BMI - 체질량 지수 - 인간의 건강 상태를 반영합니다. 이 지표는 신체의 지방 자원에 따라 다르며 정상, 과량 또는 결핍 일 수 있습니다. 많은 사람들에게 체질량 지수는 최적이 아닙니다. BMI가 이환율의 주요 위험 요소로 의료 기록에 등장했으며 진단시 고려되기 시작한 것은 이유가 없었습니다.
당신의 체질량 지수는 얼마입니까?
WHO에 따르면 지구상에 사는 사람들의 절반이 과거 시대와 마찬가지로 위험한 감염으로 사망 한 것이 아닙니다. 사람의 주된 원수는 패스트 푸드, 과식, 스트레스, "앉아있는"일과 "소파"여가입니다.
비만으로 고통 받고 제 2 형 당뇨병, 심혈관 질환, 골 연골 증 및 다른 많은 위험한 질병으로 고통받는 사람들의 전 세대가 이미 성장했습니다. 이러한 병리의 무증상 기간은 수년간 지연 될 수 있으며 그 기간 동안 신체의 힘은 천천히 그러나 확실하게 침식 될 것입니다. 근본적인 질병의 파괴적인 활동에 관하여 증가한 몸 질량 색인을 방지하십시오.
반대로, 낮아진 BMI는 또 다른 이상 징후를 나타낼 것입니다. 고통스러운 사람의 고갈입니다. 이 상태는 또한 우려를 일으킬 것입니다. 불충분 한 지방 축적을 가진 유기체는 기능과 질병에 정상적으로 대처할 수 없습니다. 지방 조직의 부족은 제 1 형 당뇨병, 골다공증, 소화 장애, 호흡 문제 또는 정신병의 징후 일 수 있습니다.
어쨌든, 체질량 지수는 당신이 시간에 따라 잡고 체력 회복을 취할 수있게합니다. 물론, 완벽에 이르기까지 자신을 통제하고, 나쁜 습관을 제거하고, 파괴적인 중독을 희생해야합니다. 그러나, 촛대가 가장 비싼 - 당신의 인생이기 때문에, 촛불 가치가 게임.
체질량 지수를 계산하는 방법?
이 수치를 확인하려면 체중 (킬로그램)을 결정하고 신장 (미터)을 측정해야합니다. 숫자를 나타내는 숫자는 숫자의 수식을 제곱하여 얻은 숫자로 나누어야합니다. 즉, 체중과 신장의 비율을 전달하는 수식을 사용해야합니다.
(M - 체중, P - 미터 (미터))
예를 들어 체중이 64kg, 신장이 165cm 또는 1.65m 인 경우 데이터를 공식으로 대체하면 BMI = 64 : (1.65 x 1.65) = 26.99가됩니다. 이제 BMI의 가치에 대한 공식 의학 해석을 참조 할 수 있습니다.
수식에 따라 체질량 지수 계산 Ketle : 나이를 고려한 비율 및 편차 결정
가늠자에 동일한 숫자는 다른 의미를 비치 할지도 모른다. 높이는 190cm 인 80kg이 일반적입니다. 그러나 160cm에서 같은 80kg은 이미 과잉 공격을 당했으며, 특히 여자의 경우에 그렇습니다. 그래서 킬로만으로는 충분하지 않습니다. 이상적으로, 사람은 신장, 성별, 나이 및 사람의 생활 방식을 고려해야합니다. 이와 관련하여 규범 및 병리를 결정하기 위해 BMI와 같은 개념을 사용합니다.
무엇입니까?
BMI는 체질량 지수의 약어입니다. 영어로, 그것은 체질량 지수 (BMI)와 같게 들린다. 이 매개 변수는 사람의 체중과 신장의 순응도를 나타냅니다. 그것은 당신이 객관적으로 그가 여분의 파운드를 가지고 있는지, 피로 앓고 있는지, 또는 모든 것이 정상인지 평가할 수있게 해줍니다. 대부분 두 가지 경우에 사용됩니다.
첫째, 의사는 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 의심되는 비만 및 섭식 장애에 대한 체질량 지수를 계산할 것을 제안합니다.
둘째로, BMI 계산은 자기의 그림을 제어하고 정정하기 위해 필요하며 규범으로부터 벗어난 경우 적절한 조치를 취하십시오.
일반 수식
벨기에 출신의 사회 학자이자 통계 학자 인 Adolph Quetelet에 의해 19 세기 중반에 개발 된 BMI 공식이 공식적으로 사용되었습니다. 그것은 신장과 체중의 두 가지 매개 변수만을 고려하며, 이는 키크를 정상 체중에 추가하거나 누락시키는 데 이상적이지 않습니다. 그리고 의학에서 수십 년 동안 그들은 그것을 사용합니다.
Ketle을 계산하는 공식은 다음과 같습니다.
I = m / h 2
그녀에 따르면, 체질량 지수를 계산하기 위해서 체중을 키로 (m), 체중을 제곱 (h 2)으로 나눌 필요가 있습니다.
