각 사람은 알코올성 음료에 대해 다른 태도를 취합니다. 하루에 적어도 한 번은 술을 마셔야하며 많은 사람들은 휴일에만 휴식을 취해야합니다. 알코올의 매력에 완전히 무관심한 사람들이 있습니다. 그들은 전혀 마시지 않는다.
그리고 하루에 안전한 알콜 섭취량이 존재합니다. 왜냐하면 논리로 판단하여 제품이 생산되고 수요가있는 경우 유용 할 것입니다. 하지만 술에 어떤 유익이있을 수 있습니까? 그건 그렇고, 유죄 판결이 있고, 많은 알코올 중독자가 (적당한 섭취로) 사람에게 유익하다는 것이 많은 의사들에 의해서조차지지를 받는다.
무해한 비율
실제로 사람에게 안전한 알콜 농도가 있습니까? 숙련 된 의사조차도이 질문에 정확하게 답할 수 없습니다. 일부 의사에 따르면, 와인 200ml와 보드카 50ml는 주당 허용되는 용량이지만 다른 사람들은 이것이 시작 문제의 징조라고 생각합니다.
에탄올의 최대 허용량을 계산할 수있는 다양한 공식이 있으며, 초과하면 의존성이 발생합니다.
그러나 전문적인 마약 중독자의 대다수는 기존의 계획을 사용한다고해도 받아 들일 수있는 복용량을 결정하는 것이 어렵다고 생각합니다. 신체의 개별적인 뉘앙스, 면역 체계의 상태, 간장의 경우. 많은 요인들이 허용되는 알코올 복용량 수준에 영향을 미치므로 다양한 계산을 최전선에 두는 것은 가치가 없습니다.
어떤 사람들은 한 잔의 가벼운 와인을 마신 후에도 즉시 홉핑을하는 반면, 반 병 보드카를 쉽게 익히고 다른 사람들은 적절한 상태를 유지하고 즐거운 대화를 나눌 수 있다는 사실을 스스로 깨달았습니다. 그런데 가장 위험한 것은 인구의 아름다운 부분을 마시는 것입니다. 여자는 타고난 성격 때문에 술취함에 빠져 알코올 중독에 빠르게 빠지게됩니다.
여성이 규칙적으로 술을 마시기 시작하면 1.5-2 년 후에 알코올 중독이 발생합니다. 반면 더 강건한 남성은 10-15 년이 필요합니다.
하루에 안전한 양의 알코올
물론이 주제에 대한 많은 연구가 이루어졌습니다. 허용 비율은 외국 과학자와 러시아 전문가가 결정했습니다. 러시아 의사가 수행 한 연구 결과에 따르면 다음과 같은 "안전"지표가 일반인에게 제공되었습니다.
평균 체형과 연령 (허용되는 일일 알코올 섭취량)의 남성 :
- 와인 - 최대 250 ml;
- 맥주 - 최대 500 ml;
- 보드카 (또는 40 %까지 힘을 가진 다른 알콜) - 50까지 ml.
- 와인 - 최대 150 ml;
- 맥주 - 최대 330 ml;
- 강한 고온 - 최대 30 ml.
물론,이 수치는 이러한 음료 중 하나의 사용에 관한 것이지 모든 것을 한꺼번에 나타내는 것은 아닙니다. 과학자들에 따르면,이 수치와 건강에 해를 끼치 지 않고 하루에 술을 마실 수있는 양에 대해 이야기합니다. 이 복용량을 지속적으로 초과하면 그 사람은 모든 슬픈 결과로 "알코올 중독"을 막을 수있는 길을 시작할 것입니다.
중요한 요인
그러나 연구 과정에서 확인 된 이러한 지표는 신성한 교리가되어서는 안됩니다. 안전한 복용량을 계산할 때, 최종, 최종 수치에 영향을 미치는 여러 요인을 고려합니다. 특히 :
기후. 추운 기후 조건을 지닌 지역에 거주하는 사람들은 남부 지역의 거주자보다 훨씬 빨리 마실 수 있습니다. 가능한 이유는 인간의 심리학과 "온난화 음주"라는 공통된 전통입니다.
그 사람의 나이. 몸이 젊을수록 술취가 더 빨리됩니다. 사실은 젊고 알코올에 적응하지 못한 유기체가 에탄올을 훨씬 더 민감하게 인식한다는 것입니다. 에틸 알콜에 대한 내성은 시간의 흐름에서만 나타납니다.
연간 총 알코올 소비량 (월, 일)은 대회 수준입니다. 그것은 주로 기후, 사람 자신에 달려 있습니다. 소량 복용시에도 신체에 미치는 알코올의 피해를 이해하고 적절하게 평가할 필요가 있습니다.
알코올은 만성 질환, 청소년 및 임산부에 의해 쇠약 해지는 노인에게 특히 위험합니다. 알코올 중독으로 고통받는 사람들에 대한 끔찍한 통계를 여기 추가하십시오. 그 중 :
- 68 % 간경변으로 사망;
- 자살로 62 %가 끝납니다.
- 췌장염의 결과로 50 %가 사망;
- 72 % 술에 취한 상태에서 살인.
- 23 %는 심혈 관계 질환으로 사망합니다.
알코올 혜택이 있습니까?
건강에 해를 끼치 지 않고 얼마나 많은 술을 마실 수 있는지에 대해 생각해 보면, 그것이 술의 건강인지 여부에 대한 질문에 답하는 것은 가치가 있습니다. 대부분의 의사들은이 질문에 긍정으로 대답하지만, 동시에 개인의 특성과 특정 상황의 미묘한 차이를 고려할 것을 권장합니다. 예 :
- 갑작스러운 심장 마비의 경우, 좋은 코냑이나 순수 보드카 10g을 섭취하면 증상을 완화시킬 수 있습니다.
- 신장이나 간장의 산통이있는 사람도 같은 양의 술을 섭취 할 수 있습니다.
- 혈압이 급격히 떨어지면 가슴에 고품질 코냑 30 g을 복용하면 상황을 바로 잡을 수 있습니다.
그러나 물론 이러한 권장 사항을 치료의 필수 부분으로 삼아서 직접 행동을 가정하지 않아야합니다. 알콜 중독이 사람에게 현명하게 선택되고 알코올이 불안정한 건강을 현저하게 악화시킬 수 있음을 기억하십시오.
그러나 한 달에 몇 번이나 술을 마실 수 있는지 알아 내면 알콜 음료의 긍정적 인면에 집중할 가치가 있습니다. 사실, 그 중 많은 부분이 어떤 상황에서는 실제로 유용합니다.
로맨틱 스파클링
이 술은 진짜 축제 음료로 간주되며 어떤 축하라도 장식 할 수 있습니다. 향긋하고 부드럽고 약한 스파클링은 다음과 같은 효과가 있습니다.
- 식욕을 증가시킨다.
- 부기를 제거하는 것을 돕는다;
- 맛 수용체를 향상시킨다.
- 과도한 과민 반응을 제거한다.
- 심장 마비 상태를 안정시킨다.
감기에 걸리면 훌륭한 도구를 준비 할 수 있습니다. 샴페인 20 그램에 설탕을 넣고 끓여야합니다. 비등 후에 열에서 제거하고 취침 전에 열의 형태로 섭취하십시오. 아침까지 모든 차가운 증상이 사라집니다.
