정상 체중 (BMI)의 계산

체질량 지수 (BMI)는 사람의 체중을 추정하기 위해 만들어진 수식의 높이와 체중의 상관 관계를 나타내는 지표입니다. BMI를 계산하려면 높이 / 무게 필드를 채우고 "계산"버튼을 클릭하십시오.

계산 후 체질량 지수가 여기에 표시됩니다.

체질량 지수를 특성화 한 표

이상적인 체질량 지수 (BMI)

평균 남자와 여자 (운동 선수가 고려하지 않음) 사이의 근육 질량의 차이를 감안할 때, 가장 좋은 지표는 다음과 같습니다.

• 20-22 여성용;
• 23 ~ 25 세.

남성과 여성을위한 체질량 지수의 계수 (숫자)는 동일하지만 프로그램은 결과를 다양한 방식으로 해석합니다. 성별에 따라 계산됩니다.

예를 들어, BMI가 18 이상인 남성은 걱정할 것이 없지만 여성은 체중을 19 이하로 낮추면 안됩니다. 따라서 BMI가 18.5 인 남성의 경우 프로그램에서 모든 것이 괜찮다고 말하고 동일한 체질량 지수를 가진 소녀의 경우 몸무게가 부족한 것으로 나타납니다.

BMI - 18 이하

분명히 먹지 않는다면 가능한 한 빨리 음식을 정상화해야합니다.

너는 충분히 먹는 것 같니? 그러면 위험한 질병을 배제하기 위해 가능한 한 빨리 의사를 방문하고 검사를 받아야합니다.

체질량 지수가 16 미만인 경우 30+보다 건강에 위험합니다.

BMI - 25 이상

높은 체질량 지수에 대해 화를 내지 않으며 걱정하지 마십시오. 이 지표는 평균치가 높고 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 어린이와 운동 선수는 전혀 안내받지 않아야합니다.

또 다른 것은, 만약 당신의 모습이 불완전하다면 육안으로 볼 수 있습니다. 운동과 다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 과체중이 어떤 질병의 결과가되지 않도록 검사가 필요할 수 있습니다.

금기 사항이 없다는 것을 확인함으로써 체중 감량을 시작할 수 있습니다.

의사 J를 방문 할 시간이없는 사람들을 위해 짠 음식, 튀김 음식, 지방 음식 섭취를 최소화하고 평범한 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 이미 심혈관 질환 발병의 위험을 크게 줄이고 신체의 전반적인 상태를 크게 개선 할 것입니다.

체질량 지수는 어떻게 계산됩니까?

너 혼자 할 수있어. 이 작업은 일반적인 계산기를 단순화합니다. 몸무게를 킬로그램 단위로 높이 (미터)로 두배로하십시오.

높이가 180cm이고 체중이 75kg 인 사람의 예입니다.

1. 높이 180cm는 1 미터 80 센티미터, 즉 180cm = 1.8m입니다.
2. 75 / 1.8 = 41.6
3. 41.6 / 1.8 = 23.1
4. 체질량 지수는 23.1

이 방법의 저자는 Adolph Quetelet (1869)이다.

체질량 지수 및 군대

신장이 150 센티미터 미만이거나 체중이 45kg 미만인 경우 신병 모집 인원은 1 년 집행 유예를 제공합니다. 검사 및 / 또는 치료 후에 체중이 증가하지 않으면, 그러한 사람은 징병에서 해방됩니다.

반년 동안 지연 될 권리는 18.5 세 미만 (19 세 미만)과 19 세 미만 (25 세 이상 남성)의 체질량 비율로 징집병에 부여됩니다.

스포츠 계산기

일일 수량계

적재 단계에 대한 크레아틴의 계산

크레아틴 복용시 다음과 같은 규칙이 있습니다 : 먼저 약 5 일 동안 지속되는 적재 단계가 적용됩니다. 이 단계에서 크레아틴은 하루에 20-30 그램을 여러 번 복용하게됩니다. 그 후, 하루에 2g을 섭취하는 것으로 충분합니다.

최적 심박수 (HR)의 계산

지방을 연소 시키는데 최적의 강도는 심박수가 최대치의 75 % -85 % 이내로 유지되는 강도입니다.

체질량 지수

이 표시기는 체중과 신장의 비율을 파악하는 데 도움이됩니다. 이렇게하면 올바른식이 요법과 건강 운동을 선택할 수 있습니다. BMI를 사용하는 것은 매우 편리합니다. 왜냐하면 대부분의 사람들에게는 지방 조직의 함량과 밀접하게 관련되어 있기 때문입니다. 제안 된 방법을 사용하여 BMI를 계산하는 것은 다음 그룹의 사람들에게 적합하지 않습니다 : 역도, 임신 및 수유중인 여성, 노인, 어린이.