- m (중량) = 80 kg;
- h (높이) = 1.6m;
- 평방 미터 : 1.6 x 1.6 = 2.56;
- I = 80 / 2.56 = 31.25.
이것은 체질량 지수의 계산을 완료합니다 : 그것은 31.25입니다. 이 수치는 기억되고 다음 표에 따라 정상 지표와 비교됩니다.
규범과 편차
WHO의 공식 웹 사이트에는 BMI와 편차의 비율이 표시된 특별한 표가 있습니다. 우리는 그것을 찾고 있는데, 어느 범주에서 우리는 우리가 31.25로 하락 했는가.
우리는 정상적인 체질량 지수에 들어 가지 않았고,이 표는 단지 여분의 파운드가 아니라 I 정도의 비만 (비만 분류의 개요는 여기에서 찾을 수 있습니다)을 보여줍니다.
따라서 BMI를 계산하고 데이터를 표준과 비교하는 것은 어렵지 않습니다. 문제는 공식이 이미 시대에 뒤쳐져 있으며 WHO의 표가 모든 요인을 반영하지 않는다는 것입니다. 이것은 결과가 완전히 정확하지 않을 수 있음을 의미합니다.
어른 용
체중은 성별과 연령에 영향을 받기 때문에 여성과 남성을 구분하여 연령대와 편차를 볼 수있는 표가 있습니다. 전문가에 따르면 여기 데이터가 정확하고 정확합니다.
먼저 수식을 사용하여 BMI를 계산하고 성별 및 나이에 따라 아래 표에서 얻은 값을 찾아야합니다.
나이를 고려한 남성의 경우
연령이있는 여성에게
성별에 따라
나이에만 의존
규범 이하의 모든 것은 체중이 부족합니다. 따라서 누락 된 킬로를 긴급히 확보해야합니다. 결과가 표의 매개 변수를 5 단위 초과하면 초과 체중이 발생합니다. 그 차이가 5보다 큰 경우, 비만 가능성이 높으므로 자격을 갖춘 도움을 받아야합니다.
어린이를위한
자녀의 BMI를 계산하려면 동일한 수식이 모두 필요하지만 표는 각각 다릅니다. 소아에서는 대사 과정이 훨씬 빨라 에너지 비용이 성인보다 몇 배나 높습니다. 따라서 다른 표준을 사용하는 것이 필수적입니다.
소년 들어
소녀 용
7 세에서 9 세 사이의 경마는 과도기 및 사춘기를위한 신체 준비로 설명됩니다.
아동의 BMI를 정기적으로 측정하면 부모는 체중을 조절할 수 있으며 소진과 여분 파운드의 출현을 즉시 방지 할 수 있습니다 (여기에서 아동 비만의 특성에 대해 읽음).
이상적인 무게의 계산
계산에 다른 매개 변수를 사용하는 다른 수식을 사용하여 이상적인 체중을 배울 수 있습니다.
일반적인 지정 (R - 성장) :
- Borngart 지수 : 센티미터로 R을 가슴 둘레로 센티미터 x (곱한 값) / 240으로 나눈 값;
- Breitman 지수 : R = 센티미터 x 0.7 - 50 kg;
- Broca-Brooksht 지수 : 여성 R의 경우 센티미터 - 100 - (R은 센티미터 - 100) / 10; 남성의 경우 R은 센티미터 - 100 - (R은 센티미터 - 100) / 20;
- 대븐 포트 지수 : 그램 단위의 무게 / 센티미터 단위의 R, 정사각형으로 찍은 것;
- 코로 빈 지수 (Korovin index) : 3 개의 늑골 (규범은 1-1.5 cm)과 배꼽의 수준 (규범은 1.5-2 cm) 근처의 피부 접은 부분의 두께를 측정 할 필요가 있습니다.
- Noorden 지수 : R은 센티미터 x 420/1 000;
- Tatonya 지수 : R 단위는 센티미터 - (100 + (R은 센티미터 - 100) / 20).
Broca-Bruksht 공식에는 약간의 추가가 있습니다. 결과를 얻은 후 손목의 체적을 측정해야하며, 15cm 미만이면 이상적인 무게에서 10 %를 뺍니다. 15-18 cm에서 우리는 아무 것도 바뀌지 않습니다. 18 이상이면 공식으로 얻은 이상적인 무게를 10 % 늘립니다.
어떤 공식을 사용해도 이상적인 체중을 계산하기 쉽습니다. 가장 중요한 것은 얻은 결과를 실제 수치와 비교 한 후에 객관적인 결론을 내리는 것입니다. 양쪽면의 차이가 5kg 이상이면 즉각적인 해결을 시작하는 것이 더 낫다는 것을 의미합니다.
중요 사항!
우리는 WHO에서 권장하는 일반 테이블을 제외하고는 다른 출처에서 나이를 고려한 남성, 여성 및 어린이를위한 BMI의 비율 및 편차에 대한 데이터가 상당히 눈에. 수 있다는 사실에 주목합니다. 사실은 매개 변수가 다른 방법과 공식으로 계산되므로 단위 내의 차이입니다. 이와 관련하여 모든 부모는 잠정적으로 아동을위한 자료를 사용하도록 권장되며 의심이가는 경우에는 독립적 인 조치없이 소아과 의사와상의해야합니다.
