간염이 운동 할 수있을 때?

C 형 간염을 동반 한 신체 운동

의견을 말합니다 : 술을 마시지 마시고, 마약을 피우지 마시고, 담배를 피우지 마시고, 스포츠를 즐기고, 정기적 인 한 명의 성관계를 갖고, 일반적으로 인생에서 올바르게 행동한다면, 나는 간염에 걸리지 않을 것입니다. 이것은 실제로 감염의 가능성을 줄이지 만 완전히 배제하지는 않습니다. 우리 모두는 C 형 간염에 걸릴 위험이 있습니다. 우리는 매니큐어와 페디큐어를 할 때, 치아를 치료할 때, 피어싱을 할 때, 문신을 할 때, 혈액을 기증 할 때 간을 파괴하고 혈액을 통해 우리 몸에 들어갈 수있는 바이러스가있는 지구상에서 살고 있습니다. 거의 5 백만 명의 사람들이 이미 러시아에서 아프고 5 억 명이 세계에서 아프다. 그리고 이러한 수치는 매년 증가하고 있습니다. 이것은 인간의 운명 뒤에있는 건조한 통계입니다. C 형 간염의 위험은 대부분의 간이 정상적으로 기능을 할 수없고 건강을 회복하기가 매우 어려울 때 명백한 장애가 발생한다는 것입니다. 나머지 전송 경로는 매우 드물게 발생합니다. 이들은 임신과 출산 중, 모유 수유 중 (젖꼭지에서 균열과 피가 뚝뚝 떨어지는 경우) 등 어머니와 태아 사이의 비 접촉 성 접촉입니다. 정상적인 가정 환경에서는 C 형 간염 바이러스에 감염 될 수 없습니다. 수건으로 닦거나 한 잔 마시면 재채기 나 기침, 키스와 포옹을 할 때 전염되지 않습니다. C 형 간염 환자는 다른 사람을 감염시킬 염려없이 평범한 삶을 누릴 수 있지만 상처와 상처 및 기타 국내 외상에주의해야합니다 (바이러스는 혈액을 통해서만 전달됨).

스포츠에서 C 형 간염의 첫 징후는 바이러스가 혈액에 들어간 지 1 ~ 3 개월 후에 나타납니다.

당신이 당신의 건강에 세심하고 신체의 비정상적인 상태를 느낀다면 :

• 두통;
• 너는 이미 피곤해.
• 감기 증상이없는 약점과 발열;
• hypochondrium에 가난한 식욕과 무거움;
• 관절통;
• 열악한 수면

의사와 상담하고 검사를 통과해야하며, 그 결과는 이미 진단 될 것이며 필요한 치료가 설명 될 것입니다.

미래에는 질병의 3 가지 방법이있을 수 있습니다 :

• 환자의 거의 25 %에서 면역력이 바이러스에 감염됩니다.
• 다른 20 %의 환자에서 C 형 간염은 수동적이고 만성적이며 검사 결과 간에는 이상이 발견되지 않습니다.
• 그러나 나머지 55 %에서 가장 불쾌한 형태 인 간 섬유화 (간 세포 손상)가있는 만성 C 형 간염이 관찰됩니다.
• 이 질병은 만성적으로 알려지지 않게됩니다. 간 세포에 대한 손상은 해마다 증가하고 그 과정은 돌이킬 수 없게되고 간 섬유화가 형성되고 간경화가 일어나 장기가 작동을 멈 춥니 다.
• 이 질병은 수년에 걸쳐 천천히 진행됩니다 (간 섬유화의 파괴가 시작되기 전에 C 형 간염으로 인한 감염으로부터 7-10 년이 경과).

결론을 내릴 수 있습니다. 아무도 간염 면역이 없으며 그 위험은 위대합니다. 치료할 수 있고 있어야합니다.

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B 형 간염 및 스포츠

B 형 간염 및 스포츠

메시지 John Dilinger»10 11 월 2012 05:43

솔직히, 16 년의 경험을 가진 나도 오늘이 포럼으로 올라 갔음에도 불구하고. 나는 멋진 이야기를하기로 결심했다. 저는 1996 년부터 B 형 간염에 걸렸습니다. 다른 12 년 후에 감염이있었습니다. 치과에서 가장 가능성이 높습니다. 소어는 매혹적으로 흘렀다. 우선, 그의 오른쪽에서 문질러 진 다음 기침을 시작하여 3 개월 동안 폐를 치유했습니다. 그 다음 나는 내 뒤쪽과 전체 복막의 통증으로 뒤틀렸다. 황변하여 전염병에 빠졌습니다. 그들은 HBSAg를 넣었습니다. 퇴원하고 1 개월 후 그는 다시 오른쪽으로 노랗게 변하고 통증을 느꼈다. 초음파를 했어. 그런 다음 그는 수술을 받았다. 간장이있는 간장과 간장이있는 간장이 있었고 (간 옆에있는 거위 알의 크기 인 농양와 같은 것) 횡격막이있었습니다. 수술을 준비하는 동안 나는 다시 황색으로 변했고 모든 것이 나를 비뚤어지게했다. 나는 반응성 B 형 간염에 대해 이야기를 들었습니다. 그런 다음 그들은 수술 (배수뿐만 아니라 조각 절단)을 한 다음 소생술을 시행했습니다. 그런 다음 모든 종류의 점적 주사기가 있습니다. 나는 피부가있는 해골처럼 보였고, 나는 아무것도 먹고 싶지 않았다. 수술 후 오랜 기간 동안 나는 에센셜과 다른 사람들의 도움을받는 요법으로 치료를 받았다. 간염이 남아 있고, 지속적인 활동으로 인해 0으로 불리기 시작했다. 그는 회복되어 정상으로 보였다. 그런 다음 그들은 치료할 수있는 기회가 있지만 50/50이라고 말했다. 활동을 유발할 필요가있다. 이것을 포기했다. 달리기, 점프,식이 요법 등을 금지했습니다. 몇 년 동안 끊임없이 약을 먹었습니다. 그런 다음 그는 멈췄다.

B 형 간염에 관해서, 나는 특히 상기하지 않았습니다. 그리고 중요성을 부여하지 않았습니다. 그것은 어린 시절에 동일했습니다 %).

그 다음 나는 학교를 끝내었고, 대학에 들어갔다. 그리고 지금, 제 5의 과정에서의 10 년 이후, 나는 가장 나쁜 롤빵 + 소다가 하루에 할 수 있었다, 저녁 식사 후라이드 감자에서, 돈을 모았다. 내 오른편에 기침이 났고 기침이났다. 그래서 그것은 6 개월이었습니다. 늙은이는 잊혀져 경계심이 상실됩니다. 그리고 나서 배에, 태양 신경총에 더 가까운 갈비뼈 바로 아래에, 미래 여드름, 그 다음 여드름처럼 붉은 빛이 나타났습니다. 그 다음 닭 알이 부풀어 오른 것과 같은 적당한 범프가 나타납니다. 시락은 현재 계란의 크기입니다. 외과 의사에게 갔다. 그는 응급 수술을 위해 보냈다. 초음파에 대한 모든 것이 명확 해졌습니다. 계획 밖의 준비없이 그들은 배수구를 열었다. 그것은 지금 또 다른 부분에서 간 농양이었습니다. 이 농양에서 펌프가 빠져 나갔다.