남성을위한 체질량 지수 : 알아 내고 계산하는 방법, 공식, 규범 표

imt를 계산하는 방법? 모든 사람과 여성과 남성에게 몸무게를 조절하십시오. 남성의 체질량 지수를 결정하는 공식이 있습니다. 여분 파운드는 외모뿐만 아니라 건강에도 해로운 영향을 미칩니다.

내부 기관도 지방으로 덮여있어 기능이 어려워집니다. 호흡 곤란이 나타나고, 심장과 췌장의 활동이 방해 받고, 당뇨병과 기타 여러 심각한 질병이 발생합니다. 그러므로 체중의 표준을 따르는 것이 매우 중요합니다.

BMI 계산 : 왜해야합니까?

무게에 대한 높이의 척도를 계산하는 계산기는 벨기에의 수학자 인 Adolf Ketle에 의해 1869 년에 개발되었습니다. 그는 자신의 비율과 외모를 신경 쓰는 사람들을 위해 작업을 단순화했습니다.

이 방법 (계산기)은 항상 정확한 데이터를 가지고 있지는 않지만 근사치를 고려합니다. 신장과 체중이 계산에 포함될뿐만 아니라 체질의 유형, 무겁거나 가벼운 뼈, 근육 질량, 나이이기 때문에.

인터넷에서 사용할 수있는 계산기는 근사치이므로 약에 집중해야합니다. 예를 들어, 남자 또는 여자가 운동 선수 인 경우 근육 질량이 지방 층보다 무거 우므로 BMI를 계산하기가 어려울 수 있습니다.

국가와 WHO의 다른 웹 사이트에 표시되는 수식은 최종 데이터에서 크게 다릅니다. 의학적 관점에서 볼 때, WHO는 사람의 실제 생활에서 중복 될 수있는 평균을 취합니다.

체질량 지수를 계산하는 방법

높이와 관련하여 정상 체중을 파악하는 데 도움이되는 수식은 다음과 같이 계산됩니다.

남성용 체질량 지수 = 체중 (kg) / 신장 (m) 2

이 쉬운 공식은 항상 슬림하고 아름답게 유지하는 데 도움이됩니다. 온라인 계산기에서 데이터를 대체하고 즉각적인 결과를 얻을 수도 있습니다.

예제를 통해 계산 방법을 보여 드리겠습니다.

성별 : 남성.
나이 : 35 년.
높이 : 175 cm 2 = 1.75 * 1.75 = 3.06.
무게 : 70 kg.

공식 BMI = 70 kg / 3.06 = 22.88으로 대체하십시오.

BMI 계산기

따라서 아래에 제시된 표에 따르면, 지표는 연령과 성별을 고려하여 정상 범위 내에 있습니다. 쉬운 공식을 기억하면 온라인 계산기없이 언제든지 지표를 계산하고 체중을 조절할 수 있습니다.

남성의 BMI 비율 : 지표의 가치

BMI를 계산 한 후에 나이를 고려하여 체중이 정상 범위 내에 있는지 표에서 볼 수 있습니다.

이상적으로, 남성의 평균 체질량 지수는 표에 제시된 것보다 몇 단위 작아야한다고 가정합니다. 그러나 우울증이 시작된 것은 그리 많지 않으며 복합체가 개발되었습니다.

모든 사람은 항상 무엇을 위해 노력해야하며 이상에는 한계가 없습니다. 누구나 몸의 아름다움에 대해 자신 만의 생각을 가지고 있습니다. 누군가가 희미 해지고 누군가가 그의 남자와 작은 배를 좋아합니다.

여분 파운드를 취급하는 방법

여분 파운드를 충분히 다루는 방법. 그들은 3 개의 그룹으로 나눌 수 있습니다 :

1. kg의 의료 처분 없음;
2. 과체중의 약물 치료;
3. 외과 적 치료.

동시에, 마지막 항목에는 금기 사항이 많습니다. 예를 들어 BMI가 너무 많아 사망 할 위험이 있습니다. 따라서 이러한 복합적이고 심각한 수술을하기 전에 교정 식단을 처방해야합니다.

비 약물의 체중 감소는 다음과 같은 경우에 권장됩니다 :

• 초과 체형으로 합병증의 위험이 있습니다.
• 허리 체중> 101-102 cm;
• 고통스러운 무대의 비만.

그것은 결론 지을 수 있습니다 : 모든 비만 치료는 약물 치료가 아닌 첫 번째 요점으로 시작됩니다.

