담낭 제거 및 예방 조치 후 운동

담석 질환은 오늘날 매우 흔한 질병입니다. 특정 증상의 경우 담낭 수술이 치료법으로 처방됩니다. 기관을 제거하려면 환자의식이 요법과 활동을 철저히 준수하면서 신체를 회복해야합니다.

쓸개 제거의 징후

담즙 제거 후 모든 의사의 권고 사항을 따라야합니다.

인간의 쓸개는 다른 포유 동물과 마찬가지로 간에서 오는 담즙 수집 물인 기관입니다. 사실 그것은 간에서 해부학 적 부분입니다.

다음으로, 방출 된 담즙은 소장으로 보내집니다. 이 과정은 호르몬 콜레시스토키닌을 조절합니다. 담낭은 여러 가지 질병에 영향을 받기 쉽습니다.

  • 건강에 해로운 음식;
  • 복막 종양;
  • 부상;
  • 선천적 곡률;
  • 대사 과정의 위배 (당뇨병 포함).

이러한 요인의 영향으로 다음과 같은 결과가 나타날 수 있습니다.

현대 의학은 담낭 질환을 보수적으로 치료할 수있는 많은 옵션을 제공하지만 외과 적 개입, 담낭 절제술 만이 효과적입니다.

쓸개 제거를위한 징후 :

  • 담낭염, 콜레스테롤 및 담석병의 다른 합병증.
  • Cholangitis는 감염의 결과로 담즙 덕트의 염증입니다.
  • Choledocholithiasis 및 담석 질환의 다른 형태.
  • 석회화는 방광벽의 칼슘 함량을 크게 감소시킵니다.
  • 지속적인 황달.
  • 간 기능 장애 및 그 구조 변화.
  • 용종.
  • 장기 천공.

또한 수술은 환자의 상태에 따라 결정됩니다. 종종 환자의 삶이 환자의 삶에 달려 있기 때문에 수술 결정이 급히 이루어져야합니다.

작업은 어떻게 수행됩니까?

담낭없이 살 수 있습니다.

담낭 절제술은 준비가 필요합니다. 가능한 요구 사항 목록은 다음과 같습니다.

  1. 투약 중단;
  2. 절차 12 시간 전에 음식을 섭취하지 말 것;
  3. 수술 전에 관장 세척;
  4. 위생 절차.

담낭을 제거하기위한 수술은 여러 가지 방법으로 시행됩니다. 개입의 정도에 따라, 전통적인 (개방형) 자궁 적출술과 복강경 수술이 구별됩니다.

전통적인 담낭 수술은 갈비뼈 아래 부위의 절개 부위에서 제거 할 장기를 제거하는 것입니다 (길이 4 ~ 10cm). 거품은 이웃 한 기관과 분리되어 제거됩니다. 그 후에, 그것은 pathoanatomical 한 연구에 보내어진다.

수술 중 외과의 사는 인접한 구조물을 검사하여 가능한 편차를 확인합니다. 봉합하기 전에 담관 조영술을 시행합니다 - 조영제가 혈관에 도입 된 상태에서 담관의 상태를 x- 레이 검사합니다. 모든 조작이 끝나면 바늘을 상처에 붙입니다.

복강경 검사는 환자에게 최소한의 개입을 필요로합니다. Subcostal 영역에서, 5 ~ 10 mm의 구멍이 여러 번 생깁니다. 그 중 하나는 유연한 와이어에 카메라를 도입하여 작동 진행 상황을 모니터링합니다.

남은 천공을 통해 수술 도구가 조작기를 사용하여 삽입됩니다. 프로브가 내용물이 호흡기로 들어가는 것을 막기 위해 위장에 삽입됩니다.

담낭은 덕트 및 부착 된 동맥에서 잘려져 환자의 몸에서 제거됩니다. 제거 과정에서 모든 손상된 혈관은 전류에 의해 소작됩니다. 방광을 제거한 후, 복강을 방부제로 세척합니다. 펑크는 특수 소재로 밀봉되거나 봉합됩니다.

수술은 전신 마취하에 시행됩니다. 호흡기 활동은 인공 호흡기에 의해 유지됩니다. 필요한 경우 복강경 검사에서 외과의 사는 원하는 영역을 노칭하여 기존의 제거 방법으로 이동할 수 있습니다.

담낭 절제술은 바닥에서, 덕트 접근이 어려울 때, 그리고 정상적인 접근이 가능한 자궁경 부에서 수행 할 수 있습니다.

재활 기간

쓸개 제거 후 운동

담낭 제거 후 회복에는 약간의 시간이 필요합니다. 병원에서 환자는 합병증이 없을 때 최대 3 일간 머물러 있습니다.

복강경 수술 후 완전한 재활은 일주일 후, 최대 1 개월이 소요됩니다.

환자는 통증없이 스스로 걸을 수 있고 식사를 할 수있게 된 후 입원 환자 유닛을 떠날 수 있습니다.

대부분의 경우 수술 후 기간에는식이 요법과 식단의 변화가 포함됩니다. 특별한 체조도 권장됩니다.

담낭 절제술 후 재활은 여러 단계로 진행됩니다 :

  • 병원의 초기 단계는 수술과 마취가 끝날 때까지 지속됩니다. 방광을 제거하고 3 일 후에 외과 의사의 검사가 필요합니다. 리셉션에 다시 오셔서 다른 주를 필요로 한 다음 2 시간이 필요합니다.
  • 병원 후기 단계는 봉합 부위의 재생 과정 활성화, 호흡 활동의 회복, 소화관의 새로운 작업 계획에의 적응이 특징입니다.
  • 외래 환자 단계에는 완전한 환자 회복이 포함됩니다. 입원 환자 관찰이 끝나고 2 주가 지나면 1 년 후 생화학 및 임상 연구를 위해 혈액을 기증해야합니다.
  • 요양소 치료는 수술 후 6 개월에 처방됩니다. 수술 후 1 년 이내에 수술 부위의 초음파 검사를 받아야합니다. 증거에 따라이 절차는 방광 제거 2 주 후에 처방 될 수 있습니다.

드문 경우로, 일부 환자는 postcholecystectomy 증후군이 있습니다. 다음과 같은 이유로 발생합니다.

  1. 잔여 돌 또는 재교육의 존재.
  2. 담즙 덕트의 운동 이상증 (내강 침범).
  3. 췌장염.
  4. 개발 된 병리학으로 인한 장애를 완전히 제거하지는 않습니다.
  5. 탈장 형성.
  6. 만성 위염, 십이지장 궤양.
  7. 림프절염.
  8. 대장염
  9. 간염, 간경화.
  10. 음식 알레르기 등

postcholecystectomy 증후군의 임상 증상은 원인의 다양성으로 인해 매우 광범위합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 복통;
  • 통증 증후군;
  • 폐쇄성 황달;
  • 담즙 정체증;
  • 장내 소화 불량.

담낭 절제술 후 합병증은 보존 적 또는 수술 적으로 제거됩니다. 쓸개 제거 후 수술은 기술적으로 어렵고 환자의 건강에 위험합니다. 그러나 요즘은 의사가 가장 효과적이라고 생각하기 때문에 점점 더 자주 실천되고 있습니다.

쓸개 제거 후 운동

로드는 보통이어야합니다.

담낭 절제술 후 신체 활동은 처음 몇 주 동안 금기입니다. 그런 다음 조금씩, 치료 체조를 도입하고 신선한 공기를 매일 섭취하는 것이 필요합니다.

걷는 것은 신체 활동 측면에서만 유용하지 않습니다. 그것은 혈액 세포와 내장 기관의 산소 공급을 향상시켜 손상된 조직의 재생을 가속화시키고 간 기능을 회복시키는 데 기여합니다.

특수 스틱으로 걷는 스칸디나비아 (핀란드어)는 유익한 효과가 있습니다. 그 동안, 더 많은 근육이 훈련되고, 척추와 무릎의 압력이 감소되고, 심장이 자극됩니다.

아침에는 체조 복을 수행해야합니다.

  • 2 분 동안 적당한 걷기.
  • 몸을 옆으로 희석하면서 동시에 몸을 돌립니다.
  • 무릎에서 엎어진 자세로 구부린다.
  • 다리를 구부리고, 옆으로 누워.
  • 구부러진 팔꿈치가있는 회전.

모든 연습은 3-4 가지 방법으로 천천히 수행됩니다. 각 접근 방식 - 5-7 개의 동작. 접근 방식 사이 - 짧은 유예.

체조 중에 호흡을 따라 가야합니다. 지연 될 수 없습니다. 최대 근육 긴장의 시간에 - 흡입, 편안한 동안 - 내 뿜으십시오.

호흡 운동을 별도로하는 것도 유용합니다. 열린 손바닥이 위를 누르십시오. 흡입시 전면 복벽이 최대까지 팽창합니다. 당신이 숨을 내쉴 때, 그것은 그려집니다. 흡입 중에 가슴이 오르지 않도록주의해야합니다.

3-4 번의 호흡과 호흡을하고 30 초간의 휴식을 취하고 운동을 다시 반복하십시오. 합계 - 3 세트. 운동은 공복시에 하루에 3 번 반복됩니다.

쓸개 제거는 문장이 아닙니다. 그 후에는 평생을 살 수 있고 건강을 모니터링하고 적절한 라이프 스타일을 이끌기만하면됩니다. 바로 먹고, 원하는대로 운동을하고, 인생을 즐기십시오.

