사람들은 심장에 대해하는 것처럼 간 건강을 자주 생각하지 않습니다. 그러나이 중요한 기관은 인체의 회색 추기경이며 그 질병은 종종 치료가 불가능합니다. 간은 유익하거나 중성 인 물질을 통과시킬 수있는 천연 필터입니다. 기관의 일부가있는 유기체의 중요한 활동은 불가능하며 이식 수술은 거의 없습니다. 건강을 유지하기 위해서는 어느 음식이 사람의 간에 좋고 어떤 요소가 음식과 함께 위장에 들어 왔는지 더 자주 생각하는 것이 좋습니다.
간장 유용한 제품 : 목록
간 기능의 주요 기능 - 음식으로 몸에 들어가는 혈액 독소를 제거합니다. 그것은 진공처럼 작동하여 유해한 물질을 흡수합니다. 사소한 중독은 신체의 구조를 바꿀 수 있습니다. 삶의 전반에 걸쳐 그 표면이 부드럽게 유지되기 위해서는 간을 "사랑"하고 더 자주 먹는 제품이 무엇인지 알아야합니다.
- 해초 간을 독소와 유해한 화학 물질로부터 보호하십시오. 그들의 구성에는 엄청난 양의 셀레늄이 포함되어 있습니다. 미량 원소, 강력한 항산화 물질로 몸을 파괴로부터 보호합니다.
- 활 효과적으로 암세포와 싸울 수있는 독특한 화합물을 함유하고 있습니다. 빈번한 양파는 간암을 예방합니다.
- 계란 의사는 많은 양의 달걀을 음식으로 섭취하는 것을 권장하지 않지만 완전히 버려 질 수는 없습니다. 간은 끊임없이 계란에 이미 들어있는 콜레스테롤을 생산하며, 그 사용으로 신체가 스트레스를 덜받습니다.
- 참깨. 간 산화로부터 보호 할 수 있습니다. 음식에 사용되며, 씨앗이 날것이라면 기름없이 구워 져야합니다.
- 아티 초크. 이 제품은 간세포를 깨끗하게하고 강화 시키며 회복시킵니다. 아티 초크의 활성 성분은 프리 라디칼과 싸우는 담즙의 발달에 기여합니다.
- 회향 많은 양의 비타민 C와 섬유를 함유하고 화학 물질로부터 보호합니다. 중독시 향신료로 사용하는 것이 좋습니다. 열매는 세포 재생을 자극하고 뿌리는 클렌징 효과가 있습니다.
- 진저 그것은 담즙의 흐름을 촉진하고 간장에 도움을 주어 알코올의 유해한 영향으로부터 보호합니다. 그러나 췌장에 돌이나 염증이 있으면 조심해서 사용해야합니다.
- 콩 신체에 해를 끼치 지 않고 고기를 완전히 대체 할 수있는 충분한 단백질을 함유하고 있습니다. 결국 정상적인 기능을 위해서는 동물성 단백질이 간장에 부정적인 영향을 미친다. 콩 및 다른 콩과 식물성 단백질은 훨씬 쉽게 흡수됩니다.
- 생선 기름 인체에 필요한 오메가 -3 지방산과 글루타티온을 함유하여 혈류를 증가시키고 심장을 강화시켜 순환기 질환, 당뇨병 및 간 병변의 첨가제로 사용됩니다.
- 아마 씨앗. 그들은 많은 양의 영양소, 섬유질, 지방산을 가지고있어 독소를 제거하고 강한 콜레트 성 작용제입니다. 간 정화는 다른 소화 기관과 함께 발생합니다.
- 마늘 그것은 간 기능을 개선하여 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄입니다. 그것은 기생충의 몸을 정화하고 장내 부패성 세균을 감소시키는 데 사용됩니다. 마늘은 효소의 형성을 활성화하고, 알리신과 강한 - 독소에서 혈액을 청소합니다.
- 브로콜리 에너지 원과 비타민 E. 간장의 건강을 유지하기 위해 간장 브로콜리는 일주일에 4 번 마늘을 섭취하는 것이 좋습니다. 그것은 강력한 산화 방지제입니다.
- 흰 양배추. 건강 기능 식품 목록에 포함되어 간 기능에 유익한 효과가 있으며, 클렌징을 촉진하고, 혈액 내 콜레스테롤 수치를 정상화하며, 소화를 개선합니다.
- 콜리 플라워. 독소 (발암 물질)의 제거를 촉진하고 자연 흡수제의 양을 늘립니다. 이 조성물에는 비타민 A, 마그네슘 염, 쉽게 소화 할 수있는 철분이 포함되어 있습니다. 치료 효과는 매일 어떤 형태로든 사용하는 것이 좋습니다.
- 양배추 양배추. 그것은 간과 장의 미생물 작용에 긍정적 인 영향을 미친다. 정기적으로 사용하면 소화 시스템을 자극하고 독성 물질을 제거하며 췌장의 염증을 도와줍니다.
- 브뤼셀 콩나물. 간이 정상적으로 기능하여 해독을 촉진합니다. 현대 영양에서는 식물성 단백질의 풍부한 원천으로 평가됩니다.
- 케일 그것은 높은 클렌징 특성을 가지고 있습니다. 필수 지방산이 많이 들어있어 심장 혈관계에 유용합니다. 영양사는이 제품을 간 질환 및 예방을위한 치료 식단에 포함시킵니다.
- 바질 간 치료를위한 약초 목록에 포함되어 있습니다. 신체의 대사 과정을 정상화하므로 독소의 혈액 정화에 사용하는 것이 좋습니다. 바질은 신선한 상태로 유용합니다.
- 파슬리 주의를 기울이십시오, 그것은 비타민 C, P, A, B12가 풍부합니다. 하루 50g의 올리브 오일을 함유 한 파슬리로 세포 노화를 예방하고 간을 독소와 자유 라디칼의 영향으로부터 보호하며 면역을 적절한 수준으로 유지합니다.
요리에 적합한 제품
많은 사람들의 식단의 주요 구성 요소이기 때문에 간장에 유용한 식품 목록에 생선과 고기가 포함됩니다. 그러나 지방이 많은 식품을 배제해야하기 때문에 저지방 육류 및 어류 품종을 선택해야합니다.
- 바다 물고기 : hake, cod;
- 칠면조 고기;
- 쇠고기;
- 닭
아주 좋아하는 제품이 아니더라도 kefir, ryazhenka 또는 요구르트를 잊어서는 안됩니다. 그들은 단백질과 쉽게 소화 가능한 아미노산의 중요한 원천입니다. 정상적인 간 기능을 위해서는 저지방 요거트, 요구르트, 매일 에어런을 마시고 치즈, 저지방 코티지 치즈 및 기타 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 음식과 함께 우유를 마시지 마십시오. 별도로 마셔야합니다.
신선한 채소와 과일 샐러드 - 유용한 미네랄, 비타민, 식물성 단백질의 원천. 다이어트의 기초는 다음을 포함해야합니다 :
- 붉은 사탕 무우;
- 녹색 사과;
- 바나나;
- 시금치;
- 호두;
- 토마토;
- 오이;
- 호박과 다른 멜론;
- 아보카도;
- 감귤류
음료수
음료는 간에서 중요한 역할을합니다. 우리 모두는 이미 시체가 알코올, 강한 차와 커피를 해치는 것을 알고 있습니다. 간 기능을 향상시키기 위해 마셔야 할 것들 :
- 녹차. 그것은 혈액을 걸러내는 데 도움이되는 항산화 물질을 포함하고 있습니다.
- 말린 과일 또는 신선한 과일의 compotes. 몸을 영양분으로 포화 시키십시오.
- 허브 꽃에서 차입니다. 치료 효과가 있습니다.
- 소금을 치유하는 미네랄 워터. 신진 대사 과정을 최적화하고 모든 간 질환 (간염, 간경변, 비만)에 도움이됩니다.
- 천연 주스 (빈속에 아침에).
- 국물 엉덩이.
간장에 해로운 제품
매일 음식에서 특정 음식을 제외하면 간과 과부하를 피하는 것이 쉽습니다. 몸의 적들은 라드, 버터, 마가린, 마요네즈입니다. 또한 가장 유용한 제품 - 매운 향신료, 훈제 고기, 패스트리, 지방이 많은 음식.
간 질환의 위험이있는 경우 무우, 고수, 무의 매운 냄새가 나는 채소를식이 요법에서 제외시키는 것이 바람직합니다. 신 음식은 또한 크랜베리, 키위 및 다른 사람에게서 포기하기 위하여, 그러므로, 유익하지 않는다.
건강 식품을 먹어도 매일, 특히 밤에는 과식해도, 오랫동안 건강을 유지하기를 바랍니다. 규정 식에있는 절도는 간이 긴장없이 일하는 것을 허용 할 것이다.
간에 좋은 것. 간장 다이어트 - 1 일 샘플 메뉴
안녕하세요, 독자 여러분. 우리의 식단에 존재하는 습관성 음식은 몸에 영양소, 미네랄 및 비타민을 지속적으로 공급하는 것뿐만 아니라 필수적입니다. 많은 사람들이 적시에 시체를 도울 수있어 불필요하고 심지어 위험한 화합물을 제거 할 수 있습니다. 일부 표준 제품이 독소의 몸을 정화하는 가장 가치있는 건강 요법이라는 것을 모든 사람이 알고있는 것은 아닙니다. 간을 청소해야하는 이유는 무엇입니까? 위험한 화합물로부터 혈류를 방출하는 주요 필터는 간과 신장입니다. 일부 다른 장기 (내장, 피부, 림프계)도이 과정에 관여합니다. 따라서 중요한 업무를 수행하는 것을 지원하고 방해하지 않는 "근무 능력"을 모니터하는 것이 중요합니다.
