무거운 짐 때문에 간은 여러 종류와 기원에 손상을 입기 쉽기 때문에 사람의 임무는 장기를 유지하고 그것에 대한 부정적인 영향을 줄이는 것입니다. 이것은 최적의 질적 및 양적 구성의 음식 섭취를 포함하는 균형 잡힌 식단의 도움으로 성취 될 수 있습니다. 고려해야 할 간 제품에 유용하고 유해한 목록이 있습니다.
식이 요법의 추가 성분은 반제품, 무거운 지방 (돼지 지방 및 양고기 지방) 및 튀김 음식입니다. 지방질 음식은 간에서 분비되는 담즙의 기질이기 때문에 위험합니다. 담즙은 지방 (유포, 작은 거품으로 변하기 쉬운 것)을 유화시키고이를 흡수 할 수있게합니다. 그렇지 않으면, 그들은 소화하지 않으며 다량은 몸에 유독하게 될 수 있습니다.
양파, 겨자, 마늘, 양 고추 냉이, 무, 무 등과 같은 매운 맛과 매운 맛의 조미료를 메뉴에서 제외해야합니다. 간 수용체를 자극하는 이들 제품은 배설 도관의 평활근 요소의 경련을 일으킬 수 있습니다. 바질, 딜, 실란트, 샐러리 및 파슬리는 인체에 무해하며 심지어 유익한 것으로 간주됩니다.
또한 음식에 버터 대신 마가린을 과도하게 소비하지 않아야합니다. 신선한 토마토는 유용하지만 케첩처럼 간을 자극합니다.
유해한 제품을 배제하는 것은 신체의 질병 예방에 중요합니다.
위장관 수용체 시스템은 급성 독성으로 인식합니다. 어떤 레코딩 제품이 간과 췌장 분비를 증가시킵니다.
그 결과 기능적인 기관 과부하 및 과도한 담즙이 발생합니다. 그것은 간 돌기에서 정체되어 돌 형성의 주요 원인입니다. 그들은 6 개월 만에 직경 1 센티미터까지 자랄 수 있습니다. 췌장염 (췌장 염증)이 발생할 수도 있습니다.
과도한 지방은 담즙 생성을 증가시킵니다. 그것은 간 해독 속성을 감소시킵니다. 지방은 소화관에 축적되어 중독을 일으 킵니다.
음식에서 이러한 물질의 수치가 높아지면 이상 지질 혈증 (고밀도 지단백질과 저밀도 지단백질의 잘못된 비율)이 발생할 수 있습니다. 이것은 죽상 경화증 (동맥의 내막에서의 지질 침착)을 유발할 수 있습니다. 그러한 상태는 간을 포함하여 몸 전체에 부정적인 영향을 미친다.
다량의 지방과 단백질을 함유하고있는 호두는 건강한 사람에게만 유용합니다. 간 질환의 악화 기간 동안 환자는 간 기능 부하의 증가와 실질 (기능적으로 활동적인 부분)의 파괴적인 과정의 증가를 유발할 수 있습니다.
장의 규범 (담즙이 간에서 분비되는 위장관의 일부)은 알칼리성입니다. 신맛이 나는 식품은 담즙의 기능을 약화시키는이 지수를 변화시킵니다. 이에 따라 간은 생산량을 증가시키고 추가적으로 자체적으로 부하를줍니다.
그러나 일부 산성 음식이 도움이됩니다. 레몬과 밤색에는 많은 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다.
액체 연기 (흡연)가있는 제품을 처리하면 트리 글리세 라이드가 벤조 피렌 (일급 발암 물질)으로 변환됩니다.
이 제품은 다양한 종양학 과정의 원인 일뿐만 아니라 간을 직접적으로 파괴하고 위장관의 기능을 방해합니다.
간 식품에 가장 해로운 것은 "E"(안정제, 방부제, 유화제)라는 하위 카테고리로 간주됩니다.
특히 글루타민산 나트륨 (E621)이 신체에 위험합니다. 이 풍미 증강 인자는 칩, 크래커, 인스턴트라면, 간장의 일부입니다. 이 요소의 파괴적인 영향은 간경화 (간 지방 변성)를 유발하고 치골 식 변화의 형성에 기여합니다.
금지 탄산 음료 (의사가 임명하지 않은 경우). 치커리 나 차를 마시거나 우유로 마시는 것이 커피가 더 좋습니다.
간은 몸에 들어가는 알코올 (에틸 알코올)을 분해 할 수있는 효소 (알코올 탈수소 효소)를 생산합니다. 과도한 음주는이 과정을 비 효과적으로 만듭니다. 이것은 바이러스 성 간염, 특히 C 형 간염 및 기타 간 질환의 진행을 악화시킵니다.
어두운 맥주와 적포도주는 엄격하게 통제 된 양으로 섭취 할 수 있습니다.
일일 메뉴에 포함하지 않아야하는 제품의 세부 목록 :
우리는 몸에서 유독 물질을 끌어낼 수있는 유기질 흡수제 인 펙틴이 풍부한 야채와 과일에 대해 이야기하고 있습니다. 그들 중 많은 수가 사과, 해초, 호박, 마르 멜로를 포함합니다. 이러한 제품의 사용은 신선하고 구운 형태로 유용합니다 (열처리 중 펙틴 농도가 증가합니다).
찻잎 (녹색과 검은 색), 치커리, 부추 뿌리, 옥수수와 옥수수 기름, 양배추, 올리브 오일, 우유 엉겅퀴 (빵, 양배추 수프 또는 차에 첨가제), 파슬리, 딜, 민들레 음식에), dogrose 주입. 이러한 음식은 삶기도하고 구워 질 수도 있지만, 튀김을 할 수 없기 때문에 간장에 부담이됩니다.
순수한 식물성 기름은 매우 유용하고, 쉽게 소화되며, choleretic 효과가 있습니다. 그러나 담석 질환에주의해야합니다. 하루에 3 스푼 이상의 기름을 먹으면 돌과 복통이 생길 수 있습니다.
신선하고 건조한 민트는 미세한 맛을냅니다. 그 사용은 오른쪽 hypochondrium에 통증을 용이하게합니다.
유용한 샐러드 드레싱 레시피 : 올리브 오일이나 옥수수 기름과 자몽 또는 레몬 쥬스의 혼합물.
적절한 영양 섭취에 중요한 역할을하는 것은 제품 일뿐만 아니라 사용되는 방법이기도합니다. 유용한 정보는 다음과 같습니다.
- 금식의 날은 한 달에 한 번.
- 최대 식사 횟수는 하루에 적어도 5 회 이상 권장합니다.
- 최소한의 탄수화물과 단백질 풍부한 음식.
- 튀김과 연기를 거부 함. 식물성 기름을 사용하지 않고 더 잘 요리하는 것이 선호됩니다.
- 동물성 지방을 야채로 대체.
- 미량 영양소와 비타민이 풍부한 식품의 사용은 가능한 한 많이 저장할 수있는 조리 방법을 선택합니다.
- 비타민 - 미네랄 복합체, 비타민 E 및 그룹 B 비타민의 의사와상의 한 후에 사용하면 간에서 특히 유용합니다.
- 식이 요법에서 과자의 양을 줄입니다.
- 깨끗한 물을 사용하십시오.
- 의사가 권장하는 특수 식단 준수.
우유 처방과 주입의 조리법은 민간 치료에서 취할 수 있습니다. 예를 들어, 우유 엉겅퀴, 매듭, 불모, 개그 로트 및 아티 초크가 들어간 자금은 특히 유익합니다.
신선한 과일과 채소는 비타민과 미네랄로 가득 차 있지만 간 기능이 제대로 발휘되는 것은 아닙니다. 이러한 제품의 중요한 조건은 화학 물질없이 재배되어야한다는 것입니다. 사용하기 전에 철저히 씻어내는 것이 중요합니다. 전문가들은 테이블에있는 다음과 같은 과일, 딸기 및 채소를 유용하다고 생각합니다.
고기와 생선은 매일 사용하는 것이 중요합니다. 간장에 좋은식이 요법은 이러한 제품을 함유 한 단백질로 충분히 포화되어야합니다. 육류에 대한 일반적 규칙은 뼈, 피부 및 지방을 배제하기 위해 미세하게 필레 (filleted)해야한다는 것입니다. 허용 된 조회수 :
간 질환의 고기와 생선은 금지되어 있습니다. 제품은 찌거나, 삶거나 구워야합니다.