체질량 지수 계산기 (BMI)
이 온라인 계산기로 체질량 지수, BMI (영어, 체질량 지수 - BMI)를 계산할 수 있습니다. 체질량 지수의 도움으로 체중과 신장의 상관 관계를 확인하고 체중이 부족한 지 여부와 상관없이 체중이 과다인지, 아니면 반대로인지 확인할 수 있습니다. 체질량 지수 (BMI)를 계산하려면 신장과 체중에 해당하는 필드 계산기를 작성하십시오. 높이와 체중 값을 가장 가까운 열 번째 열에 입력하면 계산 결과가 가장 정확 해집니다.
BMI (BMI) 체질량 지수는 벨기에 과학자 A. Quetle에 의해 제안되었으며 다음 공식을 사용하여 계산할 수 있습니다.
계산 된 체질량 지수 값을 해석하려면 아래 표를 사용하십시오.
체질량 지수 계산기 (BMI)
체질량 지수 (BMI)
체질량 지수는 체중과 신장의 관계를 나타내는 지표입니다. 이 매개 변수는 한 방향 또는 다른 방향에서 정상 체중의 편차를 확인하는 데 도움이됩니다. 과체중은 종종 심장 질환으로 이어 지므로 인체 건강에 위험합니다. 온라인 체질량 지수 계산기를 사용하면 체중 수치가 표준에 얼마나 부합하는지 신속하고 정확하게 알 수 있습니다. 체질량 지수를 계산하려면 제공된 서비스에서 신장과 체중을 선택해야합니다.
여성의 체질량 지수는 지표가 20-22 범위 인 경우 정상으로 간주됩니다. 남성의 경우이 지표는 23-25 일 것입니다. 통계에 따르면이 지표가 18-22에 머물러있는 사람들은 평균적으로 더 오래 삽니다 체중에 문제가있는 사람들보다
BMI가 25를 초과하면, 이것은 당신이 당신의 라이프 스타일을 변화시켜야한다는 신호입니다. 계산에 근육 질량을 고려하지 않았기 때문에 체질량 지수를 계산하는 공식이 운동 인구의 비만 율을 과대 평가할 수 있습니다. 또한이 공식은 어린이 지표를 계산하는 데 적합하지 않습니다.
체질량 지수는 비만 문제가 심각해진 서구 국가에서 특히 중요하게되었다. 초창기에는 사회 학적 연구를 위해 imt 계산이 개발되었으므로 이러한 계산을 사용하여 의학적 진단을 내리는 것은 완전히 올바르지 않습니다.
그러나, 계산의 가용성과 용이성은이 계산기를 대중에게 매우 인기있게 만들었습니다. 지수가 30을 초과하면 비만에 관한 가능성이 높습니다.
체질량 지수는 진단을 내리는 데는 적합하지 않지만 새로운 피트니스 프로그램이나 식사를 테스트하는 과정에서 컨트롤로 도움이 될 수 있음을 이해해야합니다.
BMI 계산기는 출발점을 결정하고 체중의 변화를 추적 할 수있게합니다.
체질량 지수 (BMI) 계산 공식
귀하의 체질량 지수를 알기 위해서는 키의 체중을 미터의 높이 제곱으로 나눈 값이 필요합니다.
이 공식은 남성의 BMI가 여성의 BMI보다 높고 중년 인구에서 BMI가 더 높고 어린이와 노인에서이 수치가 낮다는 사실에도 불구하고 사람의 성별과 나이를 고려하지 않았습니다.
요약 값 표
세계 보건기구 (WHO) 가이드 라인에 따른 BMI 지표의 해석
남성을위한 체질량 지수 : 알아 내고 계산하는 방법, 공식, 규범 표
imt를 계산하는 방법? 모든 사람과 여성과 남성에게 몸무게를 조절하십시오. 남성의 체질량 지수를 결정하는 공식이 있습니다. 여분 파운드는 외모뿐만 아니라 건강에도 해로운 영향을 미칩니다.
내부 기관도 지방으로 덮여있어 기능이 어려워집니다. 호흡 곤란이 나타나고, 심장과 췌장의 활동이 방해 받고, 당뇨병과 기타 여러 심각한 질병이 발생합니다. 그러므로 체중의 표준을 따르는 것이 매우 중요합니다.
BMI 계산 : 왜해야합니까?
무게에 대한 높이의 척도를 계산하는 계산기는 벨기에의 수학자 인 Adolf Ketle에 의해 1869 년에 개발되었습니다. 그는 자신의 비율과 외모를 신경 쓰는 사람들을 위해 작업을 단순화했습니다.
이 방법 (계산기)은 항상 정확한 데이터를 가지고 있지는 않지만 근사치를 고려합니다. 신장과 체중이 계산에 포함될뿐만 아니라 체질의 유형, 무겁거나 가벼운 뼈, 근육 질량, 나이이기 때문에.