혈액을 적절히 여과하지 않으면 해로운 물질이 몸에 축적됩니다. 그들은 기관, 조직 및 심지어 세포 수준에서 다양한 반응 과정에서 형성됩니다.
세척 시스템이 오작동하면 이러한 화합물이 저장되기 시작하여 신체를 독살시켜 기능을 방해합니다.
어떤 경우에는 일반적인 중독이 매우 빠르게 일어나고 삶에 심각한 위협이됩니다.
그러나 일반 식품이 천연 세제 인 경우 왜 많은 사람들이 간 문제가 있습니까? 대답은 간단합니다 - 미식가의 선호 때문에.
그들의 식단은 이러한 제품의 충분한 양 (또는 올바른 형태)으로 존재하지 않습니다. 그래서 간장을 정화하는 모든 제품 (목록)을 알아야합니다. 그는 아래에 제시 될 것이다.
시체의 슬래그 징후 :
신체가 독소에 대처할 수 없다고 가정 할 수있는 특정 증상이 있습니다 (초기 단계).
- 피로, 현기증, 메스꺼움.
- 칙칙한 피부 색조.
- 빈번한 두통.
- 질병에 대한 감수성 증가.
- 알레르기 성 증상, 설사, 구토.
- 기억과 집중 문제.
나중에 상황은 더욱 악화 될 것입니다.
간장 제품에 좋은 점은 무엇입니까?
제품 청소기는 간 문제를 예방하는 데 도움이됩니다. 그러나 그들은 예방 목적으로 만 좋은 것은 아닙니다. 간 장애의 초기 단계에서 혼자의식이 요법만으로도 클렌징 제품을 포함한 상태를 정상화 할 수 있습니다.
그러나 간에서의 심각한 문제가 있더라도 특별한 치료와 함께 동일한 식단을 따라야합니다.
강력한 흡착제 인 셀룰로오스
섬유 함량이 높기 때문에 가장 훌륭한 클렌징 능력은 자연의 선물을 자랑 할 수 있습니다. 이 그룹은 또한 식물 재료에서 잡힌 많은 제품을 포함합니다.
모든 사람들은 식물이 섬유질이 풍부하다는 것을 알고 있습니다. 이것은 간과 유기체를 전체적으로 깨끗하게하는 기적의 치료제라는 것입니다. 어떤 식 으로든 소화되지 않으며 소장에서 흡수되지도 않으며 장내 미생물에 의해 부분적으로 만 처리됩니다.
이 때문에 섬유는 이전에는 밸러스트라고 불 렸습니다. 그러나 전문가들은 곧 이러한 구조의 중요성을 인식하고 그러한 용어의 사용이 극도로 잘못되었음을 인정했습니다.
섬유에는식이 섬유라는 또 다른 이름이 있습니다. 음식과 마찬가지로, 그들은 몸에 사용되지 않습니다. 섬유질에 기인하는 모든 물질이 섬유질 구조를 갖는 것은 아닙니다.
식이 섬유는 용해성과 불용성으로 구분됩니다. 가용성은 펙틴, 껌, 밀기울 및 기타를 포함합니다. 이의 특징은 물 분자의 흡수시 젤로 변한 것입니다. 이 기능은 잼 및 젤리 제품을 생산하는 데 사용됩니다. 그러나 그들은 습기뿐만 아니라 흡수 할 수 있습니다.
같은 용이성으로 용해성 섬유는 신체에 위험한 물질을 포함하여 다른 물질을 흡수합니다. 예를 들어, 펙틴은 중금속, 항생제, 살충제, 방사성 핵종 및 기타 발암 물질 인 구조를 결합하여 암세포의 성장을 시작할 수 있습니다.
이렇게하면 간을 청소하고 과도한 부담을 덜어줍니다. 수용성식이 섬유와 콜레스테롤 수치를 낮추는 능력이 동일합니다.
pectic 물질이 특정 과일 (베리)에 함유되어 있는지를 결정하는 것은 쉽습니다. 증점제를 사용하지 않고 자연 젤리 또는 잼을 만들 수 있다면 상당한 양의 펙틴이 존재합니다. 그러나 수용성식이 섬유는 과일 펄프뿐만 아니라 콩과 식물에서도 풍부합니다.
불용성 섬유는 높은 흡수율을 가지지 않지만 장 연동 운동 (장 운동 운동)을 현저히 개선합니다.
섬유의이 유형은 곡물에서 야채, 식물 줄기, 과일과 장과의 껍질, 곡물에서 대량으로 존재합니다.
신체에 대한 섬유의 이점은 다음과 같습니다 :
- 내인성 (주로 음식과 약물과 함께 외부에서 유래)과 외인성 (생물의 중요한 활동 중에 형성됨) 인 유해 화합물을 묶어서 제거하는 데 도움이됩니다.
- 장내 미생물 (장내 세균의 영양 공급원이며 병원균에 해로운 영향을 미친다)을 개선합니다.
- 장의 평활근의 활동을 증가시켜 신체의자가 세척 능력을 향상시킵니다.
- 식욕을 감소시키고 체중의 정상화에 도움을줍니다 (위장 내로 방출되어 부피의 상당 부분을 차지함, 포화를 가속화시키고 포만감을 연장 함).
- 호르몬을 정상화하여 몸의 자체 호르몬과 음식물과 함께 공급되는 호르몬을 모두 흡수합니다 (호르몬은 육식에서 성장 촉진제로 사용되고 육류 및 유제품과 함께 인체에 유입됩니다).
- 혈당 수치가 부드럽게 증가합니다.
점차적으로 먹는 섬유질의 양을 늘리고 섬유질이 아닌 섬유 량이 비례한다는 것을 확인하십시오.
간 세정 제품 - 목록
간장에 좋은 점에 관해서는 주요 제품을 강조해야합니다.
- 과일, 특히 사과, 배, 체리, 살구, 아보카도, 무화과. 그들은 열매와 마찬가지로 수용성 섬유와 불용성 섬유, 비타민을 함유하고 있습니다. Vit는 특히 간에서 중요합니다. A와 E. 그러나 다른 비타민 화합물도 여기에 필요합니다. 따라서 간에서 일어나는 과정에서 PP와 B- 비타민은 활발하게 섭취됩니다.
- 딸기 - 정원 딸기 (딸기)와 숲 딸기, 빨간색과 검은 색 건포도, 블루 베리, 크랜베리.
- 야채 - 흰색 양배추, 브로콜리, 아 티 초 크, 호박, 피망, 호박, 오이, 토마토. 호박은 죽과 스프를 끓여 오븐에서 구워서 과일 주스 및 과일 샐러드 또는 야채 샐러드 재료로 사용할 수 있습니다.
- 감귤류 - 레몬, 오렌지, 자몽, 라임.
- 채소 - 파슬리, 샐러리, 딜, 양상추, 양파, 바질, 부추, 시금치, 박하. 산업 지역에서 수집되지 않은 야생 허브 (치커리, 민들레, 양치기 백)의 어린 잎과 새싹은 유용 할뿐만 아니라 맛도 좋습니다. 예를 들어 샐러드에 추가 할 수 있습니다. 식물을 사용하기 전에 차가운 물에 담가서 쓴 맛을 없애야합니다. 아니면 그대로 두십시오. - 접시에 풍미 가득한 향을 보여주세요.
- 콩과 식물 - 완두콩, 콩, 콩.
- 루트 야채 - 당근, 붉은 사탕 무, 예루살렘 아티 초크, 생강.
- 구근 - 양파, 마늘.
- 시 케일 인체에 유해한 많은 화학 활성 물질을 비활성화시키는 알긴산 유도체를 함유하고 있습니다. 따라서 그들은 간 자체를 깨끗하게하고 또한 그 일의 일부를 취합니다.
- 곡물, 특히 오트밀, 메밀, 기장, 밀, 뮤 즐리.
- 밀기울, 특히 오트밀.
- 해바라기 씨 (해바라기, 호박).
- 너트 - 호두, 아몬드, hazelnuts, 피스타치오, 캐슈. 이것은 꽤 지방성이 강한 제품이기 때문에 사용법을 고려해야합니다. 간에 문제가 있다면식이 요법에 투입되지 않습니다.
- 아마 종자는 담즙의 침체를 막아 췌장 효과가 있습니다. 죽은 그것으로 만들어 지거나 다른 요리에 첨가물로 사용됩니다. 또한 간 및 아마 인유에 유용합니다.
- 유제품 - 우유, 저지방 케 피어, 코티지 치즈 및 사우어 크림, 리야 첸카, 요구르트, 유장, 요구르트. 우유는 인지질이 풍부합니다 - 간세포 (간세포)의 벽을 강화시키는 화합물. 이것은 바이러스 및 독소의 작용하에 간 조직의 파괴 수준을 감소시킵니다. 또한, 발효유 음료는 수분 균형을 조절하여 독소 제거를 개선하여 간장 부하를 감소시킵니다.