약물 비만 치료 :

• 마약을 사용하지 않고는 효과가 없었습니다.
• 34 kg / m 2 초과 남성의 BMI;
• 허리 둘레는 103cm.

비만 치료에서 수술 치료는 금기 사항이 있습니다.

• 알코올 중독;
• 정신 장애.

수술 적응증 :

• 두 번째 치료법 (약물)에서 효과가 없다.
• 30kg / m 2를 초과하는 비만이 그러한 질병이있는 경우 사망 위험이있을 때 :

1. 제 2 형 당뇨병;
2. 고혈압;
3. CHD (허혈성 심장병);
4. 수면 무호흡 증후군;
5. 순환계의 이상.

• 모든 정도의 비만은 4-5 년을 초과합니다.

비 약물 치료

신체 활동 및 심리적 훈련과 함께 킬로그램의 점진적인 감소로 구성된 다이어트 요법을 기반으로합니다.

1. 5 ~ 6 개월 내에 체중의 10-15 % 킬로그램으로 점진적으로 감소합니다.
2. 달성 된 결과의 보유;
3. 계속되는 체중 교정.

1 단계에서 결과를 얻으려면 사람이 적당한 신체 활동으로 하루에 1800 kcal을 소비해야합니다. 체중이 급격히 감소하려면 1 일 섭취량이 1000kcal를 초과해서는 안됩니다.

그러나 모노 다이어트에는 많은 금기 사항이 있습니다.

• 연령 제한 - 60 세 이상;
• 만성 질환의 존재 : 간경변, 신부전, 담낭의 결석;
• 당뇨병 유형 1;
• 천식 기관지 (무거운 호흡);
• 내분비 계통의 질병, 갑상선;
• 종양학 질병;
• 심장 근육의 병리;
• 알코올 중독.

보조 체중 유지 약물은 의사가 처방합니다 :

1. 시부트라민 시부트라민;
2. Fluoxetine Fluoxetine은 항우울제입니다.

약물 치료 비만 치료

의사가 처방 한대로 처방전없이 복용해서는 안됩니다. 그들 모두는 기아에 시달리지 만 복용하기 전에 많은 금기 사항과 부작용이있을 수 있습니다.

1. Orlistat Orlistat;
2. "Phentermine"Phentermine.

모든 마약은 영양사의 엄격한 감독하에 사용됩니다.

비만 수술

그것은 BMI-39보다 과체중으로 고통받는 사람들에게 보여집니다.

운영 유형 :

1. 위 우회 수술;
2. 위 붕대 (붕대);
3. Bariatric 위 수술.

우리가 위에서 제시 한 공식에 따라 체중을 계산할 수 있으며 의사 만이 어떤 치료가 도움이되는지 결정할 것입니다.

음식의 과도한 섭취를 포기할 의지가 없다면, 비만을 늦추거나 예방하지 않고 자격을 갖춘 의사에게 연락해야합니다.

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체질량 지수 (BMI)의 값 - 결과의 정확한 해석

여러 지표에서 사람의 신체적 형태를 평가하기 위해 고안된 많은 검사가 있습니다. 이 지표 중 하나는 체질량 지수입니다. 수십 년 동안 BMI는 의사와 피트니스 강사에 의해 널리 사용되었습니다. 그것의 간명 때문에, 그것을 계산하기를위한 공식은 좋은 상태에있는 그들의 몸을 유지하는 것을 노력하는 사람들 중 인기를 얻었습니다.

이 기사에서 BMI를 직접 계산하는 방법과 체력 분석 방법의 장점과 단점을 모두 익히는 방법을 배웁니다.

그건 그렇고, 우리의 온라인 계산기는 당신을 도울 것입니다. 그러나 먼저 결과를 정확하게 해석하는 방법을 배우려면이 기사를 읽으십시오.

BMI는 무엇입니까?

체질량 지수는 19 세기 말 벨기에 통계 학자이자 사회 학자 인 Adolf Quetelet에 의해 소개되었습니다. 그는이 공식을 발명하여 체중이 충분하고 정상적이며 과도한 지 알아낼 수 있습니다. 결과 값은 주로 건강 상태를 반영하고, 그 다음에 그 모습의 아름다움을 반영한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

체질량 지수를 계산하는 방법? 계산은 다음 공식에 따라 수행됩니다.

m은 체중 (킬로그램);

h는 미터 단위의 높이입니다.

이 표시기는 kg / m² 단위로 측정됩니다.

여성의 체질량 지수는 남성과 동일한 방식으로 계산됩니다. 예를 들어 키가 64cm, 체중이 70kg 인 소녀를 위해 계산 해보겠습니다.