수술 자체가 담낭을 제거하기 위해 수행 될 때 비디오에 다음과 같이 표시됩니다.

담낭 제거 후 다이어트 및 운동

쓸개 제거 후 치료 방법

7 월 10 일 게시 됨

쓸개 제거됨

쓸개 제거 후 치료 방법

내 의료 블로그 "전통 의학의 요리법"을 방문한 친애하는 독자와 손님 여러분 께 인사드립니다. 많은 사람들이 질문이 있습니다 : 어떻게 쓸개 제거 후 치료를받을 수 있습니까? 이 기사에서는이 주제에 대한 많은 유용한 정보를 찾을 수 있습니다.

담낭을 제거한 후 신체에 어떤 장애가 생깁니 까?

● 일종의 외과 개입은 전체 유기체에 큰 스트레스라는 것은 잘 알려져 있습니다. 담낭 절제술 (담낭 제거 수술)도 예외는 아닙니다.

간에서 생산되고 저장통에 저장된 담즙 - 담낭은 식품의 소화, 특히 지방 분해에 필수적입니다. 필요하다면 (사람이 먹기 시작하면) 담즙을 저장소에서 십이지장 내강으로 반사적으로 분출합니다.

● 담낭 제거 후 신체에서 일어나는 일. 담즙은 소화 불필요 (사람이 먹든 말든) 항상 끊임없이 십이지장으로 흐릅니다.

우선, 나는 매우 중요한 것을 말할 것입니다. 환자는 담즙 덕트가 제거 된 방광의 기능을 대신하여 그 결핍을 보완하도록 돕기 위해 그러한 요법과식이 요법을 선택해야합니다.

● 쓸개 제거 후, 모든 병인은 소위 후기 절제술 증후군을 일으 킵니다. 이것은 중요한 요소 인 담낭의 제거로 인해 소화에 관여하는 모든 기관의 상호 작용을 위반하기 때문에 발생합니다.

우리의 욕망에 반하여 모든 만성 질환이 악화됩니다 : 췌장염. 대장염 위장염, 위염. 위궤양. 장염. 장염 등.

더구나, 그런 패턴이 주목되었습니다. 담석을 더 입을수록. 담낭을 제거한 후에 병의 진행이 더 힘들어진다.

쓸개 제거 후 다이어트

● 수술 후 첫날, 봉합이 치유되는 동안 조정되지 않은 담즙 시스템과 약화 된 창자에 과부하를 걸 수 없습니다.

복부 또는 내시경 (복강경 수술) 수술을 받았 든 상관없이 첫날에는 술만 마시면됩니다.

가스가없는 미네랄 워터, 약한 차, 펄프없는 비 산성 과일의 주스를 ​​반 컵 반 동안 하루 4-6 회 사용할 수 있습니다. 둘째 날에는 다양한 메뉴가 있습니다. 허용 kissel, 오트밀 또는 쌀 죽, 강판, 칙칙한 수프.

● 집에서 퇴원 한 후 (4-5 일) 집에서 동시에 담즙을 버리도록 과부하 된 간을 훈련시키기 위해 하루 4-5 번, 시간을 엄격하게 섭취해야합니다.

즉, 우리의 목표는 새로운 음식 반사를 형성하는 것입니다. 튀긴 고기 (특히 양고기와 돼지 고기), 풍부한 보르 시치, 패디, 패티, 팬케이크 등 이전에 좋아하는 음식을 버려야합니다.

또한 뜨거운 향신료, 절임, 훈제 한 고기, 절임에 금기입니다.

● 호박, 호박, 양배추, 감자, 사탕무 및 당근은 끓여서 먹는 것이 좋습니다. 삶은 또는 찐 생선은 담낭 제거 후 환자에게 매우 유용합니다.

사워 크림과 우유는 섭취가 가능하지만, 지방의 비율이 가장 낮은 것이 바람직합니다. 낮에는 삶은 달걀 한 개를 먹을 수 있습니다. 과일과 관련하여, 의견은 주스, 무스, 콩코드 및 젤리를 만드는 데 사용하는 것이 더 낫습니다.

●이 식단은 담낭 제거 후 2 년간 추적해야합니다. 이 기간이 지나면 건강한 사람들처럼 먹을 수 있습니다.

석회석이 들어있어 담낭이 제거 된 사람들은 담즙 관에 새로운 돌이 생기는 것을 막기 위해 콜레스테롤이 풍부한 식품의 사용을 끊임없이 제한해야합니다.

쓸개 제거 후 전통 약의 요리법

● 쓸개 제거 후 반 년 후에 담도계의 기능이 어느 정도 확립되면 환자는 1과 3의 약국에 표시된 약초 식물의 전통적인 chalretic 제제를 사용하는 것이 좋습니다.

어떤 이유로이 수수료를 구입할 수 없으면 직접 준비 할 수 있습니다 (아래 참조).

● 콜레 저그 수집 №1. 마른 고수 열매 4 개, 페퍼민트 잎 2 개, 삼엽 잎 3 개, 부화 4 개를 잘 섞는다.

혼합물의 2 개 큰 스푼은 400 ml를 따른다. 끓는 물에 1 시간 동안 담가 두십시오. 하루 3 번 식사 전에 15-20 분간 유리 반을 마 십니다.

● 콜레 저그 수집 №2. 야 로우의 동등한 부분을 가져 가라. 민트, 카모마일 약제. 금송화 꽃과 총 컬렉션의 탠시 꽃의 1/10에 해당합니다.

혼합물의 2 개 큰 스푼은 끓는 물의 유리를 부어 넣고 15 분 동안 물 목욕에서 끓으십시오, 그 후에 1 시간 동안 주입하십시오. 변형. 결과 주입의 양을 200 ml로 가져옵니다. 하루에 3 번 끓인 물과 ⅓ 컵을 식사 30 분 전에 마 십니다.

● 허브 약초를 준비하는 경우 LIV-52, tanacelo, flamin, hepabene과 같은 천연 성분으로 구성된 콜레티 틱 약품을 사용할 수 있습니다. 1 일 3 회, 1 일 3 회 14 일 이내에 복용 할 수 있습니다.

쓸개 제거 후 운동

● 담낭 절제술 수술 후 3 개월 이내에 체중을 5kg 이상 올리지 마십시오. 긴 산책, 적극적인 스포츠.

한 달 후 아침 햇살을 안전하게 진행할 수 있지만 세심한주의를 기울여야합니다. 구부리기와 관련된 운동을 연기해야하는 경향이 있습니다. 다리를 엎드린 자세에서 들어 올리는 것, 즉 복근에 큰 부하를 줄 수는 없습니다. 이것은 수술 후 탈장의 발생을 예방하기 위해 필요합니다.

담낭 절제술에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

건강 하시고, 주 하나님 께서 당신을 도울 수 있습니다.

담낭이 제거되면

9 월 13 일 35 번 (327) [블라디미르 야신 (Wladimir Yashin) 의사]

한달 전에 엄마는 쓸개를 제거했습니다. 지금 그것을 먹는 법을 조언 해주십시오. Lyudmila, Vologda

쓸개 제거 후 신체는 새로운 소화 조건에 점차적으로 적응합니다. 그들은 무엇입니까? 담즙은 간세포에서 생성되어 담낭에 들어간다는 것이 알려져 있습니다. 여기서 화학 변화의 결과로 농도가 증가합니다. 두꺼워지고 점성이 높아집니다. 음식 섭취 후 방광에서 담즙이 덕트를 통해 십이지장으로 보내지며 지방의 소화 흡수가 촉진됩니다. 버블이 제거되면? 이 경우 담즙은 즉시 장으로 들어갑니다. 그리고 이것은 합병증으로 가득 차 있습니다.

사실은 거품이 없을 때 담즙의 농도가 낮아진다는 것입니다. 화학적으로 덜 공격적으로 변합니다. 결과적으로, 병원성 미생물의 활성화에 유리한 조건이 만들어집니다. 이런 배경에서 수술받은 사람은 십이지장 염증 (십이지장 염증), 십이지장 - 위 역류 (십이지장에서 음식을 위장으로 뒤로 던지기), 위염 (위 점막의 염증) 또는 기타 소화 기계 질환을 앓을 수 있습니다.

다행히도, 유기체의 보상 능력은 크며, 담낭 제거 후의 합병증은 그리 흔하지 않습니다. 또한 식단은 예방에 중요한 역할을합니다. 이는 회복에 기여하는 주요 치료 인자입니다. 주요 요구 사항 중 하나는 음식을 소량으로 섭취해야한다는 것입니다. 하루에 5-6 번. 이것은 식사 후에 만 ​​내장으로 분비되는 담즙이 담즙 관에서 정체되지 않도록하기 위해 필요합니다.

수술을받은 사람들의 식단은 무엇이되어야합니까? 무엇보다도, 매운, 튀김, 훈제, 통조림 식품 및 다양한 향신료는 그것에서 제외해야합니다. 지방이 많은 육류와 생선, 전곡 빵, 크림을 넣은 페이스트리, 알코올 음료 및 탄산 음료, 커피, 강한 차에서 나오는 요리는 금기입니다. 금지 된 식품 목록에는 산딸기와 과일, 완두콩, 콩, 양파 및 마늘도 포함됩니다. 차가운 음식은 위장관의 경련에 기여하므로 다른 음식은 음식을 따뜻하게해야합니다.