단백질식이 요법은 발효유 제품을 포함해야합니다. 계란 흰자위는 삶은 연어 알에서 채취 한 스팀 오믈렛 또는 단백질의 형태로 허용됩니다. 음식은 순수한 우유로 씻어서는 안됩니다. 의사의 허가가 있으면 독점적으로 사용해야합니다.
발효유 제품은 간에 유용합니다.
- 저지방 코티지 치즈.
- 요구르트와 케 피어.
- 아디 제 치즈.
- 지방없는 사워 우유.
발효유 제품은 장내 미생물의 정상화에 중요한 역할을합니다. 그들은 몸에서 독소를 제거하는 데 필요한 리포산을 포함하고 있습니다.
이 그룹의 모든 제품은 유효 기간을 확인해야합니다. 생 계란은 살모넬라 감염의 근원이 될 수 있습니다.
간 병리를위한 메뉴에서 최고의 장식은 porridges입니다 :
- 메밀
- 기장 (때로는 의사가 금지 할 수도 있음).
- 오트밀.
- 라이스.
카시는 단백질, 아미노산, 다량 영양소 및 비타민의 공급원으로 간에서 흡착에 도움을줍니다. 많은 곡류가 들어있는 몸과 레시틴에 유용합니다. 쿡 죽은 물이나 우유에 가장 적합합니다. 물과 우유를 하나씩 섞을 수 있습니다. 곡물은 수프에 첨가 할 때 유용합니다. 일일 메뉴에서 다른 유형을 결합 할 수 있습니다.
전체 곡물 시리얼은 섬유가 풍부합니다. 그들은 면역계를 강화시키고 간세포 (간세포)의 저항성을 증가 시키는데 도움을줍니다. 수용체에 영향을줌으로써 섬유는 장의 운동 기능을 활성화시키고 많은 유해 물질의 제거를 도와 주므로 간에서 혈액을 더 쉽게 정화 할 수 있습니다.
곡물에 대한 대안으로 마카로니를 사용할 수 있으며 국수가 선호됩니다.
버터는 간에 하중을 가하며 대부분의 의사는 권장하지 않습니다. 때로는 의사가 1/2 tsp의 양을 사용할 수 있습니다. 죽이나 파스타 드레싱. 식물성 기름으로 대체 할 수 있습니다. 연료 보급에 적합 :
- 해바라기 기름.
- 올리브
- 참깨.
- 콩.
- 화장품 아마란스.
이런 종류의 기름조차도 남용하지 마십시오.
생강은 해독을 향상시킵니다. 식물의 뿌리와 주스를 사용하십시오. 그 사용은 간 병리의 예방으로 효과적입니다. 질병이 이미 진행되었거나 만성 과정이 급성기에 이르면 제품을 폐기해야합니다.
간 회복을위한 좋은 선택은 구운 또는 고등어, 송어 또는 청어 찜입니다.
생선 기름은 순수한 액체 형태로 섭취되지만, 캡슐에서는 더 자주 섭취됩니다. 그것은 건강한 지방의 원천이며 간뿐만 아니라 혈관에도 긍정적 인 효과가 있습니다. 만성 간 질환의 악화를 금기시는 전문의의 조언이 필요합니다.
말린 과일은 몸의 활동을 활성화시킵니다. 특히 유용한 것은 말린 살구로 간주되어 간암의 위험을 줄입니다. 감미로운 말린 과일은 많은 접시에있는 설탕을 대체합니다. 그것의 과잉은 췌장에 해로울 수 있습니다.
간 빵에 좋습니다. 신선하고 어두운 것을 미리 포기하는 흰색 크래커를 사용하는 것이 좋습니다.
자연적인 녹색과 까만 차는 간 기능을 지원하고 간경변 변화에서 그것을 보호한다. 국물 엉덩이는 면역 조절제이며 췌장의 활동을 자극합니다.
민트 티 (Mint tea)는 담즙의 흐름을보다 쉽게하고 간장의 평활근을 이완시켜 경련을 완화시킵니다. 갓 짜낸 주스 - 살구, 사과, 크랜베리, 오렌지, 석류, 자몽, 토마토 - 비타민이 풍부합니다.
물은 혈액을 깨끗하게하고 신진 대사를 촉진하며 간 기능을 크게 돕습니다. 미네랄 워터 덕분에 그들은 기관을 청소합니다. 적합한 제품을 찾고 금기 사항이 없는지 확인하는 것이 중요합니다. Mirgorodskaya 및 Essentuki와 같은 물이 인기가 있습니다. 약국에서 더 잘 살 수 있습니다. 건강을 유지하고 가짜를 피하는 데 도움이됩니다.
간 병변 치료에 사용되는 미네랄 워터
간 차와 관련된 일을 도우십시오 :
- Hypericum
- 백리향
- 민들레 뿌리입니다.
- 탠시.
- 우엉.
- 밀크 티슬
간장에 좋은 비타민이 들어있는 음식.
호박은 매우 유용한 희귀 비타민 T를 함유하고있어 간장을 하역시키고 무거운 음식물을 쉽게 처리 할 수 있습니다. 지방이 많은 육류 요리에 좋은 반찬이 될 것입니다.
간을 돕는 데 중요한 역할을하는 것은 해조류 - 해초류입니다. 그것은 알긴산을 함유하고있어 유해 물질의 사용을 촉진시켜 신체의 활동을 촉진합니다. Laminaria는 다량의 요오드를 함유하고있어 암 예방에 유용하며 콜레스테롤 (신진 대사 정상화로 인한) 및 갑상선과 관련된 병리학의 예방에 도움이됩니다. 또한 셀레늄이 풍부하여 간세포 (간세포) 세포막의 파괴를 방지합니다.
올리브 오일에는 산화 방지제 인 지용성 비타민 E가 함유되어있어 활성 산소 형태가 인체에 영향을주는 것을 방지합니다. 그것은 또한 곡물과 물고기에서 발견됩니다. 기름진 생선 인 청어, 고등어 또는 송어는 유익한 오메가 -3 지방산과 오메가 -6 지방산이 풍부하여 간 기능에 유익한 효과가 있습니다.
비타민 A 및 C를 함유 한 유용한 과일 - 복숭아, 살구, 아보카도, 오렌지 및 키위. 비타민 A는 붉은 색과 오렌지색 채소와 과일의 특징입니다. 또한 필수 산화 방지제입니다.
그것은 배, 시금치, 복숭아와 사탕무의 비타민 B2가 들어있는 음식에주의를 기울일 가치가 있습니다. 이 비타민은 임신 중에 중요합니다.
음식이 간과 담낭에 해를 끼치 지 않기 위해서는 다음과 같은 간단한 규칙을 따라야합니다.
- 의사의 권고를 분명히 따르십시오.
- 가장 유용하고 적절하게 가공 된 제품 만 사용하십시오.
- 최적의 체질량 지수를 유지하십시오.
- 점차적으로 체중 감량.
- 같은 시간에 5 가지 식사를 최적으로 사용하십시오.
- 의사와 상담하지 않고 약물을 사용하지 마십시오.
- 흡착제를 사용하지 마십시오.
- 술과 담배를 버리십시오.
- 1 년에 1 회 간을 검사하기 위해 의사의 권고에 따라 간장 검사를 받으십시오.
- 자기관 관을 사용하지 마십시오 (장기 세정).
- 기생충 질병의 예방을 수행합니다.
- 정기적으로 소량의 물을 여러 번 마 십니다.
- 간장에 걸리는 부하 증가로 식중독을 허용하지 마십시오.
- 모든 종류의 중독을 피하십시오.
- 능동적 인 휴식을 취하고, 가능한 한 충분한 시간을주고, 가능한 한 육체 노동을 제거하십시오.
- 취침 전에 과식하지 마십시오.
간을 회복시키는 메뉴 : 5 가지 유용한 제품
간은 외부로부터 우리 몸으로 들어가는 유해한 물질로부터 우리를 보호하기 위해 끊임없이 작동하는 일종의 필터입니다.
알코올, 지방이 많은 음식, 식품에 첨가 된 화학 첨가물, 마약 - 이것은 간장의 적의 완전한 목록이 아닙니다. 그러나 다행히도,이 몸에는 많은 친구가 너무 있습니다!
호박
간은 붉은 색과 오렌지색의 살과 함께 밝은 과일을 좋아합니다. 따라서 그녀의 취향에 빨간 호박이 놀랍지는 않습니다. 희귀 비타민 T의 함량이 높기 때문에 비타민 T가 무거운 음식물의 흡수에 기여하고 간을 해소하기 때문에 호박은 쇠고기, 돼지 고기 및 기타 지방 음식의 요리에 가장 적합한 반찬으로 불릴 수 있습니다.