인터넷에서 사용할 수있는 계산기는 근사치이므로 약에 집중해야합니다. 예를 들어, 남자 또는 여자가 운동 선수 인 경우 근육 질량이 지방 층보다 무거 우므로 BMI를 계산하기가 어려울 수 있습니다.
국가와 WHO의 다른 웹 사이트에 표시되는 수식은 최종 데이터에서 크게 다릅니다. 의학적 관점에서 볼 때, WHO는 사람의 실제 생활에서 중복 될 수있는 평균을 취합니다.
체질량 지수를 계산하는 방법
높이와 관련하여 정상 체중을 파악하는 데 도움이되는 수식은 다음과 같이 계산됩니다.
남성용 체질량 지수 = 체중 (kg) / 신장 (m) 2
이 쉬운 공식은 항상 슬림하고 아름답게 유지하는 데 도움이됩니다. 온라인 계산기에서 데이터를 대체하고 즉각적인 결과를 얻을 수도 있습니다.
예제를 통해 계산 방법을 보여 드리겠습니다.
성별 : 남성.
나이 : 35 년.
높이 : 175 cm 2 = 1.75 * 1.75 = 3.06.
무게 : 70 kg.
공식 BMI = 70 kg / 3.06 = 22.88으로 대체하십시오.
BMI 계산기
따라서 아래에 제시된 표에 따르면, 지표는 연령과 성별을 고려하여 정상 범위 내에 있습니다. 쉬운 공식을 기억하면 온라인 계산기없이 언제든지 지표를 계산하고 체중을 조절할 수 있습니다.
남성의 BMI 비율 : 지표의 가치
BMI를 계산 한 후에 나이를 고려하여 체중이 정상 범위 내에 있는지 표에서 볼 수 있습니다.
이상적으로, 남성의 평균 체질량 지수는 표에 제시된 것보다 몇 단위 작아야한다고 가정합니다. 그러나 우울증이 시작된 것은 그리 많지 않으며 복합체가 개발되었습니다.
모든 사람은 항상 무엇을 위해 노력해야하며 이상에는 한계가 없습니다. 누구나 몸의 아름다움에 대해 자신 만의 생각을 가지고 있습니다. 누군가가 희미 해지고 누군가가 그의 남자와 작은 배를 좋아합니다.
여분 파운드를 취급하는 방법
여분 파운드를 충분히 다루는 방법. 그들은 3 개의 그룹으로 나눌 수 있습니다 :
- kg의 의료 처분 없음;
- 과체중의 약물 치료;
- 외과 적 치료.
동시에, 마지막 항목에는 금기 사항이 많습니다. 예를 들어 BMI가 너무 많아 사망 할 위험이 있습니다. 따라서 이러한 복합적이고 심각한 수술을하기 전에 교정 식단을 처방해야합니다.
비 약물의 체중 감소는 다음과 같은 경우에 권장됩니다 :
- 초과 체형으로 합병증의 위험이 있습니다.
- 허리 체중> 101-102 cm;
- 고통스러운 무대의 비만.
그것은 결론 지을 수 있습니다 : 모든 비만 치료는 약물 치료가 아닌 첫 번째 요점으로 시작됩니다.
약물 비만 치료 :
- 마약을 사용하지 않고는 효과가 없었습니다.
- 34 kg / m 2 초과 남성의 BMI;
- 허리 둘레는 103cm.
비만 치료에서 수술 치료는 금기 사항이 있습니다.
- 알코올 중독;
- 정신 장애.
수술 적응증 :
- 두 번째 치료법 (약물)에서 효과가 없다.
- 30kg / m 2를 초과하는 비만이 그러한 질병이있는 경우 사망 위험이있을 때 :
- 제 2 형 당뇨병;
- 고혈압;
- CHD (허혈성 심장병);
- 수면 무호흡 증후군;
- 순환계의 이상.
- 모든 정도의 비만은 4-5 년을 초과합니다.
비 약물 치료
신체 활동 및 심리적 훈련과 함께 킬로그램의 점진적인 감소로 구성된 다이어트 요법을 기반으로합니다.
- 5 ~ 6 개월 내에 체중의 10-15 % 킬로그램으로 점진적으로 감소합니다.
- 달성 된 결과의 보유;
- 계속되는 체중 교정.
1 단계에서 결과를 얻으려면 사람이 적당한 신체 활동으로 하루에 1800 kcal을 소비해야합니다. 체중이 급격히 감소하려면 1 일 섭취량이 1000kcal를 초과해서는 안됩니다.
그러나 모노 다이어트에는 많은 금기 사항이 있습니다.
- 연령 제한 - 60 세 이상;
- 만성 질환의 존재 : 간경변, 신부전, 담낭의 결석;
- 당뇨병 유형 1;
- 천식 기관지 (무거운 호흡);
- 내분비 계통의 질병, 갑상선;
- 종양학 질병;
- 심장 근육의 병리;
- 알코올 중독.
보조 체중 유지 약물은 의사가 처방합니다 :
- 시부트라민 시부트라민;
- Fluoxetine Fluoxetine은 항우울제입니다.