고름 200 그램. 간단히 말하면, 다음에는 다시 동원 한 다음 droppers을하고 간에서 배액관을 통해 공동을 씻어냅니다. 그것이 배수관을 끌어 내릴 때. 외과의 사는 그것을 조금이라도 말했고, 그것은 모두 파열 될 것입니다. 럭키.

그런데 약 2 년이 지났는데, 나는 이미 일하고 있었고, 얇고 약했다. 설명하지 마라. 나는 그것에 대해 뭔가를해야한다고 생각했다. 그리고 "아니오"의사들에도 불구하고, 그는 스포츠를하기 시작했습니다. 역도 요소. 나는 나를 위해 5-10 kg의 무게로 서서히 시작했다. 이것은 거대한 무게였다.

3 년 후, 때로는 142kg의 사체 리프트 바벨, 때때로 수평 벤치에서의 벤치 프레스는 때로는 -107kg, 바벨은 140kg으로 때때로 웅크 리고 있습니다. 음, 매주 평균 8km의 속도로 달리고 있습니다. 당연히 몸무게가 늘고 몸이 정상적이고 가장 흥미 로워지기 시작했다. 간은 파 파 파를 괴롭히지 않았다.

그 이후로, 다른 해에는 pah pah pah %를 통과했습니다. 나는 스포츠를 후회하지 않는다. 어떤 경우에도 이것을 반복하지 마십시오.

나는 우유, 고기, 과일, 야채, 때로는 뚱뚱한 모든 것을 먹는다.). 그게 전부입니다. 절대로 마 셨다.

나는 아직도 바이러스의 유전자형이 무엇인지, 캐리어 나 연대기가 무엇인지 모른다. Xs. 나는 그 바이러스가 6 년 전에 그 수술에 확인 된 것을 안다. 그러나 아무도 세부 사항을 밝히지 않습니다. 다만 약, 백색 외투, 및 등등에 참기 때문에, 참으로, 그는 대우되지 않는다. 나는 단지 살고 싶다.

너 살 수있어. 인생은 아름답고 오레나. 그러나, 개인적인 삶과 함께, 긴장, 뇌의 나이와 함께 추가하고 내가 미리 경고, 여자가 도망 가면, 반응은 분명합니다. 어렸을 때 아무도 감염된 파 파 파를 얻지 못했습니다.

간염 및 스포츠

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수백만 명의 사람들이 다양한 형태의 간염으로 고통 받고 있습니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 인구의 약 3 %가 C 형 간염에 감염되었습니다. 이는 엄청난 양이므로 모든 국가가이 바이러스 성 질병의 치료와 예방에 많은 시간과 돈을 투자하고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

그러나 감염은 정상적인 삶의 끝을 의미하지 않습니다. 많은 사람들이 질문에 관심이 있습니다 : 간염으로 고통 받고있는 동안 스포츠를 할 수 있습니까? 운동은 질병과 신체 전체의 과정에 어떤 영향을 미칩니 까? 그것이 바로 우리가 이야기하는 것입니다.

우리는 질병의 급성 단계에서 신체 활동이 금기이며 신체가 약해지고 스포츠가 상황을 악화시킬 수 있기 때문에 금방 금물을 보았다. 그러나 환자가 잘 느끼더라도 추가 검사를 위해 운동 전에 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 어쨌든, "간염이있는 스포츠를 할 수 있습니까?"라는 질문에 대해 명확한 대답을하는 것은 불가능합니다. 각 사람은 바이러스를 다른 방식으로 운반하기 때문입니다. 교육의 모든 이점조차도 ​​부정적인 결과를 막을 수는 없습니다.

간염이 있으면 무거운 육체 노동으로 훈련을 거부 할 가치가 있습니다. 그러나 좋은 건강과 가벼운 운동이 가능합니다. 예를 들어, 조깅은 신체에 긍정적 영향을 줄 수 있습니다.

일반적인 권장 사항으로 다음과 같이 지적 할 수 있습니다.

- 질병의 개인적 특성을 고려하여 스포츠를 선택하십시오 : 무대, 신체 조건 및 체력;

- 훈련 중 모든 예방 조치를 준수하고 건강을 모니터링하십시오.

- 개인 스포츠 장비 만 사용하고 개인 위생에 관한 모든 규칙을 따르십시오.

- 피부에 상처를 입었을 경우에는이를 치료하고 석고로 씰링하거나 붕대로 감싸주십시오.

- 자외선은 간 질환에 의해 이미 "공격 받고있다"는 간에 부정적인 영향을 미치기 때문에 직사 광선을 피하십시오.

- 간염의 급성기에 운동하지 마십시오.

스포츠는 복잡한 치료를하는 동안 신체에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있지만 완전한 치료와 특정식이 요법과 관련하여 좋은 결과 만 얻을 수 있습니다. 적절한 영양 섭취는 간장에 과도한 스트레스를 없애줍니다. 또한 술과 담배를 완전히 버려야합니다.

간염에 걸린 스포츠의 장점 :

- 신체 활동은 신진 대사를 가속화시키고 면역계에 긍정적 인 영향을 미친다.

- 소화기의 일이 정상화되었습니다.

- 스포츠는 환자의 심리적 상태에 유익한 영향을 미칩니다.

간염으로 치료할 수있는 스포츠 :

- 스키와 스노우 보드;

- 수상 스포츠;

- 팀 스포츠;

간염이있는 운동은 가능하지만 모든주의 사항과 의사의 지시를 따르십시오. 올바른 접근 방식을 통해 신체 활동은 간을 포함하여 신체 전체에 유익한 효과를 줄 수 있습니다. 중요한 것은 - 당신의 몸을 감시하는 것입니다.

C 형 간염에 유용하고 위험한 스포츠

환자의 상태가 긍정적으로 평가되면 C 형 간염 치료가 가능합니다. 운동은 감염된 사람의 몸을 강화하고 질병을 퇴치하는 데 도움이됩니다. 질병과 피로의 급성 단계가있는 경우, 스포츠 부하는 금기입니다.

간에 대한 신체적 스트레스의 영향

C 형 간염은 간염에 악영향을 미치고 간을 파괴하며 전신이 앓는 질병입니다. 의사들에 따르면, 스포츠는 간에 긍정적 인 영향을 미치고, 웰빙과 좋은 분위기를 조성합니다. 그러나 간염에 대한 신체 운동은 환자의 상태를 악화시킬 수 있으므로 담당 의사가 승인해야합니다.

적당한 운동을 결합해야합니다 :

• 올바른 식습관으로;
• 적절한 약의 사용으로

신체 활동이 간염에 필요한 요소 인 이유는 여러 가지입니다.