I = 70 : (1.64 x 1.64) = 26

올바른 값을 계산하려면 체중과 신장을 올바르게 결정해야합니다. 화장실을 방문한 직후 아침에 비늘에 일어나십시오 - 당신이 보는 무게 값은 가능한 한 정확할 것입니다. 성장을 측정하십시오. 근사값은 적합하지 않습니다. 1-2 cm도 계산을 크게 변경하기 때문입니다.

지표의 가치

세계 보건기구 (WHO)는 BMI 기준과 같은 개념을 개발하고 지표 평가 시스템을 도입했습니다. 사용의 편의를 위해 표 또는 그래프로 간주됩니다.

높이 (수직 눈금) 및 무게 (수평 눈금)에 대한 색인의 그래프.

또한 BMI에 의한 비만 분류를 반영하는보다 자세한 표가 배포됩니다. 그것은 진단하고 질병의 범위를 결정하도록 설계되었습니다.

Quetelet 지수는 결코 보편적이지 않으므로주의해서 사용해야합니다. 현대 의학의 다른 해석 때문에,이 지표는 단지 ​​지표 일 뿐이다. 예를 들어, 유럽의 의사들은 여성의 정상 체질량 지수가 19-24라고 생각합니다. 이것은 WHO 지표와는 다릅니다.

방법의 장점

BMI는 널리 정당화되어 널리 사용됩니다. 과체중과 저체중의 진단 방법의 이점은 다음 사실을 포함합니다.

1. 심한 체중 변화는 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 이 공식을 통해 신장에 맞는 이상적인 체중을 계산하고 체중 감량이나 체중 감량이 필요한지 알아볼 수 있습니다.
2. 색인을 계산하는 것은 매우 간단합니다. 필요한 모든 것은 체중과 신장에 대한 정확한 정보입니다.
3. Quetelet 지수는 체중 변화의 역 동성을 추적하는 데 편리합니다. 이를 수행하려면, 날짜와 표시기에 대한 정보가 들어있는 두 개의 컬럼 테이블을 그려야합니다. 계산은 매월 1 회 수행됩니다. 시각적으로 체중 감량을 확인하면 동기 유발이 없으므로 중단하지 않아도됩니다.

단점

체중 측정을 위해 BMI가 광범위하게 사용되는 것은 종종 비판을받습니다. 많은 사람들은 Adolf Ketle이 소개 한 계산 시스템이 극단적으로 일방적이라고 믿습니다. 다른 수식과는 달리, 사람의 체중과 신장, 성별과 나이를 완전히 무시한 두 가지 지표에만 의존합니다. 대개의 경우 결과 해석도 고려하지 않습니다.

이 지수는 프로 운동 선수의 모양을 평가하는 데 적합하지 않습니다. 이 경우, 높은 비율은 발달 된 근육 때문입니다. 동일한 BMI로 동일한 높이의 사람들이 완전히 다른 것처럼 보일 수도 있습니다. 그것은 모두 근육이 발달하는 정도와 지방과 뼈 조직의 비율에 달려 있습니다. BMI의 규범은 인물의 조화와 아름다움을 결정할 수 없습니다. 또한 임산부와 어린이에게 색인을 사용할 수 없습니다.

운동 선수의 경우, 지표의 해석은 근육 질량으로 인해 심각한 오류를 가질 수 있습니다.

흥미롭게도, BMI의 비율은 통계에 관계없이 의사의 권고에 따라 도입되었습니다. 따라서 일부 국가에서는 같은 추세를 볼 수 있습니다. 특정 나이의 남성 또는 여성의 중요한 범주는 인구 중 통계 값에서 탈락되며 1 등급의 과체중 또는 비만의 범주에 속합니다. 동시에 초과 중량의 다른 징후는 관찰되지 않습니다.

BMI의 규범과 같은 개념이 정기적으로 변하는 것은 주목할 가치가 있습니다. 그래서 90 년대 후반 미국의 정상 체질량 지수는 27.8이었습니다. 이후 기준이 변경되어 25 명으로 떨어졌다. 그 결과로 다양한 학위의 비만으로 고통받는 사람들의 수가 2900 만명으로 급격히 증가했다.

체질량 지수의 비율은 또한 이스라엘 과학자들에 의해 의문을 제기 받았다. 그들에 의해 수행 된 연구는 남성의 경우 최적의 BMI가 25-27임을 보여줍니다. 기대 수명은 그러한 지표를 가진 인구 중 최대입니다. 그러나 동시에 여성의 정상 BMI는 WHO 표준과 완전히 일치했습니다.