- 계란, 특히 메추라기. 닭고기 계란은 날 것으로 먹지 않아야합니다. 그들은 삶은 삶은 삶은 것이 더 낫다.
- 물고기 - 대머리, 대구, 송어, 잉어, 대머리 농어, 청어, 연어, 잉어. 지방이 많은 육류보다 지방이 많은 생선도 먹기가 쉽습니다.
- 육류 제품 - 살코기 (토끼, 송아지 고기, 쇠고기), 가금류 (닭고기, 칠면조, 메추라기), 찌꺼기 (폐, 간, 심장, 혀, 특히 쇠고기). 가축은 비타민과 미량 원소의 훌륭한 공급원입니다.
- 특히 추운 곳에서 얻은 올리브 오일에는 Vit가 포함되어 있습니다. E.
이것들은 간에서 건강에 좋은 음식이지만 많은 음식을 먹는 것이 바람직합니다. 이것은 주로 식물 식품에 관한 것입니다.
그러나 예를 들어 닭고기 계란, 육류, 생선은 살모넬라 균과 기생충 감염을 피하기 위해 조심스럽게 준비해야합니다.
가장 선호되는 요리 방법 :
- 스팀 조리 (이중 보일러, 수 욕조).
- 오븐에서 구워.
- 허용 및 억제도 허용됩니다.
튀김 음식은 간에 극히 해로 우며 간 기능 장애의 발달과는 명백하게 금기입니다.
수프를 요리 할 수도 있습니다. 모든 수프는 저지방이어야하며, 바람직하게는 야채 즙 또는 변형 된 국물을 기준으로 조리해야합니다.
곡물, 콩류, 채소를 추가 할 수 있습니다. 식사는 뜨겁거나 차가워 져서는 안됩니다.
많은 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 그것은 단지 주스 또는 정수되지 않을 수 있습니다. 로즈힙, 민트, 금송화, 셀란 딘, 대황, 감초와 같은 약용 조제의 이점을 잊어서는 안됩니다.
간장 용 건강 식품
당신은 간 문제가있는 경우에도 설탕의 양이 엄격하게 정상화되는식이 요법을 따라야한다는 사실에도 불구하고 정기적으로식이 요법에 몇 가지 과자를 입력하는 것이 좋습니다 :
- 잼, 잼, 잼;
- 젤리, 주스, 설탕에 절인 과일.
- 무 지방 케 피어 또는 천연 요구르트로 만든 과일 샐러드;
- 말린 과일과 말린 과일 - 건포도, 말린 살구, 무화과, 자두, 사과;
- 오트밀 페이스트리 (죽 케이크, 푸딩, 쿠키).
당연히이 접시를 먹는 것은 자연스럽고 설탕을 최소한으로 사용하면 유용합니다. 다이어트에서는 꿀을 사용하는 것이 가능할 수도 있지만 그 양은 제한되어야 함을 명심해야합니다.
금지 된 제품
간 기능 부전에서 다음과 같은 약물은 금기 사항입니다 :
- 지방질 고기 (양고기, 돼지 고기), 오리, 거위, 지방이 많은 물고기;
- 치즈, 지방 코티지 치즈;
- 통조림 고기와 생선, 훈제 고기;
- 공격적인 향신료 (후추, 겨자 등), 식초, 마요네즈;
- 버터, 마가린, 라드, 식용유;
- 신선한 빵집 제품, 호밀, 때로는 어떤 빵, 패스트리, 특히 크림;
- 과자, 초콜릿, 아이스크림;
- 알코올 및 커피 함유뿐만 아니라 탄산 및 맛 음료, 강한 차, 코코아, 사워 주스;
- 일부 야채 제품 (밤색, 무, 양파, 무, 마늘).
간장 다이어트 - 1 일 메뉴
간에 문제가 있으면 먼저 특정식이 요법의 사용에 관해 의사에게 조언을 구해야합니다. 뱃속에 과부하가 걸리지 않고 5-6 끼의 식단으로 나누는 것이 바람직합니다.
오늘의 샘플 메뉴
이른 아침. 설탕, 약한 차 또는 과일 설탕 절임없이 물 또는 저지방 코티지 치즈에 죽.
두 번째 아침 식사 삶은 생선이나 식육에 국물을 넣을 수 있습니다. 버터없는 무염 감자는 허용됩니다. 애플은 구울 수있다.
점심 식사 식이 요법 스프, 토마토가 없거나 수프없이 자자르키가 될 수 있습니다. 여기서 피부가없는 신선한 닭고기를 추가 할 수 있습니다. 차 또는 설탕에 절인 과일.
티타임 오렌지 또는 자몽은 국물 엉덩이 또는 저지방 케 피어를 크래커 (소금, 지방 및 향료가없는 자연산)로 대체 할 수 있습니다.
만찬 버터, 스팀 물고기 또는 치킨 cutlets없이 쌀 죽. 또 다른 옵션은 치즈 케이크 또는 치즈 튀김입니다. 차
늦은 저녁. 케 피어 (0 % 지방).
클렌징 야채 샐러드
간을 대상으로 정화하기 전에 장 기관을 적절히 준비해야합니다.
또한 청소가 필요합니다. 야채 샐러드가 이상적입니다. 다음은 이러한 요리 중 하나의 예입니다.
작은 비트 뿌리 (원시)와 작은 당근을 껍질을 벗기고 씻은 다음 굵은 강판으로 닦습니다. 짭짤한 사과를 문지르십시오 (그러나 껍질을 벗기십시오).
흰 양배추는 스트립으로 잘려서 짓밟 힙니다. 대략 동등한 양의 성분을 합하여 레몬 또는 라임 주스를 뿌리고 올리브 오일을 사용하여 조미료를 바르고 다른 식물성 기름과 함께하십시오. 이 샐러드는 적어도 일주일에 두 번 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
크림 수프
콜리 플라워 (100g), 감자 (1 개) 그리고 쌀 (숟가락이있는 큰 숟가락)을 소량의 물로 끓여서 블렌더로 치십시오. 당신은 버터 0.5 작은 숟가락을 추가 할 수 있습니다 (금기가없는 경우)와 녹색.
호박 수프
껍질을 벗기고 호박 (100g)을 굵은 강판에 자른 작은 입방체 또는 흙으로 잘랐다. 오트밀 2 스푼을 넣고 요리 할 때까지 요리하십시오. 약간의 기름을 넣고 약간 달랠 수 있습니다 (의사의 허락하에).
리넨 죽
3 큰술 내가 아마 종자는 모르타르, 블렌더 또는 커피 그라인더로 분쇄 한 상태에서 미립자 상태로 반고, 원하지 않는 경우 더 뜨거운 물을 반 유리에 부어 씨앗이 부풀어 오를 때까지 기다리십시오. 죽 마실 준비가되었습니다.
또 다른 방법은 전체 씨앗을 따뜻한 물 한 잔에 밤새 담그고 믹서기로 자르는 것입니다. 이러한 죽은 별도의 접시로 먹거나 다른 곡물과 혼합 할 수 있습니다 (예 : 오트밀).
감미료, 말린 과일, 견과류, 요구르트를 추가하여 맛을 다양화할 수 있습니다. 또는 누군가가 달콤한 곡물을 좋아하지 않는다면, 여기에서 채소를 자르고, 귀리 가루, 밀기울 또는 밀 배아를 첨가 할 수 있습니다.
간을 회복시키는 메뉴 : 5 가지 유용한 제품
간은 외부로부터 우리 몸으로 들어가는 유해한 물질로부터 우리를 보호하기 위해 끊임없이 작동하는 일종의 필터입니다.
알코올, 지방이 많은 음식, 식품에 첨가 된 화학 첨가물, 마약 - 이것은 간장의 적의 완전한 목록이 아닙니다. 그러나 다행히도,이 몸에는 많은 친구가 너무 있습니다!
호박
간은 붉은 색과 오렌지색의 살과 함께 밝은 과일을 좋아합니다. 따라서 그녀의 취향에 빨간 호박이 놀랍지는 않습니다. 희귀 비타민 T의 함량이 높기 때문에 비타민 T가 무거운 음식물의 흡수에 기여하고 간을 해소하기 때문에 호박은 쇠고기, 돼지 고기 및 기타 지방 음식의 요리에 가장 적합한 반찬으로 불릴 수 있습니다.
그 밖의 유용한 정보
얼마 전 서울의 과학자들은 호박의 체중 감량 능력에 대해 알게되었습니다. 20 년 이상 된 15,000 명 이상의 자원 봉사자가 참여한 다년간의 실험이 진행되었습니다. 전문가들은 모든 남성과 여성의 식단 선호도를 분석하여 호박이 체중을 줄이는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다. 특히 긍정적으로이 야채는 여성의 체중에 영향을 미칩니다.
Laminaria
이 해초는 종종 해 케일이라고 불립니다. 그것의 잎은 "유해한 물질의 자연적인 이용자"에게 불리는 알긴산 염으로 위로 만드는 5 %이다. 알지네이트는 중금속 염뿐만 아니라 일부 화학 활성 화합물을 결합시킵니다. 즉, 그들은 간장이 유해 물질의 몸을 정화하는 것을 돕습니다.