1. 과체중과 싸우고. 이 바이러스는 지질 대사에 부정적인 영향을 미치므로 지방 세포와 다른 구성 요소를 분해하는 과정이 방해받습니다. 결과적으로 체내에 지방이 축적되어 비만과 담석의 발생을 초래할 수 있습니다. 따라서 감염된 사람은 신체 활동을 피하고 운동을해야합니다. 즉, 근육과 조직에서 글리코겐 소모를위한 모든 조건을 만들어야합니다.
2. 면책 강화. 혈액에 B 형 간염이 존재하고 앉아있는 생활 방식으로 인해 면역 체계가 약화되고 많은 신체 기관의 작업이 중단됩니다. 결과적으로 다양한 감염 및 바이러스에 대한 내성이 감소됩니다.
3. 혈액의 가속. 가벼운 조깅이나 체조로 정기적 인 운동을하면 혈액 순환을 개선하여 질병이있는 간 세포에 산소와 영양분을 공급할 수 있습니다. 복강 내의 혈액 흐름이 가속되어 위장관, 담관의 기능을 정상화합니다.
4. 정신 - 정서적 배경 복원. 일부 약물은 우울증, 우울증 등 여러 가지 부작용을 일으 킵니다. 환자는 종종 스트레스를 경험하고, 신경계는 교란됩니다. 심리적 장애가 환자의 신체 상태를 악화 시킨다는 사실 외에, 그들은 또한 자살적인 사고를 일으킬 수 있습니다. 스포츠 활동은 환자가 자존감을 높이고 질병에 대항 할 수있는 힘을 길러줄 것입니다.

유용한 스포츠

각 환자마다 스포츠 활동 유형이 개별적으로 선택됩니다. 다음 기준을 고려해야합니다.

• 간염 유형;
• 질병의 단계;
• 병원체의 활성도;
• 면역 체계의 상태;
• 환자의 일반적인 상태.

얻어진 진단 데이터에 따라, 환자는 운동 요법으로 처방된다. 감염자는 다음 스포츠에 종사하는 것이 좋습니다.

• 노르딕 워킹;
• 수영장 (합병증없이 무료 수영);
• 배구;
• 테니스;
• 조깅;
• 농구;
• 시뮬레이터에 대한 간단한 교육;
• 겨울 스포츠 (스키, 스케이팅);
• 춤추는

간경화 및 간염의 경우 보디 빌딩을 권하지 마십시오. 체육관에서의 일부 운동은 복부 근육에 강한 부하를 주므로 그러한 질병에 바람직하지 않습니다.

간염 환자는 격리와 우울증을 없애는 것이 중요합니다. 이 있음 그는 그룹 스포츠 활동에 의해 도움이 될 것입니다. 사람들과의 적극적인 상호 작용을 통해 당분간 진단을 잊어 버릴 수 있습니다.

Leporsky 방법에 따른 체조는 의사가 권장하는 운동 목록에 추가 할 수 있습니다. 이러한 간단하고 쉬운 운동으로 몸 안의 담즙 침체를 예방할 수 있습니다. 하루에 5 번씩 5 분 동안 훈련 할 필요가 있지만, 종종 간장 상태에 악영향을 미칠 수 있으므로 그러한 운동을하는 것은 권장하지 않습니다.

많은 의사들은 요가가 회복하고 신체의 생리 과정을 재생하며 감정을 조절할 수있는 좋은 방법이라고 확신하고 있으므로 환자에게 권장됩니다.

위험한 스포츠 및 금기 사항

C 형 간염에서 운동 할 수 있지만, 일부 스포츠에는 여전히 한계가 있습니다. 결과적으로 높은 부하로 인해 환자의 상태가 악화 될 수 있습니다. 이러한 교육에는 다음이 포함됩니다.

그런 운동으로 무게를 들어야 할 필요가 있습니다. 결과적으로 복부에 힘이 가해지고 이로 인해 병든 장기에 부상을 입을 수 있습니다. 밀어 올리거나, 당기거나, 스윙하는 것은 위험합니다.

위험한 결과를 피하려면 의사의 권고에 따라 운동을 수행해야합니다. 그렇지 않으면 점프, 날카로운 굽힘 또는 심호흡은 건강에 해로울 것입니다.

따라서 수행이 금지 된 스포츠 운동이 있습니다.

• 시뮬레이터의 긴 클래스;
• 하키;
• 장거리 달리기;
• 축구;
• 곡예;
• 보디 빌딩;
• 조정;
• 싸우다;
• 승마;
• 핸드볼.

간염 단백질일까요?

감염된 모든 사람은 건강 상태를 알고 있어야하므로식이 요법과 적절한 영양 섭취가 건강 증진과 건강 증진의 열쇠입니다.

C 형 간염이 단백질 합성을 저해하면 면역력이 저하됩니다. 이것이 일어나지 않도록하려면 단백질이 환자의 식단에 있어야합니다 (1kg의 무게 당 단백질 1g). 단백질은 다음과 같은 제품에서 발견됩니다.

• 저지방 코티지 치즈;
• 견과류;
• 해양 기원의 제품;
• 콩과 식물;
• 삶은 메밀 죽.

감염된 운동 선수는 스포츠 영양에서 단백질을 섭취하는 것이 엄격히 금지되어 있음을 인식해야합니다. 이 제품은 농축 된 단백질이 많이 함유되어있어 간에서의 부하가 증가하고 간염이 악화되기 때문에 이런 양으로 사용할 수 없습니다.

아미노산 세트는 부드럽다. 병적 인 과정이 악화되는 동안 그들은 몸 전체에 건축 자재를 제공합니다.

스포츠 보조제 나 단백 동화 스테로이드를 복용하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.

교육 구성 방법

C 형 간염 진단을받은 모든 환자는 부적절한 운동으로 부상이나 다른 합병증을 유발할 수 있음을 기억해야합니다. 이전에 운동을하지 않은 사람의 경우 특히 간단한 운동으로 시작해야합니다. 환자는 매우주의 깊고 여러 가지 규칙을 따라야합니다.