초과 체중 문제는 중요한 심리적 측면입니다. 일부 의사에 따르면, 높은 체질량 지수에 대해 배운 정상 체중 인 사람은 자신의 형태를 개선하려고 노력할 것입니다. 그러나 심리학자들은 그러한 뉴스가 정신 상태에 부정적인 영향을 줄 수 있다고 주장합니다. 사람은 자부심을 감소시키고 행동하려는 욕구를 사라지게됩니다.

전문가들은 과체중과 비만을 명확하게 구분할 것을 권장합니다. 그리고 "비만"이라는 용어를 의학적 진단으로 사용하는 경우에는 유능한 영양사에게 연락하는 것이 좋습니다. 질병의 정도에 대한 평가는 전문가에게 맡겨야합니다.

그러나 Ketle 지수의 여러 단점에도 불구하고 그 중요성을 과소 평가하지 마십시오. 이 시스템을 연구하여 전문가들은 비만의 정도를 결정하기위한보다 정확한 공식과 시스템을 개발할 수있었습니다. 오늘날, 다양한 스포츠 테스트 및 도구를 사용하여 신체의 지방량을 계산할 수 있습니다.

왜 선수들은 체질량 지수를 무시해야 하는가?

최근에 다시 크게 체질량 지수 (BMI)

비만의 전염병에 관한 연구자 인 캐슬린 깃발에게 감사드립니다. Flagg와 그녀의 동료 중 몇몇은 체질량 지수와 다양한 질병으로 인한 사망 위험을 연관시키는 최근 연구에 대한 과학적 분석을 실시했습니다. 플래시 분석에 따르면 과체중 (비만은 아님) 공식 BMI 기준으로 분류 된 남성과 여성은 더 오래 살며, 정상 체중으로 분류 된 사람들보다

어떻게 된거 야?

이 예기치 않은 발견에 대해 많은 권위있는 의견이 표현되었습니다. 비만 전문가의 일부 동료는 잘못된 방법론의 결과로 잘못된 것으로 그것을 거부했습니다. 이른바 뚱뚱한 지지자들은 그를 처음부터 알았다는 확실한 증거로 그를 인사합니다. 나에 관해서는, 내가 연구 결과를 읽을 때, 나는 그 이전에 BMI 척도를 신뢰하는 것을 중단했다는 것을 행복하게 느꼈다.

BMI는 모를 경우를 대비하여 신장과 체중의 관계를 나타내는 숫자입니다. 키가 큰 사람들은 무게가 더 나가기 쉽기 때문에 BMI는 사람들이 키가 너무 무거울지를 결정하는 도구로 사용되었습니다. 체질량 지수가 체중에 미치는 영향을 효과적으로 중화시키는 반면 체질량 지수는 체지방과 체지방량을 구별하지 못한다는 문제가 BMI에 있습니다. 예를 들어, 25.5의 BMI를 가진 얇은 축구 선수와 거대한 맥주 배가 있고 25.5의 BMI를 가진 가출 바디는 상식을 뛰어 넘는 BMI의 척도에서 과체중으로 분류됩니다.

BMI 대 신체 조성

신체 조성을 무시하고, BMI는 건강 효과에 대한보다 정확한 예측을 희생합니다. 최근 몇 년 동안 의학자들은 체질에 따른 체질량 지수 (BMI)의 영향을 다양한 질병 발병의 위험과 비교하는 일련의 연구를 수행했습니다. 결론은 항상 동일합니다. 높은 BMI와 정상적인 체중을 가진 남성 및 여성보다 심장 질환과 같은 질병의 위험에 대한 관계가 완전히 이해되지는 않지만 체지방률과 질병 획득 위험 사이의 관계는 훨씬 강하다. 사실, 체지방 비율이 낮은 무거운 사람들은 일반적으로 더 건강하며, 체지방 비율이 높은 날씬한 사람들보다 오래 살고 있습니다. 즉, 신체 구성은 BMI보다 건강과 수명의 훨씬 더 나은 지표입니다. 의사들은 최근 정상적인 비만 체중이지만 체지방이 30 % 이상인 남성과 여성을 분류하는 "정상 비만 체중"이라는 용어를 사용했다.

지방에 대한 근육

허약 한 남녀가 더 많은 지방을 가진 마른 사람보다 건강한 두 번째 이유는 그들 안에 숨어있어 근육과 관련이 있습니다. 최근의 의학 연구에 따르면 과도한 체지방이 건강에 해로운만큼 근육량은 건강에 좋습니다. 근육이 많을수록 신진 대사가 증가하고 인슐린 저항성이 감소하며 당뇨병의 위험이 감소하고 골밀도가 증가하며 골다공증 위험이 감소합니다. 근육을 조금 더 가지고 있으면 기대 수명이 길어집니다. 많은 연구에 의하면 노인 인구 중 근력이 더 강한 사람들이 오래 살 수 있습니다.

