찐된 다이어트 터키 미트볼

적절한 영양 - 건강과 조화의 열쇠. 다이어트를 균형있게 만들고 인터넷에서 신체의 모든 요구를 충족시킬 수있는 많은 요리법이 있지만 느린 요리 도구로 찐 찐 닭고기의 아주 맛있는 다이어트 미트볼 요리법을 제공하고 싶습니다. 단계별 사진이 담긴 간단한 요리법으로 요리 업무에 도움이 될 것입니다. 잠시 후 향긋하고 육즙이 많은 미트볼이 식탁에 서게됩니다.

요리 과정을 진행하기 전에 제품에 대해 별도로 이야기하고 싶습니다. 우선, 모든 재료가 신선해야한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 닭고기 분쇄기는 고기 분쇄기에서 구운 치킨 필렛을 꼬아 서 자신을 요리하는 것이 좋습니다. 가금류 고기를 사용하는 것이 바람직하지만, 이것이 불가능할 경우 상점에서해야합니다. 계란도 마찬가지입니다. 제품이 더 신선할수록 건강에 좋은 음식이 될 것입니다.

치킨 볼은 오랫동안 준비되어 있으며 모든 반찬과 잘 어울립니다. 음식은 건강하고 맛있기 때문에 섬세한식이 용 미트볼로 식단을 다양 화하십시오.

  • 100g 당 영양가 :
    • 열량 : 123.72 kcal
    • 지방 : 4.43 g
    • 단백질 : 9.83 g
    • 탄수화물 : 10.93 g
  • 다진 닭고기 - 400g;
  • 채소 (딜 또는 파슬리) - 맛에;
  • 달걀 - 1 개;
  • 3-5 감자;
  • 세 몰리나 - 1-2 tsp;
  • 지상 후추 - 취향에;
  • 소금 - 맛.

다이어트에 다진 닭고기에서 미트볼을 요리하는 법

그린 다진. 계란, 채소, 소금, 후추를 채우고 철저하게 섞습니다. 약간의 액체가 있어야합니다.

양질의 다진 고기가 담긴 용기에 양질의 거친 밀가루를 넣고 모든 재료를 섞어서 10-15 분간 쉬어 둔다. 이 시간 동안 양질의 세 몰리나는 과도한 수분을 흡수하고, 덩어리가 더 두꺼운 일관성을 갖게됩니다.

감자를 껍질을 벗기고 입방체로 자른 다음 천천히 밥솥에 넣고 향신료를 넣고 물에 부어 넣으면 감자를 계속 닫아야합니다.

다기능 그릇에 스팀 바구니를 놓습니다. 닭고기 미트볼을 하나의 층에 넣으십시오.

형성 중에 미트볼이 손에 달라 붙는 것을 방지하려면 시원한 물에 손을 적시는 것이 좋습니다. 그러나이 조리법에서, 말씨는 약간 물기가 있으며 숟가락으로 깔끔하게 정리했습니다. 이중 보일러에서 "커플을위한 요리"모드를 설정하고 30 분 동안 타이머를 시작하십시오.

닭고기 다진 미트볼

CF를 끄고 감자에서 액체를 뽑아 낸 다음 접시 위에 올려 놓고 미트볼을 위에 놓습니다. 원하는 경우, 잘게 잘린 채소로 접시를 뿌리십시오.

찐 미트볼을 넣은 감자가 뜨거워졌습니다.

쉬운 치킨 쇠고기 미트볼 조리법

체중 감량을 원하는 사람들은 요리 할 때 너무 맛있는 것 (그러나 동시에 저칼로리)에 대해 종종 퍼즐을 풀어야합니다. 다진 닭고기로 만든식이 미트볼 (가벼운 통풍이 있지만 영양가가 가장 적은 식사)은 체중을 지켜보고있는 사람들에게 훌륭한 선택 일 것입니다. 야채 수프에 첨가하거나 올리브 오일이나 레몬 쥬스를 곁들인 샐러드와 함께 먹을 수 있으며 또한 밥을 함께 제공 할 수 있습니다.