특히 증기로 조리 한 제품을 선호해야한다는 점을 강조해야합니다. 요리 및 조림 음식. 이렇게하면 소화 기관의 점막에 원하지 않는 자극을 피하고 새로운 조건에보다 신속하고 쉽게 적응할 수 있습니다. 메뉴에 관해서는, 예를 들어, 아침 식사는 오믈렛, 쌀 또는 오트밀을 요리하는 것이 좋습니다. 아침 메뉴는 저지방 치즈, 저지방 코티지 치즈와 사워 크림, 야채 퓌레, 삶은 야채, 그리고 음료수 - 약한 차로 표현할 수도 있습니다.

점심 식사에는 첫 번째 코스가 야채, 시리얼 또는 밀크 스프, 두 번째로 저지방 소고기, 생선 또는 닭고기로 만든 스팀 커틀릿, 롤 또는 미트 볼을 추천합니다. 야채 퓌레, 메밀 죽 및 파스타는 두 번째 과정의 반찬으로 허용됩니다. 빵은 흰색과 어제의 패스트리 여야합니다. 디저트는 설탕에 절인 과일, 젤리 또는 신선한 과일을 제공 할 수 있지만 언제나 달콤합니다. 스낵 메뉴에는 롤빵이 달린 kefir 또는 저지방 비스킷이 포함되어있는 것이 바람직합니다. 그리고 저녁에는 메밀 죽, 코티지 치즈 캐서롤 또는 조림 채소를 요리하십시오.

수술 후 1 년 동안, 특히 복근의 긴장과 관련하여 무거운 육체적 인 운동은 금기입니다. 이것은 수술 후 탈장의 형성으로 이어질 수 있습니다. 그러나 아침 운동, 가벼운 운동은 소화 기관을 활성화하고 담즙의 흐름을 촉진하기 때문에 유용합니다. 수술 후 1.5-2 개월 후에 시작할 수 있습니다. 물론, 당신이 행복하다고 느끼면. 걷는 것도 좋습니다. 담낭의 침체를 막아줍니다.

초본 모음. 쓸개 제거 후, 다음과 같은 허브 수집은 몸을 좋은 모양으로 유지하는 데 유용합니다. 약국 카모마일, 박하, 금 송화 꽃, 야 로우를 동등한 부분에 가져갈 필요가 있습니다. 그리고 결과로 나온 컬렉션 볼륨 - 탠시 꽃의 10 분의 1. 2 큰술을 부어 라. 내가 끓는 물의 혼합물. 그런 다음 1 시간 반을 수욕에서 약화 시키십시오. 그리고 한 시간 더 고집합니다. 볼륨을 최대 200 ML 가져 혼합물에 삶은 물을 추가합니다. 식사는 식사 전 30 분간 - 3 번째 컵, 1 일 3 회.

모래를 부숴 라. 그것은 당신이 담즙 덕트의 정체를 제거하고, 해로운 소금과 슬래그로부터 간을 청소하고, 담즙의 분리를 돕습니다. 주입을 준비하려면 3 큰술을. 내가 모래를 부어서 끓는 물 200ml로 채 웁니다. 수조에서 30 분 동안 가열, 스트레인. 끓인 물을 원래 볼륨으로 가져 오십시오. 음료는 확실히 따뜻하고, 식사 전에 한 시간 반 정도 마 십니다. 하루에 세 번 반 컵을 마 십니다.

자작 나무 잎과 새싹. 가벼운 choleretic 효과가 있습니다. 1 큰술이 필요합니다. 내가 자작 나무 싹 및 2 tbsp. 내가 나뭇잎. 끓는 물 한 잔과 함께 붓고, 실내 온도에서 한 시간 동안 끓이십시오. 미리 긴장을 풀고 반 컵에 하루 전에 식사를 3 번 ​​마 십니다.

치커리 담즙 기관 기능이 손상 될 때 유용합니다. 1 큰술. 내가 끓는 물 한잔. 시간을 주장한다. 하루 3 번 식사 전에 마 십니다.

옥수수 실크. 그들은 담즙 덕트를 청소합니다 (그리고 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추십시오). 끓는 물 한 잔에 큰 잔을 붓는다. 2 시간을 요구하십시오. 하루 4 번 마시고 1 큰술을 마시십시오. 내가

밀크 엉겅퀴. 그녀의 씨앗은 간 기능을 개선하고 가벼운 choleretic 효과가 있습니다. 분말 2 tbsp로 퍼지십시오. 내가 씨앗. 반 리터의 물로 채 웁니다. 액체가 반쯤 증발 할 때까지 저열로 가온합니다. 변형. 매시간 음료를 마시십시오 - 1 큰술. 숟가락.

신체의 개별적인 특성으로 인해 금기 사항이있을 수 있음을 기억하십시오. 따라서 널리 사용되는 레시피를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

// 파트너

당신은 담석증 수술을 받았고, 담낭 제거술을 받았습니다.

담즙 방광에있는 돌은 간뿐만 아니라 췌장과 장의 기능 부전으로 이어집니다. 담낭에 결석이 생기는 것은 전체 유기체의 활동에 영향을 미치는 신진 대사 (신진 대사)의 뚜렷한 변화의 배경에 대해 발생합니다.
소화 기관의 많은 기관에서 변화가 형성됩니다. 건강에 영향을 미치지 않는 오랫동안.
지방은 간에서 축적됩니다 (지방성 간염). 담즙의 생산 및 장에서의 배설에 영향을 미치는 것은 무엇인가? 췌장에서는 완전 소화에 필요한 활성이 적은 효소가 생성됩니다. 담즙 dysbiosis의 부족으로 소장에서, 신체의 많은 과정에 영향을 미치는 endotoxin의 양이 증가합니다. 위장, 십이지장, 내장의 운동성에는 변화가 있습니다.

쓸개 제거는 이러한 장애를 제거하지 못하고 오랫동안 지속되며 수술 직후 복부 통증, 트림, 메스꺼움, 복부 팽창, 대변 장애 등이 나타날 수 있습니다. 이들은 담낭을 제거하기 위해 수술 후 소화기 증후군의 징조 일 수 있습니다.

어떤 방법 (개방 또는 복강경)으로 수행되는 수술도 소화 시스템에 영향을 미칩니다. 담즙은 식사 중에 불충분 한 양으로 십이지장에 들어 가지 만, 복용량 사이에 위장에 던져 질 수 있습니다.

결론. 담낭의 외과 적 억제 후 완전하고 균형 잡힌식이 요법이 필요하며, 동시에 손상된 소화 증후군의 증상을 없애는 데 도움이됩니다.

다이어트는 생리적으로 기계적으로 완료되어야합니다. 화학적으로, 열 절약.

모든 요리는 삶고, 증기, 튀김, 조림, 갈색을 뺀다.
분수를 먹이는 원리는 하루에 5-6 번 먹는다.

작곡. 단백질 85-90g (동물 40-45g), 지방 70-80g (야채 25-30g), 탄수화물 300-450g (쉽게 소화 할 수있는 50-60g), 에너지 값 2170-2480kcal, 자유 액체 1.5l, 소금 6-8g

빵 흰색, 건조, 건조 과자

스프 : 채식주의 자, 유제품, 강판 야채와 시리얼

희박한 고기, 가금류, 수플레, 만두, 미트볼 형태의 생선 요리
피부가없는 닭, 뚱뚱한 생선이 아닌 삶은 조각

야채 요리 : 으깬 감자, 증기 수플레의 형태로 감자, 당근, 사탕무, 호박, 호박, 콜리 플라워 또는 브로콜리

시리얼, 파스타 : 액체 pureed 및 점성 오트밀, 메 밀. 쌀과 양질의 거친 밀가루, 삶은 당면, 뿔

계란 요리 : 단백질 스팀 오믈렛

우유 및 유제품 : 우유, 케 피어, 신 우유, 유산균 우유, 코티지 치즈, 저지방 치즈

과일과 열매는 으깬 감자, 젤리, 강냉이 콤보, 젤리, 무스, 딸기와 과일의 달콤한 품종의 수플레, 구운 사과의 형태로 달콤합니다.

음료수 : 차, 독소 로스 국물

지방 : 준비된 식사에 야채와 버터 추가

완화 단계에서는 동일한 제품과 접시가 사용되지만 닦지 않는 형태로 사용됩니다. 제품의 범위가 확대되고 있습니다 (신선한 과일, 채소 샐러드, vinaigrettes), 주 2-3 회. 요리 처리는 더욱 다양합니다. 화재가 발생해도 끓는 후에 오븐에서 구이.

권장하지 않음. 돼지 고기, 양고기, 거위, 오리, 지방질의 물고기 (잉어, 넙치, 연어, 철갑 상어, 고등어, 장어 등). 제과, 크림, 아이스크림, 커피, 코코아, 초콜릿, 매운 향료, 식초, 절임, 산딸기, 산딸기, 과일, 콩과 식물, 밤색, 시금치, 무, 무, 양파, 마늘, 버섯, 양배추, 견과류, 고기 국물, 고기와 생선 통조림, 기장, 호밀 빵.. 마요네즈, 알코올성 음료, 탄산 음료, 맥주.

담낭 제거술을받는 환자를위한 권장 사항.

수술후 기간 - 입원 기간

담낭 절제술을받는 환자의 수술 후 기간 관리는 수술 방법에 달려 있습니다.