체지방 내용은 BMI보다 자신의 상태에 대해 지구력 운동 선수를 더 많이 보여줍니다. 연구에 따르면 지구력 운동 선수는 체지방이 최소에 가까울 때 더 효과적이며 더 집중 훈련과 건강한 영양 섭취를 통해이를 달성 할 수 있습니다. 지방의 비율을 정기적으로 모니터링하는 것은 지구력 운동 선수에게 매우 중요합니다. 2 % 체지방의 방울은 체중이 같아도 체질량 지수가 같아도 결과에 큰 변화를 줄 수 있습니다.

그래서 지방의 비율로 몸을 추적하지 않으면 시작할 시간입니다. 그리고 여전히 BMI에주의를 기울이면 그만해야합니다!

매트 피츠제랄드
책 "경쟁적인 무게"의 저자

체질량 지수 계산기 (BMI)

이 온라인 계산기로 체질량 지수, BMI (영어, 체질량 지수 - BMI)를 계산할 수 있습니다. 체질량 지수의 도움으로 체중과 신장의 상관 관계를 확인하고 체중이 부족한 지 여부와 상관없이 체중이 과다인지, 아니면 반대로인지 확인할 수 있습니다. 체질량 지수 (BMI)를 계산하려면 신장과 체중에 해당하는 필드 계산기를 작성하십시오. 높이와 체중 값을 가장 가까운 열 번째 열에 입력하면 계산 결과가 가장 정확 해집니다.

BMI (BMI) 체질량 지수는 벨기에 과학자 A. Quetle에 의해 제안되었으며 다음 공식을 사용하여 계산할 수 있습니다.

계산 된 체질량 지수 값을 해석하려면 아래 표를 사용하십시오.

BMI 계산기

건강한 라이프 스타일을 홍보 한 덕분에 우리 중 많은 사람들은 체중과 신장의 이상적인 비율에 대한 질문에 답했습니다. 특별한 공식은이 질문을 해결하는 데 도움이됩니다. 그것으로부터 계산 된 체질량 지수는 완전한 그림을 제공하지는 않지만 여전히 결정할 수 있습니다 : 비만이 있습니까?

BMI (체질량 지수) 란 무엇입니까?

이 개념은 벨기에 사회 학자이자 통계 학자 인 Adolphe Quetelet (Adolphe Ketele)에 의해 소개되었습니다. BMI 또는 BMI (영어 버전의 경우, "body mass index"와 같은 문구는 사람의 체중과 신장을 상호 연관시키고 체중이 정상이거나 또는 최적 수준보다 위 (위) 인 경우 서로 일치하는 방식을 이해할 수있는 값입니다.. BMI는 환자가 체중 조절이 필요한지 의사가 결정할 수 있도록 도와줍니다.

BMI 계산기

BMI 계산 공식

체질량 지수는 매우 간단하게 계산됩니다. 몸무게 (kg)는 높이로 나눈 값으로 미터로 표시하고 두 번째 힘 (BMI는 kg / m으로 측정)으로 올려야합니다.

예를 들어, 체중이 90kg이고 165cm 인 사람의 체질량 지수를 계산합니다.

90 kg / 1.65х1.65 = 31.22

계산 된 수치는 비만의 첫 번째 단계의 존재를 나타냅니다 (이것은 아래 표를 연구함으로써 이해할 수 있습니다).

BMI 지표의 해석

세계 보건기구 (WHO)의 권고에 따라, BMI 지표를 해독하는 것은 다음과 같습니다 :

BMI 암호 해독
최대 16kg / m? 심한 저체중
16 ~ 18.5 kg / m? 체중 부족
18.5에서 25kg / m? 정상 체중
25에서 30 kg / m? 비만 전 (비만)
30 ~ 35 kg / m? 비만의 첫 번째 단계
35 ~ 40kg / m? 비만의 두 번째 단계
40kg / m? 비만의 세 번째 단계 이상

테이블에서 범주에서 당신을 분류하고, 가볍게, 과체중 인 사람에게 넣으려면 화가 나지 마십시오. 따라서 이스라엘 과학자들의 연구에 따르면 25-27 kg / m2의 체질량 지수 (BMI 25-27 kg / m2)를 가진 사람들은 과체중의 존재와 관련이있다.