1. 1. 환자는식이 요법을 검토하고 필요한 경우 조정해야합니다. 알코올, 지방 및 절인 음식을 피하는 것이 간 재생의 주요 규칙입니다. 다이어트는 자연적이고 건강한 음식으로 구성되어야합니다. 감염된 사람들은 분수 영양 체계에 충실해야합니다.
   2. 운동 직전에 음식물을 섭취하는 것은 그만한 가치가 없습니다. 왜냐하면 운동과 함께 소화 과정이 간장에 부하가 걸리므로 영향을받는 장기에 심각한 통증을 유발할 수 있습니다. 식사 후 1 시간 동안 운동을 시작하는 것이 좋습니다.
   3. 훈련 중 물을 마시면 소화 기관이 활성화되므로 운동 후에 마시는 것이 좋습니다.
   4. 의사가 처방 한 복잡한 운동을 즉시 수행하는 것은 불가능하며, 가장 간단한 것부터 시작하여 점진적으로 수행하는 것이 좋습니다. 몸의 오른쪽에서 피로 나 불편 함을 느끼면 운동을 중지해야합니다. 의사들은 복부 근육이 과부하되지 않도록 복부를 수행하는 것이 좋습니다.
   5. 신선한 공기 속을 걷는 것은 환자의 건강에 긍정적 인 영향을 미치므로 외부에서 훈련하는 것이 좋습니다. 자외선은 간장 활동에 악영향을 미치기 때문에 햇볕에 오래 머물러서는 안됩니다. 이로 인해 질병의 재발이 초래 될 수 있습니다.
   6. 질병의 악화가 즉시 운동을 중단해야 할 때.
   7. 훈련 후에는 등을 대고 다리를 구부릴 필요가 있습니다. 이 위치에서 10 분 동안 휴식하십시오. 이 시간 동안 복부 근육은 긴장을 풀 시간을 갖게되고 환자는 힘을 얻을 수있게됩니다.

의사는 "두려움없이 연습하십시오."라고 말한 후 환자가 연습을해야합니다. 스포츠 활동은 적절한 영양, 일일 섭생 및 약물 치료의 준수로 보완됩니다.

간염이있는 스포츠를 할 수 있습니까?

2017 년 2 월 28 일 11시 51 분 전문 기사 : Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7,968

간염 바이러스 감염은 많은 사람들에게서 흔합니다. C 형 간염에 걸린 스포츠를 할 수 있습니까? 감염의 양호한 상태에서 실행 가능한 운동이 허용됩니다. 그러나 그러한 활동으로 환자는 그의 내면을 아주주의 깊게 경청해야합니다. 간염에 걸린 스포츠는 질병의 급성기와 감염된 사람이 약화 될 때 금기입니다. 간염 환자에 대한 훈련을 받기 전에 전문가는 검사를 위해 주치의를 방문하여 질병을 악화시키지 않는 것이 좋습니다.

스포츠를 할 수 있습니까 : 일반적인 권장 사항

각 사람마다 간염 바이러스가 다르게 전달됩니다. 결과적으로 "간염이있는 스포츠를 할 수 있습니까?"라는 질문에 대한 확실한 대답은 없습니다. 우선, 감염된 사람은 의사를 방문하여 완전한 검사를 받아야합니다. 간염 환자에게 스포츠가주는 긍정적 인 효과로 인해 신체 활동으로 질병의 진행이 악화 될 수 있습니다. 따라서 간염 바이러스에 걸린 사람들에게 과부하가 걸린 운동은 제외됩니다. 그러나 건강과 함께 환자는 가벼운 운동을하거나 신선한 공기를 마실 수 있습니다. 또한 간염과 신선한 공기에서의 달리기는 감염된 신체에 유익한 효과가 있습니다. 그러나 달리기는 폭력적인 영향력이 없어야한다는 것을 기억해야합니다.

스포츠 중 간염 환자의 주요 권장 사항은 다음과 같습니다.

• 질병의 급성 단계 이후에만 신체 활동을 허용;
• 환자의 개인적 특성 (질병의 단계, 환자의 상태 및 신체적 준비)을 고려한 신체 활동의 선택;
• 신중하게 그리고 내부 상태에 특별히주의를 기울여 교육을 수행해야합니다.

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유용한 스포츠

신체 활동이 감소하면 신진 대사가 느려지고 면역 체계에 부정적인 영향을 미칩니다. 적당한 범위의 스포츠 활동은 환자의 신체의 다양한 시스템에 유익한 영향을 미칩니다. 즉 :

• 질병을 퇴치하는 데 도움이되는 면역력을 활성화시킵니다.
• 복부의 혈액 순환을 개선한다.
• 소화 기관에 정상화 효과가있다;
• 담즙과 그 경로의 운동 기능을 균형있게 유지합니다.
• 간으로의 혈류를 자극합니다.

환자는 격리와 우울증을 피하는 데 도움이되는 단체 스포츠 활동에 참여하도록 권유됩니다. 운동 중 사람들과 상호 작용하면 환자가 진단에서 멀어지고 적극적인 사회적 상호 작용에 참여할 수 있습니다. 간염 환자를위한 스포츠 중 권장 사항 :

• 운동 보행;
• 조깅;
• 하이킹;
• 물 속에서 스포츠 경기;
• 팀 스포츠;
• 춤추는

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간염 환자의 신체 활동 예방 조치

간염에 감염된 사람들을위한 스포츠 예방 조치는 다음과 같습니다 :

• 개인용 스포츠 장비의 사용;
• 찰과상 또는 열리는 피부 상해의 찌르기;
• 간장에 대한 자외선의 해로운 영향으로 인한 햇빛에서의 훈련 금지;
• 급성기에 강렬한 스포츠를 배제하는 것.

이러한 규칙을 준수하면 과도한 과부하로 인해 바이러스 감염 가능성으로부터 환자의 환경을 보호 할 수 있습니다. 스포츠 활동은 병리학의 복합 요법에서 중요한 역할을하지만 올바른 치료와 함께 유리한 결과를 얻을 수 있습니다. 환자는식이 요법을 따라야합니다. 간장에 영향을주지 않으며 유해한 물질 (알코올, 마약, 니코틴 등)의 섭취를 제거해야합니다.

C 형 간염과 스포츠는 호환됩니다. 중간 정도의 신체 활동은 간을 포함하여 몸 전체에 유익합니다. 감염된 사람들을 훈련 할 때는 몸을 강요하지 말고 모든 감각과 변화를주의 깊게 기록해야합니다. 신체 활동을하기 전에 주치의를 방문하는 것이 좋습니다. 주치의는 환자의 건강 상태와 질병 상태를 고려하여 특별한 운동을 선택할 수 있습니다. 스포츠 부하에 대한 규칙을 무시하는 것이 질병의 악화를 초래하여 사람의 전체 생활에 악영향을 미친다는 사실을 알고 있어야합니다.

C 형 간염 및 B 형 간염에 걸린 신체 활동

C 형 간염은 간염에 영향을 미치고 모든 기능을 억제하는 심각한 바이러스 성 질환입니다. 간 실질에서 발생하는 염증 과정은 환자의 일상 활동을 크게 제한 할 수 있습니다. 예를 들어, 질병의 악화와 함께 통증 증후군의 출현, 소화 장애 및 소화 불량 장애의 발병이 발생할 수 있습니다. 이 모든 것을 감안할 때 모바일 라이프 스타일을 주도하는 많은 환자들은 궁금해합니다. "C 형 간염으로 스포츠를 할 수 있습니까?"

이 질문은 단음절로 대답 할 수 없다. 간염 치료는 약물 투약과 환자의 생활 방식을 수정하는 복잡한 작업입니다.

신체 활동은 제한되어야하며 인터페론 치료법과 특수식이 요법과 병용해야합니다.