그 밖의 유용한 정보
얼마 전 서울의 과학자들은 호박의 체중 감량 능력에 대해 알게되었습니다. 20 년 이상 된 15,000 명 이상의 자원 봉사자가 참여한 다년간의 실험이 진행되었습니다. 전문가들은 모든 남성과 여성의 식단 선호도를 분석하여 호박이 체중을 줄이는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다. 특히 긍정적으로이 야채는 여성의 체중에 영향을 미칩니다.
Laminaria
이 해초는 종종 해 케일이라고 불립니다. 그것의 잎은 "유해한 물질의 자연적인 이용자"에게 불리는 알긴산 염으로 위로 만드는 5 %이다. 알지네이트는 중금속 염뿐만 아니라 일부 화학 활성 화합물을 결합시킵니다. 즉, 그들은 간장이 유해 물질의 몸을 정화하는 것을 돕습니다.
그 밖의 유용한 정보
Sea kale은 요오드 함유량의 절대적인 기록 보유자이며 갑상선 질환을 예방하고 콜레스테롤을 감소 시키며 암 위험을 감소시킵니다.
유제품
저지방 kefir, ryazhenka 또는 요구르트 품종을 선호하는 것이 좋습니다. 이러한 모든 제품은 장내 미생물을 치유하고 인체에서 유해한 물질을 제거하는 것을 촉진합니다. 또한 유제품은 독소 (오염 된 공기로 몸에 들어가는 물질 포함)를 흡수하여 제거합니다.
그 밖의 유용한 것들
케 피어와 그 신 우유의 장점은 유익한 박테리아가 존재한다는 것입니다. "올바른"박테리아는 음식을 소화하는 데 도움이됩니다.
말린 살구
간은 과자를 좋아하고 말린 과일은 과자 및 지방 케이크보다 훨씬 건강합니다. 최근 전문가들은 말린 살구의 정기적 인 사용이 간암 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
그 밖의 유용한 정보
미국 과학자들은 말린 살구에 들어있는 페놀 성분이 신체의 비만과 염증 과정을 수반하는 이른바 "대사 증후군"에 대한 효과적인 무기가 될 수 있다는 것을 발견했다.
페놀 성분은 이러한 증상을 중화시킬뿐만 아니라 유해한 콜레스테롤 수치를 감소 시키며 이는 심장 혈관계에만 영향을 미치지 않고 간을 과부하시킵니다.
올리브 오일
주요 산화 방지제 인 비타민 E가 함유되어 있습니다. 그것은 태양 광선, 담배 연기, 오염 된 공기 및 방사선에 의해 생성 된 물질 인 프리 래디컬의 영향으로부터 몸을 보호합니다. 우리의 간이 싸울 수있는 이러한 유해 물질을 함유하고 있습니다.
그 밖의 유용한 정보
올리브는 몸에 유해한 물질을 중화시키는 데 도움이됩니다. 따라서 파티가 계획되어 있다면, 올리브 오일을 곁들인 샐러드 나 올리브를 얹은 식탁 용 샐러드를 꼭 가져보십시오.
5 가지 주요 비타민
간이 잘 작동하고 과부하가되지 않도록하려면식이에 충분한 "간"비타민이 있는지 확인하십시오.
비타민 A 모든 붉은 색과 오렌지색 과일에 들어 있습니다. 당근, 사탕 무우, 살구, 파프리카, 호박은 특히 카로틴이 풍부합니다.
비타민 E. 곡물, 식물성 기름, 물고기가 있습니다.
오메가 -3 지방산. 그들은 청어, 송어 또는 고등어와 같은 기름진 생선이 풍부합니다.
리보플라빈 (비타민 B 2). 그는 복숭아, 배, 사탕무 및 시금치가 많이 있습니다.
Lipoic acid. 유제품, 시금치, 쇠고기에서 찾을 수 있습니다.
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간에 좋은 무엇입니까? 병든 간에서 무엇을 할 수 있고 할 수 없습니까?
간은 특별한 기관으로 전체 유기체의 정상적인 건강 상태에 달려 있습니다. 간 손상의 주요 요인은 바이러스 및 화학 독소 (약물, 생태계)를 제외하고는 알코올 및 건강에 해로운 음식입니다.
간을 치료하는 약은 없습니다.
식이 요법과 식습관의 변화는 심각한 병리학 적 증상이 있어도 신체 활동을 20-30 % 정상화시킬 수 있습니다. 간장에 도움이 될 수있는 것과 도움이되는 것에 대해 이야기 해 보겠습니다. 병든 간과 할 수있는 것은 불가능합니다.
관심을 기울일 곳
간이 좋아하는 것과 무엇이 유해한 것인지 이해하려면 기능을 상기시켜야합니다. 간단히 말해서, 그들은 다음과 같이 들립니다.
- 신진 대사 : 단백질과 지방, 탄수화물.
- 혈액 응고 시스템에 참여.
- 성 호르몬, 미세 요소 및 비타민의 교환.
처음 세 포지션은 가장 큰 양의 간 및 힘을 강탈합니다. 신체 활동을 돕기 위해서는 소화, 해독을 촉진하고 균형 잡힌 신진 대사를 확립하는 것이 필요합니다. 후자는식이 요법을 정상화하면 가능합니다. 간장이 좋아하는 것을 먹습니다.
그래서 먼저 독소의 양을 제거해야합니다. 가장 흔한 나쁜 습관 (알코올을 과도하게 마시거나 연기가 나는 경우)이있는 경우, 첫 번째 단계는 완전 해독 과정을 거치는 것입니다. Sokolinsky 시스템은 대장과 장의 정상화, 유익한 미생물, 간장 및 혈액의 네 가지 수준에서 한꺼번에 해독 시스템을 설치하는 것과 관련하여 다른 제안과 크게 다릅니다. 처음 2 주 안에 이미 몸과 같은 느낌은 이러한 복잡한 작용이 간에 유익하다는 것을 이해합니다. 소화, 발판, 성능 및 심지어 분위기가 개선됩니다. 더 알고 싶다면 방법론을 읽어보십시오.
그러나 알코올에 대한 태도가 조용하고 담배를 피운 적이 없더라도 최신 기술을 사용하여 질량 분석기에서 수행 한 300 가지 이상의 미세 요소 테스트를 10 년 동안 해독 한 경험이 있더라도 제품에 대한 화학 첨가물은 중금속 염의 흔적임을 보여줍니다. 환경 오염 물질과 살충제, 제초제, 약물 대사 물질 및 느린 만성 염증 독소로부터 소화 장애가있는 경우 간에서 좋아하지 않는 건강에 해로운 물질이 몸에 축적되는 것은 충분한 이유입니다. 그것들을 없애기가 더 어렵습니다. 우리는 오염 된 공기를 마시고 같은 물을 마 십니다. 일부 야채는 토양에서 중금속을 축적 할 수 있습니다. 그러나 "미리 경고했습니다."- 해마다 계획된 해독을 통해 제거하는 것을 귀찮게하는 사람은 아무도 없습니다 - 일 년에 두 번.
영양은 간 유익하고 유해합니다.
우리 간은 가난한식이 요법처럼 아파요. 간세포에는 모든 기본 물질이 교환되어 있습니다. 일부 부족과 다른 부족은 세포의 오작동을 수반합니다. 따라서 우리의 목표는 올바른 균형을 유지하는 것입니다.
간을위한 지방질 - 가능하지 않거나 가능한가? 정확히 어느 것인가?
첫 번째 규칙은 지방과 관련이 있습니다. 그러나 여기에 비밀이 있습니다. 모든 지방이 제한적 일 필요는 없습니다.
가열 된 동물성 지방, 일반적으로 동물성 지방은 정말로 악합니다. 치즈, 수프, 자연스럽게 튀긴 고기에서 찾을 수 있습니다. 지방 함량을 0으로 제한 할 필요는 없습니다 (우유와 케 피어는 0 %에서).
- 버터, 라드 등을 첨가 한 가열 식품
- 치즈와 함께 구워,
- 야자 기름을 함유 한 음식을 먹는다.
물론 동물성 및 식물성 지방을 분해하는 효소의 양은 제한이 없으므로 지방산 식품에 대한 매력은 항산화 물질 결핍의 배경에 비례하여 세포에 지방 분자가 축적되게합니다 (이것은 오늘날 주류 인 문명의 주요 병이라고 불리는 비 알콜 성 지방간의 단순화 된 메커니즘입니다). 그것은 간경화의 후속 형성으로 이어집니다.