샴페인의 안전한 복용량은 1.5-2 안경의 범위 내에서 다양합니다. 샴페인은 다음과 같은 경우 소비를 금합니다 :
- 정맥류;
- 위염;
- 췌장염;
- 담낭염;
- 증가 된 혈압;
- 혈관 질환.
브레이싱 레드 와인
그런데 호기심 많은 사실을 지적했습니다. 일인당 적포도주의 생산과 소비의 선두 주자로 여겨지는 프랑스에서는 심혈관 질환에 대한 주민들의 수준이 낮습니다. 그러나 그들의 평균 수명은 더 길다.
자연적인 적포도주의 일정한 소비 때문에 이것은입니까? 아마, 특히 고귀한 음료 (좋은 천연 원료로만 만든 것)를 생각해보십시오.
- 불면증을 제거한다.
- 소화관에서 도움이된다.
- 담즙 흐름을 정상화;
- 면역력을 향상시킨다.
- 사람에게 좋은 음색을 준다.
- 콜레스테롤을 낮춘다;
- 식욕의 수준을 안정시킨다;
- 스트레스가 많은 발현을 덜어 준다.
- 혈관 확장을 촉진한다.
- 인체를 독소로부터 제거합니다.
- 종양학 과정의 예방이라는 측면에서 효과가있다.
- 내분비 시스템의 기능을 회복시킨다.
- 몸에 아미노산과 비타민을 보충합니다.
그리고 세계적으로 유명한 mulled 와인을 기억 하는가? 그것은 그들의 천연 적포도주, 꿀, 다양한 향신료와 향신료에 의해 준비됩니다. 이것은 저체온증과 감기에 좋은 도우미입니다.
성인을위한 적포도주 허용 최대 허용량은 하루에 50-100 g입니다.
적포도주는 다음과 같은 경우에는 관여하지 않는 것이 좋습니다 :
- 우울증;
- 췌장염;
- 기관지 천식;
- 심장 및 간 질환;
- 신장과 담즙 방광에 돌들이있다.
- 알레르기 발현 경향이있다.
- 사람이 끊임없이 두통을 앓고 있다면.
고급 화이트 와인
가볍고 쾌적한 목마름 담금질 제품으로 사람들은이 부드럽고 청량 음료를 옛날에 사용했습니다. 빨간색과 같이 조밀하지 않은 화이트 와인은 그러한 목적에 가장 적합했습니다. 화이트 와인의 장점에 대해 말하면, 이것은 좋은 제품, 투명하고 옅은 황색에서 풍부한 호박색까지의 색상에만 적용된다는 것을 알아야합니다.
적당히 소비하는 고품질의 화이트 와인 만, 당신은 그의지지를 얻을 수 있습니다. 그리고이 음료는 많은 이점을 가지고 있습니다 :
- 위장관의 개선 및 안정화;
- 몸에있는 병원성 미생물의 파괴;
- 내부 기관의 노화 과정을 늦추는 것;
- 심혈 관계 정상화.
이 음료는 거의 80-85 %가 열매, 과일 및 정제 된 고품질의 물로 구성되어 있습니다. 백포도주는 항산화 물질과 유기산이 풍부하기 때문에 내부 시스템의 작업을 안정화시키고 식품을 구성하는 단백질과 철분을 흡수하는 데 도움을줍니다.
하루에 허용되는 백색 와인의 안전한 섭취율은 100-200 g의 지표에 적합하다고 여겨집니다.
화이트 와인은 모든 사람들이 즐길 수있는 것이 아닙니다. 다음과 같은 경우 금기 사항입니다.
- 통풍;
- 고혈압;
- 췌장염;
- 담낭염;
- 심장 허혈;
- 우울한 상태;
- 췌장의 문제;
- 혈중 상승 된 중성 지방.
고귀한 코냑
흰 포도를 기본으로 한 자연적이고 진실한 코냑. 준비의 기술적 과정에서 발효 브랜디 워트는 증류기를 통해 반복적으로 구동됩니다. 그리고 그때 만 미래의 코냑은 고귀한 향기로 포화되어 완전히 익어가는 오크 배럴에서 다년생 주장에 보내집니다.
장시간 증류하면 원료가 다양한 유해한 불순물과 유독성의 핵유에서 해방됩니다. 오직이 고급 음료를 고려할 때, 우리는 그 이점에 대해 이야기 할 수 있습니다. 그리고 그녀는 다음이야. 좋은 코냑 :
- 두통을 제거한다.
- 긴장을 풀어 준다.
- 발작을 덜어 준다.
- 신체의 면역계를 훈련시킨다.
- 잇몸 및 치아 질환의 치료에 유용하며;
- 여드름 치료에 도움이됩니다 (신진 대사 과정 안정화).
그런데 브랜디의 냄새는 사람에게 아주 좋습니다. 그 아로마는 인체에 진정 효과가있어 잘 자고 빨리 잠들 수 있습니다. 그리고 감기에는 생강이나 일반 홍차에 그것을 넣고 뜨거운 음료를 마시는 것이 좋습니다.
브랜디의 최대 일일 허용량은 성인의 경우 20-30 g입니다.
그러나 고품질의 브랜디는 다음과 같은 상황에있는 사람들에게는 엄격히 금지되어 있습니다.
- 당뇨병;
- 담석 질환;
- 가능한 모든 만성 질환
순수 보드카
그리고 자연 보드카는 실제로 가장 순수한 주류로 간주됩니다. 이 강력한 알코올 중 가장 중요한 성분은 강력한 살균 특성으로 유명한 에틸 알코올입니다. 따라서 우선, 보드카는 흠집, 화상, 상처를 처리하고 소독하는 데 유용 할 수 있습니다.
섭취에 관해서는 향신료, 허브, 견과류, 소나무 콘, 과일 및 다양한 채소에 건강식 수제 팅크를 준비하는 것이 기본임을 기억하십시오. 보드카는 다음을 처리합니다.
- 두통;
- 전염병;
- 증가 된 콜레스테롤 수치;
- 소화 작용에 문제가있다.
현장 조건에서 보드카는 필수적인 도움이되며 때로는 통증 완화의 유일한 치료법이됩니다. 이 경우 보드카 100ml에 성인이 태우지 않고 마셔야합니다. 이 방법은 불쾌하고 고통스러운 감정을 어느 정도 줄이는데 도움이됩니다.
또한,이 강력한 알콜을 희귀하게 사용하면 종양학을 비롯한 많은 위험한 질병이 발생할 가능성이 줄어 듭니다. 그러나, 온건 한 소비의 상태에.
하루에 20-30 g의 양질의 보드카를 안전하게 섭취하면 안심할 수 있습니다.
그러나 알코올 제품의 모든 유용한 특성을 조사하고 연구하면서 알코올 중독에 빠지게 될 수있는 음료 목록에 모두 포함된다는 사실을 잊지 마십시오. 그리고 보드카가이 목록에서 가장 좋아합니다. 그리고 최대 허용 복용량에서조차 정기적으로 알코올을 섭취하면 해를 입을 때까지 여러 번 혜택을 누릴 수 있습니다.