약물 치료 비만 치료
의사가 처방 한대로 처방전없이 복용해서는 안됩니다. 그들 모두는 기아에 시달리지 만 복용하기 전에 많은 금기 사항과 부작용이있을 수 있습니다.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermine"Phentermine.
모든 마약은 영양사의 엄격한 감독하에 사용됩니다.
비만 수술
그것은 BMI-39보다 과체중으로 고통받는 사람들에게 보여집니다.
운영 유형 :
- 위 우회 수술;
- 위 붕대 (붕대);
- Bariatric 위 수술.
우리가 위에서 제시 한 공식에 따라 체중을 계산할 수 있으며 의사 만이 어떤 치료가 도움이되는지 결정할 것입니다.
음식의 과도한 섭취를 포기할 의지가 없다면, 비만을 늦추거나 예방하지 않고 자격을 갖춘 의사에게 연락해야합니다.
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체질량 지수 및 그 계산
몸에 맞는 것을 유지하는 것은 심장 및 혈관 질환을 예방하는 핵심 요소입니다. 체질량 지수 (BMI)를 계산하는 것은 건강한 체중을 확인하는 한 가지 방법입니다. 이 표시기는 사람의 키에 해당하는 무게의 양과 그러한 비율이 생명을 위협하지 않는지 여부를 보여줍니다.
BMI는 무엇입니까?
BMI의 기본은 벨기에의 과학자 인 Adolf Quetelet에 의해 개발되었지만,이 용어는 1972 년 Journal of Chronic Diseases에서 비만에 대한 기사가 발표 된 후 처음 사용되었다.
이 지수는 각 개인의 지방, 근육 및 뼈 조직의 질량을 결정하여 체중을 감소, 정상 또는 과량으로 더 분류합니다.
VMI (영어로 "체질량 지수")는 전체 유기체의 정상적인 기능과 직접적인 관계가 있습니다. 과체중은 다음과 같은 질병을 일으킬 위험을 증가시키기 때문에 :
당신의 BMI를 계산하는 방법?
더 일반적으로 체질량 지수로 알려진 Quetelet 지수는 다음 공식에 의해 결정되는 값입니다 : 사람의 체중을 평방 미터의 높이로 나눈 값.
예를 들어 신장이 172kg 인 소녀의 경우 계산은 다음과 같습니다. 65 / (1.72) 2 = 21.97. 표 1에 따르면이 표시기가 정상 범위 내에 있는지 확인할 수 있습니다.
계산을 단순화하기 위해 지정된 매개 변수에 따라 체중 계산을 독립적으로 수행하는 특수 온라인 계산기를 사용할 수 있습니다.
파운드와 인치를 사용하여 BMI를 계산하는 경우 공식은 다음과 같습니다. 무게 (파운드) / 높이 (인치 제곱) * 703.
대량 색인을 계산하고이 비디오에서 얻은 결과를 해독하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
데이터 디코딩 : BMI 테이블
일반적으로 인정되는 분류에 따르면 Quetelet 색인은 다음 범위를 갖습니다.
삶의 위험 수준
BMI : 무엇을 찾아야합니까?
대량 지수의 계산은 진단의 기초가 아니라는 점을 기억해야합니다. 어떤 사람들, 특히 운동 선수의 경우 BMI는 실제 체지방 수준에 비해 현저하게 높을 수 있습니다.
예를 들어, 175cm 소녀의 이상적인 몸무게는 75kg입니다. 그러나 그녀가 얇은 구조를 가졌다면 그녀의 규범은 75kg-10 % = 68kg 계획에 따라 계산되어야합니다. 반대로, 전체 사람들은 현재 체중에 10 %를 더해야합니다.
BMI를 계산하는 세계 보건기구 (World Health Organization)는 사람의 나이와 성별을 기록하지 않습니다. 2 세 이상의 어린이의 경우 색인은 성인과 동일한 방식으로 계산됩니다.
또한, 질량 지수를 계산할 때 신체의 지방 축적의 원리는 고려되지 않습니다. 즉, 하체에 지방이 축적되어이 비율이 과대 평가 될 수 있으며, 원칙적으로 생명을 위협하지는 않습니다. 동시에 정상적인 지수를 가진 사람은 복부에 과도한 지방이 있으면 건강에 대해 더 걱정해야합니다.
비만과 관련된 문제에서 BMI 이외에도 다음 사항을 고려해야합니다.
- 체적 지수;
- 피부 주름의 두께;
- 신체 유형.
세계에서의 BMI 적용
2005 년 싱가포르에서는 아시아계 국가의 지방 비율이 유럽인보다 높았으며 그 결과 당뇨병과 심혈 관계 질환으로 고통받을 확률이 더 높은 것으로 나타났습니다.
최근 프랑스, 이태리, 이스라엘 및 일부 국가의 당국은 18 세 이하의 모델이 패션쇼에 참가할 자격이없는 모델에 따라 법안을 변경했습니다. 이런 식으로 청년들의 건강한 생활 습관 증진과 식욕 부진 예방이 이루어집니다.