스포츠를하는 이유

간염에 걸리고 운동을 위해 - 완전히 호환되는 것들. 육체적 인 문화는 건강한 생활 방식의 기초이며 사람들이 항상 좋은 모습을 유지할 수있게합니다. 다음은 인체 기관 및 시스템에 대한 스포츠의 유익한 효과입니다.

• 간에서의 염증 과정은 지질의 파괴에 악영향을 미친다. 결과적으로 체내에서 지방 분자의 분포가 시작되어 비만의 발달에 기여합니다. 이를 피하기 위해서는 운동을 권장하고, 간 실질을 자극하여 조직 내 글리코겐 결핍을 유발하십시오.
• 많은 의사들에 따르면, 낮은 이동성은 신체의 모든 시스템과 기능에 악영향을 줄 수 있습니다. 임상 시험을하는 동안, 저 세균 작용은 환경 세균 제제에 대한 내성을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 규칙적인 운동은 면역 강화에 기여합니다. 특히 이것은 에어로빅 훈련에 적용되며 필요한 수준의 산소로 혈액을 포화시킬 수 있습니다.
• 실현 가능한 운동은 모든 기관과 조직에 혈액 순환과 유익한 생물학적 물질의 흐름을 개선합니다. 산소가 공급 된 혈액의 간 실질에 입원하면 담즙 생성이 정상화되고 소화관의 기능이 향상됩니다. 과도하게 증가 된 혈류가 간 과부하를 일으켜 간염의 악화를 유발할 수 있다는 것을 기억해야합니다.
• 진지하게 운동하면 시간이 지남에 따라 정신적 - 정서적 배경이 어떻게 개선되는지 볼 수 있습니다. C 형 간염과 B 형 간염 치료제는 우울한 기분의 출현에 기여합니다. 규칙적인 운동은 부작용의 심각성을 줄입니다.
• 진단에 대해 알게 된 많은 환자들은 우울 해지고 사회에서 배제된다는 느낌을받습니다. 피트니스 클럽의 수업을 통해 이러한 생각에서 탈출 할 수있을뿐만 아니라 새로운 친구를 사귈 수 있으며 사회와 거리가 멀지 않은 사람들을 도울 수 있습니다.

모든 전문가의 간호사는 자신의 환자에게 과도한 신체 활동을 피하면서 적당한 부하에만 종사 할 것을 권장합니다. 전문 스포츠는이 범주의 환자에게 받아 들여지지 않습니다. 증가 된 근육 긴장은 병적 인 과정의 활성화로 이어지고 또한 간 실질의 출혈의 발달에 기여할 수 있습니다.

흥미로운 사실. WHO의 통계 조사에 따르면 전 세계 인구의 약 3 %가 C 형 간염에 시달리고있다.

간염 환자가 복용하는 약물 치료는 대부분의 기관과 신체 시스템에 해로운 영향을 미칩니다. 이를 기반으로 하중이 가볍고 유쾌한 성격을 갖는 방식으로 교육해야합니다. 그것은 신선한 공기에서 운동을 수행하는 것이 좋습니다, 그것은 더 많은 면역 시스템을 자극 수 있습니다.

간 운동 효과

아시다시피, C 형 간염과 B 형 간염은 지방 분해를 침해합니다. 이는 담낭의 염증 과정에 관련 될 때 특히 그렇습니다. 이러한 합병증을 예방하려면 간장의 소화 기능을 자극하고 기존 질병의 진행을 악화시키지 않아야합니다.

간은 많은 일을하지만, 그 중 하나는 일정한 변동의 직접적인 영향을 받고 있습니다. 해독이나 단백질 합성과 같은 다른 기능이 하나의 활동 정도에 있다면, 음식물의 소화는 음식 섭취에 직접 의존합니다. 한 상태에서 다른 상태로의 급격한 전환은 항상 스트레스 형성 요소이므로 이러한 상황을 방지하려면식이 요법을 조정해야합니다. C 형 간염과 B 형 간염에서 영양 섭취의 기본은 분획물 섭취의 원칙입니다. 6-8 인분의 일일 칼로리를 균일하게 분배하면 염증이있는 간장의 부하가 크게 줄어 듭니다.

하루에 간 실질을 통과하는 혈액의 양은 다소 차이가 없습니다. 간염을 앓고있는 사람들은 그 양을 줄일 수 있습니다. 해독 작용을 정상화하고 부작용으로부터 혈액을 생리적으로 여과하기 위해서는 의사의 지시를 따르고 정기적으로 약을 복용해야합니다.

간장의 해독 기능으로 모든 것이 명확하고 적절한 수준에서 활동을 유지하기가 쉽다면 소화 시스템의 정상화를 어떻게 진행해야할까요? 건강한 사람에서는 간 지방이 끊임없이 발생하며 음식 섭취 직후 지방 분해 피크에 도달합니다. 이 문제에서 선도적 인 역할 중 하나는 글리코겐 (생물학적 중합체, 포도당이있는 단량체)입니다. 이 화합물은 우리 몸의 전략적 에너지 예비입니다. 금식하거나 무거운 육체적 인 노력으로 인체는 글리코겐을 적극적으로 파괴하고 단량체를 주요 에너지 기질로 사용하기 시작합니다.

간은 지방을 분해하여이 중합체를 합성 할 수 있습니다. 그러나 간염의 경우 간 기능의 모든 주요 기능에 영향을 미치므로 글리코겐의 형성과 축적이 어려울 수 있습니다. 이 상황에서 유일한 길은 지방 조직에 지질을 축적하는 것입니다. 앞서 언급 한 바에 따르면 적절한 동기없이 간염을 앓고있는 사람은 비만하는 경향이 있다고 결론 지을 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 지방을 부드럽게 자극하여 지방 분해 메커니즘을 활성화시켜야합니다.

연구 동안, 글리코겐의 합성을 향상시키기 위해서는 말초 조직, 즉 근육에서 그 함량을 감소시키는 것이 필요하다는 것이 발견되었다. 이것은 운동 중에 만 할 수 있습니다. 근육 섬유의 감소 때문에 간을보다 적극적인 지방 분해로 "동기 부여"하기 위해 조직에서 필요한 글리코겐 함량을 달성하는 것이 가능합니다. 적당한 운동은 항염증제 치료의 필수적인 부분이어야합니다.

신체 활동에는 특정 규범이 있습니다. 누구도 환자가 프로 운동 선수가되도록 요구하지 않습니다. 증가 된 혈액 흐름과 이화 과정의 촉진은 간 실질에 대한 부하에 기여하므로 과도한 과전압은 또한 재생 과정에 악영향을 미친다.

운동 경기는 근육과 뼈와 인대 장치뿐만 아니라 심장 혈관 시스템에도 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 기억해야합니다. 이러한 요인들이 함께 환자의 전반적인 복지 향상과 보호 메커니즘의 증가로 이어집니다.