그래서 아마도 하루에 얼마나 많은 양의 알코올을 섭취 할 수 있는지 알 필요가 없습니다. 그리고 그들 자신의 건강과 복지를하며, 바람직하게는 알코올을 섭취하지 마십시오. 희소 한 휴일을 위해 그것을 남겨 두십시오.
안전한 음주량은 신화로 밝혀졌습니다.
블랙 북 / 빅 토크 프로덕션
Lancet 잡지는 전세계의 알코올 소비 통계 및 그 결과에 대한 철저한 연구를 발표했습니다. 이 연구의 저자가 결론 내렸 듯이, 알코올은 세계적인 사망의 주요 원인 중 하나이며, 그 사용을위한 안전한 투여 량은 없다. 과학자들은 여러 나라의 데이터를 발표했다. 한 연구에 따르면 러시아에서는 알코올 중 64 %가 남성과 80 %가 소비한다.
알코올 소비는 전 세계 인구의 사망률과 장애에 중요한 기여를합니다. 예를 들어 음주는 다양한 유형의 암을 비롯한 60 개의 급성 및 만성 질환의 발병과 관련됩니다. 그러나 일부 연구에 따르면 적절한 알코올 섭취가 도움이 될 수 있습니다 - 예를 들어, 관상 동맥 심장 질환, 당뇨병 및 기타 특정 조건을 가진 환자에게 보호 효과가있는 것으로 나타났습니다. 적당한 알코올 소비의 가능한 이익에 관한 연구에 대한 자세한 검토는 Namochi Mantou 블로그의 "알코올의 이익과 유해"블로그에 나와 있습니다.
빌과 멜린다 게이츠 재단 (Melinda Gates Foundation)의 도움을 받아 세계 질병 부담 글로벌 협동 조합 (Global Burden of Diseases Global Collaboration) 회원들은 15 세에서 95 세 사이의 사람들에게 1990 년부터 2016 년까지 행성의 195 포인트에서 음주량과 사망자 수를 계산했습니다. 그들의 분석에서, 과학자들은 이전 통계에서 고려되지 않은 알코올 판매, 관광객과 다른 사람들에 의한 알코올 소비와 같은 요인을 포함 시켰습니다.
연구 결과에 따르면, 지구상에있는 모든 제 3의 사람은 술을 소비합니다. 덴마크와 노르웨이는 마시는 사람들의 수를 기준으로 지도자로 밝혀졌으며 덴마크에서는 남성의 97 %와 여성의 95 %가 술을 마 십니다. 그러나 일일 음료수의 선두 주자는 루마니아와 우크라이나, 우크라이나가 여성이었다. 루마니아에서는 하루에 한 명씩 8 가지 표준 알콜 (에틸 알콜 10 그램, 강한 음료 한 잔, 와인 한 잔 또는 맥주 캔 포함)을 설명합니다. 파키스탄과 같은 무슬림 국가에서 최소의 알코올 소비. 러시아의 한 조사에 따르면 2016 년 여성의 64 %와 남성의 80 %가 술을 마셨고 음주량은 여성의 경우 2 회, 남성의 경우 5 회였다.
국가 별 일일 알콜 복용량 분포 (남성)
GBD 2016 알콜 협력자 / The Lancet 2018
안전한 주스 용량
많은 사람들은 아마도 우리를 둘러싼 모든 것이 독약일지도 모른다고 적어도 한 번들은 적이 있습니다. 그것은 모두 용량에 달려 있습니다. 술은 어떡하지? 에틸 알코올은 유용 할 수 있습니까? 아니면 최소한 안전 할 수 있습니까?
안전한 술을 마십니까?
누구나 과도한 음주에 대한 위험성에 대해들은 바 있습니다. 세계 보건기구 (WHO)는이 효과에 대해 명확한 대답을하고 있습니다. 만성 질환을 앓고 있지 않은 성인 남성의 하루 허용 알코올 용량은 순수 에틸 알코올 30ml를 초과해서는 안됩니다. WHO에 따르면 순수한 에탄올 9 ~ 10g은 대략 다음과 같습니다 :
- 보드카, 브랜디, 위스키, 브랜디 또는 럼 (40 % 부피) 30ml;
- 강화 된 단 와인 75 ml, 포트 와인 또는 버몬트 (용량 기준 17-20 %);
- 샴페인을 포함한 빨간색 또는 흰색 드라이 와인 100ml (11-13 % 부피);
- 맥주 250ml (5 % vol.).
맥주 4 병 5 o
2 캔의 칵테일 9 o
보드카 40 o 100 g
위의 모든 양은 일주일에 5 번 이상 마시는 비율과 관련이 있습니다. 또한, 특정 개인에 대한 허용되는 알코올 용량은 성별 및 연령뿐만 아니라 체중, 국적 및 유전 적 특성에 달려 있습니다.
여성에게 안전한 안전한 알콜 용량이 있습니까?
동일한 WHO 규정에 따르면, 여성을위한 허용되는 알코올 용량은 하루 20 ml의 순수 에틸 알코올 한도에서 계산됩니다. 그러나 일부 의료계는 여성이 신고 된 금액의 절반을 지킬 것을 권고합니다. 문제는 에틸 알코올을 분해하는 과정이 다음과 같은 사실에 영향을 받는다는 것입니다.
- 평균적인 여성의 체중은 남성보다 적기 때문에 객관적으로 시체는 시간당 알코올을 덜 처리 할 수 있습니다. 2
- 남자와 같은 체중과 신장을 가진 여자는 에틸 알콜의 분해를 일으키는 주요 효소 인 알코올 탈수소 효소를 적게 생성합니다. 1
또한 여성의 안전한 알코올 기준을 계산할 때, 주관적인 사실은 일반적으로 여성이 술을 덜 마시는 경향이 있으므로 더 심하게 고통 받는다는 사실을 고려합니다. 4
임신 기간과 수유 기간 동안 알코올은 몸의 에틸 알코올과 그 생성물이 태반을 통해 태아와 모유에 잘 침투하기 때문에 완전히 금기입니다.
하루에 안전한 주스의 용량
종종 사람들은 일주일 동안 술에 무관심하지만 주말에는 열정을 따라 잡기 시작합니다. 이것은 근본적으로 잘못된 접근입니다. 그 주 동안 같은 총 복용량을 일률적으로 사용하는 것과 비교하여 한 번에 대량의 알콜을 복용하는 것이 훨씬 위험한 것으로 나타났습니다. 과도한 주입이 불가피한 경우 다음 사항을 기억하십시오.