수술 후 처음 4 ~ 6 시간 동안자는 동안 마시는 것이 좋습니다.
20 시간 후에, 가스량 500-700 ml없이 물을 마실 수 있으며 일어나 일어나 걸어 갈 수 있습니다.
24 시간 후에 가벼운 식사를 할 수 있습니다.
수술 후 7-9 일 후에 바늘을 제거하고 환자는 샤워를하고 정상적인 삶을 살 수 있습니다.

미니 액세스를 통한 전통적인 운영 및 운영 :

피부 봉합은 개입 후 7-9 일 동안 제거됩니다.
운동 제한
화장실 쓰레기는 매일 씁니다.
환자를위한 음식은 개입 후 24-36 시간에 시작됩니다 (가벼운 다이어트 식품, 하늘에서는 많은 양

수술 후 1 개월

운동 체제 준수 :

수술 후 1 개월 동안 신체 활동을 제한하는 것이 좋습니다 (복부 근육의 긴장을 필요로하는 신체 운동을 제외하고 3-4 kg을 초과하는 무게를 착용하지 마십시오).
1 개월 후 제한이 없습니다.

담낭 절제술 후 1 개월까지식이 규정 준수 필요
알콜, 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물, 지방질, 매운 음식, 튀김, 매운 음식, 하루 4 회 정규 식사를 권장 제외합니다.
다이어트에 새로운 음식을 도입하는 것은 점차 도입되어야합니다.
수술 후 1 개월 후 위장 전문가의 권고에 따라식이 제한을 제거 할 수 있습니다.

약물 요법 : 주치의의 지시에 따라 개별 투여 량으로 엄격히 시행해야합니다.

담낭 절제술 후 장기 재활

소화 시스템의 다른 기관에서 병리학 증상이없는 경우 : 적절한 건강식. 신체 활동 제한없이.
소화 시스템의 부분에 병인이있는 경우 (위염, 만성 췌장염, 운동 이상증), 위장병 학자의 관찰 및 생활 습관 교정. 전원 모드 및. 필요한 경우 약물 치료.

담낭 제거 후 어떤 신체 활동이 가능합니까?

담낭이 제거되면

9 월 13 일 35 번 (327) [블라디미르 야신 (Wladimir Yashin) 의사]

한달 전에 엄마는 쓸개를 제거했습니다. 지금 그것을 먹는 법을 조언 해주십시오. Lyudmila, Vologda

쓸개 제거 후 신체는 새로운 소화 조건에 점차적으로 적응합니다. 그들은 무엇입니까? 담즙은 간세포에서 생성되어 담낭에 들어간다는 것이 알려져 있습니다. 여기서 화학 변화의 결과로 농도가 증가합니다. 두꺼워지고 점성이 높아집니다. 음식 섭취 후 방광에서 담즙이 덕트를 통해 십이지장으로 보내지며 지방의 소화 흡수가 촉진됩니다. 버블이 제거되면? 이 경우 담즙은 즉시 장으로 들어갑니다. 그리고 이것은 합병증으로 가득 차 있습니다.

사실은 거품이 없을 때 담즙의 농도가 낮아진다는 것입니다. 화학적으로 덜 공격적으로 변합니다. 결과적으로, 병원성 미생물의 활성화에 유리한 조건이 만들어집니다. 이런 배경에서 수술받은 사람은 십이지장 염증 (십이지장 염증), 십이지장 - 위 역류 (십이지장에서 음식을 위장으로 뒤로 던지기), 위염 (위 점막의 염증) 또는 기타 소화 기계 질환을 앓을 수 있습니다.

다행히도, 유기체의 보상 능력은 크며, 담낭 제거 후의 합병증은 그리 흔하지 않습니다. 또한 식단은 예방에 중요한 역할을합니다. 이는 회복에 기여하는 주요 치료 인자입니다. 주요 요구 사항 중 하나는 음식을 소량으로 섭취해야한다는 것입니다. 하루에 56 번. 이것은 식사 후에 만 ​​내장으로 분비되는 담즙이 담즙 관에서 정체되지 않도록하기 위해 필요합니다.

수술을받은 사람들의 식단은 무엇이되어야합니까? 무엇보다도, 매운, 튀김, 훈제, 통조림 식품 및 다양한 향신료는 그것에서 제외해야합니다. 지방이 많은 육류와 생선, 전곡 빵, 크림을 넣은 페이스트리, 알코올 음료 및 탄산 음료, 커피, 강한 차에서 나오는 요리는 금기입니다. 금지 된 식품 목록에는 산딸기와 과일, 완두콩, 콩, 양파 및 마늘도 포함됩니다. 차가운 음식은 위장관의 경련에 기여하므로 다른 음식은 음식을 따뜻하게해야합니다.

특히 증기로 조리 한 제품을 선호해야한다는 점을 강조해야합니다. 요리 및 조림 음식. 이렇게하면 소화 기관의 점막에 원하지 않는 자극을 피하고 새로운 조건에보다 신속하고 쉽게 적응할 수 있습니다. 메뉴에 관해서는, 예를 들어, 아침 식사는 오믈렛, 쌀 또는 오트밀을 요리하는 것이 좋습니다. 아침 메뉴에는 저지방 치즈, 저지방 코티지 치즈와 사워 크림, 야채 퓌레, 삶은 야채 및 차 음료가 포함되어 있습니다.

점심 식사의 경우 첫 번째 코스는 야채, 시리얼 또는 밀크 스프, 저지방 소고기, 생선 또는 닭고기로 만든 두 번째 스팀 미트볼, 롤 또는 미트볼로 추천합니다. 야채 퓌레, 메밀 죽 및 파스타는 두 번째 과정의 반찬으로 허용됩니다. 빵은 흰색과 어제의 패스트리 여야합니다. 디저트는 설탕에 절인 과일, 젤리 또는 신선한 과일을 제공 할 수 있지만 언제나 달콤합니다. 스낵 메뉴에는 롤빵이 달린 kefir 또는 저지방 비스킷이 포함되어있는 것이 바람직합니다. 그리고 저녁에는 메밀 죽, 코티지 치즈 캐서롤 또는 조림 채소를 요리하십시오.

수술 후 1 년 동안, 특히 복근의 긴장과 관련하여 무거운 육체적 인 운동은 금기입니다. 이것은 수술 후 탈장의 형성으로 이어질 수 있습니다. 그러나 아침 운동, 가벼운 운동은 소화 기관을 활성화하고 담즙의 흐름을 촉진하기 때문에 유용합니다. 수술 후 1.52 개월에 시작할 수 있습니다. 물론, 당신이 행복하다고 느끼면. 걷는 것도 좋습니다. 담낭의 침체를 막아줍니다.

초본 모음. 쓸개 제거 후, 다음과 같은 허브 수집은 몸을 좋은 모양으로 유지하는 데 유용합니다. 약국 카모마일, 박하, 금 송화 꽃, 야 로우를 동등한 부분에 가져갈 필요가 있습니다. 그리고 탠시 꽃의 10 분의 1을 수집하는 결과 볼륨에서. 2 큰술을 부어 라. 내가 끓는 물의 혼합물. 그런 다음 1 시간 반을 수욕에서 약화 시키십시오. 그리고 한 시간 더 고집합니다. 볼륨을 최대 200 ML 가져 혼합물에 삶은 물을 추가합니다. 하루에 세 번, 세 번째 컵을 마시기 전에 30 분 정도 음료를 마셔야합니다.

모래를 부숴 라. 그것은 당신이 담즙 덕트의 정체를 제거하고, 해로운 소금과 슬래그로부터 간을 청소하고, 담즙의 분리를 돕습니다. 주입을 준비하려면 3 큰술을. 내가 모래를 부어서 끓는 물 200ml로 채 웁니다. 수조에서 30 분 동안 가열, 스트레인. 끓인 물을 원래 볼륨으로 가져 오십시오. 주입은 확실히 따뜻하고 반 컵짜리 하루에 세 번 식사 전에 한 시간 반 정도 마 십니다.

자작 나무 잎과 새싹. 가벼운 choleretic 효과가 있습니다. 1 큰술이 필요합니다. 내가 자작 나무 싹 및 2 tbsp. 내가 나뭇잎. 끓는 물 한 잔과 함께 붓고, 실내 온도에서 한 시간 동안 끓이십시오. 미리 긴장을 풀고 반 컵에 하루 전에 식사를 3 번 ​​마 십니다.

치커리 담즙 기관 기능이 손상 될 때 유용합니다. 1 큰술. 내가 끓는 물 한잔. 시간을 주장한다. 하루 3 번 식사 전에 마 십니다.

옥수수 실크. 그들은 담즙 덕트를 청소합니다 (그리고 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추십시오). 끓는 물 한 잔에 큰 잔을 붓는다. 2 시간을 요구하십시오. 하루 4 번 마시고 1 큰술을 마시십시오. 내가

밀크 엉겅퀴. 그녀의 씨앗은 간 기능을 개선하고 가벼운 choleretic 효과가 있습니다. 분말 2 tbsp로 퍼지십시오. 내가 씨앗. 반 리터의 물로 채 웁니다. 액체가 반쯤 증발 할 때까지 저열로 가온합니다. 변형. 매일 1 시간에 1 큰술을 마시십시오. 숟가락.

신체의 개별적인 특성으로 인해 금기 사항이있을 수 있음을 기억하십시오. 따라서 널리 사용되는 레시피를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

// 파트너

담낭 제거 후 1 개월

수술 후 기간은 담낭 # 8212 제거 후 약 1 개월입니다. 손상된 조직의 신속한 치유가 필요합니다. 신체 기능의 회복과 안정화. 이러한 작업을 통해 치유를 가속화하는 조치, 특수식이 요법, 약물 지원에 대처하고 신체에 가해지는 하중의 수를 제한 할 수 있습니다.