간염을 앓고있는 사람이 특히 스포츠에 관심이 없다면, 기존 질병의 진행을 악화시키지 않도록 부드럽고 부드럽게 시작해야합니다. 스포츠는 열정과 환자의 개별 준비에 대한 평가없이 올바르게 접근해야합니다. 처음 6 개월 동안 진지한 훈련은 금기 사항이므로 집에서 적극적으로 일을 시작해야합니다.

먼저 환경을 분석하고 가정 운동이 근육 조직에서 글리코겐의 균일 한 소비를 보장하는 데 도움이되는지 이해해야합니다. 이것은 C 및 B 형 간염에 대한 훈련의 주요 목표입니다. 왜냐하면 에너지 저장량이 급격히 감소하면 간 부하가 증가 할 수 있기 때문입니다.

교육 과정의 적절한 구성

배워야 할 첫 번째 규칙은 운동 전에 먹어야한다는 것입니다. 이러한 권장 사항은 간염 환자뿐만 아니라 전문 선수들에게도 적용됩니다. 환자가 신진 대사가 느린 경우 시간 간격을 최대 90 분까지 늘릴 수 있습니다. 너무 짙은 식사와 150g 이상의 체중이 있어서는 안됩니다. 너무 부유 한 아침 식사는 필요한 수준의 운동을하지 못하게하고 위장에 불편 함을줍니다.

이 질문에 언급 할 가치가있는 또 다른 측면이 있습니다. 사람이 많은 음식을 먹으면 피가 소화관으로 달려 간다. 이렇게하면 위장이 제품 파손에 필요한 적절한 양의 에너지를 제공 할 수 있습니다. 스포츠를 할 때,이 생리 메커니즘은 부정적인 영향을 미치므로 음식물 섭취와 활발한 활동 사이의 시간 간격을 관찰하는 것이 중요합니다.

처음 4 주 동안은 신선한 공기를 마주 치는 것이 좋습니다. 기상 조건이 그런 날씨에 걸리지 않는다면, 러닝 머신 위에서 걷기를 시도 할 수 있습니다. 이런 종류의 운동은 힘이나 속도가 아니라 오래 지속되어야합니다. 경사면 위로 올라가는 등산의 다양성이 절대로 적합하지 않습니다. 적당한 정도까지 걸 으면 간 활성화에 가장 큰 영향을 미칠 것입니다.

훈련 도중 적절한 hypochondrium에 통증이 있다면, 천천히 천천히, 중지하고 휴식하는 것이 필요합니다. 고통스러운 공격은 훈련이 끝났음을 나타내는 일종의 신호 역할을합니다. 갈증을 풀기 위해 보통의 여과 된 물이 가장 좋습니다.

방부제, 염료 및 다량의 설탕을 함유 한 모든 탄산 음료는 간장에 불필요한 작업을 유발합니다.

생리 학적으로 건강한 근육 조직은 규칙적인 신체 활동에 빠르게 적응하는 경향이 있습니다. 운동 프로그램을 작성하는 데있어 간에서의 적응 능력과 일치하는 부하 증가율을 선택하는 것이 중요합니다. 매일 3 주간의 훈련 후, 환자는 걷는 동안 피로를 덜 느끼고간에 투상이 사라지는 것을 느끼기 시작합니다. 또한, 산책 후 처음에는 가능한 한 빨리 배고픔과 냉장고 내용물을 비우고 싶은 욕구가 있습니다.

식단을 위반하면 간염이 반복적으로 복잡해질 수 있으므로 운동 후에 유혹을받지 않는 것이 중요합니다. 도보 후에 섭취하는 칼로리 수는 이전에 계획 한 양의 음식을 초과해서는 안됩니다. 운동 후 30 분 이내에 식사를해서는 안됩니다.

어떤 경우에도 스포츠 단백질에 관여 할 수 없습니다. 지나친 단백질 섭취는 간장의 부하를 증가시키고 간염의 악화를 유발합니다. 더 연약한 효력에는 아미노산의 세트가있다. 그들은 신체에 충분한 양의 건축 재료를 제공 할 것이고 동시에 병리학 적 과정의 악화를 일으키지 않을 것입니다. 특정 스포츠 보충제의 입원을 결정하기 전에 의사와상의해야합니다.

시간이 지남에 근육 조직과 간이 적응할 것이므로 스트레스의 강도를 증가시키는 것에 대해 생각할 필요가 있습니다. 이 기간 동안 체육관에서의 훈련은 여전히 ​​허용되지 않습니다. 걷는 것은 집에서 운동으로 보충되어야합니다. 걷는 동안 전체 하중이하지에 떨어지므로 작업을 골고루 배부하기 위해서는 어깨 띠 거들 프로그램이 필요합니다. 이 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 접을 수있는 아령 세트를 구입하는 것입니다. 체중을 조절하고 점진적으로 부하를 증가시킴으로써 간 조직에 부작용없이 근육 조직의 비대를 부드럽게 달성 할 수 있습니다.

무게 덤벨은 10kg을 초과해서는 안됩니다. 환자가 무거운 스포츠를 한번도 좋아하지 않았다면 1kg의 무게로 시작해야합니다. 아령 운동은 신선한 공기 속에서 걷는 것을 대체하지 않습니다. 강도 훈련은 걷기 직후에 시작하는 것이 좋습니다. 스쿼트를하면서 다리의 부하를 더 늘릴 수 있습니다. 처음에는 자신의 몸무게로만 쪼그리고 앉아서 덤벨을 집어 들고 운동을 복잡하게 만듭니다.

홈 운동의 가능성이 모두 사라진 후에는 체육관에 가입해야합니다. 이 때까지 환자는 3 개월 동안 정기적으로 운동을 했으므로 훈련은 초기 수준보다 약간 높아야합니다. 피트니스를 좋아한다면 코치가 재활에 경험이있는 체육관을 선호해야합니다.

안전 예방 조치

간염 환자는 사전 예방 조치를 취할 수 없지만, 자신을 존중하고 다른 사람이 감염되지 않도록 특정 규칙을 준수해야합니다. 또한 질병 악화의 진행을 예방하기위한 몇 가지 권고 사항이 있습니다.

• 자신의 스포츠 장비 세트를 준비하십시오.
• 개별 소모품을 준비하십시오 (장갑, 붕대, 장갑, 수건).
• 열린 상처가있는 체육관에 가담하지 마십시오.
• 개인 위생 용품을 사물함에 보관하지 말고 각 운동 후에 데리러 올 필요가있는 체육관 가방에 보관하십시오.
• 직사광선에서 스포츠를하는 것은 권장하지 않습니다. 자외선의 부작용은 간 기능에 악영향을 줄 수 있습니다.
• 악화 기간에는 간염으로 육체적 인 운동을하는 것은 금지되어 있습니다.