BMI와 얼마나 관련이 있습니까?

기억할 가치가있다.

항상 사물의 상태를 정확히 반영하지는 않습니다. 발음 된 근육량을 가진 남성은 비만인으로 분류 할 수 있습니다. 한편, 지방 조직의 함량은 보통의 표준보다 낮습니다.

사정과 인종. 따라서 2000 년 WHO는 몽고 인종 대표자들의 비만도를 5 단위 (25 kg / m²)까지 줄이기로 결정했다. 동시에, 연구원들은 Negroid 종족과 Polynesians (최대 32 kg / m?)에 대한 비만도를 높일 것을 제안합니다. 오해하지 않기 위해서, 전문가는 중앙 비만 지수를 동시에 결정할 것을 권장합니다. 본문 볼륨 색인을 사용할 수도 있습니다.

최적의 체중을 결정하기 위해 다른 여러 지표가 사용됩니다.
1. 성장 범위가 155cm에서 170cm 인 사람들에게 Broca의 지수는 이상적입니다 (그런데,이 공식은 임상 실습에서 가장 자주 사용됩니다). 수식은 다음과 같습니다. 센티미터 단위의 성장은 100에서 10-15 %를 뺍니다.
2. 선수에게 적합한 Borngardt 지수 (가슴의 부피를 고려하여 계산 됨). 수식은 센티미터와 가슴 둘레를 곱한 값을 240으로 나눈 값입니다.
3. Davenport 지수에 관심이 있습니다. 그램으로 표시되는 무게는 제곱 된 높이 (센티미터로 표시)로 나눠야합니다 (결과 색인이 3 이상이면 비만 임).

중추 비만이란 무엇입니까?

중앙 비만 - 복부에 지방 조직이 과도하게 축적됩니다. 그것은 허리와 엉덩이의 비율에 의해 결정됩니다. 여성의 경우, 지표는 0.9를 초과해서는 안되며, 남성 - 단위도 표시해야합니다. 매달린 배는 심혈관 질환의 위험을 증가시키고 혈당 수치의 변화에 ​​기여합니다 (당뇨병 위험이 높음). 그래서 체질량 지수를 결정할 때 중심 비만 계산 공식을 사용하는 것이 중요합니다.

현재 체질량 지수는 비판의 대상이되고 있습니다. 계산에 따르면, 뱃속이 발음되지만 근육량이없는 노인은 체질량 지수 (BMI)가 최소 일 수 있으며, 보디 빌더는 비만의 3 단계로 고통받는 사람으로 인식됩니다. 수식과 계산을 완전히 신뢰해서는 안됩니다. 모든 것이 너무 개별적입니다.

선수 BMI

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지시 사항

• 필드를 채 웁니다.
• '계산'을 클릭하십시오.

측정 방법 :
이 7 점법에 필요한 측정은 독자적으로 수행 할 수 없습니다. 다른 사람의 도움이 필요합니다. 엄지 손가락과 집게 손가락으로 피부를 꼬집어 라. 근육에서 피부를 당겨 빼내십시오. 그것은 모든 피하 지방을 "포획"하지만 그 아래의 근육은 포획하지 않아야합니다. 눈금자 또는 특별한 도구로이 피부 / 지방 접어의 두께를 밀리미터 단위로 측정하십시오. 이러한 도구 (피부 주름 측정 용 캘리퍼스)를 사용하는 경우 턱을 손가락 끝이있는 곳 (손가락에서 약 1cm)에 놓아야합니다. 캘리퍼스를 놓고 2 초 정도 기다렸다가 측정하십시오. 신체의 같은 지점을 여러 번 측정해야합니다 (접히고 피부를 다시 꼬집고 두께를 다시 측정하십시오). 산술 평균을 계산하십시오. 동일한 점을 측정 한 결과는 서로 1 ~ 2 mm 이상 차이가 없어야합니다. 그런 갱단이 없다면 통치자와해야합니다.

남자의 체질량 지수

각 사람마다 체중을 지켜보십시오. 결국, 불충분하거나 과체중은 인체 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있고, 다양한 질병을 유발할 수 있으며, 내부 장기 및 조직의 변화를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 초과 체중에서 아테롬성 동맥 경화증이 발생할 수 있으며, 혈액 순환이 방해됩니다. 그것은 차례로 당뇨병으로 이어질 것입니다. 따라서 남성의 체질량 지수를 아는 것이 중요합니다. 남성의 체질량 지수는 각 사람마다 다릅니다. 우리 기사에서 우리는 남성의 체질량 지수를 계산하는 방법을 알려줄 것입니다.