러시아 연방의 법률에 따르면, 모집단이 Quetelet 지수가 규정 된 기준 (상하 모두)을 벗어나면 그는 최대 6 개월 동안 병역 면제를받을 권리가있다. 이 기간 동안 징집병은 검사를 받아 지표를 정상으로 복귀시켜야합니다. 비교를 위해 대만에서는 낮추어 지거나 과대 평가 된 BMI가있는 초안이 즉각적으로 도움을 준다.
BMI를 이용한 과체중 계산
BMI의 도움으로, 여분의 무게를 쉽게 계산할 수 있습니다. 이렇게하면 이미 알려진 공식을 다음과 같이 교정하면됩니다.
체중 (kg) - BMI는 정상 임 (표 참조) * 신장 (m 2)
예를 들어, 25 세 이하의 체중과 115kg의 체중을 가진 사람의 경우 정상 BMI 지표는 22 점이됩니다. 즉, 그의 과체중은 115-22 * (1.75 2) = 47.6kg
이 공식은이 경우 정상 체중이 67kg을 초과해서는 안된다는 것을 보여줍니다.
그래서 체질량 지수는 각 사람의 체중과 건강을 조절하기위한 중요한 지표입니다. 일부 부정확성에도 불구하고 수십 년 동안의 BMI는 모든 연령층의 환자에서 비만의 일차적 진단을위한 세계 관행에 사용되었습니다.
체질량 지수 - BMI 계산기 온라인 계산
신장과 관련하여 체질량 지수를 계산하고 그것이 의학 측면에서 표준인지 알아보십시오.
체질량 지수는 특정 사람의 신장에 비해 체중에 대한 비교 데이터를 얻는 데 사용됩니다.
성인에게만 적용됩니다.
계산 공식
벨기에의 1869 년 사회 학자이자 통계 학자 아돌프 케텔 (Adolphe Ketele)은 신장에 대한 체중 지수를 계산하고 그것이 정상인지, 불충분 한 지 또는 과량인지를 결정할 수있는 공식을 개발했습니다.
BMI 계산 공식은 다음과 같습니다.
m 값은 킬로그램으로 측정 한 체중에 해당하며, h 값은 미터로 측정 한 높이입니다.
계산 결과는 인체 질량 지수입니다.
체질량 지수 결정의 예
자, 체질량 지수를 독자적으로 계산해 봅시다.
예를 들어, 우리는 180 센티미터의 평균 성장과 80 킬로그램의 무게를 취할 것입니다.
80 : (1.8 × 1.8) = 24.69
이 예에서 알 수 있듯이 인덱스를 결정하려면 성장을 센티미터에서 미터로 변환해야합니다.
- 우리의 경우, 180 센티미터, 1.8 미터와 같습니다.
- 그 다음에는 1.8 미터의 결과 값에 1.8을 곱합니다.
- 1.8 배를 곱한 결과, 3.24가 얻어진다.
- 이제 80kg의 체중을 3.24로 나눠야합니다.
- 결과는 24.69입니다.
이것은 원하는 체질량 지수입니다.
획득 한 결과를 체중이 정상인지, 불충분 한 지, 과량인지를 확인할 수있는 특수 테이블의 데이터와 비교합니다.
체질량 지수 - BMI 표
세계 보건기구 (WHO)는 각 가치에 대한 자체 데이터 표를 개발했습니다.
따라서이 결과에 따라 다음 결과가 얻어집니다.
정상 체중 (BMI)의 계산
체질량 지수 (BMI)는 사람의 체중을 추정하기 위해 만들어진 수식의 높이와 체중의 상관 관계를 나타내는 지표입니다. BMI를 계산하려면 높이 / 무게 필드를 채우고 "계산"버튼을 클릭하십시오.
계산 후 체질량 지수가 여기에 표시됩니다.
체질량 지수를 특성화 한 표
이상적인 체질량 지수 (BMI)
평균 남자와 여자 (운동 선수가 고려하지 않음) 사이의 근육 질량의 차이를 감안할 때, 가장 좋은 지표는 다음과 같습니다.
- 20-22 여성용;
- 23 ~ 25 세.
남성과 여성을위한 체질량 지수의 계수 (숫자)는 동일하지만 프로그램은 결과를 다양한 방식으로 해석합니다. 성별에 따라 계산됩니다.
예를 들어, BMI가 18 이상인 남성은 걱정할 것이 없지만 여성은 체중을 19 이하로 낮추면 안됩니다. 따라서 BMI가 18.5 인 남성의 경우 프로그램에서 모든 것이 괜찮다고 말하고 동일한 체질량 지수를 가진 소녀의 경우 몸무게가 부족한 것으로 나타납니다.
BMI - 18 이하
분명히 먹지 않는다면 가능한 한 빨리 음식을 정상화해야합니다.
너는 충분히 먹는 것 같니? 그러면 위험한 질병을 배제하기 위해 가능한 한 빨리 의사를 방문하고 검사를 받아야합니다.
체질량 지수가 16 미만인 경우 30+보다 건강에 위험합니다.
BMI - 25 이상
높은 체질량 지수에 대해 화를 내지 않으며 걱정하지 마십시오. 이 지표는 평균치가 높고 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 어린이와 운동 선수는 전혀 안내받지 않아야합니다.