또 다른 요소는 알코올 남용 (하루 마른 와인 한 잔 이상)
영양에 무엇을 추가 할 것인가? 간에 좋음 :
- 아마 인유, 호두 기름 및 어유에서 추출한 다 불포화 지방산 (오메가 -3). 생선 기름의 캡슐은 오메가 3 함량이 가장 높고 간장을 안정적으로 유지합니다. 메가 폴리 놀. 물론, 그들은 간세포를 지원하는 것보다 광범위한 효과가 있습니다. 그러나 아픈 간을 가진 다이어트에 오메가 3를 포함시키는 것이 가장 간단한 방법입니다. 3-4 개월 동안 1400 mg의 무게로 1 캡슐 만 마시는 날이 필요합니다. Sokolinsky 센터를 위해 특별히 제작되었습니다.
- 필수 인지질 또는 불포화 지방. 고전적인 예는 레시틴입니다. Sokolinsky System의 경우 고품질의 입증 된 독일 원료 인 Lecithin UM으로 생산됩니다. 필수 (필수) 인지질은 그것 없이는 다양한 세포의 막이 신경 조직과 간에서 제대로 기능을 수행 할 수 없기 때문에 호출됩니다. 그들은 문자 그대로 "무거운 지방"을 씻습니다.
지방 간염이있는 복합체에 포함되어 있습니다.
간은 달콤합니다. 사실입니까?
고혈당증 (혈당 증가)은 종종 지방 재생의 배경이되며, 인슐린 저항성을 가진 인슐린 세포에 대한 인슐린 감수성은 유리 지방산의 농도를 증가시켜 간 및 지방증에서 트리글리세리드의 합성을 증가시킵니다. 따라서 설탕을 적당히 섭취 할 수 있습니다. 그러나 너는 사탕, 간, 마멀레이드로 너 자신을 부려 줄 필요가 없으며 차 또는 커피의 설탕 양은 현저히 줄여야한다.
이것은 빠른 탄수화물에 적용되며, 그 초과분은 장기의 약함과 함께 글리코겐 대신 지방으로 가공되어 근육에서 에너지가 얻어집니다. 또한, 간장에 더 많은 과자를 먹으면 병원성 미생물에 의한 중독을지지합니다. 효모와 마찬가지로, 글자 그대로, 과자에서 자라며 간을 손상시키는 독소를 방출합니다. 뱃속에서 발효 과정을 느껴보십시오 - 이것이 바로!
가능합니다! 대안 - 천연 감미료 stevia, 시리얼, 야채의 형태로 느린 탄수화물. 그들은 설탕을 줄 것입니다, 그러나, 특히, 영양의 변화와 병행하여, 미생물 풀의 해독과 재 장전의 과정을 수행하는 경우, 그들은 발효를 일으키지 않을 것입니다.
얼마나 많은 고기가 간에 좋을까요?
위장병 학자들은 문제의 전체적인 복잡성을 고려하지 않았기 때문에, 단백질 섭취를 늘리는 것과 동시에식이 요법에서 지방을 제한하는 것이 간 기능에 도움이 될 것이라고 생각합니다. 누구나 고기, 닭고기, 칠면조 고기를 먹으라고합니다. 그러나 그렇지 않습니다. T.N. "위대한 중국 연구 (Great Chinese Study)"는 과도한 동물성 단백질이 간세포에서 유용 할 수 있지만 암과 노화 관련 질환의 위험이 증가한다는 것을 확인했습니다.
채식주의자는 동물 단백질을 완전히 배제하지 않습니다. 가장 중요한 것은 운동 선수가 아닌 성인에게 그램으로 먹는 것이 얼마나 유용한 지 알지 못하지만 다른 제품에 비해 단백질의 비율은 어느 정도입니까? 그것이 30 %이고, 70 %가 야채, 시리얼, 과일, 딸기, 견과류, 곡류라면, 모든 것이 OK입니다!
환자가 간을 가지고있을 때 기억하는 데 유용한 추가 물질
소화를 정상화하려면 적절한 양의 물과 미네랄의 균형이 매우 중요합니다. 간단히 말해, 장 내강의 물은 좋으며, 운동성, 흡수성, 음식물 분열을 돕습니다. 조직의 물 (부종)이 나쁘고 세포가 압력을 받고 부분적으로 죽습니다. 물은 소금에 의해 생성 된 삼투압으로 인해 세포 외 공간으로 전달됩니다. 주요한 것은 나트륨 염이며, NaCl의 "희귀 한 죽음"은 제한되어야합니다. 대조적으로, 물은 하루 1.5 리터 이상 마시면 유용합니다.
미네랄의 균형은 별도로 마시면 곤란합니다. 병든 간을 가진 미량 원소를 분석하거나 철분, 구리, 아연,은 등 금속의 불충분 한 기능 불균형은 항상 눈에.니다. 이 금속들은 흡수를 위해 서로 경쟁합니다.
대부분 뭔가가 풍부하고 다른 하나는 충분하지 않습니다. 그리고 약국에서 합성 복합체를 섭취하면 증가 할 것입니다. 왜냐하면 고농도와 부 자연스러운 형태 때문입니다.
물로 미네랄 성분을 수정하는 것에 대한 불가능하고 보편적 인 권고. 예를 들어, 유황과 마그네슘을 함유 한 가장 유용한 약용 물은 마시는 경우 지속적으로 체액, 압력, 뼈의 움직임에 문제를 일으 킵니다.
의사와 단기 코스의 처방에 의해서만 미네랄 워터를 마시는 것이 좋으며, 미량 성분과 비타민의 균형을 돕기 위해 자연 식품을 사용하는 것이 좋습니다. 이 중 가장 확실한 것 : 스피 룰 리나와 클로렐라. 합리적인 농도의 모든 것이 있으므로 쉽게 소화됩니다. 또한 아미노산 형태로 100g 당 35g에서 57g의 식물성 단백질을 함유하고있어 간장에 매우 유용합니다.
어디에서 스피루리나와 클로렐라를 높은 품질과 안전성을 얻을 수 있습니까? Sokolinsky 's System에는 몸을 정화하고 영양 부족을 교정하기위한 특별한 녹색 칵테일이 있습니다. NutriDetoks라고합니다. 단순히 물로 희석하거나 야채 주스 또는 스무디에 첨가합니다. 그리고 또 하나의 큰 보너스는 컴포지션의 액티브 파이 셀리움 섬유입니다. 특수 분쇄기에서 10 미크론으로 분쇄하는 독특한 형태는 장 점막과 함께 식물 섬유의 거대한 접촉면을 얻을 수있게합니다. Psyllium 섬유는 담즙 막힘을 제거하여 매일 대변을 포함하여 장을 정화하고 적절한 소화를 돕는 세계 표준입니다. 섬유가 충분하지 않으면 영양이 건강하다고 생각하는 것이 비현실적입니다. 전세계의 영양사와 위장병 학자의 말입니다.
간 환자의 영양에 대한 일반 원칙
요약하면, 우리는 간 질환에서 영양의 일반 원칙을 다시 한번 반복합니다 :
- 단백질 식품 및 식물 섬유의 우세
- 탄수화물 (특히 빠른)과 지방의 제한 (OMEGA-3,6 제외).
- 식사 횟수를 늘려야하며, 최대 5 회까지 먹는 것이 좋습니다. 이런 식으로 만 간 기능의 배설 기능에 대한 부담이 줄어 듭니다.
- 소화 효소의 합성을 증가시키는 모든 추출 물질의 배제 : 육수, 해산물, 매운맛, 훈제
- 소금을 하루 8g으로 제한하십시오.
- 하루에 1.5 리터까지 물을 증가시킵니다.
- 천연 비타민과 미네랄로식이를 풍부하게합니다.
다시 한번, 화학 물질과 독소 (알코올, 니코틴, 염료, 방부제, 안정제 등)를 포기하지 않고 건강한 간을 달성하는 것은 불가능합니다. 의약품은 실제로 필요한 의약품에만 유용합니다. 예방을위한 "단지의 경우"의 약물 사용은 종종 약병으로 변합니다.
다이어트 사례
첫 번째 절에서 우리는 간 질환에 대한식이 요법에 대한 일반적인 접근 방식을 정당화했습니다. 그러나 특정식이 요법으로 그들을 옮기는 방법은 무엇입니까? 아픈 간과 함께 무엇을 먹을 수 있습니까?
- 모든 고기는 지방이 없거나 (새끼에게서 피부를 제거 할 때) 토스트 한 빵 껍질을 벗기지 않는 한 환영받습니다 (부부를 위해 요리 할 때, 오븐에서 끓음).