왜 닭고기 미트볼을식이로 간주 하는가?

실제로, 여기 모든 것이 간단합니다 : 닭고기는 가장 많은식이 자연 단백질입니다. 최소한 칠면조 만 칼로리와 경쟁 할 수 있지만 칠면조 고기는 훨씬 비쌉니다. 네, 그리고 많은 닭고기가 더 좋아합니다. 왜냐하면 그것의 먹거리가 문자 그대로 통풍이 잘되기 때문입니다.

또한 문제를 처리하는 방법 :이 조리법에서는 튀김, 요리, 스튜 요리를하지 않고 한 쌍의 닭고기 미트볼을 굽습니다.

  • 닭고기 필레를 이중 보일러에서 만들거나 할머니가 사용했던 시간을 다한 방법을 사용하십시오 - 다른 냄비 (크기가 더 작은) 또는 끓는 물 주전자에 올챙이를 넣고 거기에 말꼬리 볼을 넣고 뚜껑을 덮으십시오.
  • 또한 작은 냄비 대신에 소쿠리를 사용할 수 있으며 가장 숙련 된 주부는 거즈로 큰 스튜 냄비를 덮고 고쳐서 미트볼 거즈에 뿌립니다.
  • 소금은 체내에서 물을 유지하므로 체중 감량 과정을 방해합니다. 그러나 일반적인 소금은 쉽게 바다 소금으로 대체 할 수 있습니다. 또는 소금을 전혀 사용하지 않고 요리 할 수 ​​있으며 향신료와 허브만을 첨가 할 수 있습니다. 그들은 접시에 밝은 향기로운 풍미를 줄 것입니다.

식이 치킨 미트볼 : 매운 허브로 조리법

성분

  • 치킨 필렛 또는 다진 고기 - 500 g 이상 -
  • 양파 - 1 개. + -
  • 알은 흰색 - 1 개. + -
  • 우유 - 1 큰술. + -
  • 마늘 - 1-2 정향 + -
  • 신선한 딜 - 20g + -
  • 신선한 파슬리 - 20g + -
  • 검은 후추 - 맛에 + -
  • 소금 맛 - +

닭 다이어트 미트볼을 단계별로 요리하는 법

찐 돼지 고기가 단맛과 맛이 없다고 생각하는 사람들은 향기로운 허브를 첨가하여 올바른 요리법에 따라 조리하지 않았습니다. 그것을 시도하십시오 - 그리고 당신은 얼마나 맛있 은지 놀랄 것입니다!

  • 치킨 필레는 고기 분쇄기 또는 식품 가공 업체를 건너 뛰었습니다. 이미 준비가 완료 되었다면 - 물론 이것은 필요하지 않습니다. 생성 된 닭고기 덩어리는 달걀 흰자와 우유와 혼합됩니다.
  • 양파, 허브, 마늘을 갈아서 먹거리에 모든 것을 추가하십시오. 잘 섞는다.
  • 소금과 후추 우리의 향기로운 말하다 맛.
  • 우리는 같은 크기의 작은 공을 만듭니다. 미트 볼을 별도의 접시로 먹을 계획이라면 - 더 크게 만들고, 수프에 더하고 싶다면 작게 조각하십시오.
  • 맛있는 치킨 볼을 이중 보일러 또는 끓는 물 위에 용기에 담으십시오. 찐된 닭고기 다이어트 미트볼은 끓는 물에서 15 분에서 20 분 후에 준비됩니다.

호박이있는식이 치킨 미트볼

냉장실에 호박, 닭고기 필레 또는 말린 자국이 있으면이 제품들을 모아서 엄청나게 맛있는 미트볼을 만들어보십시오. 다진 가금류와 채소의 조합은 단백질 식품에 대해 이야기 할 때 가장 유용하고 저 칼로리의 조합입니다. 해봐!

성분

  • 다진 닭 또는 필렛 - 500 g;
  • 호박 - 1 PC. 중간 크기;
  • 양파 - 1 개;
  • 닭고기 달걀 1 개;
  • 어떤 신선한 녹색 - 1 묶음;
  • 소금 - 맛.

