비만
30 ~ 34.99 kg / m²의 지표는 1 차 비만이 있음을 나타 내기 때문에 건강에 위험 신호입니다. 비만은 미용 문제는 아니지만 심각한 질병이기 때문에 이러한 상황에서 체중 감량이 필요합니다. 1 등급의 비만에서 심혈관 질환, 2 형 당뇨병 및 고혈압이 실제 위협이며 허리 크기가 클수록 위험이 커집니다.
35 ~ 39.99 kg / m²의 체질량 지수는 2 차 비만을 나타냅니다. 의사들은 심각한 질병을 일으킬 위험이 매우 높습니다.
체질량 지수가 40kg / m² 이상이면 3도 비만입니다. 이 수치는 건강뿐만 아니라 삶에 대한 위협을 나타냅니다.
체질량 지수 산출 방법 : 동영상 강의
- 오른쪽 슬리밍 저녁 식사를 위해 기성품 조리법을 사용하면 시간을 절약 할 수 있습니다.
- 체질량 지수의 가치에 관계없이, 모든 여성들은 병적으로 맛있는 것을 원합니다. 맛있고 건강한 디저트의 요리법을 건강에 사용하십시오. 정신의 약함을 위해 자신을 처벌하지 않도록하십시오.
- 흥미로운 정보 : 체중 감소를위한 사과 사이다 식초의 유용한 특성.
BMI 계산기 (체질량 지수) 온라인 : 어떻게 그리고 왜?
체질량 지수는 신장이 체중에 해당하는지,이 비율이 정상에 얼마나 가까운지를 이해하는 데 도움이됩니다. 우리 웹 사이트에서는 체질량 지수를 계산하고 건강에 해를 끼칠 수 있는지 알아볼 수 있습니다.
비율이 다릅니다. 종종 비만으로 인해 종종 특정 부분 만이 "고통 받고"있기 때문에 때때로 체중을 계산하기가 어렵습니다. 다음 BMI 계산기는 구조 온라인으로오고, 더 정확한 결과를 위해, 비만 계산기는 당신이 체지방의 백분율을 파악할 것을 돕는다.
그동안 대량 지수가 무엇이며 왜 그것을 계산하는지 이해합시다.
체질량 지수는 1869 년 벨기에 사회 학자이자 통계 학자 인 Adolf Quetelet에 의해 개발되었습니다. 그 이후로, "눈으로"추정하거나 친구에게 물어 보는 것보다 체중을 계산하는 것이 훨씬 쉬워졌습니다. "나는 뚱뚱해지지 않았습니까?"하지만 여기에도 신체 질량 지수는 100 % 결과를주지 않습니다.. 체질량 지수를 계산하는 데 도움이되는 무료 BMI 계산기는 지시 목적으로 만 사용해야합니다. 예를 들어, 운동 선수와 정기적으로 체육관을 방문하는 사람들은 근육의 문자 그대로의 감각이 근육보다 뚱뚱하기 때문에 대량 지수가 정확하지 않습니다.
흥미롭게도, 각국의 BMI 비율 지표는 서로 크게 다를 수 있습니다. 세계 보건기구 (WHO)의 체질량 지수 표에 따르면 평균이 표준으로 간주된다는 것을 이해하는 것은 어렵지 않습니다. 그러나 이것이 평균 체질량 지수를 가진 사람이 전통적인 의미에서 과체중으로 간주되지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다.
체질량 지수 : 결과 분석
그래서 계산기를 사용하여 체질량 지수를 계산했습니다. 우리의 BMI 계산기는 유럽인의 특색에 가장 잘 적응합니다. 이제 데이터를 해석하고 결과를 확인해야합니다. 그래서 :
- 16 이하 - 뚜렷한 질량 부족
- 16 - 17.9 - 비중 축소,
- 18 - 24.9 - 정상 체중,
- 25 - 29.9 - 과체중 (비만 전),
- 30 - 34.9 - 비만 1도,
- 35 - 39.9 - 비만 2도,
- 40 이상 - 3 등급 비만 (병적).
다시 한번 우리는이 데이터가 근사치임을 상기합니다. 그러나 오류의 크기가 주어지면, 정상적인 체중 또는 그로부터 멀리 떨어진 특정 결론을 도출 할 수 있습니다.
흥미롭게도 BMI 비율은 표준 및 추세에 따라 다를 수 있습니다. 1998 년까지 미국은 정상적인 체질량 지수를 27.8 kg / m²로 간주했지만 1998 년 이후 기준이 변경되었고 의사가 권장하는 체질량 지수 (BMI)는 25 kg / m²에서 끝나기 시작했습니다.
체질량 지수 및 연령
BMI 지표가 이상적이지 않다는 것을 감안할 때, WHO는 연령 지표와 연계시키는 것이 "위험하지 않습니다". 많은 통계 조사에 따르면 BMI는 중년 인구에서 젊은 사람과 노인보다 높습니다.