- 저지방 어류는 오직 혜택을 가져오고, 선호되는 것은 해양입니다.
- 계란은 1PC까지 제한됩니다. 하루에.
- 야채는 모든 종류가 될 수 있습니다 (가스 형성없이 소화 함).
- 듀 럼 밀에서 만든 파스타입니다.
- 무 지방 우유의 신 우유 제품. 우유 자체는 필요하지 않습니다.
- 극단적 인 경우에는 과당과 약간의 스테비아를 기준으로 만들어진 과자 (마시멜로, 마시멜로).
- 식물성 기름. 선호도 - 올리브
- 금지 된 매운 훈제, 제한된 - 쓰라린
주요 실수는 극단적 인 것입니다. 간 질환을 앓고 있거나 자신의 몸 전체를 제한하기 시작한 사람이나 유용한 제품이 들어있는 세포의 "살인자"는 보이지 않습니다. 일반적인 옵션을 고려하십시오.
- 육류 및 유제품의 완전한 거부. 많은 사람들은 그것을 단단한 음식이라고 생각하며, 소화에 좋지 않습니다. 사실, 육류와 유제품 - 단백질의 주요 공급원. 그들이 부족하면 간 세포 자체가 굶주림을 경험하기 시작합니다. 업데이트하기가 어렵습니다.
- 풍부한 수프는 건강을 회복시키는 음식으로 간주됩니다. 그들은 힘을주고 질병과 싸우는 것을 돕는다 고합니다. 실제로, 간을 위해,이 기초에 첫번째 접시는 큰 짐이다. 희박한 고기로 요리하는 것이 좋으며, 일반적으로 야채로 전환하는 것이 좋습니다.
- 아이스크림보다 더 무해한 것은 무엇일까요? 그것은 우유에서 나온 것입니다. 그러나 이것은 잘못된 것입니다. 아이스크림은 지방이 많은 칼로리가 많은 음식을 말합니다. 대부분에는 방부제 및 기타 화학 첨가물도 풍부합니다.
- "계란은 간 질환의 경우에는 먹을 수 없다." 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 콜레스테롤은 오믈렛이 "무서워"많기 때문에 모든 것이 훨씬 복잡합니다. 그것은 간세포를 포함한 세포막의 구조적 요소이므로, 반드시 적당량 만 섭취해야합니다. 그러므로 하루에 1 알 이하의 제한이 있지만 그 완전 폐지는 바람직하지 않습니다.
- 콩과 완두콩은 1 그램의 지방이없는 건강한 단백질로 간주되며 때로는 고기조차도 대체하려고 시도합니다. 사실, 제품의 구성은 매우 유사하지만 콩은 가스 생성을 증가시킵니다. 이것은 모든 소화 기관에 부정적인 영향을 미칩니다. 또한 아픈 간을 금기시하는 마늘, 버터, 견과류는 종종 콩을 넣은 요리에 첨가됩니다.
- 통조림 식품, 특히 홈 메이드 음식에 관한 많은 실수가 있습니다. 결국, 지방은 없으며 때로는 소금도 최소량입니다. 그러나 모든 것이 향신료에 있으며, 매리 네이드에는 담즙 분비와 다른 소화 효소의 합성을 향상시키는 추출 물질이 들어 있습니다. 따라서 간장 질환에는 명확한 규칙이 적용됩니다. 매리 네이드, 절임, 통조림 식품은 없습니다.
간 질환에 대한식이 요법이 성공적인 치료의 첫 번째 요점입니다. 간을 위해 먹는 것이 좋은 것은 경험이 있습니다. 어쨌든이 문제의 경박은 비싸고 근본적인 질병의 경과를 크게 복잡하게 만듭니다.
원인에 영향을줍니다! 미생물을 독소 정화 및 재 장전하여 웰빙을 개선하기 시작한 C
여기에서는 일반적인 식단에 추가하기에 충분한 천연 제품을 사용하여 매우 편리한 건강 증진 시스템을 알게됩니다.
그것은 잘 알려진 러시아 영양 학자 인 블라디미르 소 콜린 스키 (Vladimir Sokolinsky)가 개발했습니다.이 책은 자연 의학에 관한 11 권의 저서, 영양 학자 및 영양 학자 협회, 의학 요소학 학회, 유럽 자연 의학 협회 및 영양 학자 협회 (American Association of Nutritionists Association of Practicing Nutritionists)의 회원입니다.
이 단지는 현대인을 위해 설계되었습니다. 우리는 건강에 좋지 않은 원인에 초점을 맞추고 있습니다. 그것은 시간을 절약합니다. 아시다시피 : 정확히 계산 된 노력의 20 %는 결과의 80 %를 가져옵니다. 이것으로 시작하는 것이 합리적입니다!
각 증상을 별도로 처리하지 않으려면 신체를 깨끗하게하십시오. 따라서 기분이 좋지 않은 가장 일반적인 원인을 제거하고 결과를 빨리 얻습니다.
클렌징부터 시작하십시오.
우리는 항상 바쁘기 때문에식이 요법을 중단하고 주위의 화학 물질로 인해 가장 많은 독성 부하를 겪고 긴장됩니다.
손상된 소화는 독소의 축적으로 이어지고, 그들은 간, 혈액, 면역 계통, 호르몬 불균형에 독과 감염과 기생충을위한 길을 엽니 다. 독소에 대한 면제, 친절한 미생물 채취 재 장전 및 적절한 소화 지원은 복잡한 효과를 제공합니다.
이 시스템은 인간의 생리학에 대한 이해를 바탕으로 모든 사람에게 안전하고 간단하게 수행 할 수 있으며 일상 생활에서 정신을 산만하게하지 않습니다. 화장실에 당신은 묶이지 않을 것이며 몇 시간 안에 아무것도 할 필요가 없습니다.
"Sokolinsky 시스템"- 증상의 치료 만하는 것이 아니라 원인에 영향을 줄 수있는 편리한 기회를 제공합니다.
러시아, 카자흐스탄, 우크라이나, 이스라엘, 미국, 유럽 국가 출신의 수천 명의 사람들이 이러한 천연물을 성공적으로 사용했습니다.
상트 페테르부르크의 소 콜린 스키 센터 (Sokolinsky Center) "건강 요리법 (Health Recipes)"은 2002 년부터 2013 년부터 프라하의 소 콜린 스키 센터 (Sokolinsky Centre)에서 운영되고 있습니다.
천연물은 Sokolinsky System에서 사용하기 위해 특별히 제조되었습니다.
약이 아닙니다.
항상 복잡합니다!
"딥 클렌징과 영양 + 마이크로 플로라의 정상화"는 보편적이며 일상 생활에서 혼란스럽지 않고 화장실에 묶일 필요가없고 몇 시간 안에 받아 들여 체계적으로 운영된다는 점에서 매우 편리합니다.
그것은 순차적으로 신체를 정화하고 창자, 간, 혈액 및 림프의 수준에서 작업을 지원하는 네 가지 자연 요법으로 구성됩니다. 1 개월 이내에 접수.
예를 들어, 장에서 귀하의 장내가 과민성 장으로 인한 염증 제품을 흡수하거나 독소를 "막을"수 있습니다.
그러므로 "딥 클렌징과 영양의 복합체"는 음식물의 정상화와 평온한 일발 형성, 친절한 미생물 관리, 곰팡이, 기생충 및 헬리코박터의 번식을위한 바람직하지 않은 조건을 조성하는 데 도움이됩니다. 이 단계의 책임자는 NutriDetox입니다.
NutriDetox는 "녹색 칵테일"을 만들기위한 파우더로서 장 점막을 깊게 닦고 진정시킬뿐만 아니라 막을 막고 배설물을 제거하며 생체 이용이 가능한 비타민, 미네랄, 식물성 단백질, 엽록소에 항 염증 및 면역 조절 작용을 동시에 제공합니다. 노화 방지 효과.
당신은 하루에 한두 번씩 받아야합니다. 물이나 야채 주스로 희석하십시오.
성분 NutriDetox : psyllium, spirulina, 클로렐라, 이눌린, 식물 효소 파파인, 카이엔 고추의 미세 투여 물의 씨앗 분말.
다음 단계 인 간 48 (Margali)은 효소 활성을 지원하고 간세포를 활성화 시키며, 독소가 혈액으로 침투하는 것을 막아 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 간세포의 성능을 향상 시키면 즉시 활력의 수준이 증가하고 면역력을 지원하며 피부 상태를 향상시킵니다.