어떻게 호박과 함께 다진 닭고기에서 다이어트 미트볼을 요리하는

  • 필레가 있으면 다진 고기가 준비되면 고기 분쇄기에서 갈아서 그릇에 담으십시오.
  • 채소와 양파를 갈아서 다진 고기에 첨가하십시오. 양파도 강탈 당할 수 있습니다.
  • 스쿼시를 껍질을 벗기고, 잘 씻고, 종이 수건으로 말린 다음 중간 크기의 강판으로 문지릅니다. 채소가 아주 젊지 않은 경우 - 먼저 씨앗을 제거하고, 젊다면 우리는 펄프와 함께 문질러줍니다.
  • 우리는 먹거리에 강판 호박을 보내고, 우리는 거기에 계란을 몰고 잘 섞어서 맛을 낸다.
  • 우리는 결과물에서 작은 크기 또는 중간 크기의 공을 만듭니다 - 당신이 가장 좋아하는 것처럼.
  • 성형 미트볼은 물로 끓이거나 한 쌍을 위해 요리합니다. 요리를 선택한 경우 - 끓는 후에 만 ​​치킨 볼을 물에 던지십시오. 그렇지 않으면 토양이 떨어져 나올 수 있습니다.

향긋하고 육즙이 풍부하며 가장 중요한 것은 -식이 성의 다진 닭고기 미트볼입니다. 그들은 자연 요구르트, 올리브 오일 또는 레몬 쥬스로 맛을 낸 어떤 야채 샐러드와도 완벽하게 결합됩니다.

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찐 미트볼

미트볼 좋아하니? 그리고 나는 한 쌍을 위해 미트볼을 만드는 방법을 알려주고, 튀긴 상대보다 더 유용합니다! 이렇게 맛있고 건강에 좋은 미트볼을 아이들에게 줄 수도 있습니다! 나는 추천한다!

성분

  • 다듬어 진 300 그램
  • 세 몰리나 100 그램
  • 브로콜리 200 그램
  • 강판 치즈 70 그램
  • 버터 50 그램
  • 달걀 1 개
  • 활 1 조각

1 단계

1. 다진 고기와 달걀로 다진 양파를 섞는다. 그런 다음 세 몰리나를 넣고 다시 섞으십시오. 다음 향미료를 추가하고, 세 번째로 섞는다. 미트볼을 만드십시오.

2 단계

2. 우리는 미트볼을 펴고, 브로콜리를 바꾸고, 강판 치즈와 강판 버터로 꼭대기를 뿌린다. 이중 보일러를 보내고 상단을 호일 시트로 덮으십시오. 40 분을 유지하십시오.

쇠고기 스팀 미트볼

쇠고기 스팀 미트볼

구성 요소

빠른 쇠고기 - 500g 양파 전구 - 1 pc. 삶은 쌀 - 1 컵 생 계란 - 2 개 소금 - 맛을 셀러리 초록 - 1 무리 베이 나뭇잎 - 1 ~ 2 개. 딸기 - 3-4 완두콩

조리 방법

양파를 껍질을 벗기고 여러 조각으로 자르십시오. 쌀과 양파를 곁들인 고기. 결과물 인 다진 된 소금은 날걀과 섞여 철저히 섞어 진 패션 공. 말하자면 손에 달라 붙지 않으므로 손에 물을 자주 적셔야합니다. 이중 보일러의 탱크에 물을 부어 그 안에 향신료를 넣으십시오. 샐러리 그린의 얇은 층이 늘어서있는 증기선 바구니 바닥. 채소에 고기 공을 넣고, 장치를 켜고 미트볼을 한 두 사람을 위해 요리하십시오.