- 보드카 75ml는 술을 마시는 것에 대한 의학적 금기 사항이없는 건강한 사람에게 심각한 손상을주지 않습니다. 6
- 150 ml의 보드카 - 알코올을 일주일에 한 번 마시는 경우 허용되는 최대량. WHO는 이것이 알코올 남용이 시작되는 경계 인 뜨거운 음료에 대한 고통의 중독이라고 생각합니다. 평균적으로 중독의 형성에는 1 ~ 3 년이 걸립니다. 3 매일 30g 이상의 에탄올 (보드카 75ml)을 섭취하면 불가피하게 간장에 독성 영향을줍니다. 하루 복용량이 에틸 알콜 60g을 초과하면 사용 수준이 위험한 것으로 간주됩니다. 그러한 경우에는 10 일마다 지방 간염이 발생합니다. 8
- 치사량의 알콜은 몸무게 1kg 당 4 ~ 12g의 순수 에틸 알코올을 함유하고 있습니다. 약 80kg의 체중을 가진 사람에게는 1-3 리터의 보드카 또는 다른 강력한 알코올 음료와 같을 것입니다. 많은 사람들이 알코올을 다룰 수있는 능력이 다르기 때문에 위험한 복용량의 폭이 넓습니다. 7
따라서 일일 최대 알코올 허용량은 사람의 성별, 체중 및 체질뿐만 아니라 술을 마시는 빈도에 달려 있습니다. 5 권고 된 규범을 준수하는지 또는 섭취 한 알코올 섭취량이 오랫동안 통제에서 벗어 났는지 생각하십시오. 이와 관련하여 의심이가는 경우 의사의 검사를 받아야 건강에 회복 할 수없는 손상을 입히지 않았으며 특히 간장의 건강 상태가 아직 회복되지 않았는지 확인해야합니다.
참고 문헌 :
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6. Kalinin A.V. 알콜 성 간 질환 : 치료 방법. - EF. 위장병 학, No.3, 2012. - 64 p.
7. 연방 임상 지침, "알코올의 독성 영향", 모스크바, 2013.
8. Bellentani S., Saccocio G., Costa G. etal. 알코올 습관으로 인해 간 손상이 유발 될 수 있습니다. Dionysos 스터디 그룹 // Gut. - 1997 년. 41. - 845-850 쪽.
9. 세계 보건기구, 세계 보건기구. 학과 정신 건강 및 물질 의존, 2000 년
남성 또는 여성의 몸에 해를 입히지 않고 얼마만큼 술을 마십니까?
알코올은 내부 기관의 기능, 심혈관 계통 및 뇌의 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 간은 에틸 알콜을 처리하기 때문에 가장 큰 부하를 겪습니다. 안전한 음주량이 초과되면 뇌의 돌이킬 수없는 변화가 시작되고 간세포가 퇴화됩니다. 이 법안을 준수한다면 숙취를 피하고 신체의 방어력을 높일 수 있습니다.
무해한 알코올 섭취량
잠을 자지 않으려면 얼마나 많은 알코올이 안전한지를 이해하는 것이 중요합니다. 특정 수치는 사람이 스스로 정한 목표에 달려 있습니다. 허용되는 요율은 여러 요소에 따라 다릅니다.
- 연령
- 성별.
- 강한 음료수 사용 빈도.
- 만성 질환의 존재.
- 신체의 개별적인 특징.
보건부, WHO 및 마약 학자들은 여전히 받아 들일 수있는 안전한 알콜의 양에 대한 일반적인 견해에 도달하지 못했습니다. 보건부는 일주일에 3 번 맥주 1.5 리터를 마실 때 위험에 노출되지 않도록 보장합니다. 한 번에 0.75 리터의 와인과 50 그램의 보드카를 섭취하는 것도 안전합니다. 알코올 중독을 유발하지 않기 위해 여성은 음주량을 절반으로 줄이는 것이 좋습니다.
WHO에 따르면, 한 사람은 연간 8 리터의 알코올을 마실 수 있으며 이는 보건부의 보장에 위배됩니다. 러시아의 경우이 수치는 15 ~ 18 리터이며 건강에 직접적인 위협이됩니다.
마약 중독자는 음료의 종류, 체중 및 의도 된 결과에 초점을 맞출 것을 권고합니다. 사람이 숙취를 피하려면 하루에 90g 미만의 알코올을 섭취해야합니다. 이는 12 잔의 보드카입니다. 뇌의 부정적 변화를 막기 위해 서빙은 19 g의 순수 알코올 또는 60 g의 보드카를 초과해서는 안됩니다.
요금 계산하기
잔치가 있기 전에, 강한 음료수를 안전하게 복용하는 것이 좋습니다. 에틸 알코올의 동화 작용은 무시할 수없는 수많은 요인들에 의해 영향을 받는다 :
- 나이;
- 체중;
- 병리학의 존재;
- 기후;
- 음료의 종류.
계산은 훈련받은 사람이 중독의 징후없이 더 많이 마시므로 뜨거운 음료수를받는 빈도를 고려합니다. 여성들은 에탄올에 약하기 때문에 소비율이 감소합니다. 숙취로 고생하지 않으려면 하루에 다음과 같은 수의 밀리리터를 마셔야합니다.
젊은 사람들은 최소한의 음주량으로 술을 빨리 마셔야하기 때문에이 수치를 두 번 줄이는 것이 좋습니다. 알콜 중독에 대한 경향으로, 어떤 양의 알콜 음료를 삼가하는 것이 좋습니다. 작은 부분이라 할지라도 힘들게 술을 마실 수 있습니다. 사람이 하루에 1-3 리터의 보드카를 마시면 치명적일 수 있습니다.
남성 1 인당 권장 요금 :
- 맥주 - 0.5 l;
- 와인 - 250 ml;
- 보드카 - 50 ml.
여성의 경우 알콜 탈수 효소 알콜의 양이 적기 때문에 그 수는 거의 절반으로 줄어 듭니다. 수면 위험이 없으면 일주일에 200ml의 와인이나 보드카 50ml를 마셔도됩니다. 일부 의사는이를 초기 알코올 중독의 징후로 간주합니다. 이 때문에 자신의 감정을 듣고 중독 증상의 발병을 예방하십시오. 그러나 임신, 수유중인 여성, 노인, 운전자, 간, 심장 및 중추 신경계 질환 환자는 알코올을 금합니다.
얼마만큼의 알코올이 유용합니까?
적은 양의 에틸은 신체에 유익 할 수 있지만,이를 위해서는 올바르게 결정할 필요가 있습니다. 심장 마비, 신장 또는 간장 복통에 유용한 복용량은 고품질의 코냑 10ml입니다. 저혈압시 압력을 높이려면 그 부분을 30 ml로 올리십시오. 또한 코냑의 적당한 사용은 다음과 같은 문제를 해결할 수 있습니다 :
- 두통을 덜어 준다.
- 긴장감을 줄인다.
- 면역 체계의 일을 지원합니다.
스파클링은 2 잔을 초과하지 않으며 식욕을 증가 시키며 붓기를 없애고 심장 혈관계의 작용을 교정합니다. 정맥류, 위장병, 고혈압, 췌장염 및 담낭염으로 인해 금주법이 금지됩니다.
보드카 성분의 에틸 알콜은 다른 방법이없는 경우 상처와 긁힘을 치료하기위한 방부제로서 유용합니다. 또한 두통, 감염, 고 콜레스테롤 및 소화 장애와 싸우는 데 도움이됩니다. 건강에 무해한 용량은 20-30 ml의 작은 스택으로 간주됩니다.
권장 섭취량을 초과하면 영구 알코올 의존도가 높아 지므로 몇 년 동안 계속해야합니다. 삶의 질에 영향을 미치는 생리적 및 심리적 장애를 나타냅니다. 간경화의 위험과 갑작스러운 심장 마비는 정기적 인 음주 또는 에틸의 많은 부분을 마시는 것으로 증가합니다.