또 다른 것은, 만약 당신의 모습이 불완전하다면 육안으로 볼 수 있습니다. 운동과 다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 과체중이 어떤 질병의 결과가되지 않도록 검사가 필요할 수 있습니다.
금기 사항이 없다는 것을 확인함으로써 체중 감량을 시작할 수 있습니다.
의사 J를 방문 할 시간이없는 사람들을 위해 짠 음식, 튀김 음식, 지방 음식 섭취를 최소화하고 평범한 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 이미 심혈관 질환 발병의 위험을 크게 줄이고 신체의 전반적인 상태를 크게 개선 할 것입니다.
체질량 지수는 어떻게 계산됩니까?
너 혼자 할 수있어. 이 작업은 일반적인 계산기를 단순화합니다. 몸무게를 킬로그램 단위로 높이 (미터)로 두배로하십시오.
높이가 180cm이고 체중이 75kg 인 사람의 예입니다.
- 높이 180cm는 1 미터 80 센티미터, 즉 180cm = 1.8m입니다.
- 75 / 1.8 = 41.6
- 41.6 / 1.8 = 23.1
- 체질량 지수는 23.1
이 방법의 저자는 Adolph Quetelet (1869)이다.
체질량 지수 및 군대
신장이 150 센티미터 미만이거나 체중이 45kg 미만인 경우 신병 모집 인원은 1 년 집행 유예를 제공합니다. 검사 및 / 또는 치료 후에 체중이 증가하지 않으면, 그러한 사람은 징병에서 해방됩니다.
반년 동안 지연 될 권리는 18.5 세 미만 (19 세 미만)과 19 세 미만 (25 세 이상 남성)의 체질량 비율로 징집병에 부여됩니다.
체질량 지수 (BMI) 계산 방법
체질량 지수는 계산 된 추정치로, 사람의 신장과 체중의 일치를 결정할 수 있습니다. 계산 결과에 따르면 정상인지, 불충분 한 지, 과량인지에 상관없이 대략적인 체중 측정이 이루어집니다.
BMI는 19 세기에 통계 학자이자 사회 학자 인 Adolf Ketle에 의해 개발되었습니다.
예를 들어 신장이 180cm이고 체중이 85kg 인 사람의 경우 BMI 계산은 다음과 같습니다. (85 / (1.8x1.8)) = 26
세계 보건기구 (WHO)는 BMI 값의 다음과 같은 분류를 제안했다.
- 18.5 미만 - 질량이 부족합니다. 대개, 질량 부족은 만성 질환, 영양 장애, 신경 질환, 식욕 부진과 관련이 있습니다.
- 18.5에서 25 - 정상 체중. 정상 체중은 신체의 완전한 활동에 필요한 건강한 체중을 특징으로합니다.
- 25에서 30 - 초과 체중. 과체중은 심혈관 질환의 위험을 증가시키고 모든 장기의 부하를 증가시킵니다. 이 BMI 지수를 사용하면 BMI를 정상 값으로 유지하기 위해식이 요법을 계속하고 유산소 운동을하는 것이 바람직합니다.
- 30 이상 - 비만. 비만은 관절염, 당뇨병 및 다양한 종양과 같은 일련의 질병을 동반 할 수 있습니다. 비만에서는 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 30 % 증가합니다. 비만 치료와 체중 안정화를 위해서는 의사와상의해야합니다.
BMI를 계산하기위한 표도 있습니다.
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남성과 여성을위한 체질량 지수
BMI의 위의 분류는 사람의 성별과 관련이 없으며 22-45 세를 대상으로합니다.
또한 체격의 다양한 특징을 고려해야합니다. 근육이 발달 한 사람은 BMI가 "초과"될 수 있지만 비만은 관찰되지 않습니다. 근육 조직이 지방 조직보다 무겁기 때문입니다.
나이가 들면서 정상적인 BMI의 크기가 점차 증가합니다. BMI 지표는 성인 BMI 지표와 다르다. 왜냐하면 아이들은 체지방율이 다르므로 지방 조직의 양이 다르므로.
연령에 따른 체질량 지수의 계산 결과는 다음과 같습니다 :
- 소아 연령에 따른 BMI 비율은 15에서 18 사이입니다.
- 19-24 세 : BMI는 여성의 경우 19.5, 남성의 경우 21.4입니다.
- 25-34 세 : BMI는 여성의 경우 23.2, 남성의 경우 21.6과 같습니다.
- 35-44 세 : BMI는 여성의 경우 보통 23.4, 남성의 경우 22.9입니다.
- 45-54 세 : BMI는 일반적으로 여성의 경우 25.2, 남성의 경우 25.8입니다.
- 55 세 이후 : BMI는 여성의 경우 27.3, 남성의 경우 26.6입니다.
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BMI를위한 비만 비율
30 세 이상의 BMI는 비만에 대해 말한다. 비만은 3 단계로 나타납니다.
- BMI 30-35는 첫 번째 비만도에 대해 말합니다.