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미트볼 고기, 증기

미트볼, 고기, 증기 고기와 뚱뚱한 고기가 없으며 고기 분쇄기를 2 ~ 3 번 건너 뜁니다. 밥솥에서 물에 삶은 죽. 그런 다음 냉기를 고기와 합치십시오. 결과물은 고기 분쇄기를 통해 한두 번 건너 뛰고 계란을 넣고 5 g

스팀 미트볼

스팀 미트볼 재료 : 150g의 쇠고기, 1 큰술. 내가 쌀, 1 큰술. 내가 버터, 계란 1 개. 힘줄과 지방이 없어지며 고기 그라인더를 자주 건너 뜁니다. 물 찌른 죽에 끓인 끓는 물에서 차가운 육류와 결합하여 결과물을 통과시킵니다.

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쇠고기 스팀 미트볼

쇠고기 스튜 미트볼 ComponentsLead 쇠고기 - 500 g 전구 양파 - 1 PC. 삶은 쌀 - 1 컵 생 계란 - 2 개 소금 - 맛을 셀러리 초록 - 1 무리 베이 나뭇잎 - 1 ~ 2 개. Allspice - 3-4 peas 준비 방법 양파 껍질을 벗기고 잘라냅니다.

스팀 미트볼

스팀 미트볼 구성 : 쇠고기 300g, 2 큰술 내가 쌀, 2 큰술. 내가 버터, 계란 1 개. 힘줄과 지방이 없어지며 고기 그라인더를 자주 건너 뜁니다. 밥솥에서 물에 삶은 죽을 시원하고 물과 합치면 결과물을 건너 뜁니다.

미트볼 고기, 증기. 위장병 요리

우리는 치료 영양에 대한 요리법을 제공합니다 : 위장병 환자를위한 요리 - 미트볼.

미트볼 1 회분 :

쇠고기 - 150 gr.

버터 - 15 gr.

계란 - 1/6 부분
죽 용수 - 반 유리

치료 영양의 조리법에 따라 미트볼을 요리하려면 육류 분쇄기의 빈번한 분쇄기를 통해 힘줄과 지방의 고기를 2 ~ 3 회 건너 뛰십시오. 밥솥에서 물에 삶은 죽을 시원하게하고 고기와 결합한 다음 고기 분쇄기를 통해 결과 질량을 다시 건너 뛰고 계란과 5 온스를 더합니다. 잘게 털고 작은 미트볼을 기름칠 철판에 올려 놓으십시오. 그런 다음 미트볼을 차가운 물에 부어 5 분간 끓여서 물에서 꺼내 기름으로 봉사하십시오.

이 조리법은식이 요법 제 1 호 또는식이 요법 제 2 호를 처방 할 때 집에서 치료 식단으로 권장됩니다.

찐 다이어트 패티와 미트볼

가장 엄격한 의학 식단조차도 고기를 먹어야합니다. 그러나 빨리 짜증나기도했다. 그런 다음,식이 미트볼과 찐 미트볼 요리법의 도움을받습니다. 지금 그와 이야기하고 토론 할 것입니다. 두 가지 조리법이 있습니다.

찐 다이어트 패티 재료 :

매우 엄격한 식단으로 양파와 고추는 포기 될 수 있습니다.

요리 다이어트 스테이크 :

찐 다이어트 미트볼 재료 :

양파, 케첩, 후추는 포기 될 수 있습니다. 사우어 크림은 미트볼 소스로 사용됩니다.

다이어트 찐 미트볼 요리하기 :

다이어트 패티와 미트볼은 단순히 회색 빵으로 제공 될 수 있습니다. 그러나 여름과 관련하여 아마 여름 샐러드를 좋아하지 않을 수 있습니다. 맛있게 드십시오.

쇠고기 미트볼 요리법

스웨덴 소고기 미트볼 : 단계별 조리법

미트볼이나 미트볼은 소스로 조리 한 작은 공입니다. 섬세한 우유 소스로 전통적인 스칸디나비아 요리법에 따라 요리하십시오. 쇠고기는 닭고기 또는 칠면조로 대체 할 수 있습니다.