1 일당 건강에 안전한 알코올은 어느 정도입니까?
하루에 사람에게 안전한 알콜 용량이 있습니까? 우리 한 사람 한 사람은 적어도 한 번 이상 "술이 만들어지면 그 사람에게 어떤 긍정적 인면이 있어야만합니까?"라고 물었습니다. 일반적으로이 질문에 적극적으로 대답 할 수 있습니다. 이를 염두에두고 "인체에 무해한 알콜 섭취량은 해를 끼치 지 않지만 효과가있는 양의 에탄올이 있습니까?"라는 질문이 제기됩니다. 이 질문을 이해하려면 알코올을 전혀 쓸 수 없으며 신체를 개선하기 위해 마실 필요가 있는지 알아야합니다.
에탄올의 효용 : 마시거나 마시지 않겠습니까?
이 질문에 대한 답은 긍정적이지만, 인체의 모든 뉘앙스와 개성을 고려해야합니다. 갑자기 심장 마비로 사람이 걸리면 증상을 완화하기 위해 보드카 나 브랜디 10 그램을 마 십니다. 같은 복용량은 간장이나 신장 산통에 사용할 수 있습니다. 저혈압은 브랜디 30g을 약간 안정시킵니다. 그러나 이것을 행동 권고로 삼지 마십시오.
수세기 동안 레드 와인은 치유력으로 유명합니다. 이것은 포도가 레스베라트롤 (천연 식물성 알레 신)을 함유하고 있기 때문입니다.
다음과 같은 속성을가집니다.
- 종양의 발달을 일시 중단합니다.
- 감염성 질병을 퇴치하고 예방한다.
- 그것의 hepatoprotective 재산 때문에 면역 계통을 돕는다;
- 신체의 신진 대사를 향상시킵니다.
- 설탕을 낮추십시오;
- 세포를 통해 산소를 운반하는 데 도움이됩니다.
- 세포 간의 교환을 향상시킵니다.
- 심근 경색, 비만 및 죽상 경화증의 위험을 최소화합니다.
- 콜레스테롤의 몸을 깨끗이합니다.
- 비타민 B를 보충하십시오;
- 혈관에 탄력을 부여합니다.
- 필요한 용량을 섭취하면 감기에 도움이됩니다.
의심 할 여지없이 의사는 술을 마시는 약물을 선호하지만 이는 모든 사람이 허용 된 용량의 과정을 제어 할 수있는 것은 아니기 때문입니다. 이러한 배경에서 알콜 중독이 발생하여 기존 질병의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
하루 30 그램을 섭취하면 보드카에도 동일한 혜택이 주어집니다.
- 효과적으로 온도를 낮추는 데 도움이됩니다.
- 다양한 불순물이없는 가장 순수한 음료.
- 신경계의 상태를 개선하십시오.
- 몸에 활기와 힘을 줄 것입니다.
- 좁은 느슨한 정맥.
안전한 양의 주류
이미 언급했듯이 안전한 양이 존재하는지 확실히 말할 수는 없습니다. 심지어 과학자와 의사도 의견이 다릅니다. 어떤 사람들은 일주일에 한 번만 복용 할 수 있다고 말하면서 다른 사람들은 한 달에 한 잔의 보드카 또는 한 잔의 와인이 알코올 중독임을 확신합니다. 모든 의사는 모든 사람이 모든 생리 학적 및 심리적 특성에 기초하여 계산되는 개별 허용량을 가지고 있음을 보증 할 수 있습니다.
후자의 가정은 특히 성 차이에 관한 것이다. 여성들은 약한 섹스이기 때문에 알코올의 영향을 받기 쉽습니다. 매일 술을 마시면 가장 작은 용량의 술을 마시 게됩니다. 말 그대로 1.5 년 후에 마실 것입니다. 이 문제에있어서의 더 강한 성은 훨씬 강하다. 남성의 알코올 중독의 소홀한 단계는 10 년 후에 나온다.
수년간의 연구를 토대로, 우리는 허용되는 용량으로 결론을 내릴 수 있습니다.
남성의 경우 다음과 같습니다.
- 보드카 안경;
- 포도주 잔;
- 두 잔의 맥주.
여성에서는 최대 용량이 남성보다 2 배 적습니다. 의심의 여지없이, 한 잔 마시고 한꺼번에 사용하는 것은 아닙니다.
의사는 그러한 복용량이 사람에게 해를 끼치 지 않지만 신체의 특정 기능을 정상화한다고 생각합니다. 그러나 규범의 그것의 과량은 점차적으로 당신의 상태를 가중시키고 알코올 중독에 가져갈 수있다.
또 다른 이론이 있습니다. 남성은 음료수 기준으로 3 일에 한 번 40 그램의 순수한 알콜을 섭취 할 수 있습니다. 이것은 보드카, 맥주 1 리터 또는 마른 적포도주 1 리터입니다. 여성은 맥주 0.7ml, 보드카 한잔, 또는 드라이 와인 300ml를 허용합니다. 중요한 상태 : 2 일간의 휴식.
또 다른 재미있는 사실 : 많은 것은 당신이 마시는 나라에 달려 있습니다. 추운 지역에서는 사람이 따뜻하고 온건 한 상태보다 훨씬 빨리 음료를 마신다.
술꾼의 나이를 고려하는 것이 중요합니다. 젊은 사람은 에탄올 생산량이 빠를수록 독소에 더 민감해진다. 심지어 그 사람이 마셨다는 사실에 영향을받지 않습니다. 예를 들어, 16 세의 남자는 브랜디 한 잔에서 35 세의 남자보다 훨씬 빨리 가벼운 맥주 한 잔을 마시 게됩니다.
물론 모든 데이터는 주관적이고 상대적입니다. 각 사람은 자신의 복용량을 계산해야하며, 정상적으로 느껴집니다.
그래서 각 음료의 모든 긍정적 인면과 부정적인면을 고려해 보겠습니다.
- 스파클링 와인이 가장 축제 음료입니다. 과민성에 대처하고 식욕을 높이며 지각을 도와줍니다. 그것은 부어 오르거나 심장 마비에 대처하는 것을 도울 것입니다. 감기에 샴페인에 두 스푼의 설탕을 넣고 끓여야합니다. 밤에는 술을 끓인 후 아침까지 모든 증상이 사라집니다. 가스의 영향으로 위염을 가진 사람들에게는 바람직하지 않습니다. 그것은 이상적인 복용량 - 2 안경을 발견했습니다.
- 와인 또는 와인 음료. 적포도주는 심장의 활동에 기여하고 노화 과정과 위장관 질환의 진행을 억제합니다. 그러나 화이트 와인은 식욕을 회복 할 수 있습니다. 두 종 모두 체내에서의 전염을 억제합니다. 신장 결석 및 prostatitis에 금기. 안전한 복용량 - 1 잔.
- 코냑은 혈관을 확장시키고 두통 증상 완화에 목표를두고 있습니다. 고혈압과 협심증을 치료하고 중추 신경계를 진정시킵니다. 술이 어두워 질수록 숙취가 강해질 것이고 노출 시간이 길어질수록 사람에게 더 유용 할 것입니다. 당뇨병과 담석으로 금지되었습니다. 유용한 안경, 최대 2 잔.