담낭을 제거하기위한 수술 후 마취 후 회복은 약화로 나타나기 때문에 수술 후 일주일 동안 집이나 병원에 머무르는 것이 좋습니다. 재활 과정은 수술 후 1 주일에서 1 개월 동안 관찰해야합니다. 회복 기간의 특수한 역할은 들어 올리기, 짐을 옮기는 것, 특정 유형의 체조 훈련, 특히 복부 근육을 활성화시키는 운동을 제한함으로써 수행됩니다. 이러한 제한은 근육 조직의 치유, 복벽의 흉터 형성 및 안정화를 촉진합니다. 일반적으로 약 1 개월이 소요됩니다.

복강경 담낭 절제술은 영양 상태와 양질에 제한을가합니다. 다이어트에는 매운맛, 튀김, 매운맛, 지방이 많은 음식물을 버리는 것이 포함됩니다. 특히식이 요법에는 알코올 음료를 완전히 거부해야합니다. 재활 치료를 한 달 후에 점차 일반 제품을식이 요법에 추가 할 수 있으므로 전문 위장 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

시기 적절한 담낭 절제술은 다른 기관의 병리 발생을 최소한으로 줄입니다. 약물 효과는 최소화되어야합니다. 약의 접수 및 처방은 주치의의 임명에 따라 엄격히 수행됩니다. 처음 3 일 동안 진통제는 일부 환자에게 통증 완화를 위해 처방됩니다. 담즙의 미량 성을 개선하기 위해 우르 코데 옥시 콜린 산을 함유 한 약물을 처방하는 것이 가능합니다. 진경제는 수술 후 첫 주에 적용됩니다.

수술 후 기간은 얼마나됩니까?

수술 후 제한 기간은 대개 1 개월 동안 지속되며, 이는식이 요법 준수와 음식 섭취에 대한 합리적인 태도, 몸에 맞는 신체 운동을 완전히 배제하지 않습니다. 소화관 병리가 의심되는 경우 위장병 전문의를 관찰하고 상담해야합니다.

환자에게 발생하는 주요 질문은 "몸이 어떻게 쓸개가있는 상태에서 어떻게 대처합니까?"라고 말합니다. 완벽하게 유효합니다. 조직 복원 및 장기 기능의 안정화 후 간에서 생산 된 담즙은 담관으로 직접 이동합니다. 담낭의 축적을 제한하여보다 빈번한 식사를 소규모로 제공합니다. 새로운 삶의 조건에서 당신의 몸을 도울 필요가 있습니다. 그것은 신중한 세심한 태도를 의미합니다. 시체는 일반적인 기능을 회복시키는 놀라운 특성을 가지고 있으므로 시간이 지남에 따라 담관의 부피가 증가합니다. 증가하는 양의 담즙을 수용하여 대체 물질이 아니라 건강한 담낭의 기능적 유사체를 형성합니다.

가장 흥미로운 뉴스

쓸개 제거. 담낭 제거 후 어떤 효소가 필요합니까?

AT Enlightened (21514) 3 년 전

수술 후 1 개월입니다.

수술 후 첫 달에 신체의 기능과 전반적인 상태가 회복됩니다. 의료 권고를주의 깊게 준수하는 것이 건강을 완전히 회복시키는 열쇠입니다. 재활의 주요 방향은 운동 준수,식이 요법, 약물 치료, 상처 치료입니다.

운동 체제 준수.

어떤 수술이라도 신체의 회복을 필요로하는 조직 외상, 마취가 동반됩니다. 복강경 담낭 절제술 후 일반적인 재활 기간은 환자의 활동 특성에 따라 7 일에서 28 일 사이입니다. 수술 후 2-3 일이 지나도 환자는 만족스럽고 자유롭게 걸을 수 있고 바깥으로 나가기도하고 차를 운전할 수도 있습니다. 수술 후 적어도 7 일 동안은 집에 머무르지 말고 시체를 회복해야합니다.. 이때 환자는 약화, 피로감을 느낄 수 있습니다.

수술 후 1 개월 동안 신체 활동을 제한하는 것이 좋습니다 (중력 3 ~ 4kg 이상 착용하지 말고 복부 근육의 긴장을 필요로하는 운동 제외). 이 권고는 수술 순간부터 28 일 이내에 충분한 강도에 도달하는 복벽의 근육 무소색 층의 흉터 과정 형성의 특이성 때문입니다. 수술 후 1 개월 후에는 신체 활동에 대한 제한이 없습니다.

식이 순응도는 복강경 담낭 절제술 후 최대 1 개월까지 필요합니다. 알콜, 소화 가용 탄수화물, 지방질, 매운 음식, 튀김, 매운 음식, 정규 식사는 하루 4-6 회를 제외하는 것이 좋습니다. 새로운 제품을식이 요법에 도입하는 것은 수술 후 1 개월 후에 점차적으로 이루어져야하며, 위장 전문가의 권고에 따라식이 제한을 제거 할 수 있습니다.

복강경 담낭 절제술 후 최소 약물 치료가 필요합니다. 수술 후 통증 증후군은 대개는 분명하지 않지만 일부 환자는 2-3 일 동안 진통제를 사용해야합니다. 보통 그것은 ketanov, paracetamol, etol-fort입니다.

일부 환자에서는 7-10 일 동안 항 경련제 (no-spa 또는 drotaverine, buscopan)를 사용할 수 있습니다.

ursodeoxycholic acid (Ursofalk)를 복용하면 담즙의 미생물 증식을 개선하고 미세 콜레스테리아를 제거 할 수 있습니다.

약물 복용은 담당 의사의 지시에 따라 개별적으로 실시해야합니다.
담낭 절제술 후 대부분의 환자는 수술 후 1-6 개월 후에 정상 상태로 돌아가고 증상이 완전히 완치됩니다. 담낭 절제술을 다른 기관의 합병증이 발생하기 전에 제 시간에 시행하면 환자는 제한없이 식사를 할 수 있습니다 (적절한 건강식 섭취의 필요성을 제거하지 않음). 육체 노동에 국한하지 마시고, 특별한 약을 먹지 마십시오.

환자가 이미 위장염, 만성 췌장염, 운동 이상증과 같은 소화 기계의 병리 현상이 나타나면 병리학 자의 감독하에이 병리를 교정해야합니다. 소화기 전문의는 귀하의 라이프 스타일,식이 요법,식이 요법 및 필요한 경우 약물 치료에 대한 권장 사항을 선택합니다.

이리 마 인공 지능 (137862) 2 년 전

의사는 치료를 개별적으로 처방합니다. 당신의 몸은 한두 달 안에 회복 될 것입니다. 쓸개 제거 후 담즙은 이전처럼 간에서 지속적으로 생성되어 담관으로 들어갑니다. 그러나 모든 것이 조금씩 다르게 진행될 것입니다. 수술 직후 담즙 덕트 담즙은 먹었는지 여부에 관계없이 지속적으로 십이지장으로 흘러 들어갑니다. 담즙은 노란색으로 저장되지 않습니다. 방광 및 담즙 덕트. 저장 공간이 적어 몸이 담즙을 많이 축적 할 수 없습니다. 따라서 처음에는 자주 먹고 점차적으로 먹어야합니다. 결국, 담즙은 음식 섭취를 오래 기다릴 수 없습니다. 약간의 시간이 걸릴 것이고, 담관은 어느 정도 확장되어 이전보다 많은 담즙을 저장할 수 있습니다. 그리고 수술 전후의 차이가 부드러워지고 완전히 사라집니다.

출처 : 효소는 인터넷에서 처방되지 않습니다.

Natalya Natalya Master (1211) 2 년 전

효소가 필요하지 않습니다. 몸 자체가 싸워야합니다.

Tanya Fadeeva Pupil (134) 9 개월 전

담즙을 제거한 후 귀리를 마실 수 있습니까?

쓸개 제거 후 운동

우리는 당신이 간에서 치료를 전문으로하는 우리의 웹 사이트에서 "담낭 제거 후 신체 활동"주제에 관한 기사를 읽으라고 제안합니다.

많은 사람들은 쓸개 제거 후 신체 활동이 금기 될 것이라고 믿습니다. 예, 때로는 과도한 신체 활동은 너무 적극적인 운동이 크고 큰 돌의 움직임을 유발할 수 있기 때문에 담즙 방광을 제거하기위한 긴급 수술의 필요성을 자극 할 수 있습니다. 그러나 모든 것이 그렇게 단순하지는 않습니다.

담석의 가장 흔한 원인은 담즙 관의 신진 대사와 운동 이상,식이 요법과 좌식 생활로 인한 것입니다.

담즙의 정체를 피하려면 운동이 필요합니다. 담석을 제거한 후에는 더 이상 간 복통을 두려워하지 않을 수 있습니다. 그래서 수술이 합병증없이 진행된다면식이 요법 이외에도 신체 운동을 권합니다.

재활의 단계는 무엇입니까?

담낭을 제거하는 방법에는 두 가지가 있으며, 재활의시기는 전적으로 그들 중 하나의 선택에 달려 있습니다. 고전 개복술은 복벽의 중요한 절개, 담낭의 격리 및 제거의 성능입니다.

종종 복강경 담낭 절제술은 필요한 경우 또는 복강경 수술이 불가능할 때 긴급 개입에 사용됩니다. 복강경 수술은 다른 복부 수술과 마찬가지로 쉽게 용인되지 않으며 회복 기간이 길어집니다.