  1. 고기를 다진 고기에 손으로 자르거나 고기 분쇄기에서 자릅니다.
  2. 빵에서 빵 껍질을 잘라내 우유에 담그고 다진 고기에 넣으십시오.
  3. 가늘게 양파를 잘게 썰거나 화덕에 자랍니다.
  4. 양파와 고기를 섞고, 소금을 치고 그것을 격퇴하여 공이 부서지지 않도록하십시오. 이렇게하기 위해서, 힘으로 여러 번 다진 고기를 그릇에 던지십시오.
  5. 작은 공을 굴려서 황금색 갈색이 될 때까지 스틱이없는 코팅으로 마른 프라이팬에 묻으십시오.
  6. 소스를 요리하십시오. 냄비에 버터를 녹여 부드러운 크림 색조가 될 때까지 밀가루를 볶습니다. 크림으로 채우고 육두구와 후추로 맛을 낸다. 국물으로 희석하고 3-5 분 동안 끓인다. 필요하다면 소금을 넣는다.
  7. 미트볼을 소스와 함께 붓고 저온에서 뚜껑 아래에서 25-35 분 동안 끓인다. 예열 된 오븐에 팬을 넣을 수 있습니다. 그러면 요리 시간은 적어도 40 분이됩니다.

쌀이나 으깬 감자로 미트볼을하십시오. 말린 porcini 버섯의 꼬집음은 풍미를 위해 소스에 추가 될 수있다. 고기 볼은 미리 튀길 수 없으며 곧바로 깊은 모양으로 접혀 오븐에서 굽습니다.

찐 소고기 미트볼

대부분의 쇠고기 삭감은 저지방식이 요법입니다. 이 먹거리에서 부부를 위해 건강한 미트볼을 쉽게 요리 할 수 ​​있습니다. 1 년 이상 된 아이들에게 주어질 수 있습니다.

  • 쇠고기 필레 - 0.4 kg.
  • 젊은 스쿼시 - 0.4 kg.;
  • 밀기울 - 1 큰술.
  • 소금 - 0.5 tsp;
  • 백색 지상 후추 - 꼬집음;
  • 베이 잎 - 1 PC.
  1. 아이를 위해 요리하면 고기 분쇄기에서 쇠고기를 갈아서 두 번 건너 뜁니다.
  2. 호박을 잘게 빻아 체에 넣고 손으로 쥐어 짜십시오.
  3. 쇠고기, 강판 주걱 그리고 밀기울을 섞는다. 소금. 어른을위한 후추로 계절을 가라 앉히는 것이 좋습니다.
  4. 미트볼을 만들어 슬로퍼에 넣거나 증기 밥 그릇에 넣는다. 당신이 육즙이 많은 접시를 얻고 싶다면, 그 아래에 호일 층을 두십시오.
  5. 베이 리프를 여러 조각으로 나누고 공을 뿌린다.
  6. 부부를 위해 쇠고기에서 미트볼을 요리하는 데는 크기가 중요하며 공이 작을수록 준비가 더 빠릅니다. 대개 20 분 정도 걸립니다.

신선한 야채 나 메밀로 미트볼을 즐겨보십시오.

쇠고기 또는 종아리 미트볼 - 간단하고 식단. 냉동하여 수프에 넣거나 가족 모두를위한 간단한 저녁 식사를 할 수 있습니다.

천천히 밥솥에 찐 미트볼

준비 내용 :

맛있고 건강한 음식을 나눠 먹는다면,이 간단한 미트볼 요리법으로 부부를 쉽게 설득 할 수있을 것입니다. 섬세한 채소 장식으로 거의식이 요법을하는 것으로 밝혀졌습니다. 브로콜리는 고기 주스로 적셔졌으며, 야채와 함께 미트볼은 항상 더 맛있습니다! 그래서 나는 찐된 미트볼을 요리하는 법을 알려줍니다!