- 보드카는 가장 청결한 음료 중 하나입니다. 전염병, 두통 (정상을 초과하지 않는 경우)에 대처하는 데 도움이됩니다. 콜레스테롤을 낮추고 소화 작용을 안정시킵니다. 동시에, 보드카는 의존도가 가장 빠른 음료 목록을 상위에 둡니다. 실용적인 금액 - 하루에 유리.
그러나 동시에 전체 목록은 알코올 중독이라는 단일 결과를 결합합니다. 대부분 심근 경색, 뇌졸중, 간경화, 중추 신경계의 완전한 우울증을 유발합니다. 하루에 안전한 복용량은 술을 마시지 않는 사람들에게만 도움이되며, 알코올 중독자에게는 마실 것을 더 원할 것입니다.
중독을 유발하는 요인은 무엇입니까?
중독이 시작될 때 매우 흥미로운 질문이 있습니다. 모든 의사가 대답을 할 수있는 것은 아닙니다. 또한 모든 사람이 자신이 알코올 중독자임을 인정할 수는 없으며 도움이 필요합니다. 누군가는 매일 술을 마시지 만, 저 알코올 음료는 드물지만 큰 체형을 지닙니다. 그럼 그들 중 어느 쪽이 부양인가?
세계 보건기구 (WHO)는 알코올 사용 분류를 제시함으로써이 질문에 답할 수 있습니다.
안전한 무대. 그것은 남자가 210 ml를 넘지 않을 때만 고정되며 여자는 7 일 동안 순수한 에탄올 135 ml를 소비합니다. 이 규칙은 하루에 취해서는 안되며 일주일 내내 배포해야합니다. 당일에 각각 에틸 알콜 40ml와 에틸 알콜 30ml를 섭취 할 수 있습니다.
위험한 무대. 그 남자는 안전한 단계의 규범을 밟았다. 모든 허용 된 복용량의 완전 위반, 절주의 모드의 위반. 이 형태의 결과는 다양한 질병과 만성 알코올 중독이 될 수 있습니다.
음주가 부정적 결과를 초래합니다. 이 단계는 술에 취한 상태가 계속되는 것을 특징으로하며 술에 취하는 욕망을 느끼게합니다. 술 취한 술보다 사람이 완전히 힘을 잃고 비례감이 없습니다. 이 단계는 알코올 중독이라고는 할 수 없지만 신체가 상당히 앓고 있습니다.
알코올 중독. 사람은 병 속에있는 삶의 모든 의미를 본다. 건강 문제조차도 그를 막을 수는 없습니다. 술 취함으로 인한 즐거움과 기쁨은 분노와 공격으로 대체되었습니다. 이 경우 음주를 중단 할 수 없습니다. 그는 돈을 많이 마신다.
세계 보건기구 (WHO)의 자료에 의거하면 1 년에 최대 8 리터의 알코올을 마실 수 있으며 기준을 초과하면 재앙적인 결과를 초래할 수 있습니다. 그러나 러시아의 마약 학자들은 12 개월 내에 15 리터를 투여하면 인체 건강에 해롭고 알코올 중독을 초래한다고 주장합니다.
즉시 문제는 러시아에서 복용량을 초과하는 이유는 무엇입니까? 대답은 러시아 자연에 있으며, "휴가"와 "술"이라는 개념은 서로 동일합니다. 알코올 없이는 휴가가 끝나지 않습니다. 휴일 동안 술을 제공하지 않는 것은 무례한 징조입니다.
아마도 전형적인 하루에 한 사람이 술을 마시는 양을 조절할 수 있으며 휴가 기간 동안 그는 술의 양을 늘리고 늘릴 수 있다고 생각합니다. 가장 강한 숙취 증후군으로 다음날 아침 일어나지 않으려면 미리 알코올을 얼마만큼 섭취 할 수 있는지 미리 알려야합니다.
때로는 휴일뿐만 아니라 보통 감기도 알코올 중독으로 이어질 수 있습니다. 약물 대신 사람이 강한 음료를 선택합니다. 의심 할 여지없이, 알코올은 미생물에 대처하는 데 도움이되지만, 동시에 각 장기에 접촉하여 큰 피해를 입힐 수 있습니다. 그것은 마약과 알코올의 섭취를 결합함으로써, 당신은 당신의 간장을 "해제"것을 지적한다. 몸은 모든 들어오는 독소에 대처하지 못하고 그 능력의 한계까지 작동 할 것입니다.
알코올 사용에 대한 통제력 부족으로 사람이 치명적인 결과를 초래합니다. 알코올 허용량을 초과하면 간에서 시작하여 뇌로 끝납니다. 2 시간 이내에 술을 마신 보드카 1200ml는 인간에게 치명적인 복용량이 될 수 있습니다. 이 경우, 사람이 건강에 문제가 있으면 중독과 중독이 여러 번 빨리 일어납니다. 사람이 온도와 호흡이 심하게 감소하면 신체가 대처하지 못함을 의미하고 각 장기는 실패하기 시작합니다.
안전한 복용량이 있는지 하루에 얼마를 섭취 할 수 있는지 알아봐야합니다. 술을 마시면서 몸의 건강을 모니터하고 몸의 "종"을 경청하는 것이 중요합니다.
알콜 섭취량. 당신의 측정을 찾는 방법
간단히 말해서, 귀하의 알코올 섭취량을 계산하십시오. 알코올 중독을 두려워하지 말고 건강을 유지하기 위해 숙취가 없도록 술을 얼마나 마실 수 있는지 - 이것들은 모두 다른 규범이며이 기사의 팁을 사용하여 적합한 것을 계산할 수 있습니다.
- 알코올의 Bespekhmelnaya 비율
- 알코올의 무해한 비율
- 알코올 중독자를위한 측정
- 알코올 중독의 단계
- 얼마나 마실 수 있어요?
- 누가 술을 마시면 안되나요?
- 요약
얼마만큼의 술을 마십니까? 간을 심을 위험이 얼마나됩니까? 한판 승부에 들어 가지 말고, 술에 의존하지 않도록 자신을 제한하는 법? 아침에 숙취로 고통받지 않을 복용량을 계산할 수 있습니까?
알콜 소비의 최적 속도는 실제로 진짜입니다. 응답은 사람마다 다를 수 있습니다. 체중, 건강 및 기타 관련 요인에 따라 다릅니다. 이 기사에서는 알코올 중독에서 자신을 보호하고 싶든, 숙취없이 마시고 싶든, 무엇보다도 자신의 건강을 돌보는 등, 목표에 따라 알코올 소비량을 정확하게 계산하는 방법을 배우게됩니다.
얼마나 많은 알코올을 몸에 해를 끼치 지 않고 마실 수 있습니까?
Infographics. 알코올 섭취량을 알아내는 법.
무해한 알콜 섭취량을 스스로 계산할 수 있습니다. 간장 독성의 문턱은 평균 체중 70kg의 사람에게는 하루에 90g의 순수 알코올 (보드카 285ml, 유리 잔보다 조금 더 많음)이기 때문에 베스포 멜로이가 적습니다. 알코올을 더 많이 섭취하면 간 손상이 시작됩니다. 가장 알코올에 민감한 기관은 뇌이며, 순수 알코올의 독성 임계 값은 하루에 19g (보드카 60ml)입니다. 알코올을 규칙적으로 사용하면 뇌의 파괴는 돌이킬 수 없게됩니다. 왜냐하면 신경망의 복원에는 새로운 뇌 세포가 없어 질 때까지 완료 할 시간이 없기 때문입니다.