복강경 자체는 고전적인 방법에 비해 몇 가지 장점이 있습니다. 그것은 복부 벽에있는 몇몇 작은 절개에 의해 생성되어 내부 장기와 조직에 대한 상해를 최소화합니다. 결과적으로 복구 기간이 크게 줄어 듭니다.

주로 다음과 같은 재활 단계를 구별하십시오.

  1. 초기 고정 스테이지. 첫 며칠이 걸립니다. 이 기간 동안 수술 및 마취의 결과로 발생한 변화가 가장 명확하게 나타납니다.
  2. 늦은 고정 단계. 복강경 검사에서 3-6 일, 개복술로 14 일을 가리 킵니다. 이 재활 단계는 호흡기 시스템의 활성화, 담낭이없는 상태에서의 소화 시스템 적응에 특징이 있습니다. 운영 영역의 복구 프로세스도 활성화됩니다.
  3. 외래 환자 재활 : 수술 유형에 따라 1-3 개월 동안 수익이 발생합니다. 이 기간 동안, 사람의 일반적인 신체 상태 인 소화 및 호흡 시스템의 기능이 활성화됩니다.
  4. 수술 당일부터 6-8 개월 후에는 요양소에서 치료와 치료를받는 것이 좋습니다. 수술 후 1-2 개월 후에는 환자의 건강 상태에 따라 수영장에서의 운동이 이미 유용 할 것입니다. 수영은 부드러운 복부 마사지의 대안입니다.

실외에서 40-50 분 동안 매일 걷는 것을 게을리하지 마십시오. 담즙의 정체를 줄이는 데 도움이되는 근육 활동과 필요한 산소가있는 신체 조직의 농축을 향상시킵니다. 결국, 산소 결핍이 없다면 신진 대사의 강도가 증가하고 간 기능과 담즙 분비 과정이 정상으로 돌아옵니다.

운동시 스키 스틱을 사용하는 적당한 속도로 걷는 소위 노르딕 (스칸디나비아)도 인기가 있습니다. 건강 산책을 할 때도 유용합니다.

기본적으로 이러한 하중의 시작 가능성은 의사와 함께 명확히해야합니다. 우리는 수술 후 회복의 초기 단계에서 고통스러운 감각을 줄 수 있기 때문에 어떤 경쟁이나 크로스 컨트리 경기에 참가하는 것에 대해 이야기하는 것이 아닙니다 (단, 빠른 실행으로 전환하지 않는 것이 좋습니다).

걷는 동안 호흡에 세심한주의를 기울여야합니다.

빠른 만료와 함께, 다이어프램은 담즙과 혈액으로부터의 방출을 촉진하면서 간장에 약간의 압력을가합니다. 이 자연 마사지의 지속 기간은 20-40 분이어야합니다. 이 기간 동안 간은 기능을 향상시킵니다.

호흡 운동을 연습하고 걷는 것과는 별도로 연습하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 엄지 손가락이 아래 갈비뼈에 닿도록 손을 단단히 눌러 위를 향해야합니다. 천천히 깊숙히 숨을들이 쉬며 가슴이 위로 올라가지 않으면 서 위를, 가능한 한 공기로 가득 채우십시오. 그런 다음 2-3 초 동안 숨을 멈추고 강한 호흡을가하면서 위장을 동시에 그려야합니다.

이 운동은 빈속에 하루에 2-3 번 수행해야합니다. 하나의 사이클이 흡입 - 흡입 (outhale-exhale) 인 3-4 사이클의 2-4 시리즈를 수행 할 필요가 있습니다. 30-40 초 사이의 휴식.

아침 운동은 환자가 매일 걷기 시작한 지 2 주 후에 프로그램에 포함될 수 있습니다. 체조는 담즙의 통과를 정상화하는 간을 포함하여 내부 장기에 활성화 기능을 가질 것입니다.

수술 후 6 개월에서 12 개월 동안, 특히 복부 사용 증가와 관련이있는 경우에는 근육에 과중한 부하가 엄격히 금지됩니다. 이러한 운동은 종종 수술 후 탈장의 형성으로 이어진다.

과체중 환자는 특별한 붕대 착용을 권장합니다. 하루 종일 착용하고 밤에만 제거하며 환자의 건강 상태 때문에 사용 기간이 표시됩니다.

재활 전문가가 개발 한 다음 연습 세트는 당신에게 많은 노력을 요구하지 않습니다. 그는 틀림없이 몸의 상태에 유익한 영향을 미칠 것입니다. 이 목록을 보완하고 바닥에 누워있는 몸이나 다리를 들어 올리는 것과 같은 복부 근육의 수축을 향상시키고 수술 후 6 개월 이내에 다른 성향을 보이는 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 환자가 기분을 좋게하는 경우에만 가능합니다.

운동은 항상 1.5-2 분의 적당한 페이스로 걷기 시작합니다. 동시에 호흡 운동을 연습 할 수 있습니다. 그런 다음 교육을위한 시작 위치로 이동 (서서, 거짓말)합니다.

  1. 시작 위치 - 일어나서 다리를 어깨 너비로 벌립니다. 몸통을 오른쪽과 왼쪽으로 돌리고, 동시에, 흡입하고 양쪽으로 팔을 벌립니다. 숨을 내 쉬어, 포기해라. 총 4-5 개 접근.
  2. 시작 위치 - 일어서, 다리는 시작 위치에 남아 있습니다. 손을 엉덩이에 두었습니다. 흡입, 팔을 팔꿈치에 구부려서 뒤로 움직입니다. 그런 다음 출발 위치로 돌아와서 숨을 내쉬십시오. 총 6-8 건이 접근합니다.
  3. 시작 위치 - 바닥에 누워, 아래로, 다리를 쭉 뻗는다. 몸을 따라 배치 된 팔. 다리를 구부리고 가능한 한 위장으로 당겨서 다리를 똑바로 세우십시오. 그런 다음 두 번째 다리를 반복하십시오. 총 4-6 개가 접근합니다.
  4. 시작 위치 - 다시 누워, 다리를 구부렸다. 왼쪽 팔은 복부에, 오른쪽 팔은 몸을 따라 연장됩니다. 흡입, 당신은 그를 포함시키기위한 노력으로 숨을 내뿜고, 숨을 내쉴 필요가 있습니다. 총 4-6 개가 접근합니다.
  5. 다시 누워, 곧은 다리. 벨트에 손을 댄다. 숨을 내쉴 때, 다리를 똑바로 세워서 측면으로 들어 올리고 다리를 내리고 흡입해야합니다. 그런 다음 두 번째 다리를 반복하십시오. 총 4-6 개가 접근합니다.
  6. 다시 누워서 다리를 굽혀 라. 몸을 따라 팔이 벌어졌습니다. 흡입, 다리를 펴고 발 뒤꿈치를 바닥에 댑니다. 숨을 내 쉬어 천천히 구부립니다. 총 4-6 번.
  7. 옆에 누워서 다리를 똑바로 세워야합니다. 왼손은 벨트에, 오른손은 머리 뒤쪽에 착용합니다. 숨을 내쉬고 다리를 위로 향하게하고, 구부리고 숨을들이 쉬어야합니다. 두 번째 다리를 반복하고 반대편을 켜십시오. 총 4-6 번.
  8. 무릎을 구부리고 옆으로 눕습니다. 호흡하고, 배를 튀어 나오며, 강제로 흡입합니다. 총 6-8 건이 접근합니다.
  9. 시작 위치 - 일어서고, 다리를 어깨 너비로 벌리면서, 손을 어깨에 밀어 붙입니다. 팔꿈치를 8-10 회 앞으로 돌리고 반대 방향으로 돌리십시오.

그 결과, 쓸개 제거 방법에 따라 회복 시간이 다를 수 있습니다. 그러나 두 가지 재활 프로그램은 주치의의 허가가 있어야만 단계적으로 진행됩니다.

한달 전에 엄마는 쓸개를 제거했습니다. 지금 먹는 법에 대해 조언 해 주시겠습니까? Lyudmila, 볼 로그 다

쓸개 제거 후 신체는 새로운 소화 조건에 점차적으로 적응합니다. 그들은 무엇입니까? 담즙은 간세포에서 생성되어 쓸개로 들어가는 것으로 알려져 있습니다. 여기서 화학 변화의 결과로 농도가 증가합니다. 두꺼워지고 점성이 높아집니다. 음식 섭취 후 방광에서 담즙이 덕트를 통해 십이지장으로 보내지며 지방의 소화 흡수가 촉진됩니다. 버블이 제거되면? 이 경우 담즙은 즉시 장으로 들어갑니다. 그리고 이것은 합병증으로 가득 차 있습니다.

사실은 거품이 없으면 담즙의 농도가 낮아지고, 화학적으로 덜 공격적이됩니다. 결과적으로, 병원성 미생물의 활성화에 유리한 조건이 만들어집니다. 이런 배경에서 수술받은 사람은 십이지장 염증 (십이지장 염증), 십이지장 - 위 역류 (십이지장에서 음식을 위장으로 뒤로 던지기), 위염 (위 점막의 염증) 또는 기타 소화 기계 질환을 앓을 수 있습니다.