목적 :
점심 식사 / 어린 이용
주성분 :
고기 / 수프
접시 :
뜨거운 접시 / 미트볼 / 찜 요리
다이어트 :
다이어트 식품 / 체중 감소를위한 조리법 / PP 조리법

성분 :

  • 수프 - 300 그램
  • 만카 - 100 그램
  • 브로콜리 - 200 그램
  • 강판 치즈 - 70 그램
  • 버터 - 50 그램
  • 계란 - 1 조각
  • 활 - 1 피스

컨테이너 당 공급 횟수 : 6-7

미트볼을위한 성분

  1. 돼지 고기 - 500 gr.
  2. 계란 - 1 PC.
  3. 양파 - 1 개.
  4. 당근 - 1 PC.
  5. 불가리아어 피망 - 1 PC.
  6. 호박 - 1 PC.
  7. 순수 토마토 - 300 ml.
  8. 프로방스 허브 - 1 tsp.
  9. 소금 - 맛보기
  10. 후추 (5 후추), 지상 - 맛
  11. 식물성 기름 - 로스팅 용

성분 :

  • 쇠고기 600 g;
  • 계란 1 개;
  • 1 작은 양파;
  • 마늘 2 정향;
  • 1/2 컵 강냉 치즈;
  • 2 큰술 잘게 잘린 파슬리의 숟가락;
  • 1/3 컵의 흰색 빵 부스러기;
  • 소금과 후추 - 맛에;
  • 3-4 중간 토마토;
  • 1 tsp 설탕;
  • 물 한잔 반.

준비 내용 :

즙이 많은 고기에서 요리 한 미트볼보다 무엇이 좋을까요? 이 요리는 성인과 어린이 모두에게 어필 할 것입니다. 소스는 양념을 더하고 고기를 부드럽게합니다. 천천히 밥솥에서 미트볼을 요리하려면, 다진 고기, 중간 양파, 감자가 필요합니다. 미트볼은 더욱 만족 스러울 것이며 분명히 붕괴되지 않을 것입니다. 우리는 더 조리법을 찾는다.

목적 :
점심 식사 / 저녁 식사
주성분 :
고기
접시 :
뜨거운 접시 / 미트볼
다이어트 :
체중 감소 조리법 / PP 조리법

성분 :

  • 수프 - 800 그램
  • 활 - 1 피스
  • 계란 - 1 조각
  • 감자 - 2 개
  • 소금, 후추 - 맛보기
  • 당근 - 1 조각
  • 달콤한 고추 - 1 조각
  • 토마토 주스 - 1 조각
  • 녹색 - 맛 보러 가기

분무 : 3-4

느린 밥솥에 감자와 미트볼 요리법.

미트볼 용 재료 :

  • 다진 고기 300-500 그램
  • 하나의 활
  • 계란 한 개
  • 감자 - 4-5 큰 괴경
  • 소금, 검은 후추
  • 말린 딜

레시피 성분

멀티 포크에서 어린 감자로 미트볼을 요리하려면 다음이 필요합니다.

  • 수프 - 300-500 gr.
  • 젊은 감자 - 4-5 큰 괴경
  • 양파 - 1 PC.
  • 치킨 달걀 - 1 PC.
  • 향신료 - 취향에
  • 소금 - 맛보기
  • 맛을 내기 위해 검은 후추
  • 녹지

제품 준비

다진 고기는 0.5kg이 필요합니다 (어린이의 경우 닭고기 또는 칠면조를 사용하는 것이 더 낫습니다). 직접 준비하거나 준비하십시오. 물론 냉장고에서 미리 냉동 된 말을 꺼내 밤새 냉장고에 보관하십시오. 이제 고기 분쇄기에서 깨끗이 씻고 펴서 믹서기로 150-200 그램의 양파를 갈아 줍니다. 먹거리와 야채를 섞어 라. 1-2 개의 생 닭고기 달걀을 넣으십시오 (크기에 따라 다릅니다). 그런 다음 100 그램의 빵 부스러기를 부으십시오 (우유 나 물에 담근 빵을 대신 사용하십시오). 소금, 향신료의 몇 가지 스파이스. 파프리카, 심황, 카레 등이합니다. 모든 것을 다시 섞어 라.

그 후 직경 2cm의 미트볼을 만들고 찬물에 손을 적셔 공을 굴립니다.