알코올 (간, 신장, 췌장, 폐 및 눈)의 영향으로 손상된 다른 장기는 뇌보다 훨씬 효율적으로 회복되며,이 경우에만 적당히 술을 마셔야하며 장기를 회복 할 시간이 필요합니다. 사실 건강한 사람이 술을 처리 할 수있는 능력에는 한계가 있습니다. 평균 체중이 70kg 인 경우이 한도는 하루 170g (538ml의 보드카)입니다. 그런 복용량 후에는 적어도 8 일 동안은 술에서 쉬어야 신체의 시간을 회복 할 수 있습니다. 그런 다음 부정적 영향을 입은 기관은 완전한 성과로 돌아갈 수 있으며 다음 번 폭음 동안 계속 붕괴하지 않을 것입니다.
얼마나 당신의 호흡 알코올 속도를 계산하는
다음 공식을 사용하여 숙취를 완전히 피할 수있는 음주량을 스스로 계산할 수 있습니다.
체중 1kg 당 순수한 알코올 1.5ml.
보드카의 경우 이것은 체중 kg 당 3.75 ml입니다. 예를 들어, 한 사람이 체중이 70kg이라면 테이블에서 한 번에 262ml의 보드카로 제한하고 4-5 시간 동안 리셉션을하면 327ml로 증가시킬 수 있습니다.
귀하의 편의를 위해 미리 준비된 계산표, 숙취로 고생하지 않으려는 경우 마실 수있는 양을 제시합니다. 모든 용량은 체중이 다른 사람 (50kg에서 90kg)에 대해 계산됩니다. 알코올의 용량은 밀리리터 단위로 표시됩니다.
몸이 알코올을 효과적으로 효과적으로 처리하지 않기 때문에 나이가 들어감에 따라 권장 복용량이 줄어 듭니다. 또한, 음료의 구성이 복잡할수록 신체가 더 어려워집니다. 따라서, 40도 코냑 숙취에서보다 동일한 보드카의 복용량보다 어려울 것입니다.
여자들도 위의 규범보다 조금 덜 마시는 것이 바람직합니다. 알코올이 여성에게 다른 방식으로 영향을 미치지는 않지만, 신속하게 운동 장애를 유발합니다. 그러나 연설과 감정은 남자보다 정상으로 더 오래 있습니다.
보통 음주는 심한 숙취를 피하는 가장 확실한 방법입니다. 조리스 베스터 (Joris Verster)가 이끄는 국제 연구원 그룹은 캐나다 학생들 789 명과 네덜란드 학생들 826 명을 대상으로 설탕을 마셨다. 숙취가 있는가, 얼마나 마실 때까지 얼마나 마시 느냐, 물을 마십니까?
이 연구에서 테스트 된 방법 중 숙취를 피하는 유일한 방법은 중급 음주였습니다. 소비 된 알콜의 복용량이 증가함에 따라 아침 효과의 심각성도 증가합니다. 대부분의 응답자는 음주 후 숙취를 경험하지 않았다고 말했고, 피의 알콜 양은 운전을 허용 한 양의 두 배에 불과했습니다. 술과 함께 사용되는 음식과 물은 실제로 숙취의 심각성에 영향을주지 않습니다.
수면 위험없이 술을 얼마나 마십니까?
술을 마시지 않은 사람들은 불행하며 술꾼은 적당히 행복합니다.
아무리 행복하게 마셔 보자!
narcology에는 "critical dose"라는 개념이 있습니다. 최소 복용량으로 사람이 스스로를 통제하지 않고 마시 게됩니다. 알콜 중독의 2-3 단계로 빠져들지 않고 무거운 숙취로 하루 종일 보내지 않고 평생을 보내지 않으려면 규범을 알아야합니다.
알코올 중독의 분류는 여러 가지가 있으며, 중독되었다고 의심되는 사람은 알코올 중독을 허용하지 않으면 서 각자 자신의 자리를 찾을 수 있으며 최소한 현재 위치에서 발판을 쥘 수 있습니다. 결국, 이미 존재하는 의존성이 점진적으로 악화되어 사람이 더 많이 굴러가는 것을 눈치 채지 못하고 단순히 멈출 수 없게됩니다. 이러한 분류에 초점을 맞추고 자신의 의지력의 도움을 받아 최적의 측정 방법을 고수 할 수 있습니다. 직접 측정 할 수없는 것 이상을 넘어서는 것은 아니지만 알코올의 영향을 받아 사라집니다.
왜 알코올 중독의 단계를 알아야합니까?
현재 알코올 중독의 어떤 단계에서 자신을 지키고 앞으로 나아갈 수 있는지 깨닫는 것이 중요합니다. 사람이 자신을 통제하지 않으면 중독은 필연적으로 악화 될 것입니다. 그러나 점차적으로 그리고 눈에 띄지 않게, 즐거움보다 더 많은 문제를 가져올 알코올 일 때를 추적하는 것은 불가능합니다.
알코올 중독의 다양성과 단계에 대한 몇 가지 작업 분류가 있습니다.
- X 개정판의 국제 질병 분류에 따르면 알코올 중독은 공식적으로 알코올 의존 증후군이라고합니다.
- 알코올 의존의 전통적인 러시아 3 단계 분류 : 정신 의존, 신체 의존, 알코올 저하 (정신, 육체 및 사회). 더 많은 진단 방법을 적용했습니다.
- 캐나다의 마약 중독 학자 옐리넥 (Jellinek)의 분류.
- 사전 알코올 단계는 종종 사회적으로 동기 부여되는 알코올의 가벼운 사용 증가 단계입니다.
- Prodromal phase. 증가하는 관용, palimpsests로 기절의 상태, 비밀 알코올 소비, 술에 대한 암시를 피하고, 죄책감을 피하고, 첫 번째 복용량을 마시는 것에 대한 지속적인 욕구, 술에 대한 끊임없는 생각.
- 중대한 단계. 강박적인 (강박적인) 알코올 소비의 단계. 통제력 상실. 비난하는 반대, 오만한 공격적 행동, 우울증, 총 금욕에서 일정한 알코올 섭취로의 변화, 친구들의 상실. 일자리 이전. 행동, 알코올 추출에 의해 결정. 관심의 상실. 알코올 질투. 아침에 규칙적인 음주.
- 만성기. 감작의 단계. 하루 종일 지속되는 알코올 섭취, 윤리적 붕괴, 기억력 손상, 일시적인 알코올 정신병, 사회적 지위가 낮은 사람들과의 음료 섭취, 대리모 사용 (로션, 항 류마티스 제, 기술 알코올). 알코올에 대한 내약성. 두려움, 떨림, 강박 관념의 알코올 중독 상태.
- Yelinek의 임상 분류 (의존성의 임상 증상에 따라).
- 알파 중독 알코올이 신체적 또는 정신적 스트레스를 완화시키는 수단으로 사용되는 심리적 의존성.