간 48 (Margali)은 고전적인 의학 전문가들에 의해 시험 된 철 황산염과 함께 약초를위한 비밀 Megrelian 조리법이며, 정확한 담즙 구조, 간 및 췌장의 효소 적 활성을 실제로 유지하여 간을 정화 할 수 있음을 보여주었습니다.
식사와 함께 1 일 2 회 1 캡슐을 섭취해야합니다.
활성 성분 : 밀크 티슬 과일, 쐐기풀 잎, 대형 질경이 잎, 황산 제 1 철, 모래 부조화 꽃, 우유 엉겅퀴 추출물.
그리고 완전히 복잡한 세 번째 레벨의 정화는 절대적인 독창성을 발휘합니다. Zosterin의 사용은 30 %와 60 %입니다. 혈액과 림프의 독소는이 수준에서 제거됩니다. 자연적인 hemosorbents는 식품 및 약물 잔류 물, 가난한 품질의 소화, 알레르기 항원, 프로스타글란딘, 히스타민, 폐기물 및 병원성 박테리아, 바이러스, 곰팡이, 기생충으로 인한 내부 독소로부터 독성 물질을 중화시킬 수 있습니다.
첫날부터 독성 부하를 줄이고 면역계와 내분비 계의 자기 조절을 회복시키는 데 도움이됩니다.
Zosterin이 중금속에 미치는 영향은 매우 잘 알려져있어 위험 산업에서 사용하기위한 방법 론적 지침조차도 공식적으로 승인되었습니다.
첫 번째 10 일 동안 1 회분 30 %, 그 다음 10 일째 - 60 % 만 복용하면 처음 20 일 동안 Zosterin을 복용 할 필요가 있습니다.
구조 : Zosterin - 대상 포유 동물의 바다 풀의 추출물.
이 방법의 네 번째 구성 요소는 유익한 박테리아 인 Unibacter의 13 가지 probiotic 균주의 복합체입니다. 특별 시리즈. 소 콜린 스키 시스템에는 마이크로 플로라 리비 오즈를 재설정하는 것이 소위 예방에 관한 가장 현대적인 아이디어 중 하나이기 때문에 Sokolinsky 시스템에 포함되어 있습니다. "문명의 질병". 적절한 장내 미생물은 콜레스테롤 수치, 혈당 조절, 염증 반응 감소, 손상으로부터 간과 신경 세포 보호, 칼슘과 철분의 흡수 증가, 알레르기와 피로 감소, 발판을 매일 만들어 진정 시키며 면역 기능을 조절하고 다른 많은 기능을 가질 수 있습니다.
우리는 아마도 유기체 전체에 가장 큰 영향을 미칠 수있는 프로바이오틱스를 적용합니다. 수식은 수십 년 동안 검증되었습니다.
전체 프로그램의 목적은 건강이 좋지 않은 심각한 원인을 제거하고자가 규정을 복원하는 것입니다. 그러면 건강한 식단과 조정 된 생활 방식을 유지하기가 쉽습니다. 복합체를 사용하면 동시에 여러 방향으로 행동하여 건강을 지탱할 수 있습니다. 합리적이고 수익성이 있습니다!
따라서 30 일 동안 세 가지 레벨 즉, 장, 간, 혈액에서 독소를 제거하고 복지가 가장 중요한 기관을 활성화시키는 일을 즉시 수행합니다.
사이트에서 더 많은 정보를 찾을 수 있습니다. 몸을 정화하는이 독특한 시스템에 대해 더 자세히 읽어보십시오!
인간의 간에 좋은 음식은 무엇입니까?
소화 시스템을 작동시키는 데 방해가되지 않으므로 간을 사랑하고 금기라는 것을 아는 것이 중요합니다. 신체의 적절한 기능은 전체 유기체의 건강, 삶의 질 및 기간에 영향을 미칩니다.
우리의 간이 제대로 작동하려면 도움이 필요합니다. 우리는 간 적절한 영양과 부드러운 정화 기술을 복원하는 방법을 배웁니다.
간 기능
이 몸체는 신체에 해로운 모든 물질에 대한 일종의 필터입니다. 외부 환경으로부터 음식물로 침투하는 독소 이외에, 간은 분해 생성물을 중화시킵니다. 이 본체의 추가 기능은 다음과 같습니다.
- 담낭의 생성과 담낭으로의 방향;
- 영양분의 재분배;
- 혈액 응고 및 신진 대사 조절;
- 알코올 독소의 파괴;
- 포도당과 콜레스테롤 수치의 조절;
- 비타민 공급;
- 단백질 합성;
- 감염과 싸우고.
이 몸에는 많은 작업이 있습니다. 현대인의 삶의 방식을 고려할 때 그의 간은 지칠 줄 모르는 일을합니다. 물론 간세포 인 간세포는 회복 될 수 있습니다. 그러나 이것은 빨리 일어나지 않습니다. 간을 돕는 방법? 손상을 줄이려면 조직 재생을 촉진하고 신체의 기능을 향상 시키려면 올바른식이 요법을 선택해야합니다.
간에 나쁜 무엇입니까?
간 손상을 알면 부정적인 영향을 최소화 할 수 있습니다. 간장에 악영향을 미치는 위험 요소 목록 :
- 의약품;
- 전염병;
- 담낭의 염증;
- 위 질환;
- 초과 중량;
- 지방이 많은 튀긴 음식.
간을 가장 많이 마시는 음료는 무엇입니까? 물론, 알콜 중독자. 알코올 중독으로 인한 유해한 독소, 간은 재활용하기가 어렵습니다. 간세포를 죽이는 이러한 물질은 조직에 나쁜 영향을 미칩니다. 술을 마신 후에 간을 어떻게 치료합니까?
상태를 완화하기 위해 우유 엉겅퀴 기반 차 또는 옥수수 stigmas, 장미 엉덩이 또는 치커리 차를 사용할 수 있습니다. 유해한 식품은 제외됩니다. 다량의 커피는 또한 간 조직에 매우 해로울 수 있습니다. 레모네이드와 과도하게 달콤한 음료는 제외해야합니다. 이들은 췌장에 걸리는 간접적 인 간접적 인 제품입니다.
어떤 종류의 음식을 간장 건강에 먹지 말아야합니까?
- 패스트 푸드 및 기타 무거운 요리와 풍부한 지방;
- 마가린 및 마요네즈;
- 튀긴 음식;
- 피클 및 피클;
- 세련된 설탕이 풍부한 음식.
제품 구성에 글루타민산 나트륨이 없으므로주의해야합니다. 이 물질은 간 실질에서 흉터를 유발할 수 있습니다. 지방질의 아주 작은 총계에서만 견과와 버터 허용했다. 간은 심지어 그것을 제한하는 가치가있다. 천연 과자로 꿀, 말린 과일, 바나나를 먹을 수 있습니다.
하지만 간장은 단맛이 아플까? 아닙니다. 그러나 설탕의 과잉은 췌장의 상태에 영향을 미치고,이 간장의 질병의 경우 쉽지 않습니다.
병든 간에서 흡연을 중단하는 것이 좋습니다. 왜 담배가 소화 기관에 해를 끼칠 수 있습니까? 독성 타르 및 니코틴의 과도한 분해 생성물로 인해. 이 쓰레기를 필터링하면 추가로 간장을로드합니다.
간에 좋은 무엇입니까?
간 기능의 정상화는 나쁜 습관의 거부뿐만 아니라 온화한 스포츠와 규정 식 원칙을 준수하지 않으면 불가능합니다.
소화 시스템에 유리한 요소들 :
- 금식의 날들;
- 소프트 클렌징;
- 유용한식이 요법;
- 비타민;
- 천연 과자 만.
빨리 독소를 없애려면 많이 마셔야합니다. 그 결과, 깨끗한 물과 다른 액체가 간장에 유리합니다. 단 음료수, 술, 커피는 예외입니다. 목 마르다면 물, 가스없는 생수, 허브 티, 무 지방 우유를 마실 수 있습니다.
메뉴의 기초
간 기능을 정상화하면 특별한 식단에 도움이됩니다. 음식이 다양하고 동시에 절약 될 것으로 예상되기 때문에 어렵지 않다는 것을 관찰하십시오.
간장 건강 메뉴의 기초가되는 것 :
간 및 담낭의 기능을 회복하기 위해 분수 사료의 원리가 중요합니다. 하루 종일 식사는 6 개의 작은 부분으로 나누어지고 거의 동일한 시간 간격으로 섭취됩니다. 또한, 위장관 질환뿐만 아니라 예방 조치의 원칙을 준수하는 것이 좋습니다.