대량의 반제품을 준비하고 나중에 사용할 수 있도록 동결시킬 수 있습니다.

천천히 밥솥에 미트볼

밀가루와 빵 부스러기가 섞인 기성품 반제품 완제품 (1 : 1). 그런 다음 조심스럽게 (2 열로) 미트볼을 그릇에 눕습니다. 지금 (또는 미리) 모든 소스를 요리하십시오. 가장 쉬운 옵션 : 150 그램의 물, 1 큰 스푼의 토마토 페이스트와 사워 크림, 소금 및 일부 건조한 허브. 다른 재료를 추가 할 수 있습니다. 반제품을 액체로 채우고 뚜껑을 닫으십시오. 그런 다음 "Quenching"모드를 선택하고 시간을 40-45 분으로 설정하십시오.

미트볼이 냉동실에서 나온 것이라면 해동 할 필요가 없습니다. 요리 시간을 15 분만 늘리십시오.

다차원 찜닭의식이 미트볼, 단계별 사진 조리법

게시자 : Multivarka의 관리자 : 10/16/2018

감자로 찐 다진 닭고기의식이 미트볼

적절한 영양 - 건강과 조화의 열쇠. 다이어트를 균형있게 만들고 인터넷에서 신체의 모든 요구를 충족시킬 수있는 많은 요리법이 있지만 느린 요리 도구로 찐 찐 닭고기의 아주 맛있는 다이어트 미트볼 요리법을 제공하고 싶습니다. 단계별 사진이 담긴 간단한 요리법으로 요리 업무에 도움이 될 것입니다. 잠시 후 향긋하고 육즙이 많은 미트볼이 식탁에 서게됩니다.

요리 과정을 진행하기 전에 제품에 대해 별도로 이야기하고 싶습니다. 우선, 모든 재료가 신선해야한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 닭고기 분쇄기는 고기 분쇄기에서 구운 치킨 필렛을 꼬아 서 자신을 요리하는 것이 좋습니다. 가금류 고기를 사용하는 것이 바람직하지만, 이것이 불가능할 경우 상점에서해야합니다. 계란도 마찬가지입니다. 제품이 더 신선할수록 건강에 좋은 음식이 될 것입니다.

치킨 볼은 오랫동안 준비되어 있으며 모든 반찬과 잘 어울립니다. 음식은 건강하고 맛있기 때문에 섬세한식이 용 미트볼로 식단을 다양 화하십시오.

  • 100g 당 영양가 :
    • 열량 : 123.72 kcal
    • 지방 : 4.43 g
    • 단백질 : 9.83 g
    • 탄수화물 : 10.93 g
  • 다진 닭고기 - 400g;
  • 채소 (딜 또는 파슬리) - 맛에;
  • 달걀 - 1 개;
  • 3-5 감자;
  • 세 몰리나 - 1-2 tsp;
  • 지상 후추 - 취향에;
  • 소금 - 맛.

다이어트에 다진 닭고기에서 미트볼을 요리하는 법

그린 다진. 계란, 채소, 소금, 후추를 채우고 철저하게 섞습니다. 약간의 액체가 있어야합니다.

양질의 다진 고기가 담긴 용기에 양질의 거친 밀가루를 넣고 모든 재료를 섞어서 10-15 분간 쉬어 둔다. 이 시간 동안 양질의 세 몰리나는 과도한 수분을 흡수하고, 덩어리가 더 두꺼운 일관성을 갖게됩니다.

감자를 껍질을 벗기고 입방체로 자른 다음 천천히 밥솥에 넣고 향신료를 넣어 물에 부으면 감자가 닫혀 있어야합니다.

다기능 그릇에 스팀 바구니를 놓습니다. 닭고기 미트볼을 하나의 층에 넣으십시오.

형성 중에 미트볼이 손에 달라 붙는 것을 방지하려면 시원한 물에 손을 적시는 것이 좋습니다. 그러나이 조리법에서, 말씨는 약간 물기가 있으며 숟가락으로 깔끔하게 정리했습니다. 이중 보일러에서 김을내는 모드를 설정하고 30 분 동안 타이머를 켭니다.