체질량 지수는 특정 사람의 체중을 신장에 반영하기 위해 만들어진 지표입니다. BMI를 사용하면 특정 사람의 정상적인 체질을 계산할 수 있습니다.

참고로 젊은 남성의 체질량 지수는 남성의 체질량 지수보다 낮습니다. 또한 남성의 체질량 지수는 여성의 체질량 지수보다 높습니다.

남성의 체질량 지수를 보는 것은 매우 중요합니다. 통계에 따르면, 과체중의 젊은 사람들은 종종 호르몬 수준과 그 여분의 파운드 사이의 직접적인 연관성이 있기 때문에 어린이를 가질 수 없습니다.

남성의 체질량 지수는 어떻게 계산됩니까?

남성의 체질량 지수는 1869 년에 개발 된 간단한 공식을 사용하여 계산할 수 있습니다. 너는 사람의 무게를 사각의 높이로 나눌 필요가있다. 측정 단위는 kg / m2입니다.

우리는 한 사람의 신장이 180cm, 체중 -100kg 인 경우 BMI를 계산하는 예를 제시합니다. BMI = 100 / 1.8 제곱 = 30.8kg / m2.

체질량 지수 결과는 표를 통해 확인해야합니다. 이 공식은 완전히 올바른 것으로 간주 될 수는 없으며, 이는 각 사람이 유기체의 개별적인 특성을 지니기 때문에 지침이된다는 점에 유의하십시오. 운동 선수, 어린이, 임산부, BMI를 측정하는 방법은 적합하지 않습니다. 예를 들어 스포츠에 관련된 사람들은 근육량이 대부분 체중을 차지하기 때문입니다. 따라서 남성의 체질량 지수의 표준은 생리 학적으로 더 높습니다.

남성의 체질량 지수를 계산하기 전에 체중을 측정하고 측정하는 것이 중요합니다. 화장실에 가서 아침에 해. 성장은 수면 후에 가장 잘 측정됩니다.

남성을위한 체질량 지수 : 표

BMI를 측정 한 후에는 남성의 체질량 지수 규범을 설명하는 표를 참조해야합니다. 얻은 수치를 비만도와 관련된 합병증의 위험도와 관련 지어 생각하십시오.

온라인 체질량 지수 계산기

BMI는 무엇입니까?

오늘날 체질량 지수는 건강 지표로 널리 사용됩니다. BMI는 1830 년대에 벨기에의 수학자이자 물리학 자 Quetelet (Adolphe Quetelet)에 의해 발명되었습니다. 1900 년대 후반에 의사들은 높은 체중과 조기 사망률 사이의 관계를 알아보기 시작했습니다. 그들은 체질량 측정을위한 최적의 도구를 찾기 시작했고 BMI (구 이름 "Quetelet Index")를 중단하는 것이 최선의 선택이었습니다.

체질량 지수 계산기 덕분에 체중이 신장에 상응하는지, 정상 체중에 얼마나 가까운지를 결정할 수 있습니다.

아래 (높이 / 무게) 아래에 데이터를 입력하고 "계산"을 클릭하십시오.

표 (BMI)

얻은 수치를 바탕으로 다음 표에서 결과를 확인할 수 있습니다.

건강한 BMI 범위는 인구 통계 학적 상황에 따라 다릅니다. 예를 들어, 여성은 남성보다 지수가 높습니다. 이것은 간호사로서의 여성이 남성보다 본질적으로 지방이 많기 때문입니다. 이것은 역도에 종사하는 사람들에게도 적용됩니다. 지방보다 훨씬 무거운 근육 질량 때문에 BMI가 매우 높습니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면, 건강한 체질량 지수는 18.5에서 25 사이 여야합니다.

나쁜 BMI는 무엇을 의미합니까?

높은 BMI는 다음과 같은 다양한 건강 문제의 지표가 될 수 있습니다.

• 뇌졸중
• 심장병
• 고혈압
• 제 2 형 당뇨병
• 고혈압
• 쓸개없는 돌
• 간 문제

될 수있는 방법?

과체중 인 경우 "체중 감소를위한 저탄 수화물 다이어트"기사를 읽는 것이 좋습니다.

역기능 문제 (체중 증가)가 있고 근육량을 얻기 원할 경우 기사에 관심을 가질 것입니다 : "근육량 세트 영양"

글쎄, 당신이 해변 시즌을 준비하고 동시에 근육을 유지하고 싶다면 기사를 읽으십시오 : "몸을 건조시키는 음식"

보다 정확한 건강 상태 평가를 위해 검사를 받거나 전문가의 진찰을받는 것이 좋습니다.