그 밖의 유용한 정보
Sea kale은 요오드 함유량의 절대적인 기록 보유자이며 갑상선 질환을 예방하고 콜레스테롤을 감소 시키며 암 위험을 감소시킵니다.
유제품
저지방 kefir, ryazhenka 또는 요구르트 품종을 선호하는 것이 좋습니다. 이러한 모든 제품은 장내 미생물을 치유하고 인체에서 유해한 물질을 제거하는 것을 촉진합니다. 또한 유제품은 독소 (오염 된 공기로 몸에 들어가는 물질 포함)를 흡수하여 제거합니다.
그 밖의 유용한 것들
케 피어와 그 신 우유의 장점은 유익한 박테리아가 존재한다는 것입니다. "올바른"박테리아는 음식을 소화하는 데 도움이됩니다.
말린 살구
간은 과자를 좋아하고 말린 과일은 과자 및 지방 케이크보다 훨씬 건강합니다. 최근 전문가들은 말린 살구의 정기적 인 사용이 간암 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
그 밖의 유용한 정보
미국 과학자들은 말린 살구에 들어있는 페놀 성분이 신체의 비만과 염증 과정을 수반하는 이른바 "대사 증후군"에 대한 효과적인 무기가 될 수 있다는 것을 발견했다.
페놀 성분은 이러한 증상을 중화시킬뿐만 아니라 유해한 콜레스테롤 수치를 감소 시키며 이는 심장 혈관계에만 영향을 미치지 않고 간을 과부하시킵니다.
올리브 오일
주요 산화 방지제 인 비타민 E가 함유되어 있습니다. 그것은 태양 광선, 담배 연기, 오염 된 공기 및 방사선에 의해 생성 된 물질 인 프리 래디컬의 영향으로부터 몸을 보호합니다. 우리의 간이 싸울 수있는 이러한 유해 물질을 함유하고 있습니다.
그 밖의 유용한 정보
올리브는 몸에 유해한 물질을 중화시키는 데 도움이됩니다. 따라서 파티가 계획되어 있다면, 올리브 오일을 곁들인 샐러드 나 올리브를 얹은 식탁 용 샐러드를 꼭 가져보십시오.
5 가지 주요 비타민
간이 잘 작동하고 과부하가되지 않도록하려면식이에 충분한 "간"비타민이 있는지 확인하십시오.
비타민 A 모든 붉은 색과 오렌지색 과일에 들어 있습니다. 당근, 사탕 무우, 살구, 파프리카, 호박은 특히 카로틴이 풍부합니다.
비타민 E. 곡물, 식물성 기름, 물고기가 있습니다.
오메가 -3 지방산. 그들은 청어, 송어 또는 고등어와 같은 기름진 생선이 풍부합니다.
리보플라빈 (비타민 B 2). 그는 복숭아, 배, 사탕무 및 시금치가 많이 있습니다.
Lipoic acid. 유제품, 시금치, 쇠고기에서 찾을 수 있습니다.
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간은 새로운 것과 같았다! 12 최고의 제품
간은 인체에서 가장 중요하고 (그리고 가장 어려운) 장기입니다. 그것은 소중한 활동에 필요한 많은 기능을 수행합니다. 소화 과정, 단백질, 지방, 탄수화물, 핵산, 비타민 및 미량 원소의 대사에 참여하며 독성 물질을 제거합니다.
인체의 자연적인 필터는 종종 부적절한식이, 스트레스 및 나쁜 습관으로 고통받습니다. 오른쪽의 심각도, 입안의 쓴맛 - 간장의 "피로"의 가장 흔한 증상.
알코올, 지방이 많은 음식, 식품에 첨가 된 화학 첨가물, 마약 - 이것은 간장의 적의 완전한 목록이 아닙니다. 그러나 다행히도,이 몸에는 많은 친구가 너무 있습니다!
밀크 엉겅퀴
식물 세계에는간에 대한 치료 효과가 우유 엉겅퀴와 비교 될 수있는 식물이 없습니다. 이것은 silymarin이라 불리는 물질의 몸에 대한 간 보호 효과 때문입니다.
Silymarin은 간을 손상으로부터 보호하고 질병의 결과로 파괴되거나 손상된 경우 간 세포 재생을 돕습니다.
간 질환에 대한 가장 간단하고 효과적인 치료법은 밀크 티슬 씨앗입니다. 그들은 파우더 형태로 약국에서 판매되며 커피 분쇄기에서 독립적으로 분쇄 될 수 있습니다. 분말은 1 일 3 ~ 4 회 식사 전에 찻 숱가락을 예방하고 치료하기 위해 처방되며 일반 물로 씻겨 내립니다.
호박
간은 붉은 색과 오렌지색의 살과 함께 밝은 과일을 좋아합니다. 호박은 일반적으로 간을위한 최고의 제품으로 간주됩니다 - 모든 것은 씨를 포함합니다. 호박의 주요 이점은 간 세포의 세포막을 복원하는 능력입니다.
희소 한 비타민 T (또는 carnitine)의 높은 내용 때문에, 호박은 바르게 쇠고기, 돼지 및 다른 지방질 음식에서 접시를위한 제일 장식이라고 칭할 수있다. 결국, 비타민 T는 무거운 음식의 흡수에 기여하고 간을 완화시킵니다.
감귤류
감귤류에는 간장의 자연적인 정화를 자극하고 염증을 줄이는 에센셜 오일, 비타민 및 항산화 제가 함유되어 있습니다.
이 과일들은 우리의 면역계를 강화시켜 우리가 감염과 다른 심각한 질병의 출현을 막아주는 비타민 C의 보물입니다. 아침에 공복에 취한 레몬 주스는 하루 종일 간장을 자극하고 커피 나 홍차보다 훨씬 더 활력을줍니다.
Laminaria
이 해초는 종종 해 케일이라고 불립니다. 그것의 잎은 "유해한 물질의 자연적인 이용자"에게 불리는 알긴산 염으로 위로 만드는 5 %이다. 알지네이트는 중금속 염뿐만 아니라 일부 화학 활성 화합물을 결합시킵니다. 즉, 그들은 간장이 유해 물질의 몸을 정화하는 것을 돕습니다.
Sea kale은 요오드 함유량의 절대적인 기록 보유자이며 갑상선 질환을 예방하고 콜레스테롤을 줄이며 암 발병 위험을 줄입니다.
아티 초크
이 식물은 신체에서 과도한 체액을 제거하고 간장의 지방 수준을 낮추며 혈당 수치를 정상화시키는 데 도움이됩니다.
하루에 3 번 아티 초크 차를 마시고 식사 전 30 분에 200ml를 마시는 것이 좋습니다. 차를 만들려면 1 리터의 정화수를 끓여서 잘게 잘린 아티 초크 한 스푼을 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 25 분 동안 그대로 둔 다음 걸러냅니다.
근대 뿌리
모든 사람들이 간장을 위해 얼마나 좋은 사탕 무우가 있는지 알지 못합니다. 뿌리에는 베타 인 물질이 들어있어 단백질을 소화하는 데 도움이됩니다. 또 다른 베타 인은 혈압을 낮추고 죽상 동맥 경화증의 발달을 억제하며 간 비만을 예방합니다.
사탕무는 생이나 구이 또는 삶은 데 유용합니다. 생과실에 신선한 사탕 무를 첨가하거나 맛있는 샐러드를 만들 수 있습니다.
민들레
민들레 차는 다양한 간 질환 치료에 좋습니다. 요리하기가 매우 쉽습니다.
1 리터의 정화 된 물을 끓여서 한 스푼의 민들레 잎이나 뿌리를 더합니다. 25 분 동안 양조하고, 아침에 차를 250ml, 저녁에 250ml를 차게하여 6-7 시간 동안 식사를합니다.
이 차를 2 주 동안 사용하고 1 주일 간 쉬고 2 주 동안 섭취를 반복하는 것이 좋습니다.
카모마일과 박하
이 약초는 항염 작용을하며 간 기능을 개선합니다. 200ml의 물을 끓여서 찻 숟갈의 허브를 넣고 15 분 동안 끓이고 처리하십시오. 하루 아침과 저녁 두 번 국물 100ml를 마시는 것이 좋습니다.
아보카도
아보카도는 필수 아미노산, 섬유 및 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 이것은 우리 몸에 축적되는 독소의 제거에 기여합니다.
또한 이러한 과일에는 간에서 독소를 제거하기 위해 필요한 화합물 인 글루타티온이 들어 있습니다. 아보카도에서 발견되는 오메가 -3 지방산은 혈액 내 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키고 염증 과정을 감소시키는 데 도움이됩니다.
말린 살구
말린 살구 및 비타민 E가 풍부한 다른 음식의 정기적 인 섭취는 간을 질병으로부터 보호합니다. 중국 과학자들은 간 병리의 발생률에 대한 통계를 분석했다. 그 결과, 말린 살구가 인간 배급에 포함 된 지역의 만성 간 질환 비율은 평균 이하입니다.
대부분의 경우, 이러한 현상의 원인은 말린 살구에 다량 함유 된 비타민 E가 간 조직의 재생 과정을 강화시키는 데 있습니다. 하루 4 과일은 모든 영양분을 얻고 몸에 해를 끼치 지 않습니다.
심황
각각의 요리에 심황의 꼬집음을 추가하는 습관을 만들면 간장 상태가 크게 좋아질 것입니다. 심황은 소화에 영향을 미치고 효소로 작용하며 간을 독소로부터 보호합니다. 음료에 심황을 더할 수도 있습니다.