닭고기 다진 미트볼

CF를 끄고 감자에서 액체를 뽑아 낸 다음 접시 위에 올려 놓고 미트볼을 위에 놓습니다. 원하는 경우, 잘게 잘린 채소로 접시를 뿌리십시오.

찐 미트볼을 넣은 감자가 뜨거워졌습니다.

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우리는 천천히 밥솥에서 고기를 굽습니다.

천천히 밥솥에서 고기를 구워. 맛있는 저녁 식사를위한 간단한 조리법 구운 고기 - 엄청나게 많은 사람들을 사랑하는 요리. 요리의 원칙을 따르고이 조리법이 제공하는 단계별 지침을 따르는 경우 준비가 매우 쉽습니다.

느린 요리기구로 쇠고기를 구우십시오.

Multivarka - 위대한 발명품. 그것은 제품이 적재되는 세라믹 코팅, 바닥 및 측면 히터 및 조리 과정을 모니터링하는 제어 패널이있는 거대한 팬으로 구성됩니다.

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다들 다행을 찾았습니다. 나는 최근에이 조리법을 얻었고, 나는 당신과 그것을 나눌 서두름이다.) 제품 : 버섯 300-400 그램 치킨 200 g 양파 1 개 자연 요구르트 1 컵 단단한 치즈 100 그램 물, 소금, 후추, 올리브 오일 준비 : 잘라 내기 및 올리브 오일에 튀김.

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그릇을 가진 주홍 버섯에 든 줄리앙 느

50 그램의 닭 가슴살 50 그램의 샴 피뇽 두 티스푼 사워 크림 강냉이 치즈 레몬 주스 2 큰술 닭 가슴살 - 250 그램 국물 (닭) - 6 큰 술. 파인애플 (통조림, 고리) - 3 개 과일 시럽 - 3 큰술 마요네즈 버섯 - 300 그램 치즈 - 100 그램 버섯 (어느 쪽이 마음에 들지 않는지 :)) 양파 (맛에 따르면 나는 작은 양파를 가졌습니다) - 4 조각 불가리아어 후추 - 4 조각 생선을 곁들인 훈제 소시지 (훈제 고기 맛을 위해 :) 나는 훈제 소시지를 더했다. 훈제 치즈 (나는 버섯이있다) - 2 조각 하드 치즈 - 60-80 그램 크림 tastier :)) - 100 밀리리터 올리브 (연인을위한) Greens Herbal e 기름 후추 가루 (맛에) 소금 (맛에) Champignons - 250 그램 터키 필렛 - 250 그램 양파 (맛에) 식물성 기름 - 2 큰 스푼 버터 - 150 그램 크림 (어떤 지방질) - 300 밀리미터 육두구 밀가루 - 2 큰술 치킨 필렛 - 300 그램 양파 (중간 머리) - 2 조각 토마토 (보통) - 1 티스푼 3 티스푼 (강판) - 100 그램 검은 후추 및 장식을위한 체리 3 조각) - 두 조각 버섯 (선호 자신 또는 버섯 중 하나) - 200 그램 드레인 오일 (에 대한 폼은 KI) - 6-10 개 크림 - - 100 밀리리터 매기 제 () 잘게 썬 대 - 1 PKG 20g 올리브 움푹.

천천히 밥솥에 들어있는 줄리앙

느린 밥 솥에 버섯과 줄리앙입니다. 맛있는 julienne 요리법 닭 허벅지 - 능선 - 두 중간 조각 심장 치킨 - 0.3 킬로그램 껍질을 벗기는 닭 위 - 0.3 킬로그램 양파 - 한 조각 당근 - 한 조각 소금에 절인 오이 - 중간 두 조각 감자 - 중간 매체 두 조각 긴 곡물 쌀 - 상단없이 2 큰술 신선한 ramson - 딸기, 고수풀, 뿌리, 간장, 식물성 기름, 녹색의 1 큰 무리.

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