때로는 다음과 같은 의견을들을 수 있습니다 : "나는 간을 먹는 것을 좋아합니다. 즉, 간이 더 빨리 회복되고 더 나아진 것을 의미합니다." 그러나 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 동물과 새의 간에는 많은 난치성 지방이 포함되어있어 신체가별로 유용하지 않습니다. 소화 시스템을로드합니다.
아마도 쇠고기 간에만 도움이됩니다. 지방 함량은 그다지 높지 않지만 많은 단백질이 있으며 이것은 세포 재생에 유용합니다.
간 치유 제품으로 간을 돕기
다이어트는 간을 유지하는 데 사용됩니다. 그러나 간세포의 재생을 향상시키는 제품이 있습니다. 그들은 간 조직을 보호 할뿐만 아니라 회복 과정을 시작할 수도 있습니다.
간 이득 :
- 시 케일 Laminaria 알긴산의 소금을 집중, 그들은 흡수하고 중금속 염을 제거 할 수 있습니다.
- 자몽 간세포를 지탱하고 파괴를 막는 물질을 함유하고 있습니다.
- 사과와 사탕무. 그들 안에 펙틴은 어떤 독소와도 완벽하게 결합합니다.
- 바나나와 감. 과당이 풍부 함에도 불구하고, 이들의 사용은 간에 좋습니다. 그들은 야채 설탕의 재고를 회복 할뿐만 아니라 간을 우회하여 슬래그를 제거합니다.
- 호박 간장에서 가장 유용한 제품으로 무거운 음식물의 흡수에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 심황 최고의 조미료는 담즙산의 합성을 촉진하고 소화를 개선합니다.
- 메밀 가루 지방을 제거하는 가장 쉬운 방법
- 아마와 참깨. 그들은 독소의 제거를 개선하고 산화 공정으로부터 보호합니다.
- Goji 장과는 지방질을 잘 점화하고 나쁜 콜레스테롤을 제거한다.
- 그린은 담즙 트랩 잔디의 활동을 향상시킵니다. 좋아하는 유형의 채소를 선택할 수 있습니다 - 그들은 모두 간장에 유익합니다.
- 마늘은 간과 담낭 모두에 유익합니다. 항 염증 효과가 있으며 파괴로부터 간세포를 보호합니다.
이 제품 목록은 아마씨 기름이나 올리브 기름으로 보충 할 수 있습니다. 그들은 불포화 지방산과 비타민 E를 가지고 있습니다. 이들은 천연 항산화 제이며, 독소를 중화시키고 소화 시스템의 원활한 작동을 돕습니다.
간 세척 방법
간을 개선하기 위해, 그것은 민간 요법으로 청소됩니다. 간과 담낭을 돌보는 일에는 반드시 그러한 정화가 포함됩니다.
간을 청소하는 가장 쉬운 방법 :
- 빈 뱃속에 100 그램의 소나무 견과류;
- 아침에 로즈힙 차 한잔;
- 빈속에 아마씨 기름이나 올리브 기름의 숟가락;
- 소수의 호박 씨앗;
- 먹기 전에 벌꿀과 함께 오트밀 국물 반 컵;
- 쐐기 풀 파우더 두 숟가락으로 kefir의 유리.
클렌징 허브가 포함 된 권장 비용. 이것들은 옥수수 stigmas, celandine, immortelle, 민들레 뿌리, 질경이 및 쐐기풀 있습니다. 모든 식물을 똑같은 몫으로 섭취 할 수 있습니다. 끓는 물이 담긴 0.5 리터의 보온병에 네 개의 커다란 숟가락을 묻어 라. 아침과 전에 잠자기 전에 술을 마십시오.
치유 의사는 소르비톨, 식물성 기름, 따뜻한 미네랄 워터로 세관을 권장 할 수 있습니다. 절차는 준비가 필요합니다. 예를 들어, 내장을 청소해야합니다. 그러나 담낭염이 걱정된다면, 특히 담석 질환으로 인해 복잡해지면 불가능합니다. 악화가 발생할 수 있습니다.
식품 의약품이 아닌 청결 옵션을 사용할 수 있습니다. 간은 "Kars", "Gepabene", "Legalon", "Geptral", "Silimar", "Hepa-Merz"를 돕습니다.
비디오 - 간장에 좋은 음식
간 질환 예방
간을 보호해야합니다. 여기 예방 적 방법에는식이 요법, 체중 안정, 나쁜 습관 방지, 의사가 처방 한 치료를위한 약물 복용이 포함됩니다.
몸이 웜에 감염되지 않았는지 확인하고, 유해 물질에 중독 될 우려가 없으며, 심한 신체 활동을 제한하십시오.
예방 목적으로 간세포를 회복시키는 약제를 섭취하는 것이 가능합니다. Hepatoprotectors 간 조직을 보호합니다. 이 기관은 심각한 염증의 영향을받을 수 있습니다. 그리고 질병의 시작 부분에서 당신은 아무것도 느끼지 않을 것입니다. 적절한 치료법은 Allochol, Essentiale Forte, Coopers Neo, Liv-52 및 Rezolyut입니다.
간이 항상 건강 해지기 위해서는 그 선호도를 고려하고 부정적인 외적 요인의 영향으로부터 보호해야합니다.
사람의 간은 어떤 음식을 좋아합니까?
소개 - 간장이 좋아하는 음식과 매우 유해한 음식을 살펴 봅니다. 우리는 우리의 간을 돌보고 무엇이 해롭고 유용한 지 알아냅니다. 간은 중요한 지원 과정에 관여하는 사람의 중요한 기관입니다. 그녀의 주요 연구는 다양한 독소의 몸과 영양소의 해체를 제거하기 위해 담즙 흐름을 만드는 것입니다. 그러나 그것이 전부는 아닙니다. 그녀의 연구에는 신진 대사, 유해 물질 및 항원으로부터의 혈액 정화, 혈액 응고 및 신체의 콜레스테롤 수치 조절이 포함됩니다. 그러나 우리는 종종이 유용한 기관을 잊어 버리고 문자 그대로 지방 음식으로 해를 끼치며 해로운 음식과 술을 먹습니다.이 모든 것이 간에서 매우 해로울 수 있습니다.
인간의 간은 어떤 제품을 좋아합니까? 유해하고 건강한 제품입니까?
캐주얼 한 성교를 두려워하고 피하는 경우, 다른 사람의 혈액이나 부패한 제품 (가난한 상태, 비위생적으로 저장 됨)과의 연결이 없으면 간염이나 황달을 일으키지 않습니다. 감염되었을 수있는 다른 사람의 혈액과 접촉하지 않기 위해 다른 사람의 가위 및 기타 매니큐어 도구, 면도기를 사용하지 말고 다른 사람의 귀걸이를 착용하지 마십시오.
간은 우리의 신체 약에서 제거하는 간이기 때문에 사람이 의사와상의하지 않고 사용할 수있는 소위 진통제에 해를 끼칩니다.
다음 식품은 간장에 심각하게 해를 끼칩니다.
- 에너지;
- 가스와 알코올 함유 음료를 마시는 것;
- 훈제 고기와 생선;
- 너무 강한 차나 커피;
- 지방질 고기 및 지방질 물고기;
- 설탕 과자.
유용한 팁 - 다이어트 호박을 입력하십시오. 간은 붉은 색과 오렌지색의 살과 함께 밝은 과일을 좋아합니다. 따라서 그녀의 취향에 빨간 호박이 놀랍지는 않습니다. 희귀 비타민 T의 함량이 높기 때문에 호박은 무거운 음식물을 흡수하고 간을 해소하기 때문에 쇠고기, 돼지 고기 및 기타 지방 음식의 요리에 가장 적합하다고 할 수 있습니다.
간을 위해 나쁜 무엇이
당신이 코스 (바디 빌더라는 용어)를 복용하기로 결정한다면, 즉, 신진 대사 약과 스테로이드 (일반적으로 화학)를 복용하기 시작하면 빨리 체중을 늘릴 수 있습니다. 그러면 간은 매우 행복하지 않을 것입니다. 화학 물질없이 스포츠를 즐겨보십시오.
너무 매운맛과 시큼한 것도 우리 몸, 특히 간을 해친다. 그러한 식물, 채소 및 과일은 우리의 간을 해치게됩니다. 예를 들면, 람 손, 키위, 양 고추 냉이, 크랜베리, 무, 마늘, 밤색이 우리 기관에 과부하됩니다. 우리는 간에 해가되는 모든 것을 고려하고 진행했습니다.