심황이 들어있는 라떼를 만들 때는 반 티스푼의 땅 심황, 반 티스푼의 꿀, 붉은 고추의 꼬챙이, 생강 뿌리 2x2cm, 우유 240ml를 섭취하십시오.
모든 조미료 - 심황, 고추, 생강 및 꿀을 섞고, 따뜻한 우유를 부어서 몇 분간 그대로 두십시오. 과정 - 라떼는 먹을 준비가되었습니다!
사과
좋은 간을 위해 매일 사과를 먹는 것이 중요합니다. 그들은 필수적인 식품이며 간을 정화하는 데 이상적입니다.
사과에는 많은 양의 펙틴 용해 섬유가 들어있어 소화 기관의 기관을 깨끗하게하여 장과 간에 축적되는 독소를 제거합니다.
사과를 먹으면 혈중의 나쁜 콜레스테롤 수치 (소위 LDL 콜레스테롤 수치)가 감소합니다. 덕분에 우리의 간은 쉽게 처리됩니다.
올리브 오일
주요 산화 방지제 인 비타민 E가 함유되어 있습니다. 그것은 태양 광선, 담배 연기, 오염 된 공기 및 방사선의 영향으로 형성되는 물질 인 자유 라디칼의 영향으로부터 신체를 보호합니다. 우리의 간과 싸우지 않으면 안되는 유해한 물질들입니다.
가장 좋아하는 간장 제품은 복합 단지에서 사용하는 것이 좋습니다. 그들 각각은 종종 고유 한 간에 자신의 이익을 가져옵니다. 따라서이 목록의 제품을 많이 사용할수록 좋습니다.
인간의 간에 좋은 음식은 무엇입니까?
소화 시스템을 작동시키는 데 방해가되지 않으므로 간을 사랑하고 금기라는 것을 아는 것이 중요합니다. 신체의 적절한 기능은 전체 유기체의 건강, 삶의 질 및 기간에 영향을 미칩니다.
우리의 간이 제대로 작동하려면 도움이 필요합니다. 우리는 간 적절한 영양과 부드러운 정화 기술을 복원하는 방법을 배웁니다.
간 기능
이 몸체는 신체에 해로운 모든 물질에 대한 일종의 필터입니다. 외부 환경으로부터 음식물로 침투하는 독소 이외에, 간은 분해 생성물을 중화시킵니다. 이 본체의 추가 기능은 다음과 같습니다.
- 담낭의 생성과 담낭으로의 방향;
- 영양분의 재분배;
- 혈액 응고 및 신진 대사 조절;
- 알코올 독소의 파괴;
- 포도당과 콜레스테롤 수치의 조절;
- 비타민 공급;
- 단백질 합성;
- 감염과 싸우고.
이 몸에는 많은 작업이 있습니다. 현대인의 삶의 방식을 고려할 때 그의 간은 지칠 줄 모르는 일을합니다. 물론 간세포 인 간세포는 회복 될 수 있습니다. 그러나 이것은 빨리 일어나지 않습니다. 간을 돕는 방법? 손상을 줄이려면 조직 재생을 촉진하고 신체의 기능을 향상 시키려면 올바른식이 요법을 선택해야합니다.
간에 나쁜 무엇입니까?
간 손상을 알면 부정적인 영향을 최소화 할 수 있습니다. 간장에 악영향을 미치는 위험 요소 목록 :
- 의약품;
- 전염병;
- 담낭의 염증;
- 위 질환;
- 초과 중량;
- 지방이 많은 튀긴 음식.
간을 가장 많이 마시는 음료는 무엇입니까? 물론, 알콜 중독자. 알코올 중독으로 인한 유해한 독소, 간은 재활용하기가 어렵습니다. 간세포를 죽이는 이러한 물질은 조직에 나쁜 영향을 미칩니다. 술을 마신 후에 간을 어떻게 치료합니까?
상태를 완화하기 위해 우유 엉겅퀴 기반 차 또는 옥수수 stigmas, 장미 엉덩이 또는 치커리 차를 사용할 수 있습니다. 유해한 식품은 제외됩니다. 다량의 커피는 또한 간 조직에 매우 해로울 수 있습니다. 레모네이드와 과도하게 달콤한 음료는 제외해야합니다. 이들은 췌장에 걸리는 간접적 인 간접적 인 제품입니다.
어떤 종류의 음식을 간장 건강에 먹지 말아야합니까?
- 패스트 푸드 및 기타 무거운 요리와 풍부한 지방;
- 마가린 및 마요네즈;
- 튀긴 음식;
- 피클 및 피클;
- 세련된 설탕이 풍부한 음식.
제품 구성에 글루타민산 나트륨이 없으므로주의해야합니다. 이 물질은 간 실질에서 흉터를 유발할 수 있습니다. 지방질의 아주 작은 총계에서만 견과와 버터 허용했다. 간은 심지어 그것을 제한하는 가치가있다. 천연 과자로 꿀, 말린 과일, 바나나를 먹을 수 있습니다.
하지만 간장은 단맛이 아플까? 아닙니다. 그러나 설탕의 과잉은 췌장의 상태에 영향을 미치고,이 간장의 질병의 경우 쉽지 않습니다.
병든 간에서 흡연을 중단하는 것이 좋습니다. 왜 담배가 소화 기관에 해를 끼칠 수 있습니까? 독성 타르 및 니코틴의 과도한 분해 생성물로 인해. 이 쓰레기를 필터링하면 추가로 간장을로드합니다.
간에 좋은 무엇입니까?
간 기능의 정상화는 나쁜 습관의 거부뿐만 아니라 온화한 스포츠와 규정 식 원칙을 준수하지 않으면 불가능합니다.
소화 시스템에 유리한 요소들 :
- 금식의 날들;
- 소프트 클렌징;
- 유용한식이 요법;
- 비타민;
- 천연 과자 만.
빨리 독소를 없애려면 많이 마셔야합니다. 그 결과, 깨끗한 물과 다른 액체가 간장에 유리합니다. 단 음료수, 술, 커피는 예외입니다. 목 마르다면 물, 가스없는 생수, 허브 티, 무 지방 우유를 마실 수 있습니다.
메뉴의 기초
간 기능을 정상화하면 특별한 식단에 도움이됩니다. 음식이 다양하고 동시에 절약 될 것으로 예상되기 때문에 어렵지 않다는 것을 관찰하십시오.
간장 건강 메뉴의 기초가되는 것 :
간 및 담낭의 기능을 회복하기 위해 분수 사료의 원리가 중요합니다. 하루 종일 식사는 6 개의 작은 부분으로 나누어지고 거의 동일한 시간 간격으로 섭취됩니다. 또한, 위장관 질환뿐만 아니라 예방 조치의 원칙을 준수하는 것이 좋습니다.
때로는 다음과 같은 의견을들을 수 있습니다 : "나는 간을 먹는 것을 좋아합니다. 즉, 간이 더 빨리 회복되고 더 나아진 것을 의미합니다." 그러나 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 동물과 새의 간에는 많은 난치성 지방이 포함되어있어 신체가별로 유용하지 않습니다. 소화 시스템을로드합니다.
아마도 쇠고기 간에만 도움이됩니다. 지방 함량은 그다지 높지 않지만 많은 단백질이 있으며 이것은 세포 재생에 유용합니다.
간 치유 제품으로 간을 돕기
다이어트는 간을 유지하는 데 사용됩니다. 그러나 간세포의 재생을 향상시키는 제품이 있습니다. 그들은 간 조직을 보호 할뿐만 아니라 회복 과정을 시작할 수도 있습니다.
간 이득 :
- 시 케일 Laminaria 알긴산의 소금을 집중, 그들은 흡수하고 중금속 염을 제거 할 수 있습니다.
- 자몽 간세포를 지탱하고 파괴를 막는 물질을 함유하고 있습니다.
- 사과와 사탕무. 그들 안에 펙틴은 어떤 독소와도 완벽하게 결합합니다.
- 바나나와 감. 과당이 풍부 함에도 불구하고, 이들의 사용은 간에 좋습니다. 그들은 야채 설탕의 재고를 회복 할뿐만 아니라 간을 우회하여 슬래그를 제거합니다.
- 호박 간장에서 가장 유용한 제품으로 무거운 음식물의 흡수에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 심황 최고의 조미료는 담즙산의 합성을 촉진하고 소화를 개선합니다.
- 메밀 가루 지방을 제거하는 가장 쉬운 방법
- 아마와 참깨. 그들은 독소의 제거를 개선하고 산화 공정으로부터 보호합니다.
- Goji 장과는 지방질을 잘 점화하고 나쁜 콜레스테롤을 제거한다.
- 그린은 담즙 트랩 잔디의 활동을 향상시킵니다. 좋아하는 유형의 채소를 선택할 수 있습니다 - 그들은 모두 간장에 유익합니다.
- 마늘은 간과 담낭 모두에 유익합니다. 항 염증 효과가 있으며 파괴로부터 간세포를 보호합니다.
이 제품 목록은 아마씨 기름이나 올리브 기름으로 보충 할 수 있습니다. 그들은 불포화 지방산과 비타민 E를 가지고 있습니다. 이들은 천연 항산화 제이며, 독소를 중화시키고 소화 시스템의 원활한 작동을 돕습니다.