- 35-40 - 두 번째 정도의 비만;
- 40 세 이상 - 3 학년.
비만은 많은 위험한 질병을 일으킬 수 있습니다. 비만의 결과는 다음과 같은 질병을 포함합니다 :
- 동맥 석회화;
- 다른 성질의 관절염;
- 출혈 장애, 혈병의 위험;
- 고혈압;
- 당뇨병;
- 다양한 종류의 대사 장애;
- 심혈 관계 질환;
- 신장, 간, 위 및 유선의 종양학 질병;
- 우울증에 대한 경향이 증가했다.
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비만은 의료 개입이 필요한 상태입니다. 엄격한식이 요법, 식욕 억제제, 심리 요법 및 규칙적인 운동은 비만 치료에 사용됩니다.
현재 BMI는 비만 진단과 신체 건강의 보편적 척도로서 거의 사용되지 않습니다.
최근의 의학 연구의 결과에 따르면 비만은 항상 질병을 동반하지는 않으며 그 반대의 경우 체중이 부족하면 건강에 위험합니다.
연구에 따르면, 매우 높은 BMI (40 세 이상)를 가진 환자의 약 35 %가 절대적으로 정상적인 신진 대사를 가지고 있습니다. 그리고 정상적인 BMI를 가진 사람들의 8 %에서 신진 대사 문제가 확인되었습니다.
결과적으로,이 환자 그룹은 비만 환자의 특징 인 질병 위험을 증가시킵니다. 또한 과학자들은 "비만 역설 (obesity paradox)"이라고 불리는 설명 할 수없는 현상을 발견했다.
이 현상은 과체중 인 사람이 심장 질환으로 사망 할 가능성이 적거나 정상인 사람보다 적습니다.
대규모 실험에 따르면 BMI가 3 미만인 사람은 심장병으로 사망하는 경우가 더 많습니다. 이 모든 데이터는 BMI가 계산의 단순성에도 불구하고 건강의 올바른 척도가 아니라는 점을 시사합니다. 왜냐하면 계산시 인간의 건강에 영향을 미치는 많은 요인이 누락되어 있기 때문입니다.
예를 들어, 지방 예금의 유형, 지방과 근육의 비율, 연령, 성별, 인종, 유전 적 소인 등은 고려되지 않습니다.
이 연구는 현재, 특히 과체중 또는 과체중 인 사람들의 건강을 평가하기위한보다 정확한 방법론을 개발할 필요가 있음을 보여주었습니다.
온라인 체질량 지수 (BMI) 계산기
날씬한 소녀조차도 체중에 대해 걱정할 뿐이며, "나는 뚱뚱하다"는 말은 조용히 또는 크게 소리 내며 발레리나 또는 체조 선수 만 말하지 않습니다. 그리고 심지어 그들은 때로는 그들의 양이 과도하다고 생각합니다! 그러나 그러한 문제가 현실에 존재하는지 아니면 당신의 머리에만 존재 하는지를 결정할 수있는 확실한 방법이 있습니다.
이를 위해 체질량 지수 (body mass index) 또는 BMI와 같은 의사에 의해 인식되는 객관적이고 객관적인 정보가 제공됩니다. 이 표시기는 사람의 체중과 신장의 비율을 결정하고 서로 어떻게 대응하는지 평가할 수있게 해줍니다. 따라서 정상 범위 내의 BMI 값은 주로 과체중과 관련된 위험이 사람의 건강을 위협하지 않는다는 것을 의미하며 그 다음에 만 그러한 지표로 가장 조화로운 모습을 보입니다.
체질량 지수를 계산하는 방법
상대 지표와 마찬가지로, 체질량 지수의 계산은 실제로 사용될 때 약간의 예약이 필요합니다. 첫째, 그 유형은 그림의 유형과 뼈 조직의 두께에 크게 영향을받을 수 있습니다. 둘째, 근육 질량의 존재 여부에 따라 BMI의 동일한 값이 다소 밀집되고 적합한 스포츠 인물과 일치 할 수 있습니다.
그러나 이것은 물론 극단적 인 경우입니다. 대부분의 경우, 체질량 지수는 전체 그림을 공정하게 적절하게 반영하며 체중 감량 문제의 지침이 될 수 있습니다.
체질량 지수 계산식 : 공식
체질량 지수의 결정은 매우 단순한 경험적 의존도를 기반으로합니다. 그것을 계산하려면 체중을 킬로그램으로 찍고 높이의 제곱으로 나눕니다. 예를 들어 신장이 170cm (1.7m)이고 체중이 54kg 인 소녀의 BMI는 18.69입니다.
체질량 지수를 계산하기 위해이 간단한 수식을 암기하거나 계산기 만 사용하면됩니다.
그런데 이상적인 체중을 계산하는 것도 매우 쉽습니다. 신장의 정사각형을 미터로 원하는만큼 정상 범위 내에서 곱하면됩니다. 우리가 21을 가이드로 생각한다고 가정 해 봅시다. 그런 다음 165cm의 성장으로 체중은 57kg (1.65²x21.57.2kg)이되어야합니다.