다행히도, 유기체의 보상 능력은 크며, 담낭 제거 후의 합병증은 그리 흔하지 않습니다. 또한, 예방에있어 가장 중요한 역할은식이 요법이며 이는 회복에 기여하는 주요 치료 인자입니다. 그 주요 요구 사항 중 하나는 음식을 하루에 5-6 번씩 소량으로 섭취해야한다는 것입니다. 이것은 식사 후에 만 ​​내장으로 분비되는 담즙이 담즙 관에서 정체되지 않도록하기 위해 필요합니다.

수술을받은 사람들의 식단은 무엇이되어야합니까? 무엇보다도, 매운, 튀김, 훈제, 통조림 식품 및 다양한 향신료는 그것에서 제외해야합니다. 지방이 많은 육류와 생선, 전곡 빵, 크림을 넣은 페이스트리, 알코올 음료 및 탄산 음료, 커피, 강한 차에서 나오는 요리는 금기입니다. 금지 된 식품 목록에는 산딸기와 과일, 완두콩, 콩, 양파 및 마늘도 포함됩니다. 차가운 음식은 위장관의 경련에 기여하므로 다른 음식은 음식을 따뜻하게해야합니다.

특히 찐 음식뿐만 아니라 삶은 조림 음식에 대한 선호도가 강조되어야한다. 이렇게하면 소화 기관의 점막에 원하지 않는 자극을 피하고 새로운 조건에보다 신속하고 쉽게 적응할 수 있습니다. 메뉴에 관해서는, 예를 들어, 아침 식사는 오믈렛, 쌀 또는 오트밀을 요리하는 것이 좋습니다. 아침 메뉴는 저지방 치즈, 저지방 코티지 치즈와 사워 크림, 야채 퓌레, 삶은 야채, 그리고 음료수 - 약한 차로 표현할 수도 있습니다.

점심 식사에는 첫 번째 코스가 야채, 시리얼 또는 밀크 스프, 두 번째로 저지방 소고기, 생선 또는 닭고기로 만든 스팀 커틀릿, 롤 또는 미트 볼을 추천합니다. 야채 퓌레, 메밀 죽 및 파스타는 두 번째 과정의 반찬으로 허용됩니다. 빵은 흰색과 어제의 패스트리 여야합니다. 디저트는 설탕에 절인 과일, 젤리 또는 신선한 과일을 제공 할 수 있지만 언제나 달콤합니다. 스낵 메뉴에는 롤빵이 달린 kefir 또는 저지방 비스킷이 포함되어있는 것이 바람직합니다. 그리고 저녁에는 메밀 죽, 코티지 치즈 캐서롤 또는 조림 채소를 요리하십시오.

수술 후 1 년 동안, 특히 복근의 긴장과 관련하여 무거운 육체적 인 운동은 금기입니다. 이것은 수술 후 탈장의 형성으로 이어질 수 있습니다. 그러나 아침 운동, 가벼운 운동은 소화 기관을 활성화하고 담즙의 흐름을 촉진하기 때문에 유용합니다. 수술 후 1.5-2 개월 후에 시작할 수 있습니다. 물론, 당신이 행복하다고 느끼면. 담즙 정체와 싸우는 데 도움이되는 보행자 산책도 권장됩니다.

인기있는 요리법

초본 모음. 쓸개 제거 후, 다음과 같은 허브 수집은 몸을 좋은 모양으로 유지하는 데 유용합니다. 약국 카모마일, 박하, 금 송화 꽃, 야 로우를 동등한 부분에 가져갈 필요가 있습니다. 그리고 결과로 나온 컬렉션 볼륨 - 탠시 꽃의 10 분의 1. 2 큰술을 부어 라. 내가 끓는 물의 혼합물. 그런 다음 1 시간 반을 수욕에서 약화 시키십시오. 그리고 한 시간 더 고집합니다. 볼륨을 최대 200 ML 가져 혼합물에 삶은 물을 추가합니다. 식사는 식사 전 30 분간 - 3 번째 컵, 1 일 3 회.

모래를 부숴 라. 그것은 당신이 담즙 덕트의 정체를 제거하고, 해로운 소금과 슬래그로부터 간을 청소하고, 담즙의 분리를 돕습니다. 주입을 준비하려면 3 큰술을. 내가 모래를 부어서 끓는 물 200ml로 채 웁니다. 수조에서 30 분 동안 가열, 스트레인. 끓인 물을 원래 볼륨으로 가져 오십시오. 음료는 확실히 따뜻하고, 식사 전에 한 시간 반 정도 마 십니다. 하루에 세 번 반 컵을 마 십니다.

자작 나무 잎과 새싹. 가벼운 choleretic 효과가 있습니다. 1 큰술이 필요합니다. 내가 자작 나무 싹 및 2 tbsp. 내가 나뭇잎. 끓는 물 한 잔과 함께 붓고, 실내 온도에서 한 시간 동안 끓이십시오. 미리 긴장을 풀고 반 컵에 하루 전에 식사를 3 번 ​​마 십니다.

치커리 담즙 기관 기능이 손상 될 때 유용합니다. 1 큰술. 내가 끓는 물 한잔. 시간을 주장한다. 하루 3 번 식사 전에 마 십니다.

옥수수 실크. 그들은 담즙 덕트를 청소합니다 (그리고 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추십시오). 끓는 물 한 잔에 큰 잔을 붓는다. 2 시간을 요구하십시오. 하루 4 번 마시고 1 큰술을 마시십시오. 내가

밀크 엉겅퀴. 그녀의 씨앗은 간 기능을 개선하고 가벼운 choleretic 효과가 있습니다. 분말 2 tbsp로 퍼지십시오. 내가 씨앗. 반 리터의 물로 채 웁니다. 액체가 반쯤 증발 할 때까지 저열로 가온합니다. 변형. 매시간 음료를 마시십시오 - 1 큰술. 숟가락.

신체의 개별적인 특성으로 인해 금기 사항이있을 수 있음을 기억하십시오. 따라서 널리 사용되는 레시피를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

합병증이있는 담낭염 수술을받은 경험이 많습니다. 많은 사람들이 병원에서 퇴원 한 후에 어떻게 행동해야하는지,식이 요법을해야하는지, 어떻게해야 쓸개가 없어지면 소화에 부정적 영향을 미치지 않는지에 관심이 있습니다.

중요한 변경 사항

건강한 사람에서는 담즙이 간에서 담낭으로 들어가서 축적되어 일정한 농도에 도달합니다. 음식이 공급됨에 따라 방광에서 농축 된 담즙은 십이지장으로 분비되며 지방의 소화 흡수에 사용됩니다 : 버터와 식물성 기름, 고기 지방, 생선, 사워 크림, 우유 및 기타 제품.

쓸개 제거 (담낭 절제술) 후 일련의 생화학 적 변화가 일어나 담즙 전류 조절 시스템이 손실됩니다. 방광근의 운동성을 제거하면 십이지장이 손상됩니다. 담즙은 액체가되고 악화되면 미생물에 대한 맹공격을 막을 수 있습니다. 그들은 죽지 않고 번식하며 미생물 잔액을 혼란시킵니다. 담즙산은 화학적으로 강력한 침략자 - 점막 자극 물질로 변형됩니다. 이러한 변형의 결과는 십이지장의 염증 (십이지장염)과 신체 활동의 붕괴, 음식 덩어리를 다시 위장과 식도로 던져 결과적으로 식도염, 위염, 장염, 대장염이 될 수 있습니다. 방광이 없기 때문에 보조 보충 및 담즙의 2 차 흡수 및 사용에 대한 위반. 담즙산은 일반적으로 하루에 5-6 회 간장 간을 돌리고 이제는 몸에서 배설되고 분비됩니다. 그들 없이는 소화 장애가 더욱 심해집니다. 이 단계에서 위장병 전문의 나 일반의는 약물 치료의 올바른 과정을 선택하는 데 도움을 줄 것입니다.

다이어트

덜 집중된 담즙은 이제 소량의 음식에만 소화액으로 작용할 수 있습니다. 사람이 적절한식이 요법을 준수하지 않으면 간에서 담즙의 정체가 있습니다. 간내 통로 (담관염)에는 염증의 위험이 있으며, 드물게는 돌기가 형성되기도합니다. 그것이 수술 후 환자가 조금만 먹는다고 생각하는 이유입니다. 그러나 종종 (하루 6-7 회) 먹습니다. 결국 모든 식사는 담즙의 적극적인 석방을 촉진시키는 일종의 푸시입니다.

수술 후 처음 3 개월에서 4 개월 사이에 신체는 새로운 소화 조건에 점차적으로 적응합니다. 이 기간 동안 음식을 보급하는 것이 좋습니다. 음식은 삶은 채로 퓌레로 만듭니다. 다음 규정 식은 비 점착 한 고기 및 물고기, 익지 않는 과일 및 야채를 포함하여 규정 식에서 점차적으로 확장된다. 씹을 때까지 더 오래 걸립니다. 위장으로 음식이 천천히 흐르면 효소를 깨우고 간장에 일할 시간을줍니다.