간 세척 방법
간을 개선하기 위해, 그것은 민간 요법으로 청소됩니다. 간과 담낭을 돌보는 일에는 반드시 그러한 정화가 포함됩니다.
간을 청소하는 가장 쉬운 방법 :
- 빈 뱃속에 100 그램의 소나무 견과류;
- 아침에 로즈힙 차 한잔;
- 빈속에 아마씨 기름이나 올리브 기름의 숟가락;
- 소수의 호박 씨앗;
- 먹기 전에 벌꿀과 함께 오트밀 국물 반 컵;
- 쐐기 풀 파우더 두 숟가락으로 kefir의 유리.
클렌징 허브가 포함 된 권장 비용. 이것들은 옥수수 stigmas, celandine, immortelle, 민들레 뿌리, 질경이 및 쐐기풀 있습니다. 모든 식물을 똑같은 몫으로 섭취 할 수 있습니다. 끓는 물이 담긴 0.5 리터의 보온병에 네 개의 커다란 숟가락을 묻어 라. 아침과 전에 잠자기 전에 술을 마십시오.
치유 의사는 소르비톨, 식물성 기름, 따뜻한 미네랄 워터로 세관을 권장 할 수 있습니다. 절차는 준비가 필요합니다. 예를 들어, 내장을 청소해야합니다. 그러나 담낭염이 걱정된다면, 특히 담석 질환으로 인해 복잡해지면 불가능합니다. 악화가 발생할 수 있습니다.
식품 의약품이 아닌 청결 옵션을 사용할 수 있습니다. 간은 "Kars", "Gepabene", "Legalon", "Geptral", "Silimar", "Hepa-Merz"를 돕습니다.
비디오 - 간장에 좋은 음식
간 질환 예방
간을 보호해야합니다. 여기 예방 적 방법에는식이 요법, 체중 안정, 나쁜 습관 방지, 의사가 처방 한 치료를위한 약물 복용이 포함됩니다.
몸이 웜에 감염되지 않았는지 확인하고, 유해 물질에 중독 될 우려가 없으며, 심한 신체 활동을 제한하십시오.
예방 목적으로 간세포를 회복시키는 약제를 섭취하는 것이 가능합니다. Hepatoprotectors 간 조직을 보호합니다. 이 기관은 심각한 염증의 영향을받을 수 있습니다. 그리고 질병의 시작 부분에서 당신은 아무것도 느끼지 않을 것입니다. 적절한 치료법은 Allochol, Essentiale Forte, Coopers Neo, Liv-52 및 Rezolyut입니다.
간이 항상 건강 해지기 위해서는 그 선호도를 고려하고 부정적인 외적 요인의 영향으로부터 보호해야합니다.
간에 좋은 무엇입니까? 병든 간에서 무엇을 할 수 있고 할 수 없습니까?
간은 특별한 기관으로 전체 유기체의 정상적인 건강 상태에 달려 있습니다. 간 손상의 주요 요인은 바이러스 및 화학 독소 (약물, 생태계)를 제외하고는 알코올 및 건강에 해로운 음식입니다.
간을 치료하는 약은 없습니다.
식이 요법과 식습관의 변화는 심각한 병리학 적 증상이 있어도 신체 활동을 20-30 % 정상화시킬 수 있습니다. 간장에 도움이 될 수있는 것과 도움이되는 것에 대해 이야기 해 보겠습니다. 병든 간과 할 수있는 것은 불가능합니다.
관심을 기울일 곳
간이 좋아하는 것과 무엇이 유해한 것인지 이해하려면 기능을 상기시켜야합니다. 간단히 말해서, 그들은 다음과 같이 들립니다.
- 신진 대사 : 단백질과 지방, 탄수화물.
- 혈액 응고 시스템에 참여.
- 성 호르몬, 미세 요소 및 비타민의 교환.
처음 세 포지션은 가장 큰 양의 간 및 힘을 강탈합니다. 신체 활동을 돕기 위해서는 소화, 해독을 촉진하고 균형 잡힌 신진 대사를 확립하는 것이 필요합니다. 후자는식이 요법을 정상화하면 가능합니다. 간장이 좋아하는 것을 먹습니다.
그래서 먼저 독소의 양을 제거해야합니다. 가장 흔한 나쁜 습관 (알코올을 과도하게 마시거나 연기가 나는 경우)이있는 경우, 첫 번째 단계는 완전 해독 과정을 거치는 것입니다. Sokolinsky 시스템은 대장과 장의 정상화, 유익한 미생물, 간장 및 혈액의 네 가지 수준에서 한꺼번에 해독 시스템을 설치하는 것과 관련하여 다른 제안과 크게 다릅니다. 처음 2 주 안에 이미 몸과 같은 느낌은 이러한 복잡한 작용이 간에 유익하다는 것을 이해합니다. 소화, 발판, 성능 및 심지어 분위기가 개선됩니다. 더 알고 싶다면 방법론을 읽어보십시오.
그러나 알코올에 대한 태도가 조용하고 담배를 피운 적이 없더라도 최신 기술을 사용하여 질량 분석기에서 수행 한 300 가지 이상의 미세 요소 테스트를 10 년 동안 해독 한 경험이 있더라도 제품에 대한 화학 첨가물은 중금속 염의 흔적임을 보여줍니다. 환경 오염 물질과 살충제, 제초제, 약물 대사 물질 및 느린 만성 염증 독소로부터 소화 장애가있는 경우 간에서 좋아하지 않는 건강에 해로운 물질이 몸에 축적되는 것은 충분한 이유입니다. 그것들을 없애기가 더 어렵습니다. 우리는 오염 된 공기를 마시고 같은 물을 마 십니다. 일부 야채는 토양에서 중금속을 축적 할 수 있습니다. 그러나 "미리 경고했습니다."- 해마다 계획된 해독을 통해 제거하는 것을 귀찮게하는 사람은 아무도 없습니다 - 일 년에 두 번.
영양은 간 유익하고 유해합니다.
우리 간은 가난한식이 요법처럼 아파요. 간세포에는 모든 기본 물질이 교환되어 있습니다. 일부 부족과 다른 부족은 세포의 오작동을 수반합니다. 따라서 우리의 목표는 올바른 균형을 유지하는 것입니다.
간을위한 지방질 - 가능하지 않거나 가능한가? 정확히 어느 것인가?
첫 번째 규칙은 지방과 관련이 있습니다. 그러나 여기에 비밀이 있습니다. 모든 지방이 제한적 일 필요는 없습니다.
가열 된 동물성 지방, 일반적으로 동물성 지방은 정말로 악합니다. 치즈, 수프, 자연스럽게 튀긴 고기에서 찾을 수 있습니다. 지방 함량을 0으로 제한 할 필요는 없습니다 (우유와 케 피어는 0 %에서).
- 버터, 라드 등을 첨가 한 가열 식품
- 치즈와 함께 구워,
- 야자 기름을 함유 한 음식을 먹는다.
물론 동물성 및 식물성 지방을 분해하는 효소의 양은 제한이 없으므로 지방산 식품에 대한 매력은 항산화 물질 결핍의 배경에 비례하여 세포에 지방 분자가 축적되게합니다 (이것은 오늘날 주류 인 문명의 주요 병이라고 불리는 비 알콜 성 지방간의 단순화 된 메커니즘입니다). 그것은 간경화의 후속 형성으로 이어집니다.
또 다른 요소는 알코올 남용 (하루 마른 와인 한 잔 이상)
영양에 무엇을 추가 할 것인가? 간에 좋음 :
- 아마 인유, 호두 기름 및 어유에서 추출한 다 불포화 지방산 (오메가 -3). 생선 기름의 캡슐은 오메가 3 함량이 가장 높고 간장을 안정적으로 유지합니다. 메가 폴리 놀. 물론, 그들은 간세포를 지원하는 것보다 광범위한 효과가 있습니다. 그러나 아픈 간을 가진 다이어트에 오메가 3를 포함시키는 것이 가장 간단한 방법입니다. 3-4 개월 동안 1400 mg의 무게로 1 캡슐 만 마시는 날이 필요합니다. Sokolinsky 센터를 위해 특별히 제작되었습니다.
- 필수 인지질 또는 불포화 지방. 고전적인 예는 레시틴입니다. Sokolinsky System의 경우 고품질의 입증 된 독일 원료 인 Lecithin UM으로 생산됩니다. 필수 (필수) 인지질은 그것 없이는 다양한 세포의 막이 신경 조직과 간에서 제대로 기능을 수행 할 수 없기 때문에 호출됩니다. 그들은 문자 그대로 "무거운 지방"을 씻습니다.
지방 간염이있는 복합체에 포함되어 있습니다.
간은 달콤합니다. 사실입니까?
고혈당증 (혈당 증가)은 종종 지방 재생의 배경이되며, 인슐린 저항성을 가진 인슐린 세포에 대한 인슐린 감수성은 유리 지방산의 농도를 증가시켜 간 및 지방증에서 트리글리세리드의 합성을 증가시킵니다. 따라서 설탕을 적당히 섭취 할 수 있습니다. 그러나 너는 사탕, 간, 마멀레이드로 너 자신을 부려 줄 필요가 없으며 차 또는 커피의 설탕 양은 현저히 줄여야한다.