이러한 간단한 조치를 관찰하면 다른 사람들이 바이러스에 감염되는 것을 막을 수있을뿐만 아니라 과전압으로부터 자신을 보호 할 수 있습니다. 신체 교육은 C 형 간염과 B 형 간염 치료를위한 필수적인 요소입니다. 그러나 치료의 성공 여부는 치료 기술의 조합에 달려 있음을 기억해야합니다. 식이 요법은 또한 간 정상화에 중요한 역할을합니다. 이 질병에서 환자는 지방 음식 섭취를 제한해야하며 알코올 음료 사용을 완전히 제거해야합니다. 간 장애의 발달과 함께 언론을 휘두르고 들어 올리는 것은 권장되지 않습니다.

C, B 형 간염에 감염된 전문 운동 선수는 일정한 근육 과부하, 운동 상해 및 급격한 체중 변화가 모든 장기의 과도한 성장에 기여하기 때문에보다주의해야합니다.

모든 종류의 스테로이드 근육 강화 스테로이드, 성장 호르몬 및 운동 능력 향상에 사용되는 다른 약물은 간 실질에 부정적인 영향을 미칩니다. 환자가 아나 볼릭 스테로이드의 주 사용 형태를 거부하기를 원한다면 일회용 주사기를 사용하여 아무도 그와 접촉 할 수 없도록 처분해야합니다.

스포츠를하는 데에는 여러 가지 이유가 있으며, 간염 환자에게는 더 많은 이유가 있습니다. 제한된 신체 활동은 근육뿐만 아니라 신체 전체를 강화합니다. 환자는 운동을 과용하지 말고, 자신의 조치를 알고, 다른 사람들을 보호하기 위해 위생의 기본 사항을 준수하는 것이 좋습니다.

왜 운동은 간염에 좋은가?

C 형 간염은 모든 유형의 간염 중에서 가장 위험한 질병입니다. 이 심각한 질병은 간을 파괴하고 여러 기관의 작업을 방해합니다. 실질에서 일어나는 염증은 환자의 삶의 질에 상당한 영향을 미칩니다. 예를 들어, C 형 간염의 악화 동안, 소화 기관, 신경계 및 기타 신체 기관의 작업이 방해받습니다. 따라서 많은 환자들이 궁금해합니다. C 형 간염으로 스포츠를 할 수 있습니까? 그리고 이것이 간과 전신의 상태에 어떤 영향을 미칩니 까?

C 형 간염 환자가 정기적으로 운동하는 것이 왜 권장 되는가?

질병에 대한 운동은식이 요법, 인터페론 치료 및 약물 치료와 병행되어야합니다. 그러나 질병 중 스포츠는 제한되어야합니다.

만성 형태로 발생하는 C 형 간염과 체육은 완전히 호환되는 개념입니다. 결국, 체조 및 기타 스포츠 운동은 건강하고 올바른 생활 방식의 기초를 형성합니다. 덕분에 사람들은 끊임없이 좋은 모습을 유지할 수 있습니다. C 형 만성 C 형 간염과 같은 질병의 경우, 몸에 도움이되므로 스포츠를 할 수 있습니다.

몸에 유익한 영향은 무엇입니까 간 질환과 스포츠가 무엇입니까?

여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 정상 체중 유지. C 형 간염의 간에서 발생하는 염증 과정에는 지질 및 일부 다른 구성 요소의 절단 손상이 동반됩니다. 결과적으로, 지방 분자는 몸 전체에 풍부하게 분포되어 비만으로 이어진다. 이런 일이 발생하지 않도록하려면 간염 환자에게 최적의 신체 활동이 필요합니다. 비만은 신체 상태에 부정적인 영향을 미치는 심각한 질병이기도합니다.
2. 수영, 체조 및 다른 스포츠가 간 세포의 활동을 활성화하는 데 도움이됩니다, 이것은 글리코겐 보유량을 줄일 수 있습니다. 그러나, 당신이 결정한 스포츠는 반드시 의사의 승인을 받아야합니다.

의사들에 따르면 신체의 최소 이동성은 신체의 모든 기능과 시스템에 부정적인 영향을 미치므로 C 형 간염과 같은 심각한 질병이 있어도 신체 운동을해야하며 그렇지 않으면간에 문제가있을뿐만 아니라 다른 장기의 질병도 가지고 있습니다.

몇 가지 검사를 실시한 과학자들은 저 동적 성 (신체의 불충분 한 운동)이 신체 환경의 악영향, 특히 바이러스와 박테리아에 대한 감수성을 증가 시킨다는 것을 발견했다.

일정한 운동은 신체의 세포를 산소로 포화시킬뿐만 아니라 면역력을 증가 시키며 물론 위험한 질병의 발병으로부터 환자를 보호하고 건강을 보호합니다.

왜 C 형 간염에 운동을해야합니까?

이것은하기 위해 수행됩니다 :

• 신체의 혈액 순환을 개선합니다 (달리는 것이 도움이됩니다).
• 산소로 간 실질을 포화시킨다.
• 소화 기관의 기능을 향상시킨다.
• 담즙의 생산과 유출을 정상화하라.
• 생물학적 물질을 모든 조직과 기관에 전달합니다.

의사가 스포츠 행사를 위해 요구하는 모든 사항을 준수한다면 일반적인 건강 상태 개선 외에도 정신적 - 정서적 배경을 복원 할 수도 있습니다. 이것은 병든 간에 부정적 영향을주는 우울증과 스트레스 상황을 피할 수 있습니다. 신체 운동이 정신 건강에 대한 배경을 정상화하는 데 도움이되지 않으면 항 바이러스 약물 복용과 함께 특별한 약을 마셔야합니다. 또한, 스포츠 운동은 사람이 활발하고 활동적으로 느낄 수있는 근육의 음색을 정상화시킵니다.

C 형 간염의 경과를 알게 된 일부 환자는 완전히 완치하기 어려우며 우울하게됩니다. 이 경우 우울한 상태가되지 않도록 피트니스 클럽에 출근하거나 매일 운동하는 것이 좋습니다. 그러한 열정은 건강에 유익하며 훌륭한 취미가 될 수 있습니다.

실제적으로 모든 간호 학자들은 환자가 신체에 적당한 체력 부하를 행사할 것을 권고합니다. 강한 긴장은 영향을받는 장기에 통증을 유발하고 업무를 악화시킬 수 있기 때문입니다. 또한 빈번하고 심한 근육 수축은 C 형 간염의 악화와 합병증의 원인이 될 수 있습니다. 그러므로 환자들은 프로 스포츠가 그들을위한 것이 아니라는 것을 기억해야합니다.

통계에 따르면 오늘날 지구상에 3 %의 사람들이 만성적 인 형태로 발생하는 C 형 간염에 시달리고 있습니다.

질병이 감지되면 의사는 환자에게 특정 약물을 처방합니다. 그러나, 마약 자체가 간 및 기타 내부 장기에 손상을 줄 수 있습니다. 스포츠는 건강을 개선하고 면역 체계를 강화하며 약물의 부작용 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.

어떤 부하가 C 형 간염에 최적으로 고려되는지

일반적으로 의사는 병이있는 사람을 위해 스포츠를 개별적으로 선택합니다.