성별에 관해서는 (생리 학적 이유로), 남성의 계산 된 체질량 지수는 여성의 체질량 지수보다 높을 것이다.
재미있는 점 : 이스라엘 연구에 따르면, 남성에게 이상적인 것은 25-27의 체질량 지수입니다. 이러한 BMI를 가진 남성의 평균 기대 수명은 최대였다.
미묘한 순간
평균 BMI가 표준보다 약간 낮아야 사람들이 무엇인가를 위해 노력해야한다고 믿어집니다. 그러나 동전에는 또 다른면이 있습니다. 사람의 체중이 평균보다 훨씬 높다는 믿음은 자부심이 낮고 우울증이나 기타 정신 질환을 유발할 수 있습니다.
당신의 대량 지수에 관계없이, 적절히 평가하고 행동을 취하십시오. 우리는 진심으로이 BMI 계산기 온라인과 칼로리 표준 계산기가 당신이 모양에 머물 도움이되기를 바랍니다!
체질량 지수
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각 사람의 최적 체중은 동일하지 않으며 성별, 연령, 생활 방식 및 기타 여러 요소에 따라 결정됩니다.
그럼에도 불구하고 과학자, 의사 및 영양사가 개발 한 규범이 있습니다. 이러한 참조 표준은 우리가 사람이 어떻게 체지방의 부족으로 고통 받고, 자신을위한 최선의 상태에 있거나 비만인지를 이해할 수있게합니다.
시각적으로 체중이 기준에 얼마나 부합하는지 결정하는 것은 거의 불가능하며 그러한 지표를 달성하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 좋은 모습을 얻기 위해서는 미적 목적을 위해서뿐만 아니라 건강을 위해서 노력해야합니다. 이 과정에서 첫 번째 단계는 신체 질량 지수를 계산하는 것입니다.이 지표는 사람의 체중이 정상 범위 내에 있는지를 가능한 한 정확하게 결정할 수있게 해줍니다. 간 질환을 비롯한 많은 건강 문제가 과체중에 기인하기 때문에 종종 치료가 필요한지 여부를 결정하는 데 필요합니다.
체질량 지수를 계산하는 방법
체질량 지수의 계산은 간단한 경험적 의존에 따라 수행 할 수 있습니다. 체중을 평방 피트의 높이로 나눈 값을 체중을 킬로그램으로, 높이를 미터로 나눈 값입니다.
예를 들어, 1.7m, 54kg의 체중을 가진 소녀의 체질량 지수를 계산할 때, 표시는 18, 69입니다. 실수하지 않으려면 높이와 체중을 입력 한 후 BMI를 자동으로 계산하는 특수 계산기를 사용할 수 있습니다. BMI를 계산하는 공식에 기초하여, 당신이 원하는 이상적인 질량 지수를 결정할 수 있습니다.
이상적인 지수를 계산하려면 초등 수학 계산을 수행해야합니다. 사각형의 성장 정도를 계산합니다 (예 : 높이가 1.65m이고 단순히 1.65를 곱하여 1.65를 곱한 다음 추가 계산을 위해 원하는 숫자를 얻음). 우리는 대략 신장 (여성의 경우 20-21, 남성의 경우 -22-23)에 따라 최적의 체질량 지수를 계산합니다. 우리는이 두 숫자를 서로 곱해서 체중이 참고가 될 수 있도록 체중이되어야하는 숫자를 얻습니다. BMI를 계산하기위한 공식에 근거하여 최적의 가중치를 결정하는 예 : 평방 미터 당 높이를 세우십시오 - 1, 65 x 1,65, 우리는 2,72를 얻습니다. 대략적인 최적 신체 지수로 2.72를 곱하십시오. 우리는 당신이 노력하고자하는 최적의 체중 인 57.2를 얻습니다.
BMI를 결정할 때 고려해야 할 사항입니다. 수식은 보통 사람을 대상으로 개발되었으며 근육 질량이 보통 나머지 근육보다 큰 운동 선수에게는 적합하지 않습니다. 이 공식을 사용하는 운동 선수의 체질량 지수 계산은 최적 지표를 반영하지 않습니다.
BMI는 모든 성별에 대해 동일하게 계산됩니다. 여자의 경우 지수가 19 이하인 경우는 체중이 부족하고, 19-25가 정상 지표이고, 25-30이 과체중이고, 30-35가 비만도 1, 35-40이 2 등급, 40+가 3 등급입니다. (위대하고, 얘들 아?) BMI의 매우 중요한 정의는 임신 중에있을 것입니다. 이것은 아이를 낳고있는 기간 동안 얻어야하는 최적의 체중을 계산할 수있게 해줍니다. 또한 임신 계획 단계에서 BMI를 최적의 속도로 가져 오는 것이 가장 좋습니다.