이것은 빠른 탄수화물에 적용되며, 그 초과분은 장기의 약함과 함께 글리코겐 대신 지방으로 가공되어 근육에서 에너지가 얻어집니다. 또한, 간장에 더 많은 과자를 먹으면 병원성 미생물에 의한 중독을지지합니다. 효모와 마찬가지로, 글자 그대로, 과자에서 자라며 간을 손상시키는 독소를 방출합니다. 뱃속에서 발효 과정을 느껴보십시오 - 이것이 바로!
가능합니다! 대안 - 천연 감미료 stevia, 시리얼, 야채의 형태로 느린 탄수화물. 그들은 설탕을 줄 것입니다, 그러나, 특히, 영양의 변화와 병행하여, 미생물 풀의 해독과 재 장전의 과정을 수행하는 경우, 그들은 발효를 일으키지 않을 것입니다.
얼마나 많은 고기가 간에 좋을까요?
위장병 학자들은 문제의 전체적인 복잡성을 고려하지 않았기 때문에, 단백질 섭취를 늘리는 것과 동시에식이 요법에서 지방을 제한하는 것이 간 기능에 도움이 될 것이라고 생각합니다. 누구나 고기, 닭고기, 칠면조 고기를 먹으라고합니다. 그러나 그렇지 않습니다. T.N. "위대한 중국 연구 (Great Chinese Study)"는 과도한 동물성 단백질이 간세포에서 유용 할 수 있지만 암과 노화 관련 질환의 위험이 증가한다는 것을 확인했습니다.
채식주의자는 동물 단백질을 완전히 배제하지 않습니다. 가장 중요한 것은 운동 선수가 아닌 성인에게 그램으로 먹는 것이 얼마나 유용한 지 알지 못하지만 다른 제품에 비해 단백질의 비율은 어느 정도입니까? 그것이 30 %이고, 70 %가 야채, 시리얼, 과일, 딸기, 견과류, 곡류라면, 모든 것이 OK입니다!
환자가 간을 가지고있을 때 기억하는 데 유용한 추가 물질
소화를 정상화하려면 적절한 양의 물과 미네랄의 균형이 매우 중요합니다. 간단히 말해, 장 내강의 물은 좋으며, 운동성, 흡수성, 음식물 분열을 돕습니다. 조직의 물 (부종)이 나쁘고 세포가 압력을 받고 부분적으로 죽습니다. 물은 소금에 의해 생성 된 삼투압으로 인해 세포 외 공간으로 전달됩니다. 주요한 것은 나트륨 염이며, NaCl의 "희귀 한 죽음"은 제한되어야합니다. 대조적으로, 물은 하루 1.5 리터 이상 마시면 유용합니다.
미네랄의 균형은 별도로 마시면 곤란합니다. 병든 간을 가진 미량 원소를 분석하거나 철분, 구리, 아연,은 등 금속의 불충분 한 기능 불균형은 항상 눈에.니다. 이 금속들은 흡수를 위해 서로 경쟁합니다.
대부분 뭔가가 풍부하고 다른 하나는 충분하지 않습니다. 그리고 약국에서 합성 복합체를 섭취하면 증가 할 것입니다. 왜냐하면 고농도와 부 자연스러운 형태 때문입니다.
물로 미네랄 성분을 수정하는 것에 대한 불가능하고 보편적 인 권고. 예를 들어, 유황과 마그네슘을 함유 한 가장 유용한 약용 물은 마시는 경우 지속적으로 체액, 압력, 뼈의 움직임에 문제를 일으 킵니다.
의사와 단기 코스의 처방에 의해서만 미네랄 워터를 마시는 것이 좋으며, 미량 성분과 비타민의 균형을 돕기 위해 자연 식품을 사용하는 것이 좋습니다. 이 중 가장 확실한 것 : 스피 룰 리나와 클로렐라. 합리적인 농도의 모든 것이 있으므로 쉽게 소화됩니다. 또한 아미노산 형태로 100g 당 35g에서 57g의 식물성 단백질을 함유하고있어 간장에 매우 유용합니다.
어디에서 스피루리나와 클로렐라를 높은 품질과 안전성을 얻을 수 있습니까? Sokolinsky 's System에는 몸을 정화하고 영양 부족을 교정하기위한 특별한 녹색 칵테일이 있습니다. NutriDetoks라고합니다. 단순히 물로 희석하거나 야채 주스 또는 스무디에 첨가합니다. 그리고 또 하나의 큰 보너스는 컴포지션의 액티브 파이 셀리움 섬유입니다. 특수 분쇄기에서 10 미크론으로 분쇄하는 독특한 형태는 장 점막과 함께 식물 섬유의 거대한 접촉면을 얻을 수있게합니다. Psyllium 섬유는 담즙 막힘을 제거하여 매일 대변을 포함하여 장을 정화하고 적절한 소화를 돕는 세계 표준입니다. 섬유가 충분하지 않으면 영양이 건강하다고 생각하는 것이 비현실적입니다. 전세계의 영양사와 위장병 학자의 말입니다.
간 환자의 영양에 대한 일반 원칙
요약하면, 우리는 간 질환에서 영양의 일반 원칙을 다시 한번 반복합니다 :
- 단백질 식품 및 식물 섬유의 우세
- 탄수화물 (특히 빠른)과 지방의 제한 (OMEGA-3,6 제외).
- 식사 횟수를 늘려야하며, 최대 5 회까지 먹는 것이 좋습니다. 이런 식으로 만 간 기능의 배설 기능에 대한 부담이 줄어 듭니다.
- 소화 효소의 합성을 증가시키는 모든 추출 물질의 배제 : 육수, 해산물, 매운맛, 훈제
- 소금을 하루 8g으로 제한하십시오.
- 하루에 1.5 리터까지 물을 증가시킵니다.
- 천연 비타민과 미네랄로식이를 풍부하게합니다.
다시 한번, 화학 물질과 독소 (알코올, 니코틴, 염료, 방부제, 안정제 등)를 포기하지 않고 건강한 간을 달성하는 것은 불가능합니다. 의약품은 실제로 필요한 의약품에만 유용합니다. 예방을위한 "단지의 경우"의 약물 사용은 종종 약병으로 변합니다.
다이어트 사례
첫 번째 절에서 우리는 간 질환에 대한식이 요법에 대한 일반적인 접근 방식을 정당화했습니다. 그러나 특정식이 요법으로 그들을 옮기는 방법은 무엇입니까? 아픈 간과 함께 무엇을 먹을 수 있습니까?
- 모든 고기는 지방이 없거나 (새끼에게서 피부를 제거 할 때) 토스트 한 빵 껍질을 벗기지 않는 한 환영받습니다 (부부를 위해 요리 할 때, 오븐에서 끓음).
- 저지방 어류는 오직 혜택을 가져오고, 선호되는 것은 해양입니다.
- 계란은 1PC까지 제한됩니다. 하루에.
- 야채는 모든 종류가 될 수 있습니다 (가스 형성없이 소화 함).
- 듀 럼 밀에서 만든 파스타입니다.
- 무 지방 우유의 신 우유 제품. 우유 자체는 필요하지 않습니다.
- 극단적 인 경우에는 과당과 약간의 스테비아를 기준으로 만들어진 과자 (마시멜로, 마시멜로).
- 식물성 기름. 선호도 - 올리브
- 금지 된 매운 훈제, 제한된 - 쓰라린
주요 실수는 극단적 인 것입니다. 간 질환을 앓고 있거나 자신의 몸 전체를 제한하기 시작한 사람이나 유용한 제품이 들어있는 세포의 "살인자"는 보이지 않습니다. 일반적인 옵션을 고려하십시오.
- 육류 및 유제품의 완전한 거부. 많은 사람들은 그것을 단단한 음식이라고 생각하며, 소화에 좋지 않습니다. 사실, 육류와 유제품 - 단백질의 주요 공급원. 그들이 부족하면 간 세포 자체가 굶주림을 경험하기 시작합니다. 업데이트하기가 어렵습니다.
- 풍부한 수프는 건강을 회복시키는 음식으로 간주됩니다. 그들은 힘을주고 질병과 싸우는 것을 돕는다 고합니다. 실제로, 간을 위해,이 기초에 첫번째 접시는 큰 짐이다. 희박한 고기로 요리하는 것이 좋으며, 일반적으로 야채로 전환하는 것이 좋습니다.
- 아이스크림보다 더 무해한 것은 무엇일까요? 그것은 우유에서 나온 것입니다. 그러나 이것은 잘못된 것입니다. 아이스크림은 지방이 많은 칼로리가 많은 음식을 말합니다. 대부분에는 방부제 및 기타 화학 첨가물도 풍부합니다.
- "계란은 간 질환의 경우에는 먹을 수 없다." 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 콜레스테롤은 오믈렛이 "무서워"많기 때문에 모든 것이 훨씬 복잡합니다. 그것은 간세포를 포함한 세포막의 구조적 요소이므로, 반드시 적당량 만 섭취해야합니다. 그러므로 하루에 1 알 이하의 제한이 있지만 그 완전 폐지는 바람직하지 않습니다.