- 베타 중독. 환자는 내부 장기 및 혈관 장애의 장애, 면역 감소. 환자가 이유가 있거나 유혹에 저항 할 수 없을 때 마신다. 의존성은 이전 유형보다 더 천천히 형성됩니다.
- 감마 중독 정신적 육체적 의존성을 결합시키는 악성 알코올 중독은 내성을 증가 시키며, 금단 증후군이 나타납니다. 이전 양식의 표지는 필요하지 않습니다. 환자는 오랫동안 술을 마시지 만 술을 마시기 시작하면 통제력을 상실합니다.
- 델타 의존성. 환자는 육체적 정신적 의존성이 강하고 하루 종일 혈중 알콜 농도를 일정하게 유지합니다. 용량 조절은 유지되지만 술을 마시면 기권 할 가능성이 없습니다. 포용력 증대는 단기간의 해약으로도 증가한다. 이것은 소위 "맥주"알코올 중독입니다. 또는 프랑스의 "와인"알코올 중독의 고전적인 예.
- 엡실론 중독. 최대 몇 달의 금욕 기간과 음주.
- 알코올 소비량에 따른 임상 분류.
- 절제 1 년에 2-3 회 와인을 100 그램 이하로 섭취하십시오.
- 알코올의 우연한 사용. 한 달에 최대 2 번, 보드카 50-150g 또는 맥주 1-3 병.
- 알콜 중독자의 사용. 한 달에 1-4 번 보드카 100-300g.
- 체계적인 술취함. 일주일에 1-2 회 보드카 200-400g.
- 습관적 인 음주. 일주일에 2 번 이상 보드카 300-500g.
얼마나 마실 수 있어요. 알코올 사용량 측정 방법 찾는 법
알코올 음료 분류의 남용을 검증 한 후, 음주 자신의 기준을 결정하기 위해 접근 할 수 있습니다., 알코올 의존 치료를 받고 있으며, 음주를 계속하려면 대부분의 경우이 문제는 이미 알코올 (공격적인 또는 흥분 행동 통제의 상실, 중독의 수정 된 형태)에 몇 가지 문제가있는 사람들은 의아해. 즉, 분류 복귀, 그것은 적당히 마시는 알코올 의존의 1-2 단계의 위기에 균형을 모든 사람입니다.
그런 사람들은 위의 알콜 중독의 임상 분류에서 소비 된 알코올의 양 : 월 1 ~ 4 회 보드카 100-300 g으로 알맞은 양을 수시로 섭취 할 수 있습니다. 이러한 복용량과 술을 마시는 방식은 신체에 최소한의 해를 끼치고 점차 알코올 중독에 빠지지 않도록합니다. 결국, 알코올 의존은 지속적으로 진행되는 단계 과정이며, 다음 단계로의 전환은 인간에 의해 완전히 눈에 띄지 않습니다.
섭취 한 알코올의 양에 따라 위의 분류에주의를 기울이십시오 : 하위 절 D와 D는 이미 알코올 중독입니다. 알코올의 그러한 빈도는 돌이킬 수없는 결과로 이어질 것입니다. 복용량을 초과하지 말고 시간이 지나면 알코올 섭취량을 늘리지 마십시오. 친구들과 즐거운 시간을 보내려면 소량의 알코올 만 있으면 충분합니다. 소비되는 알코올의 양을 자랑하고 싶은 욕구는 평생 잊지 못할 것입니다.
적당량의 알코올을 섭취 할 때 다음과 같은 원칙을 준수해야합니다.
- 다른 원료의 알코올성 음료를 섞지 마십시오. 숙취를 심각하게 저해하고 신체에 악영향을 끼칩니다. 영혼과 탄산을 섞지 마십시오.
- 심한 스트레스를 겪은 후에는 70g 이상의 보드카를 마시지 마십시오.
- 불면의 밤 이후에 술을 마시지 마십시오. 이것은 중독을 악화시킬 것입니다.
- 잔치 중에 담배를 사실상 포기하십시오 - 다량으로, 그들은 중독을 증가시킵니다.
- "부스터 복용량"에 대해 기억하십시오 - 잔치가 시작되기 3-5 시간 전에 50g의 보드카를 마셔야합니다.
- 알코올의 급속 분해를위한 숙신산 수용 - 시간당 1 정제, 5 회 이상.
- 잔치 중에 감귤류 또는 레몬 주스를 자주 먹습니다. 구연산은 알콜의 신진 대사에 중요한 역할을합니다.
- 잔치와 고기 요리 중에 남용하지 마십시오. 위장에서 술을 마시고 잔인한 농담을 할 수 있습니다. 스낵은 적당해야합니다.
- 자신의 "비례감"은 당신을 속일 수 있습니다. 중독의 효과는 강한 알코올을 마신 후 한시간 후 즉각 나타나지 않습니다. 또한 위의 요인에 따라 다를 수 있습니다. 건배하지 말고 매 20-30 분마다 마 십니다.
- 많은 의약품은 알코올성 음료의 사용과 결합되지 않습니다. 예를 들어, 비 스테로이드 항염증제 (파라세타몰 등)는 간에서 무해하게 만들어지며 일부 효소는 지연됩니다. 그리고 알코올을 처리하는 대신 몸은 약물 처리에 에너지를 소비합니다. 결과적으로 알코올은 몸에 유지되어 중독을 증가 시키며 이후 숙취와 신체에 부정적인 영향을줍니다.
누가 술을 마시면 안되나요?
일반적으로 알코올을 마시는 것을 절대적으로 허용하지 않는 사람들이 있습니다. 그들에게 "조치"의 개념조차도 적용되지 않습니다. 이 사람들은 다음을 포함합니다 :
- 2-3 단계의 알코올 의존성 환자는 머리 부상, 타박상, 간질 발작을 겪었습니다. 즉, 마시는 후에 "지붕을 잃어 버리는"범주의 사람들입니다.
- 중독 된 형태의 환자. 흥분, 공격적, 히스테리, 갈등. 술을 마신 후, 그러한 환자는 상황을 통제하지 않는 완전히 다른 사람이됩니다.
결과 자신을 위해 선택할 알코올의 비율은 얼마입니까?
간을 죽이고 숙취로 고생하지 않으려면 하루에 한 잔 이상의 보드카를 마시지 않아야합니다. (또는 알코올을 많이 포함하는 다른 알코올 음료). 다시는 매일이 아니라 일주일에 한 번 : 한 달에 최대 4 번. 이 모드는 알코올 중독자가되지 않도록합니다.
다음과 같은 경우 모두 마시지 마십시오.
- 당신은 이미 술에 강한 의존성을 가지고 있습니다.
- 술 취한 사고가있었습니다.
- 술 취한 상태에서 너는 자신을 통제하지 않는다.
유감스럽게도, 규범을 엄격히 준수하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 두 잔의 안경을 마셔야 할 가치가 있습니다. 그리고 그가 깨어있는 상태에서 자신을 준 약속을 즉시 잊어 버리십시오. 왜 술은 왜 우리가 결정을 바꾸고 일반적으로 예기치 못한 일을하는지, 왜 술에 취한 사람들이 이상한 지, 왜 술에 취한 여자와 남자가 다르게 행동하는지, 알코올과 정신에 관한 기사에서이 모든 내용을 읽으십시오.
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