식사가 완료되어야합니다 :

  • 충분한 단백질 : 고기, 생선, 치즈, 커티지 치즈.
  • 탄수화물 : 흰 빵, 시리얼, 과일 및 야채.
  • 비타민과 무기 염이 필요합니다. 대부분 음식으로 만들어 지지만 때로는 의사가 환자와 약제를 준비하기 위해 비타민을 처방합니다.
  • 다량의 콜레스테롤을 함유하고있는 권장 음식은 아닙니다 : 그것은 돌 형성을 촉진합니다.
  • 지방을 제한하고 소화 할 수없는 돼지 고기, 쇠고기, 양고기를 완전히 배제하십시오. 첫 번째 버터 버터는 하루에 20 그램 이하, 야채는 40 그램 이하로 허용됩니다. 의사가 다이어트를 확장하도록 허용하면 지방의 양을 80-100 그램으로 늘릴 수 있습니다. 지방이 많은 음식에서 발견된다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 과량으로 사용되는 난치성 지방과 심지어 소화 할 수있는 지방이 간 기능을 억제한다는 사실을 염두에 두어야합니다.
  • 절임, 훈제 고기, 절임, 주류도 제외됩니다.
  • 열매, 꿀, 말린 과일을 대체하는 것이 사탕보다 낫습니다.
  • 그러나 살아있는 bifidobacteria (bifidok, bifidokofir)를 지닌 신 우유 분유는 장내 미생물을 개선하고 콜레스테롤을 중화시키는 데 도움이됩니다. Prebiotics도 필요합니다 -식이 섬유와 약물 - 유익한 microflora에 대한 음식.

자주 마셔야합니다. 매 2.5-3 시간마다 먹기 전에, 체중 1kg 당 1 모밀 (30ml)을 기준으로 유리 (200-250ml)의 물을 마셔야합니다. 이것은 위장 점막과 십이지장을 담즙산 침입으로부터 보호하기위한 필수 조건입니다.

1.7-2 리터 이상의 액체, 계수 및 수프, 콩코트, 젤리를 사용해서는 안됩니다. 낮 시간 동안 마시는 모든 음료가 풀린다면 따라하십시오. 이렇게하기 위해서는 얼마를 마시고 얼마나 많은 양의 소변이 배설되었는지 알아야합니다.

담즙이 십이지장의 운동성의 변화로 인해 위장으로 그리고 식도로 다시 스며 들게됩니다. 입안의 불쾌한 감각 외에도 "카운터"담즙은 식도 점막을 손상시킵니다. 따라서 담즙의 유해한 효과를 중화시키고 위장관의 기능을 정상화시키는 식수가 특히 중요합니다. 어떤 소화 불량 질환 (덜컹 거리는 소리, 복부 팽만감, 설사, 변비)이 있으면 먹는 피임약을 삼키지 않고 순수한 물 한 잔 마시십시오.

도그 로즈 수프, 매자 나무 열매, 과일 및 채소, 특히 토마토, 주스, 말린 사과 표고 버섯, 자두, 말린 살구 등의 콜레스테롤 효과가있는 음료를 마시는 것은 유용합니다.

담즙의 희석에 기여하고 침체 된 생수를 예방하십시오 : Essentuki №№ 4,20, Slavyanovskaya, Smirnovskaya, Naftusya 및 기타. 그러나 담석 질환은 종종 위염, 췌장염과 동반됩니다. 따라서 어떤 종류의 미네랄 워터가 언제 마실 까, 의사는 말할 것입니다.

배정 미네랄 워터는 식사 전 30-40 분 동안 열의 형태로 보통 반 유리지만, 하루에 세 번 이상은 아닙니다. 에나멜 찻잔에 물을 부어 열에서 꺼낸 끓는 물에 3 ~ 5 분 간 담근다. 작은 물방울로 따뜻한 물을 천천히 마 십니다. 미네랄 워터는 일반적으로 코스에 의해 적용됩니다. 1 일 섭취 후 2 ~ 3 개월간 휴식을 취한 후 1 개월 이내에 치료 과정을 반복하는 것이 좋습니다.

신체 운동

담즙의 침체를 피하려면 운동이 필요합니다. 수술 후 1 ~ 2 개월 후에 (환자의 느낌에 따라) 수영은 복강 내 부드러운 마사지의 수단으로 유용 할 것입니다. 또한 신선한 공기로 매일 30-40 분 동안 보행자 산책을하면 근육량이 감소하여 담즙 정체를 방지하고 신체 조직의 산소 포화도를 향상시킵니다. 산소 결핍이 없다면 강렬한 신진 대사가 일어날 것이며, 간 활동은 정상화되고, 특히 담즙 분비의 과정이 정상화됩니다.

매일 산책을 시작한 지 며칠 후 아침에 위생 체조를 시작해야합니다. 운동은 간을 포함하여 복부 기관의 기능을 활성화시켜 담즙의 통과를 촉진합니다.

조용한 속도로 스키를 타는 것은 허용 될뿐만 아니라 권장됩니다. 이 산책을 시작할 때 주치의가 말할 것입니다. 물론 모든 스포츠 대회에 대해 십자가에 참여하는 것은 과부하가 위험하기 때문에 문제가되지 않습니다. 투약 된 운동이 필요합니다.

수술 후 6-12 개월 동안, 특히 복근의 긴장과 관련하여 심한 운동이 허용되지 않습니다. 이로 인해 수술 후 탈장이 발생할 수 있습니다. 복부 근육이 약한 뚱뚱한 사람들에게 의사는 특별한 붕대를 착용 할 것을 권장합니다. 그들은 아침에 침대에서 벗어나지 않고 밤에 입을 것입니다. 붕대 착용 기간은 주로 사람의 복지와 수술 후 기간에 따라 결정됩니다.

연습 세트

이러한 운동은 부담이되지 않으며 의심의 여지가없는 이점을 가져옵니다. 이 복합체를 확장하고 복부 근육 (굴곡, 다리와 몸을 기댄 위치에서 들어 올리는 운동)이 건강 상태가 아주 만족 스럽다면 수술 후 6 개월이 아니라 빨리 감소 될 수 있습니다.

수업은 0.5 분에서 2 분 동안 조용한 산책로 시작하는 것이 좋습니다. 호흡은 임의적이다. 그런 다음 운동을 서서 자세로하고 누워 눕습니다.

  1. 서서, 다리는 어깨 너비로 벌린다. 시체를 측면과 흡입으로 동시에 희석시키면서 신체를 좌우로 회전시킵니다. 손을 내밀어 - 내 뿜으십시오. 4-6 번 반복하십시오.
  2. 서서, 발 너비로 어깨를 벌리고 벨트에 손을 댄다. 팔꿈치를 당겨 다시 흡입하십시오. 원래 위치로 돌아갑니다. 6-8 번 반복하십시오.
  3. 등에 누워서 다리를 벌리고 몸을 따라 팔을 내밀어 라. 다리를 가능한 한 많이 구부리십시오. 위장에 접근하고, 숨을 내쉬고, 다리를 말리십시오. 다른 다리. 4-6 번 반복하십시오.
  4. 등을 기대고, 다리를 구부리고, 오른팔을 위를 향해 몸을 따라 떠났다. 흡입하면서 강하게 숨을들이 마시면서 복부를 밀어 내십시오. 4-6 번 반복하십시오.
  5. 허리에 누워서 다리를 곧게 펴고 벨트에 손을 댄다. 똑바로 세운 다리를 들어 올리고 내 쉰다. 같은 다른 발. 4-6 번 반복하십시오.
  6. 허리를 굽히고, 다리를 구부리고, 몸을 따라 팔을 감싼다. 발 뒤꿈치를 바닥에 밀어 넣고 다리를 펴고 천천히 구부리십시오. 4-6 번 반복하십시오.
  7. 그것의 측에, 다리 똑바로 누워. 한 손은 벨트 위에 있고 다른 손은 머리 뒤에 있습니다. 다리를 위쪽으로 구부려 내고, 똑바로 흡입합니다. 다른 쪽 발에 똑같은 발. 4-6 번 반복하십시오.
  8. 그것의 측면에 누워, 다리 구부러진. vdbha 동안 복부를 드러내고 만료 동안 그것을 강하게 흡입합니다. 6-8 번 반복하십시오.
  9. 서서 발을 어깨 너비로 벌리고 어깨에 솔질하십시오. 팔꿈치의 원형 운동은 앞뒤로 8-10 회 반복됩니다. 호흡은 임의적입니다.

스파 트리트먼트

스파 트리트먼트는 소화 기계의 부수적 인 질병이있을 때뿐만 아니라 복잡한 합병증이있는 담낭염이있는 사람들에게 주로 필요합니다. 의사에게 조언하는 권장 마시는 리조트입니다. 대개 수술 후 6 개월 이내에 진찰을받을 수 있습니다.

해수욕은 금기 사항이 아닙니다. 수영은 물이 일종의 마사지 효과를 발휘하므로 유용합니다. 수술 후 6 개월 또는 1 년 후에 바다에 가서 수영 할 수 있습니다.

2015 년 9 월 12 일

담낭 절제술 수술 후 3 개월 이내에 체중을 5kg 이상 걷고 장시간 운동을하거나 운동을하지 않는 것이 좋습니다.

수술 후 1 년 동안, 특히 복근의 긴장과 관련하여 무거운 육체적 인 운동은 금기입니다. 구부리기와 관련된 운동을 연기해야하는 경향이 있습니다. 다리를 엎드린 자세에서 들어 올리는 것, 즉 복근에 큰 부하를 줄 수는 없습니다. 이것은 수술 후 탈장의 형성으로 이어질 수 있습니다.

그러나 아침 운동, 가벼운 운동은 소화 기관을 활성화하고 담즙의 흐름을 촉진하기 때문에 유용합니다. 수술 후 1.5-2 개월 후에 시작할 수 있습니다. 물론, 당신이 행복하다고 느끼면. 담즙 정체와 싸우는 데 도움이되는 보행자 산책도 권장됩니다.