- 콩과 완두콩은 1 그램의 지방이없는 건강한 단백질로 간주되며 때로는 고기조차도 대체하려고 시도합니다. 사실, 제품의 구성은 매우 유사하지만 콩은 가스 생성을 증가시킵니다. 이것은 모든 소화 기관에 부정적인 영향을 미칩니다. 또한 아픈 간을 금기시하는 마늘, 버터, 견과류는 종종 콩을 넣은 요리에 첨가됩니다.
- 통조림 식품, 특히 홈 메이드 음식에 관한 많은 실수가 있습니다. 결국, 지방은 없으며 때로는 소금도 최소량입니다. 그러나 모든 것이 향신료에 있으며, 매리 네이드에는 담즙 분비와 다른 소화 효소의 합성을 향상시키는 추출 물질이 들어 있습니다. 따라서 간장 질환에는 명확한 규칙이 적용됩니다. 매리 네이드, 절임, 통조림 식품은 없습니다.
간 질환에 대한식이 요법이 성공적인 치료의 첫 번째 요점입니다. 간을 위해 먹는 것이 좋은 것은 경험이 있습니다. 어쨌든이 문제의 경박은 비싸고 근본적인 질병의 경과를 크게 복잡하게 만듭니다.
원인에 영향을줍니다! 미생물을 독소 정화 및 재 장전하여 웰빙을 개선하기 시작한 C
여기에서는 일반적인 식단에 추가하기에 충분한 천연 제품을 사용하여 매우 편리한 건강 증진 시스템을 알게됩니다.
그것은 잘 알려진 러시아 영양 학자 인 블라디미르 소 콜린 스키 (Vladimir Sokolinsky)가 개발했습니다.이 책은 자연 의학에 관한 11 권의 저서, 영양 학자 및 영양 학자 협회, 의학 요소학 학회, 유럽 자연 의학 협회 및 영양 학자 협회 (American Association of Nutritionists Association of Practicing Nutritionists)의 회원입니다.
이 단지는 현대인을 위해 설계되었습니다. 우리는 건강에 좋지 않은 원인에 초점을 맞추고 있습니다. 그것은 시간을 절약합니다. 아시다시피 : 정확히 계산 된 노력의 20 %는 결과의 80 %를 가져옵니다. 이것으로 시작하는 것이 합리적입니다!
각 증상을 별도로 처리하지 않으려면 신체를 깨끗하게하십시오. 따라서 기분이 좋지 않은 가장 일반적인 원인을 제거하고 결과를 빨리 얻습니다.
클렌징부터 시작하십시오.
우리는 항상 바쁘기 때문에식이 요법을 중단하고 주위의 화학 물질로 인해 가장 많은 독성 부하를 겪고 긴장됩니다.
손상된 소화는 독소의 축적으로 이어지고, 그들은 간, 혈액, 면역 계통, 호르몬 불균형에 독과 감염과 기생충을위한 길을 엽니 다. 독소에 대한 면제, 친절한 미생물 채취 재 장전 및 적절한 소화 지원은 복잡한 효과를 제공합니다.
이 시스템은 인간의 생리학에 대한 이해를 바탕으로 모든 사람에게 안전하고 간단하게 수행 할 수 있으며 일상 생활에서 정신을 산만하게하지 않습니다. 화장실에 당신은 묶이지 않을 것이며 몇 시간 안에 아무것도 할 필요가 없습니다.
"Sokolinsky 시스템"- 증상의 치료 만하는 것이 아니라 원인에 영향을 줄 수있는 편리한 기회를 제공합니다.
러시아, 카자흐스탄, 우크라이나, 이스라엘, 미국, 유럽 국가 출신의 수천 명의 사람들이 이러한 천연물을 성공적으로 사용했습니다.
상트 페테르부르크의 소 콜린 스키 센터 (Sokolinsky Center) "건강 요리법 (Health Recipes)"은 2002 년부터 2013 년부터 프라하의 소 콜린 스키 센터 (Sokolinsky Centre)에서 운영되고 있습니다.
천연물은 Sokolinsky System에서 사용하기 위해 특별히 제조되었습니다.
약이 아닙니다.
항상 복잡합니다!
"딥 클렌징과 영양 + 마이크로 플로라의 정상화"는 보편적이며 일상 생활에서 혼란스럽지 않고 화장실에 묶일 필요가없고 몇 시간 안에 받아 들여 체계적으로 운영된다는 점에서 매우 편리합니다.
그것은 순차적으로 신체를 정화하고 창자, 간, 혈액 및 림프의 수준에서 작업을 지원하는 네 가지 자연 요법으로 구성됩니다. 1 개월 이내에 접수.
예를 들어, 장에서 귀하의 장내가 과민성 장으로 인한 염증 제품을 흡수하거나 독소를 "막을"수 있습니다.
그러므로 "딥 클렌징과 영양의 복합체"는 음식물의 정상화와 평온한 일발 형성, 친절한 미생물 관리, 곰팡이, 기생충 및 헬리코박터의 번식을위한 바람직하지 않은 조건을 조성하는 데 도움이됩니다. 이 단계의 책임자는 NutriDetox입니다.
NutriDetox는 "녹색 칵테일"을 만들기위한 파우더로서 장 점막을 깊게 닦고 진정시킬뿐만 아니라 막을 막고 배설물을 제거하며 생체 이용이 가능한 비타민, 미네랄, 식물성 단백질, 엽록소에 항 염증 및 면역 조절 작용을 동시에 제공합니다. 노화 방지 효과.
당신은 하루에 한두 번씩 받아야합니다. 물이나 야채 주스로 희석하십시오.
성분 NutriDetox : psyllium, spirulina, 클로렐라, 이눌린, 식물 효소 파파인, 카이엔 고추의 미세 투여 물의 씨앗 분말.
다음 단계 인 간 48 (Margali)은 효소 활성을 지원하고 간세포를 활성화 시키며, 독소가 혈액으로 침투하는 것을 막아 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 간세포의 성능을 향상 시키면 즉시 활력의 수준이 증가하고 면역력을 지원하며 피부 상태를 향상시킵니다.
간 48 (Margali)은 고전적인 의학 전문가들에 의해 시험 된 철 황산염과 함께 약초를위한 비밀 Megrelian 조리법이며, 정확한 담즙 구조, 간 및 췌장의 효소 적 활성을 실제로 유지하여 간을 정화 할 수 있음을 보여주었습니다.
식사와 함께 1 일 2 회 1 캡슐을 섭취해야합니다.
활성 성분 : 밀크 티슬 과일, 쐐기풀 잎, 대형 질경이 잎, 황산 제 1 철, 모래 부조화 꽃, 우유 엉겅퀴 추출물.
그리고 완전히 복잡한 세 번째 레벨의 정화는 절대적인 독창성을 발휘합니다. Zosterin의 사용은 30 %와 60 %입니다. 혈액과 림프의 독소는이 수준에서 제거됩니다. 자연적인 hemosorbents는 식품 및 약물 잔류 물, 가난한 품질의 소화, 알레르기 항원, 프로스타글란딘, 히스타민, 폐기물 및 병원성 박테리아, 바이러스, 곰팡이, 기생충으로 인한 내부 독소로부터 독성 물질을 중화시킬 수 있습니다.
첫날부터 독성 부하를 줄이고 면역계와 내분비 계의 자기 조절을 회복시키는 데 도움이됩니다.
Zosterin이 중금속에 미치는 영향은 매우 잘 알려져있어 위험 산업에서 사용하기위한 방법 론적 지침조차도 공식적으로 승인되었습니다.
첫 번째 10 일 동안 1 회분 30 %, 그 다음 10 일째 - 60 % 만 복용하면 처음 20 일 동안 Zosterin을 복용 할 필요가 있습니다.
구조 : Zosterin - 대상 포유 동물의 바다 풀의 추출물.
이 방법의 네 번째 구성 요소는 유익한 박테리아 인 Unibacter의 13 가지 probiotic 균주의 복합체입니다. 특별 시리즈. 소 콜린 스키 시스템에는 마이크로 플로라 리비 오즈를 재설정하는 것이 소위 예방에 관한 가장 현대적인 아이디어 중 하나이기 때문에 Sokolinsky 시스템에 포함되어 있습니다. "문명의 질병". 적절한 장내 미생물은 콜레스테롤 수치, 혈당 조절, 염증 반응 감소, 손상으로부터 간과 신경 세포 보호, 칼슘과 철분의 흡수 증가, 알레르기와 피로 감소, 발판을 매일 만들어 진정 시키며 면역 기능을 조절하고 다른 많은 기능을 가질 수 있습니다.
우리는 아마도 유기체 전체에 가장 큰 영향을 미칠 수있는 프로바이오틱스를 적용합니다. 수식은 수십 년 동안 검증되었습니다.
전체 프로그램의 목적은 건강이 좋지 않은 심각한 원인을 제거하고자가 규정을 복원하는 것입니다. 그러면 건강한 식단과 조정 된 생활 방식을 유지하기가 쉽습니다. 복합체를 사용하면 동시에 여러 방향으로 행동하여 건강을 지탱할 수 있습니다. 합리적이고 수익성이 있습니다!
따라서 30 일 동안 세 가지 레벨 즉, 장, 간, 혈액에서 독소를 제거하고 복지가 가장 중요한 기관을 활성화시키는 일을 즉시 수행합니다.
사이트에서 더 많은 정보를 찾을 수 있습니다. 몸을 정화하는이 독특한 시스템에 대해 더 자세히 읽어보십시오!