이 경우 다음과 같은 몇 가지 기준에 중점을 둡니다.

• 질병 유형;
• 질병의 단계;
• 병원체의 활성도;
• 환자의 건강 상태;
• 면역 상태.

환자의 상태에 대한 모든 기준과 평가를 면밀히 검토 한 후 의사는 환자에게 어떤 클래스가 허용되는지 정확히 알 수 있습니다.

종종 감염되면 다음 스포츠가 처방됩니다 :

• 복잡한 요소없이 수영.
• 쉬운 달리기;
• 시뮬레이터에 대한 간단한 연습;
• 배구;
• 테니스;
• 농구

아픈 의사에게 처방 된 일련의 연습 이외에, 그는 또한 신체의 담즙 정체를 예방하는 데 도움이되는 레포 스키 (Leporsky) 방법에 따라 특별한 운동을 수행 할 수 있습니다. 당신이 조심스럽게 그러한 복합체에 대해 알게되면, 그것은 매우 쉽고 간단하다는 것을 알 수 있습니다.

그것은 5 분 동안 개최됩니다 (하루에 2 번하는 것이 바람직합니다). Leporsky의 방법에 따라 체조를하는 것은 체내에 강한 부하로 인해 간이 악화 될 수 있기 때문에 너무 가치가 있습니다.

어떤 스포츠가 C 형 간염에 걸릴 수 있습니까?

간염에 대한 운동은 금지되어 있지 않지만 일부 스포츠에는 한계가 있습니다. 즉 환자의 상태가 고부하로 인해 악화 될 수 있기 때문에 병을 치료하는 방법 중 하나로 참여하는 것이 금지됩니다. 이것은 복싱, 팔 씨름, 역도 및 다른 유형의 위장에 원인이 될 수 있습니다 (이것은 C 형 간염으로 크기가 커지기 때문에 염증이 심한 장기에 심각한 상해를 입힐 수 있습니다).

또한 모든 근육 그룹, 긴 당겨 받기 및 팔 굽혀 펴기를 사용해야하는 시뮬레이터의 연습은 위험합니다.

건강에 해를 끼치 지 않기 위해, 날카로운 굽음, 심호흡, 점프 또는 장기간의 달리기가 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 의사의 권고에 따라 엄격한 운동을해야합니다.

요약하면, 우리는 C 형 간염에 사용하는 것이 금지 된 신체 운동 그룹을 구별 할 수 있습니다.

• 마라톤 경주;
• 아이스 하키 및 기타 스포츠 아이스 스케이팅;
• 체조;
• 시뮬레이터에 대한 오랜 훈련;
• 역도 (육상의 일부 요소 만 수행 할 수 있습니다).
• 축구;
• 곡예;
• 승마;
• 핸드볼;
• 보디 빌딩;
• 수영, 무거운 요소를 수행해야하는 곳;
• 권투;
• 조정;
• 싸움.

신진 대사 나 약물 섭취 (호르몬을 포함한 다른 약물들)를 취해야하는 운동 선수들은 간질을 일으키는 물질이 간을 해친다는 사실을 기억해야합니다. 그들의 응접은 건강을 악화시킬뿐입니다.

C 형 간염 환자를위한 스포츠 안전 규칙

우선, 환자는 각 스포츠가 부상 및 기타 불쾌한 결과를 초래할 수 있음을 기억해야합니다. 물론 그들은 바이러스 감염과 함께 감염된 사람의 몸을 크게 약화시킬 수 있으므로 C 형 간염 환자는 많은주의 사항을 준수 할뿐만 아니라 매우 조심해야합니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 시작하려면 환자가 자신의 음식을 조정하거나 완전히 바꾸어야합니다. 스포츠가 실제로 염증이있는 간을 회복시키는 데 도움이되도록하기 위해서는 많은 화학 물질을 포함하는 알코올, 부자연스럽고 위험한 음식은 물론 지방 음식과 절인 음식을 완전히 포기할 필요가 있습니다. 모든 음식은 자연스럽고 건강해야합니다.
2. 운동 전에는 너무 많이 먹지 않아도됩니다. 결국 시체에 들어간 음식은 간을 포함하여 즉시 소화되기 시작하며 급격한 부하는이 과정을 악화시키고 영향을받는 장기에 심각한 통증을 유발할 수 있습니다. 식사 후 1 시간 운동을 시작하는 것이 좋습니다.
3. 운동 중 음주는 소화 기관의 활성화를 유발하므로 가치가 없습니다. 일련의 연습을 마칠 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 또한, 간염이 신속하게 갈증을 유발하는 복잡한 스포츠에 관여 할 수없는 경우.
4. 의사가 여러 가지 운동을하도록 임명 한 경우, 매우 폐에서 시작하여 점차 몸에 부담을 주어야합니다. 신체의 오른쪽에서 피로감이나 통증이 느껴지면 복합체를 멈춰야합니다. 또는 하루 종일 스트레칭하여 점진적으로 운동을 수행하여 복근에 가해지는 부하를 피할 수 있습니다.
5. 운동과 함께 걷는 것을 잊지 마십시오. 신선한 공기가 어떤 사람의 건강에 긍정적 인 영향을 미치기 때문입니다. 거리에서 스포츠 훈련이 실시된다면 더 좋을 것입니다. 그러나 장시간 햇빛 아래 있으면 질병의 재발로 이어질 수 있으므로 금지되어 있습니다. 더운 날에는 운동을 집에서하는 것이 가장 좋으며 충전하는 대신 아침에 운동을하는 것이 좋습니다.
6. C 형 간염이 악화 된 경우 신체 활동을 급히 취소해야합니다. 환자는 10 킬로그램 이상의 무게를 들어 올릴 수 없으며, 기자와 복강에 부담을 줄 수 있습니다. 그러나 환자가 중등도 또는 경부 하를 수행하는 경우 질병의 어느 단계에서도 손상을 입지 않습니다.
7. 운동 후에 의사는 등을 가리고 다리를 구부린 다음 10 분 동안이 자세로 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 덕분에 복근을 완전히 이완시키고 힘을 다시 얻을 수 있습니다.

프로 운동 선수가 아프면 가능한 한 신중해야합니다. 잘못된 운동은 질병의 악화와 전반적인 건강 상태의 악화를 유발할 수 있습니다.

일련의 운동을 수행하기 전에 진단을 수행하고 치료를 처방 한 의사의 승인을받는 것이 필수적입니다. 간 손상의 정도와 감염된 상태를 기반으로하기 때문에 독립적으로 교육 과정을 선택하는 것은 금지되어 있습니다.

스포츠와 함께 감염된 사람은 영양, 매일의 요법 및 약물 치료의 준수에 관한 모든 의사의 권고를 반드시 따라야합니다. 이런 방식으로 만 간장의 건강을 유지하고 C 형 간염의 바이러스 원인 물질을 파괴 할 수 있습니다.