나쁜 것에 대해 말하면서, 그것은 좋은 것이고 시간입니다. 간은 어떤 음식을 좋아합니까?
유용한 팁 - Laminaria. 이 해초는 종종 해 케일이라고 불립니다. 그것의 잎은 "유해한 물질의 자연적인 이용자"에게 불리는 알긴산 염으로 위로 만드는 5 %이다. 알지네이트는 중금속 염뿐만 아니라 일부 화학 활성 화합물을 결합시킵니다. 즉, 그들은 간장이 유해 물질의 몸을 정화하는 것을 돕습니다.
간에 좋은 것
간을 좋은 상태로 유지하는 것은 쉽습니다. 간이 좋아하는 음식은 - 그냥 건강에 좋은 음식을 먹고 식단을 구성하십시오. 그렇습니다. 건강 식품을 준수해야합니다. 운동 (하지만 적당히, 스테로이드 및 기타 화학 물질없이), 비타민을 섭취하십시오 (의사와 상담하십시오).
간에 유익한 비타민
비타민에 관해서는, 우리는 그 중 일부를 볼 것입니다 :
- 비타민 A 우유 및 유제품, 당근, 감자, 호박 및 호박 주스, 샐러드 채소 (예 : 파슬리) 및 살구에 들어 있습니다. 그러나 대부분의 비타민 A는 어유에서 발견됩니다 (어린 시절의 두려움을 잊어 버림 - 순수한 형태로 숟가락 한 지방). 이제는 맛도 냄새도 느껴지지 않는 캡슐 형태로 제공됩니다.
- 비타민 E. 거의 모든 견과류는 올리브, 옥수수, 크림 및 해바라기 (올리브 자체가 가장 유용합니다)와 같은 모든 유형의 오일에서이 비타민 (대부분 아몬드의 모든 것)으로 매우 풍부합니다.
- 비타민 C조차도 아이에 대해 알고 있습니다. 과일, 특히 감귤류 - 오렌지, 레몬, 그레이프 프루트가 대부분 포함되어 있습니다. 예를 들어, 딸기 나 딸기에 들어있는이 열매는 사과와 고추 (빨강, 불가리아, 달콤한 피망)에서 발견됩니다.
우리는 간이 좋아하는 음식을 정확히 보았습니다.
유용한 정보 - 말린 살구. 간은 과자를 좋아하고 말린 과일은 과자 및 지방 케이크보다 훨씬 건강합니다. 최근 전문가들은 말린 살구의 정기적 섭취가 간암 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
간 건강 유지
간은 효과적인 치료가 이루어지지 않으면 쉽게 파괴 될 수있는 민감한 기관입니다. 건강한 간 유지는 음식 소화에 도움이되고 혈액과 독소를 제거하고 콜레스테롤 수치를 조절하며 지방 대사를 조절하기 때문에 중요합니다.
간은 음식의 신진 대사와 소화 과정에서 중요한 역할을하는 가장 중요한 장기입니다. 종종 간은 지방으로 자란다. 이것은 지방증으로 알려진 상태입니다. 이것은 만성적 인 알코올 섭취로 인한 것이거나 지방과 탄수화물 함량이 높은식이 요법의 결과 일 수 있습니다. 이것은 간경화 나간에 흉터를 유발할 수 있습니다.
간염과 같은 환경 독소 또는 감염은 다른 여러 조건과 함께 간경화 및 궁극적으로 간 기능 부전으로 이어질 수 있습니다.
미국 간암 재단 (American Liver Foundation)에 따르면, 최대 25 %의 사람들이 어떤 종류의 간 질환을 앓고 있으며 그 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.
건강한식이 요법은 전반적인 건강 상태, 채소와 함께 높은 섬유질 섭취에 매우 중요합니다. 이것은 간 건강에 특히 중요합니다. 그것은 간 건강을 향상시키기 위해 간이 좋아하는 음식과 피해야 할 음식과 마찬가지로 중요합니다.
간을 손상시킬 수있는 4 가지 음식
- 알콜 음료
알콜은 신체의 독소이며 간은 혈액에서 독소를 걸러내는 주요 기관입니다. 특히 알코올은 간세포에 특히 해로 우며 간경변증과 관련이 있습니다. - 포화 지방 및 트랜스 지방
일반적으로식이 지방은 인간의 식단에 포함되어야하지만 포화 지방과 트랜스 지방은 간에 대한 높은 위험도를 나타냅니다. 포화 지방은 "나쁜"콜레스테롤 또는 저밀도 지단백 (LDL)의 수준을 높이기 위해 동물성 제품에서옵니다. 포화 지방은 육류 및 유제품에서 나옵니다.
트랜스 지방은 부분적으로 수소화 된 오일에서 나 왔으며 LDL 콜레스테롤을 높이기 위해 필요한 것입니다. 실제로, 그들은 "좋은"콜레스테롤 또는 고밀도 지단백질 (HDL)의 수준을 낮춘다. 트랜스 지방은 감자 칩, 도넛, 패스트리 및 사탕과 같은 가공 식품에 함유되어 있습니다. 이 지방은 이미 과부하 된 간을 과부하 상태로 만듭니다. 단 하나의 결론 - 지방은 유용하지만 제한된 양입니다. - 자당
케이크, 과자, 케이크 및 다른 과자 - 그들은 모두 자당 (설탕)을 많이 함유하고 있습니다. 이 음식은 혈당 지수가 높습니다. 혈당 지수는 특정 기간 동안 소비 된 음식에 비해 혈중 설탕이 증가하는 비율을 나타냅니다. 혈당 지수가 높은 음식은 급격한 포도당 점프 과정에서 인슐린 성장을 유발할 수 있습니다. 이것은 종종 지방간 또는 비 알콜 성 지방간 질환 (NAFLD)으로 이어집니다. 주의를 기울이지 않으면 비 알콜 성 지방성 간염 (NASH) 및 간경변증으로 진행될 수 있습니다. - 탄수화물
간과에 과량 공급할 수있는 설탕과 모든 탄수화물 : 밀가루로 만든 빵, 파스타 및 기타 제품. 탄수화물 함량이 높고 섬유질 함량이 높고 혈당 지수가 높은이 음식은 혈당 수치를 증가시킵니다. 이것을 피하려면 소화에 유용한 섬유가 거의 없기 때문에 흰 빵, 흰 밀가루, 파스타 및 기타 흰 밀가루 제품을 제외하십시오.
간장 금식 일
간은 단순히 휴식을 취하는 것, 즉 금식의 날을 마련하는 데 매우 유용합니다. 그런 날에는 흡연, 알코올, 과량의 커피, 탄산 음료, 음식, 기름, 훈제 고기, 너무 매운 지방 음식을 포기해야합니다. 물론, 말로하면 좋고 단순하게 들리지만, 너무 건강한 생활 방식이 아닌 그러한 제품에 익숙한 사람에게는 매우 어렵습니다.
일반적으로 건강은 거의 항상 그렇습니다. 건강하기를 원합니다. 자신을 많이 부인할 수 있어야합니다. 이렇게하면 성공할 수 있습니다. 금식일에는 유제품, 듀럼 밀로 만든 파스타, 더 좋은 과일, 채소, 장과 및 채소를 먹습니다. 아주 좋은 나머지 간장은 콩과 식물의 가족을 도울 것입니다.
당신이 당신의 몸을위한 그런 일을 준비하는 경우에, 그 후에 스포츠에 관하여 잊지 말라. 스포츠 시간은 일주일에 여러 번 찾을 수 있지만, 어렵지 않습니다.
또한 간장 휴식 시간뿐만 아니라 설탕과 소금 섭취량을 지속적으로 모니터링 할 가치가 있습니다. 야채 주스 (예 : 당근 주스 또는 호박 주스)는 간을 청소하는 데 가장 좋습니다. 한 달에 한 번, 유리가 술을 마실 가치가 있으며, 간이 건강해질 수 있도록 도와줍니다.
유용한 정보 - 유제품. 저지방 kefir, ryazhenka 또는 요구르트 품종을 선호하는 것이 좋습니다. 이러한 모든 제품은 장내 미생물을 치유하고 인체에서 유해한 물질을 제거하는 것을 촉진합니다. 또한 유제품은 독소 (오염 된 공기로 몸에 들어가는 물질 포함)를 흡수하여 제거합니다.
우리는 간이 좋아하는 음식, 유용한 비타민 및 간에 해로운 음식을 보았습니다. 우리는 간장에 좋고 나쁜 것과 같은 질문에 대답하려고했습니다. 그게 다야, 너 건